第一篇：13到14歲青少年籃球訓練教學大綱

13——14歲籃球基本功訓練教學大綱

一、基本功訓練內容及要求

1、基本功應變練習訓練內容

1）、球性——球感基本功應變練習

無球跑動接球后，假動作，持球突破，后轉身投籃：單身拋球——原地起跳——單手搶球——雙腳急?！p手持球做投籃假動作——同側步突破——推放球起動——右手運球后轉身練習；（右手）

單身拋球——原地起跳——單手搶球——雙腳急停——雙手持球做傳球假動作——交叉步突破——推放球起動——右手運球后轉身練習；（左手）雙手拋球 左側

2）、球感、球速基本功應變練習

原地：體側高、低運球（節奏、幅度）變化——體前變向——體前變向虛晃；體前變向|胯下變向——背后變向；

進行間：運球急停急起——體前變向——胯下變向運球；運球急停急起——體前變向——胯下變向——后轉身變向運球（節奏、幅度、動作頻率變化）。3）、支配球、控制球時身體重心與應變練習

原地高拋球——單手搶球——原地隨意運球——原地躺下坐地運球——隨時運球起立練習：

原地隨意運球|看手勢坐地運球|躺下單手支撐單手運球——看手勢隨時起立練習；

坐地雙腿伸直單手體側運球——向前繞腿運球換手——向后繞身體背后換手運球——看手勢隨時起立：

4）、雙手控兩球的組合

原地雙手交替高低運球——提前變向——前后推拉：

行進間雙手交替高低運球——看手勢變行進間雙手體前交替變向運球；

行進間雙手體前交替變向運球——看手指變右手胯下變向，左手體前變向運球；

行進間雙手交替高低運球——看手勢體側雙手交替前推后拉運球——看手勢變右手做背后變向，左手做體前變向運球

2基本功訓練要求 1）、手、腳、腰跨、視野要有機組合，控制球支配球能力，做到球性、球感、球速控制自如，隨心所欲。2）、提高應變能力，設計好模擬場景，有針對性性的提高學生的觀察、判斷、反應、控制球和控制身體重心的基本技能。3）、變化和應變能力的提高，不斷提高練習質量。4）、興趣和游戲安排

二 技術訓練內容及要求 1技術訓練內容

1、進攻技術應用訓練的內容 1）、起動擺脫接球技術

陣地防守反擊起動——朝中路側身跑接應接球（或邊線中場附近接應接球）；

陣地進攻中外線45°朝里移動——急停變向——朝外起動擺脫接球（或朝外移動——急停變向——朝里起動擺脫接球）；陣地進攻中外線45°朝下移動——急停變向——朝上起動擺脫接球（或朝上移動——急停變向——朝下起動擺脫接球）； 外線隊員起動擺脫溜底線繞出接球； 外線隊員起動擺脫橫切接球；

內線隊員起動——向上背插移動——急停要位——搶位接球；

起動——向下移動——急停要位——搶位接球：起動——橫向橫插移動——急停要位——搶位接球 2）、傳球后起動擺脫接球技術

外線隊員中路弧頂想右側45°外線傳球后——變向擺脫后朝持球隊員正切接球（或反切）；

外線隊員34°傳弧頂中路后——變向擺脫朝持球隊員橫切接球（反面橫切）外線隊員中路弧頂向罰球線策應隊員傳球后——變向擺脫向里切入 外線45°向罰球線策應傳球后——變向擺脫橫向切入接球 向罰球線策應傳球右側45°外線后，變向擺脫順下切入接球 3)、傳球技術

快攻推進過程中雙手胸前傳球及跟進：

外線隊員中路弧頂向右側45°外線雙手胸前傳球及傳球后的移動

外線隊員中路弧頂向策應隊員單手反彈（或單手體側傳球及傳球后的移動 外線隊員中路弧頂向45°外線橫切傳球及傳球后的移動（45°傳45°？）45°外線向罰球線策應隊員雙手反彈（或單手反彈）傳球及傳球后的移動 策應隊員向45°外線雙手頭上傳球及傳球后的移動

4）、運球突破技術

陣地防守反擊起動接應接球后運球推進技術 運球推進急起急停突破擺脫技術 運球虛晃不換手急起突破技術 運球虛晃換手突破技術 運球背后運球突破技術

運球胯下運球變向換手突破技術

5）、投籃技術

原地單手肩上投籃技術

遠距離原地雙手胸前投籃技術（或單手肩上投籃技術）中距離跳起單手肩上投籃 運球突破急停投籃技術 持球突破急停跳投

6）、持球突破技術

擺脫接球后同側步突破——行進間投籃技術 擺脫接球后交叉步突破——行進間投籃技術 擺脫接球后同側步突破——急停跳投 擺脫接球后交叉步突破——急停跳投

擺脫接球后前轉身突破——行進間投籃技術 擺脫接球后前轉身突破——急停跳投

擺脫接球后后轉身突破——行進間投籃技術 擺脫接球后后轉身突破——急停跳投

7）、搶前場籃板球技術 迂回沖搶前場籃板球； 搶位爭搶前場籃板球

連續起跳搶前場籃板球技術

防守技術應用訓練的內容

1）、防守選位、防守移動與防守對手擺脫空切

防守外線45°隊員的選位——防守站立姿態與步伐——觀察持球隊員行動——觀察防守對手的行動——采用合理步伐迅速調整防守位置——利用上步移動封堵對手接球路線——迫使對手改變行動路線；

防守中路弧頂隊員的選位——防守站立姿態與步伐——觀察持球隊員行動——觀察防守對手的行動——采用合理步伐迅速調整防守位置——利用上步移動封堵對手接球路線——迫使對手改變行動路線；

防守內線隊員員的選位——側身站立防守姿態與步伐——觀察持球隊員行動——繞前移動體前的位置——觀察球轉移的位置——繞后移動體側搶位————觀察球轉移的位置——選擇錯位站立防守姿勢——對手背插時——利用上步移動封堵對手接球路線——迫使對手改變行動路線；

2）、防守傳球技術

起動——上一步急停——平步防守選位——面對持球者——利用手部積極揮擺封堵傳球路線——腳步快頻率的碎步移動——伺機利用手指手腕發力桶掉或打掉對手的球；（）

起動——上步——兩步急?！辈椒朗剡x位——面對持球者——利用手部積極揮擺封堵對手接球路線——腳步快頻率的碎步移動——伺機利用手指手腕發力桶掉或打掉對手的球； 3）、防守運球突破

前場防守對手徒手擺脫——對手擺脫接球時——立即上步選擇防守位置（堵中放邊、斜步站位）——利用腳步移動和手部封堵和干擾對手

——對手推進時——利用合理的防守移動步伐和合理的手部動作——堵截對手進攻路線和干擾、延遲對手運球推進速度。

中場防守對手徒手擺脫——對手擺脫接球時——上步貼近對手的防守位置（堵中放邊、斜步站位）——利用腳步移動和手部封堵和干擾對手——對手運球推進時立即采用滑步、交叉步、攻擊步等合理的防守步伐——堵截對手攻擊路線

后場防守對手徒手擺脫——對手擺脫接球時——立即上步貼近對手選擇防守位置——利用腳步移動和手部封堵和干擾對手傳球并與防守持球突破隊員有機結合。4）、防守持球突破

防守對手中路持球突破：防擺脫——防接球——上步貼近對手選擇防守位置（堵中放邊、斜步站位）——利用腳步移動與手部封堵和干擾對手——對手運用假動作時——（不要失去身體重心或防守位置）——迫使對手向邊線突破運球。

防守對手45°持球突破：防擺脫——防接球——上步貼近對手選擇防守位置（堵中放下、斜步站位）——利用腳步移動與手部封堵和干擾對手——對手運用假動作時——（不要失去身體重心或防守位置）——迫使對手沿邊線朝底角突破運球。

防守對手底線持球突破：防擺脫——防接球——上步貼近對手選擇防守位置（堵上放下、斜步站位）——利用腳步移動與手部封堵和干擾對手——對手運用假動作時——（不要失去身體重心或防守位置）——迫使對手沿底線突破運球。

