第一篇：如何克服年終總結(jié)寫(xiě)作恐懼癥

如何克服年終總結(jié)寫(xiě)作恐懼癥

它出現(xiàn)在年終獎(jiǎng)之前，它是額外的工作量，它被當(dāng)作例行公事的形式主義，它是年終總結(jié)。

一、分割時(shí)間段，去除總結(jié)恐懼癥

寫(xiě)總結(jié)總是讓人頭疼，這樣的抱怨時(shí)常在我們耳邊響起：有啥好總結(jié)的呢?每天7 點(diǎn)起床，8 點(diǎn)上車，9 點(diǎn)刷卡，干活，吃飯，干活，下班。天天如此，不是嗎?是的，如果把每一天的工作歸結(jié)為時(shí)間上的累加和重復(fù)，那么總結(jié)必然會(huì)失去其意義。不過(guò)真若如此，想必我們工作多久也不會(huì)有丁點(diǎn)進(jìn)步和教訓(xùn)，工作中的得失也一并忽略了。所以實(shí)際上并非無(wú)可總結(jié)，也不是總結(jié)太難，而是我們太懶。

我們對(duì)寫(xiě)總結(jié)的恐懼，來(lái)源于我們對(duì)反思和回顧的怠慢。一年的時(shí)間，交給一兩個(gè)小時(shí)去總結(jié)，當(dāng)然無(wú)從下手。可如果我們?cè)跁r(shí)間軸上標(biāo)注出一些節(jié)點(diǎn)，然后依次記錄下當(dāng)時(shí)的收獲和成績(jī)，總結(jié)就會(huì)有的放矢，你的問(wèn)題也會(huì)得到梳理和明確。

因此，善于做每一天、每一月、每一段時(shí)間的小結(jié)，是做好年終總結(jié)的前提。

如何小結(jié)?我們可以跨界地借鑒一下柳比歇夫的時(shí)間管理方法：

1、記錄。制作工作記實(shí)表，真實(shí)準(zhǔn)確地反映每段工作所耗費(fèi)的時(shí)長(zhǎng)，這一點(diǎn)可以借助很多時(shí)間管理軟件進(jìn)行，用很短的語(yǔ)句來(lái)描述即可：

2、統(tǒng)計(jì)。每填完一個(gè)時(shí)間區(qū)段后，對(duì)時(shí)間耗費(fèi)情況進(jìn)行分類統(tǒng)計(jì)，用去的時(shí)間，應(yīng)該同從事的工作相稱。看看每一部分工作的時(shí)間比例有多大：

3、分析。單純地羅列自己的工作，只能讓總結(jié)成為一篇枯燥的流水賬，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，還要不流于問(wèn)題的現(xiàn)象。這需要對(duì)照工作效果，進(jìn)行分析，包括成本與產(chǎn)出、時(shí)間耗費(fèi)的情況，找出造成低效的因素：

4、反饋。根據(jù)分析結(jié)果制訂消除阻礙因素的計(jì)劃，并反饋于下一時(shí)段。連續(xù)、密集記錄的要義在于如下幾個(gè)方面：

1、保持記錄的真實(shí)性、準(zhǔn)確性。真實(shí)是指工作現(xiàn)場(chǎng)的記錄，而不是補(bǔ)記的。準(zhǔn)確是要求記錄的誤差不大于15 分鐘，否則記錄就無(wú)使用價(jià)值：

2、切記!不要相信記憶的估算，人對(duì)時(shí)間這種抽象物質(zhì)的記憶是十分不可靠的

3、選擇的時(shí)間記錄區(qū)段要有代表性：

4、及時(shí)調(diào)整時(shí)間、精力的分配計(jì)劃。在檢查時(shí)間記錄時(shí)，要找出上一時(shí)段計(jì)劃時(shí)間與實(shí)耗時(shí)間的差，并以此為根據(jù)，對(duì)下一時(shí)段的時(shí)間耗用予以重新分配：

5、堅(jiān)持就是成功。

有了足夠多的統(tǒng)計(jì)樣本，做好了資料的準(zhǔn)備工作，大事小情一目了然。從你的時(shí)間脈絡(luò)里找出事物的發(fā)展規(guī)律，指引未來(lái)的工作，這正是總結(jié)的價(jià)值所在。這時(shí)，我們?cè)賮?lái)落筆。

二、不必標(biāo)準(zhǔn)化，保持閱讀的快感

不論是職場(chǎng)新丁還是老鳥(niǎo)，在寫(xiě)此類總結(jié)時(shí)都習(xí)慣于先上網(wǎng)搜一搜范文，大家看到的范式都相差不多，于是寫(xiě)法上就有了標(biāo)準(zhǔn)的范式。這不僅使得總結(jié)毫無(wú)光彩，而且費(fèi)時(shí)費(fèi)力，起不到任何收效。對(duì)于大部分的文種而言，總結(jié)是個(gè)人思維的展現(xiàn)，完全可以帶有自己的個(gè)人風(fēng)格。

一般說(shuō)來(lái)，總結(jié)確有其規(guī)范，比如內(nèi)容上不外乎3 個(gè)方面：基本情況、成績(jī)和失誤，經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)和來(lái)自展望。但是展現(xiàn)的手段則不必拘于一格，對(duì)于新人來(lái)講，總結(jié)可以寫(xiě)得熱情洋溢，激情飛揚(yáng)：而對(duì)于一個(gè)工作經(jīng)驗(yàn)豐富的職場(chǎng)人，則可以借助圖表、模型等展現(xiàn)手段來(lái)清晰、量化地反映工作情況。實(shí)際上你保持著個(gè)人的寫(xiě)作模式，還一定程度上維護(hù)了你的創(chuàng)新精神。

表述方式上最好是敘述和議論的有機(jī)融合，敘述通過(guò)對(duì)人物、事件、原因、結(jié)果的交代來(lái)對(duì)工作狀況做明晰的說(shuō)明，議論則是指分析、綜合、論證，它能把分散的、感性的材料轉(zhuǎn)化和提升為具有指導(dǎo)意義的理論。

好看的總結(jié)不僅要自然、夾敘夾議、有真材實(shí)料(俗稱干貨)，而且一定是詳略得當(dāng)?shù)摹ｉL(zhǎng)短要與實(shí)際的工作量相匹配，一個(gè)入職不久的新人，寫(xiě)了20 多頁(yè)紙，工作態(tài)度沒(méi)得說(shuō)，氣勢(shì)也有了，但難免讓看的人覺(jué)得頭大。總結(jié)意味著挑選最重要的工作和想法進(jìn)行匯報(bào)，不要遺漏重點(diǎn)，也切忌面面俱到。要在第一印象，就給人留下想要閱讀下去的良好視覺(jué)觸感。密密麻麻，或者厚厚一羅，都會(huì)使人望而生畏。

三、掌握分寸，講出事實(shí)

報(bào)喜和報(bào)憂是總結(jié)中永恒的兩大主題，比例該如何分配?有人總想掩飾自己的失誤，推卸責(zé)任，或者展示謙虛，過(guò)分退讓，這些都是費(fèi)力不討好的動(dòng)作，只會(huì)導(dǎo)致在自夸和自貶中搖擺不定。其實(shí)保持客觀的秘訣是不要刻意，保留自己最真實(shí)的想法就好，你越尊重事實(shí)，別人也就會(huì)越尊重你。

真實(shí)、客觀就是禮貌，有一分說(shuō)一分，實(shí)實(shí)在在。含糊則讓人糊涂，很多時(shí)候，人們羞于面對(duì)真實(shí)的情況，于是總結(jié)充斥著將要完成、預(yù)計(jì)達(dá)到等等字眼，屬于隱性的夸大現(xiàn)實(shí)。有些人說(shuō)，這是為了讓總結(jié)的基調(diào)更向上，更有希望，這樣的想法實(shí)是出自錯(cuò)誤的出發(fā)點(diǎn)。總結(jié)不單純是匯報(bào)數(shù)據(jù)，不能止于一個(gè)結(jié)果，它更重要的使命是一次回顧和反芻，對(duì)自己的優(yōu)勢(shì)與不足有沒(méi)有形成認(rèn)識(shí)，從前的工作已經(jīng)屬于過(guò)去，無(wú)法改變，只能如實(shí)面對(duì)，真正的價(jià)值是你的思考，你從那些細(xì)碎的工作中找到的規(guī)律和辦法。

除了要盡量真實(shí)，在語(yǔ)言和方向上，還要注意把握分寸，總結(jié)不是寫(xiě)給自己看，領(lǐng)導(dǎo)是一定會(huì)過(guò)目的，寫(xiě)法上的個(gè)人化可不是彰顯工作中的個(gè)人主義，總結(jié)一定要提及大局。客觀準(zhǔn)確的同時(shí)，姿態(tài)低調(diào)總是沒(méi)錯(cuò)的，這就是說(shuō)要看到功勞來(lái)自于上級(jí)和團(tuán)隊(duì)的支持配合，而不是留下一種我做了最多工作的印象。有職場(chǎng)專家曾說(shuō)過(guò)一個(gè)寫(xiě)作技巧，供大家參考：寫(xiě)上司和團(tuán)隊(duì)的部分，調(diào)子要高，但一略而過(guò)：寫(xiě)到自己的部分就得具體實(shí)在，有功勞和成績(jī)，要寫(xiě)足，但決不浮夸。

四、直觀數(shù)據(jù)，美化版面

寫(xiě)好了總結(jié)，我們來(lái)看看如何做些美化工作。通篇文字容易讓人的閱讀產(chǎn)生不適，所以加進(jìn)數(shù)字說(shuō)明，不僅是客觀需要，而且叢直觀上也給人以閱讀上的喘息。但數(shù)字多了也還是枯燥，不妨變成更為美觀的圖表、圖形，一目了然，而且高聳的圓柱和柔軟的線條，還會(huì)給人以良好的心理暗示。

