第一篇：老人晚年生活別樣精彩

老人晚年生活別樣精彩

立足家庭

退休后帶孫子或?qū)O女，是目前大部分人的生活狀態(tài)，一來，可以為子女減輕負(fù)擔(dān)，二來，也充實(shí)自己的退休生活，并且可以繼續(xù)發(fā)揮余熱，實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值。王大爺原來在機(jī)關(guān)是領(lǐng)導(dǎo)，忙了半輩子，跟家人相處的時(shí)間很少，終于退下來了，立刻在家里找到了一個(gè)“新崗位”――專職帶孫子。

中國人自古重視家庭，工作時(shí)由于時(shí)間精力所限，越是事業(yè)心重的人，對(duì)家人的照顧和關(guān)注越少。退休后則可以更好地關(guān)愛家人。回歸家庭也因此成為大多數(shù)中國老人退休后的首選。

不過，從社會(huì)主流、公司骨干退位，成為一家的“后勤保障人員”，角色轉(zhuǎn)化得有些大，老人容易產(chǎn)生失落感。加上有些不能適應(yīng)角色的變化，老人與家庭成員產(chǎn)生矛盾或沖突時(shí)有發(fā)生。還有的人工作時(shí)一心撲在事業(yè)上，忽視了另一半，待退休后，要天天面對(duì)老伴、兒孫的時(shí)候，變得很難相處。所以，老人不要把工作作風(fēng)帶回家庭，要重新適應(yīng)家庭角色。這就需要多和家人溝通，建立新的、和諧的家庭關(guān)系，這樣才能充分地享受天倫之樂。

當(dāng)志愿者

每逢寒暑假，退休的高阿姨都會(huì)來社區(qū)兒童活動(dòng)中心，擔(dān)當(dāng)志愿者義務(wù)給孩子輔導(dǎo)功課。“我有退休金，來這里就圖個(gè)樂和，孩子們和我建立了感情，生活充實(shí)了，也收獲了很多感動(dòng)和快樂”。她說。

如今，像高阿姨這樣擔(dān)當(dāng)志愿者的老人越來越多，她們利用自己的特長(zhǎng)參與相關(guān)的志愿者活動(dòng)，不僅給他人帶去溫暖，也發(fā)揮了余熱。美國《健康心理學(xué)》雜志刊登的研究表示，無私從事志愿工作的人比不樂于助人的人更長(zhǎng)壽。因此，如果老人身體力行，平時(shí)喜好社會(huì)活動(dòng)，喜歡與人交流，都可以義務(wù)發(fā)揮余熱，充當(dāng)社區(qū)、居委會(huì)管理員，或者其他志愿者活動(dòng)。開拓新的生活領(lǐng)域和人際關(guān)系，排解孤獨(dú)寂寞，增添生活情趣。

再返崗位

“活到老，干到老”是不少剛退休老人的選擇，他們有的因?yàn)榻?jīng)驗(yàn)、資歷深厚，被挽留在原領(lǐng)域繼續(xù)發(fā)揮余熱；有的出于經(jīng)濟(jì)上的考慮，接著找個(gè)事干，這些都值得鼓勵(lì)。要實(shí)現(xiàn)退休后繼續(xù)工作的順利進(jìn)行，主要應(yīng)警惕崗位轉(zhuǎn)換后的心理落差。有的當(dāng)慣領(lǐng)導(dǎo)的人，如果不能及時(shí)調(diào)整心態(tài)，在新的崗位上就會(huì)出現(xiàn)煩悶、憤怒等不良情緒，嚴(yán)重的還會(huì)損害身體。

美國《職業(yè)健康心理學(xué)》的一份研究報(bào)告顯示，退休后仍做零工或兼職的年長(zhǎng)者，身體和精神健康狀態(tài)好于完全停止工作的人。其中，患重病的幾率會(huì)低17%；精神健康測(cè)試中，前者比后者的分?jǐn)?shù)也高出31%。

因此，如果老人身體健康、精力旺盛，又有一技之長(zhǎng)，可以積極尋找機(jī)會(huì)，做一些力所能及的工作，一方面發(fā)揮余熱，為社會(huì)繼續(xù)做貢獻(xiàn)，實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值；另一方面使自己精神上有所寄托，使生活充實(shí)起來，增進(jìn)身體健康。不過，工作必須量力而為，不可勉強(qiáng)，要講求實(shí)效，不圖虛名。

以學(xué)為樂

俗話說：“活到老，學(xué)到老”。張大爺退休后選擇到老年大學(xué)學(xué)習(xí)電腦。按他的話說，學(xué)電腦是為了跟上社會(huì)，不至于早早“落伍”，能讓視野更開闊，自己也會(huì)更加自信。

