第一篇：一個人生活，如何提升幸福感？

幸福感與心態有關，沒有幸福感的人，通常是因為自己的心態不對，沒有及時調整過來。就算一個人生活，我們的心態正確，幸福感就會強烈。希望大家都能做到下面幾點，一起做個幸福的人。

知足常樂

精神富足才是真正的富有，知足的人都是快樂的。

你看過了許多美景，你看過了許多美女，你迷失在地圖上每一道短暫的光陰，你知足，所以你是快樂千分之一。

活在今天

我只有兩天，一天用來出生，一天用來死亡。我從沒有把握，一天用來希望，一天用來絕望。我只活在今天。

活在今天是最現實的，只有清澈的人才懂得活在今天。

不斤斤計較

絲絲點點算盡，會讓自己怒火攻心。

《紅樓夢》里說，機關算盡太聰明，反誤了卿卿性格。仔細想想，我們都是來去匆匆的過客，有什么雞毛蒜皮的小事值得我們浪費時間去計較呢？

為美好而生

生活簡簡單單，要為自己而活，為美好而生。

一個人的需求越小，自由越多，舒適就越多。

善待自己

善待自己，會使內心富饒，生活變得充盈。

多一分真實，多一分快樂，多一分悠閑，多一分幸福感。

少氣多閑，身忙心閑

真正做到這八個字不容易，關鍵在于“閑”字。

想要幸福不能坐等，干點家務事也好，但不要身忙心亂，要身忙心閑。

別跟自己過不去

為難自己就是趕走幸福。

無論如何，不要跟自己過不去，改變一下自己的態度，心情就會輕松舒暢。

懂得自得其樂

自得其樂是一種人生智慧，歌一曲，茗一杯。

人生一場，養養花，養養魚，享受自然之美，也是一種美好。

學會享受生活

人一輩子不容易，我們一定要好好享受生活。

靜觀風雨、仰望星空，我們千萬不要錯過欣賞大自然、享受大自然的機會，敞開心扉的人，才會靈性俱足。

保持簡單心境

心境簡單了，生活就簡單了。我們才有心思經營生活，有時間享受人生。

經營自己的生活，不是天天熬日子，而是天天享受日子，有了這樣的心境，人就會變得幸福滿足。

塵世中，人有太多的喜怒、悲歡，太多的煩惱和痛苦。

一個人生活，只有提升幸福感，才會讓我們看見更加溫暖的世界。

第二篇：想要提升生活幸福感，你就這樣做……

幸福生活是每個人所追求的，然而，生活的重擔壓得我們喘不過氣來，各種壓力接踵而至……這樣的生活真是我們想要的嗎？這樣的生活能感到幸福嗎？其實，想要提升生活幸福感很簡單，不信你就往下看……

如今，生活節奏越來越快，生活需要休閑，每天緊繃的神經需要得到放松。比如，看看歡樂喜劇人，看看跑男，趁著這個時間放松自己的身心。放松過后再去面對生活中的種種難題，你會發現事情并沒有那么復雜。

生活時刻需要正能量，生活中總會遇到不如意的事情，它們會一點點地消耗我們的戰斗力。所以我們要及時補充正能量。

養成閱讀習慣是一種很好的方法，閱讀不僅可以給我們帶來正能量，還能增加知識，何樂而不為呢？不斷學習會讓人進步，進步帶來的成就感會讓我們更幸福。

真誠的贊美能給人帶來很大的力量。不要吝嗇贊美她人，也許一句簡單的“你今天的妝容很美”，就能讓別人從憂郁心情里走出來。當別人感受到你的善意，她會開心一整天，然后對身邊的人都笑臉相待，你也會樂在其中。真誠地贊美別人，會提升自己的幸福感。

每個人都有失意的的時候，學會鼓勵自己，才能趕走不愉快。比如，發現自己的優點，讓自己充滿自信。或者你可以對自己說：“親愛的自己，雖然今天很累，可至少你能做到迎難而上，解決困難，你真的很棒！”

