第一篇：這八種方法，能讓你的孩子真正愛上讀書！

現(xiàn)在的孩子都愛玩手機(jī)，不愛看書，這也是讓很多父母十分煩惱的，每個(gè)父母都希望自己的孩子能夠養(yǎng)成“閱讀”的習(xí)慣，真正愛上讀書，那么有什么辦法呢，下面筆者為大家介紹8個(gè)能夠讓孩子真正愛上看書的方法，歡迎大家閱讀。

在孩子建立閱讀習(xí)慣初期，父母陪讀可以很好地激發(fā)孩子讀書熱情。父母不妨把聲音和肢體接觸這些元素融合到閱讀行為中，和孩子一起聲情并茂地品味書中的圖片和故事，這可以大大增強(qiáng)孩子閱讀的樂趣。另外要記住，父母或孩子情緒不好時(shí)最好不要讀書，因?yàn)閴那榫w可能會(huì)讓孩子對(duì)閱讀留下負(fù)面印象，從而不愛讀書。

要想讓孩子從小就愛上閱讀，把讀書當(dāng)作一種生活狀態(tài)，因此可以試試全家人一起讀書。孩子的語言理解能力較差，模仿能力卻很強(qiáng)，閱讀興趣的培養(yǎng)往往很難通過說教達(dá)到目的，想要培養(yǎng)孩子讀書的習(xí)慣，那么最好的方式就是全家人一起讀書，那么在這種氛圍下，孩子們會(huì)慢慢受到影響，然后也會(huì)愛上讀書。

父母不要根據(jù)大人的愛好來選擇孩子看的書，要知道小孩和大人的愛好是不一樣的，選擇孩子喜歡看的書才能更好地激勵(lì)孩子對(duì)閱讀的興趣，所以最好選擇孩子喜歡看的書來給孩子們看，這樣他們?cè)诳磿臅r(shí)候主動(dòng)性就會(huì)大大提高，父母千萬不要強(qiáng)迫孩子看中外名著，那會(huì)讓你的孩子越來越討厭看書的。

學(xué)會(huì)分享與交流書中的內(nèi)容，能讓閱讀帶來的樂趣加倍。所以父母不光要陪同孩子看書，還應(yīng)該多與孩子分享與交流書中的內(nèi)容，在分享和交流的過程中，不僅能讓知識(shí)二次傳播，父母還能對(duì)孩子多加指導(dǎo)，這樣孩子對(duì)讀書的熱情自然就更加高漲了。當(dāng)孩子長(zhǎng)大一些，也可以鼓勵(lì)他們多參加讀書會(huì)，學(xué)會(huì)與別人分享讀書的心得體會(huì)。

孩子看書的時(shí)候，就讓孩子好好地看書，千萬不要總想著出一些題目來考考孩子，那會(huì)讓孩子很煩的，從而扼殺他們對(duì)看書的興趣，看書不是為了考試，而是要讓孩子單純享受讀書和開闊眼界、學(xué)習(xí)知識(shí)的過程，那樣孩子才能真正愛上讀書。

大人不要總是要求孩子要按照自己的閱讀方式來按部就班閱讀，其實(shí)孩子們看書有他們自己的方式，大人們不要過多干涉。孩子在看書的時(shí)候，如果有一些獨(dú)特的閱讀方式，那么父母應(yīng)適當(dāng)予以尊重，不要過度干涉，以免影響了孩子的閱讀熱情。

孩子的閱讀興趣，往往是從愛上玩書開始的。很多孩子小的時(shí)候喜歡拍書、摔書，甚至撕書、咬書，但這恰恰是孩子愛上書的表現(xiàn)，在這個(gè)時(shí)候，父母可千萬不要因?yàn)楹ε潞⒆影褧o撕了，就阻止孩子玩書，這樣會(huì)破壞了孩子對(duì)書的興趣，孩子玩書的時(shí)候，父母應(yīng)該讓他盡情地玩，可以給他買一些不易破壞的布書之類的，或者換一些廣告紙、過期雜志之類的讓孩子去玩弄。

每當(dāng)孩子讀完一本書，父母不妨及時(shí)予以鼓勵(lì)和夸贊，這樣能夠讓孩子心里有一種成就感，這樣便能大大激發(fā)孩子對(duì)閱讀的興趣，從而真正愛上讀書。