數(shù)據(jù)匯報(bào)的要點(diǎn)在于嚴(yán)格按照隸屬關(guān)系，一層一層地排序，這樣使得數(shù)據(jù)有章可循，也有了上下文，同時(shí)它還是一種安全的做法。這樣做也有助于思路的梳理，從自己的工作延展到部門(mén)和公司的大局中，方便做橫向的對(duì)比，使看的人更容易明白和判斷。

有了思路，不妨為其添加上序列號(hào)，使你要表達(dá)的每一層含義都具有獨(dú)立的空間和細(xì)分區(qū)域，也讓紙張保持一定量的留白。篇二：未解決輔導(dǎo)員考試題總結(jié)

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目前大學(xué)生的心理問(wèn)題有：學(xué)業(yè)問(wèn)題、情感問(wèn)題、就業(yè)問(wèn)題、人際問(wèn)題和新生適應(yīng)問(wèn)題等 大學(xué)生思想政治狀況、原因、加強(qiáng)大學(xué)生思政的重要性和必要性，以后如何開(kāi)展工作？ 3.如何解決學(xué)生在學(xué)習(xí)上遇到的困難？

5.在工作中你會(huì)如何利用黨員和學(xué)生干部？如何開(kāi)展日常工作? 6.如何處理學(xué)生的突發(fā)事件？ 7.你怎么理解“以人為鑒”；如果你的同事兼朋友有矛盾，你怎么辦？ 8.組織一次“誠(chéng)信”為主題的班會(huì)，開(kāi)場(chǎng)白如何說(shuō)？

10.如何營(yíng)造班級(jí)的學(xué)習(xí)氛圍？學(xué)風(fēng)建設(shè)中作為輔導(dǎo)員應(yīng)該做些什么？校園文化建設(shè)有什么意義？

11.對(duì)學(xué)生進(jìn)行思想政治教育的方法和途徑有哪些？

12.學(xué)院要進(jìn)行一次演講比賽，由你來(lái)寫(xiě)作策劃方案，策劃些什么？注意哪些問(wèn)題？（大意）

13.如何看待各種職業(yè)資格考試？

14.談?wù)勍ú沤逃蛯２沤逃睦斫猓豢茖W(xué)教育和人文教育的認(rèn)識(shí)，關(guān)于素質(zhì)教育的理解

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19.金融危機(jī)下，你如何幫助弱勢(shì)學(xué)生就業(yè)？.勤工儉學(xué)的意義？大學(xué)貧困生很多，如何界別 國(guó)家對(duì)學(xué)生的資助有哪些？助學(xué)系統(tǒng)包括哪些途徑

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高校是否要開(kāi)展輔導(dǎo)員技能競(jìng)賽（演講、計(jì)算機(jī)、公文寫(xiě)作、文體）

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.如何搞好班集體建設(shè)，如何開(kāi)展第二課堂

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創(chuàng)新型國(guó)家、開(kāi)放性民主、服務(wù)型政府、憂慮癥、恐懼癥、抑郁癥、師范生、本科教學(xué)評(píng)估 建設(shè)和諧社會(huì)的結(jié)基本原則、公民道德規(guī)范、我國(guó)民族精神、三個(gè)代表內(nèi)容、解放思想、義務(wù)教育，誠(chéng)信教育、自主創(chuàng)新、道德品質(zhì)

黨的知識(shí)

1、入黨流程是什么？發(fā)展黨員程序？

2、黨的八大義務(wù)是什么？

3、黨的權(quán)利是什么？

4、四項(xiàng)基本原則是什么？四項(xiàng)基本要求是什么？

5、黨的性質(zhì)、黨的行動(dòng)指南、黨的基本路線、6、三個(gè)代表、義務(wù)教育

27.黨員數(shù)量和黨員質(zhì)量的關(guān)系

網(wǎng)絡(luò)與大學(xué)生關(guān)系及網(wǎng)絡(luò)思政

辦公室接電話的禮節(jié)，畢業(yè)班輔導(dǎo)員工作思路

你要去見(jiàn)一個(gè)重要的客人，卻一不小心濺了臟東西在衣服上，又沒(méi)時(shí)間換了，怎么辦？

辦公室門(mén)口你聽(tīng)到同事在向領(lǐng)導(dǎo)講你工作上的失誤，你會(huì)怎么辦？ 2012年發(fā)生什么大事，列舉五件并說(shuō)明理由 溫總理《仰望星空》的理解

高等教育，高等教育心理學(xué)，學(xué)習(xí)遷移，高校“三育人”，課堂教學(xué)在大學(xué)生教育中的作用

高校教育方針，如何解決學(xué)生心理問(wèn)題，高校教育的主要任務(wù)

判斷題：中國(guó)特色社會(huì)主義是？宗教信仰自由不等于宗教活動(dòng)自由？

33.作為教育者在語(yǔ)言上有很多忌諱，如“你這個(gè)人真是無(wú)藥可救了”等之類的話，請(qǐng)你列舉5句以上，并就此問(wèn)題談?wù)勀愕目捶ā?/p>

在當(dāng)代社會(huì)，為什么要堅(jiān)持馬克思主義的指導(dǎo)思想，而不能搞指導(dǎo)思想的多元化? 如何開(kāi)展學(xué)習(xí)型黨組織的建設(shè)？

如何對(duì)大學(xué)生開(kāi)展社會(huì)主義核心價(jià)值觀教育 35.新生入學(xué)后將面臨一系列的不適應(yīng)問(wèn)題，請(qǐng)你就此問(wèn)題作出分析并談?wù)勛鳛檩o導(dǎo)員的你應(yīng)該如何去幫助解決。

希望學(xué)校給輔導(dǎo)員一個(gè)什么樣的工作平臺(tái)

大學(xué)或研究生階段對(duì)輔導(dǎo)員的印象是什么樣的，他們對(duì)你有什么樣的影響 輔導(dǎo)員在學(xué)風(fēng)建設(shè)中的職責(zé)

（一）學(xué)生宿舍失火怎么辦？上海商學(xué)院火災(zāi)四學(xué)生跳樓，你是輔導(dǎo)員怎么處理？

（二）學(xué)生打架鬧矛盾、長(zhǎng)期曠課、集體活動(dòng)受傷、考研失敗情緒不穩(wěn)定情況的處理

（三）遇到一個(gè)孤僻的學(xué)生，想退學(xué)，怎么處理？

（四）有一個(gè)學(xué)生正常教學(xué)時(shí)間要去哈佛參加某論壇，但是學(xué)校規(guī)定正常教學(xué)時(shí)間不能因

私出國(guó)，你怎么處理？

（五）期末考試即將來(lái)臨之際，某班主任組織一次主題班會(huì)，由班長(zhǎng)主持，班主任簡(jiǎn)單講

一下考試紀(jì)律，班長(zhǎng)講了考試作弊的嚴(yán)重后果，然后大家發(fā)言，討論考風(fēng)考紀(jì)的重要性，最后大家舉手宣誓，堅(jiān)決遵守考試紀(jì)律。你認(rèn)為這次主題班會(huì)是否能達(dá)到效果？ 一個(gè)情景，材料是班長(zhǎng)反映策劃的活動(dòng)大家不愛(ài)參加，班級(jí)渙散；同學(xué)m說(shuō)，學(xué)習(xí)不學(xué)習(xí)都一樣。干事l說(shuō)多參加社團(tuán)活動(dòng)為工做做準(zhǔn)備，耽誤了學(xué)習(xí)。有些則只學(xué)習(xí)，所以對(duì)活動(dòng)不感興趣，班級(jí)學(xué)生比較迷茫。任課老師說(shuō)有些同學(xué)學(xué)習(xí)積極性不高。

問(wèn)題a：如何看待三個(gè)同學(xué)反映的問(wèn)題，b：他們?nèi)齻€(gè)反映的問(wèn)題的共同點(diǎn)是什么？ c：如果你是該班輔導(dǎo)員，你會(huì)怎么做？

（六）你班上的一位貧困學(xué)生向你遞交退學(xué)申請(qǐng)，你該怎么做？

（七）為你所帶年級(jí)策劃一場(chǎng)新年晚會(huì)，策劃書(shū)該怎么寫(xiě)？

（八）遇到學(xué)生發(fā)精神疾病，怎么辦

（九）與貧困女生談心的內(nèi)容重點(diǎn)

（十）畢業(yè)生教育計(jì)劃方案

從黨員先進(jìn)性出發(fā)，如何在校園中發(fā)揮黨員的模范作用

對(duì)于交大書(shū)院制的看法和意見(jiàn)

假設(shè)你是校長(zhǎng)，在學(xué)生畢業(yè)典禮上要致開(kāi)幕辭，請(qǐng)寫(xiě)下這段開(kāi)幕詞，字?jǐn)?shù)不少于800 國(guó)家中長(zhǎng)期教育改革和發(fā)展規(guī)劃綱要（2010-2020年）（公開(kāi)征求意見(jiàn)稿）中關(guān)于高等教育的主要論點(diǎn)是什么

如何看待大學(xué)畢業(yè)生就業(yè)誠(chéng)信問(wèn)題？

一、某輔導(dǎo)員正在返家的路上,有學(xué)生打電話報(bào)告宿舍發(fā)生打架事件,有一名同學(xué)受傷,流血不止，事件有可能進(jìn)一步擴(kuò)大。請(qǐng)問(wèn)這名輔導(dǎo)員應(yīng)該如何處理才最有效?(考查考生組織協(xié)調(diào)能力、應(yīng)變能力、責(zé)任心)。

二、在入黨推優(yōu)中，有一定社會(huì)關(guān)系的某學(xué)生親友，托與輔導(dǎo)員關(guān)系密切的人打招呼，請(qǐng)幫忙推薦該生入黨。但該生總體表現(xiàn)在班級(jí)中不占優(yōu)勢(shì)，與另一位同學(xué)相比有較明顯的差距，因入黨名額限制，二人只能取一，請(qǐng)問(wèn)該如何處理？（主要考查其思想品德和處理問(wèn)題的能力）

