第一篇：散打理論

一 選擇題 起源與發(fā)展

1.散打又稱（）

A.散手 B.武術(shù) C.空手道 D.拳擊 2.首屆國(guó)際武術(shù)散手擂臺(tái)賽是在哪一年舉行的()A.1983年 B.1982年 C.1987年 D.1988年 3.2003年7月25日,首屆世界杯武術(shù)散打比賽在哪里舉行()A.上海 B.武漢 C.北京 D.廣東 4.下列哪一項(xiàng)全部是散打的主要?jiǎng)幼鲀?nèi)容內(nèi)容()A.踢 打 撞 B.打 摔 推 C.打 踢 摔 D.撞 推 摔

5.散打運(yùn)動(dòng)在各個(gè)歷史時(shí)期,稱謂不同,下列哪項(xiàng)中全是散打的稱謂()A.角力 散手 打擂臺(tái) B.打擂臺(tái) 空手道 搏擊 C.散手 搏擊 空手道 D.手搏 防身術(shù) 跆拳道 6.武術(shù)散打起于哪個(gè)國(guó)家()A.中國(guó) B.美國(guó) C.韓國(guó) D.日本

7．散打首次被列為正式比賽項(xiàng)目是在1993年,第（）全國(guó)運(yùn)動(dòng)會(huì)上。A.5屆 B.6屆 C.7屆 D.8屆

8．中國(guó)著名愛(ài)國(guó)武術(shù)家,綽號(hào)“黃面虎”,并成立了“精武體操學(xué)校”的是()A霍元甲 B.黃飛鴻 C.蘇乞兒 D.成龍

9．散打?qū)儆诂F(xiàn)代體育范疇,但更明顯地反映了武術(shù)的本質(zhì)屬性()A.民族性 B.對(duì)抗性 C技擊性 D.防身性

10．(),由國(guó)家武術(shù)運(yùn)動(dòng)管理中心組織舉辦了中國(guó)武術(shù)散打王者爭(zhēng)霸賽,標(biāo)志著中國(guó)武術(shù)散打已經(jīng)向職業(yè)化道路邁進(jìn).A.2000年 B.1999年 C.2001年 D.1998年 11．散打運(yùn)動(dòng)對(duì)那個(gè)國(guó)家搏擊運(yùn)動(dòng)起到傳入的作用：

A.泰國(guó) B.日本 C.韓國(guó) D.朝鮮 12．散打的基本形式是：

A.合作 B.協(xié)作 C.對(duì)抗 D.競(jìng)爭(zhēng)

13．與散打有直接關(guān)系得項(xiàng)目是：A.空手道 B.跆拳道

C.泰拳

D 柔道 14．散打的特點(diǎn)不包括：A.體育性 B對(duì)抗性 C.民族性D 觀賞性 15．“相搏”出現(xiàn)在： A秦漢 B.漢代

C.遠(yuǎn)古

D 春秋戰(zhàn)國(guó) 16．“角抵”和“手搏”出現(xiàn)在：A秦漢 B.漢代

C.遠(yuǎn)古

D 春秋戰(zhàn)國(guó) 17．出現(xiàn)手搏比賽規(guī)則的是：A秦漢 B.漢代

C.遠(yuǎn)古

D 兩宋時(shí)期 18．明代的手搏稱為：A白打 B.角抵

C.散打

D 手搏 19．“尚武精神”是誰(shuí)的題詞：A毛澤東 B.孫中山

C.鄧小平

D 老子 20．“尚武精神”是為誰(shuí)題詞：A霍元甲 B.成龍 C.李連杰 D.黃飛鴻 基本技術(shù)及戰(zhàn)術(shù)

1．散打?qū)崙?zhàn)姿勢(shì)一般分為2種架式,其中左手在前的稱為()Ａ.反架

Ｂ.正架 C.左架 D.右架 2．實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)兩腳需要開(kāi)立,其寬度是()A.與肩膀同寬 B.比肩膀?qū)?C.比肩膀窄 D.大約為肩膀?qū)挾鹊囊话?3．實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)后手拳的作用不是：

A.防守對(duì)方后手一側(cè)的進(jìn)攻 B.格擋對(duì)方前手進(jìn)攻 C.防守右側(cè)身體 D.防守右面部 4．實(shí)戰(zhàn)式前手拳與身體距離是： A.一臂 B.一肘 C.前腳上方投影點(diǎn) D前腳上方投影點(diǎn)略前點(diǎn) 5．散打的步法有許多種,以下哪種全是其常用的步法()A.退步 小跑 左右跳 B.撤步 疾步 進(jìn)步

C.墊步 小跳 退跳 D.左右跳 進(jìn)步 進(jìn)退反彈步 6．運(yùn)用直拳時(shí)后腳跟：

A.抬起 B.不可以離地 C.全腳離地 D不要求 7．彈腿技術(shù)主要關(guān)鍵是：

A.腿的折疊 B.踝關(guān)節(jié)繃直 C.送髖 D動(dòng)作完成后的落地 8．正蹬腿發(fā)力點(diǎn)在： A.腳掌 B.腳尖 C.腳跟 D腳背 9．截腿時(shí)腳尖應(yīng)該： A.勾起 B.繃直 C.前伸 D翹起 10．抱雙腿摔時(shí)肩關(guān)節(jié)放在對(duì)方什么位置： A.腹部 B.腰部 C.髖部 D胸部 11．夾頸摔時(shí)距離太遠(yuǎn)怎么處理：

A.上大步 B.先進(jìn)步再上步 C.上步 D拉近12．防守手臂的原則是：

A.見(jiàn)招拆招 B.雙手分工合作 C.撤退 D進(jìn)攻 13．實(shí)戰(zhàn)式重心位置是：

A.兩腳中間 B.兩腳偏后C.雙腳偏前 D前三后七 14．實(shí)戰(zhàn)式重心位置作用：

A.利于后閃防守 B.利于進(jìn)攻C.利于放松 D美觀

15．實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)的重心控制很重要,這直接關(guān)系到步法的靈活,維持平衡,重心一般在()A.前胸 B.臀部 C.兩臂 D.兩腳 16．散打步法的技術(shù)要求是()A.活 慢 穩(wěn)平B.準(zhǔn) 穩(wěn) 變 疾 C.活 疾 穩(wěn) 準(zhǔn)D.平慢 準(zhǔn) 穩(wěn) 17．基本拳法分為()A.左右沖拳 左右抬拳 左右摜拳B.左右沖拳 左右摜拳 左右鞭拳 C.左右提拳 左右抬拳 左右抄拳D.左右抄拳 左右抬拳 左右鞭拳 18．接觸性防守中排擋的幅度和發(fā)力應(yīng)該()A.幅度大 發(fā)力短促 B.幅度小 發(fā)力短促

C.幅度小 發(fā)力平緩 D.幅度大 發(fā)力平緩

19．右鞭拳的時(shí)候,左拳與右拳同時(shí)收回至胸前,上體繼續(xù)轉(zhuǎn)體()A.60度 B.90度 C.150度 D.180度 20．左沖拳時(shí),實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)站立,右腳微蹬地面,重心微向()移動(dòng),同時(shí)左拳直線向前沖出,力達(dá)拳面.A.右腳 B.腰 C.左拳 D.左手

21．右沖拳的時(shí)候發(fā)力順序是起于(),傳于腰,肩,肘,最后到達(dá)拳面.A.右腳 B.左腳 C.右腿 D.左腿 22.左蹬腿時(shí),按以下順序哪一個(gè)動(dòng)作不正確()A.實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)站立B.右腿筆直而立，C.左腿提膝抬起D.勾腳前蹬,力達(dá)腳跟;也可送髖,腳掌下壓,力達(dá)腳前掌 23.以下哪一項(xiàng)不屬于閃避性防守()A.撤步.B.拍檔 C.后閃 D.提膝 24.散打運(yùn)動(dòng)的作用不包括以下哪一項(xiàng)()A.健體防身 B.培養(yǎng)品質(zhì) C.競(jìng)技觀賞 D.勝者為王 25．散打由于其運(yùn)動(dòng)形式多在擂臺(tái)上進(jìn)行所有又稱為()A.武術(shù) B.打擂臺(tái) C.相散手 D.白打

26．散打首先要練好專項(xiàng)素質(zhì)和基本功.專項(xiàng)素質(zhì)不包括()A.力量 B.速度 C.靈敏 D.姿勢(shì) 27．散打基本功不包括以下()A.基本步法 B.拳法.C.耐力 D.防守技術(shù)

28．對(duì)方直拳進(jìn)攻采用什么防守技術(shù)最差：A.下潛 B.格檔 C.夾頸摔 D.后退 29．對(duì)方鞭腿進(jìn)攻常用防守方法是：A.接鞭腿摔 B.截腿 C.后退 D.格檔

30．散打進(jìn)步時(shí)前后腳移動(dòng)距離要：A.前腳稍大 B.后腳稍大 C.一致 D.隨意 31．散打跳步時(shí)雙腳離地距離約：A.10cm B.12cm C.15cm D.8cm 32．跳步與進(jìn)步通常在移動(dòng)距離上比較：A.差不多B.跳步小.C.進(jìn)步小D.沒(méi)有可比 33．跳步和進(jìn)步在移動(dòng)速度上比較：A.跳步快 B.進(jìn)步快C.都快D.沒(méi)有可比性 34．直拳通常結(jié)合什么步法：A.上步 B.跳步.C.閃步 D.側(cè)滑步 35．?dāng)[拳出手時(shí)手臂要求是：A.外拉 B.前伸.C.內(nèi)合 D.旋臂 36．?dāng)[拳與直拳比較那個(gè)隱蔽性好？A.擺拳 B.直拳 C.都不好 D.都好 37．拳法練習(xí)時(shí)拳靶靶面應(yīng)該：A.略向下傾 B.直立 C.略向上 D.沒(méi)要求 38．兩個(gè)以上的打法組合的連續(xù)進(jìn)攻或防守動(dòng)作稱為：

A.連續(xù)動(dòng)作 B.組合動(dòng)作 C.連貫動(dòng)作 D.持續(xù)進(jìn)攻

39．發(fā)展散打?qū)ｍ?xiàng)耐力的方法是：A實(shí)戰(zhàn) B.800m跑 C.跳繩

D 俯臥撐 40．發(fā)展腿部力量方法是：A.踢靶

B.深蹲

C.跳躍

D 跳繩

規(guī)則裁判法：

1．散打比賽分為幾局幾勝制()A.五局三勝 B.七局四勝 C.三局兩勝 D.一局一勝 2.比賽護(hù)具分為紅和()兩種顏色

A.藍(lán) B.黃 C.綠 D.黑 3.散打比賽每局的凈打時(shí)間為()A.2分鐘 B.3分鐘 C.4分鐘 D.5分鐘 4.散打比賽每局都有局間休息時(shí)間,局間有()休息時(shí)間 A.半分鐘 B.1分鐘 C.1分半 D.2分鐘

5.以下哪一個(gè)部位不屬于散打比賽中的禁擊部位()A.后腦 B.頸部 C.頭部 D.襠部

6.以下哪一個(gè)部位不屬于散打比賽中的得分部位()A.頭部 B.肩膀 C.軀干 D.大腿和小腿 7．散打比賽時(shí)候運(yùn)動(dòng)員不可以穿戴()A.護(hù)襠 B.護(hù)齒 C.護(hù)頭 D.圈套

8.散打比賽的時(shí)候教練員丟什么顏色的手帕表示棄權(quán)比賽()A.白色 B紅色 C.藍(lán)色 D.黑色 9．散打運(yùn)動(dòng)當(dāng)運(yùn)動(dòng)員對(duì)峙出現(xiàn)消極,被指定進(jìn)攻一方長(zhǎng)達(dá)()秒無(wú)進(jìn)攻時(shí)裁判將暫停比賽 A.7秒 B.8秒 C.9秒 D.10秒 10．散打比賽不必需具備的證明是：

A.運(yùn)動(dòng)員證明

B.保險(xiǎn)C.體格檢查證明

D工作證 11．下列不是散手級(jí)別的是：A.90 B.75 C.65

D55 12．稱量體重由誰(shuí)負(fù)責(zé)：A.裁判長(zhǎng)

B.記錄長(zhǎng)

C.總裁

D自己

13．稱量體重不合格者處理：A.取消比賽資格

B.降組比賽C.升組比賽

D棄權(quán) 14．65kg以下級(jí)拳套的重量為：A.230克

B.280克

C.320克

D300克 15．70kg以上級(jí)拳套的重量為：A.230克

B.280克

C.320克

D300克

16．抱拳禮使用時(shí)機(jī)時(shí)不是：A.介紹運(yùn)動(dòng)員

B.比賽開(kāi)始前

C.宣布結(jié)果

D上場(chǎng)時(shí) 17．裁判人員組成沒(méi)有：A.總裁、副總裁

B.計(jì)時(shí)員

C.醫(yī)務(wù)

D檢錄員 18．下列不是得分有效部位：A.頭部

B.軀干

C.大腿

D手臂 19．不得使用的部位擊打?qū)Ψ降氖牵篈.頭

B.拳

C.腳

D沒(méi)有 20．一方下臺(tái)對(duì)方得幾分？A.1分 B.2分

C.3分

D 4分

21．一方倒地，站立一方得幾分？A.1分 B.2分

C.3分

D 4分 22．腿法擊中對(duì)方軀干得幾分？A.1分 B.2分

C.3分

D 4分 23．腿法擊中對(duì)方頭部得幾分？A.1分 B.2分

C.3分

D 4分

24．腿法擊中對(duì)方頭部，對(duì)方倒地得幾分？A.1分 B.2分

C.3分

D 4分 25．手法擊中對(duì)方頭部得幾分？A.1分 B.2分

C.3分

D 4分 26．手法擊中對(duì)方軀干得幾分？A.1分 B.2分

C.3分

D 4分 27．先后倒地后倒地者得幾分？A.不得分 B.2分

C.3分

D 1分

28．主動(dòng)倒地動(dòng)作使對(duì)方倒地自己不能順勢(shì)站起得幾分？A.不得分 B.2分

C.3分

D 1分 29．主動(dòng)倒地動(dòng)作使對(duì)方倒地自己能順勢(shì)站起得幾分？A.不得分 B.2分

C.3分

D 1分 30．主動(dòng)倒地3秒不起怎么辦？ A.不得分 B.對(duì)方得2分

C.對(duì)方3分

D 對(duì)方得1分 31．屬于技術(shù)犯規(guī)的有？A.喊停后進(jìn)攻對(duì)方 B.擊中禁擊部位

C.以禁用方法擊中對(duì)方

D 有意拖延時(shí)間

32．屬于侵人犯規(guī)的是？A.擊中對(duì)方禁擊部位 B.消極摟抱對(duì)方

C.處于不利時(shí)要求暫停 D

不服從裁判

33．不屬于侵人犯規(guī)的是？A.喊停后進(jìn)攻對(duì)方 B.擊中禁擊部位

C.以禁用方法擊中對(duì)方

D 有意松脫護(hù)具

34．出現(xiàn)一次技術(shù)犯規(guī)怎么處理？A.勸告一次

B.警告一次

C.取消資格

D 不處理 35．出現(xiàn)一次侵人犯規(guī)怎么處理？A.勸告一次

B.警告一次

C.取消資格

D 不處理 36．侵人犯規(guī)達(dá)幾次取消該場(chǎng)比賽資格？A.3

B.4 C.5 D 6 37．雙方比賽平局時(shí)處理不正確的是：A.抽簽 B.警告少的勝 C.體重輕的勝 D 勸告少的勝 38．受勸告一次對(duì)方得幾分？A.1分 B.2分

C.3分

D 4分 39．受警告一次對(duì)方得幾分？A.1分 B.2分

C.3分

D 4分 40．用腿法擊中對(duì)方大腿得幾分？A.1分 B.2分

C.3分

D 4分

二 判斷題

1.散手又叫散打(對(duì))2.散手以踢,打,摔為主要內(nèi)容(對(duì))3.散手的主要運(yùn)動(dòng)形式在臺(tái)上,所以又稱手戰(zhàn)(錯(cuò))4.1988年散打被批準(zhǔn)為正式比賽項(xiàng)目(錯(cuò))5.散打運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)是,寓技擊與體育之中.對(duì)抗性,民族性(對(duì))6,散打運(yùn)動(dòng)的作用有,健體防身,培養(yǎng)品質(zhì),競(jìng)技觀賞,增進(jìn)友誼(對(duì))7.實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)一般分為左手在前的“左架”和右手在前的“右架”(錯(cuò))8.幾種常用的基本步法有進(jìn)步,退步,撤步,疾步,跳換步,墊步,進(jìn)退反彈步(對(duì))9.實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)站立的時(shí)候,兩腳間的距離要比肩膀稍寬,以便保持平衡.(錯(cuò))10.目前的散打比賽采取五局三制(錯(cuò))11.介紹運(yùn)動(dòng)員時(shí)候,運(yùn)動(dòng)員要向觀眾行抱拳禮(對(duì))12.運(yùn)動(dòng)員主動(dòng)倒地5秒時(shí),裁判宣布暫停比賽(錯(cuò))13.散打比賽中的禁擊部位有后腦,頸部,襠部(對(duì))14.散打打和防的關(guān)系是,邊打邊防,邊防邊打,打防結(jié)合(錯(cuò))15.散打比賽每局間的休息時(shí)間是半分鐘(錯(cuò))16．散打擊中有效部位得2分。(錯(cuò))17．摔中對(duì)手得2分。(錯(cuò))18．散打比賽運(yùn)動(dòng)員可以沒(méi)有參加比賽的人身保險(xiǎn)證明。(錯(cuò))19．散打比賽運(yùn)動(dòng)員只要有參加比賽的人的體格檢查合格證就可以參加比賽。(20．散打比賽分級(jí)體重，稱量時(shí)不合格則參加低一級(jí)別比賽。(錯(cuò))21．稱量體重順序從高到低級(jí)別。(錯(cuò))22．散打比賽所有比賽用具自帶。(錯(cuò))23．比賽的護(hù)具為紅色和藍(lán)色。(錯(cuò))24．宣布比賽結(jié)果時(shí)運(yùn)動(dòng)員交換站位。(對(duì))25．介紹運(yùn)動(dòng)員是要行鞠躬禮。(錯(cuò))26．裁判換人時(shí)要行抱拳禮。(對(duì))27．用拳法擊中對(duì)方軀干得1分。(對(duì))28．用腿法擊中對(duì)方頭部得2分。(對(duì))29．運(yùn)動(dòng)員被擊中強(qiáng)制讀秒一次，對(duì)方得2分。(對(duì))30．運(yùn)動(dòng)員被指定進(jìn)攻8秒后還不進(jìn)攻對(duì)方得一分。(對(duì))31．先后倒地均不得分。(錯(cuò))32．上場(chǎng)時(shí)不帶護(hù)具被判技術(shù)犯規(guī)。(對(duì))33．侵人犯規(guī)達(dá)5次以上取消比賽資格。(錯(cuò))34．攻擊倒地后的對(duì)手被判侵人犯規(guī)。(對(duì))35．散打比賽場(chǎng)地為0.8*8*8的擂臺(tái)上。(對(duì))36．側(cè)踹腿時(shí)髖關(guān)節(jié)要屈髖發(fā)力。(錯(cuò))37．連續(xù)鞭腿時(shí)每一腿都要發(fā)力。(錯(cuò))38．夾頸摔時(shí)非夾頸手臂沒(méi)有要求。(錯(cuò))39．接鞭腿摔時(shí)步法采用上步即可。(錯(cuò))40．轉(zhuǎn)身鞭拳時(shí)步幅要根據(jù)距離調(diào)整。(對(duì))41．?dāng)[拳發(fā)力時(shí)距離要長(zhǎng)一些好做。(錯(cuò))42．直拳擊打目標(biāo)時(shí)要聳肩伸直手臂。(錯(cuò))43．散打比賽每局比賽3分鐘。(錯(cuò))44．每局比賽局間休息1分鐘。(對(duì))45．夾頸摔時(shí)夾頸手臂要快速夾頸。沒(méi)有別的動(dòng)作。(錯(cuò))46．跳步時(shí)重心高度越高越好。(錯(cuò))47．散打的抱拳禮和套路的抱拳禮是一樣的。(對(duì))48．目前中國(guó)女子散打運(yùn)動(dòng)開(kāi)展得還不普及。(對(duì))49．散打運(yùn)動(dòng)可以提高你的拼搏毅力。(對(duì))50．散打只有實(shí)戰(zhàn)作用。(錯(cuò))

錯(cuò))

第二篇：散打理論試題

散打理論試題

教師：王昆

一、散打的概念題：（1~10題）

1、武術(shù)散打是在那一年被批準(zhǔn)為國(guó)家正式比賽項(xiàng)目的？（B）

A 1982年

B 1989年

C 1993年

2、國(guó)際武術(shù)聯(lián)合會(huì)在北京舉辦的第一屆世界武術(shù)競(jìng)標(biāo)賽是哪一年？（C）

A 1988年

B 1989年

C 1991年

3、經(jīng)國(guó)家體委審定，《武術(shù)散打競(jìng)賽規(guī)則》正式出版，并實(shí)行裁判員、運(yùn)動(dòng)員等級(jí)制度。（C）

A 1982年

B 1987年

C1991年

4、武術(shù)散打項(xiàng)目正式被列為全運(yùn)會(huì)比賽項(xiàng)目是在哪一年？（C）

A 1989年

B 1991年

C 1993年

5、現(xiàn)行的散打規(guī)則規(guī)定，比賽采用的是每局單獨(dú)記分的制度是？（A）

A 三局兩勝制

B 五局三勝制

C 七局五勝制

6、新中國(guó)成立以后，當(dāng)時(shí)國(guó)家體委決定在哪所學(xué)校進(jìn)行武術(shù)對(duì)抗性項(xiàng)目的試點(diǎn)訓(xùn)練。（B）

A 上海體育學(xué)院

B 武漢體育學(xué)院

C 成都體育學(xué)院

7、散打的特點(diǎn)包括表現(xiàn)形式的性質(zhì)是什么？(A)A 民族性

B 直接性

C 整合性

8、散打的“接觸式”防守主要包括以下哪一種？（C）

A 拳法

B摔跤

C 格架

9、散打的“不接觸式”防守主要包括以下哪一種？（A）

A 躲閃

B 拳法

C 腿法 10、1998年在泰國(guó)舉辦的第13屆亞運(yùn)會(huì)上，散打被列為正式比賽項(xiàng)目，并設(shè)立了幾個(gè)級(jí)別的金牌。（B）

A 6個(gè)

B 5個(gè)

C 8個(gè)

二、散打的基本技術(shù)：（11~20題）

11、散打中所介紹的的基本手型要求是怎樣的？（A）

A 拳眼向上

B 拳心向下

C 拳眼向下

12、散打基本預(yù)備姿勢(shì)中，兩手臂的夾角各是多少？（C）

A 前手握拳臂小于90度，后手握拳臂大于60度

B 前手握拳臂大于90度，小于110度，后手握拳臂大于60度 C 前手握拳臂大于90度，小于110度，后手握拳臂小于60度

13、散打中步法中的單滑步共分幾種？（C）

A 3種

B 5種

C 4種

14、后手沖拳出擊時(shí)，下肢的重心處于？（B）

A 兩腿之間

B 前腿

C 后腿

15、摜拳技術(shù)完成后，還原預(yù)備姿勢(shì)，還原手臂的路線是？（A）

A 按原來(lái)出拳路線恢復(fù)

B 置于身體下方返回

C 肩部上方返回

16、踹腿出擊時(shí)。要求腳尖橫向，力達(dá)腳長(zhǎng)的位置是？（A）

A 后三分之二處

B 前三分之二處

C 腳跟

17、擺踢是實(shí)戰(zhàn)比賽中最常見(jiàn)的腿法技術(shù)，擺踢時(shí)，支撐腿的腳跟部是？（C）

A 斜向后

B 橫向

C 斜向前

18、散打的基本摔法技術(shù)分為主動(dòng)摔和接腿摔，主動(dòng)摔是指？（B）

A 主動(dòng)先倒地

B 主動(dòng)運(yùn)用摔法

C 處于被動(dòng)時(shí)強(qiáng)行同時(shí)倒地

19、倒地練習(xí)與練習(xí)摔法的關(guān)系是怎樣的？（A）

A 是在練習(xí)摔法前必須進(jìn)行的一項(xiàng)訓(xùn)練 B 是在練習(xí)摔法后必須進(jìn)行的一項(xiàng)訓(xùn)練 C 關(guān)系不大

20、散打組合技術(shù)分幾類？（B）

A 3

B 4 C 5

三、散打的競(jìng)賽規(guī)則及裁判法：（21~50題）

21、武術(shù)散打比賽稱量共分多少級(jí)別？（C）

A 9個(gè)

B 10個(gè)

C 11個(gè)

22、散打比賽開(kāi)始時(shí)，運(yùn)動(dòng)員應(yīng)先行的禮節(jié)是什么？（B）

A 握手禮

B 抱拳禮

C 鞠躬

23、運(yùn)動(dòng)員在比賽時(shí)應(yīng)必備的服裝護(hù)具是哪項(xiàng)？（A）

A 拳套

B 護(hù)腕

C 護(hù)襠

24、比賽中，因防守不及時(shí)或防守失誤而被擊中得分部位者，可視為（B）。

A 擊中不明顯

B 明顯擊中

C 兩者都不是

25、因受重?fù)舳沟匚雌鸹蛑X(jué)失常時(shí)，臺(tái)上裁判應(yīng)（B）。

A 喊醫(yī)生

B 讀秒

C 判罰

26、比賽中因體力不足，有意拖延時(shí)間，應(yīng)判（B）

A 消極

B 勸告

C 警告

27、邊裁判員看到臺(tái)上裁判員提示紅方進(jìn)攻時(shí)，黑方應(yīng)得積分（A）

A 不得分

B 得一分

C 得兩分

28、在一局比賽中，黑方被警告一次，勸告兩次，紅方得幾分（B）

A 3分

B 4分

C 5分

29、使用腿法擊中對(duì)方上臂時(shí)（B）

A 得一分

B 不得分

C 得兩分 30、散打比賽規(guī)定的禁擊部位是（C）

A

頭部

B 背部

C 襠部

31、散打比賽規(guī)定的得分部位是（C）

A

上肢

B 胸部

C 大腿

32、運(yùn)動(dòng)員報(bào)名級(jí)別為65公斤，稱量體重時(shí)為60公斤，應(yīng)參加哪個(gè)級(jí)別的比賽（B）

A 60公斤

B 不準(zhǔn)參加比賽

C 65公斤

33、一局比賽中，雙方出現(xiàn)平局時(shí)，應(yīng)先看（A）

A 受警告次數(shù)

B 受勸告次數(shù)

