第一篇：心理c證面試題

C級證書面試題:

（一）如何幫助學生樹立自信？

1.我自信，我成功

活動目的：

1、引導學生體驗自信給自己帶來的歡樂。

2、鼓勵學生在遇到困難時要勇敢面對，幫助學生樹立自信心。活動重點認識自信的重要性，了解、體驗自信帶來的快樂。

活動準備：

1、把故事《我是一只小小鳥》錄好音，或制作成課件。

2、準備好“頂紙棒”要用的報紙。

3、排好小品——“怎么辦”。

4、自制課件：牛頓的格言及“你能，我也能！你行，我更行！”等暗示語。適合年級：三年級

活動過程：課前放歌曲《相信自己》

一、聽故事。

1、聽故事《把斧頭推銷給小布什總統》。（配樂）

提問：喬治.赫伯特取得成功的原因是什么？ 教師小結：不是因為有些事情難以做到，我們才失去自信；而是因為我們失去了自信，有些事情才顯得難以做到。同學們，其實我們每個人都有很多優點和長處，相信自己，揚長避短，我們一定可以做得更棒！

二、玩一玩。方案

（一）“你棒，我也棒！”

1、將全班學生分成若干小組，每組以4～5人為宜。

2、教師宣布活動要求 ：

（1）每位組員說出自己的優點和長處，盡量說得全面些。選取幾個活動小組向全班匯報。（2）每位組員找其他同學的優點和長處，盡量說得全面些。選取幾個活動小組向全班匯報。

教師引導：當你了解了自己的優點和長處（包括自己以前就知道和剛被同學發現的）之后，你是不是感到很高興，并對自己有了信心？另一方面，我們還應看到同學們也有很多優點，應該向他們學習，大家共同進步。方案

（二）游戲“頂紙棒

1、讓學生用舊報紙卷成一根細長的紙棒后，指導學生學習用手心、手背、肘關節、額頭等部位頂紙棒。頂紙棒的要領是：一直二穩三平衡。即紙棒盡量保持垂直于地面，頂著紙棒移動時要平穩，移動方向同紙棒傾斜方向一致，隨時調整平衡。

2、游戲采用兩人一組的形式進行，一人練習，一人看時間，時間到后互換（教師協調點撥，盡量讓每個學生都能成功）。

3、分組討論：大家談談“頂紙棒”成功的原因。

4、教師歸納：“頂紙棒”是一種游戲活動，但它同樣可以啟發我們：同是一個天，同是一個地，別人能做到的，只要有信心，不怕失敗，我們同樣也能做到，甚至做得更好。同樣，學習上如果能認真、努力、勤奮，不怕困難，同樣能獲得成功。

三、歡樂共分享。

1、教師過渡語：俗話說，“有志者事竟成，無志者一世空”。同學們，在你的生活中，肯定有一些通過樹立自信、克服困難、戰勝了自己、獲得了成功的事情，請你想一想，說給同學們聽一聽，讓同學們分享你的喜悅與歡樂，好嗎？

2、名人的（3個）身邊的或自己的。

3、教師引導：聽完同學們的發言，你有什么感受？也請你們說一說好嗎？

四、小品表演——“怎么辦”。

1、教師過渡語：有了自信，就擁有了接受挑戰、戰勝困難的勇氣和膽量。樹立自信，就能使你獲得成功。可是，有的人卻不是這樣，請看——

2、角色扮演1：（一名學生上場）我叫小強，在班里不是班干部，不是課代表，連小組長都不是（邊說邊搖頭），是個普通同學，我總覺得自己什么都不如別人，作文沒人家寫得好，計算沒人家快，字寫得不夠漂亮，??哎，我真笨啊！我該怎么辦呢？（傷心地走下）

教師引導：同學們，你們能幫小強嗎？能給他找出毛病、開個藥方嗎？（引導學生議論，說說小強的問題所在）。

3、角色扮演2：小紅：音樂課上的獨唱讓我害怕，因為我認為自己唱歌不好聽，不敢在同學面前張口。所以每次上音樂課，我總是擔心吊膽的。這又該怎么辦呢？教師引導學生幫助小紅找病因，提對策。

4、角色扮演3：小胖：我也想再請同學們幫幫忙，給我再診斷一下，開個藥方。我呀，長得比較胖，每次開運動會報名，我都往后縮，像我這么胖的人，能去參加體育比賽嗎？教師引導學生充分發表意見。

5、針對自己的短處，給自己開藥方。（小組內說說）

五、讓自信與我們同行：激勵小語贈同學。每生發一張小卡片，分別同學寫鼓勵語。寫完后，先宣讀鼓勵語，再當場互贈祝福卡片。

六、格言提示

1、同學們聽說過牛頓吧！請記住他的一句名言吧！（投影出示）“避免失敗的最好辦法，就是下決心獲得成功。”

2、建議學生每天一早對自己大聲說說這句話——（投影出示）“你能，我也能！你行，我更行！”結束放歌曲《明天會更好》

C證面試題:

（二）如何幫助學生正確評價自己？

2.我長大了

活動分析：二年級的小學生，正處于自我意識發展的一個上升時期。經過了一年的學習生活，學生一般經受過一些挫折和失敗，因此，很多學生容易產生自我認識不全面、自我評價偏低的現象，這對于兒童來說，是很不利的。本次輔導活動，針對學生的這一現象，首先讓學生看到“我不行”和“我能行”兩個具體形象的對比，并引發討論；然后通過各種方式讓學生找到自己的長處和優點，贊揚自己，讓學生體會到自己是能干的，能做好很多事情，從而培養自己的自信心。活動目標：

1、了解學生自我認識的程度，引導學生學會積極評價自我的方法。

2、幫助學生了解自己的長處和優勢，并學會正確看待自己的優點和缺點。活動重點：幫助學生肯定自己積極的方面，引導學生充分發揮自身的長處。活動難點：提高自我理解、自我評價的水平，增強學生前進的信心。

活動準備：

1、了解學生自信的程度及學生的長處。

2、了解學生與學生之間的相處情況及看待同學優缺點的態度。適合年級：二年級

活動過程：

一、小品導入：

1、教師導語：小朋友們，我們在生活中肯定要去做很多事情，有的做成功了，這時候，別人就會表揚我們，我們心里肯定很高興。但也有很多時候，我們會失敗，當你失敗的時候，你心里又會怎么想呢？

2、小組里談談自己的心情。

3、教師過渡語：有兩位小朋友，一個叫“我能行”，還有一個叫“我不行”，我們一起來看看，他們是怎么樣面對自己的成功與失敗的。

4、小品表演：《我能行和我不行》

5、小組討論交流：小朋友，這兩個小朋友，你遇到過嗎？你覺得自己有些像誰呢？

二、找一找，說一說

1、教師過渡語：其實，我們每個人都能做很多事情，只是有時候，可能你認為有些事情太小，不值一提。請認真想想你會做的事情，你會發現，其實你是一個很能干的人呢！

2、和同桌說說你會做這些事嗎？（1）我會洗紅領巾，也會洗手帕、襪子。（2）我會補書，也會包書皮。（3）我會彈琴、畫畫、打電腦等等。（4）我會整理房間。（5）我會自己疊被子。

3、教師引導：你還有哪些能干的本領，和大家說說，或者表演一下，好嗎？

4、請學生現場表演自己的特長。

三、小品：小明真的是“我不行”嗎？

1、教師過渡語：在生活中，有些人像“我能行”一樣能看到自己的優點，有些人就像“我不行”，他看不到自己的優點，認為自己一無是處，請看小品《小明真的是“我不行”嗎？》

2、小品表演。

3、討論：（1）小明真沒用嗎？（2）小明做什么事情最棒？

4、教師引導：在我們班中，有些人大膽地夸了自己，真棒！可有些同學像小明一樣，看不到自己的優點，請同學們幫他們來找一找優點好嗎？

5、請這部分同學再來夸夸自己，同學之間相互夸一夸。

四、活動：自信獎狀

1、在我們的生活、學習中，有很多同學會遇到許多不盡人意的事情。因此，我們不開心，心情沉重。那么，我們該怎么樣幫自己呢？

2、討論：遇到下面這些情況，你會怎么做？

（1）下雨了，路很滑，你摔了一跤。手摔破了，衣服也臟了，你會試著去??（2）上課了，你打瞌睡了，沒把老師的話記住，下課了，你會試著去??（3）你的眼睛天生近視，因此，不得不戴眼鏡，可人家總叫你外號，你會試著去??

3、交流：你認為在日常的學習生活中，自己哪件事能做得最好，給自己發一張獎狀。

4、小組里分享各自的自信獎狀帶來的快樂。

五、小結.生活中的每一個人，不可能只有優點、沒有缺點，也不可能只有缺點沒有優點。重要的是有了缺點要正確對待，要讓自己有一份好心情；當然，有了優點也不要驕傲，要化作前進的動力。希望我們都能像“我能行”一樣，做事有信心，經常對自己說一句：“我能行，我真棒！”

參考資料：

小品：“我能行”和“我不行”

我能行：小朋友們，你們好，我的名字叫“我能行”。我不行：小朋友們，你們好，我的名字叫“我不行”。

我能行：我是一個能干的小朋友，我朗讀課文可棒了，經常得到同學的稱贊；我會幫爸爸媽媽做家務，我會照顧鄰居家的小弟弟；我還是一個很喜歡旅游的人，爬山、游泳，樣樣都難不倒我。

我不行：可我什么都干不好，做事總不成功。寫作業時，老是會有錯誤；幫媽媽洗碗不小心打破了一只碗，被媽媽批評了一頓，真不高興；本來唱歌是最拿手的，可一到臺上，心里就緊張，連歌詞都忘了，唉，我這人，做什么都不行！我能行：其實我也有遇到困難的時候，但我總是想，我肯定行，我準能做好這件事！有時候，雖然事情并沒有做得很成功，但我想，我已經認真去做了，已經是盡了自己最大的努力，所以我仍舊很高興。（蹦蹦跳跳地下場）

我不行：有時候，我也會得到大家的贊揚，但那又有什么呢，比我做得好的人多的是呢？（垂頭喪氣地下場）小品：小明真的是“我不行”嗎？

小明長得很高大。勞動課，重活、臟活都他干。可是上課時，小明總是愛搞小動作，看窗外的風景。每次作業，他總做錯，考試成績也不理想。你認為小明真的沒用嗎?

C證面試題:

（三）如何幫助學生提高抗挫折能力？

3.跌倒了，爬起來!活動設計 每個人都會面臨失敗和競爭，人的心理承受能力越高，挫折帶給他的消極作用越小。相反，如果心理承受能力低，必然會使自己總是處于一種不利的狀態下，影響自己的學習和進步。可見，培養學生具有堅強的意志，有助于他們順利走過漫長的學習和生活歷程，使他們具有健康的心理。

輔導目的 教育學生遇到挫折不要屈服，而要正確認識挫折，善于吸取教訓，從挫折中奮起，以更大的信心迎接新的挑戰，從而形成能夠經受挫折考驗的健康心理。

輔導方式

1、講述與討論

2、角色扮演

3、自我測驗 輔導前準備

1、故事錄音：《牛頓——受辱發奮》。

2、收集班中一些能夠在挫折中奮起，并取得成功的典型事例，并作好介紹的準備。

3、準備心理測試的問卷(每人一份)。

4、準備好名人、偉人戰勝挫折，取得成就的事例。

輔導步驟

一、談話引入揭示課題

1、談話;同學們，老師想請摔過跤的站起來，誰能說說摔跤的滋味。

2、揭題;在生活中，人人都希望走一條平坦的路，但人生不可能是一帆風順的，有成功，也有失敗，有順境，也有逆境。有人說，挫折是人人有份的“快餐”，也就是說，在學習和生活中，我們隨時都可能遇到各種困難失敗，乃至遭受不幸。這時候，你是被挫折嚇倒，一蹶不振，還是以頑強的意志走向成功呢?老師想請同學回答這個問題——對，我們應該在哪里跌倒，就在哪兒爬起來。板書課題：跌倒了，爬起來!

二、辯析事例導出問題

1、導言 ,挫折對不同的人有不同的意義，法國大作家巴爾扎克曾經說過：苦難對天才是一塊墊腳石，對能干的人是一筆財富，對弱者是萬丈深淵。80年代末，在我國的南方某市，曾經發生了兩個震撼全國的真實故事，故事的主人公都是十來歲的小男孩。下面請同學們來看這兩個故事。

2、利用投影出示這兩個故事;故事一：一個11歲的小男孩，他同桌同學手表丟了，那位同學告訴老師手表可能是他偷走了，老師找他了解一下情況，并沒有認定是他偷的，但他承受不了這個刺激，競上吊自殺了。故事二：一個年僅10歲的小男孩，在知道自己身患絕癥后，還頑強地與死神博斗，忍受著常人難以忍受的痛苦，堅持接受化療。更感人的是，他經常利用休息時間去化療，其他時間堅持上學，而且學習成績良好。

3、討論：你造成哪個男孩的做法?為什么?

4、小結;這是兩份截然不同的人生答卷!前者，在小小挫折面前，主動地放棄了生的機會何等脆弱!后者，在生與死的考驗下，仍然努力奮發向上，是何等的剛強!這兩份答卷給我們提出了同一個問題：當我們面對挫折的時候，應該怎么辦? 板書：面對挫折

三、聽錄音故事，激發學生討論。

1、學生聽錄音故事——《牛頓——受辱發奮》 故事“牛頓——受辱發奮”.牛頓小時候很聰明，但讀書并不用心，都把心思用到做手工、想問題上了，所以在老師、同學的心目中，他是一個笨孩子。有一次，他自己做了一架小風車帶到學校。同學們都圍攏過來看。正在一幫小家伙眨巴著眼睛羨慕牛頓的時候，一個同學怪聲怪氣地說：“喲!這風車做得還怪靈巧呢!”這同學講的是反話，因為他平時學習成績好，一直在牛頓之上，看到牛頓在他面前表演，很不服氣，于是又提高嗓門說：“你這小風車外型造得還可以，可它為什么會轉動，你懂得這原理嗎?”牛頓一時答不上來，臉就紅了。那位同學勁頭更足了：“哼!說不出來吧，可憐!自己做的東西自己講不出原理，說明你只不過和木匠一樣!”牛頓被他這番話羞得無地自容，他哭喪著臉，走開了。這時，原來圍在牛頓身邊的一群小同學也一個個對他另眼看待了。“木匠!木匠!連原理都講不出來，還在這里顯示!”說著，有的同學就動手打他的風車，別的同學也跟上去，七手八腳把牛頓的小風車打了個稀巴爛。

牛頓心里很難過，眼淚一滴滴地流下來，事后他細想：這些同學為什么欺侮我呀?還不是我自己不爭氣?自己為什么不下決心把功課學好呢?夜已經深了，小牛頓還在想白天發生的事。最后下了決心：一定要把功課學好。人小志不小，小牛頓自從立志勤學后，好像換了個人似的，上課認真聽老師講課。下課認真復習功課，有空還不忘他的小手藝。不多久，他的學習成績就趕上來了，而且超過了罵他是“木匠”的那位同學，成為班里的優秀生。

2、引導學生討論：牛頓受辱后他認識到什么?后來他是怎么做的?

3、教師結合同學們的討論，總結出一個人對待挫折應該持的態度：(1)正確認識挫折。人生的道路很長，遇到挫折是免不了的。有些是由于客觀原因造成的，如親人生病、去世，家里遇到天災人禍等；有些是由于主觀原因造成的，如有的青少年受到引誘、威脅，自己意志又不夠堅強而做了錯事等。既然挫折已成為現實，我們就要承認它和勇敢地對待它，而且要向它挑戰。(2)化悲痛為力量。要知道，遇到挫折悲觀失望、自怨自艾是沒有作用的，應該以更大的勇氣去做自己該做的事情，在人生新的起跑線上重新起步。

四、開展活動

活動一：挑選勇士

1、活動規則：由老師挑選登上“挑戰者”號輪船的水手，同學們只要回答出下面三個問題中的一個，就可以成為光榮的水手：(1)請你講一個自己面對挫折，鼓起勇氣克服困難的事例；(2)講一個偉人克服挫折，取得成就的事例；(3)講一句你最欣賞的名言。

2、學生自由發言，展開活動。老師給發言的同學戴上水手帽。活動二：師生談心，解決心理問題。

1、活動方法：請同學們把最近遇到的困難和挫折寫在一張紙上(不必寫自己姓名)，交給老師，由老師和同學們一起共同討論解決。

2、四人小組互相討論，尋找解決問題的辦法。

五、角色表演。教師出示事先準備好的角色表演情景，請同學們按情景需要認真扮演，并針對情景中的情況進行討論。

情景：班里的陳程同學在一次車禍中幸存下來，可她卻受了重傷住進了醫院，同學們知道后，大家湊錢買了禮物去醫院看她，鼓勵她重新站起來，病好后，老師和同學們幫她補課，讓她把學習趕上來。

討論：當別人遇到挫折或不幸時，你該怎么辦? 板書：同舟共濟攜手共進

六、教師總結： 在一個人漫長的生命歷程中，沒有人能永遠成功。爸爸媽媽也有做錯事的時候，而且，某件事沒做好，不等于你整個都失敗了，你還有很多拿手的事。所以，不必為做糟了一件事而傷心，先去做一件自己拿手的事情，從灰色的情緒中走出來，重新樹立自己的信心。摔了跟頭之后，最重要的是弄明白為什么摔倒，找到原因，對癥下藥，這是失敗給你的最好禮物。摔了跟頭是很疼的，但這能教我們以后走得更快更穩。相信你會越走越好!板書設計 《跌倒了，爬起來!》補充活動

1、開故事會：請本校五(3)班的小江同學來給同學們講他如何與疾病作斗爭，熱愛生活的故事。

2、組織學生進行野外考察或野炊活動，通過實踐鍛煉學生的意志。

C證面試題:

（四）如何幫助學生調控消極情緒？

4.情緒氣象臺

活動目標：

1、認識情緒的多樣性，知道面對不同的情境、不同的事件會產生不同的情緒。

2、認識積極情緒和消極情緒對人自身的影響。

3、了解情緒是可以調節和控制的，初步學會調節和控制不良情緒。活動準備

1、由歡快舞曲、轟炸效果、悲傷哀樂三部分合成的音樂

2、情緒大轉盤每人一份

3、來自學生的一段錄像

4、《幸福拍手歌》

5、多媒體課件 活動過程：

課前交流

1、老師送給同學們三句話作為禮物：第一句話送給自己：我很棒。我們一起自信、大聲地對自己說：我很棒！第二句話送給旁邊的小伙伴：你真得很棒。一起來真心地夸一夸你的小伙伴。第三句話夸一夸我們全體同學：我們真得真得很棒。你們剛才在夸自己的時候有什么感覺呢？被同伴夸的時候感覺如何呢？（緊張、難為情、高興）

2、導入輔導內容：面對不同的情境，不同的事情，我們會產生不同的情緒，今天就讓我們走進“情緒”這個五彩繽紛的世界，一起去體驗情緒，去揭開情緒的神秘面紗。

（一）音樂進入情境

1、先請同學們來欣賞一段音樂，用心去聽、去感受。

2、聽這段音樂時，你的情緒產生了哪些變化？歡快、幸福——恐慌——悲傷 小結：剛才一段簡短的音樂就引起了情緒上強烈的波動，我們的情緒無時無刻不在受著環境、事件的影響，經常會出現不同的情緒體驗，既有歡快的、愉悅的、幸福的，也有煩惱的、憂愁的、沮喪的，甚至還有痛苦的、悲傷的情緒體驗。音樂能引起情緒的變化，不同的事情更能引起情緒的變化了，下面我們通過一個游戲來體驗一下情緒的變化。

