第一篇：幸福課推薦書目（精選）
第一課
《教學的勇氣》Parker Palmer 《萬里任禪行》，《尋找萊拉》 Robert.M.Pirsig 《為了積極心理學》 Abraham Maslow 第二課
《快樂之道》Sonja Lynbomirsky 《積極心理學手冊》
《MARVA COTTIN'SW AY》Marva Collins 第五課
《思考致富》
《我的對于真理的實踐經歷》
《專念》Ellen Langer 第六課
《正面思考的力量》
Norman Vincent Peale 《秘密》
《適應力因素》
Karen Reicich 《幸運要素》 Jefferson 《熱情婚姻》 David Schnarch 《極客與怪杰》 Warren Bennnis 第八九課
《論感謝》 David Steindl-rest 《謝謝》
Robert Emmons
《高效人士的七個習慣》 Stephen Covey 第十課
《情感煉金術》
《宗教經驗多樣化》 W.James 第十一課
《深夜加油站遇見蘇格拉底》 Dan Millman 《精力管理》
Jim Loehr Tony Schwartz 第十二課
《開放》
Jamie Pennebaker 第十三四課
《米德爾馬契》
《丹尼爾德龍達》
第十五課
《小步邁向幸?！?/p>
第十六課
《全災難人生》 Jon Kabat-Zinn 第十七課
《改善情緒的正念療法》
第十九二十課
《笑話及其與潛意識的關系》
第二一二二課
《論友誼》艾默生，《愛彌兒》盧梭
第二篇：兒童文學課閱讀書目
兒童文學課閱讀書目 兒童詩
《豌豆花?蝴蝶》 郭風
《下巴上的洞洞》 魯兵 選自《中國新時期兒童詩選》新蕾出版社1982 《爸爸的老師》 任溶溶 選自《任溶溶作品選》廣東人民出版社1983 《帽子的秘密》 柯巖 選自《柯巖作品選》廣東人民出版社1983 《中國當代兒童詩歌選》 張繼樓 彭斯遠 四川少年兒童出版社1984 《外國兒童詩選》 文成英 李融編選 四川少年兒童出版社1987 ★《藍螢火》 金波 《一片紅楓葉》 徐魯
《地球的孩子早上好》 邱易東
《水果們的晚會》 楊喚
《小草的歌》 詩琳通公主（泰國）王曄 邢慧如譯 選自《兒童文學》1984年第7期
《我是一個可大可小的人》（中國幽默兒童文學創作叢書）任溶溶 浙江少兒1998 《一行有一行的顏色》羅大里（意大利）中國少年兒童出版社 任溶溶譯
《一行有一行的氣味》羅大里（意大利）中國少年兒童出版社 《小鹿》金波 選自《金波兒童詩選》人民文學出版社1983 《寄到湯姆斯河去的詩》袁鷹
《強強穿衣裳》任溶溶
《一個怪物和一個小學生》任溶溶 《流螢》金波
《嘀哩 嘀哩》望安 選自《兒童音樂》1980年第五期 《弟弟惹出了什么事情》柯巖 《第一行詩》金波
《夏弟弟》圣野 選自《“兒童文學”詩選》（下，1949－1979）人民文學出版社1979 《金色的海螺》阮章競 選自《兒童文學選（1954.1－1955.12）》人民文學出版社1956 《時光老人的禮物》袁鷹 選自《袁鷹作品選》中國少年兒童出版社1980 《馬蓮花》熊塞聲
《小隊長的苦惱》金近選自《兒童文學選（1954.1－1955.12）》人民文學出版社1956 《我們來唱白云、銀河……》郭風 《春姑娘》艾青
《風箏》賀敬之
《在我們的村子里》金近
《“小兵”的故事》柯巖（《帽子的秘密》選自《柯巖作品選》廣東人民出版社1983）
《歡迎小雨點》圣野 選自《中國兒童閱讀文庫》（新詩篇）浙江人民 美術出版社
《海邊的孩子》于之
《你說我爸爸是干什么的》任溶溶
《我愛我的祖國》田地 選自《兒童時代》1982年第17期
《大海的歌》劉饒民 選自《1958年兒童文學選》中國少年兒童出版社1958 《小小的船》葉圣陶 選自《葉圣陶集》第4卷 江蘇教育出版社1987年7月版 《喂得豬兒肥油油》張秋生
《一個孩子的詩園》斯蒂文森（英）《破壞大王》馬爾夏克（蘇聯）
《一個稀里糊涂的人》馬爾夏克（蘇聯）《新月集》泰戈爾（印度）人民文學出版社 寓言：
《驕傲的風箏》（樊發稼寓言精選）樊發稼 《船夫和他的孩子》 金江
《烏鴉和豬的“諒解”》 湛廬
《伊索寓言》 伊索（古希臘）中國婦女出版社1997 《中國古代寓言故事》 邶笪鐘編寫 北京人民文學出版社2003 《克雷洛夫寓言全集》 克雷洛夫（俄國）裴家勤譯 譯林出版社2000 《中國寓言精選》 凡夫選編 春風文藝出版社 《小蝴蝶花》 申均之
《拉封丹寓言》 拉封丹（法）倪海曙譯 上海譯文出版社2001 《科學家和定律》 吳廣孝 選自《貓法官》少年兒童出版社1983 《兔兒們》、《貓和空罐》馮雪峰（《雪峰寓言》）
《習慣》嚴文井 選自《嚴文井作品選》中國少年兒童出版社1979 《五卷書》（寓言童話集）
《百喻經》（古印度著名的寓言集）
《聰明人和傻子和奴才》、《立論》、《狗的駁詰》（魯迅散文集《野草》）《扇子和熱水袋》金江
《老鼠偷油》何公超 《中國現代寓言集錦》江蘇人民出版社1982 《烏鴉兄弟》金江 選自《烏鴉兄弟》少年兒童出版社1956 《猴子磨刀》湛盧 選自《猴子磨
刀》少年兒童出版社1956 《孔雀》軻夫 選自《帆和舵》中國少年兒童出版社1979 《蜜蜂與蝴蝶》申均之 選自《高山和洼地》山東人民出版社1962 《寓言的寓言》魯兵 選自魯兵《寓言的寓言》新蕾出版社1982 《乳燕》萊辛（德）《弓的主人》萊辛（德）兒童故事
★《中國民間故事》 宣仁選編 中國友誼出版公司2000 《外國民間故事》（上、下）伍钚編 中國少年兒童出版社 《成語故事３６５》 帆女 阿雪等 國際文化出版公司1992 《一千零一夜》（古代阿拉伯著名民間故事集）
