第一篇：心理健康試題及答案(最新)

心理健康教育競賽試題及答案

一．選擇題。(每小題2分)

1、一次小測驗，你沒有考好，你應該

C A 灰心喪氣 B 怨天尤人。C 認真反思，以后多努力 認真反思。

2.、在班干部競選中，你落選了，你會

A

A 勇敢面對，下次再爭取。勇敢面對，下次再爭取。

B 找老師理論。找老師理論。

C 心想當選的同學肯定給同學們好處了。3.英語競賽中，和你關系不太好的同學獲得了一等獎，你會 B

A 心想其實這樣的競賽很簡單，根本不值得一提。

B 祝賀他并且決心向他學習。

C 給其他同學說他是靠作弊才得獎的。

4、如果你的爸爸媽媽不讓你放學后看電視，限制你的自由，平時對你愛嘮叨，你將怎樣對待他們？ C

A、頂撞他們，偷偷地看B、不理睬他們。C、管好自己，少讓他們操心。

5、期考時間快到了，我會B

A、抓緊時間復習功課，晚上不看電視，白天不參加課外活動

B、合理安排學習、活動、休息時間，學習要注意方法，講效率

C、覺得學過的知識都掌握了，復習功課不用太認真

6、春節過后，我把壓歲錢

C

A、拿去玩電子游戲機 B、找同學聚會大吃大喝C、把錢存起來，用在有用的地方

7、目前，我國規定實行的是（B）制義務教育。

A’、８年

B、９年

C、１０年

8、有一天你心愛的東西不見了。你會 B

A、質問同桌為什么偷你的東西。

B、誠懇地對同桌談一談丟失東西的經過，問他有沒看見。

C、趁他不在時，翻他的書包看。

9、考試時有的題目做不出：B

A、偷看別人的試卷。B、獨立思考，努力去做。

C、考試以后再把問題搞懂。

10、下課不小心把同學撞倒了，你會： C A、趕快逃走

B、罵他沒長眼睛

C、把同學扶起來并向他道歉

11、星期一到星期五我們都在學校學習，到了星期六，你會：A

A 和平常一樣，早睡早起，B 要整天玩電腦

C 不告訴父母，和同學去別的地方玩。12.學期末，老師沒有給我評上優秀同學獎，我會：C A 非常討厭這個老師

B 討厭那些被評上的優秀同學

C 自己好好努力，爭取下次

13、每次吃飯前，我會B

A 將水龍頭開很大的水洗手

B 開小點水把手洗干凈

C 不洗手

14、上美術課時，我借用了同學的顏色筆，下課后我會：C A 不還同學的顏色表

B、將顏色筆扔給同學

C、親自還給同學，并對他說謝謝

15、考試時發現有一題不會做，這時我應該：C A、偷看旁邊同學的試卷

B、不管這一題了

C、認真思考，爭取把難題做出來

16、.認真學習一段時間后你覺得緊張和疲倦，你應該C A 繼續學習

B 趕快玩非常刺激的游戲

C、看看遠處綠色的植物，調整眼睛，放松心情，17、回家的路上遇到一個叔叔，他要給糖你吃，還說要帶你去好玩的地方，這時你應該：C A、覺得糖應該很好吃，接過叔叔給的糖 B 很高興和叔叔去好玩的地方

C 不理睬這個不認識的叔叔，并及時向警察報警

18、今天早晨天氣很冷，要上學了，我會：B A、叫媽媽哄我 B、趕快準備好去上學

C、太冷了，裝生病不去學校

19、如果你正玩得起勁，或正在看電視，媽媽讓你去做作業，你會怎么做？B A、不聽媽媽的話，繼續看電視或繼續玩。

B 聽從媽媽的勸告，做完作業再看電視或再玩。C 生氣不理媽媽 20、放學回家后，我會：C A、一邊看電視一邊做作業

B、不做作業，一直看電視

C、認真完成作業后再看電視

21.你上學讀書是為了（A）A、學知識 長本領 B替父母學習C、同學間好玩

22、對學校的紀律和常規要求（A）

A、自覺遵守 B、老師來就遵守 C、有時違犯

23.老師布置的作業（A）

A、認真完成 B、完成一些 C、不完成 24.學校做清潔時（A）

A、認真做 B、老師在就認真，不在就馬虎 C、邊做邊玩

25.見了認識的長輩（A）

A、主動熱情招呼 B、不好意思 C、躲起來

26.與新朋友在一起（A）

A、主動邀請一起玩 B、不好意思接近C、只顧自己玩

27、當別人不小心踩了你一腳時，你會（A）A．原諒

B．要求對方道歉 C．罵對方

28、.在小學階段，小學生的主要任務是（A）。

A形成勤奮感，培養良好的行為習慣 B鍛煉能力

C處好同學關系

29.在下列哪種情況下，會有助于我們在考場中發揮最佳水平。（B）

A一點都不焦慮，對考試無所謂 B適度的焦慮，有點緊張 C很焦慮，很緊張

30.在學習中，遺忘的規律是先快后慢，為了減少遺忘，我們應該（A）

A及時復習B認真預習C等考試前看書

二、判斷題。你認為對的打“√”，錯的打“×”。（每小題2分）

１、我們年紀還小，不需要關心國內外大事，所以新聞聯播不用看也不用聽，只要學好文化知識就行。（×）

2、宋小東邊吃飯邊看課外書，他認為這就是學習辦事要講效率的具體表現。（×）

3、學習上有問題就問別人是缺乏獨立思考的表現。（×）

4、黃小剛就要畢業升入中學了，在街上遇見小學教師他裝著沒看見，他想反正以后不是這教師教我的。（×）

5在值日時，小隊長方芳把教學用的三角板碰壞了，她趁別人不注意，趕快走開。她怕教師知道后受批評損害自己名譽。（×）

6陸志強經常遲到，教師批評時，他當面接受，過后又重犯。（×）7教師在與不在，我都自學遵守，這是尊重自己，愛護集體名譽的表現。（√）

8陳燕很熱心地幫助外地的一位阿姨找到親戚住址后，阿姨給了１０元錢給陳燕，陳燕心想反正無人知道，就收下了。（×）

9小紅與同學團結友愛，從不給同學起外號，也不亂叫同學的外號，同學們都喜歡她。（√）

10、我的父母是普通工人，我的成長全靠自己。（×）

11、我家里非常有錢，不需要節約。（×）

12、講信用就是被人讓你做什么你都應該去做。（×）

13.沙眼是由沙子落入眼睛里引起的。（×）

14.蒼蠅能傳播腸炎、痢疾、傷寒、甲型肝炎等疾病。（√）

15.小學生每天至少要保證10小時的睡眠時間。（√）

16.氟斑牙是人們長期飲用含氟量高的水引起的。（√）

17.經常吃加碘鹽能有效地預防碘缺乏病。（√）

18、懶惰的表現是經常做自己力所能及的事。（×）

19、羞怯心理表現是與人交談時面紅耳赤，虛汗直冒。（√）20、注意力集中對提高學習成績起著很重要的作用。（√）

21、當你心情煩悶時，應該聽歡快的音樂，唱唱歡快的歌。（√）

22、有熱鬧的地方，可以擠進人群觀看。（×）

23、上課時，我把必要的學習用品都準備好。（√）24、遇到陌生人，和他熱情交談，將自己家的詳細情況告訴他。（×）

25、考試時，我的朋友小明有一道題不會做，我自己已經做完了，為了不傷和氣，我傳遞試卷給他，讓朋友抄吧，朋友考好了分數，會感激我的。（×）

26、在班級大掃除中你經常揀最輕的事情做。（×）

27、當你在學習上取得了進步，應該把成績當做過去，更加努力。（√）

28、你經常嘲笑在某方面不如自己的人。（×）

29、看到同學穿的衣服很漂亮，回家后要爸爸媽媽趕快給我買。（×）

30、媽媽從營養的角度，做了你不愛吃的菜，你就不吃，還埋怨媽媽。（×）

31.自我評價高的同學在同伴中更易被接受，學習成績也較好。（√）

32.判斷一個人的心理健康，不能簡單的根據一時一事下結論。一個人偶爾出現的一些不健康的心理和行為，并非意味著這人就一定有心理疾病。（√）

33.情緒的合理疏泄雖然不是必要的，但有益于身體健康。（√）

34.能了解自我，不過度自卑或自負，是心理健康的標志之一。（√）

35.對他人的第一印象一旦形成，就不會再改變。（×）

36、童年期兒童的身體發展進入了一個相對平緩的階段，其大腦的發育趨于成熟，這對其心理發展極為有利，因此，童年期兒童的心理發展進入了一個快速發展時期。但因為其心理還不夠穩定，很容易受其他外界因素的干擾而發生變化，因此也最容易產生心理問題。（√）

37、父母從來不把子女看作是與自己平等的一員，子女只能逆來順受，惟命是從。（×）

38、隨著社會競爭的加劇，小學生的競爭壓力也越來越大，他們背負著父母的希望和老師的期望。√

39、在社會環境還沒有達到凈化的情況下，新舊體制的共存，法規制度的不完善，造成了腐敗現象的。滋生和不健康東西的泛濫；一部分人的社會道德水平滑落，資產階級的生活方式，沒有影響著我們的兒童。√

40、心理健康教育要面向有問題的學生。×

41、團體輔導采用專題講座、專題活動等方式，為學生提供全面的幫助，主要為塑造班級集體良好的氛圍和集體的良好行為,激發群體向上的精神。×

42、家庭教育要重視培養孩子美好的心靈，幼稚的心靈不需要關心。×

43、小學生的父母需要接受比較系統的再教育。√

44、父母離婚，打破了原有家庭的寧靜，使子女得不到完整的父愛或母愛，不少子女因此心理開始扭曲。√

45、小學生要積極參加集體活動和社會交往，并不斷完善自己的個性。√

46、小學生不需要學習一些簡單有效的自我心理健康教育的方法。×

47、尋求幫助是現代人所應具有的積極態度，面對壓力、困惑，要尋找心理支持，以獲得良好的幫助和指導，有問題,可以和師長、親人、朋友談。求得幫助的過程，也就是一個自助的過程，我們所獲得的不僅是這一次的辦法,而是自己的更多體會。√

