第一篇：保健教案（模版）

九 月 份

第 二 周

活動時間：2013年9月3日 星期二 上午 第一次活動 活動內容：蔬菜水果洗刷刷 活動目標：

1.引導幼兒了解殘留農藥的危害，知道幾種祛除農藥的方法，懂得保護自己的健康。

2.了解幾種正確清洗蔬菜、水果的方法?；顒又攸c：

了解殘留農藥的危害，知道幾種祛除農藥的方法?；顒与y點：

正確洗水果的方法?；顒訙蕚洌?/p>

各種蔬菜實物圖片、幼兒用書?；顒臃椒ǎ?/p>

討論法、講解法。活動過程：

一、通過看圖，了解水果、蔬菜上殘留的農藥會對人體造成危害。看圖片：媽媽買了許多蔬菜、水果，幼兒抓起蘋果就吃。提問：

1.這個小朋友做得對嗎？為什么？

2.不干凈的水果、蔬菜，對身體會有那些危害？ 3.水果、蔬菜應該怎么吃比較干凈衛(wèi)生？

小結：蔬菜、水果不但好吃也很有營養(yǎng)，但是如果清洗不干凈，吃了可能會生病，甚至還會中毒，對身體造成傷害。

二、學習正確清洗蔬菜、水果的方法。

小結：蔬菜、水果是我們生活中必不可少的食物，常吃對身體有益，但是蔬菜、水果上會有一些殘留的農藥，如果清洗不干凈就會對身體造成傷害。蔬菜、水果清洗的方法有很多種，如：土豆、蘋果要削皮；青菜、小白菜、草莓要用鹽水泡；黃瓜要用刷子刷干凈；

三、看幼兒用書，進一步了解幾種清洗蔬菜、水果的方法。

第 三 周

活動時間：2013年9月10日 星期二 上午 第一次活動 活動內容：吃不完怎么辦？ 活動目標：

1.引導幼兒知道食品存放不當會返潮、變質，吃變質食品對人體有害。

2.了解幾種簡單的食品保鮮方法?；顒又攸c：

引導幼兒知道食品存放不當會返潮、變質，吃變質食品對人體有害?；顒与y點：

幼兒了解幾種簡單的食品保鮮方法?；顒訙蕚洌?/p>

幼兒用書、圖片（牛奶、酸奶、話梅、奶粉等）?；顒臃椒ǎ?/p>

觀察法、講解法?；顒舆^程：

一、看幼兒用書：已打開包裝袋、包裝袋的奶粉、果汁、薯片、蛋糕。提問：

1.這些食品沒吃完應該怎么辦？ 2.如果保存不當，發(fā)霉變質了，吃了會怎么樣？

小結：吃不完的食品應妥善保存，如果保存不當就會返潮或變質，吃了會生病。

二、出示圖片，介紹不同食物的保鮮方法。

1.冷藏：牛奶、酸奶、水果、蛋糕、飲料等。

2.密封：話梅、瓜子等干果等。

3.用夾子夾口：奶粉、果珍粉等。

5.用繩子系封口：面粉、面包片、棉花糖等。

三、提問：你還知道哪些食物的保鮮方法？

小結：肉類可以冷凍保存；牛奶、酸奶、水果、蛋糕、飲料等可以用冷藏的方法保存；話梅、瓜子等干果要及時密封；奶粉、果珍粉等粉類食品可用夾子夾口；面粉、面包片、棉花糖可用繩子系封口，這樣才能保證食物不會很快返潮變質、變味。

第 四 周

活動時間：2013年9月17日 星期二 上午 第一次活動 活動內容：保?。翰枧c健康 活動目標：

1.引導幼兒了解茶的保健作用，知道正確喝茶有利于健康。2.認識幾種常見的茶品種，感受中國的茶文化?；顒又攸c：

了解茶的保健作用，認識幾種常見的茶的品種。活動難點：

了解幾種茶葉對人體健康的作用。活動準備： 投影儀、各種茶葉圖片，各種有名稱的茶葉盒。活動方法：

觀察法、討論法。活動過程：

一、出示各種茶葉盒，認識幾種常見的茶品種。

提問：這是什么？你喝過茶嗎？茶是什么味道的？你知道的茶品種有哪些？（茶有花茶、綠茶、紅茶等，中國人都喜歡喝茶，不同的茶有不同的味道。）

二、了解幾種茶。

1.提問：你知道哪些茶葉？喝茶有什么好處？

2.了解茶葉對人體健康的作用。如菊花茶、普洱茶八寶茶等。

三、了解幾種養(yǎng)生保健茶。

四、教師引導幼兒自制果茶。

第 五 周

活動時間：2013年9月24日

星期二 上午 第一次活動 活動內容：瓜寶寶夸瓜（食品營養(yǎng)）活動目標：

引導幼兒了解各種瓜果的營養(yǎng)價值，知道每天吃適量水果有利于身體健康?；顒又攸c：

幼兒能說出常見瓜果的名稱，了解哪種瓜是水果，哪種瓜是蔬菜?；顒与y點：

幼兒能了解各種水果的營養(yǎng)?；顒訙蕚洌?活動用書、圖片（各種瓜果）。活動方法：

觀察法、講解法?；顒舆^程：

一、介紹瓜寶寶家族成員。

出示各種各樣的瓜寶寶圖片：西瓜、甜瓜、白蘭瓜、黃河蜜、哈密瓜等。提問：你認識這些瓜寶寶嗎？它們叫什么名字？是什么味道？

二、了解各種瓜果的營養(yǎng)價值。西瓜：清熱解暑、生津止渴、利尿除煩。甜瓜：清暑、解渴、利小便。

白蘭瓜：清暑解熱、解渴利尿、開胃健脾。黃河蜜：消暑、止渴、開胃、解酒。哈密瓜：利便益氣、清肺止咳。

三、提問：你知道的瓜還有那些? 小結：有些瓜不是水果而是蔬菜，如黃瓜、絲瓜、苦瓜、冬瓜、南瓜、它們也叫瓜，但是他們需要烹調以后才能吃，多吃瓜類蔬菜有益于身體健康。

