第一篇：淺析散打運(yùn)動(dòng)的損傷和預(yù)防(開題報(bào)告)

xx學(xué)院

畢業(yè)設(shè)計(jì)（論文）開題報(bào)告

題目：淺析散打運(yùn)動(dòng)的損傷和預(yù)防

學(xué)院：xx學(xué)院教研室武術(shù)

專業(yè)：班級(jí)：級(jí) 班

學(xué)號(hào)：

姓名：

指導(dǎo)教師：填表日期：

一、選題的依據(jù)及意義

武術(shù)散打是一種實(shí)用搏擊術(shù)，也是一個(gè)新興的現(xiàn)代競(jìng)技項(xiàng)目，是兩人在一定的條件下，按照一定的規(guī)則運(yùn)用踢、打、摔為主要手段，進(jìn)行斗智較技的一種身體直接接觸的對(duì)抗性的競(jìng)技運(yùn)動(dòng)、該項(xiàng)目對(duì)抗性強(qiáng)，競(jìng)爭(zhēng)激烈，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大，動(dòng)作變化多端，具有動(dòng)力性、非周期性的特點(diǎn)，因此對(duì)多數(shù)運(yùn)動(dòng)員來說，運(yùn)動(dòng)損傷是不可避免的.隨著武術(shù)散打運(yùn)動(dòng)的迅速發(fā)展和運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平的不斷提高, 訓(xùn)練強(qiáng)度越來越大,比賽的競(jìng)爭(zhēng)性也愈趨激烈,運(yùn)動(dòng)損傷的機(jī)率也相應(yīng)增加，這直接影響到運(yùn)動(dòng)員正常的訓(xùn)練和比賽，也影響到散打運(yùn)動(dòng)的普及與發(fā)展。在此特對(duì)體育專業(yè)散打和專選學(xué)生的散打損傷的基本狀況, 損傷原因等多方面進(jìn)行調(diào)查,并著重從訓(xùn)練角度對(duì)調(diào)查數(shù)據(jù)進(jìn)行初步分析與探討.意義: 如何減少運(yùn)動(dòng)員受傷的次數(shù)，挖掘其潛力，延長(zhǎng)其運(yùn)動(dòng)壽命，旨在探索散打運(yùn)動(dòng)員損傷的原因和規(guī)律，并提出一些訓(xùn)練對(duì)策與建議，為預(yù)防和減少運(yùn)動(dòng)損傷，提高訓(xùn)練效果提供一些理論依據(jù)。

二、國內(nèi)外研究現(xiàn)狀及發(fā)展趨勢(shì)（含文獻(xiàn)綜述）

2008年北京奧運(yùn)會(huì)的舉辦日期逐漸臨近，我國正在為武術(shù)進(jìn)入奧運(yùn)大家庭進(jìn)行不懈的努力，而散打運(yùn)動(dòng)是融合我國武術(shù)精華的項(xiàng)目，散打運(yùn)動(dòng)越來越受到人們的認(rèn)可和喜愛，并在我國各層體育組織和協(xié)會(huì)推廣、發(fā)揚(yáng)，國外的散打運(yùn)動(dòng)在一些武術(shù)愛好者和我國的體育部門的推廣下，得到了進(jìn)一步的發(fā)展。但是隨著散打運(yùn)動(dòng)的飛速發(fā)展，比賽和訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)量、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的不斷增加，隨之而來的運(yùn)動(dòng)損傷困擾著運(yùn)動(dòng)員的正常的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，制約著他們競(jìng) 技水平的進(jìn)一步的提高，進(jìn)而也影響了散打運(yùn)動(dòng)在民間和國外的推廣。通過資料查詢,楊曉軍等《散打運(yùn)動(dòng)中的損傷與防治》，對(duì)散打運(yùn)動(dòng)在訓(xùn)練與比賽中運(yùn)動(dòng)損傷的常見類型及其救治與預(yù)防問題進(jìn)行了闡述。李飛騰《高校學(xué)生武術(shù)散手作業(yè)傷情調(diào)查與分析》，分析了普通高校散手運(yùn)動(dòng)發(fā)生運(yùn)動(dòng)操作的主要原因，并指出了預(yù)防損傷應(yīng)注意的問題，旨在有效地避免運(yùn)動(dòng)損傷，推動(dòng)散手運(yùn)動(dòng)在廣大高校的普及與提高，從而更好地為實(shí)現(xiàn)高校體育的目標(biāo)服務(wù)。陽亞雄等《業(yè)余散打運(yùn)動(dòng)員的創(chuàng)傷流行病學(xué)研究》，對(duì)重慶市52支業(yè)余散打隊(duì)240名運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行了運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷的流行病學(xué)調(diào)查，發(fā)現(xiàn)業(yè)余散打運(yùn)動(dòng)員的常見病、多發(fā)病是下肢創(chuàng)傷性骨膜炎，分析討論了創(chuàng)傷的發(fā)生及特點(diǎn)與運(yùn)動(dòng)專項(xiàng)有明顯的關(guān)系，提出了一些預(yù)防和減少損傷的有效措施。馬學(xué)智《99’全國武術(shù)散打錦標(biāo)賽運(yùn)動(dòng)員損傷的調(diào)查與分析》通過對(duì)比賽中運(yùn)動(dòng)員出現(xiàn)損傷的情況進(jìn)行調(diào)查，分析新規(guī)則的可行性，以及對(duì)散打運(yùn)動(dòng)發(fā)展的影響，分析了頭部損傷與不戴護(hù)頭、軀干損傷與技術(shù)動(dòng)作、小腿、足背損傷與平常訓(xùn)練的關(guān)系等，從而得出戴與不戴護(hù)具在比賽中都有損傷，受傷的部位和受傷的程度一樣，只是受傷次數(shù)較多，通過加強(qiáng)適應(yīng)性的訓(xùn)練，損傷可以減少到最小程度，進(jìn)而說明規(guī)則的變動(dòng)對(duì)散打運(yùn)動(dòng)的發(fā)展沒有影響，在錦標(biāo)賽中可以實(shí)行；不戴護(hù)具的目的是進(jìn)一步提高散打比賽的激烈性、刺激性、觀賞性，充分發(fā)揮和挖掘運(yùn)動(dòng)員潛在的競(jìng)技能力，以適應(yīng)社會(huì)的需要，市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)的需要，同時(shí)也可以提高教練員的科學(xué)訓(xùn)練水平，激發(fā)、挖掘運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技極限，對(duì)我國散打運(yùn)動(dòng)水平是一個(gè)鞭策和推動(dòng)。范謀德《散打課運(yùn)動(dòng)損傷產(chǎn)生的原因及預(yù)防》，對(duì)福建公安?？茖W(xué)校大隊(duì)在散打普修后的問卷調(diào)查，對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷數(shù)據(jù)進(jìn)行分析，具有“小外傷多，嚴(yán)重?fù)p傷”的特點(diǎn)；

