第一篇：第二篇 環境適應篇概要

第二篇 環境適應篇

一、授課類別：理論課

二、教學目標：

1.理解環境適應與心理健康的關系

2.認識大學新環境的特點，知曉從中學到大學環境發生的各種變化

3.學習怎樣適應大學的生活

4.學習如何適應新的學習環境

5.學習怎樣處理各種人際關系

6.學習如何應對經濟壓力

7..學習如何調整入學后的不適心理

四、教學重、難點：

教學重點：教學目標之2，3，4，5，7.2 教學難點：從中學到大學環境發生的各種變化

五、教學方法：講授法，案例分析法，互動討論法。

六、教學組織與設計

1、教學過程的組織：

倡導快樂教學、快樂學習的理念，激發學生的學習興趣，讓學生在愉悅中完成學習任務；采用案例分析形式，從案例入手，深入淺出，讓學生在輕松中把握心理健康的基本理論；采用師生互動討論形式，讓學生在主動思考中掌握本篇的重難點；注重學生學習方法的培養；注意現場調整學生的心理。

2、教具：掛圖、多媒體教學手段等。

3、教時：2教時。

七、教學內容————見下文

導語：

“你改變不了過去，但你可以改變現在；你不能預知明天，但你可以把握今天；你不能選擇容貌，但你可以展現笑容；你改變不了事實，但你可以改變態度；你不能左右天氣，但你可以改變心情；你不能控制他人，但你可以掌握自已；你不能改變世界，但你可以改變自己！”這就是關于環境適應的忠告。

第一節 認識大學新環境

認識大學新環境,了解環境適應與心理健康的關系,是每一個大學新生入學后所要上 的第一課。這對我們順利融入大學生活十分有益。

一、環境適應與心理健康

【案例1】我該怎么辦（略，具體內容見教材）

為什么很多新生都會出現不適應的問題呢?最根本的原因就是由于從中學到大學環境發生了突然的變化引起的。有關研究表明:大學生一進入高校,首先面臨的就是環境適應問題。而且,在此后的大學生活及將來走向社會的過程中,都隨時會遇到生活適應問題。適應能力與學習成績并不是同一的,它不是指現有的具體知識、技術如何。適應不僅與能力有關,而且與個性也有關系。適應性不是固定不變的,它具有靈活性,并能充分地開發。大學生能否迅速進入新的角色,迅速適應新的環境,很大程度上取決于他的心理素質如何。心理素質好的同學,隨著環境的變化,能進行自我調整,在新的環境中找到自己的朋友,建立新的友誼,開拓新的生活空間,產生新的歸宿感和穩定感;能排除各方面的干擾,很快地投入到新的環境中,步入學習生活的正軌。相反,大學生如果不能很快適應新的環境,產生適應障礙,則會影響心理健康。適應表現于生活的各個方面,雖然細小,卻對個人有著極大的影響,它是大學生走向成功的基礎。

二、從中學到大學環境發生了哪些變化

每個大學新生所面臨的環境變化主要有下述幾方面: 1.生活環境的變化

中學生大部分時間和精力都用在學習上,生活上的事絕大多數由父母包辦,而到了大學后,生活會發生很大變化:需要住集體宿舍,過集體生活,自己支配經濟,自己料理生活起居等等。此外,由于地域與習俗的改變也會使某些學生在生活上產生不適,給新的學習生活帶來影響。大學課余生活與中學相比也更加豐富多彩,各種比賽、晚會、講座、學術報告會,既讓許多新生感到新鮮又會讓他們感到無所適從:有的新生拒絕參加一切活動;有 的則來者不拒,應接不暇。

2.學習環境的變化

大學與中學,分屬學校教育的不同階段。其教學目的、教學內容、教學方法等方面都 存在著明顯的差別。首先是教學目的的差別。中學的教學目的主要是向學生傳授基礎性 文化知識,為后續的學習或深造打下堅實的基礎;而大學的教育目的主要是向學生傳授各 種專業知識和專業技能,培養的是社會發展所箭要的各種高級專業人才,高等職業技術教 育則更突出了它的專業應用性特點。其次是教學內容的差別。中學的教學內容主要是非 定向的文化基礎課,大學的教學內容主要是定向的專業課,教學內容無論是在深度上還是 廣度上都比中學有了更大的拓展。再次是教學方法上的差別。中學的教學方法主要是以 教師講授為主,教師是教學的中心;大學的教學方法是以學生自學為主,教師講授為輔,教 師的主要作用是引領入門,答疑解惑,所謂“師傅領進門,修行在個人”。

3.人際環境的變化

中學時代,學生生活單調,主要任務是學習,很少接觸杜會,主要是和父母、老師、同學 打交道,人際環境相對簡單。在人際交往方面,沒有語言的障礙、鄉土的差異,交往相對容 —易,到了大學,人際關系、交往范圍則生了很大的變化:首先.人際交往的范圍擴大了。現在我們不僅要和不同地域、不同習俗的同學打交道,還要和校、系等有關部門的教職工 打交道;由于參加各種社團活動或社會活動,還要與不同年級、不同系、不同專業的同學打 交道;由于勘工儉學、參加各種教學實習或上網交友等,還要廣泛地與社會接觸。其次,人 際交往的難度也增大了。大學的人際關系比較復雜,再加上同學之間語言、生活習慣、價 值觀、性情等方面的差異,增加了我們交往的難度。

4.自身角色地位的變化

與中學相比,我們自身的角色和地位,也發生了許多變化。過去我們中的許多人,都 是父母的寵兒,老師、同學眼中的高才生,受到大家的重視和羨慕。而到了大學,我們會突 然發現“人外有人,天外有天”。過去的佼佼者,現在大多變成了一名普通學生。這種角色 的轉變,會直接影響自我評價,有的同學因此而自暴自棄,情緒低落,失去了往日的自信與 雄心。有些同學在學習上雖然仍處于優勢地位,但因缺乏特長,反而感覺不如那些學習成 績比自己差、有其他能力和特長的學生受人青睞,因而也會對自己的認知產生動搖。

第二節 積極適應新環境

一、怎樣適應大學的生活

1.努力培養生活自理能力

【案例2】 高才生為什么拒絕出國深造

某大學曹發生這樣一件事,一位即將畢業的物理系高才生,因成績優秀,被學校選送到美國某大學深造。可該大學生一口回絕,原因是他不會洗衣服、不會買東西、不會燒飯、不會與人交往,也就是說他沒有獨立生活的能力。大學四年,他的衣服鋪蓋都是他的媽媽定期到學校取回清洗。

這位大學生失去了這個難得的機會就在于其缺乏獨立生活能力。因此,必要的生活自立能力不僅是適應環境的需要,也是個人成長的需要。大學新生一定要從買飯、洗衣、疊被、提水等一些小事做起,學會自己照顧自己,積累生活經驗,獨立處理生活和學習中的問題,鍛煉生活能力,為踏上社會做好準備。

