第一篇：形體練習教案

形體練習教案（十六課時）

第一課時

課題：快活學形體

教學目標

1、學生能通過老師介紹了解形體訓練的作用。

2、學生能明白形體課服裝請求及上課要求。

教學過程

1.率領學生熟習舞蹈教室，比較與其余教室環境的不同如：有很多面鏡子、有把桿、地面鋪的地板、凳子是軟座等）

2、介紹、交流形體訓練的作用、意思

形體課是以改正、標準學生們的基本形體姿態，培育學生形體的直立、挺拔和伸展為主要目標的一門舞蹈課程。形體訓練有助于提高兒童的身體協調能力，造就兒童的音樂節奏感及對音樂的認知能力，促進左右腦的平衡發展，使孩子更加健康、活躍、可惡。所有外部信息向大腦的輸入都是通過各個感覺器官的接收和轉換這兩種性能來完成的。訓練感到器官，也就訓練了大腦，也就增進了大腦的發育。為促進幼兒身心健康，使幼兒的形體得到健全的發育，并促進其大腦、智力的發展，培養跨世紀的人才！通過形體訓練，在以下五個方面對孩子的身心健康發展起到促進作用：

一、形體訓練有利于體、智、德、美全面發展。

二、形體訓練有利于啟示求知欲。

三、形體訓練有利于個性特點向良好的方面發展。

四、形體訓練有利于思維能力及注意力的進步。

五、形體訓練特別有利于意志品德的培養。

3、明確形體舞蹈課服裝要求及上課要求

服裝要求：

一、學生同一穿舞蹈鞋 二、一律衣著玄色彈力的褲子（不需要刻意帶芭蕾舞蹈服，女生不可以穿裙子）

三、女生頭發清潔利索，不要散發

上課要求：

一、提前到教室換好形體練習服裝

二、當真聽講，隨著老師一起練習

反思：

走進舞蹈教室學生表示的很高興，對教室的陳設及形體舞蹈課的學習充斥了好奇，在此基礎上開展教學，學生踴躍性高。

第二課時

課題：基本站立、坐姿及勾繃腳

教學目標

1、學生能認識教室的八個基本點、認識人體方位及身體各部位名稱。

2、學生能初步到達身體的豎立、坐姿挺立，學會勾繃腳的動作。

教學過程：

意識教室八個根本點

人體部位名稱

站立、行禮

? 音樂3/4拍

（前奏）準備拍：身體挺拔，雙腿并攏，腳尖微微離開（小八字位）

1、右腳向旁邊邁出一步

2、左腳放在右腳后點地

3、雙腿半蹲，頭微微低下

4、雙腿起直，面對前方

5、左腳向旁邁出一步

6、右腳放在左腳后點地

7、雙腿半蹲，頭微微低下

8、雙腿起直，面對前方

地面練習

? 音樂2/4拍

（前奏）準備拍：坐于地面。上身直立，雙腿并攏伸直，繃腳。手放在兩側，指尖點地準備。

1-2：雙腳勾

3-4：雙腳繃

5-6：重復1-2

7-8：重復3-4

1:胸前拍手一次

2：右手拍腳，左手向后伸直，上身前傾。（見圖4）

3-4：重復1、2做背面。

5-6：雙吸腿團身，雙手抱腿。（見圖5）

7-8：回到準備姿態。

? 1-2;右腳勾。

3-4:右腳繃。

5-6：左腳勾。

7-8：左腳繃。

1:胸前拍手一次

2：左手拍腳，右手向后伸直，上身前傾。（見圖4）

3-4：重復1、2做反面。

5-6：雙吸腿團身，雙手抱腿。（見圖5）

7-8：回到準備姿勢。

第三課時

課題：壓前腿、壓旁腿

教學目標

1、學生能完成壓前腿的動作。

2、學生能完成壓旁腿的動作。

教學過程

（一）壓前腿

? 音樂2/4拍

（前奏）準備拍;上身直立，前蛙式坐地，雙手抓住腳。

1-2;上身下壓，頭貼住腳。

3-4:上身起立，回到準備位。

5-8：重復1-4。

1-2：上身下壓，頭貼住腳。

3-4:上身起破，回到籌備位。

5-6：胸前拍手一次。

7-8：雙腿向前伸直，雙手放兩側，仰頭挺胸。

1-2：雙手從兩側經上弧線抱腿。上身貼在腿上。

3-4:上身直起，雙手經上弧線到身體兩側，抬頭挺胸。

5-6：重復1-2。

7-8：重復3-4。

? 1-2：雙手從兩側經上弧線抱腿。上身貼在腿上。

3-4:上身直起，雙手經上弧線到身體兩側，抬頭挺胸。

5-6：胸前拍手一次。

7-8：雙手胸前向里繞花，旁推出與肩平。

（二）壓旁腿

? 音樂2/4拍

（前奏)準備拍：上身直立，坐于地面，雙腿打開成“橫叉”，雙手放兩側。

1-2：上身向右下旁腰，左手經上至右腳尖，右手前伸，頭貼住腿。

3-4: 回到準備位。

5-6：反復1-2。

7-8：回到準備位。（見圖9）

1-2：雙手胸前波浪，向兩側推出與肩平。

3-4: 停住不動，指尖延伸。

5-8：重復1-4。

?1-2：上身向左下旁腰，右手經上至左腳尖，左手前伸，頭貼住腿。

3-4: 回到準備位。

5-6：重復1-2。

7-8：回到準備位。

1-2：上身向左下旁腰，右手經上至左腳尖，左手前伸，頭貼住腿。

3-4: 愣住不動，指尖延長。

5-8：上身貼于地面，雙手向前伸長。

反思：今天的練習內容有必定難度，學生在做壓旁腿時，左手摸右腿，右手摸左腿常犯錯，需要老師多示范領導和強調。

第四課時

課題：腳的開關、壓后腿

教學目標

1、學生能完成腳的開關動作。

2、學生能完成壓后腿的動作。

教學進程

腳的開關

? 音樂3/4拍

（前奏）準備拍：身體挺立，坐于地面，雙腿伸直，繃腳轉開，雙手在身體兩側，指尖點地準備。

?1：雙腳關，腳尖對上。

2：雙腳開

3-4：重復1-2

5-6：右腳開著勾一次繃一次，向左歪著頭，眼睛看腳尖。