《中外戰爭的故事》 張鴻海等 中國少年兒童出版社2001 《中外藝術家的故事》 江鑰含編 中國少年兒童出版社2001 《漢字的故事》 梅子涵著 上?？破粘霭嫔?★《阿凡提的故事》 趙世杰編譯 中國少年兒童出版社1981 ★《魯天飛打賭》 張明觀
《雞先生和雞太太的故事》 李嘉雯 《365夜故事》 少年兒童出版社 《動物故事》 《科幻故事》 《益智故事》
《少年奇才故事》 《寄給小城》 邱易東
《地球的孩子早上好》 邱易東 《時間雕刻刀》 滕毓旭
《貝爾格萊得出了亂子》 德拉干魯凱奇（南斯拉夫）《中國古代文學家的故事》
《中國古代科學家的故事》 《中國古代軍事家的故事》 《中外名人故事》
《世界偉人故事》
《圣經神話故事》 陳靜選編 中國少年兒童出版社1999 《小貓釣魚》金近
《蝸牛送信》（《娃娃畫報》）
《圈兒?圈兒?圈兒》（《1949——1979上海兒童文學選》）《蘿卜回來了》（《1949——1979上海兒童文學選》）《卡佳和馬莎》列?托爾斯泰 《春秋故事》 《東漢故事》
《俄羅斯民間故事》阿?托爾斯泰 任溶溶譯 童話：
《安徒生童話》 《格林童話》
《陳伯吹童話》 陳伯吹
《嚴文井童話選》 嚴文井 四川少年兒童出版社1983 《張天翼童話》 張天翼 《鄭淵潔童話》 鄭淵潔 《黑貓警長》 諸志祥 《雞毛鴨》 周銳
★《怪老頭兒》（小布老虎叢書）孫幼軍 春風文藝1998 《怪雨傘》孫幼軍 《小貝流浪記》孫幼軍 《亭亭的童話》孫幼軍
《我和我的影子》（張之路非?？尚ο盗校堉?浙江少兒
《復制瞌睡羊》（管家琪幽默童話系列）管家琪 浙江少兒 《捉拿古奇臺風》（管家琪幽默童話系列）管家琪 浙江少兒 《快樂小子叢書》（全6冊）楊老黑 周銳等 中國少年
《小朵朵與半個巫婆》 湯素蘭 江蘇少兒
《小老虎歷險記》（月光島叢書）湯素蘭 浙江少兒 ★《快樂王子》 王爾德（愛爾蘭）廣西師范大學出版社
★《艾麗絲漫游奇境記》 劉易斯卡洛爾（英）陳伯吹譯 上?？萍冀逃?996 《假話國歷險記》 姜尼?羅大里（意大利）
★《騎鵝旅行記》 拉格格夫（瑞典）王泉根譯 北京少年兒童2001、高子英 李議等譯 人民文學1998 ★《長襪子皮皮》 林格倫（瑞典）中國少年 《“小飛人”三部曲》林格倫（瑞典）
★《彼得潘》（世界經典童話系列叢書）詹姆斯?巴里（英）接力出版 ★《柳林風聲》（世界經典童話系列叢書）肯尼思格雷厄姆（英）接力出版、任溶溶譯，上海譯文2000 《吹牛大王歷險記》 拉斯伯（德）人民文學 《哼哈二將》 周銳 安徽少兒 《鳥》 安房直子（日）
★《綠野仙蹤》 鮑姆（美）上海譯文出版社
★《小王子》 圣?？颂K佩里（法）馬振聘譯 人民文學2003 《普希金童話》 普希金（俄）亢甫 正成譯 浙江少年兒童出版社2001
《宮澤賢治童話》 宮澤賢治（日）周龍梅 少年兒童出版社2003 《魔法師的帽子》 楊松（芬）任溶溶譯 紡織工業出版社2001 《水孩子》查理?金斯萊（英）《小白船》葉圣陶 《稻草人》葉圣陶
《不動腦筋的故事》張天翼 《金鴨帝國》張天翼 《瞎子和聾子》葉圣陶
《小溪流的歌》、《南風的話》嚴文井 《浮云》嚴文井
《一顛一拐的好駱駝》陳伯吹
《雞窩里飛出了金鳳凰》賀宜 《月亮的女兒》黃慶云
《磨工、修道院長和皇帝》葉君健 《烏拉爾傳說集》巴若夫（蘇聯）
《七色花》卡達耶夫（蘇聯）中國少年兒童出版社 《小矮人的奇遇》愛沙尼亞（蘇聯）《禿禿大王》張天翼
《大蘿卜》（俄羅斯民間童話）《漁童》（我國民間童話）
《一塊燙石頭》蓋達爾（蘇聯）《蓋達爾選集》人民文學出版社 《小鯉魚跳龍門》金近
《夏洛的網》懷特（美）
《一個天才的雜技演員》任溶溶 《雨滴項練》瓊艾肯（英）
《豆蔻鎮的居民和強盜》埃格納（挪威）《不不園》中川李枝子（日本）《“沒頭腦”和“不高興”》任溶溶 《野葡萄》葛翠林 《小馬過河》彭文席 《小雁歸隊》吳夢起 《小公雞歷險記》賀宜 《雞毛小不點兒》賀宜
《咬核桃小人和老鼠國王》奧斯特?臺奧多爾?阿爾德烏斯?霍夫曼（德）《七里靴》埃梅（法）
《狐貍列那的故事》瑪?阿希?季諾（法）北京教育出版社2002 《小拇指》貝洛（法）
《塞根先生的山羊》都德（法）《白鳥之國》秋田雨雀（日）兒童小說
★《漂亮老師和壞小子》 楊紅櫻 作家出版社2003年4月第1版 《五三班的壞小子》 楊紅櫻 作家出版社
《男生賈里全傳》 秦文君 少年兒童1997 《女生賈梅全傳》 秦文君 少年兒童1997 《一個女孩的心靈史》 秦文君 江蘇文藝
《小香咕和她的表姐表妹》 秦文君 北京少兒
★《我要做好孩子》、《我飛了》、《漂來的狗兒》、《今天我是升旗手》 黃蓓佳 江蘇少兒出版社
★《草房子》 曹文軒 江蘇少兒1997 《山羊不吃天堂草》 曹文軒 江蘇少兒
《根鳥》 曹文軒 江蘇少兒2001、春風文藝1999 《紅瓦》 曹文軒 江蘇少兒
《中國兔子德國草》（小布老虎叢書）周銳 周雙寧 春風文藝2003 ★ 《窗邊的小豆豆》 黑柳徹子（日）南海出版公司 2003年1月 ★ 《象?！?沈石溪
★ 《愛的教育》 德?亞米契斯（意大利）夏丏尊譯 譯林出版社 《童年》 高爾基（俄）上海譯文出版社 ★ 《油紙傘》 彭學軍 《最晚的晚報》 畢淑敏
《小兵張嘎》 徐光耀 中國少年兒童出版社1990 《驚魂懸疑驚險小說系列》（全5冊）葛冰 中國少年
《福爾摩斯探案全集》 柯南道爾（英）中國少年兒童出版社2003 《名偵探柯南》
《小紅馬》 斯坦倍克（美）
《鹿苑長春》 瑪?金?羅琳斯（美）
