第一篇：提高大學生體育素質

如何提高大學生的身體素質

摘 要：體質是智育德育的載體，毛主席曾向全國人民提出“發展體育運動，增強人民體質”的號召，今天看來仍然有現實指導意義。體質的提高除受物質條件限定外，也受思想觀念的制約。對于廣大學子來說，樹立終生體育的理念，熱愛體育運動，克服困難仍然顯得必要。全民熱愛體育運動是一個民族振興必不可缺的環節！關鍵詞：大學生,學生身體素質狀況,影響原因 ,分析

身體素質這個詞對很多人來說可能并不陌生。在日常生活中，人們常說，某人力氣大，某人跑的快，或者某人很靈活，某人耐久力強。實際上這些能力都屬于身體素質。身體素質通常指的是人體在肌肉活動中所表現出來的各種能力。一般包括力量、速度、耐力、靈敏和柔韌等。

隨著生活水平的日漸提高, 大學生對自己的身體現狀普遍感覺良好或一般，大多數男生都感覺較好或很好，對自己身體比較滿意；而女生較多感覺一般，其中不少人認為身體不太好。感覺不好的原因有體質的好壞，平時鍛煉也不夠，主要的原因是不少大學生平時忽視體育鍛煉，非智力因素沒有得到應有重視。有些大學生，不但不參加鍛煉，還染上種種不良生活習慣，抽煙、喝酒、熬夜泡網吧……無規律的生活節奏導致其身體機能的下降。在平時鍛煉的時間方面，男女生之間差距比較明顯。男生每周鍛煉時間從1小時到12小時不等，大多在3—5小時。而女生能堅持鍛煉的就不多，只是極少數可以堅持每周運動2—3小時，大部分女生表示除了上體育課，平常很少鍛煉。

根據對發育狀況、身高體重比、肺活量測試等國家頒發的《大學生體育合格標準》里規定的項目的測試的結果看,大學生身體素質指標呈逐年下降的趨勢,而且肥胖人數也在增加。造成這一現象的主要原因有:

一.課上課下大學生較少進行體育鍛煉，并且大多數學生存在怕吃苦、意志品質稍差的現象，造成對體育鍛煉不感興趣，抵觸心理較強，致使教師的教學效果也較差，隨著大學生的身體素質也漸差。

二.大學生自身參與體育鍛煉的意識與興趣淡薄，缺乏外界輿論的正確健康導向。因為不了解體育運動而不喜歡體育運動，進而不參與甚至抵觸體育運動。

體質是智育德育的載體，毛主席曾向全國人民提出“發展體育運動，增強人民體質”的號召，今天對大學生身體素質問題仍然有現實指導意義。通過體育活動來提高學生的自信心、意志品質和調節情緒的能力是大學體育教學應注重的一個方面，特別是在體育教學中要防止只重視運動技能的傳授，而忽視心理健康目標達成的現象；要努力使大學生在體育活動過程中既掌握基本的運動技能，又發展心理品質；要根據大學生的年齡特點與心理特征，注意創設一些專門的情景，采取一些特別的手段，促進大學生心理健康水平的提高。

體育活動對于發展學生的社會適應能力具有獨特的作用，經常參與體育活動的學生，合作和競爭意識、交往能力、對集體和社會的關心程度都會得到提高，而且，學生在體育活動中所獲得的合作與交往等能力能遷移到日常的學習和生活中去，因此在體育教學中應特別注意營造友好、和諧的課堂氛圍，采取有效的教學手段和方法培養學生的社會適應能力。要特別關注學生形成良好的體育道德和合作精神，增強他們對社會的責任感。想要身體素質增強,采取措施是不可避免的，學校和學生都應該努力改進，比如：

1.改革課程內容體系，加強科學研究，修訂教學計劃.改革教材教法。向以全民健身為主體的教學.促進大學生自覺參與體育鍛煉的積極性、主動性。體育課教學要科學化、實效化。

2.體育是教育的重要組成部分，學校均應從根本上重視青少年的身體鍛煉和體育達標工作，進一步提高對學校體育工作的認識，按照《學校體育工作條例》，依法管理學校體育工作，將其納入學校的工作日程。

3.以活潑多樣的教學形式開展豐富多彩的健身運動，引導學生根據其個性與興趣，積極參加身體鍛煉.，養成經常參與體育鍛煉的習慣。

4.加強體育師資隊伍建設，加強體育設施和體育器材的建設，使學生的體育鍛煉有人指導，有活動場所。

5.利用大眾傳媒的力量，提高大學生參與體育運動的意識，進行體育鍛煉的興趣。學校應為學生提供方便并且創造條件和機會，鼓勵大學生多閱讀體育報刊雜志，收看體育新聞節目，也可以開展類似于“體育節”的活動向學生宣傳體育項目規則，介紹體育淵源歷史，傳播體育精神理念，利用傳媒的力量增強大學生參與體育活動的意識和興趣。

有的人認為力量是其素質的基礎。有些運動如果沒有力量，可以說是無法完成的。誰的力量大，誰的成績好。訓練可以使肌纖維增粗，增加肌肉中蛋白質的含量，并改善神經系統的調節能力，從而發展力量素質。通常力量訓