每天即使再忙，也要給自己留一個散步的時間，既可以鍛煉身體，也是一種心理的成長。用散步的時間來思考自己有哪些不足，讓今天的自己，變得比昨天更好一點。

每天做到早睡早起，這樣你就能保持良好的精神，元氣滿滿的面對一整天。其實生活的幸福感很簡單，有時只是睡飽了一覺，醒來空氣很清新，天氣很不錯，心情自然就好啦~

環境最能影響一個人的心情。很多人都會喜歡有窗的房子，因為那里有光，會照進每一個人的心里；那里還有新鮮的空氣，讓整個房子變得很清新。

家，不需要裝飾得太復雜。有簡潔的桌子，放著一株盆栽和需要用的東西，墻上掛一副好看的畫，床前有小巧的置物柜，干凈衣服整齊掛在衣柜上……生活的美，在于把環境裝扮成你喜歡的樣子，過自己想要的生活，幸福感自然就提升了~

小時候，覺得幸福是一件很簡單的事；長大了，感覺簡單就是幸福！把你的生活過成想要的樣子，就是幸福~

第三篇：提升教師職業幸福感

提升教師職業幸福感

蚌埠市三鋪中學洪安梅

最近一段時間以來,中小學教師長經常談論的一個話題是：如何提升教師職業幸福感。經常有老師抱怨,工作太辛苦，家長不理解，學生很難管，精神很疲憊，報酬有點低，缺少幸福感。隨著社會快節奏的發展,新的形式下提升教師的職業幸福感已經迫在眉睫。

一、教師要樹立正確的職業幸福感觀。

二、增強教師的主人翁意識，提高教師的待遇和地位。

三、關注教師身心健康，關心教師的生活和疾苦。

四、開展文體活動，豐富教師的生活。

第四篇：提升教師職業幸福感

提升教師職業幸福感

一個時期以來，受社會的影響，致使教師長期處于身心不佳的狀態，教師的職業幸福感下降是個不爭的事實。經常有老師抱怨，工作太辛苦，家長不理解，學生很難管，精神很疲憊，報酬有點低，缺少幸福感。

人心浮躁，物欲橫流的世界，當世上大部分人把欲望當成理想，把世故當作成熟，把麻木當穩健，把油滑當智慧，把現實與夢想黑白顛倒、次序錯位時，作為鐵肩擔道義的教師群體，還是要保留些“喧囂很近，請把情懷放遠”的書生氣，繼續朝著更遠更闊的地方游走放逐。僅屬于我們的勇敢、執著、熾熱與求真求實，以及被當做夢想來信仰的執念，在那些兜售社會經驗的流氓面前，只會換來輕蔑一笑。有人說，盡管我們自詡清高的頭顱，朝著天空仰望，雙腳還是不得不生根于這骯臟的土壤。其實不然，就看我們還能不能憶起當初，要以孩童般虔誠的心靈，去尋找那份屬于生命最初感動的信仰。

其實各行各業的人都有自己的職業幸福感：公安以轄區平安有序為幸福；醫生以救死扶傷為幸福；工人以生產建設為幸福；農民以物產豐收為幸福；那么教師的職業幸福感的落腳點在哪里呢？我想應該是在活潑可愛的孩子身上。做為小學教師，看著那群懵懂天真的孩子逐漸成長起來，才是一件最幸福的事情。

孟子曾在《孟子·盡心章句上》提到“君子有三樂”——“父母俱存，兄弟無故，一樂也；仰不愧于天，俯不怍于人，二樂也；得天下英才而教育之，三樂也。”幸福感就在日常的教學工作中。

從剛開始充滿夢想和沖勁，想要在教師這一平凡的崗位上創造自己的一番事業，到后來在實際工作中體會到教師工作的辛苦、繁瑣。很多教師在這種反復的、繁瑣的工作中漸漸麻木，感到無味、感到不快樂，但是我仍然覺得作為一名教師是幸福的。每當聽到孩子們對我說“老師，下節課還是你的吧？真是太好了！”時，我感到幸福；每當遇到家長們反映“老師，您多教育教育，他最聽您的話”時，我感到幸福；每當我拖著疲憊的身子回家時，我仍為我一天的付出而感到幸福??是的，我是幸福的，我在用我的雙手創造著幸福。

