第一篇：正面雙手頭上擲實心球課后反思

正面雙手頭上擲實心球課后反思

教師:歐運湖

前擲實心球是中考的一項考試項目,今天在八（2）班上完這節(jié)課后我認真反思了一下，在教學(xué)中我遵循了，由淺如深、循序漸進的教學(xué)方法，自己感覺課上的還是比較流暢的，雖然今天天氣比較炎熱，但是同學(xué)們的學(xué)習(xí)興趣還是比較高的，我把“保齡球”游戲融入到教學(xué)中，取得了比較好的效果。

課的主要程序我把握的還是比較好的，我以“玩中學(xué)、學(xué)中玩”的主題，我先做了準備好活動，開始部分，課的部分，放松收回器材。在授課中我發(fā)現(xiàn)了一些學(xué)生的手臂力量和腰腹力量都不是很強，初二的學(xué)生馬上就面臨中考了，在以后的教學(xué)中我應(yīng)該在這方面給以加強。

也許在教學(xué)過程中，我的某些方面還有欠缺，但是我會繼續(xù)努力，爭取在以后的教學(xué)中做的更好。

2015年3月19日

第二篇：副本-正面雙手頭上擲實心球說課稿

正面雙手頭上擲實心球說課稿

尊敬的各位評委老師下午好，我是XX號參賽選手，今天我說課的內(nèi)容是田徑類教材中的正面雙手頭上擲實心球，第一次課，教學(xué)對象為初三年級5班，40人，男女各半，下面，我將從8個方面進行說課。

一、指導(dǎo)思想

本課以培養(yǎng)學(xué)生積極進取，團結(jié)合作的精神為指導(dǎo)思想，以學(xué)生為主體，我將緊緊圍繞這一指導(dǎo)思想展開教學(xué)。

二、教材與學(xué)情分析

正面雙手頭上擲實心球是初中田徑類課程中的重要組成部分，又是投擲類考試的項目，因此

具有十分重要的地位，學(xué)習(xí)這一動作可以增強學(xué)生的上肢以及腰腹力量。

初二年級同學(xué)處于身體素質(zhì)發(fā)展敏感期，這一時期的學(xué)生思維往往比較活躍，學(xué)習(xí)動作能力強，但是注意力容易分散，且實心球的學(xué)習(xí)有較大的危險性，針對以上特點，我將切合實際，展開有效教學(xué)。

三、教學(xué)目標

1、認知目標：通過本次課的學(xué)習(xí)，學(xué)生能明確正面雙手頭上擲實心球的動作要領(lǐng)，形成初步的技術(shù)概念。

2、技能目標：通過本次課的學(xué)習(xí)，80%的學(xué)生掌握正確的持球手型，在擲球時能做到肩帶的快速用力，20%的學(xué)生能在做動作時掌握正確的發(fā)力順序，做到用力連貫協(xié)調(diào)。

3、情感目標：培養(yǎng)學(xué)生的積極進取與團結(jié)合作精神

四、重點與難點

因為肩帶的快速用力是影響實心球投擲遠度的關(guān)鍵，所以將其作為本課的重點，初二年級的學(xué)生對身體的控制力較差，做到發(fā)力順序正確連貫有一定難度，所以將其作為本課難點。

五、教學(xué)方法

本次課中，針對學(xué)生和教材的特點，我將采用講解法、示范法、錯誤糾正法、分解練習(xí)法與完整練習(xí)法。

六、教學(xué)流程

我將從三個部分展開教學(xué)

第一部分 準備部分 8分鐘 中小強度

準備部分在田徑場的中央空地內(nèi)進行，我會要求學(xué)生排成一路縱隊，間距一臂，進行花樣慢跑。跑步的形式隨著老師的哨音而有所變化，當一聲哨響時，同學(xué)們做高抬腿跑，二聲哨響時，學(xué)生做前踢腿跑，三生哨響時，學(xué)生做后踢腿跑。接下來是徒手操的練習(xí)，組織隊形為四列橫隊活動學(xué)生的各個關(guān)節(jié)，重點活動學(xué)生的腰、肩、腕、指關(guān)節(jié)。我將提示同學(xué)們準備活動要做充分。

