第一篇：淺析動感拉丁舞

淺析動感拉丁舞

專業：藝術設計 0891 鄧冉

學號：2008930008

因對舞蹈的喜愛，這學習選修了舞蹈欣賞課程。通過一學期的舞蹈選修課的學習，讓我對各類舞蹈有了一定程度的了解。而在各種各樣的舞蹈類型當中，給我印象最深的就是熱情奔放給人以強烈感染力的拉丁舞。

在我小的時候也曾學過一段時間簡單的拉丁舞，對拉丁舞也有稍有了解。拉丁舞分為拉丁國標舞和拉丁舞：拉丁國標舞是規范、嚴格、標準的，它是在拉丁舞的基礎上發展規范形成的競技專業舞蹈，內容倫巴、恰恰、牛仔、桑巴、斗牛。拉丁舞又稱拉丁風情舞或自由社交舞，算是表達男女之間的愛情生活的舞種，特點就是風情萬種、動作幅度大、熱烈張揚。拉丁舞也是大眾民間舞蹈，隨意，休閑，放松是它的特點，有較大的自由發揮空間，它是拉美人民在漫長的歷史長河中形成的具有鮮明特點的激情、浪漫而又富有活力、火熱的藝術表現形式，深受拉美人民的喜愛，成為他們生活中必不可少的重要的組成部分。

我還記得以前老師說過，拉丁舞中最基本的站姿，有幾個要訣：抬頭、含顎、長頸、沉肩、挺胸、收肋、直椎、收腹、提臀、夾腿、繃腳。其實，說起來挺容易的，但真正做出來形成肌肉慣性那就不是這么簡單了。自己練習的時候，很多條都沒法做到，尤其是緊張或者跟原速音樂的時候，那聳肩，低頭的問題就多多了。拉丁舞，作為一種體育競技舞蹈，有著非常嚴謹的舞蹈基本功和舞蹈動作。剛剛接觸拉丁舞的人，很容易被枯燥而嚴格的基本功訓練嚇到，從而產生放棄的念頭。其實，拉丁舞和我們學習的科學文化知識一樣，有著非常規律性的東西。舞蹈，是一種采用肢體語言，來表達人們內心世界和音樂的一種形式，每種舞蹈都有他自己的肢體表達方式。拉丁舞來源于拉丁美洲，它的五項舞蹈各有風格，桑巴舞的激情，恰恰舞的活潑，倫巴舞的婀娜，斗牛舞的強勁以及牛仔舞的逗趣。另外，東西方文化的差異造成了我們東方人在跳拉丁舞時常常帶有含蓄，羞怯，不敢用身體去表達甚至于不敢用眼睛去交流。所以，多了解一些西方文化對跳出“有味道的拉丁舞”很有幫助。

我喜歡拉丁舞那扭動的美，那曲折的線條，常常把我帶到無瑕的幻想之中，但是對于舞蹈的了解，我還是知之甚少，不過我相信在以后學習的機會中，能夠對舞蹈有更多的認識，并對自己的藝術修養和自深內涵修養進一步的提高。

第二篇：拉丁舞招生簡章

拉丁舞招生簡章

拉丁舞是一項集音樂、舞蹈、健身為一體的運動項目，它不僅能提高青少年兒童身體素質，使身材修長健美，避免少兒過度肥胖或瘦弱，更有利于克服不愛活動、不愛說話、孤僻的弱點，培養少兒自信、自強、堅毅、活潑開朗的性格。通過肢體語言的交流，培養他們與人交往處事能力。目前，該項目正在全球迅速發展，拉丁舞可以使中小學生調節身心、培養特長、塑造自我。旨在通過動作、表情和舞姿的系統科學的訓練，提高孩子身體的協調性、靈活性以及身體對節奏的敏感性，矯正“頷胸”、“駝背”等不良姿勢，給孩子們美及藝術的熏陶，以增添氣質挺拔身姿塑造形體，為孩子們未來的全面發展打下基礎。拉丁舞以激情、奔放、十足的動感，充滿著異國風情的美麗與挑戰，其音樂輕快、舞態風趣、步態活潑輕盈，讓孩子們能在舞蹈中能快樂的學習。少兒拉丁舞注重舞蹈的科學性、藝術性、普及性和自娛性。通過學習培養孩子的優美體態和良好氣質,，有利于幫助孩子們糾正不良的坐姿、站姿，以及強烈的表現欲望，使孩子們能感受拉丁舞的快樂和優雅。

拉丁舞包括:倫巴舞(rumba)恰恰恰(cha cha cha)桑巴舞(samba)斗牛舞(pase doble)牛仔舞(jive)

