第一篇：大學體育結課論文

體育課是大學生的一門必修課,是教育的重要組成部分。

大學生體育能力水平，集中反映了大學體育的質量。在高校體育教學中，突破單位純運動技術教學，加強培養體育能力，適應現代社會進步的需要，迫切要求提高每個大學生的素質，這些素質包括每個人對自己的身體能夠自行培育，鍛煉和養護的能力。

大學時期的體育，是整個人生的關鍵環節，因此，大學生在整個大學學習過程中就應受到良好的體育教育。從思想深處認識到體育對于人體的巨大作用，才會努力學習體育基本知識、鉆研科學鍛煉身體的方法，自覺主動、積極經常地參加身體鍛煉。就能為將來走向生活，工作和參加社會生活打下堅實的身體基礎、養成自我鍛煉的興趣與習慣，使其終生受益。一，豐富的體育理論知識。只有有了豐富體育理論知識，學生才能提高對體育的認識，明確學習目的，調動積極性，增強鍛煉的自覺性，并能運用體育知識，去欣賞體育運動，提高素質，積極參加體育鍛煉。

二，增強體育興趣和自我鍛煉意識。通過體育教學使學生對體育運動產生極大的熱情和興趣，明確體育對增強體質和培養人才的重要性，從而養成自覺參加鍛煉的習慣，增強自我鍛煉意識，使體育鍛煉與增強體質、培養意志品質、未來理想事業連在一起，增強對體育的情感.培養運動能力。通過體育教學，使學生能夠掌握體育的基本技術和技能，在今后的體育鍛煉中，能夠充分利用自身的體育素質，積極參加各種體育活動。大學生身體鍛煉能力，是指學生能運用所學的科學鍛煉的理論和方法，結合環境和自身條件加以創新，培養成獨立地進行體育鍛煉的能力。

要培養地理地體育鍛煉能力，就要培養學生明確體育鍛煉的意義，學習有關體育知識和方法，能夠結合環境和自身條件，制定鍛煉計劃和方法,堅持經常持久地鍛煉。并養成良好的鍛煉習慣。還要把所學到的體育知識、技術和方法，綜合運用到體育鍛煉實踐中去，使自煉活動成為日常生活、學習中不可缺少的一部分。另外學生在身體鍛煉的活動中，能夠根據自己的身體條件，健康水平，掌握和合理安排運動負荷，運動強度及運動的時間、并能進行自我調節。最后要有指執行鍛煉計劃的自我控制能力，即在身體鍛煉效果自我評價基礎上不斷修正并實施鍛煉計劃的能力。

發展大學生個性與提高學生的心理素質，是培養學生開拓創新思想和能力有著極其密切的關系。在體育的教學活動中，大學生是主體，是獨立的行為活動，體育課教學有著較廣闊的大地。大學生在較廣闊的領域中學習技術、技能，進行各種身體活動、游戲競賽，并通過人與人的頻繁交往，人的興趣、性格和氣質等個性心理特征容易表現出來，這對培養和發展良好的個性心理是有利的。在強調培養和提高學生個性心理素質的同時，學校的體育活動與競賽應廣泛開展，提倡廣大學生的參與、拼搏、進取精神，使大學生成為對社會的有用人才。

第二篇：大學體育結課論文(心得體會感受~)

健美操簡介

這個學期在體育課上，我們再次學到了健美操。在通過查閱資料后我知道了，健美操是一項深受廣大群眾喜愛的、普及性極強，集體操、舞蹈、音樂、健身、娛樂于一體的體育項目。

一． 起源

健美操源于1968年。1983年美國舉行了首屆健美操比賽，1984年首屆遠東區健美操大賽在日本舉行。由于兩次大賽的成功，1984年起健美操運動在世界各地全面興起。每年國際上舉辦的活動有：健美操世界錦標賽、世界杯賽、世界冠軍賽、世界巡回賽。國際健美操委員會力爭在2004年將健美操項目帶入奧運會。

