第一篇：《雙手頭上擲實心球》教學設計

科目：體育與健康 教師：劉海彥

一、教學內容分析

實心球是初中《體育與健康》中的重點教材。本課的雙手頭上擲實心球是近幾年體育中考的項目之一。它可以發展學生的肌肉力量，運動速度和全身協調用力的能力。促進學生的冷靜、果斷等心理品質的形成，從而促進學生健康的生長發育。

二、教學目標

運動參與目標：讓學生學會利用實心球進行體育鍛煉，通過實心球的練習發展學生力量、協調等素質，提高投擲能力。

運動技能目標：初步建立雙手頭上擲實心球的技術概念，了解動作結構和技術特點。

心理健康目標：培養學生勇敢、果斷、頑強的意志品質和創新、進取的精神，追求和體驗成功，共享快樂，構建和諧的同學關系。

社會適應目標：通過教學活動，培養學生的組織性、紀律性，培養學生積極參與，學會合作，學會竟爭，互幫互學及社會適應能力。

三、學習者特征分析

本課的教學對象是八年級學生，總數51人，年齡為十五、十六歲左右，該年齡段學生正處于成長加速期、叛逆期，朝氣蓬勃、富于想象，有一定的自主學習能力。

四、教學策略選擇與設計

在教學中應該采取啟發式教學，并給他們創造自己展示的機會。

五、教學重點及難點

本課的教學重點是出手角度；

教學難點是自下而上的發力順序。

六、教學過程 教師活動 學生活動 設計意圖

1、集合整隊： 體育委員整隊、檢查人數、組織：四列橫隊。

明確目標，主動報告出勤。

★★★★★★★★

學習，安全第一，2、師生問好：

★★★★★★★★

互幫互學。

3、宣布本課內容及要求：

●●●●●●●●

投擲：學習雙手頭上擲實心球，初步學會●●●●●●●●

正確的投擲用力順序。☆

4、安排見習生。

一、準備活動：

組織：教師帶領同學慢跑，利用充分的準備

1、四路縱隊圍田徑場慢跑1圈。要求：精神飽滿，跑動路線準確，活動，把身體的2、個人徒手操： 合作積極有序有趣。

各個部位的關節

（1）、頭部運動； 組織：四列橫隊。和韌帶活動開。

（2）、擴胸振臂運動； ★★★★★★★★

（3）、體前屈； ★★★★★★★★

（4）、正、側壓腿； ●●●●●●●●

（5）、手腕、踝關節 ●●●●●●●●

3、雙人專項準備活動： ☆

（1）、正壓肩運動； 要求：動作有力、到位、協調、舒

（2）、側拉肩運動； 展。

（3）、互背運動

課題：《雙手頭上擲實心球》教學設計 教學對象：初二（6）班 課時：1課時

單位：云浮市鄧發紀念中學 指導老師：陸老師

一、投擲：

組織：四列相向橫隊，相距6米左右

雙手頭上擲實心球。動作方法：雙手頭●●●●●●

上擲實心球時，能做出雙手持球于頭上后方，●●●●●●

身體后仰（盡力成滿弓），由雙腿用力蹬地到☆

髖關節及軀干屈曲，肩部迅速向前，快速揮動★★★★★★

手臂，最后屈腕，把球擲出。動作要點：

★★★★★★

用力蹬地，腰腹急震，揮臂，壓腕，撥球，要求：有組織、有紀律、注意安用力將球擲出。全。教法：

重點：

雙手頭上擲實心球： 用力蹬地，送髖展胸，快速揮臂（鞭打）1）、教師示范講解。用力將球擲出。2）、學生模仿徒手練習；

難點：

3）、學生持球練習； 要求：統一用力順序及出手角度。哨聲口令，服從指揮，用力順序正確，上下肢用力協調，動作快速連貫，蹬地、收腹、揮臂、壓腕、撥球。

易犯錯誤： 雙腿用力蹬地及髖關

節、軀干屈曲動作不夠，只用手臂將球

二、分組練習

擲出，用力不協調。1.分四組，男、女生各兩組，循環投擲，糾正方法： 多做模仿練習，體會動由小組長負責小組的紀律。

作的本位感，做出背弓，然后再投擲。

男生組織圖

4）、優生示范，●●

投 ●●

5）、學生自訂達成目標練習（男●●

擲

●●

