第一篇：健康心理 陽光生活

健康心理

陽光生活

大學(xué)生容易產(chǎn)生的幾種心理問題

焦慮

焦慮是一種情緒反應(yīng)，是個(gè)體對(duì)當(dāng)前或預(yù)感到的挫折產(chǎn)生的一種緊張、焦慮不安兼有的罪疚感的增加。而過度的或過多的持久焦慮會(huì)損傷他們正常的心理活動(dòng)，導(dǎo)致心理疾病的產(chǎn)生，如憂慮癥，精神衰弱，從而嚴(yán)重地影響大學(xué)生的正常生活和學(xué)習(xí)。

自卑

自卑表現(xiàn)為完全喪失信心，膽子小，信心不足，自我評(píng)價(jià)低，以至于產(chǎn)生輕視自己的情感。病態(tài)的表現(xiàn)為：怕見生人，一見生人就會(huì)全身緊張，手足無措，唯恐被人笑話自己，自我感覺一切不如別人，對(duì)前途完全失去信心，人際關(guān)系冷漠。

冷漠

冷漠是個(gè)體遇到挫折后的一種防御手段，也是意志發(fā)展的不良傾向，它包括缺乏積極動(dòng)力，活動(dòng)意向減退，情感淡漠，情緒低落，意志衰退。在生活中，當(dāng)一個(gè)人面臨困難和挫折時(shí)，表現(xiàn)出漠不關(guān)心的心態(tài)，來保護(hù)自己。

狹義

狹義表現(xiàn)為受到委屈或遭到貶義后，思想上產(chǎn)生“惡性膨脹”，常常為一些小的意見和事而煩惱，耿耿于懷，不能自拔，遇事好猜疑，早晚疑神疑鬼，悶悶不樂。如學(xué)習(xí)和生活中受到不公平的待遇，傷害了自尊心，生活上單調(diào)乏味，缺乏必要的人際關(guān)系。

狂妄自大

狂妄自大是對(duì)自己的品質(zhì)和才能給予過高的估價(jià)而產(chǎn)生的一種狂妄的心理狀態(tài)，具體表現(xiàn)為：自以為是，任性逞能，目中無人，事事以我為中心，不愿聽取別人的見解等。

無聊

無聊心理主要特點(diǎn)是空虛、幻想、被動(dòng)，感覺不到自我的存在意義與價(jià)值。生活沒有目標(biāo)，一旦失去目標(biāo)牽引，生活就沒有動(dòng)力；缺乏對(duì)生命的深入認(rèn)識(shí)，由于目標(biāo)定位太多而導(dǎo)致心理負(fù)擔(dān)，實(shí)質(zhì)是對(duì)責(zé)任的恐懼。

懶散

懶散是一種懶惰、閑散、拖拉、松弛的一種生活狀態(tài)。主要表現(xiàn)為：什么事也不想做，沒有計(jì)劃，隨波逐流，無法將精力投入到學(xué)習(xí)之中。辦事不積極，沒有效率，思想覺悟不高，政治立場(chǎng)不堅(jiān)定，做事一誤再誤，無休止的拖下去。

退縮

退縮是指在困難面前怯懦與畏懼的心理，選擇逃避與后退。主要是面對(duì)困難缺乏勇氣和信心，不表明自己的態(tài)度，不敢承擔(dān)責(zé)任，不敢冒險(xiǎn)，不敢與壞人壞事作斗爭(zhēng)，回避苦難，逃避責(zé)任等。這樣的人常常抱怨自己，寧愿忍受痛苦而不主動(dòng)追求。

虛榮

虛榮是過分的看待榮譽(yù)和他人的贊美，自以為是。虛榮心強(qiáng)的人一般性格內(nèi)向，情感脆弱，自尊敏感，雖然有自卑，但又擔(dān)心別人傷害自己的自尊，喜歡高抬自己的形象，他們捍衛(wèi)的是虛假的、脆弱的自我。

自我中心

自我中心是考慮問題，處理事情都以自我為中心，將自我作為思考問題的出發(fā)點(diǎn)與歸宿。表現(xiàn)為一切以自己為出發(fā)點(diǎn)，目中無人，甚至自私自利，遇到?jīng)_突時(shí)，認(rèn)為對(duì)的是自己錯(cuò)的是他人。

心理問題的自我調(diào)試方法

1、隱抑

把一些將出現(xiàn)的不愉快念頭、情感和沖突，放到潛意識(shí)當(dāng)中去，使自己在不知不覺中保持心境安寧。例如：陳同學(xué)在班上常遭王同學(xué)的冷嘲熱諷，但陳同學(xué)不愿與他發(fā)生直接沖突，常常避開他，以免之間發(fā)生不愉快的事情。

2、宣泄

是指?jìng)€(gè)體將自己的內(nèi)心痛苦以直接的方式向矛盾對(duì)象（或者是模擬對(duì)象，如畫像，橡皮人）發(fā)泄出來，或?qū)?nèi)心的痛苦以語言或文字形式傾訴出來，以減輕內(nèi)心痛苦。

3、投射

把自己內(nèi)心存在的不為社會(huì)所接受的欲望、態(tài)度和行為推諉到他人身上或歸咎于別的原因。比如，一位考生考試失敗，總是找出一些如試題難度高、沒有休息好、時(shí)間不充分等客觀原因，從而減輕自己因?yàn)閷W(xué)習(xí)不努力而產(chǎn)生的心理罪惡感。

