第一篇：農村體育教師的職業倦怠成因與對策

農村中小學體育教師職業倦怠成因與對策*

侯 家 文

（安徽省南陵縣春谷中學）

摘 要：體育教師的職業倦怠是客觀存在的，而以農村中小學體育教師為甚，這對學校體育工作的開展以及全民素質的提高，對新課程改革的順利推行都是非常不利的因素，本文從社會、學校、以及體育教師三個層面對農村體育教師職業倦怠的成因與對策進行了分析和探討。

關鍵詞：農村；體育教師； 職業倦怠； 成因； 對策

隨著2007年4月教育部、國家體育總局、共青團中央共同下發了《關于開展全國億萬學生陽光體育運動的通知》以及2008年北京奧運會的即將召開，現在舉國上下掀起了全民健身的熱潮，而作為全民健身重要組成部分的學校體育也得到了前所未有的重視，顯而易見，體育教師在這場運動中的作用是舉足輕重的，但據多項調查顯示，有近50%~60%的體育教師有著不同程度的職業倦怠，而以農村中小學體育教師為甚，另據統計，我國有普通中小學86.6萬所，農村約占89%；在校中小學生1.69億多，農村約占74%[1]。可見，農村體育教師的問題如不從根本上解決，學生的體質、全民健身、乃至國民素質的提高都是一句空話。因此，研究和了解農村中小學體育教師的職業倦怠成因，從而采取切實有效的對策來維護他們的身心健康，提高體育教學質量具有重要而深遠的意義。

農村體育教師職業倦怠定義及其負面影響

1.1 1961年美國作家格林尼出版了一本小說，名為《一個枯竭的案例》（A Burn-out Case,Greene,1961）,書中描述一名功成名就后的建筑師，不再對工作抱有熱情和滿足，后來不堪忍受精神壓力，終于放棄工作逃往非洲的原始森林，這是關于倦怠現象最早、最明顯而直接的描述，1975年美國臨床心理學家弗魯登伯格（H.J.Freudenberger）首次將它運用在心理健康領域，用于特指那些從事助人行業（如教師、醫生）的工作者無法應付外界超出個人能量和資源的過度要求，從而產生心理、心智、情緒、情感、行為等方面的身心耗竭狀態。因此可以認為：體育教師職業倦怠乃是體育教師因不能有效應對工作的壓力而產生的極端心理反應，是體育教師伴隨于長期高水平的壓力體驗而產生的情感、態度和行為的衰竭狀態。

*本文為侯家文老師主持的2007年度安徽省教育科學規劃課題《農村初中教師職業倦怠成因與對策研究》

（課題編號：JG07337）階段性研究成果之一。

作者簡介：侯家文（1975---）男，安徽全椒人，中學一級教師，教育碩士，研究方向為基礎教育改革。

其典型癥狀是工作滿意度低、工作熱情和興趣的喪失以及情感的疏離和冷漠。1.2 其負面影響是多方面的，具體表現可有以下幾種：首先是影響個體的身心健康，產生許多對生活有負面作用的行為，如沾染低俗嗜好，賭博、酗酒沉溺于電腦游戲等，從而長期讓身體處于疲勞狀態，將導致慢性疲勞綜合癥，如潰瘍、腰酸背痛、失眠、喉嚨易沙啞，肥胖等癥狀。其次是影響教學效果。只有身心健康的教師才能培養身心健康的學生，一個有效的課堂教學必須是教師和學生之間的互動過程，通過眼神、言語、動作的交流，使師生在這個過程中實現心靈對話，從而收獲教學相長的效果。如果教師在良好的情緒狀態下上課，必然和顏悅色，思維活躍，講課的條理邏輯清晰，甚至在條件具備時還能超常發揮，而這種積極的情緒同樣也會傳染給學生，學生學習也必然興趣盎然。反之，教師在課堂上的種種倦怠癥狀表現，尤其是體育室外課的教學，更將影響到師生關系的良性互動發展以及教師積極性、創造性的發揮。再次是影響家庭生活質量和自身的前途命運。體育教師一旦出現職業倦怠，若不能及時采取措施，久而久之積聚起來的能量就會不斷影響情緒，使得他（她）在人際關系上變得疏離、退縮，摩擦增多，情緒充滿抑郁甚至富于攻擊性，而這里的人際關系既包括與領導、同事的關系，也包括與家長、學生的關系，如果將這種不快情緒帶回到生活之中，甚至于家人和朋友也將成為宣泄憤怒和轉嫁郁悶情緒的對象。農村體育教師職業倦怠的成因

2.1 社會因素

受傳統重文輕武、重智輕體思想的影響，社會上至今仍有些人輕視體育，忽略體育，認為搞體育者四肢發達，頭腦簡單。他們輕視體育，看不起體育教師的工作，認為體育課可有可無，體育教師得不到公眾應有的認可和尊重。其外，隨著知識經濟時代的到來，人們對教育的期望值越來越高，許多家長，尤其是農村學校的家長認為只要自己的孩子能升學、考上重點高中、重點大學跳出“農門”才是他們的期望。

其次，新課程改革對體育教師的高要求與教師個人素質偏低的矛盾也是教師產生倦怠的因素之一，新課程改革要求教師要具有廣博的基礎知識、精深的專業知識、良好的心理素質以及掌握基本兒童身心發展規律。可現實情況來看，對于新課標所要求的較高綜合素質，事實上卻有著不小的差距。

2.2 學校因素

在應試教育思想的的影響下，很多學校的領導在思想上不夠重視體育,視體育為“副科”。因而，在學校的教育教學中，體育教師不能同工同酬現象普遍，在

3.1 首先，從個人角度，體育教師應正確認識職業倦怠，應該認識到職業倦怠只是自己職業生涯中的一個過程，如果我們能夠正確認識，善于省思，我們是能夠度過這一時期的。可從以下幾個方面來做：1)確立合理的自我期望及社會價值取向，只有對自己有了清楚的認識，從而確立合理的目標，不要有不切實際的過高期望，那樣會經常在心理上承受理想與現實的落差矛盾，使自己長期感受到壓力，自信心不斷下挫，進而產生倦怠感。其次，正確的社會價值取向源于教師自己對教師職業的正確認識，即教師職業是一種高尚的事業,做到樂于從事自己的職業。再次，體育教師要增強心理適應能力。這樣在困難和挫折面前能始終保持積極向上的心理情緒，并結合體育專業特長，積極尋求自我解決問題的辦法。

3.2 學校在緩解和預防體育教師職業倦怠方面的措施

首先，要給予體育教師正確的角色定位，學校應明確體育老師的職責、義務和權力，一視同仁，同工同酬，調整體育教師的工作量，真正將國家的各項體育法規和政策在力所能及的前提下予以落實。

其次，在學校管理層面，應該正確認識體育工作在學校整體教學中的重要作用，尊重體育教師的地位，真正加強學校體育工作力度，改善體育教師的工作環境，完善教學場地、設備、器械等。尤其是在某些政策上應該針對體育教師工作的特殊性相對采取一些傾斜性策略。

此外，應多提供體育教師參加各類培訓和學習的機會，一方面緩解了體育教師的工作負擔，同時也提高了體育教師的工作熱情，在更新思想，補充專業知識和提高專業技能上，不斷充實了自己的能量，從而預防和緩解了因知識陳舊不能從容教學所產生的倦怠感。

3.2 在社會層面緩解和預防體育教師職業倦怠方面的措施

首先要加強宣傳和引導，提高社會對體育教師職業的認識和工作價值的肯定，轉變傳統“重文輕武”的思想，端正輿論導向，認識到體育教師職業的重要性和無可替代性，使這一職業得到全社會的認可和尊重。

其次是政府特別是上級教育主管部門應加大執法力度，切實維護體育教師的合法權益，增加學校體育的經費投入，改善農村中小學體育教師物質和精神等各方面的待遇，合理量化體育教師的工作負荷。

第二篇：農村小學教師職業倦怠的成因與對策

農村小學教師職業倦怠的成因與對策

江寧區湖熟中心小學 楊祥明

【關鍵詞】教師 職業倦怠成因探究 對策研究

【摘 要】教師職業倦怠是一種職業性傷害,是教師伴隨著長期高水平的壓力體驗而產生的情感、態度和行為的衰竭狀態。農村小學教師也存在著不同程度的職業倦怠，既有共性的原因，也有區別于其他教師的個性方面的原因：有的因為知識、技能更新速度慢、有的因為年齡增長帶來的的失落感、有的因為年輕同行帶來的壓力、有的認為領導關注重心的轉移、有的是脆弱的心理經不起挫折、有的缺乏足夠的動力。作為學校管理者，十分有必要加以分析，并積極采取措施，如：教育引導、增強責任感，欣賞教師、增強成就感，關心教師、增強歸屬感，打造教師團隊、增強使命感，引入競爭機制、增強危機感等幫助教師以積極的心態正確應對教師職業倦怠，保持從事教育工作的職業激情。