二． 分類

健美操可分競技健美操和健身健美操兩大類。競技健美操根據競技健美操規則的要求進行編制、訓練、比賽。健身健美操是普及性的，沒有統一要求，健身類健美操也是我們日常生活中接觸最多的一種。

1.競技健美操

競技健美操目前大致分三種比賽：(1)全國健美操比賽；(2)全國職工健美操比賽；(3)全國大學生健美操比賽。競技健美操在練習場地的大小、練習人數的多少、特定動作、動作節奏快慢等方面有嚴格統一的標準，必須按規則進行，不得擅自更改。

2.健身健美操

健身健美操的目的在于增進健康，可為社會不同年齡層次的人所采用。它根據練習對象的需求進行創編，動作簡單易學，節奏稍慢，時間長短不等，可編排5分鐘到l小時。目前我國健身健美操運動開展非常廣泛，各種成套健美操動作的練習時間、場地、人數、內容、動作名稱、節奏快慢等沒有統一的標準，可以根據練習者的需要進行編排。我們課上學的是一套健美操動作。成套健美操的動作是由單個動作所組成的，它來源于徒手體操、藝術體操和舞蹈等的動作。

三．健美操的動作

(1)徒手體操動作

徒手體操動作是健美操動作最基本的內容，它是由頭頸、上肢、胸部、腰部、下肢等部位的屈、伸、轉、繞、舉、擺、振等基本動作構成的。只有正確地掌握徒手體操動作，才有可能協調、準確地完成健美操動作。

徒手體操與健美操在完成的方法上有較大的區別，主要表現在動作節奏、運動方向、路線以及造型等方面。由于健美操中增加了新穎、獨特的手型和步型，特別是髖部動作，所以，健美操動作更加豐富多彩。

(2)藝術體操徒手動作

波浪動作是藝術體操的典型動作。此外，擺動、繞環、屈伸、平衡、轉體、跳步、舞步及近似技巧動作等也是健美操動作的內容。藝術體操的徒手練習不僅能培養人們對動作的美感，而且能有效地增強身體素質，提高協調性，增加成套動作的難度價值。

(3)現代舞中的簡單動作

健美操中大量吸收了迪斯科舞、爵士舞、霹靂舞中的上下肢、軀干、頭頸和足踩動作，特別是髖部動作，這給健美操增添了活力，同時，也有利于減少臀部和腹部脂肪的堆積，有利于改善動作的協調性和靈活性。

此外民間舞中的許多動作，基本體操中的隊列、隊形變化也是健美操的內容之一。

四．健美操常用的手形

健美操中的手型有多種，是從芭蕾舞、現代舞、迪斯科、武術中吸收和發展的。手型是手臂動作的延伸和表現，運用得好，會使健美操動作更加豐富多彩，生動活潑，更具有感染力。（1）并攏式：五指伸直，相互并攏。大拇指微屈，指關節貼于食指旁。（2）分開式：五指用力伸直，充分張開。（3）芭蕾手式：五指微屈，后三指并攏、稍內收，拇指內扣。（4）拳式：握拳，拇指在外，指關節彎曲，緊貼于食指和中指。（5）立掌式：五指伸直，手掌用力上翹。（6）西班牙舞手式：五指用力，小指、無名指、中指自掌指關節處依次屈，拇指稍內扣。