/結(jié)束語/

想讓你的孩子愛上讀書的話，父母一定要有耐心，才能培養(yǎng)出一個(gè)愛讀書的好孩子。

第二篇：4種方法讓孩子愛上英語

孩子不喜歡英語怎么辦？

英語的學(xué)習(xí)跟其他科目的學(xué)習(xí)是一樣的，需要不斷的記憶與練習(xí)，而在學(xué)習(xí)的過程中也會(huì)遇到孩子學(xué)不好的時(shí)候，很多家長(zhǎng)為此心里總是很著急。然而，家長(zhǎng)越著急就越會(huì)逼著孩子去學(xué)，結(jié)果卻是孩子越是被逼著學(xué)就越是學(xué)不好；那么，怎樣讓孩子愛上英語呢？又如何讓孩子的英語學(xué)得更好？今天，瑞思老師就為大家支幾招！

壹 弄清孩子不喜歡英語的原因

由于孩子的年齡較小，對(duì)英語知識(shí)的理解只限于好不好玩，所以孩子們對(duì)英語產(chǎn)生厭學(xué)都是有原因的。比如：英語單詞太難，或者是圖片引不起興趣，或主題太過沉重和父母讀書的方式等等，這些都會(huì)導(dǎo)致孩子對(duì)英語學(xué)習(xí)喪失學(xué)習(xí)興趣。家長(zhǎng)們應(yīng)該嘗試了解，看自己的孩子是因?yàn)槟男┰騿适W(xué)習(xí)興趣的，及時(shí)作出調(diào)整。

貳 尋找適合孩子學(xué)習(xí)英語的方法 家長(zhǎng)在引導(dǎo)孩子學(xué)習(xí)英語過程中，應(yīng)該尋找適合孩子的兒童英語學(xué)習(xí)資料或者兒童英語暑假班，不但要依孩子的年齡，還要學(xué)會(huì)配合故事的型態(tài)來引導(dǎo)孩子。家長(zhǎng)們可以按照孩子的喜好，為其選擇一些有趣的繪本或者故事書、動(dòng)畫片，以此來幫助孩子培養(yǎng)英語學(xué)習(xí)興趣。

叁 暫停英語計(jì)劃，享受閱讀的樂趣

如果孩子對(duì)當(dāng)前的英語學(xué)習(xí)產(chǎn)生厭惡心理，家長(zhǎng)們最好暫停孩子的學(xué)習(xí)計(jì)劃，不要因此讓孩子討厭閱讀或者學(xué)習(xí)。兒童英語學(xué)習(xí)本身就是一個(gè)漫長(zhǎng)的過程，家長(zhǎng)們應(yīng)該慢慢引導(dǎo)孩子，可以通過一些有趣的事物，讓孩子感受到英語學(xué)習(xí)的趣味性，千萬不要強(qiáng)迫孩子做一些不喜歡做的事情，那樣只會(huì)適得其反。

其實(shí)，家長(zhǎng)要找到孩子的興趣點(diǎn)，做游戲、唱歌、畫畫等。根據(jù)孩子的興趣，我們找到適合孩子的英語材料，事情就好辦了。下面瑞思學(xué)科英語教育專家就列出幾項(xiàng)孩子大多比較喜歡的形式。

一 兒童英語故事

都說3年一個(gè)代溝，現(xiàn)今社會(huì)更是瞬息萬變，日新月異，孩子們的興趣點(diǎn)也是五花八門。我們很難找到小孩不喜歡聽故事的，其實(shí)不要說是小孩，成年人也喜歡聽故事。我們可以找一些水平較低，詞匯量較少的故事書給孩子看。有中文翻譯的也未嘗不可。但這里要注意一點(diǎn)，很多孩子都喜歡看圖，然后看看下面的中文，這樣根據(jù)沒接觸到英語，沒有學(xué)習(xí)效果的。最好能讓孩子看一遍中文，然后大概

知道故事內(nèi)容了，再嘗試看英文。這樣會(huì)有很大的幫助。

二 兒童英語動(dòng)畫片

例如是迪士尼的動(dòng)畫片，就很不錯(cuò)。近年來，也出現(xiàn)了不少其他電影公司出口的動(dòng)畫片電影，如功夫熊貓、料理鼠王等，也是不錯(cuò)的。雖然這些動(dòng)畫片說是給小孩看的，但外國的小孩英語水平跟我們中國的大不一樣啊！即使是過了四六級(jí)的中國成年人，也未必能看懂國外的兒童動(dòng)畫片（在沒有中文字幕的前提下）。所以我們?cè)谔暨x的時(shí)候，應(yīng)該盡量挑一些說話較少，動(dòng)作比較多的給孩子看，這樣會(huì)更好一些。

