第一篇：2012年4月第二周教案

2012年4月備課教案

任課老師：萬金鳳

芭蕾舞二級

2012年4月7日

初級4班、初級5班、3樓一號排練廳

一、課堂教學目的要求：

1、基訓：腿部的軟度和胯部的軟開度及腳背訓練

2、教材：在做中間巴特芒湯丟練習時，要求站一位昂法斯身體

正面的，手一位，后兩拍頭看右，右腳向前擦地腳后跟推地往前先走，要求前腳尖對后腳腳跟，收時先放腳尖然后帶著半掌、全掌收回。強調上身不要晃，手做一個好的二位、七位再轉頭正，做旁唐丟。

3、表演：節奏準確

二、教學過程：

1、素質訓練（55分鐘）：

把桿：

(1)調整站姿

(2)腳位正確位置訓練（正步位、一位的、二位、五位的）

(3)擦地訓練（前擦地、旁擦地、后擦地）

中間：

控制訓練：半腳尖橫移碎步

（五位的）地面：

(1)開胯訓練：爬橫叉

（2）壓腳背

2、考級教材（55分鐘）：

(1)半腳尖行進步：

a單一練習半腳尖行走 b單一練習夏塞 c單一練習敬禮

地面練習：

（1）勾繃腳

a、單一練習勾腳趾

b、單一練習繃腳背（腳趾仍勾）

c、單一練習兩腳全勾

d、單一練習兩腳全繃 e、組合

（2）腿的外開練習

a、單一練習右腿向上（前）抬45°向里、外轉開

b、單一練習左腿向上（前）抬45°向里、外轉開

c、單一練習右腿向旁劃45°（強調繃腳腳跟不落地）再收回

d、單一練習左腿向旁劃45°（強調繃腳腳跟不落地）再收回

e、單一練習右腿向旁抬45°、再右腿向旁劃到前45落下

f、單一練習左腿向旁抬45°、再右腿向旁劃到前45落下 g、組合

(3)踢腿

A、單一練習右左前踢腿90°

B、單一練習右左后踢腿90°

C、單一練習手頭肩胸和兩腿離地向上抬起

D、單一練習成小燕舞姿（腳腕交叉左腳在前右腳在后看腳<1點）

F、組合（4）下叉

A、單一練習下叉動作（強調右腿向前滑左腿不動）、B、單一練習下后腰(強調頭往<1點看)

C、單一練習橫叉（強調腿要轉開）

D、組合

跑跳步：

a、單一練習六個跑跳步加三個跺腳

b、單一練習六個跑跳步加三個跺腳帶轉體 c、單一練習夏塞 d、組合

扶把練習：

（1）腳的練習：

A、單一練習腳跟推地成半腳掌—到繼續推起離地繃腳尖點地 B、單一練習兩腳立起成半腳尖，右腳跟落下，左腳仍半腳尖 C、單一練習兩腳立起成半腳尖，左腳跟落下，右腳仍半腳尖 D、組合：

（2）普利也

A、單一練習三位腳站姿

B、單一練習三位腳的普利也

C 單一練習三位腳向旁巴特芒湯丟

D、單一練習二位腳的格朗普利也

E、單一練習二位腳巴特芒湯丟收回后三位腳

F、單一練習一位腳的格朗普利也

G、組合（3）巴特芒湯丟

A、單一練習前巴特芒湯丟

B、單一練習旁巴特芒湯丟

C、組合（4）龍德讓阿泰爾

A、單一練習從前湯丟劃到旁收一位(先不帶頭)

B、單一練習從旁湯丟劃到前收一位(先不帶頭)

