第一篇：班級工作中如何疏導學生的抑郁情緒？案例

案例：

本學期我帶的是七年級，班級共有57人（男生為30人，女生為27人）。最近一段時間，我發現本班中的學習委員吳慧琴就像變了個人似的，上課注意力不集中，工作沒有從前主動了，上一次的月考成績比上學期期末時退了許多。幾位任課老師也不約而同地跟我反映，她近來上課時總是悶悶不樂、憂郁寡歡，好像有無限煩惱似的，不僅從不舉手回答問題，即使老師叫她，她也是心不在焉，好像有什么心事。

在耐心詢問、周密調查之后，我找到了兩條令她情緒不佳的主要原因：一個是學習方面的原因。在上學期期末考試之前，她給自己定下了要考進班級前三名的目標，結果她只名列第九名。為此，她還哭了一場。后來，提到學習成績時，她的心情就非常不佳。另一個方面是人際關系上的原因。新學期開學初，為了幫助學習成績較差、紀律狀況不佳的同學盡快進步，我在本班開展了“一幫一”的活動，我安排了她幫助同桌的一位男生。那個男生經常向她請教，有時上自習課也向她請教，耽誤了她很多的時間。最令她煩惱的是，班長幾次點名批評她違反自習課的紀律，起不到班干部的模范作用。同學們也嘲笑她沒有幫助同學，倒讓別人給“幫助”了。就這樣，她覺得左右為難，有口難辯，煩得很，對同桌、同學、班長、自己都不滿意。因此，她整天悲觀失望，缺乏活力，還經常頭痛、頭暈、失眠，沒有食欲，體力衰退，尤其是情緒比較憂郁。

案例分析：

每一個都希望自己永遠快樂，然而人生中總會有逆境，現實與理想之間存在著很大的沖突和矛盾，面對這種境遇，人的心理最常見的反應就是悲哀和抑郁。一般來說，每個人都體驗過悲哀的感覺，它雖然使人感到不快樂，但其中卻蘊含著積極的因素。而抑郁則不然，它只會使人處于一種被動的消極狀態，情緒低落，思維遲鈍，行動遲緩，甚至喪失信心，從而把人徹底擊垮。

抑郁一直被心理學家認為是精神病學中的“普通感冒”，是一種常見的心理失調癥。表現為少言寡語，孤獨沉默，對周圍的一切事物都失去興趣，總是過分自責，遇事總往壞處想，一點細小的過失也會帶來無窮的煩惱。在大多數人身上，抑郁像其他情緒一樣，只是偶爾、暫短地出現，問題也就解決了，抑郁情緒也就隨之消失。如果悲傷、憂慮的情緒長期存在，就容易導致抑郁癥，對人的危害是極大的。

抑郁情緒不利于青少年的身體健康，它常伴隨一些身體的不適感，如頭痛、腰背痛，另外，像便秘、失眠、食欲不振等也可能出現。許多有抑郁情緒的學生總會有一種身體上的疲勞感，雖然沒干什么活，也沒有起早貪黑地學習，可就是感到非常疲憊，提不起精神。抑郁情緒對青少年的心理發展有極大的影響。抑郁的孩子因常感憂郁哀傷，不會主動交朋友，甚至別人主動接近時他也會逃避。由于在別的孩子眼中這是拒絕的信號，以致于處處被排斥或忽視，而使其養成孤獨、怯懦的性格。

抑郁對青少年的另一個方面和影響是學業。它是影響學生注意力的集中，減弱記憶力，干擾解決問題的能力，并降低思維效率，從而使學生難以順利完成學習活動。

案例解決措施：

那么，做為一名班主任應該如何教育學生遠離抑郁，保持樂觀呢？

遠離抑郁，首先要客觀地分析自己所憂慮的事。大家是否有這樣的體會：有時候感到情緒異常煩躁，但是還說不出為什么。事實上，這時就應該靜下心來，剖析一下憂慮的根源，這對減輕憂慮會大有益處。

美國學者卡耐基曾經提出一個著名的“四步消除憂慮法”，即當你產生憂慮時，應該從以下四方面著手分析：1.我憂慮的是什么？2.現實狀況下，我能怎么辦？3.我決定怎么辦？4.我從什么時候開始做？

其實，這四步就是告訴我們在憂慮時應該注意冷靜地進行心理分析，以尋求解決問題的方法。在找出原因后，就可以有針對性地加以調節和解決了。

其次，還應該加強個性鍛煉，培養自己積極的生活態度。英國作家薩克雷曾說過：“生活好比一面鏡子，你對它笑，它也對你笑；你對它哭，它也對你哭。”積極的結果來自于積極的心態，只有保持樂觀心態對待生活的人，才可能正確面對生活中的失意與煩惱，不為抑郁所困。

再次，學會自我調節。須知萬事如意只是一種良好的祝愿，事實上，萬事都遂你心愿是不可能的。不要有過高奢望，合理調整自己的期望水平，才能走出憂慮的困攏。同時遇到不愉快的事，應該多從積極的方面著想，保持開朗的心情。

