第一篇：實用足球熱身游戲

足球是近年體育筆試以及面試常常考察的內容，尤其在教學設計部分時有出現，因此，設計一堂好的足球技術課程非常重要。足球游戲在足球課程中擔任重要角色，接下來將為大家簡單總結幾種足球游戲，以供在教學設計當中運用：

1.擺脫獵人

目的：改善傳球和運球技巧，發展靈敏素質和快速反應能力。器具：足球3個，號碼衣若干件。準備：

(1)練習場地，是一個寬30米、長40米的區域。

(2)指派2?3名隊員充當獵人，他們站在區域以外，每人一個球，其他隊員在區域以內，在場邊設置一個供球隊員。

方法：獵人運球進入場內，接近場內隊員并設法踢球擊中他們膝部以下部位，場內隊員可以移動到區域內的任何地方以躲避被球擊中，被球射中的隊員變換角色成為獵人，直到所有的隊員都成為獵人。重復練習幾次，每次開始都選擇不同的隊員當獵人。

規則：

(1)不允許踢髙球。(2)以最短時間完成為勝。

教學建議：可針對隊員不同情況調整場地大小。隊員應盡可能地運球接近選定的目標，以提髙運控球技巧。設置一定的限制條件，重點發展某種踢球方法，也可以要求隊員用弱腳踢球。

2.背人踢比賽

目的：發展下肢力量和肌肉耐力。器具：足球1個，號碼衣若干件。準備：

(1)寬25米、長40米的練習場地，在場地兩端線中間各設立一個寬3米的小球門。(2)身髙和體重相當的兩名同伴配成一對互相背負。兩隊用號碼衣區分。

方法：從場地中央開球。兩隊各防守一個球門，并進攻對方球門，不設置守門員。比賽隊員必須背負著自己的同伴，每隔30~60秒鐘相互交換一次。

規則：

(1)按照比賽規則進行練習。(2)射門不得超過腰部以上部位。(3)射進一球得1分，得分多者為勝方。教學建議：

這一練習可根據人數的多少分成3~4組進行。3.超級營救

目的：培養學生的快速奔跑能力以及良好的耐力，培養團結合作的精神。準備：(1)足球場地上畫兩條相距15米的平行線。

(2)游戲者平分成兩組在終點線后站好，每組出一個人到另外一條起始線后站好。方法：聽到游戲開始的口令后，起始線后的游戲者迅速跑向終點線處，用手拉住一名同伴跑回起始線，然后兩個人一起跑向終點線再救回一名同伴，依次類推，直到把所有的同伴都營救回來，先抵達終點的隊為勝。

規則：

(1)被營救的隊員必須在終點線后等待營救。

(2)在跑動過程中，所有隊員的手必須始終拉在一起，如果斷開就必須回到斷開處重新開始投入游戲。

(3)最后必須是所有的隊員完全通過終點才算獲勝。

教學建議：兩條平行線間的距離可以根據學生的不同做相應的調整，該游戲恰好可以根據學生的不同體能狀況而把體能好的學生安排在游戲中做為前幾名被營救者，最好的做第一名營救者，此游戲也可以減少每組的人數而多設幾組。

4.沖鋒陷陣

目的：鍛煉靈敏性、速度和控球能力。器具：足球若干個。準備： 足球場地。

游戲者分為人數相等的兩組，成兩路縱隊，分別報數并記住自己的號。

方法：當比賽開始時，游戲者聽口令立即在隊尾拿球，帶球繞過本隊其他隊員，然后帶球到每隊正前方的規定區域內顛球10次，再拿球回隊尾，并入列回到自己位置。如口令是“3”則每組3號的游戲者立即行動。先回到自己位置者為勝。

規則：

游戲者必須繞過本隊每名隊員，如果帶球失誤，在失誤處重新開始。在規定區域內顛球，出界重顛。必須回到自己位置。教學建議：

可以更改口令一次叫多名隊員，如“單數”隊員，前4人”等。如果一次叫多人游戲，則也需按號進行，如前4人游戲，只有當第一號游戲者從排尾開始繞過第二號游戲者時，第二號才能開始。

