第一篇：試論當(dāng)前農(nóng)村中小學(xué)教師心理壓力來源及應(yīng)對建議

試論當(dāng)前農(nóng)村中小學(xué)教師心理壓力來源及應(yīng)對建議

陜西省商南縣城關(guān)小學(xué) 王曉暢

摘 要：維護(hù)教師的心理健康，是我國中小學(xué)教育發(fā)展過程中必須要面對的重要問題。很多調(diào)查表明當(dāng)前農(nóng)村中小學(xué)教師由于各方面的原因正承受著沉重的心理壓力。因此，分析當(dāng)前農(nóng)村中小學(xué)教師心理壓力來源并據(jù)此提出相應(yīng)的應(yīng)對措施以緩解他們的壓力，將對促進(jìn)農(nóng)村中小學(xué)教師心理健康成長從而保證農(nóng)村中小學(xué)教育健康發(fā)展有著非同尋常的意義。本文在對農(nóng)村地區(qū)多名中小學(xué)教師進(jìn)行訪談的基礎(chǔ)上，擬對此問題作一探討。

關(guān)鍵詞：農(nóng)村；小學(xué)教師；心理壓力；應(yīng)對措施；新課程改革

人的心理是由多個要素有機(jī)組成的動態(tài)系統(tǒng)。如果組成這個系統(tǒng)的某些要素對外部的反應(yīng)陷入不正常狀態(tài)，就會出現(xiàn)因心理沖突、心理失衡而帶來的心理壓力，并可能導(dǎo)致心理健康問題。所以，維護(hù)教師的心理健康，是我國中小學(xué)教育發(fā)展過程中必須要面對的重要問題。當(dāng)前，我國社會主義市場經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展，社會變革步伐加快，人們的價值觀、世界觀等都在急劇發(fā)生變化，所有這些使教師心理方面形成新的矛盾和沖突，農(nóng)村教育由于其自身的問題也多，而且長期都得不到有效解決，因此，很難創(chuàng)設(shè)有利條件來有效排除這些矛盾和沖突，久而久之，這些矛盾和沖突就演變成教師沉重的心理壓力。由此，分析新時期農(nóng)村中小學(xué)教師所承受的心理壓力及其這些壓力產(chǎn)生的源泉，并思考相應(yīng)的應(yīng)對措施維護(hù)他們的心理健康，就顯得尤為必要，而且具有重大的現(xiàn)實意義。本文通過對筆者所在地區(qū)幾所農(nóng)村中小學(xué)教師的訪談，擬對上述幾個方面作初步探討，以期能引起教育行政部門及廣大農(nóng)村中小學(xué)教育工作者和有關(guān)專家、學(xué)者的關(guān)注。

一、當(dāng)前農(nóng)村中小學(xué)教師心理壓力的主要來源

筆者通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，當(dāng)前廣大中小學(xué)教師的心理壓力比以前，尤其是比新課程改革未實施以前更大了，具體說來其心理壓力主要來源于以下幾個方面。

1.社會賦予教師的責(zé)任過多，對教師的期望值過大

經(jīng)濟(jì)社會的飛速發(fā)展和教育改革步伐的加快對教師素質(zhì)提出了越來越高的要求，給教師造成了很大的工作壓力和心理壓力。在社會發(fā)生急劇變化的時候，教師與大多數(shù)社會成員一樣，不得不面臨著轉(zhuǎn)型時期包括價值觀在內(nèi)的各種沖突，承受著很大的心理壓力，而教師承擔(dān)著為國家培養(yǎng)下一代的歷史重任，這種對社會所承擔(dān)的責(zé)任和職業(yè)本身的要求，又促使教師必須承受著比普通的社會成員更大的壓力。特別是隨著新一輪課程改革的全面展開和不斷深化，新的課程標(biāo)準(zhǔn)相繼出臺，教材更新力度加大、速度加快；新的先進(jìn)的教育、教學(xué)和課程理念廣泛傳播，現(xiàn)代教育技術(shù)手段紛紛涌現(xiàn)，所有這一切在對教師的素質(zhì)提出更高要求的同時，人們對教師的期望值也更大，他們認(rèn)為，這些變革理所當(dāng)然地應(yīng)該帶來教師教育教學(xué)績效的提升。但是我們必須看到無論教學(xué)理念有多好，教學(xué)內(nèi)容有多全面、系統(tǒng)，教學(xué)手段有多先進(jìn)，但就教學(xué)實效來說還存在許多不確定性的因素——教師的教學(xué)對象是活生生、具有不同生活背景和復(fù)雜心理活動的人。教師的影響是間接的，必須經(jīng)過學(xué)生的內(nèi)化才能見效，教育的成效還受家庭、社會等多重因素的影響，而這些又很難為教師所控制。今天，人們往往把學(xué)生的許多表現(xiàn)都?xì)w于教師的責(zé)任，諸如“沒有學(xué)不會的學(xué)生，只有不會教的老師”等。在這些歸因面前教師有時顯得很無助，從而感到壓力巨大。

[1]另一方面，當(dāng)代社會迅速轉(zhuǎn)型，農(nóng)村地區(qū)由于其信息流通渠道相對較弱，獲取外界信息的能力相對較差，因此，在價值觀、世界觀發(fā)生激烈碰撞的時候，農(nóng)村中小學(xué)教師往往顯得不知所措。然而，在經(jīng)濟(jì)社會與傳統(tǒng)觀念師德要求之間存在不相一致的矛盾時，在教師知識更新與信息時代之間存在難以逾越的差距時，教師不但應(yīng)滿足學(xué)生學(xué)習(xí)知識和技能的需求，還得調(diào)和來自各方面的對教育的影響，比如，農(nóng)村留守孩子沒有良好的家教、農(nóng)村庸俗文化對孩子的影響等，而必須以一種個人的方式與學(xué)生進(jìn)行個性化的接觸，以便讓學(xué)生能不斷受到鼓舞和激勵去承擔(dān)個人學(xué)習(xí)和成長的自我責(zé)任。而由于農(nóng)村中小學(xué)教師自身還很難具備這些能力，所以日益覺得無助。

2.農(nóng)村中小學(xué)管理太過僵化

教師的心理壓力很大程度上還與學(xué)校的管理有關(guān)。首先，一所學(xué)校的管理是否能夠給教師提供一個教育教學(xué)的良好氛圍和環(huán)境，也會直接影響到教師心理承受能力。目前許多農(nóng)村中小學(xué)沒有自己的管理思想，做形式的事情太多，無端地增加了教師許多壓力。其次，在學(xué)校管理上，許多農(nóng)村中小學(xué)校長在管理過程中缺乏以人為本的思想，對教師信任不夠，一味實行所謂“鐵的紀(jì)律”、“鋼化管理”不斷對教師增加新的要求，使得教師疲憊不堪，心理負(fù)擔(dān)沉重。再次，在對教師的評價機(jī)制上，以學(xué)生的考分作為考核教師工作優(yōu)劣的唯一標(biāo)準(zhǔn)的評價導(dǎo)向，以及對教師實行終結(jié)性評價而不是發(fā)展性評價，這都給教師帶來了很大的壓力，也使一些教師缺乏職業(yè)成就感。最后，教育管理當(dāng)中檢查過多，評比過多，而給教師成就、發(fā)展的機(jī)會過少，不僅增加了教師的無形工作負(fù)荷量，也促使教師之間的不良競爭日趨激烈。現(xiàn)實的殘酷競爭與誘發(fā)出的功利需求及人性的弱點讓不少的教師在教師與教師、教師與領(lǐng)導(dǎo)、教師與學(xué)生、教師與家長的人際關(guān)系中不能順利交往與溝通，導(dǎo)致心力交瘁，壓力加大。同時，由于農(nóng)村地區(qū)相對比較閉塞，學(xué)校又不能從管理層面上創(chuàng)設(shè)和諧的環(huán)境來舒緩教師的心理壓力。所以，教師在遇到壓力時尋求解決的途徑不多，往往只借助于酒精、撲克等，而這些只能暫時性的解決苦悶，于長期的壓力釋放并無助益，導(dǎo)致教師壓力日臻積累，越來越多，也越來越痛苦。

3.農(nóng)村中小學(xué)教師工作負(fù)荷過重

教師工作負(fù)荷過大。教師的職業(yè)決定了他們在8小時之外還要工作，除備課、批改作業(yè)、家訪外，還要個人進(jìn)修、繼續(xù)教育。有很多農(nóng)村中小學(xué)還實行寄宿制，教師晚上還得隨同學(xué)生自習(xí)，其實際工作時間最高可達(dá)14小時。另外，學(xué)校每天進(jìn)行紀(jì)律衛(wèi)生評比，拿不到紅旗就扣獎金，每月進(jìn)行班主任工作常檢和任課教師常檢；除此，上級教育行政部門還規(guī)定要計算機(jī)考試、普通話考試、英語考試等等，而要應(yīng)對這些任務(wù)就得花費教師們相當(dāng)多的時間。對教師來說，超負(fù)荷的工作量常常會造成心理上的緊張，這種緊張在不能有效釋放的時候就會轉(zhuǎn)變成超強(qiáng)的心理壓力。超長的工作時間和超重的工作負(fù)荷讓許多教師常常忙得顧不上家，尤其是學(xué)校的中、青年骨干教師，常常是“兩頭黑”——早晨天不亮就出門，晚上頂著星星回家。把課帶回家備，作業(yè)帶回家改則是經(jīng)常的事。許多雙教工家庭，彼此忙得家務(wù)事顧不上。單職工教師（夫妻雙方其中一方為教師，另一方在家務(wù)農(nóng)）根本顧不上家里的農(nóng)活，另一半也是滿腹怨言，無形之中又多了一份壓力。

4.獨生子女、留守子女過多，給教學(xué)工作帶來很大困難

當(dāng)今社會獨生子女多，都是家庭的心肝寶貝，個性較強(qiáng)；有些學(xué)生沒有養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣和生活習(xí)慣，心理素質(zhì)較差，問題行為很多，難于調(diào)教。還有就是農(nóng)村留守孩子多，教育孩子在某種程度上就變成了學(xué)校的全部責(zé)任，學(xué)生犯規(guī)違紀(jì)根本找不到家長配合進(jìn)行教育，教師為此苦惱不已。