從損傷部位看以小腿（包括膝）和足部的挫傷、碰傷發(fā)生率較多，論述了預(yù)防減少散打課運(yùn)動(dòng)損傷的幾種方法。

通過對(duì)以上文獻(xiàn)的分析得知，現(xiàn)階段國內(nèi)外對(duì)散打運(yùn)動(dòng)損傷的研究多停留在損傷的發(fā) 生率、損傷性質(zhì)、損傷部位、造成損傷原因進(jìn)行簡(jiǎn)單分析的基礎(chǔ)之上，沒有從訓(xùn)練角度對(duì)損傷原因進(jìn)行較為系統(tǒng)的研究，對(duì)預(yù)防措施的研究也不夠具體和完整。對(duì)此,筆者以期為進(jìn)一步探討相關(guān)問題提供借鑒.三、本課題研究?jī)?nèi)容

散打是以踢、打、摔為內(nèi)容，以雙方格斗為形式的對(duì)抗性民族傳統(tǒng)體育競(jìng)賽項(xiàng)目。從 1979年在北京體院、武漢體院、浙江省開始試點(diǎn)，經(jīng)過20多年的不斷總結(jié)和完善，現(xiàn)已 成為亞運(yùn)會(huì)和世界綜合體育項(xiàng)目之一，同時(shí)，青少年通過散打運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的訓(xùn)練和比賽，不 僅可以強(qiáng)身健體、磨練意志，而且可以提高人們?cè)谑艿讲环ㄇ趾r(shí)的防衛(wèi)反擊能力。本人在結(jié)合前人的基礎(chǔ)上, 就散打?qū)＿x隊(duì)學(xué)生損傷的原因及預(yù)防進(jìn)行分析.(1)運(yùn)動(dòng)損傷部位的分析;

(2)運(yùn)動(dòng)損傷的原因分析(如: 訓(xùn)練時(shí)段, 季節(jié)特征, 場(chǎng)所, 準(zhǔn)備活動(dòng), 自我保護(hù)意識(shí)差, 心

理等方面);

(3)如何進(jìn)行預(yù)防.四、本課題研究方法

(1)文獻(xiàn)資料法: 對(duì)已有文獻(xiàn)資料進(jìn)行研究總結(jié);

(2)訪問調(diào)查法: 通過問卷對(duì)損傷發(fā)生的情況, 原因, 特點(diǎn)等進(jìn)行分析;

(3)邏輯推理法: 對(duì)調(diào)查結(jié)果進(jìn)行邏輯推理。

(4)數(shù)理統(tǒng)計(jì)法: 對(duì)咨詢、調(diào)查、訪問收集的有效數(shù)據(jù)，根據(jù)社會(huì)學(xué)統(tǒng)計(jì)方法和統(tǒng)計(jì)原理，在計(jì)算機(jī)上運(yùn)用EXCEL進(jìn)行分析處理。

五、研究目標(biāo)、主要特色及工作進(jìn)度

(1)目標(biāo): 通過對(duì)體育專業(yè)散打?qū)＿x學(xué)生損傷的了解, 告訴我們?nèi)绾渭訌?qiáng)自我防范措施,最大限度地減少或避免損傷, 從而闡明“防”重于“治”的觀點(diǎn).(2)工作進(jìn)度: x年1月-3月課題論證, 查閱文獻(xiàn), 資料收集, 文獻(xiàn)研究.x年3月5日-3月20日整理資料, 撰寫開題報(bào)告, 撰寫論文初稿.x年3月27日-4月20日再次查閱資料,反復(fù)修改論文, 并完成地二稿.x年4月27日-5月30日論文定稿,準(zhǔn)備答辯.六、參考文獻(xiàn)

(1)楊曉軍等.散打運(yùn)動(dòng)中的損傷與防治[J].武漢體育學(xué)報(bào),(2)李飛騰.高校學(xué)生武術(shù)散手作業(yè)傷情調(diào)查與分析[J]..莆田高等?？茖W(xué)校學(xué)報(bào),(3)陽亞雄,王進(jìn),陳正,等.模擬實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練在散打運(yùn)動(dòng)中的作用和影響[J].成都體育學(xué)院學(xué)報(bào),(4)馬學(xué)智.99’全國武術(shù)散打錦標(biāo)賽運(yùn)動(dòng)員損傷的調(diào)查與分析[J].北京體育大學(xué)學(xué)報(bào),(5)范謀德.散打課運(yùn)動(dòng)損傷產(chǎn)生的原因及預(yù)防[J]..福建體育科技.(6)丁勇春.散手運(yùn)動(dòng)員常見運(yùn)動(dòng)損傷歸類之研究[J ].寧德師專學(xué)報(bào),(7)梅海寧,于德,張強(qiáng).武術(shù)散打運(yùn)動(dòng)致腦損傷之特點(diǎn)[J ].中國基層醫(yī)藥,(8)金燕,李朝旭.散打運(yùn)動(dòng)員身體損傷及預(yù)防的調(diào)查分析[J ].湖北體育科技,(9)劉慶華,范偉.大學(xué)生初學(xué)散打運(yùn)動(dòng)損傷的特點(diǎn)及原因[J ].蘭州大學(xué)學(xué)報(bào)(社會(huì)科學(xué)版),(10)余學(xué)好.競(jìng)技武術(shù)散打運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷原因調(diào)查分析[J ].中國運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)雜志,(11)梁永文.武術(shù)散打運(yùn)動(dòng)損傷的調(diào)查與分析[J ].廣州體育學(xué)院學(xué)報(bào),(12)曹文華,毛占洋.武術(shù)散打選修課常見運(yùn)動(dòng)損傷與預(yù)防[J ].福建體育科技,