農村小學是國家教育的重要組成部分，雖然農村小學的辦學條件差、教師福利待遇差，但是卻有一大批教師憑著對教育的熱愛、對農村孩子的愛，不計個人得失，默默耕耘在農村小學的三尺講臺。他們是農村教育的一道靚麗的風景線，他們為我國的教育事業譜寫著一篇篇壯麗的樂章。然而，在演奏農村教育事業壯麗篇章的時候，也會出現一些不和諧音符：

1、小富即安、不思進取。有些教師經過努力和奮斗，取得了一定的成績，但并不是朝著更高目標的奮進，而是停止了前進的步伐原地踏步，不思進取。自我小結時總是重復曾經的輝煌。

2、敷衍塞責、得過且過。有些教師對工作缺乏主動性和積極性，工作停留在服從和聽從的層面，對學校安排的工作是能推則推、能拖則拖，敷衍了事，得過且過。

3、無所事事、虛度光陰。有些教師缺乏工作動力和壓力，成天是拉呱閑聊、無所事事。

美國臨床心理醫生弗登伯格(Herbert Freudenburger)將以上種種表現稱之為職業倦怠，20世紀70年代中期, 弗登伯格首次將“burnout”(燃盡?耗竭)引入了心理學領域,并對這一現象進行了初步描述和界定。他指出：職業倦怠是指個體在體力、精力和能力上都無法應付外界的要求而產生的身心疲勞與耗竭的狀態。從此職業倦怠(職業枯竭)問題逐漸引起了人們的關注,學者們從企業員工?醫護人員?教育工作者等不同的角度開始研究倦怠問題?由于研究者對職業倦怠的認識不同,導致其定義也有所差異?他們認為,職業倦怠主要表現在以下三個方面:

1.情緒衰竭(Emotional Exhaustion)?它是倦怠的個體壓力維度,表現為個體情緒和情感處于極度疲勞狀態,情感資源干涸,工作熱情完全喪失?

2.去人性化(Depersonalization)?它是倦怠的人際關系維度,表現為個體以一種消極的?否定的?麻木不仁的態度和情感去對待他人,甚至把人看成一件沒有生命的物體?

3.個人成就感降低(ReducedPersonal

Accomplishment)?它是倦怠的自我評價維度,表現為個體對工作的意義和價值的評價下降,自我效能感喪失,時常感覺到無法勝任,從而在工作中體會不到成就感,不愿意付出努力?

我國的王芳?許燕認為,職業倦怠是個體無法應付外界超出個人能量和資源的過度要求時,所產生的生理?情緒情感?行為等方面的身心耗竭狀態?她們的研究表明,我國中小學教師的職業倦怠包括:“情緒衰竭”?“去人性化”?“個人成就感降低”和“知識枯竭(Intellectual Burnout)”?“知識枯竭”是指教師不能適應社會的快速變革和知識的急劇更新,難以應付學生的問題,再學習的能力差,知識上有枯竭感?

“‘教師職業倦怠’是一種職業性傷害,指教師不能順利應對工作壓力的一種極端反應,是教師伴隨著長期高水平的壓力體驗而產生的情感、態度和行為的衰竭狀態。”

農村教師職業倦怠的成因探析

有關專家研究認為：教師的職業壓力來源多，主要包括以下三個大方面：第一個方面是外界大環境的影響，因為教師是現代社會中的一員，心理狀態或多或少受到社會各種思潮的影明，特別是市場經濟的變革，使教師的人生觀、價值觀不斷面臨新的挑戰，同時也影響著教師的角色期望和職業態度。過去，教師在工作中以追求物質利益為恥，以“園丁”或“蠟燭”似的無私奉獻精神為職業理想。然而，隨著商品意識不斷對教育的影響和滲透，教師固有的價值觀開始動搖、解體。另外，外界的大環境的影響還包括時代對教師提出的新要求、家長過高期望的壓力、社會環境的壓力、多重的社會角色和不恰當的社會監督等方面。第二個方面是學校因素，包括教學競爭的挑戰、學生管理的困惑、人際關系的壓力、學校內部改革的深化等方面的因素。第三個方面是教師自身的因素，包括人格因素、知識能力因素、個人生活因素、不切實際的過高自我期望和個人能力等。

筆者以為，農村小學教師職業倦怠產生的原因多種多樣，除了上述分析之外，還有其區別于其他學校的原因，作為學校的管理者，十分有必要對其加以分析：

一、知識、技能更新速度慢

有一些教師，他們多年在村小從事教育教學工作，每天的工作負擔都很重，鮮有學習的機會，而現今社會發展突飛猛進、知識更新日新月異，現代化教學手段普及課堂。于是知識陳舊、手段落后的教師就很難適應教育形勢的發展了，于是他們就甘于平庸、得過且過了。

二、年齡增長的失落 隨著年齡的逐年增長，有些教師即將退休，不斷增加的衰老感使他們逐漸傾向于只關注自己的利益。同時他們的身體健康，家庭生活等問題，也使得他們不再關注教學研究，而是關注怎樣安排退休生活、怎樣解決家庭矛盾和困難、怎樣保持身體健康等。

三、年輕同行帶來的壓力

年輕教師都是專科學校畢業的，他們具有嫻熟運用現代化教學手段的能力和較強的教學基本功；他們精力充沛、富有創造性；他們不拘泥于現狀，敢思考、敢實踐，教學教研的成果也相對突出。他們的表現讓有些老師感到自己無論怎樣努力，都趕不上這些年輕教師了，他們感受到了前所未有的壓力（甚至會產生自卑感），承受不了壓力的他們于是乎就放棄了工作追求，喪失了工作熱情和進取心。

四、領導關注重心的轉移

有些老師認為，現在領導關心的是青年教師的成長、骨干教師的培養，關注的是學校的品牌的塑造，對于普通的教師來說，是被遺忘的角落，工作的再好，也得不到領導的重視，與其勤奮努力，不如馬虎對待，于是就開始消極起來。

五、脆弱的心理經不起挫折

有些教師工作伊始就全身心地投身于教育工作，并立志要在教育事業上干出一番名堂，每當他們取得成績時，他們表現的是那樣意氣風發、豪情萬丈；然而，當他們遭遇失敗時，頓時感到理想與現實存在著很大的距離，理想是那么的遙遠，那么的遙不可及。脆弱的心理經這一打擊，就產生了努力還是失敗，倒不如順其自然，于是就放棄了追求，過起了沒有目標的平庸生活。

六、缺乏足夠的動力

有些教師自認為我是一名農村教師，自己工作能力與實績一般，評優評先進輪不到自己，但同別人相比較，還不算最差，于是抱著“別人騎馬我騎驢，仔細思量我不如；再往回頭看,還有挑腳漢。”和“我平庸，我快樂。”的消極思想，過著甘于平庸的生活，對待工作缺少激情。

農村教師職業倦怠的對策研究

教師職業倦怠的成因多種多樣，它是一種客觀存在。但是，過度的職業壓力會產生種種負面影響。教師職業壓力最直接的影響主要表現為對教師的心理、生理和行為具有消極影響，影響教師的職業興趣、職業態度和職業行為，進而影響教師教育教學的效果與質量。同時，還不可避免地對學校教育教學工作乃至社會造成直接或間接的負面影響。就學校而言，學校領導者應關注教師心理發展，對教師的工作進行公正評價，并為教師的職業發展提供廣闊發展空間。

一、教育引導，增強責任感 思想認識的高度決定行動的力度。對于教師職業倦怠，我們不應該一味抱怨，而是要了解產生職業倦怠的原因，要加強教師的職業道德教育，要增強每位老師的責任感：教書育人是每位教育工作者的基本職責，熱愛教育事業、熱愛學生是最基本的教師職業道德要求。

1、明確崗位職責

要讓每位老師明白：教師不僅僅是一個飯碗，也不僅僅是一種職業，而是一項神圣的事業。我們的教育對象是一個個活生生的人，我們不能消極的對待工作。因為我們不是普通的工人，工人的工作對象是產品，如果工人工作不負責任，就會生產出次品，但他可以重新做，其損失是可以估量的；教師的工作對象則是一個個活生生的天真可愛的孩子，如果有一個學生沒有教育好，走上了歧路，那就是誤人子弟，其損失是無法估量的。

2、常懷感恩學生之心

要讓每位老師都常懷感恩學生之心，感恩學生滿足了我們生存的需要，感恩學生滿足了我們尊重的需要，感恩學生滿足了我們實現自我價值的需要。常懷感恩學生之心，就要立足崗位，扎實做好本職工作；常懷感恩學生之心，就要面向全體學生，關心呵護每一位學生的健康成長；常懷感恩學生之心，就要善待學生，成為他們心中的綠蔭??