平步站位防守持球突破：對手采用順步突破時，迅速使用橫滑步移動，堵截對手進攻路線 對手采用交叉步持球突破時，迅速使用撤步和側滑步移動，堵截對手進攻路線。

5）、防守投籃

防守對手進行間投籃：投籃前利用捅球或打球，對手運球或接球行進間投籃時的封蓋 防守對手原地投籃（急停跳投）：對手原地投籃時的手部干擾，封蓋與轉身擋人。

6）、搶后場籃板球

外圍隊員對持球隊員的手部干擾、封蓋與轉身擋人搶位 內線隊員的觀察、轉身、擋人、搶位、搶球、練習連續起跳搶后場籃球球技術。

2技術訓練要求

1）、此階段教學訓練必須嚴格動作規格與動作規范，培養學生基本技術的動力定型，強化學生的理解能力與體驗能力是前提。2）、重視進攻擺脫技術與防守擺脫技術的教學訓練，是進攻技術與戰術，防守技術和戰術的基礎。明白擺脫之后的行動與目的。3）、重視傳、接球技術的教學訓練，讓學生明白此技術是籃球運動中的血液循環是最重要的技術之一，也是最難掌握的技術。既要掌握基本要領，還要掌握不同方式、不同方法的傳接時機及組合運用技術與技巧。4）、投籃技術的教學訓練是青少年訓練的重中之重，此階段主要掌握行進間投籃技術，原地單手肩上投籃，雙手胸前投籃技術與近距離、中距離的急停跳投。要求：不同情境、不同場合、不同距離運用不同的技術，明白尋求和掌握投籃時機的重要意義。強化：蹬地、伸膝、展腰、抬肘、伸臂、屈腕、撥球的用力順利。培養學生的正確投籃動作，提高投籃訓練的數量與質量。5）、提高學生的位置技術意識和對抗意識，學會體會各種假動作的動作要領及運用時機，并能在實際訓練與實戰對抗中靈活運用。6）、防守技術的教學訓練：要重視學生觀察判斷能力的培養，首先要擴展觀察視野，判斷對手的行動意圖，選擇防守行動迅速，使用防守的步伐與技術要正確，學會理解區域、通道、球籃的空間意識與人、球、我的位置意識，強化防守意識，實際是強化學生智力活動的意識。7）、防守有球隊員時，可將防傳球、運球、突破、投籃技術有序結婚，防傳球以封堵和干擾為目的，防運球不要輕易捅打球，以免失去重心，防突破時要求學生學會動腦判斷對手的進攻意圖，采用合理的防守步伐和策略；防投籃時強調手部動作的干擾封蓋，落地后轉身擋人。8）、重視學生防守搶斷球和搶籃板球的教學訓練，尤其是搶籃板球技術作為重點內容安排。搶位主動，擋人合理，起跳有力，拼搶兇狠，培養每球必爭，的意識與品質。9）、可增加趣味性和對抗性的練習手段與方法，掌握好每個練習的時間與練習負荷。

戰術訓練內容及要求 1進攻基礎配合 1）、突分配合

底線運球突破多點傳球配合 45°運球突破多點傳球配合 弧頂中路突破多點傳球配合 中鋒突破傳球配合 2）、策應配合 高位策應2人配合 高位策應變掩護配合

外策應2人配合：外策應變掩護配合 高位策應3人配合 高位策應3人包切配合 外位策應3人配合 外位策應3人包切配合3）、掩護配合

外線隊員行進間掩護配合 運球掩護配合

內線與外線的后掩護、定位掩護、內線與外線的雙掩護、重疊掩護

二、進攻戰術配合 1）、2、3、4、5人快攻推進 ；

后場防守反擊快攻一傳、接應、分散與推進 快攻推進結束時2打1、3打

2、多打少、進攻半場人盯人

進攻全場緊逼人盯人戰術 3）、防守基礎配合 半場防守關門、半場防守擠過、半場防守穿過、半場防守繞過、半場防守交換、半場防守夾擊、半場防守補防、4）、防守戰術配合 防守快攻結束階段：1防2、2防

3、多防少 防守快攻結束時段少防多的落位于配合

防守快攻反擊的封一傳、堵接應、快速退防及落位。半場人盯人防守 全場緊逼人盯人防守

5）、攻守轉換

全場2對1攻守轉換；全場2對2攻守轉換； 全場3對2攻守轉換； 全場3對3攻守轉換； 全場4對3攻守轉換； 全場4對4攻守轉換；

戰術訓練要求 1）、突出實戰意識與實戰要求，重視戰術思維方式和能力的培養和教育。2）、重視攻守基礎戰術配合的要求與訓練，是組成全隊攻守戰術的重要基石。

明白攻守基礎配合的位置、時機、方法、路線與變化，啟發學生思維，明白為什么做，怎么做，如何做好的道理 3）、快攻練習中，要求注意各自前進的通道、路線、層次、隊形與職責，掌握快攻推進中的傳球的速度與落點，提高快攻質量。4）、后場防守快攻反擊練習中，要明確提高防守質量，創造快攻反擊的機會，樹立快速反擊的意識，然后學會一傳發動、接應、推進、結束各個階段每個人的職責與任務。5）、全隊進攻半場人盯人戰術，全場緊逼人盯人戰術和半場人盯人防守、全場緊逼人盯人防守戰術的教學與訓練，首先要求清楚全隊落位陣型、發動配合的區域、位置、人員、順序、進行配合的方式和變化。局部配合和全隊配方法。鼓勵靈活創造進攻機會。6）、防守快攻反擊及結束階段的1防2、2防

3、少防多練習，要求建立快速退防的轉換意識，封一傳、堵接應、快速退防、選擇合理的防守位置，采用防守方法去干擾、延誤和破壞對方的快攻推進與進攻效果。7）、全隊防守戰術的教學與訓練，樹立攻防轉換意識，防守中建立相互間語言聯系，提醒與鼓勵，要求學生迅速退防、快速落位、積極防守、采用合理的基礎配合方式，提高防守質量。8）、攻防轉換的教學與訓練，首先培養攻轉手或有守轉攻的轉換意識。9）、戰術教學訓練中，注意學生戰術思維、合作意識和團隊精神培養外，還要注意學生訓練作風、訓練態度與訓練質量的嚴格要求。

身體訓練內容及要求 1）、判斷反應練習

判斷反應不同方向、不同距離的接球練習、搶球練習、判斷反應不同位置、不同方法的腳步移動練習；判斷反應不同地點、不同方法、不同要求的行進間運球——傳球——投籃等綜合性技術練習（判斷在前、反應在后）2）、速度練習

一般性速度練習：原地快速高抬腿、快速小步跑、支撐高抬腿、各種短距離的起動加速跑、全速跑、變速跑

專項素質練習：不同距離的起動—.—急停，不同身體狀態和運動狀態下的起動急停練習，不同距離的變向跑——折返跑練習

快攻中的起動接應——快速分散——加速快下3人、4人、5人快攻練習防守中的各種起動——交叉步跑——加速跑練習3）、有氧耐力：1500米、3000米勻速跑練習

無氧耐力：1分鐘自投自搶，1分鐘各種腳步移動的連續練習；1分鐘各種傳接球的連續練習。4）、柔韌練習

手指關節，肩關節、膝關節、髖關節、軀干及腰部的柔韌性與靈活性練習4）、靈敏練習

欄架，做重心起伏練習，躲閃練習，追逐練習5）、協調性練習

跳繩，跳格子，平衡走，跑，單足跳，雙足跳，墊步跳，跨步跳。、6）、力量練習

徒手提踵、半蹲提踵、徒手跳躍、負重跳躍、跳臺階、屈腿仰臥，仰臥兩頭起，俯臥背起，俯臥兩頭起，俯臥撐、立臥撐、單杠雙手懸吊、爬繩、小力量負重。負重練習：沙袋負重跳躍、跳臺階、跳沙坑等練習負重同伴蹲起練習：器械練習

徒手跳躍練習：立定跳遠、三級跳、多級跳、跨步跳、蛙跳、跳深練習與適當高度的連續跳 身體訓練要求

1）、提高學生心肺功能最佳時機，發展有氧耐力的教學重點，重點安排脈搏在160到170左右的練習。2）、發展速度和頻率的良好時機，3）發展爆發性力量與一般性力量練習為重點，安排克服自身重力和器械性的力量練習。小肌肉群和各個關節肌肉群仍為重點 4）、發展平衡能力與協調能力，可借助，體操，蹦床，游泳等運動項目為練習手段和方法。5）、在安排綜合訓練課外，可安排專門的身體訓練課，注意，有效整合，手段方法多樣化，提高學生的興趣和練習的實際效果

第二篇：幼兒籃球3-6歲幼兒訓練

幼兒籃球，3-7歲幼兒訓練

體育，籃球運動項目備受世界廣大青年所向往和喜愛，如今風靡全球，眾所周知的美國職業男子籃球聯賽之NBA，無不招來全球數億球迷的心，無不讓數億的青少年所崇拜和向往?？梢娀@球運動的魅力無處不在，籃球的價值何等的高貴。對于喜愛籃球運動的球迷來講，科比，這位美國籃球超級巨星，也許你對他一點也不陌生吧！他從三歲開始打球，抱著對籃球的一種熱愛，高中時代就已經體現出籃球巨星的氣勢?；@球運動是一項技能要求較高的運動項目之一，要想學好籃球要從小開始。這就是我要討論的話題。

籃球運動從幼兒做起，從幼兒園開始做起。在幼兒園開展籃球運動要堅持做到三個基本，就是基本技術、基本素質、基本配合。當今學前教育，有少數幼兒園在做籃球特色園，有的以籃球為特色，有的專門以籃球為主特色園來做。在幼兒園，每個老師都有自我的一種教學方式，千變萬化，各展特色。經過在幼兒園多年一直堅守在一線老師位置上，以多年的幼兒籃球教學實踐探索和經驗，憑借對幼兒心理的理解，針對幼兒的年齡特點。下面談談如何在幼兒開展籃球運動以及開展籃球運動的策略。

