第一篇：高考前最容易出現的10個心理問題

高考前最容易出現的10個心理問題

1、考前緊張不起來怎么辦？

有許多考生向心理學老師說，自己在大考前怎么也緊張不起來，表現為神經興奮抑制，頭腦發木，激不起最后一搏的勁頭。造成這種現象的最主要的原因是考生經過較長時期的苦讀，在生理和心理上都有些疲憊不堪，大腦接收的信息過多和負荷過重，造成了一種保護性的抑制。針對這種情況，考生可采取下述三個措施：

第一，要注意適度的休息、娛樂和鍛煉。不少考生在臨考前為了爭時間，因而拼命地開夜車，并擠占了娛樂和鍛煉時間。這種做法是極不明智的，它帶來了考生身體和心理的疲勞，使得學習效率下降，所以應該予以糾正。

第二，要交換一下復習的形式，避免單調機械的刺激產生的厭煩心理。比如編份考題考考自己，把一些要背的書制成磁帶放給自己聽，也可假扮老師而把所要記的東西講演出來等等。

第三，可學運動員賽前給自己打氣的辦法，復習之前揮揮拳頭喊幾句或默念幾句振奮精神的口號，或將口號寫成字條貼在桌子上，自己動員自己重新樹立拼搏的欲望。

2、考前煩躁不安，看不進書怎么辦？

這類考生大多學習處于中等水平，他們由于對未來大致成敗的結果把握不定，因而極易產生焦慮情緒。由于心事重重，使得這類考生無法把精力集中在復習中。對于這種情況，考生一定要把自己真正擔心的東西表述清楚，然后再設法否定自己的這種擔心，以解除自己的心理負擔。此外，當考生感到所要復習的東西太多時，則往往會因多而生亂，亂而生煩。所以這類考生的當務之急，是將所要復習的東西按重要性的次序，排列出一個合理有序的復習進程來。

3、臨考前失眠怎么辦？

失眠往往產生于對考試過于緊張的心理，以及對失眠后果的過于擔心。所以只有不怕失眠才能不失眠。實際上，完全沒有睡著覺的情形是很少存在的，因此失眠一般并不影響考生在考試中智能的正常釋放。失眠的真正危害正是在于

失眠者過度夸大了失眠所產生的消極影響，因而在考前和考試中不斷給自己以消極的心理暗示。所以解除思想包袱是解除考生考前失眠問題的根本法寶。

4、一到考試就覺得身體某部位不對勁兒怎么辦？

有些考生每逢考試，就覺得自己胃痛、肚子痛或頭痛等，這絕大部分是心因性的，主要是人的心理緊張引起的。考生若特別留意并與考試建立了聯系，則以后一到考試就會人為地留意或感覺那個部位，則不適的感覺就會暗示出來。為此，正確的做法是：不留意，不強化。

5、考砸了一兩門，情緒影響到后面幾門，怎么辦？

很多考生有一個錯誤的觀念，認為考砸了一兩門就等于全砸了。實際上在每次考試中，幾乎人人都至少認為自己有一兩門考得不太理想。更何況你考砸了這一兩門，也可能是太難了，因而這又算什么考砸了呢？因此考砸了一兩門應當看作正常情況，沒必要為此殃及其它。

6、考場上突然慌神了怎么辦？

當考生對許多意外和困難沒有預先估計到并找出解決的辦法，那么問題一旦出現時自己就容易驚慌失措。把以前考場上常遇的問題搜集起來，并請些“高參”出出主意，可保你臨危不亂。

7、平時水平很高，考試發揮不出來怎么？

平時就應和考試的要求一樣，要正確率，要速度。只有平時如考時，才能考時如平時。

8、在考場上我最怕有聲音干擾，如遇噪音怎么辦？

有些考生總愛在考后抱怨說，監考老師的腳步聲、周圍同學的翻卷子聲和嘆氣聲，以及考場外發出的某種聲音，干擾了他們的思路。其實他們所感受到的這些躁音在很大程度上來說是一種心理上的躁音。心理上的躁音雖然來自聲源，但其分心的效果卻是通過人的心理因素而起作用的。你越是注意躁音，越是覺得它正在干擾自己，你就會越感到不安，它的分心作用也就越強，所以考生要