要引導每位教師都把教師當作一項神圣的事業，要愛崗敬業、樂于奉獻，要積極主動抵御職業倦怠，保持工作激情。

二、欣賞教師，增強成就感

人無完人、金無足赤。我們要正確的對待每一位老師，要用欣賞的眼光看待教師，要善于發掘教師的長處，對教師要矮子里選將軍，而不是雞蛋里挑骨頭，要寬容教師的小過失，要相信教師都期待把工作做好，而不是存心犯錯。對取得成績的老師要及時予以激勵，要讓他們感到干多干少不一樣，干好干壞更不一樣。但不要總把表揚、激勵用在教學能力強、科研水平高的有上級任命的骨干教師身上，其實熱愛學生、塌實工作、勤奮敬業的老師也是學校的骨干教師，他們也需要表揚和激勵。也不要總把表揚、激勵用在循規蹈矩、惟命是從的老師身上，也要用在善于敬言、大膽創新的老師身上。欣賞每一位老師，他們就會產生一種成就感，就會覺得自己是學校中重要的一員，就會以飽滿的熱情、昂揚的狀態投身于工作之中。

1、激勵教師要以精神激勵為主

精神激勵主要激發思想政治覺悟。人的思想政治覺悟的高低，直接會導致對工作的不同態度。我在學校管理工作過程中，首先抓黨員干部的思想政治工作。要求每個黨員干部樹立為人民服務的思想，堅定共產主義的信念，保持高度的黨性，言行始終與黨性保持高度的一致。用實際活動去影響周圍的普通教師，并把全面貫徹黨的教育方針落實到工作的最前沿，使廣大教師樹立一個腳踏實地，勤懇工作的思想，樹立一個做實事的工作態度；通過組織教師認真學習黨的十七大精神并聯系工作實踐，大家談認識、談體會、談工作重點，把思想政治工作與實際工作要求相結合，制定每月例會匯報制度，使各項工作指標自上而下地堅決貫徹執行，形成一股合力，使大家緊緊圍繞教學這個中心而工作。

2、激勵還要把握好激勵的程度

激勵程度是指為激勵人完成工作情況而給予獎勵標準的高低。獎勵的標準高，則激勵程度強；獎勵的標準低，則激勵程度弱。就經濟激勵來說，為激勵人在完成某一些工作任務而獎勵的工資、獎金數額大，則經濟激勵程度強。反之，獎勵的工資、獎金數額小，則經濟激勵程度就弱。一般來說，激勵越強，調動人的積極性的作用相對大些；反之，相對小些。但一定要把握好這個“度”。不能一味地用經濟這個杠桿作用來調動人的積極性。有時越過了這個“度”，也會有相反的結果。可以采取一定的措施，來使激勵的程度比較合理。對有些有能力的人，分配的任務大些、艱巨些，但他們會憑自己的努力達到激勵的目標。對一般的人，分配的任務小些、簡單些，他也能達到激勵的目標。定好激勵的目標，從而達到激勵的程度，同時又調動了不同能力的人的積極性。這樣，我們的工作方法才更有效。

三、關心教師，增強歸屬感

職業倦怠的老師往往會認為自己是學校中可有可無的一員，對于他們，應該給予更多的關心。如：記住他們的生日，在他們生日之際送上一份蛋糕，送上一句祝福的話語；深入到他們的家庭同他們進行一次促膝長談，關心一下他們父母的身體狀況等，都可能使他們產生心靈的震撼，從而改變對待工作的態度。當然，對教師更多的關心應該關注教師的專業成長。如：幫助教師制定個人成長計劃、確定個人奮斗目標，為他們提供更多的學習機會；經常了解他們工作中存在的困難和困惑，并適時的給予解決；對他們工作中取得的成績及時給予肯定并真心祝賀等等。精誠所至，金石為開。只要你的關心讓他們感受到是真誠關心，那么，他們也會為之感動，就會產生強烈的歸屬感，就會以我是學校的一員為榮，就會把學校的事當作自己的事，就會以積極的態度、努力的工作來回報。

關心教師的重點應該放在對教師的情感關懷和促進教師的專業成長上面：

1、情感關懷

作為校長，要體會到教師的辛勞，要熱愛教師，珍惜教師的奉獻精神。要經常深入教師中去與教師們談心，多談工作、生活情況，想方設法為他們排憂解難。在工作中以總結他們的成績為主，長處為主，表揚為主，對個別有缺點的教師不能過多責備。教師與學校領導不和，不能單聽學校領導的反映就批評教師，要多聽教師的意見，維護教師權益不受侵犯。要團結廣大教師，對待教師人人平等。

2、促進教師專業成長

教師素質的優劣，嚴重制約著其教學效果的好與差，而教師的素質又主要表現在思想覺悟、知識和業務水平上。為此，工作中必須做好兩方面工作：一是提高教師思想政治素質，塑造人民教師的美好形象。二是采取多渠道提高教師的學歷合格率和業務水平，進一步優化教師團隊結構。為提高教師的學歷合格率和業務水平，要做好下面幾點工作。摸清教師的學歷底子，提高教師的學歷達標率；鼓勵中青年教師參加脫產、函授、自學大專、本科的學習；規定已評上小學高級教師職稱的教師在做好本職工作的同時，負責承擔一位年輕教師的業務輔導；開展有計劃、有目的教研活動；計劃組織教學骨干學習外地教學經驗，以促進教師的專業成長。

關心教師，還要注意以下幾個問題：

1、要讓教師感知關心。讓教師感覺到你的關心，否則你就白做了。

2、要注意關心的范圍。關心要在力所能及的范圍內，關心教師必須適度，要講求成本核算，要限定在學校制度許可的范圍內。

3、要把握原則。不能完全控制的關心少做。如教師漲工資、晉升等都不是校長可以控制的事，就不要輕易許諾。

4、要正確引導教師的要求。關心與學校目標一致的需求。而對不合理的需求加以引導。

5、要掌握關心的分寸 要讓教師感覺到“你的關心”恰如其分。

6、要敢于承擔責任。當教師出現工作失誤時，作為校長，要敢于承擔責任。實際上，當教師出現工作失誤時，也正是最需要校長關心的時候。這時校長承擔管理不力之責，實際上對自己并沒有多大的損害，反而會贏得教師的愛戴和忠誠。

四、打造教師團隊，增強使命感

團隊有別于集體，更有別于群體，團隊有一個共同的目標，其成員的行為之間相互依存、相互影響、和諧協作，以追求集體的成功（南師大教科院趙凱語）。在這個團隊中，每個人都有著自己的作用和地位，缺少了誰，都不是一個完整的團隊。在教師團隊中，每個人都會認為自己是這個團隊不可或缺的一員，就會產生一種自豪感和使命感，就會圍繞著學校發展的愿景，充分發揮自己的主觀能動性，為學校的發展獻計獻策、出力流汗，而不是打油混事、得過且過。因此，我們可以通過標準職業價值觀的導入、職業心態的調整、教師個人愿景的建立等手段打造教師團隊，進一步激發、增強每位教師的自豪感和使命感，在強烈使命感的驅動下，每位老師都會充滿工作熱情。打造教師團隊，要著重做好兩方面的工作：

1、建立共同愿景

建立共同愿景即形成組織成員普遍認同的目標、價值觀和觀念，共同愿景能創造出人們是一體的感覺，在人們心中形成一種深受感召的力量。共同愿景具有強大的親和力，像一塊高能量的“ 磁鐵”，能夠改變教師與組織之間的關系，將來自不同方面的人凝聚成一個共同體，具有趨同一致的價值觀和工作目標，從而激發廣大教師的使命感，達到教師合力的最大化。

2、每個成員都要努力

作為校長，必須讓學校的每個教師都能強烈地感受到自己是雄偉城墻中的一塊磚，是不可缺少的一分子，磚與磚之間的緊密結合方是建立城墻的基礎；沒有哪一種力量會比團隊所爆發的力量更強大，而要產生這種力量，就需要團隊中的每個教師都不斷地學習，努力提高自己；每個教師都以松鼠的精神、海貍的方式、野雁的天賦來努力工作。

松鼠在冬天即將來臨的季節，總會不斷地將松籽運到可靠的地方埋起來，因為他們知道，不努力工作不把食物儲藏起來，就過不了冬天。而正因為松子埋在土地中新的松樹生根發芽了，又會長成茂密的森林。理解工作的重要、工作的價值，讓自己的生命、生存的世界變得更加美麗這就是松鼠的精神。

海貍在潮水到來之前，會不停地在水流湍急的地方修補水壩，為的就是保護家園。它并不需要什么人在背后發號施令，工作的內容完全出于自己的意志。團隊每一位成員都知道掌控達成目標的過程，彼此尊重，不扯后腿，每個人都發揮自己的最佳判斷力，共同完成集體的任務，這便是“海貍的方式”。

野雁在飛行時總是排成一個大大的人字型，人字的頂端有一只野雁領飛，所有的野雁都在不斷地鳴叫鼓勵。當領飛的野雁疲勞時。另一只野雁會來替它領飛，如此周而復始。互相鼓勵、彼此協作，這就是“野雁的天賦”。

