第一篇：文明禮儀 健康心理

文明禮儀，健康心理

同學們：

上午好！很高興再次來到我們龍安中學跟同學們做交流。這么冷的天氣我先帶同學們做個熱身游戲——雨點變奏曲

1、讓所有學生利用身體的任何部分碰撞發出兩種以上的聲音；（會發現學生會發出各種各樣的聲音出來，場面一片混亂）

2、讓所有學生認為自己最擅長的方式發出聲音（這時，會發現學生的聲音會進行匯合，形成幾個主流的聲音。）

3、引導大家漸漸形成四種聲音發出的方式：（1）手指互相敲擊（2）兩手輪拍大腿（3）大力鼓掌（4）跺腳

每種聲音進行時，教師的手勢慢慢上或下，表示聲音加大或減小。

4、想象一下，我們發出的聲音和下雨會不會有許多相似的地方：（1）“小雨”——手指互相敲擊（2）“中雨”——兩手輪拍大腿（3）“大雨”——大力鼓掌（4）“暴雨”——跺腳

5、培訓師說：“現在開始下小雨，小雨變成中雨，中雨變成大雨，大雨變成暴風雨，暴風雨變成大雨，大雨變成中雨，又逐漸變成小雨??最后雨過天晴。”隨著不斷變化的手勢，讓學員發出的聲音不斷變化，場面會非常熱烈。

7、最后，“讓我們以暴風驟雨的掌聲迎接我們今天的講座”。

我是一名心理老師，或許有些同學還會有印象，我第一次來這里講座講的是青春期的一些心理問題，我很開心的看到我們同學聽得都很認真，并且講座后有不少同學會給我發短信打電話咨詢我一些問題。這說明同學們對心理健康知識還是很感興趣，并且都非常關注自身的身心健康問題。這是一件好事。興趣是最好的老師，態度決定一切。我知道這么冷的天氣同學們坐在操場上聽很辛苦，希望同學們克服一下，希望今天的講座會讓你有所收獲。今天來想跟同學們談談文明禮儀和心理健康之間的關系。同學們可能會問，學校天天強調文明禮儀，老師也天天在我們耳邊嘮叨文明禮儀，我們知道它很重要，可是文明禮儀和心理健康有什么關系嗎？難道說不文明的人心理就不健康嗎？沒禮貌的人心理就有問題嗎？哎呀我早上見面沒跟人打招呼，是不是我心理有毛病了？同學們先不要怕，其實這兩者不是這樣簡單的對應關系，但是他們又確實有著密切的關系。舉兩個例子來說。有的學生整天郁郁寡歡，不愿參加集體活動，看見老師、同學從不打招呼，甚至連他的同桌都不知道他每天在想什么在做什么。不愿與人交流，遠離集體，喜歡獨處。這種情況一般被單純的埋怨這個學生不懂與人相處的基本禮儀，會說這個同學沒禮貌，其實這種學生不僅僅存在著禮儀方面的問題，還存在著心理健康方面的問題。再嚴重點講，對他人失去信任，自我封閉，性格孤僻，是典型的孤獨癥，要去看心理醫生的。另外一個例子就是身穿奇裝異服打扮怪異的學生。我看我們龍安中學的同學們穿著打扮還是比較得體的。作為中學生應該著裝得體，表示對人最起碼的尊重，可就是有些同學穿著打扮怪異，有的過于成熟時髦，不符合中學生的身份，讓人覺得不講文明，缺乏文化素養，但是實際上并不是只存在這些表面上的問題，更可能是為了引起他人的關注，故意做出的行為，這類學生可能在家里缺乏家人的關愛和家庭的溫暖，尋求心理安慰；或者在家里太受父母關注，是父母的掌上明珠，在學校卻得不到他人的關注，心理上形成強烈的落差，所以找到這種途徑來吸引他人目光。

同學們，老師舉這兩個例子想告訴大家的是我們常見的有些問題看似是文明禮儀問題，其實是心理健康問題。文明禮儀與心理健康存在著密切的關系。

一、文明禮儀是心理素質高低的一種體現形式。

我們可以通過一個學生的文明禮儀，去觀察他的心理健康程度。心理健康的中學生有什么表現呢，他有較強的自我調適能力和自我控制能力，能夠恰當的擺正自己的位置，懂得換位思考，愿意與人交流，喜歡參加集體活動，對新環境的適應能力較強，尊重師長，樂于助人等等一系列符合中學生文明禮儀規范的行為。

我們可以對照一下想想自己和周圍的同學，如果你在文明禮儀方面偏差過大，比如有激烈的反叛行為，老師、家長批評你一句你就受不了跟老師、家長對著干，比如動不動就罵人、打架，自我控制能力比較差，比如不理別人不跟人交往，這都要考慮心理健康狀況是否出現了問題。不懂得文明禮儀的人，心理素質也不會很高。

二、文明禮儀影響著心理素質的發展

同學們應該有這樣的體會，一般來說講文明懂禮儀的同學會注重自己的儀表，不是說多么會穿衣打扮，而是會選擇適合的服飾，注重自己的一言一行，對老師同學彬彬有禮，這樣的同學一般都能受到普遍的歡迎和好評。我們都愿意跟這樣的人交朋友，對嗎？所以懂文明禮儀的人朋友就會多，就有良好的人際交往，而良好的人際交往往往能夠提高我們的自信和自尊，緩解我們內心的沖突和焦慮，減少我們情感的孤獨和寂寞。尤其是我們中學階段，同學之間的關系上升為主要的人際關系，上小學的時候我們還是跟父母比較親昵的，有話會想跟父母講。可是上初中之后你會覺得更愿意跟同學朋友一起玩，有話也想跟同學講。這個時候你心情不好的時候不是向父母和老師求助，更多的找你的同學和朋友，跟他們聊聊天，打打球，逛逛街，心情就好很多。這樣的人際交往是十分有利于我們中學生的心理健康的。相反，不懂得文明禮儀的同學朋友較少，同學們想想看，一個穿著邋遢、打扮怪異、動不動就罵人打架跟同學老師都不懂得基本的禮儀的同學，你們愿意去跟他做朋友嗎？我們都不愿意跟這樣的人交朋友，所以不懂得文明禮儀的同學朋友會越來越少，慢慢的這樣的同學會失去自信，很容易出現心理問題。所以我們說文明禮儀能夠影響心理素質的發展。

文明禮儀不僅在校園中有，在家里、在社會都有一定的禮儀要求，在家里有家庭禮儀、在社會上有社交禮儀等等，如果我們在行為上表現出許多與禮儀的要求不一致的地方，會不受人歡迎，甚至惹人反感，讓自己感覺很丟臉，在這種場合下我們哪來的自信，哪來的發展？

