第一篇：14-15下 三形體 期末教案

三 年 級

執教人：李欣怡

2014-2015學年度下期

重慶市特殊教育中心

把桿動作：小踢腿

教學目標：

1、把桿動作：小踢腿

2、學生通過身體動作訓練和學習，讓她們在感受姿態美、形體美提高對美的鑒賞能力；

3、培養學生不怕苦不怕累的精神風貌。

教學重點：

控制身體 教學難點：

保持身體平衡 教學課時：

1課時 教學準備：

1、瑜伽墊

2、輕音樂 教學過程：

一、課堂常規

1、課代表整隊集合、點名、檢查 著裝。

2、師生問好

3、整理著裝,并宣布本節課練習內容和通過練習所要達到的目的

二、準備運動

1、準備運動 ①.頭部運動 ②.膝關節運動 ③.腰部運動 ④.高抬腿

2、直立站姿練習呼吸（播放輕音樂，放松身心）

3、復習上學期學過的基本站立、坐姿及勾繃腳內容

三、小踢腿:

準備動作: 單手扶把,兩腳后跟并攏站五位,雙腿夾緊,全全身挺直,收腹,挺胸,壓肩...一只腳快速擦地踢出之前45度,四拍一次,四個八拍,共共八次;踢旁腿四個八拍,八次;踢后腿四個八拍.八次； 轉身,換一只腳同樣.注意要領: 腿踢的要有力,不要太高,踢到45度時腳背要要蹦緊.身體要挺直不能夠前后晃

四、整理隊形：

五、課堂小結

課后反思：同學經過本的學習明顯感到肌肉的酸痛感，已經達到形體訓練的一點點效果，可以逐步加強練習難度。

把桿動作：一位擦地蹦腳、蹲

教學目標：

學生通過身體動作訓練和學習，讓她們在感受姿態美、形體美提高對美的鑒賞能力，培養學生不怕苦不怕累的精神風貌。

教學重點：

身體的平衡感，腿部的力度 教學難點：

動作的組合，肢體的協調性 教學課時：

二課時 教學準備：

1、瑜伽墊

2、輕音樂 教學過程：

一．課堂常規

1、課代表整隊集合、點名、檢查 著裝。

2、師生問好

3、整理著裝,并宣布本節課練習內容和通過練習所要達到的目的

4、準備運動 ①.頭部運動 ②.膝關節運動 ③.腰部運動 ④.高抬腿 二、一位擦地蹦腳： 預備動作: 左手扶把,右手芭蕾舞手位一位.雙腳站一位,雙腿并攏,肌肉收緊,胸部挺直,雙肩放下,雙眼直視前方.預備音樂四拍,手由一位起到二位,打開到七位.右腳擦地向旁,腳尖點地,腳背頂直.在動作的過程中,腳要緊緊扒著地,雙腿的肌肉要收緊,上身保持不動...一個八拍一次,四拍擦出,四拍收回.做三十二個八拍.轉身做左腳...三.蹲的準備動作: 腳一位,單手扶把,兩腳后跟并攏,雙腿夾緊,全身挺直,收腹,挺胸,壓肩...開始...慢慢的下蹲,一個八拍一次,先做半蹲(兩只腳后跟不起來);二個八拍一次,做全蹲...下蹲中腿肌肉要收緊,一個動作下來要感覺肌肉酸才行哦...一位蹲做八個...接著二位,五位蹲...同樣動作和節拍...3：學生反復練習

三、整理隊形：

四、課堂小結 課后反思：本節課是在上節課的基礎上加強了一點難度，同學學習依然感到肌肉的酸痛感，但漸漸會得到緩和，繼續加強日常鍛煉。

掌握（俯臥支撐、俯臥撐）

教學目標

1、學生能進一步控制住自己的身體，保持平衡。

2、訓練學生的手部力量 教學重點和難點

1、控制身體

2、保持身體平衡 課時安排：

一課時

教學過程設計： 導入課題：

一．課堂常規

1、課代表整隊集合、點名、檢查 著裝。

2、師生問好

3、整理著裝,并宣布本節課練習內容和通過練習所要達到的目的 二 準備運動

1、準備運動 ①.頭部運動 ②.膝關節運動 ③.腰部運動 ④.高抬腿

2、直立站姿練習呼吸（播放輕音樂，放松身心）

3、復習上節課學過的內容

3、在上節課的基礎上，學習掌握 授予新課 教學過程：

把持

音樂：4/4拍

<前奏>準備拍：左手扶把，腳五位，右手從一位經二位打開至七位。

① 1-4：右腳順著主力腿吸至左膝處，右手從七位經由一位至二位

5-8：右腳前抬75°以上，90°以下，手翻開至七位。

② 1-4：右腳落成前點地。

5-8：收前五位。

③-④ 重復①-②，右腳向后開始，做完后回身成雙手扶把，腳一位。

⑤ 1-4：右腳旁擦地。

5-8：右腳旁抬75°。

⑥ 1-4：落下成旁點地。

5-8：收一位。

⑦-⑧ 重復⑤-⑥，左腳開端。課堂小結 課后反思：一部分全盲生的力度不夠，加強以后的準備運動，以及身體素質訓練。

仰臥起坐與彈開胯

教學目標

1、學生能完成仰臥起坐與彈開胯的動作

教學重點和難點

1、腿部鍛煉，訓練盲生的靈活性

2、保持身體平衡力

課時安排

一課時

教學過程設計： 導入課題：

一．課堂常規

1、課代表整隊集合、點名、檢查 著裝。

2、師生問好

3、整理著裝,并宣布本節課練習內容和通過練習所要達到的目的

二 準備運動

1、準備運動 ①.頭部運動 ②.膝關節運動 ③.腰部運動 ④.高抬腿

2、直立站姿，平衡力練習呼吸（播放輕音樂，放松身心）

3、復習上節課學過的內容

3、在上節課的基礎上，學習彈開胯 授予新課

彈開胯

音樂：4/4拍

<前奏>準備拍：身體對八點，坐于地面，上身直立，雙腿伸直，繃腳，雙手在身旁兩側，指尖點地。

① 1-4：雙腿開胯順著地面收獲前蛙式。

5-8：雙腿順著地面回到準備動作。

② 1-4：重復①的1-4.5-8：雙手按膝上顫胯。

③ 1-4：重復①的5-8.5-8：向后平躺，雙腿伸直，繃腳，雙手心向下平放于身體兩側。

④ 1-4：雙腿抬90°。

5-8：雙腿打開成橫叉。

⑤ 1-8：雙手扶膝顫胯。

⑥ 1-2：雙腿收回到90°。

3-4：雙腿疾速打開，腳觸地面再收回90°。

5-8：持續兩次。

⑦ 1-4：雙腿落地。

5-8：上身起直，而后向前抱腿，雙手扶腳尖。

1-4：上身起直，右腿順著地面從前經旁劃至后伸直，同時左腿前盤，雙手放于身體兩側，指尖點地。

5-8：向后下腰。

課后反思：在上一節課的基礎上，加大了身體素質訓練，有一定的效果，但是只在課堂上練習遠遠不夠，因此要鼓勵孩子們在平時生活中多加練習。

芭蕾舞的基本手位（7 個手位）

教學目標：

1、基本掌握芭蕾7 個基本手位；

2、學生通過身體動作訓練和學習，讓她們在感受姿態美、形體美提高對美的鑒賞能力；

3、培養學生不怕苦不怕累的精神風貌。

教學重點：

控制身體 教學難點：

保持身體平衡 教學課時：

二課時 教學準備：

1、瑜伽墊

2、輕音樂 教學過程：

一、課堂常規

1、課代表整隊集合、點名、檢查 著裝。

2、師生問好

3、整理著裝,并宣布本節課練習內容和通過練習所要達到的目的

二、準備運動

1、準備運動 ①.頭部運動 ②.膝關節運動 ③.腰部運動 ④.高抬腿

2、直立站姿練習呼吸（播放輕音樂，放松身心）

3、復習上學期學過的基本站立、坐姿及勾繃腳內容

三、芭蕾舞七個手位

準備動作:兩腳后跟并攏,雙腿夾緊,全身挺直,收腹,挺胸,壓肩...一位:雙手自然垂直,肘部略彎,放這大腿跨前,離約一個拳頭,雙手盡量作圓;

二位:雙手起份之胸前第三個扣子處;

三位:雙手起份之頭頂;