7.5米優，女5.7米優；男5.3米達成，●●

區

●●

女4.3米達成）●●

●●

6）、學生展示、挑戰練習：

女生兩組分別在兩個鉛球區 組織：

四組組長負責到各自場地練習。

① ②

③ ④

教法：

1、教師講解，糾錯；

2、學生自主練習，教師指導；

要求：有力、準確、到位。

教師示范，學生模仿。

教師指導，學生練習

一、整理放松。

隨著教師的手勢進行深呼吸

二、小結：

要求：按動作節奏，師生同樂，充

緩解肌肉疲勞 評價學生完成本次課的情況，以鼓勵為分放松，達到放松的目的。

主，提高學生的自信心。

小結本課：旨在鼓勵學生，建立學

三、收還器材。

生的自信心。教學預期效果

學生在教師的組織下積極參與練習，課堂氣氛活躍。通過課堂練習，學生基本掌握技術動作，平均心率100-120/分鐘，達到了教學目標的預期要求，掌握了本次課的技術重點，突破了難點，并能熟練地完成動作。在教學中培養學生頑強的意志品質，和團結協作的精神。同時也教給學生鍛煉身體的科學方法，達到增強體質的目的，培養學生終身體育的意識。

第二篇：雙手頭上擲實心球教學方法

雙手頭上擲實心球教學方法

一、發展學生力量素質

良好的身體素質是學好技術動作的基礎，使動作更加流暢，成績更加理想。

1、上肢力量的練習：俯臥撐每組25-30次×3手掌前撐俯臥撐、手指相對俯臥撐、推起擊掌俯臥撐（男生）；推小車每組（8-10米×3）；用啞鈴5公斤或重物做上舉后仰前擺的模仿練習每組（20-30次×3），推舉啞鈴對發展上肢肌肉及胸、背各大肌群有較好的作用，先從兩腳站立開始，將啞鈴提至肩際，再往上舉至兩臂完全伸直，同時吸氣，稍停后還原呼氣，可以采用交替推舉、交替轉肩推舉，體側屈手推舉，單手原地推舉，所有練習要配合呼吸進行。

2、腰腹力量的練習：仰臥起坐：每組30次×3以雙手抱頭，收腹使上體由仰臥正面坐起同時兩肘關節、臂前伸盡力使下額接近膝關節，在兩肘關節、手臂伸直不能向前時呼氣，接著還原吸氣；仰臥舉：每組20次×3，兩腿伸直靠攏快舉腿，下來要慢；在單杠上懸垂舉腿：每組10次×3，腿伸直靠攏快舉腿，下來要慢身體不要晃動；站立或跪坐拋實心球8-10次，要挺胸抬頭，關鍵注意身體用力的順序，先挺腰-順肩-頂肘-甩手依次到達垂直位置。前拋、后拋、旋轉、下拋實心球等練習，充分利用腰腹力量及上肢力量用力向前拋出，看誰的拋遠。

3、下肢力量練習：在教學中主要以發展腿部肌肉群力量為主：負重20公斤蹲立、蹲跳每組20-30次×5；立定跳遠、多級跳、單腿跳10-15次×5比試誰跳的遠等來做下肢力量練習，動作要求雙手擺動和起跳協調一致。

二、采用“限制性投擲練習”法讓學生體驗原地雙手頭上擲實心球時全身協調用力（“坐姿”→“直立”→“開立”式雙手頭上擲實心球）

發展投擲能力是初中投擲教學的主要目標，但必須通過發展速度力量和掌握合理的技術才能充分發揮，并取得良好的成績。教學過程中要精講多練，以增加學生實踐練習的機會。

1、教師組織學生兩人一組，用排球體驗原地雙手頭上擲球練習。①雙手頭上擲反彈球體驗 ②雙手頭上擲遠體驗

體會出手的角度與距離的關系。能讓學生充分體會到球出手后的速度感，并無形中解決了出手角度低的毛病，2、限制性投擲練習

①“坐姿”雙手頭上擲實心球（限制腰部以下肌肉用力）②“直立”雙手頭上擲實心球（限制腿部肌肉用力）③原地“開立”雙手頭上擲實心球

發力的順序是從下至上，快速傳導的過程；各個部位的用力要求高度的協調性。將全身體的力量通過手臂作用到球上，這樣才能投得更遠。

3、專項性輔助練習： ①“滿弓”練習：形成良好的“滿弓”身體姿勢，一定要屈膝，抬頭看天。練習方法：兩人一組，一位同學成馬步的站位，腿部頂住另一位同學的腰部做搭橋的練習，注意仰頭。