C、帶頭單一練習從前湯丟劃到旁

D、帶頭單一練習從旁湯丟劃到前

E、組合

（5）巴特芒湯丟向后做

A、單一練習后湯丟（強調向后湯丟腳尖帶動、收回腳跟帶動）

B、組合（6）巴特芒湯熱泰

A、單一練習前熱泰25°（）

B、單一練習旁熱泰25°（要經擦地過程）要經擦地過程

C、組合（7）巴特芒、豐丟

A、單一練習前豐迪找前勾德皮耶和后勾德皮耶位置

B、單一練習右腳前勾德皮耶向旁伸直腳尖點地（強調大腿不動小腿

伸直）

C、單一練習左腳后勾德皮耶向旁伸直腳尖點地

D、單一練習右腳前勾德皮耶左腳普利耶（強調上身立住膝蓋向旁）

E、單一練習左腳后勾德皮耶右腳普利耶 F、組合

（8）格朗、巴特芒湯熱泰

A、單一練習前熱泰90°（要經擦地過程）

B、單一練習旁熱泰90°（要經擦地過程）

C、單一練習后熱泰90°（要經擦地過程）D、組合（9）雷勒韋

A、先單一站好一位腳位置

B、單一練習一位腳雷勒韋

C、組合

中間練習；

（1）波德勃拉

a、單一復習七個手位

b、組合練習（腳站三位）（2）德米普利也

A、單一練習腳一位、手一位的半蹲

B、單一練習旁湯丟強調落腳時腳后跟向前轉

B、單一練習腳二位的半蹲

C、組合

（3）巴特芒湯丟

A、單一練習前巴特芒湯丟

B、單一練習移重心成左

c、單一練習旁巴特芒湯丟

d、組合

（4）巴特芒波德勃拉和點地舞姿

A、單一練習手抬二位右手打開七位，左手抬三位成五位

B、單一練習左手從三位打開七位，兩手七位延伸落回一位

C、單一練習右腳向前巴特芒湯丟腳尖點地

D組合、（5）昂布瓦泰

A、單一練習腳尖點地（強調有力量的點地）

B、單一練習腳尖經三位前勾德皮耶接做小的代費洛佩

C、單一練習昂布瓦泰舞步（左、右、左換腳小跳腳收回自然位）

D、組合

跳躍練習：

（1）當索德（一位跳）

（2）帕埃夏佩（一位到二位跳）（3）尚日芒（三位腳換腳跳）

舞蹈組合：

上學去：

A、單一練習波爾卡布步（強調在半腳尖上做）

B、單一練習半腳尖后退（強調后背挺直）

C、單一練習招手動作（強調腳和身體同時轉動）

D、組合

華爾茲：

a 單一練習巴利朗塞動作

b、單一練習向∠2點半尖跑 最后停在半尖自然位

c、單一練習向∠8點半尖跑 最后停在半尖自然位

d、單一練習右腳切抬左腿阿踢丟手五位（右三左七）、左腿再向前落一步、停在右腳前點地（左腿半蹲）手六位（右

二、左七）

e、單一練習右腳半腳尖向前邁一步、向右后半腳尖跑一個小圈、手五位落成左腳后點地

e、單一練習左腳半腳尖向前邁一步、向左后半腳尖跑一個小圈、手五位落成左腳后點地

f、單一練習右腳前半腳尖邁步左腳跟上收成前三位腳，接原地半腳尖碎步轉一周

g、單一練習左腳向克魯瓦澤前上一步，右腳后點地、再右腿在后跪下兩手七位看∠1點 h、組

三、存在問題：

學生：

老師：正確示范

芭蕾舞三級

2012年4月7日

初級1班

初級2班

3樓一號排練廳

一、課堂教學目的要求：

1、基訓：腿部的軟度和胯部的軟開度及控制訓練

2、教材：在做把桿帕的布雷練習時，要求雙手扶把站五位、頭正

前，左腳抬后勾的皮耶右腳半蹲，頭向右，左腳直接踩立成半腳尖，右腳抬前勾的皮耶，頭正前，右腳直接踩立成半腳尖，左腳抬后勾的皮耶，頭正前，強調帕的布雷起來時速度快，膝蓋保持外開經過五位蹲時慢。

3、表演：節奏準確

二、教學過程：

1、素質訓練（55分鐘）：

把桿：

1、調整站姿

2、腳位正確位置訓練（正步位、一位的、二位、五位的）

3、擦地訓練（前擦地、旁擦地、后擦地）

中間：

(1)控制訓練：半腳尖橫移碎步

（五位的）(2)跳躍（單一一位的、二位的、五位的）地面：

（1）開胯訓練：爬橫叉

（2）壓腳背

2、考級教材（55分鐘）：

夏塞和帕、庫呂

a單一練習右左腳夏塞

b單一練習帕、庫呂

c練習在直線上做

d組合

扶把練習：

1、“巴特芒當迪（一位）”練習

A、單一練習右腳：

a右腳跟向上推地面，腳掌緊按地面，腳背全繃

b右腳“巴特芒當迪向旁伸出，腳尖點地，再收回一位

B、單一練習左腳：

a左腳跟向上推地面，腳掌緊按地面，腳背全繃。

b左腳“巴特芒當迪向旁伸出，腳尖點地，再收回一位

C、單一練習右腳、左腳向旁的“巴特芒當迪

D、組合2、普利埃

a、單一練習(一位半蹲、二位半蹲、五位半蹲）

b、單一練習（一位深蹲、二位深蹲、五位深蹲）

C、單一練習手位（一位抬到二位打開七位手）

D、組合3、“巴特芒當迪（五位）”練習

a、單一練習前五位的“巴特芒當迪 b、單一練習后五位的“巴特芒當迪

c、單一練習旁“巴特芒當丟收后五位（經一位收五位）e、單一練習旁“巴特芒當丟收前五位

f、組合

4、巴特芒、熱泰

a、單一練習前熱泰

b、單一練習旁熱泰（強調經一位收五位）

c、單一練習后熱泰

d、組合

5、龍、德、讓阿泰爾

a、單一練習前劃到旁載劃到后收一位

b、單一練習后劃到旁載劃到前收一位

c、單一練習前普利耶蘇特紐和后普利耶蘇特紐

e、單一練習旁普利耶蘇特紐和右腳收前五位半腳尖控制及落下

腳跟成全腳著地

f、組合

6、巴特芒風丟

A、單一練習前豐迪找前勾德皮耶和后勾德皮耶位置 B、單一練習右腳抬到前cou-de-pied(左腿plie)C、單一練習右腳抬到后cou-de-pied(右腿plie)、d、組合

7、巴特芒佛拉佩

A、單一練習前勾德皮耶和后勾德皮耶位置（前勾德皮耶腳心

要環抱小腿）

B、單一練習從旁收前勾德皮耶和后勾德皮耶位置

C、組合

8、巴特芒雷勒韋和巴特芒代佛拉佩

A、單一練習巴特芒向前慢抬成90°和慢落下點地

B、單一練習右腳抬到前cou-de-pied和繼續往上抬到主力腿膝蓋

C、單一練習右腳慢慢往下經cou-de-pied位置落回前五位

D、單一練習左腳抬到前cou-de-pied和繼續往上抬到主力腿膝蓋

E、單一練習左腳慢慢往下經cou-de-pied位置落回后五位

F、單一練習右腳巴特芒代佛拉佩向旁伸直90°

G、單一練習左巴特芒雷勒韋朗

H、單一練習右手經七位抬三位向左彎腰（右手仍在三位）

L、組合

9、格朗巴特芒熱泰

A、單一練習前熱泰90°（強調經一位收五位）

B、單一練習旁熱泰90°（強調經一位收五位）

c、單一練習后熱泰90°（強調經一位收五位）

d、組合

10、“波德勃拉”

A、單一練習雙手扶把頭向右后彎腰和頭向左后彎腰

B、單一練習單手扶把頭向右后彎腰（強調向后彎胸腰）

C、組合

11、帕的布雷

A、單一練習左腳抬到后cou-de-pied右腳半蹲頭向右

B、單一練習前后交替cou-de-pied

C、單一練習向右橫移碎步（后腳先走）

D、組合

小舞步：

a原地練習（強調繃腳腳尖點地）

b流動的（強調腳跟落地膝蓋伸直的）

c組合

中間練習：

1、“波德勃拉”

（一）2、巴特芒當丟和德米、普利埃

A、單一練習向前的巴特芒當丟和向旁的巴特芒當丟

B、單一練習向后的巴特芒當丟

C、單一練習一位的、二位德米、普利埃

D、單一練習二位德米、普利埃直起后再移重心成左腳點地

E、組合

3、巴特芒當丟、熱泰

A、單一練習前熱泰（強調收好的五位）

B、單一練習旁熱泰（強調經一位收五位）

c、單一練習后熱泰（強調收好的五位）

d、組合

4、“波德勃拉”