練采取負重訓練，克服身體重量和外界阻力的練習。鍛煉者可根據自己的實際情況選擇練習內容負重練習主要是通過負重做深蹲起，持啞鈴深蹲起，腿捆砂袋跑步等來發展腿部力量。也可用手持啞鈴原地擺臂、臥推杠鈴、上下推舉杠鈴等來鍛煉臂力。怠雙腿的下蹭起，引體向上、俯臥撐、倒立、角力、背人跑步、各種屈體等動作則是克服身體重量和外界阻力的練習。速度是指在單位時間里完成動作的次數或使身體快速位移的能力。

速度素質的表現形式有反應速度、動作速度和周期性運動中的位移速度。速度素質在很多運動項目中都起重要作用。有的項目是以速度的快慢來衡量成績。如游泳、跑、滑冰、自行車等。有的項目也要求具有很高的速度素質。例如足球、籃球、排球等。速度素質的優劣取決于肌肉力量的大小，技術動作的正確與合理，以及神經過程的靈活程度等。發展速度素質主要借助于提高一般身體素質，特別是肌肉的力量與彈性，動作的協調性，發展耐力和柔韌性等。耐力是指有機體長時間持續工作的能力，也可以看作是對抗疲勞的能力。

耐力素質包括一般耐力和專門耐力。一般耐力是指小強度或中等強度進行長時間工作的能力；專門耐力是根據不同運動項目的特點所需要的耐力。靈敏素質主要取決于大腦皮質神經過程的靈活性。靈敏素質主要是在多組合、高難度、技術性強的運動中得到發展。柔韌是指大幅度完成動作的能力。它取決于肌肉、韌帶的彈性和關節活動范圍的大小，也取決于神經支配工作肌肉緊張與放松的協調能力。良好的柔韌素質可以使動作舒展美觀。有些高難的動作沒有一定的柔韌素質就難以完成。

參考文獻：

【1】 大學生體育健康

【2】 95年全國學生體質與使康調查報告

【3】 人體測量與評價高等教育出版社

【4】 提高大學生身體素質的幾點教學方法何藝達

論如何提高大學生的身體素質

摘 要：隨著大學生數量的日趨增多，大學生的體育素質也越來越受到人們關注，因為大學生是實現社會主義現代化和民族強大的重要力量，大學生體育素質的好壞直接影響到國家和族的興衰.因此，全面提高大學生的體育素質勢在必行。

關鍵詞：大學生；身體素質；提高；運動；健康

據調查，目前高校的大學生身體健康狀況十分欠佳。比如有的學生稍不住意就感冒，感冒未好又感冒，長期處子感冒之中；有的學生神經衰弱，長期睡不好覺，白天頭昏腦脹無法上課；有的學生偏食，不注意飲食衛生而引起消化不良；有的學生患咽炎、鼻炎、肝炎、腎炎、婦科病等等經久不愈，長期依賴藥物，抗藥性增大，而人體的內環境卻越來越低下，嚴重地危害著同學們的健康。現在還沒有出學校就成了一個病夫，將來怎樣為社會服務？ 《中共中央國務院關于深化教育改革全面推進素質教育決定》強調指出：“健康體魄是青少年為祖國和人民服務的基本前提，是中華民族旺盛生命力的體現，學校教育要樹立健康第一的指導思想[1]。”《決定》的頒布實施對高等教育提出更高的要求。作為高等教育的重要組成部分高校體育，如何貫徹素質教育的要求，如何樹立“健康第一”的思想，如何全面提高學生的體育素質，是值得我們高校體育教師關注的一個課題。要改變這種可怕的局面，增強同學們的體質，必須從以下兒個方面：

1、激發運動興趣，使體育成為日常生活的基本內容

隨著社會的發展，人們越來越重視用體育減少文明病的發生，緩解和消除身心的疲憊，豐富生活內容，提高生活質量。因此，高校體育應關注學生的需要和興趣，只有激發和保持學生的運動興趣，才能使他們自覺、積極地進行體育鍛煉，使體育成為生活的一部分[2]。

學生對參加體育鍛煉的興趣，“并不總是從意識到需要才開始產生”，而往往是由于某些體育活動的項目和內容“在情緒上的吸引力而自發地、無意識地產生出來的”。體育與健康課程標準非常注意這一點，教材的不定性給了教師和學生發揮的空間，可以根據學校的實際情況和學生本身的身體狀況來選擇學生興趣高，并且是通過一定努力可以達到目的的項目，這樣教材本身就給了學生極大的學習興趣。體育與健康課程標準中要求教師發揮多媒體的優勢指導學生收集和綜合信息，使信息多媒體技術成為學生的學習工具。學生對于直觀、形象、感染力強的客觀事物的興趣比較濃，樂于接受，現代信息技術中的多媒體教學恰恰會滿足他們的這種興趣，并且適應他們理性思維不強、學習持久力弱等特點。由于多媒體教學學生面對的是神奇的世界，教學畫面的變換、聲音效果的疊加、動畫效果的處理，遠遠超出了體育教師的講解與示范，是一種立體教學方法，大大地加強了知識的直觀性。在不斷變化的圖像中學生產生了新鮮感，從而誘導學生把注意力高度集中在教學內容上，在邊看邊聽的過程中，可以

充分調動學生的視聽器官，啟發其積極開展思維，激發學生的學習興趣。

2、全面提高學生的身體素質

大學生正處于身體發育最旺盛的時期，在體育教學中注重發展學生的全面身體素質，對于提高他們的人體基本活動能力和運動技術水平有著重要意義。現行的《國家體育鍛煉標準》是以全面鍛煉身體為原則，以青少年生理特點為依據而制定的，而且也是對青少年身體全面發展的最低要求，所以，對剛入學的大學生應先按《標準》所要求的內容進行訓練[3]。只有學生的身體素質提高了，其機體才能表現出更大的活動能力，并能在體育活動中更好地發展其運動技能。