四位:一只手從頭頂順下來到胸前第三個扣子處;五位:胸前的手打開之旁邊,動作成順風起式;

六位:另一個手自頭頂下來到胸前第三個扣子處;

七位:胸前手打開之旁邊,兩手均在旁邊;收手之一位.要求:手要伸展,圓,做手位時氣要順動作走,頭微微的昂起...四、整理隊形：

五、課堂小結 課后反思：

經過兩節課的學習，但仍有同學忘記動作要領，需要多加練習。盲生的手腳配合能力較弱，必須從簡單小動作，從局部到整體進行調整

把下動作的組合訓練

（一）教學目標：

學生通過身體動作訓練和學習，讓她們在感受姿態美、形體美提高對美的鑒賞能力，培養學生不怕苦不怕累的精神風貌。

教學重點：

身體的平衡感 教學難點：

動作的組合，肢體的協調性 教學課時：

一課時 教學準備：

1、瑜伽墊

2、輕音樂 教學過程：

一．課堂常規

1、課代表整隊集合、點名、檢查 著裝。

2、師生問好

3、整理著裝,并宣布本節課練習內容和通過練習所要達到的目的

二、跑跳步組合：

1、二八拍：跑跳步，雙手叉腰。

第三八拍：下叉，雙腳晃腳一圈。

第四八拍：單腿跪地，一腳后揚起，雙手撐地。

2、后踢步組合： 一、二八拍后踢步，雙手叉腰。

第三八拍：1-4拍坐下，雙腳并攏向前，雙手放兩側。5-8拍雙腳并攏彎曲在一側，雙手并攏作睡覺狀在一側

第四八拍：1-4拍跪起，雙手側舉。5-8拍往后彎腰

3：學生反復練習

三、整理隊形：

四、課堂小結 課后反思：

手腳并用對于盲生來說，的確有些困難。本班同學雖然都能基本完成動作，但不夠規范。因此，動作的協調性，肢體的反應能力都是以后訓練的要點。

波浪腰（反應能力訓練）

教學目標

1、溫習之前的教學動作。

2、學生能完成波浪腰的動作 教學重點和難點

1、腰部鍛煉

2、保持呼吸順暢 課時安排

一課時 教學過程設計： 導入課題：

一．課堂常規

1、課代表整隊集合、點名、檢查 著裝。

2、師生問好

3、整理著裝,并宣布本節課練習內容和通過練習所要達到的目的

二 準備運動

1、準備運動 ①.頭部運動 ②.膝關節運動 ③.腰部運動 ④.高抬腿

2、直立站姿練習呼吸，打坐呼吸練習（播放輕音樂，放松身心）

3、復習上節課學過的內容------涮腰

3、在上節課的基礎上，學習波浪腰

授予新課

波浪腰 音樂：4/4拍

<前奏>準備拍：左手扶把，正步站，右手當面；5-8右手拉開成山膀。

① 1-4：呼吸，向前下腰，右手抱住腿。

5-8：上身起直，右手至托掌。

② 1-4：向后下腰。

5-6：上身起直，右手至托掌。

7-8：右手打開成山膀。

③ Ta： 呼吸

1-4：向里旁波浪腰一次。

5-6：重復1-4.7-8：向左轉體，成雙手扶把。

④ 1-2：向后胸腰。

3-4：上身起直。

5-8：重復1-4.⑤ 1-8：前后波浪腰一次，胸部貼著把桿，身體經前向上使勁，最后成向后下腰，雙腳踮起。

⑥ 1-4：前后波浪腰一次。

5-6：旁波浪腰一次，手停住，托掌位。

7-8：舞姿不變。

結束音樂：重心和手回原位。課堂小結 課后反思

這是一節靈活性較強的形體訓練，同學們都十分感興趣，對于盲孩子來說還是有些難度。但經過多番練習，效果很好。

壓前腿、壓旁腿

教學目標

1、學生能完成壓前腿的動作。

2、學生能完成壓旁腿的動作 教學重點和難點

1、注意腿的重心和身體的重心

2、學生如何能把動作做標準。課時安排

一課時 教法：

1、教師講解動作要領并示范；

2、學生原地練習，同時教師講述動作過程；

3、教師糾正錯誤動作；

4、學生靠墻練習；

5、分散對鏡練習，教師巡回指導。

6、請動作較好的同學示范。

7、學生集體練習教學過程設計： 導入課題：

一．課堂常規

1、課代表整隊集合、點名、檢查 著裝。

2、師生問好

3、整理著裝,并宣布本節課練習內容和通過練習所要達到的目的 二 準備運動

1、復習上節課學過的基本站立、坐姿及勾繃腳

2、站姿練習①.靠墻練習②.分腿立 ③.單腿立

④.移重心站立姿勢練習

3：打坐呼吸練習（播放輕音樂，放松身心）

授予新課：

（一）壓前腿

音樂2/4拍

（前奏）準備拍;上身直立，前蛙式坐地，雙手抓住腳。

1-2;上身下壓，頭貼住腳。

3-4:上身起立，回到準備位。

5-8：重復1-4。

1-2：上身下壓，頭貼住腳。

3-4:上身起破，回到籌備位。

5-6：胸前拍手一次。

7-8：雙腿向前伸直，雙手放兩側，仰頭挺胸。

1-2：雙手從兩側經上弧線抱腿。上身貼在腿上。

3-4:上身直起，雙手經上弧線到身體兩側，抬頭挺胸。

5-6：重復1-2。

7-8：重復3-4。

1-2：雙手從兩側經上弧線抱腿。上身貼在腿上。

3-4:上身直起，雙手經上弧線到身體兩側，抬頭挺胸。

5-6：胸前拍手一次。

7-8：雙手胸前向里繞花，旁推出與肩平。

（二）壓旁腿

音樂2/4拍

（前奏)準備拍：上身直立，坐于地面，雙腿打開成“橫叉”，雙手放兩側。

1-2：上身向右下旁腰，左手經上至右腳尖，右手前伸，頭貼住腿。

3-4: 回到準備位。

5-6：反復1-2。

7-8：回到準備位。

1-2：雙手胸前波浪，向兩側推出與肩平。

3-4: 停住不動，指尖延伸。

5-8：重復1-4。-2：上身向左下旁腰，右手經上至左腳尖，左手前伸，頭貼住腿。

3-4: 回到準備位。

5-6：重復1-2。

7-8：回到準備位。

1-2：上身向左下旁腰，右手經上至左腳尖，左手前伸，頭貼住腿。

3-4: 愣住不動，指尖延長。

5-8：上身貼于地面，雙手向前伸長。課堂小結 課后反思：

這是一節腿部鍛煉的課，課堂上同學們基本完成動作，但是有少部分同學動作不規范，力度不夠，達不到最好的鍛煉效果，因此在課后要多加練習。

腳的開關、壓后腿

教學目標

1、學生能完成腳的開關動作。

2、學生能完成壓后腿的動作。教學重點和難點

1、注意腿的重心和身體的重心

2、學生如何能把動作做標準。課時安排：

一課時

四、教學過程設計： 導入課題：

一．課堂常規

1、課代表整隊集合、點名、檢查 著裝。

2、師生問好

3、整理著裝,并宣布本節課練習內容和通過練習所要達到的目的

二 準備運動

1、準備運動（播放輕音樂，放松身心）①.頭部運動 ②.膝關節運動 ③.腰部運動 ④.高抬腿

2、復習上節課學過的壓前腿、壓旁腿

3、在上節課的基礎上，學習腳的開關、壓后腿 授予新課

腳的開關

音樂3/4拍

（前奏）準備拍：身體挺立，坐于地面，雙腿伸直，繃腳轉開，雙手在身體兩側，指尖點地準備。

1：雙腳關，腳尖對上。

2：雙腳開

3-4：重復1-2

5-6：右腳開著勾一次繃一次，向左歪著頭，眼睛看腳尖。

7-8：重復5-6左腳一次，向右歪頭。

重復1

1-4:腳由外向里轉。

5-7：雙手向前抱住腳尖。

8:上身起直。

1-4：腳由里向外轉開。

5-7：左腿前踢起，雙手抱腿。

8：左腳尖點地，放右膝旁，左手托掌，右手抱小腿，上身向左橫擰，眼睛看一點。

壓后腿

音樂2/4拍

（前奏）準備拍：身體對八點，趴于地面，雙臂與肩同寬，向前伸直。

1-4：右小腿后翹一次。

5-8:左小腿后翹一次。

1-2：身體兩頭翹一次，雙手臂與肩同寬，向前伸直。

3-4：手臂和雙腿輕輕落下

5-8：重復1-4.1-2：右直腿后抬一次。

3-4：手臂跟雙腿微微落下。

5-6：左直腿后抬一次。

7-8：手臂和雙腿輕輕落下。

1：身體兩頭翹起。

2-5：舞姿停住。

6：手臂和雙腿輕輕落下。

7-8：雙手撐地向后哈腰，小腿上翹，舞姿愣住。

音樂結束：回到準備位。

老師課堂小結

課后反思：在上一節可的基礎上深入進行腿部鍛煉的課，問題依然存在，課堂上同學們基本完成動作，但還是有少部分同學動作不規范，力度不夠，達不到最好的鍛煉效果，因此在課后要多加練習。