三、你認(rèn)為，如何做一名稱職的輔導(dǎo)員。（主要考查責(zé)任心和能力）

四、你有什么業(yè)余愛(ài)好，你如何看待你的業(yè)余愛(ài)好？（主要考查考生性格、品味和進(jìn)取心）

*1.如果一位同學(xué)不斷與周圍同學(xué)抱怨學(xué)校評(píng)獎(jiǎng)學(xué)金、助學(xué)金的制度不合理，而他的舉動(dòng)似乎也引起了不少老師和同學(xué)的關(guān)注，當(dāng)你得知這一情況后，你會(huì)怎么辦？人際成熟 2.在過(guò)去的兩年中你都做了些什么來(lái)提高你自己的能力？自我發(fā)展 *5.請(qǐng)說(shuō)一件 你曾經(jīng)組織過(guò)的最成功的活動(dòng)？組織能力

你所帶的學(xué)生有的自尊心不強(qiáng),學(xué)習(xí)動(dòng)力不高,抵抗挫折能力底,從德育原理,你如何進(jìn)行教育? 當(dāng)代大學(xué)生應(yīng)具備那些基本素質(zhì)？如何開(kāi)展素質(zhì)教育活動(dòng)？ 當(dāng)代大學(xué)生價(jià)值取向有哪些

怎么看待借貸上學(xué)的同學(xué)2.宿舍學(xué)生不按時(shí)起床你怎么辦 多大？有無(wú)男朋友？對(duì)應(yīng)聘院系的理解？應(yīng)聘院系的學(xué)生的特點(diǎn)？

為什么來(lái)我校應(yīng)聘？自身具備的優(yōu)勢(shì)？

如何應(yīng)對(duì)大學(xué)生網(wǎng)民？如何批評(píng)學(xué)生？

如何組織活動(dòng)一些學(xué)生不愿意參加？你認(rèn)為是什么原因？如何去改變這種狀況？

怎樣對(duì)學(xué)生周末郊游進(jìn)行指導(dǎo)？ 怎樣激發(fā)班干部的積極性？輔導(dǎo)員如何進(jìn)行自我完善和發(fā)展

學(xué)生在外同居怎么辦？假期學(xué)生夜不歸宿問(wèn)題怎么解決？

二、心理健康教育類

1、大學(xué)生思想政治工作與心理咨詢的關(guān)系如何？

2、如果你成為專職輔導(dǎo)員，你將怎樣運(yùn)用心理咨詢的方法開(kāi)展學(xué)生工作？

3、如果一個(gè)學(xué)生提出退學(xué)，你認(rèn)為是思想問(wèn)題還是心理問(wèn)題？該怎樣處理？

4、學(xué)生中的心理問(wèn)題有預(yù)兆嗎？從哪些苗頭可以發(fā)現(xiàn)學(xué)生中的心理問(wèn)題？

當(dāng)前高校學(xué)生工作面臨那些問(wèn)題，你認(rèn)為該如何應(yīng)對(duì)和解決？

如果你的班級(jí)有幾個(gè)學(xué)生拖欠學(xué)費(fèi)，你如果解決？篇三：如何寫(xiě)好年終總結(jié)

如何寫(xiě)好年終總結(jié)

如何寫(xiě)好年終總結(jié)

一、分割時(shí)間段，去除總結(jié)恐懼癥

寫(xiě)總結(jié)總是讓人頭疼，這樣的抱怨時(shí)常在我們耳邊響起：有啥好總結(jié)的呢?每天7 點(diǎn)起床，8 點(diǎn)上車，9 點(diǎn)刷卡，干活，吃飯，干活，下班。天天如此，不是嗎?是的，如果把每一天的工作歸結(jié)為時(shí)間上的累加和重復(fù)，那么總結(jié)必然會(huì)失去其意義。不過(guò)真若如此，想必我們工作多久也不會(huì)有丁點(diǎn)進(jìn)步和教訓(xùn)，工作中的得失也一并忽略了。所以實(shí)際上并非無(wú)可總結(jié)，也不是總結(jié)太難，而是我們太懶。

我們對(duì)寫(xiě)總結(jié)的恐懼，來(lái)源于我們對(duì)反思和回顧的怠慢。一年的時(shí)間，交給一兩個(gè)小時(shí)去總結(jié)，當(dāng)然無(wú)從下手。可如果我們?cè)跁r(shí)間軸上標(biāo)注出一些節(jié)點(diǎn)，然后依次記錄下當(dāng)時(shí)的收獲和成績(jī)，總結(jié)就會(huì)有的放矢，你的問(wèn)題也會(huì)得到梳理和明確。

因此，善于做每一天、每一月、每一段時(shí)間的小結(jié)，是做好年終總結(jié)的前提。如何小結(jié)?我們可以跨界地借鑒一下柳比歇夫的時(shí)間管理方法：

1、記錄。制作工作記實(shí)表，真實(shí)準(zhǔn)確地反映每段工作所耗費(fèi)的時(shí)長(zhǎng)，這一點(diǎn)可以借助很多時(shí)間管理軟件進(jìn)行，用很短的語(yǔ)句來(lái)描述即可;

2、統(tǒng)計(jì)。每填完一個(gè)時(shí)間區(qū)段后，對(duì)時(shí)間耗費(fèi)情況進(jìn)行分類統(tǒng)計(jì)，用去的時(shí)間，應(yīng)該同從事的工作相稱。看看每一部分工作的時(shí)間比例有多大;

3、分析。單純地羅列自己的工作，只能讓總結(jié)成為一篇枯燥的流水賬，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，還要不流于問(wèn)題的現(xiàn)象。這需要對(duì)照工作效果，進(jìn)行分析，包括成本與產(chǎn)出、時(shí)間耗費(fèi)的情況，找出造成低效的因素;

4、反饋。根據(jù)分析結(jié)果制訂消除阻礙因素的計(jì)劃，并反饋于下一時(shí)段。連續(xù)、密集記錄的要義在于如下幾個(gè)方面：

1、保持記錄的真實(shí)性、準(zhǔn)確性。真實(shí)是指工作現(xiàn)場(chǎng)的記錄，而不是補(bǔ)記的。準(zhǔn)確是要求記錄的誤差不大于15 分鐘，否則記錄就無(wú)使用價(jià)值;

2、切記!不要相信記憶的估算，人對(duì)時(shí)間這種抽象物質(zhì)的記憶是十分不可靠的

3、選擇的時(shí)間記錄區(qū)段要有代表性;

4、及時(shí)調(diào)整時(shí)間、精力的分配計(jì)劃。在檢查時(shí)間記錄時(shí)，要找出上一時(shí)段計(jì)劃時(shí)間與實(shí)耗時(shí)間的差，并以此為根據(jù)，對(duì)下一時(shí)段的時(shí)間耗用予以重新分配;

5、堅(jiān)持就是成功。

有了足夠多的統(tǒng)計(jì)樣本，做好了資料的準(zhǔn)備工作，大事小情一目了然。從你的時(shí)間脈絡(luò)里找出事物的發(fā)展規(guī)律，指引未來(lái)的工作，這正是總結(jié)的價(jià)值所在。這時(shí)，我們?cè)賮?lái)落筆。

二、不必標(biāo)準(zhǔn)化，保持閱讀的快感

不論是職場(chǎng)新丁還是老鳥(niǎo)，在寫(xiě)此類總結(jié)時(shí)都習(xí)慣于先上網(wǎng)搜一搜范文，大家看到的范式都相差不多，于是寫(xiě)法上就有了標(biāo)準(zhǔn)的范式。這不僅使得總結(jié)毫無(wú)光彩，而且費(fèi)時(shí)費(fèi)力，起不到任何收效。對(duì)于大部分的文種而言，總結(jié)是個(gè)人思維的展現(xiàn)，完全可以帶有自己的個(gè)人風(fēng)格。

一般說(shuō)來(lái)，總結(jié)確有其規(guī)范，比如內(nèi)容上不外乎3 個(gè)方面：基本情況、成績(jī)和失誤，經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)和來(lái)自展望。但是展現(xiàn)的手段則不必拘于一格，對(duì)于新人來(lái)講，總結(jié)可以寫(xiě)得熱情洋溢，激情飛揚(yáng);而對(duì)于一個(gè)工作經(jīng)驗(yàn)豐富的職場(chǎng)人，則可以借助圖表、模型等展現(xiàn)手段來(lái)清晰、量化地反映工作情況。實(shí)際上你保持著個(gè)人的寫(xiě)作模式，還一定程度上維護(hù)了你的創(chuàng)新精神。

表述方式上最好是敘述和議論的有機(jī)融合，敘述通過(guò)對(duì)人物、事件、原因、結(jié)果的交代來(lái)對(duì)工作狀況做明晰的說(shuō)明，議論則是指分析、綜合、論證，它能把分散的、感性的材料轉(zhuǎn)化和提升為具有指導(dǎo)意義的理論。

好看的總結(jié)不僅要自然、夾敘夾議、有真材實(shí)料(俗稱干貨)，而且一定是詳略得當(dāng)?shù)摹ｉL(zhǎng)短要與實(shí)際的工作量相匹配，一個(gè)入職不久的新人，寫(xiě)了20 多頁(yè)紙，工作態(tài)度沒(méi)得說(shuō)，氣勢(shì)也有了，但難免讓看的人覺(jué)得頭大。總結(jié)意味著挑選最重要的工作和想法進(jìn)行匯報(bào)，不要遺漏重點(diǎn)，也切忌面面俱到。要在第一印象，就給人留下想要閱讀下去的良好視覺(jué)觸感。密密麻麻，或者厚厚一羅，都會(huì)使人望而生畏。

三、掌握分寸，講出事實(shí)

報(bào)喜和報(bào)憂是總結(jié)中永恒的兩大主題，比例該如何分配?有人總想掩飾自己的失誤，推卸責(zé)任，或者展示謙虛，過(guò)分退讓，這些都是費(fèi)力不討好的動(dòng)作，只會(huì)導(dǎo)致在自夸和自貶中搖擺不定。其實(shí)保持客觀的秘訣是不要刻意，保留自己最真實(shí)的想法就好，你越尊重事實(shí)，別人也就會(huì)越尊重你。

