第一篇：雙手頭上向前擲實心球說課稿

雙手頭上向前擲實心球說課稿

一、指導思想

本課以“健康第一”為指導思想，以“教師為主導、學生為主體、快樂為主題” 新課程標準的基本理念為依據，把學生主動學習、積極思考、全面發展放在首位，關注學生的個體差異，促進學生身心健康發展。

二、教材分析

實心球是一項力量和動作速度相結合的項目，以力量為基礎，動作速度為核心。它是學習較復雜投擲動作的基礎，也是自我力量練習的基本方法之一，同時在學習的過程中有一定的難度和危險性，所以在課的練習安排上，必須從易到難，循序漸進，即面向全體，又注重個性發展，注意運動安全。通過教學，可以發展學生上、下肢力量和腹背力量，提高學生的協調和平衡能力。

三、學情分析

本課的教學對象是九年級的學生，該階段的學生正處于身體迅速生長期，賦有朝氣、充滿活力，具有較強的求知欲、好奇心等特點，但是教學過程中學生缺乏適當的自我控制能力，應因才施教，創造管而不死，活而不亂的教學氛圍。

四、教學目標

1.認知目標：通過學習，使學生理解雙手頭上向前擲實心球的動作要領

2.技能目標：通過學習，使大部分的學生能初步掌握雙手頭上向前擲實心球的動作要領 3.情感目標：通過學習，培養學生自主學習、互幫互助，團結協作和克服困難的優良品質

五、教學重難點

教學重點：最后用力 教學難點：全身協調用力

六、教學過程

課堂常規——準備活動——學習雙手頭上向前擲實心球——練習雙手頭上向前擲實心球 ——放松——總結

1．課堂常規：集合整隊，清點人數，師生問好，檢查學生服裝，宣布本課內容安排見習生。2．準備活動：教師指導學生完成準備活動，其中包含慢跑及徒手操，使學生充分的熱身，降低因熱身不足的運動損傷率。3．學習雙手頭上向前擲實心球：教師通過掛圖、完整動作示范，動作分解教學，使學生建立正確的動作概念，教師運用分解法、完整法等教學方法，從易到難，循序漸進，使學生逐步學習和掌握雙手頭上向前擲實心球的動作要領。

4.練習雙手頭上向前擲實心球：在練習中教師采用口令提示、巡回指導、糾錯等教學方法輔助學生練習，練習分為無球練習、突破重點練習及有球練習，無球練習中有分解動作練習和完整動作練習，由簡到繁，從易到難，循序漸進的突破使學生快速掌握基本的動作要領；突破重點練習以兩位學生為一組，主要是讓學生體會最后用力，從而提高投擲成績；最后的有球練習中分為兩個階段，第一個階段是用排球代替實心球練習，使學生能流暢的完成投擲動作，第二個階段是用實心球練習，該階段一定要強調安全注意事項，使學生在保證安全的情況下練習，并通過輔助器材來幫組學生掌握出手角度。

5．放 松：教師帶領學生做放松練習，使學生能夠充分的拉伸身體和自我身心調整。6．總 結：教師引導學生自評、互評，使學生對自己的掌握動作要領的情況有一個清晰的認識，并能培養學生敢于發言和善于發言的能力，最后教師對本課進行總結，提出下節課的要求及課后作業。

七、教學特色

1．在突破重點練習中，兩個學生為一組，其中一個學生固定皮筋，另一個學生抓住皮筋的另一端作最后用力練習，這可以讓學生體會最后用力，同時又培養了學生團結一致、相互協作的品質。

2．強化學生出手角度，在有球練習中兩根竹竿形成門柱，兩條尼龍繩在竹竿的上方組成一個離地3米高的目標區域，學生在練習時使球通過兩條尼龍繩之間的目標區域，該方法可以更為直觀的清晰的認識出手角度。