擺脫依賴心理,培養獨立生活能力,應是新生人學后最重要的一課。

獨立生活能力還體現在理財上。要有一個起制約作用的計劃:首先要明確開支中哪些是必須的和基本的,哪些是可有可無的;其次還要根據家庭的經濟條件和經濟來源的可能性來安排開支。消費計劃的制訂和執行,要建立在對這些情況基本把握的基礎之上。

2.要培養良好的生活習慣

首先,要制定嚴格的作息計劃,按時起床、鍛煉、學習、休息和睡眠。

其次,要有良好的飲食習慣。常言道:“早飯要吃好,午飯要吃飽,晚飯要吃少”,是有一定道理的。此外,堅持合理的飲食結構對身體健康也非常重要。

最后,還要堅持鍛煉身體。

3.要科學合理地安排時間

我們應該怎樣合理地安排時間呢? 首先,應學會權衡,看看自己究竟有多少可供支配的時間,要合理地安排業余活動時間。其次,要學會分配時間,追求時間整體效益。

最后,還要提高單位時間的利用效率。人體生物鐘：在一天之中,早晨7點至10點之間和晚上7點至10點之間,是人們頭腦比較清醒的時候,用于學習一般效率較高；而在中午12點左右、下午4點前后和夜晚11點左右,身體一般處于低潮,容易疲憊,這段時間可以用于休息、睡眠、娛樂或鍛煉。

總之,我們要度過一個理想的大學時代,就必須學會積極地適應大學的生活環境,學會自立、自強、自律,做新生活的主人。

二、如何適應新的學習環境

學習是大學生活的主旋律。如前所述,大學的教學體制、教學方法等與中學有著明顯的不同,如何盡快地適應大學的學習生活,是每一個新生需要注意解決的首要問題。

那么我們應如何適應大學的學習生活呢?

1.要盡快熟悉學習環境

新生人學后,首先要了解學校的學習環境,學會利用現有的學習條件和學習資源。

2.要樹立新的學習觀念

當今世界正處于信息爆炸時代,科學技術的發展突飛猛進,知識信息的積累越來越 快。因此,我們不可能憑借在學校學的這點知識就能適應時代發展的要求,必須不斷地學習,不斷地適應。

學校應該教什么?學生應該學什么?是學習知識技能,還是學習方法?比較一致的意見是:學校應該教學生如何獲取、應用和創造知識的能力。即學生的首要任務是學會怎樣學習和怎樣思考。換言之,教師怎樣教、學生怎樣學遠比教師教什么、學生學什么更重要:更新學習觀念,比掌握一兩種學習方法更重要。

從學習的遞進性上看,學習過程將不再會隨學校學習生活的結束而結束,而是會伴隨著人們的一生。現代社會要求人們要終身學習,終身接受教育,因而在大學學會怎樣學習,就會為將來的終身學習打下良好的基礎。

從學習的范圍來看,社會的發展與進步,使科學文化知識早已超越書本界限,遍布在生產、生活的各個領域。作為高等職業技術院校的學生,則更應強調直接向社會實踐學習。

從學習方法上來看,我們在學習上要講究科學性,不要盲目學習,要學會有選擇地學習,根據自己的專業方向,選擇那些與專業目標一致的,符合自己興趣愛好的,能提高人文素質的有益知識來學習,并且要學會觸類旁通。這樣,既可以避免浪費寶貴的時間和精力,又可以有效地培養自己的特長,成為一個學有所用的人。

從學習的自我激勵方面來看,自尊心是學生學習的內在動力之一。因此,鼓勵自己建立起自尊心,讓自己體味到學習的樂趣,尤為重要。

3.要調整學習方法

大學與中學相比有很大的差別。這種差別必然會導致學習方法的改變。

首先,課程的設置不同。

其次,學習成績考核方法不同。

最后,學習環境與學習氛圍不同。

綜上所述,大學的教學模式與中學相比最大的變化是以教師為主導的模式變成了以學生為主導的模式,學生自學能力的培養相當重要。因此,能否養成自主學習的習慣不僅關系到能否很好地完成大學學業,而且還會影響到畢業后能否不斷地汲取新的知識,能否創造性地進行工作。

自主學習主要包括如下內容:確定學習目標;制定學習計劃;安排學習時間;獨立完成作業;檢查學習效果;查閱資料、檢索文獻;在學習過程中,敢于質疑,學會批判式學習:不唯上、不唯師、不唯書;培養求知、求真、求實精神,積極探索客觀事物發展變化的規律。

4.要及時確立新的學習目標

在中學時代,考大學是我們惟一追求的目標,他們的學習動力十足,但一旦考上大學后,往往會突然失去努力的方向。究其原因,主要是沒能及時確立學習目標,沒有學習動力。要想改變這種現狀,就必須端正學習態度,明確專業方向,培養學習興趣,及時確立學習與奮斗目標。

我們在確立學習目標時應注意遵循以下幾個原則: 第一,目標要明確、具體。第二,目標的難易程度要適當。

第三,目標的設置要現實。

三、怎樣處理各種人際關系

到了大學以后,由于交往范圍的擴大,人際關系也會呈現出復雜化的特點。新生往往由于缺乏交際經驗,很容易在處理人際關系時出現問題,產生心理負擔,影響正常的學習生活。

在大學里,我們要面對的人際關系主要有師生關系、同學關系、宿舍關系、同鄉關系、朋友關系、戀愛關系和家庭關系等。我們應如何處理好這些關系呢?

1.師生關系的處理

在處理師生關系上,有兩種極端表現值得注意:一種是對老師過度依賴和順從,缺乏主動性和獨立性,事事等著老師決定、安排,老師沒安排的課程不主動學,老師沒指定的書不主動讀。這類學生以完成基本學分為目的,對自己缺乏更高的要求。另一類學生,走向另一極端:一切由自己做主,做事不與任何人商量,視老師指導為多余,安排學習隨意化,甚至完全憑個人興趣決定,以致造成偏科、知識結構不合理,影響學業成績。

能較好適應新的師生關系的學生,就能自己確立好學習和發展目標,制定好學習計劃,安排好時間表,能自己檢查學習效果,出現問題能主動找老師征詢意見,請老師幫助解決困難,能主動定期向老師匯報學習狀況,提出計劃與老師共同探討。

2.宿舍同學關系的處理

人際關系中問題最多的是同學之間的關系。其中宿舍關系處理尤為重要。

宿舍關系大致有三種類型:第一,緊張型。第二,相容型。第三,親密型。

關系緊張的宿舍有的是由于拉幫結派造成的,有的是由于個別同學不良品行或習慣引起的,還有的是由于個性或價值觀念不同引起的。要改善宿舍關系,彼此和睦相處,應注意以下幾個方面:(1)相互理解,學會寬容

要理解每個人的生活習慣和價值觀念,如果你與別人生活在一起,你就要連同他的生活方式一同接受,適應彼此的生活習慣。習慣都是長期生活養成的,一時難以改變,因此大家要學會相互理解,相互適應。但適應并不等于放棄原則,否則,就是消極適應。當然,要想處理好同學關系,必須動腦筋,講究方法技巧。

