第一篇：野外生存生活訓(xùn)練課理論課的教案

隨著高校體育課程改革的不斷推進(jìn)，對如何拓展體育課程，挖掘和有效利用課程資源，開發(fā)體育課程內(nèi)容，激發(fā)學(xué)生體育課的學(xué)習(xí)興趣，有效促進(jìn)學(xué)生身心的健康發(fā)展；以及如何拓展體育課程的時間與空間，以滿足高校擴(kuò)大招生造成的體育課程資源嚴(yán)重匱乏的局面，已成為高校體育課程改革中急需解決的重要課題。

一、簡介高校開展野外生存生活訓(xùn)練課的意義

野外生存生活訓(xùn)練將體育課程由課內(nèi)拓展到課外，由校內(nèi)拓展到校外，以及星期天、寒暑假、節(jié)假日，極大地拓展了體育課的時間與空間，緩解了因高校擴(kuò)大招生帶來的體育場地器材嚴(yán)重匱乏的問題，開闊了有效開發(fā)體育課程資源的思路。

“野外生存生活訓(xùn)練”是指在遠(yuǎn)離居民點的山區(qū)、叢林、荒漠、高原、孤島等野外環(huán)境中，在不完全依靠外部提供生存、生活的物質(zhì)條件下，依靠個人、集體的努力保存生命、維持健康生活能力的訓(xùn)練。它以自身的挑戰(zhàn)性、冒險性、趣味性和實用性等特點而引起了人們廣泛的興趣，目前，它已作為一種嶄新的體育課程模式，引進(jìn)高校體育課程體系之中。

野外生存生活訓(xùn)練是一種全新的體育課內(nèi)容，把原有的僅限于學(xué)校體育課堂的、競技性很強的跑、跳、投、攀爬、跨越等基本內(nèi)容，擴(kuò)展到社會和大自然中，不僅打破了體育課程長期以來形成的封閉格局，而且還將豐富和完善我國高校體育的課程體系，使學(xué)生在增長知識、鍛煉身體、陶冶情操之余，學(xué)會學(xué)習(xí)、學(xué)會生存、學(xué)會做人，促進(jìn)學(xué)生德智體美全面發(fā)展。”

作為高校體育課程的拓展，野外生存生活訓(xùn)練以“你可以做到，只是你從未體驗過”為口號，以野外生存生活教學(xué)和實踐為主要手段，強調(diào)健身性、趣味性和實用性。

二、簡介高校開展野外生存生活訓(xùn)練課的要求及注意事項

開展野外生存生活訓(xùn)練應(yīng)依據(jù)各校的實際情況選定以下內(nèi)容：心理訓(xùn)練，體能訓(xùn)練，意志品質(zhì)訓(xùn)練，野外定向訓(xùn)練，獨立獲取食物、飲用水訓(xùn)練，野外宿營、防寒、防潮、防毒技能訓(xùn)練和攀巖訓(xùn)練，團(tuán)結(jié)協(xié)作精神培養(yǎng)，環(huán)境保護(hù)意識培養(yǎng)等方面。參加野外訓(xùn)練的大學(xué)生每天隨身攜帶自己的帳篷、睡袋、防潮墊、兩身換洗衣服、鞋、灶具、必要的食品和藥品等，男生將負(fù)重15至20公斤，女生將負(fù)重10至15公斤。為安全考慮，每個小組將隨行1名教師。

“野外生存生活訓(xùn)練”教學(xué)目標(biāo)的制定

“野外生存生活訓(xùn)練”是新拓展的高校體育課程內(nèi)容。它是以野外生存、生活訓(xùn)練為主要手段，增進(jìn)大學(xué)生身心健康的重要途徑。根據(jù)教育部2002年8月頒布的《全國普通高等學(xué)校體育課程教學(xué)指導(dǎo)綱要》所制定的課程的總目標(biāo)，“野外生存生活訓(xùn)練”按照五個學(xué)習(xí)領(lǐng)域來確定教學(xué)的基本目標(biāo)和發(fā)展目標(biāo)。“野外生存生活訓(xùn)練”是新拓展的高校體育課程內(nèi)容，其目的在于以野外生存、生活訓(xùn)練為主要手段，幫助學(xué)生建立正確的體育意識，提高對健康第一思想的認(rèn)識，培養(yǎng)學(xué)生的體育興趣和鍛煉能力，促進(jìn)學(xué)生的身體健康和心理健康，提高社會適應(yīng)能力。該課程的具體目標(biāo)分為兩個層面五個領(lǐng)域:

（1）基本目標(biāo):

運動參與目標(biāo)：通過該課程的學(xué)習(xí)，體驗親近自然、挑戰(zhàn)自我的樂趣，培養(yǎng)和激發(fā)學(xué)生參與體育活動的興趣和愛好，基本形成終身體育的意識。

運動技能目標(biāo)：掌握有關(guān)野外生存生活的基本知識、技能和能力，以及適應(yīng)自然和挑戰(zhàn)自然的能力，掌握提高相關(guān)體能的方式方法。

身體健康目標(biāo)：通過該課程的學(xué)習(xí)，有效地提高學(xué)生的體能，改善身體各系統(tǒng)的機(jī)能，提高身體對外部環(huán)境的適應(yīng)能力，預(yù)防疾病的侵入，最終達(dá)到提高學(xué)生身體健康水平的目標(biāo)。

心理健康目標(biāo)：發(fā)展學(xué)生的個性，磨煉意志，改善情緒狀態(tài)，確立良好的自我概念，培養(yǎng)吃苦耐勞的優(yōu)良品質(zhì)。

社會適應(yīng)目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊合作精神，提高人際交往的意識和技能，處理好合作與競爭的關(guān)系，提高社會適應(yīng)能力。

（2）發(fā)展目標(biāo)：

運動參與目標(biāo)：通過該課程的學(xué)習(xí)，產(chǎn)生強烈的體育鍛煉欲望，體驗挑戰(zhàn)極限的樂趣，能自覺地參與、科學(xué)地指導(dǎo)體育鍛煉過程。

運動技能目標(biāo)：能參加具有挑戰(zhàn)性的野外活動和競賽，挖掘身體潛能，提高技能，具備自我和指導(dǎo)他人進(jìn)行科學(xué)鍛煉的能力。