（二）：

A、單一練習雙手抬二位、左手三位、右手七位

B、單一練習左手七位、右手三位眼睛看左手

C、單一練習左手到一位眼睛看左手然后轉向右手三位

D、單一練習雙手到二位同時收五位腳半蹲

E、單一練習右腳在半蹲巴特芒湯丟

F、單一練習右腳落全腳掌向前移重心成四位半蹲手還是二位

G、單一練習右腿直起移重心成左腳尖點地左手經二位阿隆延

伸右手到七位（第三阿拉貝斯）

H、單一練習左腳收后五位雙手落下一位，再立雷勒韋右轉1/

4面向∠2點

J、單一練習落腳跟成五位全腳手還是三位，再打開三位手到七位 K、單一練習左經一位到二位同時右腳收巴特芒湯丟向前左腿半蹲頭向左、、L、組合

跳躍練習：

1、當索德

A、單一練習六個一位的當索德強調空中保持一位不要分腿

B、配樂組合

2、帕、埃夏佩

A單一練習五位德米普利也跳落二位

B、單一練習二位索德直起

C、單一練習二位德米普利跳落五位 D、組合

3、尚日芒、德皮耶

A、單一練習五位德米普利跳起互換（強調互換時不要故意分腿）

B、配樂組合

4、帕阿桑布萊

A、單一練習右腳踢旁阿桑布萊落前五位（強調擦地和跳起同時進行）

B、單一練習左腳踢旁阿桑布萊落前五位（強調空中用旁腿找主力腿）

C、單一練習左腳踢旁阿桑布萊落后五位（強調推地跳起的力量大于擦地腿

D、單一練習右腳踢旁阿桑布萊落后五位（強調收好的五位才落下）

E、組合

5、西松森波兒

A、單一練習雙腳五位腳普利耶西松森波兒，落成左腳腳普利右腳前cou-de-pied

B、單一練習雙腳五位腳普利耶西松森波兒，落成右腳腳普利左腳后cou-de-pied

C、組合

足尖練習（硬巴）扶把

A、一位雷勒韋

B、帕、埃夏佩五位的碎韋（扶把左右橫移）

C、五位雷勒韋

E、帕庫呂

舞蹈組合：

1、巴朗塞和點地舞姿：

a 面向<2點，右腳在后交叉點地，雙手小七位，頭向<1點

b單一練習巴朗塞艾卡泰舞姿，前后各一次頭向<

2、手小七位不動。

C、單一練習右、左腳向前走二步右腳再向前一步落四位半蹲移重心成第一阿拉貝斯（左腳點地）

D、面向<8點做巴朗塞昂圖囊帶轉身方向

E、單一練習面向<8左、右、左、右腳向前走四步右腳點地、左腳半蹲、手小七位、眼視右腳

F、面向<8點巴朗塞艾卡泰舞姿，前后各一次頭向<

8、手小七位不動

G、單一練習左、右腳向前走二步左腳再向前一步落四位半蹲移重心成第一阿拉貝斯（右腳點地）

H、面向<2點做巴朗塞昂圖囊帶轉身方向（與<8點做巴朗塞昂圖囊帶轉身方向不同）

L、單一練習面向<

2、右、左、右、左腳向前走四步左腳點地、右腳半蹲、手小七位、眼視左腳

J、組合

2、俄羅斯舞步：

慢板：

A、站∠5面向∠1，自然位，雙手在身旁下垂，頭正前，音樂起時雙手從一位抬二位打開到七位4拍，4拍從七位收回到腰間叉腰，強調手動眼隨。

B、右、左腳各向前走一步，右腳再向前一步，強調左腳伸出，強調停在腳尖點地稍蹲，頭向左轉，手不動。

C 雙手向前、旁打開，右手收回放胸前，左手在身體旁下，右手上舉到三位，落下同時行禮。

E、、右腳向旁繃邁出雙手從二位慢慢打開到七位后（走三步），左腳在后跺

腳兩次。再向左邊做雙手同時慢慢收回叉腰（走三步），右腳在后跺二次

F、在原地右腳向旁一步，左腳抬后勾德皮耶，邊做邊向右轉一圈，左手叉腰

右手在三位頭留在左邊。然后，左邊重復，向左邊轉一整圈，頭留右邊。

G、向后退走右左右，最后停在左腳跟點地，再左右左退三步，停在右腳跟點地，繼續右左右退三步，再左右左退三步，雙手收回叉腰

H、右手向前、旁打開，左手向前、旁打開，雙手收回到叉腰 快板：（強調腳下動作和音樂節拍的吻合）A、右腳稍跳落地、左腳跟跺地一下 B、左腳稍跳落地、右腳跟跺地一下 C、右、左、右腳各跺地一下

E、右、左、右、左、右跺地一下五下向前邁動。F、右腳先腳跟再腳掌落地接右左右腳跺地三下

G、轉身向∠3做A B C E動作再轉身向∠7從左重復做A B C E動作（頭向∠

1看）

H、重復做F動作、L、重復做A、右、左、右邊做邊向右轉身一整圈。K、重復做E、右、左、右腳各跺地一下(雙手同時向前，旁打開停住)

三、存在問題：

學生：

老師：正確示范

中國舞四級：

（2012年4月8日）：

初級4班

初級5班

3樓一號排練廳

一、課堂教學目的要求：

1、基訓：腰腿部及肩部的軟開度訓練

2、教材：在中間練習“腳位”練習時，要求小八字位變成大八字位重心仍然放在雙腳掌上，切莫把胯歪向一邊，強調每移一個腳的位置，一定要準確到位。

3、表演：節奏準確、二、教學過程 ：

1、素質訓練（60）：

把桿：

（1）壓腿（正步位）

（2）壓肩、甩肩

（3）耗腰(正步位、大一位)

（4）手扶把踢腿（前旁后）

地面：

（1）豎叉變橫叉、后彎腰抓腳

中間：

腳位練習：

正部位、小八字位、丁字位、踏步位、前虛步位、大掖步、立身射雁、旁弓步位

技巧：側翻

2、考級教材（50分鐘）：

地面練習：

1、單手位 ：

a、了解單山手的要領、規格，擺出單山手的位置

b了解單按手的要領、規格，擺出單山手的位置

c、了解單托手的要領、規格，擺出單山手的位置

d、認識蓋手、晃手、撩手

e、單一從“蓋手”經“撩手”到“單山手位”

f．單一 從“晃手”一周到“單按手位”