4、認(rèn)同

選擇性的模仿某個(gè)人，并被他同化，從而肯定自己。例如：一位外語系的女生經(jīng)常手拿一塊粉紅色的手絹擦擦臉，因?yàn)樗殖绨葑约旱慕淌冢@位女教授有一行為的弱點(diǎn)就是用粉紅色的手帕。

5、補(bǔ)償

當(dāng)心理上或生理上有缺憾而感到不適應(yīng)時(shí)，設(shè)法用種種方法彌補(bǔ)這些缺憾，而減輕自己不適應(yīng)的感覺，這就是補(bǔ)償作用。例如，像霍金、阿德勒、陳景潤等在一開始存在生理或心理上的缺陷，但經(jīng)過他們銳意進(jìn)取，刻苦專研，后來在其他領(lǐng)域得到補(bǔ)償，成為一代大師。

6、合理化

收集一些合乎自己內(nèi)心需要的理由，來減輕或消除心中的困擾。例如：張明今年報(bào)考武漢大學(xué)的研究生，沒有被錄取，心情非常郁悶。這里可以有一些合理化的心理防衛(wèi)策略，比如可以這樣想“武漢大學(xué)太次了，我的目標(biāo)是北京大學(xué)，沒考上正合我意。”、“今年考上研究生，三年后才能畢業(yè)，三年后的研究生有可能還沒有現(xiàn)在的本科生就業(yè)狀況好，我先找好工作，以后有機(jī)會(huì)再在職考研。”

7、否定

這種方法是將不愉快的事件加以否定,當(dāng)它根本沒有發(fā)生，以獲取心理上暫時(shí)的安慰。如親人的故去、面對(duì)病痛等，用否定來逃避那巨大的傷痛。8．移置

移置也叫轉(zhuǎn)移，是指?jìng)€(gè)體將對(duì)某人或某事物的情緒反應(yīng)轉(zhuǎn)移對(duì)象，以尋求發(fā)泄的過程。比如，一位領(lǐng)導(dǎo)訓(xùn)斥了下屬，指責(zé)他工作措施不力，這位下屬心理很窩火，但也不敢頂嘴，回到家里大罵孩子。這就是一個(gè)為了轉(zhuǎn)移負(fù)性情緒而向弱小對(duì)象發(fā)泄的一種過程。當(dāng)然，為了平衡自己的內(nèi)心沖突而向處于弱勢(shì)群體的發(fā)泄，增加了弱勢(shì)群體的心理負(fù)擔(dān)，這種行為我們是反對(duì)的。但是，我們可以把無生命的物作為轉(zhuǎn)移的對(duì)象，這就是積極的調(diào)節(jié)策略了。當(dāng)個(gè)人的憤怒、憂愁、懼怕時(shí)，可以聽一支悠揚(yáng)的樂曲，或者去散步、打球、打牌、看電影休閑一下。9.升華

改換原來的沖動(dòng)和欲望，用社會(huì)許可的思想和行為方式表達(dá)出來，比如刻苦學(xué)習(xí)、著書、科研或藝術(shù)創(chuàng)造等，很多偉大的科學(xué)家都是在逆境中發(fā)憤圖強(qiáng)，勵(lì)志圖新，從而實(shí)現(xiàn)自身內(nèi)在價(jià)值的。

10、酸葡萄

來源于伊索寓言故事。狐貍本來就想吃葡萄，但嘗試了好幾次后仍無法吃到，便有意貶低它的價(jià)值，以使自己感到心安。例如：王強(qiáng)在參加田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)時(shí)，很想得第一，但因起跑稍慢而沒有得到名次。王強(qiáng)對(duì)人說：“在校級(jí)運(yùn)動(dòng)會(huì)上拿名次有什么意思，我參加運(yùn)動(dòng)會(huì)只想鍛煉身體，并不想得名次。”

11、甜檸檬

與酸葡萄相反，檸檬明明很酸，但吃者有時(shí)故意說它很甜，聊以自慰。例如：小王在路上行走，不妨被一精神病患者用石塊砸破了頭，流血不止差點(diǎn)送命。他母親十分氣惱，小王反而安慰母親說：“我這是不幸中的大幸，俗話不是說大難不死必有后福嘛！”

12、自我充電

自我充電是自信力的根本來源。在工作之外，通過欣賞文學(xué)名著和名人傳記、看電影、電視、聽講座都可以從別人的人生軌跡和看待人生的觀點(diǎn)中領(lǐng)悟到自己的人生價(jià)值，從別人的心路歷程和戰(zhàn)勝困難的經(jīng)驗(yàn)中充實(shí)自己的方法和經(jīng)驗(yàn)。

13、回歸大自然

爬山、旅游不僅僅使身心的放松，眼界開闊，還讓人在親近大自然的過程中受到大自然的啟發(fā)。在壯麗巍峨的山川美景中，我們的心胸往往豁然開朗；綺麗婀娜的水畔景致，可使人們的心境舒緩下來。

第二篇：健康心理 快樂生活2014-5-29 19.37.45

健康心理 快樂生活

物理與機(jī)電學(xué)院心理知識(shí)競(jìng)賽報(bào)道

5月28日，我校第一屆“健康心理、快樂生活”——心理知識(shí)競(jìng)賽成功落幕。學(xué)工部心理健康教育中心老師鄭倩、藝術(shù)學(xué)院心理協(xié)會(huì)指導(dǎo)老師邵航、計(jì)算機(jī)學(xué)院心理協(xié)會(huì)指導(dǎo)老師張銳擔(dān)任評(píng)委。在6支代表隊(duì)中我院代表隊(duì)經(jīng)過激烈腳逐，最后奪得季軍。

