第一篇：于春娟班主任總結

我叫于春娟，1997年畢業(yè)于山東廣播電視大學。自任教以來，多年擔任班主任、教研組長。由于工作突出，我先后被評為市級優(yōu)秀教師、先進個人、“教書育人”先進工作者、煙臺市中小學未成年人思想道德建設先進個人、全國初中化學競賽園丁獎、多次榮獲棲霞市府嘉獎，并且在學校組織的說課比賽及教師實驗技能比賽都獲得一等獎的好成績。我把自己教學的經(jīng)驗寫成論文《用真誠贏得家長的信賴》、《我拿什么拯救你，早戀少年》，發(fā)表在《中小學教育》上，讓大家共享，并希望提出寶貴意見。由于我的努力，2003年，我很榮幸被當選為煙臺市第十四屆人大代表。

終于智商，終于情商，甘于平淡，認真做好每個細節(jié)，要以人為本，盡自己所能使同學們學習感到舒心、生活得以放心，學習好了，才是班主任的本分。本著這一理念，時時刻刻激勵著我在學習與工作中要不斷努力，不斷創(chuàng)新，在他們的各方面的進步中體驗著幸福、快樂。

第二篇：于娟《生命日記》

【12】“在生死臨界點的時候，你會發(fā)現(xiàn)，任何的加班（長期熬夜等于慢性自殺），給自己太多的壓力，買房買車的需求，這些都是浮云。如果有時間，好好陪陪你的孩子，把買車的錢給父母親買雙鞋子，不要拼命去換什么大房子，和相愛的人在一起，蝸居也溫暖。”（于娟《生命日記》，32歲海歸博士，乳腺癌晚期患者）（via:@新周刊）

去年BBS“教師沙龍”就有老師自己的帖子和慰問了。一年了。

于娟《生命日記》===復旦大學教師于娟對大學生健康的建議

病房里無論再熱鬧開心的場面，此言一出，氣氛會在一秒鐘內(nèi)變得死寂凝重，一秒后，便有阿姨抽抽搭搭地暗自涕淚，有阿姨哭天喊痛罵老天瞎眼，有阿姨捶著胸指著天花板信誓旦旦平素沒有做過虧心事為啥有如此報應。有幾個病人算幾個病人，沒有一個能面對這個直捅心窩子的話題。

除了我。

我從來不去想這個問題，既然病患已然在身，惡毒詛咒也好，悔過自新也好，都不可能改變我是得了癌癥的事實，更不可能瞬間把我的乳腺癌像轉(zhuǎn)匯外幣一樣轉(zhuǎn)到其他地方去。無能為力而又讓我倍感傷懷的事情，我索性不去想。

時 隔一年，幾經(jīng)生死，我可以坐在桌邊打字，我覺得是我思考這個問題的時候了，客觀科學，不帶任何感情色彩地去分析總結一下，為啥是我得癌癥。做這件事對我并 無任何意義，但是對周圍的人可能會起到防微杜漸的作用。我在癌癥里整整掙扎了一年，人間極刑般的苦痛，身心已經(jīng)摧殘到無可摧殘，我不想看到這件事在任何一 個人身上發(fā)生，但凡是人，我都要去幫他們?nèi)ケ苊?，哪怕是我最為憎恨討厭的人?/p>

之所以去思考這個問題并且盡量想寫下來是因為，無論從什么角度分析，我都不應該是患上癌癥的那個人。

【1】

痛定思痛，我開始反思自己究竟哪點做得不好，所以上天給我開個如此大的玩笑，設個如此嚴峻的考驗

一、習慣問題之飲食習慣

1、瞎吃八吃

我 是個從來不會在餐桌上拒絕嘗鮮的人?；诤芏嗫陀^原因，比方老爹是廚子之類的優(yōu)越條件，我吃過很多不該吃的東西，不完全統(tǒng)計，孔雀、海鷗、鯨魚、河豚、梅 花鹿、羚羊、熊、麋鹿、馴鹿、麂子、錦雉、野豬、五步蛇諸如此類不勝枚舉。除了鯨魚是在日本的時候超市自己買的，其他都是順水推舟式的被請客。然而，我卻 必須深刻反省，這些東西都不該吃。尤其我看了《和諧拯救危機》之后。選擇吃他們，剝奪他們的生命讓我覺得罪孽深重。破壞世間的和諧、暴虐地去吃生靈、傷害 自然毀滅生命這類的話就不說了，最最主要的是，說實話，這些所謂天物珍饈，味道確實確實非常一般。那個海鷗肉，高壓鍋4個小時的煮燉仍然硬的像石頭，咬上 去就像啃森林里的千年老藤，肉纖維好粗好干好硬，好不容易肯下去的一口塞在牙縫里搞了兩天才搞出來。我們要相信我們聰明的祖先，幾千年的智慧沉淀，他們篩 選了悠長悠長的時候，遠遠長過我們壽命時間的無數(shù)倍，才最終鎖定了我們現(xiàn)在的食材，并由此豢養(yǎng)。如果孔雀比雞好吃，那么現(xiàn)在雞就是孔雀，孔雀就是雞。

2、暴飲暴食

我 是個率性隨意的人，做事講究一劍在手快意恩仇，吃東西講究大碗喝酒大口吃肉。我的食量聞名中外，在歐洲的時候?qū)焺硬粍泳驼埼胰コ燥?，原因是老太太沒有胃 口，看我吃飯吃得風卷殘云很是過癮，有我陪餐講笑話她就有食欲。其二，我很貪吃。之所以叫bluemm是因為在復旦讀書時候?qū)熡辛鶄€一起做課題的研究 生，我是唯一的女生。但是聚餐的時候，5個男生沒有比我吃得多的。年輕的傻事就不說了，即便工作以后，仍然屏著腰痛（其實已經(jīng)是晚期骨轉(zhuǎn)移了）去參加院里 組織的陽澄湖之旅，一天吃掉7個螃蟹。我最喜歡玩的手機游戲是貪吃蛇，雖然功夫很差。反思想想，無論你再靈巧機敏，貪吃的后果總是自食其果。玩來玩去，我 竟然是那條吃到自己的貪食蛇。