第二篇：預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷安全教育教案

體育、活動(dòng)課防受傷安全教育教案

能力目標(biāo)：懂得形成運(yùn)動(dòng)損傷的原因及預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的主要措施。情感目標(biāo)：學(xué)會(huì)幾種簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)損傷的護(hù)理方法。

認(rèn)識(shí)目標(biāo)：認(rèn)識(shí)體育運(yùn)動(dòng)中預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的重要性，增強(qiáng)保護(hù)身體的意識(shí)和責(zé)任感。重點(diǎn)：使學(xué)生掌握一定的預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的措施和方法。難點(diǎn)：能使學(xué)生把所學(xué)的知識(shí)運(yùn)用到平時(shí)的運(yùn)動(dòng)實(shí)踐中去 第一步：引導(dǎo)法，引導(dǎo)學(xué)生并導(dǎo)入課題

教師提問：同學(xué)們，大家是不是經(jīng)常參加體活動(dòng)？在體育運(yùn)動(dòng)中是否受過傷？受傷之后你們是怎樣護(hù)理的？那你們?yōu)槭裁磿?huì)受傷？那么我們今天就來學(xué)習(xí)一下運(yùn)動(dòng)損傷產(chǎn)生的原因及其怎樣來預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。第二步：設(shè)疑引思，指導(dǎo)學(xué)生閱讀材料

提出“運(yùn)動(dòng)損傷產(chǎn)生的原因是什么？”“預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的措施有哪些？”這兩個(gè)問題。讓學(xué)生到課文中去找答案，教師進(jìn)行提問指導(dǎo)。

一、運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的原因：

1、認(rèn)識(shí)不足，措施不當(dāng)。對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防的重要性認(rèn)識(shí)不足，未能積極地采取有效的預(yù)防措施，易導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。

2、不良的心理狀態(tài)：如缺乏經(jīng)驗(yàn)、思想麻痹、情緒急燥；或在練習(xí)中因恐懼、害羞而產(chǎn)生猶豫不決和過分緊張等。

3、體育基礎(chǔ)差、身體素質(zhì)弱，或動(dòng)作要領(lǐng)掌握不正確，一時(shí)不能適應(yīng)體育活動(dòng)的需要，或不自量力，容易發(fā)生損傷事故。

4、不良的氣候變化。如過高的氣溫和潮濕的天氣，導(dǎo)致大量出汗失水；在冰雪寒冷的冬季易發(fā)生凍狎或其它損傷事故。

5、組織紀(jì)律混亂和違反活動(dòng)規(guī)定也是造成傷害事故的原因。

二、運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防 ：

1、學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷的預(yù)防知識(shí)，克服麻痹思想。

2、遵守紀(jì)律，聽從指揮，做好組織工作，采取必要的完全措施，如：檢查運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地和器材，穿著合適的服裝與鞋子。

3、在激烈運(yùn)動(dòng)和比賽前都要做好準(zhǔn)備活動(dòng)。

4、要根據(jù)自己的情況選擇活動(dòng)內(nèi)容，適當(dāng)控制運(yùn)動(dòng)量。

5、掌握運(yùn)動(dòng)要領(lǐng)，加強(qiáng)保護(hù)和幫助。

6、加強(qiáng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督，提高自我保健意識(shí)。第三步：揭示重難點(diǎn)

1．播放影片“幾組不同運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的損傷案例”讓學(xué)生回答上述影片中有哪幾種運(yùn)動(dòng)損傷以及如何進(jìn)行簡(jiǎn)單的護(hù)理，總結(jié)怎樣可以預(yù)防這些運(yùn)動(dòng)損傷。

2．播放影片“幾組簡(jiǎn)單的護(hù)理的按摩手法”讓學(xué)生學(xué)習(xí)受傷護(hù)理的按摩手法。教師先做示范，然后讓學(xué)生相互進(jìn)行按摩，提高動(dòng)手實(shí)踐能力。3．按小組進(jìn)行按摩展示，教師進(jìn)行指導(dǎo)和表揚(yáng)。常見的運(yùn)動(dòng)損傷與處理

1、擦傷（皮膚表面受到磨擦后的損傷）

2、處理：A、輕度擦傷：傷口干凈者一般只要涂上紅藥水或紫藥水即可自愈。B、重度擦傷：（首先需要止血）冷敷法（講解）、抬高肢體法、繃帶加壓包扎法、手指直接指點(diǎn)壓止血法。冷敷法：可使血管收縮，減少局部充血，降低組織溫度抑制神經(jīng)的感覺，因而有止血、止痛、防腫的作用，常用于急性閉合性軟組織損傷。鼻出血（鼻部受外力撞擊而出血）處理：應(yīng)使受傷者坐下，頭后仰，暫時(shí)用口呼吸，鼻孔用紗布塞住，用冷毛巾敷在前額和鼻梁上，一般即可止血。