一、培訓對象：年齡在5歲以上的均可報名。

二、培訓內容：舞蹈基本功訓練，形體訓練，拉丁舞蹈節奏訓練，倫巴

恰恰、牛仔、桑巴的基本步教學和簡單套路教學。

三、培訓時間：每周六上午9：00——11：30 新生免費試學一個月。

四、培訓費用： 一年包括三期 每期360元，如果交一年收1000元

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有想購買訓練服和拉丁鞋的再教160 元（自愿購買）。

本拉丁舞培訓中心環境優美，設施齊全，另聘優秀的國家級的舞蹈老師指教，望廣大中小學生踴躍報名。

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第三篇：拉丁舞知識

學習拉丁舞的益處

一: 少兒跳拉丁好處多

學習拉丁舞，對于孩子身體成長有很大幫助，可以避免和糾正孩子彎腰駝背及喜歡抓耳撓腮、咬指甲等一些不良習慣。拉丁舞音樂一般比較歡快激昂，孩子學習之后除了形體上會有較大改變外，精神面貌也會變得更加自信，開朗大方。舞蹈還能提高孩子對音樂的理解和欣賞能力，同時可培養孩子的協調和平衡能力。

二: 能讓孩子學會獨立

有的孩子剛開始是被父母要求著學習拉丁舞，但經過一段時間之后，幾乎每個孩子都會愛上拉丁舞，有了興趣，孩子進步就會很快。而且，拉丁舞在學習一段時間后會有很多參加比賽和表演的機會，而大型正式的比賽大多在全國各地的大型城市，經常會要求孩子們離開家長，過一些短期的集體生活，孩子們會從中學習如何照顧自己，如何照顧舞伴及同學們，能學會如何獨自面對失敗和挫折，有極強的表現欲望，可以讓孩子們在同年齡的學習中非常大方，與眾不同。

三: 常跳拉丁舞對心理有益處

1.自尊增強：跳拉丁舞使別人對你刮目相看，使自己對自己有更深一層自我價值的發現。

2.培養自信：很多拉丁舞者曾有過怯場的羞澀經歷，通過跳拉丁舞逐步克服膽怯、恐懼，培養自信、自強。以堅定的信心和毅力去對付無數的考驗與挑戰。

3.輕松社交：舒適輕松的社交是個人四大需求之一，跳舞使你更善于人際關系，提高為人處事、公關社交的能力。

4.放松精神：面對工作、生活巨大壓力，人們的精神長期處于緊張、郁悶的狀態，在優揚、激情的舞曲中跳幾支舞，享受一下自由快樂的時光，使心理上得到調整.學習國標舞的過程就是完善自己的過程，是對舞者的意志、品質、性格、信念、精神情操的陶冶過程。其藝術價值卓越非凡，其在塑造舞者身體線條上的價值更是令人驚嘆！

學習“三元素”的重要性

拉丁舞“三元素”詮釋了拉丁舞的風格，掌握和運用了“轉動、律動、移動”，這個不可缺少的公式，也就掌握了跳拉丁舞的方法。就“三元素”教學法的品質而言，他們的技法考究，技術細膩、嚴謹、難以取巧，內涵豐富，極具開發智力、塑造身體線條、增加高雅氣質之功效。

少年拉丁舞者在訓練“三元素之轉動”的過程中（以解放中段為目的）從腳下發力，通過作用力和反作用力，傳達腹股溝外展，延伸到肋骨，使身體最大限度的垂直地板，當腰部周圍髂前上脊，髂后上脊，骶髂關節不斷進行運動的同時，由于不良習慣、寫字體位不正、書包偏重、肌肉長期處于緊張狀態而造成脊柱形態曲度有變化，腰部曲線有變化的少年拉丁舞者，身體各部位都會大幅度得到改善，使痿縮的肌肉緩解、松馳，骨骼歸位。

健康的少年拉丁舞者在生長發育時期，經過“轉動”訓練，能夠增加椎間盤的彈性，增大椎間盤之間的間隙，增大肋骨間隙，增大游離狀的椎體，促使身體增高。

少年拉丁舞者在訓練“三元素之的律動”的過程中（解決拉丁舞的風格），當重心足踏下時，腳跟用力踩地，使膝部超伸，將胯通過腹股溝向左后和右后壓轉，此時脛骨粗隆處的骨骺系統，股骨的骨骺系統得到運動，產生營養，增加對骨骺板的刺激，從而下肢骨的長骨骨干兩端的骨骺線（骨骼生長點）受到刺激后發育，長骨發育得好，身高隨之增長。

少年拉丁舞者在訓練“三元素之轉動”的過程中（解決主力腿跳舞的方法）收緊肌肉，蹦直大腿，主力腳踩住地板，動力腳通過腳尖、腳掌、腳踝到腳跟擦出和收回做反復運動，此時腳背跖屈，脛前肌肉拉長，趾骨兩端骨骺線，跖骨兩端的骨骺線，腳踝周圍不規則的附骨骨骺線不斷受到刺激后拉長，有助于短骨發育，身高隨之增長。

少年拉丁舞者在習舞過程中，經過“三元素”的不斷訓練，在移動時把身體的力轉達與手臂，延伸到手指，上肢骨的長骨兩端的骨骺線和腕骨、掌骨、指骨兩端的骨骺線都在不同程度的受到刺激而逐漸生長發育，加速骨細胞的增殖，促進骨骼成長。

無論從生理上還是心理上跳拉丁舞都是一項高帶氧運動，而“三元素”的科學訓練法是拉丁舞教學的精髓，在全國推廣、普及、提高的教育中意義深遠。堅持以“三元素”為引導，芭蕾舞為基礎，基本功為目的的教學方式，經過了十多年的實踐，一鳴驚人的培養出一批優秀的拉丁舞人才，為全國各地各學校在教學中指出了一個正確的方向，相信在不久的將來定會得以證實，未來亞洲國際標準舞是屬于中國的。

