第一篇：讀《健康》一書心得

讀書心得

讀書學習決定一個人的修養和境界，關系一個民族的素質和力量，影響一個國家的前途和命運。

閱讀是我們每個人生活的調味劑。在枯燥乏味的工作之后，我們拿出十分鐘的時間進行閱讀，不僅可以豐富我們的業余生活，還可以增長我們的知識。它能使我們在生活中得到短暫的放松，也能使我們在物欲橫流的社會中得到平靜。

良好的讀書習慣可以讓我們的生活繽紛多彩。現在，集團公司為我們提供了《政治經濟》、《法律》、《科技》、《管理》、《石油》、《歷史》、等多方面的叢書，我感覺如獲至寶，它細到我們生活中的點滴，例如如何防止在網上淘寶時上當受騙，大到天文地理無所不有。這些叢書囊括了我們所有人的讀書興趣，你可以任意選擇我們喜愛讀的內容，豐富我們的知識，陶冶我們的情操。

最近我讀了《中國石油員工基本知識讀本》之《健康》一書，感觸頗深，也使我深刻明白讀書學習決定一個人的修養和境界，關系著一個民族的素質和力量，影響一個國家的前途和命運。養成良好的讀書習慣，不僅能更好地提升工作能力，開闊視野，更重要的是教會人們如何理解生活，關愛生命。說起健康，最先想到的必然是身體健康。身體健康，其實代表充足的精力和力量，以及遠離疾病。而真正的健康包括身體和心理兩個方面。心理健康在于一個樂觀的精神，開朗的性格，以及自我調節能力，從身心兩個健康出發一個人一生充滿陽光色彩。

如何保持身體和心理健康，主要有以下幾點：

身體健康：要有規律的工作和休息時間；要有合理飲食，按時按量，少油低鹽糖，均衡營養；適量運動，不過量有一定的強度。

心理健康：積極樂觀的心態，遇事不慌不亂，對未來充滿期待；開朗的性格，與周圍的人多交流，與家人朋友多溝通；抗壓抗挫，壓力大的時候要學會給自己解壓，受到挫折的時候要給自己信心，無論如何都保持著自信的心態。

有規律的生活原是健康與長壽的秘訣，有健康的身體，才有健康的精神。疏忽健康的人，就是即是在與自己的生命開玩笑。生命對于我們每個人只有一次，不珍惜健康的人，是因為他們不明白健康的可貴；不珍惜健康的人，是因為他們不曾經失去過健康；不珍惜健康的人，是因為他們未曾重視過健康。善待自己，幸福無比，善待生命，健康無比。

書中有著廣闊的世界，書中有著永世不朽的精神，感謝這本書給我帶來無比的快樂和知識。

通過這次讀書學習，我了解了很多身心健康的常識，絕大多數身體健康方面我都做得不錯。但對心理健康我確實有點問題，平時雖然我很樂觀但面對挫折，壓力，困難我會有心情郁結的時候，這種不良的心態我需要改進并重視。使自己具備良好的性格、高雅的氣質、高尚的品質。在讀完這本書后，我會繼續利用業余時間把剩余的書看完，并把其中的知識運用的生活跟工作當中，

第二篇：讀觀海一書心得

讀《觀海》心得

工作之余，靜下心來，細細品味，《觀海》一書，從書法中解脫自己，心情上也變得如此輕松，頗有感想，從書法中感悟人生，教給我們做人做事的道理，細品劉董事長書法，從中流露出圓轉回環、華美自然之筆法，更有雄渾豪放、氣韻流暢之俊氣，讀《觀海》知劉董事長在書法上即扎根傳統，又敢于創新，使書法真正的走出了象牙塔，不在孤芳自賞，真切得走進了尋常百姓家。《觀海》還讓我們樂觀豁達，正如有句格言所形容：閑看庭前花開花落，靜觀天上云卷云舒。

功業之成敗，在于進，也在于退。能直能屈，能上能下，能進能退者方可成大事。《觀海》告訴我們，如何直，怎樣屈；何時當一往無前，義無反顧，何時應掛冠歸去，高蹈入林；更告訴我們那些取得功業成就的基本要素、方法技巧和正確心態。讀懂《觀海》就能體味人生的百種滋味，亦能做到“風斜雨急處，立得腳定。花濃榔艷處，著得眼高。路危徑險處，回得頭早。” 博大、淡泊、寬容、謀略，《觀海》中無處不在。閱讀本書，就像與一位智者、一位畏友交談，在他那氣韻生動，大氣、宏厚、莊重書法中，在他那雙洞悉人世的慧眼的凝望中．在他那沉甸甸又帶著暖意的警策下，你必然心有所悟且有所得。

