第一篇：大學生如何保持健康的心理狀態

一、什么是情緒和情感

情緒和情感是人的心理活動的一個重要方面，產生于認識和活動的過程中，并影響著認識和活動的進行。概括地說，情緒和情感是人對客觀事物是否滿足自身需要而產生的態度體驗。

人們在進行認識和活動的過程中，總要和客觀事物發生各種各樣的聯系，并對它們產生不同的態度，這種態度又以帶有獨特色彩的體驗的形式表現出來，例如考試取得好成績使人感到輕松、愉快，失去親人則令人悲哀、痛苦，遭人打罵會感到憤怒、敵意，處境危急時則感到焦慮、恐懼。這些喜、怒、悲、懼等等，都是帶有獨特色彩的態度體驗，是由人對事物的不同態度決定的。

人對客觀事物采取何種態度，要看它是否符合和滿足人的需要。與人的需要毫無關系的事物，不會引起任何細微的情緒體驗；只有那些與人的需要緊密相聯的事物，才能令人產生種種情緒和情感體驗。凡是能夠滿足人的需要或符合人的愿望的事物，就使人產生肯定的態度，引起積極的體驗，如愉快、喜悅、滿意、愛慕、尊敬等；反之，凡是不符合需要或與意愿相違背的事物，則會使人產生否定的態度，引起消極的體驗，如不愉快、憤怒、憎恨、恐懼、悲哀、羞恥等等。

有時，即使是同一件事物，由于不同人的需求不一樣，也可能引起不同的內心體驗。如同是一輪圓月，戀愛中的情侶看到它時，體會到愉悅、愛慕的美好情感，而獨在異鄉的游子卻被勾起無盡的思鄉愁緒。此外，由于客觀事物和人的需要的復雜性，一件事物可以其不同的方面與人的需要同時處于不同的關系之中，因而產生諸如百感交集、悲喜交加等復雜甚至矛盾的情緒和情感體驗。人的情緒狀態是復雜多樣的，按照持續時間長短、強弱程度和影響深淺，可將其分為心境、激情和應激三種狀態。

情感是人類在社會歷史發展過程中形成的，它和人的社會觀念及評價體系密不可分，反映了個體和社會的一定關系，體現出人的精神風貌。情感主要可分為道德感、美感和理智感。

二、大學生情緒和情感發展的特點

人們的情緒和情感都有著從簡單到豐富、從不成熟到成熟的發展進程，每個發展階段各有不同特點：嬰幼兒(1～3歲)在出生后不久基本上只有愉快和不愉快兩種情緒，漸漸會形成愉快、害怕、發怒、害羞等情緒，和母親產生感情依戀；童年期(3～14歲)各種情緒繼續豐富發展，同時理智感、道德感、美感等社會性情感產生并逐漸發展；青年期(14～25歲)的人情感豐富復雜且體驗深刻，情緒的波動起伏大，易沖動；到了壯年期(25～45歲)，情緒和情感則漸趨穩定成熟，能夠自我控制和調節情緒，此時社會責任感強烈；中老年期(45歲以后)情緒基本是平靜、恬淡，順乎自然，但受更年期、疾病衰老、家庭生活變故等影響，易出現憂郁悲觀、孤獨寂寞、多疑易怒等消極情緒。

大學生正處在青年期，具有青年人共有的情緒和情感特征，情感豐富、復雜、不穩定。青年人對人、事、社會現象十分敏感、關注，對友誼、美、愛情、正義等的追求十分執著，愛思考、辯論，甚至于以行動來維護心目中的真善美；他們的情感體驗深刻、強烈，感情容易外露，喜怒哀樂常形于表面，在外界刺激下容易沖動、憑感情用事，過后又懊悔不已；情緒起伏波動較大，呈兩極趨勢，有時興奮激動如火山爆發，有時消沉憂郁，甚至失去活下去的勇氣。此外，大學生這一群體由于其獨特的社會地位、知識水平、心理發展特點以及生理狀況，使得他們的情緒和情感具有鮮明的特點：

1．穩定性和波動性并存

大學生普遍具有較高的智力水平和知識素養，加上社會和自我的高要求、高期望，因而在日常生活和活動中，具有一定的自我控制情緒的能力，一般能用理智約束沖動，對不良情緒進行自我調適，從總體上看來，大學生情緒和情感是比較穩定的。

另一方面，大學生的情緒和情感仍有不穩定因素存在，突出表現在，情緒和情感經常在兩極之間起伏、動蕩：時而平靜，時而激動；時而積極，時而消極；時而肯定，時而否定；時而外顯，時而內隱，呈現出波動性的特征。這種波動性是由大學生在生理、心理和社會性三方面發展的特點決定的。