（二）“抓手指”體驗情緒

1、這個游戲的名字叫“抓手指”，伸出你的右手，手掌心朝下，伸出你的左手手指，和你左右的同學圍成一個圓圈，老師講一段話，這段話里說到“情緒”這兩個字。當我說到“情緒”這兩個字時，就用你的右手趕快去抓你旁邊同學左手的手指，你自己的左手手指爭取快速逃脫。

2、剛才的游戲中，你都有怎樣的情緒體驗？

（三）利用“情緒氣象臺”回憶情緒

1、剛才短短的兩分鐘，我們的情緒就經歷了這么大的變化，在以往的生活中我們更是有過各種各樣的情緒，那都是在什么情況下產生的呢？如果請你用一種顏色來代表這種情緒的話，你認為它是什么情緒呢？下面就請同學們在氣象臺上寫上你曾經有過的比較深刻的情緒體驗。邊寫邊想，當什么情況時，你會產生這樣的情緒？（學生邊寫邊回憶自己曾有過的情緒體驗）

2、交流：同學們情緒的氣象臺上充斥了五彩繽紛的情緒，誰來與大家交流你感受最深的情緒？（學生說說自己曾體驗到的各種各樣的情緒）

3、師小結： 看，多種多樣的情緒就組成了五彩繽紛的生活，這里有很多情緒都能帶給我們幸福、快樂的感覺，對我們的生活、學習起到積極的推動作用，這些都是積極情緒。但也有一些情緒會讓我們對生活感到很灰暗，很煩惱，我們把這些情緒稱之為消極情緒或者是不良情緒。不良情緒不加以控制和調節的話，往往會帶來不良的后果，這不，大剛就與同學發生了一件極不愉快的事，我們一起來看一看這件事吧！

（四）看錄像，明確不良情緒

1、放錄像（講述的是大剛同學由于其他同學認為他玩游戲經常賴皮，不讓他參加游戲，大剛就大怒，出手打人。）

2、大剛的情緒經歷了怎樣的變化？

3、大剛有沒有控制好自己的情緒？

4、如果你是大剛，你會如何控制自己的情緒？

（五）開展討論，尋求控制不良情緒的方法

1、是啊，退一步，或者換一個角度想一想就可能海闊天空了，當我們遇到一些傷心的、煩惱的、生氣的事情時，我們可以通過各種途徑、各種方式來調節自己的情緒，轉移自己的注意力，有時候事情并沒有我們想象得那樣糟，這里我們的主人公遇到了幾種情況，下面請每個小組選擇其中的幾個專題進行討論，幫他們出出主意，你們認為有哪些方法可以幫他們消除不良情緒，然后可以給自己想的方法取個名字。（1）小強做數學遇到難題，左思右想都解不出，他覺得很煩惱。（2）小麗的臉上長了很多小芝麻豆，別人老是取消她，她覺得很傷心。（3）撫養小蓓長大的奶奶去世了，她悲痛萬分。（4）爸爸本來說好這個雙休日要帶我出去玩，可又沒兌現，真沒勁。交流：學生說說自己的方法，可以讓學生把自己的方法取個名字寫在黑板上。老師可根據學生的說法靈活歸納總結消除不良情緒的方法：

（一）積極心理暗示法：我能行。下次再努力。用格言來激勵自己

（二）注意力轉移法：聽聽音樂、看看電影、看看書、散步

（三）合理宣泄法：找人說說話、唱唱歌、打打球

（六）創作歌曲宣泄情緒

1、在碰到不良情緒時，我們可以用不同的方法來控制自己的情緒，也可以通過合理的宣泄來調整不良情緒。比如說唱唱歌，做作運動，下面就讓我們把自己的情緒通過歌聲，通過動作表達出來，好嗎？改唱《幸福拍手歌》，改名為《情緒拍手歌》。假如感到幸福的話，你會怎么做？假如感到憤怒的話，你會怎么做？假如感到傷心的話，你會怎么做？同學們可以自由創作，但一定要在不傷及他人的前提下，這才叫合理宣泄。

2、學生自己創作，隨著音樂一起唱。

（七）活動總結

教師寄語：希望同學們在以后的生活中能用微笑面對生活，用堅強迎接生活，用快樂編織生活。

證面試題:

（五）如何幫助學生提高自控能力？

5.管住自已不費勁

【活動目標】通過活動，鍛煉學生的自控能力，使學生能有意識地控制自己的行為。訓練學生管住自己的能力。【活動準備】課件、小品《煩惱》視頻、學生平時的表現（包括好的和不好的）、自編拍手歌、心理測試紙和一周計劃（每人一張）

【活動對象】小學低年級學生

【活動過程】

一、導入：師：——知心姐蛆。我有一個朋友叫小杰，他告訴我他很煩惱。想知道是什么煩惱嗎?讓我們一起去看看吧!（播放視頻）課間，小杰一個人呆呆地坐在教室里，小輝問小杰怎么了。小杰說，剛才上語文課的時候，他在玩爸爸遞給他的手表，結果被老師沒收了。小杰十分懊悔，并表示其實自己也不想玩的。可是管不住自己的手，因此十分煩惱小輝聽了連忙說：“你不用著急，今天我們班就開展一個名為“管住自己不費勁”的活動，快去看看吧!”

二、咨詢臺（課件出示）說一說：1．小杰有什么煩惱?2．你在哪些方面也有同樣的煩惱? 形式：1．和旁邊的小朋友交流2．指名匯報,過渡語：看來大家都有自己的煩惱，不過沒關系，今天知心姐姐和大家一起來討論交流、玩游戲，找出能管住自己的好辦法。

三、我是小醫生師：在日常生活和學習中，我們會有很多管不住自己的地方，下面我們一起來當小醫生，把我們做得不好的地方診斷出來，做得好的用“√”的動作表示，做得不好的用“×”的動作表示。（播放視頻）視頻1：上課鈴響了，學生安靜坐好等老師來上課。視頻2：排隊到操場上做課間操，學生亂哄哄的，有的說話，有的打鬧。視頻3：課堂上，學生在專心地聽老師講課，并積極舉手發言。

視頓4：做課間操時，有的學生不認真，動作馬虎，不按節拍。視頻5：課堂上，有的學生東張西望，有的小聲講話。形式：出示視頻，學生用動作做出判斷。談話：我們要向誰學習呢?

四、心思網站

過渡語：小朋友們的醫術真高明，有兩個小朋友他們不知道怎樣才能管住自己，你們能幫一幫他們嗎? 教師描述一個情景：課間休息時間，天氣非常熱，等著喝水的人很多，老師告訴小華要排隊等著，而老師現在不在現場，小華最好的朋友馬上就要排到了，他讓小華插隊到他那兒去，如果你是小華，你會對自己說什么? 教師再描述一個情景：今天老師帶小朋友去秋游，他們來到一個很美麗的地方，老師告訴大家不能自己離開隊伍去玩，那樣是很危險的，走著走著，小明看見有一只很漂亮的蝴蝶飛進了花叢中。如果你是小明，你會跟著蝴蝶走嗎?你會對自己說什么?

六、游戲大本營（課件出示）

過渡語：下面知心姐姐要和大家一起玩游戲，看看哪位小朋友是能管住自己的小勇士。我先請三位小朋友來做評判，請大家看游戲方法。1．金雞獨立,游戲方法：全班學生參與，單腳站立，堅持10秒鐘，在10秒鐘內雙腳落地的被淘汰，能堅持到最后的五位小朋友就能得到“管住自己小勇士”的獎狀。

2．逗你笑。游戲方法：一學生在10秒鐘內逗另一學生笑，被逗的學生能忍住不笑就獲勝，相反能逗笑別人的獲勝。（1）學生玩游戲（2）請能忍住笑的學生說說剛才在玩游戲時遇到了什么困難?是怎樣克服的?

七、心靈導航1．讀歌謠。明道理。過渡語：小朋友們表現得真棒，知心姐姐帶來了一份小禮物，（課件出示）快讀讀吧!可以兩個小朋友邊拍手邊讀。你拍一，我拍一，管住自己有奧秘，你拍二，我拍二，精神集中數第一。你拍三，我拍三，小眠晴呀認真看，你拍四，我拍四，小耳朵呀聽仔細，你拍五，我折五，確定目標沒錯誤，你拍六，我拍六，樹立榜樣堅持久，你拍七，我拍七，管住自己靠意志，你拍八，我拍八，任何困難也不怕，你拍九，我拍九，注意方法人人夸，你拍十，我拍十，管住自己是勇士。2．制定一周計劃。過渡語：知道了管住自己的方法以后，我們就要訂下計劃，請小朋友拿出一周計劃表，填寫管住自己的計劃。師：希望小朋友們都能按照計劃去要求自己，人人都做管住自己的小勇士。

八、師小結，活動結束。通過這次的心理健康活動課，相信小朋友們都找到管住自己的法寶了，只要你們能把這些法寶運用在學習和生活上，就一定能夠管住自己。

C證面試題:

（六）如何幫助學生提高某一種學習能力？

6.集中注意力

輔導目標：

1、通過本次輔導，使學生了解注意力集中學習效果好，感受到取得成功的快樂體驗

2、幫助學生總結集中注意力的一些好方法輔導對象：小學二年級

器材準備：

1、五種顏色紙條及小動物圖片

2、圖片《袋鼠媽媽的廚房》

3、演示文稿

4、剪刀、膠棒 活動目標

暖身活動

1、利用動物圖片分組

2、初步體會做事要集中注意力。

1、老師示范：把紙條對折后用膠棒粘上，再沿著紙條中間的線剪開。

2、巡視，找到和老師剪的結果一樣的孩子。

3、請剪的一樣和不一樣的同學分別談感受

4、引出主題，集中注意力

森林尋友通過體驗活動，引導學生體會集中注意力的方法。

1、老師請同學們計時觀察一幅畫，找到圖中有幾種小動物？

2、請找對和找錯的同學談感受，小結集中注意力，耳朵聽清要求。

3、在圖中找分組圖片上的小動物，請第一個找到的同學談感受，小結集中注意力，眼睛按順序看仔細。根據學生展現的狀況，挖掘感受 小貓釣魚

1、運用學到的集中注意力的方法

2、換位思考，體會集中注意力的好處。

3、進一步總結集中注意力的方法。

1、用上剛學到的方法看動畫片

2、換位自己就是小貓，談釣到魚和沒釣到魚的感受

3、分析小貓釣到魚的原因，一心一意釣魚，不受干擾，注意力集中。分析、體驗、產生需要、互助、教方法。袋鼠媽媽的廚房

通過游戲，使學生感受到集中注意力取得成功的樂趣 1計時看圖片《袋鼠媽媽的廚房》，找兩幅圖的不同 2請找到不同多和少的學生談感受和方法 運用方法，體會成功

一、分組：

提供五種顏色動物圖片，請學生每人自選一張，然后到立有與手中卡片相同顏色和圖案標志的小組內就座。

二、暖身活動——麥比烏斯帶

1、同學們和老師一起做個小游戲，愿意嗎？

老師邊示范邊講解：把紙條對折后用膠棒粘上，再沿著紙條中間的線剪開。

1、巡視，找到和老師剪的結果一樣的孩子，起立。

2、請剪對的同學說說你為什么可以剪對？

3、請剪的一樣和不一樣的同學分別說說，此時你有什么想法？ 引出主題，板書：集中注意力

三、森林尋友

1、出示一幅圖畫，十秒鐘后關上圖畫。問學生：圖上有幾種小動物？

學生找不到答案，原因是老師在出示圖畫之前并沒有說明要求。現在，再一次觀察圖畫。1）告訴其中兩組，觀察圖中有幾種小動物？ 出示課件，5秒鐘

2）誰知道圖中有幾種小動物？

3）你找對了心里有什么感受？你是怎樣看圖的？

挖掘感受：找對了很高興，老師要求看圖找有幾種小動物，我就看圖中的小動物，不看別的 教師引導：聽清要求了，你的注意力就集中在圖中的小動物上，真棒！

4）你找錯了心里有什么感受？你是怎樣看圖的？ 請回答錯誤的同學說說

挖掘感受：沒找對有些失望，我看到圖特別漂亮，小動物特別可愛

5）教師小結：為什么我們這次在這么短的時間里都能準確地說出答案呢？因為我們注意的時候明確了目的，這樣效果就會提高。

板書：注意要有目的

2、大家在進教室時，隨意抽取了一張卡片根據上面的小動物組成了小組。你們中的一個小伙伴太貪玩了，現在還在森林中沒回來呢！讓我們一起去找一找這個貪玩的小伙伴，如果你把它的位置找到了就趕快舉手告訴大家。1）出示圖5秒鐘（圖中小動物位置變化）

觀察誰第一個找到了小猴子、小白兔、小熊、小馬、小鳥，請他們起立 2）分別到前面來說出小動物所在的位置。3）我們來看看他說的對不對？ 出示畫面，一起檢查位置對不對

4）請答對的學生說說，你找對了，現在什么心情？你找得又快又準確是怎樣做的？

挖掘感受：我特別高興，看圖時仔細地看，發現了小兔的耳朵、小馬的蹄子??

我聽清了要求，就找我的小伙伴

我按順序找的

5）請沒有舉手的學生說，你找到了小伙伴了嗎？現在什么心情？你是怎樣做的？ 挖掘感受：有點后悔，找的時候沒聽請求

找的時候沒按順序，沒看到

找的時候不仔細，小馬和小熊看混了

6）教師小結：從同學們的討論中我們知道，眼睛按順序看仔細也可以幫助我們集中注意力。

四、小貓釣魚

1、同學們喜歡小貓釣魚的故事嗎？

在看動畫片的時候請你要用上我們剛學到的方法，集中注意力。看過以后說說小貓為什么沒釣到魚？ 播放小貓釣魚的動畫片

2、播放到小貓沒釣到魚時，暫停！

1）小貓沒釣到魚，猜猜它想什么呢？心情什么樣？

挖掘出——因為不集中而失敗，傷心、后悔

2）請每個小組討論一下：給小貓出出主意，怎么就能釣到魚了？

小組活動

討論匯報：不去捉蜻蜓、蝴蝶；不換地方；

3、讓我們看看小貓是怎樣做的？ 1）繼續播放課件到小貓釣到魚

2）這時小貓釣到魚了，如果你是小貓有什么感受呢？

挖掘出——因為集中注意力而高興 3）小貓釣到魚了，它是怎樣做的？

4、小貓一心一意釣魚，不受干擾，注意力集中了，終于釣到了大魚了，心里特別的高興。

五、袋鼠媽媽的廚房

1、觀察袋鼠媽媽的廚房，看看兩幅圖有什么不同？

10秒鐘，學生在紙上獨立找

2、統計：找到10處、9處；找到2處、3處、4處的學生

3、對照圖，請全找到的學生匯報答案 佩戴小獎章，其他同學鼓掌祝賀

挖掘感受：你現在什么心情？你是怎樣做的？

4、請2位找到2處、3處或4處的學生說 挖掘感受：你現在什么心情？你是怎樣做的？

五、總結：

1、通過這節課的活動，我們學會了集中注意力的好方法。同學學得特別認真，老師相信你們都把這些好方法用在學習和生活中。

2、每個都戴上小獎章吧

（小獎章為分組時用的小動物畫片）

C證面試題:

（七）如何幫助學生增強學習意志？

7.學習要專心致志

活動目標：

1、通過活動訓練學生的注意力，讓學生體會到集中注意力的重要性。

2、在活動中，指導學生學會“學習專心致志”的方法。

3、讓學生懂得學習只有專心致志才能提高學習效率。活動準備：故事、名人名言、紙條。活動年級：三年級

活動過程：

一、創設情景、提出問題。

教師導語：同學們，你們還記得《小貓釣魚》的故事嗎？小貓一開始為什么總是釣不到魚？后來怎么釣到大魚了呢？學生自由交流。教師引導：最近這段時間老師上課發現有的同學上課會走神，你上課有這種情況嗎？有什么害處呢？小組交流。

二、游戲激趣，認識什么是專心致志。

（一）游戲：聽音辯動物

1、師：同學們，我們學習怎樣才叫“專心致志”呢？我們來做個游戲就知道了。現在請同學們用兩手中指分別抵住左右兩屏，使它堵住耳門，把注意力集中在耳部3分鐘。好，開始！（3分鐘到，教師舉手示意）好，放開耳朵！現在，請大家閉上眼睛，靜靜聽有哪些聲音？（播放各種動物錄音）。（5分鐘后），好，請大家睜開眼睛，說說你都聽到哪些聲音？

2、教師小結：同學們剛才聽的很仔細，你們豎起了自己的耳朵，集中注意力，一心一意去聽各種細微的聲音，這就做到了專心致志。

（二）故事《專心致志的居里夫人》引導：剛才我們是靜靜的聽，可當我們在一個很吵鬧的地方，我們就不容易集中注意力。下面我們來聽一個故事。討論居里夫人為什么能做到專心致志呢？

三、創設情境，深化認識。師：有什么好辦法來專心學習？我們來做個游戲。游戲：傳話

1、游戲要求：（1）

在座位旁按小組排成一行。（2）

請每小組的第一位同學上來看老師手上小紙條上的內容并記住它。（3）

當老師說開始，請快速的輕聲地把話傳給下一位同學。

（4）

比一比哪個小組傳的又快又準。

2、游戲開始。

3、評出優勝小組，說說獲勝的秘訣。

4、教師小結：在課堂上除了做到“眼到”、還要“耳到”。專心聽清老師的要求，聽清同學們的發音，這樣才能有效的幫助我們專心致志的學習。

四、聯系生活，自我解剖。

1、結合學習實際，說說哪些事情容易使我們分心呢？

2、小組討論，強化已形成的認識，討論問題是：你認為要養成專心致志的好習慣應該注意什么？

3、教師小結：上課時不光要“眼到”、“耳到”、還要“眼到”。注意老師的要求、手勢和表情，這樣才能提高學習成績。

五、課堂小結

老師結合名人名言作最后總結。

C證面試題:

（八）如何幫助學生改善學習方法？

8.勤于動腦

活動目標：教師：通過課文講解及心理[咨詢臺]，向學生講清楚勤于動腦的意義，提高學生勤于動腦的意識，還要教給學生開動腦筋的方法。學生：認識勤于動腦的意義，形成勤于動腦的習慣，并學會怎樣開發自己的大腦。活動過程：

一、導入 教師：古代有一個叫文彥博的小子，他最愛踢球。有一天，他和幾個小朋友興高采烈地踢皮球，忽然，球飛進一棵大樹的洞里。一個小朋友伸手去掏洞里的球，但夠不著；又用棍子捅，球掉得更深了。正當大家不知怎么辦才好時，只見小彥博端著一盆水回來了，他把水倒進樹洞里，其他小朋友也都回家端水，不一會兒，皮球就浮出灌滿水的樹洞。文彥博拴起皮球，小朋友們都開心地笑了，他們又有皮球玩了。教師：文彥博動腦筋想出灌水取球的辦法，他真聰明。同學們，你們也想有個聰明的大腦嗎？今天，我們講勤于動腦，使人聰明的道理。

二、講授新課

1、教師講解課文，并領著學生齊讀課文。

2、請一位同學復述一遍司馬光砸缸救人的故事。

3、教師講農夫扛毛竹進城的故事。

4、教師小結。教師：我們從以上兩個故事中，看到了勤于動腦和不愛動腦的人做事效果大不一樣。在危急關頭，司馬光肯于動腦，想出救人的辦法；農無不肯動腦，思想呆板，結果將一根成材毛竹毀壞了。我們每個同學都要向司馬光學習，在學習和處事時，要勤勤懇懇于動腦。

三、課堂活動

1、想想議議。教師：請同學們分組討論以下三個問題：A、司馬光為什么那么聰明？B、農夫為什么沒把整根毛竹扛進城？C、你想出讓整根毛竹進城的辦法了嗎？教師采用對比方法，讓學生認識肯于動腦才能辦成大事，不愛動腦的人將一事無成，教師提出的第三個問題是鼓勵學生動腦思考。教師：我們請每組選派代表發言。