★《哈克貝利費恩歷險記》 馬克?吐溫（美）中國少年2000 ★《湯姆索耶歷險記》 馬克?吐溫（美）朱建迅 鄭康譯 譯林出版社2001、張友松譯 福建少兒1998 《魯濱遜漂流記》 丹尼爾笛福（英）王泉根譯 北京少年兒童出版社2001 ★《秘密花園》 弗朗絲?哈德森?伯納特（美）中國工人出版社2003 ★《波麗安娜》 波特（美）丁超 季劍青譯 安徽文藝2002
★ 《戴小橋和他的哥兒們》(我們的公虎隊)梅子涵著 沈苑苑畫 新蕾出版社2002 《紙燈籠》 車培晶
★《金銀島》（又譯《寶島》、《荒島探險記》）路易斯?斯蒂文森（英）單蓓蕾譯 北京出版社2001 《吹牛大王奇游記》 埃拉斯伯（德）劉浩譯 少年兒童出版社1990 《小青蟲的夢》 冰波
★《小布頭奇遇記》 孫幼軍 中國少年
★《木偶奇遇記》 科洛迪（意大利）楊建民譯 上?？萍冀逃?996、遼寧少兒（小學生注音經典）、湖南少兒
★《格列佛游記》 江奈生?斯威夫特（英）楊吳成譯 人教、譯林版2003以及新蕾出版社
《小鹿班比》（世界兒童文學十大名著）費?察爾滕（奧）福建少兒1998 《鐵木兒和它的隊伍》蓋達爾（蘇聯）《小英雄雨來》管樺 《羅文應的故事》張天翼
《啊！美好的清晨七點鐘！》夏有志 《丘克和蓋克》蓋達爾（蘇聯）《萬卡》契訶夫（俄國）
《馬戲團到了鎮上》馬爾茲（美）
《苦兒流浪記》（原作名為《無家》）埃克多?馬洛（法）哈爾濱出版社 《蟋蟀》任大霖 《綠色錢包》劉厚明
《再見了，我的星星》曹文軒 選自《兒童文學》1985年3期 《文件》班臺萊耶夫（蘇聯）
《白比姆黑耳朵》沈石溪 《上瑣的抽屜》陳丹燕 《沒有紐扣的紅襯衫》鐵凝
《我和小榮》劉真 選自《“兒童文學”短篇小說選》北京出版社1979 《三個銅板豆腐》任大星 選自《兒童文學》1979年第7期 《綠色的遠方》 《微山湖上》邱勛 《白色的塔》程瑋 《古堡》
《表》班臺萊耶夫（蘇聯）《馬列耶夫在學校和家里》
《第七條獵狗》沈石溪 選自《第七條獵狗》中國少年兒童出版社1985 《學?！飞w達爾（蘇聯）
《中學生三部曲》陳丹燕 秦文君 《小黑馬的故事》袁靜
《海蒂》約翰娜?施比里（瑞士）
《霧都孤兒》狄更斯（英）哈爾濱出版社 《埃米爾和偵探》克斯特納 神話
《中國古代神話》
《中外神話傳說》 田新利選編 北京人民文學出版社2003 《古希臘羅馬神話》 托?布爾芬奇（美）李貞嬌譯 作家出版社 兒童散文：
《星星們動也不動》 秦文君 選編 江蘇少兒 《這一切如此神奇》 曹文軒 選編 江蘇少兒 《我的心已經飛過》 黃蓓佳 選編 江蘇少兒 《紅菰們的旅行》 郭風
《冬陽 童年 駱駝隊》 林海音 《說幾句愛海的孩子的話》 冰心 ★《小桔燈》 冰心
《寄小讀者?通訊十》 冰心 選自冰心《三寄小讀者》中國少年兒童1981 《再寄小讀者?通訊六》 冰心 選自冰心《三寄小讀者》中國少年兒童1981 《三寄小讀者?通訊七》 冰心 選自冰心《三寄小讀者》中國少年兒童1981 《笑》 冰心
《永遠的女孩》 謝華 羅姍 《山野尋趣》 劉先平中國青年 《還你一片藍天》 李鳳杰 湖北少兒 《蝴蝶》 佟希仁
《小松鼠，告訴我》 韋葦
《金色花》 泰戈爾（印度）《風箏》任大霖
《蘆雞》任大霖 選自任大霖《童年時代的朋友》中國少年兒童出版社1979 《我的朋友容容》任大霖
《童年時代的朋友》任大霖
《雪白的，雪白的小胡蝶》韓少華 選自《北京兒童文學優秀作品選（1980－1986）》北京少年兒童出版社1987年
《老師窗內的燈光》 韓少華 《鐘樓?書》郭風 《兒童車》袁鷹 《菱角的喜劇》秦牧
《從山岡上跑下來的小女孩子》陳伯吹 《蒲公英和虹》郭風 《丁丁游歷北京城》袁鷹 《三寄小讀者》（集）冰心 兒童科學文藝：
《7和8的故事》 李毓敏
《森林，請開步走》 張秋生 《大自然的語言》 戴巴棣
《科學王國里的故事》 王會等主編 河北少年兒童出版社1997 ★《尾巴》 比安基（蘇聯）選自《比安基科學童話選》王汶譯 中國少年兒童出版1964 《昆蟲記》 法布爾（法）言小山譯 人教社大百科全書2003 《奇妙的航程》 阿西莫夫（美）
《高士其科普童話》 高士其 人民文學出版社2000 《隱身人》 伊林（前蘇聯）選自《在你周圍的事物》中國青年 《科學五千年》 《海底歷險三十天》 《兒童科幻小說選》
★《 哈利?波特》 J?K?羅琳（英）人民文學出版社2000 《中外探險故事精選》 伊明選編 中國少年兒童出版社1999 《科學家故事１００個》 葉永烈 少年兒童出版社1992 《中外經典科普故事》 伍钚編 中國少年兒童出版社2001 《科學改變人類生活的100個瞬間》 路甬祥主編 浙江少兒出版社2000 《科學的發現》 郭正誼等 中國少年兒童出版社2000 ★《海底兩萬里》 儒勒?凡爾納(法)北京教育出版社2002 《中國古代科幻故事集》 楊鵬 劉道遠 中國少年兒童出版社1997 《從地球到月球》 儒勒?凡爾納(法)《我的土壤媽媽》 高士其 選自《你們知道我是誰？》人民文學1978 《蠟燭的故事》 麥克爾?法拉第（英）
《落潮先生和漲潮先生》 陳伯吹 選自《科學文藝作品選》（1949－1979）人民文學出版社1980
《時間機器》 威爾斯（英）鄭須彌譯 人民文學出版社2000 《隱身人》 威爾斯（英）鄭須彌譯 人民文學出版社2000 《原來如此的故事》 吉卜林（英）希望出版社 《幾點鐘》伊林（蘇聯）《黑白》伊林（蘇聯）《菌兒自傳》高士其 《細菌與人》高士其
《細菌的衣食住行》高士其 《人身三流》高士其 《活捉小魔王》高士其
