第一篇：健康教育教案(肥胖的預(yù)防與控制)

健康教育教案

——肥胖的預(yù)防與控制

年 月 日

㈠肥胖的治療方法

1、行為干預(yù)

專家、家庭成員與肥胖者需要配合要制定食物攝食計(jì)劃.要使肥胖者雖吃少一些但感覺(jué)良好能多活動(dòng)而不懶散有信心堅(jiān)持治療。

2、合理的膳食

當(dāng)消耗熱量高于攝入量時(shí)才能減輕體重次要是體脂的減少使體內(nèi)不再積聚脂肪并除去過(guò)多的脂肪堆積.避免吃快餐、方便食品、甜食等高熱量食品，但熱量也不能過(guò)低，否則會(huì)有身體衰弱、抑郁感、脫發(fā)等不良反應(yīng)。

3、體育鍛煉

體育鍛煉應(yīng)與飲食配合，并長(zhǎng)期堅(jiān)持，否則出現(xiàn)體重不易下降，或下降后又反彈掂象。運(yùn)動(dòng)時(shí)間宜選擇空腹或餐后1—3小時(shí)，以有氧運(yùn)動(dòng)為宜，即選擇運(yùn)動(dòng)時(shí)最大心率為（170次/min-年齡）為宜。堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)(jian1 chi2 yun4 dong4)是治療和預(yù)防肥胖最有效方法之一。

運(yùn)動(dòng)前做熱身準(zhǔn)備(yun dong qian zuo re shen zhun bei)運(yùn)動(dòng)后進(jìn)行放松。減肥降體重不以體重恢復(fù)正常為目標(biāo)，要逐漸減輕到初始體重的10%，并防止并發(fā)癥的出現(xiàn)。

4、藥物治療

理想的藥物要能減輕體重，改善體脂分布異常和肥胖相關(guān)的危害因子和并發(fā)癥狀，藥物治療僅在飲食、運(yùn)動(dòng)治療未能奏效時(shí)，作為短期內(nèi)的(wei4 neng2 zou4 xiao4 shi2 _zuo1 wei4 duan3 qi1 nei4 de0)輔助治療。

5、外科治療

體重超過(guò)理想體重的一倍或超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重的45千克，可用外科治療方法，手術(shù)方式有吸脂、切脂或減少食物吸收的手術(shù)等。

（二）肥胖的預(yù)防

1、普遍性預(yù)防

針對(duì)總體人口，通過(guò)改善膳食結(jié)構(gòu)、提倡適當(dāng)體力活動(dòng)及減少吸煙和飲酒等，改變生活方式，最終減少肥胖相關(guān)疾病的產(chǎn)生。

2、選擇性治療

對(duì)肥胖高危人群進(jìn)行教育，使他們了解高危因素，并主動(dòng)盡可能減少高危因素的影響，以阻止此類(lèi)人群發(fā)展為肥胖。

3、針對(duì)性預(yù)防

次要對(duì)象是已有肥胖相關(guān)疾病高危因素的個(gè)體。預(yù)防肥胖的發(fā)生，每天攝入合理營(yíng)養(yǎng)膳食、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣最為重要。㈢肥胖的體力活動(dòng)指喃

肥胖的預(yù)防和治療需要采取飲食控制、適量運(yùn)動(dòng)、糾正不良生活方式和必要時(shí)的藥物治療的綜合措施。由于人不可能終身依賴藥物來(lái)管理或控制體重，所以飲食控制結(jié)合適量運(yùn)動(dòng)是公認(rèn)的最佳治療方案。l 運(yùn)動(dòng)類(lèi)(yun4 dong4 lei4)型：有氧運(yùn)動(dòng)即有節(jié)奏的低阻力動(dòng)力型運(yùn)動(dòng)如步行、慢跑、自行車(chē)各種球類(lèi)活動(dòng)等。

l 運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：中低(yun4 dong4 qiang2 du4 _zhong1 di1)強(qiáng)度，自覺(jué)疲勞程度為有一點(diǎn)累或稍累。

l 運(yùn)動(dòng)時(shí)間和頻率：運(yùn)動(dòng)時(shí)間為：每天30～60分鐘。一天的運(yùn)動(dòng)時(shí)間可以累加，但每次運(yùn)動(dòng)應(yīng)在15 ～ 20分鐘以上，才能(fen zhong yi shang _cai neng)達(dá)到減少身體脂肪的效果。運(yùn)動(dòng)頻率為：3 ～ 5次/周。

