第一篇：XXXX儀態(tài)禮儀培訓(xùn)試題 (答案)

XXXX《儀態(tài)禮儀培訓(xùn)》測(cè)評(píng)試題（答案）

1-5DBCCD

6-10A{B（男）A（女）}CDD 11-15D{D（男）C（女）}CAD 16-20

21-25

26-30

31-35

36-40

41-45

46-50DB{B（男）A（女）}CADCDDADBDCBCDDDDDCDCACADCDCBDBD

第二篇：儀態(tài)禮儀培訓(xùn)策劃書

海豐縣中等職業(yè)技術(shù)學(xué)校 “儀容禮儀培訓(xùn)”講座

策

劃

書

海豐縣中等職業(yè)技術(shù)學(xué)校團(tuán)委

2013年9月15日

海豐縣中等職業(yè)技術(shù)學(xué)校“儀容禮儀培訓(xùn)”

活動(dòng)策劃書

【第一部分】

一．活動(dòng)簡(jiǎn)介、目的：

此次培訓(xùn)主要是中職學(xué)生儀態(tài)禮儀方面的提高。在現(xiàn)代禮儀交往中，良好的儀態(tài)如同一份介紹自己的說(shuō)明書，不僅可以提現(xiàn)出個(gè)人的禮貌修養(yǎng)，展示良好的綜合素質(zhì)，還可以提現(xiàn)組織管理的完善。優(yōu)雅的儀態(tài)更是人們美好氣質(zhì)的風(fēng)度的體現(xiàn)，它能在無(wú)形中傳達(dá)出個(gè)人的文化內(nèi)涵和情感信息。容貌是先天的，但儀態(tài)美卻是后天培養(yǎng)的，要想自己成為舉止優(yōu)雅，氣質(zhì)高雅的人，就必須從舉手投足做起。

二．活動(dòng)意義：

1.使同學(xué)們對(duì)日常生活中自己形體動(dòng)作等方面的禮儀有一定的了解與學(xué)習(xí)。

2.提升同學(xué)們對(duì)自身氣質(zhì)的培養(yǎng)。

三．活動(dòng)主題：

學(xué)習(xí)禮儀，提升自我四．活動(dòng)主辦：

主辦：海豐縣中等職業(yè)技術(shù)學(xué)校團(tuán)委

協(xié)辦：海豐縣中等職業(yè)技術(shù)學(xué)校學(xué)生會(huì)

五． 活動(dòng)成員

主講人：陳金鳳

活動(dòng)對(duì)象：全體中職學(xué)生代表

六． 活動(dòng)時(shí)間：

2013年9月17日下午14：30—16：30

七． 活動(dòng)地點(diǎn)：

實(shí)訓(xùn)樓二樓學(xué)術(shù)報(bào)告廳

【第二部分】

活動(dòng)概述 ：

一．活動(dòng)宣傳 ：

通過(guò)班主任在各班級(jí)之間進(jìn)行宣傳

二．學(xué)生招募

1.報(bào)名對(duì)象：以班級(jí)班干部為主

2.報(bào)名人數(shù)：250人

三．活動(dòng)準(zhǔn)備

1.活動(dòng)工作安排：

主講人：陳金鳳

禮儀示范（模特）：張麗麗

PPT準(zhǔn)備：陳金鳳

活動(dòng)記錄人員：曾建生

參加領(lǐng)導(dǎo)：鄭振山書記、鐘寶云老師

2.活動(dòng)前期工作

主講人：深入了解策劃書的流程及細(xì)節(jié)，做好資料搜集，準(zhǔn)備好PPT。

教室布置：由當(dāng)天參與培訓(xùn)的工作人員進(jìn)行布置。

物資準(zhǔn)備：

(1)簽到本，筆

(2)培訓(xùn)材料

（3）背景音樂(lè)

課室要求： 課室要由足夠的空地

四．活動(dòng)開(kāi)展

活動(dòng)詳細(xì)步驟：

（一）.活動(dòng)前20分鐘學(xué)生會(huì)人員需要提前布置會(huì)場(chǎng)。

（二）.簽到（10分鐘）

到場(chǎng)人員均要簽到，簽上姓名，班級(jí)。

（三）.活動(dòng)流程：

1.開(kāi)場(chǎng)（共100分鐘）

（1）主講人做開(kāi)場(chǎng)白：自我介紹，對(duì)前一次培訓(xùn)的總結(jié)，簡(jiǎn)單介紹這次活動(dòng)的意義。

2．主體部分

（1）禮儀基礎(chǔ)知識(shí)講解(附PPT)

（2）模特演示動(dòng)作

（3）中場(chǎng)休息環(huán)節(jié)進(jìn)行小游戲

3.總結(jié)：

（四）.注意事項(xiàng)