第二部分 基本部分 32 分鐘 中等強度 第一項 主教材 新授內(nèi)容 正面雙手頭上擲實心球

主教材依然在田徑場的中間場地內(nèi)進行，組織隊形為四列橫隊,持球練習(xí)時，組織隊形變化為二列橫隊相對。根據(jù)教材內(nèi)容和學(xué)生的特點，我將由淺入深，分四個步驟展開教學(xué)，這四個步驟中，我將主要采用個別糾錯，巡回指導(dǎo)的方法，并采用表揚的方式激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的自信心與積極性，在觀看老師示范時，我會讓12排同學(xué)向前三步走，再向后轉(zhuǎn)。第一步 持球練習(xí)

我會先進行正面和側(cè)面的示范，要求學(xué)生持球時拇指成八字型，其他手指包住球，接下來安排學(xué)生練習(xí)，要求前后同學(xué)相互觀察，相互發(fā)現(xiàn)問題，體現(xiàn)了本課培養(yǎng)學(xué)生團結(jié)合作的指導(dǎo)思想。第二步 徒手模仿練習(xí)

我將先進行側(cè)面的示范, 擲球的動作要領(lǐng)蹬地、挺髖、下腰、后引、快拋會是我提示的重點，在安排學(xué)生練習(xí)時，我會用口令的形式，一是準備姿勢，二是引球，三是快速拋球。接下來用哨聲指揮，在學(xué)生練習(xí)時，我會不斷提醒學(xué)生注意動作要點，做到動作一次比一次

好。這個步驟的主要目的是為了解決本課的難點，正確用力順序的運動。第三步 跪坐擲球練習(xí)

我先進行正面和側(cè)面的示范，要求跪坐在地上，做出下腰、后引、快拋的動作，我會把上肢的快速發(fā)力作為我提示的重點。在學(xué)生練習(xí)時，我會先交代停球的正確方法，用腳后跟觸地，球滾來時，用腳的腳底前部停住球。接下來，我會在適當?shù)木嚯x下安排學(xué)生兩兩練習(xí)，這個步驟主要目的是為了解決本課的重點——肩帶的快速用力，同時也讓學(xué)生體會到腰腹的用力。第四步 兩人對擲球練習(xí)

我先將隊形變成兩列橫隊，然后讓學(xué)生兩兩相對。在練習(xí)前，我會強調(diào)安全問題，然后安排學(xué)生在適合的距離下進行相對練習(xí)。在安排學(xué)生練習(xí)時，我依然先用口令的形式，一是準備姿勢，二是引球，三是快速拋球。用這種方式增加學(xué)生對動作的理解，沒個人進行三次后是自由練習(xí)，我會進行巡回指導(dǎo)。

第二項 輔助教材

主教材中主要鍛煉的學(xué)生的上肢力量，所以輔助教材中，我安排一個鍛煉學(xué)生下肢力量的練習(xí),抱球跑接力比賽。全班成四列橫隊站好，1、3排學(xué)生為一組，2、4學(xué)生為一組。我先介紹規(guī)則，每組的第一位同學(xué)雙手抱球于腹前，老師發(fā)出開始的口令時，抱球進行20米的折返跑，然后把球給第二個同學(xué)，依次類推。最后一名的小組負責回收器材。第三部分 結(jié)束部分 5分鐘 小強度

在結(jié)束部分，我安排學(xué)生在輕音樂下做放松練習(xí)，主要放松學(xué)生的手臂與腰部，最后進行課堂小結(jié)，師生再見。

七、場地器材與安全措施

本次課在田徑場的中間場地內(nèi)進行，用到的器材為實心球20個，在準備活動部分我會提醒學(xué)生充分做好準備活動，在兩人對擲球的練習(xí)中，我會提示學(xué)生停球的方法，并不斷強調(diào)安全問題。

