第一篇：【拉丁舞教學視頻】 拉丁舞 手勢 形體練習

【拉丁舞教學視頻】 拉丁舞 手勢 形體練習

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1、時間步

2、七步古巴破碎步binbao294,7016902:40【關于拉丁舞體態、手位】基本功練習鳳來何苦饑810324,012601:11拉丁舞身體波浪練習zxm30708312,179026:59笨人學拉丁舞02---形體腰胯練習鐘文歡樂共享15,976000:38倫巴三連轉扣扣公主10,217004:06拉丁舞旋轉技巧【1】心靈de伴侶10,924006:12體育舞蹈金星二級規范教學拉丁舞倫巴zxm307083274,3311412:04恰恰恰

1、原地換重心

2、基本步binbao720,71796

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第二篇：拉丁舞練習時形體訓練的要決專題

拉丁舞練習時形體訓練的要決

國標拉丁舞和社交拉丁舞的最大差別并不是舞步，而是肌肉控制。

社交拉丁舞是一種松弛的感覺，步伐和肢體都很放松，腰部的動作也非常隨意，但國標正好相反，全部是靠肌肉控制，個人感覺控制主要是上中下三個部分。上是腰部以上部分，上腹部，胸，肩，脖子。中是腰臀部，下就是腿部和腳底動作。

太極拳論：“身雖動，心貴靜；氣須斂，神宜舒；心為令，氣為旗；神為主帥，身為驅使”。也就是說，任何動作都以心意為主宰，練體式其實就是煉心。換在舞蹈中也如此一樣的.也就是心無旁騖.靜心凝神去融合到音樂中.以倫巴的表現來說.力度要求一張一弛，快慢結合，講究壓、拉、收、發。“壓”的時候似將萬千柔情濃縮于一點，“拉”的時候又像把思念無限牽引，而“收”的時候是久別重聚，“發”的時候正是濃情爆發，最后，當一切都遠去依然四目相對，脈脈柔情。

頭部:將頭頸骨豎起，頭頂百會處若有一線上提，自然地提領全身，頭不低，身不前俯不后仰，精神集中.。

肩部：肩關節要放松舒展，既不要“聳肩”，端起肩頭，也不可肩關節向里過于收緊，使肩頭僵滯。這樣在舞動手部時才能含蓄有力，如棉裹鐵.胸部：兩臂關節松開，胸不可前挺，兩肩微前合，胸有內含之意，但不可前俯.鎖骨胸骨和胸肋肌肉松沉下降，有助于氣沉丹田.人體重心下降，腹內得到飽滿充實，胸部感到寬暢松快，呼吸要慢、長、細、勻.腰背:臀部的生理構造是微向外后突起，但過于外突，必有彎腰、低頭之病。所以要收臀,收臀要求練習中，注意臀部的向內收進。其目的，一是使氣更沉于丹田，二是使脊柱豎直，脊柱才能如弓一樣產生彈力，才能“力由脊發”.這點在芭蕾舞舞站姿訓練中就可以直接感受出來.兩大腿內側向內擰轉收進，意提會陰穴。胯部向兩邊盡量打開.自然就會收小腹.腰椎被拉長，腰椎的壓力被分散、減輕，下背部的肌肉也不會變得僵硬.就跳出“腰如軸轉”的感覺。

主力腿筆直，動力腿頂到底，擰身對著對方，手臂伸直，用背肌做了一個完整的8字而已。說到用主力腿跳舞.我學到這個月的時候才掌握好.現在不管是前進還是后腿，重心所在的主力腿都會保持挺直，只要保持膝蓋的挺直,就會對地板產生反作用力.繼而卷動腿腕.好似壁虎趴地的那種對地面的吸引和壓力.就是太極說的“樹從根腳起，水自源處流。在恰恰舞步中這更明顯.都是直腿如剪刀利落地運用.一觸即而發.一收即而回.收與回之間好似又有綿長拉力吸引。