大學生的生理發展已經成熟，由于性成熟和性激素分泌旺盛，使大腦皮層和皮層下中樞之間出現暫時的不平衡，易產生情緒波動。另外，從人體生物節律來看，人的體力、情緒和智力都有周期性的變化，處在高潮期時，人感到體力充沛、心情愉快、思維敏捷；處在低潮期時則正好相反，人會覺得疲勞乏力、心情沮喪、思維遲鈍，也呈波動的特點。

大學生的心理發展正處于由不成熟向成熟過渡的時期，產生各種內心矛盾并不斷沖突，如獨立與依賴、自尊與自卑、理想與現實、閉鎖與開放等等，這些內心矛盾和沖突常會打破大學生的心理平衡狀態，引起情緒和情感的波動起伏。

大學生的社會性發展尚未成熟，雖然他們對社會現象和政治事務極為敏感、活躍，但是人生觀的不穩定、認識上的不成熟往往使他們不能對社會現實和現象進行全面分析，容易以偏概全地加以肯定或否定，從一個極端走向另一個極端。尤其是在遇到困難和挫折時，更容易跌到悲觀失望的谷底，難以自拔。

總之，由于大學生自身在生理、心理和社會性發展上的不平衡，使他們的情緒和情感呈現出忽高忽低、激烈多變的兩極波動，并與穩定性共存，形成穩中有動的特點。

2．豐富性和復雜性并存

大學生的情緒和情感豐富復雜，表現形式多種多樣。首先，大學生的情緒和情感極為豐富，不論在日常生活、學習、交往中，還是從事社會活動時，無不帶有濃厚的感情色彩。大學生在自我情感體驗方面敏感豐富，注重獨立感、自尊心、自信心和好勝心；在學習活動中有強烈的求知欲、好奇心，熱愛科學和真理，憎恨迷信和謬誤；大學生對祖國、社會和集體有著深厚的情感，他們有強烈的民族自豪感和自尊感，有“天下興亡，匹夫有責”的責任感、義務感，嫉惡如仇，喜惡分明，正義感鮮明；大學生對純潔的友誼和愛情十分向往，還積極地在發現美、欣賞美、創造美的活動中體驗到美的感受等等。

其次，這些豐富的情感在表現形式上復雜多樣，呈現出外顯和閉鎖、克制和沖動交錯的特征。通常情況下，大學生對外部刺激的反應迅速、敏感，喜怒哀樂溢于言表，內心體驗和外部表現是一致的，呈現出明顯的外顯性特點，例如為比賽勝利歡呼雀躍，因考試失敗而垂頭喪氣。然而，在一些特定場景和事件上，大學生的情緒在表現和內心體驗往往并不一致，有時會把內心真實的情緒和情感隱藏起來，顯得冷淡、無所謂，如當大學生感受到不友好、不公正的對待和壓制時，在得不到理解和尊重的場合中，在對立緊張的情況下，他們就會把心扉緊閉起來，不輕易表露自己的真情實感。有時，還會采用文飾、反向的辦法來掩飾內心情感，就像伊索寓言中的狐貍那樣，吃不到葡萄說葡萄酸，或說自己從來就不愛吃，也不想吃。這就是大學生情緒和情感的閉鎖性的特點，它與情緒的外顯性是交錯共存的，只要有適當的場合和理解、關心的對象，大學生就會敞開心扉，表露真實情感。大學生正處在青年期，他們精力充沛、血氣方剛，在外界刺激下極易產生沖動性情緒和行為，尤其是在感受到挑釁和敵意時，容易情緒失控，呈現出沖動性的特點。大學生對自己的情緒和行為有一定的自制力，多數情況下都能用理智克制沖動，自我約束、自我調節，因而沖動性和克制性并存。

3．階段性和層次性并存

大學生情緒和情感的發展呈現出明顯的階段性和層次性的特點。一方面，隨著年齡的增長、知識的積累和閱歷的增加，不同年級階段的大學生各有特點，另一方面，同一年級的大學生由于成績、能力等方面的差異，又表現出不同層次的情緒和情感特點，二者交織共存。

(1)不同年級階段大學生情緒和情感的特點。低年級學生情緒和情感的特點：剛剛跨人大學校園的新生，心中涌動著成為一名大學生的自豪感，對校園中的一切都感到新鮮、好奇，體驗到走出“黑色七月”的輕松和愉快；同時，由于沒有考上更好的專業和學校或在新班級中失去原有的中心位臵，以及理想中的大學生活與現實的巨大落差等原因，許多大學生感到強烈的失望、迷惘和自卑。激烈的競爭、繁重的課程、不同的教學方法使大學生在短暫的輕松感后很快便感到壓力和緊迫感；陌生的環境和人、生活上的不適應，使得低年級大學生產生戀舊感，深深地思念父母家人和舊日同學。因而，一年級大學生的情緒和情感體現出自豪感和自卑感交織、輕松感和壓力感交織、新鮮感和戀舊感交織的特點。