我院代表隊(duì)由應(yīng)教心理委員張佳夢(mèng)、機(jī)電心理委員金力組成。兩位參賽同學(xué)我院心理協(xié)會(huì)心理知識(shí)競(jìng)賽、校心協(xié)心理知識(shí)競(jìng)賽初賽的層層選拔，最終脫穎而出參與由校心協(xié)舉辦的心理知識(shí)辯答決賽。比賽分為必答題、選答題、風(fēng)險(xiǎn)題、情景題、情景分析題四個(gè)環(huán)節(jié)。前面2題各代表隊(duì)都平穩(wěn)度過，在第3題風(fēng)險(xiǎn)題時(shí)，由于我院代表隊(duì)沒有完全聽懂答題規(guī)則，選折最難的30分，最終打錯(cuò)而反被扣分，其他5支代表隊(duì)見狀也都不敢選折30分題目，但求穩(wěn)扎穩(wěn)打。在最后情景分析題，我院代表隊(duì)邀請(qǐng)臺(tái)下參觀者互動(dòng)，充分的展現(xiàn)了情緒低落的”李明”心理問題和室友對(duì)他的開導(dǎo)方法，受到評(píng)委的贊賞。

第三篇：“健康心理,陽光校園”心理知識(shí)競(jìng)賽策劃書

“健康心理，陽光校園”心理知識(shí)競(jìng)賽策劃書

一、活動(dòng)主題

“健康心理，陽光校園”

二、活動(dòng)目的讓同學(xué)們了解心理健康教育作為一門新興的學(xué)科，其基本目的是提高人的心理健康水平，防止心理疾病的產(chǎn)生。健康是人生活和工作的重要保證。對(duì)于現(xiàn)代人而言，人民已經(jīng)明確身體健康是人的生活和工作的前提，對(duì)于心理健康的概念仍不明確。如果一個(gè)缺少健康的心理狀態(tài)，其生活和工作就缺乏積極性，甚至為自己和他人帶來很多麻煩，直至成為家庭和社會(huì)的負(fù)擔(dān)。隨著社會(huì)的發(fā)展、生活水平提高，人們對(duì)生活的質(zhì)量提出了越來越高的要求，而高質(zhì)量的生活的一個(gè)重要方面就是具有良好的心理素質(zhì)，即一個(gè)人能夠應(yīng)對(duì)任何社會(huì)變故，不論處在什么樣的環(huán)境下，不論面對(duì)什么樣的刺激，都能有優(yōu)秀的表現(xiàn)。通過這次活動(dòng)讓同學(xué)們?cè)谟螒颉W(xué)習(xí)、比賽中了解心理健康的重要性。

三、活動(dòng)承辦

主辦單位：水利工程系學(xué)生會(huì)

承辦單位：水利工程系學(xué)生會(huì)心理健康部

四、活動(dòng)地點(diǎn)

教學(xué)樓（詳情見宣傳海報(bào)）

五、活動(dòng)對(duì)象

湖南水利水電職業(yè)技術(shù)學(xué)院

六、活動(dòng)宣傳

在活動(dòng)開始前一周利用展板進(jìn)行宣傳，在活動(dòng)開始前三天召集水利系各班班長和心理委員進(jìn)行宣傳。

七、活動(dòng)流程

1、賽制

本次競(jìng)賽采用淘汰制，由水利系每個(gè)班組隊(duì)參加（四人）。分初賽、決賽兩個(gè)階段。

初賽：辯論賽，兩隊(duì)進(jìn)行辯論，有評(píng)委老師決定成績。決賽：搶答賽，每題10分，分?jǐn)?shù)最高的隊(duì)伍獲勝。

2、計(jì)分

初賽由評(píng)委老師根據(jù)各隊(duì)的表現(xiàn)打分，滿分十分。去掉一個(gè)最高分和一個(gè)最低分，所得平均分?jǐn)?shù)為最后成績。

復(fù)賽采用積分制，每題十分，打錯(cuò)不扣分。按照計(jì)分評(píng)獎(jiǎng)。

3、規(guī)則

所有參賽選手必須在比賽前20分鐘內(nèi)到達(dá)比賽現(xiàn)場(chǎng)并簽到；凡是遲到、缺席、請(qǐng)假的，一律按棄權(quán)處理。

4、結(jié)果

經(jīng)過所有比賽，按所有所有隊(duì)伍的得分確定出一、二、三等獎(jiǎng)。

5、評(píng)委

預(yù)賽：水利系兩委委員

決賽：系部領(lǐng)導(dǎo)、心理指導(dǎo)老師和系部輔導(dǎo)員

八、活動(dòng)安排

統(tǒng)計(jì)組：水利系學(xué)生會(huì)辦公室負(fù)責(zé)統(tǒng)計(jì)分?jǐn)?shù)