第二篇：健康教育教案 預(yù)防肥胖

健康教育教案 預(yù)防肥胖

教學(xué)目標(biāo)：

1、認(rèn)識(shí)肥胖對(duì)人體的危害。

2、了解各年齡階段易發(fā)胖的知識(shí)。

3、了解預(yù)防肥胖的預(yù)防方法。教學(xué)重點(diǎn)：

認(rèn)識(shí)肥胖對(duì)人體的危害，了解預(yù)防肥胖的預(yù)防方法。教學(xué)準(zhǔn)備：

上網(wǎng)搜集關(guān)于兒童肥胖及預(yù)防的資料。教學(xué)過(guò)程：

一、談話引入：近年來(lái),小學(xué)生肥胖的人數(shù)呈上升的趨勢(shì),究其原因,除了一些小學(xué)生肥胖是因內(nèi)分泌失常、神經(jīng)系統(tǒng)疾病、長(zhǎng)時(shí)間服用激素藥物或遺傳等因素引起之外,主要原因是由于飲食、生活習(xí)慣造成的。

揭示課題：預(yù)防肥胖

二、認(rèn)識(shí)肥胖對(duì)人體的危害。

1、小學(xué)生生長(zhǎng)發(fā)育迅速，新陳代謝旺盛，所需要的能量和各種養(yǎng)素的數(shù)相對(duì)要比成年人高。如果飲食不合理，營(yíng)養(yǎng)攝入不均衡，就會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)問(wèn)題，從而影響他們正常的生長(zhǎng)發(fā)育。

2、肥胖對(duì)健康有以下影響：

（1）增加負(fù)擔(dān)，使人感到活動(dòng)不方便。肥胖者一般又不愿意活動(dòng)，結(jié)果肥胖更加嚴(yán)重。（2）增加心臟負(fù)擔(dān)，造成缺氧。

肥胖的人得脂肪肝、心血管疾病、某些癌癥的危險(xiǎn)性明顯大于體重正常的人。

（3）引起心理問(wèn)題。肥胖的孩子往往成為同伴取笑、捉弄的對(duì)象，容易產(chǎn)生心理 上的問(wèn)題。一項(xiàng)調(diào)查顯示，為數(shù)不少的小學(xué)生患上了高血壓、糖尿病、頸椎病等成年人才患的病。專家指出，“成人病”提早光顧孩子，對(duì)孩子的身體發(fā)育和學(xué)習(xí)都會(huì)帶來(lái)負(fù)面影響，家長(zhǎng)、學(xué)校等各方面應(yīng)該采取措施，讓孩子健康成長(zhǎng)。

三、小學(xué)生如何預(yù)防肥胖。

有關(guān)醫(yī)學(xué)人士分析，營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩、運(yùn)動(dòng)不足是造成這種狀況的主要原因。課業(yè)負(fù)擔(dān)的日漸加重，學(xué)生們的雙休日被各種培訓(xùn)班擠占，體育課則常常被其它課取代，室外活動(dòng)時(shí)間少得可憐，運(yùn)動(dòng)越來(lái)越少，運(yùn)動(dòng)量遠(yuǎn)遠(yuǎn)跟不上身體成長(zhǎng)的需求。

青少年如何預(yù)防肥胖？

1、提高認(rèn)識(shí)：充分認(rèn)識(shí)肥胖對(duì)人體的危害，了解各年齡階段易發(fā)胖的知識(shí)及預(yù)防方法。

2、飲食清爽：采取合理的飲食營(yíng)養(yǎng)方法，盡量做到定時(shí)定量、少甜食厚味、多素食、少零食。

3、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)：經(jīng)常參加慢跑、爬山、打拳等戶外活動(dòng)，既能增強(qiáng)體質(zhì)，使體形健美，又能預(yù)防肥胖的發(fā)生。