當你苦惱郁悶事業不得意的時候，就靜下心來讀一讀《觀海》。它會讓你有豁達開朗的感覺，苦惱煩悶的感覺也伴隨著你領略體會書中內容時而消散。

金茂化工/安全環保部

王傳虎

2012年1月14日

第三篇：讀《中國健康調查報告》一書

(圖：《中國健康調查報告》一書封面)一本值得閱讀的書--《中國健康調查報告》2011年4月，孩子給我買來一本書，書名叫《中國健康調查報告》，讀《中國健康調查報告》一書。該書是由兩位美國著名學者，T·柯林·坎貝爾博士和托馬斯·M·坎貝爾Ⅱ編著，張宇暉/譯，吉林文史出版社出版。書中內容主要講的是“膳食與疾病之間的關系”，并提出了動物蛋白對人體有害的結論，真是令人驚奇。兩位學者，長期以來對膳食、生活方式與疾病死亡率流行病學方面進行了深入研究，認為以植物性食物為主的膳食最有利于健康，也最能有效地預防和控制慢性疾病。即多吃糧食、蔬菜和水果，少吃雞、鴨、魚、肉、蛋、奶等。

一、書中論點

1、營養學有史以來最全面的調查，在膳食與疾病關系的驚人發現：“牛奶中的酪蛋白具有極強的促癌效果…”。

2、動物蛋白(尤其是牛奶蛋白)能顯著增加癌癥、心臟病、糖尿病、多發性硬化病、腎結石、骨質疏松癥、高血壓，自內障和老年癡呆癥等的患病幾率，調查報告《讀《中國健康調查報告》一書》。

3、以動物性食物為主的膳食，會導致慢性疾病的發生(如肥胖、冠心病、腫瘤、骨質疏松等病)，而所有這些疾病都可以通過調整膳食來進行控制和治療。

二、閱后聯想

1、從《中國健康調查報告》一書，可以了解到一些重要信息，那就是牛奶蛋白，真的能增加癌癥、心臟病、糖尿病、骨質疏松癥、高血壓和老年癡呆癥等患病的幾率嗎?如果事實能成立的話，人們還不如喝茶、喝白開水好呢?

2、長久以來，人們都知道牛奶營養豐富，含有人體所需要的營養物質，營養價值非常高，也是人體鈣的最佳來源。牛奶經過殺菌后，肯定沒有毒，直接飲用后，能全部消化吸收。當我看完此書后，牛奶蛋白竟然能增加人體癌癥病患,使人心存疑問、困惑、不安和無所適從。那牛奶真的還能喝嗎?人們應該相信誰呢?讓人深思。

3、最近，網上爭議的乳品新國標不升反降，奶業標準降低了是否會影響消費者的利益?

4、《中國健康調查報告》，提出的牛奶蛋白能增加癌癥病患幾率,是否存在夸大宣傳?或根本站不住腳?可現在沒有看到官方、奶業、營養科研機構的任何表態和舉動。

5、《中國健康調查報告》，是否揭示了牛奶致癌的真相?學術可以爭論、分辨，但科學必須要尊重事實，要講誠信，不能掩蓋其商業利益而使公眾的健康受損。

6、從先前的三鹿集團三聚氰胺牛奶事件出現的危機，到近來修定我國牛奶標準方面存在的爭議，在某種意義上說不是牛奶出現了危機，是否是政府、奶業、企業、個人幾個層面出現的危機?牛奶質量，企業是把關的。而各級政府、行業是管理的，不能出現管理的危機，否則整個行業就會出現問題了。真的，也不知道讓老百姓什么時候能吃上放心、安全、健康的食品?賢華于2011年7月10日

第四篇：讀《開心作文》一書心得

讀《開心作文》一書心得

我最喜歡看的書是《開心作文》，里面有一句話是：不會輔導孩子寫作？沒關系，會讀故事總沒問題吧？親子故事《小拇哥作文森林奇遇記》是有一個有趣的兒童故事，也是一冊小學生作文的“病歷本”。“病歷本”除了能診斷“病情”，還是開出“藥方”。書中給每一種“作文病”都指明了“治療方法”。孩子只要認真讀了故事就一定能得到對寫作有益的幫助。

當然，如果能有家長陪著一起讀，那就更好了——那一定會是個愉快的旅程，和孩子一起歡笑，一起學習，一起收獲。

作文的主要內容是：天吶！正在酣睡的男孩小拇哥竟然被他家的那只有魔力的貓帶到了一個名叫“作文森林”的怪地方！這里的一切都是那么奇妙！有漂亮的開頭娃娃，可愛的“結尾寶寶”，智慧的“貓頭鷹小姐”，聰明的“青蛙博士”、好心的“蜘蛛大娘”、博學的“修辭小姐”?? 別急，還有一位神秘的人物沒有登場，他就是那個傳說中住在飛屋里的古怪國王??《開心作文》里還有一些小作文，一共有105篇，有12篇故事。作文和故事都是特別有意思！