另外，要相信自己。古語云：“與其坐而充分論道，不如起而行之”。有許多同學由于自信心不足，害怕失敗，越怕越不敢嘗試，從而陷入惡性循環之中，整天悶悶不樂，自怨自艾。事實上，只要你勇敢地去面對，你就會發現你所憂慮、煩惱的事實際上比預想的要簡單、容易得多。

最后，多多進行體育鍛煉。體育鍛煉是維持良好情緒的良藥。經常參加生動活潑的文娛體育活動，調節自己的精神生活，可以消除心理緊張，陶冶情操，開闊心胸，克服憂愁帶來的種種的不良后果。

第二篇：小學生抑郁類情緒問題心理輔導案例

一、個案背景

四年級學生熊××（女），其父親長期在外地務工，很少回家,有一姐就讀高二。而母親獨攬家中農活,對她的教育簡單粗暴嚴厲，母子間的交流很少，家務上對她的安排和攀扯過多。本學期以來, 該生情緒煩燥、焦慮；夜間在寢室常一人獨坐床上數小時，并伴有哭泣；厭食，常連續幾頓不進食；交談、關心詢問時拒不答語；上課低頭、毫無興趣；課外不理周邊人，常一人獨坐很久。

二、問題歸因分析

個體心理因素：無助力孤獨感,自己不被人所愛,所關心、感到孤獨；絕望和無價值感，外界環境空虛和成長中壓力而自學無力應付，產生絕望和自我否定情感。

家庭影響因素：一是父母對孩子缺少關心，孩子在家庭中長期缺乏愛的體驗，就會經常處在緊張憂慮之中；二是父母給孩子過多壓力，當壓力超過孩子自身所能承受的限度，個體即出現焦慮、抑郁等癥狀，隨之而來是孩子對活動失去興趣乃到對自我完全喪失信心。

三、輔導目標

1、具體目標：樂觀地看待事物；微笑面對生活；發現并正視自己的優點；做一個自信有上進心的人；關注學習積極思考；合理安排自己的膳食、睡眠等日常生活；樂于并善于與人交往；細心體會發現家人和他人對自己的關愛；制定自己學習和生活目標。

2、最終目標：健康的心理情感認知水平；健全的個性心理品質（如：正當正確的需要、廣泛濃厚的愛好、穩定和諧的性格、具有責任感和成就感等）；優良的個性心理素質（如：情緒穩定、意志堅定、自我概念良好、生活適應力和應變能力強、人際關系積極等）

3、近期目標：幫助個體：理清自己的的困擾，進行自我分析及改進；宣泄自己的情緒；認知改變自己舊有的偏激的看法和行為；制定自己的行動計劃。

4、長遠目標：能進行正常的學習和生活；情緒樂觀穩定；具有一定的耐挫能力；客觀評價自己、接受自己、嚴格要求自己；能與周圍的人保持良好的人際關系；有積極良好的生活適應力和應變能力。

四、輔導方案

采用兩類輔導方法：認知改變和行為訓練。抑郁型心理原理告訴我們：抑郁者對周圍的一切往往抱有消極的看法和認識, 消極的認識導致消極的情緒, 消極的情緒又導致對事物消極的認識.要改變這種惡性循環最根本的就是從改變消極的認識入手,達到最終改變行為的目的;行為訓練是通過表達情緒減輕強度、學會交往、學會表達、認識自我、計劃安排學習生活。

五、輔導過程

1、溝通和構建平等互信的交流平臺:選擇一個幽美恬靜的獨立環境，約其談心，進一步的了解把握其情緒和認知現狀，適度的加以引導，在取得被輔導個體的接納和認同后,邀其共同商定輔導方案,并告之其在過程中的義務、責任及注意的問題，提出期望，適加鼓勵。整個交談氛圍輕松平緩，被輔導個體表現出難得的配合，情緒穩定，能發言并點頭等動作表示明白和接受。

2、讓學生抑郁的情緒得到宣泄: 我邀請被輔導個體所信任的班主任老師、同學兩名選定輕松適宜的場所，引導其釋放、抒發、宣泄個人的不良情緒體驗；并共同進行被輔導個體所認可的跳繩、跳方格等運動游戲。這一過程適宜的氛圍、親近的老師同學、有趣的運動游戲讓被輔導個體從情緒上暫露喜色，體能上有所釋放。

3、社交技能訓練：選定一個典型事例，邀請被輔導個體一起分角色扮演，找出不適宜的行為，并讓其認知和接受新行為，并鼓勵其運用到現實生活中。這一過程中，深入情境的扮演，直觀生動刺激被輔導個體的認知，得到其認同。

4、自信訓練：針對被輔導個體總是不能拒絕他人的過分要求，向其說明應學會勇敢而禮貌的拒絕別人不適當的要求；而后選定一個典型場景與其分角色扮演，引導其用語言表達情感以及視線、體態和面部表情等非語言的表達作用。另外，我還為被輔導個體制定了活動日記，講清其記載時的注意事項，分一天和一周對其日記引導分析并疏理、進行故障排除、鼓勵指導其制定個人行動計劃。通過這個過程，被輔導個體其語言、肢體狀態變得較為自然、大方；對其自己情緒收集反饋甄別有了一定的基礎，并能明確而后制定行動計劃。

