第一篇：四種泳式技術與教學

一、熟識水性

熟識水性是游泳教學中的一個重要環節，是初學者必須首先經過的一個 階段。其目的是讓初學者體會與了解水的浮力、壓力、阻力等特性，逐步適 應水的環境，消除怕水心理，培養對游泳的興趣，并掌握一些學游泳最基本 的動作，如呼吸、浮體、滑行等，為以后學習各種游泳技術打下基礎。

熟識水性教學的手段與方法多種多樣，在運用這些手段與方法時，能與 水中游戲結合，寓教于樂，其效果會更好。這里只介紹幾種典型的熟識水性 的練習方法。

(一)水中行走

水中行走練習的目的，主要是體會水的阻力，掌握在水中站立和行走時 維持身體平衡的方法，消除怕水心理。

1．練習方法

(1)扶池邊向前、向后、向兩側行走。

(2)集體拉手向前、向后、向兩側行走。

(3)各種方向的走、跑及轉身、躍起。2．教法提示

水中行走宜在齊腰深的水中進行，練習時應提醒學生相互注意，以防止 因滑倒而嗆水或發生溺水事故。

(二)呼吸

呼吸練習的目的，在于初步掌握游泳時的呼吸方法(呼吸過程、呼吸動 作和呼吸節奏)，適應頭浸入水中的刺激，消除怕水心理。

1．練習方法

(1)閉氣練習：面對池壁，兩手扶池邊站立。練習時用口吸氣后閉氣，將面部和頭沒入水中，在水中停留片刻后起立，在水面上呼氣和吸氣。在水 中閉氣的時間，可隨練習次數的增加而逐漸延長，但須控制在學生能力范圍 之內。，(2)呼氣練習：同上練習，當面部和頭沒入水中稍閉氣后，用口或口和 鼻緩慢而均勻地呼氣，但不要把氣呼完，在呼氣的后部分，一邊呼氣一邊抬 頭，當口出水面時用力將氣呼完。然后起立在水面上用口吸氣。

(3)連續呼吸練習：同上練習，但要求練習動作連貫。如此反復，直到 能連續做20-30次。

2．教法提示

(1)呼吸是游泳教學的難點，應貫穿教學的始終。

(2)強調呼吸的方式是用口吸氣，用口或口和鼻呼氣；呼吸的過程是吸 氣一閉氣一呼氣；呼吸的節奏是快吸氣，慢而逐漸加速地呼氣；呼吸動作是 抬頭或轉頭吸氣。

(3)為了不中斷練習和適應游泳時的呼吸動作與節奏，在做連續呼吸練習時，盡量不要用手去抹臉上的水，或用甩頭的方式將臉上的水甩掉。

(4)在學生能比較熟練地做呼吸練習后，可要求學生在水中睜開眼睛。

(三)浮體與站立

浮體與站立練習的目的是體會水的浮力，掌握在水中浮體、維持身體平衡和由浮體到站立的方法，進一步消除怕水心理。．練習方法

(1)抱膝浮體：站立在齊胸深水中，深吸氣后閉氣，下蹲低頭抱膝團 身，使身體自然漂浮于水中。站立時，松手，向前伸兩臂，然后輕輕下壓使 頭抬起，同時兩腿下伸，腳觸池底站立，兩手臂在體側撥水維持身體平衡(圖4—2a)。

(2)展體浮體：站立在齊胸深水中，兩臂放松前伸。深吸氣后，屈膝下 蹲，身體前傾并低頭，兩腳輕蹬池底，兩腿放松上浮成俯臥展體姿勢漂浮于 水中(圖4—2b)。站立時，收腹、屈膝、收腿，兩臂向下輕輕壓水并抬頭，同時兩腿下伸，腳觸池底站立，兩手臂在體側撥水維持身體平衡。圖

2．教法提示

(1)教授浮體時，必須同時教授站立的方法，以確保安全。

(2)在開始做浮體練習時，應提醒學生相互關照，需要時，出手幫助同 學站立。

(3)在做展體浮體時，身體要展平，通過低頭和向前伸兩臂的動作，調 節重心與浮心的位置，使身體能較長時間地乎浮于水中。

(四)滑行

滑行練習的目的，是使學生體會和掌握游泳時身體的水平位置與流線型 姿勢，提高學生在水中控制身體的能力，為學習各種泳式打好基礎。

1，練習方法

(1)蹬池底滑行：兩腳前后開立于齊胸深水中，兩臂前伸，兩手并攏。深吸氣后上體前傾并屈膝，當頭和肩沒入水中時，前腳掌向后下方用力蹬離 池底，隨后兩腿并攏，使身體成流線型向前滑行(圖4—3a)。

(2)蹬池壁滑行：背對池壁，一手扶水槽或池邊，一臂前伸，一腳在池 底站立，另一腳蹬在池壁上。深吸氣后低頭，上體在水中前傾成俯臥姿勢。然后提臀向上收支撐腿，兩腳貼于池壁，臀部后移，兩臂前伸并攏，頭夾于 兩臂之間，兩腳用力蹬池壁，使身體成流線型姿勢向前滑行

．教法提示

(1)滑行是熟識水性的重點。

(2)滑行時，身體應適度緊張，保持流線型姿勢。

二、蛙泳技術敦學(一)腿部動作

1．動作要領

兩姆從并攏伸直開始，大腿放松，膝下沉，小腿跟在大腿后面向前收，邊收邊分，當大腿收到與軀干成120-140‘角時，兩膝與髖同寬，兩腳盡量 靠近臀部，小腿與水面垂直，腳底朝上。接著，兩腳勾腳外翻，使腳內側和 小腿內側對準后方。然后，大腿發力，小腿和腳加速向后做弧形蹬夾，蹬夾 動作同時結束，兩腿并攏伸直，身體成流線型向前滑行。

2．練習方法和步驟

(1)陸上模仿練習

①坐撐模仿：坐在池邊或凳子上，上體稍后仰，兩手后撐，按口令做蛙 泳腿部動作(圖4—4)。練習時，先按“收、翻、蹬、停”四拍進行，再過 渡到“收、翻”“蹬、停”兩拍，最后是一拍的完整練習。

②俯臥池邊模仿；趴在池邊，下肢置于水中，按同上的口令做蛙泳腿部 動作(圖4—5)。

③池邊垂直蹬腿：面對池壁，雙手扶池邊將身體撐起成直立懸垂姿勢(圖4—6a)，手臂力量弱者則可手抓池邊(圖4—6b)，做向下蹬腿練習。因 手臂支撐時間有限，每次練習做3—6次蹬腿為宜。

