第一篇：散打動作技術(shù)的運動生物力學(xué)分析

散打動作技術(shù)的運動生物力學(xué)分析

散打是一項用身體特定部位作為進(jìn)攻或防守武器的搏擊性運動。縱觀其動作技術(shù)特點，散打中任一技術(shù)動作都是在肩、軀干、腰、髖、膝、裸各關(guān)節(jié)的充分配合下完成的，要求將各關(guān)節(jié)的分力聚集一點作用于目標(biāo)。散打動作技術(shù)主要有拳法、腿法、摔法。拳法主要包括直拳、擺拳、勾拳、劈拳、扣拳、鞭拳、彈拳七種，是以直、擺、勾、為主體；腿法主要有前蹬腿、側(cè)踹退、橫鞭腿、后擺腿、下劈腿、掃腿六種，是以前蹬腿、鞭腿、側(cè)踹腿為主體；散打中的摔法主要有夾摔、抱纏摔、接腿摔、等三種[1I。拳法的特點在于進(jìn)攻路線短、沖力大、速度快、發(fā)力狠、動作突然、防不慎防、躲避困難、而且易于應(yīng)用身體的力量。腿法的特點進(jìn)攻路線長、打擊力大、是遠(yuǎn)距離進(jìn)攻最有效的武器。摔法的特點是速度快、發(fā)力突然，是貼身搏擊的銳利武器。對散打動作技術(shù)肌群工作特征分析 肌肉是人體運動的發(fā)動機(jī)，是產(chǎn)生力的器官。散打動作技術(shù)的肌群力學(xué)特征主要通過參與工作的肌肉作用類型、肌肉功率、肌肉功、肌肉的發(fā)力順序四方面表現(xiàn)出來。1．1 參與工作的肌群及其特點

散打中的每一動作技術(shù)都是全身性的運動，都要求身體各部位的肌群協(xié)調(diào)、充分的配合使機(jī)體能量經(jīng)濟(jì)化和動作效果最優(yōu)化。從體育解刨學(xué)的角度上講，其動作設(shè)計與人體的上肢、軀干、和下肢等關(guān)節(jié)的肌肉的工作特征緊密相連。下面以散打中最常用的右手摜拳為例、對參與摜拳動作關(guān)節(jié)的運動及肌肉工作的特點進(jìn)行分析：右手摜拳的動作要求右腿輕微下潛繼而快速蹬地并向內(nèi)扣，髖關(guān)節(jié)伸展內(nèi)旋，軀干向左回旋，同時肩胛骨前伸，肩關(guān)節(jié)前屈，肘關(guān)節(jié)伸的同時伴隨前臂內(nèi)旋，右拳向外、向前、向里橫摜，力達(dá)拳面。做摜拳動作時，右腿輕微下潛右后快速蹬地并向內(nèi)扣動作是由髁關(guān)和膝關(guān)節(jié)完成，參與的肌群為小腿三頭肌、脛骨后肌、股四頭肌等，是肌肉在近固定時做超等長收縮完成的。髖關(guān)節(jié)伸展內(nèi)旋動作主要是臀大肌、大收肌、股二頭肌、半肌腱和半膜肌、臀中肌和臀小肌前部及闊筋膜張肌等肌群 在近固定時做向心工作完成的。軀干左回旋動作是由左側(cè)腹內(nèi)斜肌和右側(cè)腹外斜肌在下固定時做向心工作完成。在手臂擺動過程中，上肢帶的肩胛骨做前伸運動，主要是由前鋸肌和胸小肌在近固定時做離心工作完成的；肩關(guān)節(jié)前屈主要是由胸大肌、三角肌前部肌纖維做等長工作完成；肘關(guān)節(jié)伸的同時伴隨前臂內(nèi)旋動作，肘關(guān)節(jié)伸主要是由肱三頭肌和肘肌在近固定時做向心工作完成的；前臂內(nèi)旋是旋前原肌、旋前方肌在近固定時做向心工作完成。

由以上分析得知，各關(guān)節(jié)肌肉的收縮形式有離心收縮、超等長收縮、等長收縮等收縮形式。在各種收縮形式中，產(chǎn)生肌力的大小順序為：超等長收縮>離心收縮>等長收縮>向心收縮日。顯而易見。超等長收縮產(chǎn)生的肌力最大。之所以這種收縮能產(chǎn)生更大的力量是由于肌肉彈性體產(chǎn)生的張力變化和肌牽張反射。從運動生物力學(xué)的角度說，人體肌肉包括肌腱是一種黏彈性物質(zhì)，其在收到迅速牽拉伸長時，能夠產(chǎn)生強大的彈性回縮力，黏性物質(zhì)如果緩慢被拉伸，或者拉伸后在停頓一段時間就會出現(xiàn)松弛現(xiàn)象，其彈性回縮力就會大大降低。所以在散打動作中，盡可能的使肌肉做超等長收縮，使其產(chǎn)生更大的肌力。如在直拳、摜拳、勾拳時，在啟動階段使蹬地腿有意識的小幅度下潛或身體小幅度的轉(zhuǎn)動使肌肉先做離心收縮，繼而快速蹬地、轉(zhuǎn)髖、送肩使肌肉做向心收縮，從而增大肌力。在做鞭腿動作時同樣使進(jìn)攻腿下潛，繼而快速蹬地，肌肉做超等長收縮，使進(jìn)攻腿產(chǎn)生了更大的肌力，通過發(fā)作用力于地面，從而增加了進(jìn)攻腿的啟動速度。但應(yīng)注意腿的下潛動作及蹬地發(fā)力到動作完成整個過程是快速、連貫一致的，否則會出現(xiàn)肌肉的松弛現(xiàn)象。

1．2 肌肉工作的功率分析 散打中進(jìn)攻腿或拳對目標(biāo)擊打效果的優(yōu)劣往往取決于完成動作過程中肌肉功率的大小。肌肉的功率(P)等于肌肉收縮力(T)與肌肉收縮速度()的乘積，即P：w ：：T．旦：T．t t t

肌肉的功率值由該r_v曲線圖可以得到，肌力隨著肌肉收縮速度的減小而逐漸增大，當(dāng)肌肉收縮的速度減慢至零時，肌力最大。在圖1上每一點的功率等于以該點和坐標(biāo)原點為兩對角頂點的矩形面積，由圖知肌肉的功率存在一個最大值，當(dāng)肌肉收縮速度達(dá)到v。時肌肉的收縮速度與肌力的乘積最大，即爆發(fā)力P=TV最大，所以散打拳法和腿法技術(shù)中要想發(fā)揮出最大爆發(fā)力必須擁有適宜的力量和速度。事實上，有學(xué)者已研究表明，肌肉功率的內(nèi)部結(jié)構(gòu)還有另外一個很重要的因素——肌力的梯度。在肌肉功率計算公式中，肌肉力量T是一個變量，如果力T是受力點位置的函數(shù)T(r)。但是，如果力T是時間的函數(shù)T(t)時，那么上面的功率計算公式就變?yōu)镻= = =T(1)． dS+ v+ _s_mdt dt dt dt dtd St ‘由上式可以看出，即力T隨時間t的變化率，稱為肌肉梯度，對肌肉的功率也有重要的貢獻(xiàn)。所以在散打動作中要