扭傷（當(dāng)關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍超過正常限度時(shí)，附在關(guān)節(jié)周圍的韌帶、肌腱、肌肉撕裂面造成）重度扭傷處理：應(yīng)先止血、止痛?？砂咽軅w抬高，用冷水淋洗傷部或用冷毛巾進(jìn)行冷敷，使血管收縮，減輕出血程度，減輕疼痛。不要亂揉私心動(dòng)，防止增加出血。然后在傷處墊上棉花，用繃帶加壓包扎。受傷48小時(shí)以后改用熱敷，促進(jìn)淤血的吸收。

3、脫臼（由于直接或間接的暴力作用，使關(guān)節(jié)面脫離了正常的解剖位置。）處理：動(dòng)作要輕巧，不可亂伸亂扭?？梢韵壤浞?，扎上繃帶，保持關(guān)節(jié)固定不動(dòng)，再請(qǐng)醫(yī)生矯治。

4、骨折（骨的完整性受破壞）

5、處理：首先應(yīng)防止休克，注意保暖，止血止痛，然后包扎固定，送醫(yī)院治療。第四步：小結(jié)本課內(nèi)容

同學(xué)們通過本課的學(xué)習(xí)你們學(xué)到了哪些知識(shí)，掌握了什么？在今后的體育運(yùn)動(dòng)中應(yīng)注意什么問題？ 第五步：布置課后作業(yè) 思考題：

1、體育課中的準(zhǔn)備活動(dòng)有哪些作用？

2、運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的原因有哪些？

3、預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的注意事項(xiàng)有哪些？

4、止血的方法有哪幾種？

5、扭傷后如何處理？ 課后小結(jié)：

在本堂課中主要運(yùn)用了啟發(fā)式、探究式、討論式、嘗試式等教學(xué)方式，充分發(fā)揮學(xué)生的主動(dòng)性。讓學(xué)生用討論和動(dòng)手的方式來組織教學(xué)活動(dòng)，培養(yǎng)學(xué)生獨(dú)立思考，刻苦鉆研的精神，然后教師評(píng)價(jià)、總結(jié)，努力改變學(xué)生被動(dòng)學(xué)習(xí)的局面。

第三篇：運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防及處理

體育教案－理論課---運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防及處理

教學(xué)內(nèi)容：運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防及處理

教學(xué)任務(wù)：1、了解運(yùn)動(dòng)損傷的概念及發(fā)生原因；

2、對(duì)常見的運(yùn)動(dòng)損傷掌握簡(jiǎn)易的處理方法。

一、運(yùn)動(dòng)損傷的概念和分類：

1、定義：體育運(yùn)動(dòng)中，造成人體組織或器官在解剖上的破壞或生理上的紊亂，稱為運(yùn)動(dòng)損傷。

2、分類：運(yùn)動(dòng)損傷按時(shí)間可分：新傷和舊傷；

按病程可分為急性損傷和慢性損傷；

按性質(zhì)可分為開放性損傷和閉合性損傷；

按程度可分為輕度、中度損傷和重傷。

二、運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的原因：

1、認(rèn)識(shí)不足，措施不當(dāng)。對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防的重要性認(rèn)識(shí)不足，未能積極地采取有效的預(yù)防措施，易導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。

2、準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)不足：

A、不做準(zhǔn)備活動(dòng)就進(jìn)行激烈的體育活動(dòng)，易造成肌肉損傷、扭傷；

B、準(zhǔn)備活動(dòng)敷衍了事，在神經(jīng)系統(tǒng)和各器官系統(tǒng)的功能尚未達(dá)到適宜水平；

C、準(zhǔn)備活動(dòng)的內(nèi)容不得當(dāng)；

D、過量的準(zhǔn)備活動(dòng)致使身體功能不是處于最佳狀態(tài)而是有所下降。

3、不良的心理狀態(tài)：如缺乏經(jīng)驗(yàn)、思想麻痹、情緒急燥；或在練習(xí)中因恐懼、害羞而產(chǎn)生猶豫不決和過分緊張等。

4、體育基礎(chǔ)差、身體素質(zhì)弱，或動(dòng)作要領(lǐng)掌握不正確，一時(shí)不能適應(yīng)體育活動(dòng)的需要，或不自量力，容易發(fā)生損傷事故。

5、不良的氣候變化。如過高的氣溫和潮濕的天氣，導(dǎo)致大量出汗失水；在冰雪寒冷的冬季易發(fā)生凍狎或其它損傷事故。

6、組織紀(jì)律混亂和違反活動(dòng)規(guī)定也是造成傷害事故的原因。

三、運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防

1、學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷的預(yù)防知識(shí)，克服麻痹思想。

2、遵守紀(jì)律，聽從指揮，做好組織工作，采取必要的完全措施，如：檢查運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地和器材，穿著合適的服裝與鞋子。

3、在激烈運(yùn)動(dòng)和比賽前都要做好準(zhǔn)備活動(dòng)。

4、要根據(jù)自己的情況選擇活動(dòng)內(nèi)容，適當(dāng)控制運(yùn)動(dòng)量。

5、掌握運(yùn)動(dòng)要領(lǐng)，加強(qiáng)保護(hù)和幫助。

6、加強(qiáng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督，提高自我保健意識(shí)。

四、常見的運(yùn)動(dòng)損傷與處理

1、擦傷（皮膚表面受到磨擦后的損傷）

處理：A、輕度擦傷：傷口干凈者一般只要涂上紅藥水或紫藥水即可自愈。

B、重度擦傷：（首先需要止血）冷敷法（講解）、抬高肢體法、繃帶加壓包扎法、手指直接指點(diǎn)壓止血法。

冷敷法：可使血管收縮，減少局部充血，降低組織溫度抑制神經(jīng)的感覺，因而有止血、止痛、防腫的作用，常用于急性閉合性軟組織損傷。

2、鼻出血（鼻部受外力撞擊而出血）

處理：應(yīng)使受傷者坐下，頭后仰，暫時(shí)用口呼吸，鼻孔用紗布塞住，用冷毛巾敷在前額和鼻梁上，一般即可止血。

3、扭傷（當(dāng)關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍超過正常限度時(shí)，附在關(guān)節(jié)周圍的韌帶、肌腱、肌肉撕裂面造成）