(2)扶池邊水中蹬腿練習

①雙手扶池邊，憋氣后身體成俯臥姿勢平臥水中，4—7a)，每次練習3-6次。做蹬腿練習(圖

②滑行蹬腿：在蹬邊滑行的基礎上，兩臂伸直，兩腿做蛙泳腿動作練習。．教法提示

(1)對初學者來說，蛙泳蹬腿是蛙泳推進力的主要來源，應重視腿部動 作的練習。

(2)蛙泳腿部教學的重點是蹬夾腿動作，難點是翻腳動作。

(3)在蛙泳腿部動作教學中，除了要強調動作的路線外，還要強調動作 節奏，即慢收快蹬。(二)手臂和手臂與呼吸配合 1．動作要領

手臂的動作要領：兩臂從并攏前伸開始，前臂內旋，稍屈腕，掌心朝外 斜對后下方，兩手外劃至比肩寬時，邊劃邊屈肘，前臂外旋，形成高肘姿勢 轉向內劃，兩手劃至頜下靠攏向前伸，掌心轉向下方。整個劃水過程要加速 進行。

手臂與呼吸配合的動作要領：

早吸氣。兩臂外劃時抬頭，口露出水面時吸氣，內劃時閉氣，臂前伸滑 行時呼氣。

晚吸氣。兩臂外劃時呼氣，內劃結束口露出水面時吸氣，前伸滑行時閉氣。2．練習方法和步驟

(1)陸上模仿練習

①站立模仿：兩腳開立，上體前屈，兩臂前伸并攏，做手臂動作的模仿 練習。先按口令做外劃、內劃、前伸分解練習，然后做完整練習。熟練后做 手臂與呼吸配合練習。

②俯臥池邊劃臂練習：練習方法如圖4—8所示，做手臂劃水動作和手 臂與呼吸配合練習。(2)水中練習

①水中站立劃臂：站在齊腰深的水中，上體前屈，兩臂前伸并攏，先做 手臂劃水練習，然后做手臂與呼吸配合練習(圖4—9)。

②行進間手臂和手臂與呼吸配合；站在齊腰深的水中，上體前屈，兩臂 前伸并攏，邊做手臂動作邊向前慢慢行走(抬頭)，熟練后做手臂與呼吸配 合練習。

③夾板手臂與呼吸配合練習：將浮板夾于兩大腿之間，俯臥水中做手臂 與呼吸配合練習(圖4—10)。

④滑行蹬腿手臂與呼吸配合：滑行蹬腿兩次，手臂與呼吸配合一次。3．教法提示

(1)手臂動作教學的重點是劃水路線和動作節奏，難點是內劃；手臂與 呼吸配合教學重點是配合時機，難點是呼吸。

(2)在手臂動作教學初期，不要強調用力劃水和劃水效果，防止學生兩 手過多地向后劃水，宜采用“小劃臂”練習，幫助學生體會和建立正確劃臂 的動作概念與肌肉感覺。

(3)在練習中，應強調兩手臂向前伸直并攏后一定要有滑行階段。

(4)從技術的合理性來講，晚吸氣技術要優于早吸氣技術。但對于初學 者，早吸氣技術較容易掌握。在開始學習時，可要求采用早吸氣技術，學會 蛙泳后再改用晚吸氣技術。

(5)練習時，應注意呼吸的節奏，呼氣量應由小到大，口將出水時應加 速呼氣。呼與吸之間應無停頓，口出水面后應快而深地吸氣。

(6)練習時，要掌握好臂與呼吸配合的時機。采用早吸氣技術時，應緩慢 地抬頭，不要過猛地抬；采用晚吸氣時，應強調吸氣時手臂動作不能有停頓。(三)完整配合動作 1．動作要領

游蛙泳時，一般采用劃臂一次、蹬腿一次、呼吸一次的配合方式。采用早吸氣技術時，完整配合動作要領是：兩臂外劃時腿不動，外劃過 程中抬頭吸氣，內劃時收腿、閉氣，臂向前將伸直時蹬夾腿，臂腿伸直滑行 時呼氣。

采用晚吸氣技術時，完整配合動作要領是：兩臂外劃時開始呼氣，腿不 動。內劃時收腿，同時，頭隨肩部的升高而口露出水面時吸氣。臂向前將伸 直時蹬夾腿，在手臂前伸和滑行時閉氣。

2．練習方法和步驟

(1)陸上模仿練習

①單腿配合練習：兩腿稍開立，兩臂向上伸直并攏。一腿支撐，另一腿 與臂配合做模仿練習。練習時，可先按4拍進行分解練習，即第1拍，兩臂 向外側劃臂；第2拍，內劃并收腿、翻腳；第3拍，臂將伸直時蹬腿；第4 拍，臂腿伸直并攏后稍停片刻(圖4—11a)，然后做連貫動作。

②臂腿配合練習：兩腿左右開立，兩腳成外八字，兩臂向上伸直并攏。按口令做配合模仿練習，開始時分3拍進行：第1拍，兩臂向外側劃臂；第 2拍，內劃并稍屈膝下蹲；第3拍，臂將伸直時伸膝站立(圖4—11b)，之 后做連貫動作練習。

③完整配合模仿練習：在上一練習的基礎上，增加與呼吸的配合，做蛙 泳完整配合模仿練習。

(2)水中練習

蛙泳完整配合練習一般分三個練習步驟；第一步，滑行后蹬腿兩次、劃臂一次、呼吸一次的配合練習；第二步，按劃臂(呼吸)一蹬腿啼滑行的配 合方式進行練習；第三步，逐步過渡到蛙泳緊湊式配合練習。

3．教法提示

(1)蛙泳完整配合的教學重點是臂與腿的配合，難點是臂腿配合時機。

(2)在完整配合教學的初期，應強調頻率要慢，一定要有滑行階段。

(3)練習時，呼氣要充分。

(4)隨著學生蛙泳技術水平提高，應向晚吸氣技術過渡。

(5)在學生基本掌握了蛙泳技術的基礎上，可采用加長距離和變換速度 等練習，提高和鞏固技術。

三、爬泳技術敦學

(一)腿部動作

1．動作要領

m腿自然伸直，腳稍內旋，以髖關節為軸，大腿發力帶動小腿和腳做上 7交替的鞭狀打水。上打時，直腿上擺；下打時，以大腿發力，帶動小腿和 腳向后下方用力打水。兩腳打水幅度30-40厘米。

2．練習方法和步驟

(1)陸上模仿練習

①坐撐打腿：坐在地上或池邊，兩手后撐，眼看稍內旋的兩腿動作，做直腿打腿練習(如坐在池邊，可將腿放入水中打水)。

②俯臥打腿：俯臥于池邊或屈臂撐地，下肢放于水中，做爬泳打腿動作(2)水中練習

①扶池邊打腿：手扶水槽或池邊，身體平臥于水中，深吸氣后閉氣，將 臉沒入水中，兩腿上下交替打水(圖4—12b)。

②滑行打腿：在蹬邊滑行的基礎上做爬泳打腿練習。

③扶板打腿：兩臂伸直，兩手扶浮板，身體平臥于水中做爬泳打腿練習(圖4—12c)。

④打腿與呼吸結合練習：采用雙手或單手扶板打腿與呼吸結合練習。單 手扶板打腿時，一手臂伸直手扶板，另一手臂置于體側，向非扶板臂一側吸 氣。動作熟練后，單手扶板練習可改為單臂徒手打腿結合呼吸的練習。3．教法提示