上好體育課的目的是成功地教育好學生，使學生快樂學習，健康成長，大面積的提高學生的身體素質。教育學生最重要的秘訣是愛，體育教師要發自內心地愛學生，學生只有感受到老師的愛和尊重，才能快樂學習，健康成長。體育教師愛學生，就要想信學生，要樹立“無差生觀”。教師作為“授業者”，如何利用每周有限的兩節體育課來完成這個光榮艱巨的任務呢？體育教師的素質很關鍵，體育教師的作用不要全力以赴培養田徑尖子、足球尖子，忽略了課堂教學的全體性，形成了“培養一個隊，舍棄全校人”的狀況，提高了幾個人的體育素質，忽略了提高大部分學生體育素質。要根據自身學校的具體情況和辦學特色搞特色教學，爭取做到以點帶面全面提高學生身體素質。但決不是指少數人或部分人具有某種技能和本領，這個面是指全體學生的身體素質、心理素質、智能素質、道德素質、審美素質，勞動素質和交往素質的全面提高；同時也不只是指學校教育一個系統，這個面應是家庭教育、學校教育、社會教育、自我教育諸系統的綜合。

3、培養學生終身體育的意識

高校體育教學應以培養學生樹立正確的體育觀和健身觀為重點，適時地通過有計劃的體育教學過程使學生系統地學習體育知識及健身方法，我們應該要求每個學生至少學會一種或兩種以上能夠常年堅持而且行之有效的體育技能或鍛煉方法，使之養成良好的健身習饋與終身堅持鍛煉的意識，在體育教學中要始終注重培養學生的自我體育意識，使學生逐漸學會并掌握自我選項和自我鍛煉的道理與方法，培養健全的生理、心理和良好的社會適應能力。《全民健身計劃綱要》明確規定：“各級各類學校要全面貫徹黨的教育方針，努力做好學校體育工作。要對學生進行終身體育教育，培養學生體育鍛煉的意識、技能和習慣。”美國學者布切爾也指出：體育課程應基于參加者的需要、興趣和能力上，促進終身體育。學校對人的培養應著眼于現在，放眼于未來[4]。終身學習是當今社會發展的必然趨勢，也是素質教育的要求。他強調個人應培養終身繼續學習的能力與習慣。促進個人發展的過程。終身學習思想的確立，從一個更為廣闊的研究視野上，將傳統的“一次性學習”觀念轉變為“終身學習”思想，無疑是將更加適應世界學習社會化、社會學習化的發展趨勢。

4、大力提高體育教師的素質水平

體育教師是學校體育工作的組織者的實施者，是全面提高學生體育素質的關鍵。體育教師經常和學生進行直接交往，他的精神面貌和行為方式對學生的影響是持久而探刻的。體育教師的政治素責和業務素質，不僅直接關系到工作質量和效果，而且對學生的興趣、愛好以及鍛煉習慣的養成至關重要[5]。

教師是學生學習的合作者、引導者、伙伴者、情景設計者和參與者。教學過程是師生交往、共同發展的互動過程，彼此應形成一個真正的“學習共同體” [7]。教師要轉變觀念，由傳統意義上的知識的傳授者和學生的管理者轉變為學生發展的促進者和幫助者，營造民主型的師生關系與生動活潑的課堂氣氛，不斷讓位于師生互教互學，同時，要由教學活動的主角轉變為學生學習的指導者和配合者，指導學生形成良好的學習習慣，激發學生的學習動機與興趣，科學地組織教學活動，有效地評價反饋教學效果，使學生積極、主動地參與教學的全過程，成為課堂學習的主人[8]。教師在教育方式上，必須樹立“健康第一”的教育觀念，以社會需要和學生發展為重點，以提高學生的身體素質為核心，全面體現“知識與技能、過程與方法以及情感態度價值觀”三位一體的課程功能，讓學生成為學習的主人，而不是學習的奴隸。

5、領導支持，完善規章制度，改善物質條件

首先，學校領導的辦學指導思想、行政決策等直接影響到學校體育工作的開屏，關系到一所學校的校風、體育傳統與風氣的營建，因此學校領導應高度重視體育。其次，培養學生體育興趣、愛好和鍛煉習慣，光停留在思想教育和一般號召上是很難奏效的，必須有一套科學完整的可操作的制度保證。最后，確保學校體育經費的投人，改善學校體育的物質條件，為全面提高學生體育素質提供物質環境。

參考文獻:

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[6]于 勇.體育教學與心理健康教育[J].湖北體育科技,2005,(3):343-345

[7]李安民,等.集體項目和個人項目運動員自信心的比較研究[J].武漢體育學院學報,2003,(04)

[8]孫秀芝.體育教學與心理健康教育[J].滄州師范專科學校學報,2005.(3):106-107

提高大學生體育能力水平

大學生體育能力水平，集中反映了大學體育的質量。在高校體育教學中，突破單位純運動技術教學，加強培養體育能力，適應現代社會進步的需要，迫切要求提高每個大學生的素質，這些素質包括每個人對自己的身體能夠自行培育，鍛煉和養護的能力。如何培養大學生的體育能力，是所有高等院校在改革中應該重視的問題，也是教育發展的一個大趨勢。