3、嗜葷如命

得 病之前，每逢吃飯若是桌上無葷，我會興趣索然，那頓飯即便吃了很多也感覺沒吃飯一樣。我媽認為這種飲食嗜好，或者說飲食習慣，或者說遺傳，都是怪我爹。我 爹三十出頭的年紀就是國家特一級廚師，90年代的時候，職稱比現(xiàn)在難混，所以他在當?shù)嘏腼兘缬悬c名頭。我初中時候，貌似當?shù)厝种坏膹N子是他的徒子徒 孫，而認識他的人都知道我是他的掌上明珠?？上攵?，我只要去飯店，就會被認識不認識叫我“師妹，師叔”的廚子帶到廚房，可著勁地塞。那時候沒有健康飲食 一說，而且北方小城物質(zhì)匱乏，葷食稀缺。我吃的都是葷菜。其二就是，我很喜歡吃海鮮。話說十二年前第一次去光頭家，他家在舟山小島上。一進家門，我首先被 滿桌的海鮮吸引，連他們家人的問題都言簡意賅地打發(fā)掉，急吼吼開始進入餐桌戰(zhàn)斗，瞬間我的面前堆起來一堆螃蟹貝殼山。公公婆婆微笑著面面相覷。我的戰(zhàn)斗力 驚人超過了大家的預算，導致婆婆在廚房洗碗的時候，差公公再去小菜場采購因為怕晚飯不夠料了。十幾年之后每次提到我的第一次見面，婆家人都會笑得直不起 腰，問我怎么不顧及大家對你第一印象。我的言論是：我當然要本我示人，如果覺得我吃相不好就不讓我當兒媳婦的公婆不要也罷，那么蹭一頓海鮮是一頓，吃到肚 子里就是王道。我在這里寫這些不是說吃海鮮不好，而是在反思為啥我多吃要得病：我是魯西北的土孩子，不是海邊出生海里長大的弄潮兒，一方水土養(yǎng)一方人，光 頭每日吃生蝦生螃蟹沒事，而我長期吃就會有這樣那樣的身體變化：嫁到海島不等于我就成了漁民的體質(zhì)。話說我得了病之后，光頭一個星期不到，考研突擊一樣看完了很多不知道哪里搞來的健康食療書，比方坎貝爾的《中國健康調(diào)查報告》、《治愈癌癥救命療法》等等，引經(jīng)據(jù)典，開始相信牛奶中的酪蛋白具有極強的促癌效果，以 動物性食物為主的膳食會導致慢性疾病的發(fā)生（如肥胖、冠心病、腫瘤、骨質(zhì)疏松等）；以植物性食物為主的膳食最有利于健康，也最能有效地預防和控制慢性疾 病。即多吃糧食、蔬菜和水果，少吃雞、鴨、魚、肉、蛋、奶等?？蓱z躺在床上只能張嘴喂食的我，開始化療那天開始就從老虎變成了兔子。

事實證明，化療期間去素食，簡直是殺人。好在我那幾十年打下的肉食基礎，否則早掛了不知道多少次了。

話說生死經(jīng)歷換來的關于化療時候應該吃什么的經(jīng)驗，我會有空寫下來給大家分享，最好所有所有人一輩子都用不到，但是無論怎么說，像我這樣切身體會的東西需要讓需要的人知道，免得像我這樣走彎路。

【2】

第二部分

睡眠習慣

這 些文字不像我平時行文blog想到哪里寫到哪里所以我寫這個系列很慢很慢，因為我自認為這些文字比我的博士論文更有價值，比我發(fā)表的所有學術文章有讀者。我要盡可能控制自己不要下筆千言離題萬里之外，還要系統(tǒng)認真地前后回想分析一遍?，F(xiàn)在這個社會上，太多年輕人莫名其妙得了癌癥，或者莫名其妙過勞死，而得 到的原因往往是所謂的專家或者周圍人分析出來的。因為當事人得了這種病，茍活世間的時間很短，沒有心思也沒有能力去行長文告誡世間男女，過勞死的更不可能 跳起來說明原因再躺回棺材去。我作為一個復旦的青年教師，有責任有義務去做我能做的事，讓周圍活著的人更好的活下去，否則，剛讀了個博士學位就有癌癥晚 期，翹了還不是保家衛(wèi)國壯烈犧牲的，這樣無異于鴻毛。寫這些文字，哪怕一個人收益，我也會讓自己覺得，還有點價值。

我平時的習慣是晚睡。其實晚睡在我這個年紀不算什么大事，也不會晚睡晚出癌癥。我認識的所有人都晚睡，身體都不錯，但是晚睡的確非常不好。回想十年來，自從 沒有了本科宿舍的熄燈管束（其實那個時候我也經(jīng)常晚睡），我基本上沒有12點之前睡過。學習、考GT之類現(xiàn)在看來毫無價值的證書、考研是堂而皇之的理由，與此同時，聊天、網(wǎng)聊、BBS灌水、蹦迪、吃飯、K歌、保齡球、吃飯、一個人發(fā)呆（號稱思考）填充了沒有堂而皇之理由的每個夜晚。厲害的時候通宵熬夜，平時的早睡也基本上在夜里1點前。后來我生了癌癥，開始自學中醫(yī)，看黃帝內(nèi)經(jīng)之類。就此引用一段話：

下午5--7點酉時 腎經(jīng)當令 晚上7--9點戌時 心包經(jīng)當令 9-11點亥時 三焦經(jīng)當令 11-1點子時 膽經(jīng)當令 凌晨1--3點丑時 肝經(jīng)當令

3--5點寅時 肺經(jīng)當令

5--7點卯時 大腸經(jīng)當令

當令是當值的意思。也就是說這些個時間，是這些器官起了主要的作用。從養(yǎng)生的觀點出發(fā)，人體不能在這些時候干擾這些器官工作。休息，可以防止身體分配人體的氣血給無用的勞動，那么所有的氣血就可以集中精力幫助當令肝臟工作了。