克服心理性躁音對考試的妨礙，不必去理會它。這樣自己的急躁情緒就會減少，使自己能夠心平氣和地專心于考試。

9、考試時，碰上自己不會的題或想不起的知識怎么辦？

考試時遇到這種情況，切忌慌亂和胡亂嘗試。首先考生應先分析一下自己不會做的大致原因：是忘記了有關知識，還是題目沒理解透徹？或是題目線索太多，自己一時難以理出頭緒？然后再根據自己分析的原因，考慮采取相應的對策。這樣按程序有條理地去做，即使題目仍未解出，也不會去想“這下完了，我要考砸了”之類無用而有害的事，而是可以自慰自勵：“這題對我難，對別人也難?！?/p>

考生在考試時，有時會出現某些知識回憶不起來的現象。這時考生因急需解決問題而希望盡快回憶起來，往往就會心里著急，緊張地在記憶中胡亂搜索，企圖“碰上”想要找到的東西。但是這種無秩序搜索的成功率一般都很低，并且隨著時間的延長而更加重了自己的緊張慌亂。此時正確的策略是應該善于運用聯想，你可聯想老師講這段知識的具體情景，也可聯想與這段知識相關的知識，以尋找回憶的線索。如你忘了哺乳動物有什么特點，那么你就可以通過回憶鳥類的特點來與之對比回憶。

10、時間不多卻有好多題沒做，怎么辦？

考場上最容易引起考生慌亂的情形，莫過于考試時間不多卻仍有許多題沒做完?？忌藭r心急如焚，常常是做這道題時想著那道題，而做那道題時又惦記著這道題，結果哪道題也沒做好做完。當這種不利的情況出現時，考生一定要有個合理的目標和合理的決策。所謂合理的目標是指在保證正確率的前提下，能做多少算多少；倘若你這時目標過高而不合理（企圖全部做完全部做對），反而連較低目標（做完做對一部分）也實現不了。有了合理的目標，還要有合理的決策，即此時考生優先選擇的題目，應該是自己比較有把握和分值較高的，而且要考慮所要花費的時間，把三者綜合平衡之后再作出一個明智的選擇方案。同學們，只要消除了高考前的學習焦慮和考試中的考試焦慮，加之平時努力學習，掌握扎實的基礎知識、解題技能，那就可以笑迎高考，在高考中考出好成績，考上理想的大學。

預?？忌鷤冃南胧鲁?

第二篇：高考前心理輔導

考前15天

今天離高考還有大約15天，在這段時間內，考生如何將自己的身心調整到“最佳”狀態？

（一）把“緊張”控制在適度范圍內

在高考成功的各個因素中，學會調整心態是非常重要的因素。心情緊張是考生普遍存在的問題。緊張是正常的，緊張程度適度，考生的學習成績也會提高。

但是，過度焦慮是有害的?？荚囘^度焦慮表現在：考前，擔心、憂慮、心情煩躁、思緒混亂，看書看不進；考試中，情緒慌張、手忙腳亂、出汗頭暈、分心走神；考后，害怕聽與考試有關的信息、心情遺憾、沮喪。

怎樣擺脫過度焦慮？

——強化自信。考生要根據自己的學習實力和心理素質的水準，實事求是確定自己的高考目標；進行有的放矢的復習，要學會運用已有的知識解決問題；不要盲目地與比自己強的同學攀比，每個學生只要發揮出自己的平時水平就是成功。

——進行積極的“自我暗示”。面對考試，如果出現過度焦慮，可以通過一些自我暗示來排解。如“今天精神真好，我能考好”、“緊張是正常的，沒關系，做個深呼吸，放松”、“太棒了，我又做完一題”……——調整和優化情緒。最后的復習階段應該每天做點題目，但不要太多、太難，時間不要太長。要注意變換復習形式，可以將幾門課程交替進行，最好是文理相間。