《影子的故事》蕭建亨 選自《少年文藝》1962年12期
《圓圓和方方》葉永烈 選自《奇怪的病號》四川人民出版社1979 《弗蘭肯斯泰因》瑪麗?雪萊（英）
《化學奇談》、《科學的故事》、《家常化學談》讓?亨利?法布爾（法）《月界旅行》、《地界旅行》凡爾納 魯迅譯
《人的歷史》、《科學史教篇》、《蜜蜂與蜜》魯迅
《三百年后孵化的卵》茅盾譯寫（根據威爾斯短篇小說《巨鳥島》）《兩月中之建筑譚》、《理工學生在校記》茅盾譯寫
《十萬個為什么》、《五年計劃的故事》伊林 董純才譯
《狐貍夫婦歷險記》、《鳳蝶外傳》董純才 《在北極底下》顧均正 《挑鄰居》王瑞
《非洲魔術師》馮振文
《“小傘兵”和“小刺猬”》孫幼忱 選自《“小傘兵”和“小刺猬”》中國少年兒童出版社1961 《蓮子寶寶》秦牧
《在你周圍的事物》伊林 《北京人的故事》劉后一 《花兒為什么這樣紅？》賈祖璋 《原子的火焰》高士其 《神翼》鄭文光
《摘草莓的故事》陳伯吹 《小蝌蚪找媽媽》方慧珍 《在快活的小溪上》鄭延慧 《小黑鰻游大海》魯克
《奇妙的刀》魯克 《失蹤的哥哥》葉至善 兒童戲劇
《妙乎回春》 方圓
《三個問題的答案》 林煥彰 《護照的秘密》（話?。缎刹臁罚ㄔ拕。秷笸罚ㄔ拕。?/p>
《大灰狼》、《蓉生在家里》張天翼 《青蛙騎手》、《寶船》老舍 《馬蘭花》、《友情》任德耀
《常河叔叔》、《小雁齊飛》劉厚明 《果園姐妹》喬羽 《桃子熟了》任大霖
《小熊請客》包蕾 《雙雙和姥姥》柯巖 《草原小姐妹》葛翠林
《十二個月》馬爾夏克（蘇聯）兒童電影
《我的老師》（日本）
《姣姣小姐》 《小兵張嘎》 《小鈴鐺》 《鞋匠的兒子》傳記文學： 葉君健
第三篇：幸福課感想
幸福課感想
這學期有幸選修了哈佛幸福這門課,看著這個名字覺得很新奇,也覺得很溫暖.幸福是什么呢，有人說是一種愉悅的心理，有人說是一餐美味的佳肴，有人說是一件垂涎很久的衣服，也有人說幸福就是有一個人陪在你身邊。幸福就是這樣，不同的人有不同的理解，不同的感受。通過一個學期的學習，雖然課程不是很多，但是我還是學到了一些對我有用的心理知識。讓我了解了到了一些有關幸福的因素，還有它們之間的關系；這些因素影響著我們的幸福。我通過這門課程的學習，讓我對幸福有了新的看法，其實幸福很簡單，幸福不需要擁有太多的金錢，只要我們去經營好我們的愛情，真誠地對待我們擁有的友誼，珍惜我們的健康，愛護我們的家人；作為一名大學生，我們要學好我們的本領，將來為社會做貢獻，這便是我們最大的幸福。
人生不會總是一帆風順，這條路上會有荊棘，會崎嶇，會坎坷，總會有不如意，但是我們還是要樂觀的面對，風雨過后，彩虹依舊，也許陰雨連綿，但總會迎來陽光燦爛。作為即將畢業踏上社會，走上工作崗位的我們來說，離開了學校這樣的溫室，或許會遇到我們從來沒有遇到過的事情，但是只要我們心懷希望，樂光向上，相信我們一定會解決困難，讓我們的未來，有一個新的開始，為我們的人生，增添新的一筆
第四篇：幸福課英語論文
Access to Positive Psychology
The access to positive psychology is coming to an end.It is hard to imagine the time goes by so quickly.But I do not feel regret, for I have learnt more than my previous expectation.Tanks to the course once a week, my attitude to life have had a subtle change.To be honest, I had thought the course was really boring, at least not let me interested in.What is more, the video used as teaching material have been watched on the Internet a long time ago.The content is fascinating, but the form is boring.I have no confidence to think that teacher can speak more wonderful than Harvard professor.Of course, my original idea is that the access to positive psychology was actually not made me happy at all.But things go so different.Although I have watched the video, never seem to have a deep thinking about its meaning.Ms.Feng makes me focus attention on one point, thinking about the meaning of positive psychology on my life.It is the course that gives me a chance to apply the theory to life, trying to make myself reap more happiness because of the attitude transformation.Here