第一篇：動感課堂心得

一、培養(yǎng)學(xué)生的反思習(xí)慣

“反思是數(shù)學(xué)思維活動的核心動力”。反思性學(xué)習(xí)是將學(xué)習(xí)作為一種活動來進(jìn)行理解和分析，是在教師的引導(dǎo)下，由學(xué)生把要學(xué)的知識去發(fā)現(xiàn)或再創(chuàng)造的過程，可以使學(xué)生的學(xué)習(xí)活動成為有目標(biāo)的主動行為；可以使學(xué)習(xí)成為探索性、研究性的活動，有利于學(xué)生在學(xué)習(xí)活動中獲得體驗，提高思維能力。在課堂教學(xué)中我們應(yīng)有意識地引導(dǎo)學(xué)生從多方位、多角度進(jìn)行反思性學(xué)習(xí)。例如：在例題教學(xué)后，可讓學(xué)生進(jìn)行如下的反思：本題采用了什么數(shù)學(xué)思想方法？是否還有其它的解法？你還能求出其他結(jié)論嗎？或在學(xué)生板演后讓學(xué)生反思：我為什么錯了？是否還有更好的解法？我應(yīng)該注意些什么問題？在單元復(fù)習(xí)時可以讓學(xué)生進(jìn)行單元反思，學(xué)生們模仿老師平時回顧思考的方法，把單元的重難點整理的井井有條，查找資料還補(bǔ)充了許多知識點易考題型，課上讓學(xué)生反復(fù)交流，學(xué)生參與的積極性很高，在互動中學(xué)生間取長補(bǔ)短，對每個人的促進(jìn)很大，激發(fā)了學(xué)生學(xué)習(xí)的主動性。反思為學(xué)生提供了再創(chuàng)造的沃土和新型的學(xué)習(xí)方式，為學(xué)生學(xué)習(xí)注入了活力。讓學(xué)生感受到在不斷的反思過程后，能夠不斷地成功，能夠經(jīng)常地、認(rèn)真地反思，那么學(xué)生就會在反思中真正領(lǐng)悟到學(xué)習(xí)的思想、方法，優(yōu)化自己的認(rèn)知結(jié)構(gòu)，發(fā)展思維能力，培養(yǎng)創(chuàng)新意識。

二、培養(yǎng)學(xué)生合作意識。

合作學(xué)習(xí)是指學(xué)生在小組或團(tuán)隊中為了完成共同任務(wù)，有明確責(zé)任分工的互助性學(xué)習(xí)。今年我加大了小組合作學(xué)習(xí)的探討，使生生合作、討論交流普遍地應(yīng)用在數(shù)學(xué)活動中。課堂上，學(xué)生分成四人小組，互教互學(xué)，共同提高。為了使這種學(xué)習(xí)方式不流于形式，我從細(xì)微處著眼，進(jìn)行指導(dǎo)，讓每個學(xué)生承擔(dān)著不同的學(xué)習(xí)任務(wù)：有的當(dāng)組長，負(fù)責(zé)整理每個學(xué)生的發(fā)言，并準(zhǔn)備在全班交流時能說出自己小組的見解；有的當(dāng)主持，負(fù)責(zé)學(xué)生的發(fā)言順序等等，每人承擔(dān)的角色隨時間而改變，這樣，每人都需要與他人交流、合作。不僅如此，我對學(xué)生如何發(fā)言、如何傾聽、如何評價、如何質(zhì)疑等，都給予具體的指導(dǎo)。同時我也參與其中，對各小組的學(xué)習(xí)情況給予必要的提示與點撥。我想，教學(xué)過程即是學(xué)習(xí)的過程，同時又是學(xué)生交往的過程，建立學(xué)習(xí)小組，只要教師指導(dǎo)得當(dāng)，學(xué)生的合作意識就能得到較好的培養(yǎng)。不僅如此，在教學(xué)過程中，師生合作也得到充分運用。在數(shù)學(xué)課上，我常常運用師生合作的方式進(jìn)行歸納，形成概念，得出結(jié)論，獲得較好的效果。