2、想想說說教師：我在黑板上掛出四個問題，大家看過后想一分鐘，然后自由發言。這四個問題是：A、一口氣你能說出多少種樹的名稱：B、看到紅色后，你會想到什么？C、你能說出古種含有三角形的物品嗎？D、全班男生排成一排，從右邊數剛剛是第十名，從左邊數他也是第十名，那么全班男生共有多少名？讓學生在本項活動中，體驗因動腦取得成功的喜悅心情，調動他們的學習興趣和積極性。

3、想想做做教師：我在黑板上掛出四張問題牌，請同學們默讀、思考兩分鐘。然后請同學上講臺來切蘋果和做填數字游戲，其他同學在桌上擺黃豆。通過想想做做活動，讓學生動腦又動手思考問題，讓學生進一步體會“心靈手巧”的含義。

4、想想畫畫師：（讓學生把書翻到指定頁）請大家在空白處畫一張彩色蘋果樹的畫。學生在構思蘋果樹的構成時，不僅知道蘋果好吃，還要了解蘋果樹的枝、葉、樹干、開花和結果，從而激發學生的求知欲。同時還訓練學生的繪畫能力及對色彩的真實搭配能力。

5、給畫加標題教師：書上有幅畫，請同學們仔細看一分鐘，然后分別給畫加上標題。此項活動訓練學生的觀察、思考和概括能力。

四、實踐指導。

1、教給學生開動腦筋的辦法。教師將三段話投影到教室前屏幕上，請一位同學念一遍，然后全班同學齊讀一遍，最后通牒教師講一遍。教師：勤于動腦，才能使我們變得越來越聰明，在日常學習、生活中，我們應這樣開發自己的大腦：A、學好各門功課，掌握課本上的知識，這是開發我們大腦的基礎。B、多動腦筋，勤于思考，遇到難題，要從不同角度去思考，學會用多種方法去解決問題。C、動腦又動手，因為勞動可以開發大腦的智慧，在勞動中，我們要觀察、思考和動手，從中獲取知識、擴大眼界，人也變得越來越聰明了。

2、勞動場。教師：（讓學生把書翻到指定頁）請同學們讀一讀表格中的勞動內容，并將你做過的在空格中打對，沒做過的打*，要如實填寫，填好后按評比條件給自己評個等級，然后與同桌交換意見。

五、教師總結通過本課學習，讓學生了解大腦的功能，讓他們知道不愛動腦筋，大腦也會生銹的。要使自己聰明，就要開發大腦，一要學好各門基礎知識；二要學會從不同角度思考問題；三要勤動手，懂得勞動使人更聰明的道理。

六、課外活動。今天放學回家，幫助媽媽做一件家務勞動。

C證面試題:

（九）如何幫助學生養成某種良好的學習習慣？ 9.都是馬虎惹的禍

活動目標：

1、培養學生做事認真，不敷衍，有耐心，有毅力的態度。

2、指導學生養成良好的學習習慣和生活習慣。使其能夠做到做事認真的細心，不馬虎，并且持之以恒，形成習慣。

3、幫助學生掌握克服做事粗心，馬虎、無耐心、無毅力的技巧。

4、讓學生體驗做事認真，不敷衍的快樂，嘗試用不同的方法做到辦事細致，耐心，有毅力。活動準備：多媒體課件、詞語卡片

活動過程：

一、課前激趣導入。多媒體顯示：郁郁蔥蔥的森林，一匹駿馬奔馳而來。師：看，什么跑出來了？喜歡嗎？多媒體顯示：呼嘯而來的一只大老虎。師：喲，這又是什么？這老虎怎么樣？

多媒體顯示：一只虎頭馬身的動物。師：這是什么呀？不認識？老師告訴你吧，其實這是古時候的一位畫家畫的。別人不認識，問他是什么，他隨口說是“馬馬虎虎”。可就是因為這幅畫，他的大兒子看到家里的馬，卻以為是老虎，忙拿弓箭射死了馬，而他的小兒子看到一只老虎，還以為是馬，想要騎上去，結果被老虎給吃掉了。后來，這幅畫就出了名了，人們還編了一個詞語叫“馬虎”。

二、活動一：續編趣味故事。

1、教師過渡語：小朋友們，這節課老師要邀請一位小朋友來到我們的課堂，（出示“馬虎”圖片）他叫“馬小虎”。這個小朋友呀，什么都好，就是有一個缺點，是什么呢？還是讓我們先來聽聽他的故事吧。學生看圖聽《馬小虎的故事》并回答故事中的問題。

2、教師過渡語：這個故事聽完了，不過還留了個尾巴，要我們繼續編故事，現在就請小朋友們開動小腦筋，想一想接下來會發生什么事呢？想好了就講給組里的小朋友聽一聽。各小組推選代表上臺講故事。

3、師：剛才小朋友們編的故事真好。你們從這個故事中明白了什么？小結：馬虎會給自己和別人帶來不少麻煩，做什么事都沒有好的結果。

三、活動二：捉馬虎行動。

1、師：剛才我們講完了小馬虎的故事，不過我們在馬虎國的旅行還沒結束。接下來，老師還要介紹一個小畫家給大家，他叫丁丁，在馬虎國的名氣可大了，人們還專門編了一首歌來唱他，想聽嗎？學生聽歌曲《粗心的小畫家》，聽后指導學生跟著音樂唱一唱這首歌。

2、師：丁丁這個小畫家怎么樣？你是怎么知道的？那你們想不想幫他把畫畫好？你們看，這就是他最近才畫的一幅畫。（出示圖畫）請大家細心地看圖，幫丁丁進行一次“捉馬虎行動”，找一找圖中有哪些地方畫錯了呢？先在小組里討論一下。

3、議一議：你捉住了哪些“小馬虎”？

現在如果讓你對丁丁說句話，你想說些什么？

4、小結：相信丁丁聽了一定會改掉“馬虎”的毛病，成為一名真正出色的小畫家。

四、活動三：智闖馬虎宮。

1、教師過渡語：剛才我們在馬虎國里停留了這么長時間，現在也該離開了，不過進來容易出去難，要離開必須要闖過一個馬虎宮。（出示馬虎宮圖）

2、指導闖宮。教師講解圖意后，指導學生走第一段路，并用紅線標出。

3、合作闖宮。教師給每組發一張馬虎宮的地圖，小組商量后標出正確路線。教師提醒：要細心認真地選擇路線，避開圖中由“小馬虎”變成的地雷。（放輕快音樂，小組合作競賽）

4、小組完成后，教師請幾位學生上來標明路線。

5、小結：小朋友們真聰明，這么快就闖過了馬虎宮，那么在闖宮時，你發現有哪些小馬虎變成了我們前進道路上的小地雷？（計算粗心、寫錯別字、扣錯扣子、記錯時間等）這些小馬虎我們都得避開，千萬不能和它們交朋友。

五、活動四：告別小馬虎。

1、討論：現在我們已完成了馬虎國的旅行，誰來說說你最大的收獲是什么？馬虎會給人們帶來哪些害處呢？比如說工人馬虎會??，醫生馬虎會??，其他人呢？

2、小結：不管什么人，要想把工作做好，把事辦好，都來不得半點馬虎。我們小朋友更是這樣。

3、多媒體動畫顯示：愛愛鴿銜著一封信從遠處飛來。教師過渡語：咦，這不是愛愛鴿嗎？看來是給我們送信的。（取出一封信）讀：“親愛的小朋友們，我是馬虎國馬虎學校馬虎班的老師，我們班的小朋友實在是太馬虎了，我知道你們做事特別細心認真，所以想請你們來幫幫我們小朋友，告訴他們怎樣才能不馬虎。要是你出的主意好，還可以得到我們的禮物呢。”（出示精美的詞語卡片）瞧，禮物可真漂亮！小朋友們，就請你們來說一說，你平時做什么事特別細致認真，來幫一幫馬虎班的同學吧！學生交流自己平時做事細致認真的例子和這樣做的好處，老師給做得好的同學送上“認認真真”“仔仔細細”“專心致志”“一心一意”“全神貫注”等詞語卡片。

六、小結。參考性結語：我們小朋友真是棒，不光自己不馬虎，還幫助別人做到學習做事細致認真，相信從今以后，我們都能遠遠地離開馬虎，永遠地告別馬虎，讓我們一起大聲——小馬虎，再見！

參考資料：

1、《馬小虎的故事》：馬小虎平時做事很馬虎，不是買錯東西，就是做錯作業，房間里是亂七八糟。一天，他被邀請到馬虎國做客，在馬虎國里他也因為別人馬虎而遭遇了不少的麻煩，給自己帶來的一系列后果。

2、歌曲《粗心的小畫家》——“丁丁說他是小畫家，彩色鉛筆一大把，他對別人把口夸，什么東西都會畫，畫只螃蟹四條腿，畫只鴨子小尖嘴，畫只兔子圓耳朵，畫匹大馬沒尾巴。”

C證面試題:

（十）如何幫助學生克服考試焦慮？ 10.考試秘方

【活動目的】通過學生考試緊張心理的自測，引導學生掌握自測的方法，了解自己考試時的心理狀態，使學生懂得對待考試應有適度緊張心理，但要注意消除過度緊張。【活動準備】

【活動過程】

一、情景引入

1、學生表演。劇情如下：有個五年級的小學生，平時作業認真，正確率也高。可令人費解的是，他每次考試成績都不理想，到大考成績更差。老師發現，每次考試，他一拿到考卷，臉就開始發紅，手心出汗，還會顫抖，連筆也拿不住，心怦怦直跳，測一測每分鐘有108 次心跳。

2、每次考試時你是否有緊張的感受？大家不妨來談談。（學生交流）

3、為什么會這樣？你知道其中的原因嗎？（學生交流）

4、考試時的緊張在所難免，但是，過度的緊張心理就會影響考試成績。

二、自我了解。同學們，你們是否了解自己在考試時的心理是不是過度緊張？讓我們來做一番自我了解。

1、說清自測的方法和要求后，全體學生獨立完成自測題。（見附一）

2、在老師的指導下判定自己屬于哪一種類型：（1）第3 題打鉤屬于過度緊張；（2）第6 題打鉤屬于毫不緊張；（3）第9 題打鉤屬于適度緊張。

3、討論分析（1）心理過度緊張會影響正常水平的發揮。（2）一點不緊張的人，不會認真學習，是對學習沒有責任心的表現。（3）考試時保持一定的緊張心理可以使我們有一種全面認真的態度，使水平得以正常發揮。適度緊張是正常的，它說明你有一定的責任心。過度緊張就不必要了，應設法克服。至于認為“考試無所謂，馬馬虎虎就行”則是錯誤的，應當改正。

三、嘗試調節

究竟怎樣才能克服過度的緊張呢？不妨討論一下。（學生討論交流，師生歸納，簡單板書）

1、運用一定的考試技巧，例如：考試前充分復習、考試工具備齊、做題先易后難、注意審題、仔細檢查等。

2、進行一些自我暗示，例如：運用簡潔肯定的語句反復暗示自己，如：我一定行！沒什么了不起，我一定能考好！相信自己一定行！??老師再介紹一個臨考前和考試中消除緊張焦慮情緒的方法。

3、呼吸調節法。（詳見附二）

4、你自己有沒有好方法介紹給大家？（學生交流）

四、老師的話。相信自己，樹立信心，就能克服緊張焦慮。生活中隨時會有一些事情發生，當緊張焦慮出現時，不妨用老師給的方法或自己創造的方法去克服。附一：學生用材料。如實回答問題，在符合自己的情況后打鉤。

1、考試時很著急，常常將試題看錯或答錯。（）

2、考試時想不起自己背過的內容。（）

3、考試時出現手抖、出汗、頭昏甚至暈倒的現象。（）

4、考試時覺得無所謂，答對答錯都不要緊。（）

5、考試時很輕松，根本不緊張。（）

6、有些題目不會做就放棄，心理也不緊張。（）

7、認為考試是對自己學習的檢查，考不好會辜負老師、父母的期望。（）

8、心甩想決不能粗心大意，決不能考砸了。（）

9、常常想到老師家長鼓勵自己的話。（）屬于類型：A、適度緊張。（）B、過度緊張。（）C、毫不緊張，甚至感到無所謂。（）附二：呼吸節奏調節操準備：在椅子上端坐，雙手自然放在兩膝上。（也可自然站立，兩腳分開與肩同寬）全身各個部位放松，閉上雙目。

動作一：深深吸氣，從下腹部（肚臍以下）逐漸將氣升到胸腔吸氣，要盡最吸足。

動作二：放松腹部，將胸膛里的氣全部呼出，全身放松。注意：重復動作一、二，直到焦慮情緒有所消除。呼吸時動作要一致，緩慢有節奏，腹部用力，呼吸盡最充分，同時擯棄一切雜念。

克服考試期間過度緊張的情緒

教學目的要求：通過學生考試緊張心理自測，使學生懂得對待考試會有適度緊張心理，但要注意消除過度緊張心理。過程：

1、做游戲，初步體驗⑴師述：同學們，我們先來做個“過平地獨木橋”的游戲（學生過獨木橋）⑵述：讓獨木橋升高些。我們再過一次橋。（學生過升高的獨木橋）⑶讓同學們談體會，述：第一次過獨木橋和第二次過橋心里有什么不同感受？⑷小結：第一次過橋，大家很順利地過了，第二次過橋，獨木橋升高了，有的同學緊張得心亂跳，還有的同學的腳也在發抖，因為大家都害怕掉進河里，越緊張，越容易掉進河里。由于大家過度緊張，因此影響了大家正常水平的發揮。

2、引導學生：師述：其實，生活中常常會出現緊張的情緒，老師第一次站在講臺上給同學們上課也非常緊張。我的眼睛不敢朝大家看，心怦怦亂跳，就是現在我也有些緊張，這是非常正常的。

⑴問：同學們，平時你在哪些情況下會出現緊張的情緒？出示：考試。⑵問：你們在考試前、考試時、考試后會有哪些緊張的表現？⑶讓同學們討論：（4人一組）出示：考試前，考試時，考試后

考試。考試前

考試時

考試后⑷交流，你會有哪些緊張的表現？（自由談）

同學們說：a、考試前，睡不好覺，整天擔心b、考試前就想去小便c、考試前拿到考卷心里怦怦亂跳

d、答卷時有時看錯題e、有時漏做題，心里煩惱極了。⑸出示圖片⑹過渡：對，正像同學們說的那樣，由于過度的緊張影響了你們正常水平的發揮，影響了同學們的成績，甚至會影響身心健康發展。

出示：克服 考試 考試前

考試時

考試后 克服

3、我們怎樣克服這些過度緊張的情緒呢？

兩種途徑：一是自我調節⑴老師介紹：有三種減輕緊張情緒的簡便技術。出示：A、迅速同時拉緊縮所有的肌肉，然后立即解除，緊張，反復多次。B、把練習的重心放在呼吸上，做6次慢速的深呼吸，想象所有的緊張隨著呼吸離開了肌體。C、自我暗示：“冷靜，放松”并與深呼吸協調進行。

⑵做自我調節操。放輕音樂

閉上眼睛，松松頭頸，松松肩。操練時身體要放松，閉目，呼氣和吸氣要充分二是什么？⑴聽故事，明理A、放錄音，聽故事（故事內容略）B、討論：演說家采取什么方法克服過度緊張的情緒？C、小結，過渡。蒙悉尼斯第一次演講時特別緊張，結果影響了他們演講，被別人趕了下臺，第二次演講時，由于他一次次練習，已做好了充分的準備，顯得格外自信，他克服了過度緊張的情緒，博得觀眾的喝彩，同學們，你們看，克服過度緊張的情緒多么重要

⑵那么，我們怎樣在考試期間克服過度緊張的情緒呢？A、注意學習生活節奏。B、學會自我調節。

C、考試增加自信心。⑶正確指導。出示：A、復習時的重點：已經熟悉的內容一帶而過，及時補習生疏的地方。B、看看自己整理的圖表，筆記，考卷等。C、檢查考試必備的學習用品，保證充足睡眠。

D、比平時提前半小時起床，吃好早飯，檢查所帶學習用品，信心百倍走向考場。E、保持心情輕松，相信自己能考得很好。F、預備鈴響后，休息一會，或閉目養神保證頭腦清醒。

4、小結：老師相信，只要同學們做到自我調節考前做好準備，考試時相信自己一定能行，一定能克服緊張情緒。

5、實踐：“做個小記者”用學到的方法，采訪身邊老師，并談談體會。

四、總結：通過本節課的活動，讓學生學會了克服過度緊張情緒的方法，同學們可以用學到的方法，在學習中進行嘗試，克服過度緊張的情緒，發揮自己的最佳水平和潛能

C證面試題:

（十一）如何幫助學生學會正確地與異性同學交往？ 11.和諧集體我和你 【適應年級】小學六年級

【活動目標】1．適時取消學生即將進入青春期時對異性同學的神秘感、羞澀感，克服與異性同學交往的不安與緊張感。2．引導并試圖使學生積極順應進入青春期的巨大的身心變化，男女同學進行健康、適度而有充分的交往。【活動準備】

1、歌曲《我是女生》（做成課件）

2、搜集一些男女合作的資料圖片（做成課件）

3、釘紐扣、提水接力所需的物品。【活動過程】

一、熱身運動

1、創設情境，和諧融入。播放歌曲《我是女生》。

2、師：聽了歌曲，有什么想說說嗎？

3、師：男孩女孩，和諧集體由你們組成。（揭示課題）設計意圖：如今的孩子最喜歡此類流行歌曲，既激發了學生的活動興趣，吸引學生的注意力，消除學生的緊張感，使學生很快進入活動狀態，又為圍繞男生女生這一中心課題為開展后續活動作好了鋪墊。

二、轉換你我1、男生釘紐扣比賽

2、女生提水接力賽

3、男女分組比賽

4、有話要說（男女同學最好能夸夸對方）設計意圖：讓學生在游戲活動中，初步發現了男孩女孩在這兩項比賽中的差異，明白了男孩女孩各有所長，體現了學生在心理健康教育中的主體地位，使男孩女孩在換位思考中，不知不覺地逐步由互相排斥走向互相欣賞。

三、心靈交流

1、師：同學們，男生們發現了女生們的優點和缺點，女生們也發現了男生們的優點和缺點，心中都有很多話要告訴對方，可能是批評也可能是贊揚；可能是希望也可能是提意見；可能是建議也可能是自己看法的轉變；可能是這樣也可能是那樣??好吧，請大家拿起筆把心中最想說的話寫下來告訴對方。（孩子們在舒緩的音樂聲中，寫出自己心中的真情和感悟。）寫完后實物投影，孩子們上臺宣讀自己的心靈寄語。設計意圖：在緩慢悠揚的音樂，讓孩子直白自己的心靈，這時男孩女孩會天真地、健康地向對方傾訴自己的希望和要求，男孩女孩又親耳聽到對方充滿真情和友誼的肺腑之言，知道自己什么地方為對方所欣賞，什么地方為對方所反感，真真切切地感受到自己的優點缺點，從而產生要揚長避短、不斷完善自己的情感、體驗和決心。這也正是我們所想要追求自助、互助的目標。

2、師：男孩女孩，你們如果互相學習、互相幫助、互相取長補短，組成一個和諧文明的集體，那將是多么美好的事。郝爾克里特曾經說過：“相互排斥的東西結合在一起，可以使不同的音符，調成最美的和諧。”生活中，你或許經歷過，或許看到過，或許聽到過這樣的事，我們一起來感受一下吧。情景體驗：（課件）