老人退休后，并未離開社會(huì)。為了跟上時(shí)代，繼續(xù)學(xué)習(xí)是很多求知型老人的選擇。老人退休后應(yīng)繼續(xù)學(xué)習(xí)新知識(shí)，看書讀報(bào)，關(guān)心國家大事，有條件者可參加老年大學(xué)，充實(shí)自己的生活。一方面，學(xué)習(xí)能促進(jìn)大腦的使用，使大腦越用越靈活，延緩智力的衰退；一方面，要避免變成孤家寡人，就要通過學(xué)習(xí)來更新知識(shí)，跟上時(shí)代。最重要的是，學(xué)習(xí)新東西能幫老人加強(qiáng)人際交往，滿足了愛好，挖掘了潛力，也增強(qiáng)了幸福感和生存的價(jià)值。

要注意的是，老年人學(xué)東西，先不要給自己定過高的目標(biāo)，而要從簡(jiǎn)單、實(shí)際的開始。比如學(xué)英語，先學(xué)會(huì)跟人打招呼就很好；比如學(xué)電腦，可以從會(huì)用拼音打字開始。最好是能找到志趣相投的“學(xué)友”，共同參加老年大學(xué)，或者類似的社團(tuán)，學(xué)起來更快樂，也更有效率。

相伴旅游

退休后，時(shí)間寬松了，正是實(shí)現(xiàn)旅游夢(mèng)想的好時(shí)候。和老伴一起出游，暢游世界名勝、品嘗各式佳肴，這樣的生活是大部分人退休后的美好設(shè)想。

如果老人愛好游山玩水，且擁有比較健康的身體，家里經(jīng)濟(jì)條件也相對(duì)寬裕，旅游生活不失為一種選擇。老兩口兒坐下來，每人寫出自己想去的地方，之后把兩人的愿望放在一起，看看有哪些地方是都想去的，擬定先后順序和時(shí)間，一步步實(shí)現(xiàn)旅游夢(mèng)想。旅途中相互支持、鼓勵(lì)，既增進(jìn)感情，也讓人生閱歷進(jìn)一步豐富。

不過，以旅游為主的退休生活一定要安全第一。每次出行時(shí)最好挑選大品牌的旅行社，選擇專為老人設(shè)計(jì)的“夕陽紅團(tuán)”。報(bào)名前，還需要跟旅行社確認(rèn)旅行團(tuán)的人數(shù)是不是太多，團(tuán)里是否有隨行保健醫(yī)生和基本醫(yī)療設(shè)備，以及全程飲食是否符合老人的習(xí)慣等。

培養(yǎng)情趣

一項(xiàng)針對(duì)全國老年人文化生活的調(diào)查顯示，目前我國老年人普遍存在缺乏情趣的現(xiàn)象，這對(duì)退休后的生活十分不利，老人容易萎靡，也更容易衰老。

年紀(jì)大了，不等于一切趨于停止，而是可能成為實(shí)現(xiàn)興趣的新起點(diǎn)。即便退休前沒有特殊愛好，退休后也應(yīng)該有意識(shí)地培養(yǎng)一些。寫字作畫，既陶冶情操，也可鍛煉身體；種花養(yǎng)鳥也是一種有益活動(dòng)，鳥語花香別有一番情趣；跳舞、氣功、打球、下棋、垂釣等都能增進(jìn)身心健康。英國《每日電訊報(bào)》刊登芬蘭的研究發(fā)現(xiàn)，各種娛樂休閑活動(dòng)中，和音樂有關(guān)的活動(dòng)對(duì)退休老人更有益。參加音樂類活動(dòng)的人比其他人有更積極的人際關(guān)系、更樂觀的人生觀，能獲得更多快樂。

另外，退休生活可能長(zhǎng)達(dá)幾十年，如果只有一種情趣，時(shí)間長(zhǎng)了也無聊。因此，退休后首先要培養(yǎng)自己的文化情趣，并爭(zhēng)取創(chuàng)造更多愛好，情趣越豐富對(duì)身心越有益。

回歸田園

翻土、播種、澆水、鋤草、施肥，這些農(nóng)活成了老李夫婦退休后每天的新工作，為了滿足回歸田園的愿望，今年60歲的老李夫婦在郊區(qū)租了一套小院自己打理。對(duì)于整天在鋼筋水泥中穿梭的都市人而言，能夠更多地親近自然是一種愿望。一輩子待在城市里的老年人，不妨在退休后，走進(jìn)田園，這不僅能讓他們體味到更多的生活樂趣，還能回饋他們一個(gè)健康的身體。