三、培養(yǎng)學(xué)生記錯題本的習(xí)慣

動感課堂第一個五——課堂“五敢”：敢想、敢說、敢問、敢辯、敢錯。恩格斯說“最好的學(xué)習(xí)是從差錯中學(xué)習(xí)。”學(xué)生的學(xué)習(xí)是一個過程，糾錯應(yīng)成為教師指導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)的一個良好契機(jī)，錯了，也不白錯，抓住“她”好好欣賞，看看能從中學(xué)到些什么！在平時教學(xué)中我讓學(xué)生們養(yǎng)成記錯題的習(xí)慣，每人一本錯題本，把自己做過的作業(yè)、習(xí)題、試卷中的錯題整理成冊，同時還把“易錯題”“難點題”“典型題”“好題”等，一并整理成冊。在每次作業(yè)和考試講解之后，要求學(xué)生在作業(yè)本或試卷上先訂正好之后，同桌之間相互說說并把錯誤的題目用藍(lán)色圓珠筆先抄好。每天每個學(xué)生的作業(yè)、測驗中，每錯必抄，多錯多抄，少錯少抄，無錯不抄。在期中、期末查漏補(bǔ)缺的復(fù)習(xí)階段，要求學(xué)生結(jié)合自己平時的錯題本，每天自己先選擇若干，抄好題，留出空隙，然后再解題、批改，再一次對易錯題進(jìn)行檢測、鞏固。學(xué)生的錯題處，就是學(xué)生學(xué)習(xí)的難點所在。不僅據(jù)此設(shè)計復(fù)習(xí)題，舍棄題海戰(zhàn)術(shù)，減輕學(xué)生負(fù)擔(dān)，教學(xué)思路還因此更明確。

第二篇：動感課堂體會

工欲善其事，必先利其器

----有效實施“動感課堂”教學(xué)改革有感有悟

寧武鎮(zhèn)中心學(xué)校物理教研組 陳 周

至上而下掀起的轟轟烈烈的“動感課堂”教學(xué)理念改變改革的浪潮未等大家做好準(zhǔn)備就已洶涌而來，似有“山雨欲來風(fēng)滿樓”之勢。作為一線教師的我，一直在追隨，在研究，在實踐。在不斷的動感課堂教學(xué)錘煉中，我的思維有了些許的清晰，我的課堂有了許多的改變，我的學(xué)生更加的愛上了我的課堂，讓我更懂得動感課堂的魅力所在。我學(xué)到了許多，思考了許多，收獲了許多。在這一次“動感課堂”教學(xué)改革中，我采取了揚長避短、學(xué)為我用、創(chuàng)新理念、穩(wěn)步推進(jìn)的課堂改革策略，效果比較明顯。今天我想與大家談?wù)勥@次參與“動感課堂”教學(xué)改革活動的一點心得體會與反思，個人觀點,僅供參考,歡迎拍磚,不當(dāng)之處請指正。