（二）讓“最后復習”實現更大效益

高考考生現在進入了最后復習階段，如何好好把握這段時間，使自己有所收獲和提高？上海中學教學處主任陳虹建議，考生要把“考試手冊”好好看一遍，明確各科考試的內容和要求，并據此梳理、歸納學過的知識，構建起完整的知識結構網絡。同時，這段時間內，要找出近期做過的一些模擬考卷，特別是“經典”考卷，熟悉這些試卷的基本結構，解題思路和技巧，特別要關注那些曾經解錯的題目，以查漏補缺。在復習數學、物理、化學等科目時，不要一味地做那些課外輔導書上的怪題、偏題。英語要考聽力，因此考生每天要進行聽力訓練，使自己不至于“耳生”；在這段時間考生還可以多準備一些寫作材料，如人物故事、典故，報紙上新鮮的千字新聞和評論等，以便在寫作文時充實論據。

（三）堅持合理的飲食結構

對于迎考期間考生的膳食營養問題，華山醫院臨床營養科主任劉景芳認為，堅持合理的飲食結構，有針對性地補充營養才能真正“加油”。

只要不挑食、不偏食，完全可以在日常飲食中充分獲取人體必需的多種營養成分。高蛋白質、高碳水化合物、低脂肪是理想的健康飲食結構。瘦肉、魚類、豆制品、牛奶等能夠提供優質蛋白質；米、面等糧谷類食物帶來的碳水化合物可以保證人體血糖水平。

一些食物有“特殊功效”。比如蛋黃、花生、核桃仁、粗糧、雜糧等富含微量元素鋅是人體產生各種酶的主要材料，魚類、雞蛋中大量的磷脂是細胞合成的重要物質，兩者對思考和記憶都有好處。

考前７天

考前７天，心理問題專家建議考前做好10件事

距離高考僅1個星期，各所學校都已停止授課，由教師答疑，但據不少老師介紹，答疑中面臨最多的是考生心理問題。為此，他們建議考生做好10件事，以飽滿情緒迎考。

（一）制定作息時間計劃。在最后一個星期內，有的考生離?；丶覐土暎蠋焸兘ㄗh這些考生，把每天的復習功課、文體活動、休息與睡眠的時間安排合理，防止復習忙忙亂亂，按計劃行事，使生理節奏感

與心理節奏感增強。

（二）把生物鐘調向高考日。按照高考上午開始時間與下午開始時間復習功課，有助于進入高考狀態，充分發揮已掌握的知識。

（三）抓住最佳記憶時間。心理學研究證明，早晨起床后半小時及晚上睡覺前半小時由于不受前攝抑制、后攝抑制的影響，記憶效果最好。建議考生在早晨起床后半小時及晚上睡覺前半小時復習最關鍵、最重要的課程內容。

（四）以高考心態做卷。一些考生認為自己已經做了好幾個月的卷子了，臨考前一個星期不做，看看就行了，這可能會導致考試時手生，影響發揮。老師建議考前以高考的心態做些試卷，到高考時就會以平常心態做卷子。

（五）可適當參加自己喜歡的文體活動，以調節情緒、消除疲勞、養精蓄銳，以穩定的、飽滿的情緒迎戰高考。但活動時，切忌劇烈運動，防止受傷。

（六）少玩電腦和上網。玩電腦、上網容易上癮，影響考生復習時間，也會抑制考生對已掌握知識的發揮。

（七）注意飲食衛生，防止胃腸疾病?？忌丶覐土?，家長往往會給他們準備大魚大肉，但暴飲暴食會引起胃腸功能紊亂，影響情緒安定，不利于考試。建議按照平時的飲食習慣吃飯就可以，沒有必要因加強營養去吃大魚大肉。