三 英文游戲

同樣，游戲也是幾乎沒什么小孩不喜歡的，特別的好動(dòng)、好玩的男孩子。那玩游戲怎么能學(xué)英語呢？如果家長(zhǎng)本身英語水平較高，可以設(shè)計(jì)一些跟孩子互動(dòng)的英語游戲，這樣對(duì)培養(yǎng)孩子的英語思維有很大的幫助。

四 英語兒歌

就歌曲這個(gè)材料來說，用來學(xué)習(xí)是比較難的，因?yàn)榧由狭诵桑犉饋磔^困難。但很多小孩喜歡兒歌，聽起來手舞足蹈的，還跟著模仿，這樣也是有很好的學(xué)習(xí)效果的。我們挑選的兒歌，必須是那種只有少量幾個(gè)詞匯，也只有一兩個(gè)句式的，不斷重復(fù)的。普通的英語歌曲，孩子會(huì)接受起來非常難。在聽歌的時(shí)候，如果有配圖是最好的，可以不用看中文就盡量不看中文。如果沒有配圖，可以先看看中文，了解一下大意，也會(huì)對(duì)學(xué)習(xí)有幫助。

關(guān)于瑞思學(xué)科英語：

瑞思學(xué)科英語2007年進(jìn)入中國市場(chǎng)，依托霍頓·米夫林·哈考特（HMHG）集團(tuán)全球豐富的教育行業(yè)經(jīng)驗(yàn)和優(yōu)質(zhì)的產(chǎn)品資源，采用互動(dòng)多媒體教學(xué)手段，為中國不同年齡段的孩子創(chuàng)造與國際先進(jìn)標(biāo)準(zhǔn)同步的教育體系，備受孩子和家長(zhǎng)的青睞。讓孩子在全浸入式英語環(huán)境中，激發(fā)英語學(xué)習(xí)興趣，掌握語言背后的邏輯、文化、思維方式，培養(yǎng)解決實(shí)際問題、團(tuán)隊(duì)合作、演講演示的能力及創(chuàng)造力。瑞思學(xué)科英語鼓勵(lì)孩子用思維認(rèn)知世界、用思考讀懂世界、用思想改變世界，希望通過對(duì)英語思維力及未來領(lǐng)導(dǎo)力的培養(yǎng)，讓中國孩子成為杰出的世界公民。

第三篇：讓孩子愛上讀書

讓孩子愛上讀書

有經(jīng)驗(yàn)的家長(zhǎng)都知道，三四年級(jí)是孩子分化的年級(jí)，課程難度加大，孩子的試卷上不再是皆大歡喜的百分。而兒童閱讀學(xué)的研究也表明，孩子如果在三四年級(jí)還沒有養(yǎng)成閱讀興趣和閱讀習(xí)慣，他在以后的學(xué)習(xí)中很難再有閱讀習(xí)慣。所以，愛孩子的父母要加油呀！關(guān)掉電視、強(qiáng)迫他坐在書桌前，不一定有效。最有效的恐怕還是用有“殺傷力”的兒童讀物去吸引他們。我推薦我兒閱讀的55本課外書，肯定是掛一漏萬，還有太多的好書和新書需要我們一起去發(fā)現(xiàn)。請(qǐng)你能選擇其中10本以上和孩子一起閱讀,可以和您的孩子溫馨地交流閱讀感受。這些書曾經(jīng)感動(dòng)過我們和很多朋友，但如果無法引起您和孩子的共鳴，請(qǐng)另選書目。