對自己而言,要自覺養成良好的生活習慣,對他人要學會寬容。當然,寬容是有原則的,對于不良品行和不良習慣就不能聽之任之,否則,就是縱容。

(2)求同存異,善于溝通

在出現矛盾時,要善于從分歧中找到共同點,學會求同存異,加強溝通,彼此開誠布公,切忌相互猜疑,心存芥蒂。

(3)互助互愛,彼此尊重

宿舍就是我們的第二個家庭,彼此之間如同兄弟姐妹, 要注意彼此尊重,應學會互相幫助,互相關愛,友好相處。

(4)要盡快轉變角色

上大學之前,許多學生都是父母的掌上明珠,備受關愛,一些獨生子女尤其如此。但是你一旦到了學校,其角色就是學生,不能還扮演家庭角色,而要以一名普通學生的身份來要求自己。同學之間關系應是平等的,沒有等級差別,只有這樣,大家才能和平友好地相處,為順利度過大學時代奠定一個良好的基礎。這種角色的轉變,除了自覺之外,還應制定制度加以詞整。如制定相應的宿舍規范約束各人的日常行為,對實現角色轉變、形成和諧的人際關系能起到一定的促進作用。

3.異性同學之間關系的處理

異性之間的交往是人際交往關系的重要組成部分,也是衡量我們交往能力的一個重要標志。

大學生應如何處理好與異性之間的關系呢?

首先,應端正交往動機。以正確的人生觀和道德觀為基礎,發展健康、文明的異性關系。

其次,廣泛交友,以獲得更多的友誼。要多參加男女同學共同參與的活動,與不同的異性交往，以從不同人身上學到更多的東西。

再次,保持適當的人際距離,注意把握分寸。異性之間的友誼發展有兩種可能:一是發展為愛情關系:一是綿續保持朋友關系。如果不想發展為愛情關系,則要把握好友誼與愛情的界限,以免讓對方誤解,錯把友誼當愛情。

最后,異性交往不要有過多的單獨活動,即使客觀上需要,也要選擇適當的環境與場所。遵循上述原則,就會有健康的異性交往,就會在異性之間建立起良好、和諧的人際關系。

人際交往范圍很廣,除了我們所談到的這些內容外,還有同鄉關系、朋友關系、戀愛關系、杜會關系等。處理好這些關系,同樣非常重要。這些內容我們將在以后的篇章中涉及。

人際交往是一門學問,也是一種藝術。掌握這門學問的關鍵,在于我們對人性的了解和把握,了解自己的長處與局限,并不斷充實自己,我們便可以坦然地與他人相處,在人際交往中不斷發展、完善自己。

【案例】 如何消除流言蜚語引起的怨恨

孔某,女,19歲,某高職學院二年級學生。前一段時間,其所在的宿舍曾出現丟東西現象,另外兩個女同學對其指桑罵槐。孔某感到非常氣憤,欲制造事端。這引起了班主任注意,班主任建議孔某進行心理咨詢。

一個周末的下午,孔某推開心理咨詢室的門,問:“老師,您有空嗎?能不能找您談談?”

“有空,請坐下來慢慢談。”咨詢老師熱情地接待了她,并簡單介紹了咨詢的原則和性質。

“老師,我最近特別生氣,真想好好整治一下那兩個人!”

“哪兩個?”

“我們宿舍那兩個‘家伙’。”

“看來,你和她們很不友好。你們發生了什么矛盾呢?”

“前一段時間我們宿舍有人丟了東西,她們倆也說丟了飯票,但我什么東西也沒丟。因為我住在上鋪,自己的東西整理得井井有條,重要的東西都鎖在柜子里,所以我沒丟過東西。我沒丟東西不等于我偷東西,可那兩個人老是嘀嘀咕咕,指桑罵槐,言下之意是我偷了她們的東西。指桑罵槐誰還聽不出來?我就質問她們說誰?她們說:‘說誰誰自己知道,誰偷了別人的東西我們就說誰!’我特別氣憤,就和她們吵了起來,后來隔壁宿舍的同學過來把我叫了出來,她們才算罷休。但我氣憤不過,總想找個茬兒出這口惡氣。我曾想,要不找我哥的同學來揍她們一頓,但我哥不同意。后來,我就想,如果她們再欺侮我,我就豁出去了,宰了她們,我再自殺,一個換倆也夠本了!?

?你真的這么想嗎??

?還沒下最后的決心。氣頭上來時,真想這么干,氣消了以后冷靜想想也不值得。何必為她們而毀了自己呢?我這話是和隔壁宿舍同學說的,后來傳到老師耳朵里,老師說學校有咨詢室,讓我來咨詢一下。?

?你和那兩個同學在別的問題上有沒有矛盾??

?剛入學時還行。大家住在一個宿舍,在一起有說有笑,關系都還可以。我的性格很開朗,愛說愛笑,愛唱歌,見了男同學也不拘束;有時周末或節假日,男同學也常到我們宿舍來一起下棋或打打撲克。?

?那兩個同學也和你們一起玩嗎??

?有時候一起玩,但她們見了男同學比較拘謹,不像我這樣自然大方。而我卻比較隨便,和男同學也敢開玩笑,在學習上有了問題也常找男同學討論,所以班上男同學和我的接觸也較多。她們對我有點妒忌和看不慣,所以慢慢地就和我疏遠起來。后來她們倆接觸較多,經常在一起嘀嘀咕咕議論同學,在宿舍搞起了‘小團體’?。

?你們宿舍其他同學和你相處得怎樣??

?我們一共六個人。除我和她們兩人外,其他三人中,兩人保持中立,另一個同學獨來獨往,她家在本市,經常回家住。?

?你和其他宿舍同學的關系怎樣??

?還不錯,她們很同情我。認為那兩個人是因為妒忌我和男同學大大方方地接觸才和我作對。我不喜歡在自己宿舍呆著,上完課以后常到別的宿舍坐一會兒。我和老師提出來想調換一下宿舍,但別的宿舍同學也不愿到我們宿舍來住。我在這個宿舍,少不了還要和她們吵架。我這個人性格直爽,脾氣不好,惹急了,我沒準控制不住自己,干出什么事來。?

?老師,還有些事沒告訴您。?孔某接著說。?我爸是黨員,經常囑咐我要靠近組織,要求進步,這學期初我還交了一份入黨申請書。那兩個人為這事也私底下議論,說‘就她那樣,還能入黨?’總之,她們處處和我作對。不過最不能容忍的是竟然污蔑我偷東西。這口氣我實在是咽不下去!?