C 當(dāng)天體重

34、黑方將紅方打出場(chǎng)外，自己倒在場(chǎng)內(nèi)，但雙方仍手碰著手，應(yīng)判（C）

A 紅方出場(chǎng)

B 黑方出場(chǎng)

C 雙方無(wú)效

35、紅方抱摔黑方，黑方兩次用拳明顯擊中紅方背部，應(yīng)判（C）

A 得一份

B 得兩分

C 不得分

36、紅方用腿擊倒黑方，紅方也隨之倒地，應(yīng)判（A）

A 得一分

B 得兩分

C 不得分

37、場(chǎng)裁喊停的同時(shí)，黑方把紅方打出場(chǎng)，自己也隨之出場(chǎng)。應(yīng)判（A）

A 黑方得一分

B 無(wú)效

C 黑方得兩分

38、紅方踹退擊中黑方軀干后，不慎用手支撐地面應(yīng)判（C）

A 不得分

B 得一分

C 得兩分

39、黑方被紅方擊中小腿后，隨即快速用提擊中對(duì)方腰部以上，應(yīng)判（A）

A 紅方得一分 黑方得兩分

B 互不得分

C 黑方得兩分 紅方不得分 40、黑方提膝的同時(shí)，被紅方擊中臀部，應(yīng)判紅方（B）

A 得兩分

B 得一分

C 不得分

41、運(yùn)動(dòng)員稱量體重后進(jìn)行抽簽。抽簽有小級(jí)別開(kāi)始，如本級(jí)別只有一人，則（C）

A 降一個(gè)級(jí)別參加比賽

B 升一個(gè)級(jí)別參加比賽

C 不能參加比賽

42、散打比賽護(hù)具分為哪兩種顏色（B）

A 紅、藍(lán)

B 紅、黑

C 藍(lán)、黑

43、運(yùn)動(dòng)員在局間休息時(shí)進(jìn)行輸氧以緩解體力，此種行為屬于（B）

A、正常行為

B 取消比賽資格

C 作為警告處理

44、比賽期間，運(yùn)動(dòng)員無(wú)故棄權(quán)，取消本人（A）

A、全部比賽成績(jī)

B 當(dāng)場(chǎng)比賽資格

C 當(dāng)天比賽資格

45、在比賽口令“開(kāi)始”前或“停”后進(jìn)攻對(duì)方，此行為屬于種（C）

A、技術(shù)犯規(guī)

B、禁用方法

C、侵人犯規(guī)

46、運(yùn)動(dòng)員體重為68公斤，比賽當(dāng)天稱量體重時(shí)為66公斤，應(yīng)參加哪個(gè)級(jí)別的比賽（A）

A、70公斤

B、65公斤

C、上、下任意選擇一個(gè)級(jí)別參加

47、散打運(yùn)動(dòng)參賽的年齡限制，成年錦標(biāo)賽為（C）

A、18—40歲

B、18—30歲

C、18—35歲

48、體重在65公斤以上級(jí)別的運(yùn)動(dòng)員使用的拳套重量為（C）

A、230克

B 250克

C 280克

49、場(chǎng)上裁判員在執(zhí)裁時(shí)，兩臂體前平伸，后拉下按，掌心向下的手勢(shì)為（B）

A、倒地

B、同時(shí)倒地

C、倒地在先 50、場(chǎng)上裁判員在讀秒時(shí)，應(yīng)面對(duì)（C）

A、裁判長(zhǎng)

B、計(jì)時(shí)員

C、運(yùn)動(dòng)員

第三篇：[武術(shù)散打理論講稿]

武術(shù)散打概述理論講稿

前 言

在武術(shù)界“散打”和“散手”是通用的詞匯。這種用法是否科學(xué)合理，顧及的人并不多，在這里我們需要做個(gè)簡(jiǎn)單的回顧。在散打比賽剛剛試行的20世紀(jì)70年代末，就有人首先提出了用“散打”、“散手”哪個(gè)詞更準(zhǔn)確的問(wèn)題。經(jīng)過(guò)一番討論并沒(méi)有取得一致的意見(jiàn)，因而兩個(gè)詞混用的現(xiàn)象就長(zhǎng)期存在下來(lái)，直至今天。

為什么我們稱為“散打”，而不是“散手”呢?這主要基于兩種考慮，首先概念是不斷發(fā)展變化的。古代有關(guān)“散打”的代名詞頗多，古代有相搏、手搏、卞、弁、手戰(zhàn)、白打等；近代有散招、散著、拆手、拆招、招術(shù)等；現(xiàn)代只有散打和散手兩種叫法。應(yīng)該說(shuō)“散手”是傳統(tǒng)意義上的沿革,自然而然，合乎情理，而“散打”更符合現(xiàn)代人們的語(yǔ)言表達(dá)方式、文字記憶、媒體報(bào)道的基本要求，同時(shí)更能全面反映事物的本質(zhì)屬性。即“散”字，代表了散手、散著、招術(shù)等意思，“打”宇則表示了運(yùn)用這些方法進(jìn)行格斗較量的性質(zhì)和用途。所以，現(xiàn)代使用“散打”一詞更準(zhǔn)確。其次散打發(fā)展需要有統(tǒng)一的國(guó)際稱呼。在武術(shù)走向世界、走向奧運(yùn)的今天，一切必須規(guī)范化。1988年“武術(shù)”(Wu-shu)一詞率先成為國(guó)際奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)的法定用語(yǔ)，從此結(jié)束了與世界上流行的“功夫”(Kung-fu)一詞混用的現(xiàn)象，并確立了武術(shù)在國(guó)際奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)的正確地位。“散打”一詞亦如此。

散打是相對(duì)于套路而言的。1988年全國(guó)武術(shù)專題研討會(huì)上，正式提出了“散打與套路是結(jié)合，還是分離”的問(wèn)題，經(jīng)過(guò)實(shí)驗(yàn)論證和研討，多數(shù)學(xué)者認(rèn)為，“打練分離”是一種必然趨勢(shì)，是學(xué)科高度綜合與分化的結(jié)果。分離后的散打迅速走上“快車(chē)道”，經(jīng)過(guò)二十多年不斷的摸索、改造，逐漸形成了完備的教學(xué)、訓(xùn)練、競(jìng)賽、科研、管理體系，并成功地推出了“散打王”品牌。目前，散打已經(jīng)成為國(guó)內(nèi)外廣大青少年喜愛(ài)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一，它的鮮明特點(diǎn)是好學(xué)、好記、好練、好用、好看。

根據(jù)我們的預(yù)測(cè)，當(dāng)前乃至今后一段相當(dāng)長(zhǎng)的時(shí)期，散打活動(dòng)及競(jìng)賽將更加火爆，直接或間接參與這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的人數(shù)會(huì)越來(lái)越多。其發(fā)展方向有四個(gè)方面： 一是業(yè)余選手的比賽活動(dòng)。戴護(hù)具，保安全，守規(guī)則，眾多數(shù)的普及活動(dòng)。二是專業(yè)隊(duì)的比賽活動(dòng)。去護(hù)具，按規(guī)則，重技法，爭(zhēng)錦標(biāo)的提高活動(dòng)。三是“散打王”比賽活動(dòng)。以商業(yè)運(yùn)作為主體的競(jìng)賽活動(dòng)，中國(guó)散打與國(guó)外各種武技的對(duì)抗將在這個(gè)擂臺(tái)上層開(kāi)，通過(guò)散打與拳擊、泰拳、跆拳道、空手道的對(duì)抗確立了中國(guó)武術(shù)的霸主地位。

四是公安必備的技能。特警、特工、防暴警、警校等必備的技能，沒(méi)有規(guī)則，專打要害部位，講究一招制敵，追求實(shí)用性。

散打的發(fā)展前景是美好的，基礎(chǔ)教學(xué)和訓(xùn)練是十分重要的。

第一章 散打概述

散打是一項(xiàng)徒手搏擊格斗的技術(shù)。它的母體是中華民族傳統(tǒng)體育瑰寶——武術(shù)運(yùn)動(dòng)。武術(shù)是以技擊為主要內(nèi)容的民族傳統(tǒng)體育項(xiàng)目，散打是武術(shù)運(yùn)動(dòng)的對(duì)抗性形式，更是武術(shù)運(yùn)動(dòng)的最高表現(xiàn)形式，是武術(shù)的精髓之所在。

現(xiàn)代散打運(yùn)動(dòng)，是以踢、打、摔、拿為主要技擊內(nèi)容，在比賽規(guī)則的限制下互以雙方格斗技擊動(dòng)作為轉(zhuǎn)移的斗智、較技的對(duì)抗性體育競(jìng)賽項(xiàng)日。它是格斗者雙方智力、體力、技術(shù)和心理意志的綜合抗衡，具有高度的攻防實(shí)戰(zhàn)性和激烈對(duì)抗性。

第一節(jié) 散打運(yùn)動(dòng)的由來(lái)與發(fā)展

原始社會(huì)時(shí)期，人們?yōu)榱松钯Y料的獲得，逐漸學(xué)會(huì)了使用拳打、腳踢、絆搏、擒拿等動(dòng)作“手擒猛獸”。（包括：雞、鴨、牛、羊等）尤其是私有制萌發(fā)后，部落間的戰(zhàn)爭(zhēng)使人與人相斗的技術(shù)不斷。西漢時(shí)期的儲(chǔ)具圓雕(格斗)就生動(dòng)地層現(xiàn)了徒手搏的場(chǎng)景。考古化石表明，當(dāng)時(shí)猛獸極多，特別是劍齒虎，十分兇猛。在云南的滄源原始巖畫(huà)上就有一人與野獸搏打的描繪，畫(huà)面上有兩人雙臂展開(kāi)與獸搏斗，另有一人兩手各持短棒似赴援者。《毛記》說(shuō)：“暴虎，空手以搏之。”在這樣的自然環(huán)境中，人類為了生存和獲取食物，除制造和使用簡(jiǎn)單的工具外，還必須依靠自身的徒手技能與大自然斗爭(zhēng)。有時(shí)人與人之間為了獲取生產(chǎn)資料也要進(jìn)行搏斗，而人與人的搏斗為武術(shù)徒手搏擊的萌生奠定了基礎(chǔ)。據(jù)史料記載，早在原始部落時(shí)，發(fā)生大規(guī)模戰(zhàn)爭(zhēng)之前，原始先民之間便為爭(zhēng)奪頭領(lǐng)地位和領(lǐng)地而進(jìn)行爭(zhēng)斗了。到了氏族公社時(shí)代，由于物質(zhì)利欲，部落之間經(jīng)常發(fā)生戰(zhàn)爭(zhēng)。而使用武力就成為他們掠奪財(cái)富的一種最主要的手段。在這些戰(zhàn)爭(zhēng)中，除器械的拼殺之外，徒手搏擊也不可避免。掌握一定的搏擊實(shí)戰(zhàn)技能和經(jīng)驗(yàn)就成為當(dāng)時(shí)人們保護(hù)自己消滅敵人的有效手段。在這樣的環(huán)境下產(chǎn)生了武術(shù)徒手搏擊的萌芽。

到了奴隸社會(huì)，即夏、商、周時(shí)期，作為具有獨(dú)立形態(tài)的武術(shù)徒手搏擊，即“手搏”形成了，并成為當(dāng)時(shí)奴隸主欣賞的一項(xiàng)活動(dòng)。據(jù)《殷·本紀(jì)》記載： “帝紂??材力過(guò)人，手擒猛獸。”可見(jiàn)這種“搏獸”已非生產(chǎn)技能，而是服務(wù)于奴隸主、貴族狩獵活動(dòng)的搏斗技能。《禮記·王制》記載“凡執(zhí)技論力，適四方，贏股肱，決射御”表明當(dāng)時(shí)已經(jīng)有了用“執(zhí)技論力”，“贏股肱”來(lái)決定勝負(fù)的相搏之技。《釋名》稱： “相搏將謂廣搏以擊之也。然舉手去要，終在撲也。” 《谷梁傳》記載：周朝有兩個(gè)高手叫秦廑文與梁紇(孔子之父)“以力相高”。這表明武術(shù)徒手搏擊在周代時(shí)已發(fā)展到一定的水平。

春秋戰(zhàn)國(guó)時(shí)期，便有了近于比賽形式的“春秋角試”，每年以此來(lái)選拔士卒。《管子七法》記載，“春秋角試，??收天下之豪杰，有天下之駿雄”相搏取勝。《左傳·成公十六年》述： “叔山冉搏人以投，中車(chē)所軾。” 《荀子·富國(guó)》說(shuō)： “是猶鳥(niǎo)獲與焦繞搏也。” 《國(guó)語(yǔ)》記載了趙簡(jiǎn)子所說(shuō)牛談?dòng)辛Γ桶阉?qǐng)來(lái)與其臣少室周比賽，結(jié)果少室周敗給了牛談。

上述資料反映當(dāng)時(shí)手搏已經(jīng)作為專門(mén)的搏擊技能存在了。

除了技術(shù)外，戰(zhàn)術(shù)也有一定的發(fā)展。在《荀子·議兵篇》和《資治通鑒》中都有記載： “若手臂之捍頭目而覆胸腹也，詐而襲之與先驚而后擊之，豈手臂不救也。”從中可看出徒手相搏，已有驚上取下、佯攻巧打的戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用。《莊子·人間世》說(shuō)： “且以巧斗力者；始乎陽(yáng)，常卒乎陰，大至則多奇巧。”可見(jiàn)戰(zhàn)術(shù)在搏擊實(shí)戰(zhàn)中有了一定的運(yùn)用。到了秦漢三國(guó)時(shí)期，相搏分化為“角抵”和“手搏”，“角抵”以摔為主，“手搏”以打?yàn)橹鳎瑫r(shí)也兼有摔。《漢書(shū)·藝文志》中收錄的《手搏》六篇雖已失傳，但在殘簡(jiǎn)中有“相錯(cuò)蓄，相散手”的釋文，“錯(cuò)蓄”是兩人摔倒糾纏的樣子，“散手”則是兩人分離后空拳而斗的樣子，這是最早在相搏運(yùn)動(dòng)中使用“散手”一詞。這說(shuō)明角抵和手搏已相互分離，并豐富了武術(shù)徒手搏擊的內(nèi)容。

在1975年湖北江陵鳳凰山秦墓中出土的一件木篦上有描繪這一時(shí)期手搏的彩色漆畫(huà)。畫(huà)面上有三個(gè)男子，均上身赤膊，下著短褲，腰間束帶，足穿翹頭鞋。右邊兩人正在進(jìn)行“手搏”比賽，左邊一人，雙手前伸，為比賽裁判。臺(tái)的上部還有一帷幕飄帶，表示這種比賽在臺(tái)上進(jìn)行。整個(gè)比賽畫(huà)面熱烈緊張，參加“手搏”的雙方，一方橫擊另一方頭部，另一方閃躲后弓步?jīng)_拳還擊對(duì)方頭部。此時(shí)的角抵，主要是兩兩相敵的角力，即顏師古所說(shuō)：“抵者，當(dāng)也。”這既是力量的較量，又是技藝的較量。角抵活動(dòng)不僅可以強(qiáng)身健體，而且可以通過(guò)這種激烈的對(duì)抗賽，使觀賞者精神振奮，回味無(wú)窮。

漢初，劉邦曾一度罷廢角抵，但卻沒(méi)能完全禁止，到了漢武帝時(shí)，反而大力提倡。如《漢武故事》載： “未央庭中設(shè)角抵戲，角抵者六國(guó)所造也，秦并天下，兼而增廣之，漢興雖罷，然猶不都絕，至上(五帝)復(fù)采用之，并四夷之樂(lè)，雜以奇幻，有若鬼神。角抵者使角力相抵觸者也。”武帝特別嗜好此戲，《漢書(shū)》中就有“五帝作巴渝、都盧、海中、碭極、曼衍、魚(yú)龍、觀角抵之戲”的說(shuō)法。不僅宮廷如此，民間也相當(dāng)流行角抵活動(dòng)。《漢書(shū)·本紀(jì)》載： “元封三年(公元前108年)春，作角抵戲，三百里內(nèi)皆觀。” “元封六年夏，京師民眾觀角抵于林平樂(lè)館。”可見(jiàn)民間對(duì)角抵的喜愛(ài)程度。陜西省歷史博物館收藏的一幅漢墓銅牌上，也刻有角抵紋飾的畫(huà)。兩人赤腳，互相用一手扳腿，一手抱腰，相抱相摔，十分生動(dòng)逼真。

西漢時(shí)“角抵”指“戲”，漢以后“角抵”一詞便與“角力”一詞混用了，這個(gè)過(guò)程又出現(xiàn)了“手搏”。關(guān)于“手搏”在漢畫(huà)漢磚中多有體現(xiàn)。如四川新都出土的漢畫(huà)磚“手搏圖”中，就生動(dòng)展示兩人手搏對(duì)峙的姿態(tài)，河南密縣打虎亭2號(hào)東漢墓室北壁畫(huà)中有兩個(gè)大胡子壯士，赤身，著短褲，留長(zhǎng)發(fā)，足蹬翹頭靴，兩人在相較相搏。

總體講，秦漢時(shí)期是“角抵” “手搏”的發(fā)展時(shí)期，秦以角抵為雅言，突出摔的方法；漢以手搏為技術(shù)，其基本特征是徒手搏擊，終在撲，或倒或傷或死，二者有一定的區(qū)別。

隋唐時(shí)期是角抵、手搏盛行的時(shí)期。隋唐五代時(shí)，手搏角抵倍受重視，比賽幾乎形成制度。社會(huì)繁榮使手搏的發(fā)展有了一定的基礎(chǔ)。有了武舉制，更促進(jìn)武術(shù)向精練化、規(guī)范化發(fā)展。《隋書(shū)》記載了當(dāng)時(shí)比賽的熱鬧場(chǎng)景，在大業(yè)六年，來(lái)自各地高手云集在端門(mén)街各獻(xiàn)“天下奇技”，一比就是幾天，甚至“終月而罷”。

宋元時(shí)期是角力、手搏的盛行時(shí)期，宋時(shí)手搏作為強(qiáng)身、活動(dòng)手足的重要手段在民間廣為流傳。《史弘肇龍虎君臣會(huì)》中曰： “二人拳手撕打，四下人都觀看，一肘二拳三翻四合，打倒分際，眾人齊喊一聲，一個(gè)漢子在血濼里臥地。”可見(jiàn)宋時(shí)手搏已“拳” “肘” “腳”兼用。并出現(xiàn)了比賽的規(guī)則：不準(zhǔn)“揪住短兒” “按起褲兒”，可以“按直拳、使橫拳” “使腳剪”。上述資料表明宋時(shí)手搏已有一定的規(guī)范程度。

到了元代，宮廷曾先后10次下禁令，嚴(yán)禁民間持有兵器習(xí)武，盡管手搏受限，仍練習(xí)不止。《元史》中同樣也有關(guān)于“手搏”的記載。

明代是中國(guó)古代武術(shù)承上啟下的重要時(shí)期，此時(shí)手搏多稱為“白打”或“搏擊”。比賽稱之為打擂臺(tái)，賽前先設(shè)擂主，由擂主安排好高手準(zhǔn)備應(yīng)戰(zhàn)；賽前雙方先要立好生死文書(shū)，否則不準(zhǔn)上臺(tái)比武。

清朝前期，伴隨著農(nóng)民運(yùn)動(dòng)及秘密結(jié)社組織的發(fā)展，出現(xiàn)了不少練武的“社” “館”，同時(shí)也出現(xiàn)了一些門(mén)派及理論，創(chuàng)新出許多的武術(shù)套路，而且有多種的練功方式，人們開(kāi)始重視武術(shù)的健身、防身、自衛(wèi)、修身養(yǎng)性的作用。此時(shí)女子練習(xí)散手也較為盛行，清采蘅于(蟲(chóng)鳴漫錄)記載：“楚南有兄弟兩人，請(qǐng)來(lái)拳師學(xué)藝，其妹在樓上看，??哥哥被拳師打倒，于是妹與拳師斗，交手后，妹飛起一腳，踢中拳師要害??”

民國(guó)初期，受西洋文化的影響，武術(shù)已趨向現(xiàn)代體育。河北武術(shù)大師霍元甲在上海創(chuàng)立了“精武體操學(xué)校”，后改為“精武會(huì)”。河北馬良創(chuàng)編并推廣了中華新武術(shù)，中央國(guó)術(shù)館也相繼成立，并于1928年10月由國(guó)民政府中央國(guó)術(shù)館舉行了“第一屆國(guó)術(shù)國(guó)考”。這次徒手比賽不分級(jí)別、不分流派、不帶護(hù)具；不準(zhǔn)攻擊眼、喉、檔部，三局兩勝，采取雙敗淘汰制。開(kāi)始了近代武術(shù)搏擊(散手)即散打比賽的新紀(jì)元。到了1933年舉辦的第二屆國(guó)術(shù)國(guó)考，就有了護(hù)具規(guī)定和要求，比賽以性別分組，按體重分級(jí)，沒(méi)有時(shí)間限制，將對(duì)方擊倒為勝一局，三局兩勝。

新中國(guó)成立后，武術(shù)作為中華民族文化遺產(chǎn)正式被列為推廣項(xiàng)目，隨后在研究發(fā)展重點(diǎn)上，先將武術(shù)套路運(yùn)動(dòng)形式進(jìn)行推廣，作為競(jìng)賽表演的重點(diǎn)。但散打運(yùn)動(dòng)在民間仍廣泛 流傳。

為了使武術(shù)攻防格斗技術(shù)在比賽中得到檢驗(yàn)，1979年3月首先在浙江體委、北京體院和武漢體院三個(gè)單位進(jìn)行武術(shù)對(duì)抗項(xiàng)目的試點(diǎn)訓(xùn)練；同年5月，在南京市舉行的全國(guó)武術(shù)觀摩交流大會(huì)上，上述單位進(jìn)行公開(kāi)表演；同年10月，在第四屆全運(yùn)會(huì)上又進(jìn)行了公開(kāi)表演。1980年5月，在山西太原舉行的全國(guó)武術(shù)觀摩交流大會(huì)上進(jìn)行表演的省市越采越多。同年10月，國(guó)家體委調(diào)集有關(guān)人員，開(kāi)始制定散打比賽規(guī)則(意見(jiàn)稿)。1981年在沈陽(yáng)舉行的全國(guó)武術(shù)觀摩交流大會(huì)上，北京體院與武漢體院進(jìn)行一次公開(kāi)表演比賽。1982年，國(guó)家體委又調(diào)集有關(guān)人員制定了《武術(shù)散手(散打)競(jìng)賽規(guī)則》(初稿)，并按這一規(guī)則在北京舉行了全國(guó)十單位武術(shù)散打邀請(qǐng)賽。自此，武術(shù)散打本著“積極穩(wěn)妥”的精神，每年都舉行一次全國(guó)性的武術(shù)對(duì)抗項(xiàng)目(散打)表演賽，不斷總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，并在1987年采用了設(shè)臺(tái)的辦法，確定了以擂臺(tái)為民族特色的競(jìng)賽形式。1988年，在由中國(guó)武術(shù)研究院、中國(guó)武術(shù)協(xié)會(huì)主辦的，國(guó)際武術(shù)節(jié)上首次舉辦了國(guó)際武術(shù)邀請(qǐng)賽，來(lái)自15個(gè)國(guó)家和地區(qū)近60名運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行了角逐，這標(biāo)志著武術(shù)散打已經(jīng)走向現(xiàn)代體育競(jìng)技的舞臺(tái)。與此同時(shí)也出現(xiàn)了“散打”與“散手”一詞相混用的現(xiàn)象，經(jīng)過(guò)反復(fù)討論沒(méi)能達(dá)成一致意見(jiàn)，直到今天這種現(xiàn)象仍然存在。

通過(guò)1979-1988年這十年的實(shí)驗(yàn)總結(jié)研究，散打項(xiàng)目競(jìng)賽訓(xùn)練裁判規(guī)則日趨完善。1989年，國(guó)家體委將武術(shù)散打確定為國(guó)家正式競(jìng)賽項(xiàng)目，同年10月在江西宜春市舉行了第一屆全國(guó)武術(shù)散打擂臺(tái)賽。1990年正式出版了《武術(shù)散手(散打)競(jìng)賽規(guī)則》，同年批準(zhǔn)了14名武英級(jí)運(yùn)動(dòng)員和第一批國(guó)家級(jí)武術(shù)散打裁判員，同時(shí)比賽的評(píng)分也采用了電子記分器，標(biāo)志著散打從表演進(jìn)入了正規(guī)化的武術(shù)散打比賽時(shí)代，這為散打的發(fā)展開(kāi)創(chuàng)了新的歷程。1991年，全國(guó)武術(shù)散打比賽分為上半年舉行的全國(guó)武術(shù)散打錦標(biāo)賽(團(tuán)體賽)和下半年舉行的全國(guó)武術(shù)散打錦標(biāo)賽(個(gè)人賽)。1993年，在第7屆全國(guó)運(yùn)動(dòng)會(huì)上，散打首次被列為正式比賽項(xiàng)目，設(shè)團(tuán)體金牌1塊；1997年的第8屆全國(guó)運(yùn)動(dòng)會(huì)上，散打項(xiàng)目金牌增加到3塊。各省市及行業(yè)體協(xié)先后成立了散打?qū)I(yè)隊(duì)和集訓(xùn)隊(duì)，并在國(guó)家體委直屬六大體院開(kāi)設(shè)武術(shù)散打?qū)I(yè)，各地方武術(shù)館、體育學(xué)校習(xí)練散打的學(xué)員層出不窮，散打運(yùn)動(dòng)在群眾中已有廣泛、深厚的基礎(chǔ)。1998年，散打比賽被列為在泰國(guó)曼谷舉行的第12屆亞洲運(yùn)動(dòng)會(huì)競(jìng)賽項(xiàng)目。2000年，經(jīng)國(guó)家體育總局批準(zhǔn)，由國(guó)家武術(shù)運(yùn)動(dòng)管理中心組織舉辦了中國(guó)武術(shù)散打王爭(zhēng)霸賽，全國(guó)各體協(xié)及省市專業(yè)運(yùn)動(dòng)隊(duì)紛紛報(bào)名參加。散打王比賽獎(jiǎng)金豐厚，賽事宣傳、組織具有現(xiàn)代水平。主辦者在比賽護(hù)具和比賽規(guī)則上進(jìn)行了大膽的創(chuàng)新，將散打比賽護(hù)具改為點(diǎn)護(hù)式。即：取消原來(lái)的護(hù)胸、護(hù)腿、護(hù)頭，比賽時(shí)運(yùn)動(dòng)員只穿護(hù)襠，戴護(hù)齒、拳套。并且在原來(lái)散打擂臺(tái)的基礎(chǔ)上設(shè)立了圍繩，縮小了比賽場(chǎng)地，將比賽時(shí)間改為五局，這大大增加了比賽的對(duì)抗性和精彩程度，散打王比賽的成功舉辦標(biāo)志著武術(shù)散打已向職業(yè)化道路邁進(jìn)。