一、什么是體育能力

能力是指人在順利完成某一活動時所表現的身心統一，協調配合的才能。心理學研究表明，能力是掌握知識，技術與技能的必要前提，而且是影響一個人活動效果的基本因素。

按能力的性質，可分為一般能力和特殊能力，一般能力是指人在日常活動中必須具備、廣泛使用的一般智力。如觀察能力、想象能力、思維能力、記憶能力、注意能力等等。特殊能力是相對于一般能力來講的，它是指入在進行某項專業活動中所表現出來的能力，如音樂、繪畫、色彩的鑒別及體育的運動能力等。

體育能力是一種特殊能力，它是由知識、技術、技能和智力構成的一種個性身心品質的綜合體。這一綜合體，在體育運動中表現出來，就是能順利地、成功地完成一系列體育活動的實踐中，逐步形成和提高的。從事的體育活動愈多樣，掌握的知識愈豐富，體育能力發展就愈全面；體育技能的訓練愈復雜，體育能力就越能提高。立足現實，著眼終生，依據體育發展身體，增強體質這一本質特征；制定出構成體育運動能力的六種基本成份，即：１、身體鍛煉能力；２、運動能力；３、開拓創新能力；４、組織管理能力；５、保健能力；６、運用體育環境和條件能力。

二、身體鍛練能力的培養

隨著我國政治和體育的社會化，終身化，經濟的不斷發展有越來越多的人自覺地經常地進行身體鍛煉，這就給高校體育提出培養大學生具備能獨立地進行體育鍛煉能力的問題，使他們畢業走上社會后，能夠更好地進行自我身體鍛煉，并充當家庭和社會的指導者。為此，就必須在大學體育中加強對他們身體鍛煉能力的培養，這不僅是對大學生本人的事，也是關系到增強中華民族體質和提高中華民族文化素養的大事。大學生身體鍛煉能力，是指學生能運用所學的科學鍛煉的理論和方法，結合環境和自身條件加以創新，培養成獨立地進行體育鍛煉的能力。應該從以下幾個方面去抓。

１、自學：培養學生明確體育鍛煉的意義，學習有關體育知識和方法，能夠結合環境和自身條件，制定鍛煉計劃和方法，能夠結合環境和自身條件，制定鍛煉計劃和方案，堅持經常持久地鍛煉。并養成良好的鍛煉習慣。２、自煉：即能把所學到的體育知識、技術和方法，綜合運用到體育鍛煉實踐中去，使自煉活動成為日常生活、學習中不可缺少的一部分。

３、自調：即學生在身體鍛煉的活動中，能夠根據自己的身體條件，健康水平，掌握和合理安排運動負荷，運動強度及運動的時間、并能進行自我調節。

４、自控：指執行鍛煉計劃的自我控制能力，即在身體鍛煉效果自我評價基礎上不斷修正并實施鍛煉計劃的能力。

其中，培養自學能力是主要的，但是，不可忽視各要素之間相互聯系、相互制約，互為補充的關系，教學中必須有意識的全面培養。

三、運動能力的培養

運動能力，是指人在社會生活中，在掌握一定的體育知識、技術和技能的前提下，所獲得從事各種運動的本領。運動能力是反映體育運動總體特征的一種能力，是鍛煉身體和參加勞動，軍事活動及各種文化活動的基礎，培養大學生的運動能力，應貫穿體育課程的始末，教學中應考慮：

１、不斷改進體育課的教學方法，切忌“滿堂灌”，多給學生練習的時間，同時也要避免運動教學走過場或只重學生技術，而不顧學生實際鍛煉的情況，這幾種教學方法都不利于提高運動能力。

２、要創造良好的運動環境提供足夠的體育設施，使每個學生有條件、有興趣、有可能參加運動的機會，以發展他們的運動能力。

３、學生要主動、積極地參加運動，這對提高運動能力具有重要作用。在教學中，學生在做練習時，教師應

及時進行指導，多給予鼓勵，盡量避免學生站在運動場上。

四、開拓創新能力的培養

發展學生個性與提高學生的心理素質，是培養學生開拓創新思想和能力有著極其密切的關系。在體育的教學活動中，學生是主體，是獨立的行為活動，體育課教學有著較廣闊的大地。學生在較廣闊的領域中學習技術、技能，進行各種身體活動、游戲競賽，并通過人與人的頻繁交往，人的興趣、性格和氣質等個性心理特征容易表現出來，這對培養和發展良好的個性心理是有利的。在強調培養和提高學生個性心理素質的同時，學校的體育活動與競賽應廣泛開展，提倡廣大學生的參與、拼搏、進取精神，使他們成為對社會的有用人才。

五、組織和管理能力的培養

組織管理能力是指在組織群體活動時，能向一個共同目標奮斗，按照明確的計劃，充分發揮每個人的積極性，協調地進行工作，并達到預期目的的能力。

有許多的運動項目是集體進行的，集體活動都有一定的組織形式，在體育教學中，既要訓練學生在運動中與同伴協調合作，加強紀律觀念，又要訓練學生學會做體育活動的組織與管理工作，要使學生有組織管理的知識和意識，還必須具備組織管理的能力。

為了培養學生的組織管理能力，在體育課和課外體育活動中的一些組織管理事務，在盡可能的情況下，讓他們自己去做，以此來培養他們的組織管理能力，同時，盡可能讓學生承擔校辦運動會的各項工作事務。對于系或年級所承辦的運動會，應讓學生去組織和承擔，教師可在一旁指導，這樣，可以提高學生組織與管理的能力，使他們能更快地適應未來工作的需要。