（八）調整睡眠。從現在起切忌再“開夜車”。6月6日晚上不必太早上床，否則很容易輾轉反側難以入睡，使心緒煩躁不安，影響考試。

（九）不想考試后的事。隨著高考日的臨近，不少考生開始想起考后的安排了，容易分散注意力，老師們建議考生在考前應集中心思，全力以赴迎考。

（十）不再做難題，不再做新的題目，以免自信心受打擊。

考前3天

高考前三天如何調節？注意三方面

臨考前最后幾天，心理如何調節？華中師大考試科學研究中心，有關專家給考生及家長提出了建議。該中心主任廖平勝教授稱，“事敗先敗于心，效高首高于法?！边@幾天主要做好三個方面的調節。

1.心態的調整。沒考前是怕考；臨考了，又希望早考。多數考生會產生或多或少的焦慮情緒，這很正常。此時，最重要的是建立“自勝心理”，防止“自敗心理”，相信自我。每個考生都應相信，只要發揮出自己的正常水平，就能獲得滿意效果。

2.調整生物節律。這段時間學生基本自主學習，可以適當放松一下，但放松不是放縱，切勿完全睡覺，或通宵上網，外出閑逛，過分運動。合理的做法是按時作息，每天用6個小時左右復習，具體做法是，根據考試科目的時間安排，每天上午、下午、晚上各花2個小時過電影式“反思”，一門一門地回顧，這樣可以形成完整知識鏈，以避免進入考場后，出現暫時遺忘。

3.飲食的調節。切忌暴飲暴食，無需大魚大肉，過冷過熱的食品最好也不要涉及，以防出現身體不適。這段時間的食品以清淡、合口味為主，食物的選擇標準是有利“益智”和充實體力。

考前１天

6月6日蓄勢待發。考生要有計劃的度過考前最后一天，考生及考生家長要從三個方面著手安排：

（一）生活上要正?；?、規律化。要按時起床，按時進餐，保證午休。

（二）心態上要保持常態?？梢砸患胰肆牧奶?，也可以到戶外適當的散散步，放松心情。要把文具整理好，準考證準備好，再一次進行清點核查。依計天氣預報準備好第二天要穿的衣服，不要穿新衣服，要選平時最喜歡，最舒適的衣服，這樣可以提高自己的自信心。

（三）復習上切記大運動量。復習時間不必太長，千萬不要從早到晚弄的暈頭轉向。要放松復習，上午、下午、晚上分三個單元最多安排5－6小時學習，以第二天考試科目為主，以語文、數學為主，再看看本區，外區一模，二模或三模的試卷。語文主要看基礎知識，再放點時間在作文上，重點看看歷年高考的優秀作文的行文、布局、立意。數學可以做一點容易的、中檔的題，千萬不要再做難題。摳自己不會做的題，只會使自己的信心下降。

還有兩點要注意：

一、對題目不要有定勢，你希望出什么？覺得出什么？一定考什么？試卷發下來一旦和你預期的不一樣，心理就會不平衡。

二、6日這一天不要只看、只讀，要適當的動筆，使自己逐漸進入高考狀態。

考試前一天的晚上

考試前一天的晚上則應注意學習與休閑相結合，以休閑為主，但不能太興奮。睡覺時間應與平時差不多或稍微早一點，睡前可用熱水洗洗腳。

考前1小時

7日開始考試，提前1小時到考場，最好一個人在附近散散步，或看大的條條杠杠，或幾個好朋友們一起聊其他輕松話題，而不應談及與考試有關的東西。

考試過程中

該拿的分先拿，不要硬鉆一道難題而損失其它容易做的題。題做不完了、沒有時間檢查了、有題不會做了，其實這都是正?，F象?！安皇敲總€題都是為考生預備的”，考生必須明確這個道理。有的題會做、有的題不會做、有的會做一點、有的做不下去，都沒關系！高考是選拔考試，每一道題都將考生的層次區分開。有的考生覺得發揮的不十分理想，不要氣餒。發揮不好的也不只是你一個人，別人怎么樣，你也不清楚。因此不管理想不理想，一定要對自己有信心，要扎扎實實的答好每一個學科的試卷，千萬不要因為城池（一塊領地）的得失，思前想后、斤斤計較。對于優秀的考生要注意中、低檔題的得分，萬萬不能難題得分了，中、低檔題跑分了，那就太遺憾了。另外，考試過程當中，最好是每科考前要總結出考試策略：包括時間的把握，答題的順序?？荚嚨诋斕煲獔猿种形邕m當的休息，保證精力充沛，否則不利于下午的精力集中，不利于下午的考試。