四、討論：那些瓜是吃皮，那些瓜是吃瓤？

小結：瓜的種類很多，吃法也很多，有的吃皮，有的吃瓤。比如：西瓜是吃瓤，甜瓜、哈密瓜、黃河蜜是吃皮，黃瓜、絲瓜全身都能吃。

五、學習兒歌。

六、游戲：“乖寶寶賣瓜”。

幼兒分成四組，分別賣不同的瓜，其他幼兒當顧客，買瓜。要求賣瓜的人要介紹瓜的營養(yǎng)價值。買瓜的人要拿“錢”買瓜。

第 六 周

活動時間：2013年10月1日

星期二

上午

第一次活動 活動內容：保?。禾鴦硬煌５男呐K 活動目標：

1、知道心臟是人體的重要器官，初步了解心臟的位置及其功能。

2、感受小組的跳動，培養(yǎng)幼兒自我保護能力?；顒又攸c：

知道心臟是人體的重要器官。活動難點：

了解心臟的功能?；顒臃椒ǎ?/p>

講解法、探索法。活動準備：

圖片?；顒舆^程：

一、感知靜靜的心跳。引導幼兒用手捂住胸口，感知沒有活動前心臟的跳動，并請幼兒模仿心臟跳的聲音。

二、感知活動后“咚咚咚”的心跳。引導幼兒隨音樂自由地迪斯科舞蹈，音樂結束后，請幼兒把手放在心臟處，感受心臟在劇烈活動后迅速、劇烈的跳動，并請幼兒用動作、象聲詞表現心臟劇烈的跳動。

三、討論。

1、心臟是什么樣子的，它的位置在哪里？

2、出示心臟圖片，說說心臟的形狀像什么？

3、心臟有什么功能呢？

4、人如果沒有心臟會怎么樣呢？

5、我們怎樣保護自己的心臟呢？

雖然鍛煉身體能使心臟健康，但也不能做劇烈運動，否則心臟會因勞累過度而發(fā)生危險。發(fā)熱、害怕時心跳會加快，引起心臟疾病，所以要預防生病，發(fā)燒要及時治療，不要看恐懼的動畫片。平時要多呼吸新鮮空氣，睡覺時不要爬著睡，以免壓迫心臟。

第 七 周

活動時間：2013年10月8日

星期二

上午

第二次活動 活動內容：保?。鸿F絲網里的秘密 活動目標：

知道有些特殊的地方會用鐵絲網攔著，隨便穿越可能會造成危害?；顒又攸c：

了解鐵絲網的作用，不穿越鐵絲網?；顒与y點：

了解不同地方所用鐵絲網的秘密，能安全自護?；顒訙蕚洌?/p>

幼兒用書、圖片、課件?；顒臃椒ǎ?/p>

講解法、討論法、游戲法。活動過程：

一、看課件：《被鐵絲網圍著的蘋果園》《野生動物園》《遼闊的草原》《美麗的池塘》。

1、題問：剛才播放的課件里，都出現一個共同的東西是什么？（鐵絲網）

2、為什么這些地方要用鐵絲網圍起來？這里面有什么秘密呢？（幼兒自由討論。）

小結：農民用鐵絲把果園圍起來是因為果子上打有農藥，害怕別人吃了中毒，同時也防止果子被別人摘走；動物園用鐵絲網圍著是怕動物跑出來，也防止行人誤入園內被動物傷害；莊稼和草地用鐵絲網圍起來是防止動物踩壞莊稼；池塘邊用鐵絲網圍起來是為了防止路人掉入說中。

二、討論：哪些地方還有鐵絲網？（變電所、懸崖、軍事管制區(qū)等）

三、看幼兒用書，了解更多用鐵絲網的地方。請幼兒看圖片。

提問：猜一猜這個鐵絲網里有什么秘密。路邊都有些什么人呢？ 小結：有一些軍事管制區(qū)被鐵絲網圍著，因為那里有軍事秘密不能讓外人知道;變電所里有高壓電線，人或動物進入，如果發(fā)生意外就會有生命危險；懸崖非常高，為了保護行人，用鐵網圍起來。

四、游戲：“動物園里真熱鬧”。

玩法：選部分幼兒分別扮演老鼠、長頸鹿、大象、小熊、猴子、斑馬等動物，其他幼兒手拉手圍成一個圓圈當鐵絲網。游戲開始時，老虎睡覺，其他小動物自由自在地走，老虎醒來后，捉小動物，小動物四處跑，碰到鐵絲網或被老虎捉到后停止游戲。