②“阻力性”合作練習：讓學生兩腳前后開立，兩腳固定，在他后面放一與其腰同高的體操棒，讓他后倒腰充分反弓，讓后讓他腰頂住體操棒發力拋球，主要體會腰發力。

4、在教師組織下，學生進行投遠競賽，提高練習興趣。學生成兩列橫隊，相距16米左右站立，投設定的目標練習。雙手頭上擲實心球時，能做出雙手持球于頭上后方，身體后仰（盡力成滿弓），由雙腿用力蹬地到髖關節及軀干屈曲，肩部迅速向前，快速揮動手臂，最后屈腕，把球擲出。

三、改進教學手段，喚醒規范意識

正確規范的動作是提高成績的基礎，從站位、持球、滿弓、引球到最后出手，一連貫的動作我們在教學中每時每刻都要強調，喚醒學生正確的動作意識。練習中強調有四：一是擲球前強調學生細心觀察站位、持球是否規范；二是強調身體向后做“滿弓”動作時屈膝仰頭；三是出手時應撥球后鞭打而不是推、投、拋等錯誤動作；四是在練習中強調出手后不要習慣性的往前走出，造成犯規。在長期的教學實踐過程中反復修正動作，掌握技術要領，提高規范意識。

四、注意教學的步驟和環節，把握重點、難點

投擲實心球作為體現力量素質主要項目，要求學生雙手持球于頭后面，利用雙手作“反弓”動作，使身體超越器械，利用雙手拉長做功距離，利用腰、腹以及腿部力量將實心球投擲出去。雙手頭上擲實心球的重點是正確的用力順序，難點是上下肢協調配合技術。重、難點突破：①采用“限制性投擲練習”法讓學生體驗原地雙手頭上擲實心球時全身協調用力的重要性。

②結合專項性輔助練習，循序漸進式學練投擲技術。

五、及時反饋學生的學練效果，增強練習興趣

男女生分組，以投擲能力高低分組練習；相向站立，場地中間設置一橫繩，并在場地每方畫一條投擲線（男生投擲離第一條線距離為9米，女生投擲離第一條線為7米），投擲對面由學生輪流撿球并將球拋滾至練習者，練習時，由體育骨干指揮，統一口令，強調注意安全，學生能清楚自己的投擲成績，有利于調整技術動作并提高成績，學生練習時，教師檢查各組并及時糾正動作錯誤。通過比賽能激起學生學習的熱情，并能充分體現出學生勇于拼搏的精神，教學中，組織學生進行分組評比、相互比賽，使原本學生覺得枯燥乏味的練習變的生動有趣。學生在練習時積極性高、自我要求嚴格，同時又培養學生積極進取，力爭上游的學習精神。

七、注意安全，嚴格按口令統一投擲或撿球

1、在投擲實心球的教學中一定要避免腰上損傷。對一些腰腹力量不足的同學，要用力投球，腰部要承受很大的力，如急于求成往往會造成要不受傷，過度強調投前的背弓也會造成要不受傷。投擲前一定要做好活動。

2、多人練習時：教師引導要組織好學生，設立安全區域，前后左右要有一定的距離，在老師統一指揮下擲球、撿球。同學之間擲球前要看前面提醒同伴，撿球時要抬頭，停球要用腳底，并做到相互照應，免生意外。