7-8：重復5-6左腳一次，向右歪頭。

重復1

?1-4:腳由外向里轉。

5-7：雙手向前抱住腳尖。

8:上身起直。

1-4：腳由里向外轉開。

5-7：左腿前踢起，雙手抱腿。

8：左腳尖點地，放右膝旁，左手托掌，右手抱小腿，上身向左橫擰，眼睛看一點。

壓后腿

? 音樂2/4拍

（前奏）準備拍：身體對八點，趴于地面，雙臂與肩同寬，向前伸直。

1-4：右小腿后翹一次。

5-8:左小腿后翹一次。

1-2：身體兩頭翹一次，雙手臂與肩同寬，向前伸直。

3-4：手臂和雙腿輕輕落下

5-8：重復1-4.?1-2：右直腿后抬一次。

3-4：手臂跟雙腿微微落下。

5-6：左直腿后抬一次。

7-8：手臂和雙腿輕輕落下。

1：身體兩頭翹起。

2-5：舞姿停住。

6：手臂和雙腿輕輕落下。

7-8：雙手撐地向后哈腰，小腿上翹，舞姿愣住。

音樂結束：回到準備位。

反思：

這節課的內容需要學生在保持身體挺拔的基本上完成相應動作，發現學生有些顧此失彼，為了完成動作，可能會忘卻保持一個矗立的狀態，需要老師不斷地提示。

第五課時：

課題：橫、豎叉

教學目標

學生能完成橫豎叉動作

教學過程：

豎、橫叉

音樂4/4拍

（前奏）預備拍：身材對二點，坐于地面，雙腿前伸，繃腳，雙四肢尖點地。

?1-2：左腿由前滑至后豎叉，上身不變。

3-4：上身不變。

5-8：雙手拉開成山膀。

1-6：雙手向前抱腳。

7-8:上身起直，雙手指尖著地。

?1-8：向后彎腰。

1-2：舞姿不變，左小腿后翹。

3-4：舞姿不變。

5-6：小腿放下，上身還原，雙手成山膀。

7-8：上身舞姿不變，直接轉成橫叉。

1-8：上身趴于地面，雙手向前伸直，頭抬起。

1-5：雙手推地起，上身經過直向后下腰。

6：上身還原。

7-8：雙手打開成山膀。

1-2：向右下旁腰，左手摸右腳尖，右手前伸。

3-4：上身起直，雙手成山膀。

5-8：重復1-4.1-2：向左下旁腰，右手摸左腳尖，左手前伸。

3-4：上身起直，雙手成山膀。

5-8：重復1-4.音樂結束：雙腿收回并攏，上身直立。

反思

本節課內容難度較大，只有?的學生能完成教學義務，殘余同學一時無奈完成需要一直練習。通過這節課發明學生能刻苦，不怕疼，讓我無比激動。

第六課時

課題：前、旁大踢腿

教學目標

1、學生能完成前踢腿動作。

2、學生能完成旁踢腿動作。

教學過程：

音樂2/4拍

（前奏）準備拍：身體對二點，躺于地面。

1：吸右腿

2：抬腿90°

3：回到吸腿位置

4：伸直

5-8：踢前腿兩次

1：吸左腿

2：抬腿90°

3：回到吸腿位置

4：伸直

5-8：踢前腿兩次，旁邊四拍間奏，向右轉身側臥。

1：開胯。吸右腿

2：抬腿90°

3：回到吸腿地位

4：伸直

5-8：踢旁腿兩次，中間四拍間奏，向右轉身側臥。

1：開胯。吸左腿

2：抬腿90°

3：回到吸腿位置

4：伸直

5-8：踢旁腿兩次

停止音樂：5-6轉體平躺，起上身，雙手抱吸腿。伸直腿，同時7-8向后下胸腰，雙手放于身體兩側，指尖著地。（見圖26）

反思：

本節課內容完成絕對較好，學生能捉住要點，良好完成。

第七課時

課題 涮腰

教學目標：

1、溫習之前的教學動作。

2、學生能完本錢節課腰部的動作。

教學過程：

腰

音樂：4/4拍

<前奏>準備拍：身體對一點，正步位站在教室左旁，雙手叉腰，五人一組。

① 1-4：碎步向右橫走。

5-8：正步位半蹲，右手高順風旗向左下旁腰。

① 1-6：碎步向右橫走，構成兩排，前排兩人，后排三人，雙手保持順風旗。

7-8：身體對二點，雙手成山膀，腳正步二位與肩同寬。

② 1-8：向左大涮腰一次，雙手做作帶動。

③ 1-8：向右大涮腰一次，雙手天然帶動。

④ 1-8：身體對一點碎步撤退，右手高順風旗，造成一橫排。

⑤ 1-4：原地碎步轉對七點。

5-8：腳正步二位與肩同寬，雙手托掌。

⑥ 1-8：向后下腰。

⑦ 1-8：起直，雙腿正步并攏半蹲，上身向右橫擰，后背垂直，雙手托掌，眼看一點方向。

反思：

這個動作學生剛開始總是做不到位，主要是由于腳上的支持力不夠，所以有些重心不穩。

第八課時

課題 波浪腰

教學目標：學生能完成波浪腰的動作。

教學過程：

波浪腰

音樂：4/4拍

<前奏>準備拍：左手扶把，正步站，右手當面；5-8右手拉開成山膀。

① 1-4：呼吸，向前下腰，右手抱住腿。

5-8：上身起直，右手至托掌。

② 1-4：向后下腰。

5-6：上身起直，右手至托掌。

7-8：右手打開成山膀。

③ Ta： 呼吸

1-4：向里旁波浪腰一次。

5-6：重復1-4.7-8：向左轉體，成雙手扶把。

④ 1-2：向后胸腰。

3-4：上身起直。

5-8：重復1-4.⑤ 1-8：前后波浪腰一次，胸部貼著把桿，身體經前向上使勁，最后成向后下腰，雙腳踮起。

⑥ 1-4：前后波浪腰一次。

5-6：旁波浪腰一次，手停住，托掌位。

7-8：舞姿不變。

結束音樂：重心和手回原位。

反思：

完成較好，讓完成比擬好的同學做小老師，輔助一些有艱苦的同窗，互幫互助，獨特提高。

第九課時

課題：彈開胯

教學目標：

1、學生能完成彈開胯的動作。

教學過程