五．練習健美操的益處

（1）塑造形體美： “形體”分為姿態和體型。姿態即從我們平時的一舉一動表現出來的行為習慣。而體型則是我們身體的外形，雖然體育鍛煉可適當改善體型外貌，但相對來說遺傳因素起決定性作用。良好的身體姿態是形成一個人氣質風度的重要因素。健美操練習還可消除體內和體表多余的脂肪，維持人體吸收與消耗的平衡，降低體重，保持健美的體型，我感覺我的體型向美的方向有了一些提高，有提高就說明有作用!增進健康美：“健康”即生理功能正常、無病理性改變和病態出現。但隨著經濟的發展和社會的進步，現代健康已不僅僅是生理意義上的“健康”，而兼備健康的心理和行為。健美操作為一項有氧運動，其特點是強度低、密度大，運動量可大可小，容易控制，因此除對健康的人具有良好的健身效果外，對一些病人、殘疾人和老年人也是一種醫療保健的理想手段。只要控制好運動范圍和運動量，健美操練習就能在預防損傷的基礎上，達到醫療保健的目的。健美操還可以增加肌肉力量，肌肉量的發展不僅塑造強健的體魄，亦具備強大的活動能力，減緩肌肉與附著組織的退化和衰老過程，使身體動作機敏、靈活、富有朝氣。緩解精神壓力，娛樂身心：隨著時代的發展和社會的進步，人們在享受科學技術所帶來的舒適生活和各種便利的同時，也受到了來自方方面面的精神壓力。前段日子我聽中央人民廣播電臺的健康之聲里說到，長期的精神壓力不僅會引起各種心理疾患，而且許多疾病也與精神壓力有關，如高血壓、癌癥等。健美操作為一項體育運動，以其動作優美、協調、鍛煉身體全面，同時有節奏強烈的音樂伴奏而著稱，是緩解精神壓力的一劑良方。在輕松優美的健美操鍛煉中，我們的注意力從煩惱的事情上轉移開，忘掉失意與壓抑。

健美操的課程讓我們在忙碌的學習生活中緩解了壓力，在輕松的音樂中盡情享受健美操運動所帶來的歡樂！在緩解精神壓力的同時，又增進了與同學間的配合與友誼，給我們帶來了更健康的生活狀態。

指導老師：

制作：

班級： 學號：

小組成員：

健美操課練習體會

這個學期，我們有幸參加了健美操的課程。讓原本不喜歡運動的我也無可救藥的喜歡上了健美操。喜歡它給人的那種感覺，積極向上，美而不柔。它沒有舞蹈的柔韌，也沒有體操難度，讓我充分找到了自信！也讓我真正的體會到了運動的快樂和與同學相互配合的樂趣。

在練習過程中我發現健美操最大的特點就是有自己特有的韌性和力度美，那韌度與力度的完美體現讓你看過后就有學習的沖動；并且他是大眾性的有氧運動。雖美但不是高不可攀，能讓每個人都可以充分的參與進來！

練習中，首先要感謝老師。我是個不擅長運動的人，一開始總是記不住動作，也不好意思跟著做。老師上課的氣氛總是這么活躍和輕松。特別是老師的動作展示，給予了我們充分的“美”的享受，這讓我的精神更振奮！忽然間喜歡上了這項運動。老師非常的非常仔細耐心的教我們每一個動作，讓我慢慢的開始從自信走向“完美”。通過練習健美操讓我的協調性也變好了，還增強了自己的身體素質。讓我更加的健康而充滿活力！伴著節奏強烈的音樂，在輕松優美的錘煉中，讓我們會忘掉了失意與學習的壓力，盡情的享受健美操帶來的積極向上的感覺。通過練習，我個人考試中我取得了很好的成績，讓我很有運動的自信！于是今后每當我全身心的投入練習的時候，我能真正體會到這種運動的快樂！通過學習健美操，也讓我找到了這種健康的美。這種充滿活力的美。在優美協調的動作中全面的鍛煉了身體，同時在歡快節奏的伴奏下，是緩解精神壓力的一劑良方。在輕松優美的健美操鍛煉中，我們的注意力開始從煩惱的事情上轉移開，讓我們忘掉了生活中的壓抑與學習的繁重，盡情享、受健美操運動所帶來的歡樂，更好的緩解了我們的精神壓力。讓我們一直保持著一個健康活力的身心狀態！團體健美操的練習也然我和同學們的關系更近了一步。大家一起鍛煉，一起編排，互相幫助、互相鼓勵，這也讓我們的友情更加的融洽和深厚!團體健美操考試中，我們組取得了很不錯的成績，也讓大家體會到了合作的快樂！