只要每個教師都以松鼠的精神、海貍的方式、野雁的天賦來努力工作；就能提高整個團隊的素質與水平，就能提高整個團隊的競爭力。

五、引入競爭機制，增強危機感

有這樣一個故事:西班牙人愛吃沙丁魚，但沙丁魚非常嬌貴，極不適應離開大海后的環境。當漁民們把剛捕撈上來的沙丁魚放入魚槽運回碼頭后，用不了多久沙丁魚就會死去。而死掉的沙丁魚味道不好銷量也差，倘若抵港時沙丁魚還存活著，魚的賣價就要比死魚高出若干倍。為延長沙丁魚的活命期，漁民想方設法讓魚活著到達港口。后來漁民想出一個法子，將幾條沙丁魚的天敵鯰魚放在運輸容器里。因為鯰魚是食肉魚，放進魚槽后，鯰魚便會四處游動尋找小魚吃。為了躲避天敵的吞食，沙丁魚自然加速游動，從而保持了旺盛的生命力。如此一來，沙丁魚就一條條活蹦亂跳地回到漁港。我們可以做一思考：為什么沙丁魚在魚槽沒有鯰魚的情況下會死去，而在有天敵鯰魚的情況下卻可以活蹦亂跳地回到漁港？不難看出：是危機感讓沙丁魚活蹦亂跳地回到漁港的。我們教師產生職業倦怠，是因為他們過于安定，缺乏危機感，缺乏積極進取的動力。因此引入競爭機制，讓每位教師產生危機感，就會激發他們工作的主動性和熱情，他們就會自覺抵御職業倦怠、就會全身心的投入到教育教學工作中去。當然，引入競爭機制的目的應該是激發人、喚醒人，是為了激發工作熱情、發掘工作潛力，更好的促進工作的開展。

產生教師職業倦怠的原因是多種多樣的，其應對的方法策略也是靈活多變的，沒有統一的模式可以操作。但是，只要學校管理人員能夠深入剖析教師產生職業倦怠的原因，真誠的關心教師，引導廣大教師正確面對教師職業倦怠，我想，就一定能夠消除教師職業倦怠，永葆教師職業激情的。

參考文獻：

1、弗登伯格《職業心理學》

2、宮賢平王惠萍 張美峰《中小學教師職業倦怠研究》

3、許燕 王芳《警惕教師心理枯竭》

4、馮文強《談教師團隊建設與學校發展》

5、何海江《怎樣建設一支優秀團隊》

第三篇：農村中小學教師職業倦怠成因及對策,

農村中小學教師職業倦怠成因及對策

鎮平縣玉都中學 裴雪杰

教師職業倦怠就是教師對自己從事的教育事業缺乏成就感，缺乏信心，沒有熱情，惰性大增，停止不前，不思創新，得過且過，沒有把教師職業作為偉大壯麗的事業，而把教師職業作為謀生的手段，終日碌碌無為，平平庸庸，隨著年齡的增長，水平不見增長，事業毫無建樹．

這種現象與新一輪基礎教育課程改革是格格不入的。細分析，造成教師職業倦怠的原因是多方面的：

一、信念觀念不一，教師自身素質存在著的差異影響了教師工作的積極。一些教師，對教師職業缺乏應有的信念，不認可自己的職業，世界觀、人生觀低下，在各種不正之風的影響下，逐漸隨波逐流，不把教師職業當成太陽底下最光輝的事業，不再安貧樂道，繼續自己的精神苦旅，不再把“傳道，授業，解惑"當成人生樂事，一天天跟著鈴聲走，一目日靠著習慣過，在生活負擔．工作壓力下，漸漸麻木不仁，停止不前。

二、工作環境單一，是教師職業倦怠，缺乏積極性的客觀原因。有的學校，師資力量不足，辦學條件薄弱，編制固定并且逐步減少，學校教師只出不進，流動機制不暢，在編教師沒有大的失誤不會退出。不在編的師范畢業年輕教師又進不來，一些老教師幾十年如一日地呆在同一所學校，教同一年級，面對相同的環境，相差不大的教材，只起到了留聲機的作用，日復一日，年復一年，重復著大致相 同的內容，使用著相差無幾的教學方法，提不起興趣，激發不出熱情，逐漸從年輕教師變成中年教師進而老年教師，一部分年輕教師剛開始豪情滿懷，壯志凌云，但當外界環境稍不如意就悲觀失望，惰性大增，不愿去嘗試、不想去創新發展。

三、教師評價體系和聘任制度挫傷了一部分教師的工作積極性。現在雖然素質教育的號角已吹響了很長時間，但教師面對的不是與素質教育一致的多元的發展性的評價體系，仍是管理量化的考評體系，教師的管理被量化成等級，教學行為被變為分數，教學績效被當成左右晉級待遇的杠桿。這樣一些死教書，教死書，搞題海戰術，拼時間的平庸教師反而高分在上，那些從事教學科研實踐的教師，卻在方法創新、改革嘗試階段就敗下陣來，失去繼續創新、教研的熱情，這種不以教師能力水平、教研水平為標準，而以學生成績好壞為標準的評價體系，使得教師個個都在學生成績上苦鉆研而不在學生能力成長上下功夫。進而影響到了教師間的團結合作，教師各自為戰，缺少團隊精神，教學資源不能共享，集體榮譽感欠缺．與此評價體系相連的一年一度的聘任制度使教師壓力大增。學校聘班主任，班主任聘教師，處于一線的教師落聘的幾率也大，于是漸漸形成一個個固定的小利益集團，教師們不僅花時間思教學，而且費精力搞關系．人人自危，職業恐懼倦怠。

四、教師在平時的教學實踐中，疲于應付各種事務，缺乏自主學習的氛圍和條件是造成教師職業倦怠的又一誘因。各級教學教研機構不斷地督導檢查，檢查教案，作業等常規任務．這 些份內的事教師們每天都在做，并且做的很好，但在檢杳中總能檢查出一些瑕疵．教師們聽到“不該這樣”較多，“應該怎樣”較少，無所適從，糊糊涂涂，再加上經費緊張，外出培訓，學習的機會較少，不能準確掌握專業知識進展，不能及時了解前沿科技動態，缺少交叉學科知識，同先進教學理念，優質教育信息資源幾乎是零接觸，即使有機會學習，也往往在理論學習時信心十足，面對學生活生生的現實時又束手無策，使得理論與實踐脫鉤而流于形式．教學績效不佳．一部分教師逐漸困惑、迷惘。

五、近年來媒體的反面教材宣傳，更增加了教師的職業恐懼感和倦怠癥。教師隊伍中有個別教師在遇到問題時，處理學生方法單

一、態度粗暴、行為過激造成了一些沖突和問題，當然應該處理與糾正。但是媒體報道事件的結果大多都是學校、教師處于被動的地位．這樣教師在引以為戒的同時自我保護意識增強，再遇到學生的問題時，心里總有陰影，縮手縮腳，不圖解決問題，只求平安無事。

消除教師的職業倦怠感是刻不容緩的一項艱巨工程。具體如下：

1、教師自身要解放思想，樹立遠大理想信念，樹立教師職業

自豪，努力提高自身素質，做到愛崗敬業，無私奉獻，有高度的事業心和責任感，識大體，顧大局，時時處處做到豁達大度，沉

著、耐心和冷靜，努力用人格造就人格，用心靈塑造心靈，無限

忠誠地投入到社會主義教育事業中來。

2、上級主管部門要努力創造和諧的外部環境，減少教師的人 為壓力，解除教師的后顧之憂，使教師們放下包袱，輕松上陣，心無旁貸地教書育人，也要及時了解教師的心態和動態，對教師

多些人文關懷，促進教師健康成長，大力培訓，大膽使用教師，并做到物盡其用，人盡其才，為優秀教師的涌現搭建好成長的平

臺、創建好施展才能的舞臺。

(作者 河南鎮平縣玉都中學 裴雪杰

***)電話

第四篇：教師職業倦怠成因及對策（最終版）

教師職業倦怠成因及對策

一、何為教師職業倦怠

教師職業倦怠是教師長期處于工作壓力下的一種極端反應，它是包括情緒衰竭，非人性化和低成就感在內的一種綜合癥狀群。教師職業倦怠是一種職業性傷害，其存在給教師、學生乃至整個社會都帶來了極大的影響。

