第一篇：論興趣在小學啦啦操訓練中的重要性

論興趣在小學啦啦操訓練中的重要性

中圖分類號：G83 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2015）09-000-01

摘 要 在小學生啦啦操教學和訓練中發現，興趣是影響和制約教學訓練效果的一個主要因素，本文根據小學生的心理特征，從心理學角度論證需要、動機、興趣和教學訓練之間的關系，找出一些激發學生興趣的方法，以有利于提高小學生啦啦操運動訓練的興趣，達到最佳訓練效果。

關鍵詞 小學生 啦啦操 興趣 重要性

一、研究背景

啦啦操運動是一項具有獨特魅力和廣泛舞臺的新興體育運動，英文原名為cheerleading，起源于美國。我國的舞蹈拉拉隊也在迅速崛起，并在歷年的國際比賽中取得可喜的成績在欣喜之余。對于啦啦操優秀運動員培養，必須從小抓起，本文從解決小學生啦啦操運動訓練興趣入手，探究其原因及解決方案，為提高訓練效果提供理論參考，推動啦啦操訓練的科學化進程。

二、興趣在體育教學中的重要性

“興趣是成功的起點”。體育教學中教師能否激發學生的學習興趣，直接影響學生的學習效果。啦啦操的教學與訓練就是通過學習與反復練習，思維活動與身體活動緊密結合，達到掌握動作，增進運動技能的目的。強烈的學習興趣能夠激發學生強烈的學習動機，能夠保持學生對學習內容的穩定性，學生更容易克服困難，轉變學習態度。

三、影響小學生啦啦操學習興趣的主要因素

（一）家庭環境因素

影響小學生啦啦操訓練興趣的主要因素分為客觀因素和主觀因素兩個方面。客觀因素中家庭環境的影響占主導地位。小學生缺少生活和學習上的主導能力，興趣愛好處于泛化階段，家長態度會對學生學習的積極性產生重要影響。家長對孩子的事情，基本屬于全權負責。父母對體育鍛煉的不重視，對啦啦操運動缺乏了解，都是制約小學生啦啦操運動訓練的關鍵因素。

（二）社會因素

小學生對某些事物的熱衷程度很大程度上取決于其社會知名度。隨著經濟的發展和人民生活水平的提高，各類新興體育運動受到人們的熱力追捧，啦啦操因其健身價值和娛樂觀賞性，同時符合中小學生的鍛煉需求。實踐證明經過啦啦操訓練能夠提升小學生的形象氣質，能夠培養小學生的交流、溝通能力，參加各種級別的比賽能夠培養小學生的競爭意識和勝不驕，敗不餒的優良品質。

（三）教學訓練因素

啦啦操運動時一項動作富有多樣性和獨特性，同時兼具強烈節奏感的一項體育運動，參與啦啦操運動能夠充分展現小學生的青春活力，健康向上的一面。教學內容的選擇能夠影響學生的學習興趣，在動作特點、風格與難度上要結合小學生的心智與生理水平，容易被接受的內容學習效果往往越好。教練員也是影響學生學習興趣的一個重要因素。教練員因素的影響。教練員帶隊訓練水平不高，訓練方法不能讓學生接受并喜歡，自身責任心不強，不能抓住小學生心理活動特點，不能吸引學生的注意，都會降低學生學習的積極性。

（四）自身因素

1.智力因素。智力因素方面體現出的主要是學習能力，包括對動作的觀察與學習能力，對節奏的把握與控制能力。智力因素即人的“聰明”程度，能夠影響學生學習啦啦操的教學效果。學生啦啦操的學習興趣來至于他自身對項目的理解，對項目的主觀認識。

2.非智力因素。非智力因素即情感意志，實際教學和訓練中非智力因素對學習興趣的影響甚至超過智力因素。體育運動人才培養的首要任務是選材，學生的先天身體條件是培養優秀體育人才的重要基礎。

四、培養小學生啦啦操訓練興趣的主要措施

（一）正確認識啦啦操項目價值

要讓小學生重視并且能夠積極參與啦啦操訓練，首先要對其加強思想教育，一方面，教師或者教練員要讓小學生對啦啦操有初步了解，通過多媒體教學或者其他教學手段講授啦啦操的特點、功能，以及啦啦操的身體鍛煉價值、審美價值，激發小學生學習啦啦操的興趣。