求運動員在極短的時間內(nèi)發(fā)揮出最大力，使得的值增大，從而增大爆發(fā)力。有資料顯示人體爆發(fā)力達(dá)到最大所用的時間約為300—400ms，而散打運動員完成某一擊打動作時間也在 1 80—600ms之間，已有學(xué)者對超級散打王柳海龍和散打王寶力高的后鞭腿動作進(jìn)行研究，結(jié)果得出柳海龍完成這一動作需要330ms，寶力高完成該動作需要310msis]；也有學(xué)者對散打健將運動員和一級運動員優(yōu)劣勢側(cè)踹腿達(dá)到最大力量所用的時間進(jìn)行對比研究，得出健將級運動員優(yōu)勢側(cè)踹腿達(dá)到最大力量所需時間平均為184．1±6．2ms，弱勢側(cè)踹腿為165．3 4-12．4ms，一級運動員優(yōu)勢側(cè)踹腿到達(dá)最大力量所需時間平均為195．0 4-12．Oms，弱 勢為189-3±10．2ms，由以上研究表明散打擊打動作技術(shù)在理論上基本能達(dá)到發(fā)揮最大功率所需要的峰值。這就要求我們在平時的散打訓(xùn)練中，盡量以發(fā)展運動員的肌肉功率為主，在短時間內(nèi)使運動員的擊打力量和動作速度最大化。另外，有研究表明爆發(fā)力的大小與主動肌的收縮快慢和對抗肌的放松程度有很大關(guān)系171。主動肌的主動收縮能加快動作的速度，相反，對抗肌的收縮則起著阻礙動作速度的作用。肌肉放松可以減小肌肉之間的對抗，提高動作的速度。當(dāng)主動肌群收縮的同時，適時地放松對抗肌群，能減少對抗肌的阻力，增大主動肌群的收縮速度和力量，使動作變得更快、打擊更有力，從而有效的增加了肌肉的功 率。

綜上所述，我們在平時的散打擊打訓(xùn)練中，不僅要在短時間內(nèi)完成動作外，還應(yīng)在擊打過程中使肢體和相應(yīng)關(guān)節(jié)的肌肉放松，直到擊打肢體剛接觸目標(biāo)的瞬間增加關(guān)節(jié)的肌肉力量，使肌1m ／．、肉梯度增大，從而發(fā)揮出最大功率，使打擊效果最優(yōu)化。1．3 肌肉工作的肌肉功分析

肌力的系統(tǒng)是在肌肉力影響下由關(guān)節(jié)連接的骨組成的，一個擊打動作的所表現(xiàn)出的速度意味著加速度、力、肌肉收縮。我們知道較大的力能產(chǎn)生較大的加速度，而較大的肌肉收縮產(chǎn)生較大的力，但是，較大的肌肉力是位于近身體中心的，而在散打運動中我們希望建立在攻擊的手和腳上的速度，所以問題是如何諧調(diào)肌肉來順序的運動發(fā)力。所以，在擊打動作中只慮肌肉力是無法達(dá)到目的，因為從許多串聯(lián)的肌肉中獲得的瞬時力總和其意義不大。只有考慮擊打過程中的整個肌肉功才是更有用的，因為它們直接與系統(tǒng)的動能變化緊密相連。基本原理是肌肉功等于肌肉力乘以肌肉縮短的距離，這種功改變了系統(tǒng)的動能。這種情況下，改變的是身體環(huán)節(jié)的速度或角速度，因此我們的Et的要協(xié)調(diào)肌肉收縮，使功最大化，從而使最遠(yuǎn)端環(huán)節(jié)的末端效應(yīng)器的最大速度。由希爾方程知，肌肉的收縮力隨著肌肉收縮速度的增加而減小，收縮速度為0時，肌力最大。這意味著在相鄰環(huán)節(jié)之間的相對運動應(yīng)該在角速度為0時開始，既在此時開始激活肌肉，肌肉一開始激活就有力使一個環(huán)節(jié)相對于它的臨近環(huán)節(jié)加速，在肌肉激活到最大之前跟著發(fā)生運動，節(jié)節(jié)加速傳遞，從而使末端擊打動能最大化。所以散打運動在完成擊打動作時要求上下肢、腰、髖、軀干協(xié)調(diào)配合，通過蹬地、轉(zhuǎn)髖，合腰將進(jìn)攻腿或拳作用于擊打部位，原因是通過髖關(guān)節(jié)和軀干的轉(zhuǎn)動所做的功可以使拳或腳的速度最大化，許多短的肌肉產(chǎn)生相鄰椎骨之間的轉(zhuǎn)動，這些肌肉只能縮短很小的量。但是他們的巨大數(shù)量可以做大量的功，許多淺層的軀干肌跨過一個以上的椎間關(guān)節(jié)，因為他們離開椎骨轉(zhuǎn)動軸有一段距離，加上它們同樣可以縮短相當(dāng)大的量，所以它們可以產(chǎn)生相當(dāng)大的力矩，髖關(guān)節(jié)相對于腳的轉(zhuǎn)動可以發(fā)展力矩和角位移。所有這些動作都可以產(chǎn)生肌肉功并可傳遞到肩帶，作為動能表現(xiàn)出來。肌肉功原理就要求我們在進(jìn)行擊打動作訓(xùn)練及實戰(zhàn)中充分利用蹬地、轉(zhuǎn)髖、合腰的力，使肌肉充分做有用功，使得末端擊打部位的動能最大化。在散打教學(xué)訓(xùn)練中注重腿部、髖部、腰部的力量練習(xí)。1．4肌肉工作的順序原則 人體四肢由近端至遠(yuǎn)端，各關(guān)節(jié)所配備的肌肉由強變?nèi)酰\動中當(dāng)需要克服大阻力或需要表現(xiàn)出較高的動作速度時，肢體各關(guān)節(jié)的肌肉雖然都同時用力，但各關(guān)節(jié)產(chǎn)生的力不同，大關(guān)節(jié)產(chǎn)生的力最大，中關(guān)節(jié)次之，小關(guān)節(jié)最小。對于肌肉工作順序原理問題，我國學(xué)者早有研究，有學(xué)者對跆拳道橫踢動作研究時得出后橫踢肌肉的發(fā)力順序首先是髂腰肌、股直肌、縫匠肌、闊筋膜張肌完成主動收縮，在完成屈髖動作的同時，臀中肌，臀小肌完成右大腿的旋內(nèi)動作，其次，股四頭肌收縮完成伸膝動作的同時在小腿三頭肌的作用下完成裸關(guān)節(jié)的伸屈動作；有研究表明鞭腿打擊動作的活動順序為髖關(guān)節(jié)一膝關(guān)節(jié)一髖關(guān)節(jié)一膝關(guān)節(jié)一踝關(guān)節(jié)㈣。充分說明了關(guān)節(jié)活動順序由大關(guān)節(jié)到小關(guān)節(jié)的原理。因此，在散打動作中，要增加出拳或踢腿的速度和力量就必須的利用肌肉大小關(guān)節(jié)發(fā)力的順序，主動加強大關(guān)節(jié)用力，再帶動中關(guān)節(jié)運動，最后帶動小關(guān)節(jié)關(guān)節(jié)運動。2 散打動作技術(shù)特征的力學(xué)分析 散打進(jìn)攻時打擊力量的大小、方向以及擊打點是評價動作效果好壞的較為重要的生物力學(xué)依據(jù)之一。下面我們從力學(xué)原理方面進(jìn)行分析。在散打動作中拳法和腿法屬于進(jìn)攻動作，主要 以擊打有效部位為主，可稱為擊打眭動作。對于擊打性動作技術(shù)，應(yīng)用動量定理：ΣF。= d(mv)=誓咖，在時間t_tO時間段內(nèi)，擊打肢體接觸目標(biāo)的初始動量分別為P和P。，于是可得擊打肢體接觸目標(biāo)時在時間t—to內(nèi)所受的總沖量的大小為II=f(Fi)dr=I dp=p—Po上式表明：在擊打過程中，擊打肢體接觸擊打目標(biāo)的時間內(nèi)，其動量的改變量等于這段時間內(nèi)作用于擊打目標(biāo)合力的沖量，所以要增大擊打肢體對目標(biāo)的擊打合力的沖量，就得增加擊 打肢體接觸目標(biāo)時間段內(nèi)的動量改變量。