一、選球與持球方法

根據幼兒年齡特點和能力，從小班到大班，幼兒園的兒童用球為3號小籃球。當幼兒第一次碰到籃球時都會覺得很興奮，對于幼兒一般選擇低手持球方法，高手持球：五指張開，兩大拇指朝上，兩手抱球。第一次授課時，要講解示范正確的動作要領，對于有些掌握不好的幼兒要個別指導。最初，各種持球方法都會有。其實，正確的持球方法對幼兒來講是非常重要的，一旦幼兒掌握到正確的持球方法，幼兒會很容易受到傷害，特別是幼兒的手指，例如幼兒持球方法不對，手指戳到球，這對幼兒的手指的傷害是非常之大。因此老師在給初學者的幼兒上籃球課時必須教會幼兒如何正確的持球，這樣可以減少傷害，為下一步動作打好基礎。

二、拍高球

（一）原地拍高球

對于初學者的幼兒來說，他們對球感，熟悉程度都是比較陌生的。在原有的基礎上，針對幼兒拍球要從原地不動拍球開始，簡稱“原地拍球”，把這種拍球方式看成是幼兒往后學習的出發點和起點。原地拍球顧名思義，就是站在自己的位置不移動的拍球。原地拍球的最基本的要素分為一個“基本”和“三個要點”分為原地拍球的基本站姿、原地的右手拍球、左手拍球、雙手交替拍球。“基本”講的是基本站姿，幼兒站在原地拍球的基本站姿?；菊咀说膭幼饕I：兩膝蓋微屈，腰背挺直，身體稍向前傾斜，剛開始練習基本姿勢站立時對幼兒要進行時間上的考驗和鍛煉，由多到少，可根據幼兒最喜歡的數數來計量。由于根據習慣幼兒也經常喜歡用右手拿東西，因此開始從右手開始練習原地拍高球，原地右手拍高球的動作要領：站在自己的原地，基本站姿站好，雙手五指張開，右手放在球的上面，左手放在球的下面托住球，雙手托住球持胸前，做好準備拍球姿勢，拍球時體會手指（食指和中指）壓撥球的感覺，手腕上下用力搖動，每次球拍的高球不要超過胸前，肚子的高度為好。同理，左手拍球動作方法一樣。最后是雙手交替拍球，在左右手熟悉之后，左右手也會顯得是那么的簡單，老師做示范動作，只要告訴幼兒左右手各拍一下，交換拍就可，動作方法和左后手拍高球一樣。原地拍高球的延伸，老師可準備有節奏的音樂，讓幼兒跟著音樂節奏拍球，包括身體的上下抖動，更會顯得球與身體結合的動感美。

（二）引導幼兒熱愛籃球及原地拍高球的練習方法

尤其是對于剛進幼兒園的幼兒，對于他們來說一切都是新的事物，一切都是陌生的。對于剛進入小班的幼兒，老師不要強加給幼兒一個指標，每個幼兒要拍多少個，起初老師要用自己的方法來吸引幼兒，讓幼兒對籃球感興趣，只要幼兒覺得自己感興趣，他們就會無窮樂的玩，所以老師在教學的時候要用適當的方法。第一種是“誘導法”，吸引幼兒，老師可展現籃球的一些技能，讓幼兒在心里有一種崇拜的感覺，提高幼兒對籃球的興趣。第二種方法是“示范法”，每次教幼兒前老師一定要示范，一次不行，要多次示范，幼兒會更加老師的動作進行一個形象的模仿，對于這種模仿，幼兒顯示出了一種超強的能力。第三種是“聯系法”，幼兒可根據幼兒的入園的生活經歷，考驗幼兒以前是否有玩過類似于圓圓的東西，比如氣球，乒乓球等，都是圓的，有大有小，但玩的方式都不一樣，這樣就會勾起幼兒的回憶，讓興趣更加濃厚。

小班：針對剛入園的小班幼兒來說，九月份到十一月份，老師可組織幼兒玩一些關于有趣的游戲，比如滾球，拋球，這些游戲都會培養幼兒對籃球運動的興趣。十一月份后，老師要用“示范法”的形式教幼兒正確的拍球方法，首先練的都是拍高球。拍高球的動作要領以上已經講過，關鍵是如何能讓幼兒掌握這種方法，用這種方法把動作技能練的更好。首先讓幼兒在拍的過程中站在自己的位置不動，保持球不會亂跑就好，老師指導幼兒在拍的過程中要慢，特別針對力量弱的幼兒，拍好每一個球，不求快，幼兒能達到這點就算是完成目標了。到了第二學期，對于幼兒的要求要加大，左右手拍球和雙手交替拍球?？诹顢蹬模壕毩晻r老師先用口令的方式進行教學，有節奏的1 2 3 4 5 6 7 8，按著8拍的節奏練習拍球，每次球落地與地面接觸時開始數拍，接觸一次數一拍；“音樂數拍”，老師可選擇一首非常有動感節奏的音樂，幼兒結合音樂，跟著音樂里的節奏拍球。在拍球的過程中，幼兒的身體亦可跟著音樂抖動，在練習身體抖動之前，要不聽音樂的練習。身體抖動練習方法：每次數拍時只要膝蓋上下彎曲，連貫幼兒上身的抖動，原地的左右手和雙手交替都用此方法來練習。

三、拍高球走的練習方法

中班：經過小班一年的練習，中班幼兒就可以練習拍高球走動了。拍球走分為右手拍高球走、左手拍高球走、雙手交替拍高球走。

說到拍球走，有很多人就很迷惑，拍高球走不就是運球，為什么在幼兒園運球叫拍高球走，不叫運球呢？這樣理解很正常，也沒有什么不對，在籃球運動的課程里面，運球是專業的用詞，但對于幼兒角度來講，運球這個含義他們還不理解。根據幼兒的年齡特點小，在幼兒園我們只能說他們更懂的詞來詮釋。

到了中班年齡，幼兒就可以練習拍高球走了。在練習的過程中可以采用兩種方法來練習。第一，集體分散練習，在一個空曠舒適的地面上，不管是那個幼兒都愿意拍著隨意的走動，開始練習時不要要求幼兒一定要走的多好，讓幼兒盡情的玩耍。第二種方法是分組練習，通過老師的示范動作，幼兒完全有能力的模仿該動作進行拍高球走的練習。拍高球走的練習方法，a：右手拍球高球走：球持于胸前，右手放在球的上面，左手托住球，剛開始練習時幼兒不要太快，走一步拍一次，根據自身身體的協調性習慣的拍高球，每次拍球的高度不高于胸前，到肚子的高最佳，練習時用直線方法練習，多次練習練習拍高球走直線；b：左手拍高球走，同右手拍高球的方法一樣，由于更多幼兒更習慣于右手拿球，因此在練習的過程中，左手要練習的更多；c：雙手交替拍高球走，在這個練習的過程，要經過雙手的交換拍球，針對中班剛學的幼兒會有點難度，在練習的過程中指導幼兒走的步伐不要太大，慢點拍好每一個球就可。

四、籃球表演練習方法

大班：到了大班，幼兒已經掌握了一定的基本技能，對于籃球已經有了不一樣的意識?；@球表演一般在第一學期末和第二學期，籃球表演對于幼兒來說也是一種歷練的過程。一個籃球表演活動包括了隊形、音樂、技能，集中了幼兒所有的優點，因此如果在幼兒園進行一場幼兒的籃球表演也是非常不簡單的。

幼兒籃球表演的練習方法可分為幾個步驟練習。第一、讓幼兒掌握相應的技能，也就是說，在指定一個籃球節目里，幼兒必須熟練相應的基本技能，必要經歷過一斷時間相應的訓練，包括中班所學內容都會有包含在里面。一場好看的幼兒籃球表演，它里面必須包含了一定技能技巧，而這些技能技巧需要幼兒不斷個體練習與整體練習成形，而且還要加以鞏固和熟悉，這是表演的最基本條件；第二、逐個練習動作，一場表演下來，中間需要很多細膩的動作，因此老師在教的過程當中一定要針對每個幼兒，尤其是能力差些的幼兒，特別指導，特別練習，練習過程中針對每一個動作都要整齊、完美；第三、熟悉音樂，在沒有老師的指導，完全需要幼兒聽音樂來做動作，哪一段音樂是多少拍，應該做什么動作，每一段音樂都需幼兒去理解和熟悉；第四：結合音樂和動作練習，因為一場籃球表演包含了許多不同的動作和技能，所以在選擇音樂上會有不同，而且形式多樣化，不同的動作陪襯了不同的音樂，熟悉音樂，掌握了動作，才能形成一個完整而炫麗的籃球表演。