第三篇：拉丁舞教學經驗

教學經驗靠兩點

第1

時間的磨練和耐性

第2

有人指導和個人觀點

第1

對于一個剛出來教學小孩的人來說

小孩子們好可愛，但是好鬧

（注）現在的教學經驗已經不在是80年那樣嚴師出高徒

現在的教學方法是賞識教育

一個小孩子在你的班上，他（她）就等于是一張白紙，需要|你|去給這張白紙繪畫出美好的文章,所以你一定不能給這張白紙寫錯字,不然會影響他對舞蹈的方向.如果你接受一個新班，記著，穿的整齊一點（我們是跳舞的，就是美麗的化身），舉止端莊一點（現在的小孩子們會看人，如果你穿的很隨便，就等于說你不重視他們），對學生說話溫柔一點（千萬記著，學生并不是要怕你才來學習舞蹈，很多孩子是被家人強迫的，所以你一定第1天就要讓他們喜歡你，對于孩子來說，喜歡一個人跟喜歡吃一樣東西那樣的簡單那，所以你一定要把握）。

其實對于一個孩子來說，學習舞蹈%90是被家人強迫的，所以他來了是很不情愿的，你一定要引導他喜歡舞蹈。

新班的比例：半年來說，招進來50人半年后在來，這50人中有40人還在這里，你就算成功了，30人在這里，就說明你做的還有欠缺，25人左右算正常（如果你是剛開始教學舞蹈的），20人以下,請自我檢討。

孩子們是沒有錯的，對于業余的來說是沒有錯的，只有他的動作欠缺，他還能做的更好，他做不做的會全看老師的，只有教不好學生的老師，沒有學不好的孩子。

如果你覺得你在講課的時候很多孩子們都在講話，坐地上，很抱歉，你說的東西根本就沒有吸引到他們，所以他們才會不理你。

講課要有技巧的，如

你們來這里是干什么的呀? 學生：來跳舞的，（記著，一定要表揚第1個說出來的學生)

來跳什么舞的呀？

學生：拉丁，如果沒人回答！（給點提示）

你們知道拉丁舞有幾個舞嗎？

學生能說對幾個就幾個（說出來的學生一定要表揚，因為對于人來說，沒人不喜歡得到表揚，通過表揚，來帶動孩子們的積極性）

上課千萬別死板，如今天我們要來上倫巴的方步，這句話，可以改一下，通過引導來陳述!

對于一些反映慢的孩子來說一定不要放棄他，一旦你放棄了，這孩子就完了，多點耐性給自己，對的耐性給孩子，那怕他只會一步，你也要表揚他！

在次強調，對于學生來說，都是喜歡聽到贊揚的，你表揚他就等于在注意他，他也會被你吸引，反到來說，你批評他，他就會覺得，他跳的不好，自暴自棄！

一個好的老師來說一定要嚴格要求自己，上課前一定要背課，下課后一定要總結！

多給點他關心，多給點他耐性，多給點他知識，多給點他表揚！

少給點自己煩躁，少給點自己埋怨，少給點自己憤怒，少給點自己放棄！

通過長時間的教學來發現孩子們到底需要什么，到底能聽懂你說多少，到底這個班的孩子有多少時間來認真聽你講課來控制休息的時間！

對于孩子來說，跳永遠比講來的快，所以多跳，孩子小，記憶力不跟大人一樣，孩子是用身體去記憶和時間去記憶的，所以讓孩子們跟著音樂一起來跳吧，記著你要在前面帶喲，如果有跳的好的孩子，你不如要他上來要他演示！

第2

如果你有老師帶，一定要多看，多聽，多想，很多人跟著老師帶的時候都忽略了這點，他的教學方法，哪些地方你覺得比較好的，可以學的，你可以去吸取，他對孩子們的一些小動作，他做什么，孩子們會喜歡他，他對舞蹈動作的表達方式有什么不同，一定要記著，下課后多跟學生交流，多個老師交流，你才會有收獲，這么好的機會一定不要放棄！