4、生活規(guī)律：養(yǎng)成良好的生活規(guī)律是很有必要的，每餐不要太飽，合理安排和調(diào)整好自己的睡眠時(shí)間。

5、心情舒暢：良好的情緒能使體內(nèi)各系統(tǒng)的生理功能保持正常運(yùn)行，對(duì)預(yù)防肥胖能起到一定作用

四、總結(jié)。

第三篇：學(xué)校預(yù)防控制血吸蟲(chóng)病健康教育教案

學(xué)校預(yù)防控制血吸蟲(chóng)病健康教育教案

一、教學(xué)目的

1、幫助學(xué)生正確認(rèn)識(shí)血吸蟲(chóng)病；

2、增強(qiáng)學(xué)生預(yù)防血吸蟲(chóng)病自我保護(hù)意識(shí)和能力；

3、培養(yǎng)學(xué)生健康的生活方式。

二、教學(xué)要求

1、了解血吸蟲(chóng)病的基本概念；

2、了解血吸蟲(chóng)病的危害；

3、了解血太蟲(chóng)的生活簡(jiǎn)史，認(rèn)識(shí)釘螺；

4、了解感染血吸蟲(chóng)的途徑；

5、了解預(yù)防和控制血吸是病的方法和措施。

三、教學(xué)內(nèi)容

1、核心信息：不在設(shè)有血防警示牌的湖水、河塘、水渠里游泳、戲水。

2、相關(guān)信息：

（1）血吸蟲(chóng)病：是由于人或牛、羊、豬等哺乳動(dòng)物，感染血吸蟲(chóng)所引起的一種疾病。

（2）血吸蟲(chóng)病的危害：人得了血吸蟲(chóng)病可引起發(fā)熱、拉肚子等，嚴(yán)重?fù)p害身體健康，重者影響青少年生長(zhǎng)發(fā)育。

（3）了解血吸蟲(chóng)生活簡(jiǎn)史：通過(guò)標(biāo)本或掛圖了解血吸蟲(chóng)的一生，認(rèn)識(shí)釘螺。（4）感染血吸蟲(chóng)的途徑：人在有釘螺的湖水、河塘、水渠里游泳、戲水、洗耳恭聽(tīng)手，就可能得血吸蟲(chóng)病。牛、羊、豬等家畜也能得血吸蟲(chóng)病。（5）預(yù)防血吸蟲(chóng)病的方法和措施

①不在設(shè)有血防警示牌的湖水、河塘、水渠里游泳、戲水。②勸告家長(zhǎng)不要在有釘螺的湖水、河塘、水渠里洗衣、洗菜等。③接觸疫水后要及時(shí)到當(dāng)?shù)匮啦块T(mén)進(jìn)行檢查和治療。

四、教學(xué)組織形式與方法

廣泛開(kāi)展“四個(gè)一”活動(dòng)：

1、上一堂血防健康教育課；

2、看一次血防健康教育錄像或聽(tīng)一次專題講座；

3、開(kāi)展一次與血防健康教育有關(guān)的課外活動(dòng)；

4、寫(xiě)一篇與血防健康教育相關(guān)的作文。另外，可采用專題講座、主題班會(huì)、校園廣播、墻報(bào)板報(bào)、知識(shí)競(jìng)賽、宣傳圖片等形式，開(kāi)展形式多樣的血防基本知識(shí)的宣傳教育。

第四篇：預(yù)防兒童肥胖教案

預(yù)防兒童肥胖

教學(xué)目標(biāo)：

1、了解肥胖的危害和發(fā)病原因。

2、掌握肥胖的防治方法，做到預(yù)防肥胖的發(fā)生，治療已經(jīng)發(fā)生的肥胖。

3、養(yǎng)成良好的飲食、體育鍛煉習(xí)慣，預(yù)防成年期慢性疾病，對(duì)一生的健康有益。教學(xué)重點(diǎn)難點(diǎn)：

重點(diǎn)：掌握肥胖的防治方法。

難點(diǎn)：養(yǎng)成良好的飲食、體育鍛煉習(xí)慣，預(yù)防成年期疾病的發(fā)生。教學(xué)過(guò)程：（教具，學(xué)具，器材，板書(shū)設(shè)計(jì)）

一、視頻導(dǎo)入：

1、上課前，我們先來(lái)看一段短片。

2、通過(guò)剛才看的短片，我們知道隨著人民生活水平的不斷提高，出現(xiàn)了越來(lái)越多的“小胖墩”，肥胖已經(jīng)成為世界上重要的公共衛(wèi)生問(wèn)題。