第二篇：《雙手頭上擲實心球》說課稿

《雙手頭上擲實心球》說課稿

《雙手頭上擲實心球》說課稿

一、指導思想：

以“健康第一”為指導思想，充分發揮教師的主導作用，以學生發展為中心，把學生主動學習發展放在主體地位。

二、教學目標：

認知目標：基本掌握實心球的握法和持法，預備姿勢，原地雙手頭上前拋實心球的方法。

技能目標：通過投擲內容的教學，發展學生的身體的協調性，加強其力量素質。使80℅的學生學會整個動作，并能達到6米以上的距離。

情感目標：通過整堂課的教學，讓學生在實踐中超越目標，體驗成功的喜悅。同時，通過集體的合作，培養學生創新意識、競爭意識、團結合作的意識，加強班級的凝聚力。

三、教材內容：

雙手頭上擲實心球；游戲：傳球接力

四、教學背景分析：

教學內容分析：投擲是人們日常生活中的實用技能，又是鍛煉身體，增強力量的鍛煉手段，按田徑規則的投擲方法，是田徑運動的比賽項目。投擲教材包括投擲能力及投擲技術的教材。發展投擲能力是初中投擲教學的主要目標，但必須通過發展速度力量和掌握合理的技術才能充分發揮，并取得良好的成績。本次課是雙手頭上擲實心球的第一次課，重點是用力蹬地，送髖展胸，快速揮臂（鞭打）用力將球擲出。難點是用力蹬地，送髖展胸，快速揮臂（鞭打）用力將球擲出。教學過程中要精講多練，以增加學生實踐練習的機會。

五、教學重點與教學難點：

教學重點：用力蹬地，送髖展胸，快速揮臂（鞭打）用力將球擲出。

教學難點：用力順序及出手角度。

六、教學策略：

1、教學過程中，充分發揮教師的主導性作用，積極調動學生的主體性效果。

2、實心球教學時，教師采用講解、示范、傳授、啟發、設問等方法，引導學生知道正確的動作方法及用力順序，滿足學生的學會目標，探究動作順序的好奇心，從爾達成個人本次課目標及與別人挑戰的信心。

3、傳球接力游戲，分組有序、自主、合作練習，激發學生的學習熱情，做到每人參與、配合、投入、分享，體驗集體的樂趣與力量。

七、教學過程：

開始部分：

1、集合整隊：

2、師生問好：

3、宣布本課內容及要求：

投擲：學習雙手頭上擲實心球，初步學會正確的投擲用力順序。

準備活動：

1、隊列隊形練習；

2、趣味慢跑。

3、個人徒手操：

4、雙人專項準備活動：壓肩運動、互背運動。

基本部分：

一、投擲：

雙手頭上擲實心球。

一、游戲：傳球接力

結束部分：

一、整理放松。

二、小結：評價學生完成本次課的情況，以鼓勵為主，提高學生的自信心。

三、收還器材。

八、學習評價：

1、評價學生學習實心球練習時，做到及時、有效、語言簡潔，采用診斷性的評價方式，能幫助學生學會新技術的方法，提高自我的能力，體驗學習成功的樂趣，促進學生自我發展。

2、評價游戲時，采用激勵性的評價方式，充分肯定學生學習過程的參與、互相幫助、自主性與合作性、引用競爭

機制的目的性。

第三篇：原地雙手頭上擲實心球說課稿

原地雙手頭上擲實心球說課稿

各位領導、老師：大家下午好！

我是來尼四小體育老師吳波，今天我說課的內容是——原地雙手頭上擲實心球。

一、指導思想

認真貫徹新課改的精神，樹立“健康第一”的指導思想，開發體育教學資源，引導學生建立新的學習方式，激發學生的創新意識，充分發揮學生的積極性、主動性、參與性。尊重學生的個體差異，使每一個學生都能體驗到學習的成功和樂趣。

二、教材分析

雙手頭上前拋實心球是《新課標》要求學會的基本動作之一，它是學習較復雜投擲動作的基礎，也是一種自我力量練習的基本方法。在課的練習安排上，必須從易到難，循序漸進，即面向全體，又注重個性發展，注意運動安全，三、學情分析