1、男醫生、女護士合作手術搶救病人。

2、男機修工、女紡織工合作紡紗織布。

3、解放軍戰士從洪水中救婦女。

4、其實你們曾經做得不錯。（出示前幾年跳集體舞、春游時的班級照片）

5、精靈開會。師：他們是怎樣很好地合作？那么我們今后該做到怎樣正確的交往呢？討論，師相機表述清楚：（l）交往時要相互尊重、接納和信任，做到真誠相待；（2）對待異性要自然，無需緊張、害怕；（3）交往應該是集體的、公開的，應為大多數同學所接受；（4）交往時要發揮各自的長處，相互學習，團結合作。設計意圖：“重體驗，不偏認知”，學生直接或間接地得到充分的情感體驗，從而調整了對男生女生的認識，學生在不受約束的情況下，自然、輕松、積極自主地參與活動，在一個個情景中，在一次次感悟中，自然地體驗到男女生交往的基本方法。

四、延伸無界。背景歌聲《友誼地久天長》漸漸響起。師：有人說，世界上有兩種孩子，男孩和女孩。男孩是女孩的鏡子，女孩是男孩的鏡子，他們就這樣互相照著，漸漸長大、成熟。因為有了男孩，女孩變得更加溫柔；因為有了女孩，男孩才變得更加剛強。盡管這兩種人存在著很大的差異，但是托爾斯泰說過：距離是一切美的源泉。有差異才會相互吸引，取長補短，配合默契。正因為有了男孩和女孩，生活才如此的豐富多彩，正因為有了我們，世界才創造了一個又一個精彩，愿我們團結互助、真誠相待，共同創造美好的明天!師生歡唱《友誼地久天長》，結束本課。設計意圖：歌聲抒情，總結點題。用名言深化和升華了主題。【注意事項】

1、在男孩女孩“有話要說”一環節，應引導學生發現對方的長處，不能自己夸耀自己，以免更加對立

2、在觀看“男女合作奏凱歌”后討論時也應適時引導到“取長補短和諧共創”的主題上來。

3、在“直白心靈”一環節時要注意巡視，指導話語要中肯友善。

.團結合作才能成功 適用年級：小學三年級

活動目標：

1、以“團結合作精神”為主線，通過游戲、講故事、小表演等不同的活動形式，表達同一主題，讓學生充分體驗到團結合作的樂趣，認識團結合作的重要性。

2、幫助學生樹立正確的人際合作意識。

3、消除現當今在獨生子女中普遍存在的“以自我為中心”的錯誤心理，形成互助、互愛的高尚品質。課前準備：一把筷子

蘋果

多媒體課件

活動過程：

一、暖身活動。

1、做《背靠背》游戲。游戲規則：坐在地上，手拉手，背靠背，鈴聲一響立刻站立。你們覺得這個游戲有趣嗎？你們的心情怎樣？這個游戲確實看起來簡單，但做起來卻不那么容易，這要靠大家齊心合力，動作整齊才能做好。這就叫“團結合作”

2、同學們，我們都生活在現代社會里，有很多事情，要靠大家團結合作，才能把事情辦好，所以我們從小就要學會與他人友好合、游戲體驗。游戲一：折筷子在老師手里有一根筷子，想一想：你能不能把它折斷，一塊兒來試試？（折斷），哎呀，你可真了不起，輕而易舉地就把它折斷了，再加上一根筷子，你還想試試嗎？說一說跟剛才比有什么不同？（比第一次費勁兒。）好，這回呀，再拿來一把筷子，誰還想來試試？怎么樣？（折不動）。三次折筷子，結果卻截然不同，誰來說說，你是怎么想的？

游戲二：五指爭功讓學生群體共同體驗五指分別拿蘋果及五指共同拿蘋果的不同力量從而得知：團結合作的力量大無比。教師總結：通過剛才的折筷子、五指爭功小游戲使我們感受到：個人的力量是微弱的，團結合作的力量才是巨大的。所以只有團結合作才能取得勝利，贏得成功。因此，我們本次班會的主題就是“團結合作才能成功！”（出示題目）三，小故事 我們先來觀看一段有關團結合作的小故事，喜歡嗎？

1、故事一：《螞蟻搬大蟲》聽了這個故事你們是怎么想的？（學生即興回答。）想想看，如果不團結，不合作會怎樣呢？

2、故事二：《人、梭子魚和天鵝的故事》（從前，鵝一個人、梭子魚和天鵝同時在海邊看到一車貨物，它們想一塊把這車貨物運走，纖繩之后，它們就開始行動了，可天鵝直往天上飛，人拉著繩子往岸上走，梭子魚牽著繩子往海里游，它們使了老大老大的勁也沒拉動這車貨物，你知道這是怎么回事嗎？）你知道這是怎么回事嗎？（學生回答。）

3、小表演：《拔蘿卜》教師小結：對呀，有一句話叫“眾人劃漿開大船”，通過剛才的這兩個故事和一個小表演，我們體會到了合作的威力，只有具備強烈的合作精神的團體才能戰無不勝，攻無不克。在我們的日常學習和生活中，你還知道哪些合作才能成功的事例呢？（學生舉例說）

四、體驗合作

1、合作才能成功，成功才會快樂，你想不想做一個快樂的人？下面就請同學們根據自己的興趣和愛好自愿結合成小組去合作做一件事，體驗一下合作的快樂吧。（學生在柔和、輕松的樂曲中，進行合作實踐。）

2、展示合作實踐的成果

3、教師小結。從同學們臉上洋溢的表情，老師看到大家都嘗到了成功的喜悅，你快樂嗎？想不想用一句話告訴大家你的收獲？最后在歌曲《眾人劃漿開大船》中結束。

（十三）如何幫助學生改善親子關系？

怎樣對待長輩的叨嘮目標；

1、了解父母在什么情況下叨嘮。

2、明白父母的叨嘮是關心，愛護孩子的一種特殊表達方式。

3、探討對待叨嘮的好辦法。

輔導前準備

1、課前做好一份社會調查。

2、排練小品《小亮在家一、二》。

3、準備一幅田園風光油畫。

輔導步驟

一、談話引入同學們，早上好!我們彩虹聊天的時間又到了。我們今天聊的話題是：怎樣對待長輩的叨嘮。

二、說說自己

1、介紹自己今天有幾歲了。(我今年??)

2、現在，你們當中有哪些同學能主動把自己的作業給爸爸媽媽看呢?(教師評價：大家的這些表現是可以理解的，因為，你們長大了，都希望自己能獨立去做自己的事情。)

三、說叨嘮

1、你的爸爸、媽媽或者其他長輩喜歡叨嘮嗎?討論(讓學生們七嘴八舌討論一分鐘)

2、長輩一般是在什么情況下叨嘮呢?(指名發言)

3、看小品表演《小亮在家》。小亮放學回到家里，放下書包后打開電視機，津津有味地看自己喜歡的動畫片。不久媽媽回來了。“亮亮，在干什么呢?寫完作業沒有??”媽媽一邊換拖鞋一邊問道。“一會兒再寫吧。”“快寫作業去，快去呀!”媽媽話音剛落，爸爸也回來了，爸爸還沒放好提包忙問：“亮亮，今天表現怎么樣?還有??”爸爸還沒問完。亮亮就已經不耐煩了，沒好氣地說：“不怎么樣，還不是老樣子。”說完就看他的電視，這時，爸爸瞪著眼睛??

4、討論：小亮為什么會煩惱呢?

5、說說自己的爸爸、媽媽在什么情況下叨嘮?他們往往喜歡說什么呢?(舉手發言)這個問題的討論還可以分兩步進行：①個別發言；②小組交流。教師的評價則可以說：“真有意思”“挺特別的”“我十分同情你”，“他們這樣說可以理解”等。

6、實話實說：在日常生活中，當你聽到長輩叨嘮你的時候，你會有什么反應呢? 教師小結：聽著父母反反復復地說著同一個內容，大家有這樣或者那樣的想法是比較正常的，可以理解。

四、爸爸媽媽的話

1、教師：上課時，老師做了一份社會調查，并把這次調查的談話記錄下來了，下面，我們一些來聽聽爸爸、媽媽是怎么說的。

2、播放社會調查的錄音實況(問：×××，您好，現在，想請你來談談關于“叨嘮”的話題??問：×××，您好，你的孩子快12歲了，當你想跟他說一件什么事的時候，他有時候就表現得很不耐煩的樣子，這時候你是怎么想的?)(這份社會調查一定要提前兩周去做，而且要細致，提問的問題要有針對性，要讓每一位被訪的家長說出他們最想與孩子講的話，家長的姓名盡可能不公開。)

3、小結：剛才，我們聽了爸爸、媽媽的心里話，相信大家一定受到心靈的震憾。叨嘮是天下父母關心孩子，愛護孩子的一種特殊的表達方式。

五、消除煩惱

1、討論：叨嘮在我們的日常生活中是不可避免的，當自己的想法、做法與父母長輩的愿望不一致時，你是怎么做的?(讓學生充分舉手發言，教師適時點撥小結方法。)(1)安靜聆聽法；(2)轉移注意力法；(3)自我諷刺法；(4)解釋說明法。??

2、看小品表演《亮亮在家二》亮亮放學回到家里，放下書包后打開電視機，津津有味地看自己喜歡的動畫片。不久，媽媽回來了，媽媽進門就問：“亮亮，寫完作業了嗎?”“媽媽，看一會兒電視就去寫，放心吧!”亮亮笑瞇瞇地幫媽媽拿拖鞋。媽媽笑了笑，就做飯去了。亮亮剛要坐下來，這時，爸爸也回來了，剛進門就問：“亮亮，今天表現怎么樣?”亮亮調皮地一笑：“還好，老爸，我這個兒子不會給你丟臉的。”說完又繼續看電視。“亮亮，今天的日記準備寫什么內容??”爸爸又問了許多問題，亮亮沒有發火，只是靜靜地聽著??討論：亮亮是怎樣對等長輩的叨嘮的?(讓學生用前面出示的方法來解答。)

六、幫幫你※在日常生活中，面對父母長輩的叨嘮，你還有什么問題需要大家幫助嗎?(讓大家把問題寫在紙條上，通過討論來解決。)

七、小結父母親由于愛而叨嘮孩子，因為感激，我們能理解他們的用心良苦。讓我們共同架設起一座虹橋，人和人之間多一份理解，讓世界變得更加美好。補充活動。開展輔導兩周之后再次做社會調查，讓家長談談孩子在這段時間的表現和變化，為今后開展輔導工作積累第一手資料。

C證面試題:

（十四）如何幫助學生正確對待青春期自我形象？

14.獨特的我

活動目的：

1、讓學生懂得，每個人都有長處和不足，要學會認識自己的優點，正視自己的不足

2、讓學生認識到人在不同場合扮演的角色也不同，要懂得按角色行事。活動準備：

1、課件準備

2、填句游戲“我是誰”

3、成功島作業設計“進步的我”

4、名人格言

活動過程：

一、創設情景，揭示主題。教師：今天，老師要帶大家去旅游，同學們，你們高興嗎？

(課件展示：快樂島漫游)談話引導：那是一個很遠的地方，我們要乘坐輪船去，讓我們整理好自己的行裝，出發吧。（放音樂，教師描述）啊，船起航了，駛向藍色的大海。天空是那么藍，藍天上飄著朵朵白云，一群群海鷗在自由地飛翔，一陣海風吹來，真舒服啊！啊，船靠岸了，讓我們下船，看看到達了哪里？（課件展示：快樂島）你們喜歡這兒的景色嗎？現在我們已經來到了快樂島，這兒不僅景色優美，還有許多“快樂果實”，你們想不想嘗一嘗？同學們你們做過的最得意的事情是什么？

請班里最愛笑的同學來采“快樂果實”說說自己身上最大的優點是什么。經常想想快樂的事情，我們就會有快樂的心情。快看，快樂島上的居民跳跳龍，還要帶大家到島上去漫游。讓我們跟隨它出發吧！

二、認識自我（一）講故事，明道理。教師：我們一起來看看，這匹小馬在干什么？

1、課件展示：寓言故事：《小馬過河》

2、引導學生討論：小馬為什么不敢過河？后來為什么又敢過河？學生討論后指名2-3名學生回答。教師總結：一個人正確地認識自己很重要，因為小馬不了解自己，所以才不敢過河。同學們，你們了解自己嗎？下面我們做一個“我是誰”的游戲，來認識自己，了解自己。

（二）活動：“我是誰”

目的：引導學生多方面關注自己，引發學生了解自己的興趣。自我十問。示例：

“我是誰？”答：“我是XX小學的四年級學生”。我是誰？”答：“我是小畫家，我畫的畫參加繪畫比賽獲得一等獎”

1、自我5問填句游戲（課前發給學生表）現在填充句子，問5次“我是誰”，自己回答。我是誰：我是

巡視后根據學生的回答教師提示：

可以從家庭方面回答，可以從學校方面回答 可以從性格方面回答，可以從興趣愛好方面回答

可以從自己滿意的方面回答，可以從不滿意的地方回答

2、指名學生自我介紹：把優秀的我介紹大家。

（三）、老師想送給大家一段話。課件展示：“發現你自己，你就是你。記住，地球上沒有和你一樣的人??在這個世界上，你是一種獨特的存在。你只能以自己的方式歌唱，你只能以自己的方式繪畫。你是你的經驗、你的環境、你的遺傳造就的你。不論好壞與否，你只能耕耘自己的小園地；不論好壞與否，你只能在生命的樂章中奏出自己的音符。”哪一句話給你留下的印象最深刻。我們每個人都是獨特的。

（四）引出課題：獨特的我。下面我們一起探尋一下我們每個人的特別之處。

三、悅納自我。

（一）活動：聰明的我。目的：引導學生看到自己的長處，發現自己的優勢，增強自信。優點自察。

1、每個人以“我為自己感到驕傲，因為我在XX方面做得比較好“夸夸自己做得好的3件事，小組間互相介紹。優點轟炸。

1、小組交流，相互之間找優點。

2、引導學生討論：通過剛才的優點自察和優點轟炸，你有什么感受？

（二）活動：我的特別之處

目的：自己的哪些長處是別人沒有的？自己的哪些長處是通過活動體現出來的？多方面夸夸我自己

從能力、品德、學習、性格等方面夸夸自己，夸得越多越好。學生夸夸自己。教師小結：通過剛才優點的發掘，你已經知道自己是多么的獨特了。你一定更愛自己了！每個人都有自己的優點，要看到并學會發揚自己的優點。對待別人要寬容，多看他人的優點和長處。

四、扮演自我。教師：在我們做的“我是誰”活動中，我們發現，我們在生活中不同的場合有不同的角色。出示課件：引導討論交流在不同的場合中我們扮演的不同角色。在家中——我是小主人。在學校——我是好學生。在路上——我遵守交通規則。在公共場合——我講公共衛生。說說，我們還在其他場合扮演不同的角色？我們要懂得按角色行事，做好自己。

五、采摘快樂果。

1、教師：同學們，我們在快樂島的旅游結束了。你們今天的表現真棒！讓我們伸出大拇指由衷地夸夸自己：我真的很不錯，我真的很不錯，我真的真的真的真的真的很不錯！

2、課件展示：兒歌。心理課，心歡暢，認識我的每一樣。學會喜歡我自己，我會成長更健康。揚特長，去缺點，明天我會變個樣！結束語：正確地認識自己，不但要善于發現自己的優點，還要意識到自己的不足，發揚優點，克服缺點，就能反展完善自己。愉快地接納自己，接納別人，你就會有擁有快樂的人生！離開快樂島，讓我們一起駛向成功島。在成功島上你可以找到成功的喜悅。

六、駛向成功島：（發給學生每人一張表，課后補充）進步的我。根據自己的實際情況，填寫下面的空格：

1、以前我不會

現在，我學會了

2、以前我不能

現在，我能夠

3、以前我不敢

現在我敢于

4、以前我害怕

現在我不怕

5、以前我 現在我6、以前我 現在我七、課堂小結。師總結：看到自己的進步了嗎？只有想不到的，沒有做不到的！讓我們為獨特的我而喝彩！附：小故事。小馬過河。在一座小山旁邊，住著一匹老馬和一匹小馬。小馬整天跟著媽媽，從來不肯離開一步。有一天，媽媽對小馬說：“孩子，你現在已經是個大孩子了，你能幫助媽媽做點事嗎？你就把這袋麥子背到磨房里去吧。”小馬高興的答應了一聲就獨自背著麥子向磨房走去。

從小馬的家到磨房，要過一條小河。小馬走到小河邊，看見河水擋在前邊嘩啦嘩啦地響著，心里有點怕了。小馬看見老牛伯伯在吃草就跑過去，問牛伯伯自己能不能過河。“水很淺，還不到我的小腿，怎么不能過去？。”牛伯伯說。小馬聽了，立刻就朝小河跑去。

“喂！慢點跑，慢點跑！“小馬停住腳抬頭一看，原來是只松鼠。小松鼠蹲在一棵小松樹上，搖著大尾巴，對小馬說：“小馬，這里水很深，一下水就會被淹死的！昨天，我們的一個同伴過河，就給大水沖跑了！”小河里的水到底是深呢，還是淺呢？小馬沒有主意了。“唉！還是回家去問問媽媽吧。”

媽媽看見小馬回來了，奇怪地問它怎么了。“是這樣??老牛伯伯說水很淺。它說只到它小腿那兒，可松鼠說水深，昨天，它的一同伴過河，被河水沖走了。”媽媽笑了。媽媽說：“你現在仔細想想：牛伯伯有多高多大，小松鼠又有多高多大，你就知道能不能過河了。”小馬聽了媽媽的話明白了，它連蹦帶跳朝河邊跑去。小馬一口氣跑到河邊踏進水時。河水剛好齊到小馬漆蓋，不像老牛伯伯說的那么淺，也不像小松鼠說的那么深。小馬背著麥子趟著水，“撲通撲通”地過了河，到磨房去了。

C證面試題:

（十五）如何幫助學生適應新的學習環境？

15.搬新家了

【主題】適應新環境。

【活動目的】讓學生知道熟悉與適應新環境的內容和方法。

【重點難點】⒈重點：讓學生知道如何去適應新環境。⒉難點：幫助學生努力適應新環境，以減輕或消除“分離焦慮”可能帶來的不利影響。【活動準備】⒈了解班里新搬家、新轉學的同學。⒉排練小品。

【活動過程】

一、導入同學們，改革開放的成功給人民帶來了許多實惠，特別是居住條件有了很大改善，加上舊改造和農村居住向集鎮發展，搬家成了一種時尚。搬家使我們的生活、學習環境有所改變，使我們離開熟悉的伙伴、老師和學校。那么我們如何盡快地適應新的生活環境呢？在這節課上，讓我們一起來討論。

二、活動與訓練 ⒈小品《搬新家了》。小品簡介：人物：小明、父母、老師、同學。地點：學校、家里。時間：開學一個多月時。內容：小明搬家了，他離開了熟悉的老師和同學，轉到了一所完全陌生的學校讀書。一個月多了，他還是不習慣，整天悶悶不樂，學習也退步了。父母、老師都很著急。⒉討論交流：⑴小明為什么學習退步了？⑵小明怎樣才能使學習進步？⑶教師總結：是呀，小明只有盡快地適應新環境，才能感到高興，學習才會有進步。如何適應新環境呢？我們下面繼續討論交流。⒊介紹經驗：⑴請新搬家地同學和新轉學地同學來談談自己是怎樣適應新環境的。⑵同學們邊聽邊想，他們是如何新環境的？⒋討論：如果你認識小品《搬新家了》中的小明，那么你會如何幫助他呢？⑴小組討論：①假如小明是我的老同學，我給他出些什么主意？②假如小明是我班新轉來的同學，我會怎么幫助他呢？

③假如小明是我的新鄰居，我會怎么幫助他呢？⑵全班交流：每組推選一個代表按這三種角色進行交流，或按三個角色分別由三個同學表演。⑶如果你搬了新房，要轉到新的學校，你如何來適應新的環境？請把你的想法寫下來，然后向其他同學交流。

三、總結；同學們，一個人不可能一輩子在一個地方學習、生活。如果我們到了新的地方，要積極主動地與別人交往，參加各項活動，讓老師和同學了解自己，熟悉自己。我們也要在活動中熟悉新環境，多交新朋友。如果班上來了新同學、隔壁來了新鄰居，我們要主動地和他們交朋友。向他們介紹新學校

C證面試題:（十六）如何幫助學生正確對待網絡或游戲機？

16.網絡游戲，讓我歡喜讓我憂

[輔導對象] 小學五年級。[輔導目標] 引導學生正確地看待網絡游戲，做到有節制地玩。

[輔導準備] 游戲城堡牌6個（反面可以寫字），星星貼紙若干張，蠟筆若干支。

[輔導過程]

一、猜猜游戲名稱[導語] 同學們，平時和大家聊天時，我知道很多同學喜歡玩網絡游戲，這節課我們就一起來聊一聊網絡游戲。

1、課件出示游戲圖片，讓學生看圖片猜猜是什么游戲。

2、依次出現5幅圖：大話西游、夢幻國度、QQ游戲、野菜部落、熱血街霸、QQ寵物。

3、每組派代表選取“游戲城堡”牌。（八組：街頭籃球、泡泡堂、三國志、夢幻西游、QQ幻想、跑跑卡丁車、冒險島、QQ堂）

二、游戲對對碰。現在，神奇的網絡給我們帶來這么多新鮮的游戲。

1、請你們畫一畫“我與游戲”的故事吧。（不玩游戲的同學可以畫別人。）組內分享圖畫，講述其中的故事，派代表發言。

2、聽了同學們這么多玩游戲的故事，游戲確實有很多好處，也給大家帶來了很多快樂，但剛才也有一些同學訴說了玩游戲的一些煩惱。

網絡游戲，真是讓我歡喜讓我憂啊！揭題：網絡游戲，讓我歡喜讓我憂。穿插[視頻1：小明玩游戲]（你們看，小明就是在玩游戲的時候被爸爸強行拉走的。）

3、聯系自己的實際，說說玩游戲的壞處：家長為什么反對大家玩游戲呢？ 小組討論，分享。列舉學生可能說的情況：（1）影響學習。（2）玩游戲很花錢，如充游戲卡，充Q幣等，而且另家長擔心、傷心等。（3）長時間玩，影響視力，影響身體發育。????