中年級大學生情緒和情感的特點：二三年級的大學生經過一年的調整后，已逐漸融人大學生活和學習之中，適應性情感增強，表現在：專業思想漸趨穩定，學習興趣濃厚，求知欲強，思維活躍。對自我的認識進一步深入，獨立感、自尊感和自信心得到發展。此時大學生的人際交往逐漸增多，與班級同學的感情較為密切，并建立起深厚的友誼，一些大學生還開始了對愛情的追求。中年級大學生愛好廣泛，積極參加社會活動和審美活動等，社會責任感、義務感、榮譽感和美感進一步發展并成熟。情緒和情感總體看來較為平穩。

高年級大學生情緒和情感的特點：經過近4年時間的大學學習，高年級學生即將告別學校，走上工作崗位，此時他們的社會責任感明顯增強，社會性情感日趨豐富，主要表現為更多地關心個人與社會的關系、思考人生價值和意義的傾向。畢業在即，高年級學生大多面臨畢業考試、論文答辯、求職擇業、戀人去向等諸多抉擇和壓力，因此緊迫感和憂慮感十分明顯，同時對母校和班級、同學產生惜別留戀之情，依依不舍。但也有個別大學生，因學習或擇業中遭到挫折，產生憤怒、焦慮、緊張情緒，在沖動中做出毀壞公物、打架斗毆等惡劣行為，需要引起注意，并加以教育和引導。

(2)不同層次大學生情緒和情感特點。按在校學習成績、表現及能力，可將大學生分為優秀生、中等生與后進生三個層次，現就優秀生和后進生的情緒和情感特點作一簡單介紹：

優秀生的情緒和情感特點：優秀生的獨立感、自尊心和自信心較強，情緒大多積極、愉快、樂觀，他們的求知欲極強，學習興趣濃厚，能體驗到獲取知識和有所創造時的快樂，對班集體的責任感和榮譽感較強。

后進生的情緒和情感特點：后進生的內心充滿了矛盾，一方面他們想努力學習，奮發進取，甩掉落后帽子，另一方面又常因缺乏毅力和恒心，半途而廢，徘徊不前，因而內心常常感到苦惱、痛苦、自責，他們既有強烈的自卑感，又有一定的自尊心，最忌別人揭短，怕人瞧不起。

科學認識大學生情緒和情感發展的特點，有助于準確把握他們的心理和行為，調適不良情緒，促進良好情緒和情感的培養

第二篇：國旗下講話——保持健康心理

各位老師、各位同學：

大家早上好！今天國旗下講話的內容是：保持健康心理。

大家可曾聽過這樣的一句話：“一撇一捺寫個人，一生一世學做人”。不錯，“人”字寫起來確實很簡單，但我們一生卻從沒有停止過這樣的探索：如何做一個健康的、健全的人。

如果有人問我們：“你健康嗎？”也許我們會說：“我當然健康啦，瞧，我壯得像頭小牛犢，從沒生過病。”可是健康不應只指體格健壯與否，還應該包括心理在內的健康。嚴格地說，只有體格健康還算不上健康。聯合國世界衛生組織提出過一個響亮的口號：“健康的一半是心理健康！”并作出如下解釋：健康不僅是指一個人沒有疾病，而且是指一個人有良好的身體和精神以及社會的適應狀態。也就是說，健康與否從身體和精神以及社會的適應三個方面來評價。

目前，在我們同學中，存在著這樣一些心理問題：焦慮、頭痛、失眠、對人敵視、猜疑、嫉妒、自卑、煩躁、悲觀、以我為中心、處理不好同學之間的關系等。

那么，怎樣克服這些心理疾病，心理健康的標準又是什么呢？我們每一個人都知道身體健康的重要性，也知道如何使自己有一個健壯的體魄，“因為身體是革命的本錢”。而且生理健康的指標較明確，判定更容易一些。但很多人卻忽視了心理健康的重要性，而心理健康的判定也較為困難，因為心理健康具有明顯的相對性和模糊性。21世紀是充滿競爭的世紀，敢于冒險，敢于探索，善于競爭，善于合作，富于創造是21世紀對人才規格的基本要求。這些品質無一不與良好的心理素質密切相關。

那么，心理健康的標準，應包括哪幾個方面呢？

首先是要有正確的人生態度。

其次是要有滿意的心境。

第三是要有和諧的人際關系。

第四個標準是，良好的個性，統一的人格。

第五個標準即是適度的情緒，充分的理智。

當代著名作家柯云路對自我重建心理素質、走向成功強調了四點，在此我把這四點送給大家：

對人生——自信積極、微笑樂觀；

對困難和壓力——滿不在乎、輕松自在；

對他人——不卑不亢、寬仁博愛；

對工作——敢說敢做，拿得起放得下。

同學們，“大浪淘沙”是社會演進和人生長河永恒不變的規律，“不相信眼淚”已成為許多人追求的勵志口號。同學們要努力培養積極的情緒、頑強的意志、清晰的認知、健康的人格，這些都是一個人迎接未來社會必備的優良心理素質。具備了這些積極健康的心態，才能更好的迎接未來社會的挑戰。