第四篇：拉丁舞介紹

經由過程選修了六周的舞蹈鑒賞課讓我對各類舞蹈有了必然水平的理解，同時也被舞蹈的魅力深深的吸引了。舞臺上舞者有時婀娜的身資，有時激情彭湃的動作再配上悅耳的音樂總能給我一種強烈的震撼力。其中給我印象最深的就是熱情奔放給人以強烈傳染力的拉丁舞。

拉丁舞分為拉丁國標舞和拉丁舞：

拉丁國標舞是規范、嚴酷、尺度的，它是在拉丁舞的基本上成長規范形成的競技專業舞蹈，內容搜羅倫巴，恰恰，桑吧，斗牛，牛仔舞。

拉丁舞又稱拉丁風情舞或自由社交舞。它是拉丁國標舞的發源。拉丁舞是公共平易近間舞蹈，隨意，休閑，放松是它的特點，有較年夜的自由闡揚空間，它是拉佳麗平易近在漫長的歷史長河中形成的具有光鮮特點的激情、浪漫而優拘活力、火熱的藝術默示形式，深受拉佳麗平易近的喜愛，成為他們糊口中必不成少的主要的組成部門。

經由過程收集的輔佐，我熟悉到拉丁舞是以行為肩部、腹部、腰部、臀部為主的一種舞蹈藝術。加入行為的搜羅腹直肌、腹內斜肌、腹外斜肌、豎脊肌、背闊肌等上百塊肌肉。年夜上世紀60年月至今，良多科研人員對體育舞蹈的心理和心理浸染做過研究，平均每跳一曲拉丁舞，腰部的扭轉有160―180次，女子的最高心率可達197次／分鐘，男人的最高心率可達210次／分鐘。年夜約能量代謝為8．5以上，相當于運帶動完成一個800米的熱能耗損量，年夜于網球和羽毛球的熱能耗損。減脂效不美觀可想而知！

拉丁舞中我最喜歡的舞蹈就是倫巴，它被譽為“拉丁之魂”。進修拉丁舞的人，一般會把倫巴作為入門的第一支舞來進修。倫巴的音樂較為美麗和繾綣，動作上能使女伴充實揭示女性的柔媚和胯部、臀部的曲線美。男女伴之間若即若離，十分美妙。而另一種具有代表性的舞蹈―――恰恰則發閱暌冠墨西哥，雖與倫巴有良多相通的處所，但它俏皮歡暢，氣概與倫巴截然分歧，動作瀟灑帥氣而又布滿活力。

倫巴（Rumba）英文Rumba的音譯。也被稱為戀愛之舞的，是發閱暌冠古巴的拉丁舞，所以又叫古巴倫巴，舞曲節奏為４／４拍。它的特點是較為浪漫，舞姿迷人，性感與熱情的；軌范曼妙有愛，繾綣，講究身體姿態，舞態柔媚，步法婀娜款擺，若即若離的挑逗，是表達男女愛慕激情的一種舞蹈。

在古巴，村子倫巴被認為是一種家禽的啞劇的表演，其不雅鑒賞性跨越了公共的介人道。當跳舞的時辰，需連結肩膀的平穩，這可是來歷背著繁重的物品而移動的奴隸的肩膀特點。這種步法稱為Cucaracha（仿佛有聽周教員上課的時辰提到過，覺得“庫卡拉奇”），就像跺甲由一樣。點轉就像在車輪轅上行走。

美國于１９世紀３０年月引進倫巴，以復合舞蹈的形式，把son和古巴Bolero舞與這種村子倫巴舞相連系。１９３５年，因為在片子“倫巴舞”中George Raft飾演的溫柔的舞者的腳色博得女擔任人的歡心，倫巴在美國變得很是風行的。

恰恰發閱暌冠墨西哥，音樂為4/4拍，速度每分鐘31小節擺布。恰恰恰，音樂有趣，節奏感強，舞態花俏，舞步利落緊湊，在全世界廣風行！桑巴舞發閱暌冠巴西，音樂為4/4或2/4拍，速度每分鐘51小節擺布。桑巴舞，音樂強烈熱鬧，舞態富有動感，舞步搖曳多變，深受人們的鐘愛！

斗牛舞發閱暌冠法國，成長于西班牙，它音樂為2/4拍，速度每分鐘62小節擺布。斗牛舞音樂雄壯、舞態豪宕、軌范強悍振奮，是人們對它情有獨鐘的原因。

牛仔舞發閱暌冠美國，是由一種叫“吉特巴”的舞蹈成長而來，牛仔舞剔除了“吉特巴”中所有的難度動作，增添了一些技巧。最早對牛仔舞的記實是由一位倫敦舞蹈教師于1944年在歐洲出書的一本介紹牛仔舞的書。波普，搖滾，美國扭捏舞都對牛仔舞有著必然的影響。