5.沖破封鎖

目的：提高學生的反應能力、速度能力以及團結合作的能力。器具：足球若干個。準備：

(1)在一個長15米，寬20米的場地內。(2)將游戲隊員分成人數相等的兩個組，一組全力沖破防守;一組防守，阻止對方沖破防守。

方法：當進攻隊員帶球進人場地后盡量不被防守隊員手中的足球打中，要求防守隊員采用擲界外球的方法，被打中的隊員要離場。圓心為救生島，當進攻隊員進人圓圈內時被球擊中無效。

規則：

(1)防守者擲球擊中進攻者腰部以下有效。(2)違反擲界外球動作規則要求，擊中無效。(3)不允許在救生島內停留時間過長。

教學建議：可根據練習人數設定救生島的大小。

第二篇：團體輔導課熱身、游戲

團體輔導課熱身、游戲

作者：陳蓉蓉

暖身活動：

1、身體寫數字1——10目的：感受放松，享受身體的快樂頭、雙手、屁股等身體不同的部位分別寫下數字

2、微笑握手目的：感受團體心理成長的特殊氛圍。面帶微笑，與每一位成員握手。

3、拍身體目的：放松身體

指導者帶領一起進行，用手掌拍打左右上臂、小臂、背脊、大腿、屁股、小腿等。

4、捏鼻魔術目的：放松，保持良好情緒指導者和成員一起進行，向前伸出右手，掌心向右，左手掌心與之相對，五指相扣，將雙手翻轉，大拇指捏住鼻子兩側 游戲：

1、填畫胸卡目的：自己命名，成員之間接觸交流，建立信任挑選自己一個昵稱，你最喜歡別人稱呼你的名字，填寫在胸卡上，團體交流。

2、左右護法目的：成員了解和記住彼此的名字，促進了解圍圈就座，選一人手執報紙卷成的“棒子”，指導者喊出一位成員的昵稱，被叫者左右兩側的成員要馬上站起來，否則由執棒者給與當頭一棒，“棒打薄情郎”，反復做，直到大家熟悉彼此的名字。

3、無聲排序目的：促進團體成員的了解，學會交流圍圈，指導者宣布開始，成員之間不能使用語言，按照年齡從大到小排成一列縱隊，成員在團體中找到自己的位置。

4、循環溝通目的：通過活動，探索自我概念，增進自我了解兩兩面對面站好。指導者提供話題，先由里圈成員談話，外圈成員傾聽。之后，里圈側成員向右跨一步，交換談話對象，指導者提供新的話題，開始新一輪交流，由外圈成員先談，里圈成員傾聽。依此類推。話題：假如我是一種動物（植物、交通工具、電視節目、顏色、上帝……）我希望————因為————

5、口香糖，粘什么目的：打破彼此的距離感，增進親密度，激發活力人數為偶數，有一人做發令員。所有人問發令員“口香糖，粘什么”，發令員發令，例如“口香糖，粘肩膀”，所有的參加者包括發令員必須迅速的找到另一個人，兩人的肩膀粘在一起。最后剩下一個人，變成發令員。繼續。游戲前，有聲明，有些指令應該被禁止。

6、我和我的另一半目的：新的發現、領悟，使自己活得更好每個人在成員中找個“伴”，交談2分鐘。然后，所有的成員蒙上眼睛，原地走動一會兒，開始在人群中尋找自己的伴。找到后坐在一起。指導者與助手要人為的給成員找伴時制造點麻煩。活動之后，團體成員交流游戲的感受和體會。

7、撕紙目的：放松自己，明白每人的理解是不同，明確交流的重要性指導者讓成員準備一張紙，閉上眼睛。指導者發令，成員按照聽到的指令動作。指導者發令：將紙張對折，再對折，旋轉90度，撕掉紙的右上角，再將紙張旋轉180度，撕掉右上角。睜開眼睛，展開紙張，互相觀察紙張，互相交流活動中的體驗和感受。

