第一篇：心理c證培訓心得

心理c證培訓心得

李齊劍

大荊鎮智仁寄宿小學

真是千載難逢的機會,使我有幸與心理學導師、專家零距離接觸。這幾天的課程學習，雖說有點緊張，有點疲憊，但內心的喜悅是無法用語言表達的，感覺到是那樣的充實，那樣的興奮。從教幾年了，一直擔任著班主任工作，自認為了解孩子們的心思，算得上一個稱職的老班主任了。隨著社會的發展，一直困惑著我的問題是：為什么這些孩子越來越不聽話了？越來越難教了？曾經，對于心理健康輔導一無所知，幼稚地認為：每學期給學生上幾節熱熱鬧鬧的心理課就行了。通過這次的聽課、學習、團體活動，真正讓自己大開了眼界，受益匪淺。我終于明白了，什么才是真正意義上的高中學生心理健康輔導。

一、認識了道德問題與心理問題的區別

以前，一直以為學生在學習過程中做錯的事情都是道德上的錯誤，因此一直教育學生不可以這樣或那樣，覺得學生來學校學習，完成作業，上課認真聽講，和其他學生和睦相處等都是學生應該做到的，也是必須做到的，而學生不做作業，打架，厭學等都是不應該的，就是學生的錯，老師應該批評，教育他們做好。但通過心理輔導后，再來分析這些問題學生，有些是他們存在著一定的心理問題，而不是道德上的問題。因此，我們要根據學生的情況，具體分析，采取適當的方法，解決學生所存在的問題。

二、了解了心理健康輔導的基本技巧

在心理輔導的過程中，有一定的輔導技巧：接納、傾聽、共情等。說說很容易，但真正要做到完全接納那些有心理問題的學生，很困難。當有心理問題的學生需要幫助時，我們首先要接納對方，即無條件的積極關注對方，認真傾聽困擾著對方的事情，對其產生共情，感受對方的感受，了解其情況，讓對方的情緒得到宣泄，然后一起探討，最后解決問題。

因此，我們做教師的，要改變一下心態，無條件的積極關注，傾聽，共情等，真誠地對待每一個學生別人，促進其人格的健康成長。

三、懂得了提高自身素質的重要性

教師自身的素質直接決定著教育的行為。只有掌握關于兒童青少年心理發展的科學知識、按照科學的規律和方法開展教育工作、處理學生日常表現出的心理行為問題和意外事件，教師才能真正做到將心理健康教育落在實處，才能真正促進學生心理健康的發展。

通過心理輔導培訓，使我更加深刻地認識到：心理輔導和教育教學工作對于一個學校的發展是同樣的重要。心理輔導是教師與學生共同成長的過程。只有心理和生理都健康成長的學生和教師，師生關系才能和諧發展。

第二篇：C證培訓心得

C證培訓感悟

興華小學盧冬冬

感謝坪山新區教育提供給我們C證培訓的平臺,使我非常有幸與心理學導師、專家零距離接觸。這6天的課程學習，雖說有點緊張，有點疲憊，但各位專家高水平、新穎的課堂深深地吸引了我，所以內心的喜悅是無法用語言表達的，感覺到是那么的充實，那么的激動。從教以來一直擔任著班主任工作，感覺對孩子們的心思了如指掌，算得上一個稱職的班主任了。隨著社會的發展，一直困惑著我的問題是：為什么這些孩子越來越不聽話了？越來越難教了？??曾經，對于心理健康輔導一知半解，簡單地認為：每星期上一節周會課，每學期給學生上幾節熱熱鬧鬧的心理課就行了。通過這次的聽課、學習、團體活動，真正讓自己大開了眼界，受益匪淺。我初步認識到什么才是真正意義上的學生心理健康輔導。心理健康是指在身體、智能以及情感上與他人的心理健康不相矛盾的范圍內，將個人心境發展成最佳狀態。

孩子們是祖國的未來，重視和加強孩子們心理教育的重要性和必要性，已經成為全社會的共識。心理教育能夠促進學生的道德教育，有助于孩子良好品德的形成。為了每一個孩子的健康發展，培養孩子良好的道德品質和心理素質，發展健全人格，增進道德健康和心理，請關注心靈的發展。注重孩子心理教育，使之心理處于健康正常狀態，是其形成良好品德的科學根基。因為：個體心理只有處于正常健康的狀態下才最易于順應社會，傾向于與社會保持一致，接受社會的各種要求，形成符合社會要求的品德。某些好的品德往往要在某些心理素

質的基礎上才易于建立起來。反之，個體如果心理處于不平衡狀態，則最易于形成不良的品德或發生不道德行為，要防止或消除這類非道德行為，從根本上說，就要注重心理輔導，及時疏通學生心理產生的不平衡狀態。就我現在所帶的一（4）班來說，學生有存在心理健康問題：有的學生性格孤僻；有的自恃清高；有的學生逆反心理很重，根本接受不了任何批評；有的則因為行為習慣不好，不合群，大家都比較討厭，因此也覺得和大家在一起不開心。這些心理不健康的表現對于學生的健康成長、思想提高、學習進步帶來了嚴重的負面影響，且常常影響到他人，使周圍的學生產生“共鳴”，從而影響到整個班級。所以越發覺得心理教育的必要性。