1、《木偶奇遇記》

3、《愛麗絲漫游奇境》

5、《海底兩萬里》

7、《秘密花園》

9、《三國演義》

11、《水滸傳》

13、《紅樓夢(mèng)》

15、《阿笨貓》

17、《淘氣包馬小跳》

19、《小王子》

21、《哆啦A夢(mèng)》

23、《長(zhǎng)襪子皮皮》

25、《頑皮麻鴨結(jié)巴豬》

27、《會(huì)飛的教室》

29、《非常女生》

31、《小靈通漫游未來》

33、《青蛙王子副班長(zhǎng)》

35、《憂愁國歷險(xiǎn)記》

37、《浪漫鼠德佩羅》

39、《親愛的漢修先生》

41、《快樂的密碼》

43、《樹葉的香味》

45、《永遠(yuǎn)的布谷鳥》

47、《查理和巧克力工廠》

49、《銀頂針的夏天》

51、《時(shí)代廣場(chǎng)的蟋蟀》

53、《假如給我三天光明》

55、《草房子》

2、《格佛列游記》

4、《根鳥》

6、《綠野仙蹤》

8、《智力開發(fā)大百科》

10、《小布頭奇遇記》

12、《做好學(xué)生有點(diǎn)累》

14、《100個(gè)經(jīng)典童話》

16、《太空歷險(xiǎn)記》、18、《笨狼的學(xué)校生活》20、《中國兔子德國草》

22、《我愛我班》

24、《昆蟲記》

26、《小鬼喜當(dāng)家》

28、《那個(gè)騎輪箱來的蜜兒》30、《非常老師》

32、《幸福的鴿子》

34、《 尋找精靈谷》

36、《叮當(dāng)?shù)哪Хā?/p>

38、《神奇校車》40、《超級(jí)笑笑鼠鼠系列》

42、《該死的天才行動(dòng)》

44、《為我唱首歌吧》

46、《草原上的小木屋》

48、《漂亮老師和壞小子》50、《蘋果樹上的外婆》

52、《亞馬遜叢林歷險(xiǎn)記》

54、《王爾德童話》

第四篇：讓孩子愛上讀書

各位領(lǐng)導(dǎo)、老師們：

大家好！

今天，我來講一講自己教育孩子的心得。由于女兒才上三年級(jí)，也不是特別優(yōu)秀，所以成功的經(jīng)驗(yàn)沒多少，失敗的教訓(xùn)卻已頗有一些。現(xiàn)在分享一下，希望能給大家一些啟發(fā)。

孩子最令我欣慰的就是愛讀書。在她還不到一歲時(shí)，我就經(jīng)常翻著極簡(jiǎn)單的圖畫書給她講故事。孩子雖不會(huì)說話，卻睜大亮晶晶的眼睛極認(rèn)真的聽。當(dāng)然也會(huì)伸手抓，經(jīng)常會(huì)撕壞書，這正表明她對(duì)書感興趣，所以不要制止，用透明膠帶粘好就行。在她兩歲時(shí)，就已經(jīng)很喜歡翻看圖畫書了。經(jīng)常會(huì)一手拿書，一手拽大人的衣角，要求聽故事。三歲時(shí)，我們?nèi)胰艘惶煲o她讀三四個(gè)小時(shí)的書。尤其每晚睡前她都要求我讀將近一小時(shí)才睡。有時(shí)，全家人都讀累了不耐煩時(shí)，她就很討好的給能吹吹嘴揉揉眼。若還沒人愿意讀，她就很可憐的嘆口氣，說：“唉！讀個(gè)書咋這麼難呀!”

需要注意的是，要享受親子共讀的樂趣，讓孩子愛上聽故事、愛書，而不要強(qiáng)求孩子認(rèn)字或背書。有的孩子在大人讀文字時(shí)也會(huì)一起看，慢慢主動(dòng)的去認(rèn)字，大人可以鼓勵(lì)他們這種求知欲，但不要太急功近利，以免給孩子造成壓力，抵消了讀書的樂趣。我的女兒在我們給她讀書時(shí)都是看圖畫，從不認(rèn)字。有時(shí)一整本故事書她都能一頁一頁翻著，一字不差的講給我們聽，卻一個(gè)字也不認(rèn)識(shí)。

女兒一年級(jí)寒假時(shí)，我說你已經(jīng)學(xué)完拼音了，自己讀帶拼音的書吧。她用了一整天讀完一本拼音版《愛麗絲漫游奇境》。她自己和我們大家都很高興：終于不用再給她讀書了。又讀了十幾本拼音書以后，她就可以不借助拼音開始認(rèn)字了。二年級(jí)時(shí)她已經(jīng)讀了全套《哈利波特》。現(xiàn)在女兒寫日記、作文都不發(fā)愁，因?yàn)槿绻麤]什么可寫的她就介紹一本自己讀過的書。現(xiàn)在她自己擁有兩書櫥的書。

在這里我給大家介紹一些我讀過的有用的書。年輕父母可以訂閱《父母必讀》，適合指導(dǎo)養(yǎng)育學(xué)前兒童，我曾訂過三年。“紅泥巴讀者俱樂部”網(wǎng)站上面推薦的書都很好，常有很詳細(xì)的書評(píng)。“卓越亞馬遜”上的書比較便宜，且貨到付款，方便。《好媽媽勝過好老師》是一本非常好的書。

由于沒有經(jīng)驗(yàn)，年輕時(shí)缺少耐心，也沒及時(shí)學(xué)習(xí)怎樣養(yǎng)育孩子，這些年我做了一些錯(cuò)事走了一些彎路。