在活動伊始，我就根據(jù)中心校的要求結(jié)合學(xué)科“動感課堂”課型模式操作要領(lǐng)貫穿于171--173班的日常物理教學(xué)活動當(dāng)中，在上學(xué)期授課閑暇之余，我還查找了大量與“動感課堂”教學(xué)有關(guān)的資料，并在網(wǎng)上觀看了杜郎口中學(xué)的教學(xué)視頻，這把我大腦徹底的洗刷了一遍。我平時還經(jīng)常思考一個問題，為什么學(xué)生到了游戲廳里不需要任何人教，學(xué)生就能很快地學(xué)會打游戲，并沉溺于游戲中不能自拔？為什么物理課本知識在物理課堂上不能得到很好的掌握？通過觀看杜郎口中學(xué)的教學(xué)視頻，我發(fā)現(xiàn)我把學(xué)生管得太死了，總是規(guī)定學(xué)生做我教過的操作，使學(xué)生失去了學(xué)習(xí)的主動性，課堂氣氛不活躍。接下來我開始嘗試用杜郎口中學(xué)的教學(xué)模式進(jìn)行教學(xué)，之后，我認(rèn)真寫教學(xué)設(shè)計，用心做課件，精心編寫導(dǎo)學(xué)案，認(rèn)認(rèn)真真，希望能把工作做到最好。在學(xué)校“動感課堂”教研課或中心校過關(guān)驗收課時堅持試講，每一次試講用的都是不同班級的學(xué)生，希望建立自己對不同能力層次學(xué)生的動感課堂應(yīng)變能力以及檢測動感課堂的教學(xué)效果。每次試講結(jié)束，學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)、本組老師都對本節(jié)課教學(xué)過程出現(xiàn)的問題提供了大量的改進(jìn)的意見。試講，修改，再試講，再修改?慢慢的融合于個人特色的動感課堂的思路就越來越清晰了。正所謂“不打無準(zhǔn)備之仗”，根據(jù)“動感課堂”教學(xué)改革活動的實施要領(lǐng)，我把準(zhǔn)備工作的重點放在導(dǎo)學(xué)案的設(shè)計和創(chuàng)新上。導(dǎo)學(xué)案的編寫應(yīng)著眼于學(xué)生終身可持續(xù)發(fā)展，同時實現(xiàn)雙基目標(biāo)，在內(nèi)容處理上要有課程意識和廣泛的課程資源意識，這樣一來，備課就成了導(dǎo)學(xué)案編寫的關(guān)鍵環(huán)節(jié)。首先，備課的出發(fā)點應(yīng)定位在引導(dǎo)學(xué)生互動之上．其次，教師在備課過程中，也要強(qiáng)調(diào)學(xué)生對新知識的探求和發(fā)現(xiàn)過程，注重獲取新知識的方式方法，學(xué)生通過對問題的動手探求體驗，獲得的不僅是知識，更重要的是能在今后的發(fā)展中用這種方法去獲取更多的知識。再者，備課應(yīng)善于張揚教師本身的個性。

此外，在備課中要善于設(shè)計情境，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，同時多聯(lián)系生活，構(gòu)建生動的動感課堂。在平時不斷的研究教材、備課、反思，精心設(shè)計教學(xué)環(huán)節(jié)，不斷修改完善導(dǎo)學(xué)案設(shè)計，每一次靈感的迸發(fā)，都會體會到了一種更進(jìn)一步的喜悅。在4月10日我的過關(guān)驗收課上導(dǎo)學(xué)案的設(shè)計也得到了領(lǐng)導(dǎo)的充分肯定。