王秋英博士說，任何一個令人頭疼的孩子，一定是他的某種需求沒有被重視被滿足被正確引導，經過積累發酵，長期壓抑的需求最后就變成了問題和頑結。所以說，問題行為是一個人的需求與環境相作用后所形成的一種適應方式。怎樣能解決并溫暖孩子的心情呢？

以前，一直以為學生在學習過程中做錯的事情都是道德上的錯誤，因此一直教育學生不可以這樣或不可以那樣，覺得學生來學校學習，上課認真聽講，按時完成作業，聽老師的話，和其他學生和睦相處等都是學生應該做到的，也是必須做到的，而學生不認真聽課，不按時完成作業，和老師、家長作對，打架，厭學等都是不應該的，就是學生的錯，老師應該批評，教育他們做好。但通過心理輔導后，再來分析這些問題學生，有些是他們存在著一定的心理問題，而不是道德上的問題。因此，我們要根據學生的情況，具體分析，采取適當的方法，解決學生所存在的問題。

上星期，剛好有位孩子家長向我訴說，他們父母做什么都是為了孩子好，沒有想到孩子竟然不知道好歹。事情是這樣的，陳好是我一年級四班的孩子，在班級學習屬上游，他平時學習很努力，其他方面也不錯，本次期中考試有數學92分，英語是95分，語文是89分，比上次有明顯的進步了。可當他高興地向父母報告成績時，本想能得到父母的表揚，結果被他爸爸訓了一頓：“我像你這么大的時候，哪有你這么好的條件？我們辛辛苦苦拼命工作，省吃儉用，都是為了誰？還不是指望你學習好，將來有個出息。你看看人家鄰居王家杰，比你小一歲，門門拿第一，你怎么就不向他學習學習爭口氣？你真讓我們失望！”這下惹怒了陳好：“又來了！我就沒有讓你們滿意的時候。你們什么時候說過我好？反倒經常把王家杰掛在嘴邊！他好你們認他為兒子好了?！焙⒆拥姆纯乖捒赡軅α烁改傅男?，但是仔細想想又何嘗不是這個道理。

面對這樣的情況，我分別找了陳好和他的父母談話。我采用蔣平老師剛剛教給我們的方法，就是----“同理心”.憑借語言、文字、互動等溝通形式，幫助陳好父母提高自身認識，增強與孩子溝通的能力，促進其適應現在社會的發展。不能只看到孩子的短處，看不到自己孩子的長處。使自己的教育收不到應有的效果，甚至失敗。我就建議陳好的父母應該這樣做：教孩子學會反問自己？“我現在各方面表現如何？有什么優點？有什么缺點？跟上個月或上個星期比較哪些方面有進步了？哪些方面退步了？我該怎么辦？我有決心再上一個新的臺階嗎？我是否應該聽聽父母的意見？是否要征求老師、同學的意見？”并且要用欣賞的眼光看待孩子，能夠做到降低家長對孩子過

高的不恰當的期望值，善于運用贊揚等正強化的方式激勵孩子，提高其積極性。還要尊重孩子的情感，尊重孩子的個性差異，尊重孩子的主體性。以后再發生類似的事情要及時找到原因，及時溝通、輔導孩子，及時解決問題。

本星期，當陳好小朋友的父母高興地告訴我，現在他們和孩子已經找到很好的相處方法了，并由衷的謝謝我教的方法時。我心里感到很是安慰，建議他們閱讀了王光晨教授推薦的好書《為家庭療傷》和《媽媽.生命的意義》，這樣對以后的工作更充滿信心了。

蔣平老師還教會了我，在心理輔導的過程中，有一定的輔導技巧：接納、傾聽、共情等。說說很容易，但真正要做到完全接納那些有心理問題的學生，很困難。當有心理問題的學生需要幫助時，我們首先要接納對方，即無條件的積極關注對方，認真傾聽困擾著對方的事情，對其產生共情，感受對方的感受，了解其情況，讓對方的情緒得到宣泄，然后一起探討，最后解決問題。因此，我們做教師的，要改變一下心態，無條件的積極關注，傾聽，共情等，真誠地對待每一個學生別人，促進其人格的健康成長。

教師自身的素質直接決定著教育的行為。提高自身修養，努力給學生做出表率“學高為師，德高為范”。教師是學生接觸最多的除家長外的成年人，教師是學生心目中的偶像，是楷模，是榜樣。教師的知識水平、教學方式、教學態度、興趣愛好、乃至一言一行、一舉一動，都將給學生帶來直接的影響。因此，教師應加強自身的修養，以身作則，模范表率，我們教師不僅要傳授好知識，而且要重視學生的內在人格和心理的進步，做好學生的導航員。重視和班級活動的作用

高中階段的學生精力旺盛，朝氣蓬勃，充滿了活力。學校從學生的身心發展需要著想，根據學生的生理心理特征，廣泛地開展有益于學生身心健康的活動，在活動中鍛煉學生，在活動中教育學生，在活動中陶冶學生。而學生在課業的重負下，他們也渴盼有更多的機會錘煉與體現自我，松馳神經。如果能將心理健康教育與各種輔導活動有機結合，讓孩子們自由的發揮想象，自由的發表言說，自己試著解決同學之間的問題，就可以在學生的活動興趣中去發現問題，解決問題，以達到心理疏導之目的。我覺得周會和心理課就是一個很好的班級活動。每次我都很重視每周一次的周會，力求做到有主題，有內容，只有掌握關于孩子們心理發展的科學知識、按照科學的規律和方法開展教育工作、處理學生日常表現出的心理行為問題和意外事件，教師才能真正做到將心理健康教育落在實處，才能真正促進學生心理健康的發展。