身體健康目標(biāo)：通過該課程的學(xué)習(xí)，全面發(fā)展體能，達(dá)到較高的身體機(jī)能水平。

心理健康目標(biāo)：在挑戰(zhàn)性更強的野外生存生活訓(xùn)練中表現(xiàn)出勇敢頑強的意志品質(zhì)。

社會適應(yīng)目標(biāo)：能在艱苦、惡劣的環(huán)境中體現(xiàn)良好的行為習(xí)慣。

三、簡介高校開展野外生存生活訓(xùn)練課的總體設(shè)想與安排

1、總體設(shè)想

（1）整個教學(xué)過程一般分為兩部分，即常規(guī)教學(xué)和野外綜合實踐（或考核）。常規(guī)教學(xué)以理論課、實踐課的形式在教室、操場、以及學(xué)校附近可利用的自然環(huán)境中進(jìn)行教學(xué)；野外綜合實踐既是提高學(xué)生野外生存生活能力的訓(xùn)練課，又是對學(xué)生野外生存生活能力的綜合考核，須在野外的環(huán)境中進(jìn)行。

（2）野外綜合實踐可根據(jù)學(xué)習(xí)進(jìn)程設(shè)計成初級、中級、高級等不同難度。活動形式可分為基地式、穿越式、混合式。時間可利用雙休日、節(jié)日長假、寒暑假等。

（3）每學(xué)期可安排36—72學(xué)時（含野外綜合訓(xùn)練的學(xué)時）。其中理論課、實踐課、野外綜合實踐課的學(xué)時數(shù)比例以1：2：3為宜。

（4）可運用學(xué)生自評、學(xué)生互評、教師評價等方法（可采用百分制評分+評語的方式），從五個學(xué)習(xí)領(lǐng)域綜合評價學(xué)生的學(xué)習(xí)情況。

2．野外綜合訓(xùn)練實踐

（1）基地型：基地型野外綜合訓(xùn)練是以大本營為活動基地，利用周圍地形環(huán)境制定活動內(nèi)容。該案例的活動時間為3天、難度較低。

第一天：從學(xué)校出發(fā)，中午到達(dá)目的地，建立基地，自做午餐。

下午13：30野外定向訓(xùn)練。下午17：30返回基地，野炊，晚21：30休息。

第二天：早晨5：30早餐，7：00出發(fā)，進(jìn)行野外特殊路段行走訓(xùn)練。中午吃干糧。下午1:30進(jìn)行叢林、碎石坡穿越訓(xùn)練。下午16：30前返回營地，做飯。18：30篝火晚會，同學(xué)談體會交流。

第三天：早晨5：30做飯，7：30開始野外覓食，野外創(chuàng)傷處理，自救、互救、緊急求救等方法的訓(xùn)練。中午吃干糧。下午13：00整理行裝、拔營返程。

野外拓展訓(xùn)練是借鑒先進(jìn)的團(tuán)隊培訓(xùn)理論，由傳統(tǒng)外展訓(xùn)練發(fā)展而來的。它利用大自然的各種條件，通過設(shè)定具體的任務(wù)與規(guī)則，結(jié)合大自然環(huán)境本身存在的各種險阻、艱辛、挫折等困難來提升個人意志力、團(tuán)隊的溝通能力、協(xié)作能力、應(yīng)變能力等為目的的挑戰(zhàn)式拓展訓(xùn)練，從而達(dá)到激發(fā)潛能，熔煉團(tuán)隊的目的。

野外拓展的魅力來自于：

自然之美：海上日出、原始森林、鳥語花香、天然氧吧、浩闊星空。

挑戰(zhàn)之美：叢林穿越、徒手攀巖、懸崖速降、扎筏泅渡、野外定向。

心靈之美：團(tuán)隊合作、相互信任、真誠交流、放飛夢想、高峰體驗。

參訓(xùn)個人將會有如下收益：

1、體驗野外探險樂趣自然、領(lǐng)略大自然中各種各樣的挑戰(zhàn)與刺激。

2、學(xué)習(xí)到基本的野外探險技術(shù)和生存技巧。

3、認(rèn)識自身潛能，增強自身信心。

4、克服心理惰性，磨練戰(zhàn)勝困難的毅力。

5、調(diào)適身心狀態(tài)，樂觀面對工作與生活的挑戰(zhàn)。

6、認(rèn)識群體的作用，增進(jìn)對集體的參與意識和責(zé)任心。

7、改善人際關(guān)系，學(xué)習(xí)關(guān)心和更融洽地與他人合作。

主要訓(xùn)練課目

訓(xùn)練一般由兩個部分組成：

1、基地訓(xùn)練：

野外生活技能：建設(shè)宿營地、野外用火必備知識和野外自我防護(hù)。

素質(zhì)拓展技能：了解裝備、掌握常用繩結(jié)、練習(xí)攀巖等相關(guān)技能。

團(tuán)隊初步建設(shè)：利用場地課目與團(tuán)隊拓展游戲初步建立團(tuán)隊，提升團(tuán)隊的信任度、溝通力、決策力，為下一步的野外項目做好準(zhǔn)備。例如：求生墻、空中飛人等各種團(tuán)體項目。

2、野外訓(xùn)練：

這是訓(xùn)練的主體。下面針對各個項目進(jìn)行介紹，每個項目分為課程簡介與訓(xùn)練目標(biāo)。

天然攀巖

課程簡介：這是一個野外素質(zhì)拓展的經(jīng)典項目。學(xué)員在經(jīng)過基本攀巖技巧訓(xùn)練之后，穿戴護(hù)具，在攀巖繩的保護(hù)下，獨立攀爬天然巖壁，登上巖頂。其間攀巖者面臨的問題是線路選擇，支撐點確定和技巧與力量的恰當(dāng)運用。

訓(xùn)練目標(biāo)：項目本身具有高挑戰(zhàn)性，能夠給參加者帶來成就感。同時激勵和強化頑強的斗志、取勝的信念，與磨練意志力，培養(yǎng)沉著冷靜的心理素質(zhì)。

巖降

課程簡介：這個項目往往和攀巖相組合，成為攀巖的下一個環(huán)節(jié)。在項目中，參訓(xùn)者借助專業(yè)繩索器械，利用單繩技術(shù)，自己給自己放繩，背朝地面，如同飛虎隊從巖頂降落到地面。