48、教師和家長不需要尊重孩子的隱私,可以看孩子的日記。×

49、小學生應當在教師和家長的直接指導下，努力抑制和改正自己的缺點，發揚自己的優點，不斷完善自己的個性。√

50、父母要樹立正確的教育觀，用科學的方法指導子女的成長。√

51、家長要孩子必須聽自己的話，家長不需要聽孩子的話。√

52、在小學開設心理健康課程，以幫助小學生了解心理科學知識，掌握一定的心理調節技術。√

53、心理輔導室的工作不需要專業化,任何教師上崗。×

54、學生對教師敞開心扉,教師不需要保密。×

55、應該把學生分類，根據情況分為好、中、差三等。×

56、小學是基礎教育的基礎，它對學生的發展至關重要。×

57、在經常發生沖突的家庭中，有心理問題的兒童比例比較大。√

58、父母對孩子的學習要求要高，琴棋書畫樣樣學，英語電腦門門通，考試名列前茅……只要學習好就言聽計從，有求必應。×

59、有的學生平時成績不錯，稍有一次失敗了，就懷疑自己的能力，過分自責，產生焦慮心理，導致對下次考試的擔憂，總怕自己考不好，甚至一到考場就心煩意亂，√

60、父母、教師對兒童過分嚴厲、專制，則挫傷了兒童自尊心，兒童感覺不到來自他們的愛。√

61、很多家長歷來很重視孩子的安全問題，應該對他們百般呵護甚至溺愛。×

62、孩子常常是在“以自我為中心”的“順境”下生活的，因此,學生普遍存在著較任性、固執、依賴性強的特點。√ 63、人作為社會人，都有與人交往的需要,通過正常的人際交往、溝通，人就能獲得正確合理的社會知識經驗，同時獲得生活學習的知心朋友，獲得困難時的支持幫助者。√

64、有些農村的孩子厭學情緒還得到家長的支持，父母可以讓孩子輟學在家，幫父母干活，做生意等。×

65、教師、家長又過分看中分數，會給小學生造成嚴重的生理和心理壓力。√

66、家長應該把注意力放在孩子是不是能考“雙百”上。一旦成績不理想，就連嚇帶逼、連罵帶損，不會給孩子造成巨大的心理壓力，致使學生視學習如畏途。×

67、現在的小學生，絕大部分都是獨生子女，許多人從小養成了自我為中心，不關心他人，依賴性強、不容他人等不良傾向。√

68、我們的家長和老師除了在物質上關心他們，從學習上要求他們之外，卻不能認真地、客觀地了解和認識他們的思想、情感，理解他們的苦衷。√

69、尊重學生個人尊嚴，以平等、民主的態度對待學生。√

70、只有對學生出現的問題做出科學的判別，才能做到對癥下藥。√

第二篇：心理健康教育試題及答案

心理健康教育試題及答案

一、開展中小學心理健康教育必須堅持哪些基本原則？

必須堅持以下基本原則：根據學生心理發展特點和身心發展規律，有針對性地實施教育；面向全體學生，通過普遍開展教育活動，使學生對心理健康教育有積極的認識，使心理素質逐步得到提高；關注個別差異，根據不同學生的不同需要，開展多種形式的教育和輔導，提高他們的心理健康水平；尊重學生，以學生為主體，充分啟發和調動學生的積極性。積極做到心理健康教育的科學性與針對性相結合，面向全體學生與關注個別差異相結合，尊重、理解與真誠同感相結合，預防、矯治與發展相結合，教師的科學輔導與學生的主動參與相結合，助人與自助相結合。

二、開展心理健康教育的途徑和方法有哪些？

開展心理健康教育的途徑和方法多種多樣，各學校應該根據自身的實際情況，靈活選擇、使用，注意發揮各種方式和途徑的綜合作用，增強心理健康教育的效果。心理健康教育的形式在小學可以以游戲和活動為主，營造樂學、合群的良好氛圍；初中以活動和體驗為主，在做好心理素質教育的同時，突出品格修養的教育；高中以體驗和調適為主，并提倡課內與課外、教育與指導、咨詢與服務緊密配合。

（1）開設心理健康選修課、活動課或專題講座（2）個別咨詢與輔導

（3）把心理健康教育，貫穿在學校教育教學活動中（4）積極開通學校與家庭同步實施心理健康教育的渠道

三、生怎樣才能科學塑造自我？

（1）確立理想自我；理想自我的確立和設計要注意以下幾點。第一，方向性，第二現實性，第三，激勵性；

（2）改變現實自我。確立理想自我后，就要不斷改變現實自我，完善自我，向理想自我前進。

四、健全的自我意識標準是什么？

衡量一個人的自我意識是否健全，根據樊富珉、馬建青教授等心理衛生學專家的觀點，可以從以下幾方面加以考察：

（1）一個有健全自我意識的人應該是一個自我肯定的人、一個自我統合的人；

（2）一個有健全自我意識的人應該是自我認識、自我體驗、自我監控協調一致的人；（3）一個有健全自我意識的人應該是獨立的，同時又與外界保持協調的人；（4）一個有健全自我意識的人應該是一個自我發展的人，其自我具有靈活性；

（5）一個有健全自我意識的人應該是一個心理健康的人，不僅自己能健康發展，而且能促進社會文明和進步。

五、教師如何激發和培養學生的學習動機？

學習動機的培養與激發是指教師采用一定的教學措施，利用一定的誘因，使學生產生學習的需要，并將學習需要轉化為學習動機。激發與培養學生的學習動機，應從以下幾方面著手。（1）幫助學生樹立恰當的學習目標；學習目標一般可分為兩種：一種是遠的總的目標；另一種是特定的目標，即近期的具體的學習目標。①教師要幫助學生樹立遠大的理想，確定總的學習目標。②教師要幫助學生明確近期的具體的學習目標。

（2）適當開展學習競賽 ①競賽內容不要單一化。②應考慮到學生的心理特征和競賽題目的難易程度。③競賽的要求必須具體、合理。④在競賽過程中，教師要注意對學生進行思想教育工作。⑤可以按照能力 的高、中、低分組競賽，使每個學生都有獲勝的機會。⑥競賽活動要適量。⑦競賽要與評比、獎勵相結合。

（3）創設“問題情境”，啟發積極思維

①創設問題情境會激發學生解決問題的強烈愿望。②創設問題情境是通過“設疑”引起認知矛盾的方法。

（4）幫助學生在學習上獲得成功

①要對學生多作肯定的評價。②幫助學生在學習上獲得成功的方法是教學材料難易要適當，不能過難也不能過易。

六、如何培養學生的學習意志品質？ 培養學習意志品質的方法：

(1)要確定具體的學習目標。(2)要針對個性特征，采取相應的鍛煉措施，循序漸進地增強毅力。

(3)要在奠定意志行為的基礎上，用豐富的情感激勵學習意志。(4)改善學習環境，適當安排學習進度，也有利于培養學習意志。

七、如何防治學習的心理疲勞？

第一，增強學生的學習動機。第二，教會學生學習方法。

八、怎樣在學習中提高注意力？（1）充滿信心。（2）自我獎勵法。（3）目標轉移法。（4）放松訓練法。（5）聆聽法。

九、如何幫助學生克服考試怯場的情況？

(1)樹立正確的考試觀，減輕心理壓力。(2)努力學習，增強自信心。(3)適度緊張，克服情緒大起大落。(4)考前做些放松訓練。

第一，采取時間延擱。第二，積極的自我暗示。做幾次深呼吸。轉移注意。

十、中學生情緒發展的特點及表現是什么？

中學生的情緒世界，早已不再是風平浪靜的港灣，面對的是尋找新的平衡，雖然這時他們已有了駕駛自己情緒的能力，但情緒的浪潮依然時起時落，依然沒有擺脫兩極性的特點，煩躁與不安仍然是其情緒的主旋律，分析起來，中學生情緒的兩極性主要有以下表現。

1、復雜與簡單共存。

2、強與弱共存。

3、波動和穩定共存。

4、微妙的隱藏性。

十一、自我控制情緒的方法有哪些？（1）自我控制的情緒法。第一，自我暗示。第二，心理換位。第三，升華轉化。第四，自我激勵。（2）有意識地轉移注意焦點。（3）合理宣泄不良情緒。

（4）正確看待人生與社會，寬容他人。在日常生活中，人們觀察和思考問題時，總是習慣以自我為中心，把自己的目的、需要、態度、價值觀念、情感偏好、審美情趣等作為標準尺度來衡量外在的食物和觀念。

十二、如何啟發學生加強意志品質的自我鍛煉？

啟發學生加強意志品質的自我鍛煉

在培養學生良好意志品質的過程中，周圍人們的影響、集體的委派任務、榜樣的教育等，都必須通過學生的自我鍛煉，才能真正起作用。挫折是不以人的意志為轉移的生活內容之一。在人的一生中，會經常發生挫折。如果不能正確地對待挫折，就會在挫折面前造成心理上的

傷痕或行為上的偏差，不利于青少年的成長。一些學生由于自信，有著強烈的自我發展的要求和欲望，不能夠正確地認識、評價自己，對生活中的困難和障礙往往估計不足，一旦自己的想法受阻，就情緒低落，學習積極性不高，甚至產生過激言行，一改往常表現，判若兩人。對優秀生，一定要幫助他們提高對挫折的承受能力，加強抗挫折能力的培養，以減輕挫折的不良影響。要教育引導學生樹立辨證的挫折觀，對挫折要有充分的思想準備。使他們了解到世上的事情往往是成果未得，先嘗苦果；壯志未酬，先遭失敗。同時也要使學生認識到，任何事情都有二重性，挫折對人生也有激勵與消極兩重性，既可以給人帶來煩惱和痛苦，又可以催人振奮，引導一個人產生創造性的變遷，即增強韌性和解決問題的能力。歷史事實證明，人類最出色的業績往往是在遭受挫折的情況下做出的。哲學家甚至認為，挫折會使人了解人生的價值，會改變人生的路途。中小學生要辨證地認識挫折，變不利的一面為有利的一面，變消極的影響為積極的力量。通過體育活動鍛煉意志

十三、羞怯產生的原因是什么？如何使自己戰勝羞怯？ 以下幾個方面易產生羞怯。（1）自卑。（2）過分敏感。（3）挫折。

針對產生羞怯的原因，注意以下幾點，有利于克服羞怯。（1）會接納自己。（2）有信心。

（3）不要過多地計較別人的評論。（4）多爭取鍛煉的機會。

十四、中學生交往有哪些特點？如何提高他們的交往能力？ 中學生交往的特點

（1）交往需要的迫切性，即同窗、同學、朋友交往的愿望越來越強烈，這與獨生子女增多有關；

（2）交往觀念的開放性，即當前中學生的交往在擺脫父母的同時，也不愿意受以往交往觀念和傳統習俗的束縛，呈現出強烈的自我意識和開放性；

（3）交往行為的自主性，即中學生隨著自我意識的增強，開始要求按照自己的交際觀念和交往行為去選擇朋友；

（4）交往范圍的廣泛性，當代中學生的交往，不像過去的中學生只和同性朋友交往，只和本班、本組的同學交往，而是使交際圈子呈現一種拓展的趨勢；

（5）交往內容的豐富性，當代中學生聰明，知識面寬，很多事情都可以成為交談的話題；（6）交往手段的多樣性，當代中學生接觸的事物遠遠超過以前的中學生，因此，同學間的交往既有傳統的方式，也有現代的手段，多種多樣。根據當今中學生交往的一系列新特點，使他們在交往中注意以下幾點，有利于提高他們的交往能力：