學生對體育運動有良好的參與意識，同學之間能團結合作，集體榮譽感較強。對動作的認識有自己的分析、理解，掌握較快。因此，教師在教學中少講解，多提示，多用激勵手段，激發學生的學習動機。多進行積極性評價如努力、好、很好。

四、教學目標

1.技能目標：通過教學使大部分的學生初步掌握雙手頭上擲實心球的出手位置和角度。

2.認知目標：使學生了解雙手頭上擲實心球的動作要領和用力順序。3.情感目標：培養學生對實心球的練習熱情，并通過游戲培養學生齊心協力的團體意識。

五、教學重、難點

教學重點：持球動作、出手高度和角度 難 點：上、下肢用力協調

六、教法與學法

教法：教師主要采用激勵性教學法、探究法、評價法等教學方法，教師通過講解示范、預防和糾正錯誤、積極性評價等方法使學生在寬松的氣氛中愉快的學習基本技能。

學法：學生主要采用嘗試學習法、對比學習法、小組合作法、練習法等學習方法，促進學生學習的積極性，使學生成為學習的主體。

七、教學步驟：

（一）、開始部分

課堂常規：整隊、師生問好、宣布教學內容、安排見習生。

主要是為了提高學生的上課注意力，加強學生的組織性和紀律性。讓學生明確本課的內容和任務。

（二）、準備部分

熱身慢跑操場一圈和徒手操：

頭部運動；擴胸、振臂運動；肩繞環運動；體轉運動、腹背運動；弓步壓腿；踝腕關節運動。

目的：針對上肢的一部分準備活動在于加強學生組織紀律，明確教學任務，使學生的生理機能活動能力從相對較低水平逐漸調動起來，為人體進入工作狀態作好生理和心理上的準備，預防和減少運動損傷的發生。

（三）、基本部分

本環節是本課的中心環節，有三個內容： 第一個內容：熟悉球性練習

本階段的練習形式是把原地雙手頭上擲實心球的部分動作分解到熟悉球性練習中來，讓學生先一步行動上掌握技術動作，便于結合后面的動作要領進一步改進自己的動作，旨在為下一個環節做好準備。

練習方法：老師先講解練習規則并做示范，把學生分成人數相等的四組，排頭每人持一實心球在胸前，聽到教師口令時，分別通過左轉或右轉、背躬和胯

下雙手傳球的方法，將球從前至后進行傳遞。提醒學生注意安全進行游戲，哨音指揮練習。

第二個內容：原地雙手頭上擲實心球練習

本階段是本課的主要內容，學習原地雙手頭上擲實心球的同時目的是讓學生掌握自下而上的發力順序，蹬地有力、協調，培養學生積極動腦、自我解決問題的好習慣。

練習方法：學生成四列橫隊站立，老師首先示范完整的投擲動作，然后在講解動作要領，必要時邊做示范邊講解。學生認真觀察積極思考在老師的組織下有序的進行原地的徒手投擲練習2組，原地直腿坐下投擲實心球2組以及各排依次投擲實心球練習4組。學生練習過程中，老師巡回指導，用啟發式的方法進行教學，充分發揮學生的創造性思維，體現自主學習、探究學習。并提出安全要求。

第三個內容：下肢練習

原地雙手頭上擲實心球主要是練習學生的上肢，為了發展學生的全身協調性，提高學生素質的全面發展，所以安排了以下內容。

練習方法：仔細聽教師講解練習要求，在教師哨音的統一指揮下進行練習。練習過程中，積極主動認真配合老師以達到本課的練習目標。練習的主要內容有高抬腿加短跑，前踢腿和和踢腿跑以及左右腳單腳跳和30米的沖刺跑各一組。