六、保健能力的培養

學生的自我保健能力的培養，是體育教學中的一項任務，而且，也是增強體質的需要，同時，也反映一個國家和民族文化教養的程度和社會的良好風尚。在我們的國家里，每個人都應該有講究衛生自我保健的行為和習慣，為此，教學中必須做到：

１、教師必須做學生的表率，同時要認真地傳授給學生衛生保健的知識，還要訓練學生養成講究衛生的習慣。

２、要使學生自己能運用所學的課程知識，掌握和控制運動量，運動負荷，防止在教學中產生傷害事故，同時，還必須培養和提高學生在做練習時的自我保護的能力。

３、要注意運動場地的環境衛生，創造良好的環境，以利于學生進行體育鍛煉。

七、運用體育環境和條件能力的培養

培養學生能在不同環境，條件下進行體育鍛煉的能力，為他們今后走上社會打下良好基礎。教學中應善于引導和教育學生，根據不同的地理環境和場地器材的具體情況變化，因地制宜，因陋就簡地充分利用，以達到鍛煉身體的目的。同時，應教會學生一至二套如韻律操、啞鈴操等健身運動，使他們今后在有限的場地、器械條件下能進行體育鍛煉。

以上幾種能力既是獨立的，又相互關聯，不可分割，而且相輔相成，互為作用。體育能力的培養，在教學中分兩個過程，即教一學，學一用，運用已學的知識、技術于體育之中，才是形成體育能力的關鍵所在。因此，教學中應注意強調體育知識的傳授，讓學生了解和掌握人體生理變化規律，使他們懂得科學鍛煉的原理、方法，以及體育鍛煉對人體產生的影響。且欣賞體育比賽，參加體育文化娛樂活動都離不開理論知識的指導，所以，學校體育要為終身體育打好基礎，關鍵就是要培養和提高學生的體育能力。

第二篇：大學生如何提高公民素質

大學生如何提升公民素質

老師、同學們：

你們好！我是一名法學系的學生。

那么我就先以法律的角度來談談我們大學生如何提升公民素質。大家都知道公民素質是指一個國家的人民在改造自然和改造社會過程中所具有的體魄、智力、思想道德總體水平。

作為大學生，我們必須具備獨立的人格和自由的意志，自覺關注和實現自身全面而自由的發展,決不依附于他人，同時要認識到自己的意志也是自由的,要做自己的主人,充分表達自己的愿望和要求,并能夠自覺地以法律和道德來規范自己的行為,對自己負責,對公眾負責,對社會負責，當然這些必須在法律范圍之內活動。

我們要有權利意識，要了解自己依法享有的政治權利，民主權利，人身自由權利和社會方面的基本權利,并依法行使;其次,應主動追求和正確行使自己的權利,在權利遭受侵害時,能夠有意識地拿起法律武器捍衛自己的權利;再次,要自覺做到在行使自己的自由和權利時,不損害國家、社會、集體的利益和其他公民的自由和權利。養成尊重法律，信奉法律的信仰。

接下來我們談談在道德方面提升公民素質，我們在平常的學校生活中，要懂得尊師重道，與同學們要友好相處，熱愛生活、生命，做一個有道德的人。要掌握好人際交往能力，平常不要羞羞答答，像個大姑娘。我們要活潑開朗，自信大方，做一個有道德的川農人。我們不說臟話，不隨地吐痰，我們不歧視別人，我們愛我們身邊的每一個人，我們愛護公物，不踐踏花花草草......我們愛學校就像愛我們自己。

我們要建立起我們的責任意識。我們來學校讀書就要肩負讀書的責任，我們要為中華的崛起而讀書呀，不能在學校里百無聊賴地過日子。不能像養老一樣地在學校過日子。

緊接著我們來說一下在科普方面提升公民素質。首先，我們要了解必要的科學技術知識，掌握基本的科學方法，樹立科學思想，崇尚科學精神。再次，在遇到封建迷信活動的時候，不僅要拒絕參加，而且要告訴親人們這樣做的危害，而且，在節假日可以和親朋好友去參觀科技館、博物館等，不僅能享受天倫之樂，更能學習科學知識。此外，我們可以成為科普工作的志愿者，組成團隊，走進社區，走進農村，開展以講座、問答等形式的科普活動。當然我們大學生還可以在其他方面提升公民素質，在此我就不一一列舉，因為我相信你們的慧眼能從生活中發現，并盡自己最大的努力去提升自己的公民素質水平。

最后我謝謝大家啦！

第三篇：如何提高大學生綜合素質

如何有效地提升自己的綜合素質

“提升綜合素質”已經是老生常談了，從小學到大學，從家長到教育部長，提高綜合素質是他們教育下一代的終極目的，因此也提出了“素質教育”的說法。無論這是他們在實踐中感悟的，還是在對西方的教育模式的研究之后得到的結論，他們都沒有將這一想法貫徹落實到實際行動之中，提高學習成績仍然是學生們接受教育的目的。不過我在這里不想討論教育問題，只想作為一個大學生，對如何有效提升自己的綜合素質發表一些淺顯的意見。