彈開胯

音樂：4/4拍

<前奏>準備拍：身體對八點，坐于地面，上身直立，雙腿伸直，繃腳，雙手在身旁兩側，指尖點地。

① 1-4：雙腿開胯順著地面收獲前蛙式。

5-8：雙腿順著地面回到準備動作。

② 1-4：重復①的1-4.5-8：雙手按膝上顫胯。

③ 1-4：重復①的5-8.5-8：向后平躺，雙腿伸直，繃腳，雙手心向下平放于身體兩側。

④ 1-4：雙腿抬90°。

5-8：雙腿打開成橫叉。

⑤ 1-8：雙手扶膝顫胯。

⑥ 1-2：雙腿收回到90°。

3-4：雙腿疾速打開，腳觸地面再收回90°。

5-8：持續兩次。

⑦ 1-4：雙腿落地。

5-8：上身起直，而后向前抱腿，雙手扶腳尖。

1-4：上身起直，右腿順著地面從前經旁劃至后伸直，同時左腿前盤，雙手放于身體兩側，指尖點地。

5-8：向后下腰。

反思

上身起直、雙腿抬90°，學生需要老師提醒贊助，經過練習基本能達到教學目標。

第十課時

課題：掌握

教學目標

1、學生能控制住自己的身體，保持平衡。

教學過程：

把持

音樂：4/4拍

<前奏>準備拍：左手扶把，腳五位，右手從一位經二位打開至七位。

① 1-4：右腳順著主力腿Passe吸至左膝處，右手從七位經由一位至二位。

5-8：右腳前抬75°以上，90°以下，手翻開至七位。

② 1-4：右腳落成前點地。

5-8：收前五位。

③-④ 重復①-②，右腳向后開始，做完后回身成雙手扶把，腳一位。

⑤ 1-4：右腳旁擦地。

5-8：右腳旁抬75°。

⑥ 1-4：落下成旁點地。

5-8：收一位。

⑦-⑧ 重復⑤-⑥，左腳開端。

反思：

完成控制動作時需要核心很穩，靜心，有3-5位同學完成的很不好，主要是因為不定心、有些急躁。經過指點基本能完成。

第十一課時

課題：大踢腿

教養目的

1、學生能實現大踢腿動作。

教學過程：

大踢腿

音樂：4/4拍

<前奏>準備拍：左手扶把，腳五位，右手從一位經二位打開至七位。

① 1-4：前踢腿120°，落前點地。

5-8：收五位。

② 1-4：前擦地一次。

5-8：前踢腿120°直接落成五位。

③-④ 重復①-②，向旁踢腿。

⑤-⑥ 重復①-②，向后踢腿。

⑦ 1-4：旁踢腿120°以上一次。經過旁點地收前五位。

5-8：重復1-4，收后五位。

⑧ 1-4：一次旁踢腿，經點地收前五位。

5-8：手收一位。

反思：

看似簡略地一個動作，學生完成起來問題良多：踢腿時腰不直立，背曲折了，全部人縮在一起，老師強調并示范后好了許多。

第十二課時

課題：手語舞《感恩的心》

教學目標： 讓學生了解父母之愛，感想父母之情，休會親情的忘我和偉大，即讓學生理解為什么要感恩父母。

2.學會手語舞《感恩的心》

教學過程：

師：一道厚味的食品，有人只嘗了一小口就給另一個人吃，這是誰和誰？有人吃到只剩下一小口，才給另一個人吃，這又是誰和誰？

謎底很簡單，前者是母親與孩子，后者是孩子與母親。

母親品味一小口為了曉得那食物是否燙嘴，是否走味；孩子想到應該與母親分享的時候老是只剩下一小口了。

母愛是巨大的，今天我們就來學習一個特別的舞蹈―手語舞，學完后能夠回家表演給爸爸媽媽欣賞，感激他們的關愛。

先容手語：手語，是聾啞人，相互交際和交換思維的一種手的語言，對他們人來說，它是重要的交際工具。所以，手語的正確性十分主要。

2.當初就讓咱們一起來觀賞手語舞《感恩的心》，看完后說說你記住了舞蹈中的哪些手語動作，它表白了什么意思。

3.手語交流（解決重點、難點動作：“天地雖寬，這天路卻難走”

4.跟著老師把手語動作慢速連起來表演（及時糾正手語的手型等問題）

5.試著隨音樂跟著碟片一起舞蹈，注意表情和動作的融會，以一顆感恩的心來表現音樂、表演舞蹈。

反思：

學生通過手語舞《感恩的心》的學習，不僅了解了手語，學會了簡單的手語動作，更明確了人要懷有一顆感恩的心。

第十三課時

課題：雙人動作練習（1)

教學目標：

1、學生能初步懂得雙人動作練習的內涵。

2、學生能清楚雙人動作練習時要注意的一些要領。

3、學生嘗試著進行雙人配合練習。

教學過程：

一：介紹雙人動作練習

顧名思義就是由兩個人共同參加動作的練習，需要互借對方的能量和衷共濟，相互默契完成美好的動作。重視的是與對方分享與交流的練習過程。

練習時，在注意自己的動作和呼吸的同時，亦要關注對方，感覺對方的要求與不適，隨時調節本人的動作、位置及氣力，互相間的適應和配合是練習的要害。

二：練習留神要點

兩人呼吸要一致，意識要專

一、集中。

必需平心靜氣，不要嬉笑打鬧。

兩人力氣均勻調和，動作要緩慢。

完成動作后，需要深呼吸放松休息。

三：感觸雙人動作

1、準備動作：

深呼吸，以安靜的的心境來完成接下來的動作。

2、配合練習

反思：

學生第一次做這樣的雙人配合練習，學習興致很濃，完功效果較好。

孩子們強烈倡議下節課再教一些這樣的訓練動作。

第十四課時

課題：雙人動作訓練(2)

教學目標：學生能完成新月式、半新月式、合二為一式動作。

教學過程：

新月式

兩人背對背站立，雙手放松天然下垂，放在身體兩側。以臀部為樞紐向前彎，將頭部朝向地板垂下，雙手后伸，握住同伴的腳踝或脛骨前方。不斷讓脊柱伸長。將前額向雙腿靠近，保持五次呼吸。