[2]5.家長的不配合

還有很大一部分的壓力來自學(xué)生家長。有三類學(xué)生家長給教師的壓力大：一類家長毫不理會子女的學(xué)習(xí)情形，也不愿配合學(xué)校和老師為提高學(xué)生成績和素質(zhì)而采取的措施，在自己的有意義的行動無法跟學(xué)生家長達(dá)成一致或是得到他們理解的情況下，教師往往會非常苦惱，無形之中增加了他們的心理負(fù)擔(dān)；另一類家長又過于關(guān)心子女的學(xué)習(xí)，常對學(xué)校或老師做無理地干擾，影響了教師士氣；還有一類家長是既對子女的學(xué)習(xí)看得很重，但又不愿意自己去管理子女，將子女的教育責(zé)任全部歸于教師，子女的學(xué)習(xí)好則是子女的聰明所致，子女的學(xué)習(xí)不好則為教師的水平太差，對教師的勞動毫無感恩之心。這種無理要求的家長帶給教師的將是無言的痛苦。

6.農(nóng)村中小學(xué)教師自我發(fā)展機(jī)會太少

美國人本主義心理學(xué)家馬斯洛根據(jù)人的需要的不同提出了需要層次理論。他認(rèn)為人的需要可以分為五個方面：它包括生理需要、安全需要、社交需要、尊重需要和自我實現(xiàn)的需要。在當(dāng)前政通人和、社會安穩(wěn)的大好局勢下，對于農(nóng)村中小學(xué)教師來說，自我實現(xiàn)的需要在他們的追求和發(fā)展中占有重要位置。盡管當(dāng)前農(nóng)村發(fā)展較快，但就教育而言，無論是基礎(chǔ)設(shè)施還是管理手段，無論是學(xué)校的管理方式還是激勵機(jī)制較之城市來說還差距甚遠(yuǎn)。尤其是在當(dāng)前人事制度改革還不徹底的情況下，農(nóng)村中小學(xué)教師要想通過自己的努力向城市流動都是非常艱難的。盡管有些農(nóng)村中小學(xué)青年教師非常優(yōu)秀，但在潛規(guī)則盛行的情況，他們也無法通過正常途徑走向更好工作崗位，從而實現(xiàn)他們更高的理想。因此，這些年來，很多青年教師都走向了考研之路。但從另一方面來看，當(dāng)前大多數(shù)農(nóng)村中小學(xué)教師文憑和實質(zhì)學(xué)歷也考研要求相距甚遠(yuǎn)，因此，從本地區(qū)這幾年的情況來看，成功者很少。這種考試失敗后的挫折感，也會深深地刺痛教師的自尊心，從而也轉(zhuǎn)變成深重的心理壓力。

7.教育政策變化太快

進(jìn)入新世紀(jì)以來，各個國家都把教育與國家的發(fā)展戰(zhàn)略聯(lián)系起來，不斷進(jìn)行教育改革與創(chuàng)新，各種各樣教育領(lǐng)域的政策、變化也是造成眾多教師深感壓力的一個重要因素。教師在“夾心餅干”的角色中經(jīng)常感到無所適從、無能為力。中小學(xué)教師因為職業(yè)的特點在教育教學(xué)中面臨著更為堪虞的困境。從1998年起教育部陸續(xù)實施的年輕小學(xué)教師學(xué)歷大專化、初中教師學(xué)歷本科化的學(xué)歷提升等園丁工程，以及諸如在職培訓(xùn)、教師專業(yè)化、研究型教師的號召等一攬子改革計劃、方案和政策改變，又讓個體業(yè)余充電學(xué)習(xí)的教師多了幾許重負(fù)。原來初中教師大專化，很多教師還大專還沒有畢業(yè)，就不能適應(yīng)要求了——初中教師要本科化了，快速的政策性變化讓農(nóng)村中小學(xué)教師常常有應(yīng)接不暇之感，備感心力憔悴，壓力巨大。

8.新課程改革

自2001年9月起，新一輪基礎(chǔ)教育課程改革在全國范圍內(nèi)自上而下地展開，這項改革已于 2004年秋進(jìn)入全面推行階段。這次改革是新中國成立以來十分重大的一次基礎(chǔ)教育改革，改革旨在實現(xiàn)我國中小學(xué)課程從學(xué)科本位、知識本位、向關(guān)注每一位學(xué)生發(fā)展的歷史性轉(zhuǎn)變。在課程內(nèi)容設(shè)置方面，新課改更重視學(xué)生的國際化能力、創(chuàng)造能力和實踐能力，提出課程設(shè)計以綜合實踐活動為主；在課程的功能方面，新課改更重視學(xué)生學(xué)習(xí)的主動性和積極性，強(qiáng)調(diào)學(xué)生是學(xué)習(xí)的主體；在課程的編制方面，新課改改變了以往那種以學(xué)科為中心的編制方式，從學(xué)生的經(jīng)驗出發(fā)編制課程；在課程的管理方面，新課改強(qiáng)調(diào)在制定教材過程中要充分考慮到當(dāng)?shù)氐膶嶋H情況，規(guī)定國家課程占百分之六

十、省級課程占百分之

二十、市級課程占百分之

十、校本課程占百分之十；在課程的評價方面，新課改提出課程目標(biāo)應(yīng)當(dāng)包括知識和技能、方法和過程以及情感、態(tài)度、價值觀等，對于學(xué)生的評價應(yīng)當(dāng)堅持發(fā)展性的原則。課程改革綱要中還明確指出：“中小學(xué)教師繼續(xù)教育就以基礎(chǔ)教育課程改革為核心內(nèi)容，要確保教師培訓(xùn)工作與新一輪課程改革的推進(jìn)同步進(jìn)行。”由此，各教育機(jī)構(gòu)、師資培訓(xùn)機(jī)構(gòu)都在積極組織進(jìn)行中小學(xué)教師的培訓(xùn)工作，教師只有不斷“充電”、不斷完善自己的知識結(jié)構(gòu)，才能達(dá)到新課程改革的要求。與此同時，教育部門開展了下崗、待聘等人事制度改革。這些對廣大中小學(xué)教師，特別是農(nóng)村地區(qū)教師群體無疑是一個極大的沖擊和挑戰(zhàn)。從這幾年中小學(xué)教師不斷調(diào)離職和報考研究生的數(shù)據(jù)也可透視出他們想擺脫目前困境的急切心情。這些行為和心理狀況對于他們自身，對于學(xué)生的健康成長，對于教育的發(fā)展都極為不利。

9.經(jīng)濟(jì)狀況及婚姻和家庭

很多農(nóng)村中小學(xué)教師尤其是年輕男教師面臨著經(jīng)濟(jì)壓力和感情生活的困惑。雖然說目前教師的經(jīng)濟(jì)待遇不斷在提高，但很難滿足時代轉(zhuǎn)型所帶來的物質(zhì)生活的需要。如：隨著國家房改政策進(jìn)一步商品化，高額的房價使得許多年輕教師只能望“屋”興嘆，由此而來的心理壓力，不是教師本身能解決的問題。另外，小學(xué)教師陰盛陽衰，又因分配偏遠(yuǎn)、個性保守、生活圈子狹窄等問題，適齡男性教師晚婚、失婚普遍，校園出現(xiàn)了不少“單身貴族”。

在訪談當(dāng)中，我們還發(fā)現(xiàn)由于教師個人的原因，還有許多形形色色的不同的壓力來源，如信息的閉塞導(dǎo)致一些愛書教師無法及時得到有關(guān)的書訊，而另一些教師對網(wǎng)絡(luò)比較偏愛，但苦于條件無法上網(wǎng)獲取自己想要的信息；有些“半職工”教師在辛苦的教書之余又要忙于家務(wù)，根本無法抽出時間來提高自己，但現(xiàn)實卻要求他們必須抽出時間來拿到合格的文憑以符合政策性要求；還有一些教師苦于沒有更好的途徑來提高自己，自學(xué)固然是一條好的路子，但在自學(xué)過程中遇到的困難很難得到順利而有效的解決，苦悶不已；還有一些教師需要學(xué)校提供條件出去看看抑或說是見識一下教學(xué)名師的風(fēng)采，以更實在的方式來提高自己的教學(xué)水平但苦于現(xiàn)實不能提供條件，內(nèi)心煩惱不已，如此等等，已對農(nóng)村中小學(xué)教師造成極大的心理壓力，因此，深入了解農(nóng)村小學(xué)教師的壓力源，對農(nóng)村中小學(xué)教師的提高與發(fā)展有著十分重要的意義，而且，有效解決這些壓力將對促進(jìn)農(nóng)村基礎(chǔ)教育的良性發(fā)展起著十分重要的作用。接下來本文將對如何解決農(nóng)村中小學(xué)教師的這些壓力作一初步探討以期對這些問題的解決有所助益。

二、農(nóng)村中小學(xué)教師壓力應(yīng)對措施探討

良好的心理素質(zhì)是教師從事教育事業(yè)、享受美好生活的重要條件。農(nóng)村小學(xué)教師的心理壓力并由此導(dǎo)致的身心疾病應(yīng)引起全社會的關(guān)注。對現(xiàn)狀的調(diào)查和對影響因素進(jìn)行分析，有利于尋找到緩解教師壓力的方法。綜觀上述研究結(jié)果，本文認(rèn)為要想解決這些農(nóng)村中小學(xué)教師身上的、心理上的壓力必須要多方面聯(lián)動，一起配合，才能行之有效地處理問題、解決問題。

1.對教育行政主管部門和學(xué)校管理的建議

第一，加強(qiáng)教師職業(yè)道德教育。用馬克思主義世界觀、人生觀教育農(nóng)村小學(xué)教師，使他們樹立敬業(yè)、樂業(yè)的精神，熱愛教育事業(yè)，勇于面對各種困難，在困難面前有頑強(qiáng)堅毅的意志，有樂觀進(jìn)取的精神等。

第二，應(yīng)充分重視農(nóng)村中小學(xué)教師心理健康問題對學(xué)校教育教學(xué)工作的影響。要盡可能地創(chuàng)設(shè)良好的校園環(huán)境和氛圍，更多地了解每一位教師的實際情況，以人為本，全方位考慮問題，合理安排工作。在工作中，盡可能發(fā)現(xiàn)每一位教師的閃光點，運用物質(zhì)和精神的方式予以激勵，滿足他們的合理需要。

第三，給教師“減負(fù)”，即盡可能減輕教師不必要的心理負(fù)擔(dān)。改變過去只以學(xué)生學(xué)習(xí)成績的好壞、升學(xué)率的高低來評價教師并且與各種福利待遇掛鉤的做法，建立教師發(fā)展性的評價機(jī)制。

第四，減少檢查、評比次數(shù)。盡量做些對教育教學(xué)質(zhì)量提高有益的事，取消無意義的檢查。

第五，加大教育投入，進(jìn)一步提高農(nóng)村中小學(xué)教師待遇。農(nóng)村小學(xué)教師收入較之其他行業(yè)和城市教師來說是非常低的，在生活水準(zhǔn)日益提高的現(xiàn)在，教育主管部門要首先保障農(nóng)村中小學(xué)教師的收入穩(wěn)步提高。