五、游戲活動與素質練習幼兒不同成人，由于幼兒的年齡小，在籃球練習過程中需要有一些被吸引的東西才能達到一種比較好的效果。為了提高幼兒對籃球運動的興趣和力量，要從兩個方面著手，一方面是幼兒最喜歡的游戲活動，第二個方面是素質練習方面。在籃球練習過程需要設計一些有趣的游戲，比如，小班可以設計一項拍球的比賽的游戲，看誰拍的多，中班可以設計比賽拍球跑的游戲，玩接力賽，到了大班，可以設計投籃，半場籃球賽，有能力的話可以設計一整場的籃球比賽。

由于幼兒正處于快速發育期，年齡較小，身體薄弱，力量較差，所以在練習的過程當中要適當的增加一些素質性的鍛煉，包括俯臥撐，仰臥起坐，變速跑等等，用這些方式來增強幼兒的體力，增加幼兒的力量，提高幼兒的運動技能。

六、幼兒籃球比賽練習方法

幼兒園除了開展幼兒籃球表演外，還可以開展幼兒籃球比賽，這些都需要經歷過一段時間的練習才可達到。在開始籃球比賽之前，幼兒要掌握的一些籃球動作技能。在籃球場上我們隨處可見的有傳球、投籃、運球、配合、跑位。還包括一些關于犯規動作，幼兒容易犯的錯誤是拿到球部知如何處理，是傳？是投？是拿著球跑？下面將詳細闡述幼兒籃球比賽中需要掌握的技能和要注意的事項。

根據幼兒的年齡特點和循序漸進的學習要求，比賽一般在大班第二學期開展，但在第一學期就要著手準備，給幼兒灌輸一些關于籃球比賽的知識，也可要適當的練習。比賽中幼兒要掌握的基本技能有傳球、投籃、運球走與跑。而傳球包括胸前傳球和頭上傳球是幼兒最為常用的傳球方法；投籃：以雙手胸前投籃為主，雙手胸前投籃更適合幼兒投籃，因為通過雙手出球的力量會更大，也比較好掌握。需要注意的犯規與違例常識有：拉人、推人、抱球跑、阻擋、運球兩次、打手、爭球、跑出邊線，而在這幾點，幼兒最容易犯的錯誤是運球兩次，第一次抱球，拍球之后抱球再進行運球，這就是所謂的兩次，有一種是爭球，十個人一個球，或者六個人一個球，都想拿到這一個球，在球場上經常會看到的是爭球，兩個，三個，四個人幼兒一起爭一個球，這時老師要及時的做好裁判工作，若有犯規的就立即停止，若沒事，對幼兒沒有任何傷害可以繼續爭球，這也是培養幼兒的一種自我爭強的心理，提高幼兒對事物的競爭性，適者生存。

根據幼兒園的實際情況，比賽可以以班級為單位，亦可在幼兒園選一些比較能干的幼兒作為幼兒園的籃球隊，以展示的形式給全園的幼兒觀賞。

第三篇：淺談青少年籃球運動員基本功訓練

體育學院畢業論文

淺談青少年籃球運動員基本功訓練

摘 要：隨著籃球運動的發展，對基本功的要求也越來越高，正確熟練地掌握好基本功，不但是提高技術和戰術質量的保證，也是爭取比賽主動，爭奪比賽勝利的重要條件之一，而基本功扎實與否關鍵在于青少年時期的基本功訓練。本文通過運用文獻資料法、訪談法對籃球基本功的手功、腳功、眼功、腰功進行分析，并有針對性地提出了青少年籃球運動員的基本功訓練方法，并指出在訓練中應將戰術意識培養同基本功訓練結合起來;應抓住重點，明確要求;應強調數量與質量，同時要貫徹“少而精”的原則;應根據不同的內容，分別采取單獨練、集體練、配合練、對抗練，把基本功訓練、身體素質訓練、技術訓練結合起來，掌握動作與運用動作結合起來。關鍵詞：青少年；籃球運動員；基本功；訓練

A Tentative Study on Teen-age Basketball Player’s Elementary

Training

Yichun University P.E.College P.E.Specialty Xu Nie-xin

Instructor : Xie Lin-hai

Abstract : Along with the development of basketball sports,the requirement of basic skills is becoming higher and higher, Grasping the basic skills propery and practically , which is not only assurance of the improvement of the technical and tactical quality , but also one of the important conditions in competing for the initiate victory, and whether one’s basic skills good or not critically depends on the training during the youth period.The passage analysises those basic skills.Such as hand skills,foot skills, eye skills and lumbar skills ,by using documentary and interviews.It gives some methods of basic training that traget at young basketball players, and pointing out tactical awareness and basic skills training should be combined when training.It should seize the emphases and expect the demad.Also it should concentrate on quantity and quality.At the same time, to implememt the “option” principle,different contents result in different training ways.There are four kinds of training styles they are separate training ,collective training, support training and combat training.We should combine basic skills training, physical fitness training skills training, grasping and operating actions together.Key words : youth;basketball player;basic skills;training

現代籃球運動發展的總趨勢是向高速度、高空優勢、高超技巧方向發展?！案叱记伞本褪且筮\動員必須具備高超的技巧，準確的技術規范，使練就的技術達到“熟練自如”，戰術“得心應手”的程度。要到達這種程度，青少年籃球運動員的基本功訓練尤為重要。青少年籃球運動員作為籃球運動的后備人才，他們的基本功是否扎實，直接影響他們自身的發展，決定了能否成為高水平運動員的關鍵。所以探討青少年籃球運動員的基本功訓練，對于提高青少年籃球運動員的基本功，培養他們的高超技巧，準確的技術規范，來適應現代籃球運動發展的需要，具有非常重要的意義。籃球基本功的內容及其分析

籃球基本功是指在籃球運動中，反復出現的一些最為簡單、最為基礎的專門性練習，并通過不斷的磨練，造詣成扎實功底的一種能力?；@球技術種類繁多，有移動、傳接球、投籃、運球、搶籃

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2.1.5 拋球擊掌接球

學生分腿站立，兩腳與肩同寬，雙手持球于腰腹，將球垂直拋向空中，雙手胸前擊掌后接球。2.1.6 環繞頭、頸、胸、腿交接球

兩腳并立，雙手持球置于胸前，圍繞頭、頸、胸、腰、腹、腿圍繞交接球，從上到下，再從下環繞到上做數次后換方向。2.2 腳功訓練

2.2.1 轉移身體重心練習2.2.1.1 左右移動重心

兩腳原地平行站立，距離比肩寬20-30厘米，重心下降，上體前傾，腰部放松，頭抬起，兩臂自然張開，肘微屈，利用兩腳掌的蹬踏做重心的左右移動，同時特別注意運用腰部帶動身體轉移重心，重點體會腰髖帶動和兩腳蹬踏的協調用力感覺。2.2.1.2 前后轉移重心

取原地兩腳前后站立姿勢，身體重心下降，上體稍前傾，兩臂自然張開，可根據教練員快慢不同的節奏，運用腳掌蹬與踏和腰髖帶動的力量向前后轉移身體重心。2.2.1.3 上下移動重心

兩腳平行站立和前后站立交替運用。此項練習要求身體重心下降到大小腿彎曲的角度在90度以內，同時遵照教練員的信號節奏，利用蹬踏腳掌、提腰、收腹上下移動重心。2.2.2 降低重心練習

跑動中接地滾球，教練員站在一個直徑6-8米的圓周中心手持球，隊員在圓周上按照規定的速度跑動，教練員傳出在地面上滾動的球，要求隊員在慢速跑動中屈膝降低重心，撿起地面上的球，撿到球后用雙手或單手把球傳給教練員。以上動作都在跑動中完成的。2.2.3 蹬轉練習

2.2.3.1 踝關節蹬轉練習

雙手叉腰，兩腿分開直立，寬度與肩相同。開始做提踵動作，要求雙腳跟盡力向上提起，身體重心置前腳掌。在提踵動作做到一定數量后，變為雙腳跟向外轉動張開，然后再向內收回。此動作主要訓練踝關節的靈活性，是各種變向動作中最基本的蹬轉動作。2.2.3.2 交叉步轉體

兩腳平行站立，左腳向左前方交叉跨出一大步，此時以左腳掌為軸，在地面轉動。當右腳在左腳的左前方著地后，變為軸心腳，左腳抬起向右腳的前方跨出一大步，以右腳為軸在原地轉動，而后反復進行。2.3 眼功訓練

2.3.1 重視擴大視野，培養觀查能力

2.3.1.1 從日常生活上注意擴大視野的鍛煉

不低頭走路，盡量擴大視野地觀察周圍的東西，最低限度保持在180度左右，并做到左右觀察，有時可有意地迅速改變方向，以提高觀察能力。2.3.1.2 有意地尋找目標、訓練觀察能力

在人員較密集的場面，觀察判斷人的移動速度和距離，或有意地以某人為目標，并在一定時間內再從人群中去尋找此人。借以發展敏銳的觀察能力。2.3.1.3 提高用眼睛余光觀察的能力

在教室里、操場上或馬路上觀察前后距離的長度與寬度的判斷，來訓練縱深距離的判斷準確性，從有意識到行動上來確定準確性，提高觀察能力。2.3.2 結合技戰術進行專門性視野練習2.3.2.1 運球觀察練習

