第一篇：中學體育教師職業倦怠的成因及緩解策略

中學體育教師職業倦怠的成因及緩解策略

目前，很多中學的體育課得不到應有的重視，在骨干教師的培訓和進修以及職稱評定等問題上，體育教師的機會相對較少，這些問題極大地挫傷了體育教師的積極性，使其普遍產生了職業倦怠。這種狀態勢必影響素質教育的全面實施和教學改革的進程。對于中學體育教師職業倦怠的研究是目前素質教育改革中非常重要的課題。

一、中學體育教師職業倦怠的成因

（一）社會因素

1.社會地位偏低。受高考制度的影響，在中學文化課的學習被置于絕對優勢地位，體育課變成了文化課的附庸，甚至被文化課占用，以至于中學體育課被認為是可有可無的，這也逐漸造成了社會上對于體育教師的錯誤認知。自從實行了績效工資，體育教師與其他文化課教師相比，存在著同工不同酬、多勞不多得的種種不公平現象，使很多體育教師的心理產生了不平衡。

2.社會媒體的不良導向。一些新聞媒體對于體育課中傷害事故的報道往往有失偏頗，使得原本壓力極大的體育教師更是如履薄冰。為了上課不出事故，只好減少上課內容，降低學習難度，尤其害怕上運動技巧類和運動器械類的課，唯恐在自己的課上發生學生傷害事故。在這種不良的情緒影響下，體育教師都背負著沉重的心理負擔。

（二）學校因素

1.學校的管理水平偏低。目前有些學校存在著不重視體育教師、對體育教師的合理化建議不予采納、不關心體育教師的生活困難等現象。同時，對在教學中發生的傷害事故，把責任完全推給體育教師，使體育教師背負著沉重的精神負擔，產生了職業壓抑感。

2.教師的考核制度不合理。體育教師工作量的評定與文化課教師無法比較，體育教師工作量大而又得不到合理的肯定。同時很多中學在骨干教師的培訓和進修以及職稱評定等問題上存在與其他學科教師不平等的待遇，體育教師的工作缺乏發展的機會，結果導致他們的教學能力衰退，個人發展受阻，產生消極的工作心態。

（三）自身因素

1.缺乏職業自豪感。中學體育教師所從事的工作很難在短期內見到“效益”，尤其是非畢業年級的教師。體育教師獲得的職業自豪感遠不如其他科目的教師那么明顯。盡管自己努力工作，卻得不到應有的認可，導致體育教師對自己的職業、前途產生困惑，慢慢地對體育教學失去了熱情。

2.個人能力結構缺陷。學校體育改革的深入對體育教師的知識結構提出了更高的要求。然而，目前大多數體育教師知識結構單一，知識體系老化、缺乏理論修養，已經越來越難于勝任當前的教學改革工作。這不僅制約著體育教師向更高層次發展，而且使其心理壓力逐漸增大、職業倦怠就容易產生。

二、中學體育教師職業倦怠的緩解策略

（一）從社會層面來看

1.切實提高體育教師的社會和經濟地位。國外研究表明，在影響教師地位的諸多因素中，對教師工作重要性的評價和對教師的尊重很大程度上依賴于教師的經濟地位。教師的社會地博彩通 http://www.tmdps.cn 位與經濟地位是緊密相聯的，離開了一定的經濟地位而奢談教師的社會地位是毫無意義的。提高體育教師的社會地位不僅要提高其經濟待遇，還要制定相關的教育政策法規以保證學校和教師的發展與提高，切實維護體育教師的權益，使體育教師真正感受到這一群體為社會所尊重。

2.對體育教師建立合理期望。由于受傳統思想的影響，一些家長過度依賴教師，社會對教師的期望相當高。眾所周知，人的體質的提高是一個系統的工作，不是一朝一夕就可以完成的，因此要認識到教師也是普通人，其能力也是有限的，應對教師抱有合理期望。同時，作為教師個體，也要對自己所從事的職業有清醒的認識，特別是一些年輕教師，在職前培訓階段產生了一些不切實際的期望，當真正進入教學實踐面對理想與現實的各種差距時，就會產生巨大反差而帶來壓力與倦怠感。

（二）從學校層面來看

1.營造民主的管理氛圍。在目前的學校管理中，管理理念的更新尚停留在理論層面，缺乏可行的實踐支持。現在中學普遍實行的仍然是一種自上而下的管理模式，教師并沒有真正參與到學校管理中去，體育教師更沒有發言權。因此，改進學校管理，首要的就是校長應實行開放民主的行政管理，賦予教師更多的專業自主權與更大的自由度，為教師提供更多參與學校決策的機會，從而使教師具有更強的責任感與歸屬感。

2.建立合理的教師評價制度。體育教師對于學生的全面發展做出了重大貢獻，但是高考卻體現不出體育教師的工作價值，進而學校內部形成對體育教師的不公正評價，嚴重影響體育教師工作的積極性。因此需要結合體育學科的實際情況建立起科學合理的工作評價和獎懲制度，以保證體育教師具有與其他教師同等的待遇，同時在進修培訓和職稱晉升時也要給予體育教師更多的機會，這樣才會激發體育教師的工作積極性，避免教師職業倦怠情況的發生。