咨詢老師對她進行了指導幫助,幫她穩定情緒,分析處理面臨的問題,并約定了下次咨詢的時間。

分析診斷與指導:

從咨詢談話中可以看出,小孔是個性格外向、開朗直爽的姑娘。經氣質測驗,她是較為典型的膽汁質氣質類型。其氣質特點是熱情、直爽、精力充沛、易激動、心境變換劇烈、不善忍耐。小孔咨詢以后,班主任老師又主動與咨詢室取得了聯系。從班主任處了解到,小孔熱情外向,愛說愛笑,但事發當時不能聽從勸告,過后冷靜下來才能聽進老師同學的意見。她還有樂于助人的優點,同學有了困難也肯熱情相助。但遇到不平、不順心的事易沖動、不冷靜。

為防意外事件發生,大家決定分頭進行幫助。班主任老師負責找小孔宿舍另外兩個同學談話,看她們說小孔?偷?東西有無事實根據,如果確有證據應與保衛部門聯系,進行處理;如沒有事實根據,不能捕風捉影、背后議論和誣陷。咨詢老師則負責在咨詢過程中對小孔進行指導幫助。

在第二次咨詢中,重點從以下幾方面進行指導。

首先,幫助來咨詢者對自己的個性進行分析,提高自我認知能力。第二天咨詢談話,咨詢員首先肯定了小孔為人熱情、直爽、坦誠等優點,并轉告了班主任老師對她熱情助人等優點的肯定。小孔聽了很高興。但是,?人無完人,金無足赤?,請她分析一下自己個性中還不夠完善的方面。小孔認為,自己脾氣不好,在宿舍也愛發小脾氣,惹同學生氣。自己愛說、愛笑、愛唱,高興起來就不顧周圍同學的學習和休息,也容易引起周圍同學的反感。心理咨詢老師對她的自我分析進行了鼓勵。

?遇到誤解時該怎么辦??，?人在社會中生活,會遇到各種人和事,有時也免不了產生誤解,甚至受到冤屈或某種不公正的待遇。在這種情況下,感到氣憤是自然的,但不能憑一時的沖動魯莽行事,這樣于人于己都很不利,而且也不利于澄清事實。就拿這次遭到誣陷后企圖‘宰了她們’的想法來說,這種莽撞的行動會帶來嚴重的后果,使三個人都受到傷害,這種做法只能出出氣而已,但并不能使事實得到澄清,從而證明自己的清白。正確的做法是設法澄清事實,閑言碎語不攻自破。凡事都要學會冷處理而不要熱處理,不能意氣用事。

其次,要學會和自己脾氣秉性不同的人相處。在今后的生活中你會遇到各種不同個性的人,要想和周圍的人和睦相處,就要學會與不同觀點、不同性格的人交往,求同存異。在集體生活中更要彼此關心照顧,不要因自己的行動影響了別人的學習和休息。要處處關心別人,與人為善。

最后,‘諒解是友誼的陽光,嫉恨是友誼的冰霜’。同學們在一起生活難免會產生一些分歧或矛盾,當發現別人錯了的時候,不能‘得理不讓人’,而應‘得饒人時且饒人’。寬容和諒解是人的一種美德,也是一種高尚的精神境界。與人相處,學會尊重、寬容、諒解,朋友就會越來越多:心胸狹窄、嫉妒心重的人,很難有真正的朋友。?

效果與點評:

小孔同學對咨詢老師的分析表示贊同,愿意以寬容大度取代?以牙還牙?。班主任老師也作了宿舍其他兩位同學的工作,她們認識到沒有真憑實據的猜忌是對同學的傷害。在三人都有了認識的基礎上,班主任老師把她們找到一起進行了和解性的交談,各自作了自我批評,小孔表示了對她們的諒解。

事后的調查證明,宿舍丟東西的問題,確實與小孔無關。問題得到了澄清,小孔也沒有?得理不讓人?。宿舍人際關系融洽了許多。

青年人涉世不深,在生活中更不能忍受不公正的議論,特別是那些性格急躁、脾氣火暴的人,在頭腦發熱的情況下,很可能引發一些惡性事件。因此,在心理咨詢或思想教育中應重視正確處理人際關系的引導。如果遇到可能引發的不良事件,則應與班主任老師配合進行工作,但一般則應力求在咨詢范圍內解決。

【問題討論】

1．有人說,“與人共處”是大學生主要的能力標志之一,你認為對嗎? 2．結合實際談談同寢室同學之間應如何相處?

四、有了經濟壓力怎么辦

為了有效地解決和緩解經濟壓力,我們可考慮嘗試以下做法:

1.合理消費.節約開支

2.申請助學貸款和特困補助

3.爭取獲得國家獎學金

4.勤工儉學

當前,勤工儉學的方式主要有以下幾種:

(1)協助老師搞研究。

(2)做家教。

(3)臨時打工或做兼職。(4)經商。

(5)在校內勤工儉學。

總之,勤工儉學是解決經濟壓力的一種好方法,也是一種趨勢,但要注意處理好學習與做工的關系,不要因做工而影響了自己的學業,也不要因此而累垮了身體或受社會不良風氣影響而誤入歧途。

五、如何調整人學后的不適心理

【案例】 自卑的女生

“我是一個性格內向的女大學生,成績在班里屬于中上等。我在上高中時,學習成績總 是班上第一,老師經常夸獎我,同學們也狠羨慕我。高考過后,我以優異的成績考入大學。但是到了大學以后,我發現其他同學的學習成績都很好,我再也不是班里最好的了,盡管我也很努力地學習,可是總也不能使自己的學習成績出類拔萃。逐漸地,我開始認為自己不是學習的料,后來發展到總是覺得自己什么都不行:在每次考試之前,我都會擔心自己不及格;不愿積極主動地與同學交往,不敢在全班同學面前說話;拒絕在文娛和體育活動中扮演角色,因為我害怕自己出丑。有時別人問我話,我甚至會張口結舌,吞吞吐吐。我現在害怕與人打交道,同時也羨慕別人在交往中那種從從容容的姿態。我以前也是一個很自信的學生,可為什么現在卻變得如此自卑了呢?這究竟是為什么呢?如何才能改變這種情況呢??

我們中的許多人,在中學時都曾有過像以上這位女生的輝煌的歷史。可進人大學以后,我們大都從“佼佼者”變成了“普通人”。如何才能在心理上接受這些事實,調整自己的心態.學會去適應已經變化了的環境呢?

1.要學會正確認識與評價自我

正確的自我認知是調整心理不適的關鍵。在世間萬事萬物中,我們最不了解、最難了解的就是我們自己。認識自己雖然不容易,但卻是必需的和可能的。正如馬克思所說:“一切真理的精華在于人們最終會自己了解自己。”隨著我們閱歷的增長,自我認識的能力也在日益提高。我們在經歷了心理落差之后,應重新審視自我,客觀全面地認識自我,重塑自我形象。

2.努力塑造自我

在自我認知的基礎上,我們應該發揮自身優勢,揚長避短,重新塑造自我。除了完成既定的學業目標外,還應在更廣泛的生活領域,通過各種渠道,顯示自身的能力與風采。如在社交能力、管理能力、表達能力、應變能力等方面全方位提高自己,充分展現自己的優勢、特長,以求得到同學和社會的認可,進而強化自我設計,用實力證明“我將會成為一個什么樣的人。”

3.實現自我價值

我們的茫然、困惑有些是來源于優勢地位的喪失,有些是來自于理想的破滅,更多的則是由于失去了前進的方向。我們正處于世界觀、人生觀的形成時期,這一時期最重要的就是根據自己的實際情況確立人生奮斗的目標,樹立職業理想,努力學習,掌握相關知識與技能,為將來走向社會做好準備。