在籃球場上，教師預先規定各種手勢表示一定的運球方式。當練習開始，學生在原地或移動中隨意練習各種運球，同時要觀察教師變換的手勢，迅速改變運球方式。要求學生眼睛注視教師的手勢用余光來控制球，并快速變換運球。

體育學院畢業論文

參考文獻: [1] 陳正賢.籃球基本功分類及其訓練法[J].邵陽學院學報(自然科學),2003,2(2):157-159.[2] 左慶生.體育教學中的籃球基本功[J].遵義師范學院學報,2004,6(1):86-87.[3] 范民運,唐元.籃球的眼上基本功[J].中國學校體育,1999,(05):41.[4] 王龍琴.淺談中學生籃球基本功訓練[J].滁洲師專學報,2002,4(1):95-96.[5] 范民運,韓素梅.籃球的手上基本功[J].中國學校體育,1999.(02):2.[6] 范民運.籃球腳上基本功[J].中國學校體育,1999,(03):37.[7] 李智國.論籃球運動的基本功[J].浙江體育科學,2004,26(3):31-32.[8] 范民運,魯志強,辛彩琴.籃球的腰上基本功[J].中國學校體育,1999,(04):36.[9] 趙建民,陳彩琴.籃球手上基本功訓練八法[J].體育教學,2005,(03):42.[10] 程茂勇.淺談籃球手功訓練法[J].滁洲職業技術學院學報,2005,4(1):76-78.[11] 張雙燕,李清華.青少年籃球基本功訓練法[J].少年體育訓練,2005,(06):32.[12] 劉建武.如何培養和訓練學生在籃球運動中的視野[J].福州師專學報,1999,19(6):76-77.-

第四篇：淺談青少年籃球訓練發展趨勢

江西省青少年籃球基礎訓練的現狀和對策研究

內容摘要：近年來江西省一直非常重視發展籃球運動，江西省的青少年對這些運動特別熱衷?；@球訓練對于強健青少年的體魄，提高體育技能，尤其成為青少年終生體育訓練的基礎科目具有重要的建設意義。由此可見，我們必須重視訓練青少年的籃球技能，擴展體育后備軍作準備。筆者在文中綜合運用了文獻資料法、考察訪問法、數理統計法、邏輯分析法等四種課題研究方法，客觀分析了當前階段江西省青少年籃球基礎訓練的現狀以及存在的問題，在此基礎上，重點剖析江西省青少年籃球基礎訓練的制約因素，并且針對性地提出對策建議。

關鍵詞：江西省；青少年籃球訓練；發展對策

目錄

內容摘要........................................................................................................................1 關鍵詞............................................................................................................................1 1前言............................................................................................................................1 1.1選題目的和意義.....................................................................................................1 1.1.1選題的目的.........................................................................................................1 1.1.2選題的意義.........................................................................................................2 1.2文獻綜述.................................................................................................................2 1.2.1國內青少年籃球基礎訓練現狀的研究.............................................................2 1.2.2國外青少年籃球訓練現狀的研究.....................................................................3 2研究對象與研究方法................................................................................................4 2.1 研究對象................................................................................................................4 2.2研究方法.................................................................................................................4 2.2.1文獻資料法.........................................................................................................4 2.2.2 實地考察法........................................................................................................4 2.2.3數理統計法.........................................................................................................4 2.2.4邏輯分析法.........................................................................................................5 3結果與分析................................................................................................................5 3.1 江西省青少年籃球訓練現狀分析........................................................................5 3.1.1 教練員現狀........................................................................................................5 3.1.2 運動員現狀........................................................................................................5 3.1.3 經費投入情況....................................................................................................6 3.1.4 社會重視情況....................................................................................................6 3.2 制約江西省青少年籃球訓練因素分析................................................................6 3.2.1 教練員訓練水平有待提高................................................................................6 3.2.2 運動員參賽機會少，存在學訓矛盾................................................................7 3.2.3 資金投入不足、場地條件有限........................................................................8 3.2.4 運動員受重視程度低........................................................................................8 3.5 江西省青少年籃球訓練發展對策........................................................................8 3.5.1 加強教練員崗位培訓........................................................................................8

3.5.2 化解學訓矛盾，創造參賽機會........................................................................9 3.5.3增加資金投入、提升場地條件.........................................................................9 3.5.4 加大政策扶持力度............................................................................................9 4結論與建議................................................................................................................9

4.1 結論.................................................................................................................9 4.2 建議...............................................................................................................10 參考文獻......................................................................................................................10 致謝..............................................................................................................................11

前言

訓練的基本含義是指什么呢？如果對于青少年而言，即通過具體規劃課程、方案并據此學習和具備技能的途徑。青少年主動接受并出現條件反射、強健肌肉等方面的生理反應，并以提高素質、能力為目標的手段。[1]類似于教育，訓練作為一種手段，實現培養人才的目的。在競技體育中，最為關鍵的一點就是基礎訓練，基礎訓練是指技術戰術和專業的基本知識、基本動作和基本技能的訓練。結合本文的命題，籃球基礎訓練的范圍包括三個方面：一是以專項力量、速度控制以及靈敏度等為內容的身體素質訓練，二是以心理素質訓練、運動動機引導、自信心的培養以及內外部激勵機制為內容心理素質訓練。三是突破個體，將訓練的科目著重于團隊協作中的戰術意識、視野能力進行實踐操作。籃球運動是我國開展較早的一項傳統集體運動項目，而且在青少年中開展非常廣泛。通過發展籃球運動，不僅可以強健青少年的體能素質，而且可以從青少年階段開始培養體育人才，這對充實我國的籃球運動員或是體育競技人才具有重要的建設意義。1.1 選題目的和意義 1.1.1 選題的目的

我國的江西省在籃球訓練或是籃球競技方面，教育資源具有先天優勢，近年來培養出了一大批優秀的籃球運動員和教練員。盡管如此，據相關部門統計，我國江西省的籃球訓練人數卻在逐年遞減，籃球競技比賽中江西省的成績持續下滑。這樣的反差，究竟是什么原因呢？一方面，江西省的籃球運動發展體制陳舊，嚴重制約了當前階段籃球運動或是籃球競技的發展進程，僵化、滯后的管理體制對于江西省籃球訓練造成了極強的負面影響。另一方面，江西省的籃球運動發展的基礎訓練環境不好。諸如籃球運動員出現斷層，籃球訓練的資金嚴重不足，師資力量嚴重匱乏等等，外部的環境沒有給江西省的籃球運動帶來好的契機，在這些綜合因素的作用下，導致現今的江西省在籃球運動項目方面已經失去了原有的優勢，籃球水平發展進入困境。由此可見，如果江西省仍然不能突破困境，破除發展的障礙，那么傳統項目籃球對于江西省青少年而言真的遙不可及了。江西省必須加大力度，認真剖析出現問題的原因，創建江西省青少年籃球運動可持續發展的新機制。

[1] 田麥久主編.運動訓練學[M].高等教育出版社, 2006:54.1.1.2選題的意義

國家如果想要實現體育強國的戰略，必須重視對青少年體育培訓，尤其需要進行理智、全面的規劃。[2]根據我國《2001-2010年體育改革發展綱要》的明確規定，各級政府必須重視和加強青少年體育人才的培養。該綱要對我國青少年籃球運動的發展具有重要的指引作用，明確提出學校階段是運動員扎扎實實進行基礎訓練的最佳時期。同時，順應素質教育改革的趨勢看，實現體育訓練與文化課學習相結合的體育教育模式，培育“德、智、體、美、勞”全面發展的青少年體育人才。對于本課題研究的青少年籃球基礎訓練而言，我國在國際籃球競技比賽中的成績如何，一部分原因應當歸結于我國青少年的籃球訓練發展程度。因此，從現實角度來講，必須高度重視青少年籃球基礎訓練。綜上，扭轉當前江西省籃球運動發展的困境的關鍵在于注重青少年籃球訓練的科學性，并且積極的采取有效措施，不斷提高籃球基礎訓練水平。只有這樣，才能實現江西省籃球運動進一步發展。1.2 文獻綜述