如果平日里比較喜歡田園生活，也有條件住在鄉(xiāng)下，或者有能力在郊區(qū)租套院子的老人，可以將退休后的生活重點(diǎn)放在田園里，拾掇些花草，料理些蔬菜，都能增添生活的樂趣。而且住在鄉(xiāng)村田園，可以呼吸到新鮮的空氣，吃到新鮮的蔬菜，遠(yuǎn)離城市的喧嘩，很容易給人一種心曠神怡的感覺。另外，對(duì)老年人來說，適當(dāng)干點(diǎn)體力活，還能起到鍛煉身體的作用。種菜、澆水、做園藝，都能促進(jìn)血液循環(huán)，起到活動(dòng)筋骨的效果。

不過，老人從事勞動(dòng)時(shí)，一定要量力而行，不要負(fù)重太多，也不要常用蹲姿，避免發(fā)生意外。

第二篇：孝敬父母 關(guān)注老人晚年生活質(zhì)量

“羊有跪乳之恩，鴉有反哺之義”。孝敬老人其實(shí)是一種永不磨滅的幸福和感動(dòng)。現(xiàn)代社會(huì)生活節(jié)奏較快，物質(zhì)水平也越來越高。吃飽穿暖早已不是老人追求晚年幸福的指數(shù)，而如何益壽延年、提高老年生活的質(zhì)量，已經(jīng)成為越來越多的步入夕陽的老人們所關(guān)注的問題，也是子女們所不得不面對(duì)的困擾。

所謂生活質(zhì)量，除了老來孤寂，缺少子女陪伴之外，老年病也成為一項(xiàng)無法忽視的因素。老年人患病不僅比年輕人多，而且有其特點(diǎn)，主要是因?yàn)槿诉M(jìn)入老年期后，人體組織結(jié)構(gòu)進(jìn)一步老化，各器官功能逐步出現(xiàn)障礙，身體抵抗力逐步衰弱，活動(dòng)能力降低，以及協(xié)同功能喪失。所以老年人患上了如高血壓病、冠心病、老年性慢性支氣管炎、肺氣腫、老年肺炎、高脂血癥等等。在很多疾病的影響下，其生活質(zhì)量受到很大的影響，往往直接影響到老年生活的幸福感，甚至帶來莫大的痛苦。

防治老年病的措施是多方面的，除了合理飲食外，更要開展適合老年人的體育鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)。值得注意的是，現(xiàn)在環(huán)境污染嚴(yán)重，空氣質(zhì)量較差，鍛煉時(shí)一定要注意選擇空氣質(zhì)量較高的區(qū)域，特別是負(fù)離子含量較高的地方，如森林、公園等等。負(fù)離子，因?yàn)槟軌蛑泻腿梭w內(nèi)的活性氧自由基、細(xì)胞膜上的正電荷，所以說可以從細(xì)胞角度調(diào)理身體，還原被氧化的人體內(nèi)環(huán)境。因此適合改善人體多種疾病，對(duì)人體的健康有著莫大的作用。上海賽路美生產(chǎn)的負(fù)離子發(fā)生器，采用全球領(lǐng)先的離子變換器技術(shù)，可以產(chǎn)生高濃度的、等同于大自然的負(fù)離子。更有多種型號(hào)（如便攜性），適合不同的環(huán)境使用，從而給老人提供一個(gè)完美的負(fù)離子空氣環(huán)境。有效緩解各種老年病。

關(guān)愛老人，孝順父母，就送他一臺(tái)賽路美負(fù)離子療養(yǎng)機(jī)吧，畢竟健康才是步入夕陽的老人最珍貴的財(cái)富！

第三篇：“老年節(jié)”提醒關(guān)注老人晚年生活質(zhì)量

“老年節(jié)”提醒關(guān)注老人晚年生活質(zhì)量

“羊有跪乳之恩，鴉有反哺之義”。孝敬老人其實(shí)是一種永不磨滅的幸福和感動(dòng)。現(xiàn)代社會(huì)生活節(jié)奏較快，物質(zhì)水平也越來越高。吃飽穿暖早已不是老人追求晚年幸福的指數(shù)，而如何益壽延年、提高老年生活的質(zhì)量，已經(jīng)成為越來越多的步入夕陽的老人們所關(guān)注的問題，也是子女們所不得不面對(duì)的困擾。