2003年，由國(guó)際武術(shù)聯(lián)合會(huì)組織，在中國(guó)上海舉辦了第一屆世界杯武術(shù)散打比賽，比賽共設(shè)11個(gè)級(jí)別，有十幾個(gè)國(guó)家和地區(qū)選派優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng)員參賽。我國(guó)選派8名選手參加比賽共獲得6塊金牌。世界杯散打賽的成功舉辦標(biāo)志著中國(guó)武術(shù)散打向國(guó)際體壇的全面進(jìn)軍，中國(guó)武術(shù)被賦予了新的使命： “武術(shù)源于中國(guó)，屬于世界，高于體育。”中國(guó)武術(shù)(套路和散打)在不遠(yuǎn)的將來(lái)必將走進(jìn)奧運(yùn)會(huì)的殿堂。

第二節(jié) 散打運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)與作用

武術(shù)散打作為武術(shù)的對(duì)抗性項(xiàng)目，它本著“更快、更高、更強(qiáng)’’的奧林匹克精神與國(guó)際競(jìng)技體育接軌，受到越來(lái)越多的人的喜愛(ài)；并以驚人的速度在全世界范圍傳播和普及；這與武術(shù)散打自身的魅力是分不開(kāi)的。散打的魅力體現(xiàn)在哪里呢?接下來(lái)讓我們從了解散打的特點(diǎn)與作用開(kāi)始。

散打運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn) ：(一)技擊與體育的完美結(jié)合

武術(shù)散打?qū)儆隗w育范疇，但它又突出地反映出武術(shù)的特殊本質(zhì)——技擊性。武術(shù)散打是互以對(duì)方身體為攻擊目標(biāo)，利用踢、打、摔等技術(shù)來(lái)完成的。它明顯地區(qū)別于使人傷殘的技擊術(shù)內(nèi)容。現(xiàn)代散打技術(shù)從傳統(tǒng)武術(shù)中吸取精華，又從體育的觀點(diǎn)出發(fā)，制定了散打競(jìng)賽規(guī)則，規(guī)則規(guī)定了禁擊部位及比賽時(shí)必須穿戴護(hù)具。現(xiàn)代散打的技法是以增強(qiáng)體質(zhì)、交流技藝、防身自衛(wèi)為練習(xí)目的的。所以說(shuō)武術(shù)散打是在比較安全的規(guī)則下進(jìn)行互為攻防的，雖具有較強(qiáng)的攻防技擊性，但又與實(shí)用技法有所區(qū)別，因此現(xiàn)代散打運(yùn)動(dòng)是技擊與體育的完美結(jié)合。

(二)對(duì)抗性是武術(shù)散打運(yùn)動(dòng)的基本特點(diǎn)

散打比賽雙方?jīng)]有固定的動(dòng)作順序，是互以對(duì)方技擊動(dòng)作而轉(zhuǎn)移的，是通過(guò)互相斗智、較技來(lái)戰(zhàn)勝對(duì)方的。散打的基本表現(xiàn)形式就是對(duì)抗，運(yùn)動(dòng)員在掌握了一定的攻防技術(shù)動(dòng)作后，還要掌握運(yùn)用技術(shù)進(jìn)攻對(duì)方的時(shí)機(jī)，更要有敏銳的觀察、快迅的反應(yīng)及敏捷的應(yīng)變能力。正是武術(shù)散打的內(nèi)在特點(diǎn)，決定了它以相互對(duì)抗的形式來(lái)表現(xiàn)，這也明顯有別于武術(shù)套路的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)形式。

(三)武術(shù)散打具有鮮明的民族特色

武術(shù)散打是中華民族優(yōu)秀的文化遺產(chǎn)，是在中國(guó)特定的歷史條件下逐漸演變發(fā)展形成的，因此它具有鮮明的民族特色。正確對(duì)待勝負(fù)的心理素質(zhì)，遇強(qiáng)手時(shí)要克服消極逃脫關(guān)，這無(wú)疑對(duì)培養(yǎng)拼搏向上的意志品質(zhì)有著一定的作用。經(jīng)過(guò)這些鍛煉，可以培養(yǎng)人頑強(qiáng)、果斷、堅(jiān)毅的性格，使練習(xí)者摒棄軟弱和怯懦而敢于拼搏進(jìn)取。

(四)豐富文化生活，具有較強(qiáng)的觀賞價(jià)值

武術(shù)散打有著廣泛的群眾基礎(chǔ)和很強(qiáng)的生命力，比賽緊張激烈。許多古籍史料和文學(xué)名著中有關(guān)散打的描述，圍觀者都是“人山人海、群情沸騰” “三百里內(nèi)皆來(lái)觀之”。每當(dāng)賽場(chǎng)上出現(xiàn)精彩的場(chǎng)面，臺(tái)下都報(bào)以熱烈的掌聲，茶余飯后觀看一場(chǎng)散打比賽，也無(wú)疑是精神上的一種享受。在豐富文化生活的同時(shí)，運(yùn)動(dòng)員在比賽中所表現(xiàn)出的堅(jiān)韌不拔的意志品質(zhì)、拼搏向上的競(jìng)技精神也會(huì)給人一種啟發(fā)。如今不僅習(xí)練散打的人越來(lái)越多，而且觀看散打比賽的觀眾也日益增多，這說(shuō)明了武術(shù)散打有很高的藝術(shù)魅力及觀賞價(jià)值。

(五)提高競(jìng)技水平、增進(jìn)友誼

在武術(shù)散打的學(xué)習(xí)過(guò)程中，教師的言傳身教，學(xué)員間的互相切磋，學(xué)習(xí)時(shí)的相互尊重和共同提高，這一過(guò)程不但加深了學(xué)員的武德修養(yǎng)，增進(jìn)了相互之間的友誼，同時(shí)也提高了競(jìng)技水平，正所謂是以武會(huì)友。隨著武術(shù)在世界范圍內(nèi)的傳播和普及，散打比賽不僅增進(jìn)了散打競(jìng)技技術(shù)的交流，而且增強(qiáng)了各國(guó)運(yùn)動(dòng)員之間的友誼，有不少的外國(guó)運(yùn)動(dòng)員通過(guò)武術(shù)了解了中國(guó)文化和東方文化。

第二章、學(xué)習(xí)散打的常識(shí)

第一節(jié) 散打的學(xué)習(xí)方法與要領(lǐng)武術(shù)散打?qū)W習(xí)各階段目標(biāo)及任務(wù)

根據(jù)武術(shù)散打的學(xué)習(xí)特點(diǎn)和運(yùn)動(dòng)技能形式的生理學(xué)規(guī)律，武術(shù)散打的學(xué)習(xí)可以大致劃分為三個(gè)階段。第一階段：初型概念期

為學(xué)習(xí)基本理論知識(shí)，學(xué)習(xí)基本功，基本技術(shù)動(dòng)作階段。此時(shí)應(yīng)加強(qiáng)基本功訓(xùn)練，掌握理論知識(shí)、動(dòng)作原理，特別是掌握正確的基本動(dòng)作，這是非常關(guān)鍵的，它決定著擊打的力量、速度及攻防轉(zhuǎn)換等制勝對(duì)方的重要因素。

第二階段：培養(yǎng)攻防意識(shí)和戰(zhàn)術(shù)意識(shí)階段

在鞏固基本動(dòng)作、不斷提高專項(xiàng)素質(zhì)、熟練掌握多種技術(shù)動(dòng)作及組合的前提下，通過(guò)進(jìn)攻、防守及防守反擊的訓(xùn)練，逐漸培養(yǎng)攻防意識(shí)，為進(jìn)一步提高競(jìng)技水平做好準(zhǔn)備。另外在此階段還要注重戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的培養(yǎng)，因?yàn)閼?zhàn)術(shù)意識(shí)是一名運(yùn)動(dòng)員走向成熟的標(biāo)志，在訓(xùn)練中注重戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的培養(yǎng)與練習(xí)，對(duì)提高運(yùn)動(dòng)員自身的技術(shù)水平有很大的促進(jìn)作用。

第三階段：提高個(gè)人技術(shù)特長(zhǎng)、形成個(gè)人技術(shù)打法階段

通過(guò)前兩個(gè)階段的學(xué)習(xí)，運(yùn)動(dòng)員的個(gè)人技戰(zhàn)術(shù)水平有所提高，形成了個(gè)人的技術(shù)特色，這時(shí)教練員應(yīng)因材施教，培養(yǎng)個(gè)人的技術(shù)“絕招”，在全面提高掌握攻防技術(shù)的前提下形成個(gè)人技術(shù)特長(zhǎng)，不斷提高專項(xiàng)素質(zhì)及增強(qiáng)打擊力量，從而逐步走向成熟。

各階段學(xué)習(xí)要求：

第一階段的要求是打好基礎(chǔ)

學(xué)習(xí)武術(shù)散打首要的一條是練好專項(xiàng)素質(zhì)和基本功。專項(xiàng)素質(zhì)包括：力量、速度、靈敏、協(xié)調(diào)、柔韌等素質(zhì)。基本功包括：基本的站立姿勢(shì)、步法、基本拳法、腿法、摔法、防守技術(shù)等。在練習(xí)專項(xiàng)身體素質(zhì)之前，首先要提高一般身體素質(zhì)(內(nèi)容包括跑、跳、力量等)。在具備一般身體素質(zhì)的基礎(chǔ)上，通過(guò)嚴(yán)格散打的基本功、基本技術(shù)訓(xùn)練，一定會(huì)提高專項(xiàng)素質(zhì)。在掌握了正確的基本動(dòng)作和具備了專項(xiàng)身體素質(zhì)的基礎(chǔ)上逐步提高拳腿的速度、力量，增加攻擊的實(shí)效性，提高抗擊打能力和實(shí)戰(zhàn)意識(shí)，為進(jìn)一步強(qiáng)化學(xué)習(xí)和深入學(xué)習(xí)做好準(zhǔn)備。

第二階段的重點(diǎn)是熟練掌握攻防技術(shù)

有了一定的散打基礎(chǔ)后，在繼續(xù)鞏固技術(shù)動(dòng)作的前提下，逐漸過(guò)渡到攻防技術(shù)階段，全面系統(tǒng)地學(xué)習(xí)散打?qū)崙?zhàn)的攻防技術(shù)及戰(zhàn)術(shù)。由簡(jiǎn)單的單個(gè)技術(shù)練習(xí)進(jìn)人組合的攻防技術(shù)練習(xí)，形成個(gè)人的技術(shù)特點(diǎn)。學(xué)習(xí)時(shí)要從動(dòng)作原理入手，了解動(dòng)作的本質(zhì)，體會(huì)攻防含義，從理論上去認(rèn)識(shí)和掌握招式組合規(guī)律。還要根據(jù)自己的不足進(jìn)行一些針對(duì)性的練習(xí)，如：力量弱者要安排一定時(shí)間與數(shù)量的力量練習(xí)，技術(shù)動(dòng)作不規(guī)范者要反復(fù)糾正錯(cuò)誤動(dòng)作，直到能夠完成正確的技術(shù)動(dòng)作為止，為進(jìn)一步的學(xué)習(xí)及實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練打好基礎(chǔ)。

第三階段的目的是通過(guò)實(shí)戰(zhàn)積累經(jīng)驗(yàn)、檢驗(yàn)成果、形成個(gè)人技術(shù)專長(zhǎng) 武術(shù)散打是雙方斗智、較技的對(duì)抗性項(xiàng)目，是以擊敗對(duì)手來(lái)取得比賽勝利的。練習(xí)的效果與水平都要通過(guò)實(shí)戰(zhàn)來(lái)檢驗(yàn)。實(shí)戰(zhàn)的原則是要先從本隊(duì)與自己水平相近的隊(duì)友進(jìn)行交手，以克服自己的膽怯心理。在實(shí)戰(zhàn)中通過(guò)自己的感覺(jué)及教練的提示來(lái)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，從而進(jìn)行針對(duì)性的改正，不斷地總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，不斷地完善自己，提高技術(shù)水平。當(dāng)水平到達(dá)一定的高度時(shí)，再過(guò)渡到與其他運(yùn)動(dòng)隊(duì)之間或與優(yōu)秀選手之間進(jìn)行交手比賽，學(xué)習(xí)他人的長(zhǎng)處，完善自己的不足。要善于總結(jié)和發(fā)現(xiàn)，針對(duì)自己的特點(diǎn)形成個(gè)人的技術(shù)風(fēng)格，也就是所謂的“絕招”。這樣才能使自己成為一名優(yōu)秀的散打運(yùn)動(dòng)員。

自學(xué)散打的幾點(diǎn)方法：(一)掌握看圖的方法

當(dāng)你在無(wú)人幫助下學(xué)習(xí)散打時(shí)，看圖自學(xué)是一種好的方法。在看圖自學(xué)時(shí)，首先要認(rèn)真閱讀文字說(shuō)明，分清哪幾個(gè)圖是一個(gè)動(dòng)作，并按照文字要求先進(jìn)行分解練習(xí)，待能夠規(guī)范掌握分解動(dòng)作時(shí)，再進(jìn)行完整的動(dòng)作練習(xí)。其次，要了解動(dòng)作路

線方位，邊看邊做，逐步體會(huì)，琢磨練習(xí)，一個(gè)動(dòng)作一個(gè)動(dòng)作地學(xué)習(xí)直至掌握技術(shù)要領(lǐng)。(二)互相交流

在自學(xué)中，如果是兩人結(jié)伴學(xué)習(xí)，效果會(huì)更好。一人按照文字說(shuō)明慢說(shuō)慢講，一人看圖后按照要求進(jìn)行練習(xí)，互相觀摩監(jiān)督，體會(huì)技術(shù)動(dòng)作。這種方法在學(xué)習(xí)攻防技術(shù)動(dòng)作時(shí)更為重要。在學(xué)習(xí)攻防動(dòng)作時(shí)可以兩人一組，一人為攻方，另一人為守方，逐步體會(huì)技術(shù)動(dòng)作原理，理解動(dòng)作意圖和攻防含義，以達(dá)到學(xué)習(xí)目的。

第二節(jié) 武術(shù)散打的禮節(jié)武術(shù)散打的服裝

中國(guó)是有著悠久歷史的文明古國(guó)，禮儀之邦，正是在這樣的環(huán)境下，勤勞善良的中華民族創(chuàng)造了中華武術(shù)。“未曾習(xí)武先習(xí)德”，可見(jiàn)武德對(duì)于習(xí)武者來(lái)說(shuō)是非常重要的。散打作為中華武術(shù)的一部分，禮節(jié)尤為重要，表現(xiàn)為：(一)練習(xí)者見(jiàn)到老師時(shí)，首先要向老師敬禮問(wèn)好。

(二)隊(duì)員之間進(jìn)行交手時(shí)應(yīng)相互敬禮，練習(xí)后再次相互敬禮。

(三)敬禮的標(biāo)準(zhǔn)姿勢(shì)應(yīng)為抱拳禮。即兩腿并立，左掌右拳于胸前相抱，高于胸部，手與胸之間距離為20-30厘米。

(四)參加比賽時(shí)，比賽開(kāi)始前運(yùn)動(dòng)員要先向裁判員和觀眾敬禮，然后要向?qū)Ψ竭\(yùn)動(dòng)員敬禮，比賽結(jié)束后再次敬禮。

（五）服裝 比賽時(shí)運(yùn)動(dòng)員必須穿戴賽會(huì)規(guī)定的統(tǒng)一比賽服裝，平時(shí)練習(xí)時(shí)須穿與運(yùn)動(dòng)相適應(yīng)的運(yùn)動(dòng)服裝。套路表演時(shí)須穿戴傳統(tǒng)服裝。

第三節(jié) 中國(guó)武術(shù)段位制等級(jí)制度

為推動(dòng)武術(shù)運(yùn)動(dòng)的發(fā)展，提高武術(shù)技術(shù)與武術(shù)理論水平，振奮民族精神增強(qiáng)人民體質(zhì)，建立規(guī)范的全民鍛煉體系，國(guó)家體委武術(shù)研究院在20世紀(jì)80年代開(kāi)始調(diào)研并制定方案，1995年開(kāi)始在河南、江蘇兩個(gè)省進(jìn)行試點(diǎn)，1996年7月邀請(qǐng)國(guó)內(nèi)數(shù)十名武術(shù)專家對(duì)試點(diǎn)工作及段位制實(shí)施細(xì)則進(jìn)行審定，并提交第三屆全國(guó)武術(shù)工作會(huì)議審定，經(jīng)國(guó)家體委批準(zhǔn)于 1997年下半年開(kāi)始實(shí)行武術(shù)段位制。共定為九級(jí)：一、二、三段為初段位；四、五、六段為中段位；七、八、九段為高段位。段位等級(jí)根據(jù)個(gè)人從事武術(shù)鍛煉和武術(shù)活動(dòng)年限、掌握武術(shù)技術(shù)和理論水平研究成果、武德修養(yǎng)以及對(duì)武術(shù)發(fā)展所做貢獻(xiàn)來(lái)評(píng)定。凡遵守武德、熱愛(ài)武術(shù)運(yùn)動(dòng)，具有相應(yīng)的技術(shù)和理論水平者，均可申報(bào)武術(shù)段位(地市體委考評(píng)委員會(huì)主持一、二段的考評(píng)，省、自治區(qū)、直轄市及國(guó)家體委直屬院校考評(píng)委員會(huì)主持三、四段的考評(píng)，國(guó)家體委武術(shù)運(yùn)動(dòng)管理中心考評(píng)委員會(huì)主持五、六段的考評(píng)及高段位的評(píng)審工作)。考評(píng)內(nèi)容由技術(shù)(武術(shù)套路或散打)、理論及武德三部分組成；武德由所在單位組織鑒定，包括武禮、規(guī)范操作及武德基本知識(shí)三部分。技術(shù)考評(píng)的武術(shù)套路既可采用國(guó)家體委確定的規(guī)定套路，也可采用流傳廣影響大的拳種套路，散手包括散手技擊技術(shù)、組合技術(shù)及實(shí)戰(zhàn)內(nèi)容，或按照散手競(jìng)賽規(guī)則進(jìn)行比賽。凡獲得段位者均授予相應(yīng)的證書(shū)及徽飾，并以徽飾圖案劃分段位的等級(jí)。即，初段位為鷹，中段位為虎，高段位為龍。獲段位者可著國(guó)家體育總局武術(shù)運(yùn)動(dòng)管理中心統(tǒng)一設(shè)計(jì)的段位服。段位服為黑色，近似中山服，5顆紐扣上鑲有“武”字，左胸位置根據(jù)不同段位繡有龍、虎、鷹的圖案，顏色分別為金、銀、銅色。1998年4月國(guó)家體育總局武術(shù)運(yùn)動(dòng)管理中心在北京首次向武林中人頒發(fā)了段位證書(shū)，此次獲得武術(shù)段位的九段有3人、八段26人、七段83人共計(jì)112人。

(一)段位徽標(biāo)初段位：一段(青鷹)二段(銀鷹)三段(金鷹)中段位 四段(青虎)五段(銀虎)六段(金虎)高段位：七段(青龍)八段(銀龍)九段(金龍)(二)徽飾圖樣

第四節(jié) 學(xué)習(xí)散打應(yīng)注意的事項(xiàng)

一、加強(qiáng)武德修養(yǎng)

中國(guó)是具有“禮儀之邦”之稱的文明古國(guó)，武術(shù)散打正是在這樣一個(gè)大的環(huán)境下孕育而生的。武術(shù)在幾千年的流傳過(guò)程中歷來(lái)重視“武德”的培養(yǎng)，正所謂“習(xí)武先習(xí)武德” “拳以德立，無(wú)德無(wú)拳”。武術(shù)的修煉過(guò)程是一個(gè)內(nèi)外雙修的過(guò)程，講究德武雙馨，要練就上乘的功夫，也要在道德方面達(dá)到較高的境界。武德是老一輩武術(shù)家給予我們的精神財(cái)富，是指尚武崇德的精神，是評(píng)價(jià)習(xí)武者道德水平的標(biāo)準(zhǔn)。學(xué)習(xí)散打的目的不僅是追求強(qiáng)健的體魄，自強(qiáng)不息的尚武精神，更是培養(yǎng)寬厚謙讓、誠(chéng)實(shí)守信、除暴安良、扶助弱小的道德修養(yǎng)。因此，學(xué)練散打必須加強(qiáng)武德修養(yǎng)，樹(shù)立助人為樂(lè)、見(jiàn)義勇為的優(yōu)良風(fēng)尚，切不可以武恃強(qiáng)凌弱、打架斗毆、肆意鬧事、違反社會(huì)公德。同時(shí)樹(shù)立良好的武德，也是一名習(xí)武者必須具備的道德修養(yǎng)。

二、樹(shù)立堅(jiān)韌不拔的意志和持之以恒的學(xué)習(xí)態(tài)度

散打運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)既復(fù)雜又難練的項(xiàng)目，學(xué)習(xí)的過(guò)程中將遇到各種各樣的困難，如疼痛、疲勞等。在這些困難面前只有樹(shù)立堅(jiān)韌不拔的意志和持之以恒的學(xué)習(xí)態(tài)度，潛心鉆研，才能不斷提高自身的武技。

三、練習(xí)前準(zhǔn)備活動(dòng)要充分

練習(xí)散打或參加比賽前應(yīng)有充分的準(zhǔn)備活動(dòng)，準(zhǔn)備活動(dòng)的時(shí)間大約在20—30分鐘，內(nèi)容包括跑步，關(guān)節(jié)操，游戲及拉韌帶等(跑步后的拉韌帶內(nèi)容可參考本書(shū)柔韌素質(zhì)訓(xùn)練部分)。通過(guò)充分的準(zhǔn)備活動(dòng)將各韌帶、關(guān)節(jié)充分活動(dòng)開(kāi)，提高神經(jīng)與肌肉的興奮，有效地克服內(nèi)臟器官的生理惰性，使肌體各器官處于興奮及運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。切不可沒(méi)有做準(zhǔn)備活動(dòng)就進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，從而造成關(guān)節(jié)、肌肉、韌帶的拉傷，影響正常的訓(xùn)練。因此做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)是避免運(yùn)動(dòng)損傷的有效手段。

四、遵循循序漸進(jìn)原則，不可急功近利

學(xué)習(xí)散打最重要的一個(gè)原則就是系統(tǒng)性。正確科學(xué)合理地安排學(xué)習(xí)訓(xùn)練計(jì)劃，才能夠較好地掌握散打技術(shù)，切不要貪多圖快，否則欲速則不達(dá)。如在學(xué)習(xí)的過(guò)程中，還沒(méi)有學(xué)習(xí)防守技術(shù)就進(jìn)行實(shí)戰(zhàn)練習(xí)，這樣不但不能進(jìn)步，反而容易造成運(yùn)動(dòng)損傷，影響學(xué)習(xí)進(jìn)度。

五、要具備自我保護(hù)能力

學(xué)習(xí)散打必須經(jīng)歷的過(guò)程就是實(shí)戰(zhàn)，如果在沒(méi)有穿護(hù)具的情況下進(jìn)行實(shí)戰(zhàn)，是很容易損傷的。因此在實(shí)戰(zhàn)練習(xí)時(shí)穿戴護(hù)具是較好的自我保護(hù)措施，護(hù)具包括護(hù)胸、護(hù)腿、護(hù)襠、護(hù)齒、拳套等。另外在練習(xí)時(shí)有條件者最好在墊子上進(jìn)行練習(xí)，無(wú)條件者可在平整的場(chǎng)地上進(jìn)行。

六、訓(xùn)練結(jié)束后要進(jìn)行全面的放松

訓(xùn)練結(jié)束后，人體的各種生理機(jī)能還維持在一個(gè)較高的水平，需要有一個(gè)由高到正常的調(diào)整過(guò)程。全面的進(jìn)行放松整理，能有效地消除疲勞，消除代謝產(chǎn)生的乳酸，緩解肌肉疼痛。

散打戰(zhàn)術(shù)與訓(xùn)練理論講稿

第一節(jié) 散打戰(zhàn)術(shù)概論

一、什么是散打戰(zhàn)術(shù)？

散打戰(zhàn)術(shù)是根據(jù)比賽雙方的具體情況，為戰(zhàn)勝對(duì)方而采取的計(jì)策和方法。散打比賽不僅是技術(shù)水平的對(duì)抗，也是心理意志和智慧的較量。一名優(yōu)秀的散打運(yùn)動(dòng)員能夠利用自己身體機(jī)能和技術(shù)特長(zhǎng)克制對(duì)手之短，從而爭(zhēng)取比賽的最終勝利。

散打戰(zhàn)術(shù)與技術(shù)是相輔相成的，技術(shù)是戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)，只有熟練地掌握了散打的各種基本技術(shù)，才能靈活地運(yùn)用各種戰(zhàn)術(shù)。散打戰(zhàn)術(shù)的作用在于把運(yùn)動(dòng)員已經(jīng)獲得的身體、技術(shù)、心理等方面的訓(xùn)練成果，根據(jù)比賽雙方的具體情況，最優(yōu)化地進(jìn)行綜合運(yùn)用。其核心就是“制人而不受制于人”，造成有利的態(tài)勢(shì)，掌握主動(dòng)權(quán)。隨著散打運(yùn)動(dòng)的普及，散打比賽的水平不斷提高，比賽中運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)水平和競(jìng)技能力日趨接近，單憑身體條件和技術(shù)優(yōu)勢(shì)戰(zhàn)勝對(duì)手的現(xiàn)象逐漸減少，比賽中只有通過(guò)有效的戰(zhàn)術(shù)，把更好的專項(xiàng)身體素質(zhì)和技術(shù)充分發(fā)揮運(yùn)用出來(lái)，才能取得比賽的勝利。合理地運(yùn)用戰(zhàn)術(shù)可以減少無(wú)效的行動(dòng)，對(duì)取得比賽的勝利有著極其重要的作用。同時(shí)散打戰(zhàn)術(shù)的培養(yǎng)對(duì)運(yùn)動(dòng)員身體、技術(shù)、心理和智慧的訓(xùn)練水平具有較大的促進(jìn)作用。例如，練習(xí)主動(dòng)進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)，可以提高運(yùn)動(dòng)員的反應(yīng)

速度、動(dòng)作速度、位移速度，提高運(yùn)動(dòng)員對(duì)時(shí)機(jī)、距離等的判斷能力，培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員堅(jiān)決果斷勇敢頑強(qiáng)的品質(zhì)，有利于運(yùn)動(dòng)員自身技術(shù)的全面發(fā)展，提高競(jìng)技水平。練習(xí)防守反擊戰(zhàn)術(shù)可以提高運(yùn)動(dòng)員的防守能力，增強(qiáng)反擊意識(shí)。