長期以往，熬夜，或者晚睡，對身體是很沒有好處的。我的肝有幾個指標在查出癌癥的時候偏高，但是我此前沒有任何肝臟問題。我非常奇怪并且急于搞明白為什么我的肝功能有點小問題，因為肝功能不好不能繼續(xù)化療的。不久以后我查到了下面一段話：（以下一段話摘自http://）中國癌癥發(fā)病率最高的城市：上海。據(jù)統(tǒng)計，上海癌癥發(fā)病率1980年比1963年增加了一倍，超過北京、天津的25%，為全國城市第一位。而上海市疾病預 防控制中心癌癥監(jiān)測數(shù)據(jù)顯示，上海市區(qū)女性的癌癥發(fā)病率比20年前上升了近一倍，每100名上海女性中就有一人是癌癥患者，也遠高于我國其他城市。

也許我看這段文字和大家不同，因為我更加知道每個代表病人的數(shù)據(jù)背后，都是一個個即將離開人世的生命和撕心裂肺不再完整的家。

我 并不是說，大上海的污染讓我得了癌癥，而是自我感覺，這可能是我諸多癌癥成因的一個因素：我不該毫無過渡時間地從一個無菌實驗室出來，就玩命地趕論文，在 周邊空氣污染、水污染和食品安全危機的大環(huán)境里，免疫力全線下降的時候壓力過大用力過猛，加上長期積累的東西一下子全部爆發(fā)了。

【5】

話說十年前，本科和研究生我有一年的非校園空檔，這一年里我工作、考研和去日本。除卻日本之旅，我都住在浦東一間親戚的新房里。新房新裝修，新家具。開始新房有點味道，我頗有環(huán)保意識地避開了兩個月回了山東。等從山東回來，看房間味道散去，我也心安理得住了進去。

07 年房子處理，光頭憐惜那些基本沒有怎么用過的家具，當些個寶貝似得千里迢迢從浦東拉到了閔行研發(fā)中心用。哪里想到，09年他開始研究除甲醛的納米活性炭，有次偶爾做實驗的時候，打開了甲醛測試儀，甲醛測試儀開始變得不正常，一般來講高于0.08已然對身體有危險，而屏幕上的指數(shù)是0.87。清查罪魁禍首的 時候，東西一樣樣清除，一樣樣扔出研發(fā)實驗室檢測，最后，把也家具扔出院子測，結果是，那些家具的檢測指數(shù)猶如晴天霹靂。

光頭立刻石化。

然 而為時已晚，事隔半年，我查出了乳腺癌，醫(yī)生對光頭說開始癌癥的普及教育令光頭時不時腦袋里靈光里一直在閃出那套家具和那批令他憤恨的甲醛超標數(shù)據(jù)，醫(yī)生 說：腫瘤的腫塊不是容易形成的，癌癥的發(fā)生需要一個長期的、漸進的過程，要經(jīng)歷多個階段。從正常細胞到演變成癌細胞，再到形成腫瘤，通常需要10～20 年，甚至更長。當危險因素對機體的防御體系損害嚴重，機體修復能力降低，細胞內(nèi)基因變異累積至一定程度，癌癥才能發(fā)生。癌癥發(fā)生的多個階段為：正常細胞→ 輕度不典型增生(分化障礙)→中度不典型增生→重度不典型增生(原位癌)→早期癌(黏膜內(nèi)癌)→浸潤癌→轉(zhuǎn)移癌。從自然病程來看，即使過去被稱為“癌中之 王”的肝細胞癌，從發(fā)現(xiàn)到死亡也有3～6個月的生存時間。而據(jù)估計，從癌變開始（以甲胎蛋白－即AFP開始低水平升高算起）發(fā)展到晚期，有至少2年時間； 從單個癌細胞發(fā)展到AFP升高的實際時間還要長得多；乳腺癌在臨床發(fā)現(xiàn)腫塊前，平均隱匿時間為12年（6～20年），確診以后的自然病程也有 26.5～39.5個月。

也就是說，我的乳腺癌很有可能是當時那批家具種下的種子，那些癌細胞經(jīng)歷了漫長的等待，伺機等待我體內(nèi)免疫力防線有所潰瀉的時候奮起反攻。

光頭無語，我亦無言。這是要命的疏忽，然而，誰能想得到呢？

一 日在病房，夜里聊天，我和光頭不約而同講到這些家具，我感慨防不勝防的同時開玩笑：說不定你那個國家專利日后賣得很火，記者會專門報道你：甲醛家具殘害愛 妻斃命，交大教授畢生創(chuàng)發(fā)明復仇之類。哪里想到光頭歇斯底里啞著喉嚨叫：“我寧可他媽的一輩子碌碌無為，也不想見到這種話從任何人嘴里說出來?！蔽彝蝗灰?識到：我這句話對他的內(nèi)心來說不是玩笑，而是天大的諷刺。一個終年埋頭在實驗室發(fā)明了除甲醛新材料的人，從來沒有意識到自己的愛人卻經(jīng)年累月浸泡在甲醛超 標的環(huán)境里，最終得了絕癥。

【6】

我曾在rj醫(yī)院斷斷續(xù)續(xù)住院長達半年之久，半年之內(nèi)接觸了大概三五十多個病友。開始住院那陣兒癌痛難忍本命不顧，后來不是那么痛了，就開始在病房聊天。我 讀了兩個碩士一個博士的課程，修社會統(tǒng)計、社會調(diào)查兩門課不知道重復修了多少遍。幼功難廢故伎不棄，自覺不自覺的病房聊天里，我就會像個社調(diào)人員一樣，以 專業(yè)且縝密的思維開始旁敲側擊問一些問題：這是自發(fā)的科研行為，因為我一直想搞明白，到底是什么樣的人會得癌癥。有時候問道興頭上甚至覺得自己就是一個潛 伏在癌癥病房里的青年研究學者。然而無比諷刺的是，現(xiàn)實是我是一個潛伏在青年研究學者中的癌癥患者。