非常的喜歡健美操這門課。健美操就像一個展示自我的舞臺，充分展示著我們的自信，快樂和活力！健美操也讓拉近了我和同學們的距離，讓我感受到了集體與合作的力量。健美操更讓我的生活發生的改變，不僅僅是身體素質與協調性的提高，而是讓我從心里喜歡上了運動，開始充分享受運動中的快樂！

最后，關于健美操課我也有一點小建議：希望能增加健美操課的課時，能讓我們學的更加的系統和深入。應為我覺得健美操是最適合也是我們最喜歡的一項運動之一。我們希望有更多的可是可以學到不同種類不同風格的健美操。也希望能有更多的展現自己，享受運動的機會。謝謝老師！

第三篇：大學體育結課感想

大學體育結課感想

一、大學體育是什么

作為大學生的我們已經經歷過小學、初中和高中，每周都有體育課，而我們對于體育課的概念無非就是，首先熱身運動跑兩圈步，然后做一下體操，再然后就是自由活動了，到了高三之后，我覺得山東的學生對體育的概念就更單一了，學校幾乎取消了所有的體育課外堂，一年的體育課只能在教室里看著《體育與健康》，背著無聊的知識，比如第一次奧運會的時間，奧運會的創始人是誰，夏季奧運會和冬季奧運會各有多少項，鐵人三項是哪三項等等。

就這樣，我們度過了最枯燥無味的一年，體育課的樂趣似乎早已離我們遠去。

現在進入了人生中最重要的階段——大學，沒有了學校的束縛和老師的管制，我們的生活本該更加豐富多彩了。可是不然，空閑的時間越多，就感覺生活越空虛，沒有了像高中那樣的激情和奮斗的目標。于是，我們便對大學體育課充滿了憧憬，希望體育課可以給我們帶來更多不一樣的東西，就象排球和籃球自己從未接觸過，卻有濃厚的興趣。所以，大學體育對我們來說，不僅僅是跑跑步什么的，更多的是對自身的塑造，氣質的培養。

二、為什么要上大學體育及大學體育的意義

（一）體育鍛煉對身體健康的作用

1、體育鍛煉可促進骨質增強，提高骨的性能。經常進行體育鍛煉，可是新陳代謝得到改善，骨的結構和性能發生變化，表現在骨密質增厚，骨變粗，骨小梁的排列根據拉力和壓力不同而更加整齊、有規律，骨表面肌肉附著的突起增大等等。而且，體育鍛煉不僅可以使骨的直徑增大，而且可使骨長生長速度加快，對身高的增長有促進作用，給我們長高一個很好的機會。

2、體育鍛煉對心腦血管系統也有積極的作用，我們可能都有一個誤區，體育鍛煉對患有心臟病的人會產生不利的影響，其實適當的體育運動可以改善心臟結構，并且可以提高心臟的機能。

3、體育鍛煉還可以對神經系統起到積極的作用。說到神經系統我們可能都比較陌生，可是它起到的作用卻是不可忽視的，特別是對我們這些從北方來到南方的學生，加強體育鍛煉可以讓我們提高對環境變化的適應力和對疾病的抵抗能力。而且通過體育鍛煉調節神經系統可以對我們學習知識能力以及工作效率的提高，對提高我們的記憶力也有極大的作用。

4、對于我們的身體，我覺得體育鍛煉最大的優點就是可以增強自身的免疫力，更好抵抗疾病的入侵。

（二）體育鍛煉對大學生心理健康的促進作用

1、體育鍛煉能塑造大學生的心靈。由于體育鍛煉能使人健康，能磨練人的堅強意志，使人忘掉憂傷，忘記煩惱，讓人心情舒暢。我們大多數人現在都處于“亞健康”狀態，表現為失眠、心情壓抑等。參加體育鍛煉可以緩解壓力，調節緊張情緒，塑造一個開朗、歡樂、健康的心靈。