同學們，其實文明禮儀是一把鑰匙，我們要憑借它去開啟各種交際活動的大門，去建立和諧的人際關系，贏得別人對自己的尊重，走向成功的人生道路。

那么怎么做到講文明禮儀，相信學校的老師們已經給你們講了很多條條框框，那我今天就從心理學的角度給同學們兩點建議：

一、文明禮儀，“尊重為本”。

禮儀本身就是尊重他人的外在表現形式，“禮儀”從話里來，話從心中來，只有從內心尊重人，才會有得體的禮儀言行，我們都聽說過 “劉備三顧茅廬”的故事，如果沒有劉備內心對諸葛亮的尊重，就不會三顧茅廬，沒有三顧茅廬，就沒有后來諸葛亮助他成大事。這說明只有尊重別人，才能受到別人的尊重和信賴，在事業上才能獲得成功。我們敬愛的周恩來總理一生鞠躬盡瘁，為了黨和人民的事業貢獻了畢生精力，但每次外出視察工作，離開當地時總是親自和服務員、廚師、警衛員和醫護人員等一一握手道謝。所以能有一番成就的人都會懂得尊重他人。

心理學上有個著名的理論，馬斯洛需求層次理論中，將人類需求象階梯一樣從低到高按層次分為五種，分別是：生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求和自我實現需求五類。

我們現代人生活條件好了，滿足了吃喝拉撒睡的生理需要，生命安全需要也滿足了，并且能夠跟人交往，接下來最重要的需要就是尊重的需要。我們每個人都渴望得到別人的尊重，你要想得到別人的尊重，要做到兩點，首先你要值得別人尊重，這就需要我們不斷提高自身的修養，第二就要學會尊重他人。事實上，一個受人尊敬的人，他必定是一個講文明，懂禮儀的人。給同學們講個故事。

一次，英國維多利亞女王與丈夫吵了架，丈夫獨自回到臥室，閉門不出。女王回臥室時，只好敲門。

丈夫在里邊問：“誰？” 維多利亞傲然回答：“女王。”

沒想到里邊既不開門，又沒有聲音。她只好再次敲門。里邊又問：“誰？” “維多利亞。”女王回答。

里邊還是沒有動靜。女王只好再次敲門。里邊再問：“誰？”

女王學乖了，柔聲回答：“你的妻子。” 這一次，門開了。

女王都知道要尊重別人，更何況我們中學生呢？對于我們中學生來講，怎樣做到尊重呢？首先對別人的稱謂上要顯示出尊重。講個年輕人問路的故事。一個年輕人在外面迷了路，看見前面有個老人家站在那，就跑上前去問“喂，老頭兒，到xx村莊怎么走啊？”老人家看了他一眼，說“還有1000丈！”年輕人一聽，很納悶，說“人家都是講里，你怎么講丈啊？”老人家說“你也知道要講禮啊？！”這個禮就是禮貌的禮。所以我們對別人的稱謂上要尊重。課堂上，專心聽講是對老師的尊重;升旗儀式上，你全神貫注、目送國旗冉冉升起，是對祖國最深的敬意。學會傾聽別人說話是一種尊重，保護別人隱私是一種尊重，遵守紀律是一種尊重，守時守約是也一種尊重，讓我們從點點滴滴的小事做起，做一個尊重他人的人，做一個講文明懂禮儀的人。

說到這里我想起前不久發生在我自己身上的一件事，我感觸很深。我們學校一個男同學在有些老師眼里是典型的壞學生，上課睡覺，打架斗毆，不尊重老師，同學不敢跟他交往。當然在心理老師眼里學生沒有好壞之分，也沒有優生差生之分，一視同仁。很偶然的機會他來到我的心理咨詢室玩，我就跟他聊天，當然不是普通的聊天，而是用心理咨詢的一些技術，接納他，關注他，尊重他，結果談了兩次之后他無論在哪見了我都會主動問好，會問我需不需要幫忙，有兩次我沒有在辦公室竟然還主動幫我整理了辦公室，我真的很感動，我覺得這樣的學生他非常渴望得到別人的尊重，包括同學的尊重、老師的尊重，他之所以有不文明不懂禮儀的行為，是因為沒有人尊重他，所以他才不去尊重別人，如果有人尊重他，他會加倍的尊重你。

所以同學們，無論別人是什么樣子，請你學著尊重他人。當你學會了尊重別人，別人才會尊重你，甚至你還會得到意想不到的的收獲。第二個建議：同學之間友善待人 和睦相處

二、友善待人 和睦相處。

文明禮儀中有很重要的一部分是社交禮儀，而對于我們中學生來講最主要的人際交往還是與同學之間的交往，所以與同學之間怎么注重禮儀，形成良好的人際關系是非常重要的。有人說中學階段的朋友是人的一生中最值得珍惜的朋友，你的一輩子的摯友就有可能的是你的中學同學。因為這個階段的友誼是最純真的。所以我們這個時期的人際交往對我們的一生都是非常重要的。我們在學校里不僅僅要學習科學文化知識，還要提高自己的人際交往能力。你不管是考入大學還是走向社會，影響你的發展的往往不是學習成績，而是你的人際交往能力。那么同學們會問我們怎么去進行人際交往呢？其實這確實是一個問題。經常會有同學找到我跟我傾訴這方面的煩惱，女生的煩惱有我跟另外一個女生關系很好，可是突然那個女生跟第三個女生關系又很好了不理我我，我很煩惱；跟我要好的朋友竟然背后說我壞話，我該不該繼續跟她要好？男生的煩惱呢就是這個人竟然罵我，我打了他，結果他又找人來打我，我又怕又不甘心等等。還有很多心理上的煩惱都是由于人際關系沒有處理好引起的。老師覺得最重要的一點是要做到友善待人，和睦相處。同學們，人的一生會遇到很多不開心的事，會跟別人有很多的矛盾，會碰到許許多多來自別人的“對不起”。在公共汽車上，有人不小心踩了你的腳;在班集體中，有同學無意中弄壞你的書本;在雨中行走，別人不小心濺了你一身泥水;在食堂吃飯時，有同學不小心將菜湯碰翻到了你的衣服上;課間同學們言談中無意間一句話傷害了你的感情??這些都需要你用友善的態度對待來自別人的“對不起”，寬容、諒解別人，而不能心胸狹隘，更不可以以怨相報。寬容待人，你的朋友會越來越多，以怨相報，報復別人，你的敵人會越來越多。我們知道多個朋友多條路，多個敵人多堵墻。所以我們要用友善寬容的態度去跟別人相處。那么在我們生活、學習的這個校園大家庭中，應該怎樣爭當“友善”的使者呢?