紀(jì)安組：水利系學(xué)生會(huì)紀(jì)安部維持賽場(chǎng)紀(jì)律

簽到組：水利系學(xué)生會(huì)心理部各參賽隊(duì)伍的簽到

九、獎(jiǎng)項(xiàng)設(shè)置

一等獎(jiǎng)：一名

二等獎(jiǎng)：一名

三等獎(jiǎng)：一名

優(yōu)秀獎(jiǎng)：六名

十、經(jīng)費(fèi)預(yù)算1、2、3、前期宣傳費(fèi)用：100 獎(jiǎng)品：400 其他：請(qǐng)?zhí)⒈荣惷麊巍⒌V泉水等等共100

總計(jì)：600元策劃人：劉燕婕2010年10月17日

第四篇：文明禮儀 健康心理

文明禮儀，健康心理

同學(xué)們：

上午好！很高興再次來到我們龍安中學(xué)跟同學(xué)們做交流。這么冷的天氣我先帶同學(xué)們做個(gè)熱身游戲——雨點(diǎn)變奏曲

1、讓所有學(xué)生利用身體的任何部分碰撞發(fā)出兩種以上的聲音；（會(huì)發(fā)現(xiàn)學(xué)生會(huì)發(fā)出各種各樣的聲音出來，場(chǎng)面一片混亂）

2、讓所有學(xué)生認(rèn)為自己最擅長的方式發(fā)出聲音（這時(shí)，會(huì)發(fā)現(xiàn)學(xué)生的聲音會(huì)進(jìn)行匯合，形成幾個(gè)主流的聲音。）

3、引導(dǎo)大家漸漸形成四種聲音發(fā)出的方式：（1）手指互相敲擊（2）兩手輪拍大腿（3）大力鼓掌（4）跺腳

每種聲音進(jìn)行時(shí)，教師的手勢(shì)慢慢上或下，表示聲音加大或減小。

4、想象一下，我們發(fā)出的聲音和下雨會(huì)不會(huì)有許多相似的地方：（1）“小雨”——手指互相敲擊（2）“中雨”——兩手輪拍大腿（3）“大雨”——大力鼓掌（4）“暴雨”——跺腳

5、培訓(xùn)師說：“現(xiàn)在開始下小雨，小雨變成中雨，中雨變成大雨，大雨變成暴風(fēng)雨，暴風(fēng)雨變成大雨，大雨變成中雨，又逐漸變成小雨??最后雨過天晴。”隨著不斷變化的手勢(shì)，讓學(xué)員發(fā)出的聲音不斷變化，場(chǎng)面會(huì)非常熱烈。

7、最后，“讓我們以暴風(fēng)驟雨的掌聲迎接我們今天的講座”。

我是一名心理老師，或許有些同學(xué)還會(huì)有印象，我第一次來這里講座講的是青春期的一些心理問題，我很開心的看到我們同學(xué)聽得都很認(rèn)真，并且講座后有不少同學(xué)會(huì)給我發(fā)短信打電話咨詢我一些問題。這說明同學(xué)們對(duì)心理健康知識(shí)還是很感興趣，并且都非常關(guān)注自身的身心健康問題。這是一件好事。興趣是最好的老師，態(tài)度決定一切。我知道這么冷的天氣同學(xué)們坐在操場(chǎng)上聽很辛苦，希望同學(xué)們克服一下，希望今天的講座會(huì)讓你有所收獲。今天來想跟同學(xué)們談?wù)勎拿鞫Y儀和心理健康之間的關(guān)系。同學(xué)們可能會(huì)問，學(xué)校天天強(qiáng)調(diào)文明禮儀，老師也天天在我們耳邊嘮叨文明禮儀，我們知道它很重要，可是文明禮儀和心理健康有什么關(guān)系嗎？難道說不文明的人心理就不健康嗎？沒禮貌的人心理就有問題嗎？哎呀我早上見面沒跟人打招呼，是不是我心理有毛病了？同學(xué)們先不要怕，其實(shí)這兩者不是這樣簡(jiǎn)單的對(duì)應(yīng)關(guān)系，但是他們又確實(shí)有著密切的關(guān)系。舉兩個(gè)例子來說。有的學(xué)生整天郁郁寡歡，不愿參加集體活動(dòng)，看見老師、同學(xué)從不打招呼，甚至連他的同桌都不知道他每天在想什么在做什么。不愿與人交流，遠(yuǎn)離集體，喜歡獨(dú)處。這種情況一般被單純的埋怨這個(gè)學(xué)生不懂與人相處的基本禮儀，會(huì)說這個(gè)同學(xué)沒禮貌，其實(shí)這種學(xué)生不僅僅存在著禮儀方面的問題，還存在著心理健康方面的問題。再嚴(yán)重點(diǎn)講，對(duì)他人失去信任，自我封閉，性格孤僻，是典型的孤獨(dú)癥，要去看心理醫(yī)生的。另外一個(gè)例子就是身穿奇裝異服打扮怪異的學(xué)生。我看我們龍安中學(xué)的同學(xué)們穿著打扮還是比較得體的。作為中學(xué)生應(yīng)該著裝得體，表示對(duì)人最起碼的尊重，可就是有些同學(xué)穿著打扮怪異，有的過于成熟時(shí)髦，不符合中學(xué)生的身份，讓人覺得不講文明，缺乏文化素養(yǎng)，但是實(shí)際上并不是只存在這些表面上的問題，更可能是為了引起他人的關(guān)注，故意做出的行為，這類學(xué)生可能在家里缺乏家人的關(guān)愛和家庭的溫暖，尋求心理安慰；或者在家里太受父母關(guān)注，是父母的掌上明珠，在學(xué)校卻得不到他人的關(guān)注，心理上形成強(qiáng)烈的落差，所以找到這種途徑來吸引他人目光。