8、舍棄練習目的：產生深切的感受和體驗，學會珍惜將成員分成小組，每組5人。請成員寫下自己生命里最重要的5個人，包括自己，然后一一舍去。體會實驗過程中的感受，每次舍棄都要說明原因。完成后，團體交流感受。

9、所說非所做目的：引導大家思考，習慣的改變不是一蹴而就的，但堅持不懈可以做到。成員圍成圈，在過程中全體齊拍手并數“1，2，3”作為每個人的準備時間，然后每人做一個動作的同時，描述另一個動作，下一位要做前一位所描述的動作，同時為下一位描述另一個動作。依次類推，進行2、3輪后，團體分享感受。

10、積極賦義 目的：宣泄情緒，在積極賦義的過程中學會調整自己的認識小組（5~6人）圍成圈坐好，請成員講述最讓自己頭疼或不能接受的一兩個人的基本情況與特點。每講完一個，小組成員幫助他積極賦義。如：封閉孤獨——積極賦義就是自我保護意識強；競爭意識不強——積極賦義就是不爭強好勝。每組一人作記錄，將小組所作的所有積極賦義的例子進行團體分享。

11、學會贊美

目的：學會贊美，增強信心小組圍圈，小組成員輪流坐到中央，其他成員從他身上找特別的地方，然后用發自內心的語言贊美對方。團體分享：當別人贊美你時，你的感覺如何？你贊美別人時，通常贊美哪些地方？你能給所有的人不同的贊美嗎？你在贊美別人時，感到自然嗎？為什么會這樣？

12、信任摔倒

目的：學會信任別人并給與別人幫助和信任，體驗徹底放松的感覺

小組6~8人圍成圈，一人站中間，閉上眼睛，放松身體，搖擺身體，傾倒身體，其他成員接住她的身體并輕輕的推動。輪換成員參與，團體交流體驗。

13、手指拿筆

目的：團結寫作協作的重要性

所有人用一個手指從桌面上拿起一支筆。分享感受，并解決問題。

第三篇：校本教材《熱身游戲》

熱身游戲：

一、大魚網

【游戲目的】培養協同一致的精神，發展靈活性

【游戲準備】長方場地一塊，從學生中選出3人做“網”，其余學生做“魚”，分散在場內。【游戲方法】開始時由組成的“網”的學生用拉手去圍捕“魚”，被圍住者便參加“網”手拉手圍捕其他的“魚”，把全部“魚”補完結束。【游戲規則】：

1.做“魚”的學生不能跑出場外。2.“魚”被圍住就算被捉，“魚”不可沖破網。

3.“網”不能自行破裂，如破裂則“魚”能自由出入。【教法建議】

1． 開始時應選跑得快，耐力好的學生做“網”。2． 運動量要控制好，并應根據情況及時調整。

二、喊數抱團

【游戲目的】集中注意力，發展反應能力 【游戲準備】空地一塊

【游戲方法】學生沿圓圈跑步或做行進間操，教師突然喊出一個數字，如“2個”“3個”“4個”??。學生聽到數字后，立即與鄰近的同伴按所喊出的數字抱成一團。最后剩下沒有抱團的人表演節目。

【游戲規則】不得用推、拉等動作擠出已抱團的人

【教法建議】組織游戲時盡量使桉數抱成團之后，總有幾個剩下。

三、投球入筐

【游戲目的】發展學生目測力能力并熟悉球性

【游戲準備】在場地上劃一條投擲線，線前2-3米處并排放若干個筐（桶、盆），準備排球若干。

【游戲方法】把學生分成人數相等的兩對，設兩名小裁判員。聽信號后，排頭將球投向筐內，余者依次進行。投入得1分，得分多的隊為優勝。【游戲規則】球須直接入筐，反彈入筐不計數。【教法建議】根據學生水平，適度加大投筐距離。