真實(shí)、客觀就是禮貌，有一分說(shuō)一分，實(shí)實(shí)在在。含糊則讓人糊涂，很多時(shí)候，人們羞于面對(duì)真實(shí)的情況，于是總結(jié)充斥著將要完成、預(yù)計(jì)達(dá)到等等字眼，屬于隱性的夸大現(xiàn)實(shí)。有些人說(shuō)，這是為了讓總結(jié)的基調(diào)更向上，更有希望，這樣的想法實(shí)是出自錯(cuò)誤的出發(fā)點(diǎn)。總結(jié)不單純是匯報(bào)數(shù)據(jù)，不能止于一個(gè)結(jié)果，它更重要的使命是一次回顧和反芻，對(duì)自己的優(yōu)勢(shì)與不足有沒(méi)有形成認(rèn)識(shí)，從前的工作已經(jīng)屬于過(guò)去，無(wú)法改變，只能如實(shí)面對(duì)，真正的價(jià)值是你的思考，你從那些細(xì)碎的工作中找到的規(guī)律和辦法。除了要盡量真實(shí)，在語(yǔ)言和方向上，還要注意把握分寸，總結(jié)不是寫(xiě)給自己看，領(lǐng)導(dǎo)是一定會(huì)過(guò)目的，寫(xiě)法上的個(gè)人化可不是彰顯工作中的個(gè)人主義，總結(jié)一定要提及大局。客觀準(zhǔn)確的同時(shí)，姿態(tài)低調(diào)總是沒(méi)錯(cuò)的，這就是說(shuō)要看到功勞來(lái)自于上級(jí)和團(tuán)隊(duì)的支持配合，而不是留下一種我做了最多工作的印象。有職場(chǎng)專家曾說(shuō)過(guò)一個(gè)寫(xiě)作技巧，供大家參考：寫(xiě)上司和團(tuán)隊(duì)的部分，調(diào)子要高，但一略而過(guò);寫(xiě)到自己的部分就得具體實(shí)在，有功勞和成績(jī)，要寫(xiě)足，但決不浮夸。

四、直觀數(shù)據(jù)，美化版面

寫(xiě)好了總結(jié)，我們來(lái)看看如何做些美化工作。通篇文字容易讓人的閱讀產(chǎn)生不適，所以加進(jìn)數(shù)字說(shuō)明，不僅是客觀需要，而且叢直觀上也給人以閱讀上的喘息。但數(shù)字多了也還是枯燥，不妨變成更為美觀的圖表、圖形，一目了然，而且高聳的圓柱和柔軟的線條，還會(huì)給人以良好的心理暗示。

數(shù)據(jù)匯報(bào)的要點(diǎn)在于嚴(yán)格按照隸屬關(guān)系，一層一層地排序，這樣使得數(shù)據(jù)有章可循，也有了上下文，同時(shí)它還是一種安全的做法。這樣做也有助于思路的梳理，從自己的工作延展到部門(mén)和公司的大局中，方便做橫向的對(duì)比，使看的人更容易明白和判斷。

第二篇：演講恐懼癥如何克服？

演講恐懼癥如何克服？

【神經(jīng)癥心理咨詢】導(dǎo)讀：電影《國(guó)王的演講》，國(guó)王在很多的民眾面前演講就會(huì)結(jié)巴，并且非常的緊張不適的問(wèn)題一定讓很很多人記憶猶新。其實(shí)現(xiàn)實(shí)生活中，很多人也面臨同樣的問(wèn)題，在眾人面前講話不能控制的發(fā)抖、臉紅心跳，不能很好地表達(dá)自己。其實(shí)這正是演講恐懼癥的表現(xiàn)，如果恰好是在工作中需要經(jīng)常的進(jìn)行會(huì)議的主持和講演，那么就必須要重視演講恐懼癥了。【深圳燕園博思神經(jīng)癥心理咨詢案例】： 我是一家上市公司的培訓(xùn)經(jīng)理，經(jīng)常需要對(duì)員工進(jìn)行培訓(xùn)，但最近我發(fā)現(xiàn)我只要在進(jìn)行培訓(xùn)的時(shí)候就開(kāi)始面紅耳赤，腦子里一片空白，忘了自己想說(shuō)的是什么，有領(lǐng)導(dǎo)參與的時(shí)候情況更加的嚴(yán)重。我最近馬上就要升職了，之后會(huì)參加、主持更多的會(huì)議，但我現(xiàn)在對(duì)演講、匯報(bào)特別恐懼，我覺(jué)得這一定會(huì)影響我的工作發(fā)展，老師我該怎么辦?

深圳心理咨詢中心 神經(jīng)癥心理咨詢師 解讀： 社交恐懼癥是恐懼癥的一種，患者明知恐懼情緒不合理、不必要，但卻無(wú)法控制，以致影響其正常活動(dòng)。而演講恐懼是社交恐懼癥的一種具體表現(xiàn)，主要的表現(xiàn)是面紅耳赤，不自主發(fā)顫，有些人還會(huì)出現(xiàn)腸胃不適等現(xiàn)象。克服演講恐懼首先需要的是了解恐懼的原因是什么。有些人是擔(dān)心自己表現(xiàn)不好，別人對(duì)自己的評(píng)價(jià)會(huì)降低;有些人是在之前的演講中有失敗的陰影不敢再次開(kāi)口。同時(shí)，當(dāng)聽(tīng)眾的社會(huì)地位比我們更高的時(shí)候，我們也很傾向于產(chǎn)生緊張、焦慮的情緒。其實(shí)演講恐懼癥是可以通過(guò)系統(tǒng)的心理咨詢得到治療的，咨詢師會(huì)根據(jù)您個(gè)人的情況，分析您產(chǎn)生恐懼的原因并制定系統(tǒng)的治療方案。通過(guò)咨詢師和您的共同努力相信您可以很克服演講恐懼。燕園博思心理咨詢中心結(jié)語(yǔ)：演講恐懼癥對(duì)工作中經(jīng)常需要演講、發(fā)言、主持會(huì)議的人的事業(yè)上的發(fā)展是十分不利的，但很多人還沒(méi)有對(duì)這個(gè)病癥投入足夠的重視，依然被演講恐懼癥困擾著。如果您仍被演講恐懼癥困擾，建議立即尋求心理咨詢機(jī)構(gòu)的幫助。

文章來(lái)源：燕園博思深圳心理咨詢中心--http://szpkuboss.com

第三篇：家長(zhǎng)須知：四招幫中學(xué)生克服開(kāi)學(xué)恐懼癥

家長(zhǎng)須知：四招幫中學(xué)生克服開(kāi)學(xué)恐懼癥

開(kāi)學(xué)了。許多孩子由于寒假作業(yè)未完成、對(duì)新學(xué)期緊張、迫于中高考的壓力等因素對(duì)到來(lái)的學(xué)習(xí)生活缺乏必要心理準(zhǔn)備，安逸、閑散慣了之后想到開(kāi)學(xué)后緊張的學(xué)習(xí)形成了鮮明的反差，從而產(chǎn)生了焦慮、恐懼的情緒，造成了對(duì)開(kāi)學(xué)存在心理陰影，嚴(yán)重時(shí)就導(dǎo)致了“開(kāi)學(xué)恐懼癥”。

“開(kāi)學(xué)恐懼癥”的形成原因

一些小朋友假期作息生活極不規(guī)律，每天看電視、上網(wǎng)、晚睡，面臨開(kāi)學(xué)，難以適應(yīng)早睡早起的作息時(shí)間，導(dǎo)致身體不適。

有的小朋友在假期里過(guò)慣了被照顧的生活，對(duì)開(kāi)學(xué)后的獨(dú)立生活憂心忡忡、無(wú)所適從。還有的學(xué)生擔(dān)心開(kāi)學(xué)后的校園生活，例如擔(dān)心新學(xué)期功課太重，擔(dān)憂學(xué)校人際關(guān)系等。戰(zhàn)勝開(kāi)學(xué)恐懼癥四大妙招

策略一：學(xué)會(huì)自我暗示，做心理調(diào)試。告訴自己：要開(kāi)學(xué)了，必須收心了。放松心情。好好把握剩下的十幾天時(shí)間。

策略二：按時(shí)作息，調(diào)整好生物鐘。寒假期間有可能玩通宵或很晚睡覺(jué)，臨近開(kāi)學(xué)很有必要調(diào)整好自己的生物鐘。養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，重新做到起居有時(shí)。

策略三：做好新學(xué)期規(guī)劃，多和同學(xué)溝通。可以給好朋友打打電話，聊聊新學(xué)年的打算，緩解緊張情緒。

策略四：必要時(shí)，可以向父母長(zhǎng)輩求助，父母長(zhǎng)輩有豐富的生活經(jīng)驗(yàn)，可以幫助小朋友克服開(kāi)學(xué)恐懼癥。

家長(zhǎng)應(yīng)該幫助學(xué)生做好五項(xiàng)準(zhǔn)備

一、父母應(yīng)抱樂(lè)觀的態(tài)度跟孩子談?wù)剬W(xué)校和新學(xué)期，從正面的角度去迎接新的學(xué)期，給孩子以信心，說(shuō)一些欣賞和鼓勵(lì)的話語(yǔ)。

二、放假時(shí)，許多孩子常常看電視或上網(wǎng)到很晚，早上又貪睡不能按時(shí)起床。父母應(yīng)督促孩子按時(shí)起床、飲食。保證孩子開(kāi)學(xué)后有旺盛的精力投入到新學(xué)期的學(xué)習(xí)中。

三、對(duì)于有學(xué)校恐懼癥的孩子，開(kāi)學(xué)前可以與孩子一起回學(xué)校逛逛，參觀一下學(xué)生學(xué)習(xí)和生活的地方，消除孩子的緊張感。