上式為用沖量表述的擊打肢體動量定理的積分形式，在擊打肢體擊打目標(biāo)的過程中，沖量是隨時間變化的，因而合力的沖量等于各分力的沖量之和，而每一個分力的沖量都可以表示為平均力與時間的乘積，因此上式可表示為：Σ(t．t0)：p—P。=iV—my(v為擊打肢體離開擊打目標(biāo)的速度，v。為擊打肢體接觸擊打目標(biāo)的速度，其中p=mv)，于是得知Σ =—m(v-vo一)，一Io規(guī)定擊打肢體離開擊打目標(biāo)的速度方向為正方向，于是可知v為正值，VO為擊打肢體剛接觸擊打目標(biāo)時的速度，由于與離開目標(biāo)時的速度方向相反，因此v0為負(fù)值，既上式可表示為：Σ：二—m(v+—vo)。t—t0 t—t0 上式表明：要增加擊打肢體對擊打目標(biāo)的平均力度，就得增加肢體的質(zhì)量和打擊速度，肢體的質(zhì)量隨著運動狀態(tài)的變化而發(fā)生相應(yīng)變化，不易于控制，并且產(chǎn)生的效果并不大，因此最有效的方法是增大v。和v，減小卜to，既盡量的增加擊打肢體剛接觸和離開擊打目標(biāo)的速度，縮短擊打肢體和擊打目標(biāo)之間接觸的時間。對于v和t，我們可以使在擊打肢體接觸擊打目標(biāo)時決出快收，以縮短擊打肢體和擊打目標(biāo)接觸的時間t，增加擊打肢體離開擊打目標(biāo)的速度v，但如何增大擊打肢體剛接觸擊打目標(biāo)的速度Vo，這是值得我們探討的問題。在散打擊打動作中，大多數(shù)動作實質(zhì)上是繞相應(yīng)軸的轉(zhuǎn)動，如以鞭腿為例，由角速度與線速度的關(guān)系v=∞r(nóng)2知，只要提高腿轉(zhuǎn)動的角速度m，就可以增大腳接觸目標(biāo)的速度v。由轉(zhuǎn) 動定律ΣM=Id得知，轉(zhuǎn)動體繞固定軸轉(zhuǎn)動時，轉(zhuǎn)動體的轉(zhuǎn)動慣量(I)與角加速度()之積等于轉(zhuǎn)動體所受的合外力矩(ΣM)。因此要提高鞭腿進(jìn)攻的角加速度，增加角速度∞，就必須增大肌力矩ΣM，縮小轉(zhuǎn)動慣量I。所以在腳剛接觸擊打目標(biāo)時應(yīng)加強各肌肉關(guān)節(jié)的用力，增大肌力矩，并在不同的動作階段合理的應(yīng)用進(jìn)攻腿的屈與伸，改變轉(zhuǎn)動慣量的大小，才能提高角速度∞，才能真正實現(xiàn)提高進(jìn)攻效果的目的。另外，由動量矩定理ΣMt=I ∞2-1．∞，得知當(dāng)動量矩的大小一定時，轉(zhuǎn)動體所受的沖量矩ΣMt在數(shù)值上等于轉(zhuǎn)動體的轉(zhuǎn)動慣量(I)與轉(zhuǎn)動速度(∞)之積的改變量。從動量矩定理可以看出，在肌力矩一定時，肢體在某一時刻以不同的姿勢轉(zhuǎn)動時，其擊打效果顯然是不同的。也就是說，進(jìn)攻腿從蹬地動作開始到擊打動作結(jié)束，大腿相對髖關(guān)節(jié)從加速彎曲過渡到快速制動過程中，小腿如何折疊，有如何伸展，對進(jìn)攻腿的動量矩變化都起著重要的作用。由此可見，動量矩變化量的大小對進(jìn)攻腿擺動速度的影響是非常重要的，因此在訓(xùn)練中，把握動作的連貫性，注重動作的實效性，在確保自身穩(wěn)度的前提下，盡量增大進(jìn)攻腿的動量矩增量。散打運動其動作大多涉及到肢體的轉(zhuǎn)動，上述分析對其它散打動作同樣也適用，如根據(jù)動量定理和轉(zhuǎn)動定律原理，直拳動作在出拳時蹬地，擰腰，轉(zhuǎn)髖，并使拳配合旋轉(zhuǎn)，以增大直拳剛接觸目標(biāo)時的速度和角速度，增加打擊力度。摜拳在擺動過程中以肘關(guān)節(jié)角度大小的改變來調(diào)整肢體相對于肩關(guān)節(jié)軸的轉(zhuǎn)動半徑，以達(dá)到擺動肢體相對于肩關(guān)節(jié)的轉(zhuǎn)動慣量，從而獲得較好的打擊效果的目的。3 結(jié)論與建議

第二篇：400m跑運動生物力學(xué)分析

110m欄過欄技術(shù)運動生物力學(xué)分析文獻(xiàn)綜述

摘 要

本文通過對110m欄全程過欄技米的觀察和分析,總結(jié)了110m欄各技術(shù)環(huán)節(jié)的關(guān)鍵以及技術(shù)的重難點。為各教練員進(jìn)行針對性訓(xùn)練提出了一些參考。

關(guān)鍵詞 過欄技術(shù);跨欄步;欄間步

1.前言

采用文獻(xiàn)綜述的方法總結(jié)了每個階段起跨腿和擺動腿技術(shù)動作,從生物力學(xué)、運動解剖學(xué)的角度分析了每個技術(shù)動作的原理及技術(shù)動作之間的聯(lián)系,為110m欄的技術(shù)訓(xùn)練提供理論依據(jù)，尤其從生物力學(xué)、運動解剖學(xué)的角度分析了110m 跨欄比賽中關(guān)于運動員的身體重心、下肢動作、機(jī)械能量和能量有效性等每個技術(shù)動作的原理及技術(shù)動作之間的聯(lián)系,為110m跨欄的技術(shù)訓(xùn)練提供理論依據(jù)。本文從運動生物力學(xué)角度對110m欄全程技術(shù)特點作運動生物力學(xué)的分析，對運動員在比賽中的技術(shù)動作進(jìn)行生物力學(xué)分析,對教練員指導(dǎo)訓(xùn)練將有重要意義。

2.110m欄過欄技術(shù)的概念

110m跨欄跑的運動成績是由運動員的平跑速度，過欄技術(shù)以及跑跨結(jié)合的能力決定的，而過欄技術(shù)是110m跨欄跑技術(shù)的重要組成部分，也是整個技術(shù)環(huán)節(jié)中最復(fù)雜的部分。過欄技術(shù)也稱作跨欄步技術(shù)，是指起跨腳踏上起跨點到擺動

[1]腿的腳著地這一時期所表現(xiàn)出的技術(shù)動作。過欄技術(shù)包括起跨攻欄、騰空過欄下欄著地三個環(huán)節(jié)。

3.110m跨欄過欄技術(shù)關(guān)于運動生物分析方面的研究

中國知網(wǎng)核心期刊上進(jìn)行搜索，然后在結(jié)果目錄中進(jìn)行查閱，其中對于國內(nèi)外110m跨欄跑過欄技術(shù)關(guān)于運動生物力學(xué)的研究，現(xiàn)代跨欄跑步運動首先興起于英國，19世紀(jì)中葉得到了廣泛發(fā)展。因為能夠提高運動員健康水平以及防治疾病，受到廣大群眾的歡迎。近些年來隨著參加人數(shù)的增加，由跨欄跑引發(fā)的運動損傷越來越受到人們的重視。特別是常年從事跑運動訓(xùn)練的運動員，運動損傷現(xiàn)象尤其明顯，這些損傷不僅影響到正常的訓(xùn)練、工作和生活，而且還影響到身體健康。

通過研究發(fā)現(xiàn)優(yōu)秀選手的跨欄步較小,這是由于他們欄前距離的百分比增加所致。因此對高水平的選手來說過欄后一定要克服“順慣性”跑的動作,在擺動腿下欄的同時同樣應(yīng)像高欄運動員那樣主動壓欄,加強擺動腿的下壓著地,提高后蹬用力效果。眾所周知，生物力學(xué)是用經(jīng)典力學(xué)的基本原理和方法來研究生物系統(tǒng)的力學(xué)規(guī)律。運用生物力學(xué)有關(guān)原理來研究110m欄過欄時，其目的就是要合理的進(jìn)行110m跨欄跑。目前運動生物力學(xué)測試手段按照測量對象的屬性分為運動學(xué)參數(shù)測量、動力學(xué)參數(shù)測量、生物學(xué)參數(shù)測量。運動學(xué)參數(shù)測量包括測量運動的時間特征、空間特征、時空特征的參數(shù)，如速度、加速度、軌跡等;動力學(xué)參數(shù)測量包括力、力矩、轉(zhuǎn)動慣量等參數(shù)的測量;而生物學(xué)參數(shù)測量則包括人體測量學(xué)、肌電等生物學(xué)因素的測量[3]。