1.應(yīng)在決定舉行本次培訓(xùn)前4天進(jìn)行宣傳通知及課室申請(qǐng)；

2.提前一小時(shí)開(kāi)始彩排

3.培訓(xùn)結(jié)束后，把場(chǎng)地臺(tái)椅擺放原位，然后認(rèn)真總結(jié)本次培訓(xùn)的經(jīng)驗(yàn)以及教訓(xùn),將培訓(xùn)的所有資料整理，保存。

五、應(yīng)急措施

1.在活動(dòng)前兩天應(yīng)確定好參加培訓(xùn)的人員人數(shù)，若預(yù)定人數(shù)不足，可通知其他部門干事前來(lái)參與。

2.PPT進(jìn)行多方面?zhèn)浞荩煞臮盤，上傳到網(wǎng)絡(luò)等。

3.10分鐘預(yù)留時(shí)間

六.經(jīng)費(fèi)預(yù)算

1.布置會(huì)場(chǎng)桌布由學(xué)生會(huì)負(fù)責(zé)。

2.講解人員及領(lǐng)導(dǎo)、工作人員飲用水一瓶。（7元）

第三篇：儀態(tài)禮儀教案

儀 態(tài) 禮 儀

教學(xué)目的：學(xué)生能將規(guī)范的站姿、坐姿、走姿、蹲姿運(yùn)用于生活之中。教學(xué)重點(diǎn)：

1、站姿和坐姿禮儀。

2、走姿和蹲姿禮儀。

教學(xué)難點(diǎn)：學(xué)生能將所學(xué)的禮儀知識(shí)和技能轉(zhuǎn)變成良好的生活習(xí)慣。教學(xué)方法：示范教學(xué)法 情景教學(xué)法 討論發(fā)言法 學(xué) 時(shí)：2 教學(xué)設(shè)計(jì)：

一、導(dǎo)入：美國(guó)前總統(tǒng)尼克松曾在1961年就參加過(guò)總統(tǒng)競(jìng)選，結(jié)果敗在肯尼迪手下，這與他的禮儀和儀表有關(guān)。由這個(gè)案例說(shuō)明禮儀的重要性。同學(xué)們，當(dāng)你每天邁進(jìn)校門的時(shí)候，你是否注意到自己的儀態(tài)呢？

步驟二：新課導(dǎo)入

儀態(tài)美即姿勢(shì)、動(dòng)作的美，是人體具有造型性因素的靜態(tài)美和動(dòng)態(tài)美。包括人的站姿、走姿、坐姿、手勢(shì)以及表情等等。

二、站姿禮儀

1、理論知識(shí)：從正面看，全身筆直，精神飽滿，兩眼正視（而不是斜視）。兩肩平齊，兩臂自然下垂，兩腳跟并攏，兩腳尖張開(kāi)45度，身體中心落于兩腿正中；從側(cè)面看，兩眼平視，下頜微收，挺胸收腹，腰背挺直，手中指貼褲縫，整個(gè)身體莊重挺拔。

2、訓(xùn)練方法：（配樂(lè)）教師示范站姿種類及標(biāo)準(zhǔn)，將兩個(gè)同性別學(xué)生分成一組，按男士或女士站姿的標(biāo)準(zhǔn)背對(duì)背站立。將兩人的后腦、雙肩、臀部、小腿肚、腳后跟緊靠在一起。教師逐個(gè)糾正錯(cuò)誤，直到大家都能熟練做到標(biāo)準(zhǔn)站姿。最后將全班同學(xué)分若干小組上講臺(tái)做站姿表演，大家通過(guò)討論共同評(píng)選出男女各若干名最優(yōu)雅站姿學(xué)生。

三、坐姿禮儀

1、理論知識(shí)：入座時(shí)走到座位前，轉(zhuǎn)身后把右腳向后撤半步，輕穩(wěn)坐下，然后把右腳與左腳并齊。坐在椅上，上身自然挺直，頭正，表情自然親切，目光柔和平視，嘴微閉，兩肩平正放松，兩臂自然彎曲放在膝上，掌心向下，兩腳平放地面。起立時(shí)右腳先后收半步然后站起。如果穿的是裙裝，落座時(shí)用手指指腹或手背捋裙子。

2、訓(xùn)練方法：（配樂(lè)）教師示范站姿種類及標(biāo)準(zhǔn)，每個(gè)學(xué)生都站在椅子的左前方，老師統(tǒng)一喊口令，按標(biāo)準(zhǔn)步驟入座和起立并依次進(jìn)行各種坐姿訓(xùn)練，每進(jìn)行一種坐姿，教師逐個(gè)糾正錯(cuò)誤，直到大家都坐的標(biāo)準(zhǔn)，再進(jìn)行下一種坐姿的訓(xùn)練。最后將全班同學(xué)分若干小組上講臺(tái)做坐姿表演，大家通過(guò)討論共同評(píng)出男女各若干名最規(guī)范坐姿學(xué)生。