第 八 周 活動時間：2013年10月15日

星期二

上午

第二次活動 活動內容：保?。盒⌒?，危險！活動目標：

知道生活中有些行為是很危險的，提高幼兒自我保護意識?；顒又攸c：

知道生活中那些行為是很危險的?；顒与y點：

幼兒能分辨危險的行為，提高幼兒自我保護意識?；顒訙蕚洌?/p>

圖片 活動方法：

觀察法、提問法、討論法?；顒舆^程：

一、看圖片一：一幼兒在吸吹破的氣球。

提問：圖片上小朋友在干什么？這樣做會有什么后果？你有沒有做過這樣的事情？

小結：吸吹破的氣球，膠皮味會讓人感到惡心，如果不小心會把膠皮吸入呼吸道，還會引起窒息，有生命危險。

二、看圖片二：兩位幼兒一人抱著新買的玩具，一人拿著大塑料袋往頭上套。

提問：兩個小朋友在干什么？這樣做有什么危險？

小結：把塑料袋套到頭上，會引起呼吸困難，嚴重時會有生命危險。

三、觀看圖片，加深認識。

觀看圖片一：一幼兒覺得椅子的小孔很好玩，就把手指插進椅子的小孔中，突然大聲哭，因為手指無法從孔中拔出。

討論：剛才發(fā)生了什么事？用什么辦法才能把手指抽出來？

觀看圖片二:消防隊叔叔拿著電鋸，據斷了帶孔的椅子，小朋友的手才抽了出來，但手指已經受傷。

提問：是誰幫助了小朋友？我們小朋友平時玩的時候要注意些什么？

四、討論：生活中還有哪些事情是不安全的？

小結：生活中有好多事情是不能做的，比如門縫、桌子縫、電源這些地方都有危險，小朋友不能將手放在這些地方，我們小朋友平時一定要注意，危險的事情不能做。

第 九 周

活動時間：2013年10月22日

星期二

上午

第二次活動 活動內容：保健：這些東西不能動 活動目標：

知道有些昆蟲會傷人或傳播疾病，要遠離它們?；顒又攸c：

認識一些傷人或傳播疾病的昆蟲?；顒与y點：

知道有些昆蟲會傷人或傳播疾病，要遠離它們。活動準備： 幼兒用書、課件：《昆蟲世界》?；顒臃椒ǎ?/p>

觀察法、討論法、游戲法?；顒舆^程：

一、看課件：《昆蟲世界》（蝴蝶、七星瓢蟲、蜻蜓）提問：小朋友看到了那些昆蟲？它們是什么樣子的？

小結：這些昆蟲顏色鮮艷，非常漂亮，有的可以制成標本供大家欣賞。

二、看課件：《昆蟲世界》（馬蜂、毛毛蟲、蜈蚣、大螞蟻、蜘蛛等）。

提問：小朋友又看到了那些昆蟲？看到這些蟲子你有什么感覺？ 小結：這些蟲子樣子很可怕，有的體內還有毒，如果動它們，它們會傷人，會傳播疾病?？吹竭@些昆蟲，小朋友千萬不能用手摸它們，要遠離它們。

三、討論：你還知道哪些昆蟲會傷人？

教師：還有那些昆蟲是不能動的？（蟑螂、蒼蠅、蝗蟲）

四、游戲：“猜猜我是誰”。

玩法：一幼兒說某一昆蟲的外形特征，幼兒猜出它的名稱，判斷它會不會傷人，如果是不傷人的昆蟲，幼兒就和它翩翩起舞；如果是傷人的昆蟲，幼兒就四散快跑到老師身后。游戲可重復經行?；顒有Ч治觯?/p>

這次活動是在幼兒認識昆蟲特征的基礎上進一步了解昆蟲的另一特征。在活動前我準備了一些圖片供幼兒參考，所以整體活動一觀察為主，讓幼兒在觀察昆蟲身體特征的同時，引導幼兒說出這些昆蟲能不能用手去動它？它對人體有沒有傷害？以及這些昆蟲使用什么方法保護自己？在活動中幼兒討論的很積極，我發(fā)現幼兒對這些昆蟲了解的很多。游戲環(huán)節(jié)為了進一步鞏固幼兒對昆蟲特征的了解，幼兒的語言組織能力需要進一步訓練。

第 十 周

活動時間：2013年10月29日

星期二

上午

第二次活動 活動內容：保?。航训墓趋溃ㄉ眢w保健）活動目標：

知道骨骼是人體的支架，了解幾種讓骨骼健壯的方法?；顒又攸c：

了解骨骼是人體的支架，能說出部分骨骼的名稱?；顒与y點：

讓幼兒了解幾種使骨骼健壯的方法?；顒訙蕚洌?/p>

幼兒用書、圖片（課件）活動方法：

觀察法、講解法?；顒舆^程：

一、幼兒摸摸自己、摸摸同伴，找一找身體的那些部位有骨骼。提問：人體的那些部位有骨骼？摸一摸自己身體里的骨骼，說一說有什么感覺。

小結：骨骼是人體的支架，身體的各個部位都有骨骼，骨骼摸上去是堅硬的，骨骼健壯身體才健康。

二、看圖片，教師出示課件。

1、自由觀察圖片。

2、交流：你看到的骨頭是怎樣的？像什么？（引導孩子講講這些骨骼像什么，充分發(fā)揮幼兒的想象力。）

三、看幼兒用書，了解讓骨骼健壯的方法。

1、提問：怎樣才能讓骨骼更健壯呢？

2、學習兒歌，練習正確的坐姿、站姿。

兒歌：坐要挺直腰，站要挺起胸，不歪也不倒，抬頭精神好。

小結：小朋友經常喝牛奶、曬太陽，多吃排骨、豆腐、青菜等，適當吃一些鈣片，平時保持正確的坐姿、站姿，堅持鍛煉都可以讓骨骼更健壯?；顒有Ч治觯?/p>

由于本次活動涉及的骨骼是幼兒不能直接接觸，所以設計了諸多觸摸、模擬的活動，使本次的內容在幼兒的探究中展開。具體地說，這次活動是通過三個逐漸遞進的探究行為，指導幼兒從粗到淺認識、了解骨骼。這三個探究行為便是：摸、拼、看。

“摸”摸皮膚下的骨頭，感受骨在身體中的位置；“拼”即把骨骼分解圖合并成一幅完整的骨骼圖，了解骨骼的全貌和個數，通過一分一合使幼兒進一步理解骨骼的概念；“看”即通過觀察動物的骨，使幼兒更加了解人的骨骼。

第二篇：口腔保健教案

口腔保健教案

課題：口腔保健知識

教學目標：1.了解引起牙周疾病的原因，以及預防方法。

2.明白發(fā)生齲齒的原因及預防方法，很好地保護牙齒。

教學重點、難點：常用口腔保健知識 教學內容和過程：

一、口腔疾病介紹

1.齲病是什么

1)所謂的齲病，也就是我們常說的“蛀牙”。日常飲食中的糖份在一定的生態(tài)環(huán)境下，發(fā)生較為復雜的代謝活動，產生酸，停留在牙齒表面，侵蝕牙齒產生齲齒。

2)如何發(fā)現齲??？

齲病的初期，病人主要對過冷過熱的飲食產生酸痛感，當細菌繼續(xù)侵蝕，則會發(fā)展為牙痛，往往感覺為半邊臉頰疼痛。

3)齲病的治療

·服用止痛劑，對癥治療，遏制疼痛。

·請專業(yè)的醫(yī)生診治，對因治療。2.牙周炎又是什么

1)牙周炎的形成

菌斑、牙石、食物嵌塞、不良修復體等未能及時去除，導致牙周深層組織破壞，則可形成牙周炎。

2）牙周炎患者的癥狀

·疼痛

·酸痛

·牙齦紅腫

·自覺牙齒上升感，牙周炎早期會有牙癢感。

3）牙周炎的治療

·消炎，服用消炎藥

·止痛，對癥治療

二、常用口腔保健知識

①刷牙

正確的刷牙方法是，上牙由上向下旋轉刷，下牙由下向上旋轉刷，上、下前牙里面要順牙縫刷，嚼東西的牙面應前后來回刷。為了把牙面刷的較干凈，必須選用刷頭小、毛軟而有彈性的保健牙刷。每天至少早晚各刷一次。有些食物嵌塞形成菌斑刷牙是難以去除的，最好用牙科探針輕輕剔出嵌塞食物，清潔菌斑。有人習慣用牙簽，但一定不要用力太大太猛，以免刺傷牙齦甚至造成齒槽骨吸收。②漱口