（1）在朋友需要時，自覺自愿地提供幫助；（2）尊重朋友的意愿；（3）保守朋友的私人秘密；（4）雙方互相信任；

（5）朋友不在場時，同樣維護其正當利益；（6）公開場合不互相指責；（7）給朋友以感情上的支持；

（8）交流時注意力集中，不能心不在焉；（9）盡量使朋友感到相處的快樂；（10）不季度朋友的其他社會關系；（11）坦率地敞開自己的情感；（12）遇事多征求對方的意見；（13）與朋友共同分享成功的快樂；（14）發生矛盾時互相忍讓；（15）生活上關心朋友；（16）不嘮叨；

（17）注意必要的禮節。

十五、教師如何對待班級中的小團體，建立融洽的師生關系？

（1）教師要在任何時候都了解自己班集體中小集體的活動狀況、核心人物的態度以及人員的變遷。同時，還要了解班集體的大部分成員對這些小團體的評價。

（2）教師要做好小團體核心人物的工作。小團體的活動和作用，很大程度上取決于這些核心人物的態度，因此，做好他們的工作，是把握小團體的關鍵。

（3）教師要善于在班集體中創造良好的情感氣氛，使班集體的目標與小團體的目標在根本利益上相容，并努力使小團體的活動適應于班集體的活動。同時，教師要善于在各種活動中，充分調到小團體的積極性，發揮他們的特長，并注意特高他們的活動質量。

（4）教師要冷靜地分析班集體中的評論。學生對某個小團體或某同學的態度和評價，對于教師來說，具有重要的啟示作用。

（5）如果某個小團體的活動影響了成員的學習、健康或違背了常規，教師必須及時地提出明確的要求和必要的限制，并向他們說明道理。對于少數受社會上不良分子影響而出現違法行為的小團體，則要采取果斷措施，切斷他們不良的社會聯系，并加法制教育。正因為班集體中的小團體是一種群體，教師既要了解和尊重個人，更要理解和尊重群體心理，與他們交流。利用教師的權威和人格力量，同時利用班集體的力量，把各種小團體的活動納入健康的軌道，以便充分發揮小團體在小學生人際交往中的功能。

十六、應怎樣對待青少年的“網絡成癮”？ 網絡成癮的對策

（1）學校要為青少年學生營造寬松的成才環境。（2）掌握一些去除網癮的方法。

（3）堅持標本兼治原則，對青少年網絡成癮者進行及時綜合治理。

十七、青少年產生暴力傾向的原因是什么？應如何矯正？ 暴力傾向的原因如下：

（1）認識錯誤。（2）盲目模仿。（3）不恰當的懲罰。矯正方法：

（1）認識矯正法。（2）正向遷移法。（3）榜樣示范法。

十八、我國教師心理健康的標準是什么？ 教師心理健康標準如下：

（1）對教師角色認同，勤于教育工作，熱愛教育工作。（2）有良好和諧的人際關系。

（3）能正確地了解自我、體驗自我和控制自我。（4）具有教育獨創性。

（5）在教育活動和日常生活中，均能真實地感受情緒，并恰如其分地控制情緒。

十九、影響教師心理健康的因素有哪些？請就“教師的態度”這一因素作具體分析。（1）教師的壓力。（2）教師的態度。①教師的工作滿意感。②教師的士氣。③教師的動機。（3）教師的信念。（4）教師的人格。

二十、作為教師應如何維護和增進自身的心理健康。（1）提高自我意識水平，改善自我觀念。（2）提高教師的壓力應對技術。

（3）建立良好的人際關系，主動尋求社會支持。

（4）著眼于當前現實，立即采取行動，分步化解壓力。（5）學會管理自己的情緒，適時排解不良情緒。（6）改變不合理認知，消除不良情緒。

案例分析

一、自信能使你朝著目標加速前進，因為信心是人類意識中的首席化學家，當信心與思想混合在一起時，人們的潛意識立即接受這種波動，把它變成相同的精神波，從而產生無窮力量，在強有力的自信心的驅使下，你可以把自己提升到無限的高峰。的確，把現實生活中，我們錯過了許多成功的機會，不是我們沒有能力去做，而是缺乏自信，不敢去做，人常說，“自信是成功的一半”。看來，培養一個人的自信心是非常重要的。如何培養自信心呢？

①分析自卑，了解你的恐懼和不安。自認不行到底是怎樣引起的，明確原因是克服自卑的第一步。

②正確評價自己的才能。把自己的價值用書面語言表示出來，以便客觀地掌握自己的能力。不妨把自己的專長列在表上，和同齡者比較后，對于自己的優點就可以一目了然。

③要面對自己的恐懼。不可嬌寵自己，必須正確地解決自己的問題。假如害怕在眾人面前講話，就要強迫自己在別人面前講話。若需要講話時，絕不可因不敢開口而悶悶不樂，應該鼓起勇氣，直截了當地提出問題和要求。④在學習、工作上努力邁進。⑤挑前面的位子坐。⑥練習正視別人。

⑦把你走路的速度加快25%。⑧練習當眾發言。⑨要善于笑。

⑩定期提醒自己：你比想像的還要好。

二、剛從學校必要當上教師的小王，在工作中，聽有經驗的教師講，對學生時不時地給予表揚和贊許，果然，效果很好。接下來的工作中，他頻繁給予學生表揚和鼓勵。讓他不能明白的是，一段時間以后，表揚對于學生來講，效果不大了，這是為什么呢？

表揚和鼓勵的確是激發學生學習動機的有效方法，由于獎勵的獲得滿足了學生的社會需要，從而增強了這些學習行為的再次發生，在這一點上，著名教育家蓋杰和伯令納在《教學心理學》一書中指出：“對于教師來說，表示是最易使用和最自然的、有效的形成動機的方法。最重要的是，表揚伴隨著某種行為的頻率的增加。”但值得注意的是，凡事都個“度”，超過這個限度，就會走向反面。這也正是上述王老師的困惑之所在。那么，如何利用表揚和鼓勵，才能收到最佳效果呢？

（1）淡化獎勵的外部控制作用。若獎勵僅僅是為了讓學生得到獎賞物，則會使獎勵成為外部控制手段，反而抑制學生的興趣。獎勵不是目的，而是輔助性評價，給予獎勵意味著對個人學習成效的肯定，教師過多依靠控制性獎勵，會強化學業不良學生的消極動機。例如，對學業不良的學生單純強調分數的重要性，往往無助于提高他們的自信心，有時反而會使他們厭惡分數。（2）獎賞要與學業不良學生實際付出的努力相一致，使他們感到自己無愧于接受這種獎賞。如果他們解決了一些較為容易的問題而大加獎賞，不但不能提高他們的自信，反而會增加他們的自卑，因為這常會使同學視這種獎賞為無能的標志。

（3）獎賞要以精神獎勵為主，物質獎勵為輔。學業不良的學生常被人輕視或批評，社會評價較低，因此，對他們來說，最重要的獎賞莫過于稱贊和肯定，他們尤其需要教師鼓勵、贊許等社會性強化，而不是物質強化。

三、我是一名高二學生，今年17歲，這本應是一個充滿夢幻的年齡，可它帶給我的卻只有迷茫的苦悶，我絲毫感覺不到生活的樂趣。現在我生活在一片灰暗之中，我沒有寄托，精神世界很空虛，不知道自己為什么而活著，每天我走在教室與家庭的兩點一線上，機械地重復著一個節奏，感覺一切都是那么的無聊。我不知道學習究竟是為了什么，考試又是為了什么，同學們那些不安的表現又是為了什么？我開始對什么都不關心，什么都懶得去做，感覺做什么都沒有什么意思。有時，我甚至覺得一切都無所謂，缺乏干勁，效率很低，不再主動與人交往。雖然我也想這樣不行，努力給自己找一些事情，讓自己忙碌起來，或是給自己制定一個學習計劃，可好景不長，沒幾天，就又感到沒意思，堅持不下去了。我現在非常痛恨自己，覺得自己是一個無可救藥的人，我該怎樣做，才能振作起來呢？

從這位同學的表現來看，他處在一種消極的情緒狀態。消沉是一種不良的情緒狀態；消沉會消磨掉一個人的斗志，埋沒一個人的才華，會使一個人失去愛和交往的能力，放棄生活中的一切；消沉是一個人內心世界與外部環境不相協調的反應，是人們對待周圍世界的一種自我保護性反應。消沉的產生既有內在原因，也有外在原因，也許人們無法消除引起消除的外部因素，但卻可以塑造一顆堅強的心，走出消沉。下面介紹幾點走出消沉的建議。

（1）尋找生活的目標。消沉的情緒可能源于精神世界的空虛，不知道自己為什么而生活，也許是沒有仔細考慮過自己的人生目標。目標是實現人生追求的強大動力，偉大的目標是孕育成功的基石，找到了自己生活的目標，就能走出平庸，走出消沉，把無所事事變成造福人類的決心和行動，在奮斗中，實現自己的價值，使生活充實、完善。作為一個現代人，要享受人生，首先必須創造人生，絕不能因懼怕困難和挫折而泯滅了自己學習、奮斗、成才的勇氣。

（2）增加與外界的交往。消沉也可能源于自我封閉，與外界交往太少。人們生活在這個世界上，每個人都有自己獨特的生活方式，每個人都有自己的優缺點，不要害怕暴露自己，要勇于與人交往。有什么心里話，何不找個朋友傾訴呢？有什么見解，何不開懷暢談呢？相信，沒有人會因此而鄙視你，相反，會有人因為你的坦率而欣賞你，喜歡你，你會因此而擁有許多朋友。不妨重新開始自己的生活，首先對自己身邊的人真誠相待，向別人伸出你的熱誠之手，需要別人幫助時，也要大膽地說出來，這樣，你會重新感到真誠與熱情，感受到生活的溫暖。

（3）忘掉過去的挫折。消沉的情緒，也許源于過去的挫折體驗。為此需要記住：人不是為了回憶而活著，而是為了今天而生活，過去的事情已經過去，想也沒有用，何必把眼睛總是盯在過去的傷疤上，何必把感情總是停留在昔日的不快上，重要的是想著今天，想著如何讓你能夠支配的每一天都過得更有意義。

（4）學會看事物的積極面。改變消沉的情緒，應當學會看事物的積極一面。任何事物，如果能從不同角度去觀察，就會形成不同的印象，很多表面看上去像是很悲傷的事件，如果換個角度去思考，或許就可以看到許多積極的內容。同是半瓶子水，悲觀的人會說：“唉！只剩下半瓶水了！”而樂觀的人則會說：“噢，還有半瓶水呢！”這是兩種不同的看問題的角度，也是兩種截然不同的生活方式，哪一種更有利于走出消沉，答案是不言而喻的。

（5）多增加愉快的生活經驗。改變消沉情緒，應當多增加愉快的生活經驗。生活中，有許多有益于身心健康的東西，因此，要主動增加自己生活的情趣，如體驗學習成功帶來的喜悅和滿足，感受朋友交往時的愉快與溫馨，享受適度的消遣與休閑所帶來的輕松??如果能使我們的生活充滿這些積極而愉快的體驗，那么即使遇到不順心的事情，也能夠輕易化解，不會再與消沉相伴。