長 期潛伏的樣本抽樣（n>50）讓我有足夠的自信去推翻一個有關乳腺癌患者性格的長期定論，乳腺癌患者并不一定是歷經(jīng)長期抑郁的。可以肯定的說，乳腺 癌病人里性格內(nèi)向陰郁的太少太少：相反，太多的人都有重控制、重權欲、爭強好勝、急躁、外向的性格傾向。而且這些樣本病人都有極為相似的家庭經(jīng)濟背景：她 們中很多人都有家庭企業(yè)，無論是家里還是廠里，老公像皇帝身邊的答應，她們一朝稱帝，自己說了算。家庭經(jīng)濟背景其實并不能說明什么，因為來瑞金治病的人，尤其是外地人，沒有強有力的經(jīng)濟背景，是不太會在那醫(yī)院久住長治的。

身 邊病友的性格特色不禁讓我開始反思自己的性格。我很喜歡自己的性格，即便有次酒桌上被一個哥們半開玩笑地說上輩子肯定是個山東女響馬也好不以為然。我從來 不認為有什么不好，后來生病才不得不承認，自己的性格不好：我太過喜歡爭強好勝，太過喜歡凡事做到最好，太過喜歡統(tǒng)領大局，太過喜歡操心，太過不甘心碌碌 無為。

簡而言之，是我之前看不穿。

我 曾經(jīng)試圖像圓圓三年搞定兩個學位一樣，三年半同時搞定一個挪威碩士、一個復旦博士學位。然而博士始終并不是碩士，我拼命日夜兼程，最終沒有完成給自己設定 的目標，自己惱怒得要死?，F(xiàn)在想想就是拼命拼得累死，到頭來趕來趕去也只是早一年畢業(yè)?？墒?，地球上哪個人會在乎我早一年還是晚一年博士畢業(yè)呢？

我 曾經(jīng)試圖做個優(yōu)秀的女學者。雖然我極不擅長科研，但是既然走了科研的路子就要有個樣子。我曾經(jīng)的野心是兩三年搞個副教授來做做，于是開始玩命想發(fā)文章搞課 題，雖然我非常地迷茫實現(xiàn)了做副教授的目標下面該干什么，不過當下我想如果有哪天像我這樣吊兒郎當?shù)娜硕甲隽私淌?，我會感到對中國的教育體制很失落。當 然，我非?？隙ㄒ欢ǖ刎撠煹卣f，我認識的一些垃圾無論科研能力和人品道德還真不如我。不說這些了，為了一個不知道是不是自己人生目標的事情撲了命上去拼，不能不說是一個傻子干得傻事。得了病我才知道，人應該把快樂建立在可持續(xù)的長久人生目標上，而不應該只是去看短暫的名利權情。

我 天生沒有料理家務的本事，然而我卻喜歡操心張羅。尤其養(yǎng)了土豆當了媽之后心思一下子縝密得像mintmm了，無意中成了家里的CPU，什么東西放在什么地 方，什么時間應該什么做什么事情，應該找什么人去安排什么事情統(tǒng)統(tǒng)都是我處理決斷。病前一個月搬家，光頭夢游一樣一無所知，感概怎么前一夜和后一夜會睡在 不同的地方。后來病了，我才突然那發(fā)現(xiàn)光頭并不是如我想象的那樣是個上輩子就喪失了料理日常生活的書呆子。離開我地球照轉(zhuǎn)，我啥都沒管，他和土豆都能活得 好好的。無非，是多花了幾兩銀子而已?？墒倾y子說穿了也只是銀子，CPI上漲，通貨膨脹，我就是一顆心操碎了，三十年后能省下多少呢？假如爹媽三十年前有 一萬塊，基本上可以堪比現(xiàn)在的千萬富翁身價，可是實際上現(xiàn)在的一萬塊錢還買不了當年500塊錢的東西。

生不如死九死一生死里逃生死死生生之后，我突然覺得，一生輕松。不想去控制大局小局，不想去多管閑事淡事，我不再有對手，不再有敵人，我也不再關心誰比誰強，課題也好、任務也罷暫且放著。世間的一切，隔岸看花、風淡云清

在國外留學時的于娟

病榻上的于娟

第三篇：于娟 生命日記

于娟 生命日記

于娟生命日記：熬夜突擊學習讓癌癥找上了我為什么是我得癌癥？于娟一連寫了數(shù)篇博客探求這個問題。

2011.1.25-2011.2.6

為什么是我得癌癥？于娟一連寫了數(shù)篇博客探求這個問題，她反思自己的飲食、作息習慣，調(diào)研病友們的性格特征，也指出房屋裝修、室內(nèi)環(huán)境等因素對人體的影響。

在她看來，這些文字比她的博士論文更有價值，因為這是一個癌癥當事者的痛定思痛，能讓周圍活著的人更好地活下去。

熬夜、晚睡沒好處

2011-01-2521：07：47

我基本上沒有12點之前睡過。熬夜時，人體中的血液都供給了腦部，內(nèi)臟供血就會相應減少，導致肝臟乏氧。

睡眠習慣

現(xiàn)在這個社會上，太多年輕人莫名其妙得了癌癥，或者莫名其妙過勞死，而得病的原因往往是所謂的專家或者周圍人分析出來的。因為當事人得了這種病，茍活世間的時間很短，沒有心思也沒有能力去行長文告誡世間男女。我作為一個復旦的青年教師，有責任有義務去做我能做的事，讓周圍活著的人更好地活下去。

我平時的習慣是晚睡。其實晚睡在我這個年紀不算什么大事，也不會晚睡晚出癌癥。我認識的所有人都晚睡，身體都不錯，但是晚睡的確非常不好?；叵胧陙?，自從沒有了本科宿舍的熄燈管束（其實那個時候我也經(jīng)常晚睡），我基本上沒有在晚上12點之前睡過。厲害的時候通宵熬夜，平時的早睡也基本上在夜里1點前。后來我生了癌癥，開始自學中醫(yī)，看黃帝內(nèi)經(jīng)之類。就此引用一段話：