女兒剛上一年級(jí)時(shí)，每天下午回到家就寫作業(yè)，全部完成才玩。對(duì)此我們大加贊賞，夸她從小養(yǎng)成了好習(xí)慣。可是到了三年級(jí)，放學(xué)晚作業(yè)又多，有時(shí)她會(huì)一直寫到九點(diǎn)。她著急想玩一玩看看書，作業(yè)就潦草起來了。這時(shí)我還只是強(qiáng)調(diào)寫完作業(yè)才能玩，沒注意認(rèn)真做作業(yè)的重要性。慢慢的，她不僅語文潦草，數(shù)學(xué)也開始懶得動(dòng)腦子了，不管好壞對(duì)錯(cuò)，只要完成就解放了。我在給她檢查作業(yè)時(shí)，發(fā)現(xiàn)她做錯(cuò)的越來越多，稍微難的就空著，等我講。我還以為她上課不認(rèn)真聽講，經(jīng)常批評(píng)她。結(jié)果我們都對(duì)她的數(shù)學(xué)沒信心了。一次聽到她輕聲對(duì)朋友的女兒說：“我語文還行，數(shù)學(xué)不好。”我這才猛然意識(shí)到問題嚴(yán)重了：如果她這么小就對(duì)數(shù)學(xué)失望了，以后麻煩可就大了。我開始和女兒一起分享她出錯(cuò)多的原因。她上課確實(shí)認(rèn)真聽講了，但老師基本不講解練習(xí)冊(cè)，所以有些題她是真的不會(huì)。而大部分的錯(cuò)誤是由于粗心，因?yàn)樗恍闹幌胨賾?zhàn)速?zèng)Q，早點(diǎn)玩。三年來，作業(yè)對(duì)她來說只是個(gè)體力活，而非腦力勞動(dòng)，所以她沒有動(dòng)腦的習(xí)慣。同時(shí)，我的急躁、一味批評(píng)的態(tài)度，加劇了她對(duì)動(dòng)腦思考的排斥。我開始反省自己，再也不簡(jiǎn)單粗暴的訓(xùn)斥女兒了。可是壞習(xí)慣的養(yǎng)成在不知不覺間非常容易，要改掉卻非一朝一夕。

所以，我的教訓(xùn)是：對(duì)孩子一定要細(xì)心耐心多關(guān)心。從沒有一個(gè)孩子想要故意朝不好的方向發(fā)展，孩子的任何問題都是有原因的，可解決的，但絕對(duì)需要全身心的愛和理解。

讓我們的來做一個(gè)聰明的家長(zhǎng)吧！

第五篇：這書能讓你戒煙讀后感

這書能讓你戒煙讀后感

（一）加工科缸體二班 陳豐昌

你建議我讀這本書的時(shí)候點(diǎn)上一支煙，這實(shí)在是一出妙招。讀書的過程中，我發(fā)現(xiàn)自己對(duì)抽掉的每一根煙都耿耿于懷。——題記

讀一本書就能戒煙？別開玩笑了！作為一個(gè)苦于戒煙無門的資深煙民，看到這本書名字的瞬間我第一感覺是懷疑，然后就是極大的好奇，看一本書真的能戒煙嗎？帶著懷疑和好奇，我認(rèn)真地讀了這本被翻譯成38種語言，銷量超過1000萬冊(cè)的國際暢銷書。

這本書的作者是艾倫?卡爾。1958年，他是一名出色的會(huì)計(jì)師，但強(qiáng)烈煙癮讓他每天必須要抽一百多支香煙，這讓他感到十分絕望。他通過各種方法戒煙，經(jīng)過長(zhǎng)達(dá)二十余年的無數(shù)次失敗經(jīng)歷，終于在1983發(fā)明了最簡(jiǎn)單有效的“快樂戒煙法”，成功率高達(dá)90%。隨后他離開會(huì)計(jì)崗位，將戒煙診所開到了世界上45個(gè)國家的150個(gè)城市，努力幫助全世界的吸煙者擺脫苦海，取得了極大成功。

香煙致害的罪魁禍?zhǔn)资悄峁哦。酌麩焿A。是煙草的重要成分，對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)、周圍神經(jīng)系統(tǒng)、腎髓質(zhì)都有很大負(fù)面影響。尼古丁與尼古丁乙酰膽堿接收器結(jié)合，增加神經(jīng)傳遞物的量，使腦中多巴胺增加，制造了大腦空虛感。而通過吸煙等方式提高濃度后，緩解了尼古丁快速代謝帶來的空虛感，給人一種吸煙可以給人自信的幻覺。

為什么戒煙這么難呢？因?yàn)橥涎印Ｃ總€(gè)人都說我遲早會(huì)戒煙的，不過不是今天，等到明天再說。明日復(fù)明日，明日何其多？最終我們會(huì)在失望中懷疑自己的意志力，在拖延中漸漸縱容自己。戒煙是一場(chǎng)修行，檢驗(yàn)的是我們的自控力，也就是自我約束的能力。實(shí)際上不僅僅是戒煙，做任何一件事困難的事都需要堅(jiān)持不懈的毅力。