要注意漱口，飯后或剔牙后用溫水漱口可以把口腔內殘留的食物殘渣漱掉。我國古代主張用茶水漱口，是一個很好的辦法，因為茶含有氟，可以防齲齒，還含有鞣質，對防止牙齦炎也有好處。③叩齒

可以增強牙齒支持組織健康，好像鍛煉身體一樣，也可以刺激唾液的分泌，清洗牙面。叩齒方法簡單，人人都可做到。它的方法是：閉著口唇，上下牙齒上下方向咬叩運動，每次叩一百余下，每天早晨配合刷牙進行，養(yǎng)成習慣。④牙齦按摩

牙齦按摩可以促進牙周組織的血液循環(huán)，使牙齒支持組織的代謝增強，也就相應地增強了牙齒的抗病能力。牙齦按摩可以在口腔內進行，也可以在口腔外進行。在口腔內進行時，最好在早晚刷牙后做。將手洗凈，伸食指進入口腔內，壓在牙齒的唇頰面和舌面的牙齦上，然后自前向后做旋轉揉動。以后又由后向前旋轉，如此來回20次，以后在做再做另一側，然后做舌側。在口外進行時，將嘴唇閉上，用右手或兩手手指牙在上、下唇、腮部做揉捏動作，但注意力量要達到上、下牙齦，分上、下和前、中、后六個部位，每個部位各做20余次。⑤咀嚼鍛煉

⑥早期治療早期預防

課堂小結： 了解口腔衛(wèi)生，避免牙周疾病及齲齒的發(fā)生，使自己有潔白、健康的牙齒

第三篇：保健按摩師教案

塔城地區(qū)博通職業(yè) 技能培訓學校

保健按摩師教案

保健按摩師教案

第一單元 保健按摩師職業(yè)道德和崗位規(guī)范

1.職業(yè)道德是一種行為規(guī)范。

2.保健按摩行業(yè)是服務行業(yè)，也屬于特種行業(yè)。3.保健按摩不是醫(yī)療性按摩，不能達到治療目的。

4.保健按摩師有權阻止和拒絕顧客的不良行為和要求。5.保健按摩師不得以任何理由和顧客爭吵。

6.按摩操作時不應佩戴手部首飾如：手鐲、手表、戒指等；但可以佩戴項鏈，女性按摩師可以化淡妝。

7.每做完一次按摩都要洗手。

8.不得夸大按摩作用，不得從事治療性按摩項目。9.按摩師應征詢客戶要求，為客戶提供保健按摩。10.顧客做完保健按摩后，最好飲水一杯。

第二單元 保健按摩基礎知識

1.保健按摩是以養(yǎng)生保健、防病益壽為目的；是中國傳統手法醫(yī)學的重要組成部分之一。

2.保健按摩有主動和被動之分。營業(yè)性保健按摩不包括自我保健按摩。

3.“上工不治已病治未病?！币馑际歉呙鞯尼t(yī)生善于治療將發(fā)生還未發(fā)生的疾病，即：能夠預防疾病的發(fā)生。所以保健按摩有防病的作用。

4.在健康和疾病兩種狀態(tài)之間有一種中間狀態(tài)叫“亞健康”。

5.“上工不治已病治未病?！蔽床?，不是沒有??；是一種亞健康狀態(tài)。

6.中國的保健按摩以中醫(yī)理論為指導，重視頭面部，胸腹部等上肢部操作。

7.中國的保健按摩強調整體調整；尤為重視經絡、穴位，有推穴位，走經絡之說。

8.精神病患者、急性傳染病者、高燒發(fā)熱者如急性肝炎、肺結核、白血病、惡性腫瘤、骨關節(jié)結核病等患者嚴禁按摩。

9.皮膚破損，感染或有嚴重皮膚病患者，受損部位嚴禁按摩。

10.按摩介質的類型有膏、油、粉劑；按摩介質的作用是減少皮膚摩擦，增強按摩手法的功效。

11.嬰兒潤膚油可用于按摩刮痧拔火罐等。

12.冬青膏有文經通絡、消炎止痛的作用，適用于軟組織損失和虛寒型疾病。

13.紅花油適用于軟組織損失疼痛。

14.蔥姜汁加入75%酒精，用于感冒發(fā)熱風寒等。

15.外用藥酒是將中藥侵泡于白酒中數日，取液使用。

16.精油是從植物的花、葉、果實等部位提煉而成。

17.保健按摩中的體位只能用一次，不得重復變換體位，多數先俯臥再仰臥。

18.按摩師應全神貫注，手隨意動，功從手出，密切注意患者對手法的反應如：顧客的護痛反應，隨時調整手法。

19.用力規(guī)律是輕、重、輕。

20.盡量使用接觸面積較大的手法，以增加柔和感。

21.肘壓法是強刺激手法。

22.按摩師上班當天不要吃大蒜、韭菜等有刺激性的食品。

23.人體很多疾病與脊柱排列輕微紊亂有關，保健按摩可以改善皮膚循環(huán)，暢通分泌，改

善皮膚呼吸，預防痤瘡痱子

24.保健按摩對血壓有雙向調節(jié)作用；對腸胃活動也有雙向調節(jié)作用。

25.保健按摩可以增加白細胞數量，增強白細胞吞噬能力，26.保健按摩可以降低交感神經興奮性；抑制疼痛信號傳遞。

27.輕柔的按摩手法可以提高人體內啡肽的含量，達到鎮(zhèn)痛效果。

28.保健按摩可以加速血液心向回流。

29.保健按摩中的被動手法可防止骨質疏松。

30.飯后60分鐘才適宜接受全身性保健按摩。

31.黃河流域的河南安陽出土的約3000年前刻在甲骨文上的文字就已有對保健按摩的記載，還記載有專職的宮廷按摩師的名字。

32.《黃帝內經》標志著按摩理論的基本建立；《黃帝岐伯按摩》是我國第一部按摩專著。

33.魏晉南北朝時期，自我養(yǎng)生風靡一時；隋代設立宮廷醫(yī)學院“太醫(yī)屬”；唐代削減按摩師；宋代取消按摩科，商業(yè)性浴室里出現專門替客人擦背按摩者；