同學(xué)們，老師舉這兩個(gè)例子想告訴大家的是我們常見的有些問題看似是文明禮儀問題，其實(shí)是心理健康問題。文明禮儀與心理健康存在著密切的關(guān)系。

一、文明禮儀是心理素質(zhì)高低的一種體現(xiàn)形式。

我們可以通過一個(gè)學(xué)生的文明禮儀，去觀察他的心理健康程度。心理健康的中學(xué)生有什么表現(xiàn)呢，他有較強(qiáng)的自我調(diào)適能力和自我控制能力，能夠恰當(dāng)?shù)臄[正自己的位置，懂得換位思考，愿意與人交流，喜歡參加集體活動(dòng)，對(duì)新環(huán)境的適應(yīng)能力較強(qiáng)，尊重師長，樂于助人等等一系列符合中學(xué)生文明禮儀規(guī)范的行為。

我們可以對(duì)照一下想想自己和周圍的同學(xué)，如果你在文明禮儀方面偏差過大，比如有激烈的反叛行為，老師、家長批評(píng)你一句你就受不了跟老師、家長對(duì)著干，比如動(dòng)不動(dòng)就罵人、打架，自我控制能力比較差，比如不理別人不跟人交往，這都要考慮心理健康狀況是否出現(xiàn)了問題。不懂得文明禮儀的人，心理素質(zhì)也不會(huì)很高。

二、文明禮儀影響著心理素質(zhì)的發(fā)展

同學(xué)們應(yīng)該有這樣的體會(huì)，一般來說講文明懂禮儀的同學(xué)會(huì)注重自己的儀表，不是說多么會(huì)穿衣打扮，而是會(huì)選擇適合的服飾，注重自己的一言一行，對(duì)老師同學(xué)彬彬有禮，這樣的同學(xué)一般都能受到普遍的歡迎和好評(píng)。我們都愿意跟這樣的人交朋友，對(duì)嗎？所以懂文明禮儀的人朋友就會(huì)多，就有良好的人際交往，而良好的人際交往往往能夠提高我們的自信和自尊，緩解我們內(nèi)心的沖突和焦慮，減少我們情感的孤獨(dú)和寂寞。尤其是我們中學(xué)階段，同學(xué)之間的關(guān)系上升為主要的人際關(guān)系，上小學(xué)的時(shí)候我們還是跟父母比較親昵的，有話會(huì)想跟父母講。可是上初中之后你會(huì)覺得更愿意跟同學(xué)朋友一起玩，有話也想跟同學(xué)講。這個(gè)時(shí)候你心情不好的時(shí)候不是向父母和老師求助，更多的找你的同學(xué)和朋友，跟他們聊聊天，打打球，逛逛街，心情就好很多。這樣的人際交往是十分有利于我們中學(xué)生的心理健康的。相反，不懂得文明禮儀的同學(xué)朋友較少，同學(xué)們想想看，一個(gè)穿著邋遢、打扮怪異、動(dòng)不動(dòng)就罵人打架跟同學(xué)老師都不懂得基本的禮儀的同學(xué)，你們?cè)敢馊ジ雠笥褑幔课覀兌疾辉敢飧@樣的人交朋友，所以不懂得文明禮儀的同學(xué)朋友會(huì)越來越少，慢慢的這樣的同學(xué)會(huì)失去自信，很容易出現(xiàn)心理問題。所以我們說文明禮儀能夠影響心理素質(zhì)的發(fā)展。

文明禮儀不僅在校園中有，在家里、在社會(huì)都有一定的禮儀要求，在家里有家庭禮儀、在社會(huì)上有社交禮儀等等，如果我們?cè)谛袨樯媳憩F(xiàn)出許多與禮儀的要求不一致的地方，會(huì)不受人歡迎，甚至惹人反感，讓自己感覺很丟臉，在這種場(chǎng)合下我們哪來的自信，哪來的發(fā)展？

同學(xué)們，其實(shí)文明禮儀是一把鑰匙，我們要憑借它去開啟各種交際活動(dòng)的大門，去建立和諧的人際關(guān)系，贏得別人對(duì)自己的尊重，走向成功的人生道路。

那么怎么做到講文明禮儀，相信學(xué)校的老師們已經(jīng)給你們講了很多條條框框，那我今天就從心理學(xué)的角度給同學(xué)們兩點(diǎn)建議：

一、文明禮儀，“尊重為本”。

禮儀本身就是尊重他人的外在表現(xiàn)形式，“禮儀”從話里來，話從心中來，只有從內(nèi)心尊重人，才會(huì)有得體的禮儀言行，我們都聽說過 “劉備三顧茅廬”的故事，如果沒有劉備內(nèi)心對(duì)諸葛亮的尊重，就不會(huì)三顧茅廬，沒有三顧茅廬，就沒有后來諸葛亮助他成大事。這說明只有尊重別人，才能受到別人的尊重和信賴，在事業(yè)上才能獲得成功。我們敬愛的周恩來總理一生鞠躬盡瘁，為了黨和人民的事業(yè)貢獻(xiàn)了畢生精力，但每次外出視察工作，離開當(dāng)?shù)貢r(shí)總是親自和服務(wù)員、廚師、警衛(wèi)員和醫(yī)護(hù)人員等一一握手道謝。所以能有一番成就的人都會(huì)懂得尊重他人。