重度扭傷處理：應(yīng)先止血、止痛?？砂咽軅w抬高，用冷水淋洗傷部或用冷毛巾進(jìn)行冷敷，使血管收縮，減輕出血程度，減輕疼痛。不要亂揉亂動(dòng)，防止增加出血。然后在傷處墊上棉花，用繃帶加壓包扎。受傷48小時(shí)以后改用熱敷，促進(jìn)淤血的吸收。

4、挫傷（在鈍重器械打擊或外力直接作用下使皮下組織、肌肉、韌帶或其它組織受傷，而傷部皮膚往往完整無損或只有輕微破損。）處理同（3）。

5、腦震蕩（頭部受天外力打擊或碰撞到堅(jiān)硬物體，使腦神經(jīng)細(xì)胞、纖維受到過度震動(dòng)。）

可分為輕度、中度和重度腦震蕩。

處理：對(duì)輕度腦震蕩的病人，安靜臥床休息一、二天后，可在一星期后參加適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)。對(duì)中、重度的腦震蕩，要保持傷員絕對(duì)安靜，仰臥在平坦的地方，頭部冷敷，注意保暖，及時(shí)送醫(yī)院治療。

6、脫臼（由于直接或間接的暴力作用，使關(guān)節(jié)面脫離了正常的解剖位置。）

處理：動(dòng)作要輕巧，不可亂伸亂扭。可以先冷敷，扎上繃帶，保持關(guān)節(jié)固定不動(dòng)，再請(qǐng)醫(yī)生矯治。

7、骨折（骨的完整性受破壞）

處理：首先應(yīng)防止休克，注意保暖，止血止痛，然后包扎固定，送醫(yī)院治療。

思考題：

1、體育課中的準(zhǔn)備活動(dòng)有哪些作用？

2、運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的原因有哪些？

3、預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的注意事項(xiàng)有哪些？

3、止血的方法有哪幾種？扭傷后如何處理？

板書設(shè)計(jì)：

運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防及處理

一、運(yùn)動(dòng)損傷的概念和分類

二、運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的原因

三、運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防

四、常見的運(yùn)動(dòng)損傷與處理

第四篇：運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防及原因

課題：常見運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷的預(yù)防及簡(jiǎn)易處理

教學(xué)內(nèi)容：1.運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防及原因

教學(xué)目標(biāo)：

1、了解運(yùn)動(dòng)損傷的概念及發(fā)生原因。

2、對(duì)常見的運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防。教學(xué)步驟：

一、運(yùn)動(dòng)損傷的概念和分類：

1、定義：體育運(yùn)動(dòng)中，造成人體組織或器官在解剖上的破壞或生理上的紊亂，稱為運(yùn)動(dòng)損傷。

2、分類：運(yùn)動(dòng)損傷按時(shí)間可分：新傷和舊傷；按病程可分為急性損傷和慢性損傷；按性質(zhì)可分為開放性損傷和閉合性損傷；按程度可分為輕度、中度損傷和重傷。

二、運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的原因：

1、認(rèn)識(shí)不足，措施不當(dāng)。對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防的重要性認(rèn)識(shí)不足，未能積極地采取有效的預(yù)防措施，易導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。

2、準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)不足：

A、不做準(zhǔn)備活動(dòng)就進(jìn)行激烈的體育活動(dòng)，易造成肌肉損傷、扭傷。

B、準(zhǔn)備活動(dòng)敷衍了事，在神經(jīng)系統(tǒng)和各器官系統(tǒng)的功能尚未達(dá)到適宜水平。

C、準(zhǔn)備活動(dòng)的內(nèi)容不得當(dāng)。

D、過量的準(zhǔn)備活動(dòng)致使身體功能不是處于最佳狀態(tài)而是有所下降。

3、不良的心理狀態(tài)：如缺乏經(jīng)驗(yàn)、思想麻痹、情緒急燥；或在練習(xí)中因恐懼、害羞而產(chǎn)生猶豫不決和過分緊張等。

4、體育基礎(chǔ)差、身體素質(zhì)弱，或動(dòng)作要領(lǐng)掌握不正確，一時(shí)不能適應(yīng)體育活動(dòng)的需要，或不自量力，容易發(fā)生損傷事故。

5、不良的氣候變化。如過高的氣溫和潮濕的天氣，導(dǎo)致大量出汗失水；在冰雪寒冷的冬季易發(fā)生凍狎或其它損傷事故。

6、組織紀(jì)律混亂和違反活動(dòng)規(guī)定也是造成傷害事故的原因。

三、運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防

1、學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷的預(yù)防知識(shí)，克服麻痹思想。

2、遵守紀(jì)律，聽從指揮，做好組織工作，采取必要的完全措施，如：檢查運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地和器材，穿著合適的服裝與鞋子。