訓(xùn)練目標(biāo)：本課目屬于高心理挑戰(zhàn)的科目。挑戰(zhàn)心理恐懼，體驗與自己抗?fàn)幰约俺晒Φ臉啡ぁＷ寣W(xué)員重新認(rèn)識自己，從而增強學(xué)員自信心。

溯溪

課程簡介：參訓(xùn)者沿著溪流進(jìn)入向高處行進(jìn)。沿途要穿越天然障礙：灌木草叢、攀爬巖石、趟水浮游等。在溯溪過程中，團(tuán)隊成員透過相互幫助，克服挑戰(zhàn)項目：水上滑索、繩橋過潭、沿途尋寶等。

訓(xùn)練目標(biāo)：這是一項健康且富有挑戰(zhàn)性與趣味性團(tuán)隊項目。它能讓團(tuán)隊切身感受到在團(tuán)隊成員中的相互幫助，共渡難關(guān)中體現(xiàn)的團(tuán)隊精神。同時拓展個人與團(tuán)隊面對困難，面對體力、智力與心理三重壓力的素質(zhì)。特別體現(xiàn)團(tuán)隊的協(xié)作力培養(yǎng)良好的團(tuán)隊氛圍。

救援行動

課程簡介：這是一個尋人的團(tuán)隊競賽項目。在項目進(jìn)行中，每個隊伍中的若干隊員被教練帶到野外（例如：洞穴）隱藏起來。假定這些隊員與團(tuán)隊失散并且受傷不能行動。每個團(tuán)隊的任務(wù)就是在規(guī)定時間內(nèi)在山間搜索尋找隊員，時間短的團(tuán)隊為勝。在項目進(jìn)行中，失散隊員與大隊伍唯一的聯(lián)絡(luò)方式是一部對講機(jī)。項目難度在于溝通的有效性、決策的準(zhǔn)確性與行動的快速性。

訓(xùn)練目標(biāo)：本課目有效地培養(yǎng)個人與團(tuán)隊的行動力、信息處理能力與決策力。也是對團(tuán)隊危機(jī)處理能力的一次考驗。在項目中，參訓(xùn)者能夠強烈體驗有效溝通、有效團(tuán)隊工作的重要性，進(jìn)而能充分注重實際工作中的溝通，避免溝通障礙、提升團(tuán)隊工作績效。特別適用于部門工作團(tuán)隊訓(xùn)練與項目小組的專項訓(xùn)練。

野外生存訓(xùn)練確實有以下好處：

A、挑戰(zhàn)自我，超越極限，重新認(rèn)識自我，樹立積極心態(tài)，激發(fā)個人潛質(zhì)；

B、砥礪意志，克服心理惰性，磨練戰(zhàn)勝困難的毅力，提升和強化個人心理素質(zhì)；

C、拓展心胸，關(guān)愛他人，改善人際關(guān)系，更為融洽地與群體合作；

D、增強團(tuán)隊凝聚力和創(chuàng)造力，增進(jìn)對集體的參與意識與責(zé)任心；

E、強健體魄；

F、掌握基本的野外生存技能；

G、回歸自然，親近自然，關(guān)愛自然。

四、簡介高校開展野外生存生活訓(xùn)練課的必備條件

（1）野外基本生活條件的獲取

（2）野外基本技能學(xué)習(xí)

（3）簡單生活用具的制作

（4）野外基本設(shè)備的使用

（5）基本體能訓(xùn)練

（6）特殊技能訓(xùn)練

（7）心理訓(xùn)練

（8）野外綜合訓(xùn)練

（9）野外險情的處置

（10）野外傷病的自救與互救

（11）野外應(yīng)急措施

（12）野外求救信號的發(fā)放與接收

第二篇：野外生存教案

野外生存教案

第一課時(簡案)

新課標(biāo)要求

（一）知識與技能目標(biāo)

1.通過教學(xué)使學(xué)生了解野外活動的趣味性。2.通過教學(xué)使學(xué)生了解野外活動的相關(guān)知識。

3.通過教學(xué)使學(xué)生了解野外生存的基本技能與方法，能解決實際問題。

（二）過程與方法目標(biāo)

1.通過生活實踐積累，學(xué)會方向的辨別。

2.通過閱讀地圖，獲得野外信息，熟悉地圖的種類。

（三）情感態(tài)度與價值觀目標(biāo)

通過課堂小組合作，使學(xué)生的團(tuán)隊協(xié)作意識提高；在探討中激發(fā)學(xué)生的活動興趣，環(huán)境保護(hù)意識。

[教學(xué)過程] 介紹我們學(xué)校的地理校本課程《生活與地理》，模塊之一是：野外生存。教師自我介紹。1.投影圖片：《中國自然景觀旅游資源分布》，（圖片來源：《高考地理復(fù)習(xí)地圖冊》-顧宜群主編）

我國自然景觀旅游資源概況介紹 2.活動討論問題：

喜歡邀友人出門游玩嗎？如果不隨旅游團(tuán)出去，你會如何安排自己的行程？ 3.評價學(xué)生的討論結(jié)果。4.主要知識介紹

A．當(dāng)我們在山野里步行，想要到達(dá)目的地時，通常都有最簡便的正確路徑存在，同時也有迷路時能夠安全脫逃的路徑存在。

因此，我們必須盡快找出這些安全又便捷的路徑才是上策。想要培養(yǎng)尋找正確路徑的方法不外是靠經(jīng)驗。如果在較明顯的山路步行。可以循著明顯的足跡或路標(biāo)而到達(dá)目的地。可是，像此種常規(guī)的路徑一旦被濃霧籠罩，或到了夜晚，就容易迷路。這時候，憑著經(jīng)驗所培養(yǎng)的尋路技巧就能派上用場。

（學(xué)生回答：你在野外如何辨別方向？教師總結(jié)）

方法一：可以找一棵樹樁觀察，年輪寬的一面是南方。方法二：找一棵樹，其南側(cè)的枝葉茂盛而北側(cè)的稀疏。方法三：你可以找一塊醒目的巖石來觀察，巖石上布滿青苔的一面是北側(cè)，干燥光禿一面為南側(cè)。方法四：觀察螞蟻的洞穴，洞口大都是向南的。方法五：利用手表的，你所處的時間除以2，再把所得的商數(shù)對準(zhǔn)太陽，表盤上12點的方向是北方。方法六：指北針。