著落速度盡量遲緩，同時兩人之間須要挪動多少小步以防被對方推倒。假如可以，將雙腳向兩側微微跨出，將額頭向雙腿間移動，與錯誤的額頭相觸。

半新月式

有點相似于新月式的演化，只不外一方是坐在地上，用腳面撐住另一方的腳踝、以堅持均衡。

合二為一式

這個動作是最測驗兩個人的和諧才能的.需要兩個人很好的節制并保持平衡。

反思：

孩子自得的告知我，上周學習了雙人練習后回家當了回小老師，教爸爸媽媽做。

爸爸媽媽夸她很神氣，很棒！

雙人練習豈但激發了孩子的學習熱忱，也使得底本單調的形體練習變得活潑起來。

第十五課時

課題 雙人動作練習(3)

教學目標：學生能完成后彎式、傳授式、蓮花座式動作。

教學過程：

后彎式

兩人背對背跪坐在地上，同時向后彎曲腰部，雙手在上方相交。

腳頂腳，頭頂頭，腰挺起來。

教學過程：

傳授式

仍舊是兩人背對背盤腿而坐，彼此將雙手向后伸，放在對方的膝蓋上。感覺像是將能量緩緩轉達到對方身上。

蓮花坐式

這個動作有點瀕臨瑜伽中有名的“蓮花坐”，一只手在前放在腿間，一只手從背地繞從前。

反思：

孩子們雙人練習，彼此配合，默契度越來越好，動作完成的越來越舒展。

第十六課時

課題 雙人動作練習(4)

教學目標：學生能駱駝式、幻椅式+眼鏡蛇式、舞蹈式動作。

教學過程：

駱駝式

兩人背靠背跪立，兩膝互相湊近。一人雙手扶住另一人的腰部。兩腿分開，吸氣，兩手放在髖部，輕彎脊柱；呼氣，兩手漸漸扶住腳掌，向后仰頭，將脊柱向大腿方向推。

幻椅式+眼鏡蛇式

一人重復做方才前面的幻椅式，從后面拉住另一人的手臂，將其的身體盡量拉到與地面程度的位置。

跳舞式

一人像舞蹈時的舞蹈動作一樣，將一條腿高高抬起，由另一人從后面支撐住身體。

反思：

逐漸增添練習的難度，這節課的教學相對有難度，孩子們盡力地認真地再練，失敗了再來，很起勁，但完成度并不是特殊好，主要是基礎功還不夠扎實。

第二篇：形體教案

形體訓練

一.面部肌肉活動的練習。

（站立或坐，內心放松，同時放松面部肌肉）1.雙眉緊皺片刻后再放松，反復數次。

2.雙唇緊閉，兩嘴角向外拉緊片刻后再放松，反復數次。3.雙唇緊閉，努力向前努出去片刻后再放松，反復數次。4.整個面部肌肉緊張起來，五官盡可能的縮在一起片刻后放松，反復數次。

二．眼睛的練習

（站立或坐，盡量松弛片刻）

1.平視。（從放松的自然地平視到逐漸緊張起來用力的瞪視前方，再放松下來）

2.雙目向上，向左，向下，向右，各個方向轉動，每個方向都從

放松——緊張——放松——下一個方向。（上，左，右，下，連續轉動數次）放松。閉目休息片刻。

【眼睛的表現力練習】

兩人一組。兩個同學都坐在那里看書，突然，A注視著對方的嘴角，當B發現了自己被人盯視后，抬起頭來注視A.這時A不好意思的把目光移開。B用目光表現出對A的注視的疑問和不滿，正巧A又抬眼看見了B的目光，發現了目光中的疑問和不滿后，又不自覺的把目光移向了B的嘴角。B從對方的注視中感覺到自己的嘴角大概有什么問題，伸手一摸，發現嘴角邊原來粘了一粒米粒，一邊把米粒擦掉，一邊用目光表示出一種帶有歉意的感激之情。A則報之以友善的目光和微笑，然后倆人又都低下頭去看書了。

三．身體各部分離動作練習。

頭部與頸部的活動練習，8個八拍x2.1.頭部，8個八拍。

前，右，后，左，先分解 后連續。（左右兩邊時，耳朵盡可能的觸及肩膀，往后時下顎要放松，嘴巴可以張開）2.頸部（頭部平移），8個八拍。

前，右，后，左，先分解再連續。（左右兩側時不要聳肩，不要左右扭頭，目光前視，由頸部的移動來帶動頭部平移）

肩部動作的練習，8個八拍。

1.雙肩上抬下壓練習

（上聳時不要縮脖子，下沉時不要伸脖子）2.雙肩的前后活動練習結束后，雙肩抖動放松。

胸部動作練習，8個八拍。

1.胸部分離動作 四方向分離 八方向分離

2.胸部轉動練習（順時針推出，串連八個點，注意胸部是發力點）雙臂動作動作練習，12個八拍。

1.雙臂位置練習，（肩部不要緊張），4個八拍。（用感覺去檢查自己的動作，憑感覺幾十糾正）2.大臂的轉動練習，4個八拍

雙臂側平舉——下交叉畫圓（盡量與身體在同一個平面）3.小臂的轉動練習，4個八拍。

雙臂側平舉，大臂保持不動，盡量和身體在同一平面）

跨部動作練習，8個八拍

1.胯部分離動作

（不要挺腰或者彎腰，身體的其他部位要盡量的控制）2.胯部的轉動練習

（胯部的轉動盡量大，身體其他部位要有所控制）

腿部練習

1.大腿練習2.小腿練習

腳與腳腕的活動練習

1.腳腕轉動練習2.提踵練習3.壓腳掌練習

胯，胸，頸，頭的旋轉練習。（變換節奏）

第三篇：形體公開課教案

教學目標：

1、通過常規的走姿及站姿訓練，使學生初步具有挺拔、自然的站立及走路姿態。

2、通過本課的舞曲，進一步復習掌握三拍子的強弱規律及指揮圖示。

3、通過簡單的幾個舞步，使學生初步掌握三拍子舞步的步伐特點，并能跟隨音樂踏對拍點起舞。

4、通過本課使學生在自己昂揚的姿態及優美的舞步中獲得一種內外兼修的自信感。

教學法:情境法、教習法、練習法、引導法 多媒體素材（四年級下冊）

一、常規訓練

1、跟隨音樂《森林的歌聲》踏著拍點，以昂揚挺拔的姿態進入教室。

2、教師個別糾正身體姿態及走姿。

3、（音量?。┙處熣勗挘和瑢W們今天昂揚的姿態，讓老師仿佛置身于一片挺拔的樺樹林中，聽：小動物們都紛紛贊嘆，呱呱，他們站得真直呀！他們的姿態真美呀！這不貓頭鷹剛剛送來一張請柬，誠摯邀請五（1）班全體同學參與夏季森林舞會。