g、單一從、“撩手到單托手

h、右手順原路還原成背手右、左、右傾頭三次頭還原正（眼視∠1點、j、組合

2、波浪

a、復習胸前小波浪、旁大波浪、前大波浪動作

b、學習上位小波浪動作

c、練習旁大波浪左右帶轉腰動作

d、練習左右單托手旁彎腰手扶地動作

e、組合

3、壓胯

A、單一練習對腳盤坐展胸和含胸

B、單一練習低頭、仰頭和右左轉頭

C、組合

4、勾繃腳

A、單一練習全勾腳、全繃腳

B、單一練習左右單勾腳、左右單繃腳

C、單一練習雙勾腳腿外轉、雙繃腳腿內轉

D、組合

5、前抬腿

A、單一練習右左前抬腿45°

B單一練習右左前吸腿團身

C、組合

6、后抬腿

A、單一練習雙手撐地伏臥位后彎腰

B、單一練習右左后抬腿45°

C、單一練習雙手撐地后吸腿后彎腰

D、單一練習雙手撐地蛙式后彎腰

E、組合

7、抱端腿

A、單一練習腳動作

B、單一練習抱端腿動作

C、單一練習雙前抬腿和向兩旁分腿成橫叉

D、組合

8、壓腿

A、單一練習左后吸腿豎叉前壓腿

B、單一練習左盤腿橫叉旁壓腿

C、單一練習左盤腿豎叉后壓腿

D、組合

9、前踢腿

A、單一練習仰臥正部位繃腳前踢腿

B、單一練習左右前中吸腿

C、單一練習左右轉體一周D、組合

10、后踢腿

A、單一練習后踢腿

B、單一練習后吸腿

C、單一練習左右交替后吸腿

D、組合

中間練習：

(1)、腳位

A、單一練習正部位十指交叉雙手屈臂于胃前手心向上下推指

B、單一練習大八位十指交叉雙手屈臂于胃前手心向上下推指

C、單一練習手臂自下向上抬至頭上方掰膀子

D組合、(2)、“二拍舞步”：（強調舞步要松弛、自然）

a、單一練習原地吸跳步，找細腿的位置 b、單一練習原地吸跳步加拍手 c、單一練習原地吸跳步拍手加轉身

d、單一拍手加傾頭，原地吸跳步加拍手傾頭 e、原地吸跳步加拍手傾頭加轉身 f、練習顫膝加拍手

g、教結束動作

h、單一練習行進間

g、單一練習兩人面對面

l、組合（3）、“三拍舞步”：

a 單一練習“前進步”、“后退步” b單一練習“橫移步”、“橫追步” c單一練習“蹦跳步”加“轉體” d 組合

（4）、碎步

A、單一練習雙小臂交叉在前斜下位燕尾狀橫移碎步

B、單一練習原地右左交替傾頭屈伸膝蓋同時雙手柔和地提壓腕

C、單一練習分晃手至雙按手半蹲

D、單一練習撩手至旁斜上位顛腳向右自轉一周 E、組合

（5）、掰膀子

a、學習握紗巾和漂紗巾的方法

b、單一練習前進步同時雙臂做前大波浪

c、單一練習后進退步同時雙臂落下

d、單一練習站大八字位向后環臂和前環臂

e、單一練習原地碎步右手握紗巾抬至上位和右轉體一周

（6）小跳

A、單一練習正步位小跳

B、單一練習原地正步位右轉體1/4

C、組合

（7）、藏族舞：

a單一練習“扶胯”顫膝動作

b單一練習“退踏步”

c、單一練習“退踏步” 拍手、半蹲、右手食指向下點

d、原地右轉體做蹦跳步三次同時拍手三次

e、向∠1點蹦跳步上翹指雙山手和右手扶胸前頭右傾

f、左手扶胯“退踏步四次右手在頭上方招手四次

g、向∠2點跳踢步一次再∠8點跳踢步一次

h、向∠3點跳踢步四次接蹦跳步

l、組合（8）東北秧歌

A、單一練習小燕展翅動作

B、單一練習小燕展翅加半蹲

C、單一練習跳踢步

D、單一練習蹦跳步同時轉2點、8點，右手指2點上位和左手指8點上位

3、表演能力

三、教學后記：

學生：“二拍舞步” 上下肢的協調性不好，應加強練習。

老師：正確示范

中國舞六級：

（2012年4月8日）：

初級1班

初級2班

3樓一號排練廳

一、課堂教學目的要求：

1、基訓：腰腿部及肩部的軟開度訓練

2、教材：地面練習前、后滾翻時，要求平轉腳下全腳掌著

地，快速地邊踏邊轉向規定的方向。前、后滾翻是一種簡單的墊上動作，要求組織好每組練習的銜接時間，即可增加學生的學習興趣，也是一種競技的意識感，可以提高學員的興奮點。

3、表演：節奏準確、二、教學過程 ：

1、素質訓練（60）：

把桿：

（1）壓腿

（2）壓肩、甩肩

（3）耗腰(正步位、大一位)