(1)爬泳腿教學的重點是以髖關節為軸上下打腿，教學的難點是大腿帶 動小腿做鞭狀打腿動作。

(2)陸上模仿練習及剛開始水中練習時可要求直腿打腿。直腿打腿有助 于防止過度屈膝打水，有助于體會大腿發力和大腿帶動小腿的動作。

(3)爬泳打腿練習枯燥易累，宜多變換練習的方式和方法。隨著打腿距 離的延長，要與呼吸結合。

(二)手臂和手臂與呼吸配合 1．動作要領

手臂的動作要領：兩臂交替在同側肩前入水前伸，然后向后下方屈臂、高肘抱水，并在身體下方向后做·S”形加速劃水，劃至大腿旁出水，經空 中移臂再入水。當一臂入水時，另一臂正在水下劃水。

手臂與呼吸配合的動作要領：以向右側轉頭吸氣為例，右臂入水后下劃 時，即開始呼氣；劃至肩下時開始向右側轉頭；上劃結束口轉出水面時，張 口快速吸氣；右臂移至肩側時，頭回轉還原并閉氣。

2．練習方法和步驟

(1)陸上模仿練習

①站立單臂模仿：兩腳左右開立，上體前屈，一手扶在同側膝關節上或 在頭前扶支撐物，另一臂做爬泳劃水模仿練習(圖4—13a)。單臂練習可結 合兩臂輪流交替做爬泳劃水模仿練習(圖4—13b)。先做分解練習，即一臂 做完后再做另一臂，然后過渡到兩臂按動作要領進行配合。

②轉頭吸氣練習：兩腳左右開立，上體前屈，兩手扶膝或扶支撐物，做 向側轉頭吸氣練習(圖4—14●)。

③臂與呼吸配合練習：兩腳左右開立，上體前屈，做手臂與呼吸的配合 練習(圖4—14b)。開始可先做單臂與呼吸的配合練習，然后做雙臂與呼吸 的配合練習。

④俯臥池邊單臂劃水；俯臥池邊，身體縱軸與池邊平行，靠池邊的手 臂做爬泳劃水動作，另一臂在頭前伸直(圖4—15)。兩臂交換進行練習。

(2)水中練習

①站立劃水：站在齊腰深的水中，上體前屈，做爬泳手臂動作練習。開 始時可做單臂練習，然后兩臂按動作要領進行練習。

②站立做臂與呼吸配合練習：站在齊腰深的水中，上體前屈，一手扶膝

或支撐物，另一臂做劃臂與呼吸配合練習。

③滑行打腿單臂劃水練習：蹬邊滑行打腿，一臂在前伸直，另一臂做劃 水動作。先采用閉氣方式練習手臂動作，再做手臂與呼吸配合的練習。練習時可扶板或徒手進行。

④滑行打腿兩臂交替劃水練習：在蹬邊滑行打腿的基礎上，兩臂分別做 劃水練習，即一臂做完動作后另一臂再做，兩臂交替進行。練習時先閉氣練習兩臂動作，然后呼吸分別與劃水臂配合。練習可扶板或徒手進行。3．教法提示

(1)手臂動作教學的重點是高肘劃水、高肘移臂和兩臂配合形式，難點 是劃水方向；手臂與呼吸配合的教學重點是呼吸，難點是配合時機。

(2)強調手臂入水后的前伸動作要充分，不要急于向后劃水；推水要到 位，不可提前結束。

(3)注意身體應隨兩臂的劃水動作而左右滾動。

(4)強調在身體滾動的基礎上轉頭吸氣，不能抬頭吸氣。

(5)轉頭吸氣時，非呼吸一側的手臂應在前伸直。練習時可要求非呼吸 一側的耳朵與同側的手臂貼住。

(6)呼氣應隨呼吸一側手臂的加速劃水動作而加速，呼氣要充分。

(7)爬泳呼吸技術是四種泳式中最難掌握的一種呼吸方式，呼吸教學應貫穿爬泳教學的全過程。

(三)完整配合動作

1．動作要領

身體平直地俯臥水面，兩臂交替向后劃水，兩腿不停頓地上下交替打 水，向側轉頭吸氣。有6次、4次、2次及2次交叉打腿配合之分。6次打腿 配合技術是兩腿各打3次，兩臂各劃1次，呼吸1次，即6：2：1的配合，這 是多數運動員采用的配合方式。2．練習方法和步驟

(1)陸上模仿練習

原地踏步做臂腿配合：上體前屈或直立，兩臂交替劃水，兩腳原地踏步(表示打腿)，做臂腿配合練習。在此練習的基礎上，加呼吸，做爬泳完整配 合練習。

(2)水中練習

①蹬邊滑行做臂腿配合：蹬邊滑行，先打腿，然后加劃臂，閉氣進行練習。

②扶板做單臂配合呼吸練習：一手臂在頭前伸直扶板并打腿，另一臂做 與呼吸的配合練習(圖4—'6)。在此練習的基礎上，可進行兩臂交替扶板 劃水的配合練習。也可徒手進行練習。

③完整配合：蹬邊滑行，先打腿，然后按要領做爬泳完整配合練習。

3．教法提示

(1)爬泳完整配合教學重點是臂與呼吸的配合，難點是臂腿與軀干滾動 整體動作的協調一致。

(2)教學中，首先抓好臂腿配合，然后再加呼吸配合。

(3)各種配合練習，都要強調不停地打腿。

(4)在教學中，不必數打了多少次腿，只要臂腿配合協調，劃臂和呼吸 時腿不停頓地打水即可。

四、仰泳技術教學

(一)腿部動作

1．動作要領

兩腿自然伸直，腳稍內旋，以髖關節為軸，大腿發力帶動小腿和腳做上 下交替的鞭狀打水。上踢時屈腿，腳背向后上方用力踢水；下壓時直腿下 壓。兩腳打水幅度40-50厘米。

2．練習方法和步驟

(1)陸上模仿練習

池邊坐撐打水：坐在池邊，兩手后撐，下交替打水動作。

(2)水中練習

上體后仰，兩腿放于水中，做上

①助浮打腿：仰臥水中，將浮板置于腹上或頭下，借助浮板的浮力幫助 身體上浮，做打腿練習(圖4—17a、b)。

②徒手打腿：仰臥水中，兩手臂在頭前伸直并攏或兩手放于體側，兩腿 做打腿練習(圖4—17c)。開始時可將兩手放于體側，輕輕撥水，幫助身體 上浮。然后過渡到兩手臂在頭前伸直并攏的打腿練習。