六、輔導效果

該生經過心理輔導后，在認知上去掉了消極的觀念和看法，表現出了正面的自我評價，能正視自身的優點和缺點，不再自卑；在情緒上，不再沉迷于不快，沒有了煩燥不安、焦慮的表現；在行動上，上課認真聽講，課余和同學玩耍交談，活動樂于參與，各科作業完成情況良好。課內課外，我們終于看到了孩子的笑臉。

這一案例告訴我們：讓孩子多看社會生活中的光明面，孩子的心情就會開朗起來。在積極有效的心理輔導下，在陽光心靈的感召下，孩子內心深處真善美的一面就會得到充足的營養，孩子就會成為積極進取、樂觀向上的人。

第三篇：消防官兵抑郁、焦慮情緒調查研究

消防官兵抑郁、焦慮情緒調查研究

林靜1王三紅2

1． 湖南科技學院心理中心湖南永州425100

2． 湖南省消防總隊永州支隊湖南永州425100

[摘要]目的了解消防官兵的心理健康狀態。方法采用抑郁自評量表和焦慮自評量表對湖南省消防總隊某支隊110名官兵進行測試。結果47人（42.7%）有輕度以上抑郁；20人（18.2%）有輕度以上的焦慮。25歲以下年齡組比25歲以上年齡組的抑郁情緒表現明顯，且差異顯著。結論消防官兵抑郁、焦慮情緒明顯，應加強疏導，防止嚴重心理問題發生。

[關鍵詞]消防官兵；抑郁；焦慮

The analysis on Firefighters' Depression and anxiety during Olympic Security

Linjing1wangsanhong2

1.Center for Psychology, Hunan university of science and engineering, Yongzhou 425100,China

2.Fireman detachment Yongzhou , Hunan, Yongzhou 425100,China

[Abstract] Objective To understand psychological health state of firefighters.Methods Self-evaluation Depression Scale(SDS)and self-evaluation Anxiety Scale(SAS)were adopted for 110 firefighters in Hunan fire forces.Result 42.7% of our subjects had mild depress and 18.2% had mild anxiety.The group of lower than 25years old showed more depress than the group of over 25 years old, the difference was significant.Conclusion Firefighters demonstrate obvious depression and anxiety during Olympic Security.Relevant departments should strengthen and dredge, to prevent the occurring of serious mental problems.[Key Words] Firefighters;Depression;Anxiety.消防部隊肩負著防火滅火和搶險求援的神圣使命，其“養兵千日用兵千日”的特殊性，決定了消防官兵時刻處于高度緊張的戰備狀態，久而久之也難免產生高度緊張的心理狀態。作為滅火求援第一線的消防官兵，尤其是在完成“急、難、險、重”任務過程中，表現更為突出。筆者近期對湖南省消防總隊下屬某支隊8個基層中隊的消防官兵做了一次心理健康狀況調查，為了解消防官兵的情緒狀態，開展心理健康教育提供依據。對象與方法

1．1對象采用整群抽樣的方法，于2008年9月對湖南省消防總隊永州支隊8個基層中隊的在崗消防官兵110人進行調查，年齡在19~36歲之間，全部為男性。

1．2方法以抑郁自評量表（SDS）和焦慮自評量表（SAS）為測查工具，對被調查對象進行測試。按照中國常模結果[

1、2]，SDS標準分的分界值為53分，其中53~62分為輕度抑郁，63~72分為中度抑郁，72分以上為重度抑郁； SAS標準分的分界值為50分，其中50~59分為輕度焦慮，60~69分為中度焦慮，69分以上為重度焦慮。本測試結果數據全部輸入SPSS13.0統計軟件進行分析處理。

2結果

2.1消防官兵的抑郁與焦慮癥狀檢測結果（見表1）。結果顯示，抑郁檢出率為42.7%，焦慮檢出率為18.2%。其中39.1%為輕度抑郁，2.7%為中度抑郁，0.9%為重度抑郁；13.6%為輕度焦慮，1.8%為中度焦慮，2.73%為重度焦慮。

表1抑郁與焦慮癥狀檢測率

項目輕度（%）中度（%）重度（%）合計（%）

抑郁43(39.1)3(2.7)1(0.9)47(42.7)

焦慮15(13.6)2(1.8)3(2.7)20(18.2)

2.2 不同年齡組消防官兵抑郁、焦慮情緒比較（見表2）對25歲以下及25歲以上年齡組消防官兵的抑郁、焦慮情緒進行卡方檢驗，結果顯示，在抑郁情緒方面，25歲以下年齡組抑郁情緒表現明顯，且差異顯著。而兩組被試的焦慮情緒差異不顯著。