我在《開心作文》這本書里得到了很多啟示，把我以前的“作文病”都改掉了，使我有了很大進步，每次作文都是一等的，我還在少年宮寫作得了第二名。

某某小學

某年某班

某 某 某

第五篇：讀《管理學》一書有感

讀《管理學》心得

管理，既是一門科學，也是一門藝術。讀了《管理學》這本書之后，讓我有了更深的體會。

管理的職能相信大家都比較知悉。計劃、組織、領導、協調與控制。但是怎么樣將這幾個方面發揮到極致，確實對領導者提出了很高的要求。有些人在技術水平上無人能及，但是真正讓他去管理一家公司，結果可能是不堪入目。相反，一個在技術上不占有優勢的人，可能會將一家公司管理的很出色。

書中提到了很多的管理學派，雖然各個學派各執己見，但是又都有自己的道理。像泰勒的科學管理理論，在當時就得到了很大范圍的應用。泰勒將工作中的每一個細節都精細化，都數字化，這樣在很大的程度上提高了工作的效率，為公司創造了更大的利益。由此泰勒還被稱為“管理科學之父”。但是也有一些人持不同的觀點，認為這樣會將人的行為僵化，讓員工一直處在一種高壓下。在現代這種注重員工幸福感的情況下，會激起員工的強烈的不滿，不利于公司的長遠發展與穩定。所以，書中就提到了非常著名的西蒙的梅奧實驗。這個實驗主要目的就是找出影響員工效率的主客觀因素，旨在可以在實踐中提高員工的工作環境，讓員工有一種很好的工作心態，讓員工有歸屬感，這樣也可以在很大的程度上提高整體的工作效率。其中一些因素就包括燈的照明強度和時間，職工的福利與工作時間長短，領導的關心程度等。

由此可知，管理學家為管理實踐工作作出了很大的貢獻。可能有人會認為書中講的都是純粹的理論，與現實的世界有很大的出入，其實不然。

管理中的領導者有很多的角色，具有不同性格特征的領導者一般會充當不同的角色。如果你是一個擅長社交的人，與人溝通的能力很強，那么你就適合做一個概念性的領導者。此時你就充當著一個紐帶的作用，將企業與外界聯系起來，將企業內部不同崗位的員工聯系起來，讓溝通無處不在，讓企業充滿著活力。不是每一個人都適合做概念性的領導者。有人適合做決策性領導者，有人適合做執行性領導者。找準自己的定位才會事半功倍。向諸葛亮那樣事必躬親的領導者，沒有幾個人干的來，而且結果也是讓人不敢恭維。這就又涉及到書中提到的集權與分權的問題。到底是集權好還是分權好，沒有人能夠給出一個確定的答案，這取決于公司的規模，公司的管理體制，公司領導者個人的性格特征。合理把握那

個度才是管理成功的關鍵。太過于集權，員工的發展空間很受限，這樣容易導致優秀的人才流失；但是太過于分權，又會威脅到自身的領導地位，會面臨很大的管理風險。這就體現管理的藝術性。

除了領導者之外，公司的管理模式也會有很大的不同。不同的行業，同行業中不同企業，同企業不同的地區，這些差異就要求企業根據實際的情況來組織具體的管理體制。有的適合于直線制，有的適合于事業部制，有的適合于矩陣制。作為領導者，不能簡單的照搬別人的管理方式，需要再借鑒別人的成功的管理方式上有自己獨到的地方。沃爾瑪，作為零售業的巨頭，其管理方式肯定是成功的，但是其管理方式不一定就適合于家樂福。在喬布斯的帶領下，蘋果取得了很大的成績，但是如果喬布斯把管理蘋果的理念用來管理一個房地產企業，其管理業績就不能肯定是成功的。這就更加體現出管理的靈活性。這本書就充分說明了這樣一點。

由此，管理確實是一門很深的學問。它滲透在生活和工作的每一個角落，但是又不是每一個人都能很好的把握它。在借鑒這本書的理論知識的同時，我們需要結合自己的生活經歷來將理論與實踐融合起來，讓自己成為一個出色的管理者。同時，一個出色的領導者，必須對很多方面的知識有一個比較系統的認識。如果不要求對某個領域的知識有很深入的認識，但是起碼要對這個領域有所懂。一個公司的CEO需要處理公司各方面的問題，如果掌握的知識有限的話，那么他所做出的決策也會很有限。但是如果這個CEO自己不懂，他聘請別人幫他完成這樣的一項工作，這首先就要求他聘請的這個人確實是個人才，能夠處理這個問題，其次就要求這個人才對公司是非常忠實的，能夠足夠的加以信任，能夠充分的放手。所以，要想成為一個出色的領導者，需要不斷的提升自己。