第三篇：《雙手頭上擲實心球》說課稿

《雙手頭上擲實心球》說課稿

《雙手頭上擲實心球》說課稿

一、指導思想：

以“健康第一”為指導思想，充分發揮教師的主導作用，以學生發展為中心，把學生主動學習發展放在主體地位。

二、教學目標：

認知目標：基本掌握實心球的握法和持法，預備姿勢，原地雙手頭上前拋實心球的方法。

技能目標：通過投擲內容的教學，發展學生的身體的協調性，加強其力量素質。使80℅的學生學會整個動作，并能達到6米以上的距離。

情感目標：通過整堂課的教學，讓學生在實踐中超越目標，體驗成功的喜悅。同時，通過集體的合作，培養學生創新意識、競爭意識、團結合作的意識，加強班級的凝聚力。

三、教材內容：

雙手頭上擲實心球；游戲：傳球接力

四、教學背景分析：

教學內容分析：投擲是人們日常生活中的實用技能，又是鍛煉身體，增強力量的鍛煉手段，按田徑規則的投擲方法，是田徑運動的比賽項目。投擲教材包括投擲能力及投擲技術的教材。發展投擲能力是初中投擲教學的主要目標，但必須通過發展速度力量和掌握合理的技術才能充分發揮，并取得良好的成績。本次課是雙手頭上擲實心球的第一次課，重點是用力蹬地，送髖展胸，快速揮臂（鞭打）用力將球擲出。難點是用力蹬地，送髖展胸，快速揮臂（鞭打）用力將球擲出。教學過程中要精講多練，以增加學生實踐練習的機會。

五、教學重點與教學難點：

教學重點：用力蹬地，送髖展胸，快速揮臂（鞭打）用力將球擲出。

教學難點：用力順序及出手角度。

六、教學策略：

1、教學過程中，充分發揮教師的主導性作用，積極調動學生的主體性效果。

2、實心球教學時，教師采用講解、示范、傳授、啟發、設問等方法，引導學生知道正確的動作方法及用力順序，滿足學生的學會目標，探究動作順序的好奇心，從爾達成個人本次課目標及與別人挑戰的信心。

3、傳球接力游戲，分組有序、自主、合作練習，激發學生的學習熱情，做到每人參與、配合、投入、分享，體驗集體的樂趣與力量。

七、教學過程：

開始部分：

1、集合整隊：

2、師生問好：

3、宣布本課內容及要求：

投擲：學習雙手頭上擲實心球，初步學會正確的投擲用力順序。

準備活動：

1、隊列隊形練習；

2、趣味慢跑。

3、個人徒手操：

4、雙人專項準備活動：壓肩運動、互背運動。

基本部分：

一、投擲：

雙手頭上擲實心球。

一、游戲：傳球接力

結束部分：

一、整理放松。

二、小結：評價學生完成本次課的情況，以鼓勵為主，提高學生的自信心。

三、收還器材。

八、學習評價：

1、評價學生學習實心球練習時，做到及時、有效、語言簡潔，采用診斷性的評價方式，能幫助學生學會新技術的方法，提高自我的能力，體驗學習成功的樂趣，促進學生自我發展。

2、評價游戲時，采用激勵性的評價方式，充分肯定學生學習過程的參與、互相幫助、自主性與合作性、引用競爭

機制的目的性。

第四篇：雙手頭上擲實心球教學反思

《雙手頭上擲實心球》教學反思

商南縣初級中學 楊磊

本節課教學內容是雙手擲實心球，是初中《體育與健康》重要內容之一，它對于發展學生的力量素質有著良好的作用，在教學過程中學生往往不能正確的掌握用力方式，本節課主要針對雙手頭上擲實心球正確用力順序展開教學。本節課充分發揮來了學生的主體地位，師生共同營造了一個和諧、充滿樂趣的情景，讓學生能夠在自主的空間里，積極投入到自學、自練、自悟以及同學的合作與探究。

上完本節課后進行了認真的反思，自己感覺整堂課比較流暢，環節銜接的比較好，但對于一些細節問題不能夠很好的把握。本次課主要是讓學生體會雙手頭上擲拋實心球的用力順序，采用了坐式和跪式頭上拋球以及完整的技術動作加以反復練習，在最后的游戲中充分調動學生的積極性。針對本次課從以下幾個方面來進行反思：

一、學生永遠是課堂上的主角。課堂上要確保學生自主學習的時間，本節課充分體現了學生的主體地位，從一開始就讓學生自主練習，自己觀察，模仿，自己試投，教師精講點播。從而加深學生對易錯的動作的印象，更激發了他們自主學習探究的意識。