散打的戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，首先應(yīng)該確立正確的戰(zhàn)術(shù)指導(dǎo)思想，遵循散打技術(shù)的規(guī)律和競(jìng)賽規(guī)則，注重實(shí)用性和靈巧性。正確運(yùn)用戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)是必須掌握戰(zhàn)術(shù)原則、戰(zhàn)術(shù)形式和發(fā)揮戰(zhàn)術(shù)作用的條件。良好的戰(zhàn)術(shù)意識(shí)應(yīng)體現(xiàn)在復(fù)雜多變的條件下，積極觀察場(chǎng)上情況，隨機(jī)應(yīng)變，快速準(zhǔn)確地決定自己的戰(zhàn)術(shù)行動(dòng)，掌握?qǐng)錾系闹鲃?dòng)權(quán)。另外，戰(zhàn)術(shù)意識(shí)還反映在行動(dòng)的預(yù)見(jiàn)性、動(dòng)作的隱蔽性、配合的一致性、戰(zhàn)術(shù)的靈活性等幾方面。

二、散打比賽戰(zhàn)術(shù)設(shè)計(jì)的原則(一)按靈活多變?cè)碓O(shè)計(jì)戰(zhàn)術(shù)

散打比賽緊張激烈，錯(cuò)綜復(fù)雜，比賽時(shí)如果利用為數(shù)不多的戰(zhàn)術(shù)，甚至采用固定的戰(zhàn)術(shù)，一旦被對(duì)方摸到規(guī)律，往往使自己陷入被動(dòng)的困境。因此，設(shè)計(jì)戰(zhàn)術(shù)時(shí)，應(yīng)多考慮幾種戰(zhàn)術(shù)形式，及其互相之間的銜接關(guān)系，利用多種戰(zhàn)術(shù)方法，最大程度地體現(xiàn)不同進(jìn)攻方向和進(jìn)攻點(diǎn)。利用比賽場(chǎng)上的時(shí)間、空間、方向和位置，設(shè)計(jì)和練習(xí)靈活、多變、多種形式的戰(zhàn)術(shù)組合、戰(zhàn)術(shù)意圖，既靈活多變又突出針對(duì)性和時(shí)效性。

(二)按對(duì)手實(shí)際情況設(shè)計(jì)戰(zhàn)術(shù)

“知彼知己，百戰(zhàn)不殆”是軍事家確定作戰(zhàn)方案的先決條只有正確地認(rèn)識(shí)自己，清楚地了解對(duì)手的實(shí)際情況，才能百戰(zhàn)百勝。要想戰(zhàn)勝對(duì)手，就要了解對(duì)手的優(yōu)缺點(diǎn)，根據(jù)其實(shí)際情況設(shè)計(jì)相應(yīng)的戰(zhàn)術(shù)，實(shí)現(xiàn)運(yùn)籌帷幄。

真實(shí)地了解對(duì)手的實(shí)際情況一般通過(guò)以下五個(gè)方面：

1．專項(xiàng)技術(shù)水平。要清楚了解對(duì)方比賽中的技術(shù)特點(diǎn)，如，對(duì)方是善于用拳，善于用腿，還是善于用摔。他的主要得分手段是什么，他的弱點(diǎn)是什么，是防摔的能力差，還是防腿，或防拳的能力差等等。針對(duì)具體情況采用相應(yīng)的技術(shù)戰(zhàn)術(shù)，達(dá)到揚(yáng)長(zhǎng)避短的戰(zhàn)術(shù)目的。

2．身體素質(zhì)條件。運(yùn)動(dòng)員之間的身體素質(zhì)各不相同，有的速度快，有的力量大，有的體力好，有的柔韌性好，有的反應(yīng)快。針對(duì)不同的情況，采用相應(yīng)的戰(zhàn)術(shù)，如，對(duì)付力量型選手，需要用以快制力、以巧制力的戰(zhàn)術(shù)，遏制其力量的運(yùn)用。對(duì)付耐力差的，就要用消耗其體力的戰(zhàn)術(shù)，逼著打，不給其喘息的機(jī)會(huì) 3．攻防類型。散打比賽中運(yùn)動(dòng)員的攻防類型有三種：第一種是主動(dòng)進(jìn)攻型，第二種是防守反擊為主的防守型，第三種是能攻能守的綜合型。在制定戰(zhàn)術(shù)前，要了解對(duì)方屬于哪一種攻防類型運(yùn)動(dòng)員，然后根據(jù)實(shí)際情況制定相應(yīng)的戰(zhàn)術(shù)。4．比賽動(dòng)態(tài)類型。散打比賽中運(yùn)動(dòng)員表現(xiàn)出不同的動(dòng)態(tài)類型，有的屬于技術(shù)型，即主要靠良好的技術(shù)發(fā)揮得分取勝，對(duì)付這種類型的對(duì)手時(shí)要用封堵路線，改變距離等方法；有的屬于力量型，則需要運(yùn)用以快制力、以巧制力的戰(zhàn)術(shù)。5．臨場(chǎng)心理素質(zhì)。運(yùn)動(dòng)員比賽時(shí)臨場(chǎng)的心理素質(zhì)是一個(gè)十分重要的制勝因素。心理素質(zhì)是一個(gè)非常廣義的概念，有訓(xùn)練型和比賽型運(yùn)動(dòng)員的說(shuō)法。這里主要指運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)，有的運(yùn)動(dòng)員雖技術(shù)好，但心理承受能力差，遇到激烈對(duì)抗便產(chǎn)生懼怕、恐慌等心理障礙，影響技術(shù)戰(zhàn)術(shù)發(fā)揮，造成比賽失敗。有的運(yùn)動(dòng)員無(wú)所畏懼，敢打敢拼，靠其臨場(chǎng)穩(wěn)定的心理素質(zhì)從容對(duì)陣，發(fā)揮自己的優(yōu)勢(shì)，取得比賽的勝利。

三、戰(zhàn)術(shù)應(yīng)用時(shí)應(yīng)注意的具體問(wèn)題

（一）戰(zhàn)術(shù)上要有絕招。

所謂絕招，是指用以制勝的獨(dú)特戰(zhàn)術(shù)，包括別人沒(méi)有的戰(zhàn)術(shù)，在戰(zhàn)術(shù)打法上有獨(dú)到之處，那么這種戰(zhàn)術(shù)就是你取得比賽勝利的有效途徑。

（二）戰(zhàn)術(shù)上有創(chuàng)新。

可以在比賽規(guī)則允許和基本允許的前提下，尋求可利用的條件，以其突然性造成對(duì)手一時(shí)束手無(wú)策，不能適應(yīng)，來(lái)戰(zhàn)勝對(duì)手。

（三）戰(zhàn)術(shù)要熟練。

熟練掌握和運(yùn)用多種戰(zhàn)術(shù)，特別是適合自己特點(diǎn)的戰(zhàn)術(shù)，只有熟練地掌握和運(yùn)用，才能達(dá)到有效的使用目的。

（四）戰(zhàn)術(shù)要先進(jìn)。隨著散打技術(shù)的不斷提高，戰(zhàn)術(shù)也要隨之更新。如： 1、70年代的散打戰(zhàn)術(shù)同現(xiàn)在散打戰(zhàn)術(shù)比較，現(xiàn)在散打戰(zhàn)術(shù)更簡(jiǎn)捷，更注重實(shí)效性。

2、戰(zhàn)術(shù)先進(jìn)程度越高，對(duì)手就相對(duì)不適應(yīng)。運(yùn)用時(shí)還要根據(jù)對(duì)方適應(yīng)情況，可以選用對(duì)手不熟悉的戰(zhàn)術(shù)。

3、某種戰(zhàn)術(shù)已經(jīng)進(jìn)人停滯階段，就不要再學(xué)習(xí)和選用。

第二節(jié) 散打的戰(zhàn)術(shù)形式

散打的戰(zhàn)術(shù)形式是指，為了完成戰(zhàn)術(shù)意圖而由各種動(dòng)作組成的具體方法，圍繞著散打比賽可以制定很多的戰(zhàn)術(shù)形式。現(xiàn)在散打比賽中較常見(jiàn)的戰(zhàn)術(shù)形式主要有以下幾類。

一、強(qiáng)攻戰(zhàn)術(shù)：

強(qiáng)攻戰(zhàn)術(shù)是指硬性突破對(duì)方防守后發(fā)出的攻擊。運(yùn)用強(qiáng)攻戰(zhàn)術(shù)的條件如下：(一)對(duì)方近戰(zhàn)能力比較差。(二)對(duì)方耐力比較差。

(三)我方耐力、力量、速度素質(zhì)比較好，但技術(shù)不如對(duì)方。(四)比賽經(jīng)驗(yàn)不如對(duì)方，但身體素質(zhì)較好技術(shù)較全面。(五)對(duì)方心理素質(zhì)比較差。

運(yùn)用強(qiáng)攻戰(zhàn)術(shù)時(shí)不要蠻干，要通過(guò)這一戰(zhàn)術(shù)發(fā)揮自己之長(zhǎng)來(lái)攻克對(duì)方之短。

二、先得分戰(zhàn)術(shù)：

先得分戰(zhàn)術(shù)是指比賽中利用對(duì)方立足未穩(wěn)，還沒(méi)有適應(yīng)比賽的機(jī)會(huì)，主動(dòng)進(jìn)攻對(duì)方先得分。得分后根據(jù)實(shí)際情況選擇繼續(xù)擴(kuò)大戰(zhàn)果或防守反擊以保住得分。運(yùn)用先得分戰(zhàn)術(shù)的條件如下：(一)對(duì)方進(jìn)入比賽狀態(tài)較慢。(二)對(duì)方比賽經(jīng)驗(yàn)不足。(三)對(duì)方立足未穩(wěn)。

三、直攻戰(zhàn)術(shù)：

直攻戰(zhàn)術(shù)是指在沒(méi)有假動(dòng)作的掩護(hù)下，使用方法直接進(jìn)攻對(duì)方。運(yùn)用直攻戰(zhàn)術(shù)應(yīng)具備以下條件：

(一)對(duì)方的反應(yīng)速度、動(dòng)作速度、移動(dòng)速度弱于自己。(二)對(duì)方技術(shù)水平明顯低于自己。

(三)對(duì)方動(dòng)作不熟練、耐力較差、近戰(zhàn)能力較差。

(四)對(duì)方防守動(dòng)作出現(xiàn)破綻、雙方距離能夠有效使用進(jìn)攻動(dòng)作。

四、佯攻戰(zhàn)術(shù)：

佯攻戰(zhàn)術(shù)也稱為假動(dòng)作戰(zhàn)術(shù)，即比賽中有目的地利用假動(dòng)作造成對(duì)方錯(cuò)覺(jué)，把對(duì)方引入歧途，實(shí)現(xiàn)真實(shí)進(jìn)攻。佯攻戰(zhàn)術(shù)也是散打比賽中最常見(jiàn)的戰(zhàn)術(shù)之一。運(yùn)用佯攻戰(zhàn)術(shù)應(yīng)具備的條件如下：(一)對(duì)付反應(yīng)快、防守能力強(qiáng)的對(duì)手。

(二)我直接進(jìn)攻遭到對(duì)方防守截?fù)魰r(shí)，利用假動(dòng)作聲東擊西，分散對(duì)方的注意力，趁機(jī)攻擊其防守空當(dāng)部位。

五、迂回戰(zhàn)術(shù)：

迂回戰(zhàn)術(shù)是指利用步法移動(dòng)從側(cè)面進(jìn)攻。迂回戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用的條件如下：

(一)對(duì)方力量較大，速度快，正面進(jìn)攻較為兇猛。(二)對(duì)方集中注意力進(jìn)行正面防守時(shí)。

運(yùn)用迂回戰(zhàn)術(shù)時(shí)，要注意移動(dòng)的方向、角度、距離和進(jìn)攻時(shí)機(jī)，還要注意步法的靈活性。

六、防守反擊戰(zhàn)術(shù)：

防守反擊戰(zhàn)術(shù)是指利用自己反擊能力較好的特點(diǎn)，待對(duì)方進(jìn)攻時(shí)給予有力的回?fù)簟?/p>

運(yùn)用防守反擊戰(zhàn)術(shù)應(yīng)具備以下條件：(一)對(duì)方進(jìn)攻動(dòng)作比較單一。

(二)對(duì)方性情急躁，缺乏比賽經(jīng)驗(yàn)，喜歡猛沖猛打。

運(yùn)用防守反擊戰(zhàn)術(shù)時(shí)，可以以防守反擊為主，主動(dòng)進(jìn)攻為輔，以主動(dòng)進(jìn)攻掩蓋自己反擊戰(zhàn)術(shù)意圖。刺激對(duì)方，使其更加急躁，為反擊戰(zhàn)術(shù)創(chuàng)造條件。

七、制長(zhǎng)戰(zhàn)術(shù)：

制長(zhǎng)戰(zhàn)術(shù)是使用相應(yīng)的方法控制對(duì)方的技術(shù)專長(zhǎng)，使其不能夠正常發(fā)揮的戰(zhàn)術(shù)形式。每名運(yùn)動(dòng)員都有自己的技術(shù)專長(zhǎng)，如果針對(duì)對(duì)方專長(zhǎng)制定戰(zhàn)術(shù)，使其專長(zhǎng)不能發(fā)揮，從而被迫采用其他動(dòng)作，這無(wú)疑起到制彼所長(zhǎng)的作用。

運(yùn)用制長(zhǎng)戰(zhàn)術(shù)的條件：(一)克制善于用拳法的對(duì)手。(二)克制善于用腿法的對(duì)手。(三)克制善于用摔法的對(duì)手。(四)克制善于用重拳、重腿的對(duì)手。(五)克制善于主動(dòng)進(jìn)攻的對(duì)手。(六)克制善于防守反擊的對(duì)手。(七)克制能攻能守攻守全面性對(duì)手。

八、制短戰(zhàn)術(shù)：

制短戰(zhàn)術(shù)是指在比賽中集中力量專門(mén)進(jìn)攻對(duì)方的薄弱環(huán)節(jié)，制其所短。每一名運(yùn)動(dòng)員在具備優(yōu)點(diǎn)的同時(shí)也相對(duì)有自己的缺點(diǎn)，比賽中要善于發(fā)現(xiàn)其缺點(diǎn)，如，有的運(yùn)動(dòng)員防拳能力差，有的運(yùn)動(dòng)員防腿能力差，有的運(yùn)動(dòng)員防摔能力差。

了解對(duì)方缺點(diǎn)有以下幾個(gè)途徑：

(一)通過(guò)觀察對(duì)方訓(xùn)練或比賽以及回憶與對(duì)方交手的經(jīng)歷。(二)通過(guò)比賽中試探性的進(jìn)攻來(lái)判斷對(duì)方的弱點(diǎn)。(三)通過(guò)向與其交過(guò)手的隊(duì)友詢問(wèn)。

了解到對(duì)方的弱點(diǎn)后制定相應(yīng)的戰(zhàn)術(shù)，以我之長(zhǎng)處克制對(duì)方之短處，從而奪取比賽的勝利。

九、技術(shù)戰(zhàn)術(shù)：

技術(shù)戰(zhàn)術(shù)是指利用技術(shù)全面、熟練、有效的特點(diǎn)，綜合運(yùn)用各種技術(shù)達(dá)到發(fā)揮自己的得意技術(shù)，控制場(chǎng)上的主動(dòng)權(quán)，抑制對(duì)方的進(jìn)攻，從而取得比賽的勝利。

技術(shù)戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用時(shí)應(yīng)具備以下條件：(一)自己的技術(shù)必須全面、熟練、有效。(二)比賽時(shí)頭腦要冷靜。

十、多點(diǎn)戰(zhàn)術(shù)：

多點(diǎn)戰(zhàn)術(shù)是指進(jìn)攻點(diǎn)立體交叉，全方位的攻擊對(duì)方。在比賽中遇到技術(shù)水平較好的運(yùn)動(dòng)員時(shí)，單一的技術(shù)進(jìn)攻很難奏效，應(yīng)采取上、下、左、右，拳法、腿法、摔法綜合運(yùn)用，針對(duì)對(duì)手的情況實(shí)施立體的攻擊。

使用多點(diǎn)戰(zhàn)術(shù)時(shí)自身應(yīng)具備的條件如下：(一)技術(shù)全面，頭腦靈活。

(二)要有較好的靈活性和動(dòng)作轉(zhuǎn)換的協(xié)調(diào)能力。

十一、重創(chuàng)戰(zhàn)術(shù)：

重創(chuàng)戰(zhàn)術(shù)是指比賽中利用自己的得意技術(shù)或?qū)Ψ绞д`的機(jī)會(huì)，準(zhǔn)確擊中對(duì)方要害，使對(duì)方因被擊倒或被擊傷而喪失比賽能力。

實(shí)施重創(chuàng)戰(zhàn)術(shù)的條件：

(一)自身要具備一定的身體、技術(shù)條件。

(二)當(dāng)自己的攻擊力量或技術(shù)比對(duì)方好但耐力差時(shí)。(三)攻擊力量雖好但技術(shù)不如對(duì)方或比分落后的情況下。

(四)因其他因素不能持久戰(zhàn)，在規(guī)則允許的范圍內(nèi)尋找機(jī)會(huì)重創(chuàng)對(duì)方。(五)了解到對(duì)方受傷時(shí)。如發(fā)現(xiàn)對(duì)方膝關(guān)節(jié)有傷，比賽中尋找機(jī)會(huì)再次重創(chuàng)對(duì)方膝關(guān)節(jié)，使其傷勢(shì)加重而退出比賽。

十二、體力戰(zhàn)術(shù)：

體力戰(zhàn)術(shù)是指耐力好的運(yùn)動(dòng)員發(fā)揮自己體力比對(duì)方好的優(yōu)勢(shì)，在比賽中讓對(duì)手和自己一直處于不斷的運(yùn)動(dòng)中，消耗對(duì)方的體力，使對(duì)方因體力不支而影響技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)的發(fā)揮甚至被擊倒。

實(shí)施體力戰(zhàn)術(shù)時(shí)要根據(jù)對(duì)手情況而定。如：(一)對(duì)方技術(shù)較差，可以技術(shù)取勝。

(二)如對(duì)方技術(shù)較好，可采取消耗對(duì)方體力的打法取勝。(三)如果雙方實(shí)力相當(dāng)，應(yīng)有打持久戰(zhàn)的心理準(zhǔn)備。

(四)對(duì)方體力差，此時(shí)應(yīng)繼續(xù)消耗對(duì)方的體力，不給對(duì)方喘息的機(jī)會(huì)，使對(duì)方體力迅速下降，以此取勝。

十三、邊角戰(zhàn)術(shù)：

邊角戰(zhàn)術(shù)是利用比賽中對(duì)方退到擂臺(tái)邊緣怕掉下去的心理狀況進(jìn)行攻擊的戰(zhàn)術(shù)。

實(shí)施邊角戰(zhàn)術(shù)時(shí)應(yīng)注意的問(wèn)題：

(一)比賽中對(duì)方因有怕掉下擂臺(tái)的心理因素，在臨近邊角時(shí)技術(shù)容易出現(xiàn)漏洞，此時(shí)抓住機(jī)會(huì)連續(xù)進(jìn)攻，成功率較高。

(二)使用邊角戰(zhàn)術(shù)時(shí)，自己要較好地把握住距離感、空間感。以免因用力過(guò)猛或上了對(duì)方的圈套，反而自己掉下擂臺(tái)。

十四、下臺(tái)戰(zhàn)術(shù)：

下臺(tái)戰(zhàn)術(shù)是指比賽中采用方法迫使對(duì)方掉下擂臺(tái)的戰(zhàn)術(shù)手段。下臺(tái)戰(zhàn)術(shù)按其形式可分為牽引下擂和逼打下擂兩種。牽引下擂是指借用對(duì)方的力量，引進(jìn)落空來(lái)達(dá)到使對(duì)方下擂的目的。逼打下擂是指當(dāng)對(duì)方退至警戒線時(shí)，使用動(dòng)作連續(xù)進(jìn)攻將對(duì)方打下擂臺(tái)。

運(yùn)用下臺(tái)戰(zhàn)術(shù)應(yīng)具備的條件：(一)對(duì)方比賽經(jīng)驗(yàn)少、訓(xùn)練水平低。(二)自己失分的情況下，須孤注一擲時(shí)。

(三)將對(duì)方引誘到擂臺(tái)邊緣，借力打力將對(duì)方打下擂臺(tái)。

(四)對(duì)方已經(jīng)退到擂臺(tái)邊緣時(shí)，抓住機(jī)會(huì)連續(xù)進(jìn)攻，將對(duì)方打下擂臺(tái)。

十五、突襲戰(zhàn)術(shù)：

突襲戰(zhàn)術(shù)是針對(duì)對(duì)方自然產(chǎn)生的習(xí)慣動(dòng)作，采用相生相克的方法進(jìn)攻對(duì)方。以下情況可以采用突襲戰(zhàn)術(shù)：

(一)比賽開(kāi)始；裁判員“開(kāi)始”口令剛落，迅速使用進(jìn)攻動(dòng)作突然發(fā)動(dòng)進(jìn)攻，攻其不備，打他個(gè)措手不及。

(二)在一個(gè)回合進(jìn)攻中，裁判員并沒(méi)有喊“停”，雙方運(yùn)動(dòng)員停止了進(jìn)攻自然分開(kāi)時(shí)，這時(shí)抓住機(jī)會(huì)突然進(jìn)攻，出其不意。

十六、心理戰(zhàn)術(shù)：

心理戰(zhàn)術(shù)是通過(guò)一些特定的方式和措施，給對(duì)方造成心理上的壓力，從而取得比賽勝利的方法。心理戰(zhàn)術(shù)形式多樣，如：(一)比賽開(kāi)始前利用表情、動(dòng)作，威懾對(duì)手。(二)激怒對(duì)方或松懈對(duì)方的斗志。

(三)賽前隱瞞實(shí)力或夸大自身實(shí)力，給對(duì)手造成心理壓力。

散打戰(zhàn)術(shù)中，運(yùn)用技術(shù)戰(zhàn)術(shù)、佯攻戰(zhàn)術(shù)、制長(zhǎng)戰(zhàn)術(shù)、制短戰(zhàn)術(shù)、邊角戰(zhàn)術(shù)等，其目的就是迫使對(duì)方緊張、急躁，造成心理壓力，從而影響技術(shù)的發(fā)揮，造成比賽失敗。

十七、破壞戰(zhàn)術(shù)：

破壞戰(zhàn)術(shù)是指在規(guī)則基本允許之下，使用黑招、重招使對(duì)手先受傷，從而迫使其失去比賽能力。破壞戰(zhàn)術(shù)主要表現(xiàn)在：

(一)例如，了解到對(duì)手鼻子有傷的情況下，在實(shí)戰(zhàn)中千方百計(jì)地利用近戰(zhàn)時(shí)拳法或近戰(zhàn)時(shí)頭部頂撞對(duì)方鼻子，使其流血，進(jìn)而退出比賽。

(二)對(duì)方進(jìn)攻時(shí)，我使用技術(shù)破壞對(duì)方的進(jìn)攻路線，使其進(jìn)攻技術(shù)不能正常發(fā)揮，并且消耗對(duì)方的體力，喪失信心，導(dǎo)致失敗。

十八、規(guī)則戰(zhàn)術(shù)：

競(jìng)技散打比賽是在一定規(guī)則限制的前提下進(jìn)行的，但規(guī)則也有限制模糊或介于基本允許的地方，比賽時(shí)要認(rèn)真研究比賽規(guī)則尋找漏洞，使用各種制勝的辦法攻擊對(duì)手。

十九、語(yǔ)言戰(zhàn)術(shù)：

在不觸犯比賽規(guī)則的前提下，運(yùn)動(dòng)員和教練員達(dá)成默契的配合，用語(yǔ)言引誘對(duì)方上當(dāng)受騙。如，教練員大聲指導(dǎo)隊(duì)員“要多打低鞭腿”，這時(shí)對(duì)方已經(jīng)聽(tīng)到，比賽時(shí)運(yùn)動(dòng)員使用幾次低鞭腿以誘敵深入，待對(duì)方注意力轉(zhuǎn)移到下方時(shí)，突然以高鞭腿攻擊對(duì)方的頭部，擊倒對(duì)方。

二十、亂打戰(zhàn)術(shù)：

在得分落后并且比賽時(shí)間不多時(shí)，靠亂打偶然得分。使用亂打戰(zhàn)術(shù)時(shí)，應(yīng)注意一定要利用技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)，要注意防守。

二十一、對(duì)付不同身材的對(duì)手應(yīng)采取不同的戰(zhàn)術(shù)(一)對(duì)付高個(gè)子對(duì)手的方法：

高個(gè)子對(duì)手具有身高、臂長(zhǎng)、腿長(zhǎng)的特點(diǎn)，在遠(yuǎn)距離攻擊上占有優(yōu)勢(shì)。可運(yùn)用靈活的步法移動(dòng)和假動(dòng)作，找機(jī)會(huì)貼近對(duì)手，發(fā)揮自己的特長(zhǎng)，把握合適的攻擊時(shí)機(jī)，給對(duì)方有效的打擊。同時(shí)要注意多進(jìn)攻對(duì)方的下肢目標(biāo)，如小腿、大腿等。

(二)對(duì)付矮個(gè)子對(duì)手的方法：

與高個(gè)子對(duì)手相反，矮個(gè)子對(duì)手在遠(yuǎn)距離進(jìn)攻很難奏效，因此在實(shí)戰(zhàn)中矮個(gè)子對(duì)手總是想方設(shè)法向前靠近，使用近距離的拳法或摔法進(jìn)攻。在這種情況下應(yīng)與對(duì)手保持距離，使用直線形拳法、腿法截?fù)魧?duì)方的進(jìn)攻。當(dāng)對(duì)手靠近時(shí)，應(yīng)運(yùn)用靈活的步法，快速移動(dòng)與其保持距離，不給對(duì)手進(jìn)攻的機(jī)會(huì)，同時(shí)發(fā)揮自己的長(zhǎng)處給予對(duì)手有力的打擊。

第三節(jié)散打戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練方法

散打的戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，首先應(yīng)該確立正確的戰(zhàn)術(shù)指導(dǎo)思想，遵循散打技術(shù)的規(guī)律和競(jìng)賽規(guī)則，注重實(shí)用性和靈巧性。正確運(yùn)用戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)是必須掌握戰(zhàn)術(shù)原則、戰(zhàn)術(shù)形式和發(fā)揮戰(zhàn)術(shù)作用的條件。良好的戰(zhàn)術(shù)意識(shí)應(yīng)體現(xiàn)在復(fù)雜多變的條件下，積極觀察場(chǎng)上情況，隨機(jī)應(yīng)變，快速準(zhǔn)確地決定自己的戰(zhàn)術(shù)行動(dòng)，占據(jù)場(chǎng)上的主動(dòng)權(quán)。另外，戰(zhàn)術(shù)意識(shí)還反映在行動(dòng)的預(yù)見(jiàn)性、動(dòng)作的隱蔽性、配合的一致性、戰(zhàn)術(shù)的靈活性等幾方面。