4、我想，很多家長也就因此認為“玩物”會“喪志”，究竟應該怪“物”還是怨人呢？(引導學生感悟出：游戲的壞處往往是“過度玩”造成的。)[課件出示東東爸爸的信]（指名學生朗讀）

東東： 你好！今天爸爸下班回家推開你的房間，發現你不在，你肯定又去同學家玩電腦游戲了。自從你迷上網絡游戲后，很少看到你看課外書了，老師說你上課也不專心了，課間和同學談得最多的是游戲技巧，你的成績直線下降，眼鏡的度數卻節節攀升。這幾個月我們家的電話費都比以前多了幾百元，爸爸去電信局查了一下發現有不少是用于網絡游戲卡充值。阿姨也發現你在她家也用電話充了游戲卡.你知道嗎，我們知道這些情況后有多么心寒！以前你是一個誠實的孩子，但現在你變了，你學會說謊了！你想過嗎，這樣下去會有什么后果？永遠愛你的爸爸 2006年6月6日。同學們,你想對小彭說些什么呢？（小組討論）你與有與東東相似的經歷嗎？愿意與大家分享一下嗎？

[案例] 出示照片，2006年3月6日，廣州順德一所小學的六年級學生小彭、小龔在課間和同學們模仿網絡對打游戲，模仿游戲中的裝備，結果小龔被小彭殺死。同學們，面對這樣的悲劇，你們有什么感想呢？你們有沒有聽到或看到沉迷網絡游戲帶來的悲劇呢？游戲雖然能給我們帶來很多好處，但我們要是沒有把握好玩的“度”，游戲就會給我們帶來很多不良影響，甚至嚴重的后果。

三、制定健康游戲規則

1、小組討論，制定健康游戲城堡規則。師：2004年，中國青少年網絡協會公布了《綠色游戲推薦標準》。《保護未成年人健康創建綠色網絡游戲環境防沉迷宣言書》。《網游防沉迷系統》將嚴格對未成年人執行玩家連續游戲3小時后經驗值和虛擬物品收益，5小時后經驗值和收益降為零。現在，我們也來制定每個游戲城堡的“健康游戲規則”。

規則：游戲地點（）游戲內容（）游戲時間（）溫馨提醒（）

2、小組派代表匯報游戲規則，其它組說說欣賞哪些規則或對哪些有不同意見，然后修改規則。

結語：要是每位同學都能自覺遵守健康游戲規則的話，很多家長也會同意你們玩游戲的。關于網絡游戲，今天我們就聊到這里。現在我把“QQ堂”上的一段話推薦給大家:.抵制不良游戲，拒絕盜版游戲。

注意自我保護，謹防受騙上當。適度游戲益腦，沉迷游戲傷身。合理安排時間，享受健康生活。祝愿同學們開心地游戲，愉快地學習，健康地成長！

C證面試題:（十七）如何幫助學生正確選擇升學志愿 17.正確選擇升學志愿

二、活動目標：1． 學生能認識到影響自己生涯抉擇的各種因素。2． 在面臨生涯抉擇時，學習使用抉擇平衡單的策略。3． 培養學生對自己生涯負責的態度。

三、活動對象：中職生

四、課前的準備：生涯抉擇平衡單

五、設計步驟：1．課程導入

。心情故事：我該怎么選擇？阿衡是讀計算機專業的，眼看就快高三了，面對即將到來的就業，他有點苦惱。阿衡讀初中時，成績還不錯，可因為貪玩，中考成績不理想，只能進了職高。剛進職高時，阿衡心灰意冷，感覺抬不起頭來。但近一年下來，阿衡已經慢慢調整了自己的心態，而且學習成績還不錯，尤其在電腦軟件方面。在父母的幫助下，阿衡有空時在一家電腦店打雜，學著裝機、安裝軟件等。一晃兩年過去了，阿衡還是希望自己能考上大學，將來學習編寫和開發軟件，成為IT精英。當然這想法阿衡從來沒有和幾個鐵哥們說過，怕他們嘲笑他。上周末回家，媽媽很興奮地對阿衡說，等到下半年要開始找工作的時候，家里可以安排阿衡進機關當打字員。媽媽說，能在辦公室里打打字，吹吹空調，不用在外面日曬雨淋，多好啊！阿衡很想說自己想讀大學，可是看著媽媽一臉興奮的樣子，到了嘴邊的話又咽了回去。鐵哥們阿浩的父親在當地經營一家企業，業績不錯。今天，阿浩興沖沖地跑來對阿衡說：“哥們，我們畢業后去開電腦店吧！”阿浩說他父親可以提供資金幫助，而且憑著阿浩的裝機技術和自己的經營頭腦，肯定會成功！晚上，阿衡躺在床上翻來覆去睡不著。他有自己的夢想，可又怕夢想離自己太遠；去機關當打字員，工作輕松沒很大的風險，但又有點不甘心；鐵哥們的提議比較有吸引力，又是好意，但并非自己真正的目標和愿望。阿衡很苦惱，“誰能告訴我怎么選擇？思考：如果你是阿衡，你會怎么選擇？為什么？2．角色大串聯

當我們高中畢業時，是繼續升學，還是去工作呢，什么樣的工作才比較適合自己呢？通常我們的選擇必須考慮到很多的因素，包括家庭、社會、學校、朋友等。那么，就讓我們在成長小組做一次小小的角色扮演。如：“到我在考慮畢業后要找的工作時，爸爸會說??媽媽會說??老師會說??同學會說??死黨會說??報紙說??”（鼓勵學生盡量生動地進行表演。3．生涯十字路。讓我們腦力激蕩一下，看我們生活中，到底有多少因素會影響我們的職業選擇。腦力大激蕩——生涯十字路？

① 腦力大激蕩：小組討論并一起分享影響學生生涯選擇的因素，并在教材中將分享結果填寫出來。② 對各因素的重要性進行評分（1～5分）。1分表示不太重要，5分表示很重要，并在教材的圖中表示出來，為下面學習使用決策平衡單打下基礎。4．平衡一下——學會使用決策平衡單

①結合阿衡的故事，學習如何使用決策平衡單，為下面學生自己嘗試使用平衡單提供參考。②注意對平衡單填寫步驟的總結：是對幾個決策方案無法抉擇的情境下；必須對影響自己抉擇的影響因素及其重要性有充分的了解；考查幾個備用方案對各個顧慮因素的不同影響；通過分數比較權衡各個方案的優缺點，并作出選擇。5．我來平衡一下⑴介紹決策平衡單的作用和意義：主要是幫助學生去選擇對自己來說比較合適又能兼顧現實和父母期待的工作，同時幫助學生了解自己在職業選擇背后的價值觀。

⑵按照決策平衡單的方法一邊思考一邊填寫（填寫步驟）：①自己的幾種備選方案（橫向）和影響因素（縱向）②根據各因素的重要性分別給幾種影響因素打分數（1~5分）③根據影響因素，分別給每個備選方案的條件打分數（0~10分），分數為正向分和負向分。④分別對每個備選方案的條件或因素予以加權（1~5倍），并計算出每個方案在各個條件上的總分數。⑤算出加權后的總分

六、這節課可能出現的問題：

C證面試題:（十八）如何幫助學生學會恰當的消費？

18.管理金錢 活動理念闡述

[對相關年齡特征的闡述]學生進入中學后，獨立意識明顯增強。不僅表現在思想上、學習上，也表現在生活上。特別是在用錢上，家長也給予更多的自由。因此，學生趨向自由消費，隨著生活水平的提高，學生開支也越來越大，使有些學生產生追求虛榮的消費心理，導致比闊氣，講排場，形成不正確的消費觀和消費習慣，或者出現超前消費，入不敷出等情況。[對輔導活動的宗旨、意義的闡述]本課輔導活動，目的在于使學生樹立正確的消費觀，培養良好的消費心理。并能合理的用好零花錢，克服一些由于消費不良而產生的心理偏移的問題，產生不良行為習慣。同時，也是培養學生良好自我管理能力的途徑之一。活動目標闡述

[教師目標]

1、了解學生日常消費習慣和消費心理。

2、幫助學生合理支配零化錢，培養學生正確的消費觀。[學生目標]

1、了解自己日常消費中存在的問題。

2、學會合理的索取和支配自己的零用錢。

3、提高自我管理能力。[活動重點] 培養學生正確的消費觀，并有計劃地管理好金錢，培養學生自我管理能力。[活動難點]制定各種收支計劃，建立各種收支帳目。活動準備

1、小品《放學路上》、《我家有了小金庫》。

2、四個小組，以圍座形式布置。

[活動設計]

（一）教師導語。同學們，進入中學以后，我們自己感到長大了，你們的父母親也感到你們長大了。今天我們幸逢盛世，大多數同學生活條件良好。因此，你的父母，在用零化錢上也給你們有了較大的自由。可是有些同學用錢合理，并且自己的小金庫的錢越來越多，而有的同學，父母盡管給了好多零化錢，加上“壓歲錢”，卻不夠花，到底是什么原因呢？下面我們先看一個小品：你就能知道一、二。

（二）小品《放學路上》。人物：小明小王（男生）時間：下午地點：放學回家路上。

情景：小明下午放學鈴聲響后，背上書本跑出教室上場。招呼：小青，快回家！小青：我來了。（兩人一起放學回家）小明：小青，借一點錢給我好嗎？我肚子餓極了，想買一點東西吃。小青：你曾告訴過我，你媽每天給你五塊錢，早上買早飯最多用二塊錢，不是還有三塊錢嗎？小明：（嘆氣）我中午上學時，去玩了游戲機，花去三塊錢還不夠呢？小青，你媽每天給你五塊錢，一個月除了雙休日，二十二日算，要給你110元錢，你怎么用錢這樣沒有計劃，還去玩游戲機？ 此段導語，使學生在直觀中得到感受，對照明白自己的消費情況和存在問題。應該了，父母的錢來之不易啊！小明：得了得了。你到底肯不肯借，不借拉到？你借給我，明天肯定還給你？小青：哪里去要錢？ 小明：過年時，我還有“壓歲錢”。我每天都要花“壓歲錢”。也省得父母嘮嘮叨叨。你看，我腳上穿得這雙名牌運動鞋，就是用壓歲錢買的，要700多元呢！小青：（咋舌）你的消費也太過分了。這些錢如果捐給“希望工程”，夠一個小弟弟讀一年書了。今天借給你。以后，你要每月好好的計劃一下用錢，而且還要節約用錢，正確用錢。小明：好的，聽你的。今后我一定改變自己亂用錢的習慣。

（一）兩人搭肩下場。教師：同學們，你們剛才看了看了這個小品，你有什么感受呢？你的消費習慣合理嗎？如果你也象小品中的小胡一樣，那我們要好好地改變一下。下面讓我們一起來交流合理消費的經驗，做個精明的消費者。

（二）分三個方面，分四人小組討論。

1、樹立正確的消費觀。讓學生按表中內容，討論作為一個學生，哪些消費是必要，哪些消費是不應該的，并估計消費金額，討論完畢，讓組長匯報討論情況。教師在內容加以引導。初中學生還沒有勞動得來的經濟來源，要珍惜父母的血汗錢，從小樹立節約用錢的好習慣，反對吸煙，買一些與學習相關的書籍，克服玩游戲機等壞習慣，做好“好鋼用在刀刃上”。

2、幫助制定計劃。用同樣的方法，分四人小組討論計劃表。討論完畢，組長匯報。教師提問二至三個四人小組即可，并加以總結。并指出：每月的支出定下后，每天支出也要有計劃，每一位學生有一個消費記錄表，加強自我監督，不能前化后空。

3、另辟情景——設立小金庫討論。⑴小品《我家有了小金庫》。由三位學生分別扮演父親、母親，兒子（或女兒）小明 時間：晚飯后。地點：小明家。場景設計：母親做家務（拖地板），父親看報，小明坐在一旁做家庭作業。母親：孩子他爸，上個月，你在農村老家的哥哥，突然患急病，來市人民醫院看病，向我們借5000元錢住院，真不好意思？我們家實在一下子拿不出這么多錢。你就怪我不肯借。父親：孩子他媽，我也想不到，家里這點錢也拿不出。我們倆收入合起來也有1800元多，怎么日子還過得緊巴巴的。母親：那我算給你聽吧！全家每天吃飯開支20多元，一個月就700多元了，你每天抽煙，也要化去300多元，你單位又扣除了書報費180元，我單位給殘疾人捐100元，加上三人理發，洗澡用去50多元。還有寶貝獨生子每天要去5元，又100多元，有一次一下子要去20多元，說同學過生日。這個家真難當啊！父親：那不是每個月多300多元嗎？哦，對了。你去逛街，看到一件衣服很想買，真好300多元。這樣一算，錢確實所剩無幾了！承上啟下，自然過渡到下一環節。兒子：爸，媽，人家李軍家，收入同我們差不多，上一個月又買彩電，又買電腦，日子好象過得比我們寬裕。我聽李軍同學說，他家專門有個金庫，每月存入500多元。我們也應該有一個小金庫。父：那好，我們把一個月的收入、支出好好的計劃一下。收入減去日常必要的開支。我也少抽幾包煙。兒子你也不要老是向你媽多要錢了。留出一部分存入小金庫，急用的時候就可以派上用場了。收入1800—生活必要開支1100元=存入小金庫700元。兒子：媽，照這樣計劃，我們家的彩電也可以“舊貌變新顏”了。父、母：對，對！（學生認識到自己是否有不必要的消費。對于小組討論，統一思想，目的要讓學生明白哪些消費無關緊要，對個人發展有害無益。同時，通過討論，讓學生討論需要多少零花錢是合理的。通過小品讓學生感受到要注意勤儉節約，反對奢侈浪費，提高管理金錢的自我能力。）⑵教師引導到學生。組織師生互動討論。

①教師：同學們看了小品，你們有什么啟發？學生：我們也應該象一個家庭一樣，有計劃地設立一個小金庫。教師：怎樣設立呢：小金庫的錢必要時又怎樣化？咱們還是分四人小組討論，然后把討論方案完成，供同學們分享。②分四人小組討論，組長匯報。每小組匯報畢，讓其它組同學提看法，教師引導，最后加以小結，評出最佳方案，并指出小金庫的正確應用，在于特別支出，如：學校組織的春游活動，購買好的學習用書、較貴重的文具，“希望工程”捐款等等。（這里，主要通過設立小金庫，培養學生的理財能力，從心理上引導，建立正確的消費觀。）

教師按資料72頁表格，要求學生在此后一周來內完成，做好消費記錄，使學生在實踐經歷中體驗，學會合理消費，并要求讓家長過目。

C證面試題:（十九）如何幫助學生克服自我中心意識？

19、我不是最弱小的

活動分析：現在的獨生子女多了，幾代人照顧一個孩子。孩子難免養尊處優，以自我為中心，很少去關注他人的需要。同情和善待弱者是一種美德。這種品德需要從小培養。小學低年級的學生的社會贊同正處在從享樂主義取向向他人需要取向轉化的階段。以前他們考慮是否幫助他人主要從自己的需要考慮，如“我不想幫忙，因為我餓了，要回家吃飯。”現在，他們考慮是否幫助他人時，開始關注他人的需要，如“他太可憐了，需要人幫助，所以我要幫他。”如果在這個轉化期內，給兒童有關這方面的引導，萌發他們的愛心，孩子們將有一顆體貼萬物的純潔心靈。本課輔導針對小學生中出現的以自我為中心，不關注他人的需要，缺乏愛心的問題，通過生動活潑的形式，萌發學生的愛心，讓學生學會如何關愛弱小。活動目標：

1、萌發學生愛心，提高關注弱小的意識。

2、初步學會察覺他人需要，幫助弱小的方法。

3、在幫助弱小的過程中，激發學生的自我效能感。

活動重點：萌發學生愛心，提高關注弱小的意識。活動難點：在幫助弱小的過程中，激發學生的自我效能感。

活動準備：

1、材料：乒乓、皮球、籃球各一個；每人一張手掌填圖；歌曲《請讓我來幫助你》；課件故事《我不是最弱小的》；相關情景圖片。

2、分組：每組5至8人，圍坐。適合年級：二年級 活動過程：

（一）比球熱身（乒乓、皮球、籃球）

1、師拿出球2和球3，問：同學們，老師手頭有兩個球，你們來比比哪個大，哪個小？（生：球3大，球2小）

2、師拿球1換下球3，問：現在呢？（生：球2大）

3、師引導：皮球是大還是小，要看跟誰比。跟籃球比，它的確是個小不點；但跟乒乓球比，它就不是最弱小的了，他成了有力量的強者。

（二）故事導入

1、導入：現在我們來聽一個一家人比大小的故事《我不是最弱小的》（課件播放）

2、聽后交流：（1）薩沙是最弱小的嗎？

（2）聽了故事，你有什么啟發？（生：應該保護比自己弱小的）

（三）慧眼識需

1、要保護比自己弱小的，你先得有一雙慧眼才行。這雙慧眼，讓我們發現比自己更弱小的。現在，老師就來測一測，同學們有沒有這雙慧眼。

2、出示圖片，發現需要。（1）圖1：一位小弟弟和媽媽走散了，一個人哭。（2）圖2：一位小同學課間玩耍時，摔倒擦破膝蓋。（3）圖3：一只麻雀被一位同學綁住腳，牽在手上玩。（4）圖4：一位小朋友，掛在樹枝上玩耍，樹枝都壓彎了，樹葉都掉下來了。

3、看圖后，教師問：你發現了什么？同學們都有一雙善于發現的眼睛。

（四）小品示范

1、過渡：光有一雙慧眼還不夠，我們還得拿出行動來。那該怎么做，才算是真正保護比自己更弱小的呢？請看小品表演《如此幫助》 表演內容： 課間一年級小弟弟在教室走廊邊一個人玩溜溜球。但他不會玩。二年級的明明看見了，一把搶過來給自己玩，還說：“你不會玩，我來幫你玩。”小弟弟哭了起來。紅紅看見了，哄小弟弟不要哭，要回溜溜球，還給小弟弟。還耐心地教小弟弟玩。小弟弟破涕為笑。