四、楊楊是非常好的學生。他性格內向，很隨和。只要是別人讓他干什么，他很少拒絕，但心里又不太愿意，因為他還想做功課。有一個星期天，快到期末考試了，楊楊把這一天安排得滿滿的，上午背兩小時課文，寫一個小時作文，再練40分鐘毛筆字。下午做數學題，晚上看別的科目。可是上午九點左右，同班的幾個同學上他家找他，邀他一起去踢球，他想想自己的幾號，不太想去。可是看看這么人上門來找他，不好意思，于是就去了。結果一個上午全在操場上呆著了。下午剛睡完覺，想學習，電話鈴響了，原來是班上的小云要找他去少年宮看展出。想想上午已經耽誤了，期末考試在即，他說不想去，可是在小云再三勸說下，心又軟了，于是一個下午又過去了。晚上，他想可得好好利用了。可是看什么好呢？語文、數學都沒看，還有其他副科也得看，想來想去，不知道該看啥，想累了，他去看一會兒電視，不知不覺看了挺長時間，一個晚上又過去了。

你認為楊楊的缺點再哪里？應該怎樣克服這種缺點？

果斷性是意志的良好品質，具有果斷性品質的人，能夠及時采取有充分根據的決定，并且立即執行所作出的決定。果斷性是建立在對問題情境準確的分析和判斷基礎上的，它與盲目地作出規定的草率行為有質的區別。由于中小學生知識經驗少，在生活中遇到許多問題時，常常猶豫不決，在執行決定時，常出現動搖。根據這一特點和情況，應對他們進行果斷性教育，以免長大后，形成優柔寡斷的不良性格特征。怎樣克服這種不良特征呢？

（1）理智分析。請你明白這樣一個道理：人的時間和精力是有限的，你們應該有目的有計劃地把這些時間和精力用到有意義的事情上，你的目標計劃一旦設定，就要果斷地排除干擾因素，果斷地堅持自己的計劃。

（2）事故啟發。當你同時想做兩件有意義的事情時，請分析一下哪件事情價值更大，現則價值打的事情。如果重要性差不多，請你任選一件，要盡快作出決定。因為越相似越難以判斷，越耗費時間和精力，而人不能同時干兩件不同的事情。請你記住這樣一個寓言故事：古時候有一頭驢，看到左邊的草很想吃，但看到右邊有一種草也很好吃。該先吃哪邊的草呢？驢子想來想去，也不知道改先吃什么，不知不覺地，驢子餓死了。可見，遇事不當機立斷，后果多么嚴重。

（3）榜樣引導。請你找出電影、電視、小說或現實生活中幾個典型的遇事當機立斷、非常有魄力的人物。好好體會假如自己處于那種情境，原先會怎么辦，向那個人學習后，又會怎么辦，并把那種精神用到生活中，養成行為果斷的優良品質。

五、張某某，期末考試時，覺得某道應用題平時做過，遇事看也未仔細看，就把平時的做法照搬上去。其實，老師對學生熟悉的題目，已經改變了條件，結果可想而知。

“馬虎”是學生面對老師教育怎么錯了時常說的一句話，切莫被孩子的一句“馬虎”搪塞過去，要仔細分析其原因。

（1）有的學生馬虎是態度問題。有些學生馬虎是由于態度問題，做事不認真，貪圖快點做完好去做別的或心不在焉，未專心于做作業，因而馬馬虎虎搬到作業本上，能把“+”號變成“-”號、把3抄成5等。

（2）有的學生是性格問題。有的學生性格特征就是急躁，干什么都容易毛毛糙糙，急急忙忙，忙中出錯，又不肯花時間檢查，有的同學檢查了一遍，仍然會讓錯誤從眼皮底下溜掉。（3）有的學生馬虎是心理發展方面的問題。比如學生很容易收到思維定勢影響，不去仔細審慎一道題的所有條件，一旦看到這道題已掌握的大致相似，主觀臆斷，按照熟知的方法做，題目尚未審清，結果可想而知。

（4）有的學生馬虎是似是而非的問題。同常是不會一些內容，一些同學對一些問題不熟練，甚至不會，看似知道了，其實未完全理解。這樣的題也會錯，事后回憶是何錯誤，回答馬虎，嚴格地講，是掌握不確切。怎樣才能克服這一現象呢？

（1）提高學生對馬虎危害性的認識。有些學生對馬虎沒有情形的認識，認為馬虎沒關系，雖然錯了，可好在我會，以后注意，有大考試時，不馬虎就行了。明日復明日、馬虎復馬虎，馬虎已經成為一種習慣，無論何時做題，都是常作常錯。對于這類學生，主要應從認識上糾正，使其認識到馬虎的危害，不要以為是馬虎出的錯，不是不會而得以原諒。其實，馬虎證明了你個性中的問題，做事責任心不強，將來工作中，一個馬虎、不負責任的人，還不如一個不會做此項工作的人，馬虎使你對應承擔的責任降低了要求，實際上是對自己不負責任。（2）行為矯正。幫助學生建立馬虎出錯檔案，有些馬虎出錯的學生，錯誤出現了，不能做到認真分析何處存在問題，為什么錯了，而是錯哪兒改哪兒，這塊改對了。那塊又錯了，要不就是把錯題從頭到尾做一遍，蒙對完事，這樣不利于改正學生的馬虎行為。為了引起學生對馬虎出錯的重視，改正其馬虎行為，老師可以幫助學生精力一個馬虎出錯檔案。具體操作如下。

第一步，把所有出錯的題目原封不動地抄在一個錯誤檔案本上。第二步，讓其自己檢查在什么地方出錯，用紅筆勾出來。

第三步，把怎么馬虎出錯的原因用筆寫清楚，要寫得具體，是符號抄錯、數字寫錯，還是公式用錯。越具體越利于分析馬虎的成因、種類和在什么類別問題上容易馬虎。

第四步，改正錯誤，寫出正確答案，并標出自己易錯點。通過此種方法，一段時間后，可以讓學生自己看到因馬虎出錯的題集中起來有多少，看到小馬虎的大危害，自己加深對馬虎危害性認識。通過此法，可以及時指出馬虎出錯原因并改正錯誤，也便于教師分析每個學生的馬虎之處，及時指出馬虎出錯原因并改正錯誤，也便于教師分析每個學生的馬虎之處，及時矯正錯誤。如果學生不喜歡總是犯錯，就利用學生這種心理，告訴學生爭取不馬虎、不粗心、不出錯，養成認真的習慣。

（3）分清是馬虎出錯，還是沒有理解。有些學生出現錯誤，實際上是由于沒有學會學習內容，對只是不理解才導致錯誤，而學生往往承認自己是馬虎，不是不會，確實有一些學生的錯誤出在不注意、定勢習慣思維、不認真考慮出題者的意圖、看不到有些題目中的埋伏，馬虎出錯。教師應分清這是兩類不同性質的錯誤。對不會者，應找出不懂的地方，通過老師幫助弄清楚，不應以馬虎為由來掩蓋，長此以往，坑害自己；對馬虎者，采用糾正馬虎的策略，要求學生仔細審題，克服拿到題不仔細看也不認真想，三下五除二快速做完了事的習慣。

六、洋洋是一名很普通的女學生，整天默默地坐在高二一班的教室里，盡管她平時很少與其他同學交往，但由于一些必要的接觸，與同桌間話說的就會多一些，同桌是個男生，個子高挑，很有氣質。時間一長，同學們就用異樣的目光看著這兩名同學，說他們關系不一般。很

快，老師也聽到了一些所謂的“消息”。但洋洋和她的同桌的確是很正常的交往，用洋洋自己的話說：“不就一個同桌嗎？我也沒把他看出是與其他同學不同的人啊。”后來，老師把他們的座位調開了，洋洋很納悶，異性之間到底如何交往呢？

隨著青春期的來臨，少男少女在生理和心理上，都發生了很大變化，生理上的變化促使心理上也發生相應的變化。開始變現出對異性的傾慕與向往，希望自己能更多地與異性交往，有什么苦衷和心里話，也愿意向異性朋友傾訴。這一時期的男女青少年間的友誼往往是純真的，他們還不懂得什么是愛情，只是一些自然的交往。當然也不排除一些學生由于受到電視、錄像及其他媒介的影響，對異性較早的萌發神秘感。同時，也應該看到，有些青少年不敢與異性交往，羞于談異性，與異性說話時，臉紅、出汗、心跳加速、呼吸加快、語言不連貫等，出現異性交往障礙。其實，異性友誼是人類友誼中不可缺少的組成部分。異性朋友的結交是友誼交往中順理成章的事情。異性交往，只有處理恰當，對于身心的健康發展和工作、學習的順利進行，很有益處。異性友誼的結交，除了需要遵循友誼發展的一班規律外，還有一些特殊的要求和建議，共大家參考。

（1）更新觀念，主動交往。由于性的萌動，青少年產生對異性的渴慕是正常的生理、心理現象，過分壓抑，對于身心健康發展是不利的，尤其是在當今信息開放的年代，人們的觀念發生了巨大的變化，開放型的人際交往成了社會交往的主旋律，因此，不應該將與異性的交往神秘化。

（2）樹立正氣，創造環境。打破封閉式的生活環境，用全新的觀念和熱忱的態度，發展同性友誼和異性友誼。樹立正氣，創造何時的氛圍，形成正確的輿論，從我做其，從現在做起。自己在交往時，堂堂正正，一身正氣，不抱雜念，對別人的交往不冷眼，不遏制，不捕風捉影，不制造流言。

（3）弄清友誼與早戀的界限。由于中學生生理、心理機能并未完全發育成熟，如果這時談戀愛，難免會有較多的沖動性和盲目性，但是對于中學生來說，不易把握友誼與戀情之間的尺度，因此，應盡可能增加全體交往，這樣的交往方式，既能宣泄情感，滿足少男少女的心理需求，又可以避免越軌行為的發生。

（4）交往時要大大方方，不要故作姿態，以免招來流言蜚語。少男少女都喜歡在異性面前表現自己，以獲得異性的好感和青睞，這是正常的。但這種表現一定要掌握尺度，要自然大方，不可粗俗輕浮。

（5）要善于學習異性的優點。由于性別差異，男女在性格和氣質方面，各有長處，男生堅毅、剛強、勇敢、獨立；女生細膩、溫柔、嚴謹。不同異性交往，少男少女很很難發現異性身上特有的優點，而這些優點又恰恰是其本身所缺少的，因此，男女生之間進行正常的交往，有利于共同學習，共同提高。

七、小剛今年上初二，為了讓孩子多學習一些東西，父親特意為他買了一臺電腦，小剛很高興，放學回家后，就坐在電腦旁，電腦也確實給小剛的學習帶來很大幫助。小剛在學校聽同學說電腦游戲特好玩，起初他也只是好奇同學都玩游戲，想自己也試試，放松一下。沒想到，這卻成了小剛沉迷與網絡游戲的開始。由于游戲的不斷升級所帶來的刺激越發激起了小剛玩游戲的興趣，早退、曠課等以前沒有過的事情開始出現在這個曾經是好學生的小剛身上，由于花在玩電腦上的時間和精力越來越多，他的學習成績不斷下降。小剛沉迷在網絡游戲的世界里，難以自拔。家長、老師百般勸說，都沒有效果，家長沒辦法，做好只好聽從老師的建議，請專家予以幫助。