3、觀看全校學(xué)生體檢數(shù)據(jù)。（課件表格）

這是我校從2006—2009年學(xué)校超重和肥胖學(xué)生統(tǒng)計(jì)表。通過(guò)觀察，你發(fā)現(xiàn)這些數(shù)據(jù)有什么變化？ 對(duì)，肥胖的人數(shù)越來(lái)越多，也就是說(shuō)肥胖的發(fā)生率在逐年上升。

二、新授：

（一）肥胖的危害：

1、誰(shuí)能說(shuō)一說(shuō)肥胖有什么危害？

2、請(qǐng)“小胖墩”談?wù)勛约旱目鄲馈?/p>

3、那么肥胖兒童長(zhǎng)大后容易得哪些成年病呢？看一段錄像。（高血壓、動(dòng)脈硬化、冠心病、脂肪肝、糖尿病??）

4、提問(wèn)：你們是否見(jiàn)過(guò)家長(zhǎng)或周?chē)娜说眠^(guò)這些疾病？這些疾病有一部分是兒童期肥胖所引起的。希望引起超重和肥胖同學(xué)的注意。

（二）肥胖的原因：

1、同桌互相找一找肥胖的原因？（1）飲食因素：

1.飲食營(yíng)養(yǎng)過(guò)度：是主要原因。

2.不良的飲食習(xí)慣：教師要多舉例說(shuō)明不良習(xí)慣能使體內(nèi)脂肪增多。

a)愛(ài)吃甜食、油膩食物、好吃細(xì)軟食物。（如：面包、奶油蛋糕??）b)常暴飲暴食，進(jìn)食速度快。（應(yīng)細(xì)嚼慢咽）

c)常吃零食，飯后靜臥。（如吃飽就睡，像小豬一樣，只會(huì)長(zhǎng)一身肥膘）

（2）運(yùn)動(dòng)因素：體育活動(dòng)或戶外活動(dòng)少。（簡(jiǎn)稱運(yùn)動(dòng)量過(guò)少）1.講解：不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，使能量消耗少，多余能量轉(zhuǎn)化成脂肪造成肥胖。

2.教師板書(shū)：“收入”

＞“支出”→多余能量化成脂肪→造成肥胖。

吃進(jìn)的多

消耗的少

脂肪堆積

（3）遺傳因素：父母肥胖，其子女肥胖發(fā)生率就高。

（三）肥胖的防治：小組討論：針對(duì)兒童肥胖，如何進(jìn)行防治？

1、合理膳食:

（1）控制食量。（如：小碗吃飯、細(xì)嚼慢咽、減慢進(jìn)食速度、飯前可先喝湯??）

（2）調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)。俗話說(shuō)：“飯后走一走，能活九十九。”還是有一定科學(xué)道理的。但是飯后不能做劇烈運(yùn)動(dòng)。

1.早、午、晚餐分別占全天攝入食物總量德30%、40%、30%。

2.養(yǎng)生之道：一口肉、兩口飯、三口水果、四口菜。

（3）進(jìn)食要有規(guī)律，合理安排一日三餐。做到：早飯吃好，午飯吃飽，晚飯吃少。

（4）飯后要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。俗話說(shuō)：“飯后走一走，能活九十九。”還是有一定科學(xué)道理的。但是飯后不能做劇烈運(yùn)動(dòng)。

（四）思考與實(shí)踐：

1、介紹計(jì)算自己的身體質(zhì)量指數(shù)（BMI）BMI=體重（千克）∕身高的平方

2、自己用計(jì)算器計(jì)算自己的身體質(zhì)量指數(shù)（BMI）值。

3、對(duì)照參考值，選擇種類(lèi)，在相應(yīng)的位置打“√”。

4、判斷：BMI指數(shù)正常時(shí)，你應(yīng)該怎樣做？BMI指數(shù)不正常時(shí)，你應(yīng)該怎樣做？（正常時(shí)也要保持良好習(xí)慣，不能大意；不正常時(shí)，應(yīng)采取正確措施。）

（五）健康提示：

1、禁用短期快速減肥的方法。

2、不宜用藥物和手術(shù)減肥。

3、不亂用減肥藥，更不能采取“饑餓療法”。

三、總結(jié)：通過(guò)今天的學(xué)習(xí)，你有什么收獲？請(qǐng)同學(xué)們快快加入預(yù)防兒童肥胖的隊(duì)伍中，合理膳食，加強(qiáng)體育鍛煉，讓自己的身心健康成長(zhǎng)，做一個(gè)真正健康的中國(guó)少年。課后小結(jié)：