二、教師職業倦怠的表現

導致教師職業倦怠的因素是復雜多樣的，教師職業倦怠問題形成的途徑也各異，因此，教師職業倦怠的表現也是多種多樣的。

1．生理一心理癥狀。

從人的主觀心理體驗上看，教師職業倦怠主要表現為：

(1)抑郁。通常表現為情緒的衰竭、長期的精神不振或疲乏，對外界事物失去興趣，對學生漠然等。

(2)焦慮。主要有三類表現：

①持續的憂慮和高度的警覺，如過分擔心自己的人身安全問題；

②彌散性的、非特異性的焦慮，如說不出具體原因的不安感、無法入睡等；

③預期焦慮。如并不怎么關心現在正在發生的事，而是擔心以后可能會發生的事。

(3)更常見的癥狀是在抑郁和焦慮之間變動，當一種心理狀態變得不能忍受時，另一種心理狀態便占據了主導地位。這些心理行為問題通常伴隨著一些身體上的癥狀，如失眠、食欲不振、咽喉腫痛、腰部酸痛、惡心、心動過速、呼吸困難、頭疼、暈旋等。如果教師不及時疏導或宣泄自己的不良情緒，或情緒歸因不當，則很可能會產生更深層次的心理行為問題。如有的教師開始失去自信和控制感，成就動機和自我效能感降低，從而產生了內疚感并開始自責。有些教師則將自己的不良情緒及教學上的失敗歸于學生、家長或領導，變得易激惹、好發脾氣，對外界持敵視、抱怨的態度。通常這些心理行為問題都是交疊在一起的，而且不斷地發生變化，如有些教師時而感到愧疚，時而感到憤怒。

2．人際關系問題。

教師職業倦怠的身心癥狀不可能僅限于個人的主觀體驗，而且會滲透到教師的人際關系網絡中，影響到教師與家人、朋友、學生的關系。研究表明，一個人在沉重的心理壓力和失調的情緒狀態下往往會發生認知偏差，這時，個體傾向于對他人的意圖作出消極的判斷，從而相應地作出消極的反應。因此，一個人在工作中產生不良情緒后一般都需要經過一段時間的心理調節才能與家人、朋友正常交流。而對于教師這一特殊群體而言，不僅其勞動的特點使教師比其他人更易在工作中產生焦慮、憤怒、抑郁等不良情緒，而且其角色的多重性(教師既是學生的教師，又是一家之長、子女的家庭教師、家庭的主要勞動力和社會的模范公民)也使教師幾乎沒有時間和精力作出種種心理調節。因此，教師容易在人際關系中表現出適應不良。如與他人交流時沉溺于傾訴自己的不滿，沒有耐心聽取他人的勸告或建議，拒絕從另一個角度去看問題；或表現出攻擊性行為，無法用一種理智的、沒有傷害性的、對后果負責的方式表達自己或對他人作出反應，如沖家人發脾氣、打罵孩子、出口傷人等；另一類行為則是指向內部的，如交往退縮，避免與他人接觸，對家庭事務缺少熱情等。

3．職業行為問題。

教師心理健康可使學生受益，而若教師出現種種職業倦怠問題，受害最大的自然也是學生。教師的職業倦怠在職業活動中的表現主要有：

(1)逐漸對學生失去愛心和耐心，并開始疏遠學生，備課不認真甚至不備課，教學活動缺乏創造性，并過多運用權力關系(主要是獎、懲的方式)來影響學生，而不是以動之以情、曉之以理的心理引導方式幫助學生。時常將教學過程中遇到的正常阻力擴大化、嚴重化，情緒反應過度。如將一個小小的課堂問題看成是嚴重的冒犯，處理方法簡單粗暴，甚至采用體罰等手段。或者有些教師在嘗試各種方法失敗后，對教學過程中出現的問題置之不理，聽之任之。

(2)在教學過程中遇到挫折時拒絕領導和其他人的幫助和建議，將他們的關心看作是一種侵犯，或者認為他們的建議和要求是不現實的或幼稚的。

(3)對學生和家長的期望降低，認為學生是“孺子不可教也”，家長也不懂得如何教育孩子和配合教師，從而放棄努力，不再關心學生的進步。

(4)對教學完全失去熱情，甚至開始厭惡、恐懼教育工作，試圖離開教育崗位，另覓職業。這種職業倦怠情緒常常會在教師之間得到互相的強化，從而影響整個學校的士氣。

三、教師產生職業倦怠的危害

首先，教師產生職業倦怠對自身的身心及專業發展造成相當大的影響。職業倦怠導致教師出現“情緒衰竭”和“人格解體”癥狀,職業壓力越大,教師出現情緒衰竭和人格解體狀態的程度就越嚴重。他們對生活失去了熱情和激情，他們對周圍發生的一切都持冷漠的態度，心灰意懶，缺乏興趣，什么樣的刺激都提不起他們的精神，沒心思鉆研教學，漠視自己的發展，對自身和專業發展都形成了影響。

第二，教師產生職業倦怠對學生的發展造成不容忽視的影響。產生職業倦怠感的老師對工作不熱心和投入，總是很被動地完成自己份內的工作，或者抱著一種“應付”的心態在工作，有時甚至還會出現不關心教學質量與成效，不關心學生成長的情況。把更多的時間花在消遣和娛樂上，對教學漠不關心，對遇到問題的學生也置之不理。如果學生不能迅速地得出答案，教師很容易放棄對學生的指導，并經常批評失敗的學生。導致這些教師的教學效能感(指教師對自己影響學生學習行為和學習成績能力的主觀判斷,它包括一般教育效能感和個人教學效能感)越低,這就直接影響了學生的成長發展。

第三、教師產生職業倦怠對學校的教師隊伍整體的發展造成一定的滯緩影響。產生職業倦怠的老師消極、懶散的情緒容易帶動學校里的教師群體，一個學校如果以“倦怠”為特點的人多了，這個學校必然缺乏生氣，學校教師隊伍良莠不齊，致使教師隊伍整體發展滯后，而影響學校的發展。

四、教師產生職業倦怠的原因

教師職業倦怠是由工作壓力引起的。但教師職業倦怠卻不是對工作中某一特定事件的即時反應，而是在較長一段時期內，對工作中所遇到的壓力，在情緒上產生的一種低強度遞進的反應過程。也就是說，當工作壓力在一個較長的時期內得不到緩解時，教師職業倦怠才會產生。導致中小學教師工作壓力及至職業倦怠的原因是多方面的。本文擬從教師職業本身的特點、社會因素、學校因素及教師個人因素等方面進行分析。

(一)職業因素

教師職業作為一種特殊的服務行業，其自身的一些特點決定了教師在工作中必然處于持續的高壓力狀況之中，從而極易導致教師產生倦怠心理。

首先，工作負擔過重，工作時間過長。教師職業和其他職業不同的一點就是工作時間的連續性和空間的廣延性。其他職業在8小時工作時間之外，一般都不再從事和工作有關的事情。但教師除了在上班時間要進行緊張忙碌的備課、上課、批改作業外，還有大量的工作只有在下班以后才有時間去做，如查閱參考資料、培優補差、家訪、對學生的個別教育、科研等等。而且，為了適應知識經濟時代知識更新老化的加速以及持續不斷的教育改革的需要，教師還必須利用“業余時間”不斷地學習學科領域的最新進展和教育教學理論的新發展。“兩眼一睜，忙到熄燈”是許多中小學教師生活的真實寫照。長時間超負荷運轉，使不少教師在心理上和情緒上處于極度疲勞和衰竭的狀態。而這種疲勞和衰竭狀態正是教師職業倦怠產生的典型癥狀。

其次，教師角色沖突和角色模糊。當個體面對種種沖突情境而又被期望做出角色行為時，角色沖突就會出現。這時，如果個體不能妥善調和這種不和諧，壓力就會隨之產生。而角色模糊則是指個體由于對其職業的權力、義務、責任等缺乏清晰的、一致的認識而感到對工作無法勝任。這種角色定位模糊也易導致壓力的產生。在工作中，教師既是知識的傳授者，又是家長的代理人；既是班級的管理者，又是學生的知心朋友等等，他們扮演著多重角色，而且隨著學校功能的日益復雜化和多樣化，教師所要扮演的角色越來越多重化，而這些角色行為有時是相互矛盾的。因此，教師在工作中常常面對角色沖突和角色模糊的情境，這使得他們不可避免地感到心力交瘁。

再次，教師職業的相對封閉性是導致職業倦怠的重要根源。與從事其他職業的人相比，教師很少有時間與家人、朋友進行輕松的交談；即便在同一個學校里，教師之間的教學互助和合作行為也不多。因此，教師職業實際上是一項“孤獨的職業”。正是這種特性，使得教師的交往需要與獲得支持的需要經常得不到滿足。教師因此而感到壓抑、孤獨、緊張和焦慮，最終導致職業倦怠的出現。

(二)社會因素

首先，社會期望過高。教師不但承擔著傳遞人類千百年來所積累的人類文明成果的重任，而且承擔著為國家的建設培養合格的各級各類人才的重任，因此，其所承受的社會期望也就較高。在競爭日趨激烈、就業形勢日趨嚴峻的今天，家長望子成龍、望女成鳳的心態進一步得到強化，家長對教師的期望也就相應地不斷提升。教師在為社會的信任和重托感到自豪的同時，但正如社會心理學家威爾遜所說：“所有對他人高度負責的角色，都要經受相當多的內在沖突與不安全感。”任何一名有責任心的教師都會感受到巨大的壓力。尤其是當學校和教師沒有能夠實現社會的期望，人們不約而同地把指責的目光投向教師，認為教師無能或失職時，教師的壓力更是倍增。這時他們所體驗到的不僅是工作的勞累，更有不被理解、有付出而無回報的辛酸，教師的成就感因此而降低或缺失。如果這種狀況長期不得緩解，倦怠心理自然產生。

