第一篇：對原地推鉛球技術動作要領分析

對原地推鉛球技術動作要領分析 原地推鉛球技術是推鉛球技術的基礎，是推鉛球教學中的重要內容，在原地推鉛球練習中，明確動作要領是順利指導學生學習，高質量完成動作的前提條件。學生在學習中出現的問題，對原地推鉛球的動作結構進行了分析，較為全面地總結出原地推鉛球技術的動作要領，有助于學生快速、正確掌握推鉛球技術，提高推鉛球教學的質量。

一、前言 目前，在教學中對原地推鉛球動作要領的理解存在著較多的異議，有人提出蹬、轉、送、挺、推、撥；有人提出蹬、轉、挺、推、撥；也有人提出仰、蹬、轉、挺、推、撥；以上種種提法雖各有側重，但顯然不夠全面。經過長期的教學實踐，我認為以下提法更為恰當，即原地推鉛球教學應把握蹬、轉、抬、送、挺、撐、頂、推、撥這九字要領比較全面合理。

二、分析討論 原地推鉛球的整體動作結構是由抬體和推球兩個動作結構組成的。抬體是為推球做好投前身體和技術上的準備，它是正確推球的基礎，是順利完成推球動作的保證。在實踐中，學生通常出現的出手角度偏低和潛意識的向上托球都是因為抬體動作完成不到位造成的。以右手推球為例，在推球前由于右腿的積極蹬伸，加之左腳的有力支撐，阻止身體水平前移，把力量傳導至髖部，推動右髖向投擲前上方向轉移。骨盆圍繞身體縱軸轉動，原來向后扭緊的上體由于挺、轉髖的帶動向左上方轉動，前俯的上體受牽拉抬起，身體沿冠狀軸和垂直軸綜合轉動，同步完成蹬、轉、抬體動作。此時身體以轉為主，以蹬為軸，形成收腹、含胸、右髖前頂、左臂內扣、拉肩留肘、左肩高于右肩的身體姿勢，拉長的工作肌群是進入下階段的推球創造了條件。如果對抬體動作不重視，上體只沿垂直軸轉動，而不是沿冠狀軸和垂直軸的綜合轉-動，投擲臂沒有拉肩留肘隨上體一起轉動，就會形成錯誤動作。在完成抬體動作后，隨著右腿繼續蹬轉，體重開始前移，右髖向投擲方向轉送，推動髖部前移。在實踐中，如不強調髖部前移，上下脫節就容易形成上體“前跑”，失去重心造成單憑手臂力量推球的錯誤用力 順序，因為推鉛球的用力過程是自下而上的傳導用力。當身體重心移至左腿上方接近垂直面時，左腿由于右腿蹬伸造成的膝關節被迫屈曲必須立即撐直，并積極向上蹬伸，幫助重心上升，提升出手點，配合右腿的蹬伸和投擲臂的推，充分利用反作用力效果完成最后用力動作。因此，掌握好左腿支撐的時機很重要，不僅能及時強化用力時機和正確的用力順序，避免單純依靠臂力和臂部后坐推球現象，也有效地銜接了上下肢協調配合和身體繼續沿軸向左側轉動，完成挺胸、頂肩、推臂、撥指的一系列協調動作。順勢使身體右側超過左側，右肩高于左肩，身體重心達到最高點，提高用力充分程序，以及調節快速的爆發用力的時機。然后及時換步，調整身體姿勢，降低重心，維持平衡。

三、結論 從整個推鉛球的動作過程可以看出，抬體動作是完成推球動作的前提條件和有力保證，左腿及時撐蹬確立了用力推球的良好時機，而右肩前頂動作又充分強化了最后用力完成完成的效果，提高投擲遠度。因此，在原要領的基礎上增加抬、撐、頂三個字，能更加完善原地推鉛球的動作要領，體現動作的內在連貫性和用力充分程度，對完善原地推鉛球的動作質量、發展投擲能力有較強的促進作用，并能加快教與學的進程。對原地推鉛球技術動作要領分析一文對原地推鉛球技術動作要領分析