1.2.1國內青少年籃球基礎訓練現狀的研究

關于國內青少年籃球基礎訓練水平，理論界的學者們達成了一致的共識。即我國的青少年籃球基礎訓練，現在正處于低谷期，必須通過提高訓練水平和能力培養，才能推動青少年籃球運動的發展。著名學者王成，王紀鵬[3]指出“；我國曾經在籃球運動項目發展中將重點落在了高水平的專業運動上，但是真正制約一國的籃球項目發展是青少年籃球人才的培養，而美國多年來籃球持續發展的關鍵就在于特別注重對青少年籃球的培育和訓練。而且，這兩位學者積極的肯定了中國籃球的職業化發展之路，在文章中客觀陳述了我國當前階段愛好籃球運動青少年人數不斷增多，中國的籃球訓練也出現了多種類型，如訓練營、競技比賽、籃球訓練基地、籃球培訓學校等等職業化籃球訓練的出現。此外，兩位學者指出我國在籃球發展整體水平、籃球綜合實力方面與世界籃球強國仍然存在差距。同時，學者王禮碧[4]強調：江西省的籃球發展受到了傳統籃球訓練方式及籃球選材方式陳舊的制約，解決這個問題，江西省必須要重視籃球教練員的籃球技能與素質的 [2] 莊艷華.試論現階段青少年體育健身培訓服務體系的改革發展研究[J].體育科技文獻通報.2013(06):94-95.[3] 王成,王紀鵬.美國高?；@球后備人才培養機制的內容、特征及啟示[J].西安體育學院學報.2012(03):320-323.[4] 王禮碧.常見籃球教學的訓練方式和改進策略[J].湖北體育科技.2016(02)：128-131.提高，籃球教練員必須自覺提高自身的籃球技能知識，擴展籃球訓練的實踐范圍，轉變陳舊的不符合籃球訓練發展趨勢的訓練觀念，著重提高青少年籃球基礎訓練水平和訓練效果。學者林亮5]進行了大量的籃球訓練實際調研，他認為我國當前青少年籃球訓練現狀中有一個問題，容易被忽視，即由于薪酬待遇比較低、提升空間小等因素的影響，我國很多的籃球教練員參與青少年的訓練積極性不高，籃球訓練方法陳舊。學者馬元安[6]則從培養體系的角度提出，當前雙規制度培養體系是制約我國青少年籃球訓練發展的體制性因素，并建議開展多元化的人才培養體系。

部分學者在看待籃球后備人才的培養的進程上，也達成了共識，即我國籃球訓練不可能短期收效或是階段性就取得成效，青少年的籃球訓練應當被視為可持續發展的過程，突擊性的培訓是不可行的。我們對這個問題必須提高一定的認識程度。為了解決這個問題，學者葛一秋[7]認為，我國的后備人才培養訓練體制嚴重落后于發達國家，我們更應重視堅持長久發展，彌補缺陷，優化訓練的改善青訓系統。學者孔慶鵬認為，訓練和培養籃球后備人才必須堅持“體教結合”模式。尤其要在遵循籃球訓練規律的基礎上重視文化課學習。只有堅持貫徹和落實“體教結合”的模式，才能提高青少年籃球運動員的技戰術水平以及綜合素質，最終形成雙贏的局面。

1.2.2國外青少年籃球訓練現狀的研究

國內的學者們談及了西方歐美籃球發達國家，主要優勢在于籃球運動員培養模式先進、科學。學者葛一秋[8]在《中美籃球后備人才培養機制的差異性研究》中指出，西方大部分發達國家，非?？粗厍嗌倌晡幕A教育，對于那些取得較好的文化成績的青少年，才能有可能被選中參與籃球訓練。這樣的選才方式，摒棄了單一發展籃球運動這個方向的缺陷，堅持青少年全面素質的提高。究其原因，主要是因為文化素質較高的運動員，其邏輯思維能力、新知識的接受能力要明顯高于其他運動員，可以很好的理解和貫徹教練員教授的技戰術。有的學者從國外青少年籃球比賽的角度進行分析。學者王廣偉[9]認為：籃球競技比賽的科學規劃 [5] 林亮.四川省青少年業余籃球訓練現狀及其影響因素分析[D].成都體育學院 2012.[6] 馬元安.青少年籃球后備人才培訓狀況研究[J].體育世界(學術版).2012(01)：89-92.[7] 葛一秋.中美籃球后備人才培養機制的差異性研究[D].成都體育學院 2014 [8] 葛一秋.中美籃球后備人才培養機制的差異性研究[D].成都體育學院 2014 [9] 畢仲春,陳麗珠,李征.對歐美籃球教練員成長過程模式的研究——兼論中國大學籃球教練員培養的現實困境與希望[J].北京體育大學學報.2014(07)：70-75.是歐美籃球發達國家得以持續發展的根本性保障。在歐美等國，根據青少年年齡短的劃分，設置了校際錦標賽、冠軍賽、聯賽等多種級別的籃球比賽類型，籃球職業隊的發展層次也更為鮮明，諸如二線隊、三線隊等不同的梯隊。

有些學者對中韓籃球進行對比研究。學者劉增強[10]強調：亞洲的韓國籃球后備人才的培養一直走在了世界的前列。他們采取多條路線相結合的培養方式，綜合采取行政和法律手段，資金雄厚，其中資金管理體制比較先進，形成了以國家投資為主，社會投資和體育基金為輔的資金管理體制。我國的青少年籃球基礎訓練可以參照韓國青少年籃球培養方式。此外，韓國采取諸如優秀運動員有免服兵役、保送大學等政策，提高了青少年籃球運動員和教練員的訓練積極性，并且有效地實現了籃球運動后備優秀人才穩定增長的目標。2 研究對象與研究方法 2.1 研究對象

本文以江西省籃球傳統學?！喜酥?、南昌八中、臨川一中、南大附中、南昌市團結路學校等五所校為考察對象，具體研究方式采用隨機抽取一定比例的運動員、教練員實地訪問的形式。2.2 研究方法 2.2.1文獻資料法

筆者翻閱了大量的與籃球運動尤其是青少年籃球基礎訓練相關的專業書籍；詳細查閱中國期刊全文數據庫、中國優秀博碩學位論文全文數據庫中，近五年以來的與國內外有關青少年籃球訓練相關的學術論文，共查閱到百余篇相關學術論文，并對這些論文進行分類篩選、總結，從而為本文的研究提供了理論基礎。2.2.2 實地考察法

筆者親身多次到江西省重點籃球傳統學校走訪、調研、在此過程中，大量收集命題所需要的第一手資料。并且在上述五所學校隨機抽取一定比例的籃球教練員、運動員以及學校領導層進行當面訪談。2.2.3數理統計法

集中將獲得的數據資料做數理統計，制作EXEC圖表，定量分析涉及影響和制約江西省青少年籃球訓練因素的各方數據和資料。

[10]劉增強.中外籃球運動員培養體制的對比分析[D].河南大學 2011.2.2.4邏輯分析法

對搜集到的與青少年籃球基礎訓練相關文獻資料以及通過走訪考察取得的江西省五所籃球強校的第一手資料，進行綜合歸納、演繹、類比、并統計數據及分析推理出本文命題的研究結果。3 結果與分析

3.1 江西省青少年籃球訓練現狀分析 3.1.1教練員現狀

籃球運動屬于團體性質的體育運動項目，這樣運動項目需要全隊五個人的整體協作，只有發揮團體合作才能夠取得勝利的結果。這項運動，對教練員的要求特別高，因為教練員作為球隊的組織者與決策者。同時，籃球教練員還擔負選拔，教育以及指導運動員的重任。通過調查分析，江西省傳統籃球強校教練的年齡處在25至30歲占了江西省教練總人數的百分之二十；處在30至40歲占江西省教練總人數的百分之三十八；處在40至45歲占江西省教練總人數的百分之二十八。這些數據直觀反映出，江西省青少年籃球教練隊伍年齡結構屬于中青年化；江西省傳統籃球強校教練學歷和職稱主要以本科水平為主，高達百分之六十，而在職稱的評定上以中教一級職稱為主，高達百分之五十一，其中二級職稱百分之二十三，高級職稱百分之十六；江西省傳統籃球強校教練從業年限主要以五年以下為主，高達百分之四十四，6-10年占百分之三十一，11-15年占百分之十七，15年以上僅僅占百分之八。3.1.2運動員現狀

訓練動機方面，個人興趣、借助打球就業、高水平運動員占到前三名，比例分別為93.33%、73.33%、46.66%，筆者整理訪談資料顯示，青少年參加籃球訓練的動機比較被動，一部分青少年主要受家庭教育及親友的影響，只有很少部分的青少年具有主動性，也帶有功利性，即為了提升實力，或者從此成為名人；生理條件方面，江西省青少年籃球運動員的身體體重情況如下：男運動員的平均身高為180.6±8.8cm，平均體重是62.8±10.6kg，其中最高身高為206cm，最矮為171cm；而女運動員的平均身高為172.1±7.6cm，平均體重是53.9±10.3kg，其中最高身高為195cm，最矮為162cm。由此可見，江西省的青少年籃球運動員先天身體條件具有較大的優勢；文化知識學習方面，青少年籃球運動員能夠按照 5 課程要求進行預習、復習、獨立完成作業的比例僅為23%。江西省青少年籃球運動員中絕大部分人表現出文化學習積極性差，學習態度不端正；江西省青少年籃球運動員參加比賽方面，僅有37%青少年運動員每年堅持參加國家、省級、市級青少年籃球比賽。3.1.3經費投入情況