《流體壓強(qiáng)與流速的關(guān)系》這一節(jié)過關(guān)驗收課我們平時都覺得比較抽象，在課堂上做的實驗少，有時只能把這個定律強(qiáng)加給學(xué)生，原來自己上的也沒味，學(xué)生聽得也沒勁。自從運用“動感課堂”教學(xué)模式進(jìn)行授課，我課前自己制作了很多別具一格的教具，如“倔強(qiáng)”的乒乓球、“妙戀”之乒乓球、“懸停”的乒乓球、“相親”的蠟燭、“頑強(qiáng)”的紙片、“不能自拔”的紙片、“井噴”之水等，這些實驗我先要求學(xué)生猜想然后要實驗來驗證，并進(jìn)行分組演示和講解原理，實驗效果很明顯，充分體現(xiàn)了“創(chuàng)新、探索、自主”的動感課堂教學(xué)思想。我們都知道“動感課堂”的教學(xué)模式是：教師應(yīng)由教學(xué)的主宰、中心，轉(zhuǎn)變?yōu)閷W(xué)生學(xué)習(xí)的伙伴，成為學(xué)生學(xué)習(xí)活動的組織者、引導(dǎo)者；學(xué)生由被動的接受者，轉(zhuǎn)變?yōu)閷W(xué)習(xí)的主人，學(xué)生應(yīng)在老師的組織引導(dǎo)下進(jìn)行共同學(xué)習(xí)，自主學(xué)習(xí)、合作交流的學(xué)習(xí)方式。對于物理這們學(xué)科更應(yīng)該在大膽的猜想然后要做實驗去探究猜想的正確是否，這些要求在本次4月10日過關(guān)驗收課中基本都有體現(xiàn)。特別是173班楊青鳳學(xué)習(xí)小組在用劉謙變魔術(shù)的方式演示“‘懸停’的乒乓球”實驗時，學(xué)生的不時驚訝，強(qiáng)烈的激發(fā)其好奇心和求知欲，這有利于培養(yǎng)學(xué)生的科學(xué)精神，幫助學(xué)生掌握科學(xué)方法，由自發(fā)的好奇心變?yōu)閺?qiáng)烈的求知欲，產(chǎn)生躍躍欲試的主體探索意識，實現(xiàn)動感課堂教學(xué)中師生心理的同步發(fā)展。

通過這次的“動感課堂”教學(xué)理念改變改革的浪潮的洗禮，我收獲了許多寶貴的經(jīng)驗，也發(fā)現(xiàn)了自己身上存在的不足，下面我來談?wù)勛约旱膸c感想：

1、活到老，學(xué)到老，學(xué)無止境。作為一名年輕教師，我要認(rèn)清自己與其他優(yōu)秀教師存在的差距，努力向優(yōu)秀教師學(xué)習(xí)，要勤于學(xué)習(xí)，善于思考。在這次動感課堂教學(xué)活動中，有許多教師展現(xiàn)出深厚的教學(xué)功底，讓我自嘆不如，佩服不已。看到優(yōu)秀教師在教學(xué)這方面的成長跟造詣，我覺得我還有很多的地方需要努力提高的。在很多方面，我還有待改善。在以后的教學(xué)工作中，我將加倍努力。

2、對于我自己的動感課堂用語需要特別加強(qiáng)。教師的動感課堂用語對于一節(jié)課的成功與否，起到至關(guān)重要的作用。教師的語言要科學(xué)、嚴(yán)謹(jǐn)，也要注意用詞的豐富，語句的銜接、過渡要自然，要讓學(xué)生在學(xué)習(xí)的過程中，體會到一種語言美。

3、要不折不扣的貫徹動感課堂教學(xué)理念，堅持以學(xué)生為主體、教師引導(dǎo)，強(qiáng)調(diào)學(xué)生探究，讓學(xué)生活動起來，大力提高課堂上學(xué)生的參與度，進(jìn)一步激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。應(yīng)當(dāng)積極創(chuàng)設(shè)民主氛圍，讓學(xué)生敢于“再創(chuàng)造”，在教學(xué)中，只有在民主愉悅的課堂氛圍中，學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情才會高漲，參與課堂教學(xué)活動的積極性才會提高，創(chuàng)設(shè)民主和諧的心理環(huán)境和自主參與的教學(xué)氛圍，是學(xué)生主動創(chuàng)新的前提．這一方面正是我在實施“動感課堂”教學(xué)模式之前所欠缺的。之前我覺得只要我把自己想講述的知識說明白就行了，學(xué)生只是被動的接受者，現(xiàn)在我更知道在“動感課堂”教學(xué)活動中學(xué)生參與的重要性。

4、加強(qiáng)物理學(xué)習(xí)方法內(nèi)化的指導(dǎo)。啟發(fā)學(xué)生認(rèn)識到科學(xué)的物理學(xué)習(xí)方法是提高物理學(xué)習(xí)成績的重要因素，并把這一思想貫穿于整個動感課堂教學(xué)過程之中。