B.我們在野外除了要能辨別方向之外，還要有使用地圖和指北針的能力。（1）地圖

地圖是我們生活不可或缺的一種工具，從市售各種不同功能的地圖，如縣市地圖；街道圖；游樂區(qū)簡圖；全球地圖……等，然而戶外活動尤其是登山，它最需要的地圖是等高線圖，此種地圖能顯示地表的各種地形如高山、溪谷、險或緩坡、懸崖或峭壁都能表露無遺。

投影圖片：等高線地圖

活動：與學(xué)生一起讀圖，然后介紹等高線地圖知識。等高線地圖的基本標(biāo)示

等高線地圖就是將地表高度相同的點連成一環(huán)線直接投影到平面形成水平曲線，不同高度的環(huán)線不會相合，除非地表顯示懸崖或峭壁才能使某處線條太密集出現(xiàn)重疊現(xiàn)象，若地表出線平坦開闊的山坡，曲線間之距離就相當(dāng)寬，而它的基準(zhǔn)線是以海平面的平均海潮位線為準(zhǔn)，每張地圖下方皆有制作標(biāo)示說明，讓使用者方便使用，主要圖示有比例尺、圖號、圖例與方位偏角度。

比例尺是地圖必須標(biāo)示的符號，它是顯示地表實際距離與地圖顯示之距離的比例相關(guān)性，例如十萬分之一的地圖表示1㎝計即實際距離為1㎞，五萬分之一的地圖表示1㎝，即實際距離為500m，對于不同程度比例的地圖與實際距離的精確度而言，小比例尺的地圖精確度較高。

圖號是代表地圖名稱的編號，不同比例的地圖均編訂各自系統(tǒng)的代號，而它是以經(jīng)緯度為單位制定，如此每幅地圖就能緊密接合。

方位偏角度是表示正北（地球北極），磁北（磁針顯示北方），方格北（地圖指示北方）之間的關(guān)系與彼此偏差的角度，同時圖下方并注有該逐年磁變數(shù)值，當(dāng)我們使用指北針指示自身位置再對照地圖就能很快知道自己身處何地而且知道下一步到什么方向去與周遭的地形變化。

圖例是說明地圖各種符號的意義，一般登山者較會注意的符號為三角點、崩壁、河流、湖泊與坡度。

課堂小結(jié)：

通過這節(jié)課的學(xué)習(xí)，我們應(yīng)該學(xué)會，到了野外如何辨別方向，并要會讀等高線地圖。

板書：

一、方向辨別 1． 看太陽的位置

2． 看樹葉的繁茂的一面是南側(cè) 3． 有青苔的一側(cè)是巖石的北側(cè) 4． 螞蟻洞穴洞口大是朝南 5． 利用手表 6． 指南針

二、地圖

等高線地圖：1.比例尺

2.圖號

3.方位偏角

4.圖例

第三篇：野外生存生活

“野外生存生活”實踐課意外事故案例分析

全國教育科學(xué)“十五”規(guī)劃國家級研究課題———“大學(xué)生野外生存生活訓(xùn)練”綜合實踐活動,首次于2002年7月展開共有7所大學(xué)約140余名學(xué)生,分別在黑龍江帽兒山、湖北神農(nóng)架和浙江大明山3個實驗基地,進(jìn)行了為期1周的野外生存生活綜合訓(xùn)練。第2次于2004年7月在黑龍江帽兒山,共有來自中、日、韓三國20多所大學(xué)200余名學(xué)生,共同參與了第二次的高校體育課程改革全新嘗試———為期1周的野外生存生活綜合訓(xùn)練。兩次實驗不僅引起了社會的廣泛關(guān)注,更吸引了廣大大學(xué)生的目光,他們對參與此項體育課有極高熱情和興趣,一些高校已開設(shè)該課,選課人數(shù)可謂“爆滿”。實驗也證明,大學(xué)生野外生存生活訓(xùn)練不僅是對現(xiàn)有體育課的拓展,豐富了體育課的內(nèi)容,還是實現(xiàn)我國高校體育課程目標(biāo)的有效手段之一,是高校體育實現(xiàn)科學(xué)化、社會化、生活化的有效途徑。

“大學(xué)生野外生存生活訓(xùn)練”兩次實踐實驗雖然都順利完成,收獲了預(yù)料之中的成功,也取得了較好的效果。但期間發(fā)生的幾次事故也值得好好分析和總結(jié),為今后該課程的推廣提供借鑒。

1野外生存實踐中的意外事故

野外生存生活訓(xùn)練項目作為體育課項目之一,和其它運動項目一樣需要進(jìn)行各種理論知識和各種技能的學(xué)習(xí),不同的是學(xué)生最后要到野外的大自然中接受考驗。傳統(tǒng)的體育實踐課中偶爾會出現(xiàn)一些事故,如輕微或嚴(yán)重拉傷、扭傷、撞傷、摔傷等;而野外生存生活訓(xùn)練項目的實踐活動卻在校園外、遠(yuǎn)離城市的野外,故不可預(yù)計的因素甚至意

外事故則更多,如突遇惡劣天氣、身體嚴(yán)重?fù)p傷、突發(fā)疾病、迷路等,如果處理不當(dāng),會給順利完成預(yù)先設(shè)計好的實踐活動帶來困難和阻礙,甚至危及生命。

2野外生存生活訓(xùn)練實踐中意外事故案例及分析

2.1案例一

2002年7月18日浙江大明山。同學(xué)們到達(dá)山下出發(fā)營地時天正黑,且下雨。大家分頭開始架鍋燒飯、搭帳蓬等,在黑燈瞎火的情況下同學(xué)們興奮地吃飯洗漱之后都睡下了。半夜雨越下越大,帳篷里悶熱,外面陰冷,這時個別同學(xué)出現(xiàn)了腹痛、嘔吐和腹瀉的現(xiàn)象。第二天一大早,有些身體不適的同學(xué)還是打起精神堅持參與行動,有的連走路力氣都沒了還想堅持不掉隊。為了不影響整體計劃的進(jìn)行,臨時決定個別嚴(yán)重的同學(xué)就地下山醫(yī)治,其他能堅持的就立即出發(fā)。由于當(dāng)天是溯溪項目,有時要走齊腰深陰冷的山溪,對已是腸胃有問題的人來說,猶如雪上加霜,因而途中個別同學(xué)實在堅持不住也退下山了。

分析:

野外活動中飲食衛(wèi)生尤為重要。雖然大家平時都會注意飲食衛(wèi)生,但到了野外,對難得的集體活動學(xué)生們表現(xiàn)興奮不已,什么都無所顧忌,此時吃東西稍不注意就會出問題。這天晚上的葷菜有些油膩,學(xué)生們又喝了混雜著雨水的溪水,若睡覺受涼就會引起腹瀉。有些學(xué)生就是在這些綜合因素的作用下,發(fā)生了急性腸炎,上吐下瀉。

日常飲食要注重營養(yǎng)均衡,葷素搭配。然而在野外生存生活實踐中,因為環(huán)境比較艱苦,不斷處于運動狀態(tài),還是以營養(yǎng)清淡、易消化、熱量高、易加工的食物為好,不要暴飲暴食。飲水更要注意衛(wèi)生,尤其在食用油膩食品后的飲水衛(wèi)生更要引起重視,晚上不能受涼。

2.2案例二

2002年7月19日浙江大明山,科目為溯溪。40多人共分三組出發(fā),臨近中午,當(dāng)最后出發(fā)的隊員都到達(dá)宿營地時,大家發(fā)現(xiàn)該組領(lǐng)頭的五人還未到達(dá)。分析有可能走到別的岔路上去了,此時對講機(jī)已失去作用。于是馬上派熟悉路線的人沿路回頭尋找,要求到了岔道處原地等待。時間過去了一個多小時,未發(fā)現(xiàn)他們回到岔路的地方。時間在很快過去,天也慢慢暗下來,近3多小時的等待,終于所有的人都回到了岔路,大家才松了口氣。

分析:

野外活動中集體觀念非常重要。因此,任何人的行動都要考慮到其他人或集體的利益。出現(xiàn)個別人走岔原因有二:一是個人英雄主義占上風(fēng)。如果一路領(lǐng)先逞能并遠(yuǎn)離同伴,自作主張且不注意時刻與全隊保持聯(lián)絡(luò),就會在岔道上越走越遠(yuǎn);二是路標(biāo)不明確,尤其在岔路口的路標(biāo)更要明顯,所有的人都要保護(hù)好路標(biāo),并注意隨時加固已損壞的、模糊的路標(biāo)。一個小組迷路更說明路標(biāo)有問題,同時也反映小組成員之間的溝通不夠,其實有人曾懷疑走錯道,由于不自信沒有及時提出來。

迷路是野外活動中最易發(fā)生且發(fā)生最多的意外事故。迷路常常使計劃不能正常實施,甚至危及生命。為此,已有高科技產(chǎn)品廣泛運用野外活動中,如對講機(jī)、GPS、海事電話等,為確保野外活動的順利進(jìn)行

起到了一定的作用。但是,由于深山叢林特殊、復(fù)雜的環(huán)境,這些輔助設(shè)備也會有“失靈”的時候,在這種情況下,地圖、路標(biāo)、前后人員之間的隨時聯(lián)絡(luò)就顯得尤為重要了。

2.3案例三

2002年7月20日湖北神農(nóng)架。雨天穿越叢林。神農(nóng)架有六座海拔3000m以上的高峰,有一個縱橫3200km2的原始大森林。中午同學(xué)們開始了穿越,這里叢林茂密又下著雨,行走就更不易了。此時走在最后一位男生想方便,但又不想麻煩別人,走到另一岔道去解決問題。沒想到當(dāng)他回頭時已看不到同伴影子了,憑著感覺找了一條道跟了上去。趕了一會還是沒看到人影,他趕緊倒回去另擇它路,走了很長時間還是看不到其他同伴。天也慢慢暗下來了,這時他腳下一滑,整個人朝山下掉下去,突然他感到身體被東西擋住,于是急中生智拼命抓住山坡上的樹根,才避免了一次掉進(jìn)無底深淵粉身碎骨的可怕事故。之后他使出了全身力氣爬上了山坡并繼續(xù)朝前走著,數(shù)小時后終于在一山坡下他看到了菜地,聞到了豬糞臭,他高興地連滾帶爬到了山農(nóng)家。

分析:

在這個案例中,迷路者首先犯了一個非常嚴(yán)重的錯誤,即在特殊(雨天、視線不好)、復(fù)雜道(路泥濘、岔路多)的深山叢林中行走時,讓同伴離開自己的視線。密林中有時3m以外就會看不見前面的人,故密林行走前后同伴時刻要互相照看,時刻聯(lián)絡(luò)。即使在不得已的情況下要回避,時間也不能長,且應(yīng)保持聲音聯(lián)絡(luò)。其次,還是路標(biāo)的問題。遇到岔路,領(lǐng)路者必須做路標(biāo),其他人必須保

護(hù)好路標(biāo),如果有必要,最后一人可收回做路標(biāo)的信物,待下次穿越時使用。第三,迷路者當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己迷路時,應(yīng)盡早聯(lián)絡(luò),或盡快回到原路上等待其他人回頭找。不應(yīng)該自作主張盲目探路,那樣只會離目的地越來越遠(yuǎn)。第四,密林穿越時,同伴之間前后都要隨時聯(lián)絡(luò),尤其最后一人更要注意以上問題。最后一人除自身保持緊緊跟隨外,前面的同伴也要時刻關(guān)注最后一人的情況,以便隨時發(fā)現(xiàn)問題。

在叢林穿越的過程中,在第一、中間和最后一個人手中必須備有對講機(jī),并且隨時保持聯(lián)絡(luò)。當(dāng)后面跟不上行走速度時,馬上告訴最前面的人把速度放慢點,以免隊伍拉得太長影響集體行動,同時,避免迷路事故的發(fā)生。

3總結(jié)

大學(xué)生野外生存生活項目的實踐性很強,是對學(xué)生綜合素質(zhì)的檢驗。作為體育課內(nèi)容之一的項目,實踐活動的地點、時間、項目內(nèi)容、安全防范措施等選擇雖然都是經(jīng)過科學(xué)、合理安排的,但由于野外活動的特點,意外事故的發(fā)生總是無法避免的。而我們要做的是把各種可能發(fā)生的意外事故預(yù)先考慮到,進(jìn)行防治,不僅從身體上,更要在心理上作好充分的準(zhǔn)備,將意外事故的發(fā)生率降至最低,減少意外事故的危害。