籃球經費的重要意義不言而喻。籃球經費是保證青少年籃球訓練的前提，沒有穩定的籃球經費，籃球訓練就無法順暢開展。一般國家的青少年籃球訓練對于籃球經費的要求就更高。因為訓練基地、訓練服裝、涉及運動員、教練員的薪酬等都需要穩定的經費支持。只有投入越多的資金，訓練的質量和效果才會越好。筆者經走訪發現，江西省籃球學校都是是由財政撥款的落實專項訓練經費。大部分學校教練員認為籃球訓練經費不足，用于比賽和訓練都顯得力不從心。僅有3.1%對教練員工資待遇認為非常滿意，而18.8%的教練員認為比較滿意，高達78.1%教練員認為不滿意。3.1.4社會重視情況

籃球運動作為集體運動項目，必須獲得政府或是社會的重視，才能夠實現可持續發展，這個因素也是影響江西省青少年運動員的主要外部因素。就江西省一些籃球強校來說，學校的升學率影響著校領導對籃球訓練隊的發展情況，如果運動隊在比賽中取得好成績，那么可以有效提高該學校的升學率，進而提高學校的知名度，而且可以對學校招生形成推動力。但是，一旦運動隊比賽成績不理想，領導或是學校就會降低對運動隊的重視程度。

筆者在親身與江西省一些重大籃球學校的領導訪談中發現，校領導十分支持運動隊的開展的，占了65%；其余的校領導不支持的理由主要在于：青少年運動員占用文化知識的學習時間，而且這部分觀點持有者認為青少年運動員管理上存在困難，因此不支持籃球運動隊的開展。3.2 制約江西省青少年籃球訓練因素分析 3.2.1 教練員訓練水平有待提高

筆者分析調查江西省青少年籃球教練的年齡結構、學歷結構等因素發現，教練員年齡結構盡管年輕，但教法和想法上卻缺乏創新性。百分之五十的教練員沒有參加過專業化的崗位培訓，教練員水平非常一般。此外，調查顯示，一些運動 6 隊的教練員主要來自于中學體育教師，學歷盡管不低，但是實戰經驗少。江西省中學體育課程教學，盡管體育教學水平較高，但在青少年籃球訓練缺乏長期的訓練規劃，三分之二以上的教練員沒有制定課時計劃，體現較為明顯的盲目性。另外在訓練內容設置非常不合理。技術基本功訓練為主的只不到訓練課程的五分之一；戰術訓練更是占的數額特別少，不到五分之一；比賽訓練僅占五分之二。歸納籃球運動隊的比賽情況，一些青少年的運動員技術和基本功表現的不佳，都是受到不專業教練員的制約。

3.2.2 運動員參賽機會少，存在學訓矛盾

籃球運動是一項實戰性很強的集體運動項目。如果僅僅加強籃球基礎訓練，而忽視籃球競技比賽，那么對于青少年的籃球技能的發展百害而無一利。青少年只有多參加比賽才能積累實戰經驗，技戰術或是團體配合、運動員的身體素質等等綜合因素才能得到有效的檢驗，否則無法掌握運動員的運動能力水平，同時，緊張的實戰中在調動運動員的積極性、技能和體能方面具有不可忽視的作用。

筆者在整理江西省青少年籃球比賽相關資料過程中，得出這樣的結論：江西省籃球比賽集中于每年的六月份，賽程分為初賽、決賽兩個階段。一些籃球重點院校比賽場次數量可以達到百分之六十以上，少部分普通籃球院校的比賽場次數量卻不到百分之十二。如此可見，江西省總體的籃球院校比賽經驗表現出不平衡性，比賽經驗匱乏是導致江西省籃球院校競技體育發展遲緩的原因之一。由于無法參加更多的比賽，臨場經驗、團隊技戰術發揮、團隊協作、團隊體能的開發空間等等都會因此受限。尤其是籃球運動員的臨場心理素質沒有得到鍛煉和檢驗的機會。

對于籃球運動員而言，必須在有限的時間內，選擇文化知識學習或是提高籃球技能，兩者無法兼顧，只能作出二選一的選擇。一般來講，專業運動員尤其應當重視日常的籃球訓練課程，卻無法兼顧文化知識的積累和學習。對于專業的籃球運動員而言，籃球訓練與文化學習是一對固有的矛盾。那么，青少年的籃球運動員在面臨文化知識學習與籃球基礎訓練的選擇問題，就更為糾結和困難了。因為，天才少年或是天才籃球運動員，畢竟是少數，能夠很好的協調兩者之間關系的青少年特別少，學與訓的選擇問題，是擺在青少年運動員面前的一道現實性選擇題。

3.2.3 資金投入不足、場地條件有限

青少年籃球訓練資金投入是否充足，籃球訓練基地、體育設施器材是否良好，已經成為青少籃球訓練能夠順利開展，能否培養出優秀籃球運動員的必要條件之一。當前，江西省青少年籃球訓練的經費主要來源于政府、學校的撥款，少量經費來源于企業贊助和自籌，從資金來源比例來看，撥款占絕對地位。隨著物價上漲以及籃球訓練對場地、設備要求的提高，現有的訓練經費已經無法滿足正常的籃球訓練比賽要求。盡管今年來，江西省加大對中小學籃球場地的資金投入，建設了一批高質量的籃球場，但是仍然無法滿足青少年籃球訓練要求。而且處于資金投入量的考量，投資建設的籃球場地多為室外場地，專業的籃球場館很少。3.2.4 運動員受重視程度低

青少年籃球訓練的順利開展，需要政府、學校以及家庭給予高度的重視。但從考察走訪情況來看，青少年籃球訓練受重視程度不夠。政府相關領導部門中，教育部門以完成日常文化課教學任務和升學率的高低為重點，體育部門則偏重于職業化體育運動，更少地關注青少尤其是校園籃球運動。學校關注籃球訓練表現出強烈的功利性，是否支持籃球訓練，取決于籃球訓練能否為學校爭光、提高學校知名度以及有助于吸收生源。家長則存在唯有知識才能改變命運的誤區，或者一味地注重體育成績，能否有助于將來孩子的升學和就業，很少關注籃球訓練本身的價值。

3.3 江西省青少年籃球訓練發展對策 3.3.1 加強教練員崗位培訓

加強教練員崗位培訓是提高青少年籃球水平的關鍵因素。各級教育部門要積極協調體育部門，開設各種教練員培訓班、進修班，邀請國內外優秀的教練員進行授課，提高教練員的訓練水平和職業素質。學校應當積極鼓勵本校從事籃球訓練的教師參加各種形式的培訓班、進修班，并給予培訓費用等方面的補貼。加強教練員崗位培訓的同時，為了檢驗成果，還需要建立崗位評估考核制度。內定期或不定期地開展籃球教練員工作評估考核制度。對于經考核評定為優秀籃球教練員的，教育部門和學校應當從政策上提高他們福利待遇，在職稱評定、優秀教師評定中給予傾斜。

3.3.2 化解學訓矛盾，創造參賽機會

化解學訓矛盾的關鍵在于“體教結合”模式的貫徹落實?！绑w教結合”模式，要求在強化和提升運動員訓練水平，堅持科學訓練的同時，加強科學文化知識的學習，做到籃球訓練和知識學習兩不誤，擺脫知識學習浪費訓練時間，學習知識無益于訓練的誤區，實現籃球訓練與知識學習的有效結合。在具體措施上，教練員要與運動員所在班級的班主任加強溝通和聯系。根據運動員所在班級的學習計劃和安排，調整籃球訓練方案和時間。在有集訓任務和外出比賽任務的時候，教練員要與班主任溝通好運動員的臨時性學習安排，或采取遠程教學模式，或在任務完成后集中進行補習。同時，教練員和班主任要積極引導學生運動員正確看待籃球訓練和知識學習的矛盾沖突，樹立正確的學習態度，實現籃球訓練的可持續性。同時，為了達到提高運動員實戰經驗的目的，體育部門、教育部門以及學校應當聯合組織各種級別的青少年籃球比賽。3.3.3增加資金投入、提升場地條件

增加資金投入的目的在于為江西省青少年籃球運動提供良好的場地、設備等硬件條件，解決當前青少年籃球運動資金不足的問題。增加資金投入，需要改變原有的單一依靠政府財政經費的模式，當地教育部門應當積極采用多元化的資金引入方式。可通過此慈善基金、自然人和企業的捐款以及與企業的戰略合作等形式，解決資金不足問題。3.3.4加大政策扶持力度

青少年籃球訓練離不開政府扶持政策的出臺以及教育、體育主管部門的重視。一方面是關于籃球教練員的政策扶持。例如，對于訓練水平高、職業素質高的教練員，可給予加薪提職的優惠扶持；另一方面是青少年籃球運動員的扶持。例如，給予優秀運動員畢業升學、工作優先等獎勵政策，提高青少年籃球運動員參加籃球訓練的積極性。4 結論與建議 4.1 結論

