第一篇：《發展有氧耐力》教學反思

今天我來到XX初中參加優質課比賽，心情無比激動，整節課上完后，我自己感到非常輕松，仿佛不是在上課，而是和學生一起做游戲，忘記自己是教師還是學生中的一員。整個教學過程充分發揮學生的積極性，體現他們的主體地位，使我能在短時間內掌握學生的學習程度，并根據他們反饋的情況及時調整教學節奏。

我在這節課中做得比較好的就是利用長跳繩為道具，以游戲為載體，激發學生學習的熱情，盡量使每位學生在快樂中完成本課的教學任務。具體表現以下幾個方面：

1、在課的開始部分，我以“聽數轉體”游戲為導入集中學生注意力，使學生在生理上和心理上做好充分準備，逐步提高大腦的興奮性，為基本部分打下良好的基礎。

2、在基本部分教學中，第一個內容我設計了“抓耳轉圈走獨木橋”游戲，主要目的是激發學生興趣，使學生的大皮質具有適宜的興奮性，機體工作能力處于最佳狀態，便于第二個內容的學習。

3、在趣味往返跑的教學中，運用了比賽法，激勵法，啟發誘導等教學方法，引導學生向正確方向發展營造一個競爭、合作、頑強拼搏、挑戰自我的學習氛圍，激勵學生主動參與，體驗運動快樂，有效提高學生有氧耐力，并在學習過程中掌握跑步的呼吸方法，懂得了什么是極點，以及極點出現后處理的方法。

但這節課也有不足的地方，我的普通話水平，隊伍的調動，準備活動“量”的把握還欠缺一點。因此我還有許多需要探索的地方，爭取在以后的教學中百尺竿頭，更進一步。

第二篇：體育與健康有氧耐力教學設計

體育與健康教學設計

課題：發展學生的有氧耐力 授課教師： 授課時間： 授課地點：

《體育與健康》發展學生的有氧耐力教學設計

一、指導思想：以“健康第一、終身教育”為指導，以新課程改革為教學理念，在教學中，以教師為主導，學生為主體。把激發學生運動興趣與傳授體育基本技能相結合，通過各種教學方法、手段，培養學生運動興趣了解鍛煉方法，培養學生團隊精神。

二、教學內容： ①圖形跑

②通過障礙練習

三、教材分析

有氧耐力是指長時間進行有氧供能的工作能力。負荷強度為人體最大負荷強度的75%—85%，心率一般在140—170次/分。時間最少5分鐘，一般在15分鐘以上.決定機體有氧耐力的生理因素主要是運動中氧氣的供應因素和作為能量物質的糖原含量。所以，要發展有氧耐力首先要設法提高最大吸氧量在耐力練習中提高最大吸氧量的主要訓練手段是周期性練習，這些練習的強度必須控制在主要通過有氧代謝供能的幅度之內。這就涉及負荷安排問題。有氧耐力練習的負荷安排中，最主要的兩個因素是練習的強度與練習的時間。學生在進行提高有氧耐力素質的練習中，往往由于練習內容單一且時間較長而感到枯燥和恐懼，難以激發學生的興趣從而產生厭學情緒。本課針對這一特點選擇了圖形跑和通過障礙練習。圖形跑賦予一定的涵義激發學生的興趣（圓形跑——陽光五個圓——體育田字 形跑——田中“田中陽光體育”）。另一方面根據高中生勇于挑戰的特點安排了通過障礙練習。通過穿越欄架、跳越小墊子、跨越墊子以及翻越障礙的練習達到提高學生的有氧耐力素質。重點：發展有氧耐力素質的練習及其練習的基本原理與方法 難點：學生協調配合能力

四、學情分析

本次授課班級為高中學生，身心發展趨成熟，已具備了獨立思考、判斷等能力，在身體鍛煉中也具備了較高的基本運動能力。教學中要讓學生把身體運動與動腦很好結合起來，給學生提供各種學習機會，從而提高教學效果，增強學生運動能力，達到學生身體得到鍛煉精神得到放松的目的。

五、教學目標

認知目標：學習發展有氧耐力素質的運動知識與基本原理。技能目標：提高有氧耐力跑能力，掌握有氧耐力練習方法。情感目標：激發學生的體育興趣，培養學生團結協作精神及克服困難、堅忍不拔的意志品質。