四、走姿禮儀

1、理論知識(shí)：上身基本保持站立的標(biāo)準(zhǔn)姿勢(shì)，挺胸收腹，腰背筆直；兩臂以身體為中心，前后自然擺動(dòng)，手掌朝向體內(nèi)；起步時(shí)身子稍向前傾，重心落于前腳掌，膝蓋伸直；腳尖向正前方伸出，行走時(shí)雙腳踩在一條線上。

2、訓(xùn)練方法：（配樂(lè)）第一步，由教師喊口令，同學(xué)一起做行走輔助訓(xùn)練（擺臂、屈膝、平衡）；然后逐步分解動(dòng)作練習(xí)；最后行走連續(xù)動(dòng)作練習(xí)，老師糾正錯(cuò)誤。第二步，兩人一組自由訓(xùn)練（一個(gè)走、一個(gè)看），分別糾正錯(cuò)誤。第三步，將全班同學(xué)分若干小組做走姿表演。最后大家通過(guò)討論共同評(píng)選出若干名最優(yōu)雅走姿學(xué)生。

五、蹲姿禮儀

1、理論知識(shí)：應(yīng)采用高低式蹲姿，它的基本特征是雙膝一高一低，下蹲時(shí)雙腳一前一后，左腳腳掌完全著地，右腳前腳掌著地，腳跟提起，雙手輕握放在左腿上。女士雙腿應(yīng)盡量靠緊，男式雙腿可以微分。

2、訓(xùn)練方法： 首先，由教師邊示范邊講解動(dòng)作。然后，每個(gè)學(xué)生自由練習(xí)撿東西的標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作。最后，將全班同學(xué)分若干小組做蹲姿表演。（第一個(gè)同學(xué)走過(guò)去蹲下放下東西，第二個(gè)同學(xué)走過(guò)去蹲下?lián)炱饢|西，交給第三個(gè)同學(xué)，依次進(jìn)行。）教師點(diǎn)評(píng)并評(píng)選出若干名最得體蹲姿學(xué)生。

六、綜合訓(xùn)練

假設(shè)某種禮儀活動(dòng)場(chǎng)景，讓學(xué)生分別扮演相應(yīng)角色,將全班學(xué)生分成若干小組，分別到講臺(tái)前面進(jìn)行站姿、坐姿、走姿、蹲姿演示，要求班內(nèi)其他同學(xué)進(jìn)行觀察,待模擬結(jié)束后,由學(xué)生進(jìn)行點(diǎn)評(píng),針對(duì)模擬表演和學(xué)生點(diǎn)評(píng)的結(jié)果,教師再進(jìn)行總結(jié),從而糾正錯(cuò)誤的姿勢(shì)和動(dòng)作。

任務(wù)二 儀態(tài)禮儀

一、儀態(tài)的美化：

1、站姿：

人的儀表美，是由優(yōu)美的站姿來(lái)體現(xiàn)的，而優(yōu)美的姿態(tài)又以正確的站姿為基點(diǎn)。站姿的基本要領(lǐng)主要體現(xiàn)為：站立時(shí)，要注意肌肉張馳的協(xié)調(diào)性，挺胸立腰沉肩，兩肩和手臂的肌肉放松，呼吸自然，面帶微笑。

（1）頭正、頸直，兩眼平視前方，表情自然明朗，微收下頦、閉嘴。（2）挺胸，雙肩平，微向后張，使上體自然挺拔，上身肌肉微微放松。（3）收腹。收腹可以使胸部突起，也可以使臀部上抬，同時(shí)大腿肌肉會(huì)出現(xiàn)緊張感，這樣會(huì)給人以“力度感”。

（4）收臀部，使臀部略為上翹。

（5）兩臂自然下垂。女士右手握住左手自然垂于體前；男士雙手自然垂于體側(cè)。

（6）兩腿挺直，膝蓋、腳跟相碰，兩腳尖略為分開(kāi)（大約一拳左右大小）。（7）身體重心通過(guò)兩腳中間，放在腳的前端的位置上。

2、坐姿：

坐姿是一種靜態(tài)造型。端莊優(yōu)美的坐姿會(huì)給人以文雅、穩(wěn)重、自然大方的美感。坐姿的規(guī)范要領(lǐng)是，腰背挺直，肩放松。女子兩膝并攏，男子膝部可分開(kāi)一些，但不要過(guò)大，一般不超過(guò)肩寬。