2、體育鍛煉還可以樹立自信心。不斷對自己身體極限的突破可以增強自己的信心。比如，我沒想過從未接觸過排球的我可以顛球100次，當通過考試時心里有無限的滿足感。

三、應該怎樣上大學體育課

我覺得大學體育課不僅僅是為了考試而去運動，畢竟身體是我們自己的，好壞都取決于自己。而對于學校來說，應該給我們創造更多的機會，開設更多和體育有關的選修課，我們可以根據自己的興趣來選課，比如武術、網球、乒乓球、籃球、排球、網球、游泳等等各類課程。

另外，從我們自身來說，我們不應該僅僅將運動定格在體育課上，在日常生活中也要多運動，希望老師可以給我們一些建議，如何更好的鍛煉身體，提高自己的內在氣質，提高自身的素質。事情總是有始有終，大學體育課已悄悄到頭，但體育課將轉變得更加精彩、更加深入人心。生命是多彩的，同時體育也是很美的，同學們能在體育中感受到生命的絢麗。

生活總是在運動中流過的，運動的美好增添了生活的多姿，體育課使我懂得了很多，我相信我的生命會因體育而變得更好

第四篇：體育保健課結課論文

體 育 保 健 學

題

目：生活中的健康保健指導老師：孫耀班

級：采礦學

號：姓

名：孫志海

結

課

小

論

文

11-4 06112502

體育保健課在同學們的掌聲中結束了，在課堂上聽老師講了許多有關體育保健的知識，同時也看了一些關于體育保健的視頻資料，感覺受益匪淺。特別是北大柯瑞教授的講座，使我增長了許多關于養生的知識，原來健康保健離我們那么近，它與我們時刻不離，我們的一呼一吸都與健康保健息息相關。其中的一些知識讓我感到震驚，平時我們在生活中做的許多事情都是有害我們自身的，甚至等于謀殺我們自己。

以下是我在課堂上和講座中學到的生活中的一些保健知識，在這里和大家分享，希望我自己，也希望大家能夠從中獲益，像柯教授說的那樣，多活至少十年，健健康康的生活下去！

一、平衡飲食：

飲食包括飲、食兩方面。

飲就是飲料。最常見的便是白開水，但我們并不知道涼白開水放的時間不能太長，如果放了三天以后就可以產生亞硝酸，而亞硝酸最大的問題就是影響了紅細胞的帶氧能力，所以我們會頭昏眼花，惡心，嘔吐；時間再放長一點跟氨結合變成亞硝酸氨，而亞硝酸氨是導致得食道癌、胃癌、肝癌物質。

國際上公認的飲料有6種，既能防病治病，又有保健作用一是綠茶、二是紅葡萄酒、第三是豆漿、四是酸奶而不是牛奶、五是骨頭湯、第六是蘑菇湯。

（1）綠茶里頭含有茶多酚，而茶多酚是最好的抗癌物質。日本最近做了研究，他們說如果一天喝4杯茶就可以使癌細胞不分裂，即便分裂也可以活9年以上。它還有第二個作用——堅固牙齒和殺菌。因為綠茶里面含氟。蘇東破在他的東坡雜記里面說，每天吃完飯拿中下等茶漱口，我的目的是堅固牙齒，日本人給他發展了，不但堅固牙齒，還殺菌，所以到老了不但堅固，還沒有蟲牙。

還有一個，它含有茶丹寧。茶丹寧大家可能都不知道他是干什么的，其實茶丹寧能夠柔韌我們的血管。很多人一到歲數腦動脈硬化，非常容易破裂，喝完了這個血管柔韌性好。還有一個特點呢，平常夏天我們鉀低，出汗多，所以老覺得沒勁。這個喝茶呢他把鉀給補上了。