（4）手扶把踢腿（前旁后）

地面：

（1）豎叉變橫叉、后彎腰抓腳

中間：

腳位練習：

（1）正部位、小八字位、踏步位、前虛步位、大掖步、立身射雁、旁弓步

（2）身體軀干舞姿訓練

技巧：平轉

2、考級教材（50分鐘）：

地面：

（1）攤、推手

a單一練習單手的攤手動作和推手動作

b單一練習雙手的前斜下位攤手動作和前斜下位推手動作

c單一練習雙手的旁斜上位攤手動作和旁斜上位推手動作

d、復習松肩動作

e、組合

（2）波浪

（一）a、復習小波浪、前大波浪、旁大波浪、b、單一練習雙跪立前大波浪

c、單一練習雙跪坐前大波浪（兩慢三快）

d、單一練習上體由2點向8點平移（兩慢三快）

e、單一練習含胸同時手經下擺臂交叉，雙分手帶跪立

左吸腿側臥，撩手至雙托手位對腕

F、組合

（3）勾繃腳

A、單一練習雙勾趾和雙繃趾

B、單一練習雙勾腳外轉和雙繃腳內轉

C、單一練習右轉腰前吸腿右手扶地左手抱小腿和左轉腰前吸腿左手扶地右手抱小腿

E、組合（4）、彈腿

A、單一練習前中彈腿90°

B、單一練習前小彈腿45°

C、單一練習前小撩腿25°

D、單一練習后小踢腿和后雙小抬腿

E、組合（5）環動

A、單一練習前位推指同時上體前俯

B、單一練習向后掰膀子

C、單一練習雙腿前抬90°環動成旁腿

D、單一練習雙腿旁抬90°環動成前腿90°

E、組合（6）壓腿

A、單一練習右腿繃腳豎叉前壓腿

B、單一練習繃腳橫叉向右旁壓腿

C、單一練習繃腳豎叉后彎腰

D、單一練習向前壓橫叉

F、組合（7）前、旁大踢腿

A、單一練習仰臥右腳繃腳前大踢腿和勾腳前大踢腿

B、單一練習左轉體側臥右腳繃腳旁大踢腿和勾腳旁大踢腿

C、組合（8）后彎腰、后踢腿

A、單一練習后彎腰手扶地

B、單一練習雙手扶地右單跪后伸腿后踢腿 C、組合

（9）前后滾翻

A、單一練習前滾翻（強調后腦先著地

B、單一練習后滾翻（強調頭不要后仰、保持低頭姿勢）

C、單一練習近平步轉（全腳著地、快速地邊踏邊轉向規定的方向）

扶把練習：

（1）蹲

A、單一練習小八子位深蹲和半蹲

B、單一練習踏步位深蹲和半蹲（左轉45°）C、組合

（2）擦地

A、單一練習右腳前擦地

B、單一練習右腳后擦地

C、單一練習右腳旁擦地

D、單一練習右腳旁擦地收成右丁字位及丁字位并立

E、組合（3）彎腰

A、單一練習單托手旁彎腰

B、單一練習仰胸

C、單一練習單托手前彎腰

D、單一練習單托手后彎腰

E、組合（4）小跳

（一）A、單一練習雙手扶把小八字位小跳（跳躍在后半拍（da）跳起，前

半拍落地）

B、小八字跳躍要求跳起后繃腳直膝（強調落腳的正確方法）

C、組合

中間練習：（1）、“三拍舞步”：（強調舞步要松弛、自然）抱小腿

右腳開始：

a、單一練習左、右墊步

b、單一練習左、右墊步加胸前小波浪 c、單一練習前進步三步 d、單一練習后退步三步

e、單一練習前進步加旁大波浪 f、單一練習后退步加旁大波浪 g、右勾腳旁虛步帶半蹲雙臂抱肘

h、碎步向2點雙蓋手向前蹦跳步同時叉腰

左腳開始：重復上面動作

J、組合（2）女雙手位

A、認識連接動作雙蓋手、、雙撩手、雙晃手、分手

B、學習順風旗、斜托收、山按手、托按手位置

C、學習左腳向6點橫移兩步成右丁字位手左山按手 D、學習右腳向4點橫移兩步成左丁字位手左托按手

E、學習左雙晃手經下弧線成雙指式眼視2點同時勾右腳前虛步半蹲

C、組合（3）波浪

（二）a、復習并單一訓練不同位置的大小波浪

b、單一練習前平位、后斜下位小波浪，雙手后斜下位小波浪加旁大波浪

C、練習腳下碎步

d上下身配合碎步加波浪

e、練習前平位后斜下位小波浪加轉腰

f、練習雙手后斜下位小波浪加旁大波浪

g、練習前平位提襟按手原地碎步

h、組合、（4）雙腳轉

A、單一的平步半蹲轉和雙踮腳轉

B、單一加下擺臂大八字位移動重心的半蹲轉和雙踮腳轉

C、復習并單一的練習點步轉

E、組合（5）小跳二

A、單一練習小八字位小跳

B、單一練習小八字位轉體小跳

C、組合

（6）重拍練習

A、聽音樂明白3/4拍樂曲的輕、重拍

B、再用手打出重拍、輕拍來

C、先用腳走出第一拍重拍踏出響來、第二拍是輕拍腳輕輕落地、第三拍是輕拍腳輕輕落地

D、采用多種方式用不同的動作區別每小節中的輕、重拍子，結束時靜止在塑式上。

（7）藏族舞

A、復習“退踏步”、第一基本步

B、學習“退踏步”同時轉腰右分晃手到雙山手位置

C、學習“退踏步”雙蓋手到扶胯手位置

D、學習“第一基本步”雙臂前后自然擺動。

E、學習“抬踏步”、平踏步、跳踢步

F、組合（8）蒙古族舞

A、單一擺雙勒馬舞姿、找吸腿跳位置

B、單一雙勒馬手臂練習

C、單一上下配合練習吸跳跑馬步

D、單一行進的練習吸跳跑馬步

E、單一練習雙勒馬平踏步和笑肩加轉腰

F、單一練習深蹲揚鞭、甩鞭、繞鞭小跑

G、組合

3、表演能力

三、教學后記：

學生：“三拍舞步” 做左、右墊步時，上下肢的協調性不好，應加強練習。

老師：正確示范

萬金鳳

2012年4月5日

第二篇：4月第二周工作總結

第二周工作總結

這周主要工作有：1.個人負責的過道的5S管理2.理出入倉庫的貨物3.送發出庫的貨物。理貨，送貨沒有出現差錯，過道的5S管理也做的不錯。

個人的意見：過道供應商的貨物種類多的應該在過道前做好標示。

第三篇：第二周教案

3、把我的心臟帶回祖國

教學目標：

1、正確流利、有感情地朗讀課文，背誦第二自然段。

2、認識生字，理解由生字組成的詞語。

3、通過具體語言材料的感知體會肖邦強烈的愛國主義精神。重點難點：通過具體語言材料的感知體會肖邦強烈的愛國主義。教具準備：多媒體課件 教學時間：2課時 教學過程：

第一課時（授課時間：第二周 周三)

一、談話導入：

1、今天，我們一起穿越歷史的長河，去感受一位偉大音樂家的熾熱情懷，去聆聽最壯美的旋律。

2、讀課題，自由談談感受,提問。

（“我”不在祖國，但十分思念、熱愛祖國，不然怎么要將心臟帶回祖國呢？“我”是誰？怎么會離開祖國的？為什么要離開？在什么情況下說這話的？）

二、自讀課文：

1、畫出生字，邊認字邊讀課文，注意讀準字音。

2、再讀課文，劃出不理解的字詞，借助字典并聯系上下文理解意思，提出不理解的問題。

三、讀后交流：

可能提出的問題：

1、為什么埃斯內爾會以泥土作為禮物送給肖邦？

2、面對盛在金杯里的泥土，肖邦為何會流下激動的淚水？

3、肖邦那么愛祖國，可他為何不留下來反抗？

??