橫、豎叉

教學目標

學生能完成橫豎叉動作

教學重點和難點

1、注意腿要直

2、身體重心要穩

課時安排：

一課時

四、教學過程設計： 導入課題：

一．課堂常規

1、課代表整隊集合、點名、檢查 著裝。

2、師生問好

3、整理著裝,并宣布本節課練習內容和通過練習所要達到的目的

二 準備運動

1、準備運動（播放輕音樂，放松身心）①.頭部運動 ②.膝關節運動 ③.腰部運動 ④.高抬腿

2、復習上節課學過的開關、壓后腿

3、在上節課的基礎上，學習腳的橫、豎叉 授予新課

豎、橫叉

音樂4/4拍

（前奏）預備拍：身材對二點，坐于地面，雙腿前伸，繃腳，雙四肢尖點地。

1-2：左腿由前滑至后豎叉，上身不變。

3-4：上身不變。

5-8：雙手拉開成山膀。

1-6：雙手向前抱腳。

7-8:上身起直，雙手指尖著地。

1-8：向后彎腰。

1-2：舞姿不變，左小腿后翹。

3-4：舞姿不變。

5-6：小腿放下，上身還原，雙手成山膀。

7-8：上身舞姿不變，直接轉成橫叉。

1-8：上身趴于地面，雙手向前伸直，頭抬起。

1-5：雙手推地起，上身經過直向后下腰。

6：上身還原。

7-8：雙手打開成山膀。

1-2：向右下旁腰，左手摸右腳尖，右手前伸。

3-4：上身起直，雙手成山膀。

5-8：重復1-4.1-2：向左下旁腰，右手摸左腳尖，左手前伸。

3-4：上身起直，雙手成山膀。

5-8：重復1-4.音樂結束：雙腿收回并攏，上身直立。老師課堂小結 課后反思：

班上同學經過上節課的學習明顯感到肌肉的酸痛感，已經達到形體訓練的一點點效果，可以逐步加強練習難度。

前、旁大踢腿

教學目標

1、學生能完成前踢腿動作。

2、學生能完成旁踢腿動作。

教學重點和難點

1、注意腿要直，腰桿挺直，重心要穩

2、保持呼吸順暢 課時安排：

一課時

教學過程設計： 導入課題：

一．課堂常規

1、課代表整隊集合、點名、檢查 著裝。

2、師生問好

3、整理著裝,并宣布本節課練習內容和通過練習所要達到的目的

二 準備運動

1、準備運動 ①.頭部運動 ②.膝關節運動 ③.腰部運動 ④.高抬腿

2、直立站姿練習呼吸（播放輕音樂，放松身心）

3、復習上節課學過的橫、豎叉

3、在上節課的基礎上，學習新課 授予新課

音樂2/4拍

（前奏）準備拍：身體對二點，躺于地面。

1：吸右腿

2：抬腿90°

3：回到吸腿位置

4：伸直

5-8：踢前腿兩次

1：吸左腿

2：抬腿90°

3：回到吸腿位置

4：伸直

5-8：踢前腿兩次，旁邊四拍間奏，向右轉身側臥。

1：開胯。吸右腿

2：抬腿90°

3：回到吸腿地位

4：伸直

5-8：踢旁腿兩次，中間四拍間奏，向右轉身側臥。

1：開胯。吸左腿

2：抬腿90°

3：回到吸腿位置

4：伸直

5-8：踢旁腿兩次

停止音樂：5-6轉體平躺，起上身，雙手抱吸腿。伸直腿，同時7-8向后下胸腰，雙手放于身體兩側，指尖著地。老師課堂小結 課后反思：

在上幾節課的基礎上，有關腿部的練習都一基本掌握要領，在課堂和課后的反復練習，已經達到形體訓練的一點點效果，可以逐步加強練習難度。

課時安排： 一課時

課時安排： 一課時

期末總復習

期末考試

第二篇：14-15下 六形體 期末教案

六 年 級

執教人：李欣怡

2014-2015學下期

重慶市特殊教育中心

介紹和學習幾種基本的形體姿態

教學目標：

1.通過把桿上的素質訓練，提高學生的行為規范行為習慣，做到嚴而有序。

2.通過對動作名稱和基本術語的認識和學習，讓學生進一步感受形體課學習內容的基本風格，為下一步學習表演組合打下基礎。

教學重點：

能知道記住手形、腳位的動作方法和名稱。教學難點：

正確轉換腳位及變換手形 教學課時：

二課時 教學準備：

形體房，鏡子，把桿，地毯，VCD機，音響 教學過程：

（一）教學常規

一、整隊集合，檢查人數及服裝，安排見習生 1整隊要迅速，做到“快，靜，齊” 2組織隊形，反應練習一行排到體操隊形 3認真聽講，服從指揮，見習生隨堂見習，并做力所能及的活動

二、師生問好，宣布本節課練習的內容和要求

（二）準備活動

1．四列橫隊，讓學生認識舞臺的8個方位 2．身體素質訓練

（1）壓肩的訓練，分組練習（2）把上俯臥撐，分組練習（3）復習基本站姿和坐姿的控制練習名稱

（三）教學步驟：

1、腳：

（l）正步：兩腳靠緊，腳尖向正前1點，身體方向及頭都向正前，重心在兩腳上。（2）小八字步；兩腳跟相靠，腳尖對前方兩斜角，身體及頭都向正前方，重心在兩腳上。（3）大八字步：兩腳跟之間的距離是橫的一腳半，其他都同于小八字步。（4）小踏步：身體對2點，雙腳在左右丁字步位置上，右腿直立為重心，右腳向左側后方6點撤步，右腳拇趾跟虛踏步，右膝稍彎，兩膝內側相靠，身體方向稍向右前側（2點），頭看左前側（8點）（5）弓箭步：是丁字步的變形和發展，將丁字步的前腿向旁（2點或8點）伸出。小腿垂直地面，與大腿成稍大于90°的鈍角，后腿繃直，腳尖對正前l點。盡量開胯，臀向前頂。

2、手形：

（1）.掌：

蘭花掌：這是女性常用的手型。四指伸直，略微分開，中指用力往下壓，拇指向中指靠攏，保持約一指的空隙，不要緊貼，食指伸開微微向上翹起。

虎口掌：這是男性常用的手型。四指伸直，略微分開，虎口張開，大拇指內側，向手心靠攏，使掌心形成一個自然溝，手臂的力量要貫穿至五個指尖。

（2）拳 實拳：四指(食指與小指)并攏，緊握，拇指彎曲，緊貼食指與中指的第二關節。

虛拳：五指虛握(半握拳)。拇指貼食指和中指的指尖。贊揚拳：四指并攏握拳，拇指伸直，微向上翹。

（四）展示、總評：

分組進行比賽，鼓勵學生積極刻苦的良好作 風。

課后反思：學習幾種基本的形體姿態，掌握腳與手型的集中動作要領，為以后的形體課學習做很好的鋪墊。

芭蕾舞的初步手位練習

教學目標：

1.學習形體芭蕾的基本動作，了解芭蕾舞蹈的基本特點。

2.通過節奏和音樂使學生學會能夠帶上氣息，自然放松的去展現自身姿態和動作。此節課讓學生能夠體會形體芭蕾的高雅氣質。

教學重點：

了解形體芭蕾舞手位、腳位的動作方法和名稱 教學難點：

如何把握動作的自然度與協調配合。教學課時：

二課時 教學準備：

形體房，鏡子，把桿，地毯，VCD機，音響 教學過程：

（一）教學常規

一、整隊集合，檢查人數及服裝，安排見習生 1整隊要迅速，做到“快，靜，齊”