一、散打戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的基本原則(一)要注意培養(yǎng)戰(zhàn)術(shù)意識(shí)和戰(zhàn)術(shù)打法

比賽時(shí)戰(zhàn)術(shù)的制定靠賽前對(duì)對(duì)手的了解，靠教練員和運(yùn)動(dòng)員共同的智慧制定合理的戰(zhàn)術(shù)打法。但比賽場(chǎng)上是瞬息萬(wàn)變的，這就要求在平時(shí)的訓(xùn)練中，運(yùn)動(dòng)員必須要有獨(dú)立的判斷能力、戰(zhàn)術(shù)思維及應(yīng)變能力，這樣才能根據(jù)對(duì)手情況制定相應(yīng)的戰(zhàn)術(shù)，提高戰(zhàn)術(shù)意識(shí)水平。

(二)基本戰(zhàn)術(shù)要與多種戰(zhàn)術(shù)相結(jié)合進(jìn)行訓(xùn)練

在平時(shí)的訓(xùn)練中，首先要熟練掌握基本戰(zhàn)術(shù)，在掌握基本戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)上根據(jù)自己的特點(diǎn)，選擇幾種適合自己的其他戰(zhàn)術(shù)反復(fù)練習(xí)，做到各種戰(zhàn)術(shù)之間運(yùn)用靈活，以應(yīng)付各種戰(zhàn)局的需要。但要注重實(shí)效性、實(shí)用性。(三)要注重戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練質(zhì)量

戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練時(shí)要模仿實(shí)戰(zhàn)氣氛，要嚴(yán)格按實(shí)戰(zhàn)中的要求去練習(xí)。戰(zhàn)術(shù)動(dòng)作時(shí)機(jī)、力量、判斷、反應(yīng)、距離、方向和角度等，都要以較高質(zhì)量來(lái)完成。(四)戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練要與其他訓(xùn)練相結(jié)合

有了一定的技術(shù)才能提到戰(zhàn)術(shù)，如果基本的技術(shù)還沒(méi)有掌

握，戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練也只是一句空話，戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練與身體訓(xùn)練、心理訓(xùn)練、技術(shù)訓(xùn)練是分不開(kāi)的。因此戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練要與技術(shù)訓(xùn)練、心理訓(xùn)練、身體訓(xùn)練協(xié)調(diào)進(jìn)行。

二、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的方法(一)模擬訓(xùn)練 教練員(或同伴)模擬不同戰(zhàn)術(shù)所需要的動(dòng)作，反復(fù)練習(xí)。練習(xí)的力量、速度要由輕到重，由慢到快，直到接近實(shí)戰(zhàn)或超過(guò)實(shí)戰(zhàn)水平。如：可以模仿擅長(zhǎng)腿法的對(duì)手，擅長(zhǎng)拳法的對(duì)手等，練習(xí)者根據(jù)具體情況采用不同戰(zhàn)術(shù)進(jìn)行對(duì)抗，或針對(duì)某一個(gè)對(duì)手模仿他的常用動(dòng)作，進(jìn)行針對(duì)性的反擊訓(xùn)練。(二)分解訓(xùn)練

一種戰(zhàn)術(shù)一般由幾個(gè)動(dòng)作組成，可以先將這幾個(gè)動(dòng)作分解逐一練習(xí)，最后再完整練習(xí)。如：練習(xí)佯攻戰(zhàn)術(shù)時(shí)，以指上打下為例。指上(直拳)、打下(側(cè)踹腿)，第一步先練直拳，練習(xí)時(shí)要求出拳速度快，雖是佯攻動(dòng)作，但要逼真，引起對(duì)方的注意；第二步練習(xí)側(cè)踹腿，要求側(cè)踹腿啟動(dòng)要突然、果斷、有力；第三步將直拳和側(cè)踹腿完整練習(xí)。(三)戰(zhàn)例分析訓(xùn)練

現(xiàn)場(chǎng)觀看比賽或觀看比賽錄像以及回憶自己所打過(guò)的比賽，重點(diǎn)要看運(yùn)用戰(zhàn)術(shù)較為典型的片斷，根據(jù)情況進(jìn)行分析、總結(jié)，研究相應(yīng)的戰(zhàn)術(shù)。(四)假設(shè)性訓(xùn)練

假想對(duì)方使用不同的戰(zhàn)術(shù)，并設(shè)想用什么樣的戰(zhàn)術(shù)去對(duì)付想象中的對(duì)手，然后通過(guò)實(shí)戰(zhàn)檢驗(yàn)所采用的戰(zhàn)術(shù)是否有效。(五)條件實(shí)戰(zhàn)

根據(jù)戰(zhàn)術(shù)的需要，教練員(或同伴)規(guī)定一定內(nèi)容或使用動(dòng)作范圍進(jìn)行對(duì)抗戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練。條件實(shí)戰(zhàn)的方法很多，有限制進(jìn)攻和防守的實(shí)戰(zhàn)對(duì)抗；有限制擊打部位的對(duì)抗等等。如練習(xí)防守反擊戰(zhàn)術(shù)，指定一名隊(duì)員使用各種動(dòng)作進(jìn)攻，一名隊(duì)員只能防守反擊不能主動(dòng)進(jìn)攻。以此來(lái)強(qiáng)化防守反擊戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練。(六)實(shí)戰(zhàn)比賽

散打訓(xùn)練最終的形式是實(shí)戰(zhàn)，實(shí)戰(zhàn)是檢驗(yàn)技術(shù)水平、戰(zhàn)術(shù)水平的有效手段。訓(xùn)練時(shí)按照比賽的要求進(jìn)行實(shí)戰(zhàn)對(duì)抗，可以選擇延長(zhǎng)比賽時(shí)間，對(duì)付不同風(fēng)格的對(duì)手可采取二打一、三打一、四打一的車(chē)輪戰(zhàn)。實(shí)戰(zhàn)結(jié)束后要積極地進(jìn)行總結(jié)，積累比賽經(jīng)驗(yàn)。

武術(shù)散打裁判法理論講稿

第一節(jié)

一、競(jìng)賽性質(zhì)

通 則

競(jìng)賽為團(tuán)體比賽和個(gè)人比賽。上半年的比賽為散打團(tuán)體賽，只記團(tuán)體成績(jī)；下半年的比賽為個(gè)人賽，也叫冠軍賽(在團(tuán)體賽中，獲各級(jí)別前12名的隊(duì)員方可參加)，只記個(gè)人成績(jī)。

二、競(jìng)賽辦法

1、循環(huán)賽、淘汰賽。

2、每場(chǎng)比賽采用三局兩勝制，每局凈打2分鐘，局間休息1分鐘。

三、資格審查

1、成年運(yùn)動(dòng)員的年齡限制在18—35周歲。青少年運(yùn)動(dòng)員年齡限制在15~18周歲一證明運(yùn)動(dòng)員必須攜帶《運(yùn)動(dòng)員注冊(cè)證》。運(yùn)動(dòng)員必須有參加比賽的人身保險(xiǎn)

2、運(yùn)動(dòng)員必須出示自報(bào)道之日起前20天內(nèi)縣級(jí)以上醫(yī)院出具的包括腦電圖、心電圖、血壓、脈搏等指標(biāo)在內(nèi)的體格檢查證明。

四、體重分級(jí)： 1、48公斤級(jí)（≤48公斤）2、52公斤級(jí)（>48公斤≤52公斤）3、56公斤級(jí)（>52公斤≤56公斤）4、60公斤級(jí)（>56公斤≤60公斤）5、65公斤級(jí)(>60公斤≤65公斤)6、70公斤級(jí)(>65公斤≤70公斤)7、75公斤級(jí)(>70公斤≤75公斤)8、80公斤級(jí)(>75公斤≤80公斤)9、85公斤級(jí)(>80公斤≤85公斤)10、90公斤級(jí)(>85公斤≤90公斤)11、90公斤以上級(jí)(>90公斤)

五、稱量體重：

1、稱量體重須在仲裁委員的監(jiān)督下，由檢錄長(zhǎng)負(fù)責(zé)，編排記錄員配合完成。

2、經(jīng)資格審查合格后，方可參加稱量體重。稱量體重時(shí)必須攜帶《運(yùn)動(dòng)員注冊(cè)證》。

運(yùn)動(dòng)員必須按照大會(huì)規(guī)定的時(shí)間到指定地點(diǎn)稱量體重。稱量體重時(shí)裸體或只穿短褲(女子運(yùn)動(dòng)員可穿近身內(nèi)衣)。

4、稱量體重先從體重輕的級(jí)別開(kāi)始，每個(gè)級(jí)別在1小時(shí)內(nèi)稱完。如體重不符，在規(guī)定的稱量時(shí)間內(nèi)達(dá)不到報(bào)名級(jí)別時(shí)，則不準(zhǔn)參加以后所有場(chǎng)次的比賽。

5、每天參賽的運(yùn)動(dòng)員統(tǒng)一稱量一次體重。

六、抽 簽

1、抽簽由編排記錄組負(fù)責(zé)，有仲裁委員會(huì)主任、總裁判長(zhǎng)及參賽隊(duì)的教練或領(lǐng)隊(duì)參加。

2、抽簽在第一次稱量體重后進(jìn)行。抽簽由小級(jí)別開(kāi)始，如本級(jí)別只有一人，則不能參加比賽。

七、服裝護(hù)具

1、運(yùn)動(dòng)員必須穿戴大會(huì)指定的拳套、護(hù)頭、護(hù)胸，必須穿戴自備的護(hù)齒、護(hù)襠(護(hù)檔必須穿在短褲內(nèi))。比賽的護(hù)具分紅、黑兩種顏色。

2、運(yùn)動(dòng)員必須穿指定的與比賽護(hù)具顏色相同的比賽服裝。

3、拳套的重量：65公斤級(jí)及以下級(jí)別的拳套為230克(女子和青少年運(yùn)動(dòng)員均使用該重量的拳套)；70公斤級(jí)及以上級(jí)別的拳套重量為280克。

八、競(jìng)賽中的禮節(jié)

1、介紹運(yùn)動(dòng)員時(shí)，運(yùn)動(dòng)員向觀眾行抱拳禮；每場(chǎng)比賽開(kāi)始前，運(yùn)動(dòng)員相互行抱拳禮。

2、宣布結(jié)果時(shí)，運(yùn)動(dòng)員交換站位，宣布結(jié)果后，運(yùn)動(dòng)員先相互行抱拳禮，再向臺(tái)上裁判員行抱拳禮，裁判員回禮；然后向?qū)Ψ浇叹殕T行抱拳禮，教練員回禮。

3、邊裁判員換人時(shí)，互相行抱拳禮。

九、棄權(quán)

1、比賽期間，運(yùn)動(dòng)員因傷病或體重不符不能參加比賽者，作棄權(quán)論，不再參加以后的比賽，但已進(jìn)人名次的成績(jī)有效。

2、比賽進(jìn)行時(shí)，運(yùn)動(dòng)員實(shí)力懸殊，為保護(hù)本方運(yùn)動(dòng)員的安全，教練員可舉棄權(quán)牌表示棄權(quán)，運(yùn)動(dòng)員也可舉手要求棄權(quán)。

3、不能按時(shí)參加稱量體重；賽前3次點(diǎn)名未到或點(diǎn)名后擅自離開(kāi)，不能按時(shí)上場(chǎng)者，作無(wú)故棄權(quán)論。

4、比賽期間，運(yùn)動(dòng)員無(wú)故棄權(quán)，取消本人全部成績(jī)。

十、競(jìng)賽中的有關(guān)規(guī)定

1、臨場(chǎng)執(zhí)行裁判人員應(yīng)集中精力，不得與其他人員交談，未經(jīng)裁判長(zhǎng)許可不得離開(kāi)席位。

2、運(yùn)動(dòng)隊(duì)必須遵守規(guī)則，尊重和服從裁判。在場(chǎng)上不準(zhǔn)有吵鬧、謾罵、甩護(hù)具等任何表示不滿的行為。

3、比賽時(shí)教練員和本隊(duì)醫(yī)生坐在指定位置。局間休息時(shí)，允許給運(yùn)動(dòng)員按摩和指導(dǎo)。

4、運(yùn)動(dòng)員嚴(yán)禁使用興奮劑，局間休息時(shí)不能輸氧。

第二節(jié)

散打比賽規(guī)則：

一、禁擊部位后腦、頸部、襠部。

二、得分部位頭部、軀干、大腿和小腿。

三、禁用方法：

1、用頭、肘、膝和反關(guān)節(jié)的動(dòng)作進(jìn)攻對(duì)方。

2、用迫使對(duì)方頭部先著地的摔法或有意砸壓對(duì)方。

3、用任何方法攻擊主動(dòng)倒地方的頭部和被動(dòng)倒地方。

四、得分標(biāo)準(zhǔn)(一)得2分

1、一方下臺(tái)，另一方得2分

2、一方倒地(兩腳以外任何部位支撐臺(tái)面)，站立者得2分。

3、用腿法擊中對(duì)方頭部、軀干得2分。

4、用主動(dòng)倒地的動(dòng)作致使對(duì)方倒地，而自己順勢(shì)站立者，得2分。

5、被強(qiáng)制讀秒一次，對(duì)方得2分。

6、受警告一次，對(duì)方得2分。

(二)得1分

1、用手法擊中對(duì)方頭部、軀干部位得1分。

2、用腿法擊中對(duì)方大腿得1分。

3、先后倒地，后倒地者得1分。

4、用主動(dòng)倒地的動(dòng)作致使對(duì)方倒地，而自己不能順勢(shì)站立者，得1分。

5、運(yùn)動(dòng)員被指定進(jìn)攻后8秒內(nèi)仍不進(jìn)攻，對(duì)方得1分。

6、主動(dòng)倒地超過(guò)3秒不起立，對(duì)方得1分。

7、受勸告一次，對(duì)方得1分。

(三)不得分 方法不清楚，效果不明顯，不得分。雙方下臺(tái)或同時(shí)倒地，不得分。用方法主動(dòng)倒地，對(duì)方不得分。抱纏時(shí)擊中對(duì)方，不得分。

五、犯規(guī)與罰則(一)犯規(guī)

1、技術(shù)犯規(guī) 1)消極摟抱對(duì)方。

2)處于不利狀況時(shí)舉手要求暫停。3)有意拖延比賽時(shí)間。

4)比賽中對(duì)裁判員有不禮貌的行為或不服從裁判。5)上場(chǎng)不戴或有意吐落護(hù)齒、松脫護(hù)具。6）運(yùn)動(dòng)員不遵守禮節(jié)。

2、侵人犯規(guī)

1)在口令“開(kāi)始”前進(jìn)攻對(duì)方。2)擊中對(duì)方禁擊部位。

3)以禁用的方法擊中對(duì)方,在“停”口令后進(jìn)攻。(二)罰 則

1、每出現(xiàn)一次技術(shù)犯規(guī)，勸告一次。

2、每出現(xiàn)一次侵人犯規(guī)，警告一次。

3、侵人犯規(guī)達(dá)3次，取消該場(chǎng)比賽規(guī)則。

4、運(yùn)動(dòng)員故意傷人，取消比賽資格，所有成績(jī)無(wú)效。

5、運(yùn)動(dòng)員使用違禁藥物，或局間休息時(shí)輸氧，取消比賽資格，所有成績(jī)無(wú)效。

六、暫停比賽

1、運(yùn)動(dòng)員倒地(主動(dòng)倒地除外)或下臺(tái)時(shí)。

2、運(yùn)動(dòng)員犯規(guī)受罰時(shí)。

3、運(yùn)動(dòng)員受傷時(shí)。

4、運(yùn)動(dòng)員相互抱纏沒(méi)有進(jìn)攻動(dòng)作或無(wú)效進(jìn)攻超過(guò)2秒時(shí)。

5、運(yùn)動(dòng)員主動(dòng)倒地超過(guò)3秒時(shí)。

6、運(yùn)動(dòng)員舉手要求暫停時(shí)。

7、裁判長(zhǎng)糾正錯(cuò)判、漏判時(shí)。

8、處理場(chǎng)上問(wèn)題或發(fā)現(xiàn)險(xiǎn)情時(shí)。

9、因燈光、場(chǎng)地等客觀原因影響比賽時(shí)。

10、被指定進(jìn)攻超過(guò)8秒仍不進(jìn)攻時(shí)。

七、勝負(fù)評(píng)定(一)優(yōu)勢(shì)勝利

1、在比賽中，雙方實(shí)力懸殊，臺(tái)上裁判員征得裁判長(zhǎng)的同意，判技術(shù)強(qiáng)者為該場(chǎng)勝方。

2、被重?fù)?侵人犯規(guī)除外)倒地不起達(dá)10秒，或雖能站立但知覺(jué)失常，判對(duì)方為該場(chǎng)勝方。

3、一場(chǎng)比賽中，被重?fù)魪?qiáng)制讀秒(侵人犯規(guī)除外)達(dá)3次，判對(duì)方為該場(chǎng)勝方。

(二)每局勝負(fù)評(píng)定

1、在每局比賽結(jié)束時(shí)，依據(jù)邊裁判員的評(píng)判結(jié)果，判定每局勝負(fù)。

2、一局比賽中，一方受重?fù)舯粡?qiáng)制讀秒(侵人犯規(guī)除外)2次，另一方為該局勝方。

3、一局比賽中，一方2次下臺(tái)，另一方為該局勝方。

4、一局比賽中，雙方出現(xiàn)平局列順序判定勝負(fù)： ·

——本局受警告少者為勝方。

——本局受勸告少者為勝方。按下

——體重輕者為勝方(以當(dāng)天體重為準(zhǔn))。

上述三種仍相同，則為平局。

(三)每場(chǎng)勝負(fù)評(píng)定

1、一場(chǎng)比賽，先勝兩局者為該場(chǎng)勝方。

2、比賽中，運(yùn)動(dòng)員出現(xiàn)傷病，經(jīng)醫(yī)生診斷不能繼續(xù)比賽者，判對(duì)方為該場(chǎng)勝方。

3、比賽中因一方犯規(guī)，另一方詐傷，經(jīng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督確診后，判犯規(guī)一方為該場(chǎng)勝方。

4、因?qū)Ψ椒敢?guī)而受傷，通過(guò)醫(yī)務(wù)監(jiān)督檢查確認(rèn)不能再比賽者，為該場(chǎng)勝方。但不得參加以后的比賽。

5、循環(huán)賽時(shí)，一場(chǎng)比賽中，數(shù)相同時(shí)，則為平局。

6、淘汰賽時(shí)，一場(chǎng)比賽中，數(shù)相同，按下列順序決定勝負(fù)：

——受警告少者為勝方。

——受勸告少者為勝方。

——體重輕者為勝方。

上述三種情況仍相同，則加賽一局，依次類推。

八、名次評(píng)定(一)個(gè)人名次

1、淘汰賽時(shí)，直接產(chǎn)生名次。

2、循環(huán)賽時(shí)，積分多者名次列前，若兩人或兩人以上積分相同時(shí)，按下列順序排列名次：

——負(fù)局?jǐn)?shù)少者列前。

——受警告少者列前。

3、一局比賽中，一方2次下臺(tái)，另一方為該局勝方。

4、一局比賽中，雙方出現(xiàn)平局列順序判定勝負(fù)：

——本局受警告少者為勝方。

——本局受勸告少者為勝方。按下

——體重輕者為勝方(以當(dāng)天體重為準(zhǔn))。

上述三種仍相同，則為平局。

(二)每場(chǎng)勝負(fù)評(píng)定

1、一場(chǎng)比賽，先勝兩局者為該場(chǎng)勝方。

2、比賽中，運(yùn)動(dòng)員出現(xiàn)傷病，經(jīng)醫(yī)生診斷不能繼續(xù)比賽者，判對(duì)方為該場(chǎng)勝方。

3、比賽中因一方犯規(guī)，另一方詐傷，經(jīng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督確診后，判犯規(guī)一方為該場(chǎng)勝方。

4、因?qū)Ψ椒敢?guī)而受傷，通過(guò)醫(yī)務(wù)監(jiān)督檢查確認(rèn)不能再比賽者，為該場(chǎng)勝方。但不得參加以后的比賽。

5、循環(huán)賽時(shí)，一場(chǎng)比賽中，數(shù)相同時(shí)，則為平局。

6、淘汰賽時(shí)，一場(chǎng)比賽中，數(shù)相同，按下列順序決定勝負(fù)：

——受警告少者為勝方。

——受勸告少者為勝方。

——體重輕者為勝方。

上述三種情況仍相同，則加賽一局次類推。

八、名次評(píng)定(一)個(gè)人名次

1、淘汰賽時(shí)，直接產(chǎn)生名次。

2、循環(huán)賽時(shí)，積分多者名次列前，若兩人或兩人以上積分相同時(shí)，按下列順序排列名次：

——負(fù)局?jǐn)?shù)少者列前。

——受警告少者列前。

——受勸告少者列前。

——體重輕者列前(以抽簽體重為準(zhǔn))。

上述四種情況仍相同時(shí)，名次并列。(二)團(tuán)體名次

1、名次分。

①各級(jí)別錄取前八名時(shí)，分別按9、7、6、5、4、3、2、1的得分計(jì)算。

②各級(jí)別錄取前六名時(shí)，分別按7、5、4、3、2、1的得分計(jì)算。

2、積分相等時(shí)的處理辦法。

兩個(gè)或兩個(gè)以上的團(tuán)體分?jǐn)?shù)相等時(shí)，按下列順序排列名次：

一按個(gè)人獲第1名多的隊(duì)名次列前；如再相等時(shí)，按個(gè)人獲第2名多的隊(duì)名次列前，依此類推。——受警告少的隊(duì)名次列前。

——受勸告少的隊(duì)名次列前。

如以上幾種情況仍相等時(shí)，名次并列。

九、編排與記錄(一)編

1、編排原則

①以競(jìng)賽規(guī)程、報(bào)名表和大會(huì)的總時(shí)間為依據(jù)。

②同一級(jí)別、同一輪次的比賽應(yīng)相對(duì)集中安排，條件要均等。

③一名運(yùn)動(dòng)員一天最多安排兩場(chǎng)比賽(不在同一單元)。

④同一單元的比賽由體重輕的級(jí)別開(kāi)始。

2、種子設(shè)定

①上一次全國(guó)錦標(biāo)賽或冠軍賽取得前四名的運(yùn)動(dòng)員確定為種子選手。根據(jù)成績(jī)排出種子的順序。

②變動(dòng)級(jí)別的運(yùn)動(dòng)員不能定為種子選手。

第五節(jié) 散打的裁判方法

——如何理解和執(zhí)行規(guī)則中的有關(guān)條款

一、凈打2分鐘

是指每局除暫停之外的實(shí)際比賽時(shí)間。具體操作，計(jì)時(shí)員只要聽(tīng)到臺(tái)上裁判員喊“開(kāi)始”的口令就隨即開(kāi)啟記時(shí)表； “停”的口令就即刻停表。當(dāng)開(kāi)表時(shí)間累計(jì)達(dá)到2分鐘時(shí)，計(jì)時(shí)員必須準(zhǔn)時(shí)鳴鑼通告，標(biāo)志每局比賽結(jié)束。

二、局間休息一分鐘

是指每局之間的間歇時(shí)間。上一局比賽一結(jié)束，計(jì)時(shí)員即刻開(kāi)始記局間休息時(shí)間。間歇時(shí)間至50秒時(shí)通知運(yùn)動(dòng)員上場(chǎng)準(zhǔn)備比賽，局間休息滿1分鐘時(shí)，臺(tái)上裁判員必須發(fā)出比賽“開(kāi)始”的口令。

三、達(dá)不到報(bào)名級(jí)別

是指運(yùn)動(dòng)員在稱量體重時(shí)的體重超出或不及所報(bào)級(jí)別規(guī)定的區(qū)間范圍。例如，75公斤級(jí)的區(qū)間范圍是70公斤以上至75公斤，所報(bào)該級(jí)別運(yùn)動(dòng)員的體重必須在這個(gè)區(qū)間范圍內(nèi)，否則不準(zhǔn)參加比賽。

四、無(wú)故棄權(quán) 是指未能按規(guī)定時(shí)間準(zhǔn)時(shí)參加比賽或不準(zhǔn)時(shí)參加點(diǎn)名及點(diǎn)名后不上場(chǎng)比賽，或須稱量體重時(shí)不參加稱量體重等情況，被視為無(wú)故棄權(quán)。無(wú)故棄權(quán)則被取消本人已取得的全部成績(jī)。

五、禁擊部位

是指運(yùn)動(dòng)員在比賽中規(guī)定不能被擊打的身體部位。后腦，是指頭部耳廓垂線以后的部位。頸部，是指人體第一椎骨以下，鎖骨以上的部位。襠部，是指人體的陰部。執(zhí)裁時(shí)，臺(tái)上裁判員要集中注意力，及時(shí)判斷運(yùn)動(dòng)員的犯規(guī)行為并作出處罰決定，如果一時(shí)難以作出判定時(shí)，在喊“停”之后，要及時(shí)征求裁判長(zhǎng)或就近邊裁判員的意見(jiàn)，以確定是否擊中禁擊部位，而不能因運(yùn)動(dòng)員的“痛苦”表現(xiàn)干擾裁決。

六、得分部位

是指運(yùn)動(dòng)員擊中后要根據(jù)相應(yīng)的評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)給予記分的部位。頭部，是指除了后腦以外的面部和頭兩側(cè)的部位。軀干，是指胸部，腹部，背部；腰部。大腿，是指髖關(guān)節(jié)以下，膝關(guān)節(jié)以上，包括臀部在內(nèi)的部位。

值得注意的是，人體的肩部、上肢、小腿、腳跟、腳掌與腳背，既不是禁擊部位，也不是得分部位，擊中后既不能判犯規(guī)，也不能判得分。由于肩部與胸、背連接，腰部與臀部連接，運(yùn)動(dòng)員擊中在連接部位，很難判定準(zhǔn)確。為了方便裁判，統(tǒng)一尺度，按照“方法清楚，效果明顯”的原則，從嚴(yán)處理。擊中在肩部與胸、背的連接部位、擊中大腿與小腿的連接部位不得分，擊中在腰部與臀部的連接部位得1分。