現代人喜歡求新，純摯傳統的健身行為越來越知足不了他們的需求，就給它插手新的拉丁舞元素，人們在感應感染拉丁熱力的同時健旺身體，可謂兼顧其美。傳統的拉丁舞發閱暌冠非洲和拉丁美洲，具有熱情、奔放、浪漫的氣概特點，其舞蹈動作豪宕粗獷，速度多變，手勢和腳步內容豐碩，布滿激情，音樂節奏光鮮強烈。把拉丁舞惹人健身房后，拉丁舞便成了“有氧拉丁”。這個名字一會兒道出了將拉丁舞作為一種健身體例的創意。它有別于國標尺度的拉丁舞，是在有氧操的基本上，融入拉丁的奔放和激情，使其更具有趣味性，適合規模更普遍。而且有氧拉丁與拉丁舞也有很年夜區別，拉丁舞里表達情的工具較多，過于熱情奔放，而有氧拉丁保留了拉丁的健康和奔放，去失蹤了繁復和磕張，更傾向于行為。

時下，拉丁舞成為都邑健身一族的新寵，解脫了傳統健身的單調，插手拉丁的奔放和激情，拉丁舞讓我們的都邑鮮活起來。拉丁舞自由隨意、熱情奔放、節奏明快，要求舞者百分百地情感投入，力爭把感受挖掘出來，當你在音樂中盡情地釋放能量，燃燒激情的同時，多余的脂肪也跟著你的扭動一路燃燒。拉丁舞幾乎可以磨煉人的每個部位：肩部、手臂、腰部、腹部、臀部、腿部等等，而平展腹部及瘦腰的功能尤為較著。拉丁舞是兩小我的舞蹈，舞動起來很是的迷人，它比其他的舞蹈更能展示自我。和國標的拉丁舞所分歧的是它更為關注自身鄧曄著和隨心所欲，是性感與狂野的連系。

教員在課堂上同時也播放了一寫拉丁舞蹈的片段和拉丁舞角逐的概況。雖然數目不是良多，但我仍然被舞者激情的表演吸引，喜歡倫巴的感受，課后也去賞識了一些拉丁舞，舞者用熱情奔放的動作，與舞伴若即若離的配合給人的心里浪漫布滿活力的沖擊。

幾周進修下來，我覺的舞蹈是一種超越聲音的說話，是舞者激情最充實的吐露，也是人們追求某種崇奉的旅程，精湛的舞蹈總能引起不美觀眾難以掩飾的心靈上的強烈共識。她是一門藝術，是人類最原始的表達。教員根基每節課城市給我們看一些舞蹈視頻，讓我們賞識舞蹈之美，藝術之美，我們年夜中收益匪淺。因為舞蹈鑒賞課的課時有限，教員無法播放良多經典的舞蹈，很是但愿教員往后課后能舉薦一些舞蹈視頻。也但愿往后的舞蹈鑒賞課人數少一點，在播放每段視頻后可以讓同窗自己談談對該舞蹈的理解。關于現代風行的舞蹈教員放的很少，建議教員往后可恰當放一些風行舞蹈，好比街舞，機械舞，同時和我們講解一些具體的常識，對這些舞蹈作一些評價。

熱辣拉丁舞舞出麗水人的****

2010-12-15 18:09| 發布者: admin| 查看: 570| 評論: 0

摘要: “他們在舞池里很驕傲，驕傲地昂著頭，驕傲地揮灑著舞姿，像童話中的王子與公主，像森林中的土著與野馬。音樂為他們獨奏，掌聲為他們齊鳴；他們在舞池里很忘我，忘我地沉醉在舞步里，忘我地超脫在節奏中，像夢里的精...“他們在舞池里很驕傲，驕傲地昂著頭，驕傲地揮灑著舞姿，像童話中的王子與公主，像森林中的土著與野馬。音樂為他們獨奏，掌聲為他們齊鳴；他們在舞池里很忘我，忘我地沉醉在舞步里，忘我地超脫在節奏中，像夢里的精靈稱心地跳著，像天堂的使者忘懷時刻似地遨游??”

這是一本舞蹈雜志上一段對拉丁舞者的描寫。讀著這樣的文字，你是否也會對拉丁舞發生奇奧的幻想？也灰愴去一探拉丁舞的神秘？作為長盛不衰的世界性風行舞蹈，拉丁舞以其怪異的魅力受到全世界人平易近的喜愛，現在它也在浙西南山城麗水漸盛漸興，年夜孩子到白叟，有那么多人喜歡它，這個布滿異國情調的熱辣舞蹈正暗暗改變著我們對體育對舞蹈對健身的認知。

沒有一種舞蹈能像拉丁舞這樣受到普遍接待

年夜健美操到瑜珈，愛美的麗水人年夜未失蹤過隊。現在又風行起了跳拉丁舞，而且年夜有風靡之勢，時不時聽到有人問：“周末你去跳拉丁舞嗎？”

拉丁舞緣何讓麗水人陷溺？記者帶著好奇心起頭了察訪。

“One,two,three,four……”

在蓮都區文化宮職工業余黌舍舞蹈教室里，一個二十多歲的年青姑娘正在教一群春秋七八歲到十四五歲的孩子跳拉丁舞。

讓記者感應新奇的是，以前看舞蹈教員上課，聽到的都是“一二三四”的口令，唯獨在這里聽到的是“One,two,three,four”的口令。教員教得很當真，孩子們學得也很當真。

