第一篇:芭蕾舞者會出現體態問題嗎?容易出現哪些問題?
如何解決芭蕾舞的這些問題
芭蕾跳起來的時候優雅、美麗,可是在練習的時候卻會遇到各種各樣的難題、麻煩事,以下是對芭蕾舞練習的過程所遇到的問題的一些解決方法,希望對您有所幫助。
1.胃和肚子的肉是最難減下去的,但是可以通過練習,養成正確的體態姿勢,使看上去身體是勻稱的。
在把桿上,大家都會注意站立姿態。收腹收胃。其實在平時生活中也需要這樣,無論是站立還是行走。還有站立的姿態從上到下:脖子伸長,肩膀打開,挺胸,收腹,立腰,自然呼吸。感覺人往高里長。經常練習整個人的體態會逐漸變的勻稱。
2.站一位的時候,由于小腿的肉肉會頂的很厲害,很難讓腳跟靠到一起。
只要大腿夾緊,膝蓋夾緊,半月板上方的肌肉向上收,小腿自然伸直就好了。五位幾乎沒開度,大腿上的肉頂著如果硬是要轉開腳就無法伸直。盡量站五位,實在做不到可以稍微丁字步。如果一味強調五位并攏,而
導致倒腳,對肌肉骨骼是有傷害的。另外,為了腳下位置好,身體的其他的部分會不自覺的瞎用緊兒,反而不能解放身體的其他部分。腳下位置的改善只好慢慢改進的。另外做5位PLIE的時候在后面的那只腳會不自覺的往里彎,而且到一定角度就怎么都蹲不下去了。后腿往里彎是開度不夠。到一定角度蹲不下去是正常的也是正確的。半蹲只要蹲到蹲不下去的位置就好。全蹲再提腳跟。
3.我每次做動作的時候都會不自覺的把肩膀往上提。
――沉肩最直接的感覺是脖子伸長了,肩膀去找腰。沉肩是通過夾緊肩胛 骨,展開肩膀和挺胸形成的。然后在這個上身姿態上做手臂動作,無論手臂在哪個位置都不影響肩膀后背的姿態。
4.手,手架起來到底是怎樣的感覺,我覺得自己對著鏡子做出的手型好難看,通常會太僵硬,像呼吸,還有行禮這些動作學了好多遍了就是做不出來。
手架起來指的是手臂與身體的空間感。首先,無論手在哪個位置,從肩膀到手肘到手腕到手指尖是一個弧線。老師最常說的是感覺一滴水從肩膀流到手指尖。初學者最常見的手臂問題是手肘。架不起來也是手肘這里“斷”掉了。其實要解決手肘的問題,要先解決大手臂和身體的空間感的問題。比如做七位手時,感覺大手臂和身體的的空間最大。當然也少不了后背的幫忙。感覺手臂伸出去的起點不是從肩頭開始而是從肩胛骨。手臂的呼吸和行禮的優美實在需要隨著練習的深入,有了自信以后,很自然的就會做的很好看??桃馊プ龇炊鴷芙┯病?/p>
5.擦地,出去的時候還可以,回來腿要么彎了,要么收回來的時候碰不到腳跟了,不知道有誰能指點下。擦地出去的時候,通過半腳掌到半腳尖到腳尖點地,是一個連貫 的過程。收回來的時候,相反的從腳尖點地到半腳尖到半腳掌到全腳掌也是一個連續的過程。出腿是腳跟主動,回來腳尖主動。你回來的時候動力腿彎說明阻力腿坐胯了,所以才會覺得擦地的那條腿變長了。擦地出去的時候,重心移到支撐腿上,但人的高度不能降低,反而應該更往上里?;貋硪惨粯?。應該把支撐腿和這邊的 身體往上立。而動力腿回來的時候不用可以腳跟碰腳跟,只要做到大腿內側相互夾緊,膝蓋并攏就好了。你說小腿肚肉多,硬要腳跟碰腳跟,也許也是造成腿彎的原因。
6.收腹收胃,每次我試著收腹的時候胃就彈出來了,而且會變成憋氣,是不是我呼吸方法有問題? ―― 你收腹的方式是把氣提起來憋在胸口了。這也是導致你“聳肩”的原因之一。要“沉肩”必須把氣放下去,覺得氣集中在肚臍上方。然后用肌肉的力量收腹。小肚子的脂肪較厚的話的確是比較難做到明顯的“收”,但是一定要注意收腹不能影響到呼吸。
7.在練習的時候可以喝水么,我出汗比較厲害,在地面和把桿練習的時候還可以,到中間練習,特別是跳這種做完就會口渴的很厲害,拼命喝水,但是聽說對心臟不好,是這樣么? ―― 盡量不要在訓練過程中喝水。你會口渴是因為你在用嘴呼吸。盡量用鼻子吸氣,嘴呼氣。這對所有運動都是一樣的。在訓練中喝水或者訓練完了馬上大量喝水對心臟是有害的。如果出汗特別厲害的話,建議可以在訓練完喝一些機能性飲料,比如脈動,佳得樂。野營領隊教我們的是在大量流汗后和大量白開水容易“中毒”,如果喝碳酸飲料的話會把本來就處在缺氧狀態下的身體里的氧氣消耗掉。喝一些機能性飲料能加速血液中的血氧合成,恢復體力。