一科考好后

避免自己翻書對答案和相互對答案，以免擾亂自己的陣腳。所有對答案的工作都應放在結束最后一門考試之后。

相信同學們這幾個時段處理好了，一定能夠充分發揮自己的真實水平，達到高考中的最佳自我狀態！

第三篇：高考前心理指導

高考前心理指導

“不打無準備之戰”，“預則立，不預則廢”，“知己知彼，百戰不殆”等熟語，都告訴我們無論做什么事都要事前做好準備和安排，這樣才能把事情做好?？荚囈惨粯?，也要做好考試前的各種準備，才能在考場上發揮才能，考出理想的成績。下面就對我們文秘專業課談談怎樣使我們在考試中正常發揮，取得更好的成績。

一、考前充分準備

1．思想、心理準備

對待考試要有正確的思想指導。有正確的思想指導，才有正確的行動。所謂正確的思想，就是怎樣看待考試。升學考試是人生道路上的一件大事，它對個人的發展起著重要的作用，所以我們要把它作為一件大事來對待，只有思想感情上重視了，平時才能認真去復習，掌握每一個知識點。但是，它雖然是一件大事，我們不要把它看得太重，要把看成也是人生過程中的一件平常事，以平常心看待它，這樣有利于正常發揮。這看起來好像矛盾，其實不然。這就是所謂的“在戰術上重視敵人，在戰略上藐視敵人”，這是一個辯證法。通俗講就是在復習過程中要認真對待，考慮好每一個細節，做好充分準備，胸有成竹地走進考場。另外要充分相信自己，人家也是和我一樣，甚至還不如我（事實也是這樣，其他職校生真不如我們），考試我怕誰？這里講的是自信是考試成功的秘訣。再則即使考砸了，升學又不是唯一的人生之路，我要走的路多著呢。有這種正確的思想、心理準備的人就會正確對待考試，他們在考場往往能正常發揮，取得滿意的考試效果。

2．身體、物質準備

足球、籃球、拳擊比賽，沒有良好的身體素質，那就沒有資格講取勝。其實考試也一樣，沒有良好的身體狀態支參加考試，很難取得理想的效果。臨近考試，要把自己的身體調節到最佳狀態，以最佳的考試狀態投入到考試中。這段時間，要適當加強營養，十分注意飲食衛生；堅持每天有一個時間段進行鍛煉，以增強身體免疫力，即勞逸結合；保證睡眠，以提高復習的效率；注意安全，乘車、活動要小心，防止自身受到傷害而影響復習和考試；經常與同學、老師溝通，談心及時排解心理的煩惱，以愉快的心情投入到復習考試之中?？傊覀円宰罴训木駹顟B和身體狀態參加考試。

考試的物質準備也很重要，這和打戰一樣，上戰場前要準備好一切戰斗武器。考試必備的物質：筆、橡皮擦、透明膠帶、三角板、圓規、直尺、量角器、手表等，高考天氣熱，還要準備毛巾、礦泉水、消暑藥等，另外還要備些零用錢，以備急用。

3．考試知識、技能準備

考試的知識技能準備這是考前準備中最重要的部分。如果考前知識沒有落實，考技沒有掌握，心里總是不踏實，考試效果就不會理想。這就是“巧婦難為無米之炊”的道理。

考試知識準備。近段時間，我們必須根據考綱所列的考點，逐一進行對照，逐一進行落實，不要放過任何一個考點內容。對各個章節的知識進行梳理，找出之間的聯系點，做融會貫通。在此基礎上有目的地做幾套綜合練習，以期達到熟練掌握。另外把以前做過練習整理出來，然后認真看二到三遍，對以前做錯的題目加以分析，找出錯的原因然后鞏固它。到考試前的一二天在把所有的知識點再過一遍，好像放電影一樣，在頭腦中回放一次，達到全面回顧的作用。