檢查詞語：指名讀生字，找出生字所在的詞以及新詞。說說對詞語的理解。齊讀詞語。

深淵 肖邦 消逝 概念 蠟燭 疾馳 特殊 勉勵 抗爭 四處奔波 悲憤欲絕 與世長辭 霧靄 催人奮起 盛[chéng]滿

絕：停止。

辭：辭別，離開。

催：叫人趕快行動。

霧靄：霧氣。

彌留之際：病重快要死的時候。

四、分段。

根據讀了課題后的提問，給課文分段，說說段意。

一（1）：寫波蘭被列強瓜分，肖邦被迫離開祖國。

二（2）：寫肖邦帶著祖國的泥土，告別親人。

三（3－4）：寫肖邦日夜思念祖國，忘我地進行音樂創作。

四（5－6）：寫肖邦彌留之際請求把他的心臟帶回祖國。

五、精讀指導。

1、學生自讀第一節。（要求學生邊讀邊批注。）

2、檢查：a、“我”是誰？你怎么知道的？

b、你從第一段中，還知道了什么？

理解：

瓜分：像切瓜一樣地分割。

深淵：很深的水。文中比喻波蘭人民遭受了苦難很深。

重點引導學生品讀最后一句，注意重點詞“滿懷悲痛”、“不得不”的含義？為什么離開自己的祖國？

（正當這個富有才華的音樂家為祖國和人民施展他的才能時，他卻－－不得不離開自己的祖國，該是多么－－悲憤！）

朗讀這一節。（體會肖邦當時的悲憤之情。）朗讀時要求語調低沉、激憤，語速稍緩，重讀“不得不”。

范讀、練讀、指名讀、齊讀。

六、學習生字。

老師范寫生字。

學生鋼筆描紅。

七、作業

抄寫生字新詞。

有感情地朗讀課文第一段。

第二課時（授課時間：第二周 周四)

一、復習

1、你從第一段中知道了什么？

（肖邦不得不離開祖國－－波蘭。）

2、感情地朗讀課文第一段。

過渡：那“不得不”離開的場面是怎么樣的？一定令人難忘吧！

二、學習第二段。

1、自讀。想：這一段中寫了告別的哪幾個場景？

2、交流：詠唱送別曲；老師的叮囑；贈送銀杯。

3、學生再讀這三個場景，看看哪兒特別感動你，為什么？

4、交流：

a.埃斯內爾和同學們在肖邦懷著凄涼而又悲憤的心情離開首都華沙時來為他送行，而且老師特地為他譜寫了送別曲－－《你遠在他鄉》。（想像師生詠唱送別曲時，是怎樣的神情？）

指名讀有關語句，體會深厚的師生情。

b.埃斯內爾“緊緊地”握住肖邦的手，他說的話“??無論??都不要??啊？想像他當時的激動神情，指名、集體讀。

C.出示：埃斯內爾又捧過??請收下吧！

埃斯內爾為什么把泥土作為”特殊禮物“送給肖邦？

（結合老師前面說的話思考）（老師要肖邦走到哪兒都不要忘了災難深重的祖國和處在水深火熱中的人民）

朗讀體會埃斯內爾的深情。

5、此時的肖邦怎么能不激動呢？指名讀有關語句。抓住：”鄭重地“、”回首、望了望"，理解肖邦對祖國的牽掛與難舍之情。

6、朗讀全段體會師生間真摯深厚的情感。

7、指導學生背誦。（告別親友離華沙

師生詠唱送別曲時

老師叮囑、送禮物

肖邦接杯登車去）

8、練背。檢查。

三、學習第三段。

1.自讀：肖邦在國外是如何表達自己的愛國行動的？

引導學生認識肖邦用深愛的音樂表達內心的抗爭。

朗讀有關句子，從肖邦的舉動中你感受到了什么？

（熾熱的愛國情感，身在國外，心系祖國）

2.默讀第4自然段，想這段寫了什么？

a.交流：肖邦忘我地工作。你從哪兒看出來？

（全部傾注、工作工作再工作、徹夜地、沒有了時間的概念）

b.朗讀體會他的這種精神。

c.他為什么要這么做？引讀這一節第一、二句。所以，引讀最后一句。

d.看插圖小結：他就是這樣夜以繼日地在鋼琴前工作、工作、再工作思鄉情，亡國恨，隨著琴聲從他的作品里流淌出來。因此，這個時候，肖幫無論在鋼琴的演奏還是在音樂創作方面，都取得了驚人的成就。他就是這樣將一腔熱血化成音符，忘我地進行音樂創作。

四、作業

有感情地朗讀課文一至三段。

背誦第二段

4、古詩兩首

聞官軍收河南河北（授課時間：第二周 周四)教學目的要求：

1、理解詩句含義，體會古今部分詞義的不同。

2、有感情朗讀并背誦全詩。

3、分工合作，自學自悟。

4、進入情境，體會情感。教學重難點：

時代久遠，讓學生進入詩人的情感世界既是重點也是難點。教學時間：1課時

教具準備：幻燈片、錄音、小黑板 教學過程：

一、激情導入

1、師：同學們，一千兩百年以前，一位偉大詩人，因為高興到了極點而流下了眼淚，他叫杜甫，認識嗎？

2、請生介紹查找的有關杜甫的資料。

3、師：同學們，查找資料是一種很好的學習方法，希望大家能常用。今天，老師將給大家帶來一個驚喜，想知道是什么驚喜嗎？

今天，我把杜甫給請來了！

讓我們懷著崇敬的心情，用最隆重的方式有請他的到來！（生鼓掌！）

4、出示杜甫肖像

①師：目光深邃幽遠，胡須濃密有致，飽受生活的艱辛和磨難。忽然，傳來喜迅，朝廷的軍隊收復了薊北，如春雷炸響，驚喜的洪流一下子沖開了詩人郁久的情感閘門，噴薄而出杜甫生平第一首快詩。

②板書：聞官軍收河南河北。

③指生讀

④師：同學們，讓我們把勝利的消息告訴前來聽課的所有的老師吧！（學大聲齊讀）

二、分工合作，自學古詩

1、導語：讓我們一起走進杜甫的詩中！

2、出示小黑板（詩全文），請一生讀。

3、詢問學生學習古詩有什么好的方法。

4、分組自學古詩，每組安排小組長、記錄員、匯報員。

5、學生匯報。

6、師幫助重點理解以下詞：

涕淚妻子青春放歌縱酒漫卷

并體會加橫線詞，古今含義的不同。

7、知識講解：

巴峽、巫峽在四川，襄陽在湖南、洛陽在河南，跨越了三個省，詩人卻覺得非常輕松地回到自己的家鄉，可以看出？（引生說杜甫心情很高興。）李白的一句詩和此有異曲同工之妙，哪一句？（兩岸猿聲啼不住，輕舟已過萬重山。）