（三）從教師個體層面來看

1.正確認識職業倦怠，樹立堅定的職業信念。緩解職業倦怠的關鍵在于正確認識職業倦怠，它“可能一次又一次地潛進我們的生命。如果我們學著識別自身職業倦怠的癥狀，并在危害產生之前捕捉到它，那么我們就能很快地恢復平衡，而不需要一個較長的恢復時期”。因此，教師要樹立堅定的職業信念：教師是人類文明的傳遞者，教師職業是高尚的。尤其在當前科技技術迅速發展、社會競爭日益加劇的時期，教師的工作更加顯得意義重大。體育教師只有充分認識到這些，才能克服職業倦怠情緒，積極從事教育工作。

2.不斷努力學習，提高自己各方面的能力。當今知識經濟時代，知識更新的速度日益加快，一個人如果不去學習和接受新的知識，就會跟不上時代的發展，對于體育教師而言也是如此。同時中學體育教師需要研究教學、反思自己，也需要關注學科的發展前沿，多去學習科研的知識和方法，提高自己科研方面的能力。通過多方面能力的完善，教師的教學水平逐步提高，就會體會到更多的成功感和工作的樂趣，也就會預防和緩解職業倦怠。

總之，體育教師的職業倦怠產生的原因是多方面的，減緩職業倦怠也是一項復雜而系統的工程，需要社會、學校以及教師的共同努力、相互協作。唯有如此，體育教師才會滿腔熱情地投入到火熱的課程改革和新課程的實施過程中，才會由普通的體育教師成長為專家型的體育教師。

第二篇：教師職業倦怠的成因及應對策略

教師職業倦怠的成因及應對策略

職業倦怠又名工作倦怠，是20世紀70年代美國學者費登伯格在研究職業壓力時提出的，它是指在職業環境中對長期的情緒緊張源和人際關系緊張源的應激反應而表現出的一系列心理、生理綜合癥，是一種個體無法應付外界超出個人能量和資源的過度要求而產生的身心耗竭狀態或是一種心理枯竭的現象。

教師職業倦怠現象不但極大地危害了無數教師的身心健康、教師專業發展，而且嚴重影響教育事業、整個社會的發展，因此了解教師職業倦怠的形成原因及探討教師職業倦怠的應對策略刻不容緩。為此我采用了訪談交流的調查方式與瀘水縣老窩中學的教師進行交流，了解了老窩中學教師關于教師職業倦怠的一些看法，并探討了相應的應對策略。現將調查的結果總結如下：

一、教師職業倦怠的癥狀

教師職業倦怠是指教師由于精神和精力變得枯竭，而對教育教學工作產生的消極和疏離狀態。教師職業倦怠主要表現為：工作滿意度低、工作熱情和興趣的喪失以及情感的疏離和冷漠。教師職業倦怠的具體表現為：

1、對工作失去了興趣，對缺乏熱情和創新力，開始認為自己的工作毫無意義。對學生失去了耐心和責任心，對學生在課堂上出現的違規違紀現象要么聽之任之，任其發展，要么將問題夸大化，對學生采取嚴厲的懲罰手段。對于學生所犯的錯誤采取了兩個極端措施，而不是對學生進行悉心教育，曉之以理、動之以情。

2、疏于工作，在工作過程中只是為了應付，抱著“混飯吃”的心態進行工作，不知道將來會怎樣，對未來沒有信心。工作過程中不思進取，得過且過，在教學工程中遇到困難時不愿意接受同事和領導的建議。永遠停留在現狀，無法在工作上取得明顯的進步。

3、工作過程中容易產生厭倦情緒，教學過程中很容易產生情緒波動，經常帶著情緒上課，動輒對學生亂發脾氣，甚至還會將生活中或工作上的不滿發泄在學生身上。

4、在人際交往上逐漸疏遠他人，經常與人發生爭執。

二、教師職業倦怠的形成原因

教師職業倦怠不是某件事或某些事引發的，教師職業倦怠的形成是一個漸進的過程。初期，教師對工作充滿熱情，工作過程中講的是奉獻，認為自己有社會意義，但隨著時間的推移，各種壓力逐漸增多，自我成就感得不到滿足，工作得不到認可，逐漸就形成了職業倦怠。造成教師職業倦怠的因素除個人外還包括工作任務、學校、社會、工作對象等多方面的因素。

1、工作壓力大、工作時間長

教師的職業性質決定了教師的工作時間要明顯比其他職業的工作時間要長很多。教師除了按正常時間上下班外，還要花費大量的時間用來備課以及批改學生作業。如果按一個老師任教兩個班級來算：教師在上課前備課平均要花費2個小時。假如一個班有40名學生，批改每個學生的作業需要5分鐘，那么一節課下來教師批改作業的時間就需要6個小時多。在加上上課時間，教師一天的工作時間就遠遠超過其他職業。這還是按照所上班級為同一年級來計算。如果所傷科目為不同年級那么時間將會更多。如果擔任班主任工作的話，一天工作時間要超過12小時。如此長時間超負荷運轉，使不少教師在心理上和情緒上處于極度疲勞和衰竭的狀態。而這種疲勞和衰竭狀態正是教師職業倦怠產生的典型癥狀。

2、學校因素

學校是教師工作的主要陣地，教師的職業倦怠在很大程度上與學校的管理相關。學校管理能不能給教師營造一個良好的教學環境，直接影響著教師的情感狀態。如果學校在教育管理過程中檢查、評比過多，而提供給教師展示自我、實現自我價值及與同事之間的交流學習的機會過少的話將會直接影響到教師的人際交往，導致教師身心疲憊。此外學校在教學評比過程中不正常競爭、獎勵與批評機制的不健全、領導與領導直接的關系不和睦等都會使教師對工作失去興趣。這些都會直接造成教師的職業倦怠。