2組織隊形，反應練習一行排到體操隊形

3認真聽講，服從指揮，見習生隨堂見習，并做力所能及的活動

二、師生問好

（二）準備活動

1、素質訓練

（1）扶把俯臥撐，分組練習（2）撐地壓腰，分組練習

2、復習腳位步態和手型

（三）教學過程：

1、教師導入，芭蕾舞圖片。揭示課題，先來學習芭蕾手形、手位。三、四、五指靠攏并緊，二指微向上翹起，大指向掌心收。整個手指向掌心內微屈成弧形。大家注意：

（1）做一位時,上臂不要觸身.（2）手指完全放松并攏,拇指和中指相連.全臂從肩至各指關節保持柔和的圓形線條.（3）.三位應放在抬眼可以看見的位置.（4）手臂打開時,要注意呼吸配合,眼隨手動。

一位手: 手自然下垂，胳膊肘和手腕處稍圓一些。手臂與手成橢圓形，放在身體的前面，手的中指相對，并留有一拳的距離。二位手: 手保持橢圓型，抬到橫隔膜的高度。（上半身的中部，腰以上，胸以下的位置）但在動作過程中，要注意保持 膊肘和手指這兩個支撐點的穩定。三位手:兩在二位的基礎繼續上抬，放在額頭的前上方，不要過分的向后擺，三位手就象是把頭放在橢圓形的框子里。

四位手: 左手不動，右手切回到二位，組成四位。它已是舞姿了。

五位手:一臂弧形側舉,掌心向前;一臂弧形上舉.左手不動，右手保持彎度成橢圓形。從手指尖開始慢慢向旁打開。在過程中膊肘和手指兩個支撐點要保持在一個水平面上。手要放在身體的前面一點，不要過分向后打開，起到一個延續雙肩線條的作用。

六位手:一臂弧形側舉,掌心向前;一臂弧形前舉.右手不動，左手從三位手切回到二位，組成六位，形成舞姿。

七位手:兩臂弧形側舉,掌心向前.右手不動，左手打開到旁邊，雙手相同地放在身體的兩邊。結束 ：雙手從七位（手心朝前）劃一個小半圈，手心朝下，向兩邊伸長后，胳膊肘先彎曲下垂，逐漸收回到一位。

2、拓展----簡單介紹，認識腳位。

一位腳：兩腳完全外開，兩腳跟相接形成一條橫線。

二位腳：兩腳根在一位基礎，向旁打開（自己）一腳距離。三位腳：一腳丁另一腳之前，前腳跟貼后腳心，蓋住一半。

四位腳：一腳從五位向前打開，兩腳相距一腳距離，前腳跟與后腳趾關節成一條線。

五位腳：腳跟緊貼另一腳尖（兩腳緊貼）前腳完全遮蓋后腳。

3、師生討論芭蕾舞動作、節奏的特點。

4、調整組合，隨著音樂做放松法

課后反思：通過本課的學習，同學們初步接觸動作要領，需要多加練習。盲生的手腳配合能力較弱，必須從簡單小動作，從局部到整體進行調整，為接下來的7個手位練習做準備。

手臂的形態與位置練習

教學目標：

1.通過對動作姿態的基本練習提高學生的美感，自身氣質，性格，素質能力。2.訓練關節的柔軟性，控制身體活動的能力，靈活性和穩定性。初步培養動作與呼吸，感情體驗與表達的和諧一致的能力；

教學重點：

記住掌握手臂的形態及動作名稱 教學難點：

中國舞與芭蕾舞手位、形態的區分。教學課時：

二課時 教學準備：

形體房，鏡子，把桿，地毯，VCD機，音響 教學過程：

（一）教學常規

一、整隊集合，檢查人數及服裝，安排見習生 1．整隊要迅速，做到“快，靜，齊”

2．組織隊形，反應練習一行排到體操隊形

3．認真聽講，服從指揮，見習生隨堂見習，并做力所能及的活動

二、師生問好，宣布本節課練習的內容和要求

（二）準備部分

1、基本素質訓練（1）把上壓肩（2）俯臥撐：（3）壓腿

2、復習芭蕾手位和腳位

3、檢查基本形態控制練習，要求：精神飽滿、隊形整齊； 情趣高漲、反應敏捷。

（三）練習部分：

1、把下反應練習①坐 ②趴 ③蹲 ④跳 ⑤站 ⑥

2、中國舞手的基本形態和位置 ①叉腰位：分正手叉腰和背手叉腰。正手叉腰： 虎口打開向上，手心叉于腰處，大指向后，其它四指并攏向前背手叉腰：雙手蘭花掌,手背叉于腰處。

②.山膀位：手臂平抬于身旁，臂高度與肩平，開度與胸平，小臂微向里屈，整個手臂成弧線，手心對斜下方。

③托掌位：手臂保持弧形舉在頭前上方，掌心向上托于額前上方，食指對眉稍。④按掌位：手按于胸前大臂與小臂彎曲成弧線，掌心對斜前下方，按掌的位置在胸窩處，手與胸的距離約一掌左右，從肩到手形成一個斜坡式弧線。

⑤提襟位：手握虛拳，提于胯旁，如提衣襟狀。手臂保持弧形，肘尖微向上端及向前頂，手腕略壓，拳眼與胯相平與胯距離一拳遠。⑥揚掌位：右臂舉至頭側斜上方，伸直，手心向8點。

（四）結束部分：

調整組合，做放松法

（五）拓展、討論——組織成體操隊形，給學生加深記憶：讓學 生找出與芭蕾舞手位不同的幾個特點

課后反思：本節課著力在手臂的力度和位置上，盲生對找位置和力度把握都有一定的難度，因此要多家練習。

芭蕾舞的基本手位（7 個手位）

教學目標：

1、基本掌握芭蕾7 個基本手位；

2、學生通過身體動作訓練和學習，讓她們在感受姿態美、形體美提高對美的鑒賞能力；

3、培養學生不怕苦不怕累的精神風貌。

教學重點：

控制身體 教學難點：

保持身體平衡 教學課時：

二課時 教學準備：

1、瑜伽墊

2、輕音樂 教學過程：

一、課堂常規

1、課代表整隊集合、點名、檢查 著裝。

2、師生問好

3、整理著裝,并宣布本節課練習內容和通過練習所要達到的目的

二、準備運動

1、準備運動 ①.頭部運動 ②.膝關節運動 ③.腰部運動 ④.高抬腿

2、直立站姿練習呼吸（播放輕音樂，放松身心）

3、復習上學期學過的基本站立、坐姿及勾繃腳內容

三、芭蕾舞七個手位

準備動作:兩腳后跟并攏,雙腿夾緊,全身挺直,收腹,挺胸,壓肩...一位:雙手自然垂直,肘部略彎,放這大腿跨前,離約一個拳頭,雙手盡量作圓;

二位:雙手起份之胸前第三個扣子處;

三位:雙手起份之頭頂;

四位:一只手從頭頂順下來到胸前第三個扣子處;五位:胸前的手打開之旁邊,動作成順風起式;

六位:另一個手自頭頂下來到胸前第三個扣子處;

七位:胸前手打開之旁邊,兩手均在旁邊;收手之一位.要求:手要伸展,圓,做手位時氣要順動作走,頭微微的昂起...四、整理隊形：

五、課堂小結 課后反思：

經過兩節課的學習，但仍有同學忘記動作要領，需要多加練習。盲生的手腳配合能力較弱，必須從簡單小動作，從局部到整體進行調整

把下動作的組合訓練

（一）教學目標：

學生通過身體動作訓練和學習，讓她們在感受姿態美、形體美提高對美的鑒賞能力，培養學生不怕苦不怕累的精神風貌。

教學重點：

身體的平衡感 教學難點：

動作的組合，肢體的協調性 教學課時：

一課時 教學準備：

1、瑜伽墊

2、輕音樂 教學過程：

一．課堂常規

1、課代表整隊集合、點名、檢查 著裝。

2、師生問好

3、整理著裝,并宣布本節課練習內容和通過練習所要達到的目的

二、跑跳步組合：

1、二八拍：跑跳步，雙手叉腰。

第三八拍：下叉，雙腳晃腳一圈。

第四八拍：單腿跪地，一腳后揚起，雙手撐地。

2、后踢步組合： 一、二八拍后踢步，雙手叉腰。

第三八拍：1-4拍坐下，雙腳并攏向前，雙手放兩側。5-8拍雙腳并攏彎曲在一側，雙手并攏作睡覺狀在一側

第四八拍：1-4拍跪起，雙手側舉。5-8拍往后彎腰

3：學生反復練習

三、整理隊形：

四、課堂小結 課后反思：

手腳并用對于盲生來說，的確有些困難。本班同學雖然都能基本完成動作，但不夠規范。因此，動作的協調性，肢體的反應能力都是以后訓練的要點。

把桿動作：小踢腿

教學目標：

1、把桿動作：小踢腿

2、學生通過身體動作訓練和學習，讓她們在感受姿態美、形體美提高對美的鑒賞能力；

3、培養學生不怕苦不怕累的精神風貌。

教學重點：

控制身體 教學難點：

保持身體平衡 教學課時：

1課時 教學準備：

1、瑜伽墊

2、輕音樂 教學過程：

一、課堂常規

1、課代表整隊集合、點名、檢查 著裝。

2、師生問好

3、整理著裝,并宣布本節課練習內容和通過練習所要達到的目的

二、準備運動

1、準備運動 ①.頭部運動 ②.膝關節運動 ③.腰部運動 ④.高抬腿

2、直立站姿練習呼吸（播放輕音樂，放松身心）

3、復習上學期學過的基本站立、坐姿及勾繃腳內容

三、小踢腿:

準備動作: 單手扶把,兩腳后跟并攏站五位,雙腿夾緊,全全身挺直,收腹,挺胸,壓肩...一只腳快速擦地踢出之前45度,四拍一次,四個八拍,共共八次;踢旁腿四個八拍,八次;踢后腿四個八拍.八次； 轉身,換一只腳同樣.注意要領: 腿踢的要有力,不要太高,踢到45度時腳背要要蹦緊.身體要挺直不能夠前后晃

四、整理隊形：

五、課堂小結

課后反思：同學經過本的學習明顯感到肌肉的酸痛感，已經達到形體訓練的一點點效果，可以逐步加強練習難度。

把桿動作：一位擦地蹦腳、蹲

教學目標：

學生通過身體動作訓練和學習，讓她們在感受姿態美、形體美提高對美的鑒賞能力，培養學生不怕苦不怕累的精神風貌。

教學重點：

身體的平衡感，腿部的力度 教學難點：

動作的組合，肢體的協調性 教學課時：

二課時 教學準備：

1、瑜伽墊

2、輕音樂 教學過程：

一．課堂常規

1、課代表整隊集合、點名、檢查 著裝。

2、師生問好

3、整理著裝,并宣布本節課練習內容和通過練習所要達到的目的

4、準備運動 ①.頭部運動 ②.膝關節運動 ③.腰部運動 ④.高抬腿 二、一位擦地蹦腳： 預備動作: 左手扶把,右手芭蕾舞手位一位.雙腳站一位,雙腿并攏,肌肉收緊,胸部挺直,雙肩放下,雙眼直視前方.預備音樂四拍,手由一位起到二位,打開到七位.右腳擦地向旁,腳尖點地,腳背頂直.在動作的過程中,腳要緊緊扒著地,雙腿的肌肉要收緊,上身保持不動...一個八拍一次,四拍擦出,四拍收回.做三十二個八拍.轉身做左腳...三.蹲的準備動作: 腳一位,單手扶把,兩腳后跟并攏,雙腿夾緊,全身挺直,收腹,挺胸,壓肩...開始...慢慢的下蹲,一個八拍一次,先做半蹲(兩只腳后跟不起來);二個八拍一次,做全蹲...下蹲中腿肌肉要收緊,一個動作下來要感覺肌肉酸才行哦...一位蹲做八個...接著二位,五位蹲...同樣動作和節拍...3：學生反復練習

三、整理隊形：

四、課堂小結 課后反思：本節課是在上節課的基礎上加強了一點難度，同學學習依然感到肌肉的酸痛感，但漸漸會得到緩和，繼續加強日常鍛煉。

掌握（俯臥支撐、俯臥撐）

教學目標

1、學生能進一步控制住自己的身體，保持平衡。

2、訓練學生的手部力量 教學重點和難點

1、控制身體

2、保持身體平衡 課時安排：

一課時

教學過程設計： 導入課題：

一．課堂常規

1、課代表整隊集合、點名、檢查 著裝。

2、師生問好

3、整理著裝,并宣布本節課練習內容和通過練習所要達到的目的 二 準備運動

1、準備運動 ①.頭部運動 ②.膝關節運動 ③.腰部運動 ④.高抬腿

2、直立站姿練習呼吸（播放輕音樂，放松身心）

3、復習上節課學過的內容

3、在上節課的基礎上，學習掌握 授予新課 教學過程：

把持

音樂：4/4拍

<前奏>準備拍：左手扶把，腳五位，右手從一位經二位打開至七位。

① 1-4：右腳順著主力腿吸至左膝處，右手從七位經由一位至二位

5-8：右腳前抬75°以上，90°以下，手翻開至七位。

② 1-4：右腳落成前點地。

5-8：收前五位。

③-④ 重復①-②，右腳向后開始，做完后回身成雙手扶把，腳一位。

⑤ 1-4：右腳旁擦地。

5-8：右腳旁抬75°。

⑥ 1-4：落下成旁點地。

5-8：收一位。

⑦-⑧ 重復⑤-⑥，左腳開端。課堂小結 課后反思：一部分全盲生的力度不夠，加強以后的準備運動，以及身體素質訓練。

仰臥起坐與彈開胯

教學目標

1、學生能完成仰臥起坐與彈開胯的動作

教學重點和難點

1、腿部鍛煉，訓練盲生的靈活性

2、保持身體平衡力

課時安排

一課時

教學過程設計： 導入課題：

一．課堂常規

1、課代表整隊集合、點名、檢查 著裝。

2、師生問好

3、整理著裝,并宣布本節課練習內容和通過練習所要達到的目的

二 準備運動

1、準備運動 ①.頭部運動 ②.膝關節運動 ③.腰部運動 ④.高抬腿

2、直立站姿，平衡力練習呼吸（播放輕音樂，放松身心）

3、復習上節課學過的內容

3、在上節課的基礎上，學習彈開胯 授予新課

彈開胯

音樂：4/4拍

<前奏>準備拍：身體對八點，坐于地面，上身直立，雙腿伸直，繃腳，雙手在身旁兩側，指尖點地。

① 1-4：雙腿開胯順著地面收獲前蛙式。

5-8：雙腿順著地面回到準備動作。

② 1-4：重復①的1-4.5-8：雙手按膝上顫胯。

③ 1-4：重復①的5-8.5-8：向后平躺，雙腿伸直，繃腳，雙手心向下平放于身體兩側。

④ 1-4：雙腿抬90°。

5-8：雙腿打開成橫叉。

⑤ 1-8：雙手扶膝顫胯。

⑥ 1-2：雙腿收回到90°。

3-4：雙腿疾速打開，腳觸地面再收回90°。

5-8：持續兩次。

⑦ 1-4：雙腿落地。

5-8：上身起直，而后向前抱腿，雙手扶腳尖。

1-4：上身起直，右腿順著地面從前經旁劃至后伸直，同時左腿前盤，雙手放于身體兩側，指尖點地。

5-8：向后下腰。

課后反思：在上一節課的基礎上，加大了身體素質訓練，有一定的效果，但是只在課堂上練習遠遠不夠，因此要鼓勵孩子們在平時生活中多加練習。

期末總復習

課時安排： 一課時

期末考試

課時安排： 一課時

第三篇：形體理論課教案

形體訓練理論課教案

教學目的：用形體訓練來改變學生的自然體態，再加上舞蹈組合，以提高形體的美感，培養良好的氣質，陶冶美的情操，提高審美品位。

教學重難點：如何掌握正確的形體訓練方法。

教學內容：

形體訓練是構成動作語匯最基本的單位，是通向藝術教育的必經之路。形體訓練的主要特征是以人體生理科學原理、美學原理為指導，以身體訓練為主要手段，以發展專項素質為基礎，以塑造健康優美的形象為核心，以提高形體的控制力與表現力為重點，以培養學生的良好個性與高雅氣質為目的。形體訓練是對學生進行藝術美育教育的過程，是獲得形體美和心理美以及美的表現的主要途徑。