被素質教育了這么多年，進入大學之后，我發現自己和身邊多數同學的綜合素質還是很有待提高的，遇事就爆粗口的，借東西遲遲不還過來的，甚至上完廁所都不沖水的，這只是行為習慣上的，在學習方面上有連續無故翹課一星期的，考試作弊的。我也曾多次想過要提升自己的綜合素質，一直沒有具體的想法和行動，多虧了胡主席，讓我認真地開始考慮這個問題，在此表示感謝。

想要提升自己的綜合素質，首先就要搞清楚什么是綜合素質，如果某同學認為自己打游戲的水平上去了那么自己的綜合素質也就上去了，這樣就很危險了。

其實我也不怎么了解綜合素質，于是百度了一下：

“綜合素質” 在學術文獻中的解釋

1、綜合素質是指一個人的知識水平、道德修養以及各種能力等方面的綜合素養.人的綜合素質的全面提高是社會發展的一般要求和趨勢,尤其是當前人類即將邁入知識經濟社會,提高人的綜合素質尤為迫切

2、綜合素質是指人的適應能力、生存能力、社交能力(包括創新能力、實踐能力)以及在體育、文藝、美術、音樂、舞蹈、語言、等方面的特長

3、綜合素質是指人們自身所具有各種生理的、心理的和外部形態方面以及內部涵養方面比較穩定的特點的總稱.它大體包括身體素質、心理素質、外在素質、文化素質、專業素質等五大塊

4、關于綜合素質的理解所謂綜合素質,是指人所具有的認識、分析、處理事物的潛能,通常包括思想素質、文化素質、身體素質等等

5、高職學生的綜合能力包括綜合素質和職業能力兩方面,其中綜合素質是指為人處事、邏輯思維、開拓創新等方面的素質

6、這種綜合素質是指業務能力、外語能力、電腦操作能力、獲取知識的能力、一定的組織能力、管理能力、文字表達能力、公關能力等等

7、這里的綜合素質是指思想品德、業務、人文、科學、心理和身體等方面的素質.每個學生在校期間雖然可以根據自身條件發展自己的興趣、愛好和特長但切不可忽視全面發展

8、這里的綜合素質是指學識、技能、品格、交際能力、應變能力等,對這些素質平時要加以磨練,應聘前要將它進行提煉與升華

我認為其中第三條中的“身體素質、心理素質、外在素質、文化素質、專業素質” 比較靠近綜合素質這個概念，下面就對此進行分析。

提高身體素質在綜合素質中的地位很重要，“身體是革命的本錢”，提高身體素質對于提高生活質量和學習工作效率都有很大幫助，而要做到這一點，只要平時注意飲食衛生習慣，以及積極鍛煉身體即可。

擁有良好的心理素質對每個人來說都是有重大意義的。人在工作生活中總是會不可避免地遇到一些困難和挫折，這時如果沒有良好的心理素質，就可能對自己和身邊的人造成不良的影響，例如電視新聞中經常出現因感情不順而跳樓的青年男女，不僅不顧自己的生命安危，同時也擾亂了社會秩序。而具有良好心理素質的人在面對困境和失敗時能夠把損失減小，也能夠更快的從不利的狀態中走出來；而在他們取得成功的時候，也能夠保持冷靜和謙虛，將自己的優勢狀態保持下去。那么要如何提高自己的心理素質呢？我認為可以從以下幾個方面入手：

1.正確地認識自己，樹立積極的人生觀和價值觀。

2.多和別人交流溝通，建立良好的感情基礎

3.積極參加社會活動

4.培養自己的興趣愛好

環境對心理素質影響比較大，因此除了以上幾條，還應該注意自己的生活習慣，謹慎交友等。

第三點是外在素質。這個在百度百科里找不到，我參考了其他來源的資料，認為外在素質的內容是：外觀形象，行為表現是否得體，這和我們說的禮儀有點像。我想外在素質的重要性主要在正式場合中被人們關注，況且有的大學生即便是在公共場所也是一副不修邊幅，給人輕浮的感覺，這種大學生往往很自我，不怎么理會他人的觀點。在平時的學習生活當中，外在素質也是很重要的，因為 這個很影響別人對的認識和態度。有的大學生出門衣冠不整，不過這個很少，比較常見的是男同學留胡須，給人很邋遢的感覺。還有一些在寢室里褒電話的同學，除了打電話的那個同學，寢室里的其他人都得受罪，用某些同學說過的話就是：強奸別人的耳朵。我發現大學生之中類似有關外在素質的問題太多了，有時候我覺得別人在這方面做的不對，我總會礙于顏面而把意見保留給自己。同學，你身體素質差沒關系，心理素質差，只要你不是變態，我也無所謂，但是你外在素質差，這是很不利于校園和諧的啊。

如何提高外在素質呢？我認為先要認識到自己的不足，然后就可以自然而然地提高了。做不到的話可以去聽一下現代禮儀的課，大學生公開課視頻網站上有。然后就是文化素質。文化素質不只是學校教給你的科學技術方面的知識，更多的是指你所接受的人文社科類的知識，包括哲學、歷史、文學、社會學等等方面的知識。文化素質反映了一個人的人文知識存量，在關鍵時刻也是很有用的。人文素質通過口頭和書面的表達體現出來，只要談到相關的主題，就能知道自己和別人肚子里的墨水誰多誰少了。貌似這是廣泛閱讀并且加以思考得出的成果，想要提高人文素質，多讀人文知識方面的書籍是必不可少的。