34.明代太醫(yī)院恢復按摩科，張思維《醫(yī)門秘旨》里最早出現了推拿一詞；明代首次出現了與保健按摩有關的著作《凈發(fā)須知》；明代王廷相的《攝生要義》按摩篇記載了全身性保健按摩操作法——“大度關”法

35.太平車是一種滾動式保健按摩器具；美人拳是一種叩擊式按摩器具。

36.民國初期傳入我國的西洋按摩術有：輕擦、重擦、揉捏、叩打等四類手法。

37.20世紀80年代以來，足部反射區(qū)保健按摩法在我國沐浴行業(yè)得到廣泛應用。

38.我國傳統沐浴業(yè)保健按摩的體位是半靠位。

第三單元 人體解剖學基礎

1.人體解剖學時研究正常人體形態(tài)結構的科學，屬于生物學中的形態(tài)學范圍。

2.解剖方位術語中，接近足底稱為下；接近腹部稱為前；近內腔者為內；遠離身體正中線稱為外側；接近肢體根部的稱為近側；前臂的內側稱為尺側；前臂的外側稱為橈側；小腿的內側稱為脛側；小腿的外側稱為腓側；

3.沿人體前后徑所做的與水平面垂直的切面叫矢狀面；沿人體左右徑將人體分成前后兩部分所做的切面叫額狀面。

4.每塊椎骨都由椎體、椎弓、由椎弓伸出的7個突起構成。

5.頸椎橫突有一圓孔，叫橫突孔，有血管、神經通過。

6.第一頸椎沒有椎骨和棘突，叫寰椎；第七頸椎叫大椎或隆椎骨，棘突最長，末端變厚不分叉。

7.肱骨是上臂的長骨，分為一體二端，膨大的上端有半球形的肱骨頭。

8.股骨位于大腿部，是人體最長最大的長骨，長度約占身高1/4。

9.腓骨上端膨大的部分叫腓骨頭；下端膨大的部分叫外踝；脛骨下端膨大的部分叫內踝。

10.顱骨共23塊，分為腦顱和面顱兩部分。

11.間接連接又叫關節(jié)，特點是兩骨之間借模型囊互相連接，其間有間隙，有較大的活動性。

12.關節(jié)突關節(jié)由相鄰椎骨的上下關節(jié)突構成。

13.腕關節(jié)又叫橈腕關節(jié)，是小而不規(guī)則的短骨，分兩排排列。

14.椎間盤連結在上下兩個椎體之間，由纖維環(huán)和髓核構成。

15.椎間孔主要容納脊神經。

16.膝關節(jié)是人體最大、最復雜的關節(jié)，主要做屈伸運動；肩關節(jié)是人體最靈活的關節(jié)。

17.距小腿關節(jié)在拓屈運動時，內翻扭傷居多。

18.長骨、長肌多見于四肢；扁骨、闊肌多見于胸腹；

19.背闊肌能使肱骨內收內旋后伸，為全身最大的闊肌。

20.豎脊肌又叫骶棘肌，為背脊中最長的肌肉，兩側同時收縮，使脊柱后伸仰頭。

21.三角肌不能使肩關節(jié)內收，三角肌、岡上肌都能讓肩關節(jié)外展。

22.髂嵴位于皮下，最高點平第四腰椎棘突。

第四單元 經絡腧穴學基礎

1.百會穴 在頭頂正中線與兩耳尖聯線的交點處。

2.神庭穴 當前發(fā)際正中直上0.5寸。

3.印堂穴 兩眉頭連線中點

4.攢竹穴 人體的面部，眉毛內側邊緣凹陷處

5.睛明穴 人體的面部，目內眥角稍上方凹陷處

6.迎香穴 人體的面部，在鼻翼旁開約一厘米皺紋鼻唇溝中

7.水溝穴 人中溝的上1/3與下2/3交點處。

8.太陽穴 外眼角延長線的上方1寸。

9.風池穴 胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處。

10.大椎 委中 肩髃穴

膻中 承山 肩髎穴

氣海 足三里 曲池

肺腧 陽陵泉 小海

心腧 三陰交 外關

肝腧 太溪 內關

脾腧 昆侖 合谷

腎腧 太沖 勞宮

八髎 涌泉 極泉

關元 環(huán)跳

肩井

第五單元 按摩基本手法

1.丁氏滾法由丁季峰創(chuàng)始于20世紀40年代。

2.丁氏滾法吸定點是第五掌指關節(jié)背側，即小指關節(jié)背側，頻率為每分鐘120—160次。

3.丁氏滾法移動速度不得過快，要“緊滾慢移”。

4.丁氏滾法前滾與回滾用力比例是3：1，即“滾三回一”，千萬不可單向用力撞擊。

5.推法用力較重，是做單方向直線推動的手法；擦法是來回直線摩擦體表；抹法用力較輕，可以是直線運動也可以是弧線運動。

6.拇指推法一定要按經絡巡行或肌纖維平行方向推動，切勿橫推。

7.拿法是拇指和四指相對用力內收擠捏并提起的手法，千萬不可背伸。

8.按法操作時，按壓的方向應垂直于體表而非水平面。

9.摩法不帶動皮下肌肉組織；揉法著力較重，帶動皮下肌肉。

10.指摩法頻率每分鐘120次左右，掌摩法每分鐘100次左右。

11.摩法用于面部美容時，應涂抹霜膏，不宜干摩。

12.勾揉法適用于不便操作的部位或特殊操作部位。

13.按法常和揉法同時應用操作，如揉搓肩部可改善肩周炎。

14.彈撥法的操作方向是與肌纖維的垂直方向做橫向撥動，千萬不可再皮膚表面摩擦移動。

15.擦法是做直線來回摩擦的運動，來回的距離宜長，頻率每分鐘100次左右，一般在其他手法之后使用，配合熱敷法。

16.小魚際擦法接觸面積小，產熱量大。

17.拳背擊法以肘關節(jié)的屈伸運動發(fā)力；掌側擊法又稱側擊法、剁法，二指側擊法以前臂的旋轉運動發(fā)力。

18.分推肩井可以用雙手拇指操作也可以用雙手魚際操作。

19.指壓背部膀胱經只允許在手術者左側操作。

20.上肢部保健按摩，內外關可同時刺激。

21.上肢部保健按摩，分推手掌用拇指；分推手背用魚際。

22.按摩足部時，用毛巾包住手術者的足部操作。

第六單元 足部反射區(qū)保健按摩

解剖方位術語

接近腹面的叫 前；接近背面的叫 后；

接近肢體根部的叫近側；接近肢體末梢的叫 遠側；

接近身體正中線的叫 內側；遠離身體正中線的叫 外側；

接近內腔的叫 內；遠離內腔的叫 外。

額竇（鼻竇）反射區(qū)