舞蹈是通過人體舞蹈語匯，如手勢、舞姿、造型、隊形變化等來表現作品的主題思想，傳情達意，而形體訓練是構成舞蹈語匯的最基本單位，是通向舞蹈藝術的必經之路。

在所有舞蹈體系中，芭蕾舞的形體訓練體系比較嚴謹和完整。

芭蕾是一種起源于意大利的舞劇，用音樂、舞蹈和啞劇來表演戲劇情節，后來盛行于法國和俄羅斯，至今已有300多年歷史，古典芭蕾的女演員用足尖點地作為舞蹈的主要特征。

今幾年來，在我國，芭蕾業余教育正在蓬勃發展，因為人們意識到芭蕾不僅在人的形體健美上，手腳靈敏上，步伐輕盈上有著特殊的作用，同時在培養人的思想、品德、修養、情操、儀表、禮節以及藝術品位鑒賞能力等方面都有不可忽略的作用。

在芭蕾訓練中常出現開、繃、直、立四個動詞，這四個字始終貫穿在芭蕾訓練之中，所有的動作必須在開、繃、直、里的基礎上去完成，我們將它稱為芭蕾的基本元素，也是芭蕾的特征之一。

這“開、繃、直、立”四大原則的確立是與芭蕾的起源有關的，了解這些，那么在做芭蕾動作時，就要時刻注意這幾點。

（1）芭蕾有七個基本手位和五個基本腳位，一直貫穿于整個形體訓練中。（2）芭蕾中的擦地繃腳非常重要，通過擦出收回的不斷運動來鍛煉腿部力量，尤其是踝關節和腳趾的力量。

（3）“蹲”的練習也是一種重要的基本練習，它要求后背直立，肩部放松，外開，在蹲下與直立的過程中要平穩、連貫、動作要柔韌。蹲是各種舞蹈必須訓練的項目之一。

在形體訓練中還應注意男女的區別，訓練時不能一刀切。

形體訓練，它一方面能全面鍛煉身體，另一方面又可以有重點地雕塑人體形態，培養良好的姿態。使聯系者在掌握形體鍛煉的基礎知識、基本技能和基本技術的同時，提高形體的美感，培養良好的氣質，陶冶美的情操，提高審美品位。形體訓練的方法目前很多，但從最終的效果來看，芭蕾形體訓練的方法最值得信賴。

芭蕾形體訓練的方法和效果是得到公認的，它的形體訓練方法是舞蹈界的公共課程，而且也成為模特、體操運動員、影視演員共同的形體訓練方法。

芭蕾形體訓練方法是怎樣的呢？芭蕾被成為“腿腳的藝術”，所以芭蕾形體訓練的獨特之處也就在腳上，它要求雙腳的外開成“一”字的訓練，這樣就把人體重心強制后移到腳跟，骨盆由前傾變為直立，腰部和脊柱的問變的筆直。大家可以試驗一下，腳跟并攏，雙腳外開180度成“一”字，姿態要比平時挺拔的多，芭蕾形體訓練的方法是立竿見影的。

雙腳外開180度，一般人很難作到，但大家還可以做一個試驗來體會一下，赤足或者穿平底鞋站立，雙腳并攏，前腳踩一本20毫米厚的書，體驗一下是否姿態也必平時要直得多？這也是新的芭蕾形體訓練方法。

有這么一個成語：“手舞足蹈”，大家一定不陌生，人在高興和激動之余就會手舞足蹈，這是有原因的，人類學家在研究中發現：人類在語言的表達能力還不十分發達的時候，就很善于用表情和手勢來交流思想表達感情了，所以，人們最早的“語言”不是用嘴講出來的聲音語言，而是用四肢和軀體做出來的動態語言，所以說，手舞足蹈的傳情達意可以被看作是人類最早的文化藝術象征。

“芭蕾”的訓練是一環扣一環的，概括說來就是：地面訓練—扶把訓練—把下中間訓練—足尖訓練。地面訓練是讓初學者坐、躺在地上先找腳怎么繃，肌肉怎樣收緊、轉開、伸長，以及快速完成動作的能力。扶把訓練是從雙扶把擦地練起，這是練腳在地面上的感覺；小踢腿是擦地離地15度，踢是肌肉小小的力度訓練；小彈腿是離地25度，彈是進一步鍛煉動力腿的小腿快速出去回來的肌肉能力；大踢腿顧名思義是要求動力腿最大幅度的力量訓練，蹲是下壓腿部肌肉的控制力量為的是完成小跳、中跳、大跳；劃圈是練髖關節的靈活、松弛，以及進一步的訓練肌肉外開；單腿蹲是練腿部肌肉最大限度的控制力。由此可見芭蕾的訓練是相當講究的、細致的，每一個動作的練習都有它不同肌肉訓練的方法以及最終要達到的不同訓練目的。跳躍也是這樣，先練習小跳，它是為中跳做準備，中跳有了一定肌肉能力后再大跳，這就逐漸具備了強有力的肌肉能力我們才能夠真正做到偏偏起舞。

芭蕾形體訓練不必強制體力消耗，而是在優美的音樂伴奏下，伴著流暢舒展的動作，在一種放松的狀態下進行著統一的整體訓練。如果可以持之以恒就會減去多余的脂肪，塑出健美的體形，這時您已擁有了形體語言；芭蕾形體訓練是一種心質培養訓練，讓我們具有一種與眾不同的控制力和高貴的氣質。

第四篇：形體禮儀教案

第一節 基本形體姿態

課程目標：

1、使學生了解正確的坐、立、行走的姿勢。

2、自覺規范自己的行為舉止，養成良好的坐、立、行走習慣。課時安排：一課時 授課場地：教室 活動安排：

一、導入部分

1、今天，老師給大家帶來一首小詩，名字叫《小蝦》。小蝦小蝦弓著腰，不會走路只會跳。小蝦小蝦我問你，為什么走路弓著腰？小蝦低下頭來小聲說，小的時候坐不正，長大變成駝背了。

2、學生自由朗讀這首小詩。

二、討論交流

1、小蝦經常弓著腰駝著背，你覺得這樣好不好看？我們小朋友平時應該怎樣做才能不像小蝦這樣？

2、老師和爸爸媽媽經常告戒我們“站有站相，坐有坐相”。這就是說，站立、行走、坐臥都有一定的規矩，一定的標準，我們照著去做，就會給人以美的感受。你們知道規范的站姿、坐姿和行走的姿態嗎？

3、以小組為單位，演示正確的坐、立、行的姿勢。

三、反饋總結

1、師生共同總結出規范的坐、立、行走的姿勢，帶領學生背誦順口溜：“站如松，坐如鐘，行如風。” 站姿——挺拔向上 坐姿——端正穩重 行姿——輕快敏捷

2、如果平時小朋友們沒有養成正確的站、坐、行的姿勢，那也不要緊，從現在開始改正還來得及。下面老師個大家講一個周恩來總理幫助他的侄子矯正身姿的故事。《伯伯幫秉鈞矯正身姿》

四、布置作業：

1、小朋友們在平時，要留意看你前排同學的坐姿，課下與他交流意見，并幫同學改正不好的坐姿。

2、回家對著鏡子看看自己的坐姿、站姿規范嗎？

3、在以后的生活和學習中，你將要怎樣矯正自己不良的舉止姿態？自己定制一切實可行的計劃。

第二節 表情與手勢

課程目標：使學生明白如何正確的運用表情和手勢，和他人更加和諧融洽地相處。

課時安排：一課時 授課場地：教室 活動安排：

一、觀看表演

由幾名學生分別表演上學進校門時和老師、和同學打招呼的場面，注意觀察他們的表情、動作。

二、小組討論

1、你覺得這幾名同學表演的怎么樣？

2、誰的表情、動作是有禮貌的？

3、說一說，正確的問好應該是怎樣的？

三、歸納總結

1、學會微笑

微笑是最富有感染力的一種健康的表情，為所有人歡迎和接受，你知道怎樣是微笑嗎？

老師向同學們介紹微笑的神奇力量。（周恩來總理的“微笑外交”）微笑一定要輕松自然，坦誠友善，發自內心。

2、手勢——最富表現力的體態語言。向大家介紹幾種常用的手勢：

（1）為人引路，指示方向（或介紹他人）（2）打招呼（招手致意）

（3）鼓掌、敬禮（鞠躬禮，注目禮）

四、表演討論

1、以小組為單位，表演一組有禮貌的情境（表演內容由抽簽決定），小組先討論，后組織排練。

2、又各個小組分別表演。

（1）同學來你家玩，你如何把你的同學介紹給父母。（2）你和小伙伴在街上玩，聽到國歌響起。（3）早上到校，如何互相問好。

（4）在街上玩，看到了老師和同學應該怎么做。（5）怎樣向陌生人問路。

3、大家評議這些同學的表現是不是很有禮貌。

五、布置作業

第五篇：形體教案課本

校本課程

舞 蹈 教 材

朱丈子明德小學制

形 體 課 教 材

學期教學目的：

舞蹈是人體藝術，如何使自己的身體能夠運用自由地傳情達意，首先要解決舞者身體的基礎訓練——形體訓練。兒童形體訓練，它根據兒童活潑好動的特點，引導孩子們參加體型的鍛煉，使體態更加靈活優美，使孩子們得到美的體驗。