陪同記者前來察訪的拉丁舞教員凌潔介紹說，這位年青的拉丁舞教員名叫季欽，結業于秦皇島體育舞蹈學院。別看她年數輕，卻是今朝麗水惟一一位科班身世的拉丁舞教練，雖然她教拉丁舞的時刻只有短短三年，但她在學員中的威信卻是很高的。至今她教過的學員已達千人，有的學員還在省級賽事上取得了精采的成就。

“來這里學拉丁舞的人都是孩子嗎？”記者問。

“年夜部門是孩子，也有成年人。”凌潔說，“拉丁舞對孩子心理健康、氣質的塑造長短常較著的，它的動感美夢，你一沾上，就舍不得拋卻。有的孩子起頭不愿意學，是被家長逼著來學的，但上了幾節課后，就自己嚷嚷著要來了。而成年人學跳拉丁舞的益處是可以健體、塑形、瘦身，在美妙歡暢的旋律中伸展身心，忘懷糊口中的壓力、懊惱，所以良多成年人出格是婦女們也很愿意來學。”

在隨后幾天的察訪中，記者親眼目睹了一個個拉丁舞教學排場：在中山小學后慶校區的舞蹈教室、在星火商城三樓的永平體育舞蹈俱樂部、在蓮都區青少年宮陽光少年素質培訓中心，學員們的春秋跨度年夜七八歲直至七八十歲。“年夜來沒有一種舞蹈能像拉丁舞這樣受到普遍接待！”市區某體育舞蹈俱樂部負責人這樣說。

一位孩子家長數出了一年夜堆讓孩子學跳拉丁舞的益處：一是磨煉身體，二是豐碩業長糊口，三是促進孩子的樂趣，四是可以考級，五是可以塑造性格。她說她的孩子原本性格很內向，話酉不多，也不太愛默示。自年夜學了拉丁舞后，只要音樂一響，他就能跟著節奏扭解纜體，跳得像模像樣，家人的掌聲更增添了他的自傲。不僅如斯，她還發現孩子更愛進修了，戰勝了以前那種膽寒的心理，教員紡暌鉤說孩子上課講話也很積極。孩子的轉變讓做媽媽的十分歡快，她把這一切歸功于拉丁舞。

在青田聯通公司上班的葉蜜斯對拉丁舞情有獨鐘，每個禮拜二黃昏，她都要年夜青田趕到麗水市區加入晚上的拉丁舞培訓課。她每次交往的車資都要花50元，雖然成本花得年夜了，可她說：“值得！經由一段時刻的拉丁舞練習，我的腰和腿都細了，已經沒有人說我胖了。這就是跳拉丁舞的益處！”

奶奶級學員潘曼云是記者察訪到的春秋最年夜的拉丁舞學員。她今年76歲了，一頭銀發，精神豐滿，不服老的她還敢穿拉丁舞鞋在場地上反身退步，在比她年青的學員面前毫不示弱。潘奶奶性格開暢，對于這么年夜年數了還學高難度的拉丁舞一事，她有自己的設法：“這可不是年青人的專利，只若是美的工具，人人都有享受的權力！”

這支搜羅潘曼云在內的市老年舞蹈隊，共有56人加入了拉丁舞培訓班，她們的心聲是：“我們退休白叟年青時又要工作，又要賜顧幫襯孩子，此刻老了，安逸了，選擇一種新形式忘情舞蹈，這無論對強身健體、仍是豐碩退休糊口都是年夜有益處的。”

會跳拉丁舞就等于會說舞蹈中的“世界語”

“當你踩著音樂強烈的節奏，扭捏、旋身、抖肩、展臂、扭腰、送胯，看上去就如統一條佳麗魚在年夜海里游動，把拉丁舞襯著得風情萬種。”已經融身于拉丁舞的季欽這樣形容自己對拉丁舞的感應感染。當她學跳拉丁舞的時辰，她就對拉丁舞的動感和洽夢就有了別樣的理解，而當她成為拉丁舞教員的時辰，她對學員是這么說的：“拉丁舞，涵蓋了舞蹈的精髓，兼有平易近族舞的美麗，爵士舞的神秘，現代舞的歡暢、力量，芭蕾舞的文雅。可以用十個字來歸納綜合它：‘****，奔放，性感，浪漫，力量’。”

動感實足、狂野而不失蹤優雅的拉丁舞，作為舞蹈的健身項目，很快博得了麗水公共的青睞，因為按照音樂節奏踩準鼓點和舞步需要支出相昔時夜的體能，更能練習舞者的聰明及優雅細膩的舉止。

季欽向記者介紹說：“拉丁舞的教學可以分為這樣幾個部門：一是音樂素質練習；二是力度、速度、協調練習；三是個性和氣質練習。跳拉丁舞能在動感實足的拉丁音樂中充實釋放情感、減輕壓力、晉升身體優柔水平，對身段塑形，尤其是腰、腹、臀部曲線的塑造浸染非分格外較著，經由過程拉丁舞讓因行為量少而腰圍、臀圍過年夜的女性在不知不覺中體態輕盈、青春煥發、氣質優雅，揭示女性的美態，在強烈熱鬧奔放、布滿節奏感的拉丁舞曲中，將行為的死板一掃而光，既是健身也是一種全身心的享受。”