六、教學方法

堅持循序漸進，教與學同步互動的教學方法，既體現教學的整體性和知識的聯系性，又充分發揮學生的主觀能動性和想象力。從而培養學生的思維能力。力求使教學氛圍輕松、和諧。

七、教學流程

（一）、準備部分

1、正反口令練習

2、徒手操

（二）、基本部分

1、螺旋跑

2、圓形跑——五環跑——圓形跑

3、“田”形跑

4、通過障礙

（三）、結束部分

1、放松練習

2、評價本次課

3、下課 教學過程

《體育與健康》發展學生有氧耐力教學設計

學習目標

1.認知目標：學習發展有氧耐力素質的運動知識與基本原理。2.技能目標：提高有氧耐力跑能力，掌握有氧耐力練習方法。

3.情感目標：激發學生的體育興趣，培養學生團結協作精神及克服困難、堅忍不拔的意志品質。

教法

1、引導法

2、重復練習

3、示范講解及糾錯

4、語言激勵

5、教師參與

學法

1、模仿跟練

2、理解創新（包括個人和集體）

3、相互觀摩、糾錯，討論提高

重難點

重點：發展有氧耐力素質的練習及其練習的基本原理與方法 難點：學生協調配合能力

課的 結構

課的內容

教師活動 學生活動

組織與要求

準 備 階 段

一、課堂常規

1.師生問好

2.教師宣布本課的內容與要求 3.安排見習生

1.學生快速集合

2.體育委員整隊、報告人數 3.學生認真聽講

ⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹ ⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹ ○○○○○○○ ○○○○○○○ △

集合隊形

二、熱身活動

1、正反口令練習：集合隊形聽到正反口令練習“開始”后，學生作出與教師口令向反的動作直到教師下令“解除”

1.教師講解方法與要求 2.教師口令指揮學生練習

1.認真聽講

2.聽教師口令進行練習

3、動作迅速準確

2、徒手操 ①、伸展運動 ②、體轉運動 ③、體測運動 ④、腹背運動

⑤、手腕、腳踝運動

1.教師講解練習要求 2.口令、代領學生練習

1.集體跟老師練習2.認真模仿練習

要求：動作到位，節奏到位。

ⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹ ⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹ ○○○○○○○ ○○○○○○○ △

練習隊形

課的結構

課的內容

教師活動

學生活動

組織與要求

學習參 與 階 段

一、圖形跑

1、螺旋跑

2、圓形跑 3“田”字形跑

1、講解練習方法要求

2、教師引導學生進行練習

1、學生認真聽講

2、積極參與

3、與同學相互協調配合

ⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹ ⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹ ○○○○○○○ ○○○○○○○ 組織示意圖

二、通過障礙

1、教師講解練習要求、方法

2、教師及時指導練習

1、學生認真聽講、觀摩示范

2、積極主動參與

組織示意圖 練習方法：

將學生分成四組，分別在指定的位置開始做不同的練習：A組做低姿移動穿越欄架；B組做雙腳跳躍障礙；C組做跨越障礙；D組做翻越障礙。A組做過到B組排尾；B——C；C——D；D——A如此循環進行練習。要求：

練習時前后兩個同學要注意拉開間距以免發生碰撞。

課的結構

課的內容

教師活動

學生活動

組織與要求

恢復身心階段

集合

太極動作放松 小結本課 下課

1.教師整隊 2.講解放松要求 3.對本節課小結 4.下課

1.集合

2.跟老師進行放松

ⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹ ⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹ ○○○○○○○ ○○○○○○○ △

練習隊形

備注

場地布置：足球場一部分

所需器材：小墊子4塊標志物4個海綿墊子2塊，鐵架2個 預計練習密度：35%---45% 運動負荷預測：中等

第三篇：耐力跑教學反思

耐力跑訓練初探之呼吸訓練小試

道角小學：周 靜

一．指導思想：

在全面貫徹落實體育與健康教材實施的基礎上，認真執行體育與健康標準的要求，充分體現新課標改革的思想和理念。激發和培養學生參與運動的興趣，在積極主動的參與中，萌生創新意識、體現團結合作、互幫互助的集體主義精神。使學生在民主、寬松、和諧、愉快的活動氛圍里愉悅身心，鍛煉身體。

二．教材分析：

耐力跑是一項簡單易練的體育鍛煉項目之一，也是人們生活、運動中不可缺少的基本活動技能。通過參加耐力跑的鍛煉，能增強心肺功能，改善心血管系統、呼吸系統的水平，促進身體的正常發育。對于跑，學生已有一定的基礎。本次課的教學目標是提高學生的有氧代謝能力，改進耐力跑的技術動作，掌握合理的呼吸節奏。由于耐力跑的教學與練習較枯燥，為了提高學生學習的興趣，本次課采用游戲、競賽、啟發引導和分層等教學法。在強身壯體的同時培養學生學會思考，增強團體協助的意識。