七、用頭、肘、膝進(jìn)攻對(duì)方

是指用以上部位主動(dòng)發(fā)力攻擊對(duì)方，屬于犯規(guī)行為，一旦擊中就須根據(jù)《規(guī)則》中的有關(guān)條文，給予“侵人犯規(guī)”的判罰。

由于武術(shù)散打比賽在許多情況下需要貼進(jìn)對(duì)方，有時(shí)因?qū)Ψ竭M(jìn)攻而出現(xiàn)低頭、抬肘、提膝等防守動(dòng)作時(shí)，觸及了對(duì)方的身體但沒(méi)有明顯的發(fā)力，并且沒(méi)有產(chǎn)生實(shí)際效果；有時(shí)在互相樓摔過(guò)程中，頭、肘、膝觸及對(duì)方的身體而沒(méi)有明顯的發(fā)力，凡類似情況不屬于用頭、肘、膝進(jìn)攻對(duì)方。

八、用迫使對(duì)方反關(guān)節(jié)的動(dòng)作攻擊對(duì)方是指采用方法固定對(duì)方關(guān)節(jié)前端并擊打、擰扳，或迫使其關(guān)節(jié)超出正常活動(dòng)范圍的攻擊動(dòng)作。對(duì)抗實(shí)踐證明，易被受到“反關(guān)節(jié)”攻擊的人體關(guān)節(jié)主要是肘關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)。如果使用正常的攻防方法，雖然擊中關(guān)節(jié)部位，但沒(méi)有瞬間固定前端的行為，不屬于用反關(guān)節(jié)動(dòng)作進(jìn)攻對(duì)方。

九、迫使對(duì)方頭部先著地的摔法

是指在使用摔法過(guò)程中，控制住對(duì)方的身體，強(qiáng)迫對(duì)方頭部先著地，有意傷害對(duì)方。判斷是否使用了迫使對(duì)方頭部先著地的摔法，一般應(yīng)符合下列三種情況：(一)對(duì)方處于被控制狀態(tài)無(wú)法使用自我保護(hù)的倒地動(dòng)作時(shí)，采用摔法使其頭部朝下落地；

(二)對(duì)方處于懸空狀態(tài)時(shí)，突然改變對(duì)方的姿勢(shì)狀態(tài)迫使其頭部朝下落地；(三)臨近倒地狀態(tài)時(shí)，突然擰轉(zhuǎn)對(duì)方頭部，迫使對(duì)方頭部先著地；

如果采用正常的摔法，被摔的一方因自己的保護(hù)能力差，倒地動(dòng)作不合理造成頭部先著地，不屬判罰的范圍。

十、有意砸壓對(duì)方

是指對(duì)方倒地時(shí)，順勢(shì)用身體的某一部位再次加力于對(duì)方身體的某一部位，以達(dá)到使對(duì)方喪失戰(zhàn)斗力的目的。

十一、攻擊倒地方頭部

一方運(yùn)動(dòng)員不允許用任何方法攻擊已倒地方運(yùn)動(dòng)員的頭部，實(shí)質(zhì)上指的是主動(dòng)倒地方運(yùn)動(dòng)員的頭部，首先因?yàn)樵谥鲃?dòng)倒地后3秒之內(nèi)雙方仍可相互進(jìn)攻；其次，一方被動(dòng)倒地后，臺(tái)上裁判員必然發(fā)出“停”的口令，也就是說(shuō)，當(dāng)下達(dá)“停”的口令后，比賽已經(jīng)停止，此時(shí)，倒地方身體的任何部位均不允許受到攻擊。

十二、實(shí)力懸殊

是指雙方運(yùn)動(dòng)員技能、體能的整體水平有較大差異，在比賽中主要表現(xiàn)為在比賽中已沒(méi)有進(jìn)攻與防守的能力，勝負(fù)已經(jīng)十分明顯，一旦出現(xiàn)這樣的情況，臺(tái)上裁判員征得裁判長(zhǎng)的同意后，宣布強(qiáng)者為優(yōu)勢(shì)勝利。

十三、讀秒

一般可分為兩種，一種是因?qū)Ψ椒敢?guī)而有可能造成傷害，為保障運(yùn)動(dòng)員的安全進(jìn)行的讀秒；一種是運(yùn)用合理的方法重創(chuàng)對(duì)方運(yùn)動(dòng)員，使其不能馬上繼續(xù)比賽，為保障其安全進(jìn)行的強(qiáng)制性讀秒。讀秒時(shí)，臺(tái)上裁判員須迅速靠近被讀秒的運(yùn)動(dòng)員，清楚地觀察其面部表情，并且所處位置要以不擋住裁判長(zhǎng)的視線為宜。讀秒有三種情況：(一)讀8秒

臺(tái)上裁判員在讀秒過(guò)程中，運(yùn)動(dòng)員已舉手示意可繼續(xù)比賽，但仍須讀完8秒后再繼續(xù)進(jìn)行比賽。(二)讀10秒

臺(tái)上裁判員在讀秒過(guò)程中，運(yùn)動(dòng)員沒(méi)有示意要求繼續(xù)比賽，或雖已示意可以繼續(xù)比賽，但發(fā)覺(jué)其知覺(jué)不正常時(shí)仍須讀到10秒。一旦讀到10秒，則表示該場(chǎng)比賽已經(jīng)終止。(三)終止讀秒

臺(tái)上裁判員在讀秒過(guò)程中，如果發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)員出現(xiàn)休克、關(guān)節(jié)脫臼、骨折等危險(xiǎn)狀態(tài)時(shí)，即刻停止讀秒，取下運(yùn)動(dòng)員的護(hù)齒并用手勢(shì)請(qǐng)醫(yī)生將運(yùn)動(dòng)員送到后場(chǎng)進(jìn)行急救處理。

讀秒后的判罰有三種情況：

1、一方運(yùn)動(dòng)員因?qū)Ψ椒敢?guī)被讀秒，但在讀至8秒前已表示能繼續(xù)比賽且知覺(jué)也正常，則給犯規(guī)方運(yùn)動(dòng)員“警告”的判罰。

2、因?qū)Ψ椒敢?guī)而造成被讀秒，并因可能受傷而停止比賽接受檢查的一方運(yùn)動(dòng)員，經(jīng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督檢查確認(rèn)不能繼續(xù)比賽，則判犯規(guī)方被“取消比賽資格”。如經(jīng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督確認(rèn)尚未達(dá)到已造成傷害的程度，但事實(shí)上已

不能繼續(xù)比賽，則判犯規(guī)方“警告”，同時(shí)也判其為勝方。

3、運(yùn)用允許的方法重創(chuàng)對(duì)方使之“強(qiáng)制性讀秒”。被強(qiáng)制性讀秒后，如受創(chuàng)方能繼續(xù)比賽，則應(yīng)給其“壓點(diǎn)”和相應(yīng)的判罰。如不能比賽，則判另一方運(yùn)動(dòng)員獲勝。

十四、指定進(jìn)攻

臺(tái)上裁判員發(fā)出“開(kāi)始”的口令后，一方運(yùn)動(dòng)員主動(dòng)向前移動(dòng)伺機(jī)進(jìn)攻，另一方運(yùn)動(dòng)員消極后退而不采用任何進(jìn)攻或反擊動(dòng)作的行為。一般情況下，運(yùn)動(dòng)員都會(huì)在8秒鐘內(nèi)進(jìn)攻。因此，臺(tái)上裁判員一定要養(yǎng)成“默計(jì)時(shí)間”的習(xí)摜，一旦出現(xiàn)某方運(yùn)動(dòng)員消極，就用“指定進(jìn)攻”手勢(shì)指定某方運(yùn)動(dòng)員進(jìn)攻。

十五、消極8秒 是指臺(tái)上裁判員用“指定進(jìn)攻”的手勢(shì)指定一方運(yùn)動(dòng)員進(jìn)攻后，運(yùn)動(dòng)員在8秒鐘后仍不進(jìn)攻的行為。臺(tái)上裁判員給一方運(yùn)動(dòng)員發(fā)出“指定進(jìn)攻”的口今后，就按每秒一次的頻率默記八次，或用手指在體側(cè)記數(shù)八次的方法記時(shí)，超過(guò)8秒不進(jìn)攻即可判被指定方為“消極8秒”。

十六、消極3秒

是指使用主動(dòng)倒地動(dòng)作進(jìn)攻沒(méi)有擊中或擊倒對(duì)方，或使用主動(dòng)倒地進(jìn)攻動(dòng)作時(shí)，被對(duì)方反擊所迫，不能在3秒鐘內(nèi)迅速站立，一旦出現(xiàn)這種情況，臺(tái)上裁判員立即喊“停”。并用“消極3秒”的手勢(shì)表示判罰。

十七、知覺(jué)失常

是指運(yùn)動(dòng)員在被重?fù)糁螅眢w所表現(xiàn)出來(lái)的一種不正常的狀態(tài)。具體表現(xiàn)為：站立重心不穩(wěn)，步履蹣跚紊亂，不能平衡身體；面部表現(xiàn)癡呆，呼吸急促喘粗氣等。

十八、主動(dòng)倒地

是指兩腳以外的其他身體部位需要先支撐臺(tái)面后才能使用方法，或使用方法后必須倒地的進(jìn)攻方法。運(yùn)動(dòng)員使用這類動(dòng)作時(shí)，臺(tái)上裁判員要充分準(zhǔn)確地分辨出是否是主動(dòng)倒地。主動(dòng)倒地必須是自己處于正常平衡的姿勢(shì)時(shí)使用的一種進(jìn)攻或防守反擊的方法。如自己身體已經(jīng)失去平衡，但為了躲避打擊順勢(shì)倒地，而又不能銜接合理的進(jìn)攻方法，則不能視為主動(dòng)倒地。

主動(dòng)倒地大致有以下幾種情況：

(一)使用主動(dòng)倒地動(dòng)作進(jìn)攻將對(duì)方擊倒，并能順勢(shì)站立者得2分。(二)用主動(dòng)倒地動(dòng)作進(jìn)攻將對(duì)方擊倒，但對(duì)方倒地時(shí)身體的某一部位壓住主動(dòng)倒地方身體造成其不能迅速站立，判后倒地者“倒地在先”，主動(dòng)倒地者得1分。

(三)使用主動(dòng)倒地動(dòng)作進(jìn)攻，但未能擊中對(duì)方，尚不能迅速站立，不得分。(四)使用主動(dòng)倒地動(dòng)作進(jìn)攻沒(méi)有擊中對(duì)方而在3秒鐘內(nèi)又不能迅速站立。判主動(dòng)倒地者“消極3秒”。

(五)用“后倒蹬枝”的方法成功地將對(duì)手蹬(掀)下臺(tái)，則算主動(dòng)倒地方進(jìn)攻成功，得2分，如果不成功，使用該動(dòng)作者為倒地在先。

十九、倒地 是指兩腳以外的身體任何部位支撐了臺(tái)面。倒地在比賽中大致以以下三種情況：

(一)被擊倒，是指遭受對(duì)方拳法、腿法的打擊而失去重心倒地。(二)被摔倒，是指被對(duì)方用摔法致使失去重心倒地。

(三)自行倒地，是指由于進(jìn)攻、防守動(dòng)作不當(dāng)、場(chǎng)地不平、過(guò)滑等原因造成的倒地。

二十、倒地在先

是指運(yùn)動(dòng)員在使用動(dòng)作的過(guò)程中雙方失去重心，一方倒地在先，另一方倒地在后；或者一方倒地在先，另一方壓在先倒地一方的身上，先倒地者均為倒地在先。

二

十一、雙方同時(shí)地

是指雙方運(yùn)動(dòng)員使用動(dòng)作的過(guò)程中均失重倒地，且又分不出先后時(shí)，則判為同時(shí)倒地。

二十二、擊中

是指運(yùn)動(dòng)員使用允許的方法，打到對(duì)方的得分部位后產(chǎn)生相應(yīng)的效果。致于如何判定“擊中”一般從以下四個(gè)方面人手：(一)看進(jìn)攻，進(jìn)攻動(dòng)作清晰、擊中點(diǎn)準(zhǔn)確。

(二)看防守，擊中時(shí)沒(méi)有相應(yīng)的防守動(dòng)作或擊中在先防守動(dòng)作在后。(三)看位移，擊中后產(chǎn)生的位移現(xiàn)象。

(四)聽(tīng)聲音，擊中對(duì)方后發(fā)出清脆或者沉悶的響聲。

在評(píng)判過(guò)程中，可以從四個(gè)方面同時(shí)人手，也可以從其中的某一二個(gè)方面人手，這主要是根據(jù)實(shí)際情況而定。

二十三、方法不清楚、效果不明顯

是指運(yùn)動(dòng)員完成動(dòng)作時(shí)的質(zhì)量和效果均不符合擊中的要求。運(yùn)動(dòng)員使用方法進(jìn)攻時(shí)，因進(jìn)攻時(shí)機(jī)不對(duì)或己方處于被動(dòng)狀態(tài)而勉強(qiáng)出動(dòng)作，雖然打到了對(duì)方，但是沒(méi)有造成擊中的效果。

二十四、下臺(tái)

是指運(yùn)動(dòng)員在比賽中(從“開(kāi)始”至“停”的口令期間)，其身體的任何部位支撐了臺(tái)下的保護(hù)墊或場(chǎng)地，均判為下臺(tái)。二

十五、雙方下臺(tái)

是指兩個(gè)運(yùn)動(dòng)員在比賽時(shí)(從“開(kāi)始”至“停”的口令期間)都掉下了擂臺(tái)。

二十六、下臺(tái)無(wú)效

是指雙方或一方運(yùn)動(dòng)員在臺(tái)上裁判員在喊“停”之后下臺(tái)，或先倒地者順勢(shì)再次用力把對(duì)方掀(推)至臺(tái)下，或因雙方摔倒在臺(tái)上后產(chǎn)生的摜性使某一后倒地者接觸臺(tái)下地面，或一方下臺(tái)時(shí)，另一方雖在臺(tái)上但沒(méi)有與下臺(tái)運(yùn)動(dòng)員身體的某一部位脫離，均被視為無(wú)效。

二十七、抱纏時(shí)擊中對(duì)方不得分

是指一方運(yùn)動(dòng)員抱住另一方運(yùn)動(dòng)員后，或者在雙方互相摟抱的過(guò)程中擊打?qū)Ψ剑M管是有效部位但仍不予計(jì)分。

關(guān)于“擊中”還有兩種情況須得注意：

(一)如果一方運(yùn)動(dòng)員使用動(dòng)作被另一方運(yùn)動(dòng)員接住后隨即脫手并使用允許的方法擊中對(duì)方有效部位，或在“停”的口令之前掙脫抱纏并使用方法擊中對(duì)方的得分部位則應(yīng)被視為有效擊中。(二)雙方運(yùn)動(dòng)員在臺(tái)上裁判員的口令

“開(kāi)始”至“停”的時(shí)間段內(nèi)相互攻擊對(duì)方，并能清晰有效地?fù)糁袑?duì)方的得分部位，應(yīng)被判定相互均被有效擊中，并采用累積計(jì)分的方法累加得分。

二十八、消極摟抱

是指為了達(dá)到不讓對(duì)方進(jìn)攻或反擊的目的而一味采取抱纏對(duì)方的行為。在比賽中，運(yùn)動(dòng)員使用方法擊打?qū)Ψ胶蠹幢ё?duì)方不讓其使用方法反擊，或者是沒(méi)有任何進(jìn)攻動(dòng)作即摟抱對(duì)方以等待臺(tái)上裁判員喊“停”，為的是避開(kāi)對(duì)方的打擊，或是為了保持己方的既得戰(zhàn)果，并且這種方法被連續(xù)反復(fù)地使用，經(jīng)臺(tái)上裁判提示后仍堅(jiān)持該做法，即可認(rèn)定為是消極摟抱。

二十九、犯規(guī)的處罰

是指運(yùn)動(dòng)員在比賽中的行為違反了《規(guī)則》后所必須受到的相應(yīng)的處罰，犯規(guī)的處罰有三種情況：

(一)勸告，運(yùn)動(dòng)員在比賽中只要出現(xiàn)規(guī)則中列舉的“技術(shù)犯規(guī)”的行為，即應(yīng)受到“勸告”的處罰。

(二)警告，運(yùn)動(dòng)員在比賽中只要出現(xiàn)規(guī)則中列舉的“侵人犯規(guī)”的行為，即應(yīng)受到“警告”的處罰。

一般情況下，在使用“勸告”和“警告”處罰前可視需要先給予“提示”，這種提示必須是在有“犯規(guī)表示”但又未造成后果時(shí)使用，如果已造成后果，則應(yīng)直接給予相應(yīng)的處罰。此外，在判定是否犯規(guī)和給予何種判罰時(shí)要注意統(tǒng)一尺度，堅(jiān)持始終。

(三)取消比賽資格，運(yùn)動(dòng)員在比賽中

只要出現(xiàn)規(guī)則中列舉的應(yīng)受“取消比賽資格”處罰的行為，即應(yīng)受“取消比賽資格”的處罰。

三

十、相互抱纏沒(méi)有進(jìn)攻動(dòng)作或無(wú)效進(jìn)攻

是指運(yùn)動(dòng)員抱纏在一起時(shí)，既不使用方法也不能分離的狀態(tài)，或是兩人糾纏在一起，雖有動(dòng)作但沒(méi)有得分效果，并且超過(guò)2秒時(shí)沒(méi)有停止的跡象。此外，由于相互抱纏與使用摔法有關(guān)，為此，對(duì)摔法的有效與否須得進(jìn)一步說(shuō)明：(一)對(duì)摔法有效的判定：當(dāng)一方或雙方運(yùn)動(dòng)員剛一“搭把”即用摔法，并使對(duì)方已失重或失控，隨即將對(duì)方摔倒，也就是說(shuō)，運(yùn)用這一摔法是一氣呵成的，沒(méi)有“變招”或“變動(dòng)”的現(xiàn)象，這即為有效的摔法。且不宜用2秒來(lái)限制。(二)對(duì)摔法無(wú)效的判定：

1、當(dāng)一方或雙方運(yùn)動(dòng)員在相互“掏把”且未能“得把”施摔達(dá)2秒以上，臺(tái)上裁判即刻喊“停”。

2、當(dāng)一方或雙方運(yùn)動(dòng)員在“得把”后因?qū)Ψ降目顾な故┧し揭辉佟白儎拧薄ⅰ白冋小边_(dá)2秒以上，臺(tái)上裁判即刻喊“停”。

三

十一、有意拖延比賽時(shí)間

是指運(yùn)動(dòng)員在局間休息后回到場(chǎng)上拖拖拉拉；或倒地后故意磨蹭不迅速起來(lái)；或有意借故整理護(hù)具等。凡此類情況均視為“有意拖延比賽時(shí)間”，作為技術(shù)犯規(guī)處理。

三

十二、記分

是指邊裁判員根據(jù)運(yùn)動(dòng)員使用的不同方法，擊中的不同得分部位，產(chǎn)生的不同效果和臺(tái)上裁判員的不同判罰情況，按照得分標(biāo)準(zhǔn)及時(shí)記錄運(yùn)動(dòng)員的得分。然而，有二種情況應(yīng)注意：

(一)擊中部位可能是不同分值的交接點(diǎn)，也可能是得分與不得分的交接點(diǎn)，現(xiàn)一律按下限取值。也就是說(shuō)，如擊中2分與1分的交接點(diǎn)，按1分取值。如擊中得分與不得分的交接點(diǎn)，則按不得分取值。

(二)使用同一個(gè)動(dòng)作產(chǎn)生分值不同的效果，則以上限取值。

三

十三、每局勝負(fù)評(píng)定

邊裁判員用色別標(biāo)志(色別燈、色別牌)表示勝負(fù)結(jié)果，紅色或者黑色多者為勝方。

第四篇：散打?qū)ｍ?xiàng)理論題庫(kù)

散打?qū)ｍ?xiàng)理論考試題

院系： 班級(jí)： 學(xué)號(hào)： 姓名：

一、單 選 題（選作30個(gè)題）

1.在散手比賽中，運(yùn)動(dòng)員按體重可以分為_(kāi)___個(gè)級(jí)別。A、9 B.10 C.11 D.12 2.在散手比賽中，面對(duì)強(qiáng)手時(shí)應(yīng)以__B__為主。A.主動(dòng)進(jìn)攻 B防守反擊 C穩(wěn)妥防守 D猛烈進(jìn)攻

3.發(fā)展運(yùn)動(dòng)員的絕對(duì)力量基本采用本人最大力量的60%~70%的負(fù)荷重量，重復(fù)次數(shù)為D A 3~5次 B 4~6次 C 6~8次 D 8~12次 4.下列選項(xiàng)中，哪種練習(xí)是發(fā)展絕對(duì)力量的練習(xí)C A.馬步推磚 B.俯臥撐 C.臥推 D.推小車(chē) 5.散手訓(xùn)練中發(fā)展速度素質(zhì)時(shí)，采用的練習(xí)時(shí)間不應(yīng)超過(guò)C A.5-10秒 B.10-20秒 C.20-30秒 D.30-40秒 6.在散手訓(xùn)練中常采用下列哪種練習(xí)發(fā)展有氧耐力B A.空擊 B.跳繩 C.打沙包 D.坐樁

7.在沒(méi)有虛晃及假動(dòng)作的掩護(hù)下使用方法進(jìn)攻對(duì)方是指散手戰(zhàn)術(shù)形式中的哪種 A.強(qiáng)攻戰(zhàn)術(shù) B.直攻戰(zhàn)術(shù) C.佯攻戰(zhàn)術(shù) D.迂回戰(zhàn)術(shù) 8.硬性突破對(duì)方的防守后發(fā)出的攻擊是指散手戰(zhàn)術(shù)形式中的哪種D A.直攻戰(zhàn)術(shù) B.佯攻戰(zhàn)術(shù) C.制長(zhǎng)戰(zhàn)術(shù) D.強(qiáng)攻戰(zhàn)術(shù) 9.利用步法的移動(dòng)從側(cè)面進(jìn)攻是指散手戰(zhàn)術(shù)形式中的哪種C A.多點(diǎn)戰(zhàn)術(shù) B.制短戰(zhàn)術(shù) C.迂回戰(zhàn)術(shù) D.制長(zhǎng)戰(zhàn)術(shù)

10.針對(duì)對(duì)手自然產(chǎn)生的習(xí)慣動(dòng)作，采用相生相克的方法進(jìn)攻對(duì)方指散手戰(zhàn)術(shù)形式中的哪種D A.反擊戰(zhàn)術(shù) B.重創(chuàng)戰(zhàn)術(shù) C.多點(diǎn)戰(zhàn)術(shù) D.突襲戰(zhàn)術(shù)

11.有目的的造成對(duì)方的錯(cuò)覺(jué)，把對(duì)方引入歧途，實(shí)現(xiàn)真實(shí)進(jìn)攻指散手戰(zhàn)術(shù)形式中的哪種A A佯攻戰(zhàn)術(shù) B迂回戰(zhàn)術(shù) C制長(zhǎng)戰(zhàn)術(shù) D多點(diǎn)戰(zhàn)術(shù) 12.待對(duì)方發(fā)出進(jìn)攻動(dòng)作后，在防守的過(guò)程中反擊對(duì)方被稱為B A直攻戰(zhàn)術(shù) B反擊戰(zhàn)術(shù) C突襲戰(zhàn)術(shù) D強(qiáng)攻戰(zhàn)術(shù)

13.利用對(duì)方退到擂臺(tái)邊遠(yuǎn)或角上，怕掉下擂臺(tái)的心理進(jìn)行攻擊被稱為B A下臺(tái)戰(zhàn)術(shù) B邊角戰(zhàn)術(shù) C心理戰(zhàn)術(shù) D突襲戰(zhàn)術(shù) 2.在散手比賽中，體重級(jí)別最低的是

A42以下公斤級(jí) B48以下公斤級(jí) C52以下公斤級(jí) D56以下公斤級(jí)

14.在散手比賽中，體重級(jí)別最高的是B A85以下公斤級(jí) B90以下公斤級(jí) C90以上公斤級(jí) D95以下公斤級(jí) 15.在散手比賽中，有1名臺(tái)上主裁判，__C__名邊裁判 A3名 B4名 C5名 D6名 16.散手比賽場(chǎng)地臺(tái)高C A50厘米 B60厘米 C70厘米 D80厘米 17.散手比賽場(chǎng)地的邊長(zhǎng)是D A600厘米 B700厘米 C800厘米 D900厘米 18.散手比賽中判定勝負(fù)的色別牌共C A16塊 B18塊 C20塊 D22塊

19.散手比賽中裁判所用的色別牌中紅色、黑色、紅黑各半的各塊。B A4塊 B5塊 C6塊 D7塊 20.散手比賽中用腿法擊中對(duì)方軀干部位得C A1分 B2分 C3分 D4分

21.散手比賽中一方受重?fù)舯粡?qiáng)制讀秒（侵人犯規(guī)除外）___B_次，另一方為該局勝方 A1次 B 2次 C3次 D 4次

22.散手比賽時(shí)，在一局比賽中先完成_C___個(gè)三分動(dòng)作者,可被判定優(yōu)勢(shì)勝利 A1個(gè) B2個(gè) C3個(gè) D4個(gè)

23.下列選項(xiàng)中，哪個(gè)屬于在散手比賽中得2分的動(dòng)作C A對(duì)方被強(qiáng)制讀秒一次 B用腿法擊中對(duì)方頭部 C對(duì)方受勸告一次 D用手法擊中對(duì)方得分部位

24.下列選項(xiàng)中，哪個(gè)屬于在散手比賽中得1分的動(dòng)作A A用腿法擊中對(duì)方軀干部位 B用腿法擊中對(duì)方大腿 C受警告一次對(duì)方 D一方倒地（兩腳以外任何部位接觸臺(tái)面）站立者 25.下列動(dòng)作，哪種動(dòng)作屬于散手比賽中的技術(shù)犯規(guī)B A在口令“開(kāi)始”前或喊“停”后進(jìn)攻對(duì)方 B擊中對(duì)方禁擊部位 C用不允許的方法擊中對(duì)方 D消極摟抱對(duì)方 26.下列動(dòng)作，哪種動(dòng)作屬于散手比賽中的侵人犯規(guī)D A比賽中場(chǎng)外進(jìn)行指導(dǎo) B比賽中大聲喊叫 C運(yùn)動(dòng)員不遵守禮節(jié) D用不允許的方法擊中對(duì)方 27.散手是_D__的重要組成部分。

A武術(shù) B搏擊 C格斗 D競(jìng)技 28.實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)左腳在前為_(kāi)_A_。A反架 B正架 C側(cè)架 D斜架 29.實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)后手肘關(guān)節(jié)夾角__B_。

A大于110° B小于90° C恰好90° D大于90° 30.實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)兩手握拳，__B_。