（1）正坐：

動(dòng)作要領(lǐng)：上體自然挺胸，立腰，兩膝并攏，腳跟靠攏，小腿垂直地面或稍許內(nèi)收；臀部坐于沙發(fā)面的前后1/2，兩臂自然彎屈，手扶膝部，目光注視對(duì)方。

應(yīng)用范圍：與賓客對(duì)面坐姿交談時(shí)采用。（2）側(cè)坐： A、左側(cè)坐：

動(dòng)作要領(lǐng)：在保持正坐姿勢(shì)要領(lǐng)的基礎(chǔ)上，左腳和臀部左擺45度。左擺移動(dòng)時(shí)，兩腳跟稍提，腳趾點(diǎn)地，左腳趾隨腿左轉(zhuǎn)，同時(shí)右腳趾原地向左轉(zhuǎn)，兩膝靠攏；左腳左轉(zhuǎn)到位后，右手扶在左手背上，置左膝部之上。

B、右側(cè)坐：

動(dòng)作要領(lǐng)與左側(cè)坐要領(lǐng)相同，方向相反。應(yīng)用范圍：分別與左，右側(cè)賓客交談時(shí)采用。（3）啟掖步坐姿：

動(dòng)作要領(lǐng)：臀部不得超過(guò)椅面的1/2；右腳內(nèi)收，左腳前伸，右膝迅速插入左膝下部或兩膝內(nèi)側(cè)靠緊；頭正，立腰，面帶微笑；兩臂自然屈肘，肘關(guān)節(jié)稍內(nèi)收，左手放在右手上。又稱為腳戀式坐姿。

應(yīng)用范圍：與賓客對(duì)面坐姿交談時(shí)采用。

3、走姿：

優(yōu)美的行走姿勢(shì)有助于塑造體態(tài)美，排除多余的肌肉緊張。行走姿勢(shì)以輕巧、自如、穩(wěn)健、大方為準(zhǔn)。男性以便步式走姿為多，女性以一字步走姿為宜。

（1）便步式走姿： 動(dòng)作要領(lǐng)：行走時(shí)，假設(shè)前下方有條直線，兩腿交替踩邁，前擺腿屈膝程度不宜過(guò)大。腳跟先著地，然后迅速過(guò)渡到前腳掌，腳尖略向外，距離直線約為5厘米，腿部具有力度感；上身自然挺拔，立腰，收腹，身體重心隨腳前擺迅速跟上，勿落在后腳或兩腿之間，身體保持平穩(wěn)前移；頭正，目光平穩(wěn)，用眼睛的余光注意前下方，下額微有內(nèi)收，目的使臉面保持有垂直線上；肩平，肩峰稍后張，上臂帶動(dòng)小臂自然前后擺動(dòng)，肩勿搖晃；前擺時(shí)，手不得超越衣扣垂直線，肘關(guān)節(jié)微屈約30度，掌心向內(nèi)，勿甩小臂，后擺時(shí)，勿甩手腕。

（2）一字步走姿：

動(dòng)作要領(lǐng)：行走時(shí)，也假設(shè)前下方有一條直線，兩腿交替邁步，兩腳交替踏在直線上。左腳前邁時(shí)微向左前方送胯，右腳前邁時(shí)微向右前方送胯，但送胯不要明顯；兩臂自然擺動(dòng)，前擺臂時(shí)注意肩部稍許平送，后擺臂時(shí)肩部稍許平拉。

二、體態(tài)語(yǔ)言的運(yùn)用：

1、體態(tài)語(yǔ)言的禮儀功能：（1）表達(dá)真情，勝過(guò)語(yǔ)言；（2）簡(jiǎn)潔生動(dòng)，真實(shí)形象：

2、具體分類：

（一）表情： A、眼神：

目光注視對(duì)方的哪個(gè)區(qū)間比較合適呢？（1）公務(wù)注視區(qū)間。（2）社交注視區(qū)間。（3）親密注視區(qū)間。B、微笑：

微笑是一門學(xué)問(wèn)，又是一門藝術(shù)。微笑溫馨而親切，能有效地縮短人與人之間的距離，給對(duì)方留下美好的心理感受，從而形成融洽的交往氛圍。

（二）手勢(shì)：

手勢(shì)，是運(yùn)用手指、手掌、拳頭和手臂的動(dòng)作變化，表達(dá)思想感情的一種態(tài)勢(shì)語(yǔ)言。除了語(yǔ)言和表情以外，手是傳情達(dá)意最有效的手段和工具。