3、觀后交流：（1）你覺得誰做的對？為什么？（2）你能給明明一個好建議嗎？

（五）聯系實際

1、能幫助弱小是件快樂的事。如果讓你碰到這樣的情況，你會怎么做？

2、情景出示： 1）媽媽去做飯了，弟弟沒人照顧。我會（）,因為（）。（2）星期天，哥哥生病了一個人在家。我會（）,因為

（）。

（3）上體育課，老師要皮球，可這么多皮球老師一個人拿不了。我會（）,因為（）。

（4）爺爺靠在椅子上看電視睡著了。我會（）,因為（）。

3、交流討論。

（六）力量小手

1、過渡：別看同學們的手很小，但它卻是一雙充滿力量的手。它可以保護和幫助許多人。

2、現在，我們就把你可以為別人做的事，寫在這雙有力量的手上吧！句子的前面，寫上你最想告訴的人。別忘了，在最后寫上小手主人的名字。（），你別說我小！我可以保護（）。（），你別說我小！我可以幫助（）。

3、小手在黑板上連成心圖樣。（全班活動）

4、賞歌結束：小朋友，記住愛你的人，你會保持幸福；幫助需要關愛的人，你會增添幸福。讓我們對比自己弱小的人說一句；請讓我來幫助你！（配歌曲《請讓我來幫助你》 活動參考資料： 故事：《我不是最弱小的》。夏天的一個周末，五歲的薩沙和哥哥托利亞，跟父母一起到森林中去玩。森林里的景色是那么美好，空氣是那么清新。他們來到林中的一片空地。那里盛開著美麗的鈴蘭花。“看！這兒還有一朵野薔薇呢！”大家被薩沙的叫聲吸引過來。原來有一叢野薔薇，被鈴蘭花簇擁著，開出了第一朵粉紅色的花。帶著露珠的花朵隨風舞動，芬芳撲鼻。一家人坐在野薔薇旁邊，聊起天來。

突然，雷聲大作，天上飄下幾滴雨點，緊接著，下起了傾盆大雨。媽媽趕緊從背包里拿出雨衣遞給身邊的托利亞，托利亞又把雨衣給了薩沙。薩沙不解地問：“媽媽，您和托利亞都需要雨衣呀，為什么要給我呢？”媽媽回答說：“我們應該保護比自己弱小的。”薩沙又問：“這就是說，我是最弱小的了？”“要是你誰也保護不了，那你就是最弱小的。”媽媽說著摸了摸薩沙的腦袋。薩沙朝薔薇花叢走去。大雨已經打掉了兩片薔薇花瓣，花兒無力地垂著頭，顯得更加嬌嫩。薩沙掀起雨衣，輕輕地遮在薔薇花上，問道：“媽媽，現在我還是最弱小的嗎？” 媽媽笑著說：“不，不，你能保護更弱小的，你是勇敢的孩子啦！”我也能保護比自己弱小的。

C證面試題:（二十）如何幫助學生克服厭學情緒？

20.給 厭 學 開 處 方 【主題】克服厭學情緒。

【活動目的】⒈通過小品形式表現學生對學習的不同態度，從而引導學生自我剖析產生厭學情緒的原因。⒉給厭學者開處方，幫助他們克服厭學情緒，培養學習興趣。【重點難點】⒈重點：幫助學生從自身實際出發，找出克服厭學情緒的辦法。⒉難點：教師引導學生克服厭學情緒。【活動準備】投影片，各類小品表演道具。（處方紙、等）【設計背景】 小學生正處在茁壯成長的時期，可有不少同學卻覺得“煩透了”、“沒勁”；“煩”，一時間竟成了校園口頭禪。雖然人類文明、科技高速發展，但由于不健康信息的極速傳播、社會育人氛圍的轉變、現代人們價值觀的轉變、家長的嚴重攀比心理，老師對學生缺少人文性的滯后評價。孩子往往成了功利的化身，背上了兒童不應有的重負。老師批評，家長指責。無疑，給學生帶來了壓力，這些對孩子的身體、心靈、學習，都造成了極大的傷害：于是孩子厭學、恐學、逃學??隨之而生。對此，家長無奈，老師無策，孩子無助。可悲又可氣的家長、老師，可憐的孩子；今天，就讓我們來弄清厭煩情緒產生的原因，對癥下藥、共開處方，讓這美麗的花季再度芬芳四溢??? 【活動過程】

一、熱身小游戲《我說你做》（活躍課堂氣氛，訓練學生的反應速度）師：同學們，在上課前，我們來做一個游戲好嗎？游戲的名字叫《我說你做》，先來聽游戲方法：老師舉哪一手，你們就舉哪一手，做錯的同學就要回到自己的組坐下。師：那我們開始吧！聽口令。

二、心靈部落在我們的周圍.經常聽到有些同學，他們常抱怨與質疑地指著課本說：“為什么我非要學習這些沒有用的東西呢”“而且，我根本就不是讀書的料".每當聽到類似這樣的話,我就會和他們講上面的這則故事。在我們這些同學中又有多么人對學習感興趣呢，一起來看看我們課前的調查結果吧！

（課件展示）有濃厚的學習興趣的有______人（師：請繼續保持）學習興趣一般的有______人（師：看來這些同學還應進改善了）厭學傾向的有______人（師：要制定對策，迎頭趕上了）

三、心靈對話

1、看來我們班喜歡學習的人不少，不喜歡學習的也有，能跟同伴們說說你的理由？ 請小組長組織好記錄員分別做好記錄。小組討論和交流

2、各小組代表跟全班同學交流。

四、心靈家園論壇。⒈小品表演：《厭學》人物：姐姐，弟弟，弟弟的同學 道具準備：一副課桌椅，作業本，筆（布景弟弟邊做邊玩，姐姐走了過來。）姐：弟弟，少壯不努力,老大徒傷悲.弟: 姐,你煩不煩,我覺得讀書沒有太大的用處,老爸沒讀多少書不是照樣賺大錢嗎?你也不必太用功，馬馬虎虎能應付應付老師就行了。姐：我才不要像你這樣子呢！我覺得學校里的生活很有趣，而且每當我經過努力取得成功的時候，我會很快樂。校園是我的樂園，是心靈成長的花園。弟：（情緒低沉地）我也曾努力過了，但都沒有取得好成績，而且學習壓力很大，每天不是做作業，就是考試，我都不知怎么辦才好，煩死了。姐：這你就不懂了，學習哪有一帆風順的，有困難，有競爭，才有樂趣。我喜歡在知識的海洋里遨游，喜歡在磨練中快樂成長。那感覺真妙啊！（陶醉的樣子）同學：（蹦蹦跳跳地進來）HELLO，你們姐弟倆在討論什么？弟：我姐又在羅嗦我要好好學習。

同學：我也討厭學習，從進小學開始成績就很差，我也曾努力過，但失敗了，真是無奈，只好混一天是一天。弟：哇噻，找到知音了。同學：走，我們去玩吧！(高興地走了)姐：（生氣地說不出話來）你們??你們??這怎么行呢？（沉思一會兒）朋友們，讓我們一起想想辦法幫幫他們吧！

2、討論交流，給厭學開處方。師：是啊，討厭學習怎么會取得好成績？我們幫幫他們吧！現在就請各組成立一個會診小組，一起想想法子，給不喜歡學習的同學開個處方，讓他們能喜歡上學習，跟學習做好朋友。把它寫在處方單上。小醫生們，開始商量商量吧！

3、各小組代表向全班同學匯報。（投影各組所開處方單）

4、心靈啟迪。師：你認為-------組開的處方最有特色的是什么？你認為-------組開的處方還有什么地方需要改進？

5、小貼士。老師這邊也給厭學的同學準備了一劑處方，請看：（課件展示：口服：興趣“膠囊”若干，意志“藥丸”1個，理智“靈丹”2顆，心平氣和“含片”1包，合作“維生素”，議論“沖劑”，思考樂“顆粒”。長期服用，終身受用。外用：虛心“噴劑”1支，動腦“藥膏”1盒。

工具：上進“相通包”，學習“小天地”，情緒“測壓計”。）

7、小結。我們已經為厭學的同學想了幾個解決問題的好辦法，開好了處方，同學們回去可以試試。請大家記住：需要克服厭學情緒，并付之于實際行動，才能取得好成績。只要滿懷興趣、充滿信心地學習的，就一定能成功！

五、心靈俱樂部緩解壓力小活動。

六、心靈雞湯師：活動結束之前，老師特地熬制了一鍋心靈雞湯送給大家補補身體，希望你們喝下雞湯后更熱情地迎接學習。良好的態度決定一切。克服厭學的情緒，關鍵靠你的努力。求學的三個條件是：多觀察、多吃苦、多研究。天生的才干如同天生的植物一樣，需要靠學習來修剪。

C證面試題:（二十一）如何幫助學生懂得珍愛生命？ 21.熱愛生活，珍惜生命

活動目標：

1、培養學生熱愛生活、熱愛生命的人生態度，并對他人或生命充滿同情、善良和珍重之情。

2、懂得珍惜生命。掌握一些注意安全、保障自己和他人生命的方法。活動準備：課件、頭飾若干、卡片若干。活動年級：三年級 活動過程：

（一）教師講故事(出示相關課件)。今年暑假的一天下午，暴風雨突然而至。一時間，天空漆黑如夜，大雨如柱，狂風把一些大樹吹倒，把樹枝刮斷，鄉村間的行人頂風冒雨腳步匆匆??

暴風雨過后，小紅走在回家的路上，遠遠看見一群同學圍在一起在爭論什么事情。小紅近前一看，原來是一個從樹上掉下來的鳥窩。鳥窩已經摔破了，三只剛出生不久的小鳥有兩只已經死了，剩下的一只顫動著身子，小腿還站不穩。小雛鳥感覺到有人動了它的窩，以為媽媽回來給它喂食了，就拼命張大嘴巴等待著??同學們圍著小鳥議論紛紛，有些還忍不住動起手，想把小鳥抓起來。一個同學說：“這只小鳥又冷又餓，得趕快好好照料它!” 一個同學說：“真好玩!讓我抓住它嚇唬嚇唬別人!” 又一個同學說：“哎呀，不過是一只小鳥!一腳踩死它算了!”還有的同學說：“別管它，我們走吧!'，（二）根據以上的故事，組織同學們分組討論。

1、如果你是小紅，你會怎樣做?

2、你為什么選擇這種做法?請說出你的想法。

3、如果你是這只剛出生的小鳥，你希望人們怎樣對待你?

4、如果你是這只剛出生的小鳥，你猜你的鳥爸爸和鳥媽媽知道你現在的情景會是怎樣的?(三)老師引導同學們做出種種設想(課件顯示)。

1、小鳥被小紅養大放飛，它飛過高山、飛過田野、飛過樹林??在大自然中自由地飛翔；小鳥在藍天白云、朝陽彩霞之間和其它伙伴共同嬉戲飛翔??小鳥停在枝頭上快樂地歌唱??

2、小鳥在一群惡作劇的學生手里被折磨得奄奄一息，痛苦劃叫著。

3、小鳥被人狠狠地踩上一腳，當即死亡，小鳥的爸爸媽媽在痛苦中哀鳴。

4、小鳥在地上又冷又餓，絕望地等著死亡的到來。老師小結：同學們想過沒有?其實我們每個人都跟小鳥一樣，有自己的爸爸媽媽，有自己的同學和朋友，我們都希望自己能和爸爸、媽媽、同學、朋友一起快樂、自由地生活、游玩和做游戲。爸爸媽媽也希望我們能快樂、健康地成長。如果我們不愛護小鳥，小鳥死了，就不能像我們一樣享受快樂、美好的生活了，它的爸爸媽媽也會非常傷心的。所以，我們應該愛護小鳥，愛護生命。(四)讓同學們列舉在日常生活中愛護生命的種種表現。如：①不隨便捕捉和打死小昆蟲，如蜻蜓、蝴蝶等。②不惡意地逗弄小動物，如嚇唬、欺侮、虐待、殘害小魚、蝦、小貓、小狗等。③善意地對待比我們弱小的、對我們無害的小生命。④不隨便摘花、折枝和砍伐樹木。⑤對待病重、受傷、虛弱的小昆蟲或小動物要有同情、憐惜之心，不要人為地增加它們的痛苦。⑥盡可能地幫助處在困境中的小生命脫離危險。⑦特別要注意保護懷孕的雌性動物不受傷害。

⑧盡可能地勸阻傷害小動物的行為。（五)請同學們談談自己以往有無傷害過小動物，有無愛護過小動物，并談談自己現在對這些行為表現的感受和體驗。教師根據學生述寫出下列板書，讓同學們加深印象，深切體會。如： 行為表現

感受或體驗 踢過一只小貓

難過 剝掉蜻蜓的翅膀

后悔 看小雞游泳(淹死小雞)內疚 夾住小貓的尾巴

慚愧 放生一只蝴蝶

高興 喂養過受傷的小鳥

欣慰 勸阻別的同學不要拍打蜻蜒自豪 解救過一群小蝌蚪(即將干死)高興（六)教師啟發學生做出如下總結。①生命是非常脆弱的，生命只有一次，所以我們應該愛護生命。②生命也是非常寶貴的，沒有生命，就不能領略和享受美好的生活。③人的生命和小動物的生命都是一樣寶貴的，愛護它們的生命，就是保護自然環境，就是愛護我們自己。④熱愛生命、愛護生命的自我表現可使我們產生高興、愉快、滿足的心理體驗，反之，則會產生不良的心理體驗，危害心理健康。

（七）小游戲：培養“生命之樹”。

1、隨機抽取兩組同學出來做游戲。

2、在黑板上分別貼出兩棵“生命之樹”(出示課件)。

3、把“小蘋果”卡片分別分給兩組同學。卡片上寫著不同的詞語、行為、措施等，有些是表示熱愛生命、注意安全的，有些是不熱愛生命、不注意安全的，如“珍惜生命”、“愛護自己”、“按時作息”、“遵守規則”、“鍛煉身體”與“魯莽”、“蠻干”、“任性”、“怕死是膽小鬼”、“我什么都敢干!”等。讓兩組同學把表示熱愛生命的“小蘋果”卡片貼在蘋果樹上，在規定的時間內看哪個組貼得又多又好。

4、接著再把一些空白“小蘋果”卡片發給這兩組同學，讓他們寫上另外一些屬于熱愛生命的詞語或行為表現，然后也貼在蘋果樹上，看哪個組貼得又多又好。注：此游戲可讓不同小組的同學反復進行，讓大家都有機會思考和體會有關問題。八)交流討論：通過今天的活動，同學們有什么體驗? 九)教師總結：同學們，通過今天的活動，我們已經體會到生活是美好的，生命是最為寶貴的，生命也是很容易受到傷害的，所以我們要熱愛生活、愛護生命。如果我們有正確的認識并養成了一些良好的行為習慣，我們的生命之樹就會枝繁葉茂，碩果累累；我們的生活就會更加豐富多采、更加美好。最后，祝愿同學們的生命之樹越長越綠，越長越壯實。

（十）課后延伸

1、課后請同學們把“生命之樹”貼到課室一角，并繼續在空白的“小蘋果”卡片上寫下有關熱愛生命的詞語和行為，讓這棵“生命之樹”結出的果實越來越多。

2、在家自己選種一棵盆花，并負責澆水管理，一學期后，再來比一比，誰種的最好看。

3、在家選擇一種動物，認真觀察和記錄它們的成長過程和活動規律。

C證面試題:（二十二）如何幫助學生學會預防危機事件的發生？ 22.當我失去愛之時

【活動目標】

1、通過本次活動呈現的背景事例，學生認識到面對創傷性事件的應激反應癥狀以及需要緩釋的必要性。

2、通過本次活動體驗，學生嘗試自我反思，學會一些緩釋創傷性事件應激反應的方法。

3、通過本次活動體驗，學生有意識運用積極心態處理創傷性事件應激反應。【活動準備】

1、課前收集生活圖片。（高興的、悲傷的）

2、制作課件。

3、制作心情記錄年歷片。

4、自由分成5～9人組。【活動內容活動流程設計目的。1游戲“心有千千結”。邀請12位同學至空地參與游戲“心有千千結”。旁觀者和參與者預測游戲結果；游戲結束后對照預測與結果談感想。創設輕松、開放的心理環境，對學生內心的情感世界進行初步了解。通過游戲暗示認知觀念的改變：生活中有很多類似情況，初起雜亂如麻，但是隨著時間的推移可以恢復原狀。2展示生活組照，談感受及印象。出示生活組照，請同學推測圖片人物的心情或者自己看圖片后的感受，畫情緒曲線圖。引導學生在輕松、開放的心理環境中表露處理情感問題的真實態度。3展示案例。（背景音樂《神秘園》。）（1）上海交通大學念大三的金賽君，選擇了休學，回家照顧父親。（2）一知名作家的母親死于牙科治療床上，于是這位作家一直抗拒牙科檢查。以致于牙齒病變嚴重。友人建議請來牙科醫生上門服務，但是當牙科醫生準備器械時，他已死在治療床上了。（3）漂亮模特當街傷人：15歲時父母離異，性格內向不愛說話，獨身來杭在酒吧當模特，——一個月前致電母親稱想媽媽，讓媽媽來杭——事發前時常沉默不語——動不動和同事吵架——工作時將膠水澆到同事身上——途中遇車禍也未于在前同行的男友說。（分裂樣精神病）通過故事展示面對意外變故，不同的方式有了不同的結局，提醒同學注意正視生活中的變故，使學生自我反思，學會一些緩釋創傷性事件應激反應的方法。4主題活動（二選一）：（1）“當她的爸爸倒下了??”（2）“當她失去雙腿??”情境設置（二選一）：（1）武林路環城北路東南口的施工工地上，一位騎車人被卷入正在施工的壓路機下，不幸身亡。他的女兒只有8歲。（2）播放關于“籃球女孩”的視頻。提問：如何幫助這個8/4歲的小女孩？那么如果是18/14歲的人遇到類似問題，哪些方式需要調整？5在彩紙上書寫“心中的千千結”。（背景音樂《神秘園》。）請同學在彩紙上書寫“當我失去了心愛后??”引導同學參與故事發展的情境，激發同學的興趣，自然聯系自己，引發體驗感受。

6自解、小組互解“心中的千千結”。自己嘗試、小組討論相結合，討論方式方法。（如若暫時無同學主動講，則由老師先拋磚引玉。）引導同學學以致用，并且感受分享他人的想法，從而學會一些緩釋創傷性事件應激反應的方法。7彩紙變身。通過折、撕等手法將彩紙變身。通過動腦想、動手做，促使寫著千千結的彩紙變身為美化教室的飾物；體驗改變，學會改變認知和心態。8年歷片記錄每周心情與感受。發放年歷片，講解年歷片使用規則。通過長期記錄情緒，反省自身的變化，并逐漸養成關注自己的情緒變化的習慣，也由此形成正確的認知。9教師寄語。（1）圖片展示《嘗試壓力》。（2）朗誦：《生活因溫暖而美好》。（背景音樂《天亮了》。）總結明確緩釋創傷性事件應激反應的方法。10同學談本節課收獲。再次加深印象，反觀自身感受。

第二篇：心理c證

論在中小學開展心理健康教育的重要性

心理健康教育是對學生心理健康的維護、心理素質的培養以及生活質量提高的重要途徑。然而，我國現實教育對此十分麻木，許多人仍沉湎于習慣的應試教育的模式，天天圍繞升學圈子轉，其結果造成學生厭學、懼學、意志力薄弱、經受不了挫折、缺乏遠大理想、沒有獨立生活能力等，甚至者患有神經與精神病癥。據有關心理調查表明：中學生存在心理困難人數約為20％，小學生約為10％。因此，加強中小學生的心理健康教育，提高學生的心理素質是非常重要的。