四、指鼻子

【游戲目的】發展靈敏性，提高興奮性。【游戲準備】場地上劃一個長方形區域。【游戲方法】選一人為“追者”，其余人為“逃者”。游戲開始逃者在區內自由奔跑，追者設法追拍逃者。逃者在迫不得已的情況下，可在原地以單腳站立，一手從膝下繞過以食指指著自己的鼻子即為安全脫險。被追拍到者，與追者互換。【游戲規則】

1、逃者不能過早做出“脫險動作”被動等待。

2、追者不能死盯一個逃者10秒以上。

【教法建議】此游戲運動量較大，時間不宜過長。

五、頭上胯下傳球

【游戲目的】發展腰腹力量和靈敏性，培養學生互相協作的能力。【游戲準備】排球兩個。【游戲方法】將學生分成人數相等的兩隊，各成縱隊，相隔3米左右。各隊排頭手拿一個球，隊員前后要保持適當距離，兩腳左右分開，準備接球和傳球。游戲開始，教師發令后，各隊排頭將球從頭上向后傳遞，依次由頭上，胯下傳球到排尾。排尾隊員得到球后，持球跑到排頭前，用同樣的方法傳遞球，游戲如此依次進行，每人充當排頭一次，直到原排頭持球跑回自己的排頭位置并舉起球為止。最后，以先傳完并舉起球的隊為勝。【游戲規則】

1、傳球時，要由頭上，胯下依次手遞手地進行，不得拋擲球或隔人傳球。

2、球若落地，應由持球人在原地拾起球繼續按規定的方法傳遞球。【教法建議】

1、可用頭上傳遞球的方法進行。

2、可用一次頭上傳球，一次胯下傳球交替進行。

第四篇：室內活動熱身游戲

站成3隊

面對大家:“各位隊友,大家上午或下午好在開始我們得項目之前我們先做下幾個簡單的熱身活動。“ 花開花落

首先,請大家在10秒鐘時間內手拉手以我為中心,圍成一個圓形。

10,98,??1

現在請大家伸出雙手,并將雙手放在相鄰隊友的后背,然后抓住相隔隊友的手。抓住沒有?好,現在請大家站好,雙腳站立,與肩同寬。完成沒有?

接下來,我來講解下活動的口令和動作 春去,所有人向左傾;秋來,所有人向右傾;花開,所有人向后仰,大家要用手托住隊友的后背,不能讓隊伍散了。花落,所有人向前俯,彎腰,最好是90度,結果所有人蹲下。都清楚了么?

好,各位聽我口令??

好,大家活動開了沒?

按摩操

隊伍排成圓形,隊伍朝一個方向

現在請大家伸出雙手食指,去按住前方隊友的太陽穴。10秒鐘之內完成10.9??1

我們接下來要做的熱身活動是按摩操,口令我喊什么你們就喊什么,同時要做相應的動作。你們喊得口令要與你們的行為要一致。我們先實習下 好,請大家跟著我來喊口令,口令要整齊。揉一揉啊揉一揉 把雙手放到前方隊友的肩上,拍一拍呀拍一拍 ,規則明白了沒?喊得口令與實際動作是一致的。我們每遍口令喊三次,動作做三次。好,項目正式開始，首先請把食指放到隊友的太陽穴上,揉一揉啊揉一揉(3遍);把手放到肩上“拍一拍呀拍一拍”(3遍)、搖一搖呀搖一搖(3遍)把手放到背上,砍一砍呀砍一砍(3遍)、趕一趕呀趕一趕(3遍)、捶一捶呀捶一捶(3遍)把手放到腰上,捏一捏呀捏一捏(3遍)把手放到頭上,摸摸你的頭啊,獎金不用愁啊,揉揉你的肩啊,工作要領先啊,捶捶你的背呀,拓展不會累呀,捏捏你的腰啊,計劃按時交啊。