最后，祝愿同學們能保持健康的心理，走向成功的人生。謝謝！

第三篇：淺談公安民警培養和保持健康心理的對策

淺談公安民警培養和保持健康心理的對策

公安機關肩負著鞏固共產黨執政地位，維護國家長治久安，保障人民安居樂業，服務經濟社會發展的重大歷史使命，由于公安工作的特殊性，公安民警長期處于高危險、高應激、高對抗狀態，承受著巨大心理壓力。如果心理壓力過高，得不到有效釋放，不僅影響民警個人身體健康，家庭和諧，還會影響到公安機關整體工作效能和隊伍管理水平。因此，基層公安機關如何保護好民警的心理健康，適時緩解基層民警心理壓力，是一個亟待解決的課題。

民警心理壓力的產生不外乎外因和內因兩個方面，既受客觀因素的影響，又受主觀因素的控制。

（一）客觀因素對民警心理壓力形成的影響。

一是警務工作帶來的心理壓力。近年來，隨著群眾法制水平的提高，社會管理難度進一步增大，公安機關不斷強化法制工作以應對形勢變化，執法規范化、信息化建設深入推進，月檢查、季評比、年考核越來越嚴格，一線民警對執法辦案心存恐懼，怕案件辦得多，存在的問題就多，也怕違紀違規踩了“高壓線”，不敢大膽辦案。在治安管理工作中，民警不僅要履行本職工作，還要配合政府和其他部門開展工作，大量的非警務用警讓民警深感疲憊。日常警務活動中，群眾對公安機關的期望值很高，無論發生何種性質的事件均要報警，民警疲于應付，苦不堪言。此外，工作考核排位也會讓民警感到巨大壓力，名次排位不理想會影響民警及單位的各種待遇，也會影響民警的自尊心、自信心。另外，近年來，藏區維穩形勢較為嚴峻，因維護穩定開展的專項行動連續不斷，民警大量精力用于應付專項活動、突發事件處置和維穩工作上，身心極度疲憊。二是因家庭生活帶來的心理壓力。警察的職業具有特殊性和危險性，但是警察也是普通家庭中的一員。由于基層民警承擔著繁重的工作任務，經常加班加點的工作，無暇顧及家庭，特別是在基層所隊工作的民警，24小時在單位值班備勤，每年只能輪休回家一次。離多聚少，與家屬缺少勾通，容易引發婚姻危機；有的民警家有生病的父母而不能侍奉左右，心存愧疚；有的對未成年的子女疏于教育，感情淡漠，導致民警家庭不和諧，甚至不穩定。其次是民警目前的工資水平比較低，單位幾乎沒有什么福利，年收入只有3?4萬元，有的家屬無工作，僅靠工資支付生活費、教育費、醫療費、房貸等，民警感到不堪重負。三是健康問題帶來的心理壓力。身體是革命的本錢，多年來，從體檢結果看，大量民警身體處于亞健康狀態，主要原因是長期、緊張的工作和無規律的生活，造成民警身體內分泌混亂，免疫力下降。據統計，高血壓、糖尿病、胃病、結石病、頸椎腰椎病等疾病在警察隊伍中大量存在，這些疾病嚴重損害了民警身體健康，嚴重影響了民警的工作、學習和生活.（二）主觀因素對民警心理壓力形成的影響。

一是民警的世界觀發生偏差帶來的心理壓力。受市場經濟的影響，人們的價值觀念、道德觀念發生了很大的變化，人的欲望膨脹，對生活的期望值很高，攀比心理日益嚴重。民警的心理受到不同程度的侵害，有的民警認為警察每天工作的時間最長，付出的多，得到的少，付出和回報不對等，因此對待工作熱情不高，不求有功但求無過，工作中敷衍了事、得過且過。由于認知出現偏差，心理嚴重失衡，既給自已增加了心理壓力，又給工作造成巨大損失。二是民警的綜合素質跟不上形勢變化而帶來心理壓力。隨著公安機關社會管理的不斷創新，公安工作的知識含量和科技含量越來越高，基層民警原有的知識和技能難以適應形勢的需要。因此，要做好公安工作，只有不斷學習、不斷進取，努力提高自身素養，才能適應時代要求。然而，在現實中許多民警表現出學習動力不足，難以接受新的知識，因循守舊現象嚴重，造成民警能力上捉襟見肘，工作上不見成效，事業上難有成就，以致產生本領恐慌和知識恐慌，進而產生沉重的心理壓力。