3．教法提示

(1)掌握仰臥浮體是學習仰泳的前提，在教學仰泳腿前，必須通過仰臥 浮體練習，使學生基本掌握仰臥漂浮及滑行動作。

(2)仰泳腿是基礎，腿部動作好，才能保持正確的身體姿勢。

(3)仰泳腿的教學重點是以髖為支點，大腿帶動小腿做鞭狀打水，難點 是直腿下壓和向上踢水的發力順序。在教學中，可先要求直腿打水，然后過 渡到屈腿鞭狀打水。抬頭、收腹、屈髖對形成正確打腿動作負面影響較大，在教學中要加以注意。

(4)在開始進行仰臥打腿練習時，可先由同伴托住腰或頭進行練習。

(5)仰泳時，臉部基本在水面上。開始練習時，為防止鼻子進水，可用 鼻子呼氣，用口吸氣。

(二)手臂和手臂與呼吸配合 1．動作要領

兩臂輪流在同側肩前直臂入水，向前、向下、向外屈腕抱水，屈臂高肘

在體側向后做“S”形加速劃水，至大腿旁鞭狀下壓，提肩直臂出水，沿垂 直面經肩的上方直臂前移再入水。當一臂入水時，另一臂劃水結束。仰泳呼 吸是一臂移臂時呼氣，另一臂移臂時吸氣。

2．練習方法和步驟

(1)陸上模仿練習

①手臂動作模仿練習：兩腳并攏站立，做仰泳手臂動作模仿練習(圖 4—18)。練習時，先做單臂，后做兩臂配合；先要求直臂劃水，后逐漸過渡 到屈臂劃水。熟練后手臂練習應與呼吸配合。

②仰臥模仿：仰臥池岸邊(身體縱軸與池邊平行)，單臂做在水中劃水 并經空中移臂的模仿練習。

(2)水中練習

①助力劃臂：在淺水中，由同伴抱住雙腿或握住腳踝，仰臥水中做仰泳 手臂動作練習(圖4—19)。，②夾板劃水：將浮板夾于兩大腿之間，身體仰臥水中，做仰泳手臂動作 練習(圖4—20)。．教法提示

(1)仰泳手臂動作的教學重點是屈臂高肘劃水和兩臂配合，難點是轉 肩。

(2)在做仰泳手臂動作練習時，身體應隨劃臂動作繞縱軸自然轉動。

(3)在做仰泳手臂動作練習時，應有節奏地進行呼吸。

(4)在開始做手臂動作練習時，可先做直臂劃水，然后逐漸過渡到屈臂 劃水。

5)劃水結束時，強調臂不能在體側停頓，兩臂劃水動作應連貫、協

(三)完整配合動作

1．動作要領

身體平直地仰臥水面，兩臂交替劃水時，兩腳不停地交替打水，打水6 次、劃臂2次、呼吸1次，即6：2：1配合方式。

2．練習方法和步驟

(1)陸上模仿練習

踏步配合：兩腳并攏站立，原地踏步(表示打腿)做仰泳完整配合模仿 練習。

(2)水中練習

①單臂配合：仰臥滑行打腿，一臂前伸(或置于體側)，另一臂做與腿 的配合練習。

②雙臂分解配合：仰臥滑行打腿，一臂劃水并移臂入水后，另一臂再做 動作，兩臂交替進行。

③完整配合：仰臥滑行打腿，加手臂動作做仰泳完整配合練習。

3．教法提示

(1)仰泳完整配合的教學重點是臂與腿的配合，難點是肩和身體的轉 動，在配合中保持正確的仰臥身體姿勢。

(2)在做配合練習時，強調兩腿不停頓地打腿即可，不一定強調6次打 水配合。

(3)在教學初期，可有意降低兩臂劃水頻率和手臂入水速度，強調手臂 劃水結束后立即出水，不要在體側停頓。

五、蝶泳技術教學(一)軀干與腿部動作 1．動作要領

兩腿自然伸直并攏，腳稍內旋，由腰部發力，帶動臀部、大腿、小腿和 腳做上下鞭狀打水。下打時提臀伸膝，足背向后下方用力；上打時挺腹，腿部自然伸直。腳打水幅度為40-50厘米。

2．練習方法和步驟

(1)陸上模仿練習

站立模仿：兩腳并攏站立，兩臂伸直并攏上舉，做打腿模仿練習(圖 4—21)。開始按挺腹、屈膝、提臀伸膝3拍進行練習，然后把3拍連起來進 行練習。

(2)水中練習

．

①潛泳打腿：蹬邊潛入水中，身體呈俯臥或側臥姿勢，兩手置于體側或 在頭前伸直并攏，做蝶泳打腿練習(圖4—22a)。

②滑行打腿：蹬邊滑行，閉氣做蝶泳打腿練習(圖4—Xb)。

③扶板打腿：雙手扶板做蝶泳打腿練習。開始先低頭閉氣進行練習，基本掌握后再將頭抬起。

3．教法提示

(1)軀干和腿部動作教學的重點是腰部發力，帶動大腿、小腿和腳做鞭 狀打水，難點是正確的發力順序。

(2)做打腿練習時，要求臂和頭不上下擺動。

(二)手臂和手臂與呼吸配合 1．動作要領

蝶泳臂的動作要領：兩臂同時對稱地在肩前入水，向外下后方屈臂轉腕 抱水后，在身體下方保持屈臂高肘向內、向后、向外做雙“S’’形加速劃水，劃至大腿旁提肘出水，經空中前移再入水。

臂與呼吸配合的動作要領：手臂開始劃水時開始呼氣，隨著劃水的進 行，肩部位置逐漸升高并逐漸抬頭，當兩手劃至腹部下方時，口露出水面并 快速吸氣，手臂出水移臂時低頭閉氣。

2．練習方法和步驟

(1)陸上模仿練習

手臂動作模仿：兩腳前后開立，上體前屈，做蝶泳手臂動作和手臂與呼吸

配合模仿練習（圖4——23）（2）水中練習

①原地劃水：站在淺水中，上體前屈，做蝶泳手臂動作和手臂與呼吸配合模仿練習(圖4—23)。

②跳躍配合：站在淺水中，身體前傾，屈膝后兩腳蹬離池底，身體向前 上方躍起，兩臂同時向后劃水并呼氣，身體躍出水面時抬頭吸氣。下落時，兩臂迅速擺動前移，身體前撲，低頭閉氣入水，滑行后收腿站立(圖 4—24)。

