第一篇：原地雙手頭上向前擲實心球“五字”教學法

原地雙手頭上向前擲實心球“五字”教學法

江蘇省泗洪育才實驗學校 涂承江

一年一度的中考體育考試又即將來臨，原地雙手頭上向前擲實心球成了大部分地區(qū)體育考試的項目。因此，學、練原地雙手頭上向前擲實心球也成了本學期不少學校體育課的重點內(nèi)容之一。但是，教材及教參上都沒有對原地雙手頭上向前擲實心球的動作方法、技術(shù)作分析。我在長期的教學實踐中，總結(jié)出原地雙手頭上向前擲實心球的“五字”教學法，簡單、易記，易學、易練。

原地雙手頭上向前擲實心球“五字”教學法，即“持、分、引、拋、換”，具體教法如下：

一、“持”，即持球，兩手十指自然分開把球持在兩手掌內(nèi)。要求：兩大拇指成“八”字形在球的后上方，其余四指放在球的兩側(cè)將球夾緊。球吃持穩(wěn)后，兩手自然放在體前下方。

二、“分”，即兩腳分開，前后站立。左右腳間距約半個腳掌寬，前后腳間距約一個腳掌長。教學實踐告訴我們：兩腳前后開立比兩腳左右開立更有利于投擲時的發(fā)力，因為，這種方法身體重心移動的幅度比較大，工作距離加長，易于加快出手速度，有效提高投擲的遠度。要求：動作自然放松，眼看前方。

三、“引”，即雙手持球從體前向上經(jīng)頭上方向后“引”球，身體隨之后仰，重心后移，形成“反弓”。“反弓”就是要求腿、腰、胸、頭、臂的連線像“弓”一樣。“反弓”姿勢是能夠充分發(fā)揮全身力量的前提，使身體各部位的用力順序自然流暢。要求：前腳腳跟著地，后腳全腳掌著地。（筆者看過不少相關(guān)文章，均要求后腳腳跟抬起，實踐證明，這不符合教學實際，也不符合力學要求，影響了人后仰反弓站立的穩(wěn)定性），挺胸、送髖、頭部稍后仰，手臂向頭后上方盡力伸展，（也有要求屈肘時，雙手持球放在腦后的,筆者認為，這影響了球的出手速度和出手角度）。“引球”動作可反復做幾次做為調(diào)整狀態(tài)，為“拋”創(chuàng)造練好的條件。

四、“拋”，即用力將球向前上方拋出，“拋”的動作正確與否直接影響球出手的初速度及出手角度。要求：“拋”球時，要注意力從底（下）來的順序，即蹬地——伸膝——挺髖——收腹——送肩——揮臂——拋球，完成“鞭打”動作過程。至于出手角度多大為最佳，我們不做硬性規(guī)定，即使規(guī)定了，學生也很難掌握，只有讓學生在多練中方能體會得到。

五、“換”，即球出手后的換步緩沖。球出手時，快速有力，球出手后，身體有向前隨行動作，這時，用換步來緩沖，能夠有效地及時制動，控制、調(diào)節(jié)好身體的平衡。要求：球出手的瞬間，后腳隨身體重心前移而向前邁步，同時，前腳向后撤步，形成換步。

在教學原地雙手頭上向前擲實心球時，不妨運用這“五字”教學法，教師適時點撥，學生能夠及時領(lǐng)悟動作要領(lǐng)，教學效果明顯。

第二篇：《原地雙手頭上向前擲實心球》教學案例

《原地雙手頭上向前擲實心球》教學案例

王曉峰

一、案例背景：

在傳統(tǒng)的體育教學中，教師在教學中對課的內(nèi)容和方法往往流于形式，內(nèi)容單調(diào)重復，方法缺乏新意。讓學生處于被動接受的地位，令喜歡上體育課的人數(shù)呈下降趨勢的現(xiàn)象。特別是初三學生上體育課時出現(xiàn)懶惰，畏難情緒較大，請假較多等等。如何改變這種現(xiàn)狀呢？我在教學中嘗試用不同的練習方法和一些游戲來結(jié)合課堂內(nèi)容促進體育教學，以此來提高學生對體育課學習興趣，同時增強他們的身體素質(zhì)，為中招體育考試打下良好基礎(chǔ)。