八、教學(xué)效果預(yù)計

本次課平均心率為120次/分鐘，練習(xí)密度為30%。以上是我說課的全部內(nèi)容，謝謝！

第三篇：雙手頭上擲實心球教學(xué)反思

《雙手頭上擲實心球》教學(xué)反思

商南縣初級中學(xué) 楊磊

本節(jié)課教學(xué)內(nèi)容是雙手擲實心球，是初中《體育與健康》重要內(nèi)容之一，它對于發(fā)展學(xué)生的力量素質(zhì)有著良好的作用，在教學(xué)過程中學(xué)生往往不能正確的掌握用力方式，本節(jié)課主要針對雙手頭上擲實心球正確用力順序展開教學(xué)。本節(jié)課充分發(fā)揮來了學(xué)生的主體地位，師生共同營造了一個和諧、充滿樂趣的情景，讓學(xué)生能夠在自主的空間里，積極投入到自學(xué)、自練、自悟以及同學(xué)的合作與探究。

上完本節(jié)課后進行了認真的反思，自己感覺整堂課比較流暢，環(huán)節(jié)銜接的比較好，但對于一些細節(jié)問題不能夠很好的把握。本次課主要是讓學(xué)生體會雙手頭上擲拋實心球的用力順序，采用了坐式和跪式頭上拋球以及完整的技術(shù)動作加以反復(fù)練習(xí)，在最后的游戲中充分調(diào)動學(xué)生的積極性。針對本次課從以下幾個方面來進行反思：

一、學(xué)生永遠是課堂上的主角。課堂上要確保學(xué)生自主學(xué)習(xí)的時間，本節(jié)課充分體現(xiàn)了學(xué)生的主體地位，從一開始就讓學(xué)生自主練習(xí)，自己觀察，模仿，自己試投，教師精講點播。從而加深學(xué)生對易錯的動作的印象，更激發(fā)了他們自主學(xué)習(xí)探究的意識。

二、本節(jié)課的準備活動的熱身操和放松練習(xí)都非常有針對性，本節(jié)課打破了常規(guī)的隊列隊形，加入了螺旋，圓形的隊形，同樣給學(xué)生帶來了新鮮感。

三、本節(jié)課在分組上我又做了專門設(shè)計，打破常規(guī)體育課四列橫隊練到的底的常規(guī)放松，學(xué)生在分組過程中多次變換隊形，嘗試不同的分組，來提高學(xué)生訓(xùn)練效果。

四、本節(jié)課整體環(huán)節(jié)設(shè)計向?qū)W習(xí)高效課堂教學(xué)模式靠攏，采用了準備活動、自主學(xué)習(xí)、合作探究、精講點播、有效訓(xùn)練、展示評價。幾個環(huán)節(jié)，充分體現(xiàn)了新課堂理念。認真反思本節(jié)課還是有幾個不足之處，一是教學(xué)設(shè)計中沒有設(shè)計到檢測內(nèi)容，不能對學(xué)習(xí)效果測評是一處敗筆。二是在分組的過程中沒有做好協(xié)調(diào)學(xué)生分組過程中不是很整齊。三是有效訓(xùn)練時間有點短。

通過對本課的反思，我還感覺到自己需要進一步學(xué)習(xí)、研究、探索、運用學(xué)自主學(xué)習(xí)教學(xué)策略。在教學(xué)過程中如何進一步引導(dǎo)、關(guān)注學(xué)生自主學(xué)習(xí)中，思考了什么，感悟到了什么，發(fā)現(xiàn)了什么，收獲了什么，能力的提高和情感的升華？還的實踐、反思、實踐、再反思、再實踐。