通過調研分析，當前制約江西省青少年籃球運動發展的因素主要包括：一是教練員方面。被訪問的很多教練員認為，他們缺乏參加各級部門組織的培訓班的機會，自身業務能力有限，還有一些教練員認為，待遇水平偏低，造成訓練員訓 9 練積極性不高，缺乏系統科學的籃球訓練計劃。二是運動員方面，存在著十分突出的學訓矛盾，而且能夠參加比賽的機會很少，無法通過比賽檢驗訓練成果，因此訓練水平也無法得到提升。三是場地、經費問題。江西省青少年籃球訓練經費主要來源于財政教育專項經費，學校的籃球隊訓練經費也是由學校撥付的。這些政府撥付的經費遠遠無法滿足訓練的需要。資金的不足，導致場地、設備等硬件設施無法滿足訓練、比賽的需要。四是政策扶持方面。江西省相關部門領導對青少年籃球運動的重視程度低，過度關注比賽成績以及學校的升學率問題，忽視運動員升學渠道的拓寬以及就業機會的增加。4.2 建議

鑒于當前，江西省青少年籃球訓練現狀及存在的問題，筆者針對性地提出如下建議。一是江西省各級教育部門和體育部門應當加強合作，對轄區內從事籃球訓練的教師開展多種形式的崗位技能培訓。建議各個中學校建立籃球教練員競聘上崗機制。通過定期或不定期的評估考核，選拔任用工作認真、責任心強、業務素質高的體育老師擔任本校籃球隊的教練員。二是各級地方教育部門應當結合本地區青少年籃球訓練情況，制定文化課學習和籃球訓練相結合的課程安排。建議教育部門和體育部門聯合組織各種年齡段、各種級別的青少年籃球聯賽、競標賽等，同時，拓展聯合主辦籃球比賽主體，吸引當地或引入外地具有強烈籃球文化的企業聯合主辦籃球比賽。三是各級政府要設立青少年體育訓練專項資金，用于支付體育運動的場地設備、訓練比賽經費等。四是有關領導部門要加大對青少年練球訓練的重視程度以及政策扶持力度，給予教練員、運動員一定程度的優惠條件。

參考文獻

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四年的大學生活即將結束，在四年的大學生活里，老師們給了我們很多的幫助和指導。他們嚴謹的治學態度，優良的工作作風，為我們樹立了為人師表的光 11 輝形象。尤其是在本次論文的選題、提綱擬定、撰寫過程中，導師教授給予了我最大的幫助。張老師具有高尚的敬業精神和責任感，在我論文的寫作過程中，無論是論文方向擬定還是論文資料的查閱，都耐心地給予了指導，幫助我解決了很多論文寫作過程中遇到的難題，使我的論文撰寫有了很大提高。在此，我誠摯地感謝老師的幫助和指導。

感謝我所有的體育學院老師，祝你們身體健康，工作順利！

第五篇：淺談青少年籃球運動員的戰術訓練

淺談青少年籃球運動員的戰術訓練

摘要：籃球比賽屬于多人同場對抗型的競技項目，因此對球員的戰術素養和戰術配合能力有著極高的要求。因此，在青少年籃球運動員的訓練過程中，教練通過強化戰術訓練就能夠為提升球員的球商與情商起到正面作用。本文從闡述青少年籃球運動員的戰術訓練的價值入手，對于青少年籃球運動員戰術訓練要點進行了分析。

關鍵詞：青少年；籃球運動員；戰術訓練

競技籃球是5VS 5的團隊競技項目，因此需要隊員與隊員之間具有良好的默契，而戰術訓練能夠在提升籃球運動員綜合素質的同時加深球員之間的場上默契，因此在青少年籃球運動員中開展適當的戰術訓練就具有很高的體育價值了。

一、青少年籃球運動員的戰術訓練的價值

青少年籃球運動員的戰術訓練的價值很高，以下從提升青少年籃球能力、增強運動員培育效果、減少訓練資源耗費等方面出發，對于青少年籃球運動員的戰術訓練的價值進行了分析。

1.提升青少年籃球能力

青少年籃球運動員的戰術訓練能夠有效提升青少年的籃球綜合能力。眾所周知，籃球運動的訓練內容通常包括個人技巧、體能訓練、戰術訓練、心理素質訓練等方面的內容，在這些項目中戰術能力訓練一方面可以提升籃球運動員場上的大局觀，并且對于青少年整體的籃球能力的進步有著很大幫助。其次，教練在訓練過程中通過將戰術訓練和體能訓練、心理素質訓練有效結合起來，就能夠更好地達到運動員選材和提升青少年籃球能力的效果。另外，體育控制論還為廣大科研人員在籃球運動訓練方面提供了新的研究思路，特別是在籃球運動員技術、戰術和專項身體素質等的訓練模式方面有待于進一步深入研究

2.增強運動員培育效果

青少年籃球運動員的戰術訓練有助于增強運動員的培育效果。讓青少年掌握更多的籃球戰術，實際上是提升青少年運動員對于籃球的掌控能力，并讓球員能夠在場上面對逆風時冷靜的組合、使用戰術去接管比賽。其次，戰術訓練對于建立良好的戰術意識和提升比賽能力打下堅實的基礎。在這一過程中需要注意的是，因為戰術訓練在整體的訓練時間中所占比重較小，因此教練在選擇戰術訓練方法時應當更加謹慎，并確保戰術訓練是根據籃球競賽或者球員培養的需要來選擇特定的戰術進行訓練，才能夠獲得更加良好的戰術訓練效果。

3.減少訓練資源耗費

青少年籃球運動員的戰術訓練可以進一步減少訓練資源的耗費?；@球的戰術訓練并不是讓青少年運動員對常規戰術有一個簡單了解就可以，而是通過實現青年運動員對籃球戰術理念的全面認識，使其建立起不同位置的優秀籃球運動員的基本認識和理解。其次，由于籃球運動員的培育是一項耗費時間和資源的過程，在這一過程中控制好戰術訓練的比例，就能夠有助于減少訓練整體的時間與資源耗費，并為體育控制論在籃球運動員技術訓練中的應用提供了可能性。

二、青少年籃球運動員戰術訓練要點

青少年籃球運動員戰術訓練要點有很多，以下從優化戰術程序訓練、合理結合戰術與技術、考慮青少年體能特點等方面出發，對青少年籃球運動員戰術訓練要點進行了分析。

1.優化戰術程序訓練

青少年籃球運動員戰術訓練的第一步是優化戰術程序訓練。教練在優化戰術程序訓練時應當根據每個籃球運動員的站位、動作、技術要求，來建立起轉位戰術動作的訓練內容和訓練時間，并將其組合為具體的戰術序列，讓青少年球員在實際的籃球比賽中可以通過戰術序列來直接使用這一戰術。其次，教練在優化戰術程序訓練時還應當將每種戰術都分解到技術動作中去，并以動力學結構原理來將不同的戰術動作組合成為一個具體的戰術，這種雙向組合能夠讓戰術中的每一個運動員都能夠成為戰術的有機組成部分。與此同時，教練在優化戰術程序訓練時應當清醒地認識到，即使是相同的戰術，如果是由不同的發起人發起，技術動作上出現不同的安排，就會導致不同的戰術效果，因此只有對于戰術內容進行細化，才能夠達到更加明確的戰術訓練效果。

2.合理結合戰術與技術

青少年籃球運動員戰術訓練的關鍵是合理結合戰術與技術。教練在合理結合戰術與技術時應當清醒地認識到每一個戰術是否適合其執教的青少年運動員，只有通過籃球競技實戰檢驗才能夠判定。因此教練如果想要實現對整個戰術過程的最佳化控制，則需要將戰術與技術合理地結合起來，從而能夠在發現戰術訓練不同的同時，認識到技術訓練和體能訓練上有待強化的部分。其次，教練在合理結合戰術與技術時應當控制好技術訓練與斬殺訓練之間的比例，并做好訓練的時間安排，從而讓兩種訓練為青少年運動員在場上更好地發揮起到更大的助益。

3.考慮青少年體能特點

青少年籃球運動員戰術訓練還需要考慮到青少年的體能特點。青少年籃球運動員之間的籃球競技，體能通常為最主要的核心因素，但是優秀的戰術往往可以對天賦起到一定程度的抗衡。但是即使如此，教練在制定戰術訓練的內容和時間時，仍舊要考慮到青少年這一時期的體能特征和體力上限，只有這樣才能夠減少青少年運動員因為訓練造成的損傷，并顯著提升青少年籃球運動員戰術訓練的實際效果。此外，籃球教練在進行戰術訓練時還應當考慮到籃球運動員少年階段的訓練在籃球運動員的成長過程中是一個非常重要的階段并且?@一階段接受良好的訓練是運動員成才的關鍵，因此需要將戰術訓練與青少年籃球運動員的技術、體能、戰術和管理等方面有效結合起來，才能夠真正地做到籃球訓練的“以人為本”，并且這種訓練實際上也提供了科學的方法支持，對少年籃球運動員的培養行之有效。

三、結束語

籃球比賽中戰術的執行需要教練員和隊員根據場上的情況、對方的陣容、對方的戰術來進行即時變化，并決定本方接下來的進攻、防守模式。因此，青少年運動員的籃球戰術訓練應當更加偏重于對其戰術意識的培養與訓練，才能夠在符合青少年運動員生理與心理特點的同時，獲得更加良好的戰術訓練與培養效果。

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