A、手勢(shì)的區(qū)域：

手勢(shì)活動(dòng)的范圍，有上、中、下三個(gè)區(qū)域。肩部以上稱為上區(qū)，多用來(lái)表示理想、希望、宏大、激昂等情感，表達(dá)積極肯定的意思；肩部至腰部稱為中區(qū)，多表示比較平靜的思想，一般不帶有濃厚的感情色彩；腰部以下稱為下區(qū)，多表示不屑、厭煩、反對(duì)、失望等，表達(dá)消極否定的意思。

舉大拇指：

在我國(guó)，右手或左手握拳，伸出大拇指，表示“好”、“了不起”等，有贊賞、夸獎(jiǎng)之意；在意大利，伸出手指數(shù)數(shù)時(shí)表示一；在希臘，拇指上伸表示“夠了”、拇指下伸表示“厭惡”、“壞蛋”；在美國(guó)、英國(guó)和澳大利亞等國(guó)，拇指上伸表示“好”、“行”、“不錯(cuò)”，拇指左、右伸則大多是向司機(jī)示意搭車方向。

舉食指：

左手或右手握拳，伸直食指，在世界上多數(shù)國(guó)家表示數(shù)字一；在法國(guó)則表示“請(qǐng)示提問(wèn)”；在新加坡表示“最重要”；在澳大利亞則表示“請(qǐng)?jiān)賮?lái)一杯啤酒”。

V”形手勢(shì)：

食指和中指上伸成“V”形，拇指彎曲壓于無(wú)名指和小指上，這個(gè)動(dòng)作在世界上大多數(shù)地方伸手示數(shù)時(shí)表示二。用它表示勝利，據(jù)說(shuō)是第二次世界大戰(zhàn)時(shí)期英國(guó)首相邱吉爾發(fā)明的。不過(guò)，表示勝利時(shí)，手掌一定要向外，如果手掌向內(nèi)，就是貶低人、侮辱人的意思了。

“OK”形手勢(shì)：

拇指和食指合成一個(gè)圈，其余三個(gè)指頭伸直或略屈。在我國(guó)和世界其它一些地方，伸手示數(shù)時(shí)該手勢(shì)表示零或三。在美國(guó)、英國(guó)表示“OK”即“贊同”、“了不起”的意思；在法國(guó)，表示零或沒(méi)有；在日本表示“錢”。

塔尖式手勢(shì)：

這一手勢(shì)具有獨(dú)特的表現(xiàn)風(fēng)格，自信者、高傲者往往使用它，主要用來(lái)傳達(dá)“萬(wàn)事皆知”的心理狀態(tài)。

背手：

英國(guó)皇家的幾位主要人物以走路時(shí)昂首挺胸，手背身后的習(xí)慣而著稱于世，顯然這是一種擁有至高無(wú)上的權(quán)威、自信或狂妄態(tài)度的人體信號(hào)。將手背后還可起到一定的“鎮(zhèn)定”作用，使人感到坦然自若，還會(huì)賦予使用者一種膽量和權(quán)威。步驟四：操練

書后項(xiàng)目訓(xùn)練三，完成各種儀容儀態(tài)的訓(xùn)練 步驟五：歸納和總結(jié)

本章主要介紹了化妝修飾技巧，面部美容化妝，是生活中的一門藝術(shù)，與人們的審美能力、藝術(shù)修養(yǎng)、文化層次有著密切的關(guān)系。禮儀人員應(yīng)合理運(yùn)用化妝技巧，以修飾自己的儀容。介紹了站姿、坐姿、走姿的美化和表情的控制、手勢(shì)的運(yùn)用等。通過(guò)本章的學(xué)習(xí)，可以使我們認(rèn)識(shí)到：在交往中，應(yīng)注意在不同場(chǎng)合中，適當(dāng)修飾自己的儀容，美化自己的儀態(tài)，充分體現(xiàn)一個(gè)禮儀人員瀟灑的風(fēng)度。

作業(yè)：

（1）化妝的禮儀有哪些？

（2）案例分析：形象設(shè)計(jì)的魔力

第四篇：儀態(tài)禮儀教案

儀 態(tài) 禮 儀

教學(xué)目的：學(xué)生能將規(guī)范的站姿、坐姿、走姿、蹲姿運(yùn)用于生活之中。教學(xué)重點(diǎn)：

1、站姿和坐姿禮儀。

2、走姿和蹲姿禮儀。

教學(xué)難點(diǎn)：學(xué)生能將所學(xué)的禮儀知識(shí)和技能轉(zhuǎn)變成良好的生活習(xí)慣。教學(xué)方法：示范教學(xué)法 情景教學(xué)法 討論發(fā)言法 學(xué) 時(shí)：2 教學(xué)設(shè)計(jì)：