技能準備。考試的技能講通俗一點就是，考試的方法。不同的題型有不同的答法，這些答題方法要靠我們平時的考試、練習中去掌握它的要求、要領、格式、步驟，不能憑自己的感覺來答題，這樣往往會造成失分。文秘專業課試題有：填空題、單選題、多選題、簡答題、材料分析題、操作題、改錯題、寫作題等八種題型。填空題的答法：要把試題的整句話看完，明確要填寫的內容，在填寫時弄清填寫詞句的語法結構，然后再下筆填寫，切忌略寫、語法結構不一致、錯別字2012年龍二高文秘專業考前指導 第1頁

等。單選題的答法：先把題干看清楚，再看選擇支的內容，弄清題干與選擇支的關系，特別要看清楚題干中的“是”、“不是”、“正確”、“不正確”等關鍵詞，然后再進行做題。多選題的做法：多選題的做法與單選題的做法基本相同，但要注意的是多選題必須選兩個或兩個以上的答案。簡答題的做法：這類題目往往比較簡單，一看題目就知道答什么，但要注意的是，必須要寫“答”，然后接問題再答內容，如果有幾點的要標清楚要點序號，答好后再看一遍，檢查是否的要點遺漏，語句是否通順。在答題時如果不能斷定幾點，這時要把不能確定的要點也答上為好。材料分析題的答法：第一步看材料充分理解材料的內容，然后判定是《秘書基礎》還是《公共關系基礎》的內容；第二步根據材料確定用什么知識或相關的原理進行理論分析，第三步是聯系實際（材料）指出案例中的問題錯誤或值得肯定的地方。要求答題要具體，語句要通順，條理要清楚，并有一定的字數，切忌三言兩語。操作題的答法：根據題目所提示的內容，運用相關的知識，列出操作的步驟，在操作步驟中結合材料的實際內容。如危機處理中“控制事態，真實傳播”第一個小點是“傳播真實的信息”，在這一點中協助新聞媒介真實傳播危機事件。總之把課本的條目化解為結合事實的具體內容。這題分值大，答題時盡量考慮全面周到，步驟清楚，合乎常理，符合實際。改錯題的答法：改錯題其實就是改應用文中覺的錯誤。這就要求我們21類應用文的格式、特點、適用范圍、語言特色等方面的常識濫熟于胸。這題的規律是①文種是否錯誤，如通報與通知，報告與請示，賀信與祝詞，感謝信與慰問信等文種是否誤用；②格式上的錯誤，如標題、文件字號、上款、結束語、落款等錯誤；③語言錯誤，根據文種對語言進行修改。20分一般有5個錯誤。答題時先在原文上改，然后謄寫，千萬不要以為沒時間而不謄寫，謄寫后再讀一遍。寫作題的答法：寫作題55分，有2個小題，分值大，考試時要認真對待，千萬別掉以輕心。答題要領是根據題目提供的材料選定文種，擬好標題，注意格式（標題規范、格式正確，要素齊全——文件標題、文件字號、上款、結束語、落款等，正文每部分內容齊全，語言符合文種要求），語句通順，文面整潔。

二、進考場前30分鐘注意事項

考場前30分鐘對參加考試的人來說非常重要。在這段時間內要做的事情有：檢查準考證考、用品是否帶齊；解大小便，以免中場上廁所而延誤考試時間；避免與同學談論考試情況，以影響考試心情；最好在安靜的地方，看看遠處保持良好的心境。如出現心情煩躁，心跳加快，應該做深呼吸穩定情緒。