8、生讀詩，并把意思連貫說一說。

9、用一個詞表示杜甫當時的心情。教師送詞并板書：喜極而泣。

三、悟境讀書

1、導語：杜甫不是愛哭的人，但在寫這首詩之前，他也曾流過淚，你看！

2、出示掛圖（戰馬、鐵蹄、國破山河），播放音樂加以配合入境。師：看到了什么？

哪些人倒在了敵人的鐵蹄之下？

3、導語：此時此刻，深入正在抒發著自己關心國家國心民生的壯闊胸懷！

4、幻燈出示杜甫《春望》，請生配樂朗讀。

5、師渲染氣氛：本是百花盛開的春天，杜甫卻對著花兒流淚，聽到鳥的鳴叫也感到揪心，你們說，他流的是什么樣的淚？（悲傷、憤怒）

6、師：現在朝廷的軍隊收復失地了，你們開心嗎？你會用什么方式表達自己喜悅的心情呢？（喝酒、放歌、流淚、寫詩??）

7、請生讀《聞官軍收河南河北》，再請生評價。

8、全班配樂讀詩（一人一句）；教師參與其中示范朗讀；生齊讀。

9、杜甫的家鄉在哪？（洛陽）

師介紹洛陽并幻燈出示司馬光《洛陽看花》，讓學生感受洛陽之美。

10、導語：洛陽美嗎？想不想到洛陽走一趟？請生讀最后一句，請小組讀最后一句（評：到了巫峽），請大組讀最后一句（評：到了襄陽），請全班讀最后一句（評：洛陽到了！）

11、導語：同學們，洛陽真美，你們看見了嗎？

12、讓學生做動作（踮起腳看），并發出嘖嘖的贊嘆聲。

13、請一生上講臺說看見了什么，并作指導。

14、請學生張開想象的翅膀，把看到的洛陽美景用兩三句話寫下來。

15、學生讀自己描寫洛陽美景的句子。

16、導語：杜甫曾寫過：“露從今夜白，月是故鄉明”再不美也是自己的家鄉啊！更何況，洛陽如此之美，也難怪杜甫聽到勝利的消息會高興的流下淚來。

17、再次齊讀全詩。

四、延伸發散

1、我們的生活中有沒有讓人高興得流淚的事？（提示：奧運健兒領獎時，臺灣同胞大陸同胞團圓時）

2、引導說出共同點。

3、導語：臺上一分鐘，臺下十年功，當五星紅旗在奧運賽場冉冉升起的時候，運動員所有的辛勞都得到了肯定，他流淚了。

臺灣同胞和大陸的兄弟姐妹分散了幾十年，日日盼，夜夜盼，終于歡聚一堂，所有的期盼都化作了幸福的淚水。

他們有一個共同點：在圓滿之前，都付出了常人難以想象的艱辛或者是煎熬。想一想，這里，杜甫也高興得流淚了，在朝廷軍隊收復失地之前，杜甫過著一種什么樣的生活呢？

4、生：討論回答。

5、導語：同學們，現在杜甫再也不要過這種滇沛流離的生活了，他可以回到自己的家鄉了，他能不高興嗎？他能不流淚嗎？

6、讓學生帶著充分的情感背誦這首詩。

7、再看一眼杜甫，想對他說些什么？

8、生說話訓練。

9、小結：

對于每個愛好文學的人來說，對于每一個愛好歷史的人來說，對于每一個愛國的人來說，杜甫應該成為我們心中永遠的偶像！

五、作業：朗讀背誦古詩，理解詩句的意思

示

兒（授課時間：第二周 周五)

一、教學目標。

（一）知識教學點：學會本課生字詞，在理解每個詞語意思的基礎上，理解每句詩的意思。能結合當時的寫作背景體會作者所表達的思想感情。

（二）能力訓練點：背誦并默寫古詩《示兒》，進一步感悟理解古詩的方法。

（三）德育滲透點：體會兩位偉大詩人的愛國情懷，激發學生的愛國熱情。

（四）美育滲透點：讓學生感受詩的韻味美、意境美。

二、重點·難點

（一）重點：

1．弄懂陸游臨終前最牽掛的事是什么。

2．體會這首詩明白如話而感染力極強的特點。

（二）難點：

1．弄懂陸游臨終前最牽掛的事并通過重點詞語的品析及反復吟誦來體會。

2．在指導學生理順句子時要增補詩句中省略的內容，適當調換詞語的順序。

3．體會詩文的思想感情，引起學生心靈的共鳴。

三、教學時間：1課時

四、教學過程：

（一）激趣談話，導入新課。

1、老師渲染氛圍：同學們，我國是個文明古國，有著五千年的悠久歷史和燦爛的文化。其中詩歌就是我國文化寶庫中一顆璀璨的明珠。人們都說：胸有詩書氣志華。讀詩可以使人靈秀，讀詩可以陶冶我們的情操。以前同學們學過不少好詩，今天我們再來學習一首燴炙人口的好詩。（揭示詩：示兒）

2、師配樂誦讀《示兒》；學生在老師渲染的氛圍中進入新課的學習。

3、同學們，你知道這是誰的作品嗎？（陸游）

說說你對陸游的了解吧。請你把收集到的有關陸游的資料拿出來與大家交流一下。

4、簡介作者：（課件展示）

這首詩是宋代大詩人陸游寫的。陸游一生創作了很多詩歌，保存下來的有九千多首，詩中抒發政治抱負，表現人民的生活，表達熱愛祖國的思想感情。《示兒》這首詩是他在86歲高齡，重病在床，生命垂危的時刻寫給他兒子的臨終囑咐。現在你知道題目“示兒”是什么意思嗎？《示兒》這首詩堪稱陸游詩中擲地有聲的壓卷之作。你知道什么叫“壓卷之作”嗎？

這么好的詩，同學們想自己讀一讀這首詩嗎？

（二）自由讀這首詩

1、自由地讀詩句，把字音讀準，把詩句讀通。

2、指名讀詩句；再齊讀詩句。

（三）學習這首古詩

我們知道，學習古詩只把詩句的字音讀準，把詩句讀通順是不夠的，還應該怎樣學？

1、回憶學法。

說說我們以往學習古詩的要求。（揭示學法：知詩人、解詩題；抓字眼、明詩意；想意境、悟詩情；誦詩句、背詩文。）

2、自讀古詩。

請你借助書后的注釋或你自己的工具書，自讀詩句，了解詩意，體會詩中

作者的思想感情。

3、合作學習。

（生合作學習，師巡視指導）有好些同學有很好的學習習慣，能在書上批注，在圈劃，在思考。咱們古人就說過“不動筆墨不讀書”，這是很好的學習習慣。現在經過你剛才的自學，你一定有很多收獲，或許也有一些疑問吧。沒關系，我們可以采用小組合作學習的方法來解決。