其次，工資待遇低，社會地位不高。從客觀上說，教師對社會進步的巨大作用決定了教師應當擁有較高的工資待遇和社會地位。然而，在我國，長期以來教育事業未受到應有的重視，加上體腦倒掛的長期存在，教師的社會地位和工資待遇都偏低，與社會賦予教師職業的崇高使命并不相稱。近些年來，國家雖然出臺了一系列政策、法規，不斷提高教師的工資待遇和社會地位，但從總體上來看，與勞動性質和強度相當的其他行業相比，中小學教師的工資待遇依然偏低，同時中小學教師的社會地位也沒有從根本上得到提高。理想和現實的巨大反差大大挫傷了教師的工作熱情，產生職業倦怠自然是早晚的事。

(三)學校因素

首先，人際關系緊張。學校是一個復雜的社會組織，其中的組織氛圍不僅影響到教師工作的效率，而且直接影響到教師工作的情緒狀態。如果成員之間互相配合、互相尊重、互相支持，教師就會獲得安全感、自尊感和歸屬感，就會覺得工作輕松愉快，工作積極性就高。反之，如果領導實行家長作風，獨斷專行，教師被排除在學校決策之外，或者教師之間明爭暗斗，處處防范，教師就會感到緊張、壓抑、煩躁、郁悶。這種體驗遷移到工作中，就會導致教師壓力增大，容易誘發倦怠。

其次，不合理的評價機制。實施素質教育已成為國家教育工作的指導方針。但在實際工作中，應試教育的影響依然隨處可見。這在教育教學的評價過程中顯得尤為突出。分數、升學率依然是評價教師工作好壞的重要的甚至是唯一的尺度，并且評價的結果與獎金、榮譽、評職稱、續聘等直接掛鉤。分數如同緊箍咒一樣，迫使教師圍繞著它來開展一切教育教學活動，教師成為追逐分數的機器而失去了教育教學的自主和自由，原本豐富多彩的教育教學活動變得呆板、單調、枯燥、乏味，這嚴重的削弱了教師工作的興趣和積極性。同時，枯燥乏味的教育教學活動也難以激發顯示學生學習的興趣和主觀能動性，學生厭學情緒增加，這加大了教師組織教育教學的難度，久而久之，教師感到身心疲憊，倦怠心理由此產生。值得注意的是，這種不合理的評價機制在某種程度上也是導致學校人際關系緊張的直接根源。

再次，學生品行和學習問題。教師的工作對象是活生生的人，他們有自己獨立的思想、獨特的個性，而且處于不斷發展變化之中。盡管教師總是竭盡全力使得學生朝著社會要求的方向發展，但學生的思想、行為往往不是教師所能夠控制的，學生中的矛盾、不良行為、厭學情緒以及對教師的不良態度等等是教師每天必須面對并加以解決的問題。尤其是在價值多元化和追求個性化的今天，學生中出現的品行問題更是層出不窮。“現在的學生越來越難教了”是許多教師的共同感慨。所有這些往往使教師感到厭倦和疲憊不堪。

此外，班級人數的過度膨脹，過多的測驗與紙上工作也大大增加了教師的工作負荷，從而給他們的工作帶來倦怠感。

(四)教師個人因素

首先，個體的人格特質。研究表明屬于A型人格或低自尊者或外控型的教師容易產生職業倦怠。A型人格者總是試圖掌握對周圍環境的支配權，當其覺得自己的努力沒有獲得成功或由于外界干擾而不得不作出妥協讓步時，會很生氣并感受到壓力而出現倦怠。低自尊者在人際關系上發展不良，常在人際交往中體驗到無能感，面對各種壓力時，他們很少能夠借助其它資源來克服這些不良感覺，而且，低自尊者更容易感受到外界的壓力，因此他們容易產生倦怠。而外控型的教師相信運氣、命運，認為命運不是掌握在自己手里，而是由外部事件控制的，這種無能為力的感覺容易導致他們產生倦怠。總之，那些自信心低、對自己缺乏準確的認識和客觀評價、有較低的自我價值和判斷、擁有不切實際的理想和愿望、與同事缺乏交流與合作的教師容易受到倦怠的傷害。

其次，一些背景因素也是導致教師產生職業倦怠的原因。研究表明，年輕教師比年老教師更容易產生倦怠。從教年齡也是影響職業倦怠的重要因素，如，美國學者費斯勒(Fessler)指出，在教師發展的八個階段中，“引導階段”(從教后的前幾年)和“生涯挫折階段”(從教15年左右)是職業倦怠的易發階段。此外，婚姻狀況、家庭負擔、性別、職稱等也會對職業倦怠產生影響。

五、緩解教師職業倦怠感的對策

(一)建立社會支持系統

首先，形成合理的社會期望。過高的社會期望是導致教師職業倦怠的重要原因。社會應當認識到學校在社會發展、個體發展中的作用是都有限的，而教師也是一個實實在在的人，他的能力是有限的。因此，要逐步引導社會對教師職業角色形成合理的定位，以減輕教師的職業壓力。

其次，提高教師的工資待遇和社會地位。國家一方面應不斷增加教育投入，不斷提高教師的收入水平；一方面要加大宣傳力度，引導全社會關注教師行業，形成尊師重教的社會風氣，不斷提高教師的社會地位。這樣才能讓教師從工作中體會到自身的價值，才能增強工作的吸引力。

再次，提高教師教育包括職前教育和在職培訓的質量。提高是教師素質是緩解職業倦怠的有效措施。在教師教育中，不僅要注重專業知識和教育理論知識的提高，還要引導教師樹立堅定的職業信念；不僅要提高教師的智力品質，還要加強教師的非智力品質的教育；要提高教師承受挫折的能力，教給教師應對壓力的有效策略以及人際交往技巧，從而避免因壓力無法及時緩解而出現職業倦怠。

(二)創設良好的學校組織環境

首先，改善學校管理方式。教師壓力與學校領導方式之間有著直接的關系，因此，完善學校領導方式是減輕教師壓力、預防和緩解倦怠情緒出現的重要措施。學校各級領導要施行開放的民主的管理方式，尊重教師，給予教師參與學校管理和進行決策的權力和機會。應多關心教師，多和教師交流，力所能及地幫助他們解決一些實際生活和工作困難，滿足教師物質和精神上需求，做到事業留人，感情留人。應多開展群眾性的文娛活動，為教師間的情感交流創造更多的機會，這不但有利于教師勞逸結合和身體健康，而且有利于教師的情感宣泄，使各種消極情緒得以及時化解。

其次，改革教師及教學管理體制。不合理的評價方式既人為增加了教師的工作負擔和壓力，而且也抑制了教師工作的熱情、積極性和創造性。因此，改革教師教學管理首要的就是改革教學評價體制。應破除分數論英雄的陳舊體制，建立著眼于提升學生素質的教學評價機制；用發展的眼光看教師，以發展性評價取代終結性評價，即看到教師的過去和現在，更要面向教師的未來，為教師的不斷成長創造條件和機會。第二，建立良性的競爭機制，使得在教師之間既能形成一定的競爭動力，又能不斷增強彼此之間凝聚力，形成團結友好、互相支持、共同提高的良好氛圍。研究表明，來自同事的支持比來自行政方面的支持更能有效緩解教師的壓力。第三，切實減少不必要的檢查、評比、考核等等，給教師盡可能多的自由時間和空間，使教師擁有更多的專業自主權和更大的自由度，為教師自主性、能動性和創造性的充分發揮創造條件，使教師的自我價值得以體現。

此外，學校還應為教師的專業發展創造條件，滿足教師自我價值提升的需要。比如，制定一定的獎勵措施，鼓勵教師不斷拓展專業知識和提高理論素養；建立“傳幫帶”的教師培養機制，為新教師的迅速成長提供保障；每隔三到五年給予教師脫產或不脫產進修的機會；與兄弟學校建立多項交流關系或者邀請專家學者來校講學等等。這不僅可以滿足教師自我成長的需要，而且不斷接觸新知識、新理論有助于增強教師工作的動力，預防倦怠感的產生。

(三)個人努力

緩解職業倦怠，不僅要依靠社會、學校的支持，教師個人的努力也是至關重要的。

首先，教師要樹立堅定的職業信念。對教師職業的熱愛和堅定的信念是教師勇于面對工作中的種種壓力，克服重重困難，兢兢業業，克盡職守的動力源泉，因而也是教師緩解職業倦怠的最好“解毒劑”。

其次，教師要了解自己，悅納自己。教師只有清楚地認識了自己，才能為自己確立適當的奮斗目標，提高成功的可能性，而不至于目標脫離實際，以至因為無法實現預期目標經受挫折；也才能更理性的分析所面對的種種壓力，增強處理問題的自信心。同時，教師應努力改變自己不良的人格特質，培養良好的個性特征。