通過聽了王秋英博士、呂軍、王鑒、王光晨等專家的心理輔導課，我更加深刻地認識到：心理輔導和教育教學工作對于一個學校的發展是同樣的重要。心理輔導是教師與學生共同成長的過程。只有心理和生理都健康成長的學生和教師，師生關系才能和諧，社會才能變得更加和諧！

第三篇：心理C證

青少年的心理問題的探討

青少年期的年齡是指12歲~18歲，恰好是初高中階段的年齡。人生在進入青少年期時，身心機能首次出現飛躍性的突變，如果在之前并沒有很好地為其進入青春期做好準備，那么一旦到了這個“心理斷乳”階段即“危險期”，許多青少年則必將產生一系列的心理問題。因此需要豐富的物質和心理營養，以便順利地度過青春期的發育成長。

一、青少年的心理特征

對青少年的心理問題的探討，首先要了解他們的心理特征。

1、智力發展顯著。

青少年開始用批評的眼光看待周圍的事物，有獨特見解，喜歡質疑和爭論。常常會感到苦惱、迷茫、沮喪與不安。

2、自我意識增強。

在對自己評價時，有時會過分地夸大自己的能力，突出優點，對自我評價過高，導致沾沾自喜。對周圍的人給予的評價非常敏感和關注，哪怕是一句隨便的評價，都會引起內心很大的情緒波動和應激反應，以致對自我評價發生動搖。

3、性意識的覺醒和發展。

第一階段：疏遠異性階段。在心理和行為上表現出不愿意接近異性、彼此疏遠、男女界限分明。

第二階段：接近異性階段。對異性產生好感，萌發彼此接觸的愿望和要求，將異性作為一般的朋友，但還不屬于戀愛。

第三階段：戀愛階段。把特定的異性視為自己的交往對象，持續地交往，相互愛慕，進入戀愛。但多為內心隱蔽的愛情，多以精神內容為主，重視純潔的愛情。

4、情感發展與現實矛盾。

一是閉鎖性與強烈交往需要的矛盾。產生難以名狀的孤獨感。

二是獨立性與依賴性的矛盾。自以為自己已經成人，在思想和言行上表現出

極大的獨立性；但對陌生或復雜環境缺乏信心，難作決斷，經濟上大多還靠父母。

三是求知欲與識別力低的矛盾。青少年具有極強的求知欲，但往往好壞不分。

四是情感與理智的矛盾。常常不能堅持正確的認識和理智的控制而成為情感的俘虜，事后卻往往為此追悔莫及、苦惱不已。

五是理想與現實的矛盾。富于幻想，胸懷遠大，情緒波動激烈，出現沉重的挫折感。

六是性意識的發展與道德規范的矛盾。男女交往的特點是極其敏感、容易沖動，常表現為激情，強大的生理沖擊力有時會使他們做出違反道德規范的行為。

二、青少年心理問題產生的原因

青少年的心理健康問題產生的原因主要來自家庭、學校、社會和自身這幾個方面。

1、家庭因素

著名教育家霍姆林斯基指出：一個人的童年是怎樣度過的，童年時代由誰帶路，周圍世界中哪些東西進入了他的頭腦和心靈，這些都決定著他將成為一個什么樣的人。0～6歲是人的個性形成的關鍵時期，這一時期家庭關系、教育方式、教育內容對孩子的心理發展具有奠基性的影響。這些因素主要有：家庭主要成員不全，如父母死亡、父母離異或分居、父母再婚等；家庭關系緊張，如父母關系、婆媳關系、姑嫂關系、兄弟姐妹關系不和諧，家庭情感氣氛冷漠，矛盾沖突頻繁等；家庭教育方式不當，如專制粗暴、強迫壓服，或溺愛嬌慣、放任自流等；以及家庭變遷，出現意外事件等。

2、學校因素

主要有學校教育條件、學習條件、生活條件以及師生關系、同伴關系等。例如，校風學風不正、學習負擔過重、教育方法不當、師生情感對立、同學關系不和諧等，都會使學生的心理壓抑，精神緊張、焦慮，如不及時調適，就會造成心理失調，導致心理障礙。

3、社會因素

其中社會生活中的種種不健康的思想、情感和行為，特別在當前，人與人之間的交往日益廣泛，各種社會傳媒的作用越來越大，生活緊張事件增多，矛盾、沖突、競爭加劇。青少年們對自己的社會環境常常很敏感，崇尚時髦，追隨社會上流行的風氣，最易被感染或鼓動，也容易批評傳統的社會觀念。所有這些現象都會加重學生的心理負擔和內心矛盾，影響身心健康。

4、自身因素

個體自身所具有的一種內在的、主觀的因素，包括認知、情緒和個性等。如認知失調產生的認知矛盾、經常波動而消極的負性情緒狀態，均易導致出現心理問題。特殊人格特征往往是導致相應精神疾病，特別是神經官能癥的發病基礎。