3、社會因素

隨著社會的發展和教育的改革對教師的素質要求越來越高，教師不得不利用各種時間參加各種各樣的培訓，以提高自己的素質。從客觀上來說，教師為社會的發展做出了培養了一批批人才，為社會的發展做出了巨大貢獻，教師應該擁有較高的工資待遇和社會地位。然而，事實卻恰恰相反，在我國教師的社會地位和工資待遇都偏低，與社會賦予教師職業的崇高使命并不相稱。此外，隨著社會的巨變，人們的價值取向越來越多元化，教師不得不面臨著包括價值觀在內的各種沖突，承受很大的心理壓力。同時還承擔著為國家培養下一代的歷史重任，這種對社會所承擔的責任和職業的要求又促使教師必須承受著比普通的社會成員更大的心理負擔、精神負擔。很容易使教師形成職業倦怠。

4、工作對象因素 1）、學生管理困難

教師所面對的不是工廠的機器，不是生硬的產品，而是一個個活生生的人。每一個孩子都是一個思想的王國，其思想行為、習慣、接受能力，理解能力各不相同且不斷變化，教師必須根據不同的對象，不斷調整教育教學生方式、方法，必須在面對不同的學生的同時，尋找其共性，尊重其個性，而且還要通過自己的言行來影響人，這本身就是一種不可回避的壓力。特別是現在的獨生子女學生較多，家庭教育也存在一定的問題，學生的學習問題、行為問題、思想問題，都給教師帶來了難以排解的長期壓力。

2）家長要求苛刻

每一位家長都有“望子成龍，望女成鳳”的心思，然而部分家長不能夠認識到學生成才的目標，對老師的要求過于苛刻。但學生的表現與期望出現差距是將責任都歸咎于教師，給教師帶來了更多的壓力。

5、個人因素

除以上外部因素外，教師個體的認識偏差與個體的人格特征也是導致職業倦怠的因素?如教師不現實的理想和期望、較低的自我價值與判斷、自信心降低、對自己的優缺點缺乏準確認識和客觀評價等都很容易產生職業倦怠；而有的教師又希望通過自己的努力來提高教育質量、實現自己的價值，但當他們覺得自己對工作的投入與從工作中的所得不匹配時，就可能產生職業倦怠?

三、教師職業倦怠的應對策略

造成教師職業倦怠的因素是多方面的，同樣緩解教師倦怠也需要從多方面入手，它不僅需要社會各界、各階層的廣泛關注，還必須在學生和教師個人層面上采取有效措施，改善學校辦學和管理現狀，為教師的工作提供支持和保障。主要從以下幾方面入手：

1、社會評價方面加以引導

教師是“人類靈魂的工程師”，在社會中扮演著“春蠶到死絲方盡，蠟燭成灰淚始干”的為人師表的角色，理應的到社會的尊敬。社會應該廣泛營造尊師重教的觀念，提高教師的社會地位。另一方面，社會各界還應該客觀公正地評價教師，要多尊重教師的創造性勞動，以換位思考的方式對教師日復一日、年復一年的育人工作，給教師更多的理解和支持。

2、學校管理方面加以改進

學校是教師工作的陣地，是教師的職業倦怠問題形成的源頭，針對教師的職業倦怠問題教師可以從以下方面加以改進：

1）加強教師職業道德教育。用正確的世界觀、人生觀、價值觀教育教師，培養教師敬業、樂業的精神，熱愛教育事業，勇于面對各種困難，在挫折面前有頑強的意志，有樂觀進取的精神；

2）給教師“減負”，即盡可能地減輕教師不必要的心理負擔，改變以學習成績好壞、升學率的高低來評價教師并且與各種福利待遇掛鉤的做法，建立教師發展性的評價機制；

3）創新和改進檢查、評比的方式，盡量以教育、教學工作為中心，使事業發展人、和諧留住人、感情溫暖人；

4）為中青年教師搭建專業化平臺，關注這個群體的發展，提高能力，增進修養。如舉辦中青年教師課堂教學比賽、外出交流學習、參加教學培訓等；

5）營造和諧的校園文化，組織教職工文體活動等，豐富教師的校園生活。

3、教師應認識自我、關愛自我

教師個體的認識偏差與個體的人格特征是導致職業倦怠的關鍵因素，同樣也是應對職業倦怠的關鍵所在。針對自身問題教師可以從以下幾個反面進行自我調節：

1）提升自我效能感

教師首先應該正確的認識自我，要全面客觀地分析自己的實際，要悅納自己，充分發揮自己的個性、特長和優勢，認識到自己的缺陷和不足，并努力克服自己的缺陷、不足。其次，對教師職業要有一個合理的認知，在看到教師職業的復雜性的同時，要看到教師職業的神圣與光榮。在遇到困難和挫折時，調節和控制自己，產生適度的情緒和行為反應，提升自我效能感。