回家后一定要問問自己，今天這堂課（你）有收獲沒！

第四篇：拉丁舞招生簡章

拉丁舞招生簡章

拉丁舞是一項集音樂、舞蹈、健身為一體的運動項目，它不僅能提高青少年兒童身體素質，使身材修長健美，避免少兒過度肥胖或瘦弱，更有利于克服不愛活動、不愛說話、孤僻的弱點，培養少兒自信、自強、堅毅、活潑開朗的性格。通過肢體語言的交流，培養他們與人交往處事能力。目前，該項目正在全球迅速發展，拉丁舞可以使中小學生調節身心、培養特長、塑造自我。旨在通過動作、表情和舞姿的系統科學的訓練，提高孩子身體的協調性、靈活性以及身體對節奏的敏感性，矯正“頷胸”、“駝背”等不良姿勢，給孩子們美及藝術的熏陶，以增添氣質挺拔身姿塑造形體，為孩子們未來的全面發展打下基礎。拉丁舞以激情、奔放、十足的動感，充滿著異國風情的美麗與挑戰，其音樂輕快、舞態風趣、步態活潑輕盈，讓孩子們能在舞蹈中能快樂的學習。少兒拉丁舞注重舞蹈的科學性、藝術性、普及性和自娛性。通過學習培養孩子的優美體態和良好氣質,，有利于幫助孩子們糾正不良的坐姿、站姿，以及強烈的表現欲望，使孩子們能感受拉丁舞的快樂和優雅。

拉丁舞包括:倫巴舞(rumba)恰恰恰(cha cha cha)桑巴舞(samba)斗牛舞(pase doble)牛仔舞(jive)

一、培訓對象：年齡在5歲以上的均可報名。

二、培訓內容：舞蹈基本功訓練，形體訓練，拉丁舞蹈節奏訓練，倫巴

恰恰、牛仔、桑巴的基本步教學和簡單套路教學。

三、培訓時間：每周六上午9：00——11：30 新生免費試學一個月。

四、培訓費用： 一年包括三期 每期360元，如果交一年收1000元

如

有想購買訓練服和拉丁鞋的再教160 元（自愿購買）。

本拉丁舞培訓中心環境優美，設施齊全，另聘優秀的國家級的舞蹈老師指教，望廣大中小學生踴躍報名。

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第五篇：拉丁舞知識

學習拉丁舞的益處

一: 少兒跳拉丁好處多

學習拉丁舞，對于孩子身體成長有很大幫助，可以避免和糾正孩子彎腰駝背及喜歡抓耳撓腮、咬指甲等一些不良習慣。拉丁舞音樂一般比較歡快激昂，孩子學習之后除了形體上會有較大改變外，精神面貌也會變得更加自信，開朗大方。舞蹈還能提高孩子對音樂的理解和欣賞能力，同時可培養孩子的協調和平衡能力。

二: 能讓孩子學會獨立

有的孩子剛開始是被父母要求著學習拉丁舞，但經過一段時間之后，幾乎每個孩子都會愛上拉丁舞，有了興趣，孩子進步就會很快。而且，拉丁舞在學習一段時間后會有很多參加比賽和表演的機會，而大型正式的比賽大多在全國各地的大型城市，經常會要求孩子們離開家長，過一些短期的集體生活，孩子們會從中學習如何照顧自己，如何照顧舞伴及同學們，能學會如何獨自面對失敗和挫折，有極強的表現欲望，可以讓孩子們在同年齡的學習中非常大方，與眾不同。