心理學(xué)上有個(gè)著名的理論，馬斯洛需求層次理論中，將人類需求象階梯一樣從低到高按層次分為五種，分別是：生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求和自我實(shí)現(xiàn)需求五類。

我們現(xiàn)代人生活條件好了，滿足了吃喝拉撒睡的生理需要，生命安全需要也滿足了，并且能夠跟人交往，接下來最重要的需要就是尊重的需要。我們每個(gè)人都渴望得到別人的尊重，你要想得到別人的尊重，要做到兩點(diǎn)，首先你要值得別人尊重，這就需要我們不斷提高自身的修養(yǎng)，第二就要學(xué)會(huì)尊重他人。事實(shí)上，一個(gè)受人尊敬的人，他必定是一個(gè)講文明，懂禮儀的人。給同學(xué)們講個(gè)故事。

一次，英國維多利亞女王與丈夫吵了架，丈夫獨(dú)自回到臥室，閉門不出。女王回臥室時(shí)，只好敲門。

丈夫在里邊問：“誰？” 維多利亞傲然回答：“女王。”

沒想到里邊既不開門，又沒有聲音。她只好再次敲門。里邊又問：“誰？” “維多利亞。”女王回答。

里邊還是沒有動(dòng)靜。女王只好再次敲門。里邊再問：“誰？”

女王學(xué)乖了，柔聲回答：“你的妻子。” 這一次，門開了。

女王都知道要尊重別人，更何況我們中學(xué)生呢？對(duì)于我們中學(xué)生來講，怎樣做到尊重呢？首先對(duì)別人的稱謂上要顯示出尊重。講個(gè)年輕人問路的故事。一個(gè)年輕人在外面迷了路，看見前面有個(gè)老人家站在那，就跑上前去問“喂，老頭兒，到xx村莊怎么走啊？”老人家看了他一眼，說“還有1000丈！”年輕人一聽，很納悶，說“人家都是講里，你怎么講丈啊？”老人家說“你也知道要講禮啊？！”這個(gè)禮就是禮貌的禮。所以我們對(duì)別人的稱謂上要尊重。課堂上，專心聽講是對(duì)老師的尊重;升旗儀式上，你全神貫注、目送國旗冉冉升起，是對(duì)祖國最深的敬意。學(xué)會(huì)傾聽別人說話是一種尊重，保護(hù)別人隱私是一種尊重，遵守紀(jì)律是一種尊重，守時(shí)守約是也一種尊重，讓我們從點(diǎn)點(diǎn)滴滴的小事做起，做一個(gè)尊重他人的人，做一個(gè)講文明懂禮儀的人。

說到這里我想起前不久發(fā)生在我自己身上的一件事，我感觸很深。我們學(xué)校一個(gè)男同學(xué)在有些老師眼里是典型的壞學(xué)生，上課睡覺，打架斗毆，不尊重老師，同學(xué)不敢跟他交往。當(dāng)然在心理老師眼里學(xué)生沒有好壞之分，也沒有優(yōu)生差生之分，一視同仁。很偶然的機(jī)會(huì)他來到我的心理咨詢室玩，我就跟他聊天，當(dāng)然不是普通的聊天，而是用心理咨詢的一些技術(shù)，接納他，關(guān)注他，尊重他，結(jié)果談了兩次之后他無論在哪見了我都會(huì)主動(dòng)問好，會(huì)問我需不需要幫忙，有兩次我沒有在辦公室竟然還主動(dòng)幫我整理了辦公室，我真的很感動(dòng)，我覺得這樣的學(xué)生他非常渴望得到別人的尊重，包括同學(xué)的尊重、老師的尊重，他之所以有不文明不懂禮儀的行為，是因?yàn)闆]有人尊重他，所以他才不去尊重別人，如果有人尊重他，他會(huì)加倍的尊重你。

所以同學(xué)們，無論別人是什么樣子，請(qǐng)你學(xué)著尊重他人。當(dāng)你學(xué)會(huì)了尊重別人，別人才會(huì)尊重你，甚至你還會(huì)得到意想不到的的收獲。第二個(gè)建議：同學(xué)之間友善待人 和睦相處