3.1野外生存生活項目是一門實踐性很強的體育課,不僅要學(xué)習(xí)各種理論知識和專業(yè)技能,還要掌握在實踐中靈活運用的能力,更要有嚴(yán)謹(jǐn)?shù)目茖W(xué)態(tài)度。面對困難要膽大心細(xì)、果敢靈活、足智多謀。尤其在心理上,做到有信心、能夠吃苦。

3.2強化集體主義觀念,淡化個人英雄主義。一個人猶如大海中的一滴水,離開大海會立即干枯。在野外活動,要始終把自己置于集體之中,一切從集體利益、他人生命、財產(chǎn)出發(fā)。

3.3熱愛生命,加強安全防范教育。當(dāng)意外事故發(fā)生時,生命有時是那么脆弱,有時是那么頑強。當(dāng)遇到意外事故時要冷靜,不莽撞,學(xué)會控制自己的情緒,努力克服困難、戰(zhàn)勝困難和疾病。生命是創(chuàng)造一切的源泉,有了生命才有智慧和力量,才可以戰(zhàn)勝一切困難。

筆者作為帶隊教師親身參與經(jīng)歷了兩次實驗活動,目睹了多種意外事故的發(fā)生。盡管發(fā)生了各種意外,但參與實驗的大學(xué)生們得到了很好的鍛煉,收獲非常大,課程實驗非常成功。這項新課程是有生命力的,得到大學(xué)生的喜愛和肯定。然而,由于該項目在我國還處于起步階段,還需要不斷完善、探索。筆者想通過以上案例分析與大家共同探討,使該新型體育課項目在推廣、普及中發(fā)展得更好。

第四篇：野外生存計劃書

2013年湖科野外生存計劃書

一、活動目的：

為培養(yǎng)素質(zhì)拓展部所有成員挑戰(zhàn)自我；

增強體魄，鍛煉堅韌不拔的意志；

培養(yǎng)團(tuán)隊精神，提高動手能力；

掌握野外生存知識，學(xué)習(xí)野外生存技巧和野外急救方法。

能夠適應(yīng)野外環(huán)境，為以后野外旅游做鋪墊。但為保證成員安全，希望所有人員服從指揮，聽從命令！

二、活動時間地點

活動時間：三天兩夜

活動地點: 咸寧某地野外

三、活動人員：

班級所有成員。

四、活動安排

第一天：

1、中午1：00時在指定地點集合；

2、駕車出發(fā)，大約1個半小時的路程到達(dá)目的地；

3、在老師帶領(lǐng)下到達(dá)宿營地；

4、熟悉宿營地小范圍的環(huán)境（結(jié)伴而行）；

5、安營扎寨，主要是學(xué)會選擇搭帳篷的地理位置和周邊環(huán)境；

6、分組晚餐的準(zhǔn)備，采集枯枝；制作餐具；采集野菜，須經(jīng)老師鑒定后方可食用；野餐進(jìn)行中。。

7、篝火晚會安排和工作總結(jié)以及夜晚值班和第二天行程安排。第二天：

1、早晨六點左右進(jìn)行徒步行進(jìn)準(zhǔn)備工作！

2、七點自制早餐

3、早8點正式出發(fā)，進(jìn)行徒步行進(jìn)食物尋找，定向穿越樹林，進(jìn)行野外辨別方向訓(xùn)練，尋找有溪流、湖泊的地方！

4、12點進(jìn)行午餐！（并作簡單休息調(diào)整）

5、下午2點，以小組為單位進(jìn)行扎竹筏比賽和釣魚比賽，獲勝隊有特權(quán)哦；

6、下午5點進(jìn)行溯溪，漂流訓(xùn)練；

7、下午6點晚餐的準(zhǔn)備與食用；

8、篝火晚會安排和工作總結(jié)以及夜晚值班和第三天行程安排。第三天：

1、早5點晨起，進(jìn)行徒步行進(jìn)準(zhǔn)備工作！

2、早6點自制早餐 ；

3、早7點在老師帶領(lǐng)下尋找有小型峭壁的地方；

4、早8點進(jìn)行巖石下降準(zhǔn)備，9點開始；

5、中午12進(jìn)午餐；

6、休息調(diào)整休閑活動；

7、下午乘車返回。

五、人員任務(wù)

六、紀(jì)律

1）遵守戶外活動的規(guī)則制度和規(guī)章；配合老師的管理； 2）注意環(huán)保，垃圾必須帶回處理；

3）活動過程中的任何行進(jìn)任何活動都要經(jīng)過老師同意方可進(jìn)行； 七 準(zhǔn)備清單：

意外保險X元，費用另算

個人攜帶物品：（以下用品不包括參與者身上的穿著）

戶外鞋（或運動鞋）； 洗漱用品；雙肩背包（25—35L）；水壺2—4L；雨傘；衣物（外衣能抵抗4—10度的低溫）；通訊工具（最好有移動電源）；戶外刀具；防水塑料袋2—3個； 團(tuán)隊物品：

急救藥箱（清單見附錄1）；8*4平方米防水塑料布一塊；一次性雨衣；火柴或打火機(jī)（兩份由不同人分開裝帶）；壓縮餅干15份；50米普通繩子；刀一把；鐵鍋一口；食用食鹽。

八、注意事項：

1、山區(qū)早晚潮涼，注意增減衣服；

2、進(jìn)入夏季，建議攜帶雨衣；

3、穿越山林，最好身穿長袖衣褲，腳蹬山地用鞋或旅游鞋；

4、自帶防蟲用品、藥品及照明設(shè)備；

5、注意保護(hù)當(dāng)?shù)丨h(huán)境。

注：如遇極端天氣變化，日程安排以當(dāng)日調(diào)整為準(zhǔn)

附錄1：藥品清單：

急救箱存放著以下各項物品，以備基本急救之用∶

① 紗布滾動條繃帶； ② 彈性滾動條繃帶； ③ 敷料由數(shù)層紗布制成 ；

④ 消毒藥水介紹幾種常用消毒藥水的用途：龍膽紫(紫藥水)、碘伏、酒精和碘酒、雙氧水； ⑤ 潔凈的棉花球；⑥ 消毒膠布；

⑧藥品：康泰克、感冒通、黃連素、牛黃解毒片、必理通、藿香正氣丸、胃藥等 ；

⑨蛇藥：季德勝蛇藥兩盒；

⑩其它：萬花油、止血貼、清涼油、驅(qū)風(fēng)油、花露水等。附表2：成員信息表

本次活動策劃人：***策劃日期2013.04.14.