因為愛孩子，因為想給孩子更多，教師自然會主動參加各種培訓學習，努力提高自己的專業素養。教師的專業發展必須在教學實踐中才能實現，我們必須自覺地對過去、現在的狀態進行反思，對未來的發展方向做出規劃，并付諸實施。我想最重要的就是那苦盡甘來的充實吧。作為一個教師，有什么比用努力工作而讓學生信賴和愛戴更重要呢？

在工作中，家長的一言一行都牽動著教師的心，因為在對教師工作的評價和認識上，家長一方面是社會的代言人，另一方面還是教師工作質量的直接評價者。家長的信任、尊重和肯定意味著相信教師的教育能力、人格力量，是對教師辛勤勞動的承認和報償。這種被承認、認可的體驗是一種幸福的體驗。看看一位教師的感受吧：“工作這么辛苦，有幸福感，因為家長對我特別的尊重。家長看到我們的工作后，提出了贊揚和各種建議。

我想幸福就在于此，架溝通之橋，擔陪伴之責，懷體貼之心，靜待孩子們褪去初入小學時的茫然與懵懂，周全亦是開闊地給他們細細指路卻又放他們自由行走。

第五篇：提升教師幸福感

提升教師幸福感、促進教師專業發展

迎蘭中心校 郭洪波

內容提要：

幸福是人類永恒的主題，只有感到幸福的人，其人生才是快樂和陽光的。作為一名教師同樣享有幸福的權力。那么，現階段我們小學教師，尤其是農村小學教師的幸福感又面臨什么樣的狀況呢？作為一名學校管理者，我們又該如何想方設法的去提升教師的幸福感，從而激發教師的工作熱情，促進教師專業發展呢？ 關 鍵 詞：

幸福感 專業發展 工作環境 創新與研究 管理機制

現階段教師幸福感調查：

據調查表明，有六成老師感覺沒有“幸福感”。一是“工作太忙，無暇顧及幸不幸福”。四川師范大學課題組的一項課題結果顯示：以每周法定工作時間40小時為標準，90%的教師是超工作量的。二是“繁重的非教學工作”更讓教師感到疲憊。“非教學工作”：一方面是各級各類行政機關的檢查與驗收；另外是老師的各種進修。三是老師的收入少，或者說老師的收入與他們的付出不成比例。有一個事實：學校的女老師很少有找學校的男老師結婚的。四是老師的工作沒有成就感。應試教育下的中小學老師也很難成為真正的教學專家。沒有創造性的單調重復勞動只能使老師疲憊不堪，疾病叢生，從而根本沒有創造勞動的喜悅與成長。有調查顯示：近70%的教師感到心累、精神疲憊，近50%的教師有焦躁、失眠等癥狀，36%的教師感到有時難以控制自己的情緒。沒有“幸福感”的教育，恐怕是不能培養出具有“幸福感”的學生的。

教師的幸福感與專業發展：

一．影響教師幸福人生的要素有哪些？

第一個就是身心愉悅的程度，沒有疲憊感、壓抑感。第二就是精神充實很有成就感。其實教師幸福的要素大致包括：

1．中等財富2．身心健康 3．人際和諧 4．發展完滿

幸福是在實踐中通過創造獲得的。教師勞動是一種精神的創造性勞動。你的思想就是你的世界，你的思想就是你的處境。這兒我總結了四句話來結束第一個話題：

適應才會舒心，欣賞方能敬仰，感恩方能常樂，卓越才有自信

二、教師專業發展 假如一個教師對專業發展的參與度、認可度越高，那么教師對專業的發展就越具有信心，教師對教師工作就越有歸屬感、幸福感。教師專業發展有兩個重要條件：

一是學校要創設教育的生態環境，促教師專業發展（這個我們稱為外因，也叫外動力）二是教師自生體驗職業幸福，克服職業倦怠，不斷地進行自我發展（這個我們稱為內因，也叫內動力）。

提升教師幸福感、促進教師專業發展

一、改善工作環境。提高教師“幸福感受度”