（四）、結束部分

1、放松活動：教師帶領學生進行放松練習相互抖動手臂敲打按拍使緊張的肌肉得到放松。

2、教師總結：教師對練習過程和成果進行評價。對學生的表現給與鼓勵和表揚，培養學生的創新意識。

并且提醒學生在課后要及時洗手。讓學生理解體育與衛生健康之間的關系，將體育活動帶入生活當中。

3、收還器材、師生再見！

八、場地器材

田徑場、實心球10個、標志物12個

九、效果預計

平均心率：100次/分——120次/分

運動強度：中等 運動密度：40%—45%

十、課堂小結：本課貫徹新課改“健康第一”的指導思想，全面發展學生身體素質同時，開發體育教學資源，引導學生建立新的學習放式。本課的組織形式學生統一聽教師口令指揮，以免出現課堂教學組織混亂，教師課上干涉課堂紀律的情況。本課的優點是：重難點把握到位，練習中針對性較強，并且有層次性，以游戲的形式作為基本部分的輔助練習。不足之處是：現在的學生普遍體育鍛煉較少，尤其是女生，所以力量和耐力素質尤為薄弱，初步估計達到課堂效果有一定的難度。因此在教學中可以針對不同的學生安排一些增強力量與實心球相關內容的練習，如：俯臥撐、背拋實心球等。其目的在于讓學生進一步體會投擲時身體相關部位和肌肉的協調配合以及發力的順序、方法。使力量素質進一步提高，達到體育鍛煉的教育目標。

體育教學設計

綜合科：吳波

第四篇：《原地雙手頭上向前擲實心球》教學案例

《原地雙手頭上向前擲實心球》教學案例

王曉峰

一、案例背景：

在傳統的體育教學中，教師在教學中對課的內容和方法往往流于形式，內容單調重復，方法缺乏新意。讓學生處于被動接受的地位，令喜歡上體育課的人數呈下降趨勢的現象。特別是初三學生上體育課時出現懶惰，畏難情緒較大，請假較多等等。如何改變這種現狀呢？我在教學中嘗試用不同的練習方法和一些游戲來結合課堂內容促進體育教學，以此來提高學生對體育課學習興趣，同時增強他們的身體素質，為中招體育考試打下良好基礎。

本課，我選擇了多種練習方法和游戲來結合教學內容。在教學過程中，我充分發揮學生骨干的輔助作用，積極調動學生的主體性效果。實心球教學時，我采用講解、示范、傳授、啟發、設問等方法，引導學生知道正確的動作方法及用力順序，滿足學生的學會目標，探究動作順序的好奇心，從而達成課堂目標及與別人挑戰的信心。素質練習采用游戲的形式，讓學生分組有序、自主、合作練習，激發他們的學習熱情，做到每人參與、配合、投入、分享，體驗集體的樂趣與力量。在評價學生學習實心球練習時，做到及時、有效、語言簡潔，采用診斷性的評價方式，能幫助學生學會新技術的方法，提高自我能力，體驗學習成功的樂趣，促進學生自我發展。評價游戲時，采用激勵性的評價方式，充分肯定學生學習過程的參與、自主性與合作性、引用競爭機制的目的性。

二、教學過程與方法

學習目標：

1、學生了解雙手頭上向前擲實心球的動作要領及用力順序，80%以上學生能掌握正確的用力順序，達成個人目標。

2、培養學生組織性、紀律性及積極參與的精神與能力，學會合作、競爭。

3、發展學生上下肢、腰腹、肩部、背部力量和身體協調素質。學習內容：

1、原地雙手頭上向前擲實心球、2、身體素質練習：“安全過雷區”

教學重點：用力順序。

教學難點：用力不協調，速度、高度的統一。學習過程：

教法：1）講解游戲方法與規則。利用手提墊設為各種形狀、隊形排列開的“地雷”障礙。

2）學生分為同等的四組練習，組長負責制，分別進行跳躍、蛇形跑、滾翻練習。

（三）放松階段

學習內容：利用墊子做放松操

教法：教師召集學生成體操隊形排列；引導學生進行調整放松身心。

要求：呼吸自然，動作輕快。

（四）評價階段

1、教師指導學生自我評價，小組發言。

2、教師評價小結，肯定本課學生表現并給予鼓勵。

三、案例評析：

在《原地雙手頭上向前擲實心球》的課上，我感觸很深。體育課如何發揮學生骨干的作用，如何體現學生為主體，確是一個令人深思的問題。而在體育教學中，教師給學生創設一個寬松的學習環境，可以使學生發揮主觀能動性，變學生被動學習為積極主動學習，使教師的教和學生的學融為一體，從而收到事半功倍的效果。