8.第一次上課在做一字開的時候不小心把左腿肌肉還是韌帶拉傷了,現在雖然好了,但是每次做這個和壓腿的時候都有心理陰影了,怎么樣才能避免拉傷呢? ―― 劈叉必須在身體完全熱身后再做。韌帶拉傷后要完全恢復是很慢的。避免拉傷的方法是,在訓練前一定要很認真的對待熱身活動。完全讓肌肉循序漸進地進入運動狀態中。壓腿甩腰等熱身動作也要根據自己的實際情況從小幅度到大幅度再耗再放松。成年人有一定的理解能力了,不象小朋友學,說了也不理解只能模仿。如果你發現你對某個動作不太理解,課后可以咨詢老師。在理解的情況下再模仿就比較容易了。相信老師也會幫助你找到正確的方式的。初學就學轉是太快了點。建議先把把桿上的動作都吃透。技術動作比如轉,中跳什么的先知道個大概,別瞎使勁做。把腿扭傷了反而劃不來了。
9.關于運動中拉傷問題,目前在各健身房屢見不鮮,原因:運動前熱身不夠;做動作急于力求完美。避免的辦法:
1.運動前提前做熱身,如跑,小跳,將身體充分預熱或蒸浴讓周身血液加快循環,有利于快速熱身;
2.“繃”,“直”只要努力較容易作到,但“開”的難度大一點,與年齡幾韌帶的柔軟度都有關系,一點一點地,循序漸進地,更關鍵在于堅持不懈地,就一定會一天比一天完美。
第二篇:績效考核中容易出現的問題
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績效考核中容易出現的問題
隨著社會的發展,和市場競爭的加劇,越來越多的中國企業逐漸認識到現代人力資源管理對企業管理的重要性。績效管理作為人力資源管理的重要一環,其重要性是不言而喻的。但是,據筆者多年的觀察,中國企業在實行績效管理的過程中,普遍存在著以下的一些問題。
1、沒有重視工作分析。
在我國企業中,工作分析還未受到普遍的重視,崗位職責模糊。這樣,一是失去了判斷一個崗位工作完成與否的依據,從而崗位目標難以確定,導致難以進行科學考評;二是各崗位忙閑不均,存在著同一職級的不同崗位之間工作量的大小、難易程度差別較大。結果,在其它表現差不多、工作任務也都完成的情況下,往往工作量大、工作難度高的崗位上的員工沒有被評為優秀。工作分析本應是人力資源管理活動中首要的和主要環節,但我國很多企業遠還沒有做到如此,在沒有明確的工作分析情況下,績效考核標準很難科學的設計,考核結果就不能起到應有的作用。
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2、績效考核的標準設計不科學。
大多數企業的績效考核標準設計不科學。表現為標準欠缺、標準與工作的相關性不強、操作性差或主觀性太強、過于單一和標準沒有量化等形式。
第一、一些企業在績效考核的過程中標準的設計不合理甚至沒有標準,沒有績效考核標準就無法得到客觀的考核結果,而只能得出一種主觀印象或感覺。
第二、以不相關的標準來對被考核者進行考評,極易導致不全面、不客觀、不公正的判斷。工作績效評價標準應當建立在對工作進行分析的基礎之上,只有這樣才能確??冃гu價標準是與實際工作密切相關的。
第三、工作績效評價標準可操作性差或主觀性太強。工作標準中只有一些文字性評語,沒有一個可以客觀評分的標尺。從而評價者可以隨意給個分數或者考核結果,有時難以避免滲透一些個人的感情因素在里面。這樣的標準所得的考核結果就失去了意義。
第四、采用單一的、省時省力的綜合標準。這樣的標準,不僅模糊性大而且執行偏差也大。結果,評先進變成評“人緣”,選拔干部
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變成搞平衡,存在著輪流坐莊現象。并且,綜合標準有千篇一律的傾向——不論是高級領導人還是管理人員、基層員工,往往都用一個標準去評價,沒有顧及人才有能級差異的客觀現實。
第五、工作績效評價如果要具有客觀性和可比性,就必須使實際績效相對于標準的進展程度或者標準的完成情況是可以衡量的??梢院饬康目冃藴始劝〝盗可系臉藴?,也包括質量上的標準,如秘書的打字速度從數量上是每分鐘多少個,從質量上應規定差錯率是多少。不科學的績效考核標準很難使被考核者對考核結果感到信服。
3、績效考核的評價者選擇失誤、信息面太窄。