③滑行劃水：蹬邊或蹬池底滑行后做一次手臂動作，反復進行練習。④夾板劃水：俯臥水中，將浮板夾于兩大腿之間，做手臂與呼吸配合練 3．教法提示

(1)教學中應強調手臂入水后不要急于向后劃水，要先伸后劃。

(2)手臂動作教學的重點是高肘屈臂劃水，難點是劃水方向。

(3)蝶泳時，呼吸能否順利進行與劃水效果有較大關系，教學中應加強 手臂動作練習。

(4)練習時，強調配合的時機，即手臂一開始劃水，就開始呼氣并逐漸 抬頭。早抬頭有利于口露出水面吸氣。

(三)完整配合動作

1．動作要領

蝶泳配合方式是2：1：1，即腿打2次、臂劃1次、呼吸1次。兩臂入水 前伸時打第一次腿，開始劃水時呼氣，推水時打第二次腿并抬頭吸氣，空中移臂時閉氣。

2．練習方法和步驟

(1)陸上模仿練習

①臂腿配合：一腿支撐站立，另一腿向后伸直，身體前傾，兩臂與單腿 做臂腿配合模仿練習。

②完整配合：在上一練習的基礎上，加呼吸進行完整配合模仿練習。

③俯臥游泳練習凳做模仿：俯臥游泳練習凳上，做蝶泳完整配合練習。

(2)水中練習

①單臂配合：一臂前伸(可扶板或徒手)或置于體側，另一臂與腿、呼吸做配合練習。臂入水時打第一次腿，推水時打第二次腿，同時抬頭吸 氣。

②兩臂交替配合：兩臂交替與腿配合，如左臂與腿配合三次，然后右臂 與腿配合三次，依次進行；再如左三次右三次，完整配合三次等，通過改變 單雙臂配合次數，可組成許多練習方法。非練習手臂可前伸(可扶板或徒 手)，也可置于體側。

③完整配合：在水中做完整配合動作練習。3．教法提示

(1)蝶泳完整配合教學重點是臂腿配合，難點是臂腿配合的節奏。

(2)在教學中，臂腿分解配合練習的時間不宜過長，在學生基本掌握 后，應及時轉入配合練習。

(3)教學中，先做單臂與腿配合練習，強調臂腿配合的時機，然后再進 行完整配合練習。

(4)練習時，要提醒學生手臂入水后不要馬上向后劃水，手臂入水后要 前伸，壓肩提臀，然后再開始劃水。

第二篇：臭氧處理泳池水技術與應用現狀

一、臭氧的應用改進了氯化法泳池水的水質

我國目前水處理過程中，廣泛使用氯或氯化合物為殺菌劑，泳池水殺菌則幾乎全依賴氯劑。

早在100年前人們就開始使用氯劑進行消毒，其中尤以元素氯可以迅速殺死大多數微生物，而且可以保持水中足夠余氯使抑制作用得以保持而得到推廣。氯具有價格低廉，來源方便的特點，在泳池水的處理上至今仍被繼續大量采用。池中的污染物主要為尿素即由泳者帶入的細菌。一個泳者據稱能帶入30-40億個細菌及0.5克有機物。氯在殺死細菌的同時卻與尿素、有機物形成氯化胺及三鹵甲烷(THM),氯化胺的揮發性很大是造成室內游泳池大廳內特殊氣味的主要化合物，對人的眼、耳、鼻、喉粘膜產生刺激。THM則已被確認為對小白鼠具有致癌性。美國環保局(EPA)于2001年7月23日在因特網上公布了THM有害健康的論點，并稱有些人由于長期飲用THM超標水（EPA標準為100μg/L），可能導致肺、肝及中樞神經系統的癌變，在泳池水中THM的存在，可通過人的呼吸、皮膚的呼吸及滲透對健康構成一定危害。環保工作者還發現THM一旦生成，在自然環境中不易分解而發揮到大氣層中，在到達大氣對流層后的半衰期可長達2-3個月，在此期間將造成對大氣臭氧層的破壞，形成了對人類可持續發展的威脅。

針對以上問題，臭氧處理泳池水的技術得到了進一步發展。臭氧被證明是水處理過程中除氟以外最強的氧化劑，他首先能以比氯高出百倍的反應速度分解有機物，防止氯與尿素化合成氯胺，又能氧化THM的前驅物（Precursor），而使THM大大降低。此外，臭氧分解后在水中形成的羥基能夠使多價金屬離子水解成膠體化合物，通過砂濾器而被過濾掉，這不僅使水的感觀得到改進，尤其是水中有機物被氧化分解，后又被過濾去除，因此即使為了防止交叉感染，泳池中還需保持0.5mg/L左右余氯，氯劑的投加量大為降低，一般只為單獨使用氯劑的15~20%。嗣后的經驗證明，返回泳池水中的殘留臭氧低于0.15mg/L時[10],并不會造成任何不利影響,即使長期游泳也不致產生健康危害,西方工業國家尤其是歐洲,不僅普遍接受了這一事實,在約30,000個泳池中使用臭氧,并進一步發展傳統的德國標準,實現了完全取消氯劑的殺菌技術。這一技術主要在法國及一些非德語國家推廣應用達30多年，積累了大量有益的經驗，并為臭氧處理池水技術的發展提供了系統、實用的經驗。美洲國家，包括美國近年來已注意到這一情況，開始大量采用臭氧技術，發展的勢頭很快，但在應用比例上還低于歐洲國家。我國游泳運動發展得較晚，泳池的建設規模較小，臭氧技術應用不多。近期，隨著對外開放，一些舉行正式或國際比賽的泳池已按國家規定或規范【1】設置臭氧處理裝置。此外，一些公眾性泳池、高檔賓館、小區的泳池也都提出了采用臭氧技術的要求。人們對于個人衛生的保護意識在此次“非典”危害中得到了進一步加強。可以預見，我國臭氧處理泳池水技術今后必將得到加速發展。

二、臭氧處理泳池水技術發展現

臭氧與氯劑相似，具有殺菌作用，并以快速百倍的反應速度，殺死水中常見的大腸桿菌，現已為眾多科學家闡明，某些病原菌，例如病毒、阿米巴變形蟲、囊胞等能抵抗氯劑，但卻不能幸免而被臭氧殺死。臭氧的使用給泳者以一種可以安全游泳的寬慰。臭氧的另一作用是氧化性能力，他能防止造成泳池室內特殊臭味的化合物在水中的積累，包括泳者排泄物與氯反應生成的含氯有機物的積累，這些化合物有一氯胺、二氯胺、三氯胺、THM、氯化肌酸、氯尿等，他們中有不少本身具有色澤或臭味，并都屬THM的前驅物。臭氧實際上是在不斷的阻斷這些前驅物的生成，使游泳池成為池水清澈、空氣新鮮和眼瞼、鼻膜無刺激的健身場所。當然，其中尤為重要的是水中THM的大幅度下降，是給予健身人們創造的最好條件。

臭氧的第三個作用就是協助砂濾去除金屬鹽類及有機物，這是由于有機物在氧化過程中極易成為多極化合物，并能與多價金屬陽離子，如鈣、鎂、鐵、鋁等，結合成絡合物，并成為微絮凝態而被砂濾去除。臭氧能使綠色池水變成藍色、閃爍、清澈的水體而受到歡迎? 基于如何更好的發揮臭氧的以上三項作用，結合環保、衛生及經濟考慮，臭氧處理泳池水的技術大致可分為四大類型即： ★ 全流量系統（Full-flow）