表2不同年齡組抑郁、焦慮情緒比較

項目是否XP

抑郁25歲以下37338.0720.004

25歲以上1030

焦慮25歲以下14560.4280.513

25歲以上63

43討論

由于消防職業的特殊性，社會生活環境、軍事訓練以及滅火救援環境的影響，對消防官兵造成巨大的生理和心理壓力，從而導致部分戰士在認知、情感、思維和行為等精神活動方面發生異常。張萬英[2]、張衛[3]采用90項癥狀自評量表對消防官兵進行測試，結果發現，消防官兵的9個因子分均顯著高于一般成人。本調查結果顯示，消防官兵的抑郁和焦慮情緒發生率分別為42.7%和18.2%，說明他們的消極情緒發生率占有一定比例。有個別官兵表現為中、重度的抑郁或焦慮情緒。國內外很多研究曾表明，軍人無論在平時還是演習期間焦慮癥和抑郁癥發生率均較高，是軍人心理衛生工作不容忽視的問題。此次調查發現，25歲以下年齡組比25歲以上年齡組的人員抑郁情緒更明顯。由于戰士多為19-25歲青年，其生理和心理發育都處于青春過渡期，這時生理和心理變化都快速而不穩定，心理問題特別容易產生。消防部隊生活緊張單調，步調一致，上下級關系明確，倡導執行與服從，講究紀律嚴明。這對正處在生理發育和心理發展不平衡階段的年輕人，存在一個適應的過程。特別是在奧運安保這個特殊的時期，執勤、出警、訓練、上級檢查等工作緊張而單調，而且在此期間沒有正常休假，他們承受著如此大的壓力，導致抑郁、焦慮情緒的發生是再所難免的。如果疏導不力，反應過度，持續時間較長，極易發展為精神障礙，不僅給部隊的管理教育工作帶來許多問題，而且可能直接影響到滅火救援等重要工作。

4措施

近年來，軍隊的心理衛生工作日益得到重視，國內外對軍人的心理健康狀況的調查和研究也日漸增多，研究的內容主要集中于對不同的軍兵種，不同的作業任務環境下的軍人群體的心理健康情況及心理特征進行分析和描述。消防部隊是一個很特殊的群體，心理問題就顯得尤為重要，我們需要建立一套適合我國特色的消防部隊官兵心理檔案，動態監測官兵的身心健康，切實維護官兵的心理健康，把心理學引入科技練兵之中，為消防部隊的宏觀管理提供決策依據，從而達到提高消防部隊戰斗力的目的。本文結合消防官兵職業特點提出以下幾點建議：

4．1普及心理健康知識，提高心理素質。消防部隊應定期開展心理健康知識宣教，讓每一個官兵都能掌握一定的心理健康知識，提高心理健康意識，并學會基本的自我調節

方法，不斷提高心理素質。如講授應激的控制，焦慮、抑郁的應對及憤怒情緒的宣泄等內容。

4． 2開展心理咨詢及心理行為訓練。在面臨危機、災難、創傷和其它危急事件時，若有一個特殊的危急事件應激管理小組，可以為全體官兵提供心理支持。目前消防部隊的心理健康教育相對滯后，應從建立心理健康教育機構入手，對存在較嚴重心理問題的官兵進行及時疏導，防止心理障礙及精神疾病的發生。加強基層大、中隊思想政治工作者心理學知識的培養，幫助他們掌握一般的心理疏導和團體訓練技能，為基層官兵提供心理咨詢服務。從而為防止非戰斗減員，提高戰斗效率發揮有效的干預作用。同時，組織開展日常的心理行為訓練。如目前軍內常用的飛躍自我、戰勝恐懼、勇往直前、生死關卡、合力沖擊、相互依存、同心同德等，通過情境模擬訓練、技能形成訓練、認知訓練和心理放松訓練等方法，使官兵以良好的心態迎接各種挑戰。

4． 3開展形式多樣的文體活動，豐富消防官兵的業余生活。通過活動調適法，用活動中獲得的愉悅來驅散不良的負性情緒，用活動的過程來充實空虛的生活，用活動的內容來促進對問題的領悟和認知的提高。并且良好的部隊與社會的溝通聯系，能給戰士帶來好的社會心理氛圍。

4． 4提高指揮員的心理素質，拓寬心理疏導渠道。首先，每個基層帶兵干部都應學習一些心理學常識，采用心理學的方法做士兵的思想政治工作，可以取得事半功倍的效果；其次，作為基層帶兵干部，應加強自我心理調節，以平和的心態去看待戰士言行，鼓勵戰士發表自己的見解，充分調動他們的潛能；第三，要經常觀察戰士的心理變化，善于及時幫助和他們鼓勵說出內心感受、苦悶和矛盾，或是通過書寫、運動、哭泣等，發泄被壓抑的情感，讓其獲得心理上的舒懈。第四，著力構建和諧警營，正確處理官兵關系，幫助戰士理順兵兵關系，讓官兵有一個輕松的工作和生活環境，有效降低戰士適應不良的發生率；第五，加強與戰士的家庭聯系，建立部隊與家庭、社會相結合的育兵網絡，共同幫助戰士渡過心理不適期。

4． 5做好戰士的心理素質篩選工作。利用心理測評系統，對消防戰士的心理素質進行測查，選擇出可能遭受潛在精神創傷事件的個體或群體，進行必要的準備并進行系統而有計劃的應激訓練。特別是對具有焦慮個性的個體提供認識幫助，增加他們對他人的信賴感，減少認知和軀體的焦慮，以及對外界事物的擔憂和恐懼，從而能夠耐受高焦慮狀態。