（2）紅酒的問題。紅酒就是紅葡萄酒，近5、6年才知道，這個紅葡萄皮上有個東西叫逆轉醇，他起碼有4個作用。

第一是他是抗自由基的，抗自由基就是抗衰老。我們人為什么會衰老。就是因為隨著年齡的增長，產生自由基，而自由基是世界公認的衰老學說。他對抗DNA，對抗蛋白代謝，所以人表現出衰老。人如果要延緩衰老，就要抵抗自由基。紅葡萄皮上的逆轉醇對抗自由基，對抗衰老。第二，抗氧化劑，可以防止心臟病，能減少1/2。第三，防止心臟突然停博。我們醫學叫猝停，現在我們死亡率最高的不是老年人，是30-50歲的人，為什么，因為每2個人就有一個高血脂高血脂的危害就是使心臟突然停搏。第四、含白藜蘆醇，具有降血脂、抗血栓、預防動脈硬化、增強免疫能力等作用。

（3）豆漿。豆漿——牛奶含有乳糖，不易吸收，豆漿含有寡糖100％吸收，而且豆漿含有的鉀鈣磷鎂不少于牛奶。且牛奶不含抗癌物質，豆漿含五中抗癌物質，尤其是葉黃銅專門預防和治療乳腺癌。

（4）酸奶而不是牛奶。很多女孩子喜歡喝酸奶，歐洲酸奶消耗量非常大，國內很少。現在研究清楚了，酸奶是維持菌族平衡的。它能消滅有害的細菌，助長有益的細菌。所以他是防病的，而牛奶沒有這個功能。所以大家有條件的話盡量喝點酸奶。

（5）蘑菇湯。蘑菇湯是提高免疫力的。有些人老是生病呢，因為免疫功能不行，而蘑菇湯是最好的提高免疫機能的東西。為什么要提骨頭湯呢，皇帝內經提到骨頭湯里面可以延年益壽，為什么可以延年益壽呢，因為它含有脘膠，德國有個營養學家，他寫了本書叫《被遺忘的角落》。他說很多人吃肉。吃完了把骨頭給狗吃了。讓狗去延年益壽。所以我們要知道，世界發達國家都有骨頭湯，而我們沒有。

2、食，便是各種食物。我們在生活中經常強調營養豐富。每天需要攝取足夠的蛋白質、每天需要補充足量的蔬菜。但有時我們補充的許多食物都是無用的，甚至是有害的。下面便列舉各種人體所需營養物質和我們在吃飯時避免食用的。

（1）老玉米、玉米粥（富含卵磷脂，防治高血壓，動脈硬化。所以是太空食品。每五個人就有一個高血壓，買點玉米面早上煮玉米粥喝很方便。）

（2）、蕎麥（含有亞油酸，防治糖尿病）（高纖維，防止胃腸道癌癥）（用淘米水洗瓜果蔬菜可以洗掉農藥，淘米水堿性，農藥酸性）（3）、薯類（比如地瓜、山藥、土豆、馬鈴薯。可以吸收水分、滑潤腸管不易便秘；吸收脂肪降血脂；吸收糖，降血糖防治糖尿病、吸收毒素）（4）、燕麥（降膽固醇、降甘油三脂，對肥胖的糖尿病人和發育期小孩好）