2）放松情緒，減輕心理壓力感

教師職業的特殊性決定了教師必然要承受來自各方面的壓力。然而心理壓力一旦產生，必然隨著情緒上的焦慮和高度的緊張，而高度緊張的情緒又作為一種刺激反饋到人身上，使人產生更強的壓力感。情緒緊張和心理壓力就這樣相互影響，逐漸升級增強。這就要求教師要學會及時調節情緒。情緒的放松可以采用諸如放松訓練、轉移注意、與人交流等方法。3）人際交往的改進

教師就是“靠嘴吃飯的”，在教師的工作中離不開與人的交往，其中包括學生、家長、領導、同事等。教師必須要處理好各方面的人際關系。改進人際關系要先從改變自己開始，要加強品德修養，使自己具備誠實、信任、善良、熱情、謙虛等素質，要注意自己能力、特長、興趣的培養。同時，要學會正確認識他人，遵循交往的原則，掌握交往的技能和技巧等。

4）學會運動、休閑和娛樂

教師的工作是比較繁雜的，工作量也遠遠超出其它工作。但是我們也要學會抽出時間參加運動、休閑和娛樂活動。運動、休閑和娛樂活動是人生的潤滑劑，多參加這些活動能夠讓自己輕松、滿足、愉快，達到調節情緒、平衡心態、促進健康、豐富經驗、提升價值的效果。另外，大家都懂得“身體是革命的本錢”，堅持“每天鍛煉一小時”能夠讓我們攢夠本錢，有更多的精力投入到工作當中，取得更好的成績，實現自我價值的提高。

5）及時充電，注重自我素養的提升

社會是發展的，每天都有各種各樣的新東西涌現出來。而教師面對的是求知欲強烈的學生，因此，教師需要及時對自己進行充電，在閑暇時多讀書，拓寬自己的視野，一方面豐富自己的知識，不至于被社會淘汰；另一方面，還可以帶動學生一起看書，養成良好的學習習慣。

6）學會微笑

微笑是世界上最美的語言，善于微笑也是調節心理的一種良好的方式。教師的職業病造就了教師不喜歡微笑，尤其是對學生，由于長期板臉，以至于日久面部神經麻木，不會微笑了。為了自己心情愉悅要強迫自己學會微笑，看到同事時要笑，看到朋友、熟人一定要微笑，在笑的同時就排遣了一些煩惱。

綜上所述，克服職業倦怠最主要的還是從主觀做起，作為教師要不斷提高自己、超越自己，從多方面轉變自己。同時還要學會不斷調節自己的心理狀態，以平和樂觀的心態應對工作、學習和生活。如此，必將有愉快的工作及幸福的生活。

第三篇：教師職業倦怠成因分析及應對策略

教師職業倦怠成因分析及應對策略

職業倦怠是教師職業的一種病態，它是由教師身心疲乏而產生的一種對教育教學工作厭倦、懈怠的心理反應。據統計，在我國龐大的教師隊伍中，大約有百分之三十的教師存在職業倦怠或職業倦怠發展趨勢。如果這一現象得不到及時的改變，那么它將對整個中國社會產生巨大的負面影響。

教師職業倦怠是一種病態，其癥狀主要表現為以下幾個方面：

1、身體疲勞。

2、精神緊張、失眠多夢、情緒暴躁，容易對周圍的人發脾氣。

3、不想干工作，對工作和領導有抵觸情緒。

4、自我封閉，不與其他人交流、交往。

5、工作上總是愛抱怨，喜歡怨天尤人。

6、自我貶損，自己看不起自己。

7、沒有上進心，對教育教學工作敷衍了事，職業發展停滯。

8、容易把自身不良情緒宣泄到他人尤其是宣泄到學生身上，因而采取對學生進行打罵的體罰方式。來自加拿大學者的調查結果顯示，被體罰兒童成年后吸毒和酗酒的可能是正常兒童的2倍，因而患憂慮癥、反社會行為傾向和抑郁癥的幾率大大增加。在偶爾被打的受訪者中，有21%的患上了焦慮癥，70%的患上了抑郁癥，13%的酗酒，17%的吸毒。這一結果令我們感到震驚，但更多的是大家對教師職業倦怠這一“怪病”的擔憂。

眾所周知，每一種病都有其病因，教師職業倦怠這一種“病”也不例外，如果我們想要根治這種“病”,我們得首先找到它的病因，然后對癥下藥，方能做到“藥”到“病”除。我從教已經有有八年了，在這段時間里，我曾接觸過成百上千的教師，在他們當中，就有一部分人存在教師職業倦怠這一現象。曾經有一段時間，我也有過職業倦怠情緒，它嚴重傷害了我所教過的學生，也給我在教師職業上的發展帶來了很大的阻力。現在，我結合其他教師及自己的一些經驗，粗淺地談談教師職業倦怠形成的原因。

一、工作繁多 壓力大。

伴隨著教育的發展，教師所扮演的角色也越來越多，教師除了要傳道、受業、解惑之外，我們還要充當諸如：學生安全宣傳員、監督員，學生衛生監督員，學生心理輔導員，法律知識宣傳員，學生的知心朋友等眾多的角色，與此相適應的需要教師完成的軟件和硬件資料也越來越多。我粗略計算了一下，教師每年寫的字是普通人平均水平的二十倍；每年說的話是普通人的十倍；吸入粉塵的量是普通人的五倍。此外，我們還面臨來自學生、學生家長、學校領導自身家庭以及社會等各方面的壓力，在眾多壓力的驅使下，教師很容易產生職業倦怠情緒，這種情緒一旦產生，它又會反作用于各方，從而形成教師職業惡性循環，最終，我們所教的學生和我們自身都會成為教師職業倦怠的犧牲品，這無疑是一個教師職業的悲劇，其對整個社會的負面影響是不言而喻的。