沒有人能將自己不具備的東西奉獻給別人，教師要給學生以幸福，自己首先應成為一個幸福的人。作為學校的主要領導——校長，應努力引導教師“快樂地工作、快樂地生活”，體驗實現生命價值和職業價值的樂趣。

1．建立具有濃郁的人文氣息的工作環境。一所好的學校，就是要使得校園具有濃郁的人文氣息，要讓廣大教師首先感到學校具有“家”的氣氛。因此，作為學校領導要敢于給教師“松綁”。即不能以刻板的制度去苛求教師，不能以同一把尺子去衡量所有教師，而應該以更合理、更有效、更加人性化的標準去規范教師的行為。在要求教師為人師表的前提下，應該允許教師有自己的一片天地。使他們在寬松自由、和諧民主的氛圍中修身養性、研究學問、提高水平，教好書、育好人。

2．為教師工作創造自主的環境。目前許多教師在教書育人過程中沒有產生創造的生命沖動，課堂并未成為教師富有激情的生命活動的一部分。原因是教師在工作中受到了太多的束縛，教師自主設計、自主組織教育教學活動的空間狹小。因此，學校一統式的求同思維管理，常常讓教師創新思想過早夭折。教師工作無自主性、絕對服從，長此以往，教師對自己的職業會產生厭倦。因此，作為學校領導，要允許教師在履行職責上享有學術自由，有資格對最適合于學生的教具及教法做出判斷；對選擇、使用和開發教材以及運用教育方法方面起主要作用；任何監督制度都不得損害教師的自由權、創造性和責任；教師有權利對自認為不恰當的工作評定提出申訴等。

3．擴大教師發展的空間。發展是學校改進教學的要求，也日益成為教師自身獲得幸福的源泉。因此學校應該創設條件，提升教師專業發展的空間。

首先校長要營造學習型校園，自覺成為學習型校長，鼓勵教師主動學習，按照學校的發展規劃，根據教師的實際情況，努力構建學習型組織，讓教師在學習型組織中不斷學習進修。為此學校要著眼于全體教師專業化成長，為教師制定切實可行的培訓計劃，使之能充實專業知識、提高駕馭課堂水平、提升研究境界、完善自身人格。校長要盡可能為教師創設舒適的工作環境。優美的校園環境，良好的辦公條件，會讓教師留戀校園，順心的工作。校長要多關心教師的生活。在教師困難時給予一些幫助，生日時的一聲祝福、生病時的一聲問候------都會營造融洽的人際關系，讓教師感覺到家的溫暖，教師會樂于奉獻。另外，校長要積極為教師的專業發展，搭建平臺。努力促進教師的專業成長。因為一個教師只有專業素養比較高，工作才能干得漂亮，這時他就會獲得領導的賞識、同行的尊重、學生的愛戴，由此產生職業幸福感。

二、改進管理機制。提升教師“幸福指數”

1．理順職責，融洽關系。管理首先要理順機制，明確職責。在管理中，管理者應當統攬而不包攬、敢斷而不武斷、放手而不撒手、大度而不失度，其他層次管理者和教師也都要有各自明確的職責分工，相互之間進行協調、配合、溝通，立足自己的崗位，創造性地做好工作。這種管理的融洽性，能讓管理者與教師心理距離拉近，讓管理者與教師彼此間在無拘無束的交流中互相激發靈感、熱情與信任，這樣具有親和力的層級關系起著維系人心、增進團結、實現學校教育目標的粘合作用。

寬容是融洽關系的心理基礎。校長作為學校的當家人，一定要寬宏大量，要有容人之量。學校管理者要不計較教師的牢騷話，而應從中檢查、修正自己的工作。對發牢騷的教師也要一視同仁并格外親近，主動向他們征詢學校工作中的不足和意見。學校管理者只有用一如既往的真誠，才能換回教師對學校的工作齊心協力，使學校不斷快速發展。