參考文獻

1.國家職業資格培訓教程《心理咨詢師》。民族出版社，2005：195~198

2.張萬英。消防官兵心理健康狀況的測查與分析。中國健康心理學，2006，14（6）：689-690

3.張衛。消防戰士心理狀況調查分析。中國健康教育，2003，19（12）：964-965

第四篇：工傷抑郁情緒管理小組計劃書

小組計劃書

1.名稱：健身健心，你我同行——抑郁情緒管理小組編號：

GWU—G01—201110(YJP)2.對象：虎門工傷康復中心工傷康復者名額：

10人 3.地點：二區作業治療室人手編配：

2名社工

4.日期： 2011年10月13日、17日、20日、24日時間：

18:30——20:30

5.招募及宣傳方法： 社工一對一走訪；張貼公告；請求醫護人員幫助宣傳

6.理念：工友遭遇突如其來的工傷，除了導致身體殘障外，更使他們部分社會功能瞬間缺失，他們面臨生活環境的變化、人際環境的變化、工作內容及方式的變化、角色地位的變化，極易產生煩燥、恐懼、抑郁等一系列心理情緒問題，嚴重影響了其生理健康和人際關系，情緒隱憂值得重視；另外，康復科雖然有成熟的醫療康復內容，但是在心理康復以及社會康復方面卻有很大的限制，所開展的心理咨詢與輔導的力度不夠，使得他們的不良情緒不能很好疏通。

2.通過小組成員間的互動，改變非理性信念，學會控制和調節不良情緒 本小組將運用艾利斯的理性情緒行為療法中的認知技術、情緒技術和行為技術等多種治療方法以及秉持發展性模式中的啟發組員思考問題，尋找共同點，注意尋求各種資源為小組服務，保持良好的人際關系，推動個人的自我實現等原則理念來開展。7.目的：

（一）整體目標：幫助工傷康復者掌握幾種排遣抑郁情緒的技巧，轉變負面的思想，抒發心中的郁結，促進工友身心健康成長。

（二）具體目標：⒈了解情緒產生的根源；⒉正確的認識情緒的產生；⒊掌握快速處理負面情緒的方法;⒋運用有效工具獲得正面情緒狀態;⒌通過卓越的思維方式管理情緒。

8.預計困難及解決方法：困難1：是否會有小組成員不敢坦露心聲，礙于面子，對自己遇到的問題和困惑說不出口?

解決辦法：在小組活動時盡量鼓勵每一位組員發言，也可以在私下與有顧慮的組員進行接觸，了解真實原因。困難2：是否會有小組成員對小組活動的興趣不高，如何使他們每次都能參與？解決辦法：盡量使每次小組成員活動的主題都能夠真正符合小組成員的目標和共同意愿，讓他們看到工作者確實想為他們解決問題與困惑；同時，在每次小組活動中，鼓勵每一位組員的積極參與。

9.評估方法： 1.組前評估：通過小組開始前的個別面談的方式進行，從而達成三個功能：評估、篩選、建立關系。

2.組后評估：1）組評估可以通過個別會談的方式進行，主要是以組前評估使用的量度工具再進行測試，然后比較事前事后的測試結果，顯示組員的變化。

（2）組后評估的三個功能：1）.收集組員對小組內容、工作手法、工作者表現等的意見，借以改善服務素質。2）.鞏固組員在小組過程中學習所得，把組員的轉變歸因于其所付出的嘗試和努力，增強組員繼續努力的信心和動機。

3）.預防問題復發。

10.財政預算：(見附表)11.程序安排：(見附表)

督導意見

負責社工

督導人員

業務負責人

姓名

楊佳萍

簽名

楊佳萍

日期

2011-10-12

小組財政預算

小組名稱：健身健心，你我同行——抑郁情緒管理小組活動日期：2011年10月13日、17日、20日、24日 項目（數量*單價）

收入

支出

香皂（10盒*4.00）

40.00元

小方巾（10條*3.00）

30.00元

糖果（1袋*20.00）

20.00元

小番茄（1袋*5.00）

5.00元

糕點（1袋*30.00）

30.00元

總計

125.00元

盈余（+）/ 虧損（-）

程序安排

小組名稱：健身健心，你我同行——抑郁情緒管理小組小組編號：GWU—G01—201110(YJP)

節次/日期/時間

內容

所需物資

負責人

備注

第1節

活動主題：你好，工友！——認識團體(2011年10月13日18:30——20:30)