最后說一下專業素質。這個素質是在高中以后的人生階段才體現出來的，雖然有人沒讀過高中，但是如果已經有工作了，那肯定也有了一定的專業素質。不同的專業有不同的特點，有的要求心靈手巧，有的要求巧舌如簧。但不管如何，我都可以把它分為3個方面：理論，實踐以及職業操守。前兩個就不談了，關于職業操守，我覺得胡主席已經在八榮八恥里面為我們指明了，照著胡主席說的做，保證錯不了。為表達對主席敬意，我決定在這里把八榮八恥貼出來，雖然很多地方都有，但是這種先進思想多重復幾遍也是多多益善，你說呢？

以熱愛祖國為榮，以危害祖國為恥；

以服務人民為榮，以背離人民為恥；

以崇尚科學為榮，以愚昧無知為恥；

以辛勤勞動為榮，以好逸惡勞為恥；

以團結互助為榮，以損人利己為恥；

以誠實守信為榮，以見利忘義為恥；

以遵紀守法為榮，以違法亂紀為恥；

以艱苦奮斗為榮，以驕奢淫逸為恥。

關于對如何提高自身綜合素質的討論，到這里已經接近尾聲了。就像領導們喜歡在講話的結尾做個綱領性的總結，我在這里也要過把癮，做一個重要的總結，以體現社會主義的優越性。總結如下：

1.保持謙虛，向別人學習他的優點，改掉自己的缺點

2.合理安排時間，有規律地生活，積極鍛煉身體

3.廣泛地閱讀，交友，積極參加各類有益身心健康的活動

4.認真學習專業知識，堅持從實踐中來，到實踐中去的原則

最后，祝你愉快

第四篇：大學生如何提高自身綜合素質

大學生如何提高自身綜合素質

摘要：現代社會處處面臨著機遇和挑戰，初出茅廬的大學生要在艱難的就業現狀中使自己有一席之地就必須提高自身的競爭能力，即自身的硬件（素質實力）和軟件（擇業活動能力）提上去，這些能力的獲取是我們在校大學生不得不思考的一個課題。

關鍵詞：內在素質培養合理知識結構活動能力鍛煉

一、個人內在素質的培養

“以德為先，品行優先，品不行者能重用也。”用人單位在招聘時首先要擇人品。一般而言，社會對大學生在校期間的思想進步與獲得的榮譽十分看重，甚至將這種進步與榮譽作為衡量學生思想道德素質的重要指標。

優秀的道德品質需要我們做到：（1）愛祖國，愛人民；（2）遵紀守法；（3）明禮誠信；

（4）敬業奉獻。要做到這些難也不難易也不易。往往在校園中多多少少都會存在這樣的現狀，一部分在校大學生平時不顧學習，在考試時違背了個人誠信采取了作弊的行為來欺瞞老師和父母，何嘗不是在欺騙自己，作弊不僅僅違反了校紀校規，被發現后繼踵而至的是處分警告，記錄載入檔案伴隨一生，身為一名學生在校學習期間都如此，步入社會你如何向用人單位證明你的名利守信？如何證明你將為企業保守商業秘密盡職盡責？何況是作為財會專業的學生，最起碼的職業道德就是不做假賬，這不就是關于誠信的一個重要要求嗎。

培養優秀的道德品質途徑有很多，比如了解祖國發展歷程，觀看愛國電影，激起愛國主義情懷；報名參加抗震救災志愿者，在危難時刻為祖國人民盡心力，過程中能深刻體會到國家對人民的關愛，體會到人與人的溫情；在校期間認真學習，與周圍同學老師多交流學習心得，不清楚的勇于問，勤于思考認真復習，考試自覺遵守考場紀律；對于學校明令禁止的行為不去做，多參加些有益的集體活動充實自己。培養優秀的道德品質靠的是持之以恒，一著走錯的結果只能令人扼腕嘆息。

二、建立合理的知識結構

運用西方經濟學知識分析結果來告訴我們，上大學的我們不僅支付高額的學費來購買知識這個“產品”，而且還花費了很多的精力成本同時舍棄了更多的機會成本，粗略計算下來在大學里我們對自身的投資不僅僅只是學費加生活費這個看似簡單的數目了，所隱藏的是更為龐大的自我投資，既然如此，我們用了高額投資來做自我增值，當然希望能有高額回報，高額回報的獲得其中一方面看的就是你能用多少所學的知識來武裝自己。首先，要有扎實的專業基礎知識。“專業知識和技能是大學生賴以生存的資本.”在校期間，專業課程中所獲得的知識是我們一定接觸到的知識范疇——這些我們在課堂上我們都能得到。特別是我們財務管理專業的學生更需要具備熟練的專業知識，因為這些知識不僅僅是理論上的東西，很多的都是在日后的實際操作中用得到的，不是一考完試就可以丟掉的東西，專業知識獲得的多少，也決定了你日后的專業工作能力的高低——試問哪個企業會招一名對做賬半生不熟的會計人員？同時要多關注人才招聘網上看看企業對我們所學專業所提的要求，那就是我們要重視的。

其次，除了專業知識以外，我們要把目光投入到更廣泛的科學文化知識領域——自然科學以及人文科學。專業知識技好比能充饑的米飯，但是非專業知識卻能帶來更豐富的菜色，豐富我們的人生，就我們專業性質而言，可以多涉獵一些世界經濟，中國經濟動態，經濟學理論研究，管理學等方面的知識來擴大自己的知識領域，并能與自身專業息息相關。這些知識的獲取可以通過校圖書館資源，電視新聞，報紙以及網絡等一切信息媒介獲取，這就要求我們能利用更多的時間投入到圖書館，閱覽室或者經濟動態的相關官網中，而不是利用空余的時間逛街，上網，玩游戲來消磨時間。