2．調動教師自我管理的積極因素。自我管理是管理的最高境界，尤其是學校教師管理。要提高學校教師自我管理的質量，學校的管理者需要真正樹立管理就是服務的思想，擺正自己和教師的關系，決不能在教師面前高人一等、唯我獨尊，更不能高高在上、盛氣凌人。因此學校管理者要給教師營造自信環境，培養一種開放自主的學校文化，使教師樂意去實踐和實現自主管理，并通過自主管理追求一種境界：既自我約束又自我上進，既遵守制度又展現自我，既自我估價又自我激勵，既發展事業又張揚個性。在自主管理的自信中與工作達成一種和諧，由此改善自己的心智模式，實現自我超越，從而把工具性工作轉變為創造性工作。

3．冷制度中的“熱效度”。一般認為，制度是硬性的，冰冷的，但在制定和執行中可以使之軟化，以釋放其“熱效度”。比如考勤制度是學校管理中必不可少的一項，是不可動搖的，但在制度和執行中可以有一定的“彈性”。因為教師工作時間和空間是有彈性的和富有創造性的，教師家訪、學習提高、搜集資料、科研教研等一系列的教學工作延續，都不是坐在辦公室完成的。因此，學校過于強硬的“坐班制”，如同給教師戴上“緊箍咒”，這不僅不利于教師身心舒暢放開手腳工作、提高業務水平和教科研能力，也不利教師創造性的發揮，學校如果仍以這種封閉的形式來管理，又如何能培養出開放型的創造性人才。

三、以創新和研究提升教師職業的幸福感

只有當研究成為教師的行為方式時，我們每天的生活才能是新鮮的、有趣的，才不會總是“重復昨天的故事”，個人的價值才能實現最優化。

1．對教師職業生涯進行設計。引導教師走向創新研究之路，首先要幫助教師認識自我，找到自己的生長點。學校要幫助每位教師進行職業設計，將生長點確定為教師的研究課題，每年舉行自我規劃研討會。研討會制定的課堂教學評價標準，不應是一把尺子評價教師，而應是多把尺子。這多把尺子就是看每個教師的生長點是否有突破。評比結果，也不再是排名次，而是一份課堂教學建議書，對今后課堂教學提出建議。這樣，每次研討會后，就不再是部分教師品嘗成功的快樂，而是每一位教師都會或多或少的有成功的體驗。

2．指導教師開展專題研究，實現教師個人價值的最優化。教師開展專題研究，可以將教師的個人成長融入到學校的視野中，使教師的個人價值在學校得到最大化和最優化。學校可以指導教師從問題與學科切入，思考專題的方向、緣由等，從多方面對專題進行詳細的闡述，同時接受領導與專家的質疑與指導，進行反復的調研與論證，每一次調研，都促進了教師思考與認識的深入，在充分調研的基礎上，確立既歸于學校主題又體現本學科特點與優勢的研究專題，從不同的角度去探究，共同關注學生的生命成長。

在研究過程中，要引導教師注重對活動設計和過程的反思，讓每一位教師去體驗感悟行為背后的的意義，反省教育現象背后隱含的價值與思維方式，從而學會去觀察課堂，理解教育，提高教育的實踐智慧，享受教育的幸福。

總之，教師的幸福就是學生的幸福，就是學校的幸福，就是整個教育事業的幸福，也必將影響到整個社會的幸福。校長應成為教師幸福的創造者。要把陽光灑播到別人心里，你自己心里首先得有陽光，校長首先應該成為一個幸福的人。校長的崇高使命就是成為教師幸福的創造者，成為教師心靈的推動者。校長應秉持“淡泊明志、寧靜致遠”、“讓自己的天空常藍，讓別人內心溫暖”的心態，積極樹立幸福的教育理念，努力創造幸福的管理，引領教師一起追求幸福的教育實踐，體味和品嘗職業的幸福感，逐步提升教師的職業幸福指數。只有這樣，才能激發教師的工作熱情，從而達到促進教師專業發展的目的。

作者姓名：郭洪波

單位全稱：依蘭縣迎蘭朝鮮族鄉中心校

職 務：校長

職 稱：小高

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通信地址及郵政編碼：依蘭縣迎蘭朝鮮族鄉中心校154821