1、開展中小學生心理健康教育，是當前社會變動時期的需要。近幾十年的發展，隨著社會變革而產生的一些變化或暫時不可避免地滋生的一些因素，都將對青少年心理狀態產生消極影響。從家庭方面來看，離婚率不斷升高，家庭氣氛壓抑，家庭對獨生子女的管教方式不恰當，都會對青少年心理健康產生負面影響；從學校方面來看，高考升學壓力，頻繁的測驗考試，學生分數排位等等，導致競爭激烈，壓力增大，使青少年學生無止休地陷入緊張、焦慮、擔憂、挫折等等不平衡狀態之中。然而學校對青少年學生心理健康狀況卻重視不足，對心理疾病的治療仍存在偏見及措施不力；從社會角度來看，一些黃色、淫穢東西的出現，信息渠道的暢通，政府部門一些不正之風，觀念的多元化，也將對青少年的心理健康產生不利影響。中學生正處于身心發展的關鍵時期，社會的變化使他們心理上的動蕩進一步加劇，所面臨的心理、行為適應問題是前所未有的，而這些心理、行為問題只靠傳統的說教式、單一化和公式化的德育手段是解決不了的，這時學校心理健康教育應運而生。現在的社會是創新的社會，只有心理健康的學生將來才有可能適應社會的要求，成為社會的有用之才，才不至于被社會所淘汰。

2、開展中小學生心理健康教育，是當前學校教育的需要。國家教委新頒布的德育大綱第一句就明確提出：“德育即政治、思想、道德與心理健康教育。”明確地把心理健康教育作為德育的一個重要組成部分。德育是一個有著豐富思想內涵的動態發展著的概念體系，心理健康教育賦予了德育以新的時代內涵。首先，心理健康教育拓展了傳統德育內容的范圍，把如何認識自我、處理人際關系、調節和控制自己的情緒等學生的個性發展問題，納入到整個德育大系統中。其次，心理健康教育主要以法為主，在尊重、信任和理解學生的基礎上，與學生平等地溝通、交流，給學生創造了一個自由的心靈空間，能夠取得很好的效果，促進學生的發展。最后，心理健康教育是德育的基礎，可以調節學生的心理承受機制，促進德育目標的實現。只有具備了健康的心理品質，學生才能準確地理解、認同思想品德教育，使思想品德教育產生“內化”的功能。

3、開展中小學生心理健康教育，是學生正常健康、全面發展的保證。

心理的健康與和諧發展是學生德、智、體、美、勞諸方面全面發展的基礎和保證。因此，心理健康教育對促進學生的全面發展具有重要作用。具體體現在以下幾個方面：⑴沒有健康的心理，很難形成良好的品德。⑵對于智力的發展和學習來說，健康的心理可以促進學生智力的協調發展，有助于提高學習效率和對知識的掌握。⑶中學生的心理健康和身體健康的發展也存在著交互作用。⑷心理健康可以促進中學生審美能力的發展，提高他們欣賞美、創造美的能力。⑸心理健康教育還有助于勞動觀念和勞動習慣的培養，那些存在心理行為問題的中學生往往存在著逃避勞動的行為。因此，在德育課程中設置心理健康教育是促進學生全面發展的內在需要和基礎工程。

4、開展中小學生心理健康教育，是青少年身心發展特點的需要。

青少年時期是一個非常特殊、敏感的階段，個體從兒童進入青少年階段，被一些理論學家稱為“心理的斷乳期”。在這個階段，中學生在生理上進入了青春期，身高、體重迅速增加，神經系統的發育接近成人，大腦技能顯著發展而趨于成熟，而且這時中學生的性意識也開始覺醒。但我們的教育（家庭、學校）又與學生的這些發展變化不同步，致使他們的生理成熟大大提前，心理的成熟卻遠遠滯后，出現了中學生身心發展不一致性的現象，導致了嚴重的心理危機，心理發展呈現出矛盾性和不平衡性的特點。

5、開展中小學心理健康教育，是學生可持續發展的需要。中小學是一個人發展的關鍵時期，是良好的心理素質和意志品質形成的關鍵時期。中小學時期的兒童、青少年正經歷著生活和學習的種種迷茫和困惑，因此在中小學開展心理健康教育是有必要的，它可以幫助學生驅散成長中的各種迷霧，指導其健康地成長；良好的心理品質和意志品質的養成可以貫穿人一生的發展，使人受益終生。因此，開展心理健康教育是中小學生可持續發展的需要。

綜上所述，在中小學校開展心理健康教育不僅是對學生本身的負責任，而且是關系國家、社會創新發展的大事。這種觀念正被越來越多的人所認同，對中小學生進行心理健康教育的呼聲也越來越高。因此，在中小學尤其是在初中階段，對學生開展心理健康教育不僅非常重要而且非常迫切。

案例2：B，男，某重點中學高一學生。上初中（非重點中學）時，該生的學習成績很好，又是一班之長。在學校的各種競賽中經常獲獎。考入重點高中，他非常興奮和高興，并對自己充滿了信心。他想通過自己的勤奮和努力，取得比初中時更優異的成績。但剛入學的摸底考試，就讓他大失所望。在極度的痛苦之后，他又振作起來，更加勤奮和刻苦，但期中考試的成績仍不理想。于是他開始懷疑自己，考試期間常常認為別人比自己強得多。他懷疑自己并不像原來那樣聰明。考試之前，他常常缺乏信心，精神緊張，并伴有嘔吐、惡心、小便頻繁，睡不好覺等癥狀。

請對以下案例中的問題進行分析，并運用心理咨詢的原理設計一個心理輔導方案。案例分析：

B上初中時，是個優等生。考入重點高中后，他對自己充滿了信心，并想通過自己的勤奮和努力，取得比初中時更優異的成績。但剛入學的摸底考試，就讓他大失所望。這使他產生極度痛苦的負面情緒。

在極度的痛苦之后，他又振作起來，更加勤奮和刻苦，但期中考試的成績仍不理想。這使他產生信心不足，自我否定，膽怯等一系列心理反應。

如今，在考試之前，他常常缺乏信心，精神緊張，并伴有嘔吐、惡心、小便頻繁，睡不好覺等癥狀。他現在遇到的煩惱就是我們常說的考試“怯場”，即考試焦慮。輔導方案：

一、調整情緒

以平常心對待考試：人的一生中考試無數，不要對考試的成敗過度注重，以免過于重視結果而忽略過程；即使失敗也沒關系，坦然接受。

（四）應試技能探討

１．減少失分：考生雖多身經百“考”，但在考試方面存在的缺陷往往未引起重視。可從失分部分總結規律：審題粗心錯誤、筆誤（過失性失分），概念混淆、公式利用錯誤（知識性失分），運算繁瑣、步驟不全、格式不規范（技能性失分），考場上大腦一片空白，交卷后便想起來（心理素質性失分），采取針對性努力，減少失分。

２．一夜失眠不影響第二天的發揮：讓學生知道一夜失眠，不影響第二天的工作發揮，常常讓學生增加信心，睡眠反而更好。

３．考后不對答案，考完一科丟一科：考后對答案只會發現錯多對少，因為多數要對的題是自己拿不定主意的題目。故考完一科丟一科：留有信心去面對下一場考試。

４．難題難大家：對于考試焦慮偏高者，凡遇到難題首先想到復習偏了，想到“自己必定考糟，而別人都會做”，事實上，每一個都會有自己的難題。

（五）學習應急放松技術

１．入場后放松：熟悉考場，旁觀別人的緊張相，尋找主考官及監考人員的“缺點”。

２．深呼吸法：慢吸（４秒）→停（２秒）→慢呼（４秒）×３～５次。要求在考前學會方法以備急用；同時進行自我暗示：“目前我的焦慮剛好是能在大考發揮水平所需要的緊張水平，現感覺真好！”。

３．其他：對于上述方法不佳者，擬進行行為治療方法學習與訓練，如系統脫敏、漸進性放松。

二、。認真學習，充分準備

①考前的復習要全面系統，這是在考試中取得好成績的重要前提。

②復習一段時間后，自己對自己的知識水平沒有底，對自己的能力產生了懷疑，這時不要總是拿別人來與自己比較，這樣會給自己造成無端的緊張和壓力。

③通過一段時間的復習后會感到心理、毅力、意志都已疲憊。如果感到壓力很大，不妨找老師、同學或朋友聊聊天，傾訴一下自己的壓力。④如果感到自己煩躁不安，那就把擔心的問題一個一個地寫在紙上，然后一個一個地把問題找出來，做到心中有數，并反復暗示自己不要緊張，我會應付這些問題。⑤考試臨近時，如因為心理緊張而出現“記憶空白”，“知識虛無”的現象，這一時期要積極進行自我調節，如：通過體育運動的方式對情緒進行調節，這樣可以降低焦慮。⑥在備考中要自始至終抓好“學習常規”，要恪守“養兵千日，用在一時”，“臺上一分鐘，臺下十年功”的信條，考前也要與平時一樣，使內在潛力得到充分發揮。

三、冷靜處理“怯場”

①別穿衣領、袖口太緊的衣服參加考試，這樣會增加你的緊張度，寬松、舒適的衣服使你生理感覺會更好些。

②進入考場不理會別人的表情與反應，在自己的位置坐好，把精力集中在考室前的每一個點上，凝視一分鐘左右，什么都不要去想，讓情緒穩定下來。

③試卷到手后，先總體瀏覽一遍，做到心中有數，特別是對待數、理、化，建議同學們先揀容易的做，這樣更容易超水平發揮。

④別去關注別人，要知道考試是你自己一個人的事，只要你在規定的時間內把試卷做完就可以了。

⑤在考場如有過度緊張的現象，就先停筆，坐直身體，雙手平放在桌子上，輕閉雙目，做一個深呼吸，放松過度緊張的情緒，然后再繼續答題。

1.自信訓練

考試焦慮癥的產生往往與消極的自我暗示有關。一想到考試，有考試焦慮的學生首先想到的往往是“我肯定考不好。”“要是考砸了怎么辦？”而且這種思維還有擴大化的傾向：“我要是考砸了，父母一定會很失的。”“我要是考砸了，老師一定會批評我。”這些想法導致焦慮水平上升，影響了考場上的正常發揮，而考試成績不理想又強化了這些想法，下次考試時，焦慮更重，對成績的影響更大，造成惡性循環，難以糾正。要想打破這種惡性循環，就要樹立正確的自我意識，增強應試信心，具體做法是：

（1）學會覺察個人消極的自我意識。當消極想法出現時，要及時抓住它。想做到這一點并不容易，需要平時勤加練習。

（2）向消極的自我意識挑戰。捕捉到消極的想法后，醫`學教育網搜集整理就用現實的積極的想法加以對抗。比如，你可以問問自己：如果不受到考試焦慮的影響，可以發揮正常水平的話，考不好的幾率是多少？

（3）養成向消極的自我意識挑戰的習慣。消極的自我意識已經存在了很久了，要想徹底改變，需要反復應用對抗手段，才可以讓積極自我意識最終戰勝消極自我意識。所以，在平時反復練習對抗技巧，才能夠得心應手地運用。

2.放松訓練

放松訓練針對的是焦慮時產生的軀體緊張狀態，通過全身肌肉的放松，達到放松精神的作用。放松訓練的基本要點是，依次先收緊再放松全身各部位肌肉，體會放松的感覺，每日堅持練習，最后做到可以隨心所欲，隨時放松。這樣，考試感到緊張時，可以立刻進行放松練習，達到全身放松。

3.系統脫敏

這是行為療法治療焦慮癥的一種常用方法。應用時，先將自己焦慮的場景根據導致焦慮水平的高低，從低到高進行排列。然后，先想象自己正處于焦慮水平最低的那種場景，當焦慮感產生時，應用放松訓練方法加以對抗，反復練習，直到想象這一場景時完全不緊張。然后進行下一場景的想象和放松。

第三篇：心理C證論文

心理C證論文

英語系 11級1班

何文錦

淺談中學生自卑心理的現象

何文錦

湛江基礎教育學院英語系

【摘要】 從事中學教育教學的教師都有這樣的體會,在任何一個班集體中,都會遇到一些學生,性格孤僻,總是覺得自己不如別人,干事情畏畏縮縮,不敢沖在前頭,生怕別人恥笑。在班集體工作、學習及各種活動中從不積極主動,缺乏青年人的朝氣。幫助這些學生克服自卑心理,是促進其全面發展、搞好班集體建設的重要任務之一。

【關鍵詞】中學生 自卑 成因 對策

【正文】自卑感，是指學生對自己的品質和能力做出過低評價，或對自身的智力和能力懷疑所產生的心理感受。又稱自我否定意識，表現為消極的自我評價。可見，自卑心理是人們自己看不起自己，對自己的能力及心理品質作出偏低的評價的一種消極的心理狀態。通常這種評價并不符合本人的實際情況。我們常會發現這樣的學生，他們對自己的智力、能力、長相、氣質等評價偏低，在同他人比較時，總感覺自己比別人矮半截，自己某方面有不足之處，就全面否定自己，甚至對自己的學習和前途悲觀失望，還有些學生把學習成績不好歸結為能力低、笨、命不好等等。這類學生的表現是典型的自卑。自卑感嚴重影響中學生的身心健康，為此，我就中學生自卑心理的表現、危害、成因及對策談以下幾點看法。

一、中學生自卑心理的表現 中學階段是自卑的多發期。幾乎大部分中學生都有程度不同、類型各異的自卑感受。中學生由于缺乏對人、對人生、對人性等的深刻了解，往往容易拿自己的缺點和別的同學的優點進行比較，極容易掉進自卑的陷阱，從而瞧不起自己，這樣就失去了進取的決心和動力，極大的影響了學生身心與學業的發展。自卑心態的表現形式和行為模式：

1.孤僻怯懦型。深感自己處處不如別人，“謹小慎微”成了這類人的座右銘。他們像蝸牛一樣潛藏在“貝殼”里，不參與任何競爭，不肯冒半點風險。即便是遭到侵犯也聽之任之、逆來順受、隨遇而安，或在絕望中過著離群眾索居的生活。

2.咄咄逼人型。當一個人的自卑感在最強的時候，采用屈從怯懦的方式不能減輕其自卑之苦，則轉為好爭好斗方式，脾氣暴躁、動輒發怒，即便為一件微不足道的小事也會尋求各種借口挑釁鬧事。

3.滑稽幽默型。扮演滑稽幽默的角色，用笑聲來掩飾自己內心的自卑，這也是常見的一種自卑的表現形式。美國著名的演員費麗絲-蒂勒相貌丑陋，她為此羞怯、孤獨、自卑，于是她運用笑聲，尤其是開懷大笑，以掩飾內心的自卑。

4.否認現實型。這種行為模式是自己不想看到，也不愿意思考自卑興趣產生的根源，而采取否認現實的行為來擺脫自卑。如借酒消愁以求得精神的蠶食解脫等方法。

5.隨波逐流型。由于自卑而喪失信心，因此竭盡全力使自己和他人保持一致，為空有雨眾不同之處。害怕表明自己的觀點，放棄自己的簡介和信念，努力尋求他人的認可，始終表現出一種隨大流的狀態。

二、中學生自卑心理的危害

1、影響人的心理健康。在自卑者中，一些不良的情緒(如悲傷、恐懼等)很常見，長此以往，就會使其產生心理問題，甚至產生心理障礙。

2．影響人的身體健康。長期的自卑會使人產生生理方面的變化，造成某些器官受損，導致各種身心疾病，如消化性潰瘍、高血壓等。3．影響人的社會適應能力。因為認知能力欠缺使人不能正確地對待問題，所以，自卑的人很難與人相處，也很難取得成功。

三、中學生自卑心理形成的原因

中學時代是人生的花季，可為什么有些同學會生活在自卑的陰影中呢？原因則是多方面的，常見的最基本的因素有以下幾種：

1、生理缺陷。一些身材矮小，相貌丑陋，身體有殘疾的學生，他們常常體驗著不能與常人相比的失望與痛苦，往往產生自輕自賤的情緒，并由此陷入孤獨、沉默、神經過敏的自卑境地。

2、家庭條件差。父母社會地位低微、沒有文化或有生理缺陷，家庭經濟收入不高等等，經常受人嘲笑，造成部分學生產生心理自卑。

3、能力不強。先天或后天能力相對弱者（如感知能力、記憶能力、思維能力、氣質、風度等）。在能力強者面前往往感到自愧不如，加上強者鍛煉機會明顯多于弱者，一些弱者因為自卑心理的影響即使有鍛煉機會也不敢抓住，或者有機會卻因一次失敗而永遠望而生畏，惡性循環，強者更強，弱者還弱，差距越來越大，自卑心理也愈來愈烈。

4、從小沒在體驗到足夠的父愛、母愛，在學校又沒有得到應有的關注。

5、缺少成功體驗，平時做事成功率不高，受過多挫折的影響。

6、自我認識不足。過低地估計自己，拿自己的短處與他人的長處相比，越比越覺得自己不如別人，越比越泄氣；或者過高地評價自己，當所處的環境發生變化，擁有的光環在群星閃爍中不再那么耀眼時便產生一種失落感，隨之而來的則是潛伏在內心深處的自卑感的萌發。

7、消極的自我暗示抑制了自信心。

8、社會消極文化的影響、輿論的壓力。中國傳統文化中“不怕人笑話，就怕自己夸”的消極因素為自卑心理的形成提供了合適的土壤；社會對學生中的個別差異品頭論足，說長道短，使得一些中學生心理壓力加大，誘發自卑心理。

四、中學生自卑心理的克服對策

1、全面地、辯證地看待自己，正確地認識、評價自己。不僅要如實地看到自己的短處，也要恰如其分地看到自己的長處，切不可因自己的某些不如人之處而看不到自己的如人之處和過人之處。

2、學會正確地歸因。不能因一次失敗，就認為自己能力不行。殊不知這次失敗的原因很可能是多方面的，不一定是能力不足造成的。

3、提高自信心。當你在干一件事之前，首先應有勇氣，堅信自己能干好。但在具體施行時，應考慮可能遇到的困難。這樣即使你失敗了，也會由于事先在心理上做了準備而不致造成心理上的大起大落，導致心理失調。

4、體驗成功。經常回憶因自己努力而成功了的事，或合理想象將要取得的成功，以此激發自信心。

5、運用積極的自我暗示。當遇到某些情況感到信心不足時，不妨運用語言暗示：“別人行，我也能行。”“別人能成功，我也能成功。”從而增強自己改變現狀的信心。

6、建立新的興奮點。當你處于劣勢或面對自己的弱項時，可以通過有意轉移話題或改做別的事情來分散自己的注意力。如可將注意力轉移到自己感興趣的也是最能體現自己才能的活動中去，以淡化和縮小弱項在心理上造成的自卑陰影，緩解壓力和緊張。

7、正確地補償自己。為了克服自卑心理，我們可以進行兩方面的補償：一是以勤補拙。知道自己在哪些方面有缺陷，不背思想包袱，以最大的決心和頑強的毅力去克服這些缺陷。二是揚長避短。例如蘇格拉底其貌不揚，于是在思想上痛下功夫，最后在哲學領域大放異彩。日常生活中，我們應注意自我調節，“失之東隅，收之桑榆”，揚長避短，克服自卑。

8、注意自我激勵。自卑的人一般都比較敏感脆弱，經不起挫折的打擊。因此應當注意，要善于自我滿足，知足常樂。在學習上，目標不要定得太高。適宜的目標，可以使你獲得成功，這對自己來說是一種最好的激勵，有利于提高自己的自信心。之后，可以適當調整目標，爭取第二次、第三次成功。在不斷成功的激勵中，不斷增強自信心。