位置：十個足趾的趾端，右邊額竇在左足，左邊額竇在右足。

大腦反射區(qū)

位置：雙足趾趾腹全部。

腦垂體反射區(qū)

位置：大腦反射區(qū)深部，雙足趾腹中央部位。

鼻反射區(qū)

位置：雙足大腳趾趾腹內側延伸到大腳趾指甲根部，第一指關節(jié)。

三叉神經反射區(qū)

位置：雙足趾末節(jié)外側中上段。

耳朵反射區(qū)

位置：第4，5趾骨

眼睛反射區(qū)

位置：第2，3趾骨

斜方肌反射區(qū)

位置：雙足趾第2.、3、4、5趾的后方，耳、眼下方的橫帶狀區(qū)域。

甲狀旁腺反射區(qū)

位置：雙足 足掌內緣第1跖骨關節(jié)凹陷處。

甲狀腺反射區(qū)

位置：雙足足底第1跖骨與第2跖骨縫處，向下延伸到第1拓骨與第2拓骨處，向內彎帶狀區(qū)域。

胃反射區(qū)：

位置：甲狀腺反射區(qū)的下邊患者一橫指

腎上腺反射區(qū)

位置：雙腳掌第2跖骨與第3跖骨之間，足底部“人”字形交叉點凹陷處。

適應癥：心率不齊、昏厥、炎癥、過敏、哮喘、風濕病、關節(jié)炎、腎上腺皮質功能不全等。

膀胱反射區(qū)

位置：內踝前下方雙足足掌內側舟骨下方。

輸尿管反射區(qū)

位置：雙足足掌自腎到膀胱反射區(qū)之間的弧形線狀區(qū)域。

肝反射區(qū)

位置：右足掌第3，4，5跖骨上半部，肺反射區(qū)后面。

心反射區(qū)

位置：左足掌第4跖骨與第5跖骨間，肺反射區(qū)后面。

脾反射區(qū)

位置：左足底第4,5跖骨體之間,離第4,5跖骨底部，心反射區(qū)向足跟方向約一橫指寬。

適應癥:貧血,食欲不振,小兒厭食癥,發(fā)熱,炎癥,免疫功能低下,再生障礙性貧血,尤其對皮膚科疾病有特殊療效.腹腔神經叢反射區(qū)（太陽神經叢）

位置：雙腳腳掌中心，分布在腎反射區(qū)與胃反射區(qū)附近。

升結腸反射區(qū)

位置：右腳腳掌小腸反射區(qū)外側與腳外側平行的帶狀區(qū)域。從跟骨前緣，骰骨外側上行至第五跖骨底部。

降結腸反射區(qū)

位置：左腳腳掌中部，沿骰骨外緣下行至跟骨外側前緣，與腳外側線平行成豎條狀。

橫結腸反射區(qū)

位置：雙足足掌中間，橫越足掌成一橫帶狀區(qū)域。

乙狀結腸及直腸反射區(qū)

位置：左足足掌跟骨前緣成一橫帶狀區(qū)域。

小腸反射區(qū)

位置：被升結腸，橫結腸，降結腸包圍的中央部位。

腹股溝反射區(qū)

位置：雙足內側，內踝尖上方二橫指脛骨內側凹陷處。

上身淋巴腺反射區(qū)

位置：位于雙腳外踝與腓骨、距骨間形成的凹陷部位。

下身淋巴腺反射區(qū)

位置：位于雙腳內踝與脛骨前肌肌腱形成的凹陷部位。

上頜反射區(qū)

位置：位于雙腳腳背拇趾趾關節(jié)橫紋下的帶狀區(qū)域。

下頜反射區(qū)

位置：位于雙腳腳背拇趾趾關節(jié)橫紋上的帶狀區(qū)域。

扁桃腺反射區(qū)

位置：位于雙腳腳背拇趾近節(jié)趾骨，拇長伸肌的左右兩側。

喉與氣管及食管反射區(qū)

位置：喉反射區(qū)位于雙腳腳背第1跖趾關節(jié)的內側；氣管及食管反射區(qū)位于雙腳腳背第1跖骨體內側。

胸部淋巴腺反射區(qū)

位置：位于雙腳腳背第1、2跖骨底間，延伸至第1、2趾蹼處。

肋骨反射區(qū)

位置：內側肋骨位于腳背第1、2楔骨與舟骨之間；外側肋骨位于骰骨、舟骨與距骨之間。

胸反射區(qū)

位置：位于雙腳腳背第2、3、4趾蹼至第2、3、4跖骨底的似園形區(qū)域。

橫膈膜反射區(qū)

位置：位于雙腳腳背第2、3、4跖骨底部，與楔骨、骰骨之間，橫跨腳背的帶狀區(qū)域。

肩胛骨反射區(qū)

位置：位于雙腳腳背第4、5跖骨間延伸到骰骨處稍向兩側分開的帶狀區(qū)域。

內耳迷路反射區(qū)

位置：位于雙腳腳背第4、5趾蹼至第4、5跖趾關節(jié)間。

腰椎反射區(qū)

位置：雙足足弓內側緣楔骨至舟骨下方。

尾骨外側反射區(qū)

位置：位于雙腳跟骨外側，沿跟骨結節(jié)后外側呈L形區(qū)域。

外側坐骨神經反射區(qū)

位置：位于雙腿外踝前緣沿腓骨前側上至腓骨小頭處。

下腹部反射區(qū)

位置：位于雙腳腓骨外后方，自外踝向上延伸四橫指的帶狀區(qū)域，與腳內側的直腸及肛門反射區(qū)相對應。

膝反射區(qū)