好現在所有向后轉,有仇的報仇有冤的報冤。請把食指放到隊友的太陽穴上,揉一揉啊揉一揉(3遍);把手放到肩上“拍一拍呀拍一拍”(3遍)、搖一搖呀搖一搖(3遍)把手放到背上,砍一砍呀砍一砍(3遍)、趕一趕呀趕一趕(3遍)、捶一捶呀捶一捶(3遍)把手放到腰上,捏一捏呀捏一捏(3遍)把手放到頭上,摸摸你的頭啊,好多的油啊;揉揉你的肩啊平時少抽煙啊;捶捶你的背啊,晚上早點睡啊;捏捏你的腰啊,好多的膘啊。

兔子舞

圍成圓形,后面的學員用雙手搭在前面學員的雙肩上。好,接下來的熱身我們大家來跳個兔子舞。這個舞蹈有初中高三個版本。我們先學初級的, 口令很簡單:“ 左左右右,前后,前前前” 我們喊左的時候出左腳,喊右時我們出右腳,喊前時向前條,喊后時向后跳。一邊跳一邊喊口令,口令要整齊劃一。清楚了么?我們挑戰3次。左左右右,前后,前前前三遍 很好,我們自己掌聲。

現在我們升級了,升到中學版本 將右手從自己腋下穿過,左右抓住隊友從腋下穿過的右手。口令一樣,但在喊后時,我們需要集體向后轉,其他動作一樣。明白了么?

你們先試下。我們同樣挑戰3次

左左右右,前后,前前前三遍 呵呵,非常棒,現在我們升級到大學了,這個版本不強求口令同上,但需要大家將右手從胯下穿過,左手抓住隊友穿過的右手。??

開心一塊五

接下來我們來玩個開心一塊五的游戲 給大家10秒鐘時間大家圍成一個圓形，好,我來講解下規則: 活動開始之后我會要求大家要用小碎步跑起來,在跑的過程中,我會問大家“今天上班要用零花錢”,你們要整齊的回答我“多少錢”然后我說“一塊五或者是其他的錢數”這時你們要在幾秒時間內完成一塊五的組合(這里男生為五毛錢,女生為1快錢),如果有人找不到組織的,游離于組合之外的或者一堆人窩在一塊的,都要請出來接受獎勵的。我們先示范下,大家跑起來,今天上班要用零花錢,多少錢,2塊五,組合。這次不獎勵你們。好現在正式開始游戲 ,今天上班要用零花錢,多少錢,2塊5??

口香糖

接下來我們來玩個開心一塊五的游戲

給大家10秒鐘時間大家圍成一個圓形,好,我來講解下規則: 活動開始之后我會要求大家要用小碎步跑起來,在跑的過程中,我會說口香糖,你們反問我粘哪里,我說粘腦袋之類身體的各個部位,然后你們在反饋問我粘多少,我說粘幾個,然后大家在最短時間里完成組合。如果有人找不到組織的,游離于組合之外的或者一堆人窩在一塊的,都要請出來接受獎勵的。我們先示范下,大家跑起來,口香糖、粘哪里、粘腦袋、粘多少、粘3個??這次不獎勵你們。好現在正式開始游戲 口香糖、粘哪里、粘腦袋、粘多少、粘3個??

進化定律

總規則:活動以猜拳形式(石頭、剪刀、布)進行。按照雞蛋-雞仔-鳳凰-人的程序進化。游戲期間,每個人須不斷與別人對猜,猜贏按照程序晉升一級。猜輸了便跌一級,直至變成人為止。整個程序為: 1.活動開始前,全體隊友先蹲下且都視為雞蛋;2.相互找同伴進行猜拳,贏者進化為雞仔;3.進化為雞仔的贏者必須找同是雞仔的同伴再猜拳,贏者進化為鳳凰,輸者退化為雞蛋;4.進化為鳳凰的贏者必須找同是鳳凰的同伴進行猜拳,贏者再進化為人,輸者退化為雞仔;5.一直進行,一直到在沒有人能變成人時,請出來獎勵。動作:雞蛋:蹲下行走