本課，我選擇了多種練習方法和游戲來結(jié)合教學內(nèi)容。在教學過程中，我充分發(fā)揮學生骨干的輔助作用，積極調(diào)動學生的主體性效果。實心球教學時，我采用講解、示范、傳授、啟發(fā)、設(shè)問等方法，引導學生知道正確的動作方法及用力順序，滿足學生的學會目標，探究動作順序的好奇心，從而達成課堂目標及與別人挑戰(zhàn)的信心。素質(zhì)練習采用游戲的形式，讓學生分組有序、自主、合作練習，激發(fā)他們的學習熱情，做到每人參與、配合、投入、分享，體驗集體的樂趣與力量。在評價學生學習實心球練習時，做到及時、有效、語言簡潔，采用診斷性的評價方式，能幫助學生學會新技術(shù)的方法，提高自我能力，體驗學習成功的樂趣，促進學生自我發(fā)展。評價游戲時，采用激勵性的評價方式，充分肯定學生學習過程的參與、自主性與合作性、引用競爭機制的目的性。

二、教學過程與方法

學習目標：

1、學生了解雙手頭上向前擲實心球的動作要領(lǐng)及用力順序，80%以上學生能掌握正確的用力順序，達成個人目標。

2、培養(yǎng)學生組織性、紀律性及積極參與的精神與能力，學會合作、競爭。

3、發(fā)展學生上下肢、腰腹、肩部、背部力量和身體協(xié)調(diào)素質(zhì)。學習內(nèi)容：

1、原地雙手頭上向前擲實心球、2、身體素質(zhì)練習：“安全過雷區(qū)”

教學重點：用力順序。

教學難點：用力不協(xié)調(diào)，速度、高度的統(tǒng)一。學習過程：

教法：1）講解游戲方法與規(guī)則。利用手提墊設(shè)為各種形狀、隊形排列開的“地雷”障礙。

2）學生分為同等的四組練習，組長負責制，分別進行跳躍、蛇形跑、滾翻練習。

（三）放松階段

學習內(nèi)容：利用墊子做放松操

教法：教師召集學生成體操隊形排列；引導學生進行調(diào)整放松身心。

要求：呼吸自然，動作輕快。

（四）評價階段

1、教師指導學生自我評價，小組發(fā)言。

2、教師評價小結(jié)，肯定本課學生表現(xiàn)并給予鼓勵。

三、案例評析：

在《原地雙手頭上向前擲實心球》的課上，我感觸很深。體育課如何發(fā)揮學生骨干的作用，如何體現(xiàn)學生為主體，確是一個令人深思的問題。而在體育教學中，教師給學生創(chuàng)設(shè)一個寬松的學習環(huán)境，可以使學生發(fā)揮主觀能動性，變學生被動學習為積極主動學習，使教師的教和學生的學融為一體，從而收到事半功倍的效果。

經(jīng)過這一堂課的實踐證明：雙手原地頭上前拋實心球具有一定的危險性，這就要求教學過程中一定要進行安全教育，發(fā)揮骨干力量組織好學生。實心球遠度主要取決于肌肉的爆發(fā)力，以及器械的出手速度、出手角度和出手高度。由于肌肉的爆發(fā)力是由學生的自身條件決定的，而出手速度、出手角度和出手高度卻是可以通過輔導較快改變和提高。本課就是從這三方面的條件入手，通過學生動作的對比及教師的引導，讓學生自主的探究并找到這三方面的因素。在學生分組練習時則充分發(fā)揮體育骨干的力量，體現(xiàn)了同學間的相互幫助、共同提高的精神。

在本節(jié)課中，還存在著一些不足。在原地雙手頭上向前擲實心球的練習時，沒有估計充分，使部分學生練習不太充分，有些影響到完整動作的練習。其次，在練習中，還可以通過學生的集體智慧想出改進動作、提高成績的其他練習方法，這樣充分讓學生融入到學習中去，提高學生的學習興趣和練習積極性，讓每位學生都能發(fā)揮自己的優(yōu)勢。