大學生活是一段全新的生活,每個人都要正視現實,重新給自己定位,站在新的起點上,描繪未來的人生藍圖,誰都可能成功,誰都可能遇到挫折,但有一點我們可以堅信:只有自己才能使一切美好的目標得以實現。我們只有奮斗于耳前,才能收獲于未來。

【問題討論】

面對大學生活新的環境,你是否已經適應了呢?如果不適應,在哪方面存在問題?你是怎樣看待這些問題？

課外自測

測 試 量 表

下面的問題能幫助你進行心理適應能力的自我判別。詳細內容見教材。

第二篇：第一章 適應新環境 樹立新目標概要

第一章

適應新環境

樹立新目標

上節課我們介紹了第一章的前四個問題，今天我們將學習大學里最重要的問題——如何實現轉變，適應大學的學習。

五、求學、求是、創新

古人云：“黑發不知勤學早，白首方悔讀書遲。”學習是大學生的主要任務，在整個學習階段，大學生要把愛國之心，報國之志化為效國之行，就必須努力學習，刻苦鉆研，認真掌握為人民服務的過硬本領，學習既是未來事業的準備，也是未來事業的開端。只有在正確的學習目的的指引和推動下，腳踏實地去構建自己合理的智能結構，自覺培養優良的學風，全面提高自身素質，大學生才可能在未來的事業中，有所建樹和成就，實現其人生真正價值。“人有知學則有力矣”。

（一）明確學習目的，掌握學習方法

我們都記得列寧的一句話：“第一，是學習；第二，是學習；第三，還是學習。”要無愧于時代賦予我們的歷史責任，這就是最好的回答。

許多青年人贊美春蠶，羨慕春蠶，希望自己也能象春蠶吐絲那樣，把自己的全部才華獻給祖國，但是，春蠶吐絲，絲從何來？你看，盡管天空云霞似錦，它卻無暇一顧，只顧埋頭不分日夜地沙沙吃著桑葉；到了吐絲的時候，它才驕傲地昂起頭，吐出絲，同云霞媲美。我們要學春蠶吐絲，首先要學春蠶吃桑葉才行。魯迅先生說過：“哪里有天才，我是把別人喝咖啡的功夫都用在工作上的。”“我不玩，我把我的時間都用在工作上。”這是對“天才出于勤奮”的最樸實最真摯的描述。在學習問題上，我們也應該持此態度：勤奮讀書。

1、勤奮學習。勤：就是同時間作斗爭，緊緊抓緊一分一秒的時間毫不放松；奮，就是同困難作斗爭，不畏任何艱難困苦，奮然而前行。用這種精神，這種態度來讀書，就是勤奮讀書，持之以恒，則學必有成，事業便有成功的希望。

人從呱呱落地，知識上一無所有，到成為一個創造性的人才，從某種意義上說，要經歷一個從原始的人到現代化知識武裝起來的人的過程。在人的一生中盡快地在知識上走過人類幾十萬年所走過的道路，這就是讀書和學習的過程，也就是“蠶吃桑葉”的過程。如何勤奮地讀書呢？必須做到：

勤奮讀書，必須緊緊抓住時間駿馬的韁繩，最充分地利用當前的時間 要科學地安排時間，既要善于利用8小時以內的時間，又要善于利用8小時以外的業余時間。要掌握時間的優勢，用頭腦最清新，效率最高的時間來做工作、學習、科學研究上最主要的事情，“好鋼用在刀刃上”，在時間的運籌上也是這樣。

勤奮讀書，還必須克服困難。讀書也是一種長征，是知識道路上的長征，一本本書，一章一節的知識，如群山，河流一樣橫在我們面前，其中也有大渡河，婁山關和雪山、草地。以為學習的道路象北京的長安街那樣平坦筆直，只要隨步漫游就能到達目的地，那只不過是一種幻想。

華羅庚說過：勤能補拙是良訓，一分辛苦一分才。

要知難而進，一切不可知難而退，即使困難象一座高山那么大，也沒有什么了不起。世界上沒有不可攀登的高山，學習上也沒有不可克服的困難。

2、掌握科學的學習方法

莊子曰：“吾生有涯，而知無涯。以有涯隨無涯，貽矣。”莊子的這個論點，我想大家都不會同意，因為它是消極的，無所作為的。但是，它也向我們提出了一個值得深思的問題，即：如何以有限的一生向無限的知識海洋進軍。特別在當前的“知識爆炸”的時代，這個問題更為突出。要解決這個問題，就必須從學習的戰略戰術兩個方面進行研究。我們通常所說的學習方法，主要就戰術而言，但從廣義來說，也必然涉及到學習的戰略問題。如果不研究學習的戰略和戰術，就不但不能攀登科學文化高峰，而且會在浩淼的知識海洋中被波濤吞沒。因此，要取得學習上的成功，除了勤奮外，還必須要科學地學習。勤奮＋科學地學習＝學習上的成功之路。

學生要做學習的主人，掌握學習的主動權

我主張學習上精專和博覽相結合。在學習上既要建立鞏固的“根據地”，又要有廣大的“游擊區”。從長遠來看，形成“寶塔形”的知識結構最理想。△

A．確立讀書的主攻方向。

B．在學習上還有有廣大的游擊區。（開卷有益）（一目十行）要在學習過程中不斷提高自學能力和智力，并把它放在學習的首位 要學以致用，分析問題，解決問題，達到改造世界的目的

山要自己往上爬，科學的高峰要自己去攀登。學習是艱苦的思維活動，要學的好，必須通過每個人自己的刻苦鉆研，別人是不能代替的。有句俗話說的好：“師父領進門，修行在各人”，今天我給大家講的學習方法，與大家切磋、探討，希望對大家有所幫助。

（二）注重智能開發

培根有句名言：“知識就是力量”，但要使知識轉化為力量，必須經過能力這個“中轉站”，占有同樣的知識，由于能力不同，表現出來的力量也不同，甚至有天壤之別。比如下象棋，雙方具有同樣的“兵力”和下棋的知識，由于棋藝高低不同，對陣的結局就大不一樣。

古時候，有個書生，一輩子發奮讀書，讀了許多書，卻連一篇文章也寫不出來。

因此，光明日報提出了“知識+能力就是力量”的口號，這是對“知識就是力量”這句名言的突破和發展。

學校在培養人才中不僅要重視知識，更要重視能力（尤其是創造能力）。我衷心地希望每一個同學都能把學知識和能力培養兩者很好地結合起來，最大限度地把知識轉化為力量。

（三）培養優良的學風

大學生自覺培養優良學風，對其成才具有極其重要的意義。

1、優良學風是全面發展的重要保證

學風一般是指學習風氣。學風既可以對集體而言，也可以對個人而言。學風問題，無論對集體或個人都是一個重要問題。高等學校是培養各級各類專門人才的場所，要多出人才，出好人才，提高整個中華民族的思想道德素質和科學文化素質，對個人來講，要實現全面發展，早日成才，優良學風的培養是極其重要的保證。