四、父母應(yīng)跟孩子多談?wù)剬W(xué)校生活，父母可以有意識(shí)地從日常娛樂(lè)、游玩等話題轉(zhuǎn)向有關(guān)學(xué)習(xí)的話題如假期作業(yè)、同學(xué)關(guān)系等。

五、父母應(yīng)與孩子一起準(zhǔn)備文具和其它有關(guān)的學(xué)習(xí)用品，幫助孩子制訂學(xué)習(xí)計(jì)劃。科學(xué)引導(dǎo)三步擺脫假期綜合征

客觀說(shuō)，“假期綜合征”不是洪水猛獸，而是一種很正常的生理、心理現(xiàn)象，別說(shuō)尚無(wú)自控能力的小孩，就是大人，每逢小長(zhǎng)假一過(guò)，也會(huì)精神慵懶，四肢乏力，人在上班，心卻還在放假。既然如此，我們就要遵循生理、心理規(guī)律，順勢(shì)利導(dǎo)，給孩子一個(gè)調(diào)整的時(shí)空。那么如何在寒假的最后時(shí)期收好心思，免受“假期綜合征”的影響呢?專家認(rèn)為，科學(xué)引導(dǎo)分三步：

第一步，調(diào)整作息時(shí)間。由于長(zhǎng)假期間，生活秩序與平時(shí)上學(xué)期間不同，晚上可以看看電視，上上網(wǎng)，早上難免就貪睡晚起。如果生物鐘不及時(shí)調(diào)整，那么開(kāi)學(xué)后上課就會(huì)遲到、打瞌睡。因此，家長(zhǎng)要及時(shí)關(guān)閉電視、網(wǎng)絡(luò)，與孩子一起調(diào)整家庭作息時(shí)間，按照平時(shí)上學(xué)時(shí)間正常就寢、起床、飲食，以免開(kāi)學(xué)后生物鐘錯(cuò)亂，影響學(xué)習(xí)。

第二步，擬定計(jì)劃目標(biāo)。父母與孩子一起協(xié)商一個(gè)切實(shí)、可行的學(xué)習(xí)計(jì)劃，譬如跟孩子一起制訂一份課程表，一方面，掃尾寒期作業(yè)，溫習(xí)上學(xué)期的一些基本知識(shí)點(diǎn)，如語(yǔ)文的名句、英語(yǔ)的單詞、數(shù)理化的概念、公式、公理等，另一方面，同時(shí)預(yù)習(xí)下學(xué)期所學(xué)的內(nèi)容，譬如語(yǔ)文、英語(yǔ)誦讀課文，數(shù)理化預(yù)習(xí)前幾章，標(biāo)出困惑處，以便新學(xué)期快速進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)。

第三步，平等地互動(dòng)交流。父母不管手頭工作多忙，每天都要擠出時(shí)間與孩子平等交流，與孩子一起分析過(guò)去一學(xué)期優(yōu)缺點(diǎn)，怎樣揚(yáng)長(zhǎng)避短，共同制訂新學(xué)期目標(biāo)，短期目標(biāo)是什么，長(zhǎng)遠(yuǎn)規(guī)劃是什么，哪幾門(mén)課的成績(jī)需要再提升，自己競(jìng)爭(zhēng)伙伴是誰(shuí)，新學(xué)期能否培養(yǎng)一種特長(zhǎng)等等。在循循善誘中引導(dǎo)孩子樹(shù)立信心，激發(fā)他們學(xué)習(xí)的興趣與欲望。

總之，父母幫助孩子擺脫“假期綜合征”，宜耐心、細(xì)心，不宜暴躁、粗心，宜鼓勵(lì)，不宜埋怨，宜理解，不宜武斷，宜啟發(fā)，不宜填鴨，但愿所有孩子在父母和風(fēng)化雨的收心教育下，有條不紊地?cái)[脫“假期綜合征”，盡早投入到緊張而愉快的學(xué)習(xí)生活中來(lái)。

第四篇：淺談作文恐懼癥

淺析“作文恐懼癥” [摘要] 作文“恐懼癥”，時(shí)下在中學(xué)生中流行，且有愈來(lái)愈重之勢(shì)。主要根源在于中學(xué)作文教學(xué)長(zhǎng)期運(yùn)用僵化的命題作文形式，學(xué)生的寫(xiě)作習(xí)慣及興趣未能得到有效的培養(yǎng)，寫(xiě)作熱情被扼殺在程式化的被動(dòng)寫(xiě)作之中。課外練筆是克服學(xué)生作文恐懼癥，提高學(xué)生寫(xiě)作水平的一個(gè)好的方式。課外練筆，變學(xué)生的“被動(dòng)寫(xiě)”為“主動(dòng)寫(xiě)”，養(yǎng)成了他們主動(dòng)觀察生活，思考生活的習(xí)慣，能寫(xiě)出給自己看，記錄人生的“真文”。

[關(guān)鍵詞] 恐懼習(xí)慣 興趣 我手寫(xiě)我心

[正文]作文“恐懼癥”，時(shí)下在中學(xué)生中流行，且有愈來(lái)愈重之勢(shì)。突出表現(xiàn)為：每到作文課，學(xué)生大有世界末日來(lái)臨之感，他們懼怕作文，無(wú)話可說(shuō)，不知道怎樣下筆，只能在課堂上苦苦地受著煎熬，而真正覺(jué)得寫(xiě)作文快樂(lè)的學(xué)生并不多見(jiàn)。據(jù)筆者對(duì)所教班級(jí)（80人）調(diào)查統(tǒng)計(jì)：（1）覺(jué)得觀察不清而感到寫(xiě)作困難的有56人，占70%；（2）感到?jīng)]材料可寫(xiě)的有28人，占40%；（3）擔(dān)心寫(xiě)不好的有16人，占20%。每每看到學(xué)生作文課上坐立不寧的樣子，及面對(duì)作文題無(wú)可奈何的眼神，自己也曾產(chǎn)生改變現(xiàn)狀的強(qiáng)烈愿望，幾年來(lái)也進(jìn)行了許多嘗試，但由于種種原因，均未取得理想的效果。

今年，自己從多年的高三教學(xué)中退出，擔(dān)任高一年級(jí)語(yǔ)文教學(xué)，開(kāi)學(xué)后的第一次作文課，課堂上又出現(xiàn)了讓人不愿看到的“恐懼癥”：作文剛一布置，學(xué)生就一陣喧嘩，“老師，寫(xiě)不出來(lái)！”“老師實(shí)在沒(méi)有什么好寫(xiě)的！”牙齒咬碎了筆桿，作文本上還只字未寫(xiě)。即使寫(xiě)出來(lái)的，大部分都是逼出來(lái)、湊出來(lái)、編出來(lái)的，讀來(lái)感覺(jué)如同嚼蠟。面對(duì)學(xué)生如此糟糕的作文現(xiàn)狀，我看在眼里，急在心里，這又一次喚起了我改變的愿望。

“治病先探因”，我先認(rèn)真冷靜地思考了一下自己的教學(xué)方式，尋找不足，同時(shí)與所帶班級(jí)的同學(xué)進(jìn)行廣泛的交流，了解他們寫(xiě)作的苦惱，得出以下結(jié)論：

一、中學(xué)生作文恐懼癥普遍存在，主要根源在于中學(xué)作文教學(xué)長(zhǎng)期運(yùn)用僵化的命題作文形式，學(xué)生的寫(xiě)作習(xí)慣及興趣未能得到有效的培養(yǎng)，寫(xiě)作熱情被扼殺在程式化的被動(dòng)寫(xiě)作之中。我們的作文課，往往是兩節(jié)課時(shí)間，死板的安排在每周固定時(shí)間段，它不管學(xué)生此時(shí)此刻頭腦里是什么心緒，是否有寫(xiě)作的激情與靈感，而硬牽著學(xué)生鼻子寫(xiě)作，把學(xué)生的心靈畫(huà)地為牢地人為束縛在一個(gè)小圈子里，不敢越雷池半步，作文非得在作文課里寫(xiě)，非得在四十五分鐘內(nèi)完成，非得按老師的命題，非得達(dá)到多少字?jǐn)?shù)。這種種的限制完全剝奪了學(xué)生主動(dòng)自由寫(xiě)作的權(quán)利。或許此時(shí)，正是學(xué)生不想寫(xiě)的時(shí)候，憂郁消極的心態(tài)，使學(xué)生的智力活動(dòng)受到抑制，思維遲鈍，想象力受阻，從而造成學(xué)生對(duì)作文的恐懼心理，要么寫(xiě)出的多是應(yīng)付交差之文，缺乏鮮活個(gè)性之作。

二、作文“恐懼癥”，也與現(xiàn)行中學(xué)語(yǔ)文教材的編排有一定關(guān)系。

如高一冊(cè)新編教材，寫(xiě)作部分內(nèi)容分編為，第一冊(cè)五個(gè)單元：用心感受生活；深入思考生活；要善于聯(lián)想和想象；再現(xiàn)客觀事物；表現(xiàn)主觀情感，分別規(guī)定了不同的教學(xué)內(nèi)容和寫(xiě)作要求，每單元的練習(xí)重點(diǎn)不同。雖然練習(xí)中有不同的片段作文與整篇作文題目，但面對(duì)個(gè)性繁復(fù)的學(xué)生，其呆板與僵化是顯而易見(jiàn)的，在加之教師在教學(xué)中，往往以教材中整篇作文的寫(xiě)作為主，這便形成了一種被動(dòng)的寫(xiě)作程式，無(wú)情的澆滅了學(xué)生的寫(xiě)作熱情，壓抑了學(xué)生的個(gè)性發(fā)展，甚至使其產(chǎn)生畏懼心理、逆反心理，導(dǎo)致了作文的空洞干癟，文字少活氣，篇章無(wú)靈魂，以致行文作假，敷衍拖拉，養(yǎng)成不良文風(fēng)、學(xué)風(fēng)，或者干脆逃課。