★ 分流量系統(Slipstream)★ UV-O3系統(UV-Ozone)

三、全流量系統

顧名思義，全流量系統就是全部泳池循環水與臭氧接觸的方法,這一方法是早期應用臭氧處理池水廣泛采用的方法，適宜于城市公眾性、競賽型、以及一些負荷大對池水水質及空氣質量要求較高的游泳池。這一方法在20世紀70年代中開始在法、英被采用，由于改善了室內空氣質量，因此可以減少新鮮空氣的置換量，而大大節省電耗，尤其是冬季，所節省的能源完全可以抵消發生臭氧所增加的能耗【2】。英、法等國均提出了泳池建設、運行指導文件【3】，德國后期也在一些規范中作了修改，這一全流量臭氧系統在80年代得到了十分迅速的發展。

臭氧投加量為循環水量的0.8-1.0 mg/L，一般采用由射流器中產生的負壓發生臭氧，射流器中飽和了臭氧的水再與主管水流合并，并在接觸罐中反應不低于二分鐘以達到殺菌的目的。根據當時一些環保組織的推薦，要求返回泳池的殘留臭氧應盡量降低。早期，歐洲引用德國經驗，此殘留值的最高容許值為0.05 mg/L【4，5】，這樣離開接觸罐的水中殘留的臭氧均要在活性炭臭氧破壞層內分解掉以保證返回池水中的臭氧低于0.05 mg/L。這一技術要求及設計方案在很大程度上限制了全路系統，因為要使臭氧與水有足夠的反應時間，又要使殘留系統的臭氧不超過0.05mg/L，就只有增加臭氧的投加量或者安裝體積龐大的接觸罐及活性炭破壞層，這樣至少有30~40%臭氧白白浪費掉。這一方法還帶來消耗活性炭，活性炭氧化而顆粒變小以至滲入水中，活性炭層易積累微生物，使池水濁度下降，過濾效率降低。此外，為了保持池水中有一定殘留殺菌劑，還要加氯，使游離氯的含量保證在0.5-1.0 mg/L。八十年代的后期在世界衛生組織（WHO）發表了歐共體、美國的臭氧水中允許量【5】，提出此值為0.1mg/L,并被絕大多數國家認可。從此，這項技術方案得到了進一步發展。九十年代，人們利用WHO放寬水中臭氧含量這一有利條件，在積累了許多全流量系統推廣應用經驗后，又推出了第二代臭氧處理方法，即分流量系統技術的產生。

四、分流量系統

英國的工程人員于八十年代初發現：

● 全流量系統時公眾性泳池，即使部分臭氧能力停運，水質影響不大。● 九十年代美國環境保護局(EPA)規定泳池大廳空氣中最大允許量(8h接觸)為0.1ppm(v)或0.2mg/L(wt)【5，6】,泳池水中臭氧含量即使在0.15 mg/L,空氣質量仍符合要求,由此提出了針對全流量系統而言的所謂不脫除臭氧處理方法。● 大部分池水循環為逆流并且循環次數大于6次，臭氧到達池內每一點的時間不超過五分鐘，而臭氧的半衰期則為20分鐘。由此提出了，只要使返回入池中的水中殘留臭氧在0.05-0.15 mg/L之間，系統將保證得到各種指標的最佳值。

● 只要達到使全部池水在24小時內與臭氧接觸一次，就可以保證其以全路系統殺菌的效果

綜合以上觀點，英國電工協會于1985-1986年在Cirencester體育中心室內泳池做了示范裝置試驗，試驗結果由休閑—游泳協會的一些醫學專家提出，結論是可以進一步削減氯用量，降低室內氯味，避免眼、鼻粘膜刺激，對消除氣喘類病癥提供了極為有利的條件。

九十年代中期，分流量系統流程問世。臭氧投加量為全流量系統的10～20%或0.1-0.2 mg/L即可。實際運轉時循環池水的20~25%進入射流管，臭氧投加量為0.6-1g/m3,經過不低于2分鐘接觸后與系統水混合，在加氯后返回泳池，活性炭分解器只在放空系統中安裝以保障空氣中臭氧低于0.1ppm。與全流量相比，分流量系統能節約50%以上的臭氧消耗。

分流量系統主要應用于已有公眾性泳池的改建，特別在受到占地面積及資金限制時尤為首選方案。一些新建的50米標準池對象為學校、小區及酒店，即不像市政泳池或游樂池這樣負荷較大，均可采用分流量系統。值得一提的是，在加拿大許多省內，包括安大略省、不列顛哥倫比亞省及阿爾巴脫省公眾性泳池幾乎全部采用分流量系統技術，即使對大型游樂池及比賽池也不例外。

目前，分流量系統繼續在接觸反應罐后加氯0.5-1.0 mg/L，但也有眾多報道稱，完全不加氯（溴）劑的泳池，即無氯泳池，在歐洲已得到推廣。

五、UV-O3系統

在一個臭氧發生模塊中增加一個紫外線燈管叫做UV-O3系統。這是分流量系統的進一步發展。它也是采用分流量系統技術，并將紫外線能激發臭氧活性，并加速其與水分子生成羥基游離基（OHˉ）的特點結合在一個模塊中。OHˉ是臭氧與水反應后的活性物質，比次氯酸根（ClOˉ）的氧化能力大10-100倍，殺菌性能大3125倍，這是UV-O3系統的理論依據。過濾后的水管上，旁路部分水經UV-O3一體機處理后返回系統。

在UV一體機內池水經箱內增壓泵，射流管與臭氧混合，并經接觸反應罐反應后返回池系統內，由于紫外線的照射，增加了OH? 的生成，加速氧化與殺菌作用，并使離開接觸罐的水中臭氧能得到充分分解。

UV-O3方法，不僅能保證與分流量方法一樣的低臭氧投加量和同等的殺菌、氧化效果，而且避免了使泳池水中臭氧含量過高（例如 >0.15 mg/L）的危險。由于UV的作用接觸罐的體積小，也不必使用活性炭分解臭氧，對保證水質透明度更有保證。

UV-O3系統的使用可以降低氯劑的用量，Phil Castle報導【7】他們將多個條件相仿的泳池，進行全路、旁路及UV的對比試驗，歷時4個月，證明在滿足殺菌、氧化要求的情況下，UV系統氯劑的用量可以進一步下降，并使水中結合氯、游離氯分別降到0.2 mg/L,0.4 mg/L以下,這在一定程度上使池水中的氯胺及THM得到大幅度降低,這對滿足環保方面日益嚴格要求將是十分重要的。

在UV-O3系統中，臭氧與UV的協同作用生成羥基游離基（OH-）可以加速有機氯的分解。游離基的生成及與有機污染物的作用在UV光學作用下，幾乎是瞬間完成的，時間極短，并只有在UV光照下才能進行，因此臭氧不會進入池水中，過程的安全性更高。