教育體制的改革，要變傳統的封閉式教育為開放式的教育；變應試教育為素質教育，使學生有更多的自主權。上進心強、自我控制能力強、自我要求嚴的學生，可以更合理地安排自己的學習時間，更有效地發揮自己的優勢，加速在成才道路上的成才步伐。但也有一些對自己要求不嚴的學生，政治上不求進取，學習上只求“六十分萬歲”，懶惰、放縱而又不肯接受教育，其結果只能是被淘汰，成為大學生中的落伍者。因此，正確理解教育改革的目的，端正學習態度，培養優良學風則具有重要的現實意義。無論在校學習時期或今后走上工作崗位，都有一個學風建設問題。個人的學風如何，將決定事業的成敗。對此我們要有深刻的認識，并努力去實踐它，不斷提高加強優良學風建設的自覺性和使命感。

2、優良學風的基本內容

學風是學習目的、態度和方法的綜合表現。為什么學習，以什么態度學習對待學習和怎樣學習等，都是一個學風問題。優良學風的形成要求努力做到：

①堅持認真求實的學習態度。所謂認真，就是在學習中要求有嚴肅的態度、嚴格的標準、嚴謹的作風，堅決反對不求甚解，馬馬虎虎、松松垮垮、敷衍了事。在學習上沒有認真的態度，是很難學到真才實學的。所謂求實，就是在學習不輕信不馬虎，以事實為根據，以追求真理為己任，認真等待一切細小的事實，仔細聽取實踐的呼聲，即實事求是，從實際出發，按客觀規律辦事。對大學生來說，就是要從本專業和個人的特點以及今后工作實際需要出發，既不要好高騖遠，又不要畏首畏尾，要相信自己的努力是能夠學好各門功課的。

②錘煉刻苦的學習毅力。凡是人才，都是學而知之，學而成才。諸葛亮曾說：“非學無以廣才”，確是至理名言。學習是成才的基礎，而勤奮，則是在知識的天空中奮飛的翅膀。人的成才是與勤奮學習成正比例的。“寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦害來”。下面我講2個小故事，大家一定都非常熟悉契訶夫是俄國天才的短篇小說家。他形容胖子很令人嘆服。如果讓我形容，就會說：去年做了件襯衣，今年就穿不進去了，就這點水平！契訶夫卻這樣形容道：胖子胖到臉上的皮膚都不夠用了。要張開嘴笑的時候，眼睛就要閉上，而要睜開眼睛看的時候，就得把嘴巴閉上。看到這里，我們會拍案叫絕，會稱契訶夫真是個描繪人物的大天才。但我堅信他如果不下一番苦功夫，不善于觀察、思考，不看七個八個胖子，然后加以提煉、概括和綜合，準寫不出這句話。

再講我國古代哲學家莊子，他是搞邏輯思維的，但搞形象思維也比我強。我們形容馬的喜怒哀樂，有一位學生說：馬仰起頭來，張開小嘴，露出小白牙，向我發出了會心的微笑。馬要是真這么“笑”，非把人嚇死了，請看莊子。莊子匠心獨運，他寫道：馬喜則交頸相摩，怒則分背相踢。馬表示喜悅之情時，在草原（或馬廄）上，一邊打滾，一邊你蹭我的脖子，我蹭你的脖子，蹭的那么滋潤舒坦，喜形于色，表示友好；發怒的時候，兩匹馬屁股對著屁股，你給我一丫子，我給你一噘子。如果莊子光憑天才，沒有身臨其境，到過馬槽、草原，專心致志地觀察體驗，也絕寫不出這使人叫絕的語言來。

所以，成功的秘訣，許多成功者是這樣來概括的： “科學需要一個人貢獻出畢生的精力” 俄國：巴甫洛夫 “終生努力，便成天才” 俄國：門捷列夫

青年人總愛在自己聰明上打轉兒。其實不管你先天如何，關鍵在于后天的努力。只有勤學苦讀，不恥下問，鍥而不舍，持之以恒，才能激起智慧的浪花，登上由失敗堆砌起來的成功之塔。

③艱苦奮斗

凡是人才，在事業上要取得成功，都必須艱苦奮斗。奮斗是人才成功的道路。人才，從一定意義上說。就是奮斗之才。不論順境和逆境都能夠成才，要成才都必須奮斗。人們總是喜歡順境，但在實際生活中，總是一帆風順的事是沒有的。而且一帆風順也未必好。順境和逆境往往是互相交替。所謂“逆境出人才”，實質上是奮斗出人才。在人才成長和事業成功的道路上，總是有各種各樣的難關。困難面前識英雄，我們在景陽崗的老虎面前認識武松，是在金兵入侵的面前認識岳飛的。困難是磨刀石，困難是凱旋門，只讓英雄通過。我們相信，真正的人才是埋沒不了的。在任何艱難困苦的情況下都能破土而出。一味埋怨客觀條件的人是成不了人才的，在世上是不可能有什么作為的。司馬遷一生當中寫了一部《史記》，正當他專心著述時，因“李陵事件”被漢武帝處以“宮刑”，真是慘無人道，把司馬遷的男性生殖器給破壞掉了。他每天坐著渾身直冒冷汗，出門走在街上不知所往。內傷兼外傷，雙重創傷交加，在這種情況下，人最容易消沉，頹唐。可是司馬遷卻忍辱含垢，不僅沒有消沉、頹唐，而且要“窮天下之際，通古今之變，成一家之言”，靠自己的力量，上自上古黃帝，下至漢初漢武帝，他把中國三千年的歷史寫出來了。中華民族五千年的文明史，司馬遷一個人就寫了三千年。他為了把這部《史記》寫好，使之能“藏之名山，傳之其人”，游歷了全國。為了寫大禹治水，南下浙江探看禹穴，為了寫孔夫子，游歷齊魯瞻仰了孔子的廟堂、寺服、禮器等遺物；為了寫屈原，特地到湘南汨羅江畔憑吊。他通覽諸子百家，凡皇宮里能找到的檔案資料他都看了。最后把整個一部《史記》共五十二萬六千五百字，一個字一個字刻在竹簡上（這可不同于今天在紙上寫字）。他是在忍受著人間最大的侮辱和摧殘的情形下刻寫的，這需要多么大的毅力和耐心呀！司馬遷寫《史記》，既沒有名，又撈不到利，同時還要“冷對清霜箭，敢鑄千古詞”，稍有觸犯，就要掉腦袋。一部《史記》凝結了司馬遷一生的血汗。而他在活著的時候，《史記》并沒有公布于世，直到他外孫時，這部不朽的《史記》才終于問世，被魯迅先生稱之為“史家之絕唱，無韻之《離騷》”。司馬遷一生發憤，堅忍不拔的精神，對今天的青年學生也有激勵作用。我們還有什么理由耽于長吁短嘆，而置國家大事于不顧呢？如果我們都有司馬遷的發憤精神，世間還有什么事情做不成呢？