吸煙的成本也是相當(dāng)?shù)母甙海梢哉f是性價(jià)比為負(fù)的投資。每天吸20支煙的人，一輩子花在香煙的花費(fèi)多達(dá)10萬元以上。然而高昂的花費(fèi)換來的是什么呢？是附著在肺片上一層層烏黑的焦油，是發(fā)黃的牙齒和難聞的口氣，以及對(duì)公共環(huán)境造成的污染。

所以為了積極響應(yīng)公司創(chuàng)建“無煙工廠”的號(hào)召，為了我們的身心健康，煙民朋友們一定要立下決心戒掉煙癮。同時(shí)希望這本書能給掙扎在戒煙戰(zhàn)役中的煙民打開一片新的世界。健康生活，從戒煙開始！

這書能讓你戒煙讀后感

（二）信不信，只這兩步就能幫你戒掉煙！

小黃

對(duì)于這本書，我是被書名吸引著打開它的。因?yàn)橛H人中有幾位資深煙民，一邊吞云吐霧一邊感嘆戒不掉的苦惱，我想如果能有行之有效的方法使他們既不受痛苦又能將煙戒掉該多好呢。

“我說最近一次戒煙差不多是在兩年前，強(qiáng)忍了六個(gè)月，終于還是無法抗拒煙癮的折磨，我當(dāng)時(shí)大哭了一場(chǎng)，心想我這輩子可能都沒法成功戒煙了。為了禁煙，我已經(jīng)付出了很多，也忍受了很多，但這樣的付出和忍受卻讓我的信心日漸低落，因?yàn)槲抑溃驗(yàn)闆]有足夠的意志力重新嘗試。”瞧，這是不是吐露了廣大數(shù)煙民的心聲呢？這段話來自本書的作者亞倫．卡爾，他煙齡長(zhǎng)達(dá)33年，每天抽100根煙（五包煙啊！）。他說有一次受外傷的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)從傷口流出來的血液居然是褐紅色的，可想而知香煙對(duì)他的傷害有多么大！在1983年時(shí)一個(gè)偶然他發(fā)現(xiàn)了“輕松戒煙法”，從此告別了煙癮。那么我們來看看這是個(gè)什么神奇的方法，能使這樣一位吸了幾十年的癮君子徹底得擺脫了香煙的束縛呢？

書中提供的戒煙方法有以下的特征：

即時(shí)見效；

無論煙癮輕重同樣有效；

無痛苦，無戒斷癥狀；

不需要意志力；

不使用沖擊療法；

無需輔助手段或替代品；

不會(huì)增加體重；

效果持久穩(wěn)定。

多么誘人人的方法，作為煙民的你不想來試一試嗎？

有的人會(huì)對(duì)此說法不屑一顧，一本書能將煙戒掉？開什么玩笑！可您千萬別小瞧這本書，正是它讓世界上1000多萬煙民，成功地將煙戒掉了，并且是徹底的。

坐過高鐵的朋友們都知道，火車在車站停留時(shí)間只有一分多鐘，到時(shí)會(huì)有一些人提前聚集到車門口，只當(dāng)車門一打開就急忙竄下車，邊走邊點(diǎn)煙，深深地嘬上一口，恨不得一下子將整根煙吸完似的。然后在乘務(wù)員的一再催促下，極不情愿、戀戀不舍得將手中的煙扔到地上，狠狠一踩，然后迅速上車。這種情況您說是誰控制著誰呢？不言而喻當(dāng)然是人被這種化學(xué)物質(zhì)控制著。

提起關(guān)于吸煙產(chǎn)生的危害，大多吸煙者都心知肚明，可為什么還都樂此不疲呢？就是總在自己給自己找借口，總認(rèn)為自己是特例，那些肺癌呀，呼吸系統(tǒng)疾病啊，心腦血管疾病啊，都與自己無關(guān)。說起戒煙，大多煙民會(huì)說，“張學(xué)良吸煙，人家都活到100多歲了”等等諸如此類的特例。樊登老師在講解這本書時(shí)就舉了一個(gè)形象的例子：開車逆行不一定一次就被撞死，也可完好回來；并不是所有逆行的人都會(huì)付出生命的代價(jià)，但畢竟逆行的風(fēng)險(xiǎn)是很大的，你會(huì)因?yàn)橐淮螣o事而天天逆行嗎？同理，吸煙的風(fēng)險(xiǎn)也很大，可吸煙者就是靠著麻痹自己和僥幸心理，每天都在和健康行為“逆行”。