網絡是信息時代的技術新生兒，作為一種新興的信息交流形式與人際交往方式，其所引發的新的社會問題也更加復雜而深刻。青少年作為新生事物的易感人去，其所受到的影響尤為巨大。網絡在擴大青少年交往空間、縮短社會化時間、創造個性化和社會化學習條件，以及提

供認識社會和扮演社會角色便利的同時，也不可避免地帶來一系列的負面影響。從這個事例可以看出，有些青少年對電腦游戲或網絡產生依賴的原因，主要是出于對游戲和網絡的好奇，好奇心本身沒有錯，電腦本身也沒有問題。問題在于家長起初沒能對孩子上網、使用電腦進行正確的引導和監管，以及對青少年的心理發展特點缺乏了解，須知，這一時期的青少年的內心世界是充滿矛盾、多變的，自制力還不強。青少年身心發展具有不成熟性和不穩定性，與成年人相比，其好奇心和求知欲都較強，網上五彩紛呈的圖文、琳瑯滿目的游戲以及充滿浪漫色彩的交往，對他們具有更大的吸引力和誘惑性。遇到青少年網絡成癮，家人要盡量減少對他們的責備，多和他們交流，多理解、多傾聽他們。要幫助他們尋找迷戀網絡的原因，入性格內向、成績不如意或者人際關系不順等。與此同時，要注意幫助他們培養信的愛好。家長要給孩子以支持，要理解孩子的行為，尊重他們。父母還可以了解青春期的心理特征和網絡知識，不妨和孩子一起使用電腦，正確引導。必要時把家里的電腦放在顯眼的地方（如客廳），不要放在臥室里，用外部條件加以約束，通過各種方法，最終實現自我成長，心理上徹底脫癮。如果仍不能幫助他們擺脫困境，就要尋求專業人士的幫助。

八、青春挫折綜合癥

青春挫折綜合癥是一種在青春期對待挫折的適應能力和心理防衛機制尚不成熟或尚不完善而導致的在挫折面前無所適從，因而出現具有多種心理失調特征的心理異常。例如，高一某班，剛剛組建的新集體，發生了這樣一些事情：

班會上，新當選的班長在前面主持選舉其他班委，他站在前面說了半天，其他同學在下面各干各的，沒人理他。這位班長感到自己丟了面子，認為以后沒法再干了，情緒低沉。第二天，向班主任遞上了“辭職報告”。

英語課上，老師叫一位同學讀課文，由于發音不準，引起許多同學的嘲笑，她感到羞恥，趴在桌子上哭了起來，以后，無論上什么課，她都拒絕回答老師的問題。

年級開展歌詠比賽，班主任制定一位歌唱的比較好的男生當領唱。有一次練唱，由于他起的調比較高，在高音區，許多同學都沒能唱上去，因而受到一些同學的“指責”，無論教師怎么解釋勸說，他再也不愿意當領唱了。

分析上述事例，均屬于青春挫折綜合癥的具體表現。（1）引起青春挫折綜合癥的原因

學生青春挫折綜合癥產生的原因是多方面的，既有青春期生理方面 的變化，也有心理因素的影響，對待挫折的不同態度，是由學生心理因素引起的。①青少年心理防衛機制不夠成熟和完善。當他們遇到挫折時，不能夠正確運用心理防衛機制來保持心理平衡，相反地，卻采取一些消極的態度和方法，試圖使自己減輕煩惱，這樣反而會更深的陷入痛苦和煩惱中，難以解脫。

事實上，不能正確對待挫折，導致在挫折面前心理失衡，對于同樣不利的情況，對不同人造成的挫折程度是不同的。青少年由于處于人生發展的初期階段，涉世未深，對所發生的一切，缺乏客觀、冷靜和全面的分析，不能正確認識挫折，夸大挫折事實，便會誤入歧途，可能導致不良后果。例如，某學生因未完成作業，被老師批評并罰站30分鐘，于是，認為老師不讓其讀書，第二天上吊自殺。②挫折的經歷少。由于現代的青少年從小就嬌生慣養，各方面的需要總是能順順當當地得到滿足，以經歷的挫折太少，所以他們很難獲得對待挫折的經驗，導致在挫折面前心理平衡失調，產生挫折心態。過少的挫折經歷導致學生在挫折面前形成自卑、怯懦的脆弱心理。③個人的抱負水平過高。一般來說，一個人的抱負水平越高，一旦失敗，體驗到的挫折感就越強。如青少年時期的人生觀、價值觀還不夠正確、堅定，學生會對自己的要求過高或因父母“望子成龍”“望女成鳳”心切，而且又不注意教育方法，致使孩子長期樹立一種過高的

追求目標，一旦失敗，便會承受不住打擊，產生挫折心態。由于青春挫折綜合癥主要是由于心理因素引起的，因此，不但自己要正確對待青春挫折綜合癥，而且教育者也要幫助他們分析產生心理挫折的原因，有的放矢地給予疏導、教育，給孩子以鼓勵，使他們擁有戰勝挫折的勇氣和力量。（2）對待青春挫折綜合癥的方法

①正確認識青春挫折綜合癥。青春期是人體發育迅速、精力旺盛、思想敏銳、思維活躍、情感豐富的時期。青春期是人生最寶貴的時期，也是人的世界觀、人生觀、價值觀形成的關鍵時期。這時，不應該虛度年華，讓大好時光白白流逝，而是要讓自己的青春期過得有意義、有價值。在這個過程中所遭遇到的一些挫折只不過是一個小小的插曲，它會隨著時間的流逝而漸漸淡化。所以，應該勇于面對挫折，戰勝困難，處處磨練自己的意志。②向他人傾訴。青春挫折綜合癥是一種十分普遍的心理失衡傾向。如果將這種苦惱的心情長期積壓在心里，得不到及時的宣泄，就會導致心理疾病的產生。必要時，找人交談，不失為一種排解煩惱的好方法。找人交談、傾訴，不僅有助于宣泄自己的不良情緒，更重要的是它會使人了解到原來每個人都有同樣的煩惱，因而心理也就平衡了、坦然了、放松了。通過與同學交談，還可以從他人處獲得一些如何應付青春挫折綜合癥的經驗，從而有助于自我調節。通過與老師和家長交談，更可以從長輩處獲得如何順利度過青春期、戰勝自我的有意指導，幫助中小學學生適應變化，和諧發展。

③加強鍛煉。由于當今中國的青少年耐挫折能力較低，因此，通過適當的挫折教育，錘煉學生的意志品質，將有利于孩子的健康成長。具體可采用以下一些方法。

第一、加強體育鍛煉，處處磨練學生的意志。通過體育鍛煉磨練學生的意志品質，訓練耐挫折能力。意志堅強與體質的強健有著很密切的關系。一般說來，體質較好的人比較堅強，體質較差的人耐挫折能力也較差，他們往往會自卑、害怕、畏縮。如有的學生對跳箱、雙杠、滑冰等體育項目有畏懼感，這樣，可以通過適當的體育鍛煉，增強學生的身體素質，同時培養他們的堅持力和自制力，這也是面對挫折的基本心理素質。有了良好的心理素質和意志品質，相信，他們適應挫折的能力會有所提高。

第二、適當設置障礙，使學生獲得戰勝挫折的經驗。現在的青少年，大多數的生活都是一帆風順的，所以他們的耐挫折能力較差。人為地為孩子設置一些經過努力可以克服的困難，并給予他們克服困難的勇氣和方法，是培養兒童耐挫折力的明智之舉。現在，有不少學校在假期舉行野營、軍訓等活動，一方面豐富學生的假期生活；另一方面也通過設置困難，磨練學生的意志品質，使學生在集體生活中，提高獨立解決困難的實際能力，鍛煉了孩子們的毅力，對獨生子女的教育有很大幫助。

總之，在學生的生活和學習中，難免會遇到這樣或哪有的挫折。教育者不但要了解學生青春期的心理特點，并且在學生遭遇挫折時，要幫助學生進行認真分析，了解產生挫折的原因，采取正確的應對挫折的方法，一般可以變逆境為順境，化失敗為成功。

九、在教師中常常會有以下這些現象：

如有的教師在面對失敗時，認為自己一文不值；而有的人則認為自己要想獲得成功，他人必須對自己好；還有的人在遇到挫折時（如沒有如期晉升職稱，認為太糟糕了，生活簡直無法進行下去??等等，類似的現象在教師的群體中有很多。

問題：如何看待這些現象？請用美國臨床心理學家艾利斯的ABC理論并結合實際談談自己的認識。

ABC來自三個英文詞的首字如：A指誘發性時間（Activating events）；B指個體遇到誘發事件后，對該事件的看法、解釋和評價，即信念（Beliefs）；C指這一事件后，個體的情緒及行為結果(Consequences)。那么，在日常生活中，都有哪些不合理信念呢？艾利斯通過觀察和臨床研究，把人的不合理信念歸納為以下11種，現介紹如下。

（1）一個人絕對要獲得周圍的人，尤其是每一位生活中重要人物的喜愛和贊揚。

（2）個人是否有價值，完全在于他是否是個全能的人，即能在人生中的每個環節和每個方面都有所成就。

（3）世界上有些人很邪惡、很可憎，應該對他們進行眼里的譴責與懲罰。（4）如果發生與自己的意愿相違背的事情，那將是十分可怕的。

（5）不愉快的事情總是由于外在環境的因素，不是自己能夠控制和支配的。

（6）面對現實中的困難和自我所承擔的責任，是件不容易的事情，倒不如逃避它們。（7）人們應該對危險和可怕的事情隨時隨地地加以警惕，非常關系并不斷注意其發生的可能性。

（8）人必須依賴別人，特別是某些與自己相比強有力的人，只有這樣，才會生活得更好。（9）一個人以往的經歷和事件常常決定了他目前的行為，而且這種影響永遠難以改變。（10）對一個人應該關心他人的問題，并為他人的問題而悲歡。

（11）對一生的每一個問題，都應該有一個唯一的答案。如果找不到這個答案，就會痛苦一生。

從上面的一些不合理信念不難看出，他們的共同特征是絕對化要求（如果我必須獲得成功、他人必須對我好）、過分的概括化（如有些人面對失敗時，認為自己一錢不值）和特別糟糕（如一位教師沒能如期晉升職稱，他則認為太糟糕了，生活簡直無法進行下去。）從以上分析可以知道，當內心產生一些不良情緒時，首先分析一下我們對問題的看法是否全面、是否辨證，切忌以偏概全、走極端。只要合理地看待每一件事情，就會擁有一份像春花之爛漫、秋葉之靜美的好心情。

十、如今，在我們的教育工作中，許多教師都運用懲罰這一手段，對學生進行教育，懲罰的種類繁多，真可謂品種齊全，的確也收到了一定的教育效果，與此同時，也招來了諸多非議。那么，在教育學生問題上，究竟該不該使用懲罰？又該怎樣使用懲罰呢？這是我們教育工作中所必須回答的問題。