二、受到不公正的待遇

每個教師在即將踏上講臺的之前，我們都懷揣著一個完美的教育理想，但過一段時間之后我們會發現，在現實的教育環境中，我們總會遭到一些不公正的待遇，如上級對教師的考核不公正，教師的評優選先單憑關系，工作量的分配不合理，工作的調配存在領導意圖，學校領導對教師的評價不客觀公正等。慢慢地，我們會發現，無論我們對工作多認真，無論我們對工作付出再多，無論我們多么用心地去對學生、教學生，始終都得不到領導的肯定，評優選先得名額總落不到我們頭上，于是我們最初的教育理想會隨之破滅，時間一長，職業倦怠情緒自然而然會產生。

三、待遇差

工作條件落后

隨著我國社會主義市場經濟的不斷發展，我們欣喜地看到，政府對教師的待遇越來越好，我們教師的工作條件和工作環境得到了很大的改善，但在廣大的農村地區，教師的工作條件和工作環境還很落后，遠遠跟不上教育的發展需求，這主要是由我國的基本國情以及各地區經濟條件所決定的。可一部分教師由于缺乏最基本的政治覺悟，不能客觀地看待這一現象，他們總愛拿自己的待遇、工作條件和工作環境同其它經濟發達地區老師的待遇、工作條件和工作環境相比較，他們總認為自己所享受的待遇就是最差的，而自己所在學校的條件就是最差的，自己所教的學生也是最差的，……，在這一系列想法的推動下，教師的心理會嚴重失衡，時間一長就會產生教師職業倦怠情緒。

綜上所述，教師職業倦怠情緒的成因是多樣的，復雜的，綜合的。我們不能簡單地看待其成因。既然找到了教師職業倦怠的病因，我們就可以“對癥下藥”，“醫治”好這一天底下對人類影響最大的職業病。

策略1 教育主管部門可以結合本地區實際，各學校實際，盡量為教師減少一些不必要的工作，形成人性化管理模式。爭取在為學生減負的同時也給我們教師減一下負，讓教師有更多的時間去做一些真正有利于學生發展的事。

策略2 學校主管部門和學校要改變其對教師進行單一的、量化的、非人性化的評價和考核模式，實行定性和定量相結合的考評辦法，在考評過程中堅持公平、公開、公正的原則，爭取給每位教師以客觀公正的評價，讓評價促進教師職業發展。

策略3 學校領導要想方設法，積極改善教師在學校的居住條件和工作環境，切實為每一位教師著想，多關心每一個教師的生活和工作，為他們解決一些實際問題，讓每一位教師都能把校園當著自己的家，從而把學生和同事當著自己的親人，以形成良好的教風和學風，讓每一位教師都能在自己的崗位上安心工作，搞好教書育人的工作。

策略4 教師自身要不斷學習，加強自身師德修養，充分認識到教師職業的特殊性，把“教好書，育好人”作為我們一身的職業追求。同時，我們還應該放平心態，消除功利心，不要和他人進行盲目的攀比，要自己看得起自己所從事的教師職業，要充分認識到教師職業巨大的社會價值，堅持正確的人生觀和價值觀，堅持我們最初的教育理想，努力使自己靜下心來，愛崗敬業，熱愛學生，熱愛生活，熱愛教育事業，做好太陽底下最光輝的職業，為把中國夢變成現實而做出自己應有的貢獻。

第四篇：教師職業倦怠的成因及應對策略

淺談教師職業倦怠的成因及應對策略

一、我認為教師職業倦怠的成因主要受外界環境因素的影響較大。對于外界環境因素，我認為對教師職業倦怠的影響主要包括以下幾個方面：

1、社會輿論及賦予的期望值過高

社會一面贊譽教師，比如“紅燭精神”、“春蠶精神”。而另一面又要求教師“恪守師道”，若有半點閃失，便受到社會輿論的譴責。教師的職業確實是神圣和偉大的，然而在當今社會里，價值取向多元化，家長、學生及社會各界對教師的期望也日漸分歧，因而無形增加了教師的工作壓力。教師在一些人的眼里成了嗤之以鼻的嘲諷對象，成了任人宰割的代名詞。在這種情形下，教師被放逐于尷尬的境地，忍受著多方面的煩擾。

2、經濟收入真實的偏低

近年來，國家雖然采取了一系列措施提高教師的工資待遇，使得教師的經濟地位有了顯著的提高。但同其他吃財政飯的行業相比，教師的收入仍然是偏低的，尤其是小學教師。持續的物價上漲，使生活在城鎮的小學教師入不敷出。低微的經濟收入使一些教師對自己的社會地位產生焦慮，心理失衡，有的感到心力交瘁，有的則心緒不寧。有的教師不得不被迫改行改業，甚至把教師的待遇作為擇業的反面教材的現象日益普遍。

3、工作強度過大

城鎮學校大多是大班額（我們學校人數最多班的人數高達78人），大班額帶來的上課管理的高強度，剛開學老師們就啞了嗓子，特別是任教低年級的教師終年聲音嘶啞，大班額隨之帶來每天批改作業量大，輔導學生作業時間多。由于小學教師職業的特殊性，教師扮演多重角色：為了學生安全，教師要帶班值班，扮演多重角色；應付各級領導的檢查、評比等等，都讓教師心理不堪重負。