首先，同學之間要相互信任，和睦相處。我們要善于發現別人的長處，不能總是揭別人的短，能聽取別人的合理建議，發現自己的意見與別人不同時，不要固執己見，強詞奪理，要做到以理服人。不能給同學取外號，更不能譏笑和戲弄那些有生理缺陷的同學，不做那些只圖自己快樂，而給別人帶來痛苦的事。不傳播一些不利于團結的話，更不能在背后說別人的壞話。我曾經遇到部分同學來我這里咨詢，尤其是女同學居多，說老師我很煩惱，我就問為什么呢？她說我跟一個非常要好的同學說了自己的一個小秘密，她覺得某某男生很好，結果第二天全班同學都知道她對這個男生有意思，開始起哄，這個同學就很苦惱。這里我們暫且不說男女生之間有好感本來就是正常的這個話題，我們就說同學之間的信任，別人信任你才把心事告訴你，你要做到值得別人信任，該保密的要保密。當然，我們每個人在跟別人分享事情的時候也要分清楚朋友，哪些人值得你信任，哪些人不值得你信任，那些保密性比較高的你不想讓很多人知道的話題就不要對那些不值得信任的人去講，免得自惹麻煩。

其次，同學之間遇到矛盾要坦誠相待，主動化解。生活中難免會出現一些不愉快的事情，遇到矛盾，要首先從自己身上找原因，不能一味強調自己的理由，指責別人，更不能拔拳相向，動手打人。我去年接手過一個女生的求助，這個女生非常優秀也非常敏感，她有一個從小玩到大的朋友，兩個人因為多次誤會鬧矛盾冷戰了半年了，一個在十七中，一個在四中，雖然不經常見面，但是彼此心理還是很在乎這個朋友，只是都不想主動認錯。這個女生來找我，哭的稀里嘩啦，等她發泄完自己的情緒之后我跟她一起想辦法解決這個事情。既然還想做朋友那就主動一點，在我的鼓勵下她給她朋友寫了一封很長的信，解釋誤會，道歉等等，最后她們兩個終于和好了，去年都考上了一中，還專門跑回來看我。所以同學們，退一步海闊天空，遇到矛盾不要武力和冷戰去解決問題，要主動去想辦法化解矛盾，這樣讓你贏得更多的朋友，也會有越來越多的人生財富。

最后，同學們要樂于助人，關心他人，要設身處地地為他人著想，學會“換位思考”;關心他人，也要選擇適當的方式，一句溫柔的話語，一個細小的動作，或是一封充滿真情的書信，也許就能給人帶來寬慰，在他人困難的時候要給予真誠的幫助，或許別人會感激你一生。最近有個新聞很火，5年前有位大爺送了女孩一個烤紅薯，5年后女孩尋老人報恩。那個大爺或許沒有想到自己小小的一個舉動竟然會讓那個女孩5年后來找他報恩。還有老師自己的親身經歷，我在上高中的時候還不流行過生日，所以我生日那天也沒有打算過。可是有個朋友竟然記得我的生日，在放學后送我一張卡片祝我生日快樂，還請我吃了一碗拉面。或許在別人看來是一碗多么普通的面條，可是對于當時在異鄉求學，家人不在身邊的我來說，那碗面條是我吃過的最好吃的面條。我特別感激那位朋友，我們倆成了非常要好的朋友。所以同學們，平時樂于助人關心他人，真誠的去幫助別人，這樣才能贏得朋友真誠的心。

同學們，講座講到這里也接近尾聲了，今天我們知道了文明禮儀和心理健康的關系，所以為了我們每個人的心理健康發展，希望同學們能夠根據文明禮儀規范來嚴格要求自己，做到尊重為本，友善待人，和睦相處，祝愿同學們擁有幸福快樂的校園生活，走向成功美好的人生道路。

第二篇：健康心理 關愛生命

“健康心理 關愛生命”國旗下講話

同學們：

 今天老師在國旗下與大家講一講怎樣“認識生命、欣賞生命、尊重生命、珍惜生命、開發生命”。

 同學們，我們都知道，花謝了可以再開，燕子飛了可以再回，但是生命屬于人的只有一次，一旦逝去，便無法追回。生命本身就是一種精彩，健康是最大的財富。我們要珍惜生命，更不能輕言放棄生命。

感謝父母，孕育并給了我們那么珍貴的生命，就從我們呱呱落地，之后的成長之路，不知傾注了父母多少的心血，生病時，父母徹夜未眠；摔跤時父母的著急擔心；讀書時，父母嘔心瀝血；不懂事犯錯時，父母的循循善誘┅除了父母，這世界上，還有許多關心愛護我們的人，我們的生命從某種意義上來說不僅屬于我們自己，更屬于我們的父母，屬于關心我們的人。

 是呀，生命是那么的珍貴，我們該如何書寫我們的生命呢？

大家一定還記得2005年央視春節聯歡晚會上，由21位聾啞男女演員表演的舞蹈《千手觀音》征服了億萬觀眾的心，觀眾記住了這些可愛可敬的殘疾孩子，更記住了那個漂亮的領舞姑娘邰麗華。

 邰麗華出生在湖北宜昌的一個普通家庭。她兩歲那年，因為發高燒注射鏈霉素導致雙耳失聰。從此，她的世界變得一片沉寂，聽不見音樂，聽不見笑聲，也聽不見父母的呼喊。為了讓女兒能夠像正常人一樣生活，7歲那年，邰麗華被父母送進了當地的一家聾啞學校。為了演好《千手觀音》，邰麗華和其他演員每天早上6點起床跑步晨練，風雨無阻；排練時不敢喝水，以免上廁所影響整體訓練；常常趴在地板上感受旋律，以便記住音樂的節拍。在他們付出了比常人數百倍的辛苦和努力之后，他們終于獲得了巨大成功。

 邰麗華是一位殘疾人，他能取得這樣的成就是多么的不易，我們擁有著生命賦予我們的最大財富——健康。在學習上，著力要養成好習慣；在同學的矛盾前，想一想生命只有一次，能在一起學習生活是那么的美好，一句“對不起”，定會換來同學真誠的“沒關系”；在挫折前，要充滿自信，對自己說一聲我能行；在困難前，微微一笑，“我能堅強”，朝著目標努力，成功定會在前方不遠處。

 生命本沒有區別，只是因為人們用不同的方式去把握它而使其有了貴賤之分和高低不同。無論如何，只有歷經磨難而不斷征服自我、大公無私而不斷奉獻自我、平常心態而不斷肯定自我、熱愛生活而不斷超越自我，才能在生命的旅程中到達無限的高度！譜寫生命精彩的篇章。