獎勵和懲罰是兩種常用的激發學習動機的方法，二者都不同程度地為教師們所使用。理論和實踐都證明，懲罰在教育上是可以使用的。懲罰使學生處于一種緊張情景中，學生為了避免懲罰，就必須努力，從而促進了學生的學習。同時，值得注意的是，由于懲罰會給學生帶來痛苦和焦慮，乃至恐懼等不良情感體驗，也由于多次懲罰會讓學生產生逆反心理，因而一定要少用、慎用懲罰。在使用懲罰時，應注意以下幾點：（1）避免不適當的懲罰，如體罰或變相體罰；

（2）懲罰應有很強的針對性，重罰其事，輕責其人；（3）懲罰伴隨著說理輔導，以提高懲罰效果；（4）力戒懲罰后，又立即給予獎勵。

第三篇：心理健康試題及答案(最新)

選擇題

1一次專業課小測驗，你沒有考好，你應該

C A 灰心喪氣

B 怨天尤人

C 認真反思，以后多努力

2在班干部競選中，你落選了，你會

A

A 勇敢面對，下次再爭取。

B 找老師理論。

C 心想當選的同學肯定給同學們好處了。

3英語競賽中，和你關系不太好的同學獲得了一等獎，你會 B

A 心想其實這樣的競賽很簡單，根本不值得一提。

B 祝賀他并且決心向他學習。

C 給其他同學說他是靠作弊才得獎的。

4如果你的爸爸媽媽不讓你放學后看電視，玩手機，限制你的自由，平時對你愛嘮叨，你將怎樣對待他們？ C A頂撞他們，偷偷地看 B不理睬他們。

C管好自己，少讓他們操心。

5期考時間快到了，我會B A抓緊時間復習功課，晚上不看電視，白天不參加課外活動 B合理安排學習活動休息時間，學習要注意方法，講效率 C覺得學過的知識都掌握了，復習功課不用太認真

6春節過后，我把壓歲錢

C A拿去玩游戲，打賞游戲主播 B找同學聚會大吃大喝

C把錢存起來，用在有用的地方

7目前，我國規定實行的是（）制義務教育。所以我們現在的職業教育階段不屬于義務教育。B

A8年

B9年

C10年

8有一天你心愛的東西不見了。你會 B

A質問同桌為什么偷你的東西。

B誠懇地對同桌談一談丟失東西的經過，問他有沒看見。

C趁他不在時，翻他的書包看。

9考試時有的題目做不出：B A偷看別人的試卷。B獨立思考，努力去做。

C先抄一下，考試以后再把問題搞懂。

10下課不小心把同學撞倒了，你會： C A趕快逃走

B“你愁啥”“瞅你咋地” C把同學扶起來并向他道歉

11星期一到星期五我們都在學校學習，到了星期六，你應該：A A 和平常一樣，早睡早起

B 要整天玩王者榮耀

C 不告訴父母，和同學去別的地方玩。

12學期末，老師沒有給我評上“三好學生”，我會：C A 非常討厭這個老師

B 討厭那些被評上的優秀同學

C 自己好好努力，爭取下次

13每次中午在學校食堂吃午飯前，我應該B A 將水龍頭開很大的水洗手

B 開小點水把手洗干凈

C 不洗手

14上課時，我借用了同學的簽字筆，下課后我會：C A 不還

B將筆扔給同學

C 親自還給同學，并對他說謝謝

15考試時發現有一題不會做，這時我應該：C A偷看旁邊同學的試卷

B 不管這一題了

C認真思考，爭取把難題做出來

16認真學習一段時間后你覺得緊張和疲倦，你應該C A 繼續學習

B 趕快玩王者榮耀

C看看遠處綠色的植物，調整眼睛，放松心情

17有人邀請你去酒吧喝酒，這時你應該：C A 喊上同桌一起去 B 自己去一醉方休

C 不理睬，回到學校上自習

18今天早晨天氣很冷，要上學了，我會：B A叫媽媽幫我請假

B趕快準備好去上學

C太冷了，裝生病不去學校

19如果你正玩得起勁，或正在看電視，媽媽讓你去做作業，你會怎么做？B A不聽媽媽的話，繼續看電視或繼續玩。

B 聽從媽媽的勸告，做完作業再看電視或再玩。C 生氣不理媽媽

20放學回家后，我會：C A一邊玩手機一邊做作業

B不做作業，一直玩手機

C認真完成作業后再玩手機

21你上學讀書是為了（A）A學知識長本領

B替父母學習

C同學間好玩

22對學校的紀律和常規要求應當（A）A自覺遵守

B老師來就遵守

C只有當王磊主任帶領政教檢查時再遵守

23各個專業課老師布置的作業（A）A認真完成B完成一些

C不完成

24學校周五大清掃時（A）A認真做

B老師在就認真，不在就馬虎

C跑到操場玩，或找個地方玩手機

25見了可愛的心理健康老師應當（A）A主動熱情招呼

B不好意思

C躲起來

26從其他中專轉來以為新同學，我們應該（A）A主動邀請一起玩

B不好意思接近

C只顧自己玩

27當別人不小心踩了你一腳時，你會

（A）A原諒

B要求對方道歉

C罵對方“沒長眼睛呀”

28中專學生的主要任務是（A）。A形成勤奮感，培養良好的行為習慣 B鍛煉能力 C處好同學關系

29在下列哪種情況下，會有助于我們在考場中發揮最佳水平。（B）A一點都不焦慮，對考試無所謂 B適度的焦慮，有點緊張 C很焦慮，很緊張

30在學習中，遺忘的規律是先快后慢，為了減少遺忘，我們應該（A）A及時復習

B認真預習

C等考試前看書

判斷題

１我們中職生不需要關心國內外大事，所以新聞聯播不用看也不用聽，只要學好專業知識就行。（×）

2宋小東邊吃飯邊看課外書，他認為這就是學習辦事要講效率的具體表現。（×）

3學習上有問題向別人請教是缺乏獨立思考的表現。（×）

4黃小剛就要畢業了，在街上遇見心理健康教師他裝著沒看見，他想反正以后不教我了。（×）

5在值日時，方小芳把教學用的三角板碰壞了，她趁別人不注意，趕快走開。她怕教師知道后受批評損害自己名譽。（×）

6張小強經常遲到，教師批評時，他當面接受，過后又重犯。（×）7班主任老師在與不在，我都自學遵守紀律，這是尊重自己，愛護集體名譽的表現。（√）

8王小燕很熱心地幫助外地的一位阿姨找到親戚住址后，阿姨給了10元錢給陳燕，陳燕心想反正無人知道，就收下了。（×）

9李小紅與同學相處很好+，從不給同學起外號，也不亂叫同學的外號，同學們都喜歡她。（√）

10我的父母是普通工人，所以我的成長全靠自己。（×）

11我家里非常有錢，不需要節約。（×）

12講信用就是被人讓你做什么你都應該去做。（×）

15中職生每天至少要保證7-8小時的睡眠時間。（√）

18懶惰的表現是經常做自己力所能及的事。（×）

19羞怯心理表現是與人交談時面紅耳赤，虛汗直冒。（√）

20注意力集中對提高學習成績起著很重要的作用。（√）

21當你心情煩悶時，應該聽歡快的音樂，唱唱歡快的歌。（√）

22如果將來我在職場上遇到挫折，我會變得謹小慎微，怕同事嘲笑自己。（×）

23上課時，我把必要的學習用品都準備好。（√）遇到陌生人，和他熱情交談，將自己家的詳細情況告訴他。（×）

25考試時，我的朋友孫小明有一道題不會做，我自己已經做完了，為了不傷和氣，我傳遞試卷給他，讓朋友抄吧，朋友考好了分數，會感激我的。（×）

26在班級大掃除中你經常揀最輕的事情做。（×）

27當你在學習上取得了進步，應該把成績當做過去，更加努力。（√）

28你經常嘲笑在某方面不如自己的人。（×）

29看到同學穿的衣服很漂亮，回家后要爸爸媽媽趕快給我買。（×）30媽媽從營養的角度，做了你不愛吃的菜，你就不吃，還埋怨媽媽。（×）

自我評價高的同學在同伴中更易被接受，學習成績也較好。（√）

32判斷一個人的心理健康，不能簡單的根據一時一事下結論。一個人偶爾出現的一些不健康的心理和行為，并非意味著這人就一定有心理疾病。（√）

情緒的合理疏泄雖然不是必要的，但有益于身體健康。（√）

能了解自我，不過度自卑或自負，是心理健康的標志之一。（√）

對他人的第一印象一旦形成，就不會再改變。（×）

36中職生的心理發展進入了一個快速發展時期。但因為其心理還不夠穩定，很容易受其他外界因素的干擾而發生變化，因此也最容易產生心理問題。（√）

37父母從來不把子女看作是與自己平等的一員，子女只能逆來順受，惟命是從。（×）

38隨著社會競爭的加劇，中職生的競爭壓力也越來越大，他們背負著父母的希望和老師的期望。√

39我們中職院校的學生應當樹立正確的擇業觀。√

40心理健康教育只面向有問題的學生。×

41學習能力就是聽說讀寫、計算和交流溝通的能力。√

42感恩是一種生活態度，感恩是一種美德。√

43上課時同學們在下面比較安靜，卻各做各的事情，比如看書，打游戲等，就是不認真聽課。×

44某種意義上，人的一生就是與各種各樣大大小小的困難和挫折進行斗爭的過程。√

45中職生要積極參加集體活動和社會交往，并不斷完善自己的個性。√

46中職生不需要學習一些簡單有效的自我心理健康教育的方法。×

47尋求幫助是現代人所應具有的積極態度，面對壓力困惑，要尋找心理支持，以獲得良好的幫助和指導，有問題，可以和師長親人朋友談。求得幫助的過程，也就是一個自助的過程，我們所獲得的不僅是這一次的辦法，而是自己的更多體會。√

48教師和家長不需要尊重孩子的隱私，可以看孩子的日記。× 49中職生應當在教師和家長的直接指導下，努力抑制和改正自己的缺點，發揚自己的優點，不斷完善自己的個性。√

50父母要樹立正確的教育觀，用科學的方法指導子女的成長。√

51讀職業學校是浪費時間和金錢，沒有什么出息。×

52在中專開設心理健康課程，以幫助中職生了解心理科學知識，掌握一定的心理調節技術。√

53心理輔導室的工作不需要專業化，任何教師都可以做心理咨詢老師。×

54學生對教師敞開心扉，教師不需要保密。×

55應該把學生分類，根據情況分為好中差三等。×

56中專是主要是基礎教育，它對學生的發展至關重要。×

57在經常發生沖突的家庭中，有心理問題的中職生比例比較大。√

58父母對孩子的學習要求要高，琴棋書畫樣樣學，英語、電腦門門通，考試名列前茅??只要學習好就言聽計從，有求必應，不用管其他方面好不好。×

59有的學生平時成績不錯，稍有一次失敗了，就懷疑自己的能力，過分自責，產生焦慮心理，導致對下次考試的擔憂，總怕自己考不好，甚至一到考場就心煩意亂。心理老師應該對這樣的學生進行心理調節。√