試驗證明，UV-O3系統的高效過程其優點可歸納如下：

● 高效控制微生物

● 大幅度降低氯胺，三鹵甲烷

● 水透明性高，水質優。

● 室內空氣新鮮

● 降低對皮膚，眼睛的刺激

● 對游泳者及工作人員不產生不利健康的物質

● 避免使用活性炭罐的麻煩及衛生方面的問題

● 降低水中游離氯含量

● 需用廠房面積小，安裝、操作容易，維護也較簡單

UV-O3系統在一些高檔泳池中已得到大量使用。近年來在比賽用泳池中也得到大量推廣。

六、臭氧水處理技術的安全問題 臭氧對人體有害已得到證實，防止它對人們的不利有相關聯的兩個因素：一是空氣中的臭氧含量應不大于0.1ppm,這一點并不難做到，因為大概在0.01ppm時人們的嗅覺就能發現臭氧的存在，采用相應措施就能避免事故的發生，這一點臭氧發生器的供應商對其產品均有嚴格的操作說明，所以只要遵照要求即可。二是泳池水中氯胺與三鹵甲烷（THM）問題,其中氯胺雖有臭味但毒性不大，本身就是一種殺菌劑，脫除THM的化合物；THM卻是一項眾多醫學專家十分關注的問題。

世界各國泳池水標準中均規定THM最高含量應低于100μg/L。這個要求大部分以臭氧為主的殺菌技術是完全可以滿足的。最近世界泳聯（FINA）提出的“FINA2002-2005手冊”THM容許量定為20μg/L，評價認為只要嚴格操作，降低氯的投加量，這一指標也是可以實現的。UV與O3結合的一體機在這方面呼聲更高。我國目前生活飲用水執行100μg/L，對于游泳池水中THM的含量未做規定，如也以100μg/L要求，對于一些以氯劑處理的泳池水估計很難達到，國外70-80年代THM含量在150-450μg/L左右，由于THM指標的限制，促使泳池業主推廣應用了臭氧殺菌技術。2008年奧運會將在中國舉行，泳池水THM指標也將達到世界泳聯要求。這將大大推動我國臭氧處理泳池水技術及應用的發展。

第三篇：NLP教練技術四種文化

《NLP教練技術》的四種文化是什么？

陪伴文化：生命不能承受孤單之重。教練：快樂人生。

我們的人生教練，會陪伴我們行走在漫漫人生。教練的使命是幫助當事人清晰目標，激 發潛能，發現更多可能性，充分利用可用之資源，以最佳狀態來達成目標。教練會協助做出 最佳的選擇，會推動我們的行動，會和我們一起評估效果，調整策略。這是一個近距離的陪 伴過程。人的一生，起起落落，是一個不斷抉擇的過程，我們的命運形態，就是無數抉擇的連接。我們都渴望成功、幸福、美滿，也就是我們的正確抉擇會多一些。人生途中，艱難困 苦，未免孤單，未免片面。身邊如果有一個這樣的教練陪伴，人生的色調會發生什么樣的變 化？我們的狀態又會有什么不一樣呢？

隱喻文化：小故事，大道理。

教練文化里，教練一般不會直接給我們建議。但不排除給出更多的選擇和可能性，這些 會大大的拓寬我們的思路。實施教練的過程中，你永遠看不到教練在那里喋喋不休，卻可以 常常聽到教練敘說一些睿智雋永的隱喻故事。基于對人們心理的深入洞察，教練知道：在合 適的時候講一個正確的故事，其威力有多么大。他會直接點燃潛意識，激起無窮智慧。正向文化：每一件事，都有其兩面性。

就像兩扇窗，一扇給人以希望，喜悅，勇氣，自信等人生正面的能量； 一扇是讓人憂郁，沮喪，逃避，懦弱等人生負面的能量。即使是同樣事情，焦點所指，能量即來。區別只是正 面的還是負面的。

NLP 文化：在一系列的教練技巧應用之前，教練都會先接受當事人，肯定當事人行為背后的動機。一個人永遠不會和一個拒絕他的人進行有效溝通。魚仔文化，給我一點肯定，還你一 片驚奇。當企業的教練善用魚仔肯定時，每個員工心中的火焰都會被點燃。

第四篇：式與方程教學設計

篇一：式與方程 教學設計 教案

教學準備 1.教學目標

知識與技能：

正確理解方程的意義，能熟練地解簡易方程。

2.教學重點/難點

教學重點：

3.教學用具

多媒體課件等 4.標簽

教學過程

（一）、引入新課

2、a＋b＝b＋a，s=vt??（1）出示：wc、km、kg、s＝（a＋b）h÷

師：用字母表示數可以簡明地表示數量關系、運算定律和計算公式，為研究和解決問題帶來很多方便。用字母表示數是代數的開始，從算術到代數，是數學的發展也是數學學習的重要轉變。

（二）、探究新知

1、師：誰能說說我們已經學習過哪些常見的數量關系，能用字母表示嗎？

（學生可能回答：我們已經學習過的常見數量關系如：速度×時間=路程；vt=s。

5、師：想一想，在一個含有字母的式子里，數字與字母，字母與字母相乘時，怎樣正確規范地書寫呢？

6、a乘以4.5可以怎樣寫？s乘以h可以怎樣寫？ 4.5或a·4.5或4.5a。h可以寫成s·h或sh)

9a 表示足球的總價 58b表示 籃球的總價

58－a表示每個籃球比足球貴的價格 9a＋58b表示籃球和足球的總價

請把書翻到第86頁第一題，趕緊做做吧！

8、師：同學們，如果a＝45，b＝6，那么，你們能算出9a＋58b是多少錢嗎？（課件出示答案）

<二>方程

2、課件出示例2：下列式子中，哪些是方程?

3、上面哪些是方程？你是怎么判斷的？ ]（學生可能回答：①②⑤⑥⑧是方程。

4、課件出示例3：）（10）x=3不是方程（×

5、師：7×0.3＋x＝2.5里未知數x等于幾？x＝0.4是這個方程的什么？

師：什么叫做“方程的解”？

（學生可能回答：解方程是一步一步的解答過程)你會解方程，求出方程的解嗎？根據什么解方程？

（學生可能回答：求方程的解的過程叫解方程；一般根據等式的基本性質來解方程。）

6、你會解這些方程嗎？選擇幾個解一解。

7、如何判斷方程解的是否正確？在解方程時要注意一些什么？[來^#源:@中教&%網]

8、師：等式性質是怎樣的？[來%源:@中^國教~育出版#網]