 為了讓我們全體同學能更好的“認識生命、欣賞生命、尊重生命、珍惜生命、開發生命”，學校決定從這星期開始，開展一系列的生命教育活動。

同學們，讓我們從今天起，去用心了解一下生命的意義吧，那么我們的內心就會洋溢對生命的摯愛，活出生命的滋味和精彩。





第三篇：中學生健康心理測試

中學生心理健康狀況自測試題

對以下40道題，如果感到“常常是”，劃√號；“偶爾”是，劃△號；“完全沒有”，劃×號。測試題：

1.平時不知為什么總覺得心慌意亂，坐立不安。

2.上床后，怎么也睡不著，即使睡著也容易驚醒。

3.經常做惡夢，驚恐不安，早晨醒來就感到倦怠無力、焦慮煩躁。

4.經常早醒1-2小時，醒后很難再入睡。5.學習的壓力常使自己感到非常煩躁，討厭學習。

6.讀書看報甚至在課堂上也不能專心一致，往往自己也搞不清在想什么。

7.遇到不稱心的事情便較長時間地沉默少言。

8.感到很多事情不稱心，無端發火。9.哪怕是一件小事情，也總是很放不開，整日思索。10.感到現實生活中沒有什么事情能引起自己的樂趣，郁郁寡歡。

11.老師講概念，常常聽不懂，有時懂得快忘得也快。

12.遇到問題常常舉棋不定，遲疑再三。13.經常與人爭吵發火，過后又后悔不已。14.經常追悔自己做過的事，有負疚感。15.一遇到考試，即使有準備也緊張焦慮。16.一遇挫折，便心灰意冷，喪失信心。17.非常害怕失敗，行動前總是提心吊膽，畏首畏尾。

18.感情脆弱，稍不順心，就暗自流淚。19.自己瞧不起自己，覺得別人總在嘲笑自己。

20.喜歡跟自己年幼或能力不如自己的人一起玩或比賽。

21.感到沒有人理解自己，煩悶時別人很難使自己高興。

22.發現別人在竊竊私語，便懷疑是在背后議論自己。

23.對別人取得的成績和榮譽常常表示懷疑，甚至嫉妒。24.缺乏安全感，總覺得別人要加害自己。25.參加春游等集體活動時，總有孤獨感。26.害怕見陌生人，人多時說話就臉紅。27.在黑夜行走或獨自在家有恐懼感。28.一旦離開父母，心里就不踏實。29.經常懷疑自己接觸的東西不干凈，反復洗手或換衣服，對清潔極端注意。

30.擔心是否鎖門和可能著火，反復檢查，經常躺在床上又起來確認，或剛一出門又返回檢查。

31.站在經常有人自殺的場所、懸崖邊、大廈頂、陽臺上，有搖搖晃晃要跳下去的感覺。

32.對他人的疾病非常敏感，經常打聽，深怕自己也身患相同的病。

33.對特定的事物、交通工具（電車、公共汽車等）、尖狀物及白色墻壁等稍微奇怪的東西有恐怖傾向。

34.經常懷疑自己發育不良。

35.一旦與異性交往就臉紅心慌或想入非非。36.對某個異性伙伴的每一個細微行為都很注意。

37.懷疑自己患了癌癥等嚴重不治之癥，反復看醫書或去醫院檢查。

38.經常無端頭痛，并依賴止痛或鎮靜藥。39.經常有離家出走或脫離集體的想法。40.感到內心痛苦無法解脫，只能自傷或自殺。

測評方法：

√得2分，△得1分，×得0分。評價參考：

1)0-8分。心理非常健康，請你放心。2)9-16分。大致還屬于健康的范圍，但應有所注意，也可以找老師或同學聊聊。3)17-30分。你在心理方面有了一些障礙，應采取適當的方法進行調適，或找心理輔導老師幫助你。

4)31-40分。是黃牌警告，有可能患了某些心理疾病，應找專門的心理醫生進行檢查治療。

5)41分以上。有較嚴重的心理障礙，應及時找專門的心理醫生治療。

中學生過度焦慮測量表

這是一份了解中學生是否過度焦慮的測試表。請學生根據一周內的世界情況或感受，在10分鐘之內不受任何影響的進行自我評價（在后面括號內填上相應的英文字母）。A表示“沒有或很少時間”，B表示“少部分時間”，C表示“相當多時間”，D表示“絕大部分或全部時間”。（1）我覺得比平時容易緊張或著急。（）（2）我無緣無故的感到害怕。（）（3）我容易心里煩亂或覺得驚恐。（）（4）我覺得我可能要發瘋。（）

（5）我覺得一切東很壞，會發生不幸。（）

（6）我手腳發抖打顫。（）

（7）我因為頭痛、頸痛和背痛而苦惱。（）

（8）我感覺到容易衰弱或疲乏。（）（9）我覺得心煩意亂，不容易靜坐著。（）（10）我覺得心跳得很快。（）

（11）我因為一陣陣頭暈而苦惱。（）（12）我有暈倒現象，或有要暈倒似的感覺。（）

（13）我呼氣吸氣都感到困難。（）（14）我的手腳麻木和疼痛。（）（15）我因為胃痛和消化不良而苦惱。（）（16）我常常要小便。（）

（17）我的手常常是潮濕寒冷的。（）（18）我臉紅發熱。（）

（19）我不容易入睡并且一夜睡得很差。（）

（20）我做惡夢。（）

[計分與含義]填A計1分，填B計2分，填C計3分，填D計4分。把20題的總分乘以1.25，得分在50分以下的為正常，高于50分的，說明存在焦慮癥狀。

焦慮心理是多數學生都會有的，適當的焦慮有助于激發學習及其他活動的動機，也有利于職能的發揮。但是過度焦慮則是不好的，是心理不健康的一種表現。陷入過度焦慮之中的學生，不僅具有情緒方面的問題，而且會頒發許多心理上的不良癥狀，如：胃部不適，手腳發涼，頭痛，等等。

過度焦慮的學生一般都有性格方面的缺陷，如比較過敏，適應能力較差，自我調節能力發展不良，等等。

與抑郁心理不同的是：有抑郁心理問題的學生大部分時間情緒都不高；而過度焦慮只是在面對考試、競賽或其他重大事件、環境的突然改變之時才會出現，平時心態較正常

中學生情緒測試

情緒穩定一般被看做是一個人心理成熟的重要標志，如果現在你已經能夠積極地調節和控制自己的情緒，那么將有助于你以平穩的心態從容面對人生的挑戰。每個人體內都有人所共知的最有助于身體健康的力量，那就是良好的情緒的力量。——（美）辛德勒

你的情緒是穩定的嗎？如果你希望知道結果，不妨完成下面的題目。健康情緒自我心理測試 序號 內容 選擇 我有能力克服各種困難 A.是的 B.不一定 C.不是的 猛獸即使是關在鐵籠里，我見了