3、在激烈運(yùn)動(dòng)和比賽前都要做好準(zhǔn)備活動(dòng)。

4、要根據(jù)自己的情況選擇活動(dòng)內(nèi)容，適當(dāng)控制運(yùn)動(dòng)量。

5、掌握運(yùn)動(dòng)要領(lǐng)，加強(qiáng)保護(hù)和幫助。

6、加強(qiáng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督，提高自我保健意識(shí)。

四、常見的運(yùn)動(dòng)損傷與處理

1、擦傷（皮膚表面受到磨擦后的損傷）

處理：A、輕度擦傷：傷口干凈者一般只要涂上紅藥水或紫藥水即可自愈。

B、重度擦傷：（首先需要止血）冷敷法（講解）、抬高肢體法、繃帶加壓包扎法、手指直接指點(diǎn)壓止血法。

冷敷法：可使血管收縮，減少局部充血，降低組織溫度抑制神經(jīng)的感覺，因而有止血、止痛、防腫的作用，常用于急性閉合性軟組織損傷。

2、鼻出血（鼻部受外力撞擊而出血）

處理：應(yīng)使受傷者坐下，頭后仰，暫時(shí)用口呼吸，鼻孔用紗布塞住，用冷毛巾敷在前額和鼻梁上，一般即可止血。

3、扭傷（當(dāng)關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍超過正常限度時(shí)，附在關(guān)節(jié)周圍的韌帶、肌腱、肌肉撕裂面造成）

重度扭傷處理：應(yīng)先止血、止痛?？砂咽軅w抬高，用冷水淋洗傷部或用冷毛巾進(jìn)行冷敷，使血管收縮，減輕出血程度，減輕疼痛。不要亂揉動(dòng)，防止增加出血。然后在傷處墊上棉花，用繃帶加壓包扎。受傷48小時(shí)以后改用熱敷，促進(jìn)淤血的吸收。

4、挫傷（在鈍重器械打擊或外力直接作用下使皮下組織、肌肉、韌帶或其它組織受傷，而傷部皮膚往往完整無損或只有輕微破損。）處理同（3）。

5、腦震蕩（頭部受天外力打擊或碰撞到堅(jiān)硬物體，使腦神經(jīng)細(xì)胞、纖維受到過度震動(dòng)。）

處理：對(duì)輕度腦震蕩的病人，安靜臥床休息一、二天后，可在一星期后參加適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)。對(duì)中、重度的腦震蕩，要保持傷員絕對(duì)安靜，仰臥在平坦的地方，頭部冷敷，注意保暖，及時(shí)送醫(yī)院治療。

6、脫臼（由于直接或間接的暴力作用，使關(guān)節(jié)面脫離了正常的解剖位置。）

處理：動(dòng)作要輕巧，不可亂伸亂扭?？梢韵壤浞?，扎上繃帶，保持關(guān)節(jié)固定不動(dòng)，再請(qǐng)醫(yī)生矯治。

7、骨折（骨的完整性受破壞）

處理：首先應(yīng)防止休克，注意保暖，止血止痛，然后包扎固定，送醫(yī)院治療。

課題：常見運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷的預(yù)防及簡(jiǎn)易處理 教學(xué)目標(biāo)：

1、通過教學(xué)使學(xué)生初步了解常見的運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷

2、對(duì)常見運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷的簡(jiǎn)易處理

3、提高認(rèn)識(shí)，防范于未然

一、運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷的預(yù)防；

同學(xué)們正處在生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期，經(jīng)常參加體育運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)其身發(fā)育，增進(jìn)健康，增強(qiáng)體質(zhì)。但是，如果鍛煉方法不科學(xué)，不注意安全，不講究運(yùn)動(dòng)衛(wèi)生，也容易發(fā)生創(chuàng)傷，對(duì)學(xué)習(xí)和健康產(chǎn)生不良影響。為有效防止發(fā)生運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷，了解其發(fā)生的原因是必要的。發(fā)生原因：

1、生理上的結(jié)構(gòu)薄弱部位，易受傷，如：踝、膝關(guān)節(jié)。

2、運(yùn)動(dòng)動(dòng)作本身的技術(shù)特點(diǎn)的特殊要求，而引起的運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷；

3、機(jī)能狀態(tài)不佳、疲勞、病后初愈就勉強(qiáng)參加運(yùn)動(dòng)往往因體力不足，意力不集中而引起運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷。

4、局部負(fù)擔(dān)過重，又缺乏保護(hù)、幫助、往往會(huì)發(fā)生運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷。

5、氣候、環(huán)境，如：雨后地滑，光線不足，氣溫過高或過低，場(chǎng)地、器材的安全性，都易引起運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷。

根據(jù)“以預(yù)防為主”的指導(dǎo)方針，在體育運(yùn)動(dòng)中，我們應(yīng)該積極地預(yù)防運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷的發(fā)生。在運(yùn)動(dòng)時(shí)，應(yīng)注

意以下幾點(diǎn)：

1、服麻痹思想；

2、運(yùn)動(dòng)前要認(rèn)真檢查場(chǎng)地、器材和著裝；

3、在劇烈運(yùn)動(dòng)前要做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)；

4、根據(jù)自己的情況選擇活動(dòng)內(nèi)容，適當(dāng)控制運(yùn)動(dòng)負(fù)荷；

5、要明確動(dòng)作概念，掌握動(dòng)作要領(lǐng)，不盲目練習(xí)；

6、注意運(yùn)動(dòng)衛(wèi)生（飲水、更衣、沖涼、保暖、暴曬）。

二、運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷的簡(jiǎn)易處理方法

1、擦傷； 輕度：不需包扎；重度：洗凈涂藥包扎。

2、挫傷； 冷敷，加壓包扎，抬高患肢，按摩、理療。

3、韌帶扭傷； 暫停鍛煉1---2周。

4、肌肉拉傷； 輕度：與處理扭傷類似；重度拉傷，送醫(yī)院治療。

5、脫臼；

保持部位不動(dòng)，送醫(yī)院治療。

6、骨折；

輕度稱骨裂；明顯骨折：傷部變形，肢體活動(dòng)功能喪失，劇烈疼痛，內(nèi)出血嚴(yán)重。

急救方法：將傷者的身體放平，在移動(dòng)傷者時(shí)，動(dòng)作要緩慢輕柔，注意身體的飽暖。可給傷者喝茶水或糖水，使用止痛藥鎮(zhèn)痛，然后迅速送醫(yī)院處理。