第六，建立面對教師的心理咨詢機(jī)構(gòu)，定期對教師進(jìn)行心理健康狀況評估；建立教師活動俱樂部，定期開展活動；同時，定期組織教師進(jìn)行有關(guān)培養(yǎng)心理素質(zhì)內(nèi)容的學(xué)習(xí)，讓教師了解有關(guān)教育心理學(xué)、社會心理學(xué)、心理咨詢理論與技術(shù)方面的知識，進(jìn)行自信的訓(xùn)練以及心理衛(wèi)生常識的普及等，切實培養(yǎng)出具有應(yīng)變能力和創(chuàng)造能力，具有良好的情緒意志品質(zhì)和能競爭、善于合作的一代新型農(nóng)村教師。

第七，為中青年教師專業(yè)化發(fā)展搭建平臺，以增進(jìn)他們教育教學(xué)能力的提高。

第八，加強(qiáng)校園文化建設(shè)，開展形式多樣的校園文化活動，豐富農(nóng)村教師的生活情趣；加強(qiáng)對中年教師尤其是女教師的關(guān)愛，同時關(guān)注年青教師尤其是男教師的個人婚姻大事，消除他們的后顧之憂，使之全身心投入教育事業(yè)。

2.對教師的建議

第一，正確對待壓力，及時調(diào)整認(rèn)知心態(tài)。心理壓力是客觀事物在人腦中的反映。心理學(xué)研究表明：教師本人作為心理壓力源有三層含義。一是教師對自身能力、水平認(rèn)識不足，過高估計自己，自我期望值過高，經(jīng)常導(dǎo)致活動失敗而引發(fā)心理壓力；二是教師本身的人格缺陷，如名利思想、患得患失、追求完美、意志力差等造成的心理壓力；三是教師思考問題的方式和角度不正確而造成心理壓力。因此，作為教師個體，正確對待壓力，及時調(diào)整認(rèn)知心態(tài)是非常重要的。因為人是獨立而特殊的個體，只有對自己的認(rèn)識越深刻，才能越能幫助自己有效地調(diào)適工作壓力、生活挫折及內(nèi)心沖突所帶來的困擾。

第二，放松情緒，減輕心理壓力感。心理壓力一旦產(chǎn)生，必然伴隨著情緒上的焦慮和高度緊張，而高度緊張的情緒又作為一種剌激反饋到人的身上，使人產(chǎn)生更強(qiáng)的壓力感，情緒緊張和心理壓力就是這樣相互影響、逐步升級、逐步增強(qiáng)的。因此，放松情緒對于緩解壓力非常有用。情緒的放松可以采用諸如放松訓(xùn)練、轉(zhuǎn)移注意、與人交流等等方法。

第三，磨練意志，增強(qiáng)個人抗壓性。外界刺激到底給人造成多大的心理壓力，實際上是由每個人自身的抗壓性(或稱抗壓能力)所決定的。對于相同的刺激，抗壓性較強(qiáng)的人感受到的心理壓力較小，反之較大。人的抗壓性是靠后天煉就的，農(nóng)村中小學(xué)教師自身要不斷加強(qiáng)人格方面的修養(yǎng)，加強(qiáng)意志獨立性、果斷性、自制性等品質(zhì)的培養(yǎng)，增強(qiáng)教書育人的責(zé)任感和使命感，在壓力面前不屈服，在困難面前不退縮，學(xué)會自覺、靈活地控制自己的情緒，克服不良情緒的干擾。

第四，學(xué)會交往，增強(qiáng)社會適應(yīng)能力。心理學(xué)家早就指出，人類的心理適應(yīng)就是對人際關(guān)系的適應(yīng)，具有良好人際關(guān)系的個人性格往往開朗，對挫折的承受力強(qiáng)。實踐證明：成功的教師往往是樂于和學(xué)生及他人交往的，尤其是善于與學(xué)生打交道的教師。教師應(yīng)成為學(xué)生真正的良師益友。

第五，積極進(jìn)取，努力提高自身素質(zhì)。隨著社會的變遷，教師只有了解自己所處的角色情景，具備良好的心理素質(zhì)和職業(yè)適應(yīng)能力，才能成為一名合格的教育工作者。具備現(xiàn)代教育理念，努力鉆研教法，探究學(xué)法的教師，才能輕松自如地?fù)]灑教壇，以自身的高素質(zhì)促進(jìn)學(xué)生素質(zhì)發(fā)展。

3.對社會的建議

第一，切實提高農(nóng)村中小學(xué)教師的社會地位，形成尊師重教的社會風(fēng)氣。經(jīng)濟(jì)收入多少是社會地位高低的一個重要衡量標(biāo)準(zhǔn)，農(nóng)村中小學(xué)教師的勞動也需要經(jīng)濟(jì)手段來調(diào)節(jié)，只有使中小學(xué)教師的經(jīng)濟(jì)收入居于其他行業(yè)的前位，才能真正使中小學(xué)教師這份職業(yè)成為人人仰慕的職業(yè)，從根本上緩解中小學(xué)教師內(nèi)心的沖突。

第二，客觀公正地評價教師。教師不是不食人間煙火的圣人，要多尊重教師的創(chuàng)造性勞動，以換位思考的方式多給教師一份理解和支持。

第三，全社會要與學(xué)校教育形成合力，共同擔(dān)負(fù)起教育下一代的職責(zé)和使命。

注釋：

[1] 徐厚道編著.心理學(xué)概論[M].北京:北京工業(yè)大學(xué)出版社,2003.[2] 徐富民,安連義.中小學(xué)教師職業(yè)倦怠與職業(yè)壓力應(yīng)對策略研究[J].中國學(xué)校衛(wèi)生,2004,(05).參考文獻(xiàn)：

[1] 韓進(jìn)之.教育心理學(xué)[M].北京:人民教育出版社,1999.[2] 王以仁等.教師心理衛(wèi)生[M].北京:中國輕工業(yè)出版社,1999.[3] 藍(lán)秀華.教師的職業(yè)壓力和職業(yè)倦怠[J].江西教育科研,2003,(05).[4] 黃益遠(yuǎn).關(guān)于中小學(xué)教師職業(yè)壓力的研究[J].教學(xué)與管理,2002.[5] 王廣中.關(guān)于我國中小學(xué)教師職業(yè)壓力的研究[J].教育探索,2002.[6] 李靈.杜威教師觀初探[J].首都師范大學(xué)學(xué)報,2003.[7] 徐富明,申繼亮等.教師職業(yè)壓力與應(yīng)對策略研究[J].中小學(xué)管理,2002,(10).[8] 朱從書,申繼亮等.中小學(xué)教師職業(yè)壓力源研究[J].現(xiàn)代中小學(xué)教育,2002,(03).[9] 趙建華.職業(yè)壓力及其自我心理調(diào)控策略研究[J].心理科學(xué),2002,(03).[10] 朱永祥.認(rèn)知的內(nèi)隱理論及其分析方法[J].心理發(fā)展與教育.1991,(26).

第二篇：試論當(dāng)前農(nóng)村中小學(xué)教師心理壓力來源及應(yīng)對建12

試論當(dāng)前農(nóng)村中學(xué)教師心理壓力來源及應(yīng)對建議

河北省河間市興村學(xué)區(qū)中心學(xué)校 李洪江

摘要：維護(hù)教師的心理健康，是我國中學(xué)教育發(fā)展過程中必須要面對的重要問題。身處農(nóng)村教育教學(xué)第一線的基層中學(xué)教師，長期擔(dān)負(fù)著繁重的教育工作，普遍存在著心理壓力過重的現(xiàn)象。因此，分析當(dāng)前農(nóng)村基層中學(xué)教師心理壓力來源并據(jù)此提出相應(yīng)的措施以緩解教師的壓力，將對促進(jìn)農(nóng)村基層中學(xué)教師心理健康成長具有非同尋常的意義。

關(guān)鍵詞：農(nóng)村中學(xué)教師心理壓力來源應(yīng)對建議

一、當(dāng)前農(nóng)村中學(xué)教師心理壓力的主要來源

（1）社會賦予教師的責(zé)任過多對教師的期望值過大。

長期以來教師就被視為“人類靈魂的工程師”，甚至神化所謂的“春蠶絲盡”“紅燭淚干”他們被賦予了太多的使命和責(zé)任。忽視了現(xiàn)代教師作為現(xiàn)實人的多元特質(zhì)的展現(xiàn)，而使教師職業(yè)在一般人心中成了需要社會慈善保護(hù)、社會良知關(guān)照的“受救濟(jì)者”。特別是在金錢至上的現(xiàn)代社會。基層中學(xué)教師的低收入水平?jīng)Q定了較低的社會地位。另一方面，當(dāng)代社會迅速轉(zhuǎn)型，農(nóng)村地區(qū)由于其信息流通渠道相對較弱，獲取外界信息的能力相對較差。因此，在價值觀、世界觀發(fā)生激烈碰撞的時候農(nóng)村基層中學(xué)教師顯得不知所措，然而在經(jīng)濟(jì)社會與傳統(tǒng)觀念，師德要求之間存在不相一致的矛盾時，在教師知識更新與信息時代之間存在難以逾越的差距時，農(nóng)村中學(xué)教師不但要滿足學(xué)生學(xué)習(xí)知識和技能的需要，還得調(diào)和來自各方面對教育的影響。比如，農(nóng)村留守學(xué)生沒有良好的家教，農(nóng)村庸俗文化對學(xué)生的影響。農(nóng)村學(xué)校工作條件較差等等，都使得教師產(chǎn)生一種潛在的壓力。

二、來自學(xué)校管理和條件的壓力

教師的心理壓力很大程度上與學(xué)校的管理有關(guān)，目前許多農(nóng)村中學(xué)沒有自己的管理思想，做形式的事情太多，無端地增加了教師的壓力。其次，在農(nóng)村基層

學(xué)校管理中缺乏以人為本的思想，一味實行所謂“鐵的紀(jì)律”，“鋼的管理”，不斷對教師增加新的要求，使得教師疲憊不堪，心理負(fù)擔(dān)沉重。再次，現(xiàn)在的教育教學(xué)和教師管理制度對教師的要求過多，檢查過多，評比過多，頻繁的論文評比、競賽、教研活動、公開課等讓教師應(yīng)接不睱，這些都給教師帶來了額外的負(fù)擔(dān)。我國基層農(nóng)村中學(xué)對教師評價主要采取獎懲性的評價方式，教師評價的結(jié)果，往往是作為領(lǐng)導(dǎo)決定教師是否解聘、待崗或晉級、加薪的依據(jù)。教師評價的偏差導(dǎo)致教師的壓力，至于學(xué)校教學(xué)條件差給教師帶來的壓力更是不言而喻的。班級規(guī)模大，學(xué)生多、設(shè)備落后等實際問題困擾著許多農(nóng)村基層中學(xué)教師。