（二）合理選擇啦啦操課程教學

學習和接受能力以及身體狀態有年齡階段的特殊性，在啦啦操訓練過程中，必須根據小學生的特點安排訓練，減少難度較大的動作，以發展學生的柔韌素質和技巧為主，安排男生以力量為主的難度動作，安排女生舞蹈類動作，由易到難，由簡單到復雜，循序漸漸，逐步提高。

（三）提高啦啦操教練員的專業素質

定期參加啦啦操專業指導和培訓，使自身的教學水平和專業素質與時代接軌，不斷吸收新的專業知識以豐富其教學內容及方法。并且在每階段訓練周期結束后和學生進行交流，利用學生的反饋信息來改善教師的教學，提高教學和訓練質量。

（四）培養賽事經歷

參與比賽能夠使教練員積累比賽經驗，增強臨場的指揮與應變能力，強化隊員的心理素質，增強隊員的成功體驗。參與比賽是啦啦操訓練的重要部分，只有通過比賽，提升技術水平，啦啦操的實際價值才能得到更好的展現。

五、總結

啦啦操運動有著特殊的魅力，參與啦啦操運動不僅能夠鍛煉身體、強健體魄，更重要的是整個過程的收獲。小學生是參與啦啦操運動的重要群體，也是新生力量，培養其參與啦啦操學習與訓練的興趣是訓練的主要任務之一，教練員和學生是訓練活動的參與主體，教練員應該有意識的加強自身素質建設，正確引導小學生參與啦啦操訓練和比賽，同時細致做好啦啦操訓練過程中的各項工作，保證小學生的安全、正確、有效的成長。

參考文獻：

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第二篇：健美操啦啦操訓練計劃

2016-2017第一學期啦啦操訓練計劃

一.訓練的目的與任務

1、目的

1學生返校，本周主要以回復學生身體機能為主，讓新入學學生對健美操 啦啦操這項運動有較深刻的了解，熟練掌握健美操七種基本步伐、啦啦操基本手位原則和方法，在培養學生團結友愛的精神基礎上，進一步培養學生的合作意識。培養學生協調性，節奏感以及健康的審美觀，提高學生的健康水平，發展學生的運動素質和運動技能，豐富學生的文體生活。

2編排日本比賽爵士成套

2、訓練的任務

l 加強身體訓練，全面發展身體素質，增強體質，恢復難度技術和身體各器官的機能。

l 進行思想品德教育，培養優良的作風和堅強的意志品質。

二、訓練階段劃分 第一階段:(調整期)周數: 1周

訓練主要目標 1.恢復學生身體機能

2.培養正確的身體姿態 3.發展一般運動能力

主要訓練任務: 1.形體操

2.基本步伐：踏步、側并步、側交叉步、V字步、側點、前點、向前/向后走、吸腿、踢腿、開合跳、弓 步、跑跳、彈踢腿跳。

3.基本手形：四個八拍

周一周二進行簡單的柔韌性恢復練習，周三，周四恢復上肢力量，和簡單的下肢力量，周五恢復下肢力量

要 求: 1.穩定新隊員,老隊員協助發展新隊員.2.隊員全力投入,保證訓練質量.第一周每天進行簡單恢復，時間為2個小時，參賽隊員留下進行日本比賽套路的編排練習

第三篇：2016l啦啦操訓練計劃

2016啦啦操訓練計劃

一.訓練的目的與任務

1、目的

使學生對啦啦操這項運動有較深刻的了解，培養當代大學生的自信心、責任心和團隊協作，提高學生的動作協調性，節奏感以及健康的審美觀；發展學生的運動素質和運動技能，拓展學生的健身路徑，豐富學生的課余生活；參加江蘇省淮安市第八屆運動會高校部啦啦操比賽。