一、工作人員自我介紹 5分鐘

二、介紹小組概況

5分鐘

三、小組成員之間的初步認識：圓舞曲（面對面的自我介紹）10分鐘

四、擬定小組協議書并簽名

10分鐘擬定規則并增進團體信任感

五、小游戲：經典演繹

20分鐘使組員相互認識，活躍小組氣氛

六、小休并喝水

5分鐘

七、運用伯恩斯抑郁量表、焦慮量表，初步評定組員的情緒狀況

10分鐘

八、分析測量的結果

20分鐘

九、認識什么是情緒

10分鐘組員討論

十、總結導致抑郁情緒的愿因組員討論

10分鐘

十一、結束活動并布置任務(反思、總結)，宣布下次活動的主題及時間、地點。15分鐘

音箱設備、背景歌曲、卡紙一張、馬克筆、經典電影臺詞紙條十張、兩份量表各十份、便簽紙、簽字筆

楊佳萍

目標： ①獲得初步相識的一般經驗，體會與人初步交際的各種感受； ②培養小組氣氛；

③了解澄清期望，定立團體契約； ④初步了解情緒的產生

第2節

活動主題：it’s me！—認識自己

（2011年10月17日18:30——20:30）

一、深化組員之間的認識：疊羅漢（名字接龍）

10分鐘

二、分享環節：組員對第一次活動和在活動后的幾天里的感受及評價

20分鐘

三、再次做一遍量表，組員自己分析自己的狀況是否有所好轉，原因是什么？

20分鐘

四、觀看殘障人士的勵志電影短片

30分鐘

五、分享環節：電影對自己有什么啟示

10分鐘

六、頭腦風暴：以小組為單位，分成兩組，每位組員將自己最近一周發生的導致自己消極情緒某件事情寫在紙上，紙條打亂，由成員抽取紙條，并對該事件講述自己的看法和見解，給予當事人不一樣的思考問題的角度和視野，令其領悟轉變認知，抑郁的情緒也許就能得到緩解。10分鐘

七、結束活動并布置任務（反思、總結），宣布下次活動的主題及時間、地點。10分鐘（任務：對病友給出的意見和建議，回去后自己思考回味）

兩份量表各十份、電影短片、音箱設備、便簽紙

楊佳萍

目標：1.引導成員深入覺察自己的情緒。2.讓成員了解情緒的引發受認知的影響。

第3節

活動主題：你的煩惱我最懂——分享

（2011年10月20日18:30——20:30）

一、活躍小組的氣氛，增進組員之間的熟悉程度： 互相按摩(太陽穴、肩膀)

5分鐘 熱身游戲——口是心非

20分鐘

二、每位工友都講解下自己受工傷以后的心路歷程

30分鐘

三、學習情緒管理的幾種方法。

30分鐘

四、結束活動并布置任務(反思、總結)，宣布下次活動的主題及時間、地點。15分鐘

卡紙、便簽紙

楊佳萍 目標：1練習情緒的自我控制；2.鼓勵及幫助組員學習和表達他們的情緒和感受；3.增強組員之間的溝通交流，尋找小組的共同點，突出小組的治療因子

第4節

活動主題：我們重新準備好了

（2011年10月24日18:30——20:30）

一、加深印象：回顧前幾次活動所學的應對抑郁情緒的技巧 10分鐘

二、放松訓練

30分鐘

三、增強信心:我還能做什么30分鐘 開場：你能做什么？你的能力在哪里？事實上每個人所具備的能力可能有上百種之多，所以認真地探索你的技能，你會驚訝自己竟然如此多才多藝。就下列題目，請組員在空白紙上填寫：

（1）在紙上列下你曾經成功完成的事情，并于其后想想完成這項工作需要有哪些技能，并將之列下。

（2）回顧你所曾受過的教育、培訓，在這些過程中，你學會了哪些技能，將它們列下來。

（3）再想想你平時常常從事的活動，列下這些活動需要的技能，繼續擴充你的技能表。

（4）請回想一次你在工作上所曾經歷的一次高峰經驗（意指很快樂、很感動的一刻），分析在這經驗中顯現出你的哪些能力，把它列下來。

3.分享彼此所列的能力表，同時互相討論與這些能力有關的職業有哪些。

4.最后社工告訴大家每個人都有自己的發光點，切勿妄自菲薄，輕視自己的能力。

四、自我激勵

10分鐘

所有組員及工作者圍成一個圈,并且緊緊握住旁邊人的手,大家大聲地跟著工作者一起說＂我們是勇者，我們無所畏懼，勇敢迎接生命對我們的挑戰，我們不怕！不怕！不怕！．．．．．，＂重復幾次，然后大家把手向上舉。

五、組員總結及討論（也可談論自己的收獲和感想，或評價自己在這個小組中印象最深刻的某個人）

20分鐘

六、工作人員總結并頒發小禮品

10分鐘

小禮品十份

楊佳萍

目標： 1.鞏固前幾次活動的成果 2.樹立和增強組員的自信心和自尊3.為整個小組的活動做一個總結 4.進行小組的評估

第五篇：大學生抑郁心理案例分析

大學生抑郁心理案例分析

抑郁心理對家庭和個人都具有極大的危害。當前高校里有不少大學生正飽受抑郁癥的痛苦，伴隨著高等教育的大發展，越來越多的適齡青年有機會進入大學，接受高等教育，大學生已漸漸走出“天子驕子”和“棟梁之才”的神話，回歸現實生活。同樣，大學不再是夢想之旅，而是承載著理想與現實的沖突。此刻，成長的壓力與動力并存，機遇與挑戰同在，個人成長與危機同生。危機在悄悄地走近每一個成長中的大學生，在危機中達到自我成長，是每個大學生面臨的任務。