作者列舉了大量戒煙的好處來喚醒吸煙者對(duì)自身健康的重視。

戒煙8個(gè)小時(shí)，血液中一氧化碳水平會(huì)恢復(fù)到正常值，血氧水平會(huì)恢復(fù)正常；

戒煙24小時(shí)，心臟病發(fā)病幾率會(huì)大大降低；

戒煙48小時(shí)神經(jīng)末梢開始再生，嗅覺和味覺能力會(huì)更加敏感，行走時(shí)會(huì)變得輕松；

戒煙2到3個(gè)月，血液循環(huán)會(huì)改善，肺功能會(huì)增加30%，呼吸更加順暢，晚上睡覺不打鼾了（打鼾意味著呼吸驟停。）；

戒煙6到9個(gè)月，咳嗽、鼻充血、疲勞、氣喘會(huì)相應(yīng)減輕，呼吸道的纖毛會(huì)再生，清潔肺、降低感染能力會(huì)增強(qiáng)；

戒煙一年，冠心病的危險(xiǎn)率，降到吸煙者的一半。

醒醒吧！我們?yōu)槭裁催€要對(duì)這百害而無一利的事情，繼續(xù)堅(jiān)持到底呢！為了自身和家人的健康，您為何不試試這個(gè)“輕松戒煙法”呢？

作者闡述，吸煙的你就是如同被兩只毒蟲纏繞著，若能將它們快速消滅掉，你將徹底擺脫煙癮的束縛。

先從小毒蟲說起吧。小蠹蟲就是指尼古丁，可不要小瞧尼古丁啊，請(qǐng)?zhí)貏e注意：尼古丁就是毒品，吸煙就是在吸毒。將一支煙里所含的尼古丁提取出來，并注射到人體內(nèi)，人當(dāng)場(chǎng)就會(huì)死亡。

吸煙時(shí)尼古丁70%是被肺吸收了（沒有進(jìn)入血液），其中1/4的量在幾秒之內(nèi)，會(huì)快速進(jìn)入到大腦，它將大腦激活，產(chǎn)生更多的多巴胺（多巴胺由腦內(nèi)分泌，吸煙、毒都可以增加多巴胺的分泌，使上癮者感到開心及興奮），這就是我們平時(shí)所說的“飯后一支煙，快樂似神仙的”這種感受的由來。這種產(chǎn)生愉悅的刺激，煙草帶來的反應(yīng)速度比海洛因還快。如同“水中花，鏡中月”一樣，尼古丁在人體內(nèi)代謝非常快，吸煙半小時(shí)以后，血液中的尼古丁含量會(huì)下降50%，再過半個(gè)小時(shí)就會(huì)下降到25%，隨著尼古丁在身體快速下降，多巴胺水平也會(huì)快速下降。為了尋求多巴胺水平的上升，在很短的時(shí)間內(nèi)，會(huì)持續(xù)地進(jìn)行吸煙。煙癮會(huì)因此越來越重，從開始的一天幾根，到一天一包，甚至更多。吸煙帶來的短暫愉悅快速下降后，吸煙者受不了情緒上沖擊，吸煙的次數(shù)及煙癮深度會(huì)越來越增加。尼古丁具有毒品的特質(zhì)，但它容易戒掉（不像海洛因就不容易戒掉）。

切記，這只小毒蟲也就是尼古丁，只要在5至21天之內(nèi)不去碰它，你能從生理上完全將其隔離了。

再說大毒蟲，就是心理因素。心理因素是由一些錯(cuò)誤觀點(diǎn)（為吸煙找理由）構(gòu)成的。

第一點(diǎn)：吸煙能緩解壓力。事實(shí)是，用吸煙來緩解壓力的話，你的壓力會(huì)越來越大。當(dāng)潛意識(shí)里包含著自責(zé)時(shí)，自我評(píng)價(jià)會(huì)越來越低，相應(yīng)吸煙者所承受的壓力水平比正常人要大。吸煙能緩解壓力，沒有一點(diǎn)科學(xué)上的根據(jù)，它只是吸煙者給自己找了一個(gè)借口而已。

第二點(diǎn)：吸煙可對(duì)付無聊。吸煙本身就是件無聊的事，他怎么能對(duì)付無聊呢！生活中有很多有意義的事兒去做，干嘛要用無聊來對(duì)付無聊呢！

第三點(diǎn)：吸煙可使我們集中注意力。大家從新聞報(bào)道上可以看到，各個(gè)國家的首腦人物，在開會(huì)或講話的時(shí)候有幾個(gè)是叼著香煙的呢？難道他們的注意力不集中嗎？