所謂生活質(zhì)量，除了老來孤寂，缺少子女陪伴之外，老年病也成為一項(xiàng)無法忽視的因素。老年人患病不僅比年輕人多，而且有其特點(diǎn)，主要是因?yàn)槿诉M(jìn)入老年期后，人體組織結(jié)構(gòu)進(jìn)一步老化，各器官功能逐步出現(xiàn)障礙，身體抵抗力逐步衰弱，活動(dòng)能力降低，以及協(xié)同功能喪失。所以老年人患上了如高血壓病、冠心病、老年性慢性支氣管炎、肺氣腫、老年肺炎、高脂血癥等等。在很多疾病的影響下，其生活質(zhì)量受到很大的影響，往往直接影響到老年生活的幸福感，甚至帶來莫大的痛苦。

防治老年病的措施是多方面的，除了合理飲食外，更要開展適合老年人的體育鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)。值得注意的是，現(xiàn)在環(huán)境污染嚴(yán)重，空氣質(zhì)量較差，鍛煉時(shí)一定要注意選擇空氣質(zhì)量較高的區(qū)域，特別是負(fù)離子含量較高的地方，如森林、公園等等。負(fù)離子，因?yàn)槟軌蛑泻腿梭w內(nèi)的活性氧自由基、細(xì)胞膜上的正電荷，所以說可以從細(xì)胞角度調(diào)理身體，還原被氧化的人體內(nèi)環(huán)境。因此適合改善人體多種疾病，對(duì)人體的健康有著莫大的作用。上海賽路美生產(chǎn)的負(fù)離子系列療養(yǎng)機(jī)，采用全球領(lǐng)先的離子變換器技術(shù)，可以產(chǎn)生高濃度的、等同于大自然的負(fù)離子。更有多種型號(hào)（如便攜性），適合不同的環(huán)境使用，從而給老人提供一個(gè)完美的負(fù)離子空氣環(huán)境。有效緩解各種老年病。

重陽節(jié)來臨，除了節(jié)日做子女的要多陪陪父母之外，也要真正關(guān)注他們的健康問題，畢竟健康才是步入夕陽的老人最珍貴的財(cái)富！“樹欲靜而風(fēng)不止，子欲養(yǎng)而親不在”，莫要留下深深的遺憾。

第四篇：別樣寫作 別樣精彩

文 章來源

蓮山 課件 w w w.5Y k J.C om 8

別樣寫作 別樣精彩

語文課上，我讓孩子們分享日記中的佳句美文。黃倩剛讀完，我本想和孩子們一起賞析，剛張嘴，傳來了一陣鞭炮聲，打斷了我的話語，更吸引了孩子們注意。起初，他們愣了一下，馬上，教室“哇”聲一片，反應(yīng)敏捷的幾個(gè)孩子已經(jīng)沖到了窗前，隨后，大部分孩子涌到了兩扇窗戶前。本想阻止，可是看到他們那股興奮勁兒，便打消了念頭，不如師生同樂吧。此時(shí)，腦中已經(jīng)蹦出了一個(gè)新的主意，還有幾個(gè)乖巧的孩子在看著我的臉色呢，在座位上畏縮不前，我鼓勵(lì)他們也上前觀賞。不明所以的他們更加起勁了，教室里熱鬧非凡。窗外，剛落成的新教學(xué)樓樓頂上那一排排鞭炮，帶著耀眼的光芒沖向高空，嘹亮的“嘭嘭”聲此起彼伏。片刻，歸于寧靜，孩子們悵然若失，回到座位上。豈料，鞭炮聲再次響了起來，這次他們沖刺的速度之快出人意料，我在一旁微笑不語，看得這么入神，挺好！

終于，喧鬧過后，他們迅速安靜了下來。“剛剛大家看得很開心，我也很開心。不如，咱們來個(gè)即興寫作吧，就將剛才的情景寫下來。”“可以寫在日記本上嗎？”李晨問。一秒的過濾，我爽快道：可以！今天的日記可以只寫這個(gè)，如有更精彩的事，也歡迎寫下來。話音剛落，孩子們快速翻找，甚至有敏捷者已經(jīng)動(dòng)起了筆。不同以往，竟然沒有聽到一絲怨聲！又一次出人意料！握著筆，他們臉上興奮的神采還依稀可見呢。罕見的一次快樂寫作，平時(shí)揮筆時(shí)那叫苦連天的忿然還歷歷在目呢。接下來的十多分鐘，我穿梭過道，享受著孩子們紙筆親密接觸的摩擦聲，期待著日記本上即將收獲的精彩！