第三篇：原地雙手頭上擲實心球說課稿

原地雙手頭上擲實心球說課稿

各位領(lǐng)導、老師：大家下午好！

我是來尼四小體育老師吳波，今天我說課的內(nèi)容是——原地雙手頭上擲實心球。

一、指導思想

認真貫徹新課改的精神，樹立“健康第一”的指導思想，開發(fā)體育教學資源，引導學生建立新的學習方式，激發(fā)學生的創(chuàng)新意識，充分發(fā)揮學生的積極性、主動性、參與性。尊重學生的個體差異，使每一個學生都能體驗到學習的成功和樂趣。

二、教材分析

雙手頭上前拋實心球是《新課標》要求學會的基本動作之一，它是學習較復雜投擲動作的基礎(chǔ)，也是一種自我力量練習的基本方法。在課的練習安排上，必須從易到難，循序漸進，即面向全體，又注重個性發(fā)展，注意運動安全，三、學情分析

學生對體育運動有良好的參與意識，同學之間能團結(jié)合作，集體榮譽感較強。對動作的認識有自己的分析、理解，掌握較快。因此，教師在教學中少講解，多提示，多用激勵手段，激發(fā)學生的學習動機。多進行積極性評價如努力、好、很好。

四、教學目標

1.技能目標：通過教學使大部分的學生初步掌握雙手頭上擲實心球的出手位置和角度。

2.認知目標：使學生了解雙手頭上擲實心球的動作要領(lǐng)和用力順序。3.情感目標：培養(yǎng)學生對實心球的練習熱情，并通過游戲培養(yǎng)學生齊心協(xié)力的團體意識。

五、教學重、難點

教學重點：持球動作、出手高度和角度 難 點：上、下肢用力協(xié)調(diào)

六、教法與學法

教法：教師主要采用激勵性教學法、探究法、評價法等教學方法，教師通過講解示范、預(yù)防和糾正錯誤、積極性評價等方法使學生在寬松的氣氛中愉快的學習基本技能。

學法：學生主要采用嘗試學習法、對比學習法、小組合作法、練習法等學習方法，促進學生學習的積極性，使學生成為學習的主體。

七、教學步驟：

（一）、開始部分

課堂常規(guī)：整隊、師生問好、宣布教學內(nèi)容、安排見習生。

主要是為了提高學生的上課注意力，加強學生的組織性和紀律性。讓學生明確本課的內(nèi)容和任務(wù)。

（二）、準備部分

熱身慢跑操場一圈和徒手操：

頭部運動；擴胸、振臂運動；肩繞環(huán)運動；體轉(zhuǎn)運動、腹背運動；弓步壓腿；踝腕關(guān)節(jié)運動。

目的：針對上肢的一部分準備活動在于加強學生組織紀律，明確教學任務(wù)，使學生的生理機能活動能力從相對較低水平逐漸調(diào)動起來，為人體進入工作狀態(tài)作好生理和心理上的準備，預(yù)防和減少運動損傷的發(fā)生。

（三）、基本部分

本環(huán)節(jié)是本課的中心環(huán)節(jié)，有三個內(nèi)容： 第一個內(nèi)容：熟悉球性練習

本階段的練習形式是把原地雙手頭上擲實心球的部分動作分解到熟悉球性練習中來，讓學生先一步行動上掌握技術(shù)動作，便于結(jié)合后面的動作要領(lǐng)進一步改進自己的動作，旨在為下一個環(huán)節(jié)做好準備。

練習方法：老師先講解練習規(guī)則并做示范，把學生分成人數(shù)相等的四組，排頭每人持一實心球在胸前，聽到教師口令時，分別通過左轉(zhuǎn)或右轉(zhuǎn)、背躬和胯