有媒體轉載英國《泰晤士報》揭曉的一篇文章，說拉丁舞還能治抑郁癥：“西方國家的抑郁癥患者越來越多，平均每五小我里就有一人患有抑郁癥。有專家指出，跳拉丁舞是治療抑郁癥的一劑良藥。專家說，抑郁癥使人始終處在哀痛的情感傍邊，而此刻這個快節奏的社會又給人很年夜壓力，是以，即使是看年夜夫和服用藥物也會給病人造成不需要的壓力，對病人的精神健康沒有益處。專家指跳拉丁舞是治療抑郁癥的好體例，可以使得病人在日后不再受抑郁情感的傳染。”

而有人則認為，拉丁舞的動感、狂野正好適合釋放現代人因工作節奏的快捷而帶來的精神上的嚴重、壓制。在市區開了自己的公司的蘭女士，天天算夜早忙到晚，以前一向忽略了對身體的磨煉，無意中發現自己身段越來加倍福，這時別人邀請她去學跳拉丁舞，抱著試試看的設法她就加入了。幾節課下來，她就對拉丁舞發生了濃密的樂趣，半年下來，感受到身體輕盈多了。“我喜歡跳拉丁舞的那種安閑的感受，讓我完全忘懷了白日的勞頓！”蘭女士說。

麗水市體育舞蹈協會副主席陳家平易近說：“拉丁舞今朝在麗水簡直很流行，除了它給麗水人帶來新奇感以外，我認為它的美感和健身連系的特點也是不成招架的魅力，同時也聲名麗水人的眼界坦蕩了，品位提高了，因為拉丁舞是風行于國際間的舞蹈，它的教程也是國際統一的，沒有國家和處所的區別，會跳拉丁舞就等于會說舞蹈中的‘世界語’！”

麗水拉丁舞呈現出蒸蒸日上的勢頭

麗水市體育舞蹈協會主席張祖幸說：“麗水興起跳拉丁舞是近兩三年的工作，溫州、金華等地十年前就有了。麗水雖然起步晚，但成長的速度很是快，不僅學員的數目年夜幅增添，成就也很較著，在省級的體育舞蹈錦標賽上已經拿到了多項第一。”

凌潔，2002年起頭進修拉丁舞。那時，拉丁舞在麗水還鮮為人知。喜歡舞蹈的凌潔得知季欽在年夜學里學的是體育舞蹈時，就自動拜季欽為師，就這樣，她和季萍、毛蚊魅真、項麗琴、李姚琴就成了季欽的第一批學員。

凌潔本著對舞蹈的悟性和持之以恒，經由兩年的進修，根基把握了拉丁舞的體例，而且在市級錦標賽和省級錦標賽上取得了優異成就：2006年5月27日，她獲“移動杯”2006首屆麗水市國際體育舞蹈錦標賽拉丁舞成人小我單項恰恰、倫巴兩個第一名，又獲成人單項（雙人）倫巴第一名。2006年9月15日和呂青青代表蓮都區赴余姚加入“中國塑料城杯”浙江省體育舞蹈錦標賽，雙雙進入前6名。

呂青青，24歲，今年4月份起頭學拉丁舞，極有天分，才學了三個月，就在省舞蹈協會舉辦的國際尺度舞錦標賽上嶄露頭角，拿回一塊小我單項銀牌。今年9月15日在余姚進行的省體育舞蹈錦標賽上，她又拿到了一個小我單項第一名。

11歲的毛竟銥是囿山小學五年級學生，學跳拉丁舞一年，已經跳得有板有眼，還在省里拿了年夜獎。毛竟銥以前曾學過芭蕾舞和平易近族舞，所根柢子也不賴，她的方針是爭奪加入全國角逐。

蓮都區文化宮職工業余黌舍校長王筱芳說：“拉丁舞既屬于體育，又屬于舞蹈，它的特

拉丁舞是一門怪異的文化藝術，如其足球行為一樣，在世界上獨領風流。它所特有的熱情歡暢，活躍俏皮等特點讓世界上越來越多的人喜歡。越來越多的人起頭進修跳拉丁舞。

自年夜看了拉丁舞角逐以及CCTV舞蹈年夜賽后，我體味到拉丁舞搜羅五種舞蹈，分袂是：倫巴，恰恰，牛仔，桑巴和斗牛。拉丁舞的五項舞蹈各有氣概，倫巴婀娜美妙，恰恰活躍俏皮，牛仔輕松滑稽，桑巴熱情如火，斗牛健旺有力。

拉丁舞以擺動肩部、腹部、腰部、臀部為主，加上腳步的動作，自由流利，向我們展示了人體美妙的線條。其中倫巴是一峙拘魅力的舞蹈，它的音樂繾綣，舞姿美麗，舞步動作婀娜。恰恰音樂有趣，俏皮歡暢，跳舞者一般是年青人，這種舞給人一種坦蕩爽朗輕快的感應感染，很是被巨匠喜愛。牛仔舞是一種節奏快，耗體力的舞，它的音樂歡暢、動作活躍輕盈，是以被巨匠所喜歡。桑巴舞，音樂強烈熱鬧，舞蹈富有動感，舞步多變，深受人們的鐘愛！斗牛舞音樂鼓舞感動、動作豪宕，是以人們也喜歡。