7、腦震蕩；

頭部受外力打擊或遭碰撞，顱腔內(nèi)組織的神精細(xì)胞和神精纖維受到過度震蕩所至。根據(jù)癥狀，腦震蕩可分為三度（輕、中、重）

輕度：受傷后，只有短時(shí)間的（有時(shí)僅幾秒鐘）頭暈眼花，眼前發(fā)黑，沒有其它不適的感覺。

中度：受傷后發(fā)生數(shù)分鐘、甚至一小時(shí)左右的昏迷。清醒后有頭暈、頭痛現(xiàn)象，并持續(xù)數(shù)日或更長(zhǎng)一點(diǎn)時(shí)間仍不消失。

重度：昏迷的時(shí)間在一小時(shí)一上，有時(shí)甚至持續(xù)數(shù)日不得清醒。清醒后有嚴(yán)重的頭暈、頭痛現(xiàn)象，記憶力下降。

急救方法：對(duì)輕度患者，應(yīng)立即停止鍛煉，臥床休息

一、兩天后無其它異常（頭暈、頭痛等），即可參加學(xué)習(xí)，但在受傷后1周內(nèi)最好不參加劇烈的體育活動(dòng)。對(duì)中度及重度患者，如其處于昏迷狀態(tài)，應(yīng)使患者仰臥在平坦的地方，頭部微墊高，并盡快地請(qǐng)醫(yī)生急救處理或送醫(yī)院診治。在運(yùn)送途中要避免患者身體受到劇烈震動(dòng)。

8、鼻出血； 鼻部在運(yùn)動(dòng)中受到對(duì)手撞擊或其它物體碰撞而引起鼻粘膜破損出血。

處理方法：傷者改用口呼吸，用消毒藥棉塞入鼻孔，再用拇指和食指在鼻翼兩側(cè)相對(duì)壓迫數(shù)分鐘。額頭冷敷也有助于止血。

9、重力性休克；

參加運(yùn)動(dòng)者心血管系統(tǒng)暫時(shí)性機(jī)能失調(diào)。癥狀是頭暈、胸悶、惡心、，嚴(yán)重的會(huì)發(fā)生暈倒。

急救方法： 輕度的，可攙扶其走一走，不正常的癥狀很快就可消失；

較重的，要讓患者躺下，把下肢抬高一點(diǎn)，如氣溫低，注意保暖，過不多久癥狀就可消失。對(duì)癥狀嚴(yán)重者，應(yīng)急時(shí)請(qǐng)醫(yī)生急救或送醫(yī)院診治。

10、中暑； 體溫調(diào)節(jié)發(fā)生障礙。

處理方法：對(duì)輕度的，將其送至蔭涼通風(fēng)處，喝點(diǎn)涼開水，服用人丹、十滴水等藥物，一般很快就會(huì)消失；對(duì)伴有高熱者，應(yīng)迅速將其移至蔭涼通風(fēng)處，安靜仰臥，松解衣扣和腰帶，冷敷額部，用酒精擦身，喝冷開水、淡鹽水等。對(duì)昏迷不醒者應(yīng)立即送醫(yī)院處理。

結(jié)束語：提高認(rèn)識(shí)，防范于未然。

第五篇：運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防和處理

運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防和處理（室內(nèi)課教案）

.謝麟雄

★教學(xué)目標(biāo)

1、使學(xué)生了解運(yùn)動(dòng)損傷的原因、癥狀及預(yù)防和處理方法；

2、鼓勵(lì)學(xué)生互相幫助、及時(shí)自救或互救。

★教學(xué)要點(diǎn)

1、運(yùn)動(dòng)損傷的原因。

2、運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防。

3、常見運(yùn)動(dòng)損傷的處理方法。

（一）什么是運(yùn)動(dòng)損傷

1、人體在體育運(yùn)動(dòng)中所發(fā)生的損傷，稱為運(yùn)動(dòng)損傷。運(yùn)動(dòng)損傷不同于一般的工作或者日常生活的中的損傷，它多與運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目以及技戰(zhàn)術(shù)動(dòng)作特點(diǎn)密切相關(guān)，為此，常有些運(yùn)動(dòng)損傷以其運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目命名，例如網(wǎng)球肘 足球踝 跳躍膝的損傷。

（二）運(yùn)動(dòng)損傷的原因與預(yù)防

1、運(yùn)動(dòng)損傷的原因

（1）思想上不重視。通過分析運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的各種原因，發(fā)現(xiàn)最主要的原因是教練員、體育教師、學(xué)生及運(yùn)動(dòng)員對(duì)預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的意義認(rèn)識(shí)不足，其中有的認(rèn)為“小傷，小病沒有關(guān)系”?！斑\(yùn)動(dòng)損傷是不可避免的”等等，于是不能采取積極有效的預(yù)防措施。

（2）準(zhǔn)備活動(dòng)沒做好，沒能使肌肉溫?zé)岷蛥f(xié)調(diào)起來，肌肉缺乏力量和靈活性，往往容易引起運(yùn)動(dòng)損傷。準(zhǔn)備活動(dòng)沒做好的表現(xiàn)在：準(zhǔn)備活動(dòng)不充分，專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)量與強(qiáng)度不夠。

（3）技術(shù)錯(cuò)誤。做出的動(dòng)作違反運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)原理，違反人體解剖結(jié)構(gòu)的特點(diǎn)，例如肘關(guān)節(jié)外展“撇”手榴彈、倒地時(shí)直臂撐地等動(dòng)作，容易造成上肢肘關(guān)節(jié)、腕部的損傷。

（4）組織方法不當(dāng)。例如任意穿過投擲區(qū)，投擲時(shí)缺乏嚴(yán)明紀(jì)律和統(tǒng)一的口令，有的學(xué)生去拾器材，而有的學(xué)生又投出器材。