（3）農(nóng)村中學(xué)教師工作負(fù)荷過重

教師面對教育、教學(xué)雙重任務(wù)，任務(wù)重、責(zé)任大、工作瑣碎，問題多，工作量大，工作時間長。8小時之外，還要工作，除備課、批發(fā)作業(yè)、家訪外還要個人進(jìn)修，繼續(xù)教育。還有很多農(nóng)村中小學(xué)還實行寄宿制，教師晚上還得隨同學(xué)生自習(xí)，其實際工作時間最高可達(dá)14小時。超長的工作時間和超重的工作負(fù)荷讓許多教師常常忙得顧不上家，尤其是學(xué)校的中青年骨干教師，常常是“兩頭黑” ——早晨天不亮就出門，晚上頂著星星回家。把課帶回家備，作業(yè)帶回家批改。許多雙教家庭，彼此顧不上家務(wù)，無形之中又多了一份壓力。

（4）家長的不配合，以及獨生子女，留守子女過多，給教師工作帶來很大壓力。

有三類學(xué)生家長給教師的壓力大。一類家長毫不理會子女的學(xué)習(xí)情況，也不愿配合學(xué)校和教師為提高學(xué)生成績而采取的措施，在教師有意和家長溝通都達(dá)不成一致時，教師往往非常苦惱，無形之中增加了教師的心理負(fù)擔(dān)；另一類家長又過于關(guān)心子女的學(xué)習(xí)，常對學(xué)校或教師做無理地干擾，影響了教師士氣；還有一

類家長是既對子女的學(xué)習(xí)看得很重，但又不愿意自己管理子女，將教育子女的責(zé)任全部歸于教師，子女的學(xué)習(xí)好則是子女的聰明所致，子女的學(xué)習(xí)不好則為教師的水平太差，對教師的勞動豪無感恩之心，這些無理要求給教師帶來無言的痛苦。

當(dāng)今社會獨生子女多，都是家庭的心肝寶貝，個性較強(qiáng)；有些學(xué)生沒有養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣和生活習(xí)慣，心理素質(zhì)較差，問題行為很多，難于教育。還有就是農(nóng)村留守孩子多，教育孩子在某種程度上，就變成了教師的全部責(zé)任，學(xué)生犯規(guī)違紀(jì)根本找不到家長配合進(jìn)行教育，教師為此苦忙不已。

（5）分?jǐn)?shù)與升學(xué)率的壓力

社會和學(xué)校對教師工作成效的主要標(biāo)準(zhǔn)是學(xué)生的升學(xué)考試分?jǐn)?shù)，教師的工作業(yè)績和學(xué)生的考試分?jǐn)?shù)、名次，升學(xué)率緊緊聯(lián)系在一起；甚至有的學(xué)校以學(xué)生考試成績高低為教師排名，實行末位淘汰制。在很多中學(xué)升學(xué)率也是教師的命根，漲工資、發(fā)獎金、外出旅游——在所有這一切中，升學(xué)率都起著舉足輕重的位置。這樣一來，造成教師與教師之間的激烈競爭，教師壓力大，精神高度緊張。

（6）來自家庭的壓力

各種家庭問題都可以給教師帶來壓力。教師不僅在學(xué)校里扮演著多種角色，發(fā)揮著多方面的作用，而且在學(xué)校之外也扮演著多重角色，承受著多方面心理壓力。在家庭里，教師是父母的子女，是配偶的丈夫（妻子），是子女的父母，既是重要的家庭成員，還常常是一家之長，和家庭收入的主要來源。對于家庭，他們有著不可推卸的責(zé)任和義務(wù)，既有繁重的家務(wù)勞動（農(nóng)村教師還要承擔(dān)耕種責(zé)任田的勞動），更有腦力方面的各種紛擾，還有與家庭其他成員的情感交流等。和普通父母一樣，教師也是望子成龍，必須責(zé)無旁貸地承擔(dān)起家庭教師的角色。

二、農(nóng)村中學(xué)教師壓力應(yīng)對措施探討。

（一）、改進(jìn)領(lǐng)導(dǎo)方式

教師與行政人員的關(guān)系，是教師壓力來源的因素之一。要降低教師工作壓力，提高教學(xué)效率，學(xué)校行政人員應(yīng)檢討并改進(jìn)其領(lǐng)導(dǎo)方式。如建立定期談話制度，經(jīng)常與教師交談，了解教師的工作，學(xué)習(xí)生活思想上的問題，及時做好思想工作和心理疏導(dǎo)，幫助教師緩解過度的緊張、焦慮、困惑情緒；平等對待教師，建立 民主寬松的管理環(huán)境，提倡雙向交流，真誠地面對教師，讓教師說話，敢于發(fā)表自己的意見按照教師個人的專長適當(dāng)安排班級與工作，間接減輕其工作壓力感受。

支持教師的工作。教師的自我意識比較敏感，具有較強(qiáng)的自尊心，希望受到別人的尊重，希望自己的工作受到別人的肯定。因此，學(xué)校管理者應(yīng)當(dāng)積極支持教師的工作，并尊重教師的成果，使教師感到自己工作的重要性，感到自己是受到重視和信任的，從而產(chǎn)生滿足感和成就感，增加自信心，從容地面對工作中的失敗，將工作中的壓力轉(zhuǎn)化為動力。

（二）、營造相對寬松的教育環(huán)境

1、建立民主、寬松的管理環(huán)境

管理者要真誠地面對教師，讓教師說話，敢于發(fā)表自己的意見。

2、給教師“減負(fù)”，即可能減輕教師不必要的心理負(fù)擔(dān)。改變過去只以學(xué)生 學(xué)習(xí)成績的好壞，升學(xué)率的高低來評價教師并且各種福利待遇掛鉤的做法，建立教師發(fā)展性的評價機(jī)制。

（三）、減少檢查，評比次數(shù)，盡量做些對教育教學(xué)質(zhì)量提高有益的事，取消無意義的檢查。

（四）、建立和諧的人際環(huán)境，管理者應(yīng)以良師益友的身份與教師溝通；努

力增加教師之間的交往，促進(jìn)教師之間的相互了解，鼓勵教師之間的相互學(xué)習(xí)，及時化解教師之間的矛盾。

（五）、為中青年教師專業(yè)化發(fā)展搭建平臺，以增進(jìn)教師教育教學(xué)能力的提高。

總之，只要我們學(xué)校管理者“以教師為本”調(diào)整緩解教師過多的壓力，擦亮教師心理的窗扉，引發(fā)教師的工作的熱情，激發(fā)教師內(nèi)在的動力，充分調(diào)動教師的才能和智慧，那么教師的壓力就會減少，他們的生命就會充滿喜悅，感激之中輕舞飛揚。

第三篇：當(dāng)前農(nóng)村中小學(xué)教師心理壓力及應(yīng)對措施

當(dāng)前農(nóng)村中小學(xué)教師心理壓力及應(yīng)對措施

2007-1級

孫 瑩

內(nèi)容摘要：維護(hù)教師的心理健康，是我國中小學(xué)教育發(fā)展過程中必須要面對的重要問題。很多調(diào)查表明當(dāng)前農(nóng)村中小學(xué)教師由于各方面的原因正承受著沉重的心理壓力。因此，分析當(dāng)前農(nóng)村中小學(xué)教師心理壓力來源并據(jù)此提出相應(yīng)的應(yīng)對措施以緩解他們的壓力，將對促進(jìn)農(nóng)村中小學(xué)教師心理健康成長從而保證農(nóng)村中小學(xué)教育健康發(fā)展有著非同尋常的意義。

關(guān)鍵詞：農(nóng)村；中小學(xué)教師；心理壓力；新課程改革

人的心理是由多個要素有機(jī)組成的動態(tài)系統(tǒng)。如果組成這個系統(tǒng)的某些要素對外部的反應(yīng)陷入不正常狀態(tài)，就會出現(xiàn)因心理沖突、心理失衡而帶來的心理壓力，并可能導(dǎo)致心理健康問題。當(dāng)前，社會的發(fā)展和時代的變遷，使教師特別是農(nóng)村教師面臨著許多嚴(yán)峻的挑戰(zhàn)，給他們造成了較大的心理壓力。過重的心理壓力不僅不利于農(nóng)村教師教書育人活動的進(jìn)行，而且嚴(yán)重地影響了農(nóng)村教師自身的身心健康。由此，分析新時期農(nóng)村中小學(xué)教師所承受的心理壓力及其這些壓力產(chǎn)生的源泉，并思考相應(yīng)的應(yīng)對措施維護(hù)他們的心理健康，就顯得尤為必要，而且具有重大的現(xiàn)實意義。

一、當(dāng)前農(nóng)村中小學(xué)教師心理壓力的主要來源

當(dāng)前廣大中小學(xué)教師的心理壓力比以前，尤其是比新課程改革未實施以前更大了，具體說來其心理壓力主要來源于以下幾個方面。

1、社會賦予教師的責(zé)任過多，對教師的期望值過大

經(jīng)濟(jì)社會的飛速發(fā)展和教育改革步伐的加快對教師素質(zhì)提出了越來越高的要求，給教師造成了很大的工作壓力和心理壓力。在社會發(fā)生急劇變化的時候，教師與大多數(shù)社會成員一樣，不得不面臨著轉(zhuǎn)型時期包括價值觀在內(nèi)的各種沖突，承受著很大的心理壓力，而教師承擔(dān)著為國家培養(yǎng)下一代的歷史重任，這種對社會所承擔(dān)的責(zé)任和職業(yè)本身的要求，又促使教師必須承受著比普通的社會成員更大的壓力。教師的影響是間接的，必須經(jīng)過學(xué)生的內(nèi)化才能見效，教育的成效還受家庭、社會等多重因素的影響，而這些又很難為教師所控制。今天，人們往往把學(xué)生的許多表現(xiàn)都?xì)w于教師的責(zé)任，諸如“沒有學(xué)不會的學(xué)生，只有不會教的老師”等。在這些歸因面前教師有時顯得很無助，從而感到壓力巨大。