(1)合理滲透。在動感教學(xué)中要挖掘教材內(nèi)容中的學(xué)法因素，把學(xué)法指導(dǎo)滲透到動感教學(xué)過程中。

(2)相機(jī)點撥。教師要有強(qiáng)烈的學(xué)法指導(dǎo)意識，結(jié)合教學(xué)，抓住最佳契機(jī)，畫龍點睛地點撥學(xué)習(xí)方法。

(3)及時總結(jié)。傳播知識、訓(xùn)練技能時，教師要根據(jù)動感教學(xué)實際，及時引導(dǎo)學(xué)生把所學(xué)的知識加以總結(jié)，使其逐步系統(tǒng)完善，并找出規(guī)律性的東西。

(4)遷移訓(xùn)練．總結(jié)所學(xué)內(nèi)容．進(jìn)行學(xué)法的理性反思，強(qiáng)化并進(jìn)行遷移運用，在動感課堂教學(xué)訓(xùn)練中掌握學(xué)法。

5、在實施“動感課堂”教學(xué)活動中，我還收獲了許多感動。校級領(lǐng)導(dǎo)和本組老師在每一節(jié)研究課后都對我進(jìn)行精心的指導(dǎo)，幫我分析研討課的得與失，毫無保留的幫助我，讓我受益匪淺。正是這種感動更堅定了我做好“動感課堂”教學(xué)工作的信心。在寧武中心學(xué)校物理教研組這個大家庭里面，我找到了一種歸屬感、一種積極向上的快樂。

以上是我對實施“動感課堂”教學(xué)理念改革的一點初淺體會，教學(xué)需要遵循學(xué)科規(guī)律進(jìn)行，改革需要遵循教育規(guī)律進(jìn)行。之前我由于對“動感課堂”教學(xué)改革的認(rèn)識還不夠深入，所以在改革過程中有動搖思想，甚至產(chǎn)生懷疑，唯恐因為改革影響教學(xué)質(zhì)量，擔(dān)心學(xué)生不會學(xué)習(xí)，擔(dān)心學(xué)生學(xué)不好，擔(dān)心把學(xué)生給耽誤了，擔(dān)心課時緊，任務(wù)重，沒法完成學(xué)期的教學(xué)計劃。另外，我還擔(dān)心學(xué)生在課堂上玩大于學(xué)，一堂課下來，學(xué)生沒有掌握該掌握的知識，甚至有時候出現(xiàn)反復(fù)。我想今后我會更進(jìn)一步堅定思想，大刀闊斧的努力探索動感課堂的教學(xué)方法，不斷豐富動感課堂

教學(xué)的藝術(shù)手段，以自己的實際行動切實推動“動感課堂”教學(xué)改革的不斷深入進(jìn)行，為物理教育教學(xué)貢獻(xiàn)出自已的微薄之力。我將與動感課堂教學(xué)改革同行，將與學(xué)生共同成長。

第三篇：動感課堂心得體會

初中數(shù)學(xué)“動感課堂”教學(xué)改革心得體會與反思

寧武鎮(zhèn)中心學(xué)校 黃桂勤

“動感課堂”教學(xué)改革之風(fēng)吹開了課堂教學(xué)模式革新之幕，使課堂教學(xué)模式在經(jīng)歷著一場前所未有的革命。而在這場革命中，教育教學(xué)理念無疑是最關(guān)鍵的。因為只有先進(jìn)的教育教學(xué)理念才能催生先進(jìn)的教育教學(xué)行為。在“動感課堂”教學(xué)改革不斷推進(jìn)的道路上，我堅持不斷地實踐、不斷地探索、不斷地創(chuàng)新，現(xiàn)結(jié)合平時的教學(xué)實踐談幾點心得體會與反思，純屬代表個人觀點，歡迎大家批評指正。