二、矯正策略

1、輕負減壓。學校辯證地看待教師職業倦怠心理，反思辦學行為，立足生本理念下開班設課制度為教師減負。學校每個班控制不允許超過50人，班額的縮減為教師減輕了負擔和壓力。立足人本理念，體現人文關懷，盡量避免做應景的事，做勞民傷財的事。

2、激勵成功。為了調動廣大教師積極投身教書育人事業的積極性，幫助教師從思想上克服職業倦怠，我們充分發揮了兩種激勵機制的作用。一是精神激勵。精神需要是教師的主導需要，他們更多的是追求自我價值的實現。因此，我們應當把精神激勵放在首位，使教師獲得成功感、幸福感。首先是對在教育教學方面有突出貢獻的教師，在評先評優方面優先。再是在全校教師中開展“優秀德育工作者”、“教研希望之星”、“學科教學能手”三個系列優秀教師的評選活動，在教師中產生了巨大的反響，其激勵作用是巨大的，在他們的帶動下，學校各項工作積極進取，教學認真探究的風氣蔚然形成。二是物質激勵。物質激勵能使精神激勵的效果得到強化。三是提高教師的待遇，讓教師職業能真正成為香餑餑來引進更多的優秀人才從事教師工作。

第五篇：教師職業倦怠成因分析及調整策略

修文縣特殊教育學校十二五教師繼續教育工程——

培 訓 講 稿

培訓時間：2013年10月28日

培訓地點：特校遠程教室 培訓類別：心理健康教育

培訓單位：修文縣特殊教育學校 培訓教師：李 茜

學

時：2學時

培訓主題：《教師職業倦怠成因分析及調整策略》

培訓內容:

一、教師職業倦怠

職業倦怠是20世紀70年代美國臨床心理學家弗魯頓伯格研究職業壓力時提出的一個概念，主要用來描述個體在長期的工作壓力下,由于得不到有效緩解而產生的心理、生理上的疲憊。具體表現為:工作能力下降，工作熱情衰退,對他人逐漸冷漠，自我成就感降低等等。

教師職業倦怠的危害是明顯的。它不僅會影響教師工作狀況和學生的發展，還會影響教師本人的身心健康、生活質量，正日益引起人們的關注。職業倦怠已經成為困惑教育界的一個社會熱點問題。

二、教師職業倦怠成因分析

1、教師特定的職業特點

圣人標準與常人心態的矛盾。也許在選擇做教師的時候，不知道其中的艱辛，神圣占了很大的比例。但是在知識文明的巨大背景下，教師同樣是一個渺小者，難以擔當無所不知的智者角色。“誨人不倦”只有簡單的四個字，卻是為人師表者最高的境界，一代先師孔子提出的這個為人師表的標準，數千年來自認為達到這個境界的人卻是寥寥無幾。

贊譽與現實的背離。“教師，人類靈魂的工程師”、“太陽底下最光輝的事業”，彰顯教師職業的神圣與人們對教師工作的高期望。但現實生活中，教師首先是一個有七情六欲的平凡的從業者，他們一樣面臨生存狀況等現實問題；其次，教育工作的周期長，不是一朝一夕的事，常面臨教師高精力投入與低成就感的矛盾；再者，現實中的一些不公平與非公正，造成個人對工作的灰心和不滿。如果一個人選擇當教師是為了能夠教書并提供優質服務，但是工作中卻因不能實現這一理想而沮喪和不滿，那么離職或倦怠就是難以避免的后果。

2、現行學校管理體制下的工作競爭壓力大

工作負擔過重與教師承受能力有限的矛盾。作為一線教師，除完成每天的教學、教研任務，不少人還有許多兼職，還有許多大大小小的會議。作為班主任，更是苦不堪言，從學生修文縣特殊教育學校十二五教師繼續教育工程—— 的學習到生活，從思想塑造到安全問題，無所不包。作為專任教師，為了追求升學率，學校組織的大考、小考不斷，不少學校對各項考試指標進行排隊公布，教師提心吊膽，生怕在眾人面前丟臉，作為畢業班老師，還面臨沉重的升學壓力等。

一些邊遠地區的老師，干得最累，拿得最少，成就感最低。這里的學校處境極其尷尬，有門路的教師爭先調離，補充教師特別是優秀師范畢業生難，教師隊伍結構不平衡、素質差，年齡偏大。周寧泗橋小學的一個領導對筆者說：在現行體制下，新的老師不愿來，好一點的老師爭先調走，剩下的老師可謂“老弱病殘”，在這種環境下的老師因自身素質差，缺乏人才引領，沒有活力，又看不到希望，自然產生職業倦怠。

新課程對教師的高要求與教師個人素質偏低的矛盾。新課程的理念新，對教師特別是中老年教師的挑戰性明顯，加上現在教育界存在的浮躁現象，改革呼聲不斷，以江蘇省為例，10年間高考方案5次更改，教師、學生、家長都感到難以應付。

3、勞動價值與勞動報酬的反差

當今社會，物質文明高度發展，教師承載著教書育人發展精神文明的使命，但可悲的是，毋容置疑，盡管教師的工資不低于公務員，但就實際經濟狀況與社會地位，教師是不可比的，特別是非重點中學、小學的教師收入低，工作條件差，社會地位低，很少有成就感。