筆者認為，公安民警要想培養和保持良好的心理素質，除了要具備較高的政治思想、道德品格、公安專業和群眾工作能力等基本素質外，還應從以下四個方面調整自己的心態。

找準自身定位

選擇警察，就選擇了奉獻，就選擇了為人民服務這一條道路。這句話看上去像是大話，但確實是警察職業特點的生動寫照。從穿上了警服的那一天起，就必須找準定位--當警察就是為人民服務。從這個高度來定位，我們心里就會多些平衡，少些失落；多些感恩，少些牢騷，就更能正確履職、直面挑戰。

一要滿腔熱情地履行職責。“國家安危，公安系于一半。”履行使命、承擔責任是每名民警的天職。怕擔責、怕辛苦、怕問題，難有成就；怨天地、怨命運、怨他人，難有進步。在其位，謀其政；在其崗，謀其責。我們要以諸葛亮“鞠躬盡瘁，死而后已”的精神對待工作，在本職崗位上有所作為。

二要滿腔熱情地迎戰困難。困難是人生的教科書，是人品的試金石。民警也是人，每名民警在工作上都會遇到這樣或那樣的困難，有些困難還委實“不足為外人道也”，一定程度上造成民警心理孤僻，這就要求民警積極面對困難，充滿干勁，笑對困難，迎難而上，盡全力解決難題。有些困難一時解決不了或確實難以解決，可通過向領導匯報或向好朋友傾訴等途徑，使心靈得到有效宣泄。

三要滿腔熱情地扎實苦干。只有干，才能切實維護社會治安；只有干，才能體現人生價值。我們要把全部的心思和精力用在干事上，在會干事、能干事、干成事上下功夫，不求轟轟烈烈，但要扎扎實實；不求光彩照人，但要發光發熱。

保持良好心態

心態決定心理。公安民警要以一種良好的心態積極主動地開展工作。

一要對自己有信心。我們在工作過程中，不可能總是一帆風順天遂人愿，總會有一些關口、一些難題、一些挫折、一些打擊。因此，信心的強弱直接關系到最后的成敗。公安民警在與犯罪嫌疑人打交道的過程中，尤其需要樹立必勝的信心，善于化壓力為動力，變失望為希望。要堅信自己一定行，不會比別人差；要善于把這種自信向身邊的每一個人展示，做到“自信人生一百年，會當擊水三千里”。

二要對他人有誠心。對群眾要誠。公安民警常年與群眾打交道，應以誠相待，以笑臉相迎，不能成天板著個臉，既給自己造成心理緊張，又影響公安在群眾中的形象。對同事要誠。心底無私天地寬，在與同事相處的過程中，要多記他人的好處，多看他人的長處，多想他人的難處，自覺做到洞察事理，胸襟開闊。對領導要誠，不能在領導面前說三道四，詆毀他人；對領導交辦的任務，不能陽奉陰違，要竭盡全力去完成。

三要對生活有感恩之心。每個人在這個社會上安身立命都不容易。我們只有對生活懂得感恩，才會真正懂得尊重，領會責任，我們的內心才會多一份和諧和溫暖，擯棄自私和貪婪。

理性對待非議

工作干了很多，而有時卻受到非議，甚至被某些人的誣告陷害、遭到群眾的誤解以及個別媒體不實的負面報道，使得公安機關面臨巨大壓力，使部分人民警察身心疲憊。對此，一定要保持高度的理性，從容應對。

一是對群眾的誤解要“釋”。出入境、戶政、交管等部門的民警，在為群眾辦理各種證照過程中，由于手續不完備等原因，一時半會辦不成，群眾可能產生誤解。對此，我們要耐心細致地做群眾的解釋工作，相信我們解釋清楚到位了，群眾的誤解自然就能消除。

二是對某些人的誣告陷害要“澄”。身正不怕影子歪。公安民警在執法辦案過程中肯定要得罪不少人，有些人為報復民警而不惜誣告陷害民警。對此，我們要理直氣壯地為自己澄清一切不白之冤。要做好被誣告陷害的思想準備，要接受大風大浪的心理考驗，決不能讓他們傷害民警的心靈，擊垮民警的心理防線，如果因為受到誣告而驚慌失措甚至一蹶不振，豈不正中他們的下懷？

三是對媒體不實的負面報道要“化”。有些媒體為吸引眼球，提高知名度，擴大發行量，不顧新聞規律，對公安機關和人民警察的工作不經核實而進行不實的、片面的負面報道，導致民警心理壓力加大。對此，一定要義正詞嚴地指出報道的不實之詞，通過召開新聞通布會、登報等途徑予以有理有節的回應，揭穿謊言，讓廣大讀者了解事實真相，淡化不良影響，廣泛獲取讀者和社會各界的理解支持。

坦然面對得失

毋庸置疑，公安民警工作辛苦而工資收入相對不高；政治待遇方面，有些民警兢兢業業干了一輩子到退休之際仍然是個科員??。可以講，公安民警的得與失往往不是一樣多。受各種條件的限制，在這種狀況仍然從根本上難以改變的情況下，是怨天尤人感嘆自己入錯行，還是坦然面對得與失，成為是否具備良好心理素質的分水嶺。坦然面對得失，要善養“三氣”。