4、師生互動：

師：誰想參加今天的夏季森林舞會呢?。ǜ鶕W生回答臨機應變）那我們就用今天的音樂課學一個“小步舞”，別讓癩蛤蟆都笑話咱們不會跳舞！

二、新授

1、請同學們仔細聽下面首《小步舞曲》，你發現了什么？（這是一首幾拍子的舞曲）

2、請你找一下它的強拍并打出這首四三拍樂曲的強弱規律。

3、誰能用三拍子的指揮圖示來尋找這首四三拍樂曲的強弱規律。

4、看來同學們對這首四三拍樂曲的強弱規律掌握很好，那就請位同學做我的搭檔和我一起跳這首小步舞曲吧！

5、師生一起試做示范。

6、分解教習動作，強調大步走在強拍上。

7、學生試著小組合作練習，教師從旁指導。

8、基本步伐匯報。（糾正姿勢、手勢）

9、和同伴適合音樂。

10、和同伴編創一個新舞步。

11、重新排列隊伍固定八牌動作，并加入自創動作。

12、挑選編創及表現好的同學到中間表演，并帶領同學學習他們編創的動作。

13、結束語：舞會邀請的號角已吹響，請同學們和自己的舞伴一起去參加森林音樂會吧！

14、組織學生在音樂聲中以挺拔的姿態出舞蹈室。（下課）

第四篇：形體教案課本

校本課程

舞 蹈 教 材

朱丈子明德小學制

形 體 課 教 材

學期教學目的：

舞蹈是人體藝術，如何使自己的身體能夠運用自由地傳情達意，首先要解決舞者身體的基礎訓練——形體訓練。兒童形體訓練，它根據兒童活潑好動的特點，引導孩子們參加體型的鍛煉，使體態更加靈活優美，使孩子們得到美的體驗。

小學生在生理角度上看，他們的骨骼較軟，容易變形，肌肉纖維細、彈力小，收縮力差，非常容易疲勞。他們的平衡能力、控制能力、節奏能力都比較差。在心理角度看，好奇、好動、好模仿、易幻想內心感情容易外露，注意力不集中，思維形象具體是他們的主要特點。從孩子們的這些特點看，讓他們跟著老師按步就搬學習動作，是不可能的。那么，怎樣才能讓我們的東西（技能知識等），在孩子們看來是新鮮有趣的，讓孩子們感到親切，易學、易記、易接受？讓我們的形體活動中充滿孩子們的歡聲笑語，讓我們的活動走進孩子的心靈？這，當然要從抓住孩子們的興趣出發。因為做任何事，只有感興趣了，才能做得更好，激發兒童對形體活動的興趣。

通過本學期的舞蹈學習以及舞蹈基本功練習，使學生對舞蹈產生濃厚的興趣，從而培養學生良好的舞感和樂感，鍛煉身體的協調和模仿能力。我還要著重抓好學生表演時的良好習慣，表情要到位，訓練學生在舞蹈一開始就要有自信的微笑。并學習一些把桿上韌帶舒展練習，使學生通過本學期的練習，可以拉伸腿步以及腰部、肩部韌帶。并通過學習地面基本功組合，培養學生的肌肉協調能力和動作控制能力，同時拉伸身體韌帶。并在本學期學習兩個成品舞蹈，和一些基礎韻律組合。

1、第一課： 腳的基本形態及基本位置

2、第二課 手的基本形態及基本位置

3、第三課： 蘭花手的組合練習

4、第四課 芭蕾手位練習

5、第五課： 舞蹈“小蜜蜜的秘密”

（一）6、第六課： 舞蹈“小蜜蜜的秘密”

（二）7、第七課： 把桿上基本功練習

8、第八課： 地面上壓腿組合

9、第九課： 舞蹈“雨精靈” 10 第十課： 舞蹈“雨精靈” 11第十一課： 地面基本功練習12第十二課： 擦地組合

13第十三棵： 芭蕾基本功訓練--頭部練習、腿部練習、腰的動作，波浪手、擺臂。14第十四課： 芭蕾基本功——前踢腿、旁題腿、躺身后踢腿 15第十五課： 采茶舞基本動作

16第十六課 采茶戲《采茶歌》

（一）17第十七課 采茶戲《采茶歌》

（二）18第十八課： 采茶戲《斑鳩調》

（一）教學重點：

1、培養孩子對音樂和形體課的興趣，有鍛煉形體的意識，并培養孩子對美的認識。

2、讓幼兒在音樂中尋找感覺，節奏和情緒。一個班級中往往有個別孩子性格比較孤僻，不喜歡跳舞，如何培養這些孩子學習舞蹈的興趣呢？我認為可以在游戲活動中給

他們欣賞優美的舞蹈，作為老師，可以一邊唱歌跳舞，一邊講故事，并配上動作。另外，還可以讓這些孩子邊聽音樂，邊拍手，通過有節奏的喚起他們的情感，撥動他們的心炫。例如，我在看到他們圖書中所喜歡的大象、小猴、小貓時，就馬上編了一首曲子再配上有趣的動作來引導他們對舞蹈的興趣。因為這些有音樂的動作形象，能使他們想起自己游戲的情景，感到舞蹈真美。