我認為舞蹈最主要的幾年夜體素，第一是音樂：我認為，失蹤去音樂就失蹤去了舞蹈的魂靈；第二，協調：它搜羅調整矯捷性，重心，與舞伴之間的共齊截；第三，激情，沒有她，舞蹈就失蹤去了最原始的魅力，但這并不是稱心追求所能獲得的，它需要深刻體味音樂及所要表達的內容。拉丁舞除了以上三點之外，還有一個關頭的身分---激情。

拉丁舞還可以用際啦來歸納綜合:即激情、歡暢、動感、多元、自由和打動。

激情是指一種對生命的熱情。歡暢指給他人帶來歡愉，當都邑糊口的高壓令你感應精神倦怠的時辰，不妨聽聽拉丁音樂，讓自己身體律動起來，這樣可能給你帶來一段歡愉。只是一種感受，一個細微的律動，瞇上眼睛，在陽光下舞動自己。動感是指拉丁舞的音樂歡暢熱情，布滿了激情。拉丁舞蹈囊括了體育、時尚、舞蹈等，是以它是多元的。比起探戈、華爾茲，它少了束厄狹隘感，它是自由的，隨意的，它蘊含著自由之美。拉丁舞帶給我們良多的打動，好比對生命的熱愛，對糊口的激情，對戀愛的憧憬??作品《愛.本該》給了我良多的打動，講了一對佳耦的爭吵和妻子對丈夫的絕望，原本熱情的拉丁舞同樣可以默示細膩的激情。

喜歡拉丁舞的人必然是熱愛糊口，熱愛生命，富有激情的，同時也是激情細膩的，所以當我們感應倦怠時，不妨學一學，跳一跳，糊口就會變得更夸姣!

或許是世界杯上巴西人的“桑巴足球”讓我們真切地感應感染到了拉丁舞的****與狂野，概略此時你的身體也會跟著足球角逐中的盤帶、射門而不自覺地暗暗舞動。拉丁舞，對于每一個南佳麗都代表著一種精神，在狂歡節游行的街道、或是天黑后的小酒館歡快的人群里，無處不滿盈著這樣用最完全的體例表達出的熱情。在看過真正的拉丁舞后，人們已經被這種****完全征服。

當音樂響起的時辰，你能如醉如癡地跟著跳躍的音符盡情地默示自己，這就是拉丁——力與美的浮現

作為一種體育舞蹈，拉丁舞既是一種健身行為，也是一個娛樂節目。拉丁舞腿腳的行為，腰胯的扭拉，手臂的擺動，可讓人全身獲得很好的磨煉；美妙的音樂，又能讓人忘懷懊惱憂悶，投入到藝術的六合里，全身心獲得放松。是以良多的人喜歡上了拉丁舞，拉丁舞也正在人們的糊口中闡揚者它怪異的浸染，披發長久的魅力。

一個優異的拉丁舞者除了會根基步之外，還要在身體中蘊含魂靈、性感與平衡，具備了這三個要素，才能使舞蹈更具生命力，這種生命力可以傳染到每一個不美觀眾。

有一種說法，巴西是一個天主教國家，人們奉行禁欲，所以要經由過程這樣狂野的舞動來蒸發自己多余的能量。這種不雅概念也許有些偏頗，但拉丁舞中所蘊涵的精神身分也是以獲得了證實。拉丁舞可以被看做是一項行為，伴著一首舞曲快速舞動下來，腰部是最年夜的受益部位，長此以往贅肉無處可逃；拉丁舞更是娛樂的一種，非論是舞者仍是看客，歡愉是惟一滿盈著的空氣。

舞蹈鑒賞這門課程，在我沒有上之前，我感覺是一門很枯燥很無趣的課程，舞蹈只是一種美的藝術。但是當我慢慢開始認真聽的時候，我發現，其實，舞蹈有其真正的內涵。

以前我知道，舞蹈是一門很苦的藝術，需要你不斷的練習基本功，殊不知，舞蹈訓練有著這么多的奧秘。記得第五周的課上，老師給我們放了關于舞蹈學院的學生日常的一些舞蹈訓練，大家平心靜氣，在悠揚的音樂聲中，聽著老師的語言，放松自己，將自己想象成一個角色，無論那個角色是貓還是狗。看著那些舞蹈演員們學著貓一般舔著自己的“爪子”，我震撼了！這樣放下臉面，我是萬萬做不到的。老師說的不錯：好的演員就要不要臉。雖然不是特別的記得這句話的具體內容，但大約就是這個意思。