小學生在生理角度上看，他們的骨骼較軟，容易變形，肌肉纖維細、彈力小，收縮力差，非常容易疲勞。他們的平衡能力、控制能力、節奏能力都比較差。在心理角度看，好奇、好動、好模仿、易幻想內心感情容易外露，注意力不集中，思維形象具體是他們的主要特點。從孩子們的這些特點看，讓他們跟著老師按步就搬學習動作，是不可能的。那么，怎樣才能讓我們的東西（技能知識等），在孩子們看來是新鮮有趣的，讓孩子們感到親切，易學、易記、易接受？讓我們的形體活動中充滿孩子們的歡聲笑語，讓我們的活動走進孩子的心靈？這，當然要從抓住孩子們的興趣出發。因為做任何事，只有感興趣了，才能做得更好，激發兒童對形體活動的興趣。

通過本學期的舞蹈學習以及舞蹈基本功練習，使學生對舞蹈產生濃厚的興趣，從而培養學生良好的舞感和樂感，鍛煉身體的協調和模仿能力。我還要著重抓好學生表演時的良好習慣，表情要到位，訓練學生在舞蹈一開始就要有自信的微笑。并學習一些把桿上韌帶舒展練習，使學生通過本學期的練習，可以拉伸腿步以及腰部、肩部韌帶。并通過學習地面基本功組合，培養學生的肌肉協調能力和動作控制能力，同時拉伸身體韌帶。并在本學期學習兩個成品舞蹈，和一些基礎韻律組合。

1、第一課： 腳的基本形態及基本位置

2、第二課 手的基本形態及基本位置

3、第三課： 蘭花手的組合練習

4、第四課 芭蕾手位練習

5、第五課： 舞蹈“小蜜蜜的秘密”

（一）6、第六課： 舞蹈“小蜜蜜的秘密”

（二）7、第七課： 把桿上基本功練習

8、第八課： 地面上壓腿組合

9、第九課： 舞蹈“雨精靈” 10 第十課： 舞蹈“雨精靈” 11第十一課： 地面基本功練習12第十二課： 擦地組合

13第十三棵： 芭蕾基本功訓練--頭部練習、腿部練習、腰的動作，波浪手、擺臂。14第十四課： 芭蕾基本功——前踢腿、旁題腿、躺身后踢腿 15第十五課： 采茶舞基本動作

16第十六課 采茶戲《采茶歌》

（一）17第十七課 采茶戲《采茶歌》

（二）18第十八課： 采茶戲《斑鳩調》

（一）教學重點：

1、培養孩子對音樂和形體課的興趣，有鍛煉形體的意識，并培養孩子對美的認識。

2、讓幼兒在音樂中尋找感覺，節奏和情緒。一個班級中往往有個別孩子性格比較孤僻，不喜歡跳舞，如何培養這些孩子學習舞蹈的興趣呢？我認為可以在游戲活動中給

他們欣賞優美的舞蹈，作為老師，可以一邊唱歌跳舞，一邊講故事，并配上動作。另外，還可以讓這些孩子邊聽音樂，邊拍手，通過有節奏的喚起他們的情感，撥動他們的心炫。例如，我在看到他們圖書中所喜歡的大象、小猴、小貓時，就馬上編了一首曲子再配上有趣的動作來引導他們對舞蹈的興趣。因為這些有音樂的動作形象，能使他們想起自己游戲的情景，感到舞蹈真美。

3、啟發調動幼兒學習的積極性，主動性和發展創造性。舞蹈的每個動作都有內在的含義，如果老師僅要求模仿生活中某些機械動作，那么這些舞蹈動作就沒有活力，幼兒就很難在舞蹈中感受美的形象，如在教音樂游戲（什么動物出來玩）時，音樂出現后，幼兒能聽著音樂做動作，表演時有信心和獨創性。例如用蹦跳步自由地表演兔子出來了，有長耳朵、紅眼睛、短尾巴；用搖擺步表演鴨子出來了，有游水的、捉蟲的、走路的；用小跑步表演小雞出來了，有吃米的、捉蟲的、玩耍的；用碎步表現小鳥出來了，有看藍天的、有往地上看的、有左右飛的。孩子們會別出心裁地編出許多出乎意料之外的動作。

這樣的教學方法使兒童根據音樂旋律各自做自己喜愛動作，在音樂游戲中感到愉快，表現出內心的喜悅，享受著自己表演動作，并欣賞同伴動作的美，充分發揮了自己的想象力、創造力。因此，多層次的教學，讓每個幼兒在原有基礎上都有提高，解決了全面發展和因材施教的關系，也進一步提高了幼兒對學習的興趣。

4、根據本學期教育宣傳部提出的“采茶舞知識入校園”教學要求，我們在形體課上進行學習贛南采茶舞，做到人人了解贛南采茶舞知識，從學習采茶舞蹈，將贛南采茶舞這一非物質文化在我們生動的課堂上繼承下去。

第一課 腳的基本形態及基本位置

一． 腳形：

1.勾腳：腳尖向上，腳姆指帶動全腳盡力向上勾。2.繃腳：姆指帶動腳尖盡力向下壓，腳背繃直。3.腳：腳背繃緊，腳腕向里拐，腳尖向里翻。

4.勾繃腳(勾腳尖)：腳背用力向下繃，腳趾向上勾回。二．

腳位：

1.正步：兩腳靠緊，腳尖向正前1點，身體及頭都向1點，重心在兩腳上。2.八字步：兩腳跟靠緊，兩腳尖分別為2點，8點，重心在兩腳上，眼看1點。3.大八字步：在八字步的基礎上，兩腳跟相距橫的一腳半遠，重心在兩腳中間。

4.丁字步：左腳在前，腳尖對8點，腳跟緊貼右腳窩處，右腳尖對2點，如一“丁”字。重心在兩腳上，眼看

第二課 手的基本形態及基本位置

一、手形

1、蘭花掌：這是女性常用的手型。四指伸直，略微分開，中指用力往下壓，拇指向中指靠攏，保持約一指的空隙，不要緊貼，食指伸開微微向上翹起。

虎口掌：這是男性常用的手型。四指伸直，略微分開，虎口張開，大拇指內側，向手心靠攏，使掌心形成一個自然溝，手臂的力量要貫穿至五個指尖。

2、拳：

實拳：四指(食指與小指)并攏，緊握，拇指彎曲，緊貼食指與中指的第二關節。虛拳：五指虛握(半握拳)。拇指貼食指和中指的指尖。贊揚拳：四指并攏握拳，拇指伸直，微向上翹。

3、指：

單指：食指伸直，另三指自然彎曲，大姆指與中指尖相貼。

雙指(劍指)：食指與中指并攏伸直，其它三指向掌心自然彎曲，姆指按在無名指上。

4、叉腰位：分正手叉腰和背手叉腰。正手叉腰：虎口打開向上，手心叉于腰處，大指向后，其它四指并攏向前背手叉腰：雙手蘭花掌,手背叉于腰處。

5、山膀位：手臂平抬于身旁，臂高度與肩平，開度與胸平，小臂微向里屈，整個手臂成弧線，手心對斜下方。

第三課 手部組合（蘭花手的組合練習）

一、手部動作“蘭花手”