最后，我們要把所學知識與實踐相結合，所謂時間是檢驗真理的唯一標準，實踐也是檢驗我們專業知識是否過關的標準，死讀書不是這個社會所需要的，需要的是如何把知識應用到實際工作中來，在不斷接觸社會實踐的過程中，我們會發現自己的所學有所不足，從而做到缺什么補什么，以進一步完善自己的知識結構。通過社會大課堂的鍛煉，學生不僅可以提高運用理論知識解決實際問題的能力，還能提升自己的職業素質。另外，在暑假或寒假，主動去聯系一些相關單位比如會計師事務所，銀行等與財務有關的機構去見習，充分鍛煉自己的動手能力，即使還不能親自動手，至少也能在通過觀察工作人員如何操作來熟知財務方面的工作流程，這對我們尚欠缺實際操作能力的大學生來說是很重要的。在社會實踐中，還要注意要從甘當小學生做起，吃一塹長一智，使自己不斷健康地成長起來。只有在校期間多一些社會工作的閱歷，不斷提高自己的實際工作能力和水平，個人素質的提高才有可能。

三、鍛煉自身活動能力

除了專業知識等在書本上學到的東西外(IQ),我們還要多鍛煉我們的活動能力（EQ）。這其中包括人際關系處理，工作態度表現以及待人接物等實際生活中遇到的事情。這方面

能力的鍛煉對于擔任學生干部的同學來說優勢是比較突出的。

大學是一張巨大的人際關系網絡，你能從中獲取很多有效的資源。擁有良好的人際關系需要的是自己的努力經營以及擁有吸引別人的人格魅力——需要學會尊重他人、真誠待人、寬容以對、適度交友。在校園里，良好的人脈的積累很多靠的是一個平臺，就是提供給你接觸更多人的一個平臺，例如你可以積極參加校級活動，進入學生會或者參加各種社團就為我們提供了這樣的一個平臺。當我們作為學生會一員在為廣大師生服務的過程中個人與集體的團隊合作能力提高自不必說，還能交到眾多與自己志趣相投的朋友，甚至是一生知己，這是一個很好的鍛煉自身社交能力的渠道，鋪開一張人際關系網。同時作為學生干部在組織活動過程中，能培養一個人的責任感，不管事情成功與否，能做到榮辱與共，踏踏實實工作，對一件事情有著勇于承擔的膽識和態度，這都是有著強烈責任感的表現。而缺乏責任感的人不僅自己的工作完成不好，而且還會影響別人的工作，這對將來就業是不利的。同時作為學生干部，深知如何與主管老師打交道，明白如何待人接物，應答禮儀，明白辦公室禮儀，這些都是實際操作中才能讓人印象深刻的，并不只是靠幾本禮儀方面的書就能提高，靠的是我們的經驗積累。所以說如果你想鍛煉自身活動能力，那么參加學生會或者擔任班級干部是不錯的選擇。

結束語：能力靠的是培養，經驗靠的是積累，機會往往留給有事先準備的人，如果你是在校大學生，如果你不想埋怨自己大學生涯一事無成，那么就行動起來為自己未知的未來創造一切有利條件吧，為做一個勇往直前的斗士積蓄能量！

第五篇：提高當代大學生素質勢在必行

提高當代大學生素質勢在必行

漢語是我們的母語，是中國幾千年文化傳承以及國人之間交流的基礎。百年大計，教育為本。中國當代教育發展幾十年，培養了一批又一批的大學生，碩士、博士研究生，他們是祖國的棟梁，是國家的希望，然而在對他們進行語文測試，不及格率卻很高。我認為作為一個中國人，語文素質應該是我們所必需的一個基本素質，大學生更亦如此，因此提高當代大學生語文素質勢在必行。

提高大學生的語文素質是提高大學生綜合素質的基礎，是推動中國教育未來發展的根本，只有好的教育才能把中國的人口大國變成人才大國，以此來推動中國的發展。針對如何提高當代大學生語文素質的問題，要從健全教育體制、強化大學生語文學習能力上入手，大力推動大學的語文教育制度建設，規范大學生語文學習行為，從根本上提高大學生語文素質。

一是加強硬件方面建設。在學校圖書館內多引入有關語文方面的書籍，比如經典文學著作，雜志，期刊等，并鼓勵學生多到圖書館閱讀。

二是加強軟件方面建設。科學合理地加大師資建設，在學校對每個專業都開設語文課程，并且經常聘請在文學研究方面比較突出的專家、學者到學校做學術報告。

三是建立獎懲制度，計入學分制。定期對學生的學習成果進行考核，并在這基礎上加上懲罰與獎勵制度，對學生的學習成績計入學分，使學生能夠重視對語文的學習，在學習上也具有上進心。

四是國家教育部門應加快對語文等級考試方面的建設。我們都知道今年我國第一次進行了語文等級考試，但這只是試行階段，希望有關部門能夠重視起來，盡快地完善這項工作，使語文等級考試能夠像英語等級考試一樣深入到我們的在校學習中去。

總之，大學生語文素質提高了，綜合素質就會得到提高，時代呼喚新一代大學生，祖國需要高素質人才。我堅信，只要我們能夠做到上面這些，當代大學生的語文素質勢必會有一個很大的提升，提高當代大學生語文素質勢在必行。