三、作文“恐懼癥”，與學(xué)生自身的素質(zhì)也有絕大關(guān)系。

作為中學(xué)生，一般情況下，從他3歲到幼兒園，到18歲高中畢業(yè)，生活范圍以家——學(xué)校為主，生活實(shí)踐并不豐富，社會(huì)閱歷也少，人生觀和世界觀尚未定形，相當(dāng)部分學(xué)生沒(méi)有形成良好的觀察習(xí)慣和動(dòng)筆積累（日記、周記）的習(xí)慣，“巧婦”尚且難為“無(wú)米之炊”，何況絕大部分學(xué)生尚未達(dá)到“巧婦”的水平？有些父母只要求子女讀好書(shū)，其他事都不用管或少管，缺乏有意識(shí)地讓孩子參加社會(huì)實(shí)踐和生活實(shí)踐，孩子的作文便缺少了“生活的源泉”，就更容易陷入“寫(xiě)不好——恐懼——更寫(xiě)不好”的惡性循環(huán)之中。

這樣，學(xué)生缺乏觀察思考生活的習(xí)慣，導(dǎo)致寫(xiě)作時(shí)缺乏素材，加之許多學(xué)生沒(méi)有讀書(shū)積累的習(xí)慣，無(wú)妙筆妙詞，文章難以生華，因而對(duì)作文產(chǎn)生畏難情緒。

四、從老師角度找原因。

從老師對(duì)學(xué)生的要求來(lái)看，我們教作文的教師為了學(xué)生進(jìn)步，常常“不經(jīng)意”地以高一級(jí)標(biāo)準(zhǔn)要求評(píng)價(jià)學(xué)生寫(xiě)作，而且這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的度把握不好，常常是“跳一跳，夠不著”。例如，要求學(xué)生寫(xiě)作文立意深刻，文采飛揚(yáng)，或者批改時(shí)評(píng)語(yǔ)較籠統(tǒng)，挑缺點(diǎn)太多。在一個(gè)受過(guò)高等教育的教師看來(lái)（如果不是用賞識(shí)的眼光去評(píng)價(jià)）無(wú)論如何都是缺點(diǎn)比優(yōu)點(diǎn)多的。語(yǔ)文教師不把寫(xiě)作要求降到“跳一跳，夠得著”的標(biāo)準(zhǔn)，動(dòng)輒用“優(yōu)秀作文”來(lái)比較，學(xué)生作文沒(méi)有恐懼癥反而有些不正常了。

“各種事物都有它的極致，在一定環(huán)境里，才能發(fā)揮這種極致”，要想治療學(xué)生作文“恐懼癥”，使其在作文上發(fā)揮極致，也要改變他們的寫(xiě)作環(huán)境，讓他們?cè)谧杂傻膶?xiě)作氛圍中，滿懷激情地去寫(xiě)。為此，我進(jìn)行了一次有益的嘗試——課外練筆。

習(xí)慣和興趣是促使寫(xiě)作水平不斷提高的根本保證。我的課外練筆嘗試先從培養(yǎng)學(xué)生興趣入手，我先試著讓學(xué)生選擇：一個(gè)學(xué)期的作文任務(wù)，要么按照學(xué)校的規(guī)定命題作文八篇；要么“以我手寫(xiě)我心”你想寫(xiě)什么就寫(xiě)什么，不限時(shí)間，不限字?jǐn)?shù)，不限體裁（小說(shuō)，詩(shī)歌，童話，寓言、評(píng)論等等都行），但每周必須寫(xiě)出二篇，擇抄四篇，寫(xiě)時(shí)有話則長(zhǎng)，無(wú)話則短，每周積累千字左右，每周老師檢查一次。有了內(nèi)容的自由性，學(xué)生開(kāi)始主動(dòng)寫(xiě)作；有了檢查的壓力，學(xué)生幾乎都能按時(shí)交來(lái)。但開(kāi)始以模仿?lián)癯瓰橹鳎^少有“我手寫(xiě)我心”之作。面對(duì)此，我沒(méi)有一味的批評(píng)，而是想，學(xué)生在厭倦了機(jī)械的照搬別人之后，他們會(huì)用自己的筆寫(xiě)自己的生活。果然，漸漸地，學(xué)生抒寫(xiě)自己耳聞目見(jiàn)、喜怒哀樂(lè)的多了，他們的文章里再也看不到空話、套話、廢話，而是充滿了了真情實(shí)感，充滿了鮮明的個(gè)性。對(duì)此我及時(shí)進(jìn)行了鼓勵(lì)，這樣進(jìn)一步激發(fā)了學(xué)生的寫(xiě)作熱情。

現(xiàn)在，學(xué)生已形成了人人寫(xiě)，周周寫(xiě)，互相學(xué)習(xí)的風(fēng)氣。寫(xiě)作的內(nèi)容，小到花草寵物、風(fēng)雨雪月、家庭瑣事、校園新聞、學(xué)習(xí)心得、人際交往；大到社會(huì)新聞、天下大事。寫(xiě)練筆成了學(xué)生的習(xí)慣，練筆本成了學(xué)生抒發(fā)感情的園地。一個(gè)同學(xué)深有體會(huì)的寫(xiě)道：“自從老師讓我們'以我手寫(xiě)我心'后，原來(lái)作文不是枯燥乏味，令人頭痛恐懼的事，而是這樣的生動(dòng)、有趣，而又有意義，我現(xiàn)在覺(jué)得寫(xiě)文章已成為我生活中的一部分，一天不寫(xiě)什么，心里就會(huì)悶悶的。我再也離不開(kāi)寫(xiě)作了??” 以前改學(xué)生的文章是最頭痛的一件事，因?yàn)槲恼虑宦桑赵挕⑻自挕U話連篇，惟獨(dú)不見(jiàn)一句真話。而現(xiàn)在，我一捧起學(xué)生的文章就愛(ài)不釋手。我被他們一首首來(lái)自心靈的奏鳴曲所感動(dòng)、所陶醉，有時(shí)拍案叫好，有時(shí)淚眼朦朧??

同時(shí)，課外練筆也造就了如高一

（一）班的解婷、茹凝玉、楊冬、王亞寧，高一

（二）班的趙亞唯、李婷、李蕾，高一

（三）班的楊妙、岳少剛等一批“作文高手”，成了大家羨慕的對(duì)象。

綜合自己的實(shí)踐，筆者認(rèn)為，課外練筆是克服學(xué)生作文恐懼癥，提高學(xué)生寫(xiě)作水平的一個(gè)好的方式。它有以下優(yōu)點(diǎn)：首先，這種寫(xiě)作，不拘形式，不限文體，不計(jì)篇幅，心意所向，筆觸所至，貼近生活，遠(yuǎn)離作假，無(wú)被動(dòng)之困惑，有隨意之樂(lè)趣。其次，它有寫(xiě)作的經(jīng)常性，利于學(xué)生形成隨時(shí)寫(xiě)作的習(xí)慣。這樣，天天練寫(xiě)，成了“日課”，像練功一樣，“拳不離手，曲不離口”，克服了命題作文的階段性。再次，更重要的是，課外練筆，變學(xué)生的“被動(dòng)寫(xiě)”為“主動(dòng)寫(xiě)”，養(yǎng)成了他們主動(dòng)觀察生活，思考生活的習(xí)慣，能寫(xiě)出給自己看，記錄人生的“真文”。

有人說(shuō)“手中有筆，能寫(xiě)，是一種幸福”，我想，課外練筆，就是讓學(xué)生心有所思，思有所得，讓他們?cè)谏钪械玫叫撵`回應(yīng)，用來(lái)證明自己在人世間生活著，這應(yīng)該是一種幸福。

第五篇：選擇恐懼癥講稿

《暗時(shí)間》暗時(shí)間(豆瓣)中有這樣一段話：“有人會(huì)因?yàn)闊o(wú)法作出決定就推遲決定，然而實(shí)際上推遲決定恰恰是最差的決定，在推遲決定期間，時(shí)間悄悄流逝，你卻沒(méi)有任何一條路上的積累，白白浪費(fèi)了時(shí)間。如果你有一些錢不知道花在A還是B上，你先不作決定，沒(méi)問(wèn)題，因?yàn)殄X還是你的，但如果你有一些時(shí)間，不知道花在A上還是B上，不行，因?yàn)檫^(guò)了這段時(shí)間，這段時(shí)間就不是你的了。”

很多決定確實(shí)會(huì)影響你的一生，但這樣機(jī)會(huì)人的一生中平均也就七八次，如果你時(shí)時(shí)都有這個(gè)念頭，是不是有些多了呢？很多時(shí)候都只是瞎擔(dān)心罷了，但最壞的打算恰恰是猶豫不決，因?yàn)橥銕讉€(gè)不同的決定是意味著將來(lái)不同的道路，但是其實(shí)每條路都是光明的。比如說(shuō)林書(shū)豪，就算他不決定進(jìn)NBA，他可能完成哈佛經(jīng)濟(jì)學(xué)的學(xué)業(yè)，成為一名成功的經(jīng)濟(jì)學(xué)家；如果貝索斯不創(chuàng)立亞馬遜，繼續(xù)做他的對(duì)沖基金，也許很多年后他也會(huì)能成為第二個(gè)索羅斯。

在《從優(yōu)秀到卓越中》有個(gè)飛輪開(kāi)門(mén)的例子，就是無(wú)論你是順時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)飛輪還是逆時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)都能將門(mén)打開(kāi)，但一定要堅(jiān)持，如果你時(shí)而順時(shí)針，時(shí)而逆時(shí)針，那就無(wú)論如何都打不開(kāi)。所以，貴在堅(jiān)持，如果你認(rèn)準(zhǔn)了一個(gè)選擇，就毫不猶豫地堅(jiān)持下去。