最后，教師應掌握一定的緩解壓力的措施。職業倦怠是由于工作壓力長期未能得到有效緩解而產生的，因此，教師應主動掌握一些有效釋放壓力的措施。培根曾說，當你遇到挫折而感到憤怒抑郁時，向知心朋友的一席傾訴，可以使你得到疏導。教師應樂于與人交往，廣交朋友，這樣在郁悶沮喪時，就可向朋友傾訴并尋求支持，及時釋壓，避免職業倦怠的產生。教師還應培養廣泛的興趣，多參加各種業余活動，做到勞逸結合，放松自己，增強自己的心理承受能力和耐壓能力。此外，放松訓練、轉移注意力等也能夠有效緩解壓力，必要時還可以求助于心理醫生。

教師職業倦怠不是對某一特定事件的即時反應，而是在較長一段時期里，因為社會、職業、學校及個人因素造成了對工作中所遇到的壓力在情緒上產生的一種厭惡情緒。長期的壓力積累，容易形成“惡性循環”其危害之大可想而知。教師是一個民族事業的希望，將他們置身于如此不堪重負的心境中，職業倦怠會教育出更多失敗產品。所以希望社會各界重視教師的職業倦怠問題，幫助他們緩解壓力，降低倦怠情緒，給予他們一個寬松自由的精神空間。同時，作為教師自身需要不斷超越自己，做到多方面的轉變。只有這樣才能從職業倦怠中走出，重新煥發精神面貌。相信教師能從幾十個跳動的生命中感受到這份陽光底下最光彩奪目的事業的快樂！

第五篇：高校教師職業倦怠的成因及對策

普通高校教師職業倦怠的成因及克服對策

摘 要: 高校是廣大知識型人才步入社會的最后一站，高校教師的職業素養將會影響到學生未來的職業發展。“職業倦怠癥”又稱“職業枯竭癥”，它是一種由工作引發的心理枯竭現象，是工作者在工作的重壓之下所體驗到的身心俱疲、能量被耗盡的感覺，教師職業倦怠是指教師由于精神和精力變得枯竭，而對教育教學工作產生的消極和疏離狀態。

關鍵詞:高校教師;職業倦怠;成因;克服對策

“職業倦怠癥”又稱“職業枯竭癥”，它是一種由工作引發的心理枯竭現象，是工作者在工作的重壓之下所體驗到的身心俱疲、能量被耗盡的感覺，這和肉體的疲倦勞累是不一樣的，而是緣自心理的疲乏。著名心理學家羅伯特說：“壓力就如一把刀，它可以為我們所用，也可以把我們割傷。那要看你握住的是刀刃還是刀柄”。美國著名心理學家貝弗利.波特認為，職業倦怠，就是指由于工作過程中所承受的壓力過大而導致對于工作的厭倦情緒。本文就從高級教師職業倦怠的成因及克服對策幾方面對該問題進行闡述。

一、高校教師職業倦怠的成因

1、社會因素

社會因素是指社會變化和教育改革對教師職業的要求與期望。社會的政治、經濟和文化在國際背景影響下發生著急劇的變化,教師作為社會的知識分子同樣經受著嚴峻的考驗和挑戰。尤其是隨著應試教育向素質教育觀念的轉變使教師在教學理論與教學實踐兩大方面都面臨著諸多變化。現在正倡導建立“學習型”社會,這就使得教師不僅在專業要求上要表現出一定壓力,同時,必須及時“充電”以維持終身學習的信條也給他們帶來了外在的壓力或者是內心的沖突。

2、學校因素

學校是教師工作的主要場所。學校給予教師諸多權利,但同時也使其擔負著各式各樣的責任和義務,比如工作量的標準要求、科研任務的安排設臵以及學生情況的全面把握情況,等等。這一系列的要求直接影響教師職業倦怠感的形成和發展。高校所依存的環境中,涉及到一些關于教師切身利益的改革措施,如職稱的評定和考核,工資分配方式的變革,住房情況的改革以及其他關于人事管理制度的變革,等等。這些新舉措與新變化雖然給教師帶來了更大的活動空間和自由選擇的機會,同時也給教師帶來了巨大的心理沖擊。學校作為重要的教學組織,在社會大變革的氛圍下,在教師面臨著教學方式的變革的同時應采取適應性的策略調整,諸如提倡綜合運用個別教學、全新教學、信息化教學方式等策略轉變。事實證明,教學方式的變革造成高校教師心理壓力的進一步積累,教師身心處于高負荷運轉中,這極易導致教師的職業倦怠心理。除此之外,學校人際關系的和諧與否也影響著教師職業倦怠的形成,高校當中的諸多變革以及不合理的管理方法也往往會使教師產生倦怠心理。

3、教師自身因素(1)人格特征

人格是一個人的各項重要并較為持久的心理特征的總合,是個人在生理基礎上,受到家庭、學校和社會等諸多因素影響而逐漸形成的氣質、能力、興趣和性格等心理特征的總合。因此,教師的人格特征直接影響著他在處理壓力事件的狀態和應激心理。相關研究表明個性上呈現出爭強好勝、急躁、喜怒無常、攻擊性強、抗挫力弱、易憂慮等特點的教師更易產生職業倦怠心理。那些將行為歸因于外在,如運氣、任務等的教師也易產生職業倦怠心理。(2)理想與信念 教師所從事的職業對理想和信念的要求很高。人們對于生活準則的某些觀念,抱有堅定的確信感與深刻的信任感的意識傾向就叫信念。教師理應堅信其所從事職業的重要性,只有如此,才能成為教育事業堅定的擁護者和守衛者,也只有如此才能對自身的職業形成良好的認同感。這樣,在個體從自我經歷中逐漸發展并確認了自己的教師角色, 從而避免了角色混亂與角色沖突的問題。總之,理想與信念是教師行為的內在主動也是影響教師職業倦怠的最主要因素之一。(3)價值觀

價值觀是指人的理論化、系統化的評價意識,是個體認為某種事物重要與否的基本觀點和看法。教師的價值觀影響教師職業倦怠的形成。教師作為社會個體,其價值觀的形成往往受制于社會的變革。現在,我國正處于市場經濟高度運行的時期,這種背景使得人們的價值觀也呈現出多樣化趨勢,市場經濟帶來了如金錢崇拜等負面的效應沖擊著教師的心靈世界,教師敬業樂群的精神出現波動,這種價值觀念的變革使一些教師棄教從商或是不專心從教,兼職多種事業活動,使得教育、教學效率降低,效果較差。

二、教師職業倦怠的主要表現

教師職業倦怠是教師不能有效解決工作壓力而產生的情緒衰竭、態度消極、行為消沉的不良心理反應，教師在經歷職業倦怠時有以下三種典型的心理、生理及行為表現。

（一）心理方面

在認知方面，感到工作沒有意義，沒有價值，覺得前途暗淡，沒有希望；在情感方面，對工作失去興趣，感覺自己的工作毫無實際意義，十分無聊，甚至厭惡自己的工作，周期性的激動、焦慮、恐懼、沮喪，甚至絕望；表現在意志方面，在工作和生活中碰到困難就躲，受挫能力差。

（二）生理方面

經常產生疲倦感，失眠、食欲不振、喉嚨嘶啞、背痛、頭痛，以致全身酸疼，內分泌紊亂、血壓升高等多種生理現象出現。女教師還會出現生理紊亂、月經失調等。

（三）行為方面

生理、心理的改變直接導致教師的行為改變，最主要的是人際交往障礙，人際關系不融洽，對學生缺乏耐心，對工作敷衍了事，容易與同事、家人發生沖突,并且與同事交往減少，刻意回避各種社交活動，有自閉傾向。還有相當一部分教師，通過抽煙、酗酒，追逐異性等方式來回避現實。

三、教師產生職業倦怠的原因

高校教師職業倦怠不是對某一特定時間的及時反應，而是在較長一段時間內，對工作中所遇到的壓力在情緒上產生的一種低強度遞進的反應過程。引發教師職業倦怠的原因是多方面的，通過對我國高校教師的工作特點、工作性質及工作環境的具體分析，發現教師產生職業倦怠的原因主要以下幾個方面：

（一）教學工作的難控性是教師產生倦怠的最主要原因

控制感是保持工作熱情的一個重要因素。所有的人都希望自己能夠對自己的工作環境有一定的控制權，一方面是因為這種控制感會直接給人帶來一種安全感，另一方面是因為這種控制感會讓人不經意間產生強烈的滿足感。高校教師的工作不是簡單的體力和腦力的付出，是一種富有情感和智慧的創造，其工作對象是具有獨立思維的學生，學生的學習態度、學習成績是教師所關注的，而直接導致學生學習態度及學習成績的思想和行為是不易為教師所控制，是受整個社會大環境來影響的。近年來，隨著高校的擴招，在校學生人數在大幅度的增長，而擴招后的生源質量卻在明顯下降。教師不論如何努力，卻很難解決學生中的矛盾、不良行為、厭學情緒、較差學習成績以及對教師的不良態度等。這種不易控制的工作性質常常會使教師感到壓力，產生厭倦感。