一要善養“大氣”。利欲驅人萬火牛，江河湖海一沙鷗。每名民警要深知，錢永遠是賺不完的，官永遠是當不到頭的，那些總是恨錢少、恨官低、恨命短的人到頭來終究是徒增煩惱。要順其自然，不要盲目攀比，要懂得適度放棄，只有有所棄，才能有所得。可以說，失

與得一樣，都是一種正常現象，一個基本規律。有價值的人生，不僅要看得到什么，也要看舍棄了什么。人生幸福，內心安寧，只有舍棄不該擁有的，才能獲得不該丟失的。

二要善養“靜氣”。公安民警有這樣那樣的心理問題，說穿了就是兩個字“浮躁”。在這個充滿誘惑，浮躁之風盛行的社會里，善養“靜氣”當是培養良好心理素質的題中應有之議。公安民警一定要學會忙里偷閑，鬧中取靜，靜下來思考一些問題，多讀些書，做到視野開闊、頭腦冷靜、心情安靜。

三要善養“志氣”。“三軍可奪帥，匹夫不可奪其志”，只有樹立了志向，才不會被前進道路上的風風雨雨所嚇倒，才會不拘小節，不畏人言，才會始終保持健康向上的心理狀態。作為蕓蕓眾生的一名普通公安民警，沒有一呼百應的氣勢，更無一統天下的氣概，我們的志向就是要盡量做好本職工作，發揮自己的聰明才智，為社會服務，在服務中體現個人價值，不因虛度年華而后悔，也不因碌碌無為而懊惱，始終保持內心淡定。做一個純粹的人，一個有道德的人，一個脫離了低級趣味的人，一個有益于人民的人。

第四篇：引導孩子保持良好的學習狀態

引導孩子保持良好的學習狀態

北京有一個小學三年級的學生，整天不愿意學習，每天晚上做作業做到12點也做不完，甚至做著做著就睡著了。上課也不喜歡發言，考試成績老在最后三名徘徊。爸爸媽媽誰也沒辦法。學校開家長會，父母親覺得沒面子，誰也不想去。在萬般無奈之時，孩子的爸爸找到了中國青年政治學院的陸士楨教授。聽完介紹，陸教授認為，這個孩子最大的問題是學習“不在狀態”，沒有學習興趣。于是她就派了該校青少年工作系的一個女學生，專門去給這個孩子做輔導。每星期去四次。

兩個星期以后，這個孩子發生了變化。老師反映他聽課認真了，發言積極了。孩子跟他爸爸說：“這個姐姐真棒！她帶我到她們學校去了一趟，看到她在指揮大學生們布置辯論賽的會場，大家都聽她的，說話特有水平。我真為她自豪！我已經和她達成協議，每天晚上8點以前把作業做完，不會做的先留下來，等她來輔導我做，然后預習明天的課程。爸爸，我告訴你，我有一個想法，今年期末考試我要靠到前10名，我要嚇老師一跳。”

這個案例對家長有所啟發。它說明有些家長督促孩子學習的方法根本就不對，或者根本就沒用。譬如有些家長常用嚇唬的方法：“你不好好學習，長大以后就得去挑大糞、掃大街、撿垃圾、當乞丐，你沒前途。”這話根本沒用。有些家長用機械監督的方法：只要孩子在屋子里寫，不管他寫什么，家長就放心了。你過去看看，他正在寫呢，你走了，看別的書了，等你一進來，他又在那寫。結果，學習沒搞上去，拖拉、忽悠家長的習慣倒養成了。有些家長喜歡拿自己的孩子的成績和別人的孩子比，有些家長喜歡在吃飯的時候教訓孩子，這些方法都會使孩子覺得心煩意亂，又不能解決任何問題。

孩子良好的學習狀態來自哪里呢？

首先是來自學習動機。這是孩子學習的根本動力。對于孩子來說，動機就是需要，需要就是欲望。小孩子的學習欲望有兩個：一個是感興趣，一個是想成功受夸獎。這是小孩子學習的兩個最本質的動力，別的都不管用。只要內在動力強勁，孩子學習就會“不待揚鞭自奮蹄”。

其次，良好的學習狀態來自良好的學習習慣。例如專心聽講的習慣、合理作息的習慣、預習復習的習慣、獨立思考的習慣、閱讀摘抄的習慣、歸納整理知識的習慣、積極發言的習慣等等（后面將有專文論述）。好的學習習慣一旦形成，就會對學習成績起到助推作用。

第三，良好的學習狀態也與情緒有關。孩子年齡小，經歷簡單，情感比較脆弱，情緒容易受外界影響。譬如與老師的關系、與同學的關系、與家人的關系，都會影響到孩子的學習情緒。孩子學習成績不好的原因絕大多數是動力不足、習慣不好、情緒不佳造成的，而不是智商不高造成的。