60在中專階段，教師對學生不應該嚴厲管理，可以允許學生放飛自我。×

61很多家長歷來很重視孩子的安全問題，應該對他們百般呵護甚至溺愛。×

62孩子常常是在“以自我為中心”的“順境”下生活的，因此，學生普遍存在著較任性固執依賴性強的特點。√

63人作為社會人，都有與人交往的需要，通過正常的人際交往溝通，人就能獲得正確合理的社會知識經驗，同時獲得生活學習的知心朋友，獲得困難時的支持幫助者。√

64有些孩子有厭學情緒還得到家長的支持，父母可以讓孩子輟學在家，幫父母干活，做生意等。×

65教師家長過分看中分數，會給中職生造成嚴重的生理和心理壓力。√

66家長應該把注意力放在孩子是不是能考出優異的成績上。一旦成績不理想，就連嚇帶逼連罵帶損，不會給孩子造成巨大的心理壓力，致使學生視學習如畏途。×

67現在的中職生，絕大部分都是獨生子女，許多人從小養成了自我為中心，不關心他人，依賴性強不容他人等不良傾向。√

68我們的家長和老師除了在物質上關心他們，從學習上要求他們之外，更應該認真地客觀地了解和認識他們的思想情感，理解他們的苦衷。√

69尊重學生個人尊嚴，以平等民主的態度對待學生。√

70只有對學生出現的問題做出科學的判別，才能做到對癥下藥。√

第四篇：中小學生心理健康考試試題及答案

中小學生心理健康考試試題及答案

1、在學校環境中,對學生心理素質具有重大影響作用的因素有

A : 家長 B : 校園環境 C : 教

2、心理健康教育課程的教學方法主要有

A : 角色扮演法 B : 認知法 C : 榜樣引導法 D : 討論法 E : 行為強化法學設備 D : 學校風氣 E : 教師的心理素質

3、心理健康教育課程的主要形式有

A : 社會服務形式 B : 活動形式 C : 訓練形式 D : 實踐形式 E : 滲透形式

4、小學生注意的特點有

A : 不穩定 B : 范圍小 C : 容易轉移 D : 分配能力強 E : 分配能力不強

5、心理健康教育的功能有

A : 發展性功能 B : 提高性功能 C : 預防性功能 D : 維護性功能 E : 矯治性功能

6、心理健康教育課程的教學原則主要有

A : 激勵性原則 B :平等原則 C : 尊重與理解原則 D : 愉悅性原則 E : 支援性原則

7、心理咨詢的模式主要有

A : 互動模式 B : 指導模式 C : 發展模式 D : 社會影響模式 E : 治療模式

8、學生不良品德的轉化包括以下階段:

A : 改過自新的意向 B : 醒悟 C : 反復 D : 轉變 E : 鞏固和穩定

9、在科技活動中進行心理健康教育要遵循

A : 啟發性原則 B : 師生協同原則 C : 批判性原則 D : 激勵性原則 E : 開放性原則

10、在共青團活動中進行心理健康教育要遵循

A : 需求原則 B : 可行原則 C : 普遍原則 D : 批判性原則 E : 趣味原則

11、在課堂教學中進行心理健康教育要做到幾個結合: A : 教師與學生相結合 B : 教學目標與育人目標相結合

C : 課堂內與課堂外相結合 D : 集體輔導和個別教育相結合 E : 常規教育與隨機應變相結合

12、教學過程中開展心理健康教育的基本條件包括

A : 樹立現代教學觀 B : 樹立新型的師生關系

C : 掌握必備的心理教育技能 D : 掌握必要的心理教育方法 E : 都不是

13、高中生中常見的心理挫折有

A : 學習挫折 B : 攻擊挫折 C : 交往挫折 D : 獨立挫折 E : 情感挫折

14、中學生形成不良品德的原因主要在于

A : 家庭的不良教育 B : 學校教育工作的失誤 C : 社會的消極影響

D : 學生的心理因素 E : 學生的生理因素

15、在教學過程中開展心理健康教育要

A : 以學生為中心 B : 以活動為中心 C : 以問題為中心 D : 以激勵為原則 E : 以自己為榜樣

16、啞劇表演是一種

A : 角色扮演法 B : 榜樣引導法 C : 行為強化法 D : 認知法

17、中學生處于優勢地位的思維形式是

A : 具體形象思維 B : 直觀動作思維 C : 抽象邏輯思維 D : 形式邏輯思維

18、學生的情感教育要

A : 從認知入手 B : 減少說教 C : 多講道理 D : 多示范

19、咨詢者自愿,適度地將自己的真實感受,經歷,觀念等拿來與來訪者分享的技術是

A : 自我表露 B : 釋意 C : 面質 D : 情感反映

20、在心理咨詢室里,咨詢者與來訪者位置的最佳角度為

A : 零度 B : 45度 C : 90度 D : 180度

21、合理情緒療法的創始人是

A : 羅杰斯 B : 弗洛伊德 C : 斯金納 D : 艾利斯

22、對不適應的行為不予注意,不給予強化,使之逐漸削弱以致消失的心理治療方法是

A : 強化 B : 消退 C : 系統脫敏 D : 自由聯想

23、在充分放松的情況下,讓學生逐漸接近所懼怕的事物,或逐漸提高其對所恐懼的事物的刺激強度,使其對懼怕的事物的敏感性逐漸減輕,直至完全消失的心理治療方法是

A : 強化 B : 消退 C : 系統脫敏 D : 自由聯想

24、性識別障礙等性心理異常現象主要集中在哪一類學生身上

A : 高中生 B : 學前兒童 C : 初中生 D : 小學生

25、“由于我考試作弊的原因,老師再也不會喜歡我了.”這句話所表達的非理性信念是

A : 概括化 B : 絕對化 C : 糟糕至極 D : 都不是

26、有過于敏感多疑,過分地自我保護,嫉妒別人,固執己見,愛責備或加罪于人等表現的人格異常屬于

A : 沖動型人格 B : 偏執型人格 C : 強迫型人格 D : 表演型人格

27、根據一定的心理學理論與統計學原理,使用一定的操作程序對人的心理行為進行標準化測定的技術是

A : 心理治療 B : 心理咨詢 C : 心理診斷 D : 心理測驗

28、sacsa

A : rtdy B : fdgr C : fgad D : fdgd

29、下列哪種形式屬于角色扮演法

A : 主題班會 B : 娛樂法 C : 啞劇表演 D : 游戲法

30、人的心理性發展是

A : 人的自然化過程 B : 人的社會化過程 C : 人的環境化的過程 D : 人的個性化過程

31、母愛式訓練屬于

A : 心理訓練方法 B : 心理訓練方式 C : 心理訓練途徑 D : 心理訓練階段

32、焦慮癥屬于

A : 行為異常 B : 人格發展異常 C : 青春期異常 D : 情緒異常:

33、“昔孟母,擇鄰處”這句話指的是下列哪種環境對學生心理健康教育的影響

A : 學校環境 B : 社區環境 C : 家庭環境 D : 社會環境

34、腦力激蕩法屬于

A : 價值觀辨析法 B : 討論法 C : 表演法 D : 榜樣引導法

35、焦慮,冷漠,幻想,攻擊是哪一級學生產生挫折后的反應

A : 高中生 B : 初中生 C : 小學生 D : 大學生

判斷：

36、較高的自我期望水平有利于耐挫力的提高.37、專制型的家庭容易使孩子變得自我為中心和膽大妄為.38、挫折容忍力是遺傳而來的.39、心理輔導是一個有著特殊職業要求的服務領域.40、和諧的師生關系有助于培養小學生的學習興趣.41、反復的實踐與訓練是養成小學生良好學習習慣的重要一環.42、教師客觀,公正的“及時反饋”將有利于激發學生的學習動機.43、心理健康教育課程的活動形式的主要特點包括興趣性,啟發性和社會性

44、學生的心理狀態是提高課堂教學效率的保證

45、人的全面發展包括心理性發展和生理性發展

46、心理輔導的傳播媒介主要是語言

47、高中生還不能形成自我意識

48、參觀,訪問是常用的價值觀辨析法

49、逆反心理是高中生常見的心理問題之一

50、心理輔導屬于一個有著特殊職業需求的教育領域

第五篇：中小學心理健康教育培訓試題及答案

中小學心理健康教育培訓試題及答案

(2011-08-03 06:20:17)