2、訓練的任務

?①加強上肢力量訓練，強化動作控制力，全面發展身體素質，提高身體各器官的機能。

②通過啦啦操教學向學生傳授主流的啦啦操理論知識，基本技術、路線表演及技能。

③為啦啦操運動的普及和提高培養優秀骨干。④培養吃苦耐勞的優良的作風和較強的集體榮譽感。

二、訓練階段劃分 第一階段:(調整期)周數:1周

訓練主要目標 1.選拔隊員

2.培養正確的身體姿態 3.發展一般運動能力

主要訓練任務: 1.基本姿態：形體操

2.基本步伐：踏步、側并步、側交叉步、V字步、側點、前點、向前/向后走、吸腿、踢腿、開合跳、弓 步、跑跳、彈踢腿跳。3.基本手形：四個八拍

第二階段(第一準備期)周數: 1周

訓練主要目標 1.發展一般運動能力

2.提高一般心理品質 3.提高身體素質和基本技術 主要訓練任務 1.學習花球啦啦操

2.體能訓練

3.身體素質訓練：力量、柔韌、跳躍 4.表現力訓練

第三階段(第二準備期)周期: 1周

訓練主要目標 1.確定訓練隊最后人員名單

2.學會比賽套路鞏固基本技術 3.提高動作質量 4.提高運動水平5.提高競技能力

主要訓練任務: 1.基本技術和體能訓練

2.比賽套路、難度動作訓練 3.身體素質訓練 4.表現力訓練

第四階段(競賽期)周期: 5周

主要訓練目的: 1.熟練套路訓練

2.積累比賽經驗、調整體能訓練 3.提高心理品質創造比賽優異成績

主要訓練任務: 1.規范基本動作

2.加強體能訓練 3.表現力訓練 4.突出個性風格訓練 5.心理承受能力訓練

三.訓練內容綱要 1.技術訓練

A．基本動作（1）基本姿態：啦啦操的手型、常用手位、身體姿態（2）基本步伐：踏步、側并步、側交叉步、V字步、側點、前點、向前/向后走、吸腿、踢腿、開合跳、弓步、跑跳、彈踢腿跳。

（3）動作組合：以手臂的基本手位、方位及其變化為基礎，結合基本步伐編排而成，培養動作的力度、規范的姿態和手型 B.全國花球啦啦操規定套路 C.參賽隊形和套路訓練.D.表現力發展和訓練.E.心理訓練

2、身體訓練

（1）耐力：定時跑、1000米、800米

（2）力量：雙杠屈臂撐、俯臥撐、仰臥起坐、立臥撐、俯臥撐（3）速度：跑的專門練習、加速跑、50米跑（4）跳躍：單足跳、多級跳、蛙跳、連續跳（5）柔韌：體前屈、坐位體前屈

第四篇：小學啦啦操總結

總 結

2016年9月經過層層篩選最終組建了xx小學啦啦操隊“陽光小隊” 通過近一個學期的刻苦訓練，我們啦啦操隊取得可喜的進步，隊員們的動作和身體的協調性得到了很大的提高。

在學期初始階段，我制訂了一系列的訓練計劃，從嚴（嚴格管理）、從大(大強度、大運動量)來訓練隊伍。初始訓練階段注重隊員的薄弱環節，進行有針對性的訓練，并著重抓好基礎的技術訓練。例如：力度、速度、表情、身體的協調性??等等。這經過近一個學期的訓練，這支隊伍在各個方面得到了很大的提高，但由于這支隊伍組隊時間較短，基礎比較薄弱，難免存在許多不足。

1.制度方面

在隊伍組織起來后的第一件事就是指定訓練制度，在參考多種制度的情況下指定出了嚴格的訓練制度，要求學生在訓練時必須準時到場，不遲到、早退。無故不請假，不允許在操場或形體房吃東西，愛護環境，不亂仍垃圾，著裝整齊等

2.訓練方面

啦啦操在國外一直被稱為“有氧體操”，是眾多有氧運動的一種，它是集健、力、美為一體、在音樂的陪伴下的一項有氧運動，它能鍛煉心、肺，使心血管系統能更有效、快速地把氧傳輸到身體的每一部位。通過經常的有氧運動鍛煉，人的心臟會更健康、發達，每搏輸出量就更大些，身體每部分的供氧就不需要很多的脈搏數。一個有氧運動素質好的人可以參加較長時間的高強度的有氧運動、他（她）的運動恢復也快。