這兩題可以怎樣檢驗方程的解對不對? 課件出示例題：

x+3×1.5=8.3 3x－10=1.4 x－4/9=10 1/2×(x－4)=4 <三>列方程解決問題

1、師：列方程可以幫助我們解決許多實際問題。

2、課件出示例3：學校組織遠足活動。

3、師：

4、師：你們能解決這個問題嗎？

（學生可能回答：這道題的等量關系為：原定路程＝實際路程，原定路程可以用

5、學生邊介紹，教師邊媒體出示解答過程：

2.5x＝3.8×3 篇二：六年級下冊《式與方程》教學設計

整理與復習之 式與方程

教學內容：人民教育出版社六年級下冊整理與復習之《式與方程》

教學目標：

教學重點：

教學具準備：

教學過程：

一、導入

（1）出示：cctv、sos、ufo、nba、cm

（2）師：你們覺得用字母表示數有什么優點？（用字母表示數，比較簡潔明了。）師：用字母表示數可以簡明地表示數量關系、運算定律和計算公式，為研究和解決問題帶來很多方便。

二、復習

（一）用字母表示數

1、用字母表示平面圖形計算公式

師：通過上面的習題，用字母可以表示那些數量和關系式啊？

（用含有字母的式子可以表示數量關系、運算定律，計算公式等）

想一想，在一個含有字母的乘法式子里，數字與字母，字母與字母相乘時，怎樣正確規范地書寫呢？

（二）方程

2、師：什么叫做“方程的解”？

它與“解方程”有什么不同?（解方程是一步一步的解答過程)你會解方程，求出方程的解嗎？根據什么解方程？

3、出示：下列式子中，哪些是方程? 1① 4＋0.7x＝102 ② x－0.25＝ ③ 30a＋5b ④ 7x－6＜36 4 x21⑤ 55x＝y ⑥ ＝30% ⑦ 1÷8＝0.125 ⑧ ＋＝42 432

4、上面哪些是方程？你是怎么判斷的？

（學生可能回答：①②⑤⑥⑧是方程。

5、在解方程時要注意一些什么？

6、師：等式性質是怎樣的？

練習解方程：

1（1）x－0.25 ＝ 4（3）4＋0.7x＝102 x（2）＝30% 421（4）x＋ x＝42 32（將學生的解題過程通過實物展臺進行展示）

（三）作業布置

一課三練第42頁 知識伴我行中第1、2題

附：板書設計

篇三：《式與方程的整理和復習》教學設計

《式與方程的整理和復習》

備課教師：梁俊兵 教學目標：

一、創設情景 揭示課題

2、師說：同學們的課外知識真豐富，那么我們今天要學習的課內知識你們有信心學好嗎？（有）

4、師板書課題：式與方程的整理和復習

二、溝通聯系 建構網絡

1、復習用字母表示數

（6）師再問：還可以表示什么呢？生答：還可以表示計算公式。

（8）師說：剛才我們用字母表示了數量關系、計算公式，字母還可以表示什么呢？你能舉例說明嗎？學生思考片刻后，師點名回答，并板書：運算定律，（a+b）+c=a+(b+c)（9）師說：下面老師來寫個式子，你們瞧瞧：b/a乘d/c=b乘d/a乘c（a、b、c、d是不為0的自然數）讓學生說說這是用字母表示的什么？生答后師板書：計算方法

（10）小結：為什么要用字母來表示這些式子呢？表示這些式子有什么樣的好處呢？

2、復習方程

（2）師說：如果給你一些式子，你能判斷它是不是方程呢？

（5）師接著問：你們會解這些方程嗎？

用方程解決實際問題

鞏固練習：

第五篇：我與參與式教學

我與參與式教學

“參與式”教學告訴我們，學生如果在輕松﹑活躍﹑融洽的民主氣氛中勇于發現自我﹑表現自我，敢于發表自己的觀點﹑體會，會逐漸成為具有大膽創新﹑個性豐富的人。因而，和諧的師生關系，能產生情感期待效應。學校要提倡“微笑教育”，教師要用自己的神韻、語調等表達對學生的愛，創造一種輕松、愉悅的課堂氣氛。.一、新課改下，我對參與式教學中新型師生角色的扮演有了新的理解。

“參與式教學活動”突現以學生為中心的教學理念，首先在理論上要求實現教育公平、承認個體差異、協同發展認知與非認知因素以及促進個體發展為其支撐點。所以，它要求教師轉變傳統觀念，扮演好自己的角色，建立新型的師生關系。要求教師從以往知識的傳授者轉變為學生發展的指導者、合作者、促進者，教師要做學生的知己、朋友、榜樣，把學生看做學生，不再把學生看做是教育過程中的被動的“訓練”、“給予”、“評價者”，不再以“容器論”來看待學生。同時，參與式教學也為每個學生的發展提供了平臺，參與式教學要求學生主動參與，做學習的主人，變學習的被動者為主動者，積極參與者、發現者、探究者。做知識的構建者，個性發展的張揚者。

二、我對參與式教學中出現的各種沖突有了新的認識和應對措施。

教學是一項長期而又艱巨的工作，教師在從教的過程中，難免會遇到這樣那樣的問題。尤其在跟學生的交往中，有時會產生各種各樣的沖突，如學生與學生的沖突，教師和學生之間的沖突，教師和學生之間的沖突，教師與教材之間的沖突等等。面對如此多的沖突，作為教師首先要用積極的思維方式看問題，分析問題發生的原因是來自于學生需求的不滿還是權力分配的不公，或者是目標的不一致，抑或是溝通的不暢，找準了原因，然后觀察，對癥下藥，必要的時候因敵取資，利用“草船借箭”的方式化解矛盾，朝著有利于學生發展的方向轉變，調整心態，沉著對應，適時地采取“冷處理”和“統一表達法，允許參與者解釋他們為什么這樣想或這樣做，也可以組織一些互動式游戲淡化沖突，鼓勵學生發表看法，把矛盾化解在大家的討論中。

三、參與式教學中，我對教師專業發展有了更深的理解。

從教十多年來，從未靜心探討過“什么是教師專業化”，總認為自己能拿著書本站在講臺上給學生傳授知識就是教書，能在學校工作，培養遵紀守法的學生就是育人。通過這次培訓學習我更深刻地懂得了，教師專業不單是教書育人，主要是指教師在嚴格專業訓練和自身不斷主動學習的基礎上，逐漸成長為一名專業人員的發展過程，教師不僅肩負著傳道授業的重任，更重要的是擔負著“培養全面發展的人”的重任。做教學工作與我們自身的生存、生涯和發展有密切的關系，在教育學生成長的過程中，不斷反思自己教學的行為，在不斷學習、研究和反思中使自己得到全面的可持續發展，這種專業發展是一個終身學習的過程，是一個不斷發現問題、反思問題的過程，也是面臨新的挑戰、不斷成熟、提升、創新、實現自我價值的過程。

讓學生“參與互動”，成為學習舞臺上的主人，最大限度地調動學生參與數學學習的積極性、主動性，積極思維，熱烈地參與討論投身到學習活動中。學生在小組中交流時的心情是愉快的，這種“互動式”的教學方式，是把學生看作是主人翁，讓他們參與教學過程，認識到小組發言的價值是一樣的，即使老師沒有請他站進來發言，他也一樣做了學習的主人，在愉悅的氛圍中獲取知識。