二、友善待人 和睦相處。

文明禮儀中有很重要的一部分是社交禮儀，而對(duì)于我們中學(xué)生來講最主要的人際交往還是與同學(xué)之間的交往，所以與同學(xué)之間怎么注重禮儀，形成良好的人際關(guān)系是非常重要的。有人說中學(xué)階段的朋友是人的一生中最值得珍惜的朋友，你的一輩子的摯友就有可能的是你的中學(xué)同學(xué)。因?yàn)檫@個(gè)階段的友誼是最純真的。所以我們這個(gè)時(shí)期的人際交往對(duì)我們的一生都是非常重要的。我們?cè)趯W(xué)校里不僅僅要學(xué)習(xí)科學(xué)文化知識(shí)，還要提高自己的人際交往能力。你不管是考入大學(xué)還是走向社會(huì)，影響你的發(fā)展的往往不是學(xué)習(xí)成績，而是你的人際交往能力。那么同學(xué)們會(huì)問我們?cè)趺慈ミM(jìn)行人際交往呢？其實(shí)這確實(shí)是一個(gè)問題。經(jīng)常會(huì)有同學(xué)找到我跟我傾訴這方面的煩惱，女生的煩惱有我跟另外一個(gè)女生關(guān)系很好，可是突然那個(gè)女生跟第三個(gè)女生關(guān)系又很好了不理我我，我很煩惱；跟我要好的朋友竟然背后說我壞話，我該不該繼續(xù)跟她要好？男生的煩惱呢就是這個(gè)人竟然罵我，我打了他，結(jié)果他又找人來打我，我又怕又不甘心等等。還有很多心理上的煩惱都是由于人際關(guān)系沒有處理好引起的。老師覺得最重要的一點(diǎn)是要做到友善待人，和睦相處。同學(xué)們，人的一生會(huì)遇到很多不開心的事，會(huì)跟別人有很多的矛盾，會(huì)碰到許許多多來自別人的“對(duì)不起”。在公共汽車上，有人不小心踩了你的腳;在班集體中，有同學(xué)無意中弄壞你的書本;在雨中行走，別人不小心濺了你一身泥水;在食堂吃飯時(shí)，有同學(xué)不小心將菜湯碰翻到了你的衣服上;課間同學(xué)們言談中無意間一句話傷害了你的感情??這些都需要你用友善的態(tài)度對(duì)待來自別人的“對(duì)不起”，寬容、諒解別人，而不能心胸狹隘，更不可以以怨相報(bào)。寬容待人，你的朋友會(huì)越來越多，以怨相報(bào)，報(bào)復(fù)別人，你的敵人會(huì)越來越多。我們知道多個(gè)朋友多條路，多個(gè)敵人多堵墻。所以我們要用友善寬容的態(tài)度去跟別人相處。那么在我們生活、學(xué)習(xí)的這個(gè)校園大家庭中，應(yīng)該怎樣爭(zhēng)當(dāng)“友善”的使者呢?

首先，同學(xué)之間要相互信任，和睦相處。我們要善于發(fā)現(xiàn)別人的長處，不能總是揭別人的短，能聽取別人的合理建議，發(fā)現(xiàn)自己的意見與別人不同時(shí)，不要固執(zhí)己見，強(qiáng)詞奪理，要做到以理服人。不能給同學(xué)取外號(hào)，更不能譏笑和戲弄那些有生理缺陷的同學(xué)，不做那些只圖自己快樂，而給別人帶來痛苦的事。不傳播一些不利于團(tuán)結(jié)的話，更不能在背后說別人的壞話。我曾經(jīng)遇到部分同學(xué)來我這里咨詢，尤其是女同學(xué)居多，說老師我很煩惱，我就問為什么呢？她說我跟一個(gè)非常要好的同學(xué)說了自己的一個(gè)小秘密，她覺得某某男生很好，結(jié)果第二天全班同學(xué)都知道她對(duì)這個(gè)男生有意思，開始起哄，這個(gè)同學(xué)就很苦惱。這里我們暫且不說男女生之間有好感本來就是正常的這個(gè)話題，我們就說同學(xué)之間的信任，別人信任你才把心事告訴你，你要做到值得別人信任，該保密的要保密。當(dāng)然，我們每個(gè)人在跟別人分享事情的時(shí)候也要分清楚朋友，哪些人值得你信任，哪些人不值得你信任，那些保密性比較高的你不想讓很多人知道的話題就不要對(duì)那些不值得信任的人去講，免得自惹麻煩。

其次，同學(xué)之間遇到矛盾要坦誠相待，主動(dòng)化解。生活中難免會(huì)出現(xiàn)一些不愉快的事情，遇到矛盾，要首先從自己身上找原因，不能一味強(qiáng)調(diào)自己的理由，指責(zé)別人，更不能拔拳相向，動(dòng)手打人。我去年接手過一個(gè)女生的求助，這個(gè)女生非常優(yōu)秀也非常敏感，她有一個(gè)從小玩到大的朋友，兩個(gè)人因?yàn)槎啻握`會(huì)鬧矛盾冷戰(zhàn)了半年了，一個(gè)在十七中，一個(gè)在四中，雖然不經(jīng)常見面，但是彼此心理還是很在乎這個(gè)朋友，只是都不想主動(dòng)認(rèn)錯(cuò)。這個(gè)女生來找我，哭的稀里嘩啦，等她發(fā)泄完自己的情緒之后我跟她一起想辦法解決這個(gè)事情。既然還想做朋友那就主動(dòng)一點(diǎn)，在我的鼓勵(lì)下她給她朋友寫了一封很長的信，解釋誤會(huì)，道歉等等，最后她們兩個(gè)終于和好了，去年都考上了一中，還專門跑回來看我。所以同學(xué)們，退一步海闊天空，遇到矛盾不要武力和冷戰(zhàn)去解決問題，要主動(dòng)去想辦法化解矛盾，這樣讓你贏得更多的朋友，也會(huì)有越來越多的人生財(cái)富。