雞仔:彎腰行走,手模仿翅膀在身旁拍打 鳳凰:站立行走,兩手呈三角形放在頭頂上 人:兩手叉腰

卡通跳

分為男式和女式,相同的都是跳起時大腿和膝蓋要并攏,小腿要分開,就像漫畫中的姿勢。不同在于:男式的向上跳起時左右腳前后分開,雙手自然前后擺,同時嘴里要發出“呦吼”的聲音;女式的向上跳起時左右小腿要向兩旁分開,雙手食指和中指在胸前做“V"的姿勢,同時嘴里要發出”耶”的聲音。

屁股寫字

顧名思義,就是用屁股寫字。怎么寫呢?雙手放在腰上,然后扭動臀部,就像用手在空中比劃一樣把字寫出來,一邊扭,一邊要把寫的筆畫說出來,就像跳屁股舞一樣,哈哈,很好玩的。

大茶壺

活動前需要讓隊員用“詞語結構:ABB”形式說一個詞組。然后講解動作:背對大家,左手叉腰,右手大拇指與食指

相壓,其余手指內扣,雙膝略彎,身體左右搖晃。配以口 令“我是一只大茶壺,咿呀咿呀哦”然后跳轉過來,面對 大家“噓,告訴大家一個秘密”“咦”“我的屁股ABB”

洞房花燭夜

用句話總結失敗的原因。讓大家記住隊友說的話。然后要求隊友用洞房花燭夜我??

這下你該滿意了吧

雙手握拳,放在腰間,抬出左腳,膝蓋略彎曲,向前上方 45度伸出,雙拳往回拉;抬出右腳,膝蓋略彎曲,向前 上方45度伸出,雙拳往回拉。然后,雙膝略彎曲,伸出 右手兩指,在面前晃過。伸出左手,在面前晃過。同時要 配音“這下你該滿意了吧”。我示范下。??

齊眉棍

一行人站成一縱列,前后貼緊,同時將右手伸出,彎曲放在體側和肩膀持平,手指做槍擊姿勢后,將一根竹竿放在每個人的食指上,大家要在規定時間內將竹竿由肩部移到膝部,不能移動身體,食指不能離開竹竿,每個人的食指都必須貼在竹竿下方。

松鼠與大叔

一行人圍成一圈,一至三報數,報到一和二的面對面站立,雙手手掌相抵,平放在胸前,報到三的站在兩人中間,蹲下。一和二的人做松樹,三做松鼠。圈中還有一人,他是講述故事場景的人。,當發生故事場景時,松樹和松樹必須根據場景來移動。,也就是要和其他的樹和松鼠交換位臵,但不能和身邊的樹和松鼠交換位臵。講述故事場景的人也要搶做樹或松鼠。移動錯誤或未搶到位臵的人就要受罰,做講述故事場景的人。故事場景有三個:一是“著火”——此時樹和松鼠都要移動;二是“獵人來了”——此時樹不動,松鼠動;三是“地震”——此時樹動,松鼠不動。

第五篇：會議熱身小游戲游戲

活動計劃表

活動名稱：

院務會游戲---水果蹲

活動目的：

1.活躍現場氣氛，提高會前精神狀態。

2.使同事互相了解、包容、團結。

活動目標：

1、100%的參會人員積極參與游戲；

2、每組同事間都相互認識，能說出對方的名字。

目標評估方法：觀察；口頭提問

活動性質： 集體活動

活動內容：

1、負責領導開場。

2、負責人介紹游戲名稱，講解游戲玩法，社工游戲演示。

3、將在場人員分為四個小組，由社工帶領小組進行游戲。

4、負責人做總結分享，介紹下個月院務會游戲安排。

活動日期：

時間：

活動地點：

會議室

服務對象：

院長、中層領導及行政夜班人員

參加人數： 50人

義工人數： 3人

物資準備：無

預期困難： 因為分組較多，有的同志可能記不清其他組的名稱。

解決方法:

將大家分成四組，再以兩兩分組的形式分開，兩個人為一組取一個水果名稱，方便記憶。

負責職員：

主任簽字：

日期：

日期：