2、農(nóng)村中小學(xué)管理太過僵化

教師的心理壓力很大程度上還與學(xué)校的管理有關(guān)。首先，一所學(xué)校的管理是否能夠給教師提供一個教育教學(xué)的良好氛圍和環(huán)境，也會直接影響到教師心理承受能力。目前許多農(nóng)村中小學(xué)沒有自己的管理思想，做形式的事情太多，無端地增加了教師許多壓力。其次，在學(xué)校管理上，許多農(nóng)村中小學(xué)校長在管理過程中缺乏以人為本的思想，對教師信任不夠，一味實行所謂“鐵的紀(jì)律”、“鋼化管理”不斷對教師增加新的要求，使得教師疲憊不堪，心理負(fù)擔(dān)沉重。再次，在對教師的評價機(jī)制上，以學(xué)生的考分作為考核教師工作優(yōu)劣的唯一標(biāo)準(zhǔn)的評價導(dǎo)向，以及對教師實行終結(jié)性評價而不是發(fā)展性評價，這都給教師帶來了很大的壓力，也使一些教師缺乏職業(yè)成就感。最后，教育管理當(dāng)中檢查過多，評比過多，而給教師成就、發(fā)展的機(jī)會過少，不僅增加了教師的工作負(fù)荷量，也促使教師之間的不良競爭日趨激烈。現(xiàn)實的殘酷競爭與誘發(fā)出的功利需求及人性的弱點讓不少的教師在教師與教師、教師與領(lǐng)導(dǎo)、教師與學(xué)生、教師與家長的人際關(guān)系中不能順利交往與溝通，導(dǎo)致心力交瘁，壓力加大。同時，由于農(nóng)村地區(qū)相對比較閉塞，學(xué)校又不能從管理層面上創(chuàng)設(shè)和諧的環(huán)境來舒緩教師的心理壓力。所以，教師在遇到壓力時尋求解決的途徑不多，往往只借助于酒精、撲克等，而這些只能暫時性的解決苦悶，于長期的壓力釋放并無助益，導(dǎo)致教師壓力日臻積累，越來越多，也越來越痛苦。

3、農(nóng)村中小學(xué)教師工作負(fù)荷過重

教師工作負(fù)荷過大。教師的職業(yè)決定了他們在8小時之外還要工作，除備課、批改作業(yè)、家訪外，還要個人進(jìn)修、繼續(xù)教育。有很多農(nóng)村中小學(xué)還實行寄宿制，教師晚上還得隨同學(xué)生自習(xí)，其實際工作時間最高可達(dá)14小時。另外，學(xué)校每天進(jìn)行紀(jì)律衛(wèi)生評比，拿不到紅旗就扣獎金，每月進(jìn)行班主任工作常檢和任課教師常檢；除此，上級教育行政部門還規(guī)定要計算機(jī)考試、普通話考試、英語考試等等，而要應(yīng)對這些任務(wù)就得花費教師們相當(dāng)多的時間。對教師來說，超負(fù)荷的工作量常常會造成心理上的緊張，這種緊張在不能有效釋放的時候就會轉(zhuǎn)變成超強(qiáng)的心理壓力。超長的工作時間和超重的工作負(fù)荷讓許多教師常常忙得顧不上家，尤其是學(xué)校的中、青年骨干教師，常常是“兩頭黑”——早晨天不亮就出門，晚上頂著星星回家。把課帶回家備，作業(yè)帶回家改則是經(jīng)常的事。許多雙教工家庭，彼此忙得家務(wù)事顧不上。單職工教師（夫妻雙方其中一方為教師，另一方在家務(wù)農(nóng)）根本顧不上家里的農(nóng)活，另一半也是滿腹怨言，無形之中又多了一份壓力。

4.學(xué)生家長的不配合，獨生子女、留守子女過多，給教學(xué)工作帶來很大困難 當(dāng)今社會獨生子女多，都是家庭的心肝寶貝，個性較強(qiáng)；有些學(xué)生沒有養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣和生活習(xí)慣，心理素質(zhì)較差，問題行為很多，難于調(diào)教。還有就是農(nóng)村留守孩子多，教育孩子在某種程度上就變成了學(xué)校的全部責(zé)任，學(xué)生犯規(guī)違紀(jì)根本找不到家長配合進(jìn)行教育，教師為此苦惱不已。

還有很大一部分的壓力來自學(xué)生家長。有三類學(xué)生家長給教師的壓力大：一類家長毫不理會子女的學(xué)習(xí)情況，也不愿配合學(xué)校和老師為提高學(xué)生成績和素質(zhì)而采取的措施，這樣導(dǎo)致教師們有意義的行動無法跟學(xué)生家長達(dá)成一致或是得到他們理解，往往會非常苦惱，無形之中增加了他們的心理負(fù)擔(dān)；另一類家長又過于關(guān)心子女的學(xué)習(xí)，常對學(xué)校或老師做無理地干擾，影響了教師規(guī)律；還有一類家長是既對子女的學(xué)習(xí)看得很重，但又不愿意自己去管理子女，將子女的教育責(zé)任全部歸于教師，子女的學(xué)習(xí)好則是子女的聰明所致，子女的學(xué)習(xí)不好則為教師的水平太差，對教師的勞動毫無感恩之心。這種無理要求的家長帶給教師的將是無言的痛苦。

5、國家教育政策具有不穩(wěn)定性

進(jìn)入新世紀(jì)以來，各個國家都把教育與國家的發(fā)展戰(zhàn)略聯(lián)系起來，不斷進(jìn)行教育改革與創(chuàng)新，教育領(lǐng)域各項政策的變化也是造成眾多教師深感壓力的一個重要因素。

第一，從事教育的教師學(xué)歷變化來看，從1998年起教育部陸續(xù)實施的年輕小學(xué)教師學(xué)歷大專化、初中教師學(xué)歷本科化的學(xué)歷提升等園丁工程，以及諸如在職培訓(xùn)、教師專業(yè)化、研究型教師的號召等一攬子改革計劃、方案和政策改變，又讓個體業(yè)余充電學(xué)習(xí)的教師多了幾許重負(fù)。原來初中教師大專化，很多教師還大專還沒有畢業(yè)，就不能適應(yīng)要求了——初中教師要本科化了，快速的政策性變化讓農(nóng)村中小學(xué)教師常常有應(yīng)接不暇之感，備感心力憔悴，壓力巨大。

第二，新課程改革也給中小學(xué)教師心理帶來壓力。自2001年9月起，新一輪基礎(chǔ)教育課程改革在全國范圍內(nèi)自上而下地展開，這項改革已于 2004年秋進(jìn)入全面推行階段。這次改革是新中國成立以來十分重大的一次基礎(chǔ)教育改革，改革旨在實現(xiàn)我國中小學(xué)課程從學(xué)科本位、知識本位、向關(guān)注每一位學(xué)生發(fā)展的歷史性轉(zhuǎn)變。課程改革綱要中還明確指出：“中小學(xué)教師繼續(xù)教育就以基礎(chǔ)教育課程改革為核心內(nèi)容，要確保教師培訓(xùn)工作與新一輪課程改革的推進(jìn)同步進(jìn)行。”由此，各教育機(jī)構(gòu)、師資培訓(xùn)機(jī)構(gòu)都在積極組織進(jìn)行中小學(xué)教師的培訓(xùn)工作，教師只有不斷“充電”、不斷完善自己的知識結(jié)構(gòu)，才能達(dá)到新課程改革的要求。隨著新一輪課程改革的全面展開和不斷深化，新的課程標(biāo)準(zhǔn)相繼出臺，教材更新力度加大、速度加快；新的先進(jìn)的教育、教學(xué)和課程理念廣泛傳播，現(xiàn)代教育技術(shù)手段紛紛涌現(xiàn)，所有這一切在對教師的素質(zhì)提出更高要求的同時，人們對教師的期望值也更大，他們認(rèn)為，這些變革理所當(dāng)然地應(yīng)該帶來教師教育教學(xué)績效的提升。但是我們必須看到無論教學(xué)理念有多好，教學(xué)內(nèi)容有多全面、系統(tǒng)，教學(xué)手段有多先進(jìn)，但就教學(xué)實效來說還存在許多不確定性的因素——教師的教學(xué)對象是活生生、具有不同生活背景和復(fù)雜心理活動的人。與此同時，教育部門開展了下崗、待聘等人事制度改革。這些對廣大中小學(xué)教師，特別是農(nóng)村地區(qū)教師群體無疑是一個極大的沖擊和挑戰(zhàn)。

6、中小學(xué)教師的個人因素

造成農(nóng)村中小學(xué)教師心理壓力過大的個人因素有很多，主要包括以下兩個方面。首先，教師個人的經(jīng)濟(jì)壓力和婚姻壓力。很多農(nóng)村中小學(xué)教師尤其是年輕男教師面臨著經(jīng)濟(jì)壓力和感情生活的困惑。雖然說目前教師的經(jīng)濟(jì)待遇不斷在提高，但很難滿足時代轉(zhuǎn)型所帶來的物質(zhì)生活的需要。如：隨著國家房改政策進(jìn)一步商品化，高額的房價使得許多年輕教師只能望“屋”興嘆，由此而來的心理壓力，不是教師本身能解決的問題。另外，小學(xué)教師陰盛陽衰，又因分配偏遠(yuǎn)、個性保守、生活圈子狹窄等問題，適齡男性教師晚婚、失婚普遍，校園出現(xiàn)了不少“單身貴族”。

其次，來自教師個人發(fā)展的因素。美國人本主義心理學(xué)家馬斯洛根據(jù)人的需要的不同提出了需要層次理論。他認(rèn)為人的需要可以分為五個方面：它包括生理需要、安全需要、社交需要、尊重需要和自我實現(xiàn)的需要。在當(dāng)前政通人和、社會安穩(wěn)的大好局勢下，對于農(nóng)村中小學(xué)教師來說，自我實現(xiàn)的需要在他們的追求和發(fā)展中占有重要位置。盡管當(dāng)前農(nóng)村發(fā)展較快，但就教育而言，無論是基礎(chǔ)設(shè)施還是管理手段，無論是學(xué)校的管理方式還是激勵機(jī)制較之城市來說還差距甚遠(yuǎn)。尤其是在當(dāng)前人事制度改革還不徹底的情況下，農(nóng)村中小學(xué)教師要想通過自己的努力向城市流動都是非常艱難的。盡管有些農(nóng)村中小學(xué)青年教師非常優(yōu)秀，但在潛規(guī)則盛行的情況，他們也無法通過正常途徑走向更好工作崗位，從而實現(xiàn)他們更高的理想。因此，這些年來，很多青年教師都走向了考研之路。但從另一方面來看，當(dāng)前大多數(shù)農(nóng)村中小學(xué)教師文憑和實質(zhì)學(xué)歷也考研要求相距甚遠(yuǎn)，因此，從本地區(qū)這幾年的情況來看，成功者很少。這種考試失敗后的挫折感，也會深深地刺痛教師的自尊心，從而也轉(zhuǎn)變成深重的心理壓力。