一、導(dǎo)入：美國(guó)前總統(tǒng)尼克松曾在1961年就參加過(guò)總統(tǒng)競(jìng)選，結(jié)果敗在肯尼迪手下，這與他的禮儀和儀表有關(guān)。由這個(gè)案例說(shuō)明禮儀的重要性。同學(xué)們，當(dāng)你每天邁進(jìn)校門的時(shí)候，你是否注意到自己的儀態(tài)呢？

二、站姿禮儀

1、理論知識(shí)：從正面看，全身筆直，精神飽滿，兩眼正視（而不是斜視）。兩肩平齊，兩臂自然下垂，兩腳跟并攏，兩腳尖張開(kāi)45度，身體中心落于兩腿正中；從側(cè)面看，兩眼平視，下頜微收，挺胸收腹，腰背挺直，手中指貼褲縫，整個(gè)身體莊重挺拔。

2、訓(xùn)練方法：（配樂(lè)）教師示范站姿種類及標(biāo)準(zhǔn)，將兩個(gè)同性別學(xué)生分成一組，按男士或女士站姿的標(biāo)準(zhǔn)背對(duì)背站立。將兩人的后腦、雙肩、臀部、小腿肚、腳后跟緊靠在一起。教師逐個(gè)糾正錯(cuò)誤，直到大家都能熟練做到標(biāo)準(zhǔn)站姿。最后將全班同學(xué)分若干小組上講臺(tái)做站姿表演，大家通過(guò)討論共同評(píng)選出男女各若干名最優(yōu)雅站姿學(xué)生。

三、坐姿禮儀

1、理論知識(shí)：入座時(shí)走到座位前，轉(zhuǎn)身后把右腳向后撤半步，輕穩(wěn)坐下，然后把右腳與左腳并齊。坐在椅上，上身自然挺直，頭正，表情自然親切，目光柔和平視，嘴微閉，兩肩平正放松，兩臂自然彎曲放在膝上，掌心向下，兩腳平放地面。起立時(shí)右腳先后收半步然后站起。如果穿的是裙裝，落座時(shí)用手指指腹或手背捋裙子。

2、訓(xùn)練方法：（配樂(lè)）教師示范站姿種類及標(biāo)準(zhǔn)，每個(gè)學(xué)生都站在椅子的左前方，老師統(tǒng)一喊口令，按標(biāo)準(zhǔn)步驟入座和起立并依次進(jìn)行各種坐姿訓(xùn)練，每進(jìn)行一種坐姿，教師逐個(gè)糾正錯(cuò)誤，直到大家都坐的標(biāo)準(zhǔn)，再進(jìn)行下一種坐姿的訓(xùn)練。最后將全班同學(xué)分若干小組上講臺(tái)做坐姿表演，大家通過(guò)討論共同評(píng)出男女各若干名最規(guī)范坐姿學(xué)生。

四、走姿禮儀

1、理論知識(shí)：上身基本保持站立的標(biāo)準(zhǔn)姿勢(shì)，挺胸收腹，腰背筆直；兩臂以身體為中心，前后自然擺動(dòng)，手掌朝向體內(nèi)；起步時(shí)身子稍向前傾，重心落于前腳掌，膝蓋伸直；腳尖向正前方伸出，行走時(shí)雙腳踩在一條線上。

2、訓(xùn)練方法：（配樂(lè)）第一步，由教師喊口令，同學(xué)一起做行走輔助訓(xùn)練（擺臂、屈膝、平衡）；然后逐步分解動(dòng)作練習(xí)；最后行走連續(xù)動(dòng)作練習(xí)，老師糾正錯(cuò)誤。第二步，兩人一組自由訓(xùn)練（一個(gè)走、一個(gè)看），分別糾正錯(cuò)誤。第三步，將全班同學(xué)分若干小組做走姿表演。最后大家通過(guò)討論共同評(píng)選出若干名最優(yōu)雅走姿學(xué)生。

五、蹲姿禮儀

1、理論知識(shí)：應(yīng)采用高低式蹲姿，它的基本特征是雙膝一高一低，下蹲時(shí)雙腳一前一后，左腳腳掌完全著地，右腳前腳掌著地，腳跟提起，雙手輕握放在左腿上。女士雙腿應(yīng)盡量靠緊，男式雙腿可以微分。

2、訓(xùn)練方法： 首先，由教師邊示范邊講解動(dòng)作。然后，每個(gè)學(xué)生自由練習(xí)撿東西的標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作。最后，將全班同學(xué)分若干小組做蹲姿表演。（第一個(gè)同學(xué)走過(guò)去蹲下放下東西，第二個(gè)同學(xué)走過(guò)去蹲下?lián)炱饢|西，交給第三個(gè)同學(xué)，依次進(jìn)行。）教師點(diǎn)評(píng)并評(píng)選出若干名最得體蹲姿學(xué)生。