“概括地說,用生物力學(xué)研究運動枝術(shù)的目的有兩點:一是確定運動技術(shù)的一般規(guī)律及其原理,塑造標(biāo)準(zhǔn)或最佳運動技術(shù)的模式;二是運行運動技術(shù)診斷,鑒定運動員技術(shù)水平”。目前所見到的文獻(xiàn)基本上屬于第一種范疇。3.1起跑過第一欄技術(shù)

運動員起跑到第一欄的快速加速以及準(zhǔn)確的欄間步點對于建立110m欄運動員通過前幾欄的過欄節(jié)奏,發(fā)揮欄間速度是非常重要的。在起跑過第一欄的過程中,只有訓(xùn)練運動員具有準(zhǔn)確的步點,才能實現(xiàn)快跑與過欄的良好轉(zhuǎn)換。起跑時,如果用雙數(shù)步過第一欄,擺動于后起跑器上;反之則置于前起跑器。

3.2欄間步

欄間步與其它任何短跑項目相比,110m欄需要運動員更多的比賽經(jīng)驗,這是取得優(yōu)異成績的先決條件,它要求運動員必須盡可能多地參加比賽,適應(yīng)比賽環(huán)境;要求運動員在比賽、訓(xùn)練中形成最具實效性、經(jīng)濟(jì)性的欄間步以達(dá)到快跑和迅速過欄的目的。勿寧置疑,欄間步技術(shù)應(yīng)該連貫、流暢并能允許運動員以相同的擺動腿攻欄(最好為左腿),因而欄間跑的步數(shù)最好采用單數(shù)步。如果運動員欄間采用雙數(shù)步則會使運動員在攻欄時改變其擺動腿而影響起跨的連貫性,因此在比賽中,運動員的欄間跑最好采用單數(shù)步連貫、快速地跑完全程。然而要讓運動員做到這點卻相當(dāng)困難,目前世界上仍只有少數(shù)優(yōu)秀選手才能達(dá)到。下欄著地階段擺動腿的技術(shù)動作是爭議最大的,擺動腿積極下欄時的下扒動作是現(xiàn)代技術(shù)的特點,據(jù)研究表明:為了使肌肉在生理限度內(nèi)有最大的彈性勢能貯備,同時盡可能減小足著地時人體水平速度的損失,要求足著地時人體對地面的沖量的作用方向應(yīng)趨向垂直方向,與水平面的夾角(著地角)要相應(yīng)增大,同時也可以獲得較高的著地重心。

關(guān)于曲腿下欄和直腿下欄的觀點,研究認(rèn)為我們不能從局部去看擺動腿的下欄技術(shù)。我們在分析運動技術(shù)動作時不僅要符合生物力學(xué)的原理,還要符合運動解剖學(xué)的原理,當(dāng)起跨腿處于垂直支撐階段時,擺動腿的足跟幾乎碰到臀部,膝關(guān)節(jié)的夾角比一般短跑運動員相應(yīng)的要小(可達(dá)28°一34°),這個角度在慢跑中或靜止?fàn)顟B(tài)是無法做到的。在起跨腿充分前蹬的情況下擺動腿在充分送髓的前提下,以髖關(guān)節(jié)發(fā)力向上快速擺動攻欄時下腿的擺速落后大腿的擺速,由于慣性的作用才使擺動腿的膝角變小。在下欄階段小腿不存在主動擺直的動作,解剖學(xué)研究證明:“當(dāng)大腿彎曲時,膝關(guān)節(jié)的股二頭肌,半膜肌會產(chǎn)生被動不足的現(xiàn)象阻礙膝關(guān)節(jié)的伸直25°。所以在膝關(guān)節(jié)夾角很小的情況下主動伸直膝關(guān)節(jié)是很困難的。而擺動腿的“直”是在大腿已經(jīng)完全停止向上運動,上體與大腿夾角處于最小,此時大腿突然停止向上擺動,并向相反的方向下壓,此時小腿來不及變換方向,仍以原速度向上,因而被有力地拋向前上方,形成了欄前的“直”現(xiàn)象。因此在這個技術(shù)動作方面不應(yīng)該存在什么直腿下欄與曲腿下欄之說,主要還是髓關(guān)節(jié)的肌肉力量及靈活性。是大腿帶動小腿的結(jié)果。另外在擺動腿積極下壓的同時,大腿在休側(cè)平著過欄,這必須使大腿在髓關(guān)節(jié)處外展90°才能達(dá)到。但是髓關(guān)節(jié)外展幅度最大為45°(其它關(guān)節(jié)不動)也就是說當(dāng)大腿在髓關(guān)節(jié)處外展超過45°以后,必須與腰骼關(guān)節(jié)聯(lián)合運動才能達(dá)到,做此動作時首先需要后腿在屈和外展的同時并旋外,大腿的旋外很關(guān)鍵(要求膝高于躁的原因),因為它可使股骨大轉(zhuǎn)子避免與髂骨外側(cè)前部相碰,可增大髓關(guān)節(jié)的外展幅度,同時在小腿屈和旋外肌的作用下才能使整個起跨腿達(dá)到平著過欄的目的。因此,在分析運動技術(shù)動作時要結(jié)合運動解剖學(xué)、運動生物力學(xué)及運動生理學(xué)各方面來分析問題,我們不能只從局部來分析運動技術(shù)動作并且還要考慮到各個動作之間的相互關(guān)系和運動員自身的身體特點。比賽中大多數(shù)選手都在跨越幾欄后因技術(shù)和疲勞原因而被迫縮短其步長,改變其欄間步而出現(xiàn)欄間步數(shù)的變化。水平越低的選手,這種變化會出現(xiàn)得越早。

4．結(jié)語

盡管我國的110m跨欄過欄技術(shù)在運動生物力學(xué)方面這些年來有了明顯的發(fā)展, 雖然依然過欄技術(shù)卻觀點有所不同，但通過仔細(xì)了解、學(xué)習(xí)總結(jié)了有了許多的收獲，主要體現(xiàn)在以下幾點: 1.下欄著地階段擺動腿的技術(shù)動作是爭議最大的,擺動腿積極下欄時的下扒動作是現(xiàn)代技術(shù)的特點,為了使肌肉在生理限度內(nèi)有最大的彈性勢能貯備,同時盡可能減小足著地時人體水平速度的損失,要求足著地時人體對地面的沖量的作用方向應(yīng)趨向垂直方向,與水平面的夾角(著地角)要相應(yīng)增大,同時也可以獲得較高的著地重心。

2.關(guān)于曲腿下欄和直腿下欄的觀點,研究認(rèn)為我們不能從局部去看擺動腿的下欄技術(shù)。我們在分析運動技術(shù)動作時不僅要符合生物力學(xué)的原理,還要符合運動解剖學(xué)的原理,當(dāng)起跨腿處于垂直支撐階段時,擺動腿的足跟幾乎碰到臀部,膝關(guān)節(jié)的夾角比一般短跑運動員相應(yīng)的要小(可達(dá)28°一34°),這個角度在慢跑中或靜止?fàn)顟B(tài)是無法做到的。在起跨腿充分前蹬的情況下擺動腿在充分送髓的前提下,以髖關(guān)節(jié)發(fā)力向上快速擺動攻欄時下腿的擺速落后大腿的擺速,由于慣性的作用才使擺動腿的膝角變小。

3.在下欄階段小腿不存在主動擺直的動作,當(dāng)大腿彎曲時,膝關(guān)節(jié)的股二頭肌,半膜肌會產(chǎn)生被動不足的現(xiàn)象阻礙膝關(guān)節(jié)的伸直25°。所以在膝關(guān)節(jié)夾角很小的情況下主動伸直膝關(guān)節(jié)是很困難的。因此在這個技術(shù)動作方面不應(yīng)該存在什么直腿下欄與曲腿下欄之說,主要還是髓關(guān)節(jié)的肌肉力量及靈活性。是大腿帶動小腿的結(jié)果。