三、青少年心理治療的原則和技巧

1、善于從行動中獲得信息

由于青少年的認知功能不完善，青少年不能清楚地描述自己的問題、內心感受。行為是一種比語言更好的溝通方法，從行動中我們可以獲得更豐富的信息，以便更準確更有效果的提前對青少年的心理問題進行趁早的提防與治療。

2、尊重青少年的意見

青少年的自尊心很強，他們的心理承受能力很脆弱，很容易受到傷害。在對其進行心理治療中，盡量減少或避免爭論，對待他們的觀點和意見應予以尊重。盡量減少他們的戒備心理，年輕人可能什么都不愿意告訴你，尤其是第一次會談。他們根本不相信成年人，由于許多有意或無意的原因，他們感到恐懼、焦慮和抑郁。他們可能會覺得當他們告訴你做了什么錯事時，他們將會被嘲笑、拒絕、不喜歡或不相信。這時，我們就應當像朋友一樣，更好的去傾聽他們的心聲，尊重他們的想法。

3、幫助青少年克服逆反心理

不能把青年僅局限在學校這個小天地里，而要讓他們置身社會，把他們的思想情操等各方面的培養同社會政治生活、經濟文化活動以及社會道德風尚聯系起來，以提高他們心理上的適應能力，使他們更好地適應社會，不致迷失方向。提倡自我教育，就是要求青少年要學會把自己作為教育對象，經常思考自己、主動設計自己，并自覺能動地以實際行動努力完善或造就自己，增強他們自我的一種認同感，和對周邊社會關系的融洽相處。

4、善于贊揚青少年的長處 每個人都愿意被表揚，而不愿意被批評。自尊心比什么都強的青少年更是如此。他們很在意周邊人們對他們的看法，無論是在容貌、身高、學習成績等各個方面的。當被表揚時，他們的自尊心得到最大的滿足，反之，則易受到傷害，產生自卑或自閉等一系列不良的想法。以此，在對他們進行心理治療時，盡可能的去表揚他們，最大程度的去挖掘他們的優點。

5、做好保密問題的保密原則

保密的問題保密原則是心理治療關系中的主要原則之一，但對于青少年而言要有一定的變通。因青少年心理尚未成熟，自我的意識也不穩定，在其未到法定的成人年齡時，是需要監護人的。治療者如想避免陷入兩難的狀態，就不要允諾做不到的事情，或可用非正面的回答去啟發青少年對問題性質的認識和理解，提出對問題的解決方法。

6、恰當的把握治療的時間 在進行會談時，應該避免過早的的分析，盡量減少青少年感覺自己在被教育，被強加灌輸思想的想法，以避免他們的反感而錯過治療的時機。另外，要恰當的結束會談的時間，青少年缺乏耐心，會談的時間過長會使他們厭倦。如果他們產生注意力不集中、壓抑、沮喪、鬧情緒的情況下，應盡快結束會談，待情緒穩定后再進行治療。

四、結語

縱觀問題青少年的成長軌跡，如果從他們的心理的角度深層剖析，其實并不難看出個中端倪。如果我們能夠及早地發現一些問題的火苗，從而能夠在源頭上給予處理，正確地因勢利導，則完全有可能不至于發展到后來的嚴重后果。而這也要求許多教育工作者和學校、青少年社會工作者能夠細致地了解青少年的心理特征，敏感地體會到他們的內心真正需求，而不是一味扼殺他們的想法，或僅僅給予單純物質滿足，這才是確保青少年安全度過人生這一“危險期”，快樂成長的關鍵所在。

第四篇：心理c證

論在中小學開展心理健康教育的重要性

心理健康教育是對學生心理健康的維護、心理素質的培養以及生活質量提高的重要途徑。然而，我國現實教育對此十分麻木，許多人仍沉湎于習慣的應試教育的模式，天天圍繞升學圈子轉，其結果造成學生厭學、懼學、意志力薄弱、經受不了挫折、缺乏遠大理想、沒有獨立生活能力等，甚至者患有神經與精神病癥。據有關心理調查表明：中學生存在心理困難人數約為20％，小學生約為10％。因此，加強中小學生的心理健康教育，提高學生的心理素質是非常重要的。

1、開展中小學生心理健康教育，是當前社會變動時期的需要。近幾十年的發展，隨著社會變革而產生的一些變化或暫時不可避免地滋生的一些因素，都將對青少年心理狀態產生消極影響。從家庭方面來看，離婚率不斷升高，家庭氣氛壓抑，家庭對獨生子女的管教方式不恰當，都會對青少年心理健康產生負面影響；從學校方面來看，高考升學壓力，頻繁的測驗考試，學生分數排位等等，導致競爭激烈，壓力增大，使青少年學生無止休地陷入緊張、焦慮、擔憂、挫折等等不平衡狀態之中。然而學校對青少年學生心理健康狀況卻重視不足，對心理疾病的治療仍存在偏見及措施不力；從社會角度來看，一些黃色、淫穢東西的出現，信息渠道的暢通，政府部門一些不正之風，觀念的多元化，也將對青少年的心理健康產生不利影響。中學生正處于身心發展的關鍵時期，社會的變化使他們心理上的動蕩進一步加劇，所面臨的心理、行為適應問題是前所未有的，而這些心理、行為問題只靠傳統的說教式、單一化和公式化的德育手段是解決不了的，這時學校心理健康教育應運而生?，F在的社會是創新的社會，只有心理健康的學生將來才有可能適應社會的要求，成為社會的有用之才，才不至于被社會所淘汰。