2015.12.24

第四篇：雙手頭上擲實心球教學(xué)反思

雙手頭上擲實心球教學(xué)反思

雙手擲實心球是初中體育教學(xué)的重要內(nèi)容，它對于發(fā)展學(xué)生的力量素質(zhì)有著良好的作用，在教學(xué)過程中學(xué)生往往不能正確的掌握用力方式，本節(jié)課主要針對雙手頭上擲實心球正確用力順序展開教學(xué)。上完本節(jié)課后進行了認真的反思，自己感覺整堂課比較流暢，環(huán)節(jié)銜接的比較好，但對于好多細節(jié)問題由于缺乏經(jīng)驗不能夠很好的把握。本次課主要是讓學(xué)生體會雙手頭上擲拋實心球的用力順序，采用了坐式和跪式頭上拋球以及完整的技術(shù)動作加以反復(fù)練習(xí)，在最后的游戲中充分調(diào)動學(xué)生的積極性，與上肢相配合設(shè)計成過障礙接力跑的形式。通過游戲讓學(xué)生在這個氛圍中學(xué)會交流、合作、分享實踐的成果，培養(yǎng)了學(xué)生樂于發(fā)揮團隊合作精神和勇敢頑強的優(yōu)良品質(zhì)。針對本次課從以下幾個方面來進行反思：

一、教學(xué)常規(guī)。由于本屆八年級后幾個班的學(xué)生體育老師換的太頻繁，導(dǎo)致學(xué)生紀律上比較散漫，開學(xué)至今主要圍繞兩個目標進行訓(xùn)練：體能和教學(xué)常規(guī)，后者在整個教學(xué)過程中占到的比重很大，今天課上同學(xué)們的學(xué)習(xí)氛圍很好，練習(xí)、游戲以及比賽的熱情都非常高漲，在今后的授課中需要繼續(xù)發(fā)揚。

二、教學(xué)效果。課前師父和我對整個教學(xué)過程進行了多次探討，通過師傅的教導(dǎo)也做了多次調(diào)整。整節(jié)課下來，嚴格按照教學(xué)目標完成了教學(xué)內(nèi)容，但是本節(jié)課的重點難點我認為還有待進一步解決，本堂課主要圍繞實心球的出手角度和用力順序進行了訓(xùn)練，學(xué)生們普遍能夠理解并且做好出手角度的要求，也都體會了如何用力，但是一部分同學(xué)由于力量較差或者持球手型不對而沒有做到出手時要求的迅速有力，我認為在下次課有必要這個問題進行二次訓(xùn)練，二次訓(xùn)練時主要從持球手型著手，而手腕力量和手臂力量則將應(yīng)該體現(xiàn)在平時的身體素質(zhì)訓(xùn)練當中。

三、教學(xué)設(shè)計。本節(jié)課的環(huán)節(jié)設(shè)計首先是我精心研讀校本課程之后才進行設(shè)計的，在經(jīng)過了和師傅討論后最終確定了這個教學(xué)設(shè)計。學(xué)生們能夠積極完成設(shè)計中的每個環(huán)節(jié)，但是由于掉隊次數(shù)太多顯得整個課堂比較亂，并且在設(shè)計中缺乏創(chuàng)新以及沒有體現(xiàn)出分層教學(xué)與個別指導(dǎo)，在今后的教學(xué)中多加注意與學(xué)習(xí)。

四、教學(xué)評價。記得師父和我說教學(xué)評價要能夠做到多鼓勵、多表揚，請動作規(guī)范的同學(xué)出來做示范而教師自己做出學(xué)生的不規(guī)范動作讓學(xué)生借鑒。整個上課過程中我堅決按照師父的要求執(zhí)行，這樣做的好處是能夠照顧到同學(xué)們的心理適應(yīng)，表揚好的孩子可以讓他們信心高漲，而避免動作錯誤同學(xué)進行展示則能夠避免他們產(chǎn)生自卑心理，有利于孩子的性格培養(yǎng)。但這個評價的尺度要掌握好，不能過分的照顧孩子的心理，否則容易使孩子們變得脆弱。總體來說，第一次做全校匯報課，稍有緊張也略顯羞澀，好在準備充分而沒有出現(xiàn)特別大的失誤，但是一個很明顯的問題就是教學(xué)經(jīng)驗不足，這直接導(dǎo)致本堂課的負荷偏小，學(xué)生們沒有能夠進行稍高強度的訓(xùn)練。這就是我對八年十班前拋實心球的一些課后思考，比起大學(xué)期間的實習(xí)進步明顯，但是中間存在的問題也不少，我將繼續(xù)努力，多向身邊的老師們學(xué)習(xí)，爭取在最快的時間之內(nèi)成長起來。