三、進場后開考前應做的工作

進入試場后馬上坐下來，把考試物品放好，認真聽從人員的令，不要與其他考生交談，自覺遵守考場紀律。當試卷發下來后，可以看試卷，聽從監人員的令，按指令填寫好準考證號姓名等考試信息。在兩個指令之間的空余時間可以看試卷以贏得考試時間。

四、考試答題過程

開考后先把整份試卷游覽一遍，對考試的內容大致有個了解，做到胸中有底。答題時先易后難，有答不出或有疑問的題目先放一放，把能答的題材做完再回過頭來做這些題目。試卷做好了要認真檢查，確保萬無一失，對難題要堅持到最后一分鐘，絕不輕易放棄。對這些難題可以用“放電影”的方法，想以練習中有無類似的題目，老師上課有無講過相關的內容，課本中有無相近的內容，實在無辦法就把這些相關的內容答上，絕不要讓試題空著。

最后建議：

在考前這段時間里，每起來對自己說一句“我能行”，每天對同學老師笑一笑，每天有一個鍛煉時間，每天睡個好覺，放松心情備考。祝大家考試成功！

2012年龍二高文秘專業考前指導 第2頁

第四篇：大學新生容易出現的心理問題及調節方法

大學新生容易出現的心理問題及調節方法

離開自己熟悉的環境，到一個自己完全陌生的地方求學，有的大學新生總會有些許的不適應，可能還會出現這樣那樣的心理問題，鞍山師范學院應用心理研究所的專家就這個問題給廣大學子一些建議：

大學新生容易出現以下5類心理問題：

1、孤獨感。入學后人生地疏，遠離父母、親人和朋友，有些新生入校幾天內頻繁打電話回家傾訴思家之情，甚至傷心落淚。

2、失落感。所謂山外有山，天外有天。許多新生在中學時段是學習尖子、學校之佼佼者、父母之驕傲，但在人才濟濟強手如林的大學里，卻成了一名普通的甚至是中下等的學生；抑或入學前家庭經濟條件在當地的生活水平而言屬于中上等，到了大城市，“才知道什么叫有錢人的生活”，心理上出現強烈的落差而出現沮喪情緒。

3、自卑感。有的同學因為家境清貧、或單親家庭、或長相一般、或身體虛弱甚至殘疾，造成個性比較內向，面對周圍陽光燦爛的同學，容易出現自卑感。

4、性困惑。大學新生正處于青春期的中后期，隨著性的進一步覺醒和成熟，一些新生缺乏對性科學的了解和認識，若不加以注意，則容易造成青春期的性壓抑、性煩惱、性異常、性放縱乃至性倒錯等性心理問題。

5、適應障礙。一些個性本就較脆弱、內向、不善于表達自我的新生，到了一個新的環境，會出現短暫性的適應障礙，表現為失眠、焦慮、煩惱、抑郁心境、膽小害怕、易激怒等。

出現心理問題后如何自我調節呢？

1、認知調整。正確認識自我，悅納自己，對自己進行全面客觀、實事求是的分析和評價，正確評估自己的優勢和劣勢，有一個合理的期望值。

2、面對現實，確立新的奮斗目標。盡自己最大的努力去創造條件實現自己的人生目標，切忌怨天憂人或自怨自艾。

3、始終有一個積極的心態。保持大學生應有的熱情、激情、自信、樂觀、堅強進取的心態，積極參加各種社團活動或公益性活動，發揮或培養自己的興趣愛好和潛能。

4、營造良好的人際關系。善于和各種人進行交流和溝通，避免以自我為中心。

第五篇：績效考核中容易出現的問題

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績效考核中容易出現的問題

隨著社會的發展，和市場競爭的加劇，越來越多的中國企業逐漸認識到現代人力資源管理對企業管理的重要性?？冃Ч芾碜鳛槿肆Y源管理的重要一環，其重要性是不言而喻的。但是，據筆者多年的觀察，中國企業在實行績效管理的過程中，普遍存在著以下的一些問題。