2、開展中小學生心理健康教育，是當前學校教育的需要。國家教委新頒布的德育大綱第一句就明確提出：“德育即政治、思想、道德與心理健康教育?！泵鞔_地把心理健康教育作為德育的一個重要組成部分。德育是一個有著豐富思想內涵的動態發展著的概念體系，心理健康教育賦予了德育以新的時代內涵。首先，心理健康教育拓展了傳統德育內容的范圍，把如何認識自我、處理人際關系、調節和控制自己的情緒等學生的個性發展問題，納入到整個德育大系統中。其次，心理健康教育主要以法為主，在尊重、信任和理解學生的基礎上，與學生平等地溝通、交流，給學生創造了一個自由的心靈空間，能夠取得很好的效果，促進學生的發展。最后，心理健康教育是德育的基礎，可以調節學生的心理承受機制，促進德育目標的實現。只有具備了健康的心理品質，學生才能準確地理解、認同思想品德教育，使思想品德教育產生“內化”的功能。

3、開展中小學生心理健康教育，是學生正常健康、全面發展的保證。

心理的健康與和諧發展是學生德、智、體、美、勞諸方面全面發展的基礎和保證。因此，心理健康教育對促進學生的全面發展具有重要作用。具體體現在以下幾個方面：⑴沒有健康的心理，很難形成良好的品德。⑵對于智力的發展和學習來說，健康的心理可以促進學生智力的協調發展，有助于提高學習效率和對知識的掌握。⑶中學生的心理健康和身體健康的發展也存在著交互作用。⑷心理健康可以促進中學生審美能力的發展，提高他們欣賞美、創造美的能力。⑸心理健康教育還有助于勞動觀念和勞動習慣的培養，那些存在心理行為問題的中學生往往存在著逃避勞動的行為。因此，在德育課程中設置心理健康教育是促進學生全面發展的內在需要和基礎工程。

4、開展中小學生心理健康教育，是青少年身心發展特點的需要。

青少年時期是一個非常特殊、敏感的階段，個體從兒童進入青少年階段，被一些理論學家稱為“心理的斷乳期”。在這個階段，中學生在生理上進入了青春期，身高、體重迅速增加，神經系統的發育接近成人，大腦技能顯著發展而趨于成熟，而且這時中學生的性意識也開始覺醒。但我們的教育（家庭、學校）又與學生的這些發展變化不同步，致使他們的生理成熟大大提前，心理的成熟卻遠遠滯后，出現了中學生身心發展不一致性的現象，導致了嚴重的心理危機，心理發展呈現出矛盾性和不平衡性的特點。

5、開展中小學心理健康教育，是學生可持續發展的需要。中小學是一個人發展的關鍵時期，是良好的心理素質和意志品質形成的關鍵時期。中小學時期的兒童、青少年正經歷著生活和學習的種種迷茫和困惑，因此在中小學開展心理健康教育是有必要的，它可以幫助學生驅散成長中的各種迷霧，指導其健康地成長；良好的心理品質和意志品質的養成可以貫穿人一生的發展，使人受益終生。因此，開展心理健康教育是中小學生可持續發展的需要。

綜上所述，在中小學校開展心理健康教育不僅是對學生本身的負責任，而且是關系國家、社會創新發展的大事。這種觀念正被越來越多的人所認同，對中小學生進行心理健康教育的呼聲也越來越高。因此，在中小學尤其是在初中階段，對學生開展心理健康教育不僅非常重要而且非常迫切。

案例2：B，男，某重點中學高一學生。上初中（非重點中學）時，該生的學習成績很好，又是一班之長。在學校的各種競賽中經常獲獎。考入重點高中，他非常興奮和高興，并對自己充滿了信心。他想通過自己的勤奮和努力，取得比初中時更優異的成績。但剛入學的摸底考試，就讓他大失所望。在極度的痛苦之后，他又振作起來，更加勤奮和刻苦，但期中考試的成績仍不理想。于是他開始懷疑自己，考試期間常常認為別人比自己強得多。他懷疑自己并不像原來那樣聰明。考試之前，他常常缺乏信心，精神緊張，并伴有嘔吐、惡心、小便頻繁，睡不好覺等癥狀。

請對以下案例中的問題進行分析，并運用心理咨詢的原理設計一個心理輔導方案。案例分析：

B上初中時，是個優等生?？既胫攸c高中后，他對自己充滿了信心，并想通過自己的勤奮和努力，取得比初中時更優異的成績。但剛入學的摸底考試，就讓他大失所望。這使他產生極度痛苦的負面情緒。