由于教師其他的原因，還有許多形形色色的不同的壓力來源，如信息的閉塞導(dǎo)致一些愛書教師無法及時得到有關(guān)的書訊，而另一些教師對網(wǎng)絡(luò)比較偏愛，但苦于條件無法上網(wǎng)獲取自己想要的信息；有些“半職工”教師在辛苦的教書之余又要忙于家務(wù)，根本無法抽出時間來提高自己，但現(xiàn)實卻要求他們必須抽出時間來拿到合格的文憑以符合政策性要求；還有一些教師苦于沒有更好的途徑來提高自己，自學(xué)固然是一條好的路子，但在自學(xué)過程中遇到的困難很難得到順利而有效的解決，苦悶不已；還有一些教師需要學(xué)校提供條件出去看看抑或說是見識一下教學(xué)名師的風(fēng)采，以更實在的方式來提高自己的教學(xué)水平但苦于現(xiàn)實不能提供條件，內(nèi)心煩惱不已，如此等等，已對農(nóng)村中小學(xué)教師造成極大的心理壓力，因此，深入了解農(nóng)村小學(xué)教師的壓力源，對農(nóng)村中小學(xué)教師的提高與發(fā)展有著十分重要的意義，而且，有效解決這些壓力將對促進(jìn)農(nóng)村基礎(chǔ)教育的良性發(fā)展起著十分重要的作用。接下來本文將對如何解決農(nóng)村中小學(xué)教師的這些壓力作一初步探討以期對這些問題的解決有所助益。

二、農(nóng)村中小學(xué)教師壓力應(yīng)對措施探討

良好的心理素質(zhì)是教師從事教育事業(yè)、享受美好生活的重要條件。農(nóng)村小學(xué)教師的心理壓力并由此導(dǎo)致的身心疾病應(yīng)引起全社會的關(guān)注。對現(xiàn)狀的調(diào)查和對影響因素進(jìn)行分析，有利于尋找到緩解教師壓力的方法。綜觀上述研究結(jié)果，本文認(rèn)為要想解決這些農(nóng)村中小學(xué)教師身上的、心理上的壓力必須要多方面聯(lián)動，一起配合，才能行之有效地處理問題、解決問題。

1、對教育行政主管部門和學(xué)校管理的建議

第一，加強(qiáng)教師職業(yè)道德教育。用馬克思主義世界觀、人生觀教育農(nóng)村小學(xué)教師，使他們樹立敬業(yè)、樂業(yè)的精神，熱愛教育事業(yè)，勇于面對各種困難，在困難面前有頑強(qiáng)堅毅的意志，有樂觀進(jìn)取的精神等。

第二，應(yīng)充分重視農(nóng)村中小學(xué)教師心理健康問題以及對學(xué)校教育教學(xué)工作的影響。要盡可能地創(chuàng)設(shè)良好的校園環(huán)境和氛圍，更多地了解每一位教師的實際情況，以人為本，全方位考慮問題，合理安排工作。在工作中，盡可能發(fā)現(xiàn)每一位教師的閃光點，運用物質(zhì)和精神的方式予以激勵，滿足他們的合理需要。

第三，建立面對教師的心理咨詢機(jī)構(gòu)，定期對教師進(jìn)行心理健康狀況評估；建立教師活動俱樂部，定期開展活動；同時，定期組織教師進(jìn)行有關(guān)培養(yǎng)心理素質(zhì)內(nèi)容的學(xué)習(xí)，讓教師了解有關(guān)教育心理學(xué)、社會心理學(xué)、心理咨詢理論與技術(shù)方面的知識，進(jìn)行自信的訓(xùn)練以及心理衛(wèi)生常識的普及等，切實培養(yǎng)出具有應(yīng)變能力和創(chuàng)造能力，具有良好的情緒意志品質(zhì)和能競爭、善于合作的一代新型農(nóng)村教師。

第四，給教師“減負(fù)”，即盡可能減輕教師不必要的心理負(fù)擔(dān)。改變過去只以學(xué)生學(xué)習(xí)成績的好壞、升學(xué)率的高低來評價教師并且與各種福利待遇掛鉤的做法，建立教師發(fā)展性的評價機(jī)制。為中青年教師專業(yè)化發(fā)展搭建平臺，以增進(jìn)他們教育教學(xué)能力的提高。減少檢查、評比次數(shù)，盡量做些對教育教學(xué)質(zhì)量提高有益的事，取消無意義的檢查。

第五，加大教育投入，進(jìn)一步提高農(nóng)村中小學(xué)教師待遇。農(nóng)村小學(xué)教師收入較之其他行業(yè)和城市教師來說是非常低的，在生活水準(zhǔn)日益提高的現(xiàn)在，教育主管部門要首先保障農(nóng)村中小學(xué)教師的收入穩(wěn)步提高。

第六，加強(qiáng)校園文化建設(shè)。開展形式多樣的校園文化活動，豐富農(nóng)村教師的生活情趣；加強(qiáng)對中年教師尤其是女教師的關(guān)愛，同時關(guān)注年青教師尤其是男教師的個人婚姻大事，消除他們的后顧之憂，使之全身心投入教育事業(yè)。

2、對教師的建議

第一，正確對待壓力，及時調(diào)整認(rèn)知心態(tài)。心理壓力是客觀事物在人腦中的反映。心理學(xué)研究表明：教師本人作為心理壓力源有三層含義。一是教師對自身能力、水平認(rèn)識不足，過高估計自己，自我期望值過高，經(jīng)常導(dǎo)致活動失敗而引發(fā)心理壓力；二是教師本身的人格缺陷，如名利思想、患得患失、追求完美、意志力差等造成的心理壓力；三是教師思考問題的方式和角度不正確而造成心理壓力。因此，作為教師個體，正確對待壓力，及時調(diào)整認(rèn)知心態(tài)是非常重要的。因為人是獨立而特殊的個體，只有對自己的認(rèn)識越深刻，才能越能幫助自己有效地調(diào)適工作壓力、生活挫折及內(nèi)心沖突所帶來的困擾。

第二，放松情緒，減輕心理壓力感。心理壓力一旦產(chǎn)生，必然伴隨著情緒上的焦慮和高度緊張，而高度緊張的情緒又作為一種剌激反饋到人的身上，使人產(chǎn)生更強(qiáng)的壓力感，情緒緊張和心理壓力就是這樣相互影響、逐步升級、逐步增強(qiáng)的。因此，放松情緒對于緩解壓力非常有用。情緒的放松可以采用諸如放松訓(xùn)練、轉(zhuǎn)移注意、與人交流等等方法。

第三，磨練意志，增強(qiáng)個人抗壓性。外界刺激到底給人造成多大的心理壓力，實際上是由每個人自身的抗壓性(或稱抗壓能力)所決定的。對于相同的刺激，抗壓性較強(qiáng)的人感受到的心理壓力較小，反之較大。人的抗壓性是靠后天煉就的，農(nóng)村中小學(xué)教師自身要不斷加強(qiáng)人格方面的修養(yǎng)，加強(qiáng)意志獨立性、果斷性、自制性等品質(zhì)的培養(yǎng)，增強(qiáng)教書育人的責(zé)任感和使命感，在壓力面前不屈服，在困難面前不退縮，學(xué)會自覺、靈活地控制自己的情緒，克服不良情緒的干擾。

第四，學(xué)會交往，增強(qiáng)社會適應(yīng)能力。心理學(xué)家早就指出，人類的心理適應(yīng)就是對人際關(guān)系的適應(yīng)，具有良好人際關(guān)系的個人性格往往開朗，對挫折的承受力強(qiáng)。實踐證明：成功的教師往往是樂于和學(xué)生及他人交往的，尤其是善于與學(xué)生打交道的教師。教師應(yīng)成為學(xué)生真正的良師益友。第五，積極進(jìn)取，努力提高自身素質(zhì)。隨著社會的變遷，教師只有了解自己所處的角色情景，具備良好的心理素質(zhì)和職業(yè)適應(yīng)能力，才能成為一名合格的教育工作者。具備現(xiàn)代教育理念，努力鉆研教法，探究學(xué)法的教師，才能輕松自如地?fù)]灑教壇，以自身的高素質(zhì)促進(jìn)學(xué)生素質(zhì)發(fā)展。

3、對社會的建議

第一，切實提高農(nóng)村中小學(xué)教師的社會地位，形成尊師重教的社會風(fēng)氣。經(jīng)濟(jì)收入多少是社會地位高低的一個重要衡量標(biāo)準(zhǔn)，農(nóng)村中小學(xué)教師的勞動也需要經(jīng)濟(jì)手段來調(diào)節(jié)，只有使中小學(xué)教師的經(jīng)濟(jì)收入居于其他行業(yè)的前位，才能真正使中小學(xué)教師這份職業(yè)成為人人仰慕的職業(yè)，從根本上緩解中小學(xué)教師內(nèi)心的沖突。

第二，客觀公正地評價教師。教師不是不食人間煙火的圣人，要多尊重教師的創(chuàng)造性勞動，以換位思考的方式多給教師一份理解和支持。

第三，全社會要與學(xué)校教育形成合力，共同擔(dān)負(fù)起教育下一代的職責(zé)和使命。

第四篇：教師心理壓力與應(yīng)對

《教師心理壓力與應(yīng)對》

漢口鐵中 柯文勝

心理壓力大，已經(jīng)成為中小學(xué)教師面臨的一個共同的問題。假期在育才高中聆聽了省實驗中學(xué)耿喜玲老師的《教師心理壓力與應(yīng)對》講座后，深受啟示。

啟示一：教師的心理自我調(diào)適意義重大。

1、首先，心理健康會影響本人的身體健康。

2、其次，心理健康關(guān)系到事業(yè)的成功。

3、最后，教師的心理健康影響學(xué)生的心理健康。

因此，教師如何自我調(diào)適，學(xué)會釋放心里壓力，成了每一個教師都應(yīng)該掌握的技能。

那么，有哪些好的方法可以幫助廣大教師去自我調(diào)適，釋放壓力呢？

1、學(xué)一點放松術(shù)。

比如說瑜伽就是一種很好的放松術(shù)，還有催眠術(shù)，也是很不錯的放松方法，而且學(xué)起來并不難，每一天如果花一點時間練習(xí)一下瑜伽或者催眠，持之以恒，一定會很好的釋放壓力，調(diào)整好心態(tài)，以一個良好的身心狀態(tài)投入到學(xué)習(xí)工作中去。

2、學(xué)會掌控情緒，平衡心態(tài)的方法

此方法有以下幾個步驟：

1）關(guān)注身體的感受。

人的身心是一個整體，當(dāng)一個人感受到心理壓力或其他情緒時，身體上一定也還是有反應(yīng)的，比如呼吸的變化，胸悶，面部緊張等，關(guān)注、聆聽、感受這些身體，是處理壓力與情緒的第一步。