輕松快樂地學習，是學習的最佳狀態。家長要盡可能引導孩子把學習當作一種樂趣。

腦力勞動跟體力勞動一樣，要吃一定量的苦。背誦一篇500字的課文要比背誦一篇250字的課文苦一些，就像挑200斤的擔子要比挑100斤的擔子苦一些一樣。就這一點而言，是無法改變的。而對學習和勞動的態度而言，卻是可以改變的。有的人連續演數學題徹夜不眠，卻甘之如飴；有的人連續演兩個小時就覺得自心煩意亂。我們看那泰山上的挑山工，挑著100多斤的擔子卻邊走邊唱，興高采烈；而有的人挑幾十斤的擔子就愁眉苦臉，唉聲嘆氣。這里面，除了能力的差距之外，最主要的是在于對學習和勞動的態度不同。

世界上有成就的人，都是把學習、勞動、干事業當成樂趣、當成享受的人。他們有了高層次的人生苦樂觀，他們便享受到了高層次的人生樂趣。

許多罪犯之所以成為罪犯，就是因為他們覺得吃喝玩樂是人生第一享受，而學習、勞動是莫大的痛苦。于是，他們厭惡學習，厭惡勞動，又拼命地去追求吃喝玩樂。讓這些人去學習、去勞動，他們當然會覺得苦不堪言。

反過來，你要讓那些對自己的事業一往情深的人放棄他的工作，讓他去吃喝玩樂，他反而會感到空虛，感到苦悶，感到生活沒有意義。

要教育一個人，最要緊的是要樹立高層次的享樂觀，把學習、勞動、干事業當成人生的第一享受。

人的享樂觀不同，于是便成長為不同類型的人。

有的人把吸毒當成第一享受，于是他們成為吸毒販毒分子。有的人把賭博當成第一享受，于是他們成為賭徒。有的人把撈取權力和私利當成享受，于是他們成了貪官。

有的人把為人民服務當成人生第一享受，于是出現了周總理、焦裕祿、孔繁森這樣的人民公仆。

有的人把創造發明當成第一享受，于是有了愛因斯坦、愛迪生等發明家。????

引導孩子把學習當成人生第一享受吧！

誰想讓自己的孩子成為有成就的人，成為活得快樂的人，誰就要轉變孩子的苦樂觀，逐步樹立起把學習當成享受的苦樂觀。任何事物都有兩面性。有一苦必有一甜，有一失必有一得，有一難必有一易，有一舍必有一取。學習苦不苦？苦。正因為苦，學習的另一面才必定有甜、有樂。

怎樣做才能使孩子把學習當成享受呢？

魏書生老師的做法是：引導孩子去尋找學習“樂”的一面，“享受”的一面。背課文苦不苦？苦。但肯定也有“享受”的一面：背課文前抵制看電視和玩游戲的誘惑，為找到了“勤奮的自我”而產生自豪感、享受感；背課文時，全神貫注，目不旁視，有一種超越低層次玩樂的莊嚴感、享受感；通過背誦課文，記憶力曾強了，知識豐富了，成績提高了，家長高興了，老師滿意了，當然就產生了幸福感、享受感。

以此類推，聽課是享受，做作業是享受，寫日記是享受，寫作文是享受，演講是享受，讀書是享受??每一個學科，每一項學習任務中都充滿了享受。

這樣思考，這樣分析，學習就真的樂在其中，真的成為一種高層次的享受。

第五篇：大學生健康心理自我分析報告[推薦]

大學生健康心理自我分析報告

通過半個學期大學生心理健康教育的學習，我們學習到了很多有用的知識，從心理學的定義到如何進行自我完善，如何進行情緒的調控，如何應對挫折和壓力，如何塑造和培養人格和意志品質，學習心理到社會心理和職業生涯規劃，非常的全面。本文是根據這一個學期以來的學習成果，對本人自我進行的分析。

1、自身優勢

我能夠經常反思自己，哪些對哪些做錯，以及如何完善自己的人格和關注心理健康。懂得開導自己，并以己推人。己所不欲勿施于人，己所不樂勿加于人。我的家庭收入狀況還算可以，可以擔負得起我的求學費用，我能更加專心于學業。感情方面沒有牽絆，可以將精力放在充實自己身上。

2、自身缺陷

興趣雖廣，但沒有專長的一面；有點內向，有時有點粗心，自控能力有點弱，不大喜歡喧嘩的場面，人多的場合不擅口頭交際，這讓我有時在人際交往中處于被動狀態；不大活躍，不主動參加積極性高的活動，比如晚會等。但缺乏毅力、恒心，學習是“三天打魚，兩天曬網”，以致一直不能成為尖子生，有時多愁善感，喜歡隨遇而安，缺乏進取心。