在極度的痛苦之后，他又振作起來，更加勤奮和刻苦，但期中考試的成績仍不理想。這使他產生信心不足，自我否定，膽怯等一系列心理反應。

如今，在考試之前，他常常缺乏信心，精神緊張，并伴有嘔吐、惡心、小便頻繁，睡不好覺等癥狀。他現在遇到的煩惱就是我們常說的考試“怯場”，即考試焦慮。輔導方案：

一、調整情緒

以平常心對待考試：人的一生中考試無數，不要對考試的成敗過度注重，以免過于重視結果而忽略過程；即使失敗也沒關系，坦然接受。

（四）應試技能探討

１．減少失分：考生雖多身經百“考”，但在考試方面存在的缺陷往往未引起重視?？蓮氖Х植糠挚偨Y規律：審題粗心錯誤、筆誤（過失性失分），概念混淆、公式利用錯誤（知識性失分），運算繁瑣、步驟不全、格式不規范（技能性失分），考場上大腦一片空白，交卷后便想起來（心理素質性失分），采取針對性努力，減少失分。

２．一夜失眠不影響第二天的發揮：讓學生知道一夜失眠，不影響第二天的工作發揮，常常讓學生增加信心，睡眠反而更好。

３．考后不對答案，考完一科丟一科：考后對答案只會發現錯多對少，因為多數要對的題是自己拿不定主意的題目。故考完一科丟一科：留有信心去面對下一場考試。

４．難題難大家：對于考試焦慮偏高者，凡遇到難題首先想到復習偏了，想到“自己必定考糟，而別人都會做”，事實上，每一個都會有自己的難題。

（五）學習應急放松技術

１．入場后放松：熟悉考場，旁觀別人的緊張相，尋找主考官及監考人員的“缺點”。

２．深呼吸法：慢吸（４秒）→停（２秒）→慢呼（４秒）×３～５次。要求在考前學會方法以備急用；同時進行自我暗示：“目前我的焦慮剛好是能在大考發揮水平所需要的緊張水平，現感覺真好！”。

３．其他：對于上述方法不佳者，擬進行行為治療方法學習與訓練，如系統脫敏、漸進性放松。

二、。認真學習，充分準備

①考前的復習要全面系統，這是在考試中取得好成績的重要前提。

②復習一段時間后，自己對自己的知識水平沒有底，對自己的能力產生了懷疑，這時不要總是拿別人來與自己比較，這樣會給自己造成無端的緊張和壓力。

③通過一段時間的復習后會感到心理、毅力、意志都已疲憊。如果感到壓力很大，不妨找老師、同學或朋友聊聊天，傾訴一下自己的壓力。④如果感到自己煩躁不安，那就把擔心的問題一個一個地寫在紙上，然后一個一個地把問題找出來，做到心中有數，并反復暗示自己不要緊張，我會應付這些問題。⑤考試臨近時，如因為心理緊張而出現“記憶空白”，“知識虛無”的現象，這一時期要積極進行自我調節，如：通過體育運動的方式對情緒進行調節，這樣可以降低焦慮。⑥在備考中要自始至終抓好“學習常規”，要恪守“養兵千日，用在一時”，“臺上一分鐘，臺下十年功”的信條，考前也要與平時一樣，使內在潛力得到充分發揮。

三、冷靜處理“怯場”

①別穿衣領、袖口太緊的衣服參加考試，這樣會增加你的緊張度，寬松、舒適的衣服使你生理感覺會更好些。

②進入考場不理會別人的表情與反應，在自己的位置坐好，把精力集中在考室前的每一個點上，凝視一分鐘左右，什么都不要去想，讓情緒穩定下來。

③試卷到手后，先總體瀏覽一遍，做到心中有數，特別是對待數、理、化，建議同學們先揀容易的做，這樣更容易超水平發揮。

④別去關注別人，要知道考試是你自己一個人的事，只要你在規定的時間內把試卷做完就可以了。

⑤在考場如有過度緊張的現象，就先停筆，坐直身體，雙手平放在桌子上，輕閉雙目，做一個深呼吸，放松過度緊張的情緒，然后再繼續答題。

1.自信訓練

考試焦慮癥的產生往往與消極的自我暗示有關。一想到考試，有考試焦慮的學生首先想到的往往是“我肯定考不好?！薄耙强荚伊嗽趺崔k？”而且這種思維還有擴大化的傾向：“我要是考砸了，父母一定會很失的?！薄拔乙强荚伊?，老師一定會批評我。”這些想法導致焦慮水平上升，影響了考場上的正常發揮，而考試成績不理想又強化了這些想法，下次考試時，焦慮更重，對成績的影響更大，造成惡性循環，難以糾正。要想打破這種惡性循環，就要樹立正確的自我意識，增強應試信心，具體做法是：

（1）學會覺察個人消極的自我意識。當消極想法出現時，要及時抓住它。想做到這一點并不容易，需要平時勤加練習。

（2）向消極的自我意識挑戰。捕捉到消極的想法后，醫`學教育網搜集整理就用現實的積極的想法加以對抗。比如，你可以問問自己：如果不受到考試焦慮的影響，可以發揮正常水平的話，考不好的幾率是多少？

（3）養成向消極的自我意識挑戰的習慣。消極的自我意識已經存在了很久了，要想徹底改變，需要反復應用對抗手段，才可以讓積極自我意識最終戰勝消極自我意識。所以，在平時反復練習對抗技巧，才能夠得心應手地運用。

2.放松訓練

放松訓練針對的是焦慮時產生的軀體緊張狀態，通過全身肌肉的放松，達到放松精神的作用。放松訓練的基本要點是，依次先收緊再放松全身各部位肌肉，體會放松的感覺，每日堅持練習，最后做到可以隨心所欲，隨時放松。這樣，考試感到緊張時，可以立刻進行放松練習，達到全身放松。