下午5-7點酉時腎經(jīng)當令

晚上7-9點戌時心包經(jīng)當令

9-11點亥時三焦經(jīng)當令

11-1點子時膽經(jīng)當令

凌晨1-3點丑時肝經(jīng)當令

3-5點寅時肺經(jīng)當令

5-7點卯時大腸經(jīng)當令

當令是當值的意思。也就是說這些個時間，是這些器官起了主要的作用。從養(yǎng)生的觀點出發(fā)，人體不能在這些時候干擾這些器官工作。休息，可以防止身體分配人體的氣血給無用的勞動，那么所有的氣血就可以集中精力幫助當令肝臟工作了。

長此以往，熬夜，或者晚睡，對身體是很沒有好處的。我的肝有幾個指標在查出癌癥的時候偏高，但是我此前沒有任何肝臟問題。我非常奇怪并且急于搞明白為什么我的肝功能有點小問題，因為肝功能不好不能繼續(xù)化療的。不久以后我查到了下面一段話：中國醫(yī)科大學附屬盛京醫(yī)院感染科主任竇曉光介紹，熬夜直接危害肝臟。熬夜時，人體中的血液都供給了腦部，內(nèi)臟供血就會相應減少，導致肝臟乏氧，長此以往，就會對肝臟造成損害。

而肝臟是人體最大的代謝器官，肝臟受損足以損害全身。所以，“長期熬夜等于慢性自殺”的說法并不夸張。因此，醫(yī)生建議人們從23時左右開始上床睡覺，次日1至3時進入深睡眠狀態(tài)，好好地養(yǎng)足肝血。

得病之后我安生了，我每天都很早睡覺，然后每天開始吃綠豆水、吃天然維生素B、吃雜糧粥。然后非常神奇的是，別的病友化療會肝功能越來越差，我居然養(yǎng)好了，第二次化療，肝功能完全恢復正常了。

希望此段文字，對需要幫助的人有所貢獻。有些事情，電影也好、BBS也好、K歌也好，想想無非感官享受，過了那一刻，都是浮云。

唯一踩在地上的，是你健康的身體。

瞎吃八吃的飲食習慣

2011-01-2619：31：2

5我是個從來不會在餐桌上拒絕嘗鮮的人，做事講究一劍在手快意恩仇，吃東西講究大碗喝酒大口吃肉。

痛定思痛，我開始反思自己究竟哪點做得不好，所以上天給我開個如此大的玩笑，設個如此嚴峻的考驗？

習慣問題之飲食習慣

1.瞎吃八吃

我是個從來不會在餐桌上拒絕嘗鮮的人。基于很多客觀原因，比方老爹是廚子之類的優(yōu)越條件，我吃過很多不該吃的東西，不完全統(tǒng)計，孔雀、海鷗、鯨魚、河豚、梅花鹿、羚羊、熊、麋鹿、馴鹿、麂子、錦雉、野豬、五步蛇諸如此類不勝枚舉。(xiexiebang.com　www.tmdps.cn)除了鯨魚是在日本的時候超市自己買的，其他都是順水推舟式的被請客。然而，我卻必須深刻反省，這些東西都不該吃。我們要相信我們聰明的祖先，幾千年的智慧沉淀，他們篩選了悠長悠長的時候，遠遠長過我們壽命時間的無數(shù)倍，才最終鎖定了我們現(xiàn)在的食材，并由此豢養(yǎng)。

2.暴飲暴食

我是個率性隨意的人，做事講究一劍在手快意恩仇，吃東西講究大碗喝酒大口吃肉。其二，我很貪吃。年輕的傻事就不說了，即便工作以后，仍然屏著腰痛（其實已經(jīng)是晚期骨轉(zhuǎn)移了）去參加院里組織的陽澄湖之旅，一天吃掉7個螃蟹。

3.嗜葷如命

得病之前，每逢吃飯若是桌上無葷，我會興趣索然，那頓飯即便吃了很多也感覺沒吃飯一樣。我爹三十出頭的年紀就是國家特一級廚師，1990年代的時候，職稱比現(xiàn)在難混，所以他在當?shù)嘏腼兘缬悬c名頭?？上攵?，我只要去飯店，就會被認識不認識叫我“師妹，師叔”的廚子帶到廚房，可著勁地塞。

其二就是，我很喜歡吃海鮮。話說十二年前第一次去光頭家，他家在舟山小島上。一進家門，我首先被滿桌的海鮮吸引，瞬間我的面前堆起來一堆螃蟹貝殼山。

我在這里寫這些不是說吃海鮮不好，而是在反思為啥我多吃要得?。何沂囚斘鞅钡耐梁⒆?，不是海邊出生海里長大的弄潮兒，一方水土養(yǎng)一方人，光頭每日吃生蝦生螃蟹沒事，而我長期吃就會有這樣那樣的身體變化：嫁到海島不等于我就成了漁民的體質(zhì)。

我不該是患上癌癥的那個人

2011-01-2619：32：3

5分析總結一下，為啥是我得癌癥。做這件事對我并無任何意義，但是對周圍的人可能會起到防微杜漸的作用。

病房里無論再熱鬧開心的場面，此言一出，氣氛會在一秒鐘內(nèi)變得死寂凝重，一秒后，便有阿姨抽抽搭搭地暗自涕淚，有阿姨哭天喊地痛罵老天瞎眼，有阿姨捶著胸指著天花板信誓旦旦平素沒有做過虧心事為啥有如此報應。有幾個病人算幾個病人，沒有一個能面對這個直捅心窩子的話題。

除了我。

我從來不去想這個問題，既然病患已然在身，惡毒詛咒也好，悔過自新也好，都不可能改變我是得了癌癥的事實，更不可能瞬間把我的乳腺癌像轉(zhuǎn)匯外幣一

樣轉(zhuǎn)到其他地方去。無能為力而又讓我倍感傷懷的事情，我索性不去想。

時隔一年，幾經(jīng)生死，我可以坐在桌邊打字，我覺得是我思考這個問題的時候了，客觀科學，不帶任何感情色彩地去分析總結一下，為啥是我得癌癥。做這件事對我并無任何意義，但是對周圍的人可能會起到防微杜漸的作用。我在癌癥里整整掙扎了一年，人間極刑般的苦痛，身心已經(jīng)摧殘到無可摧殘，我不想看到這件事在任何一個人身上發(fā)生，但凡是人，我都要去幫他們避免，哪怕是我最為憎恨討厭的人。