第四點(diǎn)：吸煙可使人放松。這也是自己欺騙自己的方式之一。放松是自己內(nèi)心的事情，如果想放松就放松，不是靠外在的東西進(jìn)行放松的。科學(xué)證明，尼古丁具有興奮作用，它會(huì)導(dǎo)致心率上升。所以說世界上最不容易放松的人就是有嚴(yán)重?zé)煱a的人。人們會(huì)說當(dāng)吸煙者感到易怒易暴時(shí)，點(diǎn)上一支煙就好多了。這種現(xiàn)象的實(shí)質(zhì)是飲鴆止渴！想通過吸煙來放松，結(jié)果是越來越不能放松，()越來越離不開它。一天中大量的時(shí)間用來吸煙了，何談放松呢！

第五點(diǎn)：吸煙有利于社交。如今誰還會(huì)將這種低級(jí)別、基礎(chǔ)的社交行為搬到臺(tái)面上來說事兒呢？真正正規(guī)的社交場(chǎng)所，不會(huì)是煙氣熏天的。試想一位牙齒黃黑、難遮口臭的人在大型的社交場(chǎng)合中會(huì)受到幾人的歡迎呢？

當(dāng)今的社會(huì)大環(huán)境對(duì)戒煙非常有利，大家越來越認(rèn)為在公共場(chǎng)所吸煙的人是對(duì)自己沒有約束力的人，是一個(gè)不管不顧不珍惜自己和他人生命的人。看到這里你還會(huì)為了圖一時(shí)之快做那個(gè)被大家鄙視的人嗎？

從心里上化解了這些錯(cuò)誤觀點(diǎn)后，這兩個(gè)毒蟲也就被全部殺死，同時(shí)煙也就戒掉了。

快樂戒煙法的核心就是：

第一招：我決定從今天開始不抽煙了。（戒毒，就是要立刻顯現(xiàn)，跟毒品斷絕關(guān)系）

第二招：不要質(zhì)疑我這個(gè)決定，開心快樂的去面對(duì)這個(gè)決定。（從心里想自由了，不被香煙束縛了，不是被尼古丁毒害了）

大家都知道不會(huì)給寶馬車加90號(hào)汽油，因?yàn)榱淤|(zhì)的油會(huì)將車的心臟——發(fā)動(dòng)機(jī)損害。可吸煙的人為什么不珍惜自己的健康，每天都給自己加“９０號(hào)汽油”呢？自己的健康可比寶馬車貴重多了，因?yàn)槿松挥幸淮危豢芍貋恚?/p>

為了使“輕松戒煙法”更加行之有效，書中附帶幾個(gè)小竅門兒：

在初始戒煙時(shí)，當(dāng)煙癮難忍時(shí)，就好比小毒蟲在向你招手，你就想我得餓死它！餓死這條小毒蟲！能餓一天就多一天，最多超不過21天，你的生理毒癮就跟它徹底決斷了。

特別想再吸一口的時(shí)候，你就想象著如果這一口吸下去，小毒蟲立刻就會(huì)活蹦亂跳，并且一下子變大變成巨獸一樣，不容易將它打倒了。所以還得堅(jiān)持不去碰它。

當(dāng)看到周圍的人吸煙勾引你的煙癮時(shí)，你要從心里產(chǎn)生慈悲心，感慨他們還沒有深切認(rèn)識(shí)到吸煙的壞處，還沉溺在尼古丁的毒害中不能自拔。你要同情他們，憐憫他們，用慈悲之心幫助更多的人。

多接觸那些戒煙成功的人，多想正面的例子。在5至21天的階段，鼓勵(lì)他再過幾天就好了，只要堅(jiān)持到底，將生理上的煙癮戒斷之后，心理上慢慢疏導(dǎo)就成功了。

最后將精華總結(jié)一下（重要的事情說三遍）：

吸煙不是習(xí)慣，尼古丁就是一種毒品，吸煙就是吸毒；戒煙就是打敗兩條毒蟲的過程，首先餓死小毒蟲（尼古丁），然后再殺死大毒蟲（心癮的）；戒煙只是與毒品斷絕了關(guān)系，其他沒有放棄任何東西；最核心的錯(cuò)誤觀點(diǎn)就是吸煙是一件好事，請(qǐng)注意吸煙本身不是一件好事。

真心得希望讀到這些文字的“癮君子”們，從此能與“尼古丁”徹底決裂，同戒煙成功者們一起，享受戒煙以后輕松、健康的生活！