山區與沿海地區的教師待遇懸殊巨大，給山區教師以強烈的刺激。筆者在周寧月工資2000左右，同樣級別的老師在寧德則是2500元左右，在福州達3000元左右，而在廈門超過4000元；擁有省級學科帶頭人等頭銜的名師在山區本是鳳毛麟角，但在本地，其工資待遇方面沒有任何體現，而這種級別的老師到廈門則是近千元的特殊津貼。。山區學校名師的心里尤其不平衡，他們不但經濟待遇差，在山區的背景下他們的價值常常得不到體現，在一個多數都是專科文憑的學校，本科畢業生反而成了弱勢群體，不但找不到被重視的感覺，反而常有被擠壓的感覺。如果我們不認真地研究和改進教師的工作環境和生存條件，那么想要維持一支穩定的、富有進取精神的教師隊伍就是紙上談兵了。

4、教師自身原因

職業倦怠源自于個人、組織與社會等方面。作為教師本人，更應清醒認識到倦怠首先是源于自己，教師的自身因素成為產生職業倦怠的重要原因。大致有以下幾種情況：

專業水平低下，工作成績不出色。教師張某性格好強，但專業水準不高，把一次次的工作失敗歸咎于運氣不好，不思進取，終因為失敗陰影籠罩，成就感低，產生職業倦怠；

專業態度缺失。教師祝某，大學畢業后回到山區任教，由于不熱愛教育工作，在事業之初缺少足夠的精力投入，幾年后工作業績平平，難以在工作中找到樂趣，產生職業倦怠；

不得志，滋生情緒。一些學校領導任人唯親，辦事不公，打擊了一批骨干教師的工作積修文縣特殊教育學校十二五教師繼續教育工程——

極性；一些老師注重名利，在無法如愿的情況下，又不能自我調整，游離了工作心思，產生情緒問題，導致職業倦怠。教師江某性格孤僻，雖標榜自己淡薄于名利，勇于仗義執言，但內心自我抱負水平高，因人到中年，看到一個又一個同輩或晚輩的事業發展比自己好，心里不平衡，將個人的怨氣帶到工作或課堂中，漸漸地工作效益也低了，導致職業倦怠；

缺乏進取心。在現行體制下，一個大學本科畢業的學生走上教育崗位，一年見習期轉正后為中學二級，過五年參評中學一級，再過五年就可評中學高級教師，而中高職稱是中學教師的封頂級別，這樣，一些教師工作十余年后就沒有更高的目標追求了，缺少進一步追求的動力。

缺少創新精神。教師，就像一個擺渡人，日復一日，年復一年，重復著昨天的故事。如果簡單重復，不會創新，必將導致單調感，漸漸地產生職業倦怠。山區缺少積極進取的工作環境，學術氛圍差，大多數人得過且過，不思進取，每天負責把2節課上完就萬事大吉，課余靠打牌、麻將打發時光，什么教育理想、教科研于己無關。長此以往，工作熱情減退，專業水平停滯不前，與沿海發達地區教師的業務水準差距越來越大，比如今年省學科帶頭人評選結果：絕大多數名額評給了福州及閩南地區，山區縣市所評得的名額少得可憐。

三、教師職業倦怠的調整策略

職業厭倦直接影響教師的工作質量和生存狀態，危害性毋庸置疑，但是我們中的大多數人又注定與教育人生作伴，如何在平凡單調中發現萬千變化之美，在照亮別人的同時提升自己呢？如何努力改變自己，克服職業倦怠呢？

1、堅持正確的信念和職業理想。

“教師的信念和職業理想是教師在壓力下維持心理健康的重要保證”。有人曾比喻，對某一事業的信念和理想是職業倦怠的最好解毒劑。堅定正確的教育觀念和積極的教師信念，培養對學生無私理智的愛與寬容精神，對防止教師職業倦怠是至關重要的。不管當初是否因為職業性的或是理想的原因而進入教師工作的，但若干年后，有的人不愿當老師，有的人卻愛上教育工作。“因為愛，所以執著”（福安師范附小的陳瑞清老師言），一個人若是能夠選擇自己最樂意做的事情，然后傾情投入，不但能夠做出屬于自己的最好成就，而且也將過得幸福快樂，在調查中發現，不少深受學生喜歡的老師，談到對教師工作的感受，說道：“上課是一種享受，每天在課堂度過的一段時光是最美的”，這種老師的生活質量與那些“走進課堂心里就煩”的老師相比，真是兩種境界。不再將上課看成是一種負擔，是一個教師過上職業幸福生活的前提。

矢志教育人生，提供讓學生回味一生的優質教育，是我的教育理想。我認為，教育虔誠第一，教育藝術第二，教師應該帶著愛工作。在各種場合，我毫不掩飾對數學、對教育的由修文縣特殊教育學校十二五教師繼續教育工程——

衷熱愛。什么是熱愛，一個名師說得好，那就是：作為一個科任老師，講到教育，講到學生，講到你教的學科，你的眼睛會發亮。21年來，我先后任數學教研組長、年段長、辦公室主任、黨支部副書記和工會主席，但始終堅持在教學第一線。