3、啟發調動幼兒學習的積極性，主動性和發展創造性。舞蹈的每個動作都有內在的含義，如果老師僅要求模仿生活中某些機械動作，那么這些舞蹈動作就沒有活力，幼兒就很難在舞蹈中感受美的形象，如在教音樂游戲（什么動物出來玩）時，音樂出現后，幼兒能聽著音樂做動作，表演時有信心和獨創性。例如用蹦跳步自由地表演兔子出來了，有長耳朵、紅眼睛、短尾巴；用搖擺步表演鴨子出來了，有游水的、捉蟲的、走路的；用小跑步表演小雞出來了，有吃米的、捉蟲的、玩耍的；用碎步表現小鳥出來了，有看藍天的、有往地上看的、有左右飛的。孩子們會別出心裁地編出許多出乎意料之外的動作。

這樣的教學方法使兒童根據音樂旋律各自做自己喜愛動作，在音樂游戲中感到愉快，表現出內心的喜悅，享受著自己表演動作，并欣賞同伴動作的美，充分發揮了自己的想象力、創造力。因此，多層次的教學，讓每個幼兒在原有基礎上都有提高，解決了全面發展和因材施教的關系，也進一步提高了幼兒對學習的興趣。

4、根據本學期教育宣傳部提出的“采茶舞知識入校園”教學要求，我們在形體課上進行學習贛南采茶舞，做到人人了解贛南采茶舞知識，從學習采茶舞蹈，將贛南采茶舞這一非物質文化在我們生動的課堂上繼承下去。

第一課 腳的基本形態及基本位置

一． 腳形：

1.勾腳：腳尖向上，腳姆指帶動全腳盡力向上勾。2.繃腳：姆指帶動腳尖盡力向下壓，腳背繃直。3.腳：腳背繃緊，腳腕向里拐，腳尖向里翻。

4.勾繃腳(勾腳尖)：腳背用力向下繃，腳趾向上勾回。二．

腳位：

1.正步：兩腳靠緊，腳尖向正前1點，身體及頭都向1點，重心在兩腳上。2.八字步：兩腳跟靠緊，兩腳尖分別為2點，8點，重心在兩腳上，眼看1點。3.大八字步：在八字步的基礎上，兩腳跟相距橫的一腳半遠，重心在兩腳中間。

4.丁字步：左腳在前，腳尖對8點，腳跟緊貼右腳窩處，右腳尖對2點，如一“丁”字。重心在兩腳上，眼看

第二課 手的基本形態及基本位置

一、手形

1、蘭花掌：這是女性常用的手型。四指伸直，略微分開，中指用力往下壓，拇指向中指靠攏，保持約一指的空隙，不要緊貼，食指伸開微微向上翹起。

虎口掌：這是男性常用的手型。四指伸直，略微分開，虎口張開，大拇指內側，向手心靠攏，使掌心形成一個自然溝，手臂的力量要貫穿至五個指尖。

2、拳：

實拳：四指(食指與小指)并攏，緊握，拇指彎曲，緊貼食指與中指的第二關節。虛拳：五指虛握(半握拳)。拇指貼食指和中指的指尖。贊揚拳：四指并攏握拳，拇指伸直，微向上翹。

3、指：

單指：食指伸直，另三指自然彎曲，大姆指與中指尖相貼。

雙指(劍指)：食指與中指并攏伸直，其它三指向掌心自然彎曲，姆指按在無名指上。

4、叉腰位：分正手叉腰和背手叉腰。正手叉腰：虎口打開向上，手心叉于腰處，大指向后，其它四指并攏向前背手叉腰：雙手蘭花掌,手背叉于腰處。

5、山膀位：手臂平抬于身旁，臂高度與肩平，開度與胸平，小臂微向里屈，整個手臂成弧線，手心對斜下方。

第三課 手部組合（蘭花手的組合練習）

一、手部動作“蘭花手”

手指并攏，五指伸直，不能過于緊張，二、“蘭花手”韻律組合

：手型不能變，腕部要靈活，注意要大臂帶動小臂，手臂要舒展。注意學生的表情，眼睛要隨手在動。腹部收緊。小八字腳位。

二年級的同學可以帶上面部表情微笑，和眼睛的動作，要求眼隨手動。

說說做蘭花手動作時我們要注意些什么？

第四課芭蕾手位練習

一、腳位

小八字腳位

大八字腳位

丁字腳位

注意學生站立時應收小腹，雙腿夾緊，肩膀放松，面部應表情自信微笑。

二、芭蕾手位

一年級的同學在做芭蕾手位時可以不要求腳上動作的配合，二年級的同學要學會腳位的變化，要求眼隨手動。

第七課把桿上基本功練習

一、把桿上正壓腿

1）

吸腿上把桿，壓正腿。

教師注意學生容易彎曲膝關節，讓學生注意壓腿的正確姿勢，而不要一次壓的太重。不正確的姿勢容易拉傷韌帶。

要求盡量用小腹貼大腿，學生最容易犯的錯誤就是用頭去碰膝蓋。教師要加以指導，對有困難的學生要加以糾正，告訴學生不要勉強。

二年級的同學要能做到離開把桿控腿，要求身體收緊直立，不要彎膝蓋而勉強自己抬高，腳背要繃直，能抬多高就抬多高身體不能搖晃。2）

壓旁腿

教師個別指導學生的壓腿姿勢。糾正不正確的姿勢。

二年級的同學要能做到離開把桿控腿，要求身體收緊直立，不要彎膝蓋而勉強自己抬高，腳背要繃直，能抬多高就抬多高身體不能搖晃。3）轉壓后腿

教師個別指導學生的壓腿姿勢。糾正不正確的姿勢。在壓之前先做曲膝壓胯動作兩個八拍。再直立主力腿，身子向后壓爭取手拉腳后跟，要求胯要正。

第八課 地面上壓腿組合

1、伴奏音樂 1=C2/4 快板

556 556 |51 33 |656 51 |53 3 |556 556 |51 22 |434 31 |23 2 |556 556 |51 33 |656 51 |16 6 |15 63 |51 36 |556 52 |1 1 ||