4.過欄前和過欄后的步幅大小決定過欄效率的高低，欄前的起跨決定身體重心的運動軌跡,它是影響過欄最優(yōu)化的一個決定性因素。過欄的質(zhì)量和起跨時的身體重心高度直接相關(guān)。

5.過欄技術(shù)應(yīng)該緊密與運動生物力學(xué)、解剖學(xué)、運動學(xué)同時交叉、貫通，這樣對于400m跨欄過欄技術(shù)及整個跨欄技術(shù)都會有更大的質(zhì)的飛躍。

5.參考文獻(xiàn)

[1]張忠秋,王智.體育運動中的生物力學(xué)分析與研究[C].國家體育總局體育科學(xué)研究所論文選集.2000,117-123.[2]黃勛.淺析跨欄運動員的力量訓(xùn)練[J].田徑指南,2000,8(1):63-66.[3]余維立.關(guān)于田徑項目備戰(zhàn)2008年奧運會若干訓(xùn)練問題的思考和建議(三)田徑科技動態(tài),2006:7-8.1-19.[4]王延鵬.跨欄過欄技術(shù)力學(xué)相關(guān)參數(shù)分析[J].西安體育學(xué)院學(xué)報，2001,12（3）：53-56.[5]盧德明,王云德,嚴(yán)波濤等.運動生物力學(xué)測量方法[M].北京:北京體育大學(xué)出版社,2002:317-346.[6]龍躍玉.我國優(yōu)秀男子跨欄運動員力量訓(xùn)練方法的生物力學(xué)研究[C].北京:第七屆全國體育科學(xué)大會論文摘要匯編,2004:212.[7]袁慶成.生物力學(xué)在運動技術(shù)研究中的應(yīng)用[J].廣州體育學(xué)院學(xué)報,2000,10(1):67-71.[8]韓敬.論現(xiàn)代跨欄過欄技術(shù)的主要力學(xué)特征[J].西安體育學(xué)院學(xué)報,2002,9(4):35一39.[9]詹姆斯·海.優(yōu)秀跨欄運動員的生物力學(xué)分析[J].山東體育科技,2003,10(3):32一35.[10] 許樹海.優(yōu)秀跨欄運動員過欄技術(shù)特征[J].西安體育學(xué)院學(xué)報, 2006,13(1):56一59.[11]馮曉勁.從起跨環(huán)節(jié)看國內(nèi)外選手跨欄水平的差距[J].上海體育學(xué)院學(xué)報,2001,23(12):60一62.[12]馮樹勇.跨欄運動員需要的速度[J].田徑指南,2001(1):47-50.

第三篇：網(wǎng)球運動中發(fā)球和擊球技術(shù)的生物力學(xué)分析

西

南

大

學(xué)

運動生物力學(xué)論文

任課教師： 羅炯老師

姓

名： 余海龍

年

級： 2010級體育教育

學(xué)

號： ***

網(wǎng)球擊球技術(shù)的運動生物力學(xué)分析

摘要 ：擊球是網(wǎng)球運動基本技術(shù)之一,因擊球多數(shù)都是指向接球方軟弱的地方。因此，改進(jìn)擊球技術(shù)，提高擊球速度，已成為當(dāng)前我國網(wǎng)球技術(shù)訓(xùn)練中的焦點問題。采用了分類、歸納的方法對網(wǎng)球擊球的生物力學(xué)進(jìn)行分析，其目的是提煉得出主要觀點和結(jié)論，為推動網(wǎng)球運動的發(fā)展提供理論的支持，供教練員和運動員參考。

關(guān)鍵詞：網(wǎng)球運動、擊球技術(shù)、分析

提高擊球速度關(guān)鍵在于揮拍速度。而合理加大引拍幅度，選擇好擊球點，以球拍的有力部位擊打球的中心部位等幾項主要技術(shù)環(huán)節(jié)也是不容忽視的。擊球時能合理加大揮拍的幅度，充分調(diào)動身體各部肌肉協(xié)調(diào)用力，提高擊球的力量和速度，用平擊球的方法以球拍的有力部位在恰當(dāng)?shù)膿羟螯c打球的中心部位，就能發(fā)揮球速快、力量大、打法兇狠的平擊球特點。能使網(wǎng)球產(chǎn)生強烈的旋轉(zhuǎn)的力是拍面與球撞擊時拍線發(fā)生彎曲而下凹，部分球體被拍線兜住，如果這時向斜上方揮拍，位于球體下半部的彎曲拍線的彈性力就會大于上半部彎曲拍線的彈力，其結(jié)果是彈性力的合力就會向上偏離球心。彈性力偏離球心的距離雖然小于摩擦力偏離球心的距離（即球的半徑，摩擦力沿球面的切線方向），但彈性力強度卻遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于摩擦力，它所產(chǎn)生的轉(zhuǎn)動力距也就遠(yuǎn)比摩擦力的力距大。使球產(chǎn)生旋轉(zhuǎn)的主要是這個力。還認(rèn)為正拍技術(shù)本質(zhì)上新的發(fā)展奧秘有:）握拍：現(xiàn)代正手多采用半西方或者西方式目的是開發(fā)更多的前臂以及手腕的力量，參與發(fā)力尤其是制造上旋。）引拍：從生物力學(xué)機(jī)制上分析，現(xiàn)在正手的最大優(yōu)點在于角動量的充分開發(fā)，在引拍環(huán)節(jié)上，我們至下而上清楚的看到：膝關(guān)節(jié)、髖、軀干、肩都有明顯的扭轉(zhuǎn)。并且觀察發(fā)現(xiàn)，至下而上的轉(zhuǎn)動幅度是依次增大的。髖在膝關(guān)節(jié)轉(zhuǎn)動的基礎(chǔ)又轉(zhuǎn)動了一個角度（髖與底線的角度通常接近90度），肩又在髖的基礎(chǔ)上轉(zhuǎn)動了20到30度。想象下，這么樣依次扭轉(zhuǎn)而儲備的能量庫，如果到時能象火箭發(fā)射時能量一級一級依次傳遞，那么由此產(chǎn)生的角動量當(dāng)然是巨大的）揮拍：開始比目魚肌、腓腸肌以及大腿股四頭肌蹬伸做向心收縮向上傳遞能量。接著是臀大肌也做的向心收縮。向上再是腹內(nèi)外斜肌，背部機(jī)群以及斜方肌做向心/離心收縮在積累起前面的能量繼續(xù)向上肢，手臂傳遞。剩下依次是三角肌，胸大肌，肱二頭肌、旋前圓肌以及手腕屈機(jī)群的向心收縮，最后全部力量傳遞到拍頭而這其中手腕在擊球瞬間將承擔(dān)巨大的壓力）隨揮：肌肉的收縮形式恰好與揮拍加速階段相反。