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標簽：分類： 教育教學

雜談

中小學心理健康教育培訓試題及答案

一、填空題

1.判斷一個人心理是否健康的標準包括生理、（心理）及社會適應三個方面。

2.心理過程包括（認知）、情感和意志。

3.人際關系建立的前提和基礎是（認知）。

4.記憶過程的四個基本環節是識記、（保持）、回憶、再認。

5.想象可以分為有意想象和（有意想象）。

6.順利、有效地完成某種活動所必須具備的心理條件叫（能力）。

7.動物和人生來具有，不學而會的反射叫（條件反射）

8.在馬斯洛的需要層次理論中，（自我實現的需要）是最高層次的需要。

9.教師對學生的教育，必須以（愛）為基礎，以（專業）作為現代師生關系的基本標尺。

10.氣質類型的外在表現有（膽汁質）多血質、粘液質、抑郁質。

11.過去感知過的事物的形象在頭腦中再現的過程叫做（表象）。

12.遺忘的進程是先（快）后（慢）。

二、單項選擇題

1.心理學是研究（A）的科學。A.心理現象發生、發展及活動規律B.除精神病人心理以外的心理現象C.除動物心理以外的心理現象D.正常成人心理現象

2.1879年馮特在德國萊比錫大學建立了世界上第一個心理學實驗室標志著（C）。

A.心理學的研究開始運用實驗的方法B.構造心理學派的誕生

C.科學心理學的誕生D.機能主義心理學的誕生

３.生物節律是指以(B)小時為單位表現出來的機體活動一貫的、規律性的變化模式。

A.12 B.24 C.48 D.72

4.巴甫洛夫認為，神經活動的基本過程包括（C）A.興奮B.抑制C.反射D.反饋

5.教師的（D）是認識能力的核心要素，是決定一個人的理解能力的關鍵。

A.教學能力B.創造能力C.知覺能力D.思維能力

6小王總是懷疑自己家的門沒有上鎖，常常要反復檢查它的這種行為屬于（B）。

A．焦慮 B．強迫行為 C．強迫觀念 D．強迫恐懼

7（c）是人際關系的核心因素。A.行為表現B.認知水平C.情感體驗D.言行舉止

8.感覺是指（a）。

A.人腦對直接作用于感覺器官的客觀事物個別屬性的反映

B.人腦對客觀事物個別屬性的反映

C.人腦對直接作用于感覺器官的客觀事物整體的反映

D.過去的經驗在頭腦中的反映

9.一個教師在學生那里是否取得威信取決于這個教師是否能夠讓他的學生（c）。

A.敬畏老師B.喜歡老師C.敬畏而喜歡這個老師D.恐懼這個老師

10．學生的說謊、偷竊和欺騙等屬于(d)。

A．情緒沖動 B．性格障礙 C．情緒適應困難 D．行為障礙

11.羅杰斯在其“以人為中心的治療”中將“無條件積極關注”看作心理輔導的前提之一，這體現了學校心理輔導的(C)。

A面向全體學生原則 B發展性原則C尊重與理解學生原則D尊重學生主體性原則

12下列關于心理健康教育課程的特點不正確的是（B）。A．以提高學生心理素質為直接目的B．以教師講授為主C.以學生活動為主 D.有教師指導

13.教育心理學的創始人是（b）。A.華生B.桑代克C.布魯納D.加涅

14.關于團體輔導的論述以下哪一項是不正確的（d）。

A.團體心理輔導活動可細分為團體心理咨詢與治療、團體心理輔導、團體心理輔導活動等

B.團體心理輔導工作效率高，是適合學校的心理健康教育工作形式

C.團體心理輔導活動適合有較嚴重心理問題的學生，活動的主持者應受過相應的訓練

D.團體心理輔導是一種一對多的心理輔導方式

15.由于我考試作弊的原因,老師再也不會喜歡我了."這句話所表達的非理性信念是（b）。A.概括化

B.絕對化C.糟糕至極D.都不是

三、多項選擇題

1．中共中央在1998年的《關于進—步加強和改進學校德育工作的若干意見》的文件中提出要對學生進行心理健康教育和指導是為了(abcd)。

A幫助學生提高心理素質B健全人格C增強承受挫折的能力D增強適應環境能力

2.弗洛伊德的人格結構層次包括（ab）。A.本我B.鏡我C.自我D.超我3、消除自卑感常用的方法包括(abcd)。

A.引導學生對自己進行客觀全面的認知 B.對成敗進行正確的歸因

C.消除非理性觀念 D.幫助學生不時有成功的體驗

4.意志的品質有（abcd）A.自覺性B.果斷性C.堅韌性D．自制性

5.心理健康教育課程的主要形式有（bcd）。

A.社會服務形式B.活動形式C.訓練形式D.實踐形式

6.(ACD)對社會心理學的誕生和發展做出過關鍵的貢獻，它們是孕育社會心理學的學科母體。A.社會學B.生物學C.文化人類學D.心理學

7.學生不良品德的轉化包括以下階段(bcd)。

A.改過自新的意向B.醒悟C.鞏固和穩定D.轉變

8.心理學的研究方法有(acd)。A.觀察法B.調查法C.個案法D.實驗法

9.教學過程中開展心理健康教育的基本條件包括(abcd)。

A.樹立現代教學觀B.樹立新型的師生關系

C.掌握必備的心理教育技能D.掌握必要的心理教育方法

10.(B？)是造成教師工作壓力的原因。

A.工作的創造性低 B.工作強度大C.缺乏發展機會 D.缺乏成就認可

11.態度的特點包括（BCD）A.系統性B.內在性C.穩定性 D.對象性

12.可以激發動機的因素有（AD）A.需要B.內驅力C.情緒D.誘因

13.教師的職業心理特征表現為(abcd)。A.熱愛學生B.善于啟發

C.勤學敬業D.以身作則

14.優秀教師的自我效能感表現為(abcd)。

A.個人成就感B.認為從事的教學活動很有價值

C.對學生有正向的期望 D.對學生的學習負有責任

15.在課堂教學中進行心理健康教育要做到幾個結合(bd)。

A.教師與學生相結合B.教學目標與育人目標相結合C.課堂內與課堂外相結合 D.集體輔導和個別教育相結合四、簡答題

1.在學校開展心理健康教育有哪幾條途徑？

(1)開設心理健康教育有關課程。(2)開設心理輔導活動課。(3)在學科教學中滲透心理健康教育的內容。

(4)結合班級、團隊活動開展心理健康教育。(5)個別心理輔導或咨詢。(6)小組輔導。

2.學校心理健康教育的原則有哪些？

教育性原則 全體性原則 差異性原則 主體性原則整體性原則保密性原則發展性原則 活動性原則

3.簡述學生心理健康的基本標準是什么？

對現實的有效知覺、自制自尊與自我接納、有自我調控能力、與人建立親密關系的能力、人格的結構穩定與協調、工作熱情與工作高效率。

4.簡述心理健康教育課程的教學方法有哪些？

認知法、角色扮演法、榜樣引導法、討論法、行為強化法

5.教師減輕壓力的方法有哪些？1正視現實2合理宣泄3學會放棄4自我放松

五、論述題

作為教師，如何維護自身的心理健康？請聯系實際加以分析

答：

1、樹立正確的自我概念

教師要正確認識自己，客觀評價自己，合理要求自己，了解并愉悅地接受自己的優點和缺點，不給自己設定高不可攀的目標。同時，對于世事未能盡善盡美之處能正確認識，并用積極的心態處之泰然。

2、正確認識和對待成敗

對家長或其他人提出的不同意見處之泰然。這正是由于接受自己的不足，并從中總結經驗，才有如此大的心理能量來勇敢面對成敗。

3、學會調試情感并善于控制負向情緒

如果教師是因為自己遭遇挫折而煩躁，并且因此斥責學生，學生們是能夠意識到的。他們將不愿再尊重教師，還可能會采取自我保護的言行或選擇報復行為，這對教師、對集體、對他個人都不利。反之，教師在自我情緒混亂的時候很難把握好這尺度，就可能傷害學生，也破壞了自己在學生心目中的形象。

4、合理宣泄尋求家庭支持

情緒的宣泄可以從“身”“心”兩個方面著手。“身”的方面，可以做一些劇烈的體力勞動，縱情高歌，逛逛街，買點自己喜歡的東西等，還可以出門旅游，從大自然中使自己的情操得到陶冶。“心”的方面，可在適當的環境下放聲大哭或大笑，對親近的朋友或親人傾訴衷腸，給自己寫信或寫日記。

5、尋求心理專業人士幫助的意識

一個人若沒有好的心理狀態，即使先天有較多潛能，也無法發揮出來。教師在有心理障礙或心理疾病時應尋求心理咨詢。

六、案例分析

案例一

小紅是某小學四年級的學生，活潑可愛，學習也很用功，可就是怕考試。一聽說要考試，情緒就極度緊張，面紅耳赤，心跳加速，心神不定，緊鎖眉頭。考試時，考卷發下來，雙手顫抖，頭腦一片空白，注意力不能集中，嚴重時題都看不清。結合案例，分析出原因并找出相應的解決方法。答：

造成考試怯場的原因有很多，既有生理方面的原因，也有心理方面的原因。從生理方面來說，由于缺少睡眠，缺乏體育鍛煉而造成過度疲勞；因食欲不佳而導致營養不良，影響了大腦供血，身體不適等。從心理方面來說，父母和教師對考生要求過高，考生本人對考試結果過分看重，造成較大的心理壓力；平時復習不充分，知識掌握得不牢固，缺乏必要的應考策略和考試技巧，造成自信心不足，產生嚴重自卑感；考場氣氛緊張，監考人員態度嚴肅，造成考生情緒過分緊張。

輔導方法：．有些緊張是正常的，沒有必要害怕。要正確認識考前的緊張，適當的緊張有助于促進復習，提

高學習效率。分析原因，一種原因是考試前沒有做好充分的準備而信心不足。解決的方法就是考前對所要考的科目認真復習。

另一種原因是對考試看得過重，針對這種情況可先分析考試的目的。．在考前可進行一些調節，如自我暗示，告訴自己（或大聲說出）“我能考好 ”“我復習得很充分 ”“我一定能冷靜 ”“在考場上我會揮灑自如 ”。考前做些放松訓練。10～ 20分鐘即可。

案例二

早上六點半，劉老師輕輕地起床，愛人和孩子還在熟睡中。今年她帶了一個畢業班，早上七點上早自習，她得過去監督。上了一上午課，中午下班了，但是她不能回家，因為最近她發現有個原來成績還不錯的孩子現在有點不愿意學習，上課精神也不集中。她想利用中午時間找她來談心，看看到底是怎么回事，她不想讓任何一個學生在這個節骨眼上出現問題。校長也已經跟她談過幾次，讓她一定要抓好這個班級，這個班考得好與壞直接關系著學校的榮譽，也關系到她個人的榮譽。在食堂吃飯時，很多同事跟她打招呼，她就簡單地應付一下，真是不愿意多說話。下午下班后本來想回家給孩子和愛人做點熱乎乎的飯菜，沒想到有一個家長來學校，想跟班主任交流一下孩子的問題，這是個單親家庭。晚上監督完晚自習，已經九點了，這才拖著疲憊的身軀回到了家里。丈夫有點不高興，因為婆婆病了，但是她卻一直沒有過去看看。孩子已經睡著，一天她也沒跟孩子說上一句話。看著悶悶不樂的丈夫，看著熟睡的孩子，她突然覺得很累，很煩，她不想跟丈夫說什么。她覺得自己有點討厭這個職業，壓力總是那么大，她幾乎沒有時間和丈夫孩子交流感情，也沒有時間去做別的事，就算有時間她可能也沒有心情去和親戚朋友交流溝通，她只想靜一靜。

（1）這位老師是否具有教師職業倦怠并談談教師職業倦怠對教師個人、學生和學校的危害。

（2）結合這個案例，寫出解決教師職業倦怠的對策

評析要點：

◆ 問題表現

從這個故事中，我們可以看出，劉老師一天的教學是忙碌的，她已經沒有時間去顧及家庭，她對丈夫與孩子產生了愧疚。長期以來學校與家庭的壓力使得劉老師疲憊，這種疲憊不僅來自身體，更重要的是來自心理，來自對教師這一職業的倦怠。倦怠不僅影響了劉老師教學的熱情，而且使她的人際交往受到一定程度地損害。

◆ 問題診斷

教師的職業倦怠可以表現在很多方面，如厭教心理、厭生心理、職業離棄心理、個性心理缺陷等。個性心理缺陷除了表現在生理和心理癥狀、職業行為問題之外，還表現在人際關系方面。教師的倦怠會滲透到教師的人際關系網絡中，影響到領導、同事、家長、學生的關系。例如，倦怠教師中有人將自己的問題帶回家，向家人和朋友反復訴說自己的煩惱。當家人和朋友感到不耐煩時，倦怠教師就會指責對方缺乏同情心，雙方都會因此受到傷害，于是家庭的斗嘴、朋友的爭吵難以避免，人際矛盾和沖突就會越來越多。由于與周圍人關系的惡化，教師在生活中得到的幫助和支持就更少，于是倦怠的程度就會不斷升級。當然，也有出現倦怠癥狀的教師，以一種避免提及工作上的事來進行自我保護，樹起與他人之間的一道屏障，將家人、同事和朋友拒于千里之外，其結果倦怠問題也會越來越嚴重。

◆ 調適方法1 培養正確的人際關系價值2 塑造良好的自我形象3 對情緒具有自控力

◆ 預防策略1克服知覺在人際關系中的偏見2掌握一定的人際交往技巧3.注重內在品質的培養