（二）欠科學的學校內部管理機制也是造成教師職業倦怠的重要原因

眾多的研究發現，較少參與決策的人具有較高的倦怠感。縱觀我國高校，大多數教師很少參與學校針對教師的管理及考評制度。對學校出臺的各種內部管理制度，教師總是被動地去執行，尊重的需要得不到滿足，主觀能動性大大減弱，內在的積極性被削弱，倦怠感自然而然就產生。

學校對教師欠科學的管理和考評制度，尤其是與教師密切相關的職稱評定、教師聘任等，過分強調數字量化，不僅加重了工作負擔，而且也干擾了教師的工作目標，導致學術腐敗現象的產生，使急功近利之風在校園盛行。教師之間由于利益的驅動，競爭變得十分激烈，正常的合作交流明顯減少。教師間正常交往的減少，工作壓力的加大，同事間的相互猜忌，容易使教師個體產生壓抑、孤獨、焦慮的情緒，加大了教師產生職業倦怠的幾率。

（三）教師個人因素也是誘發職業倦怠不可忽視的原因

如果將教師的工作性質和學校的管理制度等因素視為外在因素，那么個人因素為內部因素，外因一般是通過內因而起作用的。教師的職業倦怠癥也不例外。國內外大量研究成果表明，教師的過高期望、過低的能力素質、過強的壓力感受力及完美主義的性格特征是產生教師職業倦怠最主要的誘因。

三、教師職業倦怠的主要危害

（一）影響教師的身心健康

教師的職業倦怠雖然不能被認定為一種心理問題，但事實上，它所帶來的影響甚至比某些心理疾病更為強烈。當教師產生職業倦怠情緒后，其各項生理健康指標都會受到影響，整天處在焦慮、失眠、多疑等情緒當中。如果此種狀態不能及時被控制，長期下去，將不同程度誘發心理、生理等疾病。

（二）影響教師的教學科研工作

產生職業倦怠情緒的高校教師一般對工作提不起興趣，工作效率低下。由于有倦怠癥的教師在教學科研工作中缺乏應有的熱情，因而其在教學、科研工作中投入的時間、精力明顯減少，對學生缺乏應有的耐心，態度冷漠。將原本具有挑戰性的教學工作變得機械、沉悶、枯燥和程序化，缺少生機和樂趣，而且在教學活動中也不愿對學生進行學術方面的引導和對其求知欲的刺激。具有倦怠癥的教師在科研工作中缺乏創新精神，經常“知難而退”，而且責任心下降，對工作敷衍塞責。

（三）影響整個社會系統的正常運轉

職業倦怠具有高度的傳染性。高校教師的教學工作，本身就是一種情感交流的活動。具有倦怠癥的教師在教學活動中，很容易將這種職業倦怠感傳遞給學生，而學生在家的家庭生活，在校的集體生活及工作后的社會活動將會使此癥進一步蔓延、擴大，最終成為全社會的“通病”。一旦某個行業、某個地區，甚至某個機構從整體上被職業倦怠所擊中，整個行業、地區或者是組織都會受到嚴重影響，甚至會陷入癱瘓狀態。

四、緩解教師職業倦怠的主要舉措

我國高校教師職業倦怠現象十分嚴重，不僅嚴重影響到教師個體的身心健康和事業發展，也對高校和社會產生了不良影響。“治病要治本”，要預防和緩解高校教師職業倦怠癥，筆者認為應該從教師個人、學校、社會三方面綜合考慮，綜合治理，教師的職業倦怠癥有望得到預防和緩解。

（一）個人方面

1、改變工作態度，以樂觀的心態看待自己的工作。保持做教師的新鮮感，對工作充滿熱情，對教育事業有執著的追求。教師要認識到高校教學科研工作是有價值、有意義的,樹立堅定的職業信念，以本職工作為榮，克盡職守，兢兢業業，只有這樣，才能克服職業倦怠情緒，不怕辛苦，不計得失，積極從事教育事業。同時應對自己的工作保持適當的期望值，充滿一種個人成就感。

2、妥善管理壓力，保持心理健康。教師要正確認識壓力，積極面對工作，樂觀向上，合理調節情緒，并進行適當的轉移調控、宣泄調控，合理調節生活節奏，改善睡眠和飲食，加強體育鍛煉等。

3、積極參加教研活動和進修學習，自我充電，不斷提高自己的教學、科研水平。學習和掌握新知識、新技能，不僅可以提高工作效率，增強工作成就感，而且還有助于在工作中找到新的樂趣。身為教師，必須成為學習者。教師的自我充電有助于產生新的教學理念，對教學工作的控制感增強，不僅可以重新喚醒教師對教學、科研工作的熱情，也有助于減少教師產生職業倦怠的可能性。

4、尋求支持，建立一個社會支持系統。我們每個人都生活在一個自然組成的社會系統當中，通常情況下，該系統的主要組成部分包括我們的家人、師友、同學，以及同事。尋求社會支持是我們應付壓力情感反應的一個有效手段。研究表明，當其它威脅健康的因素發生時，缺乏社會支持的人比那些經常有朋友交往，較多社會支持的人更可能生病或死亡。當個體受到壓力威脅時，他人的幫助和支持可以使我們恢復信心。

（二）學校方面

1、利用工會、社團等正式、非正式組織建立有效的橫向和縱向溝通鏈。橫向溝通鏈可使教師之間加強聯系，彼此了解，相互信任。縱向溝通鏈可使教師更深刻地了解學校領導，也可以使校領導更好地了解下屬，使相互之間建立起信任。橫向溝通的加強，有助于教師之間知識、信息相互傳遞，不僅能改善教師的人際關系，而且能在相互交流中能提升自己的認知水平和業務水平。縱向溝通使教師能充分參與決策，提升對工作的滿意度。難怪美國著名未來學家約翰．奈斯比特曾說：“未來競爭將是管理的競爭，競爭的焦點在于每個社會組織內部成員之間及其與外部組織的有效溝通之上。”

2、加強內部管理制度建設，優化教師評價體系，改變管理方式，允許教師參與決策。高校內部管理制度不僅要體現科學性、合理性，而且要充分體現人性化特點。建立科學的教師評價體系，在確立這些與教師密切相關的管理制度和評價體系，允許教師自主參與決策，充分發揮民主。高校的管理人員，尤其是直接與教師發生關系的管理人員，要注重管理風格，對教師要充分尊重，以柔性管理為主。

3、為教師建立健康行動計劃，創造良好的生理和心理環境，滿足教師在工作中的身心需求，提高工作方面的保健因素，減輕壓力。學校應該定期不定期地舉行各種適合廣大教師參與的體育活動，為教師建立體育鍛煉的固定場所，使廣大教師在緊張的腦力勞動之余，能徹底放松。另外，學校還應提供校內外心理健康咨詢服務，減少教師的心理不健康現象。

（三）社會方面

1、提高高校教師的社會地位和經濟地位。一種職業的社會地位，取決于它的經濟地位和職業聲望。同時，也決定該職業的吸引力和從事本職業人員的社會地位。要讓教師熱愛自己的職業，社會必須將“尊師重教”落到實處，切實地提高教師的待遇和經濟地位，而不能總是停留在口號的宣傳上面。要切實地讓教師感覺到，無論在哪里做教師都很有吸引力。只有如此，才能真正地從根本上克服教師的倦怠心理，并對自己所從事的職業產生光榮感和自豪感。

2、擴大教師專業自主權。經濟待遇和工作條件的改善是教師專業發展的物質保證，而專業自主權則是教師專業發展的政治保證。我國教師法明確規定了一些教師的專業自主權，如“教育教學權”、“學術研究權”、“參與學校管理權”、“進修培訓權”等。可見，教育專業自主權是法律規定的教師應享有的權利。但在現階段，教師的許多權利還僅僅停留在“紙面規則”上。因此，充分保證教師專業自主權，對于消除倦怠、提高教育效能將有一定的作用。

3、正確實行改革。教育改革總是力求推動教育發展，但是改革進程中出現的一些問題也會給教師帶來壓力。近幾年，教育內部的改革也正說明了這個問題，對教師多而繁雜的限制和要求，致使教師疲于應付，根本沒有思考的余地，并嚴重挫傷了教師工作熱情，有的甚至遭到教師強烈抵觸。因此，教育改革，應采取適當的方式進行，包括請教師提供建議，參與策劃，逐步進行改革，為教師提供足夠的改革信息等。

五、結束語

高校是廣大知識型人才步入社會的最后一站，高校教師的職業素養將會影響到學生未來的職業發展。關注教師，也就是關注社會，關注未來。社會、學校及教師個人，只有認識到職業倦怠的嚴重性，采取有效的措施，高校教師職業倦怠癥才有望得到預防和緩解。健康的高校教師將會為社會培養積極、樂觀的人才，為社會注入健康、新鮮的血液，間接推動社會飛速發展。參考文獻：

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