三．課的流程：

課的開始部分（約2分鐘）——徒手操、游戲《人浪》（約12分鐘）——耐力跑項目練習（約25分鐘）——結束部分（約6分鐘）

1．開始部分：體委集隊，檢查人數。教師宣布上課內容，提出要求。使學生注意力集中。

2．準備部分：通過徒手操和游戲來活躍學生身心，提高學生學習的興趣，逐漸將課引入主題。

3．基本部分：通過“安全回壘”、“圖形跑”、“喊號追趕”來發展學生的耐力跑能力。練習中融入游戲和競賽的成份，調動學生的積極性，使課堂氣氛更加活躍，在快樂中完成各項練習。

4．結束部分：在舒緩的音樂伴奏下，引導學生完成意念放松，使學生的身心都得到充分的放松。最后，師生進行評價小結，進一步加深認識。

四．學習目標和生理負荷預計：

通過練習，預計85%的學生基本能掌握耐力跑技術。預計本次課學生的平均心率為130—140/分，練習密度為50%左右。

五．場地器材：籃球場一個、體操墊四塊、跳繩若干條、秒表一塊、錄音機一臺。

第四篇：耐力跑教學反思

耐力跑教學反思

王志強

耐力跑是發展一般耐力素質的基本訓練形式之一。但在學校體育中，經常出現學生“怕練”，教師“怕教”的現象。

鍛煉中正確運用想象和自我暗示，使人有意識地調節自己的情緒，抑制中樞神經系統所產生的不良信號，以確保機體更協調地運動。比如：在練習時，想象自己的每一步都踏在美妙的音樂節拍上，你就會感到腳步輕盈自如，使你在愉快的心情中達到鍛煉的目的；或想象自己人生最愉快的一件事，達到訓練中心情放松的效果。

可充分利用校園自然地形環境開展耐力跑練習。根據學生素質情況，編成若干練習小組（10人左右為宜），由組長或體育骨干負責領跑，在校園內的各條校道上，運動場所去完成定時或定距或定時定距的耐力跑練習，（其它常規環節略），采用6'-8'練習時間，在校園內各條校道上隨意練習。據教學觀察，每次練習學生都能夠自覺地完成1300-1600米距離的練習，這就達到了訓練預定要求。所應注意的是應使學生明確跑的速度、節奏如何選擇，練習的安全性。

經教學實踐證實，從學生心理入手開展耐力跑訓練收效明顯，能有效促進學生耐力跑運動興趣提高。這里筆者主要運用了“注意力轉移”原理來解決學生對耐力跑的心理負擔，即使學生在練習過程中的視野或注意力范圍不僅限于田徑場的跑道之內，從而解決了對單純去跑的思想意識得到分散。同時在運動過程中又得到了心理滿足（由校園內的花草、樹木、建筑等產生的視覺感）減少了學生對練習的抵觸情緒，練習質量和效果得到了保證與提高。

第五篇：定向運動耐力教學反思

2009-2010學汕頭市達濠華僑中學《體育與健康》公開課教學反思

陳永欽

2010年4月20日

定向運動作為一項集體能和智能于一體的時尚體育運動，在國際上被稱為“智者”的運動。快速識讀地圖、明辨方向、對各檢查點之間的路線做出最佳選擇，以最快的速度按順序到達所有點標是定向運動的精髓所在。參加定向運動不僅能提高人的判定方向及使用地圖的能力，而且還能夠培養和鍛煉人的勇敢頑強精神，提高人的智力與體力水平，因此日益受到我國教育部門的重視，并且很快在各地大中學校中開展起來。

本節課我就嘗試利用定向運動讓學生慢慢感受到定向運動的樂趣的同時鍛煉耐力跑能力，也擺脫了以前枯燥練習耐力跑的方法，通過這節“定向運動”課的大膽嘗試,使我深深的體驗到定向運動教學的可操作性，更讓我感受到作為一名體育教師駕馭課堂能力是多么的重要。

上課的形式對我來說也是一種新的體驗,應允許學生有一點“任性”,通過教學方式的改變來引導學生,激發學生學習興趣，變被動為主動,使學生形成“我想學”的學習心態,教師的課堂語言表述也是非常重要的,我本想通過與學生的交流來融洽感情,提了幾個選擇性的問題,結果學生的回答大大出乎我的意料,值得讓人深思,課后我向同科組的老師請教,經過各位老師的指點迷津,我受益非淺,感觸頗深,努力加強自身課堂語言藝術的修煉.現代課程論非常強調課程與生活的聯系,我在選擇教材方面也做了大膽的嘗試,因為從來沒有上過定向運動課,對課堂的教學效果沒有一定的把握,通過這節課的嘗試,引起了同行們的共鳴,得到了大家的好評,增強了我的信心與勇氣,更重要的是這節課能調動學生興趣,使學生能積極的去體驗,營造良好了的課堂氛圍.