有教育理想和信念的老師，追求教育的高度與品位。人的一生如果能遇上一兩個好老師，那是莫大的幸福，要給學生一種幸運感；通過教科研給工作以新意，時常聆聽自己教育生命成長拔節的聲音，給自己一種成就感。

2、調整心態

有的教師一站到講臺上，就充滿了情趣，就充滿了自信，就有一種英雄有了用武之地的感覺，放假的時候，就盼望上講臺；有的教師習慣了盼望工作之外的樂趣，一談到工作就成了苦得不能夠再苦的苦差事。其實這只是心態的問題，而不是別的什么。

教師的職業是個清苦的職業，是個奉獻的職業，不能與大官相比，也不能與富商相比。教師的收入和地位仍然不是很如意，老師的工作不是社會全部人能理解，工作生活之中有煩惱、悲傷，有失落、有痛苦，這些暫時現象你必須接受，因為你抱怨也好，苦惱也好，自卑也好，都無法一下能改變得到。如果一味地沉溺于抱怨和啰嗦之中，永遠都是沒有什么快樂可言的。要像魏書生一樣做個大度豁達的人，遇到煩惱的事情放開點，不要抱怨自己的運氣不佳，境遇太差，把成敗歸咎于客觀條件，而忽視了主觀能動性。

采取積極的態度和措施，學會情緒疏導。教師的職業煩瑣、細膩，只要肯做就無休無止，有做不完的事，講不完的課，教不完的學生。一個人長時間地投入在一個工作中，把壓力重重地壓在自己兩肩而不堪重負。要想拋開壓力，最好就是找點自己感興趣的事情去做，可以為文，可以做事，可以讀書，可以鍛煉，可以活潑一點，可以樸素一點，可出可入，可莊可諧，總之挖掘出自身潛能，輝閃自己長處，心生自豪，心生榮耀，心生自強，在成功中你又有什么可能倦怠呢。

3、調整目標

樹立對教師角色的合理期望。每個教師在自己的工作過程中，總是按照自己的理想、按照自己的意愿，努力想讓自己工作干得出色，但結果并不總隨人愿，所以無論結果如何，只要我們努力過，對自己和他人都問心無愧，又何必自尋煩惱？因此學會對自己的能力、知識水平做出一個較為客觀的評價，適當降低成就欲和期待值，從而使自己擺脫沉重的失落，難解的怨氣，無名的惆悵，“退一步海闊天空”，這難道不好嗎？

3、提高耐壓能力

正確認識和駕馭壓力。世界上的事情總是會有些說不清道不明或不盡如人意的地方，但為了給人生航程“清淤”導航，為了緩解心理壓力，使自己有一個良好的心態，作為教師，修文縣特殊教育學校十二五教師繼續教育工程——

您不妨學會理性的妥協。提升耐壓能力。職業倦怠首先是源于自己所遇到的壓力，故作為教師本人，應努力提高自己的耐壓能力，一個具有自信和耐壓能力強的人是不容易倦怠的。我們需要以開放的態度來學習新的策略以便應對將來可能遇到的壓力，培養良好的個體素質。對教師來說，培訓學習是一種福利；我珍惜八年來，學校讓我參加的各種學習機會，每一次學習歸來，我會做一個小結，發現每次都有收獲。

5、寄情教學工作

教師勞動的收獲，是精神產品上的收獲，是個短期無法看見效益的收獲，認識這個特點，你要能細細體會自己感覺到的成功的歡樂。看到滿園桃李風光，收獲愛與尊重，自身的價值得到體現，哪一位教師能不感覺到幸福、自豪呢，在幸福中又怎么可能心生倦怠呢？ 把自己的工作看成是一種樂趣，將工作后所得到的錢看成是一種副產品，而不是倒過來。努力尋找這樣的感覺是一個教師應當追求的。不知從什么時候開始，我不再把工作當成自己的負擔，也不當成一種手段，而是當成謀求快樂的一個過程。

教然后知不足，學然后知困。寄情教學工作，在教學中提高實踐性智慧，在讀書學習中開闊視野，提高能力，尋找成功感。

讀書學習應成為我們教育工作者的行走形式。縱觀當下教師們的工作狀態，實事求是地講，教師們沒有養成愛讀書的習慣。不少人傾向于讀“保飯碗”之類的書，如優秀教案選，很少光顧追尋教育理想、提升專業內涵的經典論著和本學科的業務刊物，而這些書籍是滋養教師成長的“精神食糧”。

6、投身教科研

在投身教育變革的實踐中，必將帶來種種困惑，困惑帶來教研 話題，教研促進教學、成就名師，不斷提升職業境界。而專家型教師與教書匠擁有不同的工作質量和生活質量。

無疑，在成就專家型教師的歷程中，我們需要教、學、研結合，需要磨練，如：保持對工作的好奇心，堅持對教育工作藝術性、創造性的探索，有意識地觀察自己的工作環境，反省自己的失誤，在反思性教研中升華。

教學積累。搞教研是一件苦差事，每一個成績的取得都是厚積薄發的結果。我們需要建立自己的資料庫：文獻資料、讀書筆記、教后思、教學隨筆。作為每月一筆開支，自費購買書籍、訂閱期刊應成為我們的習慣。

教學反思。葉瀾老師說：寫一輩子教案成不了名師，但堅持寫三年教學反思，則可能成為名師，身邊不少名師將“做讀書筆記，記工作日志（教后記），寫教學隨筆”成為每日的工作習慣。