第二篇：《原地側向推鉛球技術》說課稿

《原地側向推鉛球技術》說課稿

尊敬的各位評委老師好！

我是20運訓1班12號全鯧霖，我今天說課的題目是原地側向推鉛球技術，我將從本課指導思想、教材分析、學情分析、教法、學法、教學過程等方面分別進行我的說課。

一、指導思想：

依據新課標的要求，以促進學生身心全面發展為目標，以“健康第一”為指導思想。在授課過程中，遵循“以學生為主體，教師為主導”的教學原則，充分調動學生的積極性，培養學生的創新意識。教學中除了傳授學生的基本技能外，還使學生在學練過程中既掌握知識技能又得到情操的陶冶，同時也注重培養學生的競爭意識、吃苦耐勞的意志品質及團結互助的集體主義思想。

二、教材分析：

本次課的教材主要內容是原地推鉛球，選自原地推鉛球教材內容。該內容它既能提高學生力量、柔韌、靈敏等素質，又有良好的綜合健身作用，還能夠培養學生的積極進取和拼搏精神。所以這一運動特別受學生歡迎。

三、學情分析：

本課教學對象是新大一學生，他們的年齡為18-20歲左右，正處于身體肌肉高速發展時期，朝氣蓬勃、富于想象和挑戰，好勝心強，愛表現自己，班風很好，有較強的凝聚力，因此對本課表現出較強的求知欲。體質普遍強壯，運動技術掌握程度較強等現象。

四、說教法

我主要采用的教法有：

1、啟發式教學法：通過語言、動作激發學生的學習興趣，啟發學生積極思考、創新能力。

2、講解示范法：通過精煉適度的語言講解，使學生獲得正確的動作概念，完整和分解動作示范，有利于學生模仿正確的動作技術。

3、循序漸進練習法：在教學過程中，做到由淺入深，由易到難，使學生更容易掌握動作。

4、糾正錯誤法：由于學生間的個體差異，完成練習的情況各有不同，通過糾正獲得正確的動作，提高學生的學習信心。

5、比賽法：通過游戲活躍課堂氣氛，鞏固技術，培養學生協作能力和集體主義精神。

6、教師評價法：通過評價發現問題，解決問題，進一步激發學生的學習興趣。

古人說：給一個人一條魚，只能勉強滿足他的一頓飯的需求，但是教給他一套捕魚的方法，那就永遠都能滿足他一輩子的需求了。本課我認為要教會學生學習方法。

五、說學法：

1、觀察法：通過老師的講解示范，學生觀察，初步建立完整的技術動作概念。

2、模仿練習法：根據學生的觀察，模仿老師正確完整的技術動作，初步掌握該項技術。

3、分組練習和自主學習相結合法：發揮學生的主體地位，活躍課堂氣氛，通過學生自主去嘗試，互相對比，師生討論，探究、觀摩等方式培養學生的思考能力，觀察能力和實踐能力。面向全體學生，使不同層次的學生從運動中得到鍛煉，獲得快樂。

4、自我評價法：通過評價發現問題，解決問題，進一步激發學生的學習興趣。

六、說教學目標

1、知識目標：通過原地推鉛球技術的練習，了解推鉛球技術的基本概念和原理，激發學生對推鉛球技術學習的興趣，培養學生積極參加運動的態度和行為。

2、技能目標：初步學會原地推鉛球技術動作，使80％學生能獨立完成基本技術動作。發展學生速度、靈敏、柔韌、協調等素質。

3、情感目標：通過游戲及練習，培養學生團隊合作精神，體驗運動樂趣，增強自尊和自信。

七、教學重點、難點

本課的教學重點是握球，持球 ；難點是側向推鉛球的蹬、轉、挺、拔的技術。

八、教學過程：

準備部分：

1.導入新課階段：課堂常規，宣布課的內容、準備活動 徒手操（4╳8拍）：1、腕、踝關節活動 2、腰部運動3、肩部繞環 4、全身運動（做好準備，預防損傷）

基本部分：

技能學練階段（分為兩部分）第一部分為原地模擬推鉛球技術，為下面的教學起個引導、鋪墊作用。第二部分是持球側向推鉛球相結合技術的學練階段，主要分為一下幾個階段：

（1）原地模擬側向推鉛球練習×5-6次

（2）鉛球分解練習×5-6次

（3）側向推鉛球持球練習×5-6次

（4）糾錯環節

（說詞）： 通過完整示范、分解講解、學生練習來學習、改進側向推鉛球技術。發展協調性、靈敏性、增強上肢力量。培養學生面對任何困難都不要輕言放棄，勇于向前、頑強、果斷的優良品質；且在不斷的嘗試中找出最佳的方法與快捷方式，建立與培養學生的自信心。根據學生個體差異，調節難度。通過互評選出優秀學生。