也會惴惴不安 A.是的 B.不一定 C.不是的 3 如果我能到一個新環境，我要 A.把生活安排得

和從前不一樣 B.不確定 C.和從前 相仿 整個一生中，我一直覺得我能達到

所預期的目標 A.是的 B.不一定 C不是的.5 我在小學時敬佩的老師，到現在仍然令我敬佩 A.是的 B.不一定 C.不是的 不知為什么，有些人總是

回避我或冷淡我 A.是的 B.不一定 C.不是的 我雖善意待人，卻常常得不到好報 A.是的 B.不一定 C.不是的 在大街上，我常常避開我所

不愿意打招呼的人 A.極少如此 B.偶爾 如此 C.有時 如此 當我聚精會神地欣賞音樂時，如果有人 在旁高談闊論我會感到惱怒。A.我仍能專心

聽音樂 B.介于

A.C.之間 C.不能專心 并感到惱怒 我不論到什么地方，都能清楚

地辨別方向 A.是的 B.不一定 C.不是的 11 我熱愛我所學的知識 A.是的 B.不一定 C.不是的 生動的夢境常常干擾我的睡眠 A.經常如此 B.偶爾

如此 C.從不如此 季節氣候的變化一般不影響我的情緒 A.是的 B.介于

A.C.之間 C.不是的 計分表：

序號 得分 序號 得分 A.2 B.1 C.0 8 A.2 B.1 C.0 2 A.0 B.1 C.2 9 A.2 B.1 C.0 3 A.0 B.1 C.2 10 A.2 B.1 C.0 4 A.2 B.1 C.0 11 A.2 B.1 C.0 5 A.2 B.1 C.0 12 A.0 B.1 C.2 6 A.0 B.1 C.2 13 A.2 B.1 C.0 7 A.0 B.1 C.2 總分

計分表

序號 得分 序號 得分 A.2 B.1 C.0 8 A.2 B.1 C.0 2 A.0 B.1 C.2 9 A.2 B.1 C.0 3 A.0 B.1 C.2 10 A.2 B.1 C.0 4 A.2 B.1 C.0 11 A.2 B.1 C.0 5 A.2 B.1 C.0 12 A.0 B.1 C.2 6 A.0 B.1 C.2 13 A.2 B.1 C.0 7 A.0 B.1 C.2 總分

結論與忠告

★17——26分：情緒穩定

你的情緒穩定，性格成熟，能面對現實；通常能以沉著的態度應付現實中出現的各種問題；行動充滿魅力，有勇氣，有維護脫節的精神。★13——16分：情緒基本穩定

你的情緒有變化，但不大，能沉著應付現實中出現的一般性問題。然而在大事面前，有時會急躁不安，不免受環境影響。★0——12分：情緒激動

你情緒較易激動，容易產生煩惱；不容易應付生活中遇到的各種阻撓和挫折；容易受環境支配而心神動搖；不能面對現實，常常急躁不安，身心疲乏，甚至失眠等。要注意控制和調節自己的心境，使自己的情緒保持穩定。

中學生逆反心理測試題

測一測你是否有嚴重的逆反心理

1、你不喜歡按照別人說的去做嗎？（）（）

2、你是否認為絕大多數規章制度是不合理的，應該廢除？（）（）

3、如果父母再一次叮囑同一件事，你就厭煩嗎？（）（）

4、你欣賞與老師對著干的同學嗎？（）（）

5、你經常考慮事情的反面嗎？（）（）

6、你是否對班干部指手劃腳很討厭，而故意不按他的要求去做？（）（）

7、老師和父母越是要你用功學習，你越是不想學習嗎？（）（）

8、老師的話很多都是有漏洞、有問題的嗎？（）（）

9、你喜歡與眾不同嗎？（）（）

10、違反學校里的某些規定使你感到一種快樂嗎？（）（）

11、別人的批評常常引起你的反感和憤怒嗎？（）（）

12、你是否認為老師有很多缺點和錯誤？（）（）

13、對別人不敢干的事你特別想嘗試一下嗎？（）（）

14、你喜歡搞一些被捉弄者痛苦或憤怒的惡作劇嗎？（）（）

15、你是否覺得父母和老師不應該為一些小事大驚小怪、小題大做？（）（）

16、你蔑視權威嗎？（）（）

17、對批評你的人，你都感到討厭和惱恨嗎？（）（）

18、你是否認為冒險是一種極大的快樂？（）（）

19、你習慣上總是按照大多數人說的去做嗎？（）（）

20、對你感到沒有意思的事，別人怎么說你也不會好好去干嗎？（）（）

21、你特別愛做令人大吃一驚的事嗎？（）（）

22、人們對你很不重視嗎？（）（）

23、一旦決定了干一件事，不管別人指出這件事多么地成問題，你也不會改變主意嗎？（）（）

24、你總是對老師表揚的同學感到反感，不想理那個同學嗎？（）（）

25、你喜歡干一些能引起很多同學注意的事嗎 ？（）（）

26、當你被別人說的火冒三丈時，你就故意不按照他說的去做嗎？（）（）

27、你討厭那些當干部的同學嗎？（）（）

28、你認為上課時出現一些老師沒有預料到的情況令人開心嗎？（）（）

29、對傷了你的自尊心的人，你是否要給他添一些麻煩，讓他感到你不好惹的？（）（）

評分規則：

第19題答“是”記0分，答“否”記1分。其余各題答“是”記1分，答“否”記0分。各題得分相加，統計總分。你的總分—— 0----9分：你的逆反心理很弱，這使你只干并且只喜歡干該干的，不去干不該干的。10----20分：你存在一定的否定傾向，激動時你可能喪失理智，意氣用事，有時會做一些不該做的傻事。

21----30分：你有相當嚴重的逆反心理。你所做和所干的總是與眾不同，與習俗和規定不符。如果你不清醒地意識到這一問題，并不努力加以克服，你只能是一個不受大家歡迎的獨行者。

逆反心理作為一種問題心理，雖然不同于變態心理，但其后果是很嚴重的。這會導致青少年出現對人對事多疑、冷漠、偏執、不合群的病態性格，使之信念動搖，理想泯滅，意志消沉，學習被動等，甚至還會引起犯罪，所以必須采取有效的對策來克服和防治其發生。

(一)、提高青少年適應社會的能力。

（二）、青少年要學會正確認識自己。

（三）、改善教育機制，教育工作者要懂得教育學和心理學，要掌握好青少年的心理發展的階段性以及特點，不失時機地幫助青少年克服消極心理，使其心理健康發展。與青少年建立信任關系，與他們交朋友，以誠相待，以身作則，尊重他們的自尊心，選擇合適的教育方式和場合，注重正面教育和引導，堅決反對以簡單、粗暴的形式對待青少年。