現在就請同學們以小組為單位，與同學共享你的學習收獲；也可以懇請同學幫助你解決剛才自學中的疑難問題。

4、匯報交流。

告訴大家你讀懂了那些內容。（結合課后的注釋，說說自己讀懂什么，讀懂哪句就說哪句。說的不確切的其他同學可以補充，糾正）。

①學生交流讀懂的內容，教師鼓勵、點拔讀詩方法。

②結合學生的體會指導朗讀。

4、剛才好多同學都能抓住關鍵的字詞，來理解詩句的意思。這種學習方法很值得大家學習。現在誰能把這首詩的意思連起來說一說。

5、現在你了解陸游逝世前最牽掛的是什么了嗎？（祖國何時能夠統一這一件大事，其實這也是陸游畢生的心事和無限的希望。）

6、小結：是呵！詩人臨終作詩，不說別的家常話，而只說“不見九州同”的遺憾，對兒子沒有別的囑咐，只叮嚀他們在家祭時別忘了把勝利的喜訊告訴他。這是多么深厚的愛國情感啊！此時此刻，有誰不被感動呢？同學們，誰愿意用你自己體會到的感情來誦讀這首詩？

①學生結合自己體會到的情感練習有感情朗讀。師給學生配樂朗讀。

②生練習背誦詩句，師配樂。

（四）課外延伸。

（1）一位懷著滿腔愛國之情的老人，帶著他的畢生的遺憾和無限的希望離開了，陸游南宋統一的愿望實現了嗎？（生討論）

老師這里查到了相關資料，看到了《示兒》“續篇”：宋末林景熙《題陸放翁詩卷后》一詩的后幾句：床頭孤劍空有聲，坐看中原落人手！青山一發愁蒙蒙，干戈況滿天南東。來孫卻見九州同，家祭如何告乃翁。（課件展示）從詩中你能看出南宋統一了嗎？

（詩意：??你的子孫雖然見到了統一的國家，但是這國家是由元兵統一的，怎么能在家祭的時候告訴你呢？）

（2）為什么朝廷會滅亡，國家會衰敗呢？請看南宋詩人林升的《題臨安邸》。

課件出示：

山外青山樓外樓，西湖歌舞幾時休？

暖風熏得游人醉，只把杭州作卞州。

知道這首詩的含義嗎？

（五）拓展總結：

1、同學們，國富民強，匹夫有責。我們應該像詩人陸游那樣胸有祖國，抱效祖國。讓我們再次誦讀他的壓卷之作——《示兒》吧。（師再次給學生配樂朗讀。）

2、陸游還寫了許多的愛國詩詞，今天老師給你們推薦兩首：《秋夜將曉出籬門迎涼有感》《十一月四日風雨大作（其一）》（課件展示），請同學們自由讀讀。

（六）作業：朗讀背誦古詩，理解詩句的意思，完成補充習題上的作業。

第四篇：4月第二周工作總結與第三周工作計劃

4月第二周工作總結

1、認真努力去完成每天需要做的網絡基礎工作（網站軟文的日常更新，友情鏈接資源的開發交換，外鏈資源平臺的推廣）；

2、網站診斷報告的熟悉與掌握（郵件軟文的撰寫，郵件營銷于下周測試群發各診斷網站企業）；

3、能夠輔助性的給學員上課或輔導以及學員管理，學員資源的整合使用；

4、對博客營銷，論壇營銷，微博營銷，問答外鏈的重新認識與了解，能夠更好地去開拓網絡營銷的思路與方法；

5、每天能夠用心去進步一點點幫助自己更快的成長；

4月第三周工作計劃

1、抽時間把上周未整理出來的郵件及時整理出來，然后能夠準確精細的逐一發出去；

2、堅持在穩定的收錄平臺（如天涯問答，搜搜問答，天涯論壇帖子，百度說說與問答等等）發布外鏈；

3、出了每天及時的日常更新外鏈發布外，掌握盯緊目標，每天花兩個小時以上去采集、搜索、開發、挖掘潛在目標客戶資源；

4、每天下班后能夠花一個小時左右去充充電，學習學習，每天必須要進步一點點；

5、多用QQ聊天工具與潛在客戶搭訕，掌握一些溝通技巧。

第五篇：第二周爵士舞教案

爵士舞教案（第二周）

授課教師：武欣 學生人數：6人

一、教學內容

在上一學期爵士舞基礎入門訓練的基礎上加強難度訓練，完整系統化的學習一個爵士舞作品，要求具有一定的表演形式最后能夠完整的呈現。

1、手臂訓練：要求在舞蹈時手臂要有力量不能懈怠，主要是力度和方位的訓練。

2、肩部訓練：繞肩、硬肩，主要是訓練肩關節的靈活性。

3、胸腰訓練：主要是身體松弛度的訓練，打破身體關節以往的運動軌跡。

4、胯部訓練：主要訓練胯部的運動方向，柔韌度與力度必須相結合要求胯部運動要靈活自如。

二、教學目的

1、訓練學生要充滿自信的舞蹈

2、訓練身體松弛度

3、訓練身體協調性

4、訓練身體各個關節的靈活度

5、訓練學生對音樂的感知與配合

6、完成一個爵士舞作品

三、教學重點、難點

重點：

1、培養學生自信度

2、在練習中嚴格按照老師要求并掌握動作要領 難點：

1、協調性的訓練

2、對舞蹈與音樂節奏的配合

3、每個單一動的位置要準確

四、教學方法 言傳身教口傳心授

1、現身示范法

2、單一抽查法

3、集體訓練法

五、教學過程

1、熱身活動防止身體在訓練中受傷

2、爵士舞基本功訓練：①手臂，要求內在力量的控制每次打開手臂都要控制它的位置不能松懈，速度加快后更要位置明確

②頭，從畫圓開始節奏平均待掌握后要配合節奏的變化

進行強弱對比節奏的練習。

③肩，上下交替聳肩、前繞肩要求肩膀放松體態松弛自

然自信。

④胸腰，配合音樂節奏前后推動胸腰，隨著音樂的節奏

加快速度。

⑤胯，左右擺動、前后擺動、畫圓轉胯、八字圓轉胯要

求動作松弛位置準確。

2014-2-25