一、從學(xué)生看動感課堂

動感課堂體現(xiàn)在一切以學(xué)生為中心，以快樂為根本。學(xué)生是探究者、體驗者、合作者、表演者。一堂成功的動感課堂主要看學(xué)生是否真正的學(xué)會了知識，是否真正的愛學(xué)，是否真正的成為課堂的主人，這是每位教師所關(guān)注的，因此在平時的動感課堂教學(xué)中，努力去做，我也是如此。而學(xué)生心目中的教師卻是有著友善的態(tài)度，有著廣泛的興趣，有著幽默的語言，有著良好的儀表，有著良好的品質(zhì)，有著一顆寬容的心，是啊，這樣的老師人人喜歡，何況是學(xué)生了，可見動感課堂教師要把學(xué)生放在重中之重。

二、從老師看動感課堂

教師是課堂教學(xué)的組織者、策劃者、引導(dǎo)者、調(diào)控者。傳統(tǒng)教學(xué)教師一直扮演著“知識的源頭”、“真理的化身”，不敢放手給學(xué)生，唯恐一旦放手給學(xué)生，就

會出現(xiàn)疏漏，導(dǎo)致了學(xué)生厭學(xué)的現(xiàn)象，因此“動感課堂”教學(xué)改革是勢在必行的事，作為新時代的教師，要敢于開放和創(chuàng)新，敢于探索和實踐。要想讓提高我們的動感課堂效率，教師要開發(fā)學(xué)生的膽識、勇氣，開發(fā)學(xué)生的思維和創(chuàng)新能力，開發(fā)學(xué)生的自主和“當(dāng)家”的能力。因此教師要學(xué)會尊重學(xué)生的自主權(quán)和主動權(quán)。

三、從課堂看動感課堂

課堂是教學(xué)的主陣地，是學(xué)生和教師活動的地方，一個輕松和諧的課堂才是學(xué)生的最愛，而高效課堂卻追求活而實，讓課堂活起來，學(xué)生成為了課堂的主角，學(xué)習(xí)的主人，教育的主體，同時也讓課堂達(dá)到它的實效性，“實”只能取決于學(xué)生如何學(xué)，怎么樣學(xué)才能達(dá)到學(xué)會的目標(biāo)，因此動感課堂提出了小組合作學(xué)習(xí)這一教學(xué)方式，為我們的課堂提出了行之有效的教學(xué)方法，而小組合作的魅力就是如何發(fā)動學(xué)生，“利用”學(xué)生、解放學(xué)生、發(fā)展學(xué)生。

“動感課堂”教學(xué)改革讓教師原有的角色發(fā)生變化，“動感課堂”教學(xué)改革也為教師發(fā)展創(chuàng)造了一個新的機(jī)遇。相信我們在“動感課堂”教學(xué)改革理念的指導(dǎo)下，激發(fā)自身的活力，在教學(xué)中不斷反思、不斷創(chuàng)新，一定會使學(xué)生向“學(xué)會學(xué)習(xí)”這一最高目標(biāo)邁進(jìn)。自己也會在“動感課堂”教學(xué)改革理念的指導(dǎo)下不斷成長，只要我們不斷學(xué)習(xí)，在教學(xué)中努力貫徹“動感課堂”教學(xué)改革的理念，不斷進(jìn)行教育教學(xué)上的創(chuàng)新，相信寧武教育事業(yè)的明天會更輝煌。

第四篇：動感瑜伽心得

動感瑜伽心得

瑜伽起源于印度，距今有五千多年的歷史文化被人們稱為“世界的瑰寶”。瑜伽發(fā)源印度北部的喜馬拉雅山麓地帶，古印度瑜伽修行者在大自然中修煉身心時，無意中發(fā)現(xiàn)各種動物與植物天生具有治療、放松、睡眠、或保持清醒的方法，患病時能不經(jīng)任何治療而自然痊愈。于是古印度瑜伽修行者根據(jù)動物的姿勢觀察、模仿并親自體驗，創(chuàng)立出一系列有益身心的鍛煉系統(tǒng)，也就是體位法。這些姿勢歷經(jīng)了五千多年的錘煉，瑜伽教給人們的治愈法，讓世世代代的人從中獲益。