2）聆聽感受背后的需要

身體的這些感受其實是在表達(dá)一些內(nèi)在的需要，如愛、信任、尊重、理解、認(rèn)可、愉悅、休息、能量等，聆聽身體的感受，去找到背后的需要，是處理壓力和情緒的關(guān)鍵。

3）為自己的需要負(fù)責(zé)。

一個人只有為自己的內(nèi)在承擔(dān)起責(zé)任，才能成為生活的強(qiáng)者，否則永遠(yuǎn)生活在抱怨的痛苦之中。

4）合適地表達(dá)自己的要求

學(xué)會表達(dá)自己的要求，也還是釋放壓力和情緒的重要方法。

3、運動也是釋放壓力的好方法。

人在運動時，壓力、情緒等多余的負(fù)面能量會隨著身體的運動釋放掉，所以我們都有這樣的體驗，痛痛快快的一場球后，感覺渾身輕松，就是這個道理。有的老師不喜歡一些劇烈運動，每天堅持走路也還是很不錯的運動方式。

5）多與人溝通也是很好的減壓方式。

6）學(xué)會換角度看問題。

壓力表面上來自外界，本質(zhì)來自內(nèi)心，來自我們大腦的思維方式。同樣一件事情，發(fā)生在不同的人身上，有的人產(chǎn)生強(qiáng)烈的情緒，而有的人一笑了之，除了每個人的心理素質(zhì)有不同之外，思維方式也是很重要的一個方面，比如上公開課，有的老師感覺到想的特別多，感覺到很大的壓力，其實這個時候，我們不妨換個角度看這個問題：聽課的領(lǐng)導(dǎo)和老師是來幫助我提高教學(xué)水平的，我心里應(yīng)該感謝他們。如果這樣看問題，心理壓力肯定會減少很多。

以上這些，是我聽了耿喜玲老師的報告后的一點體會和聯(lián)想。

第五篇：教師壓力來源及應(yīng)對方法

教師壓力來源及應(yīng)對方法 王娟 2010213709

一、當(dāng)前教師的壓力表現(xiàn)及其負(fù)面影響

研究表明，職業(yè)壓力是由于職業(yè)活動有關(guān)因素與工作者產(chǎn)生交互作用而產(chǎn)生的能改變工作者的身心狀態(tài)，甚至迫使其失去正常工作能力的刺激。它是一個從業(yè)人員必然要承受的心理壓力。適度職業(yè)壓力能產(chǎn)生積極的促進(jìn)作用，而過重的壓力則能產(chǎn)生消極作用。人們常用“春蠶到死絲方盡，蠟炬成灰淚始干”形容老師職業(yè)的偉大。在人們心中，教師似乎永遠(yuǎn)是燃燒自己、照亮別人的“紅燭”，永遠(yuǎn)是夜以繼日、不知疲倦的辛勤園丁，然而，卻不知教師的職業(yè)壓力是多么的不堪重負(fù)！教師的職業(yè)壓力的存在的廣泛性，對教師本身產(chǎn)生負(fù)面消極影響，具體表現(xiàn)在心理、行為和生理三個方面，而且形成了一個惡性循環(huán)。

1、工作繁重，心理承受壓力大

教師的工作時間長，班級學(xué)生偏多，學(xué)科繁雜，教學(xué)任務(wù)偏重超負(fù)荷；加之多數(shù)學(xué)校仍按“提高率”“升學(xué)率”“優(yōu)生率” 來考核教師，決定評優(yōu)晉級和獎金發(fā)放；名目繁多的檢查、考評、驗收也使教師窮于應(yīng)付、疲于奔命。有的優(yōu)秀教師，每年都是先進(jìn)工作者，卻因為學(xué)生沒背好課文從而進(jìn)行體罰，家長鬧的沸沸揚揚非要學(xué)校給個說法。那我們想想是什么原因造成體罰事件呢？伴隨著教育改革的進(jìn)程，每個教師都感覺到了前所未有的壓力，當(dāng)飯碗，工資和教學(xué)質(zhì)量直接掛鉤的時候，教師已沒有一個寬松的外界環(huán)境耐心的對待孩子的頑皮和不上進(jìn)。這些壓力導(dǎo)致教師出現(xiàn)不穩(wěn)定的情緒和不健全的心理，具體表現(xiàn)是莫名的焦慮、壓抑、擔(dān)擾、挫折感、無助感及缺乏安全感，并且經(jīng)常感到不安，性格脆弱，喪失自信心，對工作不滿意，感到疲憊等等。這些不愉快的情緒看似平常，然而“小病不醫(yī)成大疾”，影響了教師的精神面貌，并對教師的身心產(chǎn)生極大的破壞作用。

2、地位懸殊，心理安全感不足

近幾年來，雖然教師待遇在不斷提高，但與其他行業(yè)比較懸殊極大，教師的社會地位、物質(zhì)待遇“不盡人意”，很多政策得不到很好的落實。不少處于弱勢的老師不適應(yīng)，感到職業(yè)危機(jī)感，導(dǎo)致心理恐慌、行為沖動、易激動、情感失常、暴飲暴食或食欲不振等現(xiàn)象時常發(fā)生。而這些不良行為將損害教師的身體健康，降低教師的生活質(zhì)量。

3、積勞成疾，生理機(jī)能明顯衰退

職業(yè)壓力導(dǎo)致教師生理疾病增多，損害了教師的身體健康。職業(yè)壓力引起教師心理、情感和行為的變化，這些變化往往會對他們的身體產(chǎn)生消極影響，致使各種疾病的出現(xiàn)。研究發(fā)現(xiàn)，教師職業(yè)壓力常常誘發(fā)心臟病、心理障礙、身體疲勞以及其他各種職業(yè)疾病的產(chǎn)生。而這些疾病又會導(dǎo)致消極行為的產(chǎn)生和心理方面的種種不適。

4、付多酬少，多元化需要被忽視

社會贊美教師的是春蠶精神、蠟燭精神，強(qiáng)調(diào)的是奉獻(xiàn)、責(zé)任，可是相對比較而言，卻忽視了教師作為一個平凡人的需要、獲得，對他們的關(guān)愛是不夠的，單一的工資收入，使大多數(shù)教師生活難以維持，長期的校園生活，單一的師生關(guān)系，校園高墻外的世界不為人知，人際關(guān)系淡薄，辦事十分困難。

職業(yè)壓力在對教師產(chǎn)生消極影響的同時，也必將對學(xué)校和社會產(chǎn)生直接或間接的消極影響。因壓力而引起的教師的疲憊現(xiàn)象必將導(dǎo)致教師教學(xué)效果不明顯，學(xué)校教學(xué)質(zhì)量的下降；有時由壓力導(dǎo)致的教師曠工現(xiàn)象直接影響到學(xué)校正常教學(xué)，影響到學(xué)生的學(xué)習(xí)態(tài)度甚至行為舉止，并且還會成為其他教師壓力的來源。

二、教師職業(yè)壓力產(chǎn)生的原因

教師職業(yè)壓力的來源主要有三個方面，即社會因素、學(xué)校因素和個體因素。社會的期望、教育的改革、學(xué)校的要求以及教師自身的期望值與現(xiàn)實之間的矛盾，是產(chǎn)生職業(yè)壓力的主要原因。

1、社會對教師的角色期望與自我價值觀的沖突

教師的角色內(nèi)容隨著社會發(fā)展、科技進(jìn)步以及知識的增長與更新而不斷改變。在我國新時代教育教學(xué)過程中，教師不再是單純的“傳道、授業(yè)、解惑”了，而是需要扮演著多種角色。社會對教師的角色期望，教師要充當(dāng)知識的傳授者、集體領(lǐng)導(dǎo)者、模范公民、紀(jì)律維護(hù)者和家長代理人等。當(dāng)教師是知識的傳授者時，要求教師知識博大精深，無所不知；當(dāng)教師是紀(jì)律的維護(hù)者時，就希望教師嚴(yán)明公正；當(dāng)教師是家長的代理人時，則要求教師工作耐心細(xì)致，對學(xué)生關(guān)心體貼。社會中人人對教師應(yīng)做什么和怎樣做都有自己的看法，這方方面面的角色期望直接沖擊著教師自我價值觀的實現(xiàn)，把教師職業(yè)過分的神化。使教師居在高高的“神壇”之上，作為知識和道德的化身，被“侍奉”為完美的偶像。社會對教師角色期望的過分，無限增大了教師的職業(yè)壓力。過高的要求和期望使教師產(chǎn)生壓力感，這類似于家長對學(xué)生如果有過高的要求和期望，會使學(xué)生由于產(chǎn)生過大壓力而在學(xué)習(xí)上容易導(dǎo)致失敗的道理一樣。從而出現(xiàn)因為社會出現(xiàn)多種問題而譴責(zé)教師的現(xiàn)象，并可能直接或間接地減少社會對教師的物質(zhì)資助和精神支持，這必將妨害教師正常心態(tài)的保持，從而產(chǎn)生壓力。

2、自我設(shè)定的期望值與自身能力的差異

傳統(tǒng)觀念中教師的形象是完美的，理想化的，這使教師成為文化中的人，教育中的人，期望中的人。所以教師作為知識和道德的化身，不得不把“完美”當(dāng)作自己為人處世的目標(biāo)。“為人師表”猶如“高堂明鏡”時時對照自己，不但在工作上要求盡善盡美，而且渴望他人看到、肯定自己的成績。這種追求“完美”之心態(tài)容易忽略自身條件的限制，如個性、能力、機(jī)遇等。一旦自我期望過高，目標(biāo)不能實現(xiàn)，就會產(chǎn)生很強(qiáng)的挫敗感，對自己自責(zé)，對他人懷有敵視、對立情緒。自我設(shè)定的期望值過高與自身能力的不及就產(chǎn)生了一系列的心理問題，如擔(dān)心公開課上得不成功；害怕學(xué)生在競賽中發(fā)揮不出成績；拿不準(zhǔn)領(lǐng)導(dǎo)、同事對自己的看法等。