對績效考核的評價者選擇失誤分為兩種類型,第一類是只有惟一的評價者即員工的頂頭上司。由于單個人不可能完全得知考核對象的信息,在信息不對稱的情況下,單個考核者很難得出客觀可靠的結果。第二類是有多個評價者但分工不清。對于員工的考核,企業的每層上級都有權修改員工的考評評語,各層領導由于所處的角度不同,所掌握的信息不同,可能會產生意見分歧,這樣容易產生多頭考評的弊端。最終以最高領導人的評定為準。一方面,被考評者的直接上級感到自己沒有實權而喪失了責任感;另一方面,員工也會認為直接上級沒有權威而不服從領導,走“上層路線”,使企業內的正常指揮秩序遭到破壞。
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4、績效考核沒有反饋,結果沒有恰當利用。
原有的績效考核主觀色彩極濃,缺乏可以隨時公開的客觀資料,或者由于主管不愿與員工面對面地檢討,往往是將考評表格填完之后,就直接送到人事部門歸檔。這樣,員工不知道自己業績的好壞,不僅成為滋生“干多干少一個樣”思想的溫床,也無從改進績效。從而,績效考核也就沒有起到其應有的激勵和改進作用。
企業在實施績效考核中,通過各種資料、相關信息的收集、分析、判斷和評價等流程,會產生各種中間考核資源和最終考核結果,這些信息可以充分運用到人事決策、員工的職業發展、培訓、薪酬管理以及人事研究等多項工作中去。
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簽
證
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案
例
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第三篇:剪紙中容易出現的問題
剪紙中容易出現的問題與對策
剪紙課是民間藝術中的一種。在剪紙課中,要求學生了解民間剪紙的知識,學會剪、刻、貼的技能,制作各種造型的剪紙作品;能通過剪紙豐富多樣的形式和簡潔通透的審美趣味,提高對剪紙藝術探究的興趣。學生在剪紙課中,普遍興致高漲,所做作品有一定的美感,但也有一些問題,現根據自己的教學實踐,總結如下:
1、剪紙創作中創造力普遍較為欠缺,要求自己創作時,往往參考教師示范作品或干脆照搬現成作品了事。解決方案教師讓小組共同創作一個草圖,教師逐個小組指導。
2、不知道如何設計草圖,主要是對于剪紙的特點掌握不夠或者不適應設計的方法,不是畫的過細就是不知道黑白層次的設計,解決方案還是教師逐個小組指導,畫草圖必須過關才讓學生進行下面的任務。
3、創作中陰刻、陽刻綜合運用不恰當,容易混亂。解決方案讓學生參考優秀作品,仔細分析,多嘗試,教師給與必要的指導。
4、創作中或臨摹時形象比例不協調。這個問題解決方案是讓學生把作品讓其他同學檢查或放遠處看,讓老師檢查也可以。
5、套色剪紙時色彩搭配不和諧。解決方案教師簡單介紹套色版畫色彩搭配的規律,讓學生挑選色彩不要太多、太雜,可參考優秀作品的色彩搭配。
6、剪紙時比較粗糙,不細心。解決方案教師讓學生欣賞教師作品和學生優秀作品,讓他們感受優秀作品帶給自己的沖擊,并應用到自己的作品中。
7、剪紙時膽子不夠大,怕剪斷、剪壞,從而在剪紙過程中畏手畏腳,放不開,有時還出現剪紙的順序不對。解決方案教師鼓勵學生一定能剪好,相信自己,并多嘗試,多做練習,即使剪壞了還可以重來。
8、小組合作時分工不明確,有時還會出現意見相左。解決方案教師樹立兩個示范組,讓他們介紹自己的經驗,當然教師還要時時參與進去,當引路人、當“滅火者”。
以上是我在剪紙教學中出現的一些問題,并結合自己的教學實踐總結了一些解決方案,不足之處,懇請大家批評指正。
第四篇:櫥柜銷售容易出現的問題
櫥柜銷售中遇到的問題
1.實木的玻璃門價格是另算的,對于玻璃門的大小有什么標準?
2.我們的全生態木工板櫥柜放在廚房,在長期與水接觸中,時間久了它的防水性以及柜體板的承重性是否會出現問題?
3.實木櫥柜可做封閉漆和開放漆,它們的制作過程是怎樣的,所用的是什么漆?過了油漆之后環保怎么樣?
4.進口亞克力門板和UV漆門板有什么明顯的區別方法?能讓客戶更清楚的了解此類產品的差別。
5.模壓櫥柜,單面模壓的雙面模壓的區別在哪里,在計算價格上又該如何?