下雙手傳球的方法，將球從前至后進行傳遞。提醒學生注意安全進行游戲，哨音指揮練習。

第二個內(nèi)容：原地雙手頭上擲實心球練習

本階段是本課的主要內(nèi)容，學習原地雙手頭上擲實心球的同時目的是讓學生掌握自下而上的發(fā)力順序，蹬地有力、協(xié)調(diào)，培養(yǎng)學生積極動腦、自我解決問題的好習慣。

練習方法：學生成四列橫隊站立，老師首先示范完整的投擲動作，然后在講解動作要領(lǐng)，必要時邊做示范邊講解。學生認真觀察積極思考在老師的組織下有序的進行原地的徒手投擲練習2組，原地直腿坐下投擲實心球2組以及各排依次投擲實心球練習4組。學生練習過程中，老師巡回指導，用啟發(fā)式的方法進行教學，充分發(fā)揮學生的創(chuàng)造性思維，體現(xiàn)自主學習、探究學習。并提出安全要求。

第三個內(nèi)容：下肢練習

原地雙手頭上擲實心球主要是練習學生的上肢，為了發(fā)展學生的全身協(xié)調(diào)性，提高學生素質(zhì)的全面發(fā)展，所以安排了以下內(nèi)容。

練習方法：仔細聽教師講解練習要求，在教師哨音的統(tǒng)一指揮下進行練習。練習過程中，積極主動認真配合老師以達到本課的練習目標。練習的主要內(nèi)容有高抬腿加短跑，前踢腿和和踢腿跑以及左右腳單腳跳和30米的沖刺跑各一組。

（四）、結(jié)束部分

1、放松活動：教師帶領(lǐng)學生進行放松練習相互抖動手臂敲打按拍使緊張的肌肉得到放松。

2、教師總結(jié)：教師對練習過程和成果進行評價。對學生的表現(xiàn)給與鼓勵和表揚，培養(yǎng)學生的創(chuàng)新意識。

并且提醒學生在課后要及時洗手。讓學生理解體育與衛(wèi)生健康之間的關(guān)系，將體育活動帶入生活當中。

3、收還器材、師生再見！

八、場地器材

田徑場、實心球10個、標志物12個

九、效果預(yù)計

平均心率：100次/分——120次/分

運動強度：中等 運動密度：40%—45%

十、課堂小結(jié)：本課貫徹新課改“健康第一”的指導思想，全面發(fā)展學生身體素質(zhì)同時，開發(fā)體育教學資源，引導學生建立新的學習放式。本課的組織形式學生統(tǒng)一聽教師口令指揮，以免出現(xiàn)課堂教學組織混亂，教師課上干涉課堂紀律的情況。本課的優(yōu)點是：重難點把握到位，練習中針對性較強，并且有層次性，以游戲的形式作為基本部分的輔助練習。不足之處是：現(xiàn)在的學生普遍體育鍛煉較少，尤其是女生，所以力量和耐力素質(zhì)尤為薄弱，初步估計達到課堂效果有一定的難度。因此在教學中可以針對不同的學生安排一些增強力量與實心球相關(guān)內(nèi)容的練習，如：俯臥撐、背拋實心球等。其目的在于讓學生進一步體會投擲時身體相關(guān)部位和肌肉的協(xié)調(diào)配合以及發(fā)力的順序、方法。使力量素質(zhì)進一步提高，達到體育鍛煉的教育目標。

體育教學設(shè)計

綜合科：吳波

第四篇：雙手頭上向前擲實心球說課稿

雙手頭上向前擲實心球說課稿

一、指導思想

本課以“健康第一”為指導思想，以“教師為主導、學生為主體、快樂為主題” 新課程標準的基本理念為依據(jù)，把學生主動學習、積極思考、全面發(fā)展放在首位，關(guān)注學生的個體差異，促進學生身心健康發(fā)展。

二、教材分析

實心球是一項力量和動作速度相結(jié)合的項目，以力量為基礎(chǔ)，動作速度為核心。它是學習較復雜投擲動作的基礎(chǔ)，也是自我力量練習的基本方法之一，同時在學習的過程中有一定的難度和危險性，所以在課的練習安排上，必須從易到難，循序漸進，即面向全體，又注重個性發(fā)展，注意運動安全。通過教學，可以發(fā)展學生上、下肢力量和腹背力量，提高學生的協(xié)調(diào)和平衡能力。