3、不科學(xué)的教師評價與自身工作實績的誤差

教師工作若得到積極的評價，便會以飽滿的情緒、更大的精力投入工作；若人為的偏差，使自己在評價中受到誤解、不信任，則會產(chǎn)生心理負(fù)擔(dān)，增加工作壓力。當(dāng)前，我國中小學(xué)教師評價主要采取終結(jié)性評價方式，評價結(jié)果與獎勵結(jié)合，有的還成為解聘不合格教師的依據(jù)。這種評價方式大部分以考試成績作為權(quán)衡的條件，顯然忽視了教師在改變學(xué)生的興趣、行為、品德行為和價值觀等方面所做出的努力。學(xué)生由于遺傳素質(zhì)、家庭教育環(huán)境不同，學(xué)生在學(xué)習(xí)技能及學(xué)習(xí)成績方面存在著很大的差異，但教師往往忽略或不愿意接受這種差異。各科老師最大的精力似乎都放在成績差的學(xué)生身上，不管這個學(xué)生是否有能力學(xué)好課程，不管他對教學(xué)有什么樣的感受，也不管他還有什么優(yōu)點和特長，因為反正考試成績是至關(guān)重要的，它與學(xué)校對教師的評價直接掛鉤的。近期來雖然許多學(xué)校，特別是小學(xué)，根據(jù)教育部減輕課業(yè)學(xué)生負(fù)擔(dān)的指示，強(qiáng)調(diào)教育以促進(jìn)學(xué)生素質(zhì)的全面發(fā)展為目標(biāo)，從而鼓舞了教師的工作熱情，減輕了教師工作中的壓力，但這種評價方式的負(fù)面作用依然大量存在。

4、大刀闊斧的教育改革與教師教育理念的差距

在教育理念上，“傳統(tǒng)的教育理念突出強(qiáng)調(diào)社會本位。教師本位和精英主義，傳統(tǒng)的教育理念已經(jīng)扎根于教師的腦海中，且在實踐中已有了相當(dāng)?shù)慕?jīng)驗。新一輪課程改革則對舊有教育觀念進(jìn)行了大膽的揚棄。從總體上要求，從整齊劃一到注重個性與創(chuàng)新，從知識本位的灌輸?shù)綄W(xué)生的主動學(xué)習(xí)，從單一的課堂回歸生活，從強(qiáng)調(diào)分科到重視綜合，從選拔性評價到以評價促發(fā)展，從狹隘封閉到走向國際理解。教育理念的180度大轉(zhuǎn)彎，教師對此先是束手無策，接著便是心理的沖突和矛盾。在教育模式上。以往的教材教法的封閉性，使得教師只要對著大綱，照著教案講，便可以把課講好。但是，新的課程改革，給予學(xué)生與教師更多的主動性，更強(qiáng)調(diào)學(xué)生實踐能力與創(chuàng)新能力的培養(yǎng)。教師面對課程文本的開放性、復(fù)雜性，在備課的過程中，得花很多的心機(jī)自己尋找教學(xué)資源、開展教學(xué)設(shè)計，但是對課堂的控制性和預(yù)見性仍然是他們頭痛的問題。而且，新課程的課程內(nèi)容的綜合性很強(qiáng)，要求教師必須花更多的時間和精力去充實和完善主自己的知識結(jié)構(gòu)，這是繁重的工作任務(wù)之下的又一大繁重學(xué)習(xí)任務(wù)。否則“隨著教師資格證的全面實施，教師隊伍的儲備量日益增加，在崗教師若不繼續(xù)學(xué)習(xí)，努力工作，就可能被淘汰。因此，教師中會有相當(dāng)部分人由于能力結(jié)構(gòu)和知識素養(yǎng)問題，面臨著下崗?fù){而感到生存的危機(jī)及由此產(chǎn)生恐慌。”

三、適應(yīng)與自我調(diào)節(jié)教師職業(yè)壓力的辦法

教師的職業(yè)壓力過大，自然會導(dǎo)致一系列的心理問題。從根本上說還得由教師自己去適應(yīng)與自我調(diào)節(jié)。一個優(yōu)秀的教師應(yīng)該能夠處理好兩個方面的關(guān)系——既關(guān)注學(xué)生的心理健康，同時也重視自己的心理健康。優(yōu)秀的教師在需要的時候能承受巨大的壓力，但他絕不應(yīng)讓自己一直處于壓力之中以至于身心俱損，影響工作和生活的正常進(jìn)行。

1、調(diào)整心態(tài)，保持心理平衡 保持良好的情緒、平衡的心態(tài)，可在一定程度上減緩由于職業(yè)壓力所帶來的對自己身心健康的消極影響。經(jīng)常保持喜悅、歡樂、愉快的積極情緒，處于心神怡然的輕松狀態(tài)，可以提高大腦及整個神經(jīng)系統(tǒng)的功能，使各個內(nèi)部器官功能活動協(xié)調(diào)一致，精力旺盛、思維靈活、動作協(xié)調(diào)、反映迅速。對消極情緒，要學(xué)會用以下辦法調(diào)整：（1）理智。當(dāng)忍不住要動怒時，要學(xué)會冷靜審察情勢、檢討反省，以決定發(fā)怒是否合理，發(fā)怒后果如何以及有無其他更為適當(dāng)?shù)慕鉀Q方法。經(jīng)過三思，能消除或減輕心理緊張，使情緒漸趨平靜。（2）轉(zhuǎn)移。當(dāng)情緒激動時，為了使它不至于立刻爆發(fā)，使自己有冷靜地分析和考慮問題的足夠時間和機(jī)會，可以有意識地通過轉(zhuǎn)移話題或做點別的事情的方法來分散注意力，達(dá)到松弛緊張情緒的目的。（3）幽默。幽默能使人忽略人生挫折、不幸所帶來的痛苦，化消極為積極，幫助人樂觀地面對人生。（4）宣泄。當(dāng)心中有了不平之事，可以向組織或領(lǐng)導(dǎo)匯報，向周圍人傾訴，并接受他人的勸慰和批評。通過情緒的充分表露及從外界得到反饋信息，將情緒激起的能量引導(dǎo)到對人、對己、對社會都有利的方向上去。（6）自慰。遭受挫折時，以合理化的方式來安慰自己，做回暫時的“自欺欺人”。（7）自控。按一套特定的程序以機(jī)體的一些隨意反應(yīng)趨改善機(jī)體的另一些隨意反應(yīng)，用生理過程來影響心理過程，從而達(dá)到松弛入靜的效果，使緊張的情緒得以消除。（8）反思。在教學(xué)與生活中要不斷的反思自己是不是因為情緒激動而產(chǎn)生了一些矛盾，以及如何調(diào)節(jié)情緒來解決這些矛盾。

2、面對現(xiàn)實，完善自我認(rèn)知

人是獨立而特殊的個體，只有對自己的認(rèn)識越深刻，就越能幫助自己有效地調(diào)適工作壓力、生活挫折及內(nèi)心沖突所帶來的困擾。我們要做到“當(dāng)別人扒下的時候，你依然微笑前行”，找回自我、實現(xiàn)自我、完善自我才是強(qiáng)者。不少教師在工作中遇到壓力時對自己缺乏了解，教學(xué)工作不能從實際需要出發(fā)，目標(biāo)定得太高或者過于理想化，最終難以避免挫敗，導(dǎo)致付出與收獲不相符，就會使心理失去平衡，造成新的心理問題。在工作中，我們應(yīng)充分發(fā)揮自己的個性優(yōu)勢，在教育教學(xué)工作中揚長避短。依據(jù)教師的性格是內(nèi)向還是外向，處事主觀、迅速還是民主、松散等來決定自己的教學(xué)風(fēng)格。雖然教師的年齡隨著教齡一年年在不斷增大，但只要教師勇敢地面對教育現(xiàn)實的挑戰(zhàn)，采用靈活的、追隨時代變化的教育策略，就不會產(chǎn)生職業(yè)適應(yīng)障礙、工作效率低等狀況。

3、和睦相處，建立良好的人際關(guān)系

心理學(xué)家指出，人類的心理適應(yīng)就是對人際關(guān)系的適應(yīng)。現(xiàn)代社會競爭激烈，人際關(guān)系淡薄，長期身處其中難免孤獨寂寞。因此，用心交一些志同道合的益友，通過與朋友親密的情感、語言交流，與他人之間坦誠、友好、信賴、尊重、同情與理解，可以加強(qiáng)人際間的互助關(guān)系，緩解自身的心理壓力，使自己獲得安全感、滿足感、舒適感。和諧的人際關(guān)系是教師發(fā)揮角色作用、工作成功的重要保證之一。反之就容易導(dǎo)致心理障礙，陷入無窮無盡的糾紛之中而不能自拔。要建立良好的人際關(guān)系，首先要做到認(rèn)識、接納自己，了解、尊重他人。人一般喜歡拿自己的優(yōu)點和別人的短處相對比，這樣人就比較容易自信，但有礙于人際關(guān)系的建立。因為金無足赤，人無完人，教師必須正視并接受來自于內(nèi)部和外部，對自尊心有威脅的各種因素，如家長、學(xué)生對自己教學(xué)成果的評價，榮譽(yù)的得失，自身沖動行為所造成的后果等。只有勇于挑戰(zhàn)自我，不斷超越自我，才能擁有健康的心態(tài)，以積極的人生態(tài)度與他人和諧相處。其次，有效的溝通對人際關(guān)系的建立也很必要。國外研究發(fā)現(xiàn)，師生關(guān)系緊張的原因中，有60%的因素是因為缺乏有效的溝通。溝通的好處是既能了解別人，又能從別人那里進(jìn)一步了解自己，也能容納別人與自己不同的觀點，這對于完善自我人格有很大的幫助。

4、為人師表，塑造教師健全的人格

美國學(xué)者所羅門教授說：“在個體人格發(fā)展方面，教師的影響僅次于父母。一個孩子如果擁有甜蜜的家庭，享有父母的愛，又得到一個身心健康的教師，那是無比幸福的。相反，如果他既不能由父母那邊得到足夠的關(guān)懷與愛護(hù)，又受到情緒不穩(wěn)定教師的無端困擾，必將造成許多身心發(fā)展的問題。”許多研究表明，教師的學(xué)歷、知識水平和學(xué)生的成績并沒有必然的聯(lián)系，并且年齡越小的學(xué)生越容易接受教師語言態(tài)度、行為習(xí)慣的影響。教師健康的人格特征突出表現(xiàn)在如何對待教育工作，怎樣對待所教的學(xué)生。其中，教師性格特點對學(xué)生的影響不能忽視。如果教師經(jīng)常為不良的情緒所困擾，就會把煩惱、怨憤遷移到學(xué)生身上。如長期患病、婚姻失敗、人際關(guān)系不合等，都可能使教師上課無精打采，一旦工作不如意時，就大動肝火。所以，高“情商”的教師首先善于控制與疏導(dǎo)自己的情緒，不在不適當(dāng)?shù)臅r候?qū)W(xué)生生氣、發(fā)怒。馬卡連柯以自身的體會為教師樹立了榜樣，他說：“我從來不讓自己有憂怨的神情和抑郁的面容。甚至我有不愉快的事情，我生病了，我也不在兒童面前表示出來。”人格健康的教師應(yīng)該既知道如何工作，同時又有多方面的生活情趣，善用休閑時間疏解工作壓力；當(dāng)壓力過大難以承受時，懂得尋求社會支持以避免心理失衡，調(diào)出健康心態(tài)。