in my own experience to fully illustrate the reflection and growth which the course brings me.No one will suspect that my constellation is virgo.They all believe my perfectionism well proved this point.As the personality of the most significant characteristic is to pursue perfection and avoid imperfect, such individuals are called "perfectionist”.(said by American psychologist Holt)I believe that all people are perfectionists.We have set up a high threshold for ourselves and try our best to cross.Access to positive psychology makes the definition of perfectionism to be clear: An incapacitating fear of failure that permeates our lives, especially those areas that we care about most.(from the text book ofAccess to positive psychology)
I am a typical person practice the theory: It is all or nothing.I do not start one thing easily, once I start it, it must be done perfectly for me.However, few cases I will feel satisfied and always take the attitude that thing could be better if I pay more attention to.I still remember when I practice calligraphy at a young age, the tendency of perfectionism is exposed clearly.The initial phase is copying.I am not willing to put the famous calligrapher’s handwriting under a blank sheet of paper and drawing on it dull like most of practitioners.I
like the way to find my own style in practice.For I am such a perfectionist, this is undoubtedly painful.As long as I am not satisfied with a small stroke, even though I will finish the whole work soon, it still can’t escape the fate of being abandoned.In other words, I will start all over again.Worst of all, I am not a person with full of patience.When I am tired, perfectionism promoted me to continue practicing and don’t let myself have a rest.In effect, due to the impatience, I have lost the best state of practicing calligraphy.I guess everyone can get the conclusion that the paper was thrown away time and time again.Perfectionist tendencies are also reflected in the other aspects of my life.Being lack of confidence that I can do the best and give up opportunities;Being afraid to make mistakes and kill all of the possibilities;And too care about others or meaningless error causes abnormal emotional fluctuations……