之所以去思考這個問題并且盡量想寫下來是因為，無論從什么角度分析，我都不應該是患上癌癥的那個人。

突擊作業(yè)的車容易報廢

2011-01-2719：24：58

我每一輪考試前的兩個星期強記下來，都很傷，傷到必定要埋頭大睡兩三天才能緩過力氣。

第三部分突擊作業(yè)

這一部分，我不知道算作作息習慣還是工作習慣。

說來不知道驕傲還是慚愧，站在脆弱的人生邊緣，回首滾滾烽煙的三十歲前半生，我發(fā)覺自己居然花了二十多年讀書，讀書二字，其意深妙。只有本人才知道到底從中所獲多少。

也許只有我自己知道我是頂著讀書的名頭，大把揮霍自己的青春與生命。因為相當長一段時間我是著名的不折不扣2w女。所謂2w女是指只有在考試前2周才會認真學習的女生：2weeks。同時，考出的成績也是tooweak。

各類大考小考，各類從業(yè)考試，各類資格考試（除了高考，考研和GT），可能我準備時間都不會長于兩個星期。

不要認為我是聰明的孩子，更不要以為我是在炫耀自己的聰明，我只是在真實描述自己一種曾真實存在的人生。我是自控力不強的人，是爭強好勝自控力不強的人，是爭強好勝決不認輸自控力不強的人。即便在開學伊始我就清楚明確地知道自己應該好好讀書，否則可能哪門考試就掛了，但是我仍然不能把自己釘死在書桌前。

年輕的日子就是這點好，從來不愁日子過得慢。不知道忙什么，就好似一下子醒來，發(fā)現(xiàn)已經(jīng)九點了要上班遲到了一樣。每當我想起來好好學習的時候，差不多就離考試也就兩個星期了。我此前經(jīng)常的口頭禪是：不到dealine是激發(fā)不出我的學習熱情的。

然后我開始突擊作業(yè)，為的是求一個連聰明人日日努力才能期盼到的好結果好成績。所以每當我埋頭苦學的時候，我會下死本地折騰自己，從來不去考慮身體、健康之類的詞，我只是把自己當牲口一樣，快馬加鞭馬不停蹄日夜兼程廢寢忘食嘔心瀝血苦不堪言……最高紀錄一天看21個小時的書，看了兩天半去考試。

這還不算，我會時不時找點事給自己，人家考個期貨資格，我想考，人家考個CFA，我想考，人家考個律考，我想考……想考是好事，但是每次想了以后就忘記了，買了書報了名，除非別人提醒，我會全然忘記自己曾有這個追求的念頭，等到考試還有一兩個星期，我才幡然醒悟，又吝嗇那些報名費考試費書本費，于是只能硬著頭皮去拼命。每次拼命每次脫層皮，光頭每次看我瘦了，就說，哈哈，你又去考了什么沒用的證書？

然而，我不是馮衡（黃蓉的媽，黃老邪的老婆），即便我是馮衡，有過目不忘的本事，到頭來馮衡強記一本書都也嘔心瀝血累死了。何況天資本來就不聰明的我？

我不知道我強記了多少本書，當然開始那些書都比九陰真經(jīng)要簡單，然而長此以往，級別越讀越高，那些書對我來說就變得像九陰真經(jīng)一樣難懂。于是我每一輪考試前的兩個星期強記下來，都很傷，傷到必定要埋頭大睡兩三天才能緩過力氣。本科時候考試是體能，然而到后來考試是拼心，血拼精力。

得病后光頭和我反思之前的種種錯誤，認為我從來做事不細水長流，而慣常的如男人一樣大力掄大斧的高強度突擊作業(yè)是傷害我身體免疫機能的首犯。他的比喻是：一輛平時就跌跌撞撞一直不保修的破車，一踩油門就徹天徹夜地瘋跑瘋開半個月。一年搞個四五次，就是鋼筋鐵打的汽車，被這么折騰地開，開個二十幾年也報廢了。

甲醛家具埋下的種子

2011-02-0210：24：

32有次偶爾做實驗的時候，打開了甲醛測試儀，甲醛測試儀開始變得不正常，清查罪魁禍首的時候，也把家具扔出院子測，結果是，那些家具的檢測指數(shù)猶如晴天霹靂。

話說十年前，本科和研究生我有一年的非校園空當，這一年里我工作、考研和去日本。除卻日本之旅，我都住在浦東一間親戚的新房里。新房新裝修，新家具。開始新房有點味道，我頗有環(huán)保意識地避開了兩個月回了山東。等從山東回來，看房間味道散去，我也心安理得住了進去。

2007年房子處理，光頭憐惜那些基本沒有怎么用過的家具，當寶貝似的千里迢迢從浦東拉到了閔行研發(fā)中心用。哪里想到，2009年他開始研究除甲醛的納米活性炭，有次偶爾做實驗的時候，打開了甲醛測試儀，甲醛測試儀開始變得不正常，一般來講高于0.08已然對身體有危險，而屏幕上的指數(shù)是0.87。

清查罪魁禍首的時候，東西一樣樣清除，一樣樣扔出研發(fā)實驗室檢測，最后，也把家具扔出院子測，結果是，那些家具的檢測指數(shù)猶如晴天霹靂。

光頭立刻石化。

然而為時已晚，事隔半年，我查出了乳腺癌。

醫(yī)生對光頭的癌癥普及教育令光頭時不時腦袋里閃出那套家具和那批令他憤恨的甲醛超標數(shù)據(jù)。

醫(yī)生說：腫瘤的腫塊不是容易形成的，癌癥的發(fā)生需要一個長期的、漸進的過程，要經(jīng)歷多個階段。

從正常細胞到演變成癌細胞，再到形成腫瘤，通常需要10-20年，甚至更長。當危險因素對機體的防御體系損害嚴重，機體修復能力降低，細胞內(nèi)基因變異累積至一定程度，癌癥才能發(fā)生。