手指并攏，五指伸直，不能過于緊張，二、“蘭花手”韻律組合

：手型不能變，腕部要靈活，注意要大臂帶動小臂，手臂要舒展。注意學生的表情，眼睛要隨手在動。腹部收緊。小八字腳位。

二年級的同學可以帶上面部表情微笑，和眼睛的動作，要求眼隨手動。

說說做蘭花手動作時我們要注意些什么？

第四課芭蕾手位練習

一、腳位

小八字腳位

大八字腳位

丁字腳位

注意學生站立時應收小腹，雙腿夾緊，肩膀放松，面部應表情自信微笑。

二、芭蕾手位

一年級的同學在做芭蕾手位時可以不要求腳上動作的配合，二年級的同學要學會腳位的變化，要求眼隨手動。

第七課把桿上基本功練習

一、把桿上正壓腿

1）

吸腿上把桿，壓正腿。

教師注意學生容易彎曲膝關節，讓學生注意壓腿的正確姿勢，而不要一次壓的太重。不正確的姿勢容易拉傷韌帶。

要求盡量用小腹貼大腿，學生最容易犯的錯誤就是用頭去碰膝蓋。教師要加以指導，對有困難的學生要加以糾正，告訴學生不要勉強。

二年級的同學要能做到離開把桿控腿，要求身體收緊直立，不要彎膝蓋而勉強自己抬高，腳背要繃直，能抬多高就抬多高身體不能搖晃。2）

壓旁腿

教師個別指導學生的壓腿姿勢。糾正不正確的姿勢。

二年級的同學要能做到離開把桿控腿，要求身體收緊直立，不要彎膝蓋而勉強自己抬高，腳背要繃直，能抬多高就抬多高身體不能搖晃。3）轉壓后腿

教師個別指導學生的壓腿姿勢。糾正不正確的姿勢。在壓之前先做曲膝壓胯動作兩個八拍。再直立主力腿，身子向后壓爭取手拉腳后跟，要求胯要正。

第八課 地面上壓腿組合

1、伴奏音樂 1=C2/4 快板

556 556 |51 33 |656 51 |53 3 |556 556 |51 22 |434 31 |23 2 |556 556 |51 33 |656 51 |16 6 |15 63 |51 36 |556 52 |1 1 ||

2、動作示范

3、動作說明

準備姿態：坐地，雙腿前伸直，繃腳，挺胸，立腰，正頭，眼平視。雙手三位手。第1--4小節：前壓腿兩次。最后一拍變旁腿。

第5--8小節：旁壓腿兩次最后一拍變后腿。第9--12小節：壓后腿兩次。第13--14小節：變回準備姿態。第15--16小節：壓前腿一次。

第二遍音樂時，換左腿做同樣的動作。

4、教學提示

（1）前壓腿時，用整個身體向前，而不是用頭，身體盡量貼著腿。起身時，身體先向遠方出去身體才慢慢起來。

（2）旁壓腿時，盡量用后背往腿上貼。

（3）后壓腿時，呼吸須保持自然、不憋氣。雙肩放平往后壓腿。

第九課 雨精靈

（一）一、段抒情的音樂

二、熱身運動：小雨滴

老師：我們一 起來做個小雨滴的游戲。（手指游戲）

三、看動畫：

1、老師帶來了兩段動畫，學生觀看

四、你看到了什么？

你怎么看出是大雨還是小雨呢？

2、動畫里的雨在下，可他們沒有好聽的聲音，你們想個辦法給他們配上好聽的聲音，出示聽雨盒和塑料紙。

1)分發給每個學生一 個道具，當我們看到下小雨的動畫，就讓你手里的東西發出下小雨的聲音，看到下大雨的動畫就發出下大雨的聲音。

2)你是怎么發出下大雨的聲音的？怎么來表示下小雨呢？

3)請個別學生演示大雨和小雨不同的不同聲音，讓其他學生猜。

3、教師不斷更換FLASH畫面，學生配合發出不同大小的聲音。

五、情景表演：下雨啦

1、我們小朋友也來做雨點寶寶，想想，下大雨的時候雨點寶寶是怎么跳的，到地面上怎么樣的？播放強烈的音樂。

你這個雨點寶寶是怎么跳的？為什么要這樣跳？

請小朋友模仿他的動作。

2、雨慢慢得下得小了，現在雨點寶寶怎么跳舞了？

學生跳，教師播放柔和的音樂。

你是怎么跳的？為什么要這樣跳？

請個別學生示范，其他學生模仿。

教師切換不同的音樂，學生用肢體語言來表現。

2、雨點寶寶跳舞跳得累了，要回去休息了，和大家說再見。

第十課 雨精靈

（二）一、熱身運動：復習小雨滴舞蹈

二、分小組比賽誰跳得最棒。老師指出表演最到位的同學。強調微笑的表情，到位的動作，連貫的表演。

三、全班一起合音樂，要求表情要到位。

要求動作要連貫，尤其是要發揮眼睛在表演中的作用，要學會用眼睛和表情給觀眾交流。

評選出優秀小演員為大家表演。

3、雨點寶寶跳舞跳得累了，要回去休息了，和大家說再見。

芭蕾舞手位動作

注意站立的姿勢。學生站立時應收小腹，雙腿夾緊，肩膀放松，面部應表情自信微笑。

二、把桿上基本功練習

1）壓正腿 2）壓側腿 3）壓后退

一、地面基本功練習組合

1）勾繃腳

教學關鍵：要求勾腳時，腳跟要最大限度向前頂。繃腳背時，腳趾要最大限度向下扣。

2）雙腳勾繃腳，雙腳交替勾繃腳。3）地面前抱腿練習。

教學關鍵：要求小腹盡量貼向大腿，舒展身體。拉伸腿部后側韌帶。

第十二課 擦地組合

一、把桿上正壓腿

1）吸腿上把桿，壓正腿。

教師注意學生容易彎曲膝關節，讓學生注意壓腿的正確姿勢，而不要一次壓的太重。不正確的姿勢容易拉傷韌帶。2）轉壓旁腿

教師個別指導學生的壓腿姿勢。糾正不正確的姿勢。

2）轉壓后腿

教師個別指導學生的壓腿姿勢。糾正不正確的姿勢。

二、擦地組合 教學關鍵：“擦地”要求腳尖要沿地面擦出，身體收緊，胯部不能擺動。腿部繃直收緊。師示范并說明，是由腳尖的滑動力量帶動腿部的運動，雖然身體其余部分沒有活動，但仍然處在緊繃的狀態。

教師要隨時觀察學生的身體是否收緊。

三、配合音樂做組合練習

第十三課 芭蕾基本功訓練--頭部練習、腿部練習、腰的動作，波浪手、擺臂。

一、芭蕾基本功，地面練習為：前壓腿、旁壓腿、豎叉、橫胯。

對于有困難的學生，教師要適當的加以糾正或幫孩子以正確的方式壓腿。但要注意方法和力度，讓學生不要勉強，盡量自己往下壓，使韌帶得到拉伸和舒展。

二、舞蹈組合地面：腰部訓練，站立：頭部訓練。

1、老師先示范腰部訓練，讓學生在仔細觀察后自己總結，你認為在做這些動作時該注意些什么？然后老師再進行補充。

注意腰部要收緊，臀部和大腿都要夾緊，這樣，才不容易扭傷。

2、教師分小結進行教學，每一個動作結束后要求同學們保持住，老師再進行動作糾正。

3、同學們跟著節奏，和老師一起完整的跳一遍，然后舉手總結自己認為做的不夠好的地方。在跳第二遍的時候，注意克服第一次出現的問題。

4、和著音樂再練習兩次，教師帶領同學們做。

5、同學們自己合著音樂練習兩次。要求動作連貫、節奏準確。

6、選出優秀的小演員進行表演。

第十四課 芭蕾基本功——前踢腿、旁題腿、躺身后踢腿

一、教師示范前踢腿、旁題腿、躺身后踢腿

1、前踢腿

直立坐于地面，要求身子收緊，不能彎腰，手是輕輕點地，不能以手的力量來支撐身體。

踢腿時要求繃直腳背，腳尖向前延伸，以腳背的力量來帶動整條腿，放的時候要輕輕地放下，并且身體仍然保持直立于地面。

學生模仿兩次。

2、旁踢腿

側臥，上身用肘撐起，身體收緊，不搖晃。踢腿時身體仍然保持收緊，胯部打開。腳背繃直朝上。踢腿時要求繃直腳背，腳尖向前延伸，以腳背的力量來帶動整條腿，放的時候要輕輕地放下。

學生模仿兩次。

3、躺身后踢腿

跪于地面，腰部放平。后踢腿時，腳向后伸直，仍然要求繃腳背，放下時輕點地面，踢起時要有爆發里，同時塌腰，抬頭。身體收緊不搖晃。

學生模仿兩次。

二、教師進行動作指導糾正

要求學生每個動作做四個八拍，最后控腿。教師進行動作指導糾正。

三、跟著音樂做

教師先帶兩次，學生自己做一次。