For a long time, I seem to pursue perfectionism intentionally or not, too attention to detail and forget the ultimate goal and the significance.I invest a lot of time and energy to our work in order to maintain high personal standards.But in this situation my passion for excellence drives me to go further, it is only waste time to make myself tired.Positive psychology has given me an outlet to liberation.Obsess over the details both monotonic and demanding, and it can't help us little to show for it.I know I should try to transform perfection into excellence.As a perfectionist to detail, a sharp eye makes me better, but, Sounds it is ironic that perfectionism has been hinder me do my best.When I write a prose, I always modify it a dozen of times, sometimes it may not worth being treated so seriously.To some degree, it is a bad habit.If my efficiency decreases, I should have a rest.Rest after back to the same thing can make us get new ideas and new focus.If I don’t stop just like before, even if I forced myself to make any progress, the result is far from satisfactory.Now I know to continue is pointless, so I learn to stop working, and have a nap for a while if necessary.When I come back, no surprise I believe I can continue to make progress.Another obvious change is the habit-formation.The beginning of college life completely disrupted the rhythm of my high school.As if I have got into a dilemma: Don't know why I am so busy or just pretending to be busy.Many good learning habits had been abandoned in casual.I still remember, no matter how busy my study in senior year, I will still take a little time, reading my favorite books.Every
time when I was immersed in the world of books, I feel the world is peaceful in a trance.How long I have not read my dear books? I believe a good book is just like a living creature, it will blame me for ignoring a long period of time.The access to positive psychology reminded me that how exciting it is to have a good habit, and it will be a big loss to lose it.I can't wait to put it into practice.So I start to set aside half an hour every day to get along with my favorite books just like before.Coming into a habit is difficult to me, for I am not a people who have strong self-control, on the contrary, I am often absent-minded, or self-imposed exile.At first, I always forget I have a daily task.It seems every day I have so much work to do, actually I don’t know what I’m busy about.I