三、學情分析

本課的教學對象是九年級的學生，該階段的學生正處于身體迅速生長期，賦有朝氣、充滿活力，具有較強的求知欲、好奇心等特點，但是教學過程中學生缺乏適當?shù)淖晕铱刂颇芰Γ瑧?yīng)因才施教，創(chuàng)造管而不死，活而不亂的教學氛圍。

四、教學目標

1.認知目標：通過學習，使學生理解雙手頭上向前擲實心球的動作要領(lǐng)

2.技能目標：通過學習，使大部分的學生能初步掌握雙手頭上向前擲實心球的動作要領(lǐng) 3.情感目標：通過學習，培養(yǎng)學生自主學習、互幫互助，團結(jié)協(xié)作和克服困難的優(yōu)良品質(zhì)

五、教學重難點

教學重點：最后用力 教學難點：全身協(xié)調(diào)用力

六、教學過程

課堂常規(guī)——準備活動——學習雙手頭上向前擲實心球——練習雙手頭上向前擲實心球 ——放松——總結(jié)

1．課堂常規(guī)：集合整隊，清點人數(shù)，師生問好，檢查學生服裝，宣布本課內(nèi)容安排見習生。2．準備活動：教師指導學生完成準備活動，其中包含慢跑及徒手操，使學生充分的熱身，降低因熱身不足的運動損傷率。3．學習雙手頭上向前擲實心球：教師通過掛圖、完整動作示范，動作分解教學，使學生建立正確的動作概念，教師運用分解法、完整法等教學方法，從易到難，循序漸進，使學生逐步學習和掌握雙手頭上向前擲實心球的動作要領(lǐng)。

4.練習雙手頭上向前擲實心球：在練習中教師采用口令提示、巡回指導、糾錯等教學方法輔助學生練習，練習分為無球練習、突破重點練習及有球練習，無球練習中有分解動作練習和完整動作練習，由簡到繁，從易到難，循序漸進的突破使學生快速掌握基本的動作要領(lǐng)；突破重點練習以兩位學生為一組，主要是讓學生體會最后用力，從而提高投擲成績；最后的有球練習中分為兩個階段，第一個階段是用排球代替實心球練習，使學生能流暢的完成投擲動作，第二個階段是用實心球練習，該階段一定要強調(diào)安全注意事項，使學生在保證安全的情況下練習，并通過輔助器材來幫組學生掌握出手角度。

5．放 松：教師帶領(lǐng)學生做放松練習，使學生能夠充分的拉伸身體和自我身心調(diào)整。6．總 結(jié)：教師引導學生自評、互評，使學生對自己的掌握動作要領(lǐng)的情況有一個清晰的認識，并能培養(yǎng)學生敢于發(fā)言和善于發(fā)言的能力，最后教師對本課進行總結(jié)，提出下節(jié)課的要求及課后作業(yè)。

七、教學特色

1．在突破重點練習中，兩個學生為一組，其中一個學生固定皮筋，另一個學生抓住皮筋的另一端作最后用力練習，這可以讓學生體會最后用力，同時又培養(yǎng)了學生團結(jié)一致、相互協(xié)作的品質(zhì)。

2．強化學生出手角度，在有球練習中兩根竹竿形成門柱，兩條尼龍繩在竹竿的上方組成一個離地3米高的目標區(qū)域，學生在練習時使球通過兩條尼龍繩之間的目標區(qū)域，該方法可以更為直觀的清晰的認識出手角度。

第五篇：原地雙手頭上向前擲實心球的動作要領(lǐng)[范文模版]

原地雙手頭上向前擲實心球的動作要領(lǐng)

老牛

動作要領(lǐng)：面對投擲方向，兩腳前后開立，力量大的一條腿在后，身體重心落在后腿上，兩膝微屈，雙手舉球至頭的后上方，兩臂自然伸直，然后利用雙腳蹬地，收腹，揮臂的力量將球用力由頭后向前上方（斜上方45度角）擲出。