安靜的教室，認(rèn)真的孩子，愉悅的老師！此刻，我沉浸于一個(gè)老師的小小職業(yè)幸福之中！

蓮山 課件 w w w.5Y k J.C om 8

第五篇：別樣課堂亦精彩

別樣課堂亦精彩

教過好幾次《羚羊木雕》，我都是按照常規(guī)的課堂教學(xué)，而每次都好像提不起同學(xué)們的興趣，在不同的時(shí)間、不同的班級(jí)我嘗試了好幾種教法。最后把多媒體也用上了，收效也不是太大，每次上課感覺同學(xué)們都有一種怪怪的一樣的表情，有一次課后我和幾個(gè)同學(xué)交流，我提出了我的疑問，他們不好意思的說：“老師這篇課文我們一看就懂了，你在講有啥意思呀？”聽了這句話我心里一驚，原來如此呀！我總以為學(xué)生看不懂，總是講的很詳細(xì)，看來自己是講多了。

后來我又要講這節(jié)課了，咋辦？我思考著!

一個(gè)大膽的念頭顯現(xiàn)在我的腦海“辯論賽”，何不采取這樣的形式呀？況且課文最后的練習(xí)題有這樣的一道題，以前都是要求學(xué)生自己課下練習(xí)，大不了弄一個(gè)辯論稿交上來，今天我要試一試這種新形式。

“同學(xué)們，我們今天學(xué)習(xí)新課《羚羊木雕》，大家都預(yù)習(xí)過了，看懂沒有呀？”“看懂了!”幾乎是異口同聲。“好，既然大家都看懂了，那我們這節(jié)課就不講了，大家一塊來看課后練習(xí)題的最后一題，請(qǐng)同學(xué)們讀兩遍。”同學(xué)們帶著驚異的神情讀了習(xí)題。

“同學(xué)們，我們現(xiàn)在布置這篇課文學(xué)習(xí)的方法”同學(xué)們一個(gè)個(gè)集中精神來聽。這節(jié)課我們采用辯論賽的形式來學(xué)習(xí)，首先我們把我們班級(jí)的學(xué)生分成三個(gè)小組，每一個(gè)小組有組長(zhǎng)一名組員四名，組長(zhǎng)由老師定。組員由組長(zhǎng)自己選。我讓班長(zhǎng)、語文課代表、期中考試語文第一名者做組長(zhǎng)，并且我要求組員里必須有兩名女生，先交上名單的有優(yōu)先選擇組員的權(quán)力，很快他們選擇了組員，我當(dāng)堂宣讀各組成員名單，重合的名單按照遞交名單的順序適當(dāng)調(diào)節(jié)。然后用抓鬮的形式確定了每一組所代表的人物，最后確定辯論的題目①父母的做法好不好？②我該不該送萬芳羚羊木雕？送了之后該不該要回來？之后講解了辯論的一般要求。同學(xué)們帶著激動(dòng)而又新奇的感覺進(jìn)入了積極的備戰(zhàn)狀態(tài)，而且課后好幾個(gè)同學(xué)都圍著我研究相關(guān)問題。

第二節(jié)課，我做了幾點(diǎn)交代每一組組長(zhǎng)先發(fā)言確定本組觀點(diǎn)組員只能去支持組長(zhǎng)觀點(diǎn)各小組發(fā)言完畢其他學(xué)生進(jìn)入自由辯論。說實(shí)話我雖然做了大量的準(zhǔn)備工作，心里還是有點(diǎn)打鼓，畢竟沒有過的經(jīng)歷，對(duì)孩子們更是沒有把把握。可是事實(shí)卻出乎預(yù)料，第一組的發(fā)言是那么的好，論點(diǎn)明確論據(jù)有力，還應(yīng)用了名言，讓我激動(dòng)呀，后面各組的發(fā)言可以說都有可圈可點(diǎn)的地方。讓我對(duì)孩子們刮目相看呀，進(jìn)入自由辯論階段更是異彩紛呈，一個(gè)個(gè)小手舉得老高，甚至有同學(xué)直接發(fā)言，那場(chǎng)面一看就知道同學(xué)們呢準(zhǔn)備得很充分，對(duì)課文一定下了很大的功夫。

課后我寫了這樣的一段反思，誰說我們的孩子沒有靈性？誰說我們的孩子沒有激情？誰說我們的孩子是“榆木腦子”？誰說我們的孩子不喜歡語文？是我們沒有做好，是我們對(duì)語文教學(xué)研究不夠，是我們教學(xué)中墨守的東西太多。只要我們膽子大點(diǎn)步子寬點(diǎn)我想別樣課堂亦精彩。