要想啦啦操跳出來好看，我們就必須從力量上著手首先對學生的身體素質進行逐步的提高。啦啦操訓練和其他訓練隊的訓練有很大的區別，它是全身協調的運動，是在音樂的陪伴下進行培養學生的節奏感和韻律感，通過啦啦操的基本動作、組合動作和力量素質的教學，從基本步伐到后來的成套動作反復練習，提高學生的力量、柔韌、協調、靈敏等基本素質和基本能力。

要激發學生的積極性和訓練熱情，在動作的選擇上注重簡單易學和實效性，使之便于開展普及。在保證合理的運動負荷的基礎上，運動量和難度逐漸加大。動作由簡至繁，幅度由小至大，速度由慢至快，練習步驟由分解至完整。促使他們由被動訓練變成主動訓練。增強體質、增進健康、塑造美的形體，并形成良好的心理狀態。從而使更多的學生參與到啦啦操運動中來，并在鍛煉的同時，掌握傳授相關的啦啦操知識、基本技術與風格特點，從而推動啦啦操運動的發展。

啦啦操要求動作輕松、有彈性；動作清晰，無多余動作；但是又要避免過分松弛或過分緊張；動作之間的連接要自然、流暢、轉換及方向的變化要干凈利落，無多余動作；動作和音樂節奏要配合協調，動作的節奏要準確，要充分表現音樂

情緒；要展示內心的激情，體現一種健康、向上的情緒。充分提倡學生個人風格的表現力。

3.訓練與健康方面

在訓練結束后并給學生傳授健康知識，讓他們認識到在大運動量后是不可以馬上進食的，訓練后要放松等。這在很大程度上促進了學生的身體健康。

本學期在基礎訓練的同時，教會了學生32個手位動作及一套小學花球組合，同時還在12月10日參加了“天津市大中小學生啦啦操”比賽，取得了第四名的成績，這讓我和學生們更加堅定了信念，在以后的訓練中，我將帶領學生更加認真、投入，使啦啦操水平更上一層樓。

在隊伍組建一個學期以來，學校領導十分關心和支持啦啦操隊的工作。姬校長、馬校長以及我們體育組長趙老師經常詢問啦啦操隊的訓練情況，了解隊員的困難并積極給予解決，在出去比賽時趙老師還幫忙化妝，帶隊員比賽，對于校領導老師的關心和支持，我們決心抓好隊伍的訓練和建設，爭取在以后的比賽中取得好成績。

第五篇：淺析啦啦操教學中的表象訓練

淺析啦啦操教學中的表象訓練

在體育課程教學中，啦啦操是一項鍛煉學生肢體協調能力、培養學生團隊精神的重要方式。但是，由于啦啦操隊形變換形式很多，速度要求較快，在學習的過程中很容易出現步伐、線路錯誤的情況。這樣一來，就會對教學目的帶來影響，在一定程度上無法鍛煉學生的肢體協調能力與團隊精神。針對這種情況，本文提出在啦啦操教學中進行表象訓練，以此提升學生掌握、熟悉啦啦操的程度，達到教學目標。作者首先對啦啦操及表象訓練等相關概念做出闡述，接著概括了表象訓練對啦啦操教學的作用，最后提出幾點在啦啦操教學中運用表象訓練的策略。

一、相關概念論述

1.啦啦操之概念

啦啦操這個名稱是根據英文翻譯而來，其英文名稱即本名為：cheer leading，有振奮精神之意。隨著流入中國之后不斷發展，現在已經成了體育活動中的一個項目，并且廣受歡迎。啦啦操不單單是一種體育鍛煉形式，而且集合了音樂、藝術，在訓練過程中能夠體現隊員優美的姿態、蓬勃的朝氣、青春的活力以及積極向上的精神。