結束部分：

1.放松階段：以舒展的動作配上優美的音樂，在愉悅的心境中充分放松全身，從而達到身心放松的目的。

2.分享交流階段：評價小結本次課，分享交流。

六、場地器材：2個鉛球場地、20個鉛球

七、教學效果與預計：

全課平均心率：130～135次／min；課中最高心率：170～180次/min

全課練習密度：30％～35％；基本部分練習密度：25％～30％

第三篇：原地背向推鉛球說課稿

原地背向推鉛球說課稿

尊敬的各位專家各位評委大家好，我是53號選手，我上課內容是八年級《體育與健康》教材中原地背向推鉛球的新授課教學。本次說課主要從以下五個方面進行闡述：

一、指導思想

以“健康第一”為指導，以學生練習為主要手段。遵循《體育與健康課程標準》的思想，充分發展學生積極探索、創新的精神，使學生在循序漸進的練習過程中，逐步掌握動作技能。

二、說教材

原地背向推鉛球是8年級《體育與健康》課本中的教學內容。我準備把它分為一個單元四個課時來完成總目標，本次課是第一次課。八年級學生大部分在小學都或多或少的接觸過鉛球，因此在教學過程中，在復習他們原有技術動作的同時結合本節課的 重點“蹬伸轉體成反弓及最后用力”和難點“形成超越器械技術動作”。

三、說教學目標

1、知識目標：

通過教學使學生了解鉛球的基本知識，基本常識，能夠敘述原地背向步推鉛球動作結構。

2、技能目標：根據男女學生身心以及運動能力的差異，使90%的男同學和80%的女同學初步掌握原地背向推鉛球的動作要領，3、情感目標：本次課結合鉛球項目的特點，培養學生克服困難、團結協作、聽從指揮等優良品質。

四、說教法、學法 1.說教法

根據教學目標以及重難點的確定，結合初中學生身心特點，在教學中多以形象直觀教學為主。在重難點上，我采用分解示范的方法，并利用兩人一組的輔助性練習,我把鉛球的用力順序，也是本次課的重點總結為“蹬、轉、撐、送、挺、推、拔”的口決便于學生的記憶和理解。

2.說學法

在教學中體現出學生的主體地位，充分調動起學生的積極性，讓學生在練習的過程中邊看，邊聽，邊想。使學生在反復練習中掌握和鞏固動作要領。

五、說教學程序

（一）準備部分：

準備部分包括課堂常規、準備活動和專項準備練習

（二）基本部分：

采用的是分組輪換的教學形式。在新授課的開始教師先做一遍完整的動作示范，讓學生對動作有一個整體的印象。接下來教給學生正確的握球、持球方法，然后讓學生做推鉛球的徒手練習，讓學生體會推鉛球時的用力順序，并強調動作的難、重點。最后讓學生做完整的動作練習，練習幾次后，集中學生糾正出現比較多的錯誤，找出做的好的同學做示范，并指出好在哪里，讓其他同學向他學習。然后再次進行練習，在練習中教師來回巡視指導學生，并強調安全。最后做兩組力量練習。

（三）結束部分：

首先安排慢跑，然后在教師的帶領下做放松操練習，接下來對本次課進行小結，布置課外練習，最后歸還器材，師生再見。

第四篇：原地側向推鉛球說課稿

原地側向推鉛球（說課稿）

一、說教材

原地側向推鉛球是發展學生力量素質、協調素質和投擲能力的運動項目之一，是體育院校招生考試項目之一，在100分的總分中占到了20分，是各高中學校體考生訓練的重要內容。該項目對學生力量素質和協調用力能力有較高要求。

二、說學生

1．上課學生人數：為32人的一個全男生教學班。

2．學生基本現狀：本次上課的學生為剛進入高中的新生，已經過兩三次較為系統規范的鉛球基本動作技術的學習，現存在“用力不協調”、“動作速度慢”和“用力方向不穩定”等問題；學生還處于模仿能力、肢體的時間空間感知能力和力量素質、協調素質等相對較差的階段。