最后，同學(xué)們要樂于助人，關(guān)心他人，要設(shè)身處地地為他人著想，學(xué)會(huì)“換位思考”;關(guān)心他人，也要選擇適當(dāng)?shù)姆绞剑痪錅厝岬脑捳Z，一個(gè)細(xì)小的動(dòng)作，或是一封充滿真情的書信，也許就能給人帶來寬慰，在他人困難的時(shí)候要給予真誠的幫助，或許別人會(huì)感激你一生。最近有個(gè)新聞很火，5年前有位大爺送了女孩一個(gè)烤紅薯，5年后女孩尋老人報(bào)恩。那個(gè)大爺或許沒有想到自己小小的一個(gè)舉動(dòng)竟然會(huì)讓那個(gè)女孩5年后來找他報(bào)恩。還有老師自己的親身經(jīng)歷，我在上高中的時(shí)候還不流行過生日，所以我生日那天也沒有打算過。可是有個(gè)朋友竟然記得我的生日，在放學(xué)后送我一張卡片祝我生日快樂，還請(qǐng)我吃了一碗拉面。或許在別人看來是一碗多么普通的面條，可是對(duì)于當(dāng)時(shí)在異鄉(xiāng)求學(xué)，家人不在身邊的我來說，那碗面條是我吃過的最好吃的面條。我特別感激那位朋友，我們倆成了非常要好的朋友。所以同學(xué)們，平時(shí)樂于助人關(guān)心他人，真誠的去幫助別人，這樣才能贏得朋友真誠的心。

同學(xué)們，講座講到這里也接近尾聲了，今天我們知道了文明禮儀和心理健康的關(guān)系，所以為了我們每個(gè)人的心理健康發(fā)展，希望同學(xué)們能夠根據(jù)文明禮儀規(guī)范來嚴(yán)格要求自己，做到尊重為本，友善待人，和睦相處，祝愿同學(xué)們擁有幸福快樂的校園生活，走向成功美好的人生道路。

第五篇：健康心理 關(guān)愛生命

“健康心理 關(guān)愛生命”國旗下講話

同學(xué)們：

 今天老師在國旗下與大家講一講怎樣“認(rèn)識(shí)生命、欣賞生命、尊重生命、珍惜生命、開發(fā)生命”。

 同學(xué)們，我們都知道，花謝了可以再開，燕子飛了可以再回，但是生命屬于人的只有一次，一旦逝去，便無法追回。生命本身就是一種精彩，健康是最大的財(cái)富。我們要珍惜生命，更不能輕言放棄生命。

感謝父母，孕育并給了我們那么珍貴的生命，就從我們呱呱落地，之后的成長之路，不知傾注了父母多少的心血，生病時(shí)，父母徹夜未眠；摔跤時(shí)父母的著急擔(dān)心；讀書時(shí)，父母嘔心瀝血；不懂事犯錯(cuò)時(shí)，父母的循循善誘┅除了父母，這世界上，還有許多關(guān)心愛護(hù)我們的人，我們的生命從某種意義上來說不僅屬于我們自己，更屬于我們的父母，屬于關(guān)心我們的人。

 是呀，生命是那么的珍貴，我們?cè)撊绾螘鴮懳覀兊纳兀?/p>

大家一定還記得2005年央視春節(jié)聯(lián)歡晚會(huì)上，由21位聾啞男女演員表演的舞蹈《千手觀音》征服了億萬觀眾的心，觀眾記住了這些可愛可敬的殘疾孩子，更記住了那個(gè)漂亮的領(lǐng)舞姑娘邰麗華。

 邰麗華出生在湖北宜昌的一個(gè)普通家庭。她兩歲那年，因?yàn)榘l(fā)高燒注射鏈霉素導(dǎo)致雙耳失聰。從此，她的世界變得一片沉寂，聽不見音樂，聽不見笑聲，也聽不見父母的呼喊。為了讓女兒能夠像正常人一樣生活，7歲那年，邰麗華被父母送進(jìn)了當(dāng)?shù)氐囊患颐@啞學(xué)校。為了演好《千手觀音》，邰麗華和其他演員每天早上6點(diǎn)起床跑步晨練，風(fēng)雨無阻；排練時(shí)不敢喝水，以免上廁所影響整體訓(xùn)練；常常趴在地板上感受旋律，以便記住音樂的節(jié)拍。在他們付出了比常人數(shù)百倍的辛苦和努力之后，他們終于獲得了巨大成功。

 邰麗華是一位殘疾人，他能取得這樣的成就是多么的不易，我們擁有著生命賦予我們的最大財(cái)富——健康。在學(xué)習(xí)上，著力要養(yǎng)成好習(xí)慣；在同學(xué)的矛盾前，想一想生命只有一次，能在一起學(xué)習(xí)生活是那么的美好，一句“對(duì)不起”，定會(huì)換來同學(xué)真誠的“沒關(guān)系”；在挫折前，要充滿自信，對(duì)自己說一聲我能行；在困難前，微微一笑，“我能堅(jiān)強(qiáng)”，朝著目標(biāo)努力，成功定會(huì)在前方不遠(yuǎn)處。

 生命本沒有區(qū)別，只是因?yàn)槿藗冇貌煌姆绞饺グ盐账蛊溆辛速F賤之分和高低不同。無論如何，只有歷經(jīng)磨難而不斷征服自我、大公無私而不斷奉獻(xiàn)自我、平常心態(tài)而不斷肯定自我、熱愛生活而不斷超越自我，才能在生命的旅程中到達(dá)無限的高度！譜寫生命精彩的篇章。

 為了讓我們?nèi)w同學(xué)能更好的“認(rèn)識(shí)生命、欣賞生命、尊重生命、珍惜生命、開發(fā)生命”，學(xué)校決定從這星期開始，開展一系列的生命教育活動(dòng)。

同學(xué)們，讓我們從今天起，去用心了解一下生命的意義吧，那么我們的內(nèi)心就會(huì)洋溢對(duì)生命的摯愛，活出生命的滋味和精彩。



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