通過(guò)本節(jié)課的學(xué)習(xí)，學(xué)生知道了肥胖的危害和造成肥胖的原因，了解了如何預(yù)防肥胖。學(xué)完這些內(nèi)容，同學(xué)們都表示，要合理膳食，加強(qiáng)體育鍛煉，讓自己的身心健康成長(zhǎng)，做一個(gè)真正健康的中國(guó)少年。板書(shū)設(shè)計(jì)：

預(yù)防兒童肥胖

一、肥胖的危害

二、肥胖的原因

三、肥胖的防治

第五篇：肥胖預(yù)防

“肥胖癥的危害及預(yù)防”——慢病知識(shí)講座

長(zhǎng)沙市芙蓉區(qū)修業(yè)學(xué)校

衛(wèi)生室

一、肥胖癥：

正隨著社會(huì)的不斷發(fā)展和進(jìn)步,人們的生活水平越來(lái)越高,肥胖也成為現(xiàn)代社會(huì)的“文明病”之一。兒童肥胖癥的發(fā)生率呈現(xiàn)逐年上升的趨勢(shì),據(jù)資料統(tǒng)計(jì),我國(guó)肥胖兒童占兒童總數(shù)10%~12%,肥胖兒童的人數(shù)近年較之過(guò)去已增長(zhǎng)了5倍,且仍然以每年7%~8%的速度迅速增長(zhǎng),這種狀態(tài)實(shí)在令人擔(dān)憂,肥胖不僅對(duì)兒童心肺功能產(chǎn)生損傷,也是成人期心腦血管疾病和部分癌癥的危險(xiǎn)因素。而且嚴(yán)重阻礙著兒童心肺功能。

二、肥胖的危害：

1.肥胖可能導(dǎo)致少年兒童呼吸困難，更加容易發(fā)生肺炎、支氣管炎，嚴(yán)重的甚至出現(xiàn)睡眠呼吸暫停綜合征，睡著后每次呼吸之間的間隔時(shí)間延長(zhǎng)，造成缺氧，長(zhǎng)期腦乏氧導(dǎo)致學(xué)習(xí)成績(jī)下降。

2.肥胖兒童青少年的膽固醇和脂肪酸過(guò)高，血脂也高，免疫系統(tǒng)受到抑制，抗病能力較差，易患呼吸道感染，還容易導(dǎo)致一些“成年疾病”年輕化，如糖尿病、高血壓、脂肪肝、冠心病等。

3.食物中的苯丙氨酸過(guò)多，常引起氨基酶的不足，從而使大量氨基酸堆積在腦細(xì)胞中，形成“脂肪腦”，影響腦細(xì)胞活動(dòng)，致使智力落后于同齡人。還因?yàn)榉逝謨和嗌倌牦w內(nèi)脂肪過(guò)多，耗氧量比正常人高出30%~40%，體內(nèi)氧氣“入不敷出”，具體表現(xiàn)無(wú)精打采，容易疲勞，嗜睡，精神不易集中，影響學(xué)習(xí)效率致使成績(jī)下降。

三、怎樣預(yù)防肥胖：

引導(dǎo)小學(xué)生積極參加體育鍛煉，鼓勵(lì)小學(xué)生做一些力所能及的勞動(dòng)，參加集體活動(dòng)，增加體內(nèi)多余熱量的消耗。

合理安排好小學(xué)生的生活作息，飯后不要立即睡覺(jué)、看書(shū)、看電視，白天不要讓孩子長(zhǎng)時(shí)間地睡覺(jué)和久坐不動(dòng)等。千萬(wàn)不要用控制飲食的手段來(lái)達(dá)到讓孩子減輕體重的目的。

要讓小學(xué)生了解肥胖的害處，分清肥胖不是壯實(shí)、壯實(shí)不是肥胖，更不是越胖越健康。

控制飲食，調(diào)整食物成分，既要吃得好，又要吃得合理，保持需要、消耗的平衡，每次進(jìn)餐不宜過(guò)多，少給兒童吃甜食，少吃油膩食物，多吃蔬菜，水果等，主要預(yù)防中度肥胖。