（四）、要造就一個健康的社會環境。

青春期的心理轉折測試 每個人步入青春期這段“崎嶇、狹窄而又坎坷”的人生峽谷時，都會遇到大量的關于適應的問題。心理衛生學和精神病學所說的適應，主要指對人際關系、對社會的適應。怎樣才算適應良好呢？一些心理學者通過研究，提出40條標準，中學生可以根據這40條標準進行自我鑒定。

1．對家庭、班級和學校的生活感到很習慣。

2．能以一定的靈活性適應周圍的人際關系。3．對事情總是有明確目的，在一般情況下能說到做到。

4．當自己的行為遭到反對時，能及時地自我調整，不一意孤行。

5．經常留心周圍人際環境的變化。6．有助人為樂精神，肯關心幫助別人。

7．對周圍的人們持信任態度。8．待人熱情、友善，而不是冷漠無情。

9．能站在別人角度體會他們的內心感情。

10．講良心，做了錯事感到內疚。11．能基本正確地評價自己的各種品質。12．有適度的自尊心。

13．以積極態度看待自己的形象。14．沒有明顯的自卑感。15．有一定的自我控制能力。16．在多數情況下能獨立決定自己的行為。

17．懂得學習的重要性，學習態度端正。

18．對家庭和學校生活感興趣，認為自己是幸福的。

19．學習不感到非常困難，經過努力可以達到中等或中等以上水平。20．在集體生活中有一定的責任感，愿為集體出力。

21．對學習和課外活動有主動精神。22．不做多數人反對的事。23．在集體中占有一定的位置，不是被遺忘的人。

24．按時作息，睡眠良好。25．沒有經常頭痛現象。

26．從來沒有記憶突然減退、學習成績大幅度下降的現象。27．能和異性同學正常交往。28．對自己的發育情況有正確的了解和評價。

29．對“性”的問題好奇，但不過分關注。

30．沒有不良習慣。

31．沒有明顯地陷入早戀而不能自拔。32．在一般情況下，情緒正常、樂觀。33．對困難和挫折有一定的承受能力。

34．能控制自己的憤怒、焦急和憂慮等不良情緒。

35．有一定的膽量和勇敢精神。36．在多數情況下表現誠實。37．對不公正的事情表示氣憤。38．愿意承擔自己應承擔的義務。39．對父母有愛和依戀之心。40．對自己的前途充滿希望和信心。對每一題，先對照自己平時的實際表現想一想，能做到或基本能 做到的記1分，否則記0分。總分在36分以上為適應非常好；29-35分為適應良好；24-28分為尚能適應；23分以下為適應不良；15分以下為嚴重適應不良。

(一)學習類問題

因學習而產生的心理問題是中學生心理問題的主要部分，其問題有：

1.學生學習的心理壓力越來越大，造成精神上的萎靡不振，從而導致食欲不振、失眠、神經衰弱、記憶效果下降、思維遲緩等。

2.厭學是目前學習活動中比較突出的問題，不僅是學習成績差的同學不愿意學習，一些成績較好的同學也出現厭學情緒。大多是因為作業多、上課拖堂等……

3.考試焦慮，特別是遇到較為重要的考試時焦慮更為嚴重。

(二)人際關系問題

人際關系問題也是中學生反映較多的問題。其問題有以下幾個方面。

1.與教師的關系問題。其主要問題是教師對學生的不理解、不信任而使學生產生的對抗心理，以及教師的認知偏差等情況給學生造成的壓仰心理，攻擊行為等問題。

2.同學間的關系問題。中學生除希望得到老師的理解與支持外，也希望在班級、同學間有被接納的歸屬感，尋求同學、朋友的理解與信任。

3.與父母的關系問題。民主型的和睦良好的家庭給中學生一個溫暖的歸屬港灣，專制式的家庭中父母與其子女之間不能進行正常的溝通，造成兒童孤僻、專橫性格。家庭的種種傷痕，會給中學生造成不同程度的心理傷害。

(三)青春期心理問題

1.青春期閉鎖心理。其主要表現是趨于關閉封鎖的外在表現和日益豐富、復雜的內心活動并存于同一個體，可以說封閉心理是青春期心理的一個普遍存在而又特殊的標志。

2.情緒情感激蕩、表露而又內隱。青春發育期的生理劇變，必然引起中學生情感上的激蕩。這種動蕩的情感有時表露有時內隱。

3.早戀。中學生一般尚未成年，我們把中學生這種未成人時的戀愛稱為早戀。中學時代，特別是高中生，正值青春發育期，而這一時期最突出的矛盾之一是性發育迅速成熟與性心理相對幼稚的矛盾。

面對這類問題，我們應該教育青少年，青春期的困惑——與異性交往，要健康，有所自我控制。這樣的話，異性之間的交往會帶給雙方很大的好處。比如思維互補、能力互補、性格互補、互相激勵。

（四)挫折適應問題

中學生的挫折是多方面的，有學習方面的、人際關系方面的、興趣和愿望方面的以及自我尊重方面的。其原因有客觀因素、社會環境因素以及個人主觀因素。

心理健康是指各類心理活動正常、關系協調、內容與現實一致和人格處在相對穩定狀態。說得通俗點，心理健康的標志是：身體、智力、情緒十分協調，人際關系良好，能適應環境，有幸福感，在學習、工作中能充分發揮自己的能力，過著有效率的生活。

心理健康水平的標準，有以下十項：心理活動強度、心理活動耐受力、周期節律性、意識水平、暗示性、康復能力、心理自控力、自信心、社會交往、環境適應能力。

編輯本段常見的心理問題

1．依賴心理

當前，獨生子女學生越來越多，日益成為在校生的主體。他們有的在“糖水”里長大，從小受到父母的百般呵護、溺愛、嬌寵，好比溫室里的花朵，缺少獨立意識，什么事情都要依賴家長。

2．自負心理

主要是由于父母的過分溺愛和嬌寵，獨生子女成為整個家庭的軸心，總認為自己比別人強，總想事事占先搶頭，容不得別人超過自己，認識不到“山外青山樓外樓”“強中更有強中手”。他們一旦遭遇挫折失敗，受到委屈，往往意志脆弱，承受力差，痛苦不能自拔，甚至走上絕路。