2、動作示范

3、動作說明

準備姿態：坐地，雙腿前伸直，繃腳，挺胸，立腰，正頭，眼平視。雙手三位手。第1--4小節：前壓腿兩次。最后一拍變旁腿。

第5--8小節：旁壓腿兩次最后一拍變后腿。第9--12小節：壓后腿兩次。第13--14小節：變回準備姿態。第15--16小節：壓前腿一次。

第二遍音樂時，換左腿做同樣的動作。

4、教學提示

（1）前壓腿時，用整個身體向前，而不是用頭，身體盡量貼著腿。起身時，身體先向遠方出去身體才慢慢起來。

（2）旁壓腿時，盡量用后背往腿上貼。

（3）后壓腿時，呼吸須保持自然、不憋氣。雙肩放平往后壓腿。

第九課 雨精靈

（一）一、段抒情的音樂

二、熱身運動：小雨滴

老師：我們一 起來做個小雨滴的游戲。（手指游戲）

三、看動畫：

1、老師帶來了兩段動畫，學生觀看

四、你看到了什么？

你怎么看出是大雨還是小雨呢？

2、動畫里的雨在下，可他們沒有好聽的聲音，你們想個辦法給他們配上好聽的聲音，出示聽雨盒和塑料紙。

1)分發給每個學生一 個道具，當我們看到下小雨的動畫，就讓你手里的東西發出下小雨的聲音，看到下大雨的動畫就發出下大雨的聲音。

2)你是怎么發出下大雨的聲音的？怎么來表示下小雨呢？

3)請個別學生演示大雨和小雨不同的不同聲音，讓其他學生猜。

3、教師不斷更換FLASH畫面，學生配合發出不同大小的聲音。

五、情景表演：下雨啦

1、我們小朋友也來做雨點寶寶，想想，下大雨的時候雨點寶寶是怎么跳的，到地面上怎么樣的？播放強烈的音樂。

你這個雨點寶寶是怎么跳的？為什么要這樣跳？

請小朋友模仿他的動作。

2、雨慢慢得下得小了，現在雨點寶寶怎么跳舞了？

學生跳，教師播放柔和的音樂。

你是怎么跳的？為什么要這樣跳？

請個別學生示范，其他學生模仿。

教師切換不同的音樂，學生用肢體語言來表現。

2、雨點寶寶跳舞跳得累了，要回去休息了，和大家說再見。

第十課 雨精靈

（二）一、熱身運動：復習小雨滴舞蹈

二、分小組比賽誰跳得最棒。老師指出表演最到位的同學。強調微笑的表情，到位的動作，連貫的表演。

三、全班一起合音樂，要求表情要到位。

要求動作要連貫，尤其是要發揮眼睛在表演中的作用，要學會用眼睛和表情給觀眾交流。

評選出優秀小演員為大家表演。

3、雨點寶寶跳舞跳得累了，要回去休息了，和大家說再見。

芭蕾舞手位動作

注意站立的姿勢。學生站立時應收小腹，雙腿夾緊，肩膀放松，面部應表情自信微笑。

二、把桿上基本功練習

1）壓正腿 2）壓側腿 3）壓后退

一、地面基本功練習組合

1）勾繃腳

教學關鍵：要求勾腳時，腳跟要最大限度向前頂?？嚹_背時，腳趾要最大限度向下扣。

2）雙腳勾繃腳，雙腳交替勾繃腳。3）地面前抱腿練習。

教學關鍵：要求小腹盡量貼向大腿，舒展身體。拉伸腿部后側韌帶。

第十二課 擦地組合

一、把桿上正壓腿

1）吸腿上把桿，壓正腿。

教師注意學生容易彎曲膝關節，讓學生注意壓腿的正確姿勢，而不要一次壓的太重。不正確的姿勢容易拉傷韌帶。2）轉壓旁腿

教師個別指導學生的壓腿姿勢。糾正不正確的姿勢。

2）轉壓后腿

教師個別指導學生的壓腿姿勢。糾正不正確的姿勢。

二、擦地組合 教學關鍵：“擦地”要求腳尖要沿地面擦出，身體收緊，胯部不能擺動。腿部繃直收緊。師示范并說明，是由腳尖的滑動力量帶動腿部的運動，雖然身體其余部分沒有活動，但仍然處在緊繃的狀態。

教師要隨時觀察學生的身體是否收緊。

三、配合音樂做組合練習

第十三課 芭蕾基本功訓練--頭部練習、腿部練習、腰的動作，波浪手、擺臂。

一、芭蕾基本功，地面練習為：前壓腿、旁壓腿、豎叉、橫胯。

對于有困難的學生，教師要適當的加以糾正或幫孩子以正確的方式壓腿。但要注意方法和力度，讓學生不要勉強，盡量自己往下壓，使韌帶得到拉伸和舒展。

二、舞蹈組合地面：腰部訓練，站立：頭部訓練。

1、老師先示范腰部訓練，讓學生在仔細觀察后自己總結，你認為在做這些動作時該注意些什么？然后老師再進行補充。

注意腰部要收緊，臀部和大腿都要夾緊，這樣，才不容易扭傷。

2、教師分小結進行教學，每一個動作結束后要求同學們保持住，老師再進行動作糾正。

3、同學們跟著節奏，和老師一起完整的跳一遍，然后舉手總結自己認為做的不夠好的地方。在跳第二遍的時候，注意克服第一次出現的問題。

4、和著音樂再練習兩次，教師帶領同學們做。

5、同學們自己合著音樂練習兩次。要求動作連貫、節奏準確。

6、選出優秀的小演員進行表演。

第十四課 芭蕾基本功——前踢腿、旁題腿、躺身后踢腿

一、教師示范前踢腿、旁題腿、躺身后踢腿

1、前踢腿

直立坐于地面，要求身子收緊，不能彎腰，手是輕輕點地，不能以手的力量來支撐身體。

踢腿時要求繃直腳背，腳尖向前延伸，以腳背的力量來帶動整條腿，放的時候要輕輕地放下，并且身體仍然保持直立于地面。

學生模仿兩次。

2、旁踢腿

側臥，上身用肘撐起，身體收緊，不搖晃。踢腿時身體仍然保持收緊，胯部打開。腳背繃直朝上。踢腿時要求繃直腳背，腳尖向前延伸，以腳背的力量來帶動整條腿，放的時候要輕輕地放下。