大學生活是緊張的，社會期望高，心理壓力大，學習負擔重，競爭激烈，特別是感情問題得不到很好的處理，常常使大學生的情緒處于緊張狀態。一般認為，適度的、情緒性的負性情緒反常是正常的，如果能處理得當，是不會對人的生活造成影響的;如果負性情緒的得不到合理的宣泄與調節，則會影響人的生活、學習、工作，造成心理健康受損，甚至導致身體疾病。

大學生尤其女大學生認為自己情緒不穩定的比例相當大，而且，從女大學生成長的文化背景與傳統來看，特別是在找工作等方面受到不公平的待遇，女大學生始終扮演著“弱者”的角色形象。“女人是弱者”的觀念既影響著社會對女性的評價標準，更影響著女大學生自己的世界觀、人生觀和價值觀的形成。隨著現代觀念的不斷滲透，女大學生在選擇生活方式、處理現實問題以及自我控制等方面都出現了前所未有的新狀態，也引起了社會上較多的關注和爭論。筆者認為，女大學生的情商問題呈現了前所未有的危機狀態，只有科學地了解、分析這些問題，才可能找到解決問題的策略。

下面這個案例是一個真實故事，故事的主人公是小潔（化名），她本是一個美麗而熱情的女孩，但就是這樣一個熱情充滿活力的女孩最后竟然走上了輕生的道路，這幾乎斷送了她美麗的生命。原因究竟是什么呢？小潔從小就在優越的環境中長大，父母都是高中老師，過著衣食無憂的生活，由于父母工作比較忙，從小就把我送到鄉下的奶奶家撫養，雖然在鄉下條件比不上城里，但只要她要什么奶奶總能滿足她，父母也定期來奶奶家看她，而且每次來總能拿上很多好吃、好玩的東西和好看的衣服，還給她不少的零花錢。因此當時在鄉下的很多小孩眼里，小潔是最幸福的，小伙伴們都很羨慕她，并且走到哪里總有小朋友們追誰著，從小就有了一種“眾星捧月”的感覺。直到上中學時奶奶病逝，她才回到城里和父母生活。也許父母是因為從小沒能很好的照顧，感到有點愧疚于她，所以回到家后的小潔，更是受到父母的格外呵護，享受著“小公主”般的感覺，這樣的生活一直伴隨著她走進了大學。

剛進大學時，對于小潔來說一切都是陌生的，離開了父母的呵護，有點茫然了。但她還是挺積極的面對生活，各方面表現得都還不錯，身體健康，積極熱情。但是大一時，小潔參加了學校和系上的各類學生干部、干事的競選，結果都失敗了。長這么大，第一次體會到如此“沉重”的打擊，一向好勝的她陷入了自我否定的泥潭。情緒往往會因為一件很小的事情而大起大落，反復無常。但她努力學習，成績還不錯，每次都能拿到學校的“優秀獎學金”。也許是這種爭強好勝的性格，在寢室里好與人爭執，又很少忍讓。長此以往，寢室的同學都不敢“惹”她了，人際關系也開始出現了危機，她總懷疑別人在背后議論她，對每個室友都充滿了敵意。每次看到別人高興地在一起玩或學習時，內心充滿了孤獨感；晚上常常做惡夢，睡眠出現問題，精神狀態不佳；沒有胃口，常常不知道自己為什么發脾氣，也很難控制自己的消極情緒，最終變成了同學中的“另類”。她很痛苦，也努力嘗試過改變自己，但堅持不下來。大二期間，精神萎靡，對生活缺乏熱情，自我否定幾乎表現在我生活的所有內容中，甚至產生了自閉的狀態。

更為關鍵的是，愛情也對小潔心理產生了極大影響。小潔在高一的時候就談戀愛了，男朋友叫小軍，他們是同班同學，常在一起玩，但由于沒有怎么耽誤學習，這事父母都不知道，老師更沒有往深的地方想。這樣的美好時光一直持續到高中畢業，他們各自去讀了自己向往的大學。開始時他們還經常聯系，但慢慢的小潔就懷疑他們不是真正的愛情，僅是對他的好感而已。特別是他們不經常見面了，距離也越拉越大了，小潔好幾次都提出和他分手，但都遭到了拒絕。這樣的生活一直持續到大二上學期，一天中午小潔在睡覺，突然手機響了，打開一看是小軍的信息，上面寫著“小潔，我們分手吧!”幾個醒目的大字頓時充斥了她的心臟，腦子嗡嗡作響，她回過電話去，得到的仍然是同樣的結果。躺在床上，她越想越覺得委屈，他怎么能這樣對我呢？即使分手也應該我和他說分手，怎么他向我提分手呢，他有什么資格說這話?不行，我不能接受??她感到空前的絕望和無助，感到了活得沒有面子，不知道生活下去還有什么意義，她想到了死，但是想用一種最不痛苦的方式來結束生命，于是想到了服安眠藥，當她去藥店買藥時，就只賣給我二粒，于是就多跑了幾家不怎么正式的藥店，終于買到了二十多片安眠藥，回到寢室后，一口氣把它們吃下去，躺在了床上睡了過去??直到我寢室的同學回來和我說話，發現我不理她們，才發現事情不對，她們就立即把她送到了市里的醫院，最終經過洗胃和大家的搶救，才脫離了危險。學校把她吃藥的事也告訴了父母，父母這才感覺到事情的嚴重性，他們把她帶到醫院進行全面的檢查，身體倒是沒有什么問題，就是心理醫生說她是患上了“抑郁癥”，并給她開了許多藥。