位置：位于雙腳外側跟骨前緣，骰骨、距骨下方形成的半園形凹陷處。

肘反射區(qū)

位置：位于雙腳外側第5跖骨粗隆前后凹陷處。

肩反射區(qū)

位置：位于雙腳外側第5跖趾關節(jié)后方凹陷處。

肩胛骨反射區(qū)

位置：位于雙腳腳背第4、5跖骨間延伸到骰骨處稍向兩側分開的帶狀區(qū)域。

第七單元 其他保健按摩術

1.美容按摩是以美容為目的的保健按摩。美容除了頭面部以外，還包括頸部、上胸部、上肢部、手等其他裸露部位。

2.面部美容按摩的手法操作方向主要與淋巴液流動方向有關。

3.美容按摩體位以仰臥位為主；美發(fā)按摩體位一般取坐位，操作時間15—30分鐘。

4.美發(fā)按摩能防治脂溢性脫發(fā)、頭發(fā)早白等。

5.美發(fā)按摩一般是頭皮部位按摩，也可輔以項肩部、上背部等按摩，一般不低于鎖骨部位。

6.美發(fā)按摩早在明清時期的《凈發(fā)須知》中已有記載。

7.瘦身按摩又稱減肥按摩，符合不節(jié)食、不腹瀉、不乏力三大原則。

8.中國傳統的沐浴一般采用叩擊、揉捏、抖動等手法。

9.在殷商時期甲骨文中就已有焚香沐浴結合的按摩；宋代商業(yè)性浴室里有專職擦背按摩者。

10.運動按摩又稱體育保健按摩，有運動前、運動間隙期、運動后按摩之分。

11.運動前按摩為了使神經系統進入興奮狀態(tài)；運動間隙期按摩以防止痙攣放松手法為主；運動后按摩目的接觸疲勞，血液向心性回流，防止淤血，減輕肌肉酸痛等。

12.運動按摩不包括運動創(chuàng)傷的推拿治療。

塔城地區(qū)博通職業(yè)技能培訓學校

第四篇：保健課教案

題目：保護牙齒 地點：中班教室 時間：2010年9月27日 對象：中班全體學生 目標

１．使幼兒知道牙齒的重要作用。

２．教育幼兒注意牙齒的清潔衛(wèi)生，保護牙齒。

３．學會正確的刷牙方法，培養(yǎng)幼兒刷牙、漱口的衛(wèi)生習慣。過程

一、了解牙齒的作用

１．（請小朋友猜謎）上一排，下一排，整整齊齊白又白。你要猜不著，張開嘴巴就明白（牙齒）。

２． 老師：你們是怎樣吃花生的？（幼兒：剝開來吃。）怎么剝的？（幼兒：用牙咬。）花生一粒一粒怎樣吃到肚子里的？（幼兒：用牙嚼碎。）小朋友吃花生要用牙齒嚼碎。小兔吃蘿卜，小狗啃骨頭都需要用什么嚼啐？（牙齒）如果沒有牙齒，還能啃骨頭，吃蘿卜嗎？（不能）

３．啟發(fā)幼兒自己去想、去說牙齒的用處（請個別幼兒答）。老師小結：牙齒真有用，又白又堅硬，可以嚼爛食物，幫助消化。

二、教會幼兒正確刷牙的方法

刷牙是先要在牙刷上擠上牙膏，在杯子里盛滿水。然后，用水漱一下口。接著，開始刷牙。上面的牙齒從上往下刷，下面的

牙齒從下往上刷。兩邊的大牙齒要由里往外來回刷。對了，小朋友一定要堅持早晚刷牙，吃飯以后要用水漱口。

師：小朋友，從今天開始，每天晚上睡覺前和早晨起床后都要刷牙，飯后漱口。躺在床上不吃零食。看哪位小朋友牙齒保護得好。

保護牙齒的其他方法。

1多吃蔬菜水果，少吃糖果、零食和太燙、太冷的東西。

2不用牙齒要硬的東西，會損傷牙齒。

3多到太陽光下去玩耍，太陽公公會幫助我們的牙齒長好。

4定期檢查，發(fā)現牙齒生病馬上治療。

題目：保護眼睛 地點：大教室

時間：2010年09月13日 對象：全體幼兒

目的：知道紅眼病會傳染，教育幼兒不用別人的手帕或用臟水揉、擦眼睛。過程：

1《圓圓的紅眼睛》故事引起孩子興趣：圓圓有雙漂亮的大眼睛。一天她在拍皮球時，一?；疑按颠M了他的眼睛。圓圓連忙用手去揉，手上的細菌鉆進了她的眼睛里，媽媽見了說：“哎呀，你的眼睛怎么變成了小兔的紅眼睛了？

小朋友你們有誰曾經眼睛里面進過東西、或被別的東西碰到過？你有什么感覺呀？（請小朋友們說說）

是呀，眼睛很小氣，不能進一點東西，它也很脆弱，一不小心眼睛就會被弄壞的。所以你們在幼兒園或在家里的時候，千萬不要拿著鉛筆、筷子等尖物快跑，以免摔倒時尖物扎傷眼睛。也不要打架，碰到眼睛。另外，小朋友們是不是很喜歡幫爸爸媽媽做事情啊？但小朋友們要牢記：家里人在使用強酸、強堿等洗滌劑時（如洗衣服，大掃除，洗脫牌油煙機等的時候），小朋友應該避開，以免液體濺到你們眼中，2、如果你的眼睛象圓圓一樣有沙子或其它東西掉進去了，你該怎么辦？如果眼內進了灰塵等異物，應該輕輕閉眼，靠眼淚將其沖出，如異物是在白眼球表面，可用消毒棉棒將其沾出，切忌用不干凈的手帕去擦，因為這會造成眼球表面的劃傷和繼發(fā)感染。如果異物是在黑眼球表面，則應到醫(yī)院請眼科醫(yī)生幫助取出。小朋友們你們知道了嗎。

3、討論：眼睛除了進了異物后不舒服外，還有什么時候不舒服？（得了紅眼病的時候）

（1）得了紅眼病有什么感覺？（很難受。眼睛會流淚、怕光，還有輕微的疼痛，眼睛充血、腫脹、結眼屎等）

（2）得了紅眼病該怎么辦？（因為紅眼病會傳染。得了紅眼病就不能同小朋友在一起，更不能用別人的手帕、毛巾，或用臟手去碰眼睛，也不能牽別人的手，不能使用別人的東西等。）