學生模仿兩次。

3、躺身后踢腿

跪于地面，腰部放平。后踢腿時，腳向后伸直，仍然要求繃腳背，放下時輕點地面，踢起時要有爆發里，同時塌腰，抬頭。身體收緊不搖晃。

學生模仿兩次。

二、教師進行動作指導糾正

要求學生每個動作做四個八拍，最后控腿。教師進行動作指導糾正。

三、跟著音樂做

教師先帶兩次，學生自己做一次。

第五篇：形體理論課教案

形體訓練理論課教案

教學目的：用形體訓練來改變學生的自然體態，再加上舞蹈組合，以提高形體的美感，培養良好的氣質，陶冶美的情操，提高審美品位。

教學重難點：如何掌握正確的形體訓練方法。

教學內容：

形體訓練是構成動作語匯最基本的單位，是通向藝術教育的必經之路。形體訓練的主要特征是以人體生理科學原理、美學原理為指導，以身體訓練為主要手段，以發展專項素質為基礎，以塑造健康優美的形象為核心，以提高形體的控制力與表現力為重點，以培養學生的良好個性與高雅氣質為目的。形體訓練是對學生進行藝術美育教育的過程，是獲得形體美和心理美以及美的表現的主要途徑。

舞蹈是通過人體舞蹈語匯，如手勢、舞姿、造型、隊形變化等來表現作品的主題思想，傳情達意，而形體訓練是構成舞蹈語匯的最基本單位，是通向舞蹈藝術的必經之路。

在所有舞蹈體系中，芭蕾舞的形體訓練體系比較嚴謹和完整。

芭蕾是一種起源于意大利的舞劇，用音樂、舞蹈和啞劇來表演戲劇情節，后來盛行于法國和俄羅斯，至今已有300多年歷史，古典芭蕾的女演員用足尖點地作為舞蹈的主要特征。

今幾年來，在我國，芭蕾業余教育正在蓬勃發展，因為人們意識到芭蕾不僅在人的形體健美上，手腳靈敏上，步伐輕盈上有著特殊的作用，同時在培養人的思想、品德、修養、情操、儀表、禮節以及藝術品位鑒賞能力等方面都有不可忽略的作用。

在芭蕾訓練中常出現開、繃、直、立四個動詞，這四個字始終貫穿在芭蕾訓練之中，所有的動作必須在開、繃、直、里的基礎上去完成，我們將它稱為芭蕾的基本元素，也是芭蕾的特征之一。

這“開、繃、直、立”四大原則的確立是與芭蕾的起源有關的，了解這些，那么在做芭蕾動作時，就要時刻注意這幾點。

（1）芭蕾有七個基本手位和五個基本腳位，一直貫穿于整個形體訓練中。（2）芭蕾中的擦地繃腳非常重要，通過擦出收回的不斷運動來鍛煉腿部力量，尤其是踝關節和腳趾的力量。

（3）“蹲”的練習也是一種重要的基本練習，它要求后背直立，肩部放松，外開，在蹲下與直立的過程中要平穩、連貫、動作要柔韌。蹲是各種舞蹈必須訓練的項目之一。

在形體訓練中還應注意男女的區別，訓練時不能一刀切。

形體訓練，它一方面能全面鍛煉身體，另一方面又可以有重點地雕塑人體形態，培養良好的姿態。使聯系者在掌握形體鍛煉的基礎知識、基本技能和基本技術的同時，提高形體的美感，培養良好的氣質，陶冶美的情操，提高審美品位。形體訓練的方法目前很多，但從最終的效果來看，芭蕾形體訓練的方法最值得信賴。

芭蕾形體訓練的方法和效果是得到公認的，它的形體訓練方法是舞蹈界的公共課程，而且也成為模特、體操運動員、影視演員共同的形體訓練方法。

芭蕾形體訓練方法是怎樣的呢？芭蕾被成為“腿腳的藝術”，所以芭蕾形體訓練的獨特之處也就在腳上，它要求雙腳的外開成“一”字的訓練，這樣就把人體重心強制后移到腳跟，骨盆由前傾變為直立，腰部和脊柱的問變的筆直。大家可以試驗一下，腳跟并攏，雙腳外開180度成“一”字，姿態要比平時挺拔的多，芭蕾形體訓練的方法是立竿見影的。

雙腳外開180度，一般人很難作到，但大家還可以做一個試驗來體會一下，赤足或者穿平底鞋站立，雙腳并攏，前腳踩一本20毫米厚的書，體驗一下是否姿態也必平時要直得多？這也是新的芭蕾形體訓練方法。

有這么一個成語：“手舞足蹈”，大家一定不陌生，人在高興和激動之余就會手舞足蹈，這是有原因的，人類學家在研究中發現：人類在語言的表達能力還不十分發達的時候，就很善于用表情和手勢來交流思想表達感情了，所以，人們最早的“語言”不是用嘴講出來的聲音語言，而是用四肢和軀體做出來的動態語言，所以說，手舞足蹈的傳情達意可以被看作是人類最早的文化藝術象征。

“芭蕾”的訓練是一環扣一環的，概括說來就是：地面訓練—扶把訓練—把下中間訓練—足尖訓練。地面訓練是讓初學者坐、躺在地上先找腳怎么繃，肌肉怎樣收緊、轉開、伸長，以及快速完成動作的能力。扶把訓練是從雙扶把擦地練起，這是練腳在地面上的感覺；小踢腿是擦地離地15度，踢是肌肉小小的力度訓練；小彈腿是離地25度，彈是進一步鍛煉動力腿的小腿快速出去回來的肌肉能力；大踢腿顧名思義是要求動力腿最大幅度的力量訓練，蹲是下壓腿部肌肉的控制力量為的是完成小跳、中跳、大跳；劃圈是練髖關節的靈活、松弛，以及進一步的訓練肌肉外開；單腿蹲是練腿部肌肉最大限度的控制力。由此可見芭蕾的訓練是相當講究的、細致的，每一個動作的練習都有它不同肌肉訓練的方法以及最終要達到的不同訓練目的。跳躍也是這樣，先練習小跳，它是為中跳做準備，中跳有了一定肌肉能力后再大跳，這就逐漸具備了強有力的肌肉能力我們才能夠真正做到偏偏起舞。

芭蕾形體訓練不必強制體力消耗，而是在優美的音樂伴奏下，伴著流暢舒展的動作，在一種放松的狀態下進行著統一的整體訓練。如果可以持之以恒就會減去多余的脂肪，塑出健美的體形，這時您已擁有了形體語言；芭蕾形體訓練是一種心質培養訓練，讓我們具有一種與眾不同的控制力和高貴的氣質。