癌癥發(fā)生的多個階段為：正常細胞→輕度不典型增生（分化障礙）→中度不典型增生→重度不典型增生（原位癌）→早期癌（黏膜內(nèi)癌）→浸潤癌→轉(zhuǎn)移癌。從自然病程來看，即使過去被稱為“癌中之王”的肝細胞癌，從發(fā)現(xiàn)到死亡也有3-6個月的生存時間。而據(jù)估計，從癌變開始（以甲胎蛋白－即AFp開始低水平升高算起）發(fā)展到晚期，有至少2年時間；從單個癌細胞發(fā)展到AFp升高的實際時間還要長得多。

乳腺癌在臨床發(fā)現(xiàn)腫塊前，平均隱匿時間為12年（6-20年），確診以后的自然病程也有26.5-39.5個月。

也就是說，我的乳腺癌很有可能是當時那批家具種下的種子，那些癌細胞經(jīng)歷了漫長的等待，伺機等待我體內(nèi)免疫力防線有所潰瀉的時候奮起反攻。

光頭無語，我亦無言。這是要命的疏忽，然而，誰能想得到呢？

一日在病房，夜里聊天，我和光頭不約而同講到這些家具，我感慨防不勝防的同時開玩笑：說不定你那個國家專利日后賣得很火，記者會專門報道你：甲醛家具殘害愛妻斃命，交大教授畢生創(chuàng)發(fā)明復仇之

第四篇：2011春班主任總結

班主任工作總結

光陰似箭，日月如梭，轉(zhuǎn)眼間一學期就快要結束了，本學期去承擔了職高2011級春招班125班計算機應用專業(yè)的班主任工作。回顧一學期來的班主任工作，有太多差強人意的地方。面對新人，對經(jīng)驗不足的我一時有太多的沒有適應，基于在學習中不斷成長的心態(tài)，為使今后的工作取得更大的進步，現(xiàn)對本學期班主任工作作出總結，希望能發(fā)揚優(yōu)點，克服不足，總結經(jīng)驗教訓，繼往開來，以促進班主任工作更加有效的開展。

現(xiàn)將本班級的基本情況介紹如下：作為進入職高階段的第一學期，學生來來去去人數(shù)一直不是很穩(wěn)定，班上大致確定下來的在讀生有32人，其中走校生6人，住校生26人；男生7人，女生19人。盡管總體男女生比例相差不算太大，但由于本班的男生中除了7名住校生外，其余的6名跑校生都是來自南澗四中和城鎮(zhèn)中學的學生，而這部分學生都是校內(nèi)常逃課和違紀的學生，特別是逃課現(xiàn)象可以說普遍到了比我們上菜市場買菜還頻繁的程度。

為了帶好這個班集體，這學期以來我著重做了以下幾方面的工作：

一、建立一支樂于奉獻，責任心強的班干部隊伍。

首先我在自愿兼選擇確定了一些品學兼優(yōu)、責任心強、身體健康、樂意為同學服務的學生擔任班干部，并根據(jù)他們性格、能力的差異，安排相應的工作，盡心地進行培養(yǎng)和教育，使之成為 同學的榜樣，帶動其他同學不斷進取。而對于班級來說，能否挑選一個勝任的班干部隊伍，則尤其顯得重要。一支能起模范帶頭作用的班干部力量是班主任重要助手。尤其值得表揚的是衛(wèi)生委員盧萍同學，在祥云職中和縣級領導到校聽課的時候，由于當時我忙于家里弟弟家進新的事，我只能用電話安排了工作，在她的帶領下全班同學在我到校檢查時把教室環(huán)境、清潔區(qū)和宿舍各個部分都清掃的干干凈凈。

二、加強日常行為規(guī)范管理，努力培養(yǎng)積極向上的班集體。

班上的同學都是來自不同的鄉(xiāng)鎮(zhèn)，有著不同的環(huán)境，開學伊始彼此都很陌生，高一年級又是學生的世界觀形成發(fā)展的重要階段，同時，學習上面臨著需要適應初中轉(zhuǎn)變到高中的一系列變化，開始學習專業(yè)知識，培養(yǎng)職業(yè)技能等許多新問題。

因此，在學生的思想工作顯得更加復雜和重要。利用早晚自習經(jīng)常性的介紹一下同年齡的優(yōu)秀人物，或者講解一些著名的歷史名人的奮斗過程、學習經(jīng)歷、童年軼事等潛移默化的引導學生在自我意識的基礎上產(chǎn)生進取心，逐漸形成良好的思想行為品質(zhì)。

面對日常行為規(guī)范差的同學，經(jīng)常違反校規(guī)校紀的同學，除了在全班當面嚴肅紀律以外，也私底下曉之以情，動之以理，講明原因讓受懲罰的同學心服口服，讓他認識到違規(guī)違紀的嚴重性，使其思想得到逐步改變，讓班級管理工作逐步向著健康的方 向發(fā)展。

三、積極開展好各項班級活動，做好兩操，鍛煉好體魄，豐富學生的學習生活。

開學不久，班上就利用兩節(jié)晚自習的時間以“緣分”為主題開展了首次班級晚會，讓同學們在輕松愉快氛圍下互相了解，互相認識，讓大家感到彼此能在一起學習生活是一種難得的緣分，也讓大家認識到學習生活是多么的值得珍惜，珍惜難得的學習時光。

本人還以身作則，從不缺席，堅持每天跟隨同學們一起早起，監(jiān)督班級的做操跑操行為，帶領同學們做好早操和課間操，鍛煉好身體，俗話說的好，身體是革命的本錢，只有良好的身體，才能有良好的學習。

同時還積極鼓勵大家參加學校組織的各類文體活動，以引導他們正確的對待參加各種活動的觀念，培養(yǎng)學生全面發(fā)展的素質(zhì)，豐富學生的學習生活。

在建黨90周年的晚會上鼓勵學生積極參于，并借此機會開展榮譽教育，讓同學懂得一個人活著不但是為了生活，更要為榮譽而活，要從小樹立榮譽感，要有班級榮譽等各方面的榮譽觀。