用力順序：由下往上，先是兩腿用力蹬地，送髖收腹，兩臂用力揮出擲球。出手速度要快，用力要猛，出手角度要掌握好。

易犯錯誤：沒有充分利用蹬腿收腹的力量，僅僅靠雙手的力量將球擲出。

自我練習方法：建議同學們每天堅持做俯臥撐、仰臥起坐、引體向上、徒手模仿練習等等，增加上肢及腰腹力量和上下肢協(xié)調(diào)用力的能力。

一、案例背景：

在傳統(tǒng)的體育教學中，教師在教學中對課的內(nèi)容和方法往往流于形式，內(nèi)容單調(diào)重復，方法缺乏新意。讓學生處于被動接受的地位，令喜歡上體育課的人數(shù)呈下降趨勢的現(xiàn)象。特別是高中學生上體育課時出現(xiàn)無精打采，畏難情緒較大，請假較多等等。學生漸漸對體育課的興趣降低，最后還可能對體育課產(chǎn)生一種厭惡心理。如何改變這種現(xiàn)狀呢？我在教學中嘗試用不同的練習方法和一些游戲來結(jié)合本課內(nèi)容促進體育教學，以此來提高同學對體育課學習興趣，同時增強他們的力量素質(zhì)。

根據(jù)現(xiàn)代教育的根本思想和新課程改革的宗旨，本課以學生的發(fā)展為本，確立“健康第一”的指導思想，在積極完善以“動”為主的課程目標體系的同時，以探究型課程為主，著重培養(yǎng)學生的身體素質(zhì)、實踐能力和個性特長，以小組合作形式組織教學。在教學過程中，給學生一定的時間和空間，營造寬松、和諧的學練氛圍，探索一條提供學生自主學習、自我完善的教學模式。本課，我選擇了多種練習方法和游戲來結(jié)合教學內(nèi)容。在教學過程中，我充分發(fā)揮教師的主導性作用，積極調(diào)動學生的主體性效果。實心球教學時，我采用講解、示范、傳授、啟發(fā)、設(shè)問等方法，引導學生知道正確的動作方法及用力順序，滿足學生的學會目標，探究動作順序的好奇心，從而達成個人本次課目標及與別人挑戰(zhàn)的信心。素質(zhì)練習采用游戲的形式，讓學生分組有序、自主、合作練習，激發(fā)他們的學習熱情，做到每人參與、配合、投入、分享，體驗集體的樂趣與力量。在評價學生學習實心球練習時，做到及時、有效、語言簡潔，采用診斷性的評價方式，能幫助學生學會新技術(shù)的方法，提高自我的能力，體驗學習成功的樂趣，促進學生自我發(fā)展。評價游戲時，采用激勵性的評價方式，充分肯定學生學習過程的參與、互相幫助、自主性與合作性、引用競爭機制的目的性。

二、教學過程與方法 學習階段：水平五

學習目標：

1.學生知道雙手頭上向前擲實心球的動作要領(lǐng)及用力順序，80%以上學生能掌握正確的用力順序，達成個人目標。

2.培養(yǎng)學生組織性、紀律性及積極參與的精神與能力，學會合作，學會競爭，積極向上。

⒊發(fā)展學生上下肢、腰腹、肩部、背部力量和身體協(xié)調(diào)素質(zhì)。

學習內(nèi)容：原地雙手頭上向前擲實心球、身體素質(zhì)練習：“安全過雷區(qū)” 教學重點：用力順序。

教學難點：用力不協(xié)調(diào)，只追求投擲遠度。

學習過程：

（一）調(diào)動情緒階段：

1、達成目標：①集中學生的注意力。②調(diào)動學習興趣。③充分活動身體避免運動損傷。

2、學習內(nèi)容：

①課堂常規(guī)

②教師講解慢跑要求，組織帶領(lǐng)學生慢跑，蛇形跑、圓形跑、開口螺旋形跑。

要求：一路縱隊，積極參與，自覺注意練習要求。

③徒手操：教師和學生合作，領(lǐng)做一套雙人徒手操。要求：學生跟隨教師做雙人徒手操，充分活動開身體各部分，準備下面的活動。

④游戲：“調(diào)皮的實心球”