經過這一堂課的實踐證明：雙手原地頭上前拋實心球具有一定的危險性，這就要求教學過程中一定要進行安全教育，發揮骨干力量組織好學生。實心球遠度主要取決于肌肉的爆發力，以及器械的出手速度、出手角度和出手高度。由于肌肉的爆發力是由學生的自身條件決定的，而出手速度、出手角度和出手高度卻是可以通過輔導較快改變和提高。本課就是從這三方面的條件入手，通過學生動作的對比及教師的引導，讓學生自主的探究并找到這三方面的因素。在學生分組練習時則充分發揮體育骨干的力量，體現了同學間的相互幫助、共同提高的精神。

在本節課中，還存在著一些不足。在原地雙手頭上向前擲實心球的練習時，沒有估計充分，使部分學生練習不太充分，有些影響到完整動作的練習。其次，在練習中，還可以通過學生的集體智慧想出改進動作、提高成績的其他練習方法，這樣充分讓學生融入到學習中去，提高學生的學習興趣和練習積極性，讓每位學生都能發揮自己的優勢。

第五篇：雙手頭上擲實心球教學方法

雙手頭上擲實心球教學方法

一、發展學生力量素質

良好的身體素質是學好技術動作的基礎，使動作更加流暢，成績更加理想。

1、上肢力量的練習：俯臥撐每組25-30次×3手掌前撐俯臥撐、手指相對俯臥撐、推起擊掌俯臥撐（男生）；推小車每組（8-10米×3）；用啞鈴5公斤或重物做上舉后仰前擺的模仿練習每組（20-30次×3），推舉啞鈴對發展上肢肌肉及胸、背各大肌群有較好的作用，先從兩腳站立開始，將啞鈴提至肩際，再往上舉至兩臂完全伸直，同時吸氣，稍停后還原呼氣，可以采用交替推舉、交替轉肩推舉，體側屈手推舉，單手原地推舉，所有練習要配合呼吸進行。

2、腰腹力量的練習：仰臥起坐：每組30次×3以雙手抱頭，收腹使上體由仰臥正面坐起同時兩肘關節、臂前伸盡力使下額接近膝關節，在兩肘關節、手臂伸直不能向前時呼氣，接著還原吸氣；仰臥舉：每組20次×3，兩腿伸直靠攏快舉腿，下來要慢；在單杠上懸垂舉腿：每組10次×3，腿伸直靠攏快舉腿，下來要慢身體不要晃動；站立或跪坐拋實心球8-10次，要挺胸抬頭，關鍵注意身體用力的順序，先挺腰-順肩-頂肘-甩手依次到達垂直位置。前拋、后拋、旋轉、下拋實心球等練習，充分利用腰腹力量及上肢力量用力向前拋出，看誰的拋遠。

3、下肢力量練習：在教學中主要以發展腿部肌肉群力量為主：負重20公斤蹲立、蹲跳每組20-30次×5；立定跳遠、多級跳、單腿跳10-15次×5比試誰跳的遠等來做下肢力量練習，動作要求雙手擺動和起跳協調一致。