④掌握科學的方法——唯物辯證法。⑤謙虛謹慎。在成績面前永不停步。古語：“滿招損，謙受益”。

陳毅：“歷覽古今多少事，成由謙遜敗由奢”。

總之，學習毅力和方法，是實現學習目的的必要條件。所以，大學生要高度治水，并知行統一，才能把理想變成光輝的現實。

第三篇：適應新環境

《適應新環境》教學設計與反思

【教學目標】

1、盡快讓新生適應環境，快樂的在新環境中成長。

2、做到自立、自信、自強、自尊、自學。

【教學準備】制作PPT課件、下載的錄像資料、自制的錄像資料

【教學內容】兩課時

一、先播放下載的錄像------《動物怎樣適應環境》，然后講述三則故事：

1、皮鞋的由來

2、變色龍的故事

3、山不過來我過去

通過故事引出主題-------《適應新環境》

每個人都是一道靚麗的風景線，但世界不會為你而改變，環境也不會主動去適應我們。我們只能改變自己，去適應環境，取得成功。

二、介紹知識點：適應環境是健康的標志之一

健康包括三個方面：

1、身體健康

2、心理健康

3、性格健康

三、闡述職校新生應該適應哪些新環境

（一）生活環境的適應（吃、住、用、行）

提供一組調查資料：

資料1：就是想家，想以前的同學、朋友和老師，感覺這里特陌生，想回到原來的學校。------播放自制錄像《新生想家、想朋友》資料2：剛來的時候因為是新生，對這里還不是很熟悉，不好意思到食堂里買飯，因為人太多了，那時的我和同學們都不認識，也不敢說話，更不敢向同學借東西，遇到解決不了的事情也不敢找老師幫忙??

資料3：我來職校后用了一個星期的時間來適應這里的生活，剛開始來特想家，就給家里打電話，她們都說我沒出息，一氣之下5天沒往家里打電話，后來漸漸地就不想家了。------播放自制錄像《老生克服想家》

（二）學習環境的適應

了解職校學習特點：播放錄像------《幼師老生談職校學習特點》 掌握職校學習方法：強調自學和動手操作能力。

樹立職校學習信心：播放錄像------《幼師老生談樹立學習信心》

（三）人際環境的適應

提供調查資料：

剛開始來的時候會時常想起我在初中時的朋友和同學，一想到他們我就會掉眼淚，是不是很沒出息呀，但是我真的很想他們，想我們在一起時經歷的那些事兒，想我們在一起學習時的情景，想我們互相關心、互相幫助的一幕幕??后來，慢慢的我融入了現在的班集體，我又有了新的同學和伙伴，我非常的開心，喜歡他們，喜歡學習，喜歡這里。

新生來到新的環境要面對：

1、新同學

2、新朋友

3、新老師------播放自制錄像：《計算機部新生談感想》

四、怎樣積極有效地適應新環境

立足之本《五自經》

1、自立

自立歌

(陶行知)

滴自己的汗，吃自己的飯，自己的事自己干，靠人，靠天，靠祖上，不算是好漢！

播放錄像：《18歲決定自立的名家》

2、自信------播放flash《我相信》

10種自信心的訓練方法

?外表得體

?儀態端莊

?走快一點

?自我鼓勵

?感激之心

?稱贊別人

?坐在前排

?勇敢發言

?鍛煉身體

?注重貢獻

3、自強-----播放錄像《自強不息的姐弟倆》

------播放自制幻燈片《蝸牛》

4、自尊：自尊是馬斯洛需要層次理論中精神需要中的一部分，是人的高級需要。

5、自學------播放錄像《老翁自學英語30年》

小結：自立、自信、自尊、自強、自學，這“五自經”說起來容易，做起來卻需很大的勇氣和堅強的意志。親愛的新生朋友們，新的環境總要帶來新的挑戰，你做好心理準備接受挑戰了嗎？

新生既面臨著如何適應新的學習生活，又面臨著學會適應的契機，你大膽地往前走，去擁抱新的學習生活，在新的起點上奔跑！

五、請同學們討論：

胡蘿卜雞蛋咖啡豆這三樣東西面臨同樣的逆境----煮沸的開水，但其反應卻各不相同。胡蘿卜入鍋之前，是強壯的，結實的，毫不示弱的，但進入開水后，變軟了、變弱了；雞蛋原來是易碎的、薄薄的外殼保護著它呈液體的內臟，但是經開水一煮它的內臟變硬了；咖啡豆很獨特，進入沸水后，它們改變了水的味道和顏色。

同學們：當遇逆境時你是胡蘿卜？雞蛋？還是咖啡豆？

六、教師寄語：

你改變不了世界,但你可以改變自已

你改變不了環境,但你可以適應環境

你改變不了事實,但你可以改變態度

你改變不了過去,但你可以改變現在七、課后反思:

因為準備充分，效果不錯。討論時，同學們踴躍發言，那些想家的愁眉苦臉的同學也露出了笑容，表示要積極努力地去適應職校新的學習生活，快樂學習，快樂成長。

第四篇：如何適應新環境

如何適應新環境

一位在公司服務不到一個月的文員小王，向我遞交了辭職報告，理由是自己的男朋友正在創業，她很想過去幫助他。所謂生命誠可貴，愛情價更高，用這樣的理由辭職，任誰也無法或者說不忍挽留。

她來自河北，看上去就是一個比較成熟和有內涵的年青人，一個思想穩定且讓人感到誠信可靠的人，對于她的離去，我感到很遺憾。

我一直在考慮事實真的如她所說的理由嗎？前后不到一個月時間，我想她的男朋友斷然不會如此倉促地去進行所謂的投資或者創業。顯而易見，一定是她在進入一個新的環境后，她所面對的實際情況與她想象中的相去甚遠。或者是她感覺到自己很難融入這個新的集體當中，乃至于提不起工作興趣和熱情。

不管怎么說，她最終離開了。因為時間太短，公司和她互相不了解。也許，公司是失去了一位很優秀的員工，而她，也許是失去了一份一生中最好的一份工作。

我想，作為一個求職者，當你進入一個新的環境中，你千萬不要事先對這個新環境抱有過高的期待，最好是做好最壞的打算。進入這個新環境后，你應該努力去適應這個環境，而不是讓這個環境來適應你。而更重要的，是要學會給自己更多的時間，以便于這個環境來認識、認知和認可自己。

當然，我也不贊成勉強自己。如果這個新的環境確實不適合自己，我也贊成拂袖而去。但在進入一個新環境之前，你應該對之進行了解與考察，看看這個環境值不值得讓你改變自己。一旦進入后，就應該全身心地投入進去，要有不成功便成仁的態度，斷不可以抱著試試看，能留則留，不留則走的態度。如果在還沒有進入之前，你就考慮準備離開的心態，那么你一輩子也很難找到一份好工作。