（3）紅眼病的預防。（得了紅眼病要及時治療。）

4、師小結：告訴幼兒要愛清潔、講衛(wèi)生，嚴格保護自己 眼睛。在紅眼病流行的時候，不到公共場所去

附：兒歌

《刷牙》

小小牙刷手中拿，早起晚睡先刷牙。

小牙刷，沙沙沙，從上往下輕輕刷。

從下往上仔細刷，里里外外都要刷。

爸爸媽媽把我夸，是講衛(wèi)生的好娃娃。

《兔娃娃》

兔媽媽有一個可愛的兔娃娃，大大的眼睛，潔白的牙。小兔很愛吃巧克力、糖塊、餅干、糕點。兔媽媽告 訴小白兔、吃了甜東西要漱口，可它從來不聽，還總是在睡覺前躺在床上吃零食。媽媽要它刷牙，它也不刷。媽媽告訴它：“時間長了，牙就會生病的?！毙“淄谜f：“我才不信呢！媽媽騙人，我的牙又白又結實，什么東西都咬得動?！?/p>

后來，有一天，突然小兔子牙痛起來，腮幫子腫得老高，它捂著臉又哭又叫：“痛死我了，痛死我了！” 媽媽給它做了好吃的飯，它也吃不下。媽媽趕快帶小白兔去醫(yī)院看病，貓醫(yī)生給小兔做了檢查，發(fā)現小兔的一 顆牙變黑了，還有一個小洞，貓醫(yī)生說：“你得齲齒了，這顆牙變壞了，要把它拔掉。”小兔一聽要拔牙，嚇得渾身發(fā)抖說：“我不拔牙！”

貓醫(yī)生說：“你的牙生病了是不是總愛吃甜食，又不漱口，也不刷牙？”

小兔低下頭說：“是的。”貓醫(yī)生告訴小兔說：“今天不給你拔牙了，先給你上點藥，補一補，以后吃了甜食要漱口，睡覺前不要吃零食，要學會刷牙，你的牙就會好起來的。”小兔高興地說：“我記住了，謝謝貓醫(yī)生?！?/p>

從此以后，小兔有了刷牙、漱口的好習慣，小兔的牙再也沒有痛過。

第五篇：保健與衛(wèi)生教案

保健與衛(wèi)生教案

教學目標：

1、對照自身的變化，描述青春期的生理和心理變化。

2、通過討論和小組交 流，關注自己和同學的身心健康，以正確的態(tài)度對待變化。

3、掌握一些基本的青春期衛(wèi)生保健知識，健康地度過青春期。教學過程：

導入：播放歌曲《小小少年 》

小小少年，很少煩惱，眼望四周陽光照。小小少年，很少煩惱，但愿永遠這樣好。一年一年時間飛跑，小小少年在長高。隨著歲月由小變大，他的煩惱增加了。小小少年，很少煩惱，無憂無慮樂陶陶。但有一天，**突起，憂慮煩惱都來了。一年一年時間飛跑，小小少年轉眼高。隨著年歲由小變大，他的煩惱增加了。

提問：為什么少年的煩惱增加了？他會有哪些煩惱？ 學生回答（略）

教師歸納：我們正在長大，隨著生理、心理等方面的變化，也就帶來了成長的一系列煩惱。

一、青春期的變化

1、什么叫青春期？

青春期是人體生長發(fā)育的第二個高峰 期，它是人生中最重要、最寶貴的時期，是人的一生中最為關鍵的發(fā)展階段，是我們從兒童少年長成大人的過渡期。

從年齡上看，青春期一般指10—19歲這個發(fā)展階段。

2、分組討論回答：

（1）處于青春期的青少年學生有哪些生理變化？ 身體外形急劇變化：身高突增，體重增加；

各個器官結構的功能不斷提高，肺活量增大，心臟的功能逐步健全，大腦的興奮性增強，容易接受新鮮事物；

性機能發(fā)育成熟。

這些都是正常的生理變化。

（2）青春期的青少年學生有哪些心理變 化？

A、有了強烈的獨立意識，遇到挫折又有依賴性，渴望得到家長和老師的關懷；

B、內心世界逐漸復雜，有的事情不想跟家長交流； C、善于表現自己，顯示自己的存在； D、性意識的覺醒與發(fā)展。

二、青春期的衛(wèi)生保健知識

（1）青春期是長身體的關鍵時期，是身體 健康的定型階段。正在生長發(fā)育中的青少年，應多吃些含 蛋白質、鈣、磷和維生素比較豐富的食物，不要偏食。

（2）講究個人衛(wèi)生的良好習慣，勤洗澡、勤換衣、勤理發(fā)、勤剪指甲、勤洗被褥。

（3）講究飲食衛(wèi)生，不喝生水，不吃生冷和不清潔的食物；不暴飲暴食，不吸煙，不喝酒；飯后半小時內不做 劇烈運動，不用他人的碗、筷、茶杯和毛巾。

（4）注意保護眼睛，堅持用眼衛(wèi)生，做到看書、寫字脊椎不彎曲；不躺著看書；不在強烈的陽光下或光線暗淡的地方學習；不在行駛的車船上或在行走時看書，用眼時間不宜過長。

（5）男生要保護嗓子，不要大喊 大叫；女生不要緊腰束胸，否則會影響身體的發(fā)育。

（6）積極參加體育鍛煉，堅持按時作息，注意勞逸結合。

……

三、青春期如何才能健康成長

面對青春期各個方面的變化，我們怎樣才能健康成 長呢？ 學生分組討論，代表表達自己的觀點和建議 教師歸納：

A、樹立遠大理想，集中精力搞好 自己的學習，學好科學知識，發(fā)展自己的特長；

B、塑造美好的心靈，陶冶自己的情操；學會正確的審美觀點和鍛煉自己的審美能力；

C、積極參加各種文體活動和社會實踐活動，多參與群體性的文體活動；

D、多與學生討論學習問題，交流學習經驗和學習方法，多與家長和老師談心；增強自己的人際交往能力。

四、總結

我們在呵護生理健康的同時還應重視心理健康。我們要做到生理和心理協調發(fā)展，順利度過青春期這一美好時光。