二、采用“限制性投擲練習”法讓學生體驗原地雙手頭上擲實心球時全身協調用力（“坐姿”→“直立”→“開立”式雙手頭上擲實心球）

發展投擲能力是初中投擲教學的主要目標，但必須通過發展速度力量和掌握合理的技術才能充分發揮，并取得良好的成績。教學過程中要精講多練，以增加學生實踐練習的機會。

1、教師組織學生兩人一組，用排球體驗原地雙手頭上擲球練習。①雙手頭上擲反彈球體驗 ②雙手頭上擲遠體驗

體會出手的角度與距離的關系。能讓學生充分體會到球出手后的速度感，并無形中解決了出手角度低的毛病，2、限制性投擲練習

①“坐姿”雙手頭上擲實心球（限制腰部以下肌肉用力）②“直立”雙手頭上擲實心球（限制腿部肌肉用力）③原地“開立”雙手頭上擲實心球

發力的順序是從下至上，快速傳導的過程；各個部位的用力要求高度的協調性。將全身體的力量通過手臂作用到球上，這樣才能投得更遠。

3、專項性輔助練習： ①“滿弓”練習：形成良好的“滿弓”身體姿勢，一定要屈膝，抬頭看天。練習方法：兩人一組，一位同學成馬步的站位，腿部頂住另一位同學的腰部做搭橋的練習，注意仰頭。

②“阻力性”合作練習：讓學生兩腳前后開立，兩腳固定，在他后面放一與其腰同高的體操棒，讓他后倒腰充分反弓，讓后讓他腰頂住體操棒發力拋球，主要體會腰發力。

4、在教師組織下，學生進行投遠競賽，提高練習興趣。學生成兩列橫隊，相距16米左右站立，投設定的目標練習。雙手頭上擲實心球時，能做出雙手持球于頭上后方，身體后仰（盡力成滿弓），由雙腿用力蹬地到髖關節及軀干屈曲，肩部迅速向前，快速揮動手臂，最后屈腕，把球擲出。

三、改進教學手段，喚醒規范意識

正確規范的動作是提高成績的基礎，從站位、持球、滿弓、引球到最后出手，一連貫的動作我們在教學中每時每刻都要強調，喚醒學生正確的動作意識。練習中強調有四：一是擲球前強調學生細心觀察站位、持球是否規范；二是強調身體向后做“滿弓”動作時屈膝仰頭；三是出手時應撥球后鞭打而不是推、投、拋等錯誤動作；四是在練習中強調出手后不要習慣性的往前走出，造成犯規。在長期的教學實踐過程中反復修正動作，掌握技術要領，提高規范意識。

四、注意教學的步驟和環節，把握重點、難點

投擲實心球作為體現力量素質主要項目，要求學生雙手持球于頭后面，利用雙手作“反弓”動作，使身體超越器械，利用雙手拉長做功距離，利用腰、腹以及腿部力量將實心球投擲出去。雙手頭上擲實心球的重點是正確的用力順序，難點是上下肢協調配合技術。重、難點突破：①采用“限制性投擲練習”法讓學生體驗原地雙手頭上擲實心球時全身協調用力的重要性。

②結合專項性輔助練習，循序漸進式學練投擲技術。

五、及時反饋學生的學練效果，增強練習興趣

男女生分組，以投擲能力高低分組練習；相向站立，場地中間設置一橫繩，并在場地每方畫一條投擲線（男生投擲離第一條線距離為9米，女生投擲離第一條線為7米），投擲對面由學生輪流撿球并將球拋滾至練習者，練習時，由體育骨干指揮，統一口令，強調注意安全，學生能清楚自己的投擲成績，有利于調整技術動作并提高成績，學生練習時，教師檢查各組并及時糾正動作錯誤。通過比賽能激起學生學習的熱情，并能充分體現出學生勇于拼搏的精神，教學中，組織學生進行分組評比、相互比賽，使原本學生覺得枯燥乏味的練習變的生動有趣。學生在練習時積極性高、自我要求嚴格，同時又培養學生積極進取，力爭上游的學習精神。

七、注意安全，嚴格按口令統一投擲或撿球

1、在投擲實心球的教學中一定要避免腰上損傷。對一些腰腹力量不足的同學，要用力投球，腰部要承受很大的力，如急于求成往往會造成要不受傷，過度強調投前的背弓也會造成要不受傷。投擲前一定要做好活動。

2、多人練習時：教師引導要組織好學生，設立安全區域，前后左右要有一定的距離，在老師統一指揮下擲球、撿球。同學之間擲球前要看前面提醒同伴，撿球時要抬頭，停球要用腳底，并做到相互照應，免生意外。