三、說教學目標

根據該項目的特點及訓練進度等實際情況，確定以下目標：

1．知識目標：明確原地推鉛球動作中“全身協調快速用力”的技術要領和增強力量素質的重要性。

2．技能目標：在教師的正確指導下，發掘學生觀察能力和模仿能力及身體的感知能力，讓學生在主動練習中初步掌握“全身協調快速用力”的技術動作要領，力求在其原有水平上得以較大幅度的提升。

3．情感目標：增強學生互幫互助、共同進步意識，培養學生勇于拼搏、敢于吃苦的積極奮進精神。

四、說教學重點和難點 1．教學重點：原地側向推鉛球基本技術動作的規范定型和快速用力方法的掌握。

2．教學難點：學生身體各部位正確用力順序、學生身體各部位力量的組合，即：從后下向斜上快速蹬腿—轉體—挺胸—頂肩—伸臂—倒腕—撥指的用力順序。這是學生容易理解但很難掌握的動作技術，所以把它定為難點。

五、說教法

根據本次課需達成的教學目標確定的教法有：講解示范法、糾錯法、游戲輔助法、觀察與激勵法等。結合學生的實際，以學生為主體，教師為主導，因材施教，區別對待，經過分組練習—討論找疑—多練求進的組織教學過程，安全順利達成教學目標。

六、說學法

根據課的目標和學生的特點，建議學生采用以下學習方法：觀察法、練習法、思考討論法、總結發現法與互助改進法等。

七、說場地器材

根據課的目標設置和學生實際，使用小鉛球（三公斤）16個、8個足球、標志筒8個。

七、說教學過程

（一）開始部分

體育委員整隊，教師宣布課的教學內容、安全要求和本課擬達成的目標。

（二）準備部分

1．學生聽教師口令做徒手操。2．學生聽教師口令有節奏的做原地側向徒手推鉛球完整動作。3．兩種不同姿勢推實心球的體驗對比練習：坐姿推實心球練習和站姿推實心球練習，發現“全身協調組合用力”的重要性。

（三）基本部分

1．教師講解、示范“全身協調快速用力”的規范原地側向推鉛球動作技術要領，學生集體徒手模仿練習3次。

2．分組練習：把學生分成四組，每組各認真練習3次，教師觀察發現問題；集中學生，指導糾錯后按原組織方法再各練習3次，學生相互觀察，查找問題，相互幫助提高。

3．身體素質練習：采取游戲的方法進行，主要發展學生的上肢力量、下肢力量和腹背力量。

（四）結束部分

1．學生進行足球頭球自由活動，對身心進行放松。

2．教師小結本次課的教學情況。3．布置課后練習：上下肢力量練習。

4．安排學生收回器材。

第五篇：原地推鉛球說課稿1

原地推鉛球說課稿

各位老師大家好！今天我說課的題目是《原地推鉛球》

.我將從教學指導思想、教材學情分析、教學目標預設、教學方法運用、教學流程設計等方面來簡述我對本節課教與學的思考。

一、教學指導思想

本課根據新課程的基本理念，樹立“健康第一”的指導思想，依據教師為主導、學生為主體，教材、方法為中介的教學思想，我選用了以“學、教、練”序列創新組合的“洋思教學模式”。在教學中，突出學生的主體性和學習過程的能動性，注重學生學習能力的養成。通過自主性學習、合作性學習和游戲化學習等教學設施，培養學生的學習興趣、自學能力和合作精神，為學生終身體育奠定基礎。

二、教材學情分析

原地推鉛球是高中二年級《體育與健康》課本中投擲運動類教學內容，屬于 力量性的投擲項目，除了要具備一般身體素質以外，還必須有適應推鉛球所需要的專項素質，同時運動成績越好，對專項素質的要求也越高。鉛球專項素質主要 包括力量素質、柔韌素質、速度素質、靈敏素質以及協調素質等。由于教學對象 是高二年級學生，他們大部分在以前的學習中或多或少的接觸過鉛球，因此在教學過程中，在復習鞏固他們原有知識的同時，把教學的重點放在對動作的完善化和系統化。

三、教學目標預設

根據教材和學生特點，本課預設了通過學生的努力可以達到的教學目標： 1認知目標：通過教學使學生了解鉛球的起源和發展，識記鉛球運動的健身 與實用價值。

2技能目標：

80%的學生初步掌握原地推鉛球的動作要領，并在此基礎上充分發展學生身體素質，提高肌肉力量，特別是鍛煉肌肉的爆發力，提高身體各部位協同用力的能力，使身體得到勻稱發展。