A前高后低 B前后一樣高 C前低后高 D保持一條直線 31.直拳直線向前沖出，力達(dá)___C。A拳背 B拳心 C拳眼 D拳面 32.后手直拳的發(fā)力順序是起于_D__。A后肩 B腰 C后腳 D 大臂 33.打后手直拳時(shí)頭部要_C__。

A不轉(zhuǎn)動(dòng) B低頭 C抬頭 D順勢(shì)轉(zhuǎn)動(dòng) 34.打左手?jǐn)[拳時(shí)右拳護(hù)于A__.A胸側(cè) B胸前 C腹部 D右腮 35.打擺拳時(shí)臂要__D_。

A微屈 B伸直 C彎曲90° D肘尖下垂 36.擺拳發(fā)力時(shí)肘尖抬至__A___。

A略高于肩 B略低于肩 C頭部 D與肩平37.打勾拳時(shí)拳呈_D___形運(yùn)行。

A直線形 B拋物線形 C螺旋型 D折線形 38.打鞭拳時(shí)拳眼__C___。

A向下 B向上 C向內(nèi) D向外 39.打鞭拳時(shí)力達(dá)__B____。

A拳面 B拳眼 C拳心 D拳背 40.踢側(cè)踹腿腳要__D____。

A勾腳尖 B繃腳面 C放松 D外翻

41.踢側(cè)踹腿踢出時(shí)一定要以大腿推動(dòng)小腿_____發(fā)力。A直線向下 B直線向前 C直線向下 D弧線向前 42.鞭腿要力達(dá)______。

A腳尖 B腳跟 C腳內(nèi)側(cè) D腳背至小腿下端

43.里抄屬于防守動(dòng)作中的______。

A閃躲防守 B接拳 C接觸防守 D接腿防守 44.側(cè)閃屬于防守動(dòng)作中的______。

A閃躲防守 B接拳 C接觸防守 D接腿防守 45.“四兩撥千斤”是說(shuō)進(jìn)攻技術(shù)要求的_____。A力點(diǎn)準(zhǔn) B方法巧 C預(yù)兆小 D速度快 46.防守面積大屬于防守動(dòng)作中____防守的要求。A防腿 B防拳 C閃躲防守 D接觸防守

二、多選題（選作20個(gè)題）

1.散手戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練應(yīng)該注重AB A實(shí)用性 B 靈巧性 C多變性 D復(fù)雜性 2.為了實(shí)現(xiàn)戰(zhàn)術(shù)目標(biāo)，必須掌握_BC____和發(fā)揮戰(zhàn)術(shù)作用的條件 A戰(zhàn)術(shù)計(jì)劃 B戰(zhàn)術(shù)原則 C戰(zhàn)術(shù)形式 D戰(zhàn)術(shù)指導(dǎo)思想

3.散手戰(zhàn)術(shù)的形式與運(yùn)用是建立在一定的_ABCD___基礎(chǔ)之上的 A身體 B技術(shù) C心理 D智能

4.設(shè)計(jì)戰(zhàn)術(shù)之前應(yīng)了解對(duì)方的下屬哪些情況ABCD A技術(shù)狀況 B攻防類型 C動(dòng)態(tài)類型 D身體素質(zhì)

5.散手的戰(zhàn)術(shù)形式包括ABCD A 直攻戰(zhàn)術(shù) B強(qiáng)攻戰(zhàn)術(shù) C佯攻戰(zhàn)術(shù) D迂回戰(zhàn)術(shù) 6.下列選項(xiàng)中哪些屬于散手比賽中的制長(zhǎng)戰(zhàn)術(shù)ABD A克制善于用手法的對(duì)手 B克制善于用腿法的對(duì)手C集中力量專門(mén)進(jìn)攻對(duì)方的薄弱環(huán)節(jié)D克制善于用摔法的對(duì)手 7.散手戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的基本要求包括ABCD A努力培養(yǎng)戰(zhàn)術(shù)意識(shí) B基本戰(zhàn)術(shù)同多種戰(zhàn)術(shù)相結(jié)合 C要重視戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的質(zhì)量 D戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練要同其它訓(xùn)練相結(jié)合 8.散手戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的方法包括ABCD A假設(shè)性訓(xùn)練 B戰(zhàn)例分析訓(xùn)練 C戰(zhàn)術(shù)分解訓(xùn)練 D“遞招喂手”訓(xùn)練 9.在發(fā)展散手運(yùn)動(dòng)員的絕對(duì)力量時(shí)常采用哪些方法ABC A杠鈴屈臂 B臥推 C負(fù)重深蹲 D馬步推轉(zhuǎn) 10.在發(fā)展散手運(yùn)動(dòng)員的速度力量時(shí)常采用哪些方法BC A負(fù)重深蹲 B馬步推轉(zhuǎn) C蹲跳沖拳 D負(fù)重仰臥起坐 11.在發(fā)展散手運(yùn)動(dòng)員的力量耐力時(shí)常采用哪些方法ABCD A俯臥撐 B推小車(chē) C肋木舉腿 D蹲步換跳

12.散手訓(xùn)練中常采用以下哪些方法提高練習(xí)者的有氧耐力BCD A空擊 B勻速跑 C越野跑 D跳繩

13.散手訓(xùn)練中常采用以下哪些方法提高練習(xí)者的無(wú)氧耐力ACD A空擊 B跳繩 C打沙包 D坐樁 14.散手功力訓(xùn)練中打擊力量的訓(xùn)練包括ABC A打沙包 B打木樁 C打墻靶練習(xí)D靠臂練習(xí)15.散手功力訓(xùn)練中抗擊力量的訓(xùn)練包括ABCD A靠臂練習(xí)B肩、髖、背靠撞練習(xí)C拍打練習(xí)D摔跌練習(xí)16.散手訓(xùn)練和比賽中常見(jiàn)的損傷有ABCD A擦傷 B挫傷 C扭傷 D骨傷

17.散手訓(xùn)練和比賽中運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的原因有ABCD A訓(xùn)練水平不夠 B比賽和訓(xùn)練組織不好 C運(yùn)動(dòng)員生理機(jī)能狀態(tài)不佳 D不良?xì)夂蛞蛩?18.如何預(yù)防散手運(yùn)動(dòng)中的損傷 ABCD A加強(qiáng)全面身體素質(zhì)和基本技術(shù)的訓(xùn)練 B合理、科學(xué)的安排訓(xùn)練 C加強(qiáng)易傷部位的肌肉力量 D準(zhǔn)備活動(dòng)要充分 19.散手比賽中禁擊部位有BCD A眼部 B頸部 C襠部 D后腦 20.散手比賽中得分部位有ABCD A頭部 B軀干 C大腿 D小腿

21.下列選項(xiàng)中哪些屬于散手比賽中得2分的動(dòng)作

A用腿法擊中對(duì)方軀干部位 B用腿法擊中對(duì)方頭部 C對(duì)方被強(qiáng)制讀秒一次 D對(duì)方受警告一次

22.下列選項(xiàng)中哪些屬于散手比賽中得1分的動(dòng)作

A一方倒地（兩腳以外任何部位接觸臺(tái)面）站立者 B用手法擊中對(duì)方得分部位 C用腿法擊中對(duì)方頭部、大腿和小腿 D對(duì)方受勸告一次 23.下列選項(xiàng)中哪些屬于散手比賽中得3分的動(dòng)作

A用主動(dòng)倒地的動(dòng)作致使對(duì)方倒地，而自己迅速站立者 B用轉(zhuǎn)身后擺腿擊中對(duì)方軀干部位而自己站立者 C用腿法擊中對(duì)方頭部 D一方倒地（兩腳以外任何部位接觸臺(tái)面）站立者 24.下列選項(xiàng)中哪些屬于散手比賽中不得分的動(dòng)作

A方法不清楚，效果不明顯 B雙方倒地或下臺(tái) C用方法主動(dòng)倒地 D抱纏時(shí)擊中對(duì)方 25.下列選項(xiàng)中哪些屬于散手比賽中的技術(shù)犯規(guī)

A消極摟抱對(duì)方 B比賽中場(chǎng)外進(jìn)行指導(dǎo) C在口令“開(kāi)始”前或喊“停”后進(jìn)攻對(duì)方D處于不利狀況時(shí)舉手要求暫停

26.下列選項(xiàng)中哪些屬于散手比賽中的侵人犯規(guī)

A有意拖延比賽時(shí)間 B運(yùn)動(dòng)員不遵守禮節(jié) C擊中對(duì)方禁擊部位 D用不允許的方法擊中對(duì)方 27.散手比賽中暫停比賽的情況有

A運(yùn)動(dòng)員倒地（主動(dòng)倒地除外）或下臺(tái)時(shí) B運(yùn)動(dòng)員犯規(guī)受罰時(shí) C運(yùn)動(dòng)員使用三分動(dòng)作有效時(shí) D運(yùn)動(dòng)員主動(dòng)倒地超過(guò)3秒時(shí) 28.散手古時(shí)候被稱為

A相搏 B手搏 C白打 D相散手

29.散手是一項(xiàng)互以對(duì)方技擊動(dòng)作為轉(zhuǎn)移的___的對(duì)抗性競(jìng)賽項(xiàng)目。A斗智 B較技

30.1973年國(guó)家體委決定首先在那幾個(gè)單位進(jìn)行武術(shù)對(duì)抗性項(xiàng)目的試點(diǎn)訓(xùn)練。A浙江省體委 B北京體院 C武漢體院 31.散手運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)是

A體育性 B對(duì)抗性 C民族性 32.尚武崇德的內(nèi)容包括___ A尊師重道 B除惡揚(yáng)善 C重義輕利 D勤修苦練 33.武德是武術(shù)界共同信仰的一種言行準(zhǔn)則，習(xí)武者按它___ A修養(yǎng)身心 B規(guī)范舉止 C品評(píng)善惡 34.做實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)要求___。A便于進(jìn)攻 B便于防守便于移動(dòng) 35.步法的總體要求是__________。A穩(wěn) B活 C疾 D準(zhǔn)

36.后手直拳的特點(diǎn)有_________。

A進(jìn)攻距離短 B進(jìn)攻距離長(zhǎng) C能利用蹬腿的力量 D能利用轉(zhuǎn)腰的力量 37.打直拳的錯(cuò)誤動(dòng)作有________。

A上體前傾 B撩拳 C只動(dòng)前臂 D快打快收 38.打擺拳的錯(cuò)誤動(dòng)作有________。

A肘尖抬至與肩平B上體轉(zhuǎn)動(dòng) C向前探身 D翻肘過(guò)早 39.勾拳的動(dòng)作要點(diǎn)有______。

A出拳前重心略沉 B力達(dá)拳面 C拳呈螺旋型運(yùn)行 D力由下至上 40.鞭拳的動(dòng)作要領(lǐng)有________。

A直臂輪打 B以腰帶臂 C轉(zhuǎn)體要快，以頭領(lǐng)先 D鞭打甩臂 41.進(jìn)攻方法的組合不是盲目的，要求__________。A上下結(jié)合 B左右結(jié)合 C橫直結(jié)合 D真假結(jié)合 42.蹬腿動(dòng)作的要領(lǐng)有_______。

A屈膝高抬 B快速連貫 C提膝不過(guò)腰 D踝關(guān)節(jié)要放松 43.側(cè)踹腿的錯(cuò)誤動(dòng)作有_______。

A收腹 B屈髖 C撅臀 D上體與腿成一條直線 44.鞭腿的錯(cuò)誤動(dòng)作有_______。

A轉(zhuǎn)體以腰帶腿 B俯身 C撩擺 D勾腳尖 45.散手摔法技術(shù)的要點(diǎn)有_______。A借勢(shì) B掀底 C別根 D靠身 46.防守動(dòng)作要求_______。

A防守面積大 B動(dòng)作幅度小 C動(dòng)作幅度大 D全身肌肉緊張 47.屬于接觸防守的有_______。A拍擋 B拍壓 C阻截 D撤步 48.屬于閃躲防守的有_______。A外掛 B側(cè)閃 C后閃 D下沉 49.散手進(jìn)攻技術(shù)要求____________。A速度快 B力量重 C力點(diǎn)準(zhǔn) D預(yù)兆小

三、判 斷 題（選作20個(gè)題）

1.散手戰(zhàn)術(shù)的培養(yǎng)對(duì)運(yùn)動(dòng)員的身體、技術(shù)、心理、智能的訓(xùn)練水平有較好的促進(jìn)作A A正確 B錯(cuò)誤

2.散手戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，首先應(yīng)該樹(shù)立正確的戰(zhàn)術(shù)指導(dǎo)思想，注重實(shí)用性和靈巧性A A正確 B錯(cuò)誤

3.為了實(shí)現(xiàn)戰(zhàn)術(shù)目的，必須掌握戰(zhàn)術(shù)原則、戰(zhàn)術(shù)形式和發(fā)揮戰(zhàn)術(shù)作用的條件A A正確 B錯(cuò)誤

4.散手的戰(zhàn)術(shù)是通過(guò)運(yùn)用一定的技術(shù)動(dòng)作來(lái)實(shí)現(xiàn)的A A正確 B錯(cuò)誤

5.在散手比賽中，面對(duì)水平相當(dāng)?shù)膶?duì)手時(shí)應(yīng)以防守反擊為主B A正確 B錯(cuò)誤

6.直攻戰(zhàn)術(shù)是指硬性突破對(duì)方的防守后發(fā)出的攻擊B A正確 B錯(cuò)誤

7.佯攻戰(zhàn)術(shù)是指有目的地造成對(duì)方的錯(cuò)覺(jué)，把對(duì)方引入歧途，實(shí)現(xiàn)真實(shí)進(jìn)攻A A正確 B錯(cuò)誤

8.迂回戰(zhàn)術(shù)是指采用相應(yīng)的方法，制服對(duì)方的技術(shù)專長(zhǎng)，使其不能正常發(fā)揮B A正確 B錯(cuò)誤

9.戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練質(zhì)量的好壞，與身體訓(xùn)練、技術(shù)訓(xùn)練、心智訓(xùn)練沒(méi)有太大的關(guān)系B A正確 B錯(cuò)誤 散手習(xí)練者發(fā)展絕對(duì)力量時(shí)采用本人最大力量的60%~70%的負(fù)荷重量A A正確 B錯(cuò)誤

11.散手運(yùn)動(dòng)員經(jīng)常采用杠鈴屈臂、臥推等方法發(fā)展自己的速度力量B A正確 B錯(cuò)誤

12.俯臥撐、推小車(chē)、肋木舉腿等方法是散手運(yùn)動(dòng)員用來(lái)發(fā)展力量耐力的練習(xí)方法A A正確 B錯(cuò)誤

13.在散手運(yùn)動(dòng)員發(fā)展速度素質(zhì)時(shí)，練習(xí)的持續(xù)時(shí)間應(yīng)該不少于30秒鐘B A正確 B錯(cuò)誤

14.散手運(yùn)動(dòng)員經(jīng)常通過(guò)跳繩練習(xí)來(lái)進(jìn)行無(wú)氧耐力訓(xùn)練B A正確 B錯(cuò)誤

15.散手比賽中運(yùn)動(dòng)員局間休息時(shí)輸氧，取消其比賽資格A A正確 B錯(cuò)誤

16.散手比賽中，運(yùn)動(dòng)員受罰失分達(dá)6分者，判對(duì)方為勝方A A正確 B錯(cuò)誤

17.散手比賽中，運(yùn)動(dòng)員每出現(xiàn)一次侵人犯規(guī)，勸告一次B A正確 B錯(cuò)誤

18.散手比賽中，運(yùn)動(dòng)員使用三分動(dòng)作有效時(shí)應(yīng)該暫停比賽A A正確 B錯(cuò)誤

19.散手比賽中，運(yùn)動(dòng)員在口令“開(kāi)始”前或喊“停”后進(jìn)攻對(duì)方，被判為技術(shù)犯規(guī)B A正確 B錯(cuò)誤

20.散手比賽中，運(yùn)動(dòng)員對(duì)裁判員有不禮貌的行為或不服從裁判，被判為技術(shù)犯規(guī)A

A正確 B錯(cuò)誤

21.散手比賽中，一方運(yùn)動(dòng)員受勸告一次，對(duì)方得2分 A正確 B錯(cuò)誤

22.散手比賽中，主動(dòng)倒地超過(guò)3秒鐘不起立，對(duì)方得1分 A正確 B錯(cuò)誤

23.散手比賽中，用腿法擊中對(duì)方頭部得2分 A正確 B錯(cuò)誤

24.散手比賽中，被強(qiáng)制讀秒一次，對(duì)方得2分 A正確 B錯(cuò)誤

25.散手比賽中，用主動(dòng)倒地的動(dòng)作致使對(duì)方倒地，而自己迅速站立者，得3分 A正確 B錯(cuò)誤

26.散手比賽時(shí)，在一局比賽中先完成三個(gè)三分動(dòng)作者，被判為優(yōu)勢(shì)勝利 A正確 B錯(cuò)誤

27.散手比賽時(shí)，一場(chǎng)比賽中被重?fù)魪?qiáng)制讀秒（侵人犯規(guī)除外）達(dá)2次，判對(duì)方為該場(chǎng)勝方 A正確 B錯(cuò)誤

28.散手比賽中，運(yùn)動(dòng)員可以用轉(zhuǎn)身后擺腿攻擊對(duì)方頭部 A正確 B錯(cuò)誤

29.散手比賽分為團(tuán)體賽和個(gè)人比賽。采用三局兩勝制，每局凈打三分鐘，局間休息一分鐘 A正確 B錯(cuò)誤

30.散手比賽中禁擊部位有后腦，眼部，襠部 A正確 B錯(cuò)誤

31.散手比賽中得分部位有頭部、軀干、大腿、小腿 A正確 B錯(cuò)誤

32.散手比賽中判定犯規(guī)的標(biāo)志是色別牌 A正確 B錯(cuò)誤

33.散手比賽中的勸告牌有12塊 A正確 B錯(cuò)誤

34.散手比賽中運(yùn)動(dòng)員按體重可以分為11個(gè)級(jí)別，其中最大級(jí)別是90以上公斤級(jí) A正確 B錯(cuò)誤 35.散打俗稱散手 A正確 B錯(cuò)誤

36.新中國(guó)成立后，武術(shù)被當(dāng)作優(yōu)秀的民族文化遺產(chǎn)加以繼承和發(fā)展。A正確 B錯(cuò)誤

37.散手運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)是體育性、對(duì)抗性、技擊性。A正確 B錯(cuò)誤

38.對(duì)抗性的技擊內(nèi)容是武術(shù)散手的基本特征 A正確 B錯(cuò)誤 39.散手屬于體育范疇 A正確 B錯(cuò)誤

40.散手能夠鍛煉人的意志、培養(yǎng)人的品格。A正確 B錯(cuò)誤

41.競(jìng)技觀賞、豐富生活是散手的作用之一。A正確 B錯(cuò)誤

42.比武較技、克敵制勝是散手的作用之一。A正確 B錯(cuò)誤

43.講武德就是要信守諾言，要講江湖義氣。A正確 B錯(cuò)誤

44.古時(shí)孟子提倡德“大勇”即要“勇敵萬(wàn)人”。A正確 B錯(cuò)誤

45.武德是武術(shù)界共同信仰的一種言行準(zhǔn)則。A正確 B錯(cuò)誤

46.實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)左腳在前為正架。A正確 B錯(cuò)誤

47.實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)要求重心盡可能的低。A正確 B錯(cuò)誤

48.做實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)時(shí)要求重心控制在后腳。A正確 B錯(cuò)誤

49.直拳直線向前沖出，力達(dá)拳面。A正確 B錯(cuò)誤

50.后手直拳更多是以假亂真，以虛招引誘對(duì)手。A正確 B錯(cuò)誤

51.打后手直拳時(shí)前臂、肘關(guān)節(jié)要先動(dòng)并外翻。

A正確 B錯(cuò)誤

52.打直拳時(shí)為增加力度可后引拉拳再出拳。A正確 B錯(cuò)誤

53.向前探身發(fā)力為打擺拳的錯(cuò)誤動(dòng)作。A正確 B錯(cuò)誤

54.打擺拳時(shí)肘尖抬至與肩平。A正確 B錯(cuò)誤

55.擺拳是一種橫線性進(jìn)攻動(dòng)作。A正確 B錯(cuò)誤 56.彈拳后回收要快。A正確 B錯(cuò)誤

57.勾拳屬于橫向型進(jìn)攻動(dòng)作。A正確 B錯(cuò)誤

58.鞭拳能夠借助轉(zhuǎn)體的慣性，動(dòng)作幅度大。A正確 B錯(cuò)誤

59.進(jìn)攻動(dòng)作的組合是隨意的，沒(méi)有什么要求。A正確 B錯(cuò)誤

60.蹬腿動(dòng)作要勾腳尖力達(dá)腳跟。A正確 B錯(cuò)誤

61.踢側(cè)踹腿時(shí)上體可側(cè)傾。A正確 B錯(cuò)誤

62.側(cè)踹腿容易調(diào)整步法，使用變化較多。A正確 B錯(cuò)誤

63.側(cè)踹腿可以用來(lái)封堵對(duì)方腿法進(jìn)攻。A正確 B錯(cuò)誤

64.踢鞭腿時(shí)也可以不扣膝向上撩擺。A正確 B錯(cuò)誤

65.摔法也叫跌法，是散打技術(shù)的重要組成部分。A正確 B錯(cuò)誤

66.速度快是散手摔法的特點(diǎn)之一。A正確 B錯(cuò)誤

四、填 空 題（選作30個(gè)題）

1.散手比賽場(chǎng)地臺(tái)高（80）cm，邊長(zhǎng)（800）cm，的正方形木（）制臺(tái)。2.散手比賽中有（1）名臺(tái)上主裁判，（5）邊裁判員。3.散手比賽中共分(11)個(gè)級(jí)別，最大級(jí)別為（90）以上公斤級(jí)。4.散手比賽中禁擊部位有(頸部)、(后腦)和襠部。5.散手比賽中得分部位有頭部、軀干、()、()。

6.散手比賽中，一方受重?fù)舯粡?qiáng)制讀秒（）()次，另一方為該局勝方。7.散手比賽中用腿法擊中對(duì)方軀干部位得(2)分。8.散手比賽中的犯規(guī)分為(技術(shù)犯規(guī))、(侵人犯規(guī))。

9.散手比賽采用三局兩勝制，每局凈打(2)分鐘，局間休息(1)分鐘。

10.散手比賽中，被重?fù)簦ǎ┑沟夭黄疬_(dá)()秒，或雖能站立但知覺(jué)失常，判對(duì)方為該場(chǎng)勝方。

11.散手比賽中，用轉(zhuǎn)身后擺腿擊中對(duì)方軀干部位而自己站立者，得(3)分。

12.散手戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，首先應(yīng)該樹(shù)立正確的戰(zhàn)術(shù)指導(dǎo)思想，注重(實(shí)用性)性和(靈活性)性。13.為了實(shí)現(xiàn)散手戰(zhàn)術(shù)目的，必須掌握戰(zhàn)術(shù)(原則)、戰(zhàn)術(shù)(形式)和發(fā)揮戰(zhàn)術(shù)作用的條件。14.散手的戰(zhàn)術(shù)原則是制訂戰(zhàn)術(shù)(計(jì)劃)、實(shí)施戰(zhàn)術(shù)(方案)必須遵循的準(zhǔn)則。15.在散手比賽中，面對(duì)強(qiáng)手應(yīng)加強(qiáng)防守，防中有攻，以(防守反擊)為主。16.在散手比賽中，面對(duì)弱手應(yīng)積極進(jìn)攻，攻中有防，以(主動(dòng)進(jìn)攻)為主。17.散手的戰(zhàn)術(shù)形式，是指為了完成(戰(zhàn)術(shù)意圖)而由各種動(dòng)作組成的具體方法。18.在散手訓(xùn)練或比賽中常見(jiàn)的擦傷部位是(鼻)、(口)、眼角。

19.在散手訓(xùn)練后比賽中出現(xiàn)擦傷時(shí)，對(duì)傷者患處可用（生理鹽水）沖洗，（凡士林油）紗布包扎。

20.散手比賽擂臺(tái)中心畫(huà)有直徑100厘米（中國(guó)武術(shù)協(xié)會(huì)）的圖案。

21.散手比賽擂臺(tái)臺(tái)下四周鋪有高20----40厘米、寬（200）厘米的保護(hù)軟墊。

22.散手比賽中判定勝負(fù)的標(biāo)志—色別牌，共計(jì)（18）塊。其中紅色、黑色、紅黑各半的各（6）塊。

23.散手比賽中判定犯規(guī)的標(biāo)志—?jiǎng)窀媾朴校?2）塊，板上有“勸告”字樣。24.散手比賽中用腿法擊中對(duì)方頭部得（2）分。25.散手比賽中用腿法擊中對(duì)方大腿、小腿各得（1）分。

26.散手比賽時(shí)，在一局比賽中先完成（3）個(gè)三分動(dòng)作者，被判定優(yōu)勢(shì)勝利。27.散手比賽中用主動(dòng)倒地的動(dòng)作致使對(duì)方倒地，而自己迅速站立者，得（2）分。28.散手比賽中被強(qiáng)制讀秒一次，對(duì)方得（2）分。29.散手比賽中受警告一次對(duì)方得（2）分。30.散手比賽中消極摟抱對(duì)方被判定為（技術(shù)）犯規(guī)。

31.散手比賽中對(duì)裁判員有不禮貌的行為或不服從裁判，被判定為（技術(shù)）犯規(guī)。32.散手比賽中運(yùn)動(dòng)員不遵守禮節(jié)，被判定為（技術(shù)）犯規(guī)。

33.散手比賽中在口令“開(kāi)始”前或喊“停”后進(jìn)攻對(duì)方，被判定為（侵人）犯規(guī)。34.散手比賽中擊中對(duì)方禁擊部位，被判定為（侵人）犯規(guī)。35.散手比賽中每出現(xiàn)一次（技術(shù)）犯規(guī)，勸告一次。36.散手比賽中每出現(xiàn)一次（）犯規(guī)，警告一次。

37.散手戰(zhàn)術(shù)是根據(jù)比賽雙方的各種情況，為戰(zhàn)勝對(duì)手而采取的（）和（）。38.散手是（）的重要組成部分。

39.散手在秦漢時(shí)叫（），比賽已經(jīng)比較正規(guī)。40.散手在宋代時(shí)叫（），是強(qiáng)身活動(dòng)手足的重要手段。41.1910年霍元甲在上海創(chuàng)辦的“精武體操學(xué)校”改名為（）。42.（）年散手被列為體育正式項(xiàng)目。

43.（對(duì)抗性的技擊內(nèi)容）是武術(shù)散手的基本特征。44.武德是（）與（）的統(tǒng)一。45.出拳時(shí)拳眼向上為（）。46.出拳時(shí)拳眼向下為（）。