3、人生觀

人生觀屬于思想意識的范疇，它以觀點、信念、理想、需要、動機、興趣等具體形式，表現在人的個性的意識傾向中，而這種作為心理的穩定傾向的人生觀，在人的整個心理活動中，處于主導的地位，對人的心理功能起著調節、支配的作用。

作為一名即將步入大二的學生，應該樹立正確人生觀，這樣就能為大眾的利益識大體、顧大局、克己奉公，不會為個人得失而斤斤計較，不會陷入“自我中心”而難以自拔；就能夠為崇高的理想，以頑強的意志克服遇到的各種困難，不被矛盾所困擾，不向挫折屈服，不為沖突而憂慮，熱愛自己本職工作，積極努力做出成績，奉獻自己存在的價值，與大眾共享幸福之樂。

4、價值觀

職業價值觀測評顯示，我的職業價值觀傾向為幫助貢獻，團隊融洽型。

幫助*貢獻型的人認可的核心價值是自己的工作和知識能對他人和社會有所幫助。例如：改善擁擠的交通狀況，通過新的產品來消除、緩解疾病等。這種類型的人富于同情心，關心他人，他們把他人的痛苦視為自己的痛苦，不愿干表面上嘩眾取寵的事，把默默地幫助不幸的人視作無比快樂。他們總是為他人著想，把直接為大眾的幸福和利益盡一份力作為自己的追求。希望自己的付出對社會是有幫助的，他人會因為自己的行為而受惠頗多。醫生、教師、警察等社會型工作很適合該類型的人。

團隊*融洽型的人希望工作以團隊合作的方式進行，大多數同事和領導在工作中有融洽的人際關系，相處在一起感到愉快、自然，認為這就是很有價值的事，是一種極大的滿足。該類型的人重視工作中人與人之間的關系，希望能建立良好的同事關系。愉快、協調的團隊協作是該類型的人所追求的，他們認為友好、輕松、團結的集體能讓他們更好的工作。科研人員、技術人員、培訓師等需要良好團隊合作的工作比較適合該類型的人。

完善自我的方案

（一）針對分析所提出的適應性對策

往往不喜歡那些需要精耕細作的常規性的日常工作，以及長期智力勞動和復雜思維的工作；富于冒險、喜歡競爭，比較適合那些需要膽略、冒風險和承擔責任的工作；適合可以展示自己的經營、管理、勸服、監督和領導才能，并實現機構、政治、社會及經濟目標的工作；適合經常和人打交道而不要求很高的動手操作能力的工作。在職業發展過程中，可以充分發揮自己在勸說、支配和言語方面的技能，以及自信、精力充沛、領導力強的優勢；此外，應盡量避免過于沖動的想法和行為，多注意日常工作和工作中的細節。

（二）針對自身不足所提出的解決辦法

在職業發展過程中，這種職業傾向的人可以充分發揮自己在勸說、支配和言語方面的技能，以及自信、精力充沛、領導力強的優勢；此外，應盡量避免過于沖動的想法和行為，多注意日常工作和工作中的細節。直接地表達自己，說出你現在的感受。不要只顧低頭拉車，需要抬頭看路。調整節奏、放松自己、適當松弛一下繃緊的弦。做長遠思考，加強對全局和可能性的關注，避免陷入具體事物，而將方向忽略。培養自己的創造力。

（三）如何檢驗效果與目標修正

每月進行一次，要與自己的情況相輔相成，隨時進行調整及修正，訂立階段小目標，更多的與外因和內因相聯系。最終達到較好的效果。

結束語

這一篇自我分析報告到這里就告一段落了。我想每個人通過寫這篇報告都再次了認識了自己吧！其實這個對于自我的分析還是很必要的，不斷的完善自我才是美滿的人生！非常感謝老師這一個學期內對我們的教導！學習固然重要，一個人能力的培養也不容忽視。四年的大學生活給了我很多挑戰自我的機會，如系學生會的競選，院里組織的演講比賽，文化藝術節的文藝匯演、英語演講比賽等。在參與這些活動的過程中，我結交了一些很好的朋友，學到了為人處事的方法，鍛煉了自己的能力。這些經歷使我明白有些事情如果嘗試了，成功的機會就有一半，如果不去嘗試，成功的幾率只能為零。機會來臨時，我們就要好好地把握住。

大學校園就是一個大家庭。在這個大家庭中，我們扮演著被培養對象的角色。老師是我們的長輩，所以我對他們尊敬有加。同學們就像兄弟姐妹，我們一起學習，一起娛樂，互幫互助，和睦的相處。集體生活使我懂得了要主動去體諒別人和關心別人，也使我變得更加堅強和獨立。我覺得自己的事情就應該由自己負責，別人最多只能給你一些建議。遇到事情要冷靜地思考，不要急躁。不輕易的承諾，承諾了就要努力去兌現。生活需要自己來勾畫，不一樣的方式就有不一樣的人生。

大學生活是我人生中美好的回憶，我邁步向前的時候不會忘記回首凝望曾經的歲月。