第五篇：野外生存訓(xùn)練

“野外生存”課程在貴州高校的開展現(xiàn)狀

趙卿春興義民族師范學(xué)院

隨著高校體育課程改革的不斷深入，體育課程的內(nèi)容與模式日益豐富。野外生存生活訓(xùn)練已作為高校體育課程的拓展內(nèi)容，把傳統(tǒng)體育課的內(nèi)容擴(kuò)展到社會近年來，我國大力實施素質(zhì)教育，教育民主化和個性發(fā)展的思想成為當(dāng)今我國教育改革的新亮點。野外生存生活訓(xùn)練課程作為一種集健身性、娛樂性、挑戰(zhàn)和大自然中去，讓學(xué)生在與自然界的親密接觸中學(xué)會野外生存生活的基本技能。性、終身性和實用性為一體的，以戶外運動為主要特征的體育活動。首先，它具有開放性強、時空轉(zhuǎn)換快、學(xué)生之間的互動機(jī)會多、困難多且能控制等特點，通過學(xué)生親身參與實踐，感知客觀事物的變革，獲得直接經(jīng)驗，培養(yǎng)手腦并用的實際操作能力。所以，野外生存生活訓(xùn)練作為高校體育課程內(nèi)容，符合教育民主化和教育個性化的現(xiàn)代教育理念。其次，“野外生存生活訓(xùn)練”作為高校體育課程的拓展，把原有僅限于學(xué)校體育課堂的模擬的跑、跳、投等基本生存能力的內(nèi)容，擴(kuò)展到社會，擴(kuò)展到大自然，且克服了課程內(nèi)容的分年級設(shè)立，使多樣復(fù)雜的社會現(xiàn)實從平面的課本內(nèi)容中得以解放出來，擺脫了體育課程資源集中在學(xué)校的現(xiàn)象，符合了現(xiàn)代課程改革的發(fā)展趨勢，完善和豐富了我國高校體育課程體系。最后，野外生存生活訓(xùn)練內(nèi)容豐富、實用、貼近生活、形式靈活、途徑和方法多樣，具有實踐性和可操作性強的特點，能夠在“艱苦困難”的訓(xùn)練中增強學(xué)生的體能，塑造冷靜果斷、堅忍不拔、勇于探索、克服困難的意志品質(zhì)，更主要的是提高了學(xué)生的毅力、耐力和承受挫折的心理能力，是對人身體素質(zhì)、心理素質(zhì)和思想素質(zhì)的檢驗，對大學(xué)生的心理健康、生理健康、終身體育意識 的培養(yǎng)起到了極積的促進(jìn)作用。

貴州屬亞熱帶高原濕潤氣候，全省大部分地區(qū)氣候溫和，夏無酷暑，冬無嚴(yán)寒，年均氣溫在14℃～16℃之間。西部有烏蒙山脈，北部有婁山山脈，東北屬武陵山脈，中部為苗嶺山脈。西部海拔達(dá)2900m，東、南、北部低谷處海拔不到500m。在非生物資源方面：貴州的山，層巒疊嶂，峰聳嶺竣，氣勢磅礴，秀峰林立，各具風(fēng)姿。如：東北部武陵山脈的主峰梵凈山，是馳名全國的國家級自然保護(hù)區(qū)，東南部聳立著為原始森林和茂盛植物覆蓋的雷公山。貴州是瀑布王國，如黃果樹瀑布群、赤水十丈洞瀑布、從江龍王潭瀑布、凱里平良瀑布等等，各具風(fēng)姿。貴州還是世界上峽谷河流數(shù)量最多的地方之一，并以喀斯特峽谷河流和丹霞峽谷河流最為典型，河谷基巖奇特，河床狹窄，灘多流急，森林茂密。還有喀斯特溶洞數(shù)量多、分布面廣，所具之奇、特、深、大，舉世罕見。植物資源方面：植物種類十分豐富，列入國家保護(hù)植物名錄的珍稀植物達(dá)70種，列入國家一級保護(hù)植物的有銀杉、珙桐、禿杉、桫欏，占全國同類植物總數(shù)的50%，列入國家二級保護(hù)植物的更多，有杜仲、鵝掌楸、梵凈山冷杉等160余種。野生動物資源方面：野生動物多達(dá)500余種，列入國家保護(hù)的珍稀動物有83種，黔金絲猴、黑葉猴、黑頸鶴、金雕、白鸛、黑鸛等40余種飛禽走獸為國家一級保護(hù)動物，占全國同類總數(shù)的13%，穿山甲、大鯢、獼猴、鴛鴦等列入國家二級保護(hù)動物多達(dá)70余種。這些地形和環(huán)境是野外生存生活的優(yōu)良訓(xùn)練地，貴州高校具備這樣得天獨厚的優(yōu)勢資源條件，可以根據(jù)不同的季節(jié)、時間和所要強化的內(nèi)容，進(jìn)行多種多樣的選擇。