3.系統脫敏

這是行為療法治療焦慮癥的一種常用方法。應用時，先將自己焦慮的場景根據導致焦慮水平的高低，從低到高進行排列。然后，先想象自己正處于焦慮水平最低的那種場景，當焦慮感產生時，應用放松訓練方法加以對抗，反復練習，直到想象這一場景時完全不緊張。然后進行下一場景的想象和放松。

第五篇：C證心理培訓論文

小學生心理健康教育研究

小學生心理健康教育研究——加強愛心教育與學生做朋友

摘 要：《中小學心理健康教育指導綱要》明確指出良好的心理素質是人的全面素質中的重要組成部分，心理健康教育是提高中小學生心理素質的教育，是實施素質教育的重要內容。本文通過對小學生心理健康教育內容進行論述的基礎上，就當前小學生不良心理現象的表現形式和原因進行了分析，就如何加強小學生心理健康教育提出了一些意見。

關鍵詞：小學生 心理健康 教育

一、小學生心理健康教育的內容

小學生心理健康教育是指教師運用心理學、教育學和社會學的有關理論，根據小學教育的特點和小學生身心發展的規律，通過課堂教育教學、游戲、活動、輔導等各種教育途徑，幫助小學生獲取心理健康的初步認知，喚起小學生自我認識、自我保健的初步意識，并對已經出現心理偏異或形成障礙的學生提供一些簡易有效的心理服務，以促進小學生身心正常發展，提高小學生心理健康水平的教育活動。它主要包括認知與學習心理、心理品質、人際關系三個方面內容。

（一）認知與學習心理

一般而言認知與學習心理主要包括觀察、記憶、思維、創造、學習環節和方法、思維方法、社會認知。研究表明，加強這方面的心理健康指導，可以使小學生按學習規律去學習，講究學習方法和用腦衛生，注意勞逸結合，消除學習中的被動狀態，從而更好地掌握注意記憶、觀察、思維規律，學會學習。

（二）心理品質

一般而言心理品質主要包括認識自我、自信、興趣、動機、能力、性格、氣質、情緒、意志、戰勝挫折等。學習這部分內容，有助于讓學生學會自我控制、自我管理與自我監督，從而學會做人。因為任何教育都必須通過學生自身的努力內化為自己的認知、情意結構，而內化的程度將取決于他們自身的素質，特別是心理素質。因此，心理品質教育是小學生健康教育的重要內容，是重頭戲。

（三）人際關系

一般而言人際關系主要包括社會交往，善待他人，正確處理與同學、家長、教師與集體的關系。通過這方面的教育，可使小學生提高交往能力，學會調整人際關系無論現在和將來都能在和諧、安逸、輕松、愉快的氛圍中學習、工作和生活。

二、小學生不良心理現象的表現形式及其原因

（一）小學生不良心理現象的表現形式

當前，小學生的心理健康狀況整體來說是好的，但確有少數同學存在心理障礙。從類別上講，心理障礙有認識障礙、情感障礙、行為障礙、個性障礙，主要有以下幾個方面的表現：

第一，厭學。小學生有的由于某些原因對當時所學知識內容不能及時理解進而失去興趣，上課不認真聽講，作業敷衍了事，學習效率低下，對學習失去信心，對學校班級集體生活失去興趣，產生厭倦情緒，不愿接受老師的教育，甚至與任課老師頂撞。

第二，逆反易怒。由于家庭不和、父母離異、生理有缺陷等方面的影響，而使少數學生心理畸形發展，與他人交往采取不合作的態度，對老師的教育感到厭煩，對家長的勸導進行頂撞，同學之間因常發生矛盾導致關系緊張。在受到一般或輕微的刺激時，情緒易產生較大的波動，如，生氣、急躁、發怒等。

第三，抑郁恐慌。有些小學生不愛與人交往，在情緒上通常表現為悲傷孤獨、消極頹廢，認為自己什么都不如別的同學，對學習缺乏信心，小小年齡就對自己的人生前景持消極態度，他們喜歡用不信任的態度對待周圍的人和事，稍有不順心的事情，便陷人痛苦之中。對同學的善意幫助持懷疑態度，對老師的教育懷戒備心理，在人際交往中有害羞、不安、尷尬、笨拙等異常反映。

第四，是不良品行。一些小學生看到自己的學習成績或生活的其他方面不如別人就心懷怨恨，不但不學習他人的長處，反而進行挖苦諷刺，甚至對其他同學懷有敵意。少數學生私欲強烈，看到別人有好的東西就想占為己有，常有小偷小摸的行為發生。早退甚至曠課，打架斗狠現象在小學校園中時有發生。

（二）小學生不良心理現象的誘因

現代社會生活日新月異的發生變化，小學生周遭的一切也急劇地變化，他們在社會中不斷成長，周圍世界發生的變化都對他們產生了重要影響，總體而言造成小學生不良心理現象的原因主要有家庭，社會，學校和學生自己心理等四個方面。