第五篇：雙手頭上擲實心球教學(xué)方法

雙手頭上擲實心球教學(xué)方法

一、發(fā)展學(xué)生力量素質(zhì)

良好的身體素質(zhì)是學(xué)好技術(shù)動作的基礎(chǔ)，使動作更加流暢，成績更加理想。

1、上肢力量的練習(xí)：俯臥撐每組25-30次×3手掌前撐俯臥撐、手指相對俯臥撐、推起擊掌俯臥撐（男生）；推小車每組（8-10米×3）；用啞鈴5公斤或重物做上舉后仰前擺的模仿練習(xí)每組（20-30次×3），推舉啞鈴對發(fā)展上肢肌肉及胸、背各大肌群有較好的作用，先從兩腳站立開始，將啞鈴提至肩際，再往上舉至兩臂完全伸直，同時吸氣，稍停后還原呼氣，可以采用交替推舉、交替轉(zhuǎn)肩推舉，體側(cè)屈手推舉，單手原地推舉，所有練習(xí)要配合呼吸進行。

2、腰腹力量的練習(xí)：仰臥起坐：每組30次×3以雙手抱頭，收腹使上體由仰臥正面坐起同時兩肘關(guān)節(jié)、臂前伸盡力使下額接近膝關(guān)節(jié)，在兩肘關(guān)節(jié)、手臂伸直不能向前時呼氣，接著還原吸氣；仰臥舉：每組20次×3，兩腿伸直靠攏快舉腿，下來要慢；在單杠上懸垂舉腿：每組10次×3，腿伸直靠攏快舉腿，下來要慢身體不要晃動；站立或跪坐拋實心球8-10次，要挺胸抬頭，關(guān)鍵注意身體用力的順序，先挺腰-順肩-頂肘-甩手依次到達垂直位置。前拋、后拋、旋轉(zhuǎn)、下拋實心球等練習(xí)，充分利用腰腹力量及上肢力量用力向前拋出，看誰的拋遠。

3、下肢力量練習(xí)：在教學(xué)中主要以發(fā)展腿部肌肉群力量為主：負重20公斤蹲立、蹲跳每組20-30次×5；立定跳遠、多級跳、單腿跳10-15次×5比試誰跳的遠等來做下肢力量練習(xí)，動作要求雙手擺動和起跳協(xié)調(diào)一致。

二、采用“限制性投擲練習(xí)”法讓學(xué)生體驗原地雙手頭上擲實心球時全身協(xié)調(diào)用力（“坐姿”→“直立”→“開立”式雙手頭上擲實心球）

發(fā)展投擲能力是初中投擲教學(xué)的主要目標，但必須通過發(fā)展速度力量和掌握合理的技術(shù)才能充分發(fā)揮，并取得良好的成績。教學(xué)過程中要精講多練，以增加學(xué)生實踐練習(xí)的機會。

1、教師組織學(xué)生兩人一組，用排球體驗原地雙手頭上擲球練習(xí)。①雙手頭上擲反彈球體驗 ②雙手頭上擲遠體驗

體會出手的角度與距離的關(guān)系。能讓學(xué)生充分體會到球出手后的速度感，并無形中解決了出手角度低的毛病，2、限制性投擲練習(xí)

①“坐姿”雙手頭上擲實心球（限制腰部以下肌肉用力）②“直立”雙手頭上擲實心球（限制腿部肌肉用力）③原地“開立”雙手頭上擲實心球

發(fā)力的順序是從下至上，快速傳導(dǎo)的過程；各個部位的用力要求高度的協(xié)調(diào)性。將全身體的力量通過手臂作用到球上，這樣才能投得更遠。

3、專項性輔助練習(xí)： ①“滿弓”練習(xí)：形成良好的“滿弓”身體姿勢，一定要屈膝，抬頭看天。練習(xí)方法：兩人一組，一位同學(xué)成馬步的站位，腿部頂住另一位同學(xué)的腰部做搭橋的練習(xí)，注意仰頭。

②“阻力性”合作練習(xí)：讓學(xué)生兩腳前后開立，兩腳固定，在他后面放一與其腰同高的體操棒，讓他后倒腰充分反弓，讓后讓他腰頂住體操棒發(fā)力拋球，主要體會腰發(fā)力。