（5）、小米（健脾，安眠）（早上玉米粥、晚上小米粥）

（6）、芝麻（含鐵較多）

（7）、豆類（中國人缺少優質蛋白，大豆行動計劃：一把蔬菜一把豆、一個雞蛋加點肉）

日常飲食中有許多有害食品，我們需要注意。我們要盡量避免有害食品危害我們的健康。下面是一些例子。

（1）、松花蛋不宜食用，含有鉛。

（2）、臭豆腐不能常吃，含硫化氫損害臟器。

（3）、味精不能多用，最好不要用，特別不能加熱，加熱后谷氨酸反應產生焦化谷氨酸鈉，致癌物；超過10克影響生殖細胞，尤其懷孕時候不能多吃，影響下一代。

（4）、菠菜含草酸，在人體內結合鈣、鋅形成草酸鈣和草酸鋅，40歲以上不要吃菠菜。

（5）、方便面含防腐劑不宜食用。

（6）、葵花子，含不飽和脂肪酸，影響肝功能，容易發胖。

（7）、豬肝含膽固醇過高，不宜多吃。

（8）、烤羊肉串，致癌。

（9）、腌菜泡菜少吃，致癌。

（10）、油條，明礬，含鋁高，有害腎臟、腦細胞，容易得老年癡呆。

二、保健運動： 有氧運動——國內外最經濟最有效的運動方式。其定義為運動后能增加氧氣的吸入，運輸和利用的運動。耐久性運動。中等強度，有一點氣喘。每天一小時以內，一周3－5次，強度不可太大，最好的運動為步行、慢跑、騎自行車、游泳、爬樓梯、健康舞、放風箏等。不可猝停，不要一心二用，不要馬上喝水和洗澡。早晨6點起床最好，有霧的天氣，空氣中含大量灰塵、細菌，不主張晨運，上午9－11點和下午2－4點開窗最好，空氣質量最好。午休時間為午飯半小時后，午休時間最好為1個小時長。晚上10－10點半睡覺最好，一個半小時進入深度睡眠，即晚上12點到凌晨3點，此3個小時睡好等于8個小時睡好。

三、心理健康（比以上更重要）：

1、生氣后容易得癌腫瘤。生氣不要超過5分鐘。躲避、轉移、釋放、升華、自我控制，這樣來避免生氣。生氣時可以想想：不要拿別人的缺點和錯誤來懲罰自己。

2、天天有個好心情。人生不能感覺心理累，你感覺到心理累得話，你應該改變它。

3、每天大笑三次，每次3分鐘，中間停幾秒鐘。可以防治偏頭疼和后背疼、還可防治便秘.所有動物中，只有人類有的一種功能是“笑”。不經常笑的人一般活不到80歲。

4、男兒有淚就該彈，憂傷時流出眼淚有好處。

附：

對體育保健課程的理解 要談對體育保健課程的理解，首先就要知道體育保健課程的性質是什么——體育保健課程是一門以身體練習為主要手段、以學習體育保健知識、技能和方法為主要內容、以增進學生健康、培養學生終身體育意識和能力為主要目標的必修課程。它具有鮮明的基礎性、實踐性、健身性。是學校課程的重要組成部分、是實施素質教育和培養德智體美勞全面發展人才不可缺少的重要途徑。那么我就結合自身教學的一點點經驗淺談一下自己對于體育保健課標的理解。

1、基礎性。體育保健課程要求我們教師通過日常教學使學生掌握適應終身體育和健康生活需要的基礎知識、基本技能和基本方法。對于毫無基礎的學生，我們體育教師就要培養我們一定體育健康知識的同時，更要教會他們如何健康的生活、鍛煉和學習。除此之外教師還要培養學生參與體育運動、學習體育知識的基本方法和掌握體育技能的一些基本方法。

2、實踐性。體育保健課程除體育保健課以外本身就是一種實踐課，不論是學習體育技能還是參與體育活動都必須要求學生進行實踐才可以完成。

3、健身性。我認為這正是體體育保健課程對比其他課程最獨特的一種性質，它是具有健身功能的。體育保健課程在教學過程中，通過相應的練習和適應學生身心發育的負荷，來提高學生的運動技能水平和體能，并且促進學生的健康成長。