正如小結說自己得了“抑郁癥”一樣，她的病情確實具有抑郁癥的很多特征。抑郁是一種特殊的心境，是一種無力應付外界壓力而產生的由情緒低落、冷漠，出現失望等構成的復合負性情緒。它是低沉、昏暗的情緒基調，可從輕度心情煩悶、消沉、郁郁寡歡、狀態不佳、心煩意亂、苦惱、憂傷到出現悲觀、絕望。抑郁可以是許多心理疾病的癥狀之一，也可以是一種相對輕微的心境狀態。大學生的抑郁絕大多數是是屬于后者，抑郁只是偶爾出現，具有彌散性和情景性，但很快便會消失。但也有少數人長期處于抑郁狀態，最終導致抑郁癥。一般說來，性格內向、敏感猜疑、不愛交際、依賴性強、遭遇意外挫折、有不良童年經歷、長期努力得不到報償的大學生更容易陷入抑郁狀態。

小潔的心理成長路程，可以說是艱難的。首先她的問題最初是由于以偏概全和絕對化思維造成的。一次干部競選失敗，導致她產生失敗感，后面的發展就因此而進入了自我認定的失敗感之中。其次，小潔的情緒認為和控制能力差，她既不知道自己情緒不良的原因，更不能有效地控制自己的不良情緒，任情緒泛濫，以致造成了人際關系不良，加重了她的心理負擔。再者，小潔的挫折耐力較差，她不善于進行客觀的挫折歸因，夸大挫折程度，缺乏應付挫折的意志力。在這些原因中，我們很清楚地看到，情商發展不良是引起心理健康問題的重要原因，情商低的人不可能獲得健康的心理發展，而且影響她發展的各個方面。

那么，她可以嘗試從以下幾個方面化解這種心理壓力：

（1）宣泄法。通過這種方法將內心不良的情緒體驗表達出來，往往可以減輕情緒反應的強度，縮短情緒體驗的時間，從而使得情緒可以較好地得以恢復。她如果想哭了，就大聲的哭吧，當哭過以后，原來悲傷的情緒體驗會很快減輕，內心會感覺好受了許多，這就是通過哭泣而將悲傷情緒宣泄出來所起到的作用。此外，她還可將內心不良的情緒體驗傾訴于別人，或者寫在日記中。

（2）轉移法。改變小潔的消極觀點，把不愉快的活動轉向愉快的活動。建議她改變對生活的消極觀點并進行調整，幫助她分析不合理的思維，多想些開心、快樂的事情。告訴她生活是美好的，和同學們經常出去逛街、看電影等是多么有趣的事情。

（3）任務分級法。治療抑郁癥，最基本的客觀手段是讓患者重新活躍起來。“任務分級法把目標或活動分解成小目標或更小的行為定式，減少對患者的壓力，其目的是使任務更簡單化，以便患者能完成這些任務，從而獲得成功的強化。”隨著治療的進展，任務要逐漸加大，并且要難一些。我建議她通過制定日常活動表來實施，以小時為單位，寫下每天的活動計劃。在每一天開始之際，把自己每天要做的各種活動列在展望欄里，比如刷牙、洗衣服、讀書、看電影、吃東西、聽音樂等。然后在每個活動項目上打上符號，標明其估計的難度。當每一天結束時，填寫回顧欄，把當天已經做了的事填入相應的表格中。也許做了的事情可能與計劃的事不太符合，或許有的活動并未完成，但無論如何，也要把完成的事記下來。日常活動表看似簡單，但它有效地幫助了小潔向冷淡和懶惰開戰。它可以使她在精神上得到解脫，不再老是盯著各種活動的價值，不再躊躇不決。即使只完成了計劃的一部分，也可以帶給她某種滿足，消除部分沮喪情緒。

（4）充實日常生活。在圖書館、實驗室從事研究的人，很少因為抑郁而精神崩潰，因為他們沒有時間去享受這種“奢侈”。讓自己忙著，沒有時間抑郁，這是把抑郁趕出心靈的一種好方法。大量的研究表明，適宜的體育鍛煉可以調節人的心境，產生平衡效益。“體育鍛煉可以改善心境結構使愉悅性提高，使憤怒性和抑郁性降低，使心理活動放松，平衡性提高，降低心理疲憊程度。”因此，我也建議她要有選擇地參加有趣的體育活動，從活動中獲得樂趣并從中得到愉快的感覺，這也是治療抑郁的前提。此外，還采用有氧運動方式，如慢跑、游泳等加強體育鍛煉。但鍛煉的持續時間不應過短，每次鍛煉的持續時間不應該少于20分鐘，但也不能超過一個小時，這才能達到最佳的效果。