一直以為舞蹈就是將編排的動作連貫的連起來，成為一個優美的曲子。原來我是錯的。看著老師課上放的視頻，我深刻的意識到，每一個優秀的舞蹈演員，都是將自己融入到了歌曲中，讓自己成為歌中的主角，融入曲子所表達的故事中，然后用自己的舞姿，完美的演繹出來。就拿老師在課上放的楊麗萍的《雀之靈》來說，這個時如精靈，、時如妖魅的女人，將自己想象成了一只孔雀，時而“迎風挺立”，時而“跳躍旋轉”??每一個動作都是那么的惟妙惟肖。她在舞蹈過程中宛然已經變成了一只驕傲而美麗的孔雀，而不是僅僅去模仿孔雀。那束聚光下，音樂開始加快節奏，她舞得更加快起來，仿佛要飛起來一樣，在燈光的照射下，遠遠望著，就像是一幅動態的風景畫一般。漸漸，音樂慢下來，展翅飛舞的孔雀也開始緩慢的動著。我有一種沖動，想走進屏幕中，走進楊麗萍的舞蹈世界，渴望和她一起，變成一只孔雀。難怪曾聽過對《雀之靈》這樣的評價：“這里只有一只孔雀，卻有無數個想成為孔雀的人！亦真亦假，似實似虛。”果真不假！

楊麗萍這樣的舞蹈，讓我著實想了很多，然而如我一樣的普通人，即便從小深受藝術的熏陶，可以成為那樣的一個人嗎？

我在舞蹈鑒賞課上得知，每一個芭蕾舞演員，都要經過嚴格而專業的選材。專業的老師會對你進行比例的度量，加上你的背部是否挺拔等等要求。每一個被選為芭蕾舞演員的人，在我看來，即便她們沒有卓越的成績，他們亦是自身條件十分優秀的。

然而老師還講到了先天優勢不太好的黃豆豆。身高上的缺陷并沒有成為約束黃豆豆成為舞蹈家的障礙，相反，在他無比的努力下，他得到了所有人的認可。所以，先天優勢對于舞蹈演員來說可能是很重要的，但是只要你有對舞蹈的熱情，加上后天的刻苦努力，那些沒有先天優勢的人也必定會在舞蹈領域有所發展。這是我所期望，也是我深刻相信的！

第五篇：拉丁舞教學計劃（精選）

少兒拉丁舞教學計劃

基本站姿：

雙腳并立，身體盡量伸直，使頭、肩、胯三點成一線，兩眼平視，脖子拉直，下顎稍微內收，使人可以從后看到后頸較直。挺胸使兩肩胛骨向后向內關閉，兩肩下沉同時將身體的中段（胸腰部分）向上撥起，使身體的中段和兩肩有個互相頂壓的力。臀部稍向內收，小腹向上拉，但不可過分使身體變形，感覺上身軀干是直的。兩條大腿要稍內收，雙膝要繃直，不可彎曲，大腿和小腿的肌肉要收緊，感覺是向反方向拉緊。預備步站姿：

左腳在前，腳尖向前方，身體重心在左腳，身體盡量伸直，使頭、肩、胯三點成一線。右腳在后打開，膝蓋繃直，大拇指內側點地，腳跟向內側下壓，不要翹起來，腳面繃直。右胯向后斜45°打開，使身體從上身到右腳尖形成一條很長的直線，可以在舞蹈中表現出很漂亮的形態和體型。

一、準備活動內容

1.各關節活動：

(1)頭部活動(2)手腕活動(3)踝關節活動(4)膝關節活動 2.上身運動

(1)提肩(2)雙提肩(3)肩繞環(4)振 臂(5)擴 胸 3.全身運動：(1)體前屈(2)體轉運動(3)體前屈涮腰

二、課程內容：

1.提高班課程：

（1）少兒拉丁倫巴，恰恰恰基本動作的復習（2）少兒拉丁倫巴，恰恰恰基本步法的展開提高講解（3）少兒拉丁舞倫巴和恰恰恰套路，牛仔基本步的學習2.初級班課程：（1）倫巴基本步（2）恰恰基本步

（3）適當加入牛仔舞蹈的教學 課程時間：一季度每星期兩節課

一、課程周期內容計劃

1.少兒基本舞步的提高講解，讓學生將基本動作完成的更加標準及熟練，提高及達到良好的的拉丁舞感。

2.少兒拉丁舞成套動作的提高教學，針對不同舞步講解不同的動作風格，使學生動作流暢性更好，建立剛好的拉丁舞框架。

3.倫巴舞以及恰恰舞為重點提高舞種，適當加入牛仔，桑巴，以及斗牛舞蹈的提到教學。

二、基本技術：

1.少兒拉丁倫巴：基本律動，庫卡拉恰，搖擺步，方步，定點轉，手對手，紐約，四分之一轉，以及套路組合。

2.少兒拉丁恰恰舞：基本律動，橫移步，前進后退，四分之一，定點轉，紐約步，高位扭臀，以及銅牌組合。

三、基本素質：

1.協調性：基礎動作協調，手腳配合協調，音樂和動作協調。2.柔韌性：身體柔韌素質，拉丁舞感強烈。3.表現力：情感表現、培養自信，舞蹈氣質。學期教學目標：

1.掌握少兒體育舞蹈的基本知識、基本技術、基本技法和方法，以及舞蹈動作難度的把握。

2.掌握基本的練習方法，培養音樂感，將舞蹈套路完成的熟練，有強的表現能力。

3.培養學生具有一定表演比賽能力和欣賞比賽能力。

4.在少兒體質不斷增強的情況下，還將逐漸養成高貴、典雅的藝術氣質。