六、綜合訓(xùn)練

假設(shè)某種禮儀活動(dòng)場(chǎng)景，讓學(xué)生分別扮演相應(yīng)角色,將全班學(xué)生分成若干小組，分別到講臺(tái)前面進(jìn)行站姿、坐姿、走姿、蹲姿演示，要求班內(nèi)其他同學(xué)進(jìn)行觀察,待模擬結(jié)束后,由學(xué)生進(jìn)行點(diǎn)評(píng),針對(duì)模擬表演和學(xué)生點(diǎn)評(píng)的結(jié)果,教師再進(jìn)行總結(jié),從而糾正錯(cuò)誤的姿勢(shì)和動(dòng)作。

第五篇：儀態(tài)禮儀教案

儀態(tài)禮儀 ——站姿、坐姿

教學(xué)目標(biāo)：

（1）了解什么是正確的站姿、坐姿及相關(guān)的注意事項(xiàng)（2）通過(guò)學(xué)習(xí)掌握正確的站姿、坐姿，并運(yùn)用于生活中。教學(xué)重點(diǎn)：正確的站姿、坐姿 教學(xué)難點(diǎn)：正確的站姿、坐姿 教具準(zhǔn)備：多媒體 教學(xué)過(guò)程： 【導(dǎo)入】PPT圖片。

一個(gè)人的行為舉止體現(xiàn)了一個(gè)人的文化素養(yǎng)，不管是在學(xué)校還是在社會(huì)，文明的舉止都是必不可少的，而在生活中最能體現(xiàn)出一個(gè)人的文明禮儀的，便是站姿、坐姿、走姿、蹲姿，這些我們經(jīng)常會(huì)做的動(dòng)作，它們有著什么樣的要求呢？有什么注意事項(xiàng)呢？讓我們一起來(lái)學(xué)習(xí)。本堂課主要學(xué)習(xí)的是站姿、坐姿。

首先，來(lái)學(xué)習(xí)站姿。站立是人們生活交往中的一種最基本的舉止。站姿是人靜態(tài)的造型動(dòng)作，優(yōu)美、典雅的站姿是發(fā)展人的不同動(dòng)態(tài)美的基礎(chǔ)和起點(diǎn)。優(yōu)美的站姿能顯示個(gè)人的自信，襯托出美好的氣質(zhì)和風(fēng)度，并給他人留下美好的印象。

【問(wèn)題】教師示范錯(cuò)誤站姿，詢問(wèn)學(xué)生這樣的站姿是否正確，錯(cuò)在哪些地方。學(xué)生回答。【教師總結(jié)】

（一）正確的站姿要求

（1）頭正。（2）肩平。（3）臂垂。（4）軀挺。（5）腿并。（6）身體重心主要支撐于腳掌、腳弓上。（7）從側(cè)面看，頭部肩部、上體與下肢應(yīng)在一條垂直線上。

（二）手位

站立時(shí)，雙手可取下列之一手位：

（1）雙手置于身體兩側(cè)。

（2）右手搭在左手上疊放于體前。

（3）雙手疊放于體后。（4）一手放于體前一手背在體后。【課件】展示正確手位

（三）腳位

站立時(shí)可采取以下幾種腳位：（1）“V”型。

（2）雙腳平行分開(kāi)不超過(guò)肩寬。（3）小“丁”字型。【課件】展示正確腳位。

（四）幾種基本站姿 1．男士的基本站姿

（1）身體立直，抬頭挺胸，下頜微收，雙目平視，嘴角微閉，雙手自然垂直于身體兩側(cè)，雙膝并攏，兩腿繃直，腳跟靠緊，腳尖分開(kāi)呈“V”字型。

（2）身體立直，抬頭挺胸，下頜微收，雙目平視，嘴角微閉，雙腳平行分開(kāi)，兩腳間距離不超過(guò)肩寬，一般以20厘米為宜，雙手手指自然并攏，右手搭在左手上，輕貼于腹部，不要挺腹或后仰。

（3）身體立直，抬頭挺胸，下頜微收，雙目平視，嘴角微閉，雙腳平行分開(kāi)，兩腳之間距離不超過(guò)肩寬，一般以20厘米為宜，雙手在身后交叉，右手搭在左手上，貼于臀部。