6.模壓櫥柜的模皮制作過程是怎樣的,是否環保?
7.櫥柜的箱體是吉露板,它的基材也是實木顆粒板,與普通的顆粒板有什么區別,生態板更環保,用生態板做箱體是不是比吉露板更好?
8.我們家櫥柜柜體板的防水性怎么樣,尤其是水槽下方我們使用一層錫箔紙鞏固防水,但在后期使用中要還需注意哪些問題?
9.石英石臺面相比于其他臺面突出優點在哪里,與其它品牌的石英石相比突出優勢在哪里?石英石臺面本身有沒有哪些缺點?
10.我們合作的臺面后擋水能做連體的嗎?如果可以的話,怎樣讓客戶覺得費用收的合理?
11.石英石臺面和不銹鋼臺面哪一個更好?不銹鋼臺面的明顯優、缺點在什么地方?
12.像調味籃以及碗籃是直接鑲在門板上的,時間久了,軌道和門板會不會有問題?如出現此類問題,售后服務如何?
13.我們家合作的電器品牌從質量、價格到服務這其中突出的優勢在哪里?
14.密度板移門和木塑板移門的區別在什么地方?移門的軌道有什么講究?是否聲音越小說明軌道越好?
15.木塑板移門的制作工藝以及它的制成材料是什么?達到環保標準嗎?
16.同樣是木塑板移門,基材是否有好有壞,從而導致別家有過低的價格。
17.客戶指出說店面樣品柜工藝較差,裕森那么大品牌連樣品柜工藝都這樣做到家以后質量能保證嗎?
18.每月的促銷活動差不多,沒什么創新。
19.有時候問到進店客戶的小區地址和聯系方式時會讓客戶有戒心,這一點我們改如何避免?
20.客戶對我們的質量產生質疑時,我們該以怎樣的方式讓客戶對我們重拾信心?
21.店面的進口雙飾面顏色較少,客戶在選不到喜歡的顏色時該如何?
22.在櫥柜的銷售過程中,客戶問到像仿古柜子的造型價格時,在不我們不明確的情況下,如何巧妙的回答?
23.對于我們衣柜的款式,客戶反映衣柜設計過于死板,能否給我們在衣柜的設計上有所創新。
24.當產生售后問題時,我認為我們應當第一時間幫客戶解決問題,其次再找出相關責任人,避免客戶因此類問題,對我們品牌產生質疑。
美凱龍2店
第五篇:A)開網店容易出現的問題
網店可以說不計其數,有很多店鋪在開好網店之后,迷茫了,越是迷茫越是沒有生意,越是沒有生意越是迷茫,也不知道怎么下手了,其實這個很關鍵,這樣對自己的網店很受打擊,很多人在咨詢了梁老師,梁老師幫助開店之后,在分析了很多店鋪,得出的結論有一下幾點,寫出來,大家對號入座,看你的符合這里面的幾條? 一:網店裝修設計的不行,很差勁。
二:網店定位不清晰, 什么都賣,男裝,女裝,保健用品, 整個一個店鋪給人凌亂的很,客戶不能精準的找到他們需要的產品。
三:店鋪信譽很低,甚至是0, 一個沒有信譽的店鋪就等于沒有了靈魂, 越是信譽低越是沒人敢去買。
四:產品描述不夠精美, http:///介紹的幾個專業設計網店的,幫咱們設計好了就OK,買產品見不到實際產品,只能比較圖片, 在描述那里的不到吸引買家的切入點。
五:買家評價不行, 評價你的產品說 不好使用, 等等, 讓買家看到之后望而退步, 前幾步都OK了 但是看到別人的內容, 不敢下手了。
六:標題描述不行, 標題描述很重要, 關鍵字不夠精準,買家搜索不到你的產品,使得買家找不到我們, 就是產品在好,內容在好也是不行的。
七: 你的網店發貨之后,貨物質量不行,導致買家退款率相當高。好不容易賣出去結果因為貨的質量導致不成交。
八:產品利潤太低,如果利潤低,就算等一天賣掉2件,也不夠你生活的費用,也不夠你養活自己繼續發展。
九: 只做等客戶,沒有主動出擊挖掘客戶, 千萬不要以為開好網店就完事了, 重頭戲在后面的宣傳上面。
十: 回頭客不多, 沒辦法留住回頭客,回頭客讓我們的生意越做越火的保障。這個是梁老師為大家分析的挽救你的淘寶店的十宗罪,如果你把上面10個問題都解決了,OK了我敢說你的 淘寶店絕對是一個賺錢的機器, 但是一個人怎么能把這些問題都解決呢?不怕, 慢慢靜下心來,看先從哪一步下手, 這里面的10步,我們每一步驟都有詳細的介紹的!認真看完本博客對決受益匪淺。