47.做實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)時(shí)要求重心控制在（）。48.后手直拳的發(fā)力順序是起于（）。49.擺拳發(fā)力時(shí)肘尖抬至（）。50.打勾拳時(shí)重心要（）.51.彈拳要力達(dá)（）。

52.鞭拳能夠借助轉(zhuǎn)體的慣性，動(dòng)作幅度（）。53.鞭拳橫向擊打，力達(dá)（）。

54.拳法組合中的左右直拳體現(xiàn)了進(jìn)攻組合要求的（）。55.動(dòng)作組合要有虛有實(shí)體現(xiàn)的是進(jìn)攻組合要求的（）。56.踢側(cè)踹腿發(fā)力前要腳尖勾起，腳掌（）。

57.踹腿是比賽中使用率較（）的腿法之一。58.鞭腿要力達(dá)（）。

可作參考：

1.散手比賽場(chǎng)地臺(tái)高（60）cm，邊長(zhǎng)（800）cm，的正方形木（鐵）制臺(tái)。2.散手比賽中有（1）名臺(tái)上主裁判，（5）邊裁判員。3.散手比賽中共分(11)個(gè)級(jí)別，最大級(jí)別為（90）以上公斤級(jí)。4.散手比賽中禁擊部位有(頸部)、(后腦)和襠部。5.散手比賽中得分部位有頭部、軀干、(大腿)、(小腿)。

6.散手比賽中，一方受重?fù)舯粡?qiáng)制讀秒（侵人犯規(guī)除外）(2)次，另一方為該局勝方。7.散手比賽中用腿法擊中對(duì)方軀干部位得(2)分。8.散手比賽中的犯規(guī)分為(技術(shù)犯規(guī))、(侵人犯規(guī))。

9.散手比賽采用三局兩勝制，每局凈打(3)分鐘，局間休息(1)分鐘。

10.散手比賽中，被重?fù)簦ㄇ秩朔敢?guī)除外）倒地不起達(dá)(10)秒，或雖能站立但知覺(jué)失常，判對(duì)方為該場(chǎng)勝方。

11.散手比賽中，用轉(zhuǎn)身后擺腿擊中對(duì)方軀干部位而自己站立者，得(3)分。12.散手戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，首先應(yīng)該樹(shù)立正確的戰(zhàn)術(shù)指導(dǎo)思想，注重(實(shí)用)性和(靈巧)性。13.為了實(shí)現(xiàn)散手戰(zhàn)術(shù)目的，必須掌握戰(zhàn)術(shù)(原則)、戰(zhàn)術(shù)(形式)和發(fā)揮戰(zhàn)術(shù)作用的條件。14.散手的戰(zhàn)術(shù)原則是制訂戰(zhàn)術(shù)(計(jì)劃)、實(shí)施戰(zhàn)術(shù)(方案)必須遵循的準(zhǔn)則。15.在散手比賽中，面對(duì)強(qiáng)手應(yīng)加強(qiáng)防守，防中有攻，以(防守反擊)為主。16.在散手比賽中，面對(duì)弱手應(yīng)積極進(jìn)攻，攻中有防，以(主動(dòng)進(jìn)攻)為主。17.散手的戰(zhàn)術(shù)形式，是指為了完成(戰(zhàn)術(shù)意圖)而由各種動(dòng)作組成的具體方法。18.在散手訓(xùn)練或比賽中常見(jiàn)的擦傷部位是(鼻)、(口)、眼角。

19.在散手訓(xùn)練后比賽中出現(xiàn)擦傷時(shí)，對(duì)傷者患處可用（生理鹽水）沖洗，（凡士林油）紗布包扎。

20.散手比賽擂臺(tái)中心畫(huà)有直徑100厘米（陰陽(yáng)魚(yú)）的圖案。

21.散手比賽擂臺(tái)臺(tái)下四周鋪有高20----40厘米、寬（200）厘米的保護(hù)軟墊。

22.散手比賽中判定勝負(fù)的標(biāo)志—色別牌，共計(jì)（18）塊。其中紅色、黑色、紅黑各半的各（6）塊。

23.散手比賽中判定犯規(guī)的標(biāo)志—?jiǎng)窀媾朴校?2）塊，板上有“勸告”字樣。24.散手比賽中用腿法擊中對(duì)方頭部得（1）分。

25.散手比賽中用腿法擊中對(duì)方大腿、小腿各得（1）分。

26.散手比賽時(shí)，在一局比賽中先完成（3）個(gè)三分動(dòng)作者，被判定優(yōu)勢(shì)勝利。27.散手比賽中用主動(dòng)倒地的動(dòng)作致使對(duì)方倒地，而自己迅速站立者，得（3）分。28.散手比賽中被強(qiáng)制讀秒一次，對(duì)方得（2）分。29.散手比賽中受警告一次對(duì)方得（2）分。

30.散手比賽中消極摟抱對(duì)方被判定為（技術(shù)）犯規(guī)。

31.散手比賽中對(duì)裁判員有不禮貌的行為或不服從裁判，被判定為（技術(shù)）犯規(guī)。32.散手比賽中運(yùn)動(dòng)員不遵守禮節(jié)，被判定為（技術(shù)）犯規(guī)。

33.散手比賽中在口令“開(kāi)始”前或喊“停”后進(jìn)攻對(duì)方，被判定為（侵人）犯規(guī)。34.散手比賽中擊中對(duì)方禁擊部位，被判定為（侵人）犯規(guī)。35.散手比賽中每出現(xiàn)一次（技術(shù)）犯規(guī)，勸告一次。36.散手比賽中每出現(xiàn)一次（侵人）犯規(guī)，警告一次。

37.散手戰(zhàn)術(shù)是根據(jù)比賽雙方的各種情況，為戰(zhàn)勝對(duì)手而采取的（計(jì)策）和（方法）。38.散手是（武術(shù)）的重要組成部分。

39.散手在秦漢時(shí)叫（手搏），比賽已經(jīng)比較正規(guī)。

40.散手在宋代時(shí)叫（手搏），是強(qiáng)身活動(dòng)手足的重要手段。

41.1910年霍元甲在上海創(chuàng)辦的“精武體操學(xué)校”改名為（精武體育會(huì)）。42.（1989）年散手被列為體育正式項(xiàng)目。43.（對(duì)抗性的技擊內(nèi)容）是武術(shù)散手的基本特征。44.武德是尚武）與（崇德）的統(tǒng)一。45.出拳時(shí)拳眼向上為（立拳）。46.出拳時(shí)拳眼向下為（平拳）。

47.做實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)時(shí)要求重心控制在（兩腳之間）。48.后手直拳的發(fā)力順序是起于（后腳）。49.擺拳發(fā)力時(shí)肘尖抬至（與肩平）。50.打勾拳時(shí)重心要（略下沉）.51.彈拳要力達(dá)（拳背）。

52.鞭拳能夠借助轉(zhuǎn)體的慣性，動(dòng)作幅度（大）。53.鞭拳橫向擊打，力達(dá)（拳背）。

54.拳法組合中的左右直拳體現(xiàn)了進(jìn)攻組合要求的（左右結(jié)合）。55.動(dòng)作組合要有虛有實(shí)體現(xiàn)的是進(jìn)攻組合要求的（真假結(jié)合）。

56.踢側(cè)踹腿發(fā)力前要腳尖勾起，腳掌（正對(duì)攻擊目標(biāo)）。57.踹腿是比賽中使用率較（高）的腿法之一。58.鞭腿要力達(dá)（腳背至小腿下端）。

第五篇：山東大學(xué)散打課理論作業(yè)

一、簡(jiǎn)述散打的四種基本技術(shù)

1、實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)通常也叫做預(yù)備式或格斗式，是格斗前所采用的臨戰(zhàn)運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)。它不僅能使身體處于強(qiáng)有力的狀態(tài)，而且有最佳的快速反應(yīng)能力，利于快速移動(dòng)發(fā)起進(jìn)攻和防守，并且暴露面小，能有效的保護(hù)自己的要害部位。實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)分為左實(shí)戰(zhàn)式和右實(shí)戰(zhàn)式。

2、步法 步法是散手格斗中身體向前后左右移動(dòng)的方法。靈活而敏捷的步法，不僅是調(diào)節(jié)重心維持身體平衡的關(guān)鍵，也是進(jìn)攻和防守占據(jù)有利位置、發(fā)揮最優(yōu)攻勢(shì)的基礎(chǔ)步法，認(rèn)真學(xué)習(xí)和演練是提高實(shí)戰(zhàn)能力的重要環(huán)節(jié)。包括進(jìn)步、退步、側(cè)跨步、內(nèi)步、蓋步、插步、墊步、擊步、換步等。

3、拳法 拳法技術(shù)在散打運(yùn)動(dòng)中常用的有直、擺、勾、劈、鞭拳等五種。在實(shí)戰(zhàn)中具有速度快和靈活多變的特點(diǎn)，它能以最短的距離，最快的速度擊中對(duì)手。拳法益于結(jié)合進(jìn)行訓(xùn)練，并且能任意配合其它技術(shù)使用。掌握的好，利用的巧妙能給對(duì)手造成很大的威脅。包括直拳、擺拳、勾拳、鞭等。

4、腿法 腿法內(nèi)容豐富，分屈伸性、直擺性、掃轉(zhuǎn)性三大部分。格斗中腿法靈活機(jī)動(dòng)，變化多端，攻擊距離遠(yuǎn)，力度大，還具有隱蔽性，突出性攻擊部位的特點(diǎn)。在運(yùn)用腿法攻擊時(shí)，要求做到快速有力，擊點(diǎn)準(zhǔn)確。包括側(cè)彈腿、正蹬腿、側(cè)踹腿、扶地后掃腿、橫掃腿、轉(zhuǎn)身橫掃腿、截腿等。

二、簡(jiǎn)述你所學(xué)專項(xiàng)活動(dòng)的鍛煉價(jià)值。

散打具有健身作用，從生理上和心理上都對(duì)人起到積極的作用

散打是一項(xiàng)以動(dòng)力性為主的、強(qiáng)度不斷變換的運(yùn)動(dòng)，屬于非周期性運(yùn)動(dòng)。散打也是對(duì)抗性極強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。散打運(yùn)動(dòng)緊張激烈，對(duì)抗性極強(qiáng)可使人強(qiáng)壯筋骨，提高關(guān)節(jié)的靈活性及肌肉的伸展性和收縮能力，提高人的速度、反應(yīng)、靈敏力量和耐力素質(zhì)，提高內(nèi)臟器官的機(jī)能和人體神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性，增強(qiáng)人體的擊打和抗擊打能力。經(jīng)常參加散打練習(xí)能使青少年生長(zhǎng)發(fā)育健全，體型健美，姿態(tài)端正，動(dòng)作矯健；中年人身體健康，精力旺盛，易于延緩老化過(guò)程，健康長(zhǎng)壽。

三、列舉出你所學(xué)專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中的六種以上裁判規(guī)則。

（一）優(yōu)勢(shì)勝利

1、在一局比賽中，先完成三個(gè)三分動(dòng)作者。

2、在比賽中，雙方實(shí)力懸殊，臺(tái)上裁判員征得裁判長(zhǎng)的同意，判技術(shù)強(qiáng)者為 該場(chǎng)勝方。

3、被重?fù)簦ㄇ秩朔敢?guī)除外）倒地不起達(dá)10秒，或雖能站立但知覺(jué)失常，判對(duì) 方為該場(chǎng)勝方。

4、一場(chǎng)比賽中，被重?fù)魪?qiáng)制讀秒（侵人犯規(guī)除外）達(dá)3次，判對(duì)方為該場(chǎng)勝 方。

5、比賽中，運(yùn)動(dòng)員出現(xiàn)傷病，經(jīng)醫(yī)生鑒定不能繼續(xù)比賽者，判對(duì)方為該場(chǎng) 勝方。（二)得3分

1、用主動(dòng)倒地的動(dòng)作致使對(duì)方倒地，而自己迅速站立者，得3分。

2、用轉(zhuǎn)身后擺腿擊中對(duì)方軀干部位而自己站立者，得3分。

（三）得2分

1、一方倒地（兩腳以外任何部位接觸臺(tái)面），站立者得2分。

2、用腿法擊中對(duì)方軀干部位。

3、被強(qiáng)制讀秒一次，對(duì)方得2分。

4、受警告一次，對(duì)方得2分。

（四）得1分

1、用手法擊中對(duì)方得分部位。

2、用腿法擊中對(duì)方頭部、大腿和小腿。

3、運(yùn)動(dòng)員消極8秒，被指定進(jìn)攻后，8秒鐘內(nèi)仍不進(jìn)攻，對(duì)方得1分。

4、主動(dòng)倒地超過(guò)3秒鐘不起立，對(duì)方得1分。

5、受勸告一次，對(duì)方得1分。

（五）不得分

1、方法不清楚，效果不明顯。

2、雙方倒地或下臺(tái)。

3、雙方互打互踢。

4、用方法主動(dòng)倒地，對(duì)方不得分。

5、抱纏時(shí)擊中對(duì)方。

（六）侵人犯規(guī)

1、在場(chǎng)上裁判員口令“開(kāi)始”前或“停”后進(jìn)攻對(duì)方。

2、擊打?qū)Ψ浇麚舨课弧?/p>

3、用頭、肘和反關(guān)節(jié)動(dòng)作進(jìn)攻對(duì)方。

4、用膝攻擊對(duì)方頭部。

5、使用迫使對(duì)方頭部先著地的摔法或有意砸壓對(duì)方。

6、用腿法攻擊倒地一方的頭部。

7、用牙咬對(duì)方。

（七）技術(shù)犯規(guī)

1、消極摟抱對(duì)方。

2、消極逃跑躲避對(duì)方攻擊。

3、用手抓住圍繩進(jìn)攻對(duì)方或不正當(dāng)?shù)乩脟K或立柱。

4、處于不利狀況時(shí)要求暫停。

5、比賽中對(duì)裁判員有不禮貌的行為、語(yǔ)言或有其他不服從裁判的行為。

6、有意拖延比賽時(shí)間。

7、上場(chǎng)不戴或吐落護(hù)齒，有意松脫護(hù)具。

8、教練員及助手嚴(yán)重違反規(guī)則。

二、體育常識(shí)（30分）什么是健康？世界衛(wèi)生組織提出的健康標(biāo)志是什么？

健康的概念：健康不僅是免于疾病與虛弱，而且是保持身體上，精神上和社會(huì)適應(yīng)方面的完美狀態(tài)。包括身體健康，心理健康，社會(huì)適應(yīng)良好和道德健康。健康的十條標(biāo)準(zhǔn)：

（1）有充沛的精力，能從容不迫的擔(dān)負(fù)日常生活和繁重的工作而不感到 過(guò)分緊張。

（2）處事樂(lè)觀，態(tài)度積極，勇于承擔(dān)責(zé)任，事無(wú)巨細(xì)，不挑剔。（3）應(yīng)變能力強(qiáng)，能較快地適應(yīng)外界環(huán)境的各種變化。（4）善于休息，睡眠良好。（5）能抵抗一般感冒和傳染病，（6）體重適當(dāng)，身體勻稱，站立時(shí)頭，肩，臀位置協(xié)調(diào)。（7）頭發(fā)有光澤，頭屑少。

（8）眼睛明亮，反映敏銳，眼睛不易發(fā)炎。（9）牙齒清潔，無(wú)疼痛，牙齦無(wú)血而顏色正常。（10）肌肉豐富，皮膚富于彈性。2．簡(jiǎn)述消除運(yùn)動(dòng)性疲勞的幾種方法。

（一）改善代謝法

此類方法，指用各種方法使肌肉放松，改善肌肉血液循環(huán)，加速代謝產(chǎn)物排出，常用方法有：整理活動(dòng)，水浴，蒸氣浴，理療，按摩等。

1、整理活動(dòng)，是一種簡(jiǎn)單易行的效果良好的消除疲勞方法，一般是在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練結(jié)束后即刻進(jìn)行，主要內(nèi)容有兩部分、Ａ 慢跑和呼吸體操

改善血液循環(huán)，加速下肢血液回流，促進(jìn)代謝產(chǎn)物的消除。

Ｂ肌肉、韌帶拉伸練習(xí)

此方法對(duì)減輕肌肉 酸痛和僵硬，促進(jìn)肌肉中乳酸的清除有良好作用，拉伸則以主要活動(dòng)肌肉和韌帶為主，常采用靜力性拉伸方式。

2、按摩

放松肌肉，改善局部血液循環(huán)，增加關(guān)節(jié)活動(dòng)度，促進(jìn)代謝產(chǎn)物的排出。

3、溫水浴

水溫以４０度左右為宜，溫度不宜過(guò)高，時(shí)間為１０分鐘左右，勿超

過(guò)２０分鐘以免加重疲勞，也可在訓(xùn)練結(jié)束半小時(shí)后進(jìn)行冷、熱水浴，冷水溫度為１５度，熱水溫度為４０度，冷浴１分鐘，熱浴兩分鐘，交替三次。

4、桑拿浴

利用高溫干燥的環(huán)境，加速血液循環(huán)，使人體大量排汗，體內(nèi)的代謝

產(chǎn)物從而能及時(shí)排出體外，桑拿浴一般不要在運(yùn)動(dòng)結(jié)束后即刻進(jìn)行，以免造成脫水和加重疲勞。

（二）調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)法：

通過(guò)調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)，降低交感神經(jīng)興奮性，增加迷走神經(jīng)的興奮性，加強(qiáng)機(jī)體的合成代謝功能，使機(jī)體盡快恢復(fù)。方法主要有：

1、睡眠：良好充足的睡眠是消除疲勞的一種最直接，最有效且經(jīng)濟(jì)的好方

法，人體進(jìn)行睡眠時(shí)，大勝皮層的興奮性最低，機(jī)體的合成代謝最旺盛，有利于體內(nèi)能量的蓄積。

2、放松練習(xí)

通過(guò)誘導(dǎo)性的語(yǔ)言使運(yùn)動(dòng)員有意念來(lái)調(diào)動(dòng)肢體，通過(guò)對(duì)高級(jí)中樞的暗示使肌肉放松，改善呼吸和循環(huán)系統(tǒng)，使機(jī)體的疲勞盡快消除。

3． 簡(jiǎn)述足踝關(guān)節(jié)扭傷的急救處理方法。

一、處理時(shí)，先用彈性繃帶將踝關(guān)節(jié)固定，于傷處外敷冰塊，在用繃帶固定冰袋和踝關(guān)節(jié)。

二、固定幾分鐘后（約3-5分鐘），可先取下繃帶，此時(shí)受傷部位腫脹尚不明顯，肌肉痙攣也較輕，可先進(jìn)行簡(jiǎn)單的檢查。

三、檢查的目的主要是確定有無(wú)骨折或脫臼的可能，韌帶損傷的程度，以決定下一步之治療方法。

四、檢查方法：

(1)注意疼痛、壓痛點(diǎn)的位置，腫脹的程度，關(guān)節(jié)是否畸形。

(2)內(nèi)翻及外翻試驗(yàn)：將踝關(guān)節(jié)內(nèi)翻，檢查外側(cè)韌帶損傷程度（足內(nèi)翻時(shí)，踝關(guān)節(jié)外側(cè)活動(dòng)范圍是否變大或松動(dòng)）。再將踝關(guān)節(jié)外翻以檢查內(nèi)側(cè)韌帶損傷程度。(3)前抽屜試驗(yàn)：一手握住踝關(guān)節(jié)上端向后推，同時(shí)另一手握住足跟向前拉，檢查是否活動(dòng)范圍變大（和未受傷一側(cè)比較）。

(4)如只是輕度扭傷，可繼續(xù)冰敷并施以壓迫性包扎，抬高患肢。如屬較嚴(yán)重之扭傷，則應(yīng)送醫(yī)治療。

4． 在體育運(yùn)動(dòng)中，出現(xiàn)昏厥的原因是什么？預(yù)防措施包括哪些？

原因及其發(fā)生機(jī)理可分幾類

1、心源性暈厥

是比較危險(xiǎn)但又是十分常見(jiàn)的一類暈厥。可發(fā)生在足球、乒乓球、長(zhǎng)跑等各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中。發(fā)作與體位無(wú)關(guān)，有心悸、胸痛、面色蒼白、大汗，有時(shí)伴有紫紺、呼吸困難、表現(xiàn)。主要因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)時(shí)心肌耗氧量增加，但又由于種種原因引起冠狀動(dòng)脈供血不足發(fā)生心肌缺血。引起暈厥。

心動(dòng)過(guò)速：如果心跳超過(guò)220-250次/分，就會(huì)造成腦缺血缺氧現(xiàn)象，出現(xiàn)昏厥等，長(zhǎng)時(shí)間心動(dòng)過(guò)速還會(huì)引發(fā)心臟功能不全。

2、體位性低血壓暈厥

又叫重力性休克性暈厥，多見(jiàn)于徑賽運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。當(dāng)運(yùn)動(dòng)員以下肢為主進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)，下肢肌肉的毛細(xì)血管大量擴(kuò)張，其供血量比安靜時(shí)增加20－30倍，如果跑到終點(diǎn)就站在不活動(dòng)，會(huì)使大量血液淤積在下肢血管中，回心血量減少，心輸出量驟減，血壓下降，導(dǎo)致腦供血不足，引起暈厥。注意在長(zhǎng)跑后不要立即停止運(yùn)動(dòng)，即使筋疲力竭者也要由人攙扶遛上一段距離，以避免回心血量驟降。

3、迷走反射性暈厥

也稱血管抑制性暈厥。主要是由于大賽前情緒過(guò)于緊張激動(dòng)，或強(qiáng)烈的精神刺激，通過(guò)迷走神經(jīng)反射，而誘發(fā)短暫的內(nèi)臟血管擴(kuò)張，回心血量減少，心輸出量減少，血壓下降，導(dǎo)致大腦供血不足所引起眩暈、出汗、惡心、面色蒼白、肢體發(fā)軟等癥，持續(xù)數(shù)分鐘繼而突然意識(shí)喪失，此種暈厥可在數(shù)秒或數(shù)分鐘后自然蘇醒。體檢查不出器質(zhì)性疾病，也不留后遺癥狀。

4、低血糖性暈厥

也是運(yùn)動(dòng)性暈厥中較為常見(jiàn)的一種類型。人體運(yùn)動(dòng)主要消耗體內(nèi)糖原轉(zhuǎn)化能量。如果儲(chǔ)備不足，容易在長(zhǎng)時(shí)間劇烈運(yùn)動(dòng)后糖原耗竭，血糖便會(huì)下降。開(kāi)始表現(xiàn)為饑餓感、無(wú)力、惡心、冷汗、頭暈等。因?yàn)槟X組織自身沒(méi)有糖原儲(chǔ)備，對(duì)血糖下降極為敏感。如未能及時(shí)補(bǔ)充糖，可影響到腦組織的能量供應(yīng)，造成腦功能?chē)?yán)重障礙，導(dǎo)致暈厥甚至昏迷。

預(yù)防

（1）堅(jiān)持科學(xué)系統(tǒng)的訓(xùn)練原則，避免發(fā)生過(guò)度疲勞、過(guò)度緊張等運(yùn)動(dòng)性疾病。

（2）參加長(zhǎng)時(shí)間劇烈運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目者必須是有訓(xùn)練的練習(xí)者。

（3）疾病恢復(fù)期和年齡較大者參加運(yùn)動(dòng)必須按照運(yùn)動(dòng)處方進(jìn)行。

三、論述題（20分）

通過(guò)體育課的學(xué)習(xí)，談?wù)勀銓?duì)體育課的認(rèn)識(shí)和體會(huì)，并且設(shè)計(jì)出你認(rèn)為適宜于大學(xué)生的體育課形式

在內(nèi)容上應(yīng)選擇能增加提高學(xué)生身心健康水平又能終生延用的體育項(xiàng)目，或根據(jù)各校的特點(diǎn)和實(shí)際開(kāi)發(fā)一些學(xué)生喜聞樂(lè)見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如球類、健美操、武術(shù)等。

在教學(xué)方法上應(yīng)采用符合學(xué)生身心特點(diǎn)，學(xué)生能接受具有有效激發(fā)，調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)積極性的教學(xué)方法．勇于突破以往教法的框框．如我在做準(zhǔn)備活動(dòng)時(shí)，輪流選擇一學(xué)生帶隊(duì)，并組織全班做好帶隊(duì)同學(xué)自編的徒手操，讓全班同學(xué)一起喊口令，既整齊，又使學(xué)生易于集中注意力，為學(xué)好下一環(huán)節(jié)做好充分的準(zhǔn)備。

在激發(fā)學(xué)生興趣上可采用“興趣導(dǎo)練法”“競(jìng)賽法”“自主練習(xí)法”“啟發(fā)法”，使學(xué)生愛(ài)上學(xué)習(xí)項(xiàng)目。

在教學(xué)形式上應(yīng)采用簡(jiǎn)化的寬松的、民主的教學(xué)組織形式，充分發(fā)揮學(xué)生的主體作用，使學(xué)生在愉快和諧的課堂氛圍中進(jìn)行學(xué)習(xí)，如在學(xué)習(xí)廣播操時(shí)，我在教完兩遍后，給 5分鐘的自由時(shí)間，讓同學(xué)討論，互相學(xué)習(xí)，并學(xué)會(huì)本節(jié)，然后再進(jìn)行統(tǒng)一練習(xí)，這種形式讓同學(xué)記憶較深刻，學(xué)會(huì)快且不易忘記，在進(jìn)行游戲戲功競(jìng)賽時(shí)，充許學(xué)生進(jìn)行大聲加油，充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的興趣。在教學(xué)方法

第一，讓學(xué)生有白由支配的時(shí)間，我在實(shí)踐課中，每節(jié)課留出20分鐘左右時(shí)間，在教師指導(dǎo)下，充分發(fā)揮學(xué)生的主體作用，讓學(xué)生更好地進(jìn)行各人興趣的活動(dòng)．培養(yǎng)其自主鍛煉的能力．達(dá)到終身鍛煉的目的。

第二，要給學(xué)生提出問(wèn)題、思考問(wèn)題、討論問(wèn)題和回答問(wèn)題的機(jī)會(huì)。如在實(shí)踐中學(xué)習(xí)廣播操，學(xué)兩遍后讓出幾分鐘時(shí)間，充許學(xué)生進(jìn)行討論、思考問(wèn)題或提山問(wèn)題教師再做有針對(duì)性的回答，很好地達(dá)到學(xué)習(xí)的目的。

第三，教學(xué)內(nèi)容選擇具有彈性化，應(yīng)根據(jù)個(gè)別差異是向不同層次的要求，如跳高中，我布置不同的高度，讓學(xué)生自主選擇練習(xí)點(diǎn)．進(jìn)行升降，由于部有成功的機(jī)會(huì)，學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣大增