但在課程的開展進(jìn)行中卻存在諸多的問題：一是安全問題。野外生存生活訓(xùn)練雖然活動內(nèi)容豐富，貼近生活，形式多樣，但由于外界環(huán)境復(fù)雜，不可預(yù)知的因素較多，因此將面臨諸多的安全方面問題。如洪水暴發(fā)、山體滑坡、毒蛇或猛獸的意外襲擊、受傷、生病、缺水、斷糧、迷路等等意外事故，都會對野外生存生活訓(xùn)練的課程開展帶來負(fù)面影響。筆者對貴州各高校教師的訪談過程中了解到，大多數(shù)教師對安全問題、責(zé)任認(rèn)定等問題表示擔(dān)憂，并影響其積極性，學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)對此的認(rèn)可度和支持力度也因此大受影響。二是經(jīng)濟(jì)原因。野外生存生活訓(xùn)練是以戶外活動為主，持續(xù)時間較長，器材損耗大，吃、住、行等產(chǎn)生的費用較多。學(xué)校因為財力不足，只能在教學(xué)器材、場地等方面投入有限經(jīng)費，在活動中直接產(chǎn)生的費用通常要由學(xué)生自己承擔(dān)，而貴州省各高校學(xué)生大部分來自貴州當(dāng)?shù)兀F州又是一個內(nèi)陸山區(qū)省，經(jīng)濟(jì)欠發(fā)達(dá)，人均收入偏低，經(jīng)濟(jì)能力較弱，貧困學(xué)生較多，因此有相當(dāng)部分學(xué)生承擔(dān)參加野外生存生活訓(xùn)練所產(chǎn)生的費用有一定困難。三是師資因素。野外生存生活訓(xùn)練課程在貴州高校的普及面逐漸擴(kuò)大，許多尚未涉及過野外生存生活訓(xùn)練的高校開始有了意向，但專項教師極度缺乏，少了快速推廣野外生存生活訓(xùn)練的中堅力量，還有部分教師的從業(yè)時間短，實踐經(jīng)驗不足，相關(guān)理論知識薄弱，創(chuàng)新和應(yīng)變能力不夠。四是基地建設(shè)滯后、戶外裝備器材匱乏。比較完備的野外生存生活訓(xùn)練設(shè)施、場地、器械是野外生存生活訓(xùn)練教學(xué)不可缺少的硬件設(shè)施，而野外生存生活訓(xùn)練器材的購買、野外基地設(shè)施的修建需要大量資金，面對如此高額的經(jīng)費，目前我省各高校開展野外生存生活訓(xùn)練課程暴露出來比較棘手的問題，教學(xué)設(shè)備的短缺和基地建設(shè)的滯后也是毋庸置疑的。

針對以上情況筆者認(rèn)為對于“野外生存”課程的順利開展必須做到以下幾點

一、完善野外生存生活訓(xùn)練管理制度，制定出突發(fā)事件的應(yīng)急措施，解決安全隱患。野外生活生存訓(xùn)練過程中，由于不可知的因素很多，必然存在一定風(fēng)險，因此必須健全野外生存生活訓(xùn)練管理制度，出發(fā)前要進(jìn)行野外生存生活安全常識教育和對參加活動的學(xué)生購買保險，訓(xùn)練中不同環(huán)境和路段要有安全措施和應(yīng)急措施。一方面可使人身和財產(chǎn)的損失降至最低，另一方面還有利于增加學(xué)生的安全感，有利于野外生存教育活動得以順利開展和推廣普及。

二、加大資金投入，加強高校間的合作，加快野外基地的建設(shè)。野外生存生活訓(xùn)練是一門實踐性很強的體育課程，學(xué)生在通過專項的理論知識與技術(shù)技能學(xué)習(xí)后，只有通過到野外開放的環(huán)境中進(jìn)行實地演練、親身體驗，才能真正地掌握野外生存生活的知識與技能，才能實現(xiàn)課程教學(xué)的目的。因此很有必要嘗試建立穩(wěn)定和開放的野外生存生活訓(xùn)練實驗基地。通過全面地考察、勘探、規(guī)劃、驗證，并且充分考慮到學(xué)生的實際情況，加大資金投入，或者多所高校共建一個野外生存生活訓(xùn)練實驗基地，確保野外實踐活動的順利進(jìn)行，為野外生存生活訓(xùn)練課程在高校的普及開展提供良好的外部條件和內(nèi)部保證。

三、加快野外生存生活訓(xùn)練專職師資隊伍的建設(shè)。目前在貴州省高校開設(shè)大學(xué)生野外生存生活訓(xùn)練課

程的條件已基本成熟，培養(yǎng)大量專業(yè)的野外生存生活訓(xùn)練專職教師已成當(dāng)務(wù)之急。所以，在引進(jìn)專業(yè)人才的同時，必須對在職的高校體育教師給予一定野外生存生活訓(xùn)練理論知識和技能的培訓(xùn)，提高相關(guān)體育知識創(chuàng)新能力，熟練掌握野外生存生活訓(xùn)練技能技術(shù)，熟識野外生存生活訓(xùn)練過程中的難點以及學(xué)生的心理狀態(tài)，提高指導(dǎo)大學(xué)生野外生存生活訓(xùn)練工作的能力，才能從根本上改變貴州省高校野外生存生活訓(xùn)練專業(yè)人才匱乏的局面。

四、加強課程前期學(xué)生野外生存生活訓(xùn)練理論知識的學(xué)習(xí)和技能培訓(xùn)。

野外生存生活訓(xùn)練實踐出發(fā)前要進(jìn)行野外生存生活理論知識和技能的學(xué)習(xí)和培訓(xùn)。學(xué)習(xí)掌握各種野外生活

裝備的選擇、使用方法與技巧；研究當(dāng)?shù)氐牡乩怼⒌孛玻私猱?dāng)?shù)爻Ｒ妱印⒅参锏男螒B(tài)特征、生活習(xí)性及相關(guān)知識，進(jìn)行環(huán)保知識的教育；注意野外用火安全，以免引起山林大火；攜帶物品要精練，要配備常用藥品的小藥包，遇到意外情況時應(yīng)有備無患。

五、根據(jù)學(xué)生的實際情況，給學(xué)生提供幾種可選擇方案

根據(jù)野外生存生活訓(xùn)練產(chǎn)生費用的多少、學(xué)生經(jīng)濟(jì)承受力的大小、學(xué)生體質(zhì)強弱的差別和各高校自己的實際情況等等，綜合各方面因素，設(shè)計出距離長短、時間跨度大小、產(chǎn)生費用多少、路線難度高低不同的多種方案提供選擇，滿足學(xué)生不同層次的需求。野外生存生活訓(xùn)練課程的開展對于我省高校學(xué)生增

強體能，提高生存技能，塑造堅強的意志品質(zhì)，培養(yǎng)合作意識、團(tuán)隊精神、環(huán)保意識，陶冶情操等具有重要的意義。同時，它將貴州地理文化和旅游資源與教學(xué)實踐進(jìn)行有機(jī)的結(jié)合，形成有地方特色的體育課程，從觀念上極大地拓展了體育課程的教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)手段，增強了體育課程的實用性、趣味性和挑戰(zhàn)性，體現(xiàn)了體育課程的多種功能和價值取向。但是，目前我省野外生存生活訓(xùn)練課程建設(shè)還處于初步階段，許多問題急待解決，這就需要校方和有關(guān)學(xué)者給予關(guān)注，高度支持，使野外生存生活訓(xùn)練課程在我省大學(xué)校園里不斷成熟發(fā)展。