四、積極抓好后進生的轉(zhuǎn)化工作，轉(zhuǎn)化一個算一個。

后進生的教育和管理歷來歷來是班主任工作的難點，卻又影響班級整體管理質(zhì)量的提高。

在這方面，我作為班主任首先做到了以正確的態(tài)度對待他 們，深入調(diào)查摸底，搞清他們所以成為差生的原因，做到了因材施教，對他們處處真誠相待，耐心細致傾聽，真正做他們的朋友、促膝長談的朋友。

及時對后進生加強心理疏導，幫助他們消除或減輕種種心理擔憂，讓他們認識到自己的價值。同時，我還創(chuàng)造條件和機會讓后進生表現(xiàn)其優(yōu)點和長處，使他們品嘗到成功的歡樂和喜悅。

五、經(jīng)常性地和課任教師交換意見，協(xié)助好各位課任老師的教學工作。

凡事都主動地傾聽課任教師、采納他們的意見。慎重地協(xié)調(diào)處理學生和任課教師的關系，也認真的了解學生對課任老師的教育教學等各方面的反應，并即時認真的把學生的所之所想向課任老師進行反饋。

努力協(xié)助課任老師做好班上的學習考試等各方面的工作，完成學校交辦的各項教育教學任務。同時也注意到多教育好班上的學生，讓學生懂禮貌，尊重老師的勞動，樹立老師的威信，增進師生情誼。

在班主任的管理工作中，我仍有許多地方存在不足之處： 第一個是班干部的管理工作不夠到位，沒有很好地發(fā)揮好每一位班干部的作用，沒有充分的調(diào)動起每一個班干部的積極性，有時候還存在信息溝通不暢事情，以致于班上發(fā)生了一些事情，班干部沒有即時的通知班主任，沒有第一時間做出妥善的處理。作為一名班主任沒能及時到位地掌握學生的思想動態(tài)，進而影響 到班級管理。

第二個是我的思想教育工作不夠靈活，對待后進生的轉(zhuǎn)化工作太急于求成，尤其是在對待個別特別調(diào)皮的男生時方法不夠靈活，生硬，無法做到苦口婆心、循循善誘。沒有找到更加行之有效的辦法，有待進一步的去學習專研。遇到什么突發(fā)狀況和碰到一些棘手的大問題，還需要請教領導和有經(jīng)驗的老教師。

在班級的建設與管理過程中，問題總是一個個地出現(xiàn)，班主任就要一個個地去解決。因此，這就需要我不斷的努力、刻苦學習，及時總結經(jīng)驗教訓。

最后，希望在來期我的班主任工作方法能夠得到進一步的改進，完善班級各項管理制度，形成行之有效的獎懲機制，給學生們創(chuàng)造一個更加公平公正的和諧班級，建立一個更加寬松，愉悅的學習環(huán)境，培養(yǎng)學生們的濃厚的學習興趣，促進學生健康成長。

第五篇：2014春班主任總結

五（1）班2014年春季學期班主任工作總結

本學期馬上就要結束了，回顧本學期的工作情況，有成功的收獲也有失敗的教訓。下面對這一學期的班主任工作情況作一些簡單總結。

一、細心觀察學生，全面了解學生情況

教師只有充分了解學生，才能走近學生。班主任要想對學生了如指掌，就必須做一個細心的人。學生與學生之間的差別、個性特點，是班主任把握他們思想脈搏的關鍵，而這些差別又都表現(xiàn)在學生的言談舉止、待人接物等生活細節(jié)上。如果老師只對學生有大致印象，工作中有時就會做出錯誤的判斷。只有細心地觀察，留心學生的一舉一動，才能在工作中做到防微杜漸，有的放矢。于是，我在接班伊始，就留心觀察每一位同學，和他們談心聊天，增進了解。

二、以身作則，為人師表

班主任不僅僅是一個班級的組織者和管理者，更是一個班級的教育者。因此班主任的一舉一動，都將對學生產(chǎn)生較大的影響。俗話說：“身教重于言教?！崩蠋煹耐庠谛袨楸憩F(xiàn)對學生具有一種榜樣和示范的作用，會對學生產(chǎn)生潛移默化的影響，尤其是對辨別能力、自控能力較差的低年級孩子，影響尤為突出。因此，在平時與學生相處的時時刻刻，我都嚴格要求自己，做到“要學生做到的，老師先要做到”。比如，要求學生做到講究衛(wèi)生，不隨便丟紙屑雜物，在平時，我總是把紙屑雜物丟到垃圾箱里，那些近旁的學生看到我這樣做之后，會和其他學生說，那些隨便丟紙屑雜的學生會受到教育，再也不隨便丟紙屑雜。教育學生不要遲到，那么我也會每天早到教室，不拖拖拉拉。

三、培養(yǎng)學生的良好習慣

本班學生紀律性不太好，特別是住在大坪街上的個別學生自控力差，紀律渙散。我接班后馬上從培養(yǎng)學生良好習慣入手，課上進行趣味教學，盡量吸引學生的注意力，組織好學生的紀律。利用班會課學習學校規(guī)章制度，提醒學生做好上課準備工作，并且在課后注意觀察學生的行為，根據(jù)學生的表現(xiàn)在學生中樹立榜樣。在日常學習中，時刻注意調(diào)動學生的積極性，努力讓他們逐漸養(yǎng)成認真聽講、認真作業(yè)、下課好好休息、講文明、講禮貌的好習慣。

四、公平公正，關心愛護每個學生

作為一名教師，我愛班上的優(yōu)等生，也愛班級的后進生。在學習中，不讓一個學生掉隊。課堂上，注意照顧學習有困難的學生，下課了，也常常和他們談心了解他們的生活和思想。

總之，自接班以來我秉承著“為了一切學生，為了學生一切，一切為了學生?！钡睦砟?，關心愛護每一個學生，努力做好班級的每一項工作。

陽大勇

2014年6月22日