3情感目標：學生通過參與合作性學習，體驗推鉛球的樂趣，培養自覺遵守 紀律、吃苦耐勞的優良品質。

教學重點：本節課的教學重點為對原地推鉛球的動作路線及用力順序的掌握。教學難點：教學難點為在掌握動作的基礎上，身體的協調用力。

四、教學方法運用

為了更好的達成教學目標，我采用了“先學后教，強化訓練”的“洋思教學模式。以學生的學作為教師教的基礎和前提，以教作為學的發展和深化，以練作為學的鞏固和提高。以“健康第一”的指導思想，啟發式教學措施，貫穿學、教、練三個環節。并提取成功體育、快樂體育、念動訓練法的有益成分充實“洋思模式”。運用提問、激勵、評價、念動訓練法，逐步攻克本課的教學重難點。

五、教學流程設計

課堂常規：鳴哨集合，安排體育委員整隊，提出課堂要求及注意事項。

2體驗性導入：介紹鉛球運動的起源和發展，創設原始人類用石塊捕殺獵物的 情景，激起學生參與運動的欲望，把學生帶入鉛球學習氛圍中。

3激趣熱身：繞圈跑、行進間徒手操結合負重接力游戲，有效的激發了學生的 學習興趣，同時對學生進行了鉛球運動的素質練習。

4基本部分

分為三個環節：先學—后教---再練。第一環節：學。請兩到三位同學根據自己在以前觀看田徑運動會中鉛球項目對推鉛球的動作理解，根據頭腦中的動作進行試投。然后老師做出完整的原地推鉛球動作示范，讓學生從中找出老師與這幾位同學所做動作的不同點，在頭腦中建立初步的動作概念，培養學生的自學能力和合作意識。第二環節：教。首先教師完整示范原地推鉛球動作2-3次，讓教師優美的動作示范給學生留下較深的動作印象，從而在學生頭腦中形成完整的動作表象。其次，教授學生鉛球的握法和放置位置，并根據推鉛球技術動作路線蹬、轉、撐、送、挺、推、撥依次進行示范和講解，學生之間進行互相指導與糾錯，教師根據存在的問題進行集中糾錯。讓學生在自學的基礎上發展和深化，激勵學生積極的展示所學，反饋學習心得和遇到的疑惑。師生之間、學生之間以及學生自身進行多項反饋，積極互動評價。教師講解、分析、示范動作和教會學生念動訓練 方法。利用念動訓練法進行教學，有助于提高學生學習運動技能時心理活動的 積極性，練，動作的要領動，進行練習想，大腦的重復放映和運動技術相結合，使學生學習原地推鉛球時，運動中樞之間的協調和中樞與運動器官的聯系得 到加強，在集中注意力的練習中可以排除外界的刺激干擾，有助于集中精神理解 動作，促進學生心理活動處于縝密狀態。第三環節：練。作為學的鞏固和提高，以練來促進學、鞏固學和糾正學，學生通過邊想邊練，讓形成的動作表象逐步清 晰化，有效的促進動作概念的形成。再次，學、教、練三個環節中，教師堅持“健 康第一”的指導思想，運用提問、激勵、評價、念動訓練法等方法，逐步攻克本 課的教學重難點，并過渡到挑戰性學習階段，給學生一個敢于展示的平臺。

5結束部分

為了使學生逐漸恢復到安靜狀態，在結束部分老師帶領學生做放松操練習，并對本次課進行小結，布置課外的練習。對本次課好的地方進行表揚，收回器材，師生再見。

六、教學設備 4個標志桿

4個1千克重的啞鈴 鉛球30個 鉛球場地一塊

七、運動負荷預設

綜合密度：35%左右，平均心率：115次/分左右

八、本課特色和亮點

1通過游戲的設計，可以讓本身枯燥的鉛球教學課堂具有活氣。

2本課改變傳統教法，選用以“學、教、練”序列創新組合的教學模式，突出 學生的主體性和學習過程的能動性。

3運用了心理學中的“念動訓練法”到原地推鉛球的教學中，不僅提高了技能 教學的效果，而且豐富了教學方法。

我的說課完畢，謝謝大家！