2．女士的基本站姿

（1）身體立直，抬頭挺胸，下頜微收，雙目平視，嘴角微閉，面帶微笑，雙手自然垂直于身體兩側(cè)，雙膝并攏，兩腿繃直，腳跟靠緊，腳尖分開(kāi)呈“V”字型。

（2）身體立直，抬頭挺胸，下頜微收，雙目平視，嘴角微閉，面帶微笑，兩腳尖略分開(kāi)，右腳在前，將右腳跟靠在左腳腳弓處，兩腳尖呈“V”字型，雙手自然并攏，右手搭在左手上，輕貼于腹前，身體重心可放在兩腳上，也可放在一腳上，并通過(guò)重心的移動(dòng)減輕疲勞。

（五）站立注意事項(xiàng)（教師結(jié)合提示，做出示范的錯(cuò)誤動(dòng)作）

（1）站立時(shí)，切忌東倒西歪，無(wú)精打采，懶散地倚靠在墻上、桌子上。（2）不要低著頭、歪著脖子、含胸、端肩、駝背。

（3）不要將身體的重心明顯地移到一側(cè)，只用一條腿支撐著身體。（4）身體不要下意識(shí)地做小動(dòng)作。（5）在正式場(chǎng)合，不要將手叉在褲袋里面，切忌雙手交叉抱在胸前，或是雙手叉腰。

（6）男子雙腳左右開(kāi)立時(shí)，注意兩腳之間的距離不可過(guò)大，不要挺腹翹臀。（7）不要兩腿交叉站立。

（六）站姿的練習(xí)、分組展示。

（七）評(píng)價(jià)（自評(píng)、互評(píng)、教師評(píng)價(jià)）

【過(guò)渡】學(xué)了正確的站姿，坐姿與站姿一樣重要，我們?cè)谧臅r(shí)候要注意些什么問(wèn)題呢？

坐姿文雅、端莊，不僅給人以沉著、穩(wěn)重、冷靜的感覺(jué)，而且也是展現(xiàn)自己氣質(zhì)與修養(yǎng)的重要形式。

（一）正確的坐姿要求（1）入座時(shí)要輕穩(wěn)。

（2）入座后上體自然挺直，挺胸，雙膝自然并攏，雙腿自然彎曲，雙肩平整放松，雙臂自然彎曲，雙手自然放在雙腿上或椅子、沙發(fā)扶手上，掌心向下。

（3）頭正、嘴角微閉，下頜微收，雙目平視，面容平和自然。（4）坐在椅子上，應(yīng)座滿椅子的2/3，脊背輕靠椅背。（5）離座時(shí)，要自然穩(wěn)當(dāng)。【課件】展示正確坐姿

（二）雙手的擺法

坐時(shí)，雙手可采取下列手位之一：（1）雙手平放在雙膝上。

（2）雙手疊放，放在一條腿的中前部。

（3）一手放在扶手上，另一手仍放在腿上或雙手疊放在側(cè)身一側(cè)的扶手上，掌心向下。

【課件】展示正確雙手?jǐn)[法

（三）雙腿的擺法

坐時(shí)，雙腿可采取下列姿勢(shì)之一：

（1）標(biāo)準(zhǔn)式 ；（2）側(cè)腿式；（3）重疊式；（4）前交叉式 【課件】展示正確雙腿的擺法

【課件】通過(guò)課件展示：

（四）幾種基本坐姿

（五）坐的注意事項(xiàng)

（1）坐時(shí)不可前傾后仰，或歪歪扭扭。（2）雙腿不可過(guò)于叉開(kāi)，或長(zhǎng)長(zhǎng)地伸出。（3）坐下后不可隨意挪動(dòng)椅子。

（4）不可將大腿并攏，小腿分開(kāi)，或雙手放于臀部下面。（5）高架“二郎腿”或“ 4 ”字型腿。（6）腿、腳不停抖動(dòng)。（7）不要猛坐猛起。

（8）與人談話時(shí)不要用手支著下巴。

（9）坐沙發(fā)時(shí)不應(yīng)太靠里面，不能呈后仰狀態(tài)。（10）雙手不要放在兩腿中間。（11）腳尖不要指向他人。（12）不要腳跟落地、腳尖離地。（13）不要雙手撐椅。

（14）不要把腳架在椅子或沙發(fā)扶手上，或架在茶幾上。

（六）坐姿的練習(xí)及分組展示。

（七）評(píng)價(jià)（自評(píng)、互評(píng)、教師評(píng)價(jià)）

【小結(jié)】本課學(xué)習(xí)了正確的站姿、坐姿，講解了站姿、坐姿中的主要注意事項(xiàng)，希望大家能夠用今天所學(xué)的內(nèi)容，指導(dǎo)我們的生活，提高我們的自身素養(yǎng)，做一名文明有禮的學(xué)生。

【課后任務(wù)】

對(duì)鏡子練習(xí)站姿、坐姿。