所以體育與健康課程具有基礎性、實踐性、健身性，這就要求我們體育教師在不斷的提高自身專業素質、逐漸完善教學方法，培養出適合現代社會的優秀學生。

對課程改進的建議

在體育保健課上學到了許多關于體育、飲食與健康的知識，對我的日常生活也產生了很大的影響，讓我意識到習慣上的許多對身體有害的部分，我正盡量去改變，努力養成健康的生活方式和鍛煉方式。同時，我也有一些對課程的建議與老師分享。

1、老師在課堂上放映了許多視頻資料，雖不乏經典的、對我們生活極為有益的，同時我們也很感興趣的。但也有一些比較乏味，不如放部電影，這樣更能夠讓同學們對這門課程更加感興趣，才更有效果。同時放映完視頻資料后，老師可以概括性的給出其中的要點，這樣同學們才會記憶深刻，并在生活中留意這些常識，否則一遍視頻過后，腦海中幾乎沒留些什么。

2、老師在課堂上可以舉一些我們身邊的例子，這樣會更生動、也會更容易觸動我們。比如生活中我們要更多喝綠茶，少喝可口可樂，會更有助于健康，而我們通常會恰恰相反。再如多喝豆漿，能夠起到抗癌作用，多喝酸牛奶、少喝純牛奶，能夠殺害身體內的細菌。

第五篇：體育與舞蹈結課論文

體會與感受

體會與感受

學院：111 姓名：

3333 學號：2 222 體育與舞蹈結課論文

一年的大學生活讓我成長，讓我成熟，讓我有了更加明確的目標——勇于挑戰自己，勇于嘗試。

于是在大二這個學期，我決定選體育舞蹈作為我的選修，不僅僅是為了單純的得到學分，想的更多的是鍛煉自己,。

起初來到這個班級，陌生加新鮮，我不敢祈求什么，只是在默默地跟著老師在一遍遍的練習，沒有怨言，沒有氣餒，只是一個勁的再加油。

雖然我有時厭倦課堂，但體育舞蹈課的不同尋常——與體育課有好多相似，但沒有其枯燥。這節課，我對其印象，對其感覺就是，一種美的藝術，一種情操的陶冶，對其身心的塑造。因為我是一名男生，肢體的堅硬使得我無法把這門藝術演繹的淋漓盡致，或許也是因為時間的問題吧。但這并不減弱我對其的熱愛。因為我明白，要想干好一件事，就必須全身心的去投入，用心去干。

并且在看了視頻后，我又深刻的認識到，實踐是檢驗真理的唯一標準，不斷地練習至關重要，并且我也明白，活到老學到老，可怕的不是你不斷地出丑，而是你沒有勇氣走出第一步。看到您的學員在里面，游刃有余的練習著，我看到了差距，但并沒有覺得自己在差勁，我始終堅信著，功夫不負有心人。

而且，在后面的練習中，和同伴一起跳舞，我學到了合作的重要性，默契的涵義。而在這之前，我對其并沒有特別的重視，在這，我收獲了以前不曾收獲的。這節課，雖然才短短的幾周，學到的舞步并不符合舞姿標準，但我著實學到了很多，關于堅持，關于合作，關于用心。我想這節課應該是不同尋常的，因為它給了我不同尋常的感受，不論身還是心，都為舞動所折服，只因他不可抵抗的藝術魅力。

這就是我對這門課深刻的體會，雖然寫的并不是很具體，但其深意卻在我的心中，心靈是真的被觸動的一方。心靈中國有句古話：只可意會不可言傳。也許這句話就能夠演繹我的感受體會，舞蹈，體育，讓我有了一個新的認識，至少，不像以前，總覺得跳舞是女生的事，現在我才明白，舞蹈會滋潤心靈，不論男女。過多的心靈感觸我恐怕是講不出來的，但，我感受得到，真的。在以后的道路中，或許我還會與舞蹈結緣，這節課，給我帶來的，我不會忘。吾日三省吾身，學習的道路是長遠的，沒有盡頭的。

儒家思想貫徹中國上下五千年，讓我們一直貫徹這優秀的中國文化吧。