在數(shù)千年前的印度，高僧們?yōu)樽非筮M(jìn)入天人合一的最高境界，經(jīng)常僻居原始森林，靜坐冥想。在長時間單純生活之后，高僧們從觀察生物中體悟了不少大自然的法則再從生物的生存法則，驗證到人的身上，逐步地去感應(yīng)身體內(nèi)部的微妙變化，于是人類懂得了和自己的身體對話，從而知道探索自己的身體，開始進(jìn)行健康的維護(hù)和調(diào)理，以及對疾病創(chuàng)痛的醫(yī)治本能。幾千年的鉆研歸納下來，逐步衍化出一套理論完整、確切實用的養(yǎng)身健身體系這就是瑜伽。再簡單一點來說，瑜伽是生理上的動態(tài)運動及心靈上的練習(xí)，也是應(yīng)用在每天的生活哲學(xué)。

動感瑜伽主要強(qiáng)調(diào)動感二字。不同于傳統(tǒng)的瑜伽，動感瑜伽在練習(xí)的時候往往有給人以較強(qiáng)沖擊力的音樂。而練習(xí)能使我們的控制能力得到明顯的提升。動感瑜伽主要分為五個基礎(chǔ)元素力量、平衡、柔韌、心肺和核心。這五部分能調(diào)理生理，達(dá)到平衡；消除緊張，平靜內(nèi)心；修心養(yǎng)性，厚德載物。恰恰于中國古代偉人們的提出的思想相交合達(dá)使天人合一的境界。生命離不開運動，生命離不開呼吸，瑜伽的靈魂便是呼吸法，通過學(xué)習(xí)動態(tài)瑜伽，讓我關(guān)注起自己的呼吸，體會自己的呼吸體會自己的生命。

每一次當(dāng)我靜坐在寬敞的室內(nèi)，聆聽著的瑜伽音樂，調(diào)整著自己的身體與心靈，感覺到一股從沒有過的快樂，安寧情緒逐漸蔓延開來，流過我的手臂，流過我的身軀，浸入我的大腦，感到自己從過去的混沌中釋放出來，心情特別的放松，每一次練完瑜伽，每一次上完瑜伽課程，都感覺自己剛經(jīng)歷了一次美好的體驗。到了現(xiàn)在平時在寢室睡前或?qū)W習(xí)累了會自己做些動作和調(diào)整呼吸，自我放松且讓自己獲得一種內(nèi)心的平靜；瑜伽課也讓自己的睡眠質(zhì)量更加高。同時讓我的心智更為成熟。瑜伽是一個放松身心，陶冶靈性的體育活動。在做瑜伽課時，我們要跟隨老師的指導(dǎo)觀察自己的身體，留意自己身體的感受，感受自己的一呼一吸；跟隨耳邊輕柔的音樂，想象自己正置身于一個沒有雜質(zhì)的世界，感受音樂的美妙。當(dāng)我們試著這樣去做時，我們會發(fā)現(xiàn)我們的身心已經(jīng)遠(yuǎn)離了存在種種糾紛的世界，身心都會得到很好的放松。瑜伽是一項關(guān)于自己的身體的體育活動。很多體育活動都會要求我們達(dá)到一定的標(biāo)準(zhǔn)，瑜伽課也會有一定的要求，但是，瑜伽的基本要求是呼吸與動作的良好配合，同時盡量把動作作到自己的極限，不必去看他人做得如何，也不必強(qiáng)求自己的動作大道老師的水準(zhǔn)。讓瑜伽成為一種習(xí)慣。瑜伽動作在生活中的任何時候都可以做，生活、學(xué)習(xí)甚至工作時，做一做簡單的瑜伽動作能讓我們的身體得到很好的放松和休息，時常做一做瑜伽冥想術(shù)，能讓我們的大腦得到很好的休息。