9、選準參照系。在與別人比較時，為了避免自卑心理的產生，我們應該選擇與自己各方面相類似的人、事比較。否則與自己懸殊太大，或者拿自己的弱點與別人的優點相比，總免不了自卑感。與人比較時要講究“可比性”, 選擇適當的參照系，否則只有“人比人，氣死人”。所以應該看到，自卑是要求自強的表現，往往有比平常同學更強的自尊心和更強的表現自我的欲望。當你一旦在學習上或其它方面獲得成功，那種喜悅的心情不僅能激發你的自強信念，還能使你擺脫自卑的陰影，增強自信心，獲得走向自強的啟示。

參考文獻：

1、朱純：《外語教學心理學》，上海外語教育出版社，2010年版。

2、鄭雪：《心理學》，高等教育出版社，2006年版。

3、林建華：《中小學生心理教育原理與教程》，南京大學出版社，1999年版。

4、劉學蘭、何先友 ：《中小學生學習輔導》，廣東高等教育出版社，2004年版。

第四篇：心理C證論文

論中小學生心理輔導的意義

摘 要：人的心理、生理在中小學生階段進入了快速的發展階段，開始出現了質的飛躍。但是隨著身心的發展，中小學生的自我意識、情感世界、人際交往等方面都出現了各種各樣的問題，中小學生開始以大人的角色來看待自己，卻因大人們的不以為然和現實的不肯定，而出現對各種事情的敏感度增強，對各種事情都極端化看待。所以對中小學生的心理輔導至關重要。

關鍵詞：中小學生、心理輔導、利害關系

中小學生是人發展的重要時期，但這個時期的中小學生也會出現眾多心理的問題，對中小學生的成長發展產生積極或消極的影響，這就需要我們作為老師、家長對中小學生進行輔導、關心，幫助他們解決問題，促進他們的健康發展。

一、中小學生心理輔導的必要性

1、自我意識的發展是中小學生最突出的心理特征，自我意識是指個體對自己本身及其與客觀世界關系的一種意識。青少年時期是自我意識發生突變的時期，是自我意識的第二個飛躍期，青少年自我意識的發展有以下特點：

（1）對自我的發現和對自我形象的關注（2）自我體驗強烈

（3）自我評價能力明顯提高、但仍具有片面性和不穩定性（4）獨立意識強烈、但又容易產生盲目反抗

2、隨著青少年的社會性、敏感性、閉鎖性的發展，青少年容易出現叛逆的心理，叛逆心理的形成主要有以下幾方面引起：

（1）大腦的發育健全，思維的獨立性、批判性大大增強，思維的視角已經已經不滿足于老師與課本給出的解釋，不輕信別人的觀點，敢于發表自己的觀點，但同時又不容易接受正確的，容易形成固執的想法。

（2）個性意識、獨立意識、成人意識的發展，是他們認為自己是“小大人”開始漠視大人們的意見，覺得自己可以管理好自己，按對大人們的要求做，總覺得很不甘心，由于對社會的了解太少，又不愿意與家長交流，所以，一發生沖突就容易形成叛逆的心理，用各種方法來證明自己與外界的平等地位。

（3）青少年表現出生理上成熟和心理上不成熟的矛盾。由于閱歷和經驗不足,造成其認識上的不堅定性和易動搖性;他們的思維雖然具有獨立性、批判性,但對問題的認識仍存在片面、偏激、固執和極端化。對成人的正常教育往往從對立面去思考,把成人的勸說、提醒、督促等看成是“管”、“卡”、“壓”,是和自己過不去,是對自己自尊心的傷害。且這個時期，青少年容易受到慫恿，做一些不該做的事情。

（4）情緒與理智的矛盾。青少年情感非常強烈，情感體驗有明顯的兩極性。在生活中容易感情用事，缺乏冷靜的思考，難以及時地用理智控制自己，容易走向極端。還有好奇心的驅使，對新事物有好奇心，對新的事物禁不起誘惑。一種滿足心理，總是希望自己的愿望能夠得到滿足，越是得不到的東西越是想要。因此很多叛逆具有盲目性，一事當前，無論其正確與否都盲目的加以抵制，甚至反其道而行之。凡事不考慮可行還是不可行，只要他想干就干，隨心所欲，不考慮后果。

（5）青少年如今面臨的各種壓力也很多，比如交往的壓力、學習壓力以及生活中的無聊情緒等，為對抗壓力，逃避現實，往往就導致叛逆心理的產生。

3、青少年的行為與行為控制

青少年的社會認知與行為方面最顯著的特點就是求新、求異、偏激，其控制行為方面的特點有：

（1）沖動、行為易越軌（2）行為的堅持性不強（3）承受能力較低（4）受暗示性較強

由于青少年的行為與行為控制的這些特點，以至于青少年的行為容易受到別人的吹捧、煽風點火的影響而做出一些不計后果的事情。

青少年期是人的一生中的敏感時期，隨著青少年期的到來，或許許多家長都會感慨，以前四多么聽話、孝順、乖巧、學習多么好的孩子，現在卻變得叛逆、桀驁、脾氣暴躁的一個人，誰的話都聽不進去。或許到那時候我們就應該要反思了，孩子為什么會變成這樣子，到底是什么事情觸發他那條在心底的導火索。這就應該要知道青少年期孩子的心理特性，作出相應的措施來應對，把孩子引導回正途。

二、中小學生心理輔導的措施

1、專業知識輔導

運用適當的方法，能夠更有針對性地處理中小學生所遇到的困境，有專業知識的引領，能夠更加恰當地解決中小學生所面臨的問題，幫助他們解決，常用的專業方法有以下幾種：

（1）成就動機訓練

成就動機是一種較高級的社會動機，是指個體積極地從事某種自認為重要或有價值的工作，成就動機訓練是運用測驗、討論、游戲、閱讀、教學等方法，使被青少年認識自己的動機與抱負，明白自己是一個有用的人，對社會、對未來都是有著不可或缺的作用，體驗成功的喜悅，勇于去追求成功。

（2）歸因訓練

通過一定的環境控制、說服、討論、示范與強化矯正等途徑，使青少年明白自己失敗、遭遇挫折的原因，究竟是能力不足、自身努力、任務的難度、運氣、身心狀態，還是其它因素。明白自身的不足，在加以強化、引導就能得到更好的效果。

（3）自信心的訓練

很多時候，我們所遇到的挫折、困難等都是因為我們的自信心不足導致的，所以自信心對我們的成長史很重要的。自信心訓練需要我們提供成功的機會給學生，多給學生鼓勵；還要引導學生坦然面對失敗，失敗乃成功之母，失敗并不可怕，重要是能夠重新站起來。（4）角色互換

針對一些特殊的學生，嘗試讓他們的身份發生轉變，會讓他們重拾自尊自信。

2、創設良好的環境

（1）創設良好的校園環境，學校幾乎是學生待得時間最長的地方，一個和諧、優美、舒適的校園環境有利于激發青少年的多種經驗，誘發青少年活動的積極性。創設一個整潔優美的物質環境能夠喚起青少年對生活的熱愛，陶冶青少年的情操，充實青少年的生活，激發青少年的求知欲，培養青少年的探索精神與生活情趣。

（2）創設平等、民主師生關系，師生關系是學校關系中最為重要的關系，一個良好、和諧的師生關系，更能激發學生向上、積極的學習心態。師生心理交融的基礎是感性的交情，也是愛的投入，教師應該重視那些存在各種缺點的學生，多關心有心理障礙的學生，因為這些學生常常會因為各種各樣的原因，心理上受到壓抑，失去平衡，性格比較孤僻，心理上也比較脆弱。所以教師應深入了解學生，善于與學生溝通，進行談心、交流，進而開導學生呵護每一個學生。

（3）培養良好的課堂氛圍，高質量的課堂教學，需要一個良好的課堂氛圍，一個良好的課堂氛圍能夠帶動學生產生學習的興趣，有助于學生積極參與課堂活動，減少學習上的壓力，提高學生學習的熱情，使學生的情感得到體驗，心靈得到溝通，理念得到認同，情緒得到調節，行為得到訓練，讓學生充分地展示自我，從而使學生能學得懂、學得好、學得輕松。

3、向學生傳授心理自我調節策略

（1）避開、轉移：把一些不愉快的念頭、感情和沖動置于一邊，或把消極情緒轉移到有意義的方面去，使自己在不知不覺中保持心境的寧靜。

（2）合理解釋：搜集合乎自己內心需要的理由，減輕心中的煩惱和困擾。這種心理又稱為“酸葡萄”心理。

（3）克制情緒，理智處理： 在感情沖動不能冷靜時，要及時反思，理智地處事，避免過激的舉動或做后悔的事。如在進入初中以后，對異性初戀的處理。

（4）宣泄、松弛：將心中積壓的消極情緒進行適當的釋放，以松弛緊張的肌肉，緩和焦慮情緒。過度傷心時，不妨大笑一場；郁悶時，不妨找個親人或摯友傾訴。

（5）模仿學習，加入集體行列之中：選擇適當的學習榜樣，并加入集體活動之中，彌補自己的不足，使個人與集體、個人與個人之間的關系更加協調。如不合群和孤僻性格的學生，可多參加集體活動，在集體中積極發展自己，發展良好的人際關系。

“輔導是整個生命的流露”，是人格的力量的體現，而不僅是用技巧、語言、耳朵、眼睛在輔導。因此，教師、家長的人格力量與自身素質占居著首要地位。教師、家長的人生經驗、社會閱歷、豐富的知識、生活態度、個性品質等都是影響輔導的重要因素。教師、家長應運用恰當的方法對孩子進行心理輔導，幫助孩子度過難關，重塑自信心讓孩子追求更美好的人生。

第五篇：心理C證論文

中小學生自卑心理的原因與對策

摘要：隨著生活節奏的不斷加快，生活壓力的不斷加大，正在讀書中的中小學生也承受著更大的壓力，他們會經常需要與不同的、優秀的孩子相比較。在成長的過程中，如果他們得不到家庭、學校和社會的幫助的話，很容易形成自卑心理，影響個人發展。本論文通過分析孩子形成自卑心理的原因出發，通過舉例子，作比較等方法從成長經歷、家庭環境因素和社會因素進行分析，得出原因。其中家庭因素中的經濟因素是很多中小學生產生自卑心理的主要原因。再結合自身實際與書本理論分析自卑心理的表現，全面細致地羅列了其表現。提出相應的對策。其中，我們可以從四種有效的方法克服自卑心理。在論文的最后，論文再次重申家庭、學校和社會對青少年健康心理發展的重要性，指出中小學生自卑心理的克服同樣也離不開個人的努力和教師的育人責任。

關鍵詞：自卑 家庭環境 社會因素 教師教育 個人

2011年，一篇名為《別人家的孩子》的帖子在網上走紅，網友們紛紛響應說“別人家的孩子”是自己從小到大的夙敵。小時候常常被自己的父母拿自己跟別人家的孩子比較，有的中小學生難以接受這種不科學的、“激勵”式教育，在成長的過程中出現了自卑心理，影響終生自信。

自卑，是一種不能自助和軟弱的復雜情感。主要表現為對自己否定，對自己沒有信心，不認同自己的一種心理表現。其中，青少年自卑心理的產生與他的成長經歷、家庭因素、社會因素和個人性格有著莫大的關系。

一、中小學生自卑心理產生的原因。

（一）：成長經歷。

自我們上學的第一天起，就很難不被父母或是親戚朋友拿來與其他同齡朋友比較。它是我們成長過程中所必經的一部分。尤其是中小學生，他們的心理承受能力還不成熟，如果長期生活在與他人的比較和父母的嫌棄之下，很容易會自我否定，從而發展為消極地去看待問題，產生嚴重的自卑心理。此外，在學校中，有的老師會傾向于給學生劃分等級，就像前一陣子的“綠領巾”事件，這樣也會使得孩子在學習中得不到老師給他們的該有的支持和鼓勵，讓他們對學習產生自卑心理。再者，在成長的過程中我們會遇到形形色色的事情，有時候童年的一件小事，如考試考差，也可能會使我們不夠自信，否定自我

（二）：家庭環境因素。

1：每位父母都有著“望子成龍，望女成鳳”的心態，都希望自己的孩子樣樣都能作別的比人厲害，比別人好。如果激勵孩子的方法不當，就會容易造成孩子的心理問題。這里有一個案例，張同學是一位剛上四年級的小學生，父母對他要求特別高。一次，因為張同學的數學考得不好，比鄰居李姓同班同學低好十幾分。過后，張同學的家長特地為他報了補習班，還經常在他耳邊提起李同學比他厲害這件事。不想讓父母失望，李同學只能默默地努力學習。在這樣一種長期壓抑的環境中成長，張同學的學習成績慢慢下降了，尤其是數學，也害怕每天回到家里面對父母的過分關心。

很明顯，在這個案例中張同學由于考試失利而引起了一連串的問題，父母和他自己給自己的壓力使他形成了自卑心理。在學習中開始出現恐懼學習，學習效率下降的現象。此外，父母給他過分的壓力也會使得張同學對家庭產生一種恐懼感，與父母關系疏遠。

:2：家庭中，父母對孩子的過高期望和過分的壓力會造成孩子的自卑心理。同時，家庭經濟的好壞與否也是中小學生自卑心理產生的一大方面。每個家庭的經濟狀況都不一樣。當孩子在學校時，家境較貧困的孩子在平時與同學的交往中會受到家庭條件較好的同學的影響。貧困家庭的孩子不能擁有一樣的好生活條件，一樣好的衣服鞋襪。久而久之，這些顯而易見的差距容易傷害他們的自尊心，給他們留下心理陰影，產生覺得自己樣樣不如別人的自卑心理。

（三）：社會因素。

這里的社會因素主要指的是我們的社會傳統因素和學校因素。我們國家自古以來就有著重男輕女的傳統。在很多事情上面，我們都傾向于“男主外，女主內”、男子學好本領闖天下，女孩只需找戶好人家等，這類的思想。因此，在很多工作企業單位中，給女人和男人的待遇是有差別的。這種根深蒂固的思想，也會影響到青少年的價值觀念。特別是對女生，在一些重男輕女特別嚴重的地區，他們必須承受與男孩不相對等的壓力，形成自我否定自己，對自己缺乏正確認識的心理。

此外，學校老師對優等生和差等生不一樣的待遇，教師的期望，教師的個性，教師的管理方式，學校的風氣等，也會容易誘發孩子的自卑心理。除父母外，老師就是中小學生日常生活里最常接近也是最為親近的人，如果他們對孩子的待遇不相一致，甚至做出傷害孩子自尊心的事情，將會給孩子的成長發展留下莫大的陰影。

二、中小學生自卑心理的表現。

自卑是一種非常常見的心態。就拿我自己來說，也曾有過自卑之心。就我自己的生活實踐及課堂所得，我認為自卑心理的主要表現是自我否定自己，沒有自信，過分低估自己的能力，不敢嘗試。往往不愿意接受別人給自己的高評價，凡事總是看到自己的缺點，而拿自己的缺點與別人的優點相比較。在學習上，可能會對學習產生一種焦慮感，尤其是考試焦慮，失去考試信心，學習效率下降，并不斷陷入死循環，不斷否認自我能力。在生活中，自卑的學生通常會比較敏感，不敢在人前展示自己，孤獨，抑郁，嚴重的還會有可能產生人際交往的障礙，使心理活動走向片面。

三、中小學生產生自卑心理的對策。

輕度的自卑心理可以通過積極地自我暗示和自我肯定來調節，但是，對于正在發育時期的中小學生來說，他們或許還未能具備可以科學對待自卑心態的能力。如果放任自流，會難以排解他們的心理障礙，讓自卑心理越來越嚴重。消除自卑心理，有以下幾種方法;(一)、全面認識自己。萬物都具有兩面性，在我們看到自己的缺點的同時，也要看到自己的優點。自卑心理的產生就是因為我們把關注點過多地放在了自己的缺點身上卻只處處看到別人的長處。因此，我們需要全面客觀，科學辯證地認識自己，提高自尊與自信。

(二)、訓練自己坦然面對挫折的能力。我們的自卑的產生，在很多情況下往往是因為在挫折中受到打擊無法站起來。因此，我們可以給自己制定一些較小的，容易完成的任務。例如，在做作業的時候讓自己的字寫得更好看，考試的時候多增加1—3分，鼓勵自己每天上課至少回答一個問題等。這些都是很好的并且容易完成的任務。我們可以通過完成一個又一個的小任務慢慢樹立起對自己的自信心，從而克服自卑心理。

(三)、注意力轉移法。我們可以嘗試轉移自己的注意力，然后將自己優勢的一面發揮出來，找出自己的閃光點，建立自信。1997年5月8日，釣魚臺國賓館。聯合國秘書長科菲?安南對前來專訪它的中央電視臺的記者講述了他少年時期的一個故事。他說有一天他的老師在黑板上掛了一張紙，白紙的右下方有著明顯的小黑點，當他的老師問他們看到什么時，學生們都不約而同地回答說只看到黑色的小點。如果把我們的不足比作黑色的小點，把我們的優勢比作白紙的話。我們為何非要盯著自己的黑點不放，而不充分發揮自己的特長，在剩下的白紙空間里描繪更豐富的色彩呢？在我們在發展的過程中，可以轉移自己的注意力，“天生我材必有用”，每個人都會有自己的優勢，只要我們把自己好的一面充分發揮出來，讓別人在你身上看到有值得學習的地方，自卑的心理當然也就不復存在。

(四)、其它。每個人多多少少都會有心事，而有時候內心的郁結則需要通過傾訴的方法解決。中小學生正處于人生中最為重要的成長階段，他們對待成人和同齡人有著不同的心態。例如，當他們遇到困難時，可能會第一時間找同齡人傾訴而非成年人。因此，作為成長中的青少年，我們在心理上遇到覺得自己無法處理的困難時，要勇于向成年人求助。咨詢班主任或心理咨詢師，通過深層的分析，會有利于我們克服自卑心理。

四、中小學生心理問題的解決需要家庭，學校，社會和個人等方面的努力。1：家庭方面。

家是一個人溫暖的港灣，作為父母，我們在孩子身上寄托著期望的同時也要注意不能夠操之過急。狼爸鷹爸之類的棍棒教育只能讓孩子成為一位成績優秀的學生而非心智健全的人，對于正在求學期的中小學生來說更是如此。“一個孩子如果長期生活在批評了，那他就收獲了自卑。”給與他們足夠的愛與鼓勵，關心他們的心理狀況，讓孩子們在陽光下健康成長。

2：學校方面。

學校是教書育人的地方，老師使學生成長道路上的領路人，他們的一言一行都會給自己的學生帶來不可估量的影響。因此，老師在教學活動中要注意關愛每位學生，平等對待每位學生。當發現學生的言行出現偏差時，我們要給予他們的絕對不是批評，而是鼓勵和幫助。因此，當發現學生存在自卑心理時，我們要運用自己的專業知識提高他們的自信心，在學習上給與他們更多的指導和幫助。而不是放任自流，把好學生和壞學生區別對待。在他們克服自卑心理的過程中，我們要注意幾點：學生主體、平等尊重、啟發自覺、積極適應、“教為不教”和注重藝術性。

3：社會方面。

社會要為孩子的成長環境創造一個健康的主流價值，在對待傳統文化的態度上取其精華，去其糟粕。給孩子們樹立積極正面的典型，他們才會有更健康的心理。

4：個人方面。

中小學生自卑心理問題的克服更需要他們自身的努力。通過積極的自我暗示與自我調整，在感到抑郁和苦悶的心情難以排解時，要主動尋求別人的幫助或運用注意力轉移法，培養積極向上，樂觀豁達的性格，才能讓自己的生活有更多的色彩。

青少年出現自卑的心理問題并不可怕，可怕的是問題得不到及時的排解，影響日后的發展。在教育的過程中，作為一名教師，更要注重學生的心理發展過程中的問題。幫助他們克服自卑心理，增強生活勇氣，早日走出自卑泥潭。

參考文獻：阿弗雷德?阿德勒

《自卑與超越》

汕頭大學出版社

（2008年版）