4、在教師組織下，學(xué)生進行投遠競賽，提高練習(xí)興趣。學(xué)生成兩列橫隊，相距16米左右站立，投設(shè)定的目標練習(xí)。雙手頭上擲實心球時，能做出雙手持球于頭上后方，身體后仰（盡力成滿弓），由雙腿用力蹬地到髖關(guān)節(jié)及軀干屈曲，肩部迅速向前，快速揮動手臂，最后屈腕，把球擲出。

三、改進教學(xué)手段，喚醒規(guī)范意識

正確規(guī)范的動作是提高成績的基礎(chǔ)，從站位、持球、滿弓、引球到最后出手，一連貫的動作我們在教學(xué)中每時每刻都要強調(diào)，喚醒學(xué)生正確的動作意識。練習(xí)中強調(diào)有四：一是擲球前強調(diào)學(xué)生細心觀察站位、持球是否規(guī)范；二是強調(diào)身體向后做“滿弓”動作時屈膝仰頭；三是出手時應(yīng)撥球后鞭打而不是推、投、拋等錯誤動作；四是在練習(xí)中強調(diào)出手后不要習(xí)慣性的往前走出，造成犯規(guī)。在長期的教學(xué)實踐過程中反復(fù)修正動作，掌握技術(shù)要領(lǐng)，提高規(guī)范意識。

四、注意教學(xué)的步驟和環(huán)節(jié)，把握重點、難點

投擲實心球作為體現(xiàn)力量素質(zhì)主要項目，要求學(xué)生雙手持球于頭后面，利用雙手作“反弓”動作，使身體超越器械，利用雙手拉長做功距離，利用腰、腹以及腿部力量將實心球投擲出去。雙手頭上擲實心球的重點是正確的用力順序，難點是上下肢協(xié)調(diào)配合技術(shù)。重、難點突破：①采用“限制性投擲練習(xí)”法讓學(xué)生體驗原地雙手頭上擲實心球時全身協(xié)調(diào)用力的重要性。

②結(jié)合專項性輔助練習(xí)，循序漸進式學(xué)練投擲技術(shù)。

五、及時反饋學(xué)生的學(xué)練效果，增強練習(xí)興趣

男女生分組，以投擲能力高低分組練習(xí)；相向站立，場地中間設(shè)置一橫繩，并在場地每方畫一條投擲線（男生投擲離第一條線距離為9米，女生投擲離第一條線為7米），投擲對面由學(xué)生輪流撿球并將球拋滾至練習(xí)者，練習(xí)時，由體育骨干指揮，統(tǒng)一口令，強調(diào)注意安全，學(xué)生能清楚自己的投擲成績，有利于調(diào)整技術(shù)動作并提高成績，學(xué)生練習(xí)時，教師檢查各組并及時糾正動作錯誤。通過比賽能激起學(xué)生學(xué)習(xí)的熱情，并能充分體現(xiàn)出學(xué)生勇于拼搏的精神，教學(xué)中，組織學(xué)生進行分組評比、相互比賽，使原本學(xué)生覺得枯燥乏味的練習(xí)變的生動有趣。學(xué)生在練習(xí)時積極性高、自我要求嚴格，同時又培養(yǎng)學(xué)生積極進取，力爭上游的學(xué)習(xí)精神。

七、注意安全，嚴格按口令統(tǒng)一投擲或撿球

1、在投擲實心球的教學(xué)中一定要避免腰上損傷。對一些腰腹力量不足的同學(xué)，要用力投球，腰部要承受很大的力，如急于求成往往會造成要不受傷，過度強調(diào)投前的背弓也會造成要不受傷。投擲前一定要做好活動。

2、多人練習(xí)時：教師引導(dǎo)要組織好學(xué)生，設(shè)立安全區(qū)域，前后左右要有一定的距離，在老師統(tǒng)一指揮下擲球、撿球。同學(xué)之間擲球前要看前面提醒同伴，撿球時要抬頭，停球要用腳底，并做到相互照應(yīng)，免生意外。