3．自私狹隘心理：表現為心胸狹窄，自私自利，常為一點小事而斤斤計較，把個人利益看得過重，經常感到委屈，吃虧而郁郁不樂，具有較強的報復心理。

4．自卑心理：自卑心理是指學生由于各種原因對自己的品質、智力、能力等感到懷疑并做出過低評價所產生的心理感受。自卑心理一旦形成并得到發展，就會對人的心理過程和個性心理產生日益顯著的消極影響，特別是中學生尚處于心理發展不穩定的年齡階段，自我否定意識更容易引起情感情緒的巨大波動和思想觀念的急劇變化，嚴重影響其學習和生活。

5．抑郁心理：抑郁心理是中學生較常見的一種心理失調癥，是中學生感到無力應付外界壓力而產生的一種消極情緒。處于抑郁情緒狀態下的中學生，經常生活在焦慮的心境中，他們內心孤獨卻不愿向同學、老師和家長傾訴。

6、孤僻心理：主要表現是喜歡獨處，實屬單飛的雁，不愿與他人接觸，沉默寡言，內心產生壓抑、苦悶。這種心理往往嚴重影響了同學之間、師生之間以及學生和家長之間的正常交流，造成彼此之間的心理隔膜，影響人際交往，往往使學生陷入孤獨無助的境地。

7．焦慮異常心理：焦慮心理是一種以擔心、緊張或憂慮為特點的、復雜而延續的情緒狀態。當人們預期某種危險和痛苦境遇將發生時，通常都會產生焦慮反應，這種焦慮反應是帶有普遍性的正常的適應性反應。然而，焦慮的程度過于嚴重時，就變成了懼怕，人的主觀感覺就變得緊張不安，易產生不愉快預感。

8、恐懼心理：是指對某種特定對象或境遇產生了強烈、非理性的害怕。而實際上 這類引起害怕的對象或境遇，一般并不導致危險或威脅。對某一特定事物或現象的特殊害怕，是中學生最為普遍的恐懼心理。

9．易怒心理：所謂易怒就是指容易沖動、急躁，愛發脾氣，喜怒無常，報復性強，常有干危險、愚蠢事的沖動，事后冷靜下來又后悔。現實生活中，有些中小學生常常會出現這樣一種情況，本來只是一些雞毛蒜皮的小事，在別人看來不以為然，而他卻犯顏動怒，火冒三丈。

10、逆反心理：一些學生對外界的刺激常產生與常態相背的心理反應，與他人交往采取不合作的對抗態度，對老師、家長的教育感到厭煩甚至頂撞。

11．嫉妒心理：這是一種恐懼或擔心他人優于自己的心理狀態。這種心態重點中學的學生尤為明顯。

12.猜疑強迫心理：表現是遇事多疑、疑心太重。這類同學不能與同學正常交往、和睦相處，久而久之，造成情緒上的不穩定，意志消沉，缺乏自尊自信等。

13、厭學心理：目前中學生學習負擔過重，學習的心理壓力越來越大，面對升學難，就業難，出路窄的現象，深感前途渺茫，為此，造成精神上的萎靡不振，從而導致食欲不振，失眠，神經衰弱，記憶力下降，思維遲緩，害怕考試等等。

編輯本段心理健康標準

1、學習方面的心理健康

（1）體現為學習的主體；

（2）從學習中獲得滿足感；

（3）從學習中增進體腦發展；

（4）在學習中保持與現實環境的接觸；

（5）在學習中排除不必要的憂懼；

（6）形成良好的學習習慣。

2、人際關系方面的心理健康

（1）能了解彼此的權利和義務；

（2）能客觀了解他人；

（3）關心他人的要求；

（4）誠心的贊美和善意的批評；

（5）積極地溝通；

（6）保持自身人格的完整性。

3、自我方面的心理健康

（1）善于正確地評價自我；

（2）通過別人來認識自己；

（3）及時而正確地歸因能夠達到自我認識的目的；

（4）擴展自己的生活經驗；

（5）根據自身實際情況確立抱負水平；

（6）具有自制力。

第四篇：培養健康心理(9.26)

心理健康教育講話稿——

培養健康心理，走向成功人生

（慈利三中康云2011.9.26）

前言：過去的十多天，學校接連發生了兩起學生自傷事件，由于救治及時，當事人僅受輕傷，但事件給當事人、給其家長、給相關老師帶來的心理傷害卻是尤為深重。由此，我以為我們同學的心理健康出了問題。因而有了這篇講話。

同學們：

你可曾為一點小事而氣惱過？你可曾無緣無故地感到郁悶不快？你可曾抱怨生活的不公？你可曾對前方的困難望而卻步？如果有，請關注你的心理是否健康！心理學家告訴我們：人的健康一半是身體健康，一半是心理健康。現代的人們在重視身體健康的同時，越來越重視心理健康。

長期以來，人們的健康觀念局限在“身體健康”方面。其實，一個真正健康的人應該是既有健康的身體，還有健康的心理和行為。在我們校園里，很多同學對心理健康的認識還存在誤區。我們害怕他人說自己有心理問題，也不愿意承認自己心理上有問題。為防他人誤解，不肯接受心理健康教育。甚至有同學發現他人產生了“心理疾病”，便會罵人家是“神經病”的現象。客觀上說，真正心理健康的人是少之又少。絕大多數人處于心理相對健康的狀態，即亞健康的狀態。我們每個人多多少少都有心理問題，每天都遇到心理問題。衡量是否心理健康主要看其心理問題的嚴重程度，看他能否主動有效應對心理問題。

平時，我們比較重視身體保健，感冒、發燒都知道及時看病吃藥，可很少有同學把心理健康與身體健康放到同樣重要的位置。目前，學生心理健康現狀如何呢？有關調查表明，有心理和行為問題的初中生約為15%，高中生約為19%，大學生約為25%，這些枯燥的數字反映出我們教育工作中一個長期被忽視的問題——學生心理健康欠佳。據了解，我校學生當中也存在著一些不良的心理：如自卑、對學校生活不適應、逆反心理強、以自我為中心、承受挫折能力和自控能力差、容易沖動、學習壓力大等，以致出現故意損壞學校公物、迷戀網絡游戲、頂撞師長、自傷等不良的行為。心理疾病如同生理疾病，若不及時治療，如同癌癥一樣，也會奪去人的性命，造成嚴重的后果！高速度、快節奏的現代社會，充滿了競爭與挑戰。在社會壓力日益增大、競爭日益激烈的今天，人們的心理疾病也必然會愈益嚴重。2004年2月在云南發生了震驚全國的馬加爵案。一些媒體，包括馬加爵本人，都把犯罪動機歸結 1

到他的貧困背景上。其實，這是一個由嚴重的心理問題所引起的悲劇。真正決定馬加爵犯罪的是他強烈、壓抑的情緒特點，是他扭曲的人生觀，還有“自我為中心”的性格缺陷。這個案例讓我們明白：高學歷和強健的體魄并不意味著一定能擁有良好的心理狀態。可見心理健康是多么的重要！