三: 常跳拉丁舞對心理有益處

1.自尊增強：跳拉丁舞使別人對你刮目相看，使自己對自己有更深一層自我價值的發現。

2.培養自信：很多拉丁舞者曾有過怯場的羞澀經歷，通過跳拉丁舞逐步克服膽怯、恐懼，培養自信、自強。以堅定的信心和毅力去對付無數的考驗與挑戰。

3.輕松社交：舒適輕松的社交是個人四大需求之一，跳舞使你更善于人際關系，提高為人處事、公關社交的能力。

4.放松精神：面對工作、生活巨大壓力，人們的精神長期處于緊張、郁悶的狀態，在優揚、激情的舞曲中跳幾支舞，享受一下自由快樂的時光，使心理上得到調整.學習國標舞的過程就是完善自己的過程，是對舞者的意志、品質、性格、信念、精神情操的陶冶過程。其藝術價值卓越非凡，其在塑造舞者身體線條上的價值更是令人驚嘆！

學習“三元素”的重要性

拉丁舞“三元素”詮釋了拉丁舞的風格，掌握和運用了“轉動、律動、移動”，這個不可缺少的公式，也就掌握了跳拉丁舞的方法。就“三元素”教學法的品質而言，他們的技法考究，技術細膩、嚴謹、難以取巧，內涵豐富，極具開發智力、塑造身體線條、增加高雅氣質之功效。

少年拉丁舞者在訓練“三元素之轉動”的過程中（以解放中段為目的）從腳下發力，通過作用力和反作用力，傳達腹股溝外展，延伸到肋骨，使身體最大限度的垂直地板，當腰部周圍髂前上脊，髂后上脊，骶髂關節不斷進行運動的同時，由于不良習慣、寫字體位不正、書包偏重、肌肉長期處于緊張狀態而造成脊柱形態曲度有變化，腰部曲線有變化的少年拉丁舞者，身體各部位都會大幅度得到改善，使痿縮的肌肉緩解、松馳，骨骼歸位。

健康的少年拉丁舞者在生長發育時期，經過“轉動”訓練，能夠增加椎間盤的彈性，增大椎間盤之間的間隙，增大肋骨間隙，增大游離狀的椎體，促使身體增高。

少年拉丁舞者在訓練“三元素之的律動”的過程中（解決拉丁舞的風格），當重心足踏下時，腳跟用力踩地，使膝部超伸，將胯通過腹股溝向左后和右后壓轉，此時脛骨粗隆處的骨骺系統，股骨的骨骺系統得到運動，產生營養，增加對骨骺板的刺激，從而下肢骨的長骨骨干兩端的骨骺線（骨骼生長點）受到刺激后發育，長骨發育得好，身高隨之增長。

少年拉丁舞者在訓練“三元素之轉動”的過程中（解決主力腿跳舞的方法）收緊肌肉，蹦直大腿，主力腳踩住地板，動力腳通過腳尖、腳掌、腳踝到腳跟擦出和收回做反復運動，此時腳背跖屈，脛前肌肉拉長，趾骨兩端骨骺線，跖骨兩端的骨骺線，腳踝周圍不規則的附骨骨骺線不斷受到刺激后拉長，有助于短骨發育，身高隨之增長。

少年拉丁舞者在習舞過程中，經過“三元素”的不斷訓練，在移動時把身體的力轉達與手臂，延伸到手指，上肢骨的長骨兩端的骨骺線和腕骨、掌骨、指骨兩端的骨骺線都在不同程度的受到刺激而逐漸生長發育，加速骨細胞的增殖，促進骨骼成長。

無論從生理上還是心理上跳拉丁舞都是一項高帶氧運動，而“三元素”的科學訓練法是拉丁舞教學的精髓，在全國推廣、普及、提高的教育中意義深遠。堅持以“三元素”為引導，芭蕾舞為基礎，基本功為目的的教學方式，經過了十多年的實踐，一鳴驚人的培養出一批優秀的拉丁舞人才，為全國各地各學校在教學中指出了一個正確的方向，相信在不久的將來定會得以證實，未來亞洲國際標準舞是屬于中國的。