方法規(guī)則：4人一組，雙手持實心球，做上、下、左、右、手指撥球走的接力游戲。

要求：動作協(xié)調(diào)有力、到位；積極參與，自覺遵守游戲規(guī)則。

（二）師生互動階段：

1、達成目標：①提高實踐能力，激發(fā)興趣。②體驗運動的喜悅，提高身體的協(xié)調(diào)能力。

2、學習內(nèi)容：熟悉實心球球性練習：實心球前拋；實心球向后下拋

教法：

1、講解實心球前拋，向后下拋練習要求；

2、指揮練習；

學法：

1、聽清練習要求，理解練習方法；

2、在統(tǒng)一指揮下進行練習；

注意：講解時，位置合理簡明易懂，重點突出。

（三）掌握技能階段：

1、達成目標：掌握動作技能，激發(fā)學生的學習興趣。

2、學習內(nèi)容：原地雙手頭上向前擲實心球

教法：

1、講解示范原地雙手頭上向前擲實心球動作要領(lǐng)；

2、組織學生進行徒手練習；

3、組織學生進行持球嘗試練習；

4、利用掛圖，進一步講解原地雙手頭上向前擲實心球動作要領(lǐng)；

5、組織學生分組改進動作：2組同學利用報紙球改進動作，掌握正確的用力順序；另2組同學利用一定高度的標志線提高原地雙手頭上向前實心球的出手角度。

6、巡回指導；

7、請學生展示動作并點評；

8、組織學生進行投遠比賽。

學法：

1、聽講解看示范，了解原地雙手頭上向前擲實心球的動作技術(shù)，初步建立動作表象；

2、跟做原地雙手頭上向前擲實心球徒手練習；

組織：集中

要求：看清示范，理解動作，徒手體會動作。

3、持球做原地雙手頭上向前擲實心球練習；

組織：（圖一）

要求：思想集中，注意安全，練習感受動作。

4、看圖示，進一步加深對原地雙手頭上向前擲實心球動作要領(lǐng)的認識；

組織：在展板前集中（圖片為教師自已示范拍攝）

要求：大聲讀出原地雙手頭上向前擲實心球動作要領(lǐng)，進一步理解動作。

5、有小組長負責進行分組改進動作練習，注意輪換；

組織：

要求：中間2排實心球練習過標志線，邊上2排用報紙球練習，然后互換練習

6、個別同學展示動作，與老師一起點評；

組織：圖一

要求：注意安全，仔細琢磨體會動作。

7、分組進行投遠比賽；

組織：圖一

要求：盡自己最大努力投出最好成績。

（四）身體素質(zhì)練習，陶冶情操階段：

1、達成目標：培養(yǎng)協(xié)作精神，展示個性，獲得運動喜悅。

2、學習內(nèi)容：游戲“安全過地雷” 組織：

教法：

1、講解游戲方法與規(guī)則。利用礦泉水瓶設(shè)為“地雷”，男生用間隔2米，瓶子直立；女生用間隔1.5米，瓶子豎直倒地。男生利用單腳跳越過，女生用雙腳跳越過。

2、學生按人數(shù)比例分為同等的四組練習，男女生分開。

學法：

1、學生認真聽講游戲方法與規(guī)則。

2、學生要服從安排，按照要求擺放好器材并站好等待游戲開始，進行練習與比賽。

3、要求：學生積極參與。

（五）穩(wěn)定情緒，恢復身心階段

1、達成目標：放松身心，體現(xiàn)心靈美。

2、學習內(nèi)容：利用瓶子做放松操

教法：教師召集學生成體操隊形排列；引導學生進行調(diào)整放松身心。

學法：成體操隊形站立；認真跟隨教師做放松操

要求：呼吸自然，動作輕快。

（六）評價階段

1、教師指導學生自我評價。

2、教師評價小結(jié)，肯定本課學生的表現(xiàn)并給予鼓勵。

要求：學生積極參與放松和主動自我評價。

組織：