每個(gè)人對(duì)選擇多少都會(huì)有些恐懼，因?yàn)檫x擇意味著放棄其中的若干選項(xiàng)，而失去的感覺(jué)（即使那是個(gè)垃圾）總是讓人討厭的。這在營(yíng)銷中叫作購(gòu)后失調(diào)，就是你買了A商品后，會(huì)認(rèn)為B商品更好；反之買了B商品亦然。負(fù)性偏差是每個(gè)人都難以避免的，也是人類長(zhǎng)期進(jìn)化出來(lái)的心理，人對(duì)失去的擔(dān)心遠(yuǎn)遠(yuǎn)大過(guò)得到的快樂(lè)，因?yàn)橐淮螞](méi)有發(fā)現(xiàn)天敵就會(huì)讓你喪命，而錯(cuò)過(guò)食物頂多餓兩個(gè)小時(shí)肚子。（具體可見(jiàn)2002年諾貝爾經(jīng)濟(jì)學(xué)獎(jiǎng)得主卡尼曼的“前景理論”前景理論_百度百科）

最后，如果一直處于猶豫狀態(tài)，就會(huì)變成布里丹之驢，徘徊在兩邊的草之間，因?yàn)橄胍獌烧呒娴茫詈箅y逃兩者都得不到而餓死的悲慘命運(yùn)。布里丹毛驢效應(yīng)

怎樣讓選擇更加容易？

你知道在日常生活中你平均 每天做多少選擇？ 你知道你平均每周 做多少選擇？ 我最近在超過(guò)2000美國(guó)人中 做了一個(gè)調(diào)查，結(jié)果顯示，一個(gè)典型的美國(guó)人平均每天 做70個(gè)選擇。另外最近還有一個(gè)對(duì)于CEO們的研究 科學(xué)家們?cè)谝恍瞧谥懈鳦EO們 然后記錄下他們所參與和完成的 各種不同的活動(dòng)與任務(wù) 和他們做的所有與這些任務(wù)有關(guān)的 決定所用的時(shí)間。科學(xué)家們由此發(fā)現(xiàn)，每一個(gè)CEO平均 每周參與完成大概139個(gè)任務(wù)。當(dāng)然了，每個(gè)任務(wù)又都是由許多小的選擇構(gòu)成的。這其中50%的決定 都是他們?cè)诰欧昼娚踔粮痰臅r(shí)間內(nèi)做出的。只有其中百分之十二的決定，用了他們一小時(shí)或更長(zhǎng)的時(shí)間。想一想你每天做的選擇。你知道它們中多少 是“九分鐘抉擇” 又有多少是一小時(shí)的選擇？ 在管理這些選擇上，你做的如何？

今天我要講一講 現(xiàn)在社會(huì)中我們所面對(duì)的最嚴(yán)重的選擇問(wèn)題： 選擇過(guò)多。我想要講一講這些問(wèn)題 與一些可行的解決辦法。我現(xiàn)在先將這個(gè)問(wèn)題，我要問(wèn)你們一些問(wèn)題 然后我希望得到你們的答案。所以當(dāng)我問(wèn)你們一個(gè)問(wèn)題 由于我看不見(jiàn)，不要舉手除非你只是想消耗一下卡路里。（笑聲)否則，當(dāng)我問(wèn)你們一個(gè)問(wèn)題，如果你的答案是：是，我希望你們可以鼓掌。所以，我今天給你們的第一個(gè)問(wèn)題是： 對(duì)于選擇過(guò)多這個(gè)問(wèn)題你們準(zhǔn)備好聽(tīng)了么？（觀眾鼓掌）謝謝

當(dāng)我還是斯坦福大學(xué)的一名本科學(xué)生時(shí)，我經(jīng)常去一個(gè)非常高級(jí)的雜貨店； 至少在當(dāng)時(shí)看來(lái)那家店是十分高級(jí)的。它的名字是Draeger‘s。去那家店，就像是去游樂(lè)園一樣。他們有250種不同的黃芥末和醋 還有超過(guò)500中不同種類的 蔬菜和水果 還有超過(guò)24中不同的瓶裝水 而那是我們還在喝水龍頭里的水的年代。我過(guò)去十分喜歡去這家店，但是有一次我問(wèn)自己，為什么你從來(lái)都不買東西呢？ 這是賣橄欖油的過(guò)道。他們有75種以上不同的橄欖油，包括那些被鎖在盒子里 從4000年的橄欖樹(shù)上取來(lái)的油。

于是有一天我決定去拜訪一下這家店的經(jīng)理，我問(wèn)他，“這個(gè)給人們所有選擇的模型真的有用么？” 然后他向我示意了那些每天都會(huì)來(lái)的 一車一車的 舉著相機(jī)的游客。我們決定做一個(gè)小實(shí)驗(yàn)，然后選擇了果醬作為試驗(yàn)品。這是賣果醬的走廊。他們有148種不同的果醬。在店門(mén)口的地方 我們擺設(shè)了一個(gè)小的品嘗臺(tái)。我們?cè)谀莾簲[6種 或24種不同味道的果醬，然后我們觀察了兩件事： 第一，人們?cè)谀姆N情況下 更愿意停下腳步品嘗一些果醬？ 相比較下，大部分，約60%的人，在有24種果醬走廊停了腳步，而當(dāng)有6種果醬時(shí) 只有40%的人。我們觀察的另一件事是： 在人們?cè)谀姆N情況下更愿意 買一罐果醬 這時(shí)，我們觀察到了相反的結(jié)果。在那些在有24種果醬時(shí)停下的人們中，只有3%的人真正買了果醬。而此時(shí)，在那些在有6種果醬時(shí)停下的人們中，我們發(fā)現(xiàn)有30%的人 買了果醬。現(xiàn)在如果你算一下的話，當(dāng)人們只有六種選擇時(shí)，比有24種時(shí) 買果醬的傾向上升了至少六倍

選擇不買果醬 也許對(duì)我們來(lái)說(shuō)是一件好事兒 至少對(duì)我們的水桶腰來(lái)說(shuō)，但是結(jié)果證明過(guò)度選擇甚至在 非常重要的決定上影響我們。我們甚至在有悖個(gè)人利益的情況下，寧愿放棄選擇。所以現(xiàn)在來(lái)介紹我們今天的話題：金融理財(cái)。現(xiàn)在我要向你們介紹我與Gur Huberman, Emir Kamerica, Wei Jang 一起做的一個(gè)關(guān)于近百萬(wàn)美國(guó)人在全美650多種 養(yǎng)老金計(jì)劃中 選擇的 研究。我們研究了 養(yǎng)老金計(jì)劃，也就是401（k)雇員福利中 所提供的基金選擇數(shù)量，是否影響人們 為未來(lái)存款的幾率。我們發(fā)現(xiàn)，這之前卻是有聯(lián)系。于是在這些計(jì)劃中，我們選擇了657個(gè) 從提供2到59種基金 的不同計(jì)劃。我們發(fā)現(xiàn)，事實(shí)上，提供的基金越多，參購(gòu)率就越低。所以如果觀察一下極端的情況的話，會(huì)發(fā)現(xiàn)那些提供給客戶兩種基金的計(jì)劃 的參購(gòu)率在70左右，仍然沒(méi)有我們期待中的那么高。那些提供接近60種基金的計(jì)劃，參購(gòu)率降低到了 60多的參購(gòu)率。由此看來(lái)，即使是你真的選擇參與一個(gè)計(jì)劃，當(dāng)那么多計(jì)劃擺在你面前時(shí)，還是會(huì)造成負(fù)面的影響。所以對(duì)于那些選擇參與計(jì)劃的人來(lái)說(shuō)，選擇越多，他們?cè)饺菀走x擇 完全避開(kāi)股票或類似的基金。選擇越多，越容易造成人們 把錢存進(jìn)單純的存錢賬戶中。現(xiàn)在，這兩種極端選擇 沒(méi)有一種是當(dāng)考慮到朋友未來(lái)的生活時(shí)，我們會(huì)推薦給朋友的 好的選擇。

在過(guò)去十年中，我們觀察到了提供人們?cè)絹?lái)越多的選擇 所造成的負(fù)面影響 他們?cè)絹?lái)越容易推遲選擇的過(guò)程，即使這樣做會(huì)損害到自身的利益。人們更容易做出更差的選擇-更差的理財(cái)選擇，醫(yī)療選擇。人們更容易選擇那些令自己不滿意的選項(xiàng)，即使那些選擇也許客觀來(lái)講并沒(méi)有那么差。這是因?yàn)椋m然我們很享受看一排一排 由美乃滋，黃芥末，醋和果醬建成的的高墻，卻不愿意親自比較 然后在如此龐大的陳列中做出選擇。所以今天我想向你們介紹 四種簡(jiǎn)單的技巧-它們都是你可以輕松地 運(yùn)用在生意上，并且被測(cè)試過(guò)許多次的 可靠技巧。

一：精減。你們以前也許聽(tīng)過(guò)，但這個(gè)說(shuō)法在從前的社會(huì)從未像現(xiàn)今一樣的適用-“少即是多” 每一次我說(shuō)“精減"的時(shí)候，人們總是會(huì)很生氣。他們擔(dān)心這樣做會(huì)導(dǎo)致他們丟失自我空間。但事實(shí)上，根據(jù)我們所觀察到的是 當(dāng)一個(gè)人越是愿意 放棄多余的選擇，使得營(yíng)業(yè)額上升，價(jià)格降低，越是會(huì)改善原則的經(jīng)歷。當(dāng)保潔公司 將26種不同的海飛絲減至15種時(shí)，銷售額上升了百分之十。當(dāng)金貓公司 停止了他們的十種銷售量最差的貓糧的銷售，盈利上升了 百分之八十七-是又能增加銷售額 還降低了成本兩全其美的好方法。正如你們所知道的，現(xiàn)在一個(gè)普通的雜貨店 提供45000種商品給你選擇。一個(gè)典型的沃爾瑪為你提供100000種商品。但是，第九大的零售商 今天世界上第九大的零售商，是阿爾迪，而他們只提供給顧客1400種商品-一種罐裝番茄醬。