（5）練習(xí)者身心狀況不佳。例如過度疲勞，過度興奮、激動(dòng)、緊張、恐懼等，容易造成損傷。

（6）場(chǎng)地設(shè)備的缺點(diǎn)。如場(chǎng)地不平，有碎石子；跑道過硬過滑；沙坑硬，內(nèi)有鐵釘、玻璃片等。

（7）運(yùn)動(dòng)粗野或違反規(guī)則。體育道德敗壞，故意用小動(dòng)作和粗野動(dòng)作傷人。

另外，氣溫過高過低、潮濕高溫、光線過強(qiáng)或過弱，均易發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷。

2、運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防

（1）加強(qiáng)安全教育，使師生在思想上引起足夠的重視。

（2）充分做好準(zhǔn)備活動(dòng)，使學(xué)生身心做好參加體育鍛煉的準(zhǔn)備。

（3）合理組織教學(xué)、訓(xùn)練和比賽，加強(qiáng)安全措施的落實(shí)。

（4）加強(qiáng)保護(hù)與自我保護(hù)，提高人人注意安全、關(guān)心安全的意識(shí)。

（5）提高身體、技術(shù)訓(xùn)練水平，全面發(fā)展各種身體素質(zhì)，掌握正確的運(yùn)動(dòng)技術(shù)。

（6）加強(qiáng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督，掌握學(xué)生的健康狀況，在體育活動(dòng)中區(qū)別對(duì)待。

（三）運(yùn)動(dòng)損傷的處理

1、擦傷

表皮組織受到損傷叫擦傷。這是一種最常見的較輕的損傷，約占運(yùn)動(dòng)損傷的16%。

（1）原因：由于皮膚受到急劇摩擦所致。

（2）處理：傷后最后及時(shí)用生理鹽水或雙氧水沖洗傷口，然后敷以凡士林油紗布，并加以包扎。如無感染，兩周后即可痊愈。較小的擦傷，可涂上外用藥，不需包扎。

2、挫傷 由鈍性外力作用于身體的某部而引起閉合性損傷。輕者僅傷皮膚、皮下組織，重者傷及肌肉、血管、神經(jīng)組織甚至內(nèi)臟器官（肝、脾、腦）。

（1）原因：運(yùn)動(dòng)中互相沖撞、被踢打或身體某部分撞在器械上，都易發(fā)生挫傷。挫傷常發(fā)生在大腿與小腿前部，此外，頭、胸、腹部的挫傷也少見。

（2）征象：?jiǎn)渭冃源靷麅H在傷部疼痛、腫脹、皮下出血、皮膚變得青紫。如有合并內(nèi)臟器官損傷時(shí)，可出現(xiàn)全身癥狀或某些特殊體征。頭部挫傷合并腦震蕩、胸腹部挫傷合并內(nèi)臟器官損傷時(shí)，可有休克癥狀。

（3）處理：?jiǎn)渭冃源靷蓪⒒贾Ц?，采用冷敷法，加壓包扎，以減少出血、腫脹。每次20分鐘，24小時(shí)內(nèi)部應(yīng)用冷敷法。此時(shí)如伴有嚴(yán)重休克的挫傷，應(yīng)立即送往醫(yī)院治療。

挫傷24小時(shí)后，方可采用熱療或按摩，使局部血管擴(kuò)張，改善血液循環(huán)，提高新陳代謝能力。熱敷時(shí)水溫在60T左右，每次20－30分鐘，每日1－2次。

當(dāng)腫脹基本消除，可拆除固定，肢體開始活動(dòng)，可做些阻力練習(xí)和非碰撞性運(yùn)動(dòng)，然后逐漸參加正常的體育活動(dòng)。

（4）預(yù)防：參加體育活動(dòng)時(shí)盡量加強(qiáng)自我保護(hù)，穿戴必要的保護(hù)裝置，禁止使用粗暴動(dòng)作，防止出現(xiàn)嚴(yán)重錯(cuò)誤動(dòng)作；運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地空間要適當(dāng)。

3、肌肉損傷

在內(nèi)外力的作用下，使肌肉過度縮短或拉長(zhǎng)所引起的肌肉損傷，在體育活動(dòng)中發(fā)生率較高，約占各種損傷 25％。

（1）原因：準(zhǔn)備活動(dòng)不充分，身體訓(xùn)練水平不夠，身體狀況不佳（如疲勞等）；動(dòng)作不正確，場(chǎng)地不良等。在肌肉突然猛烈地收縮，超過了他的負(fù)擔(dān)能力，或突然被動(dòng)地拉長(zhǎng)，超過了它的伸展性時(shí)，在斷裂間可觸知一凹陷橫溝，重者當(dāng)時(shí)就出現(xiàn)腫脹和淤斑。不能獨(dú)立站立和進(jìn)行肢體活動(dòng)。

（2）處理：輕微的肌肉拉傷，在傷后24小時(shí)之內(nèi)，給予冷敷，局部加壓包扎，并抬高患肢，服用止痛藥。24小時(shí)以后，可以改為熱敷，可做遠(yuǎn)端關(guān)節(jié)的醫(yī)療體操及患肢的功能康復(fù)活動(dòng)。

對(duì)肌肉完全撕裂傷員的處理，除按上述方法處理外，應(yīng)將患肢抬高并固定，局部可纏上繃帶加壓。

★教學(xué)建議

1、鼓勵(lì)有運(yùn)動(dòng)損傷經(jīng)歷的同學(xué)講述自己受損傷的經(jīng)過，然后教師結(jié)合同學(xué)的講述，總結(jié)發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷的原因，由此導(dǎo)人本課的講解。

2、結(jié)合一些運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，講解運(yùn)動(dòng)損傷的種類產(chǎn)生原因和防治措施。