通過采用攝像和多媒體技術(shù)以及力學(xué)分析,認(rèn)為擊球的入射角一般在12°～30°之間,中等速度飛行的上旋球和平擊球落地反彈后反彈角小于入射角,下旋球的反彈角大于入射角。網(wǎng)球的落地反彈形式有二種,一種是一般的反彈,球與地面沒有滑動。另一種是球與地面有滑動的滑動反彈。滑動反彈的球,角度小、速度快更具攻擊性。場地與球的摩擦系數(shù)越小越容易產(chǎn)生滑動反彈,入射角越小,入射速度越快,越容易產(chǎn)生滑動反彈。運動員應(yīng)盡可能打入射角小入射速度快的球,以提高擊球質(zhì)量。下旋球最容易產(chǎn)生滑動反彈。在摩擦系數(shù)較小的場地可以多打下旋球。[8]通過分析兩種不同網(wǎng)球底線擊球技術(shù)的握拍法、步法和引拍揮拍的運動軌跡,比較它們的技術(shù)特點及其生物力學(xué)特征,認(rèn)為現(xiàn)代鞭打式擊球技術(shù)比傳統(tǒng)長行程擊球技術(shù)有明顯優(yōu)勢,可以擊出力量更大,速度更快,旋轉(zhuǎn)更強,極具穿透力的上旋球,顯著地提高了擊球的攻擊性和穩(wěn)定性。兩種不同類型底線擊球各個技術(shù)環(huán)節(jié)的比較分析,不難看出它們各自技術(shù)環(huán)節(jié)互相之間存在必然的有機(jī)聯(lián)系,構(gòu)成一個特定的技術(shù)系統(tǒng).它們各自表現(xiàn)出的技術(shù)特點和生物力學(xué)特征是由其技術(shù)結(jié)構(gòu)所規(guī)定的,不會隨人的愿望而任意改變.現(xiàn)代鞭打式底線擊球所能發(fā)揮出的力量、速度和旋轉(zhuǎn)是傳統(tǒng)長行程擊球技術(shù)難以達(dá)到的,前者的技術(shù)合理程度高于后者,代表了當(dāng)今世界網(wǎng)球技術(shù)發(fā)展的主潮流.通過引拍揮拍擊球全過程的肩膀變化和發(fā)球技術(shù)動作全過程的時間觸球時拍切線速度及拍子與水平夾角的測試結(jié)果來看引拍動作與無引拍動作在觸球時切線速度無明顯差異，引拍動作擊球時拍子與水平方向夾角小于無引拍動作拍子與水平的夾角。要打好上旋球，一必須加大擊球的力量。球速是由擊球的力量大小決定的，擊球力量大小的外在表現(xiàn)形式是球向前飛行的速度快慢。加大擊球瞬間的向前揮拍速度，以及提高參與工作的肌肉質(zhì)量，是增強力量的關(guān)鍵。二是必須加大向上提拉的力量,降低重心，后引拍拍頭低于擊球點，配合手腕加大揮拍摩擦球力量，用力方向適當(dāng)遠(yuǎn)離球心，采用向內(nèi)凹的弧線形揮拍。[11] 彭承基學(xué)者運用基本的力學(xué)遠(yuǎn)離對一些容易使人迷惑、誤解的現(xiàn)象作了通俗簡明的分析，認(rèn)為擊球方向與球的實際運行方向之間差異（既“偏差角”）得存在以及影響這一差異（偏差角）得諸要素，對打好變向球有一定得指導(dǎo)價值；就旋轉(zhuǎn)球產(chǎn)生得機(jī)制提出了與摩擦力說不同得看法，對右上旋球與右下旋球與下旋球落地后偏離方向相反得說法也提出了不同得看法。對網(wǎng)球拍擊球一瞬間的沖擊過程，采用一種簡化的力學(xué)模型建立起動力學(xué)方程，通過數(shù)學(xué)推演，詳盡地分析了網(wǎng)球拍弦張力與擊球速度分離時間、分離距離之間的關(guān)系，得出弦張力較小時易于得到較大的擊球速度，且與此對應(yīng)有較長的分離時間和較大的分離距離，反之亦然。同時認(rèn)為弦張力較小K1較小對應(yīng)較大的擊球速度，并對應(yīng)有較大的分離距離和分離時間。影響網(wǎng)球運動員上臂爆發(fā)力的因素實質(zhì)是指關(guān)鍵技術(shù)完成的快慢。網(wǎng)球運動員活動能力的大小,動作技術(shù)質(zhì)量的優(yōu)劣及運動成績的好壞,往往取決于完成動作過程中肌肉功率的大小,即爆發(fā)力的大小。網(wǎng)球運動的特點,想要提高上臂的爆發(fā)力水平,就必須重點加強參與上臂屈、伸、內(nèi)收和外展動作的肌群的爆發(fā)力訓(xùn)練。沒有必要對上臂的旋內(nèi)和旋外肌群進(jìn)行專門的練習(xí)。

4.結(jié)束語

我國網(wǎng)球運動的生物力學(xué)研究主要涉及到兩領(lǐng)域：一是網(wǎng)球發(fā)球技術(shù)的生物力學(xué)分析，二是網(wǎng)球擊球技術(shù)的生物力學(xué)的分析。由于我國網(wǎng)球運動尚在處于發(fā)展初期，對網(wǎng)球發(fā)球、擊球技術(shù)的生物力學(xué)分析的研究還比較少和不夠深入，隨著網(wǎng)球運動今后在我國的蓬勃發(fā)展，對用生物力學(xué)來研究和分析網(wǎng)球技術(shù)的必將推動我國網(wǎng)球的發(fā)展產(chǎn)生重要的影響。

參考文獻(xiàn)

[1] 臧秋華，馬南京.網(wǎng)球拍甜區(qū)形成的生物力學(xué)機(jī)制及其實踐意義[J].四川體育科學(xué).2003.1.[2] 提高網(wǎng)球上旋擊球技術(shù)的生物力學(xué)分析寧波網(wǎng)球網(wǎng).phttp:// www.nbtennis.net

[3] 陳宏.網(wǎng)球落地反彈的分析研究[J].北京體育大學(xué)學(xué)報, 2002.7.[4] 潘晟,張宏成.兩種網(wǎng)球底線擊球技術(shù)特點及其生物力學(xué)特征的比較分析[J].蘇州大學(xué)學(xué)報(自然科學(xué)), 2002.4.[5] 郎榮奎.利用力學(xué)原理探討網(wǎng)球上旋球的運動規(guī)律[J].上海體育學(xué)院學(xué)報, 1995.3.[6] 彭承基.提高網(wǎng)球擊球技術(shù)的生物力學(xué)分析[J].北京體育大學(xué)學(xué)報.

第四篇：網(wǎng)球擊球技術(shù)的生物力學(xué)分析

遠(yuǎn)動生物力學(xué)作業(yè)：結(jié)合遠(yuǎn)動專項，寫一篇關(guān)于運動生物力學(xué)的具體應(yīng)用課程論文，要求：普通論文格式，500字以上。

網(wǎng)球擊球技術(shù)的生物力學(xué)分析

體教2班 陳鍵中 學(xué)號：0905010028

提高擊球速度關(guān)鍵在于揮拍速度。擊球時能合理加大揮拍的幅度，充分調(diào)動身體各部肌肉協(xié)調(diào)用力，提高擊球的力量和速度，用平擊球的方法以球拍的有力部位在恰當(dāng)?shù)膿羟螯c打球的中心部位，就能發(fā)揮球速快、力量大、打法兇狠的平擊球特點。

能使網(wǎng)球產(chǎn)生強烈的旋轉(zhuǎn)的力是拍面與球撞擊時拍線發(fā)生彎曲而下凹，部分球體被拍線兜住，如果這時向斜上方揮拍，位于球體下半部的彎曲拍線的彈性力就會大于上半部彎曲拍線的彈力，其結(jié)果是彈性力的合力就會向上偏離球心。彈性力偏離球心的距離雖然小于摩擦力偏離球心的距離（即球的半徑，摩擦力沿球面的切線方向），但彈性力強度卻遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于摩擦力，它所產(chǎn)生的轉(zhuǎn)動力距也就遠(yuǎn)比摩擦力的力距大。使球產(chǎn)生旋轉(zhuǎn)的主要是這個力。