在西方，有這樣一句深入人心的名言：“一切的成就，一切的財富，都始于健康的心理。” 在美國，一個成功者身邊總有兩個人，一個是律師，一個是心理學家。研究表明：一個人能否取得事業上的成功，在很大程度上并不取決于他的智力或客觀環境，而是取決于非智力因素，即心理素質方面。2009年全國有44名省級高考狀元被錄取到北京大學，一度成為輿論關注的焦點。這些狀元們成功的關鍵是什么？他們有什么特殊的天賦嗎？他們學習的秘訣是什么？中國科學院心理研究所教授、博士生導師王極盛對此進行了專項調研。總結高考奪魁的經驗，被訪的高考狀元們非常強調心理素質的重要性。有的狀元說，高考就是兩種檢查：第一是基礎知識掌握及其應用能力的檢查，第二就是心理素質的檢查。

古往今來，弱者與強者的真正區別，就在于心理素質的優劣。這樣的事例不勝枚舉。在中國文學史上，中唐有兩位著名文學家，一個是因《陋室銘》而著稱的劉禹錫，一個是寫有《捕蛇者說》的柳宗元。二人是好朋友，都有仕途不順而被貶官的經歷。但劉禹錫性情曠達，人生態度樂觀，雖被貶官，卻能將陋室布置得“苔痕上階綠，草色入簾青”，追求高雅的生活情趣，過著談笑有 “鴻儒”，與“素琴”、“金經”為伴的生活，心理保持健康，壽命達70多歲。而柳宗元被貶后卻長期心情不暢，生活上的困頓和精神上的折磨，終致英年早逝，僅僅活了46歲

曾經還有這樣一個人：21歲生意失敗，22歲參加議員競選失敗，24歲生意再次受挫，26歲時心愛的人去世，34歲時國會競選失敗，45歲時競選總統受挫，52歲時當選美國總統。這人就是亞伯拉罕?林肯。所有成功的故事都伴隨著一些失敗的故事，兩者的惟一不同就在于，那些最終成功的人們能在每次失敗之后都重新站起來同學們，從小學到初中再到高中，大家都經歷了若干次考試，都有了一定的人生閱歷，你們心中必定有酸、甜、苦、辣，當你的成績不理想時，當你遇到困難不如意時，你是否像林肯那樣意識到這失敗之中孕育著成功的種子呢？希望同學們能戰勝自我、超越自我。

那么，我們怎樣才能擁有健康的心理？

首先，正確認識自己，不要自卑，不要自負，要自信，相信自己。天生我材必

有用，每個人都有自己的優點。要正確面對挫折或失敗，相信失敗是成功之母，飽經風霜、歷經坎坷的人比一帆風順的人更能忍受挫折，更能有所作為。

其次，正確與人交往，建立和諧的人際關系。和諧的人際關系來自于對別人的愛心，來自于對別人的尊重。把你的愛心與老師、同學分享，你會得到更多的快樂；把你的意見與別人溝通，你會得到許多有益的忠告；與人分享快樂，快樂會加倍，與人分擔痛苦，痛苦會減半。多給別人力所能及的幫助，送人鮮花，留已芬香，多尊重別人，多體諒別人，多聽取老師、父母、同學的意見，良藥苦口利于病，忠言逆耳利于行，經常真誠地對人微笑，傳遞快樂！享受快樂！

再次，正視現實，勇于解決問題。正視困難與挫折，勇于面對現實，找出問題的解決辦法，而不企圖逃避，推卸責任。

最后，情緒穩定，性格開朗。要養成熱愛生活、積極向上的生活態度，要樹立自己的人生奮斗目標，堅定對人生的信念，只有這樣才能性格開朗，目光遠大，心境愉快，才能勝不驕，敗不餒。

正是金秋時節，寒意漸濃，我想起了毛澤東在湖南第一師范讀書的時候堅持冬天用冷水擦身，堅持冬泳，下雨天到山上攀登，沐雨櫛風，磨煉筋骨，打熬身體，并提出了 “文明其精神，野蠻其體魄”的口號，我對此深表贊同。這是對我們今天追求身心健康的最好詮釋。

同學們，“大浪淘沙”是社會演進和人生長河永恒不變的規律，“不相信眼淚”已成為許多人追求奮進的勵志口號。我們要努力培養積極的情緒、頑強的意志、清晰的認知、健康的人格，這些都是一個公民迎接未來挑戰必備的優良心理素質。同學們，讓我們打開心靈的窗戶，讓理智、和諧的陽光滋潤我們的心靈。從現在開始呵護自己的心靈，調整自己的心態，讓健康、幸福的陽光沐浴我們的生活。祝愿我們人人都擁有一個健康心理，擁有一個成功的人生！

謝謝大家!

第五篇：關于健康心理學習報告

關于健康心理學習報告

想笑就笑，笑是陽光，笑是快樂。陽光心態，快樂生活！樹立陽光心態，體驗快樂生活

活動時間：2011年25日

活動內容：（1）現場測量有人際關系測量、自信心測驗，情緒穩定測試。

（2）現場咨詢服務；主要包括適應、自我管理、學習成才、人際交往、交友戀愛、求職擇業、人格發展和情緒調節等。

在本次大學生心理健康活動中我們應該學習以下幾點：

（一）陽光心態的內涵：陽光心態是積極、知足、感恩、達管的一種心智模式，具備陽光

心態可以使人深沉而不浮躁，廉和而不張揚，自信又親和。

（二）陽光心態的主要內涵有四點：

第一，不能改變環境就適應環境；

第二，不能改變別人就改變自己；

第三，不能改變事情就改變事情的態度；

第四，不能向上比較就向下比較。

塑造陽光心態，就會成就美好人生。

如何塑造陽光心態有以下幾點值得我們去學習：

（一）樹立“與人為善”的意識”。

（二）樹立 “正確的生活態度”。

（三）樹立 “自尊意識”。

（四）學會說：算了吧！不要緊！會過去的！

(五)發現使你快樂的增加它，不快樂的減少它。

（六）用厚德的“溫、良、廉、讓、仁、義、禮、智、信 ”來要求自己，且付出實際行動。

心態決定人的思想，思想決定行為。心態決定命運。

這次活動的意義：提高學生綜合素質，使個體把握自我，對自身的行為進行認識評價，從而達到心理優化、健全人格的目的。

總之，在日常定時定點加以輔導的基礎上，可以采用多種方式，營造一個良好的學習，生活的和諧氛圍，促進大學生身心全面發展，以此保證了對學生心理健康狀況有了充足的掌握，以便在未來四年的大學生心理教育中更好地把握學生心理健康的教育。

10體教3班心理委員：覃紅日