guess I have stuck in a panic zone, as if I will suddenly lose my way if I pay little attention to adjust my own state into normal.I know it is time to make a change and self-efficacy is always helpful.I try to make myself comfortable as well as persuading constantly that I am relaxed.Maybe it is what the class has taught me that put yourself at the stretch zone, try to accept change gradually, and refuse to be impatience.Self-discipline is not easy to do, but time can put the action into my ritual.Behavioral psychology research shows that: more than 21 days repeat will form the habit.Two weeks later, I gradually used to make this task.Honestly speaking, It can no longer be called a task, for I have already enjoy this moment, a moment which I can sort out my thoughts and enjoy the silence of the night.I am really like the feeling of reading, of course, is not the kind of rushing to deal with any test.On a rainy afternoon, or a quiet night, bubble a cup of green tea, reading a good book, in a quiet little room, feeling beauty and freedom.I feel I am back to those days which make me understand my heart’s desire.Reading a good book is like talking to a great man.In the world of books, feel the glory of the great thought, personal feeling is so insignificant.I really appreciate my ritual.It makes me quiet and good at thinking.Only when the inner peace, I can have a strong feeling that I am completely belongs to my own.The access to positive psychology does not make me get profound knowledge, but a changed perspective.Now I am more willing to think positively to any problems, because negative practice doesn’t get any good results.It not only help me tounderstand the meaning of
perfectionism correctly,inspired me to form a good ritual,as well as providinga soothing way for the distress I have met or will meet.
第五篇：幸福課心得
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上幸福心理學課心得體會
選修這一門課程不是偶然，我覺得這門課對我們的人生很重要。作為一位大學生我面臨著各種各樣的壓力，如學習，感情，生活，還有未來的就業問題等等，對于幸福我過去真的無從談起，我不了解何為幸福。到底什么是幸福，幸福與哪些因素有關，我要怎么去尋找自己的幸福，這一切我過去都很模糊。但是經過學習幸福心理學這門課程之后，我了解到了許多與幸福有關的知識。
雖然因為一開始時，我因為廣州創文學校要求要去做志愿者，耽誤了兩節課，沒能有一個好的開始。這也讓我在這一門課是留下了一個小小的遺憾。但能夠有機會選修這門課程，我應該感到榮幸。首先我得感謝我的科任老師給我上這門對人生有重大意義的課程。讓我知道了什么是幸福，應該怎么去看待幸福，怎樣去把握幸福。讓我們學會了如何去看待幸福和金錢，愛情，友誼的關系。
雖然我只上了“金錢與幸?！薄皭矍榕c幸?！焙汀坝颜x與幸?！边@三講的課程，但也讓我學到了不少有關幸福心理學的東西。與幸福有關的因素
很多，在這里我學到了幸福與金錢，愛情，友誼的關系。這讓我了解到了幸福的來源。