在這個(gè)理財(cái)?shù)氖澜缰校艺J(rèn)為在關(guān)于如何最有效地管理選擇中 最好的例子是 David Laibson十分投入的 一個(gè)哈佛的項(xiàng)目。哈佛的每一個(gè)教職工 都自動(dòng)被登記加入 一個(gè)生活周期基金中。那些愿意自己選擇的人，有20種不同的基金選擇，而不是300種甚至更多。你知道，人們很喜歡說(shuō)，”我不知道怎么消減 這些都是非常重要的選擇。” 所以我做的第一件事是問(wèn)這些教職工，“告訴我這些選擇與其他那些有何不同，如果你的員工們不能分辨它們的不同，你的顧客肯定也不能。“

今天下午在這個(gè)活動(dòng)開(kāi)始之前，我跟Gary聊了一會(huì)兒。Gary跟我說(shuō)他愿意 為今天在場(chǎng)的所有觀眾提供 一次到這個(gè)世界上最美的路的旅行，并且完全免費(fèi)。我希望你們讀一下 對(duì)這條路的描寫(xiě)。現(xiàn)在我給你們幾秒鐘自己讀一下，如果你愿意接受Gary的提議的話，就請(qǐng)鼓掌。（稀疏的掌聲）好，有人愿意接受他的提議么？ 沒(méi)有其他人了么？ 好吧，我多給你們看一些有關(guān)此事的。（笑聲）你們?cè)缇椭肋@是個(gè)詭計(jì)了，是吧？（汽車?yán)嚷暎┈F(xiàn)在，有誰(shuí)愿意去這次旅行？（觀眾鼓掌）（笑聲）我以為我會(huì)聽(tīng)到更多掌聲呢。好吧，事實(shí)上，客觀地來(lái)講，你們第一次的時(shí)候比第二次得到的信息要多，但是我冒昧地猜 你們覺(jué)得第二次更真實(shí)一些。因?yàn)槟切┱掌屇銈?感覺(jué)更真實(shí)。而這個(gè)例子就是我們今天要講的第二個(gè) 處理選擇過(guò)多的技巧，具體化。為了令人們更好地理解 眾多選擇之間的區(qū)別，他們必須理解，每一個(gè)選擇所將帶來(lái)的后果，而這些后果必須是可以 十分清晰、具體地感受到的。為什么人們平均每天花 比用現(xiàn)今多15%到30%的時(shí)間 在自動(dòng)提款機(jī)或信用卡上呢？ 因?yàn)槟菢痈杏X(jué)不像是真正的錢。所以 原來(lái)使感覺(jué)更具體化 可以成為令人們節(jié)約的 好方法。

所以在一個(gè)我與Shlomo Benartzi 和Alessandro Precitero做的研究中，我們和所有ING（荷蘭國(guó)際集團(tuán)）的 員工一起做了一個(gè)研究，所有人都參加了一個(gè) 一起注冊(cè)401(k)雇員福利的會(huì)議。在這個(gè)過(guò)程中 我們?cè)诒３置總€(gè)會(huì)議完全相同的情況下，加了一個(gè)小東西。我們加的是，讓他們 每個(gè)人都想象如果多存一些 生命中可能會(huì)發(fā)生的那些美好的事情。僅僅是這樣做后，參與率上升了百分之二十，人們?cè)敢獯驽X的數(shù)額或者說(shuō)是 愿意放進(jìn)自己儲(chǔ)蓄賬戶的金額增長(zhǎng)了 百分之四。

第三個(gè)技巧：分類。相比處理選擇來(lái)說(shuō)，我們可以輕松處理更多類別。比如說(shuō)，我們做了一個(gè)有關(guān)買雜志類過(guò)道的研究，發(fā)現(xiàn)在Wegmans百貨商店中，在東北走廊的地方，買雜志的那一欄 有331到 甚至664種雜志。但是你們知道么？ 如果我先給你們看600本雜志，然后把它們分成10類，然后再給你們看400本雜志，但是分成20類，你們會(huì)相信，當(dāng)我給你們看 400本雜志時(shí) 比給你們600本時(shí)的選擇更多，選擇體驗(yàn)更好。因?yàn)轭悇e可以幫我分辨它們的區(qū)別。

這里有兩個(gè)不同的珠寶展示，一個(gè)叫“爵士”，另一個(gè)叫“搖擺” 如果你覺(jué)得左邊的是“搖擺” 右邊的是“爵士” 就請(qǐng)鼓掌。（稀疏的掌聲）好吧，有一些。如果你覺(jué)得左邊的是“爵士”，右邊的是“搖擺” 請(qǐng)鼓掌。稍微多一點(diǎn)兒了。

你們是對(duì)的。左邊的的確是“爵士”，而右邊的正是“搖擺”，但是你知道么？ 這是一個(gè)十分無(wú)用的分類陰謀。（笑聲）類別必須可以告訴 選擇者一些事情，而不是創(chuàng)造選擇的人。你們也許可以在 那些冗長(zhǎng)的基金名單中看到這個(gè)問(wèn)題。到底誰(shuí)才是應(yīng)該得到信息的人呢？

我的第四個(gè)技巧是：從簡(jiǎn)入繁 事實(shí)上，我們所能 承受的信息量比我們想象的要高，我們需要做的就是用輕松地面度對(duì)待。我們必須逐漸加大復(fù)雜程度。現(xiàn)在我給你們舉一個(gè)有關(guān)的例子。我們來(lái)一起做一個(gè)非常非常復(fù)雜的決定： 買車。現(xiàn)在有一個(gè)德國(guó)制造商，愿意讓你定制一輛完全個(gè)性化的車。你必須要做60個(gè)不同的決定 才能做好這輛車。這些決定包括 每一個(gè)決定所提供的選擇。光車的顏色，內(nèi)置的顏色 就有56種選擇。有四種發(fā)動(dòng)機(jī)，變速排檔選擇。現(xiàn)在我要做的是 改變這些要做的決定出線的順序。所以，一般的觀眾 要從選擇多的決定開(kāi)始-56種顏色 開(kāi)始到選擇少的決定-四種變速排檔。另外一半的觀眾 要從選擇少的決定，四種變檔開(kāi)始 到56種車顏色，選擇多的決定

我想要觀察什么呢？ 你們有多積極。如果你不停地按默認(rèn)選項(xiàng)的話 就說(shuō)明你已經(jīng)被選擇淹沒(méi)了，也就是說(shuō)我正在失去你的參與。你會(huì)發(fā)現(xiàn)，從選擇多的開(kāi)始到選擇少的人 會(huì)不停地選擇默認(rèn)選項(xiàng)。我們就會(huì)逐漸失去他們了 那些從選擇少開(kāi)始到選擇多的人，還在堅(jiān)持著。可是他們所得到的信息是完全一樣的。所要做的選擇也是一樣的。我所做的唯一一件事就是 改變了 信息所出現(xiàn)的順序。如果我給你一個(gè)輕松的開(kāi)始，教你如何選擇。即使選擇變速排檔 不能說(shuō)明我對(duì)車內(nèi)顏色的偏好 卻仍能教會(huì)我如何去選擇。另一件令我興奮的事實(shí)是我所要組成的是如此一個(gè)龐然大物，所以我變得更有動(dòng)力 去參與。

讓我重新整理一下重點(diǎn)，我講了四種可以減緩過(guò)多選擇的 技巧-精簡(jiǎn)-放棄沒(méi)有用的選擇；

具體化-讓選擇變得更真實(shí)一些； 分類-我們能承受的類別比選擇多； 從簡(jiǎn)入繁。今天我所講的所有技巧，都是為了幫助你更好地管理選擇而設(shè)計(jì)的-使用這些技巧對(duì)你更好，也對(duì)你所服務(wù)的那些人更好。所以我相信 從選擇中獲益最多的關(guān)鍵是 對(duì)選擇挑剔一些。我們對(duì)選擇越是挑剔 就越能 掌握選擇的藝術(shù)。

你知道在日常的生活中你平均每天做多少選擇嗎？ How many choices did you make today? How many choices did you make thid weeks? 70個(gè)選擇美國(guó)人每周

CEO每周參與完成139個(gè)任務(wù)，很多選擇構(gòu)成 9分鐘

百分之20的在一個(gè)小時(shí)或者更長(zhǎng)的時(shí)間做出的 選擇過(guò)多 too much of good things 超過(guò)500種的蔬菜和水果。瓶裝水超過(guò)24種。75種以上的橄欖油，包括那些被鎖在盒子里面的，從4000年的橄欖樹(shù)上取來(lái)的油。148種果醬。6種和24種 6種

40%

30% 24種

60%

3% 上升了6倍 總結(jié)

選擇越多，越容易把錢存到銀行

過(guò)去的十年，人們更加容易選擇推遲選擇的過(guò)程，做出更差的選擇，更容易選擇那些更差的選擇，雖然客觀上不是那么的差 不愿意在超多的選擇面前做出比較 cut 少即是多

一個(gè)人愿意放棄選擇，使得營(yíng)業(yè)額上升，價(jià)格降低反而會(huì)讓原則做出讓步。

保潔公司將26種海飛絲減至15種時(shí)候，營(yíng)業(yè)額上升了10% 普通的超市45000種商品 沃爾瑪 100000商品

第九大零售上1400，一種番茄醬，阿迪爾

第二次更加真實(shí)，因?yàn)橛姓掌＞唧w化

為什么人們現(xiàn)在比以前花更多時(shí)間在提款機(jī)和信用卡上面呢，15%—30%的時(shí)間。因?yàn)榛ǖ牟皇钦娴腻X撕的

加的是，如果可以多存一點(diǎn)，未來(lái)可能發(fā)生的美好的事情。

類別

600本雜志。分類。爵士、搖擺、十分無(wú)用的分別

從簡(jiǎn)入繁 買車

定制一輛車

60個(gè)選擇 光車的顏色，車內(nèi)的顏色56中——4種變速的排檔。多到低的人，一直在默認(rèn)選擇。對(duì)選擇越是挑剔，越能掌握選擇。