現(xiàn)代正拍技術(shù)本質(zhì)上新的發(fā)展奧秘有:1）握拍：現(xiàn)代正手多采用半西方或者西方式目的是開發(fā)更多的前臂以及手腕的力量，參與發(fā)力尤其是制造上旋。2）引拍：從生物力學(xué)機(jī)制上分析，現(xiàn)在正手的最大優(yōu)點在于角動量的充分開發(fā)，在引拍環(huán)節(jié)上，我們至下而上清楚的看到：膝關(guān)節(jié)、髖、軀干、肩都有明顯的扭轉(zhuǎn)。并且觀察發(fā)現(xiàn)，至下而上的轉(zhuǎn)動幅度是依次增大的。髖在膝關(guān)節(jié)轉(zhuǎn)動的基礎(chǔ)又轉(zhuǎn)動了一個角度（髖與底線的角度通常接近90度），肩又在髖的基礎(chǔ)上轉(zhuǎn)動了20到30度。想象下，這么樣依次扭轉(zhuǎn)而儲備的能量庫，如果到時能象火箭發(fā)射時能量一級一級依次傳遞，那么由此產(chǎn)生的角動量當(dāng)然是巨大的.3）揮拍：開始比目魚肌、腓腸肌以及大腿股四頭肌蹬伸做向心收縮向上傳遞能量。接著是臀大肌也做的向心收縮。向上再是腹內(nèi)外斜肌，背部機(jī)群以及斜方肌做向心/離心收縮在積累起前面的能量繼續(xù)向上肢，手臂傳遞。剩下依次是三角肌，胸大肌，肱二頭肌、旋前圓肌以及手腕屈機(jī)群的向心收縮，最后全部力量傳遞到拍頭而這其中手腕在擊球瞬間將承擔(dān)巨大的壓力.4）隨揮：肌肉的收縮形式恰好與揮拍加速階段相反。通過采用攝像和多媒體技術(shù)以及力學(xué)分析,認(rèn)為擊球的入射角一般在12°～30°之間,中等速度飛行的上旋球和平擊球落地反彈后反彈角小于入射角,下旋球的反彈角大于入射角。網(wǎng)球的落地反彈形式有二種,一種是一般的反彈,球與地面沒有滑動。另一種是球與地面有滑動的滑動反彈。滑動反彈的球,角度小、速度快更具攻擊性。場地與球的摩擦系數(shù)越小越容易產(chǎn)生滑動反彈,入射角越小,入射速度越快,越容易產(chǎn)生滑動反彈。運動員應(yīng)盡可能打入射角小入射速度快的球,以提高擊球質(zhì)量。下旋球最容易產(chǎn)生滑動反彈。在摩擦系數(shù)較小的場地可以多打下旋球。

通過分析兩種不同網(wǎng)球底線擊球技術(shù)的握拍法、步法和引拍揮拍的運動軌跡,比較它們的技術(shù)特點及其生物力學(xué)特征,認(rèn)為現(xiàn)代鞭打式擊球技術(shù)比傳統(tǒng)長行程擊球技術(shù)有明顯優(yōu)勢,可以擊出力量更大,速度更快,旋轉(zhuǎn)更強,極具穿透力的上旋球,顯著地提高了擊球的攻擊性和穩(wěn)定性。兩種不同類型底線擊球各個技術(shù)環(huán)節(jié)的比較分析,不難看出它們各自技術(shù)環(huán)節(jié)互相之間存在必然的有機(jī)聯(lián)系,構(gòu)成一個特定的技術(shù)系統(tǒng).它們各自表現(xiàn)出的技術(shù)特點和生物力學(xué)特征是由其技術(shù)結(jié)構(gòu)所規(guī)定的,不會隨人的愿望而任意改變.現(xiàn)代鞭打式底線擊球所能發(fā)揮出的力量、速度和旋轉(zhuǎn)是傳統(tǒng)長行程擊球技術(shù)難以達(dá)到的,前者的技術(shù)合理程度高于后者,代表了當(dāng)今世界網(wǎng)球技術(shù)發(fā)展的主潮流.[

第五篇：散打鞭腿技術(shù)動作防守研究

對武術(shù)散打鞭腿技術(shù)動作防守方法的討論

摘要：在分析散打鞭腿技術(shù)動作結(jié)構(gòu)和特點的基礎(chǔ)上，提出散打鞭腿技術(shù)動作的預(yù)見性防守、應(yīng)急退讓性防守和應(yīng)怠抗擊性防守的防守方法，為在運動訓(xùn)練和比賽中提高散打運動員對鞭腿技術(shù)動作的防守能力提供參考。引言

鞭腿在現(xiàn)代散打比賽中運用十分廣泛，威力較大，擊中對手不但能直接得分(如在散打的得分標(biāo)準(zhǔn)中，能得4分的5條中就有2條可使用鞭腿得分，即第三條用轉(zhuǎn)身后擺腿擊中對方軀干部位而自己站立，第五條使用騰空腿法擊中對方軀干部位，而自己站立。)，而且如果運用巧妙還能夠重創(chuàng)對手。尤其是一旦擊中對手的頭部，效果更為明顯。國外有研究表明，當(dāng)784N的力在約8ms的時間內(nèi)作用于頭時，足夠引起腦震蕩。研究結(jié)果表明，優(yōu)秀散打運動員的鞭腿力量最低也可以達(dá)到7385.2N每8ms，如果是剛性碰撞的話幾乎是“784N的力在約8ms內(nèi)”的十倍，一旦被對手擊中頭部后果的嚴(yán)重性將不堪設(shè)想。如在2002年散打王爭霸賽85kg以上級別的趙子龍對楊曉靖的比賽中，當(dāng)時楊曉靖已經(jīng)占據(jù)主動，在已經(jīng)得勢的情況下，用右手直拳進(jìn)攻，趙子龍預(yù)見其進(jìn)攻意圖后并沒有一味躲閃退讓，而是用右后高鞭腿快速、迅猛攻擊對方頭頸部。而此時，楊曉靖正處于進(jìn)攻狀態(tài)，對趙子龍的進(jìn)攻動作沒有任何預(yù)見，更沒有防守；當(dāng)趙子龍的鞭腿打到他頭部時，他的直拳進(jìn)攻動作還沒有完成。這一攻擊導(dǎo)致楊曉靖當(dāng)場暈倒，失去繼續(xù)比賽能力，趙子龍以擊倒性優(yōu)勢獲勝。根據(jù)統(tǒng)計，在2007年全國散打男子冠軍賽中，前3名運動員在比賽中使用鞭腿攻擊的百分比占53.7％，鞭腿得分占總得分72.4％。

由此不難看出，在現(xiàn)代散打比賽中鞭腿是進(jìn)攻和得分的重要手段。從現(xiàn)有文獻(xiàn)資料來看，主要側(cè)重于對散打鞭腿的技術(shù)動作和訓(xùn)練進(jìn)行研究，但關(guān)于散打鞭腿技術(shù)動作防守方面的研究較少。為此，本文對鞭腿技術(shù)動作防守進(jìn)行分析，并提出幾點可供參考的防守方法。對散打鞭腿技術(shù)動作結(jié)構(gòu)和特點的分析

在對散打鞭腿技術(shù)動作防守中，首先要了解散打鞭腿技術(shù)動作結(jié)構(gòu)和特點，這樣便于我們更好地防守鞭腿技術(shù)動作。從技術(shù)動作結(jié)構(gòu)來看，散打鞭腿技術(shù)動作主要分為攻擊腿、支撐腿、上體、頭部等幾部分技術(shù)。攻擊腿的動作一般分為提膝，鞭打兩部分。以右腿支撐為例，攻擊腿出腿的同時，支撐腿以前腳掌為軸碾動轉(zhuǎn)體，腳跟斜向前：屈膝側(cè)上抬時，上體微右轉(zhuǎn)；進(jìn)攻腿鞭打時，通過腰的向右驟然擰轉(zhuǎn)，髖前送，稍低頭，下頜內(nèi)收，目視進(jìn)攻方向。

運動實踐表明，當(dāng)散打運動員在運用鞭腿技術(shù)動作時一般具有以下特點：散打鞭腿在向攻擊方向運動的同時，身體軀干也一定反射性地向相反方向傾斜，較好地維持身體的平衡。在鞭腿向攻擊方向移動的同時，身體重心也發(fā)生移動，為了保持身體平衡，身體其它環(huán)節(jié)要做補償運動，通常是身體另一部分環(huán)節(jié)向相反的方向發(fā)生移動，使其重心不能超過支撐面。從散打技擊實踐來看，打鞭腿時上體的補償性的相反方向的動作就是鞭打技術(shù)動作的“預(yù)兆”。這種動作“預(yù)兆”的一般規(guī)律是“欲前先后，欲左先右，欲下先上”。我們可利用動作預(yù)兆的規(guī)律，作為制勝的信號。識破對手攻擊的意圖，做好截?fù)魷?zhǔn)備，以先發(fā)制人的方法，搶在他人進(jìn)攻前阻截其動作，破壞對手的進(jìn)攻，擾亂對手的心理準(zhǔn)備。武術(shù)散打中鞭腿技術(shù)動作防守的方法