一個人的幸福不能用金錢來衡量，但在當今的社會金錢與幸福卻有著千絲萬縷。金錢始終影響著幸福的指數。雖然金錢不是萬能，但是沒有錢卻是萬萬不能，這已經是千古流傳的話。這也很現實，我們也難以否認它。在某種程度上，金錢確實會給人帶來幸福感，但是當金錢遠遠超過了一個人滿足度時，金錢與幸福感的關系就會慢慢下降。就像老師在課上提到一個中了彩票的人，在他中了彩票一段時間之后他并沒有感到很幸福。也就是說當人們連衣食住行這樣的基本需求都得不到滿足時，他們不會感到幸福。因此，在基本需求得到滿足之前，收入每提高一點，就會使人感到更幸福一些。但是，在基本需求得到滿足之后，收入帶動幸福的效應就開始呈遞減態勢，并且收入水平越高，這種效應越小，以至達到可以忽略不計的地步。也就是說幸福既可能與金錢有關也可能與金錢無關，決定有關無關的并非你的修養、價值觀，而是我們的生活基本需求。金錢不是幸福的唯一來源，它只是影響幸福的一
個因素。所以我們應該要正確看待金錢與幸福的關系,不要過于愚昧，要樹立正確的金錢觀。
愛情也是我們人生要經歷的一個過程，它與幸福也有著很大的聯系。從柏拉圖式的愛情到現代社會的愛情都與我們的幸福感有關。在生活中我們也不能忽視這方面的東西。老師給我們講述了很多有關愛情的故事。讓我們了解了有關愛情的一些重要因素。愛情需要什么來維持，我們應如何去經營我們的愛情，怎樣從愛情中去獲取我們的幸福感。雖然我沒有經歷過轟轟烈烈愛情，但我知道那也將成為我生命中的一部分。關于愛情，經過初識的驚喜，熱烈的愛戀之后，我們最渴望的仍是被所愛的人了解和理解，期望彼此個性契合，希望能一起共度無數個充滿美妙和夢想的明天，這也是愛情能否邁向永恒的關鍵。因為一時的愛戀始終無法完美，如果無法真正走入彼此的內心世界，彼此了解，相互認同，筑建信任，愛，終成幻滅。在愛情的路上，我們尋尋覓覓的不外乎是心有靈犀的愛情，而真正心有靈犀的愛，不僅是片刻相通，而是人生長路上的一路相伴，把美好的想象變成真實的觸碰，了解對方的好與壞，并接受對方的一切。甜蜜的愛情會給我
們帶來幸福，給我們的幸福增加籌碼。真正愛情可以讓彼此之間等到一定的滿足需求，讓彼此之間感到幸福。
沒有友誼我們就會被孤立，而孤獨的人生讓我們很難有幸福。從幸福心理學的角度來看，友誼與幸福有著密切的關系，就比如說愛情吧，愛情就是建立在友誼之上的。所以說友誼對我們很重要，我們也理不開友誼。友誼也是我們人際交往的一部分，我們應該珍視它。友誼可以給我們帶來幸福感，因為我們的朋友很多時候可以和我們一起分擔煩惱，他們也愿意和我們分享快樂。在幸福心理學課上我們學會了如何更好地建立我們自己的友誼，如何去培養朋友之間的感情。當朋友犯了錯誤，摔了跟頭時，應該伸出熱情的友誼之手，給他以友情的溫暖和力量，幫助他認識并改正錯誤，汲取經驗教訓，把他從摔倒的泥濘中拉出來，使他從錯誤的痛苦和煩腦中解脫出來。而不能冷淡他，疏遠他、歧視他。真正的友誼，不僅表現在朋友一帆風順之時，更表現在朋友陷于泥濘之日。我們不僅要做“錦上添花”的朋友，更要做“雪中送炭”的朋友。當朋友處于受到委曲或遭到誣陷的逆境時，應該安慰他、勉
勵他，使其能經受得起委曲和挫折的考驗，增強信心，振作精神。同時，要剛直不阿，敢于挺身而出，為朋友說真話講實情，而不能乘人之危，落井下石，“墻倒眾人推”。真誠的友誼是幸福的重要源泉，是人生的無價之寶。生活的經驗告訴我們，獲得真正的友誼不易，保持真正的友誼更難。真正的友誼需要精心培育，努力維護，百般珍惜。法國著名作家大仲馬這樣寫道：“友誼也像花朵，好好地培養，可以開得更加絢麗，可是一旦任性或者不幸從根本上破壞了友誼，這朵心上盛開的花，可以立刻萎頹凋謝。”朋友之間要彼此相互信任，相互理解。友誼需要真誠來澆灌。
在課上,老師還給我們穿插了一些有關愛情與友誼之間的關系和區別。真正的愛情一般是從友誼開始的，即由一般的廣泛的異性友好關系發展到小范圍的深摯友愛。在友誼的交往中，帶有個人思想上的接近性，心理上的親密性，通過友誼可以發現和了解自己，同時也能了解和仰慕他人。發生在異性身上，就給愛情的萌發打下了基礎?？梢哉f愛情的最初形式與友誼非常相似，它們的距離只有一步遙。愛情是建立在性愛的基礎上的一種渴望對方成為自己終生伴侶的強烈情
感；而友誼是以共同的志趣、純真的感情為基礎的相互敬慕之情。友誼不管有多么深厚，都不存在性欲的意念。所以說友誼與愛情有著密切的聯系，但也有著一定的區別，通過幸福心理學的課程的學習，我們應該要處理好這兩者之間的關系。把握好友誼和愛情，從中更好地去獲取我們的幸福，去追求我們的幸福。
總的來說，我的這門選修課老師講得很精彩，生動，讓我也接收到到了不少的知識。老師給我們講了不少故事和例子讓我們更好地理解這門課程。幸福是我們很關心的一個話題，幸福圍繞在我們的身邊，我們更多的是需要去分析我們自己的幸福，學會如何去把握自己和他人之間的幸福。把我們所學的東西與我們自己的實際聯系在一起，讓我們的課上得更加有意義。
通過一個學期的學習，雖然課程不是很多，但是我還是學到了一些對我有用的心理知識。讓我了解了到了一些有關幸福的因素，還有它們之間的關系；這些因素影響著我們的幸福。我通過這門課程的學習，讓我對幸福有了新的看法，其實幸福很簡單，幸福不需要擁有太多的金錢，只要我們去經營好我們的愛情，真誠地對待
我們擁有的友誼，珍惜我們的健康，愛護我們的家人；作為一名大學生，我們要學好我們的本領，將來為社會做貢獻，這便是我們最大的幸福。
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