第一，家庭因素。家長的經濟地位、政治態度、思想傾向、文化教養、人際關系乃至家庭氛圍都對孩子起著潛移默化的影響。生活節奏的加快，面對生活壓力，孩子父母往往把教養孩子的責任轉移給祖父母輩，忽略了教育孩子的責任。祖輩疼愛第三代，往往比較注重生活方面的照顧，缺少心理上、感情上的交流。由于照顧太多，這些小學生的能力得不到發展，在自主、自立、受壓能力、人際交往等方面明顯不足。

第二，社會因素。社會經濟的發展大大提高了居民生活質量，獨生子女往往是家中的“小皇帝”、“小公主”。社會上一些不良風氣在孩子們中也開始流行起來，孩子生日講排場，對孩子物質要求有求必應，孩子們之間相互攀比，將艱苦樸素等優良作風拋之腦后。

第三，學生心理因素。新時期的學生父母文化程度普遍較高，受新思想影響較大，這些學生能力普遍較強，自我表現欲過強，希望得到周圍人群的肯定，往往會采取一些極端的形式表現自己。如有些學生希望老師注意他，讓老師看到他的能干，故意在課堂上講話、吵鬧。

第四，教育因素。小學階段是人一生發展的奠基時期，他們在學校接受什么樣的教育，將影響他們一輩子。小學教育中過分強調對小學生的成才教育，忽略了小學生作為人的成長教育。有些老師教育思想不端正、素質不高、教育方法不當，給小學生造成了超負荷的心理壓力，直接影響著他們的心理健康發展。

三、加強小學生心理健康教育的對策

在中小學開展心理健康教育是學生健康成長的需要，是推進素質教育的必然要求，也是培養21世紀人才的需要，加強小學生心理健康教育是一個系統工程，需要社會各方面的共同關注和努力。一個真正的老師不應只是傳授知識的教書匠，而且應該成為學生的保健醫生，學生人生道路的引路人，成為育人的藝術家。

（一）加強交流，了解學生

由于各種主客觀原因，一些學生難得向老師白由地表達自己的思想。這就要求每一個教師特別是班主任要經常深人班級，利用適當的機會和場所，讓學生自由自在地表達思想情感，從中了解學生的心理現狀，有針對性地開展工作。如在作文教學中布置《寫給老師的話》等題目，使一些較內向的學生或有“難言之隱”的學生通過書面形式與老師交流思想。老師則應該對此做好保密工作，并針對不同性格的學生區分具體情況，選用適當的形式對學生進行個別幫助。另外，與學生談心，是對學生進行心理教育的有效方法之一。通過個別談心，可以發現、掌握某些同學的不健康心理，再“對癥下藥”，通過

耐心細致的工作，對學生進行有效的心理調節，幫助他們克服缺點，促使他們養成良好的心理素質。要使個別談心取得良好的效果，班主任只有做學生的知己、朋友，才能取得學生的信任，學生才能將自己的煩悶向老師傾訴。當一些學生在學習上遇有困難，家庭生活受挫折時，他們心情苦悶，情緒失衡時，老師要及時幫助他們，安慰他們，開展談心活動，老師應以誠懇的態度耐心傾聽他們的訴說，讓他們把心里的積郁情緒渲泄出來，擺脫不良情緒的困擾。

（二）尊重學生，關愛學生

作為教師，應時刻牢記，教育者和被教育者盡管角色不同，但人格上是平等的，教師應該在保證教學工作正常進行的前提下，民主治班，平等對待每一個學生?！霸撋欠褡鹬貛熼L”是班主任評定一個學生品行的首要條件，而作為班主任是否問過自己“我尊重學生了嗎？”尊重學生包括尊重學生的人格，尊重學生的勞動，尊重學生的成績，尊重學生的隱私等。那些有心理障礙的學生，他們常常感覺不到自己的價值。這些學生只有被人接受，才能接受自己，如果教師不尊重他，他也感覺不到自尊，對那些有心理障礙的學生要堅持正面教育引導，盡量不要當眾批評。實踐表明，只有從尊重出發，學生才能打開自己的心扉，心理教育措施才能奏效。

（三）創造環境，多樣教育

為了提高學生的心理健康水平，除了常規教育外，還要注意在耳濡目染中促進學生心理健康發展，這主要有賴于學生所處班級心理環境的狀況。老師在教學實踐和日常生活中，要不斷提高自己各方面的能力，保持積極向上、平和開朗的心境，用自己的人格魅力，潛移默化地影響學生。

積極開展班級文體活動，使學生們的過激情緒在文體活動中得到釋放，幫助一些學生克服自卑、焦慮情緒。對于他們在各種活動中取得成績，那怕是一點點進步，老師都要大力鼓勵，充分調動他們學習積極性。小學生以鼓勵為主，好孩子是夸出來的，營造一個充滿信心積極向上的氛圍，激發他們看到自己的成績； 長處，繼續努力，更加勤奮，力爭全面發展的上進心。經常開展集體主義的教育，讓學生樹立愛學校班級的集體榮譽感，發揚團結友愛的精神，良好的班級集體融洽師生、同學關系，對學生個體能產生巨大的吸引力，使離群獨處的學生感到集體的溫暖，幫助其矯正不健康的異常心理。開展立大志創大業主題班會，消除一些人的虛榮驕傲狂妄心理等情緒，通過開展一系列活動，增進人際交往，提高心理素質，促進他們的身心健康全面發展。

參考文獻：

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