防守是主動的防守，在防守中進(jìn)攻，在運動中制敵。沒有好的防守，就不會有好的進(jìn)攻。防守的真意是后發(fā)制人。在散打的實踐中，要保證技術(shù)的充分發(fā)揮則要協(xié)調(diào)好防守與反擊，在雙方對峙的極短時間內(nèi)，應(yīng)付對方變幻莫測的進(jìn)攻確有相當(dāng)難度，但任何事物都有其規(guī)律性，鞭腿的進(jìn)攻也不例外。要想打好對鞭腿的防守反擊就要從其帶有規(guī)律性的方面著手。散手鞭腿技術(shù)動作的防守技術(shù)主要分為預(yù)見性防守、應(yīng)急退讓性防守和應(yīng)急抗擊性防守等，下面就分別闡述其防守的方法。

3.1 預(yù)見性防守

預(yù)見性防守是指運動員通過對手技術(shù)動作的綜合判斷，預(yù)測對方可能施用的進(jìn)攻技術(shù)動作，并提前采取相應(yīng)的防守技術(shù)動作進(jìn)行有針對性地防守。在散打運動中，根據(jù)對手施用鞭腿技術(shù)動作前的第一個表現(xiàn)特征，運動員可以通過對手的習(xí)慣和上體移動動作預(yù)測對手的進(jìn)攻腿和支撐腿。任何選手在使用動作的同時都有相應(yīng)的預(yù)兆動作，如眼神與面部表情的變化，重心的移動等，如對手欲發(fā)動低鞭腿的進(jìn)攻必須將重心移到另一條腿上或另一只腳快速向前墊步。以右腿支撐為例，其身體就會微向右后側(cè)仰，以維持身體的平衡和增加腿擊的力量。對手使用動作時重心的轉(zhuǎn)移就是其進(jìn)攻相應(yīng)的預(yù)兆動作。經(jīng)驗豐富的運動員能夠在短時間內(nèi)通過試探性的進(jìn)攻動作很快地摸清對手的習(xí)慣動作，進(jìn)攻特點，從而做出正確的防守動作。如果某個對手在同場比賽中多次使用右鞭腿或左鞭腿，運動員就可以根據(jù)對手習(xí)慣性技術(shù)動作來預(yù)判其鞭腿動作。采取相應(yīng)的防守技術(shù)。

在散打?qū)嵺`中，通常通過觀察對手的上體轉(zhuǎn)動來預(yù)見對手的進(jìn)攻方向。當(dāng)對手的上體向左后下方轉(zhuǎn)動施用鞭腿技術(shù)動作，可以預(yù)測其方向一定是向右前上方的高鞭腿，此時運動員要根據(jù)自身與對手距離采用相應(yīng)的防守技術(shù)或防守反擊法。防守反擊法是武術(shù)散打技術(shù)體系的重要組成部分，即防中帶攻，防反一體。如果距離對手較近，在對手的鞭腿進(jìn)攻動作發(fā)出之前，根據(jù)對手的動作預(yù)兆搶先迅速地?fù)舸驅(qū)κ郑赃_(dá)到“后發(fā)先至”的目的。可以進(jìn)行定位阻擋性防守，即用腳提前阻擊對手進(jìn)攻腿的大腿部位，在對手進(jìn)攻腿提擺時就給以阻擊，使其無法完成后面的腳部鞭打動作。也可以前移靠近對手，采用下列幾種方法進(jìn)行以攻代防：用拳法進(jìn)攻對手的頭和軀干部位、控制對手的支撐腿使用摔法、接抱進(jìn)攻腿運用摔法等。

當(dāng)然，在散打比賽中，有些經(jīng)驗豐富的運動員為增加進(jìn)攻的突然性、準(zhǔn)確性，往往極力掩蓋細(xì)微的變化，盡量不表現(xiàn)出預(yù)兆動作，而指上打下看左打右，很難讓對手正確預(yù)斷，但其規(guī)律性總能因水平的高低在不同程度上表現(xiàn)出來。在運動實踐中，運動員善于認(rèn)真觀察和分析，不為假象所迷惑。

3.2 應(yīng)急退讓性防守

應(yīng)急性防守是指在散打比賽中運動員沒有提前判斷出對手將要使用的技術(shù)動作，而且將被對手有效擊打到有效部位，為了降低對手的打擊效果而臨時性采取的防守。退讓性防守，是指當(dāng)對手使用某一進(jìn)攻技術(shù)動作打擊到自身的一剎那間，被擊部位順勢做退讓性緩沖，用來消減對手打擊力度的防守。

在散打比賽中，運動員不可能對對手的每個動作都很好地做出預(yù)測性判斷，尤其是具有一定隱蔽性的鞭腿技術(shù)動作，預(yù)測就更不是那么容易的事，所以如果對手進(jìn)攻時機(jī)把握得好，被擊中的可能性極大。在鞭腿擊打的整個過程中，腳部的速度最大峰值只有一個，其余各點的速度都低于此點。即腳部打擊整個過程中最大沖量只在一點，從而可知腳部的整個運動軌跡中在其它位置的沖量都相對最大峰值點要低。根據(jù)這一特征，對于這種已經(jīng)不可能躲避的鞭腿擊打，在防守時可以采取退讓性防守方法，尤其是對大力量型對手的鞭腿防守更要用退讓性防守，因為在散打比賽中避開對手腳部最大速度峰值位置、降低被打擊的力量效果是完全可行的，從而就能大大降低對手鞭腿的打擊效果。我們通過實驗研究表明，散打鞭腿打擊同向移動平均力值范圍為5207.87±612.98 N，而其在相同條件下散打鞭腿打擊逆向移動平均力值為10219.40+947.85N。從實驗結(jié)果來看，采用退讓性緩沖動作可以降低同一運動員同一條件下的鞭腿打擊力量約50％。

3.3 應(yīng)急對抗性防守

應(yīng)急對抗性防守是指當(dāng)對手用某一技術(shù)動作進(jìn)攻打擊時，另一方不做任何退讓，而是用身體被擊部位去硬對硬進(jìn)行抗衡的防守。在散打比賽時多出現(xiàn)在中小級別比賽中，因為中小級別的鞭腿力量不太大，運動員通過平時的抗擊能力訓(xùn)練，身體部分部位可以承受得住、能夠抗衡。運用對抗性防守可以給進(jìn)攻方帶來一定的心理壓力，因為當(dāng)對手看到自己的進(jìn)攻雖然打擊到了目標(biāo)、但不能產(chǎn)生預(yù)期的效果時，會在心理上產(chǎn)生一種認(rèn)為自己鞭腿的力量不如對方、用鞭腿不可能打倒對方的錯覺，這樣就會在心理上產(chǎn)生一種畏懼性的壓力。但是這種對抗性防守也是有一定風(fēng)險的，如果運用不當(dāng)，同樣會造成嚴(yán)重的后果。所以在散打比賽中運用對抗性防守鞭腿時，一定要探清對手鞭腿的力量大小，根據(jù)自己的實際情況量力而行，不可拼命盲目妄動。結(jié)束語

散打鞭腿是現(xiàn)代散打進(jìn)攻和得分的主要手段，在比賽中對鞭腿的防守與反擊就成為決定一場比賽勝負(fù)的關(guān)鍵因素。在散打的實踐中，在雙方對峙的極短時間內(nèi)，要想打好對鞭腿的防守反擊就要從散手鞭腿技術(shù)動作結(jié)構(gòu)和特點入手，充分認(rèn)識和利用散打鞭腿技術(shù)動作的“預(yù)兆”。在散手實踐中，根據(jù)對手鞭腿技術(shù)動作的特點和具體情況，可相應(yīng)地采用預(yù)見性防守、應(yīng)急退讓性防守和應(yīng)急抗擊性防守的方法，以取得優(yōu)異運動比賽成績。