新教師如何適應新的環境

泗洪縣大樓中學 副校長室 許波

剛剛走上工作崗位的新教師，大多數是久經考場磨練的佼佼者，在前期成長過程中，老師的認可、家長的青睞、同學的贊許…所獲得的榮譽、鮮花和掌聲會讓他們感覺到前途光明，信心十足。所以，走上教師崗位時，不乏滿腔熱忱，躊躇滿志。體育教師認為自己就是未來的馬俊仁；音樂教師認為自己就是未來的貝多芬；信息老師認為自己就是未來的比爾·蓋茨…這種志向、追求、理想是難能可貴的，是他們人生奮斗的動力。但是，人生的旅途不可能一帆風順沒有坎坷的，心想事成也不過是一種美好的愿望。當面臨的客觀現實（如實際社會地位、住宿條件、經濟待遇、分配制度等）和自己的想象反差較大時，往往會產生挫折感，進而產生消極性的反應，甚至會因為一點挫折而一蹶不振，所謂希望越大失望越大。那么新教師如何適應新的環境呢？結合自己從事教育工作十幾年的經歷和點滴感受，筆者認為要做好以下幾點。

一．轉換角色。

從大學生到教書育人，環境改變了，角色也隨之變化，不少畢業生對教師角色知之甚少，體驗膚淺。某些新教師把自己的角色僅僅局限于做學生的朋友，與學生角色混為一談，衣著不得體，言語不注意，行為不檢點，在學生心目中沒有地位、缺少威信；有的新教師只扮演紀律的監督執行者，對學生冷酷無情、缺乏關懷，動輒諷刺、挖苦、嘲弄、甚至體罰，造成嚴重的師生對立情緒。就很容易導致他們在崗位上易失教師風范。所以新教師要加強教師職業道德學習，加強教

育學、心理學、以及相關學科知識的學習，潛心體會教師角色的長期性、特殊性，復雜性，專業性，逐步把自己塑造成為充滿愛心的知識傳播者、教學組織者、班級領導者、學校外交官、家長代理人，深刻感受教師角色的自豪與神圣。

二．正視挫折

從初涉講壇的新手到游刃有余于課堂教學之中的引領者是一個長期的反復的過程，新教師的成長經歷使得他們對此缺乏足夠的心理準備，對其困難和反復估計不足。有的新教師在實習期間，表現優秀，得到實習單位領導的表揚、教師的稱道，認為自己已經掌握了教育規律，熟練了教育教學方法，自信到新的崗位很快就會脫穎而出，而結果往往是事與愿違。98年我們單位分派來一名姓石的新教師，在大學時是學生會主席，預備黨員，按理素質應該不錯，第一次上公開課后，自我感覺良好，然而評課時，同行們指出諸多不足，讓其心理難以接受，從信心十足一下子變的信心全失。因此，新教師對自己提出高標準要求是好的，但也不要過分不切實際地苛刻自己，要知道教師本來就是個人才濟濟的群體，加之新教師教學實踐經驗不豐富，遇到挫折是很正常的，關鍵是看怎樣面對，要給自己一個適應過程，要在無數次失敗的體驗中積累經驗，踏踏實實地走向成熟。

三．謙虛好學

孔子云：“三人行必有我師”。“謙虛”對于新教師就更顯得尤為重要。因此要注重自身專業知識和綜合能力的提高，多向經驗豐富的老教師求教，多聽課、加強互動，互相學習，取長補短，力求“青出于藍勝于藍”。切不可固步自封，夜郎自大。1995年我們單位分配來兩名英語系大學生——丁老師和錢老師。同校同系畢業，專業知識過硬，對我們農村中學來說都是不可多得的人才。開學不久，縣教研室舉辦送教下鄉活動，其間，一位縣級英語名師為我們上了一節觀摩課，活動結束后我們把英語組教師集中到一起談對這節課的感受，丁老師說：“課上的不錯，我平時也是這么上的，差不多”。錢老師則認為值得學習的地方很多，相比較自己還收有很大的差距，啟發很深、收獲頗多。由于不謙虛，與人溝通少，自已為是的丁老師第二年落聘，錢老師則因為謙虛好學，第二年通過選拔參加“推新人”優課評選并獲得了市二等獎。相比之下，反差之大。可見，謙虛對于新教師的成長發展是如何的重要。

我們要求教師“要給學生一杯水，自己必須有一桶水”，放眼世界，科學的迅猛發展、知識的不斷更新，都要求新教師走上教育崗位后仍要加強學習。通過不斷學習充實自己，積累教育教學經驗從各方面汲取營養，更新知識儲備，完善知識結構，爭取盡快勝任學校的教育教學工作。

四，愛崗敬業

既然選擇了教師職業，就要制定目標，矢志不儀，而要想實現目標必須從點滴做起，學校規定的學科任務不僅要做到，更要力求做好。要從自己的實際情況出發，制訂出切實可行的遠期目標、階段目標和近期目標，若急功近利，欲速則不達。要能夠繼承和發揚學校的優良傳統和作風，為人師表，團結協作、樂于奉獻，厚愛學生，多做實事，少說空話，爭取教學科研崗位上早出成果，不斷進步。堅信“天道酬勤”，付出總有回報。

總之，新教師在新的崗位上要形成正確的人生觀、育人觀，不斷提高超越挫折的能力，擺正自己的位置，調整好自己的心態，在各方面做好充分的思想準備，在學習中不斷適應環境，在適應環境過程中不斷提高，在不斷提高中逐漸走向成熟，讓自己更快、更好的融入到新的工作環境之中。

第五篇：如何適應新環境

如何適應新的工作環境？

在這個盛夏的季節，我們走出校園，來到了渤鉆，在這片充滿朝氣的熱土上開始了自己的職業生涯。作為新員工，我們滿懷理想與激情地投入到工作中，但卻發現現實的工作并不是我們想象的那樣。為了能在工作中更好的展現自己、發揮自己；我們應當盡快地調整心態，適應新的工作環境。

首先，應當少說話，多做事。無論什么樣的干部，都喜歡那種兢兢業業、埋頭苦干的員工。一個員工若不能夠配合領導，對領導分配的工作討價還價，縱使他再聰明再能干，他在領導心目中的印象也會大打折扣。

其次，要盡快了解公司的企業文化。比如公司的企業精神：愛國創業、求實奉獻，核心經營管理理念：誠信、創新、業績、和諧、安全，以及中油的六項禁令、渤鉆的十項規定等等。只有了解了這些才知道什么該做，什么不該做；才知道自己應該承擔哪些責任；才能夠更快地溶入到這個新的環境中，使自己在工作中得心應手。

再者，要處理好和老員工的關系。剛參加工作的我們對公司的一切都很陌生，不懂的地方應當謙虛地向老員工請教，多問多看，不能不懂裝懂。對于廠里的老員工，不論他是官居要職，還是平頭百姓，作為什么都還不懂的新員工，他們都是我們的“師傅”。

最后，我們在做好本職工作的同時，也要敢于表現自己。就像再出名的商品也是靠廣告打響品牌一樣，做為一個新員工，我們應當充分發揮自己的特長，積極參加公司工會組織的各種活動。在這些活動中讓更多的人認識自己，也會因此獲得更多的表現機會。

總之，做為一名新員工，我們只有迅速適應新的工作環境，靠自己的努力得到別人的認可，才能在新的環境中找到屬于自己的位置。