1、沒有重視工作分析。

在我國企業中，工作分析還未受到普遍的重視，崗位職責模糊。這樣，一是失去了判斷一個崗位工作完成與否的依據，從而崗位目標難以確定，導致難以進行科學考評；二是各崗位忙閑不均，存在著同一職級的不同崗位之間工作量的大小、難易程度差別較大。結果，在其它表現差不多、工作任務也都完成的情況下，往往工作量大、工作難度高的崗位上的員工沒有被評為優秀。工作分析本應是人力資源管理活動中首要的和主要環節，但我國很多企業遠還沒有做到如此，在沒有明確的工作分析情況下，績效考核標準很難科學的設計，考核結果就不能起到應有的作用。

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2、績效考核的標準設計不科學。

大多數企業的績效考核標準設計不科學。表現為標準欠缺、標準與工作的相關性不強、操作性差或主觀性太強、過于單一和標準沒有量化等形式。

第一、一些企業在績效考核的過程中標準的設計不合理甚至沒有標準，沒有績效考核標準就無法得到客觀的考核結果，而只能得出一種主觀印象或感覺。

第二、以不相關的標準來對被考核者進行考評，極易導致不全面、不客觀、不公正的判斷。工作績效評價標準應當建立在對工作進行分析的基礎之上，只有這樣才能確?？冃гu價標準是與實際工作密切相關的。

第三、工作績效評價標準可操作性差或主觀性太強。工作標準中只有一些文字性評語，沒有一個可以客觀評分的標尺。從而評價者可以隨意給個分數或者考核結果，有時難以避免滲透一些個人的感情因素在里面。這樣的標準所得的考核結果就失去了意義。

第四、采用單一的、省時省力的綜合標準。這樣的標準，不僅模糊性大而且執行偏差也大。結果，評先進變成評“人緣”，選拔干部

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變成搞平衡，存在著輪流坐莊現象。并且，綜合標準有千篇一律的傾向——不論是高級領導人還是管理人員、基層員工，往往都用一個標準去評價，沒有顧及人才有能級差異的客觀現實。

第五、工作績效評價如果要具有客觀性和可比性，就必須使實際績效相對于標準的進展程度或者標準的完成情況是可以衡量的。可以衡量的績效標準既包括數量上的標準，也包括質量上的標準，如秘書的打字速度從數量上是每分鐘多少個，從質量上應規定差錯率是多少。不科學的績效考核標準很難使被考核者對考核結果感到信服。

3、績效考核的評價者選擇失誤、信息面太窄。

對績效考核的評價者選擇失誤分為兩種類型，第一類是只有惟一的評價者即員工的頂頭上司。由于單個人不可能完全得知考核對象的信息，在信息不對稱的情況下，單個考核者很難得出客觀可靠的結果。第二類是有多個評價者但分工不清。對于員工的考核，企業的每層上級都有權修改員工的考評評語，各層領導由于所處的角度不同，所掌握的信息不同，可能會產生意見分歧，這樣容易產生多頭考評的弊端。最終以最高領導人的評定為準。一方面，被考評者的直接上級感到自己沒有實權而喪失了責任感；另一方面，員工也會認為直接上級沒有權威而不服從領導，走“上層路線”，使企業內的正常指揮秩序遭到破壞。

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4、績效考核沒有反饋，結果沒有恰當利用。

原有的績效考核主觀色彩極濃，缺乏可以隨時公開的客觀資料，或者由于主管不愿與員工面對面地檢討，往往是將考評表格填完之后，就直接送到人事部門歸檔。這樣，員工不知道自己業績的好壞，不僅成為滋生“干多干少一個樣”思想的溫床，也無從改進績效。從而，績效考核也就沒有起到其應有的激勵和改進作用。

企業在實施績效考核中，通過各種資料、相關信息的收集、分析、判斷和評價等流程，會產生各種中間考核資源和最終考核結果，這些信息可以充分運用到人事決策、員工的職業發展、培訓、薪酬管理以及人事研究等多項工作中去。

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