二、本節課的準備活動的熱身操和放松練習都非常有針對性，本節課打破了常規的隊列隊形，加入了螺旋，圓形的隊形，同樣給學生帶來了新鮮感。

三、本節課在分組上我又做了專門設計，打破常規體育課四列橫隊練到的底的常規放松，學生在分組過程中多次變換隊形，嘗試不同的分組，來提高學生訓練效果。

四、本節課整體環節設計向學習高效課堂教學模式靠攏，采用了準備活動、自主學習、合作探究、精講點播、有效訓練、展示評價。幾個環節，充分體現了新課堂理念。認真反思本節課還是有幾個不足之處，一是教學設計中沒有設計到檢測內容，不能對學習效果測評是一處敗筆。二是在分組的過程中沒有做好協調學生分組過程中不是很整齊。三是有效訓練時間有點短。

通過對本課的反思，我還感覺到自己需要進一步學習、研究、探索、運用學自主學習教學策略。在教學過程中如何進一步引導、關注學生自主學習中，思考了什么，感悟到了什么，發現了什么，收獲了什么，能力的提高和情感的升華？還的實踐、反思、實踐、再反思、再實踐。

2015.12.24

第五篇：雙手頭上擲實心球教學反思

雙手頭上擲實心球教學反思

雙手擲實心球是初中體育教學的重要內容，它對于發展學生的力量素質有著良好的作用，在教學過程中學生往往不能正確的掌握用力方式，本節課主要針對雙手頭上擲實心球正確用力順序展開教學。上完本節課后進行了認真的反思，自己感覺整堂課比較流暢，環節銜接的比較好，但對于好多細節問題由于缺乏經驗不能夠很好的把握。本次課主要是讓學生體會雙手頭上擲拋實心球的用力順序，采用了坐式和跪式頭上拋球以及完整的技術動作加以反復練習，在最后的游戲中充分調動學生的積極性，與上肢相配合設計成過障礙接力跑的形式。通過游戲讓學生在這個氛圍中學會交流、合作、分享實踐的成果，培養了學生樂于發揮團隊合作精神和勇敢頑強的優良品質。針對本次課從以下幾個方面來進行反思：

一、教學常規。由于本屆八年級后幾個班的學生體育老師換的太頻繁，導致學生紀律上比較散漫，開學至今主要圍繞兩個目標進行訓練：體能和教學常規，后者在整個教學過程中占到的比重很大，今天課上同學們的學習氛圍很好，練習、游戲以及比賽的熱情都非常高漲，在今后的授課中需要繼續發揚。

二、教學效果。課前師父和我對整個教學過程進行了多次探討，通過師傅的教導也做了多次調整。整節課下來，嚴格按照教學目標完成了教學內容，但是本節課的重點難點我認為還有待進一步解決，本堂課主要圍繞實心球的出手角度和用力順序進行了訓練，學生們普遍能夠理解并且做好出手角度的要求，也都體會了如何用力，但是一部分同學由于力量較差或者持球手型不對而沒有做到出手時要求的迅速有力，我認為在下次課有必要這個問題進行二次訓練，二次訓練時主要從持球手型著手，而手腕力量和手臂力量則將應該體現在平時的身體素質訓練當中。

三、教學設計。本節課的環節設計首先是我精心研讀校本課程之后才進行設計的，在經過了和師傅討論后最終確定了這個教學設計。學生們能夠積極完成設計中的每個環節，但是由于掉隊次數太多顯得整個課堂比較亂，并且在設計中缺乏創新以及沒有體現出分層教學與個別指導，在今后的教學中多加注意與學習。

四、教學評價。記得師父和我說教學評價要能夠做到多鼓勵、多表揚，請動作規范的同學出來做示范而教師自己做出學生的不規范動作讓學生借鑒。整個上課過程中我堅決按照師父的要求執行，這樣做的好處是能夠照顧到同學們的心理適應，表揚好的孩子可以讓他們信心高漲，而避免動作錯誤同學進行展示則能夠避免他們產生自卑心理，有利于孩子的性格培養。但這個評價的尺度要掌握好，不能過分的照顧孩子的心理，否則容易使孩子們變得脆弱。總體來說，第一次做全校匯報課，稍有緊張也略顯羞澀，好在準備充分而沒有出現特別大的失誤，但是一個很明顯的問題就是教學經驗不足，這直接導致本堂課的負荷偏小，學生們沒有能夠進行稍高強度的訓練。這就是我對八年十班前拋實心球的一些課后思考，比起大學期間的實習進步明顯，但是中間存在的問題也不少，我將繼續努力，多向身邊的老師們學習，爭取在最快的時間之內成長起來。