通過對瑜伽理性的了解和親身體驗，更增加了我修煉瑜伽的決定和信心。現(xiàn)在雖然我的動作還不到位，定力還不夠完善，一呼一吸還是那么急促，沒有到達(dá)控制舒緩的境界，但是我會用心去感受去接納，讓心靈放松，讓心靈安靜，讓心靈凈化。練完瑜伽再看周圍的一切萬物皆生動可愛。瑜伽是一個融會它教會我們?nèi)绾蚊鎸ξ覀兊纳绾魏亲o(hù)我們的身體，它可以讓我們的身體和心靈受到節(jié)制并且無限制地延伸并給我們帶來內(nèi)心真正的快樂。從最初的喜愛到如今真正的陶醉其中，瑜伽像是一位親切的朋友，伴我成長和進(jìn)步。我要把學(xué)習(xí)瑜伽的快樂帶給我的親人朋友我想要周圍的人同我一起一呼一吸，安神定心。亦動亦靜，悠然自得。

第五篇：小課堂：如何創(chuàng)建動感中隊？

專家解讀

小課堂：如何創(chuàng)建動感中隊？

（山東省少先隊總輔導(dǎo)員 張燕）

1.動感中隊的活動在中隊，不在大隊。

很多學(xué)校把中隊參加大隊的活動作為動感中隊活動來宣傳，比如全校體育比賽、合唱比賽、學(xué)校科技社團(tuán)活動等，這些都不是動感中隊的活動。

2.積極開展“五小”活動。

①紅領(lǐng)巾小百靈，是讓中隊每位隊員都有自己的藝術(shù)特長，不僅僅是唱歌哦比如中隊開展我是小百靈書畫展；課間中隊小百靈展示臺（就是課間讓愛唱愛跳的隊員露一手）；每周一歌（每天在一個合適的固定時間由隊員帶領(lǐng)大家學(xué)唱一首歌）；開展“小百靈的愛?”活動（可以去敬老院、福利院慰問演出）……

②紅領(lǐng)巾小書蟲，就是中隊開展讀書活動，怎樣才能讓隊員都參與進(jìn)來呢，讀書小銀行的激勵辦法挺好的，還可以開展“名人與讀書”活動（讓隊員去了解自己崇拜的名人愛讀書的故事，為隊員樹立學(xué)習(xí)的榜樣）……

③紅領(lǐng)巾小健將，是鼓勵中隊隊員人人參加體育鍛煉，選擇自己喜歡的項目多多練習(xí)，可以開展中隊吉尼斯比賽……

④紅領(lǐng)巾小創(chuàng)客，是鼓勵中隊每位隊員的創(chuàng)新意識，可以開展“小問號與小創(chuàng)客”活動，隊員們把生活中的小問題、小困難、小疑問貼到小問號專區(qū)，認(rèn)領(lǐng)了小問號的隊員如果拿出了好辦法就可以將小問號貼在紅領(lǐng)巾小創(chuàng)客評比欄里了，當(dāng)然是問號積攢的越多越好啦……

⑤紅領(lǐng)巾小主人，就是中隊的大事小事都讓隊員們來做，每個人都有事做，崗位可以每月輪換，別忘了把少先隊小家務(wù)建設(shè)的事、隊干部競選的事還有開展隊活動的事都交給孩子們自己去做。輔導(dǎo)員不是啥也不做，要教會孩子們?nèi)プ鲞@些事。

3.積極開展其它少先隊活動。

包括隊員指導(dǎo)用書里的活動，全國少工委、省市少工委號召大家開展的活動，還有中隊自己開展的特色活動。

動感中隊?wèi)?yīng)該是隊員們喜愛的、自主的、活潑的、向上的中隊集體。希望大家舉一反三，請轉(zhuǎn)發(fā)給輔導(dǎo)員！