2.表象訓練之概念

表象訓練也被稱為想象訓練、念動訓練等，一般是指通過學習者自己在腦海中有目的性的對完成動作的整個過程進行重復想象，達到強化訓練的效果。表象訓練已經在許多體育運動心理學中得到運用，恰當運用這種方法能夠很好地鞏固體育項目動作要領，對教學起到促進作用。

二、表象訓練對啦啦操教學的作用

1.表象訓練能夠幫助學生更好地完成啦啦操動作

在啦啦操訓練、比賽時，學生通常需要掌握難度較高的動作，尤其是在近年來花樣不斷翻新的情況下更是出現了難上加難的動作。要想熟練掌握這些具有難度的動作，就必須在日常訓練中不斷地練習，力求熟練、完美的展現每一個動作。為達到這一目的，首先需要看清楚、正確理解每一個動作的表象，構建清晰、正確的動作。接著，必須要保證足夠的練習時間，在不斷地練習過程中熟練動作要領。而表象訓練能夠很好地實現這些條件，讓練習啦啦操的人在腦海中對動作進行不斷的想象，強化教學效果。

2.表象訓練能夠及時糾正學生存在的錯誤動作

在學習啦啦操的過程中，動作上的錯誤在所難免，尤其是在動作難度、隊形變成頻率均增大的情況下。學生在進行了一段時間的練習之后，由于自身認識偏差等其他主客觀原因很可能會存在一些動作上的錯誤。充分利用表象訓練能夠使其在思考的過程中發現錯誤所在，及時糾正錯誤動作。

3.表象訓練能夠較好地提升學生動作質量

啦啦操動作的訓練通常是一個從有意識開始到無意識結束的過程，也就是說，在訓練的初始階段，學生會著意對每一個啦啦操動作規范、要領等進行學習。接著，通過反復練習，逐漸掌握動作基本要領，并逐步成型。在學生動作成型之后所展示出來的啦啦操動作往往就已經是無意識的了，幾乎是在潛意識下將動作展示出來。此時，通過表象訓練能夠幫助學生提升自信，將每一個動作細節進行慢動作回放，讓動作質量更加完美。

三、啦啦操教學中表象訓練之策略

1.明確教學內容，完善教學過程

啦啦操教學內容涉及范圍較廣，需要花費較多的時間才能完全掌握，但是實際訓練的時間又是有限的，要想在有限的時間內盡可能地發揮表象訓練的最佳效果，應當在明確教學內容之后，對教學過程加以完善。為做到這一點，啦啦操教學老師需要以教學大綱為標準，在充分了解學生實際學習水水平、知識掌握程度等方面的前提下，突出重點內容的教學，以一種盡可能簡單明了、層次鮮明的方式利用表象訓練方法對啦啦操具體內容進行教學。首先，應當要明確啦啦操基本要素，例如啦啦操基本要領、動作程序、隊形變換等，讓學生對這些均產生表象認知。例如，在進行啦啦操四個八拍這一內容的學習時，在第二個八拍變化對性之時，教師可以在第一個八拍結束之前就利用手勢對學生進行提醒，讓其提前做好相應準備。

2.協調好表象訓練與實際訓練的關系，避免相互制約

在啦啦操教學過程中，實際訓練主要是一些基本動作、舞蹈練習等，這些動作、練習僅僅依靠學生生硬的模仿是不可能達到完整、準確展現出啦啦操動作的目標。因此，在進行教學的時候，往往把講解、表象訓練、實際聯系三者結合起來，提升啦啦操教學課堂的效率與成果。但是，在這一方面也需要注意將表象訓練與實際訓練的關系協調好，尤其是避免兩者之間出現相互制約的情況。例如，教師可以首先對技術要領、基本動作進行講解示范，接著，給予學生必要的時間自行進行表象訓練。然后，教師將課堂內容以復習的方式帶領學生們開展第二次練習活動。并且在學生中挑選出一些動作比較流暢、規范的學生到前面來跟老師一起帶領同學們進行練習。在練習結束之后，教師將學習能強、學習能力不強的學生進行分組，讓他們各自形成互幫小組，進行動作訓練、表象訓練的交流。

總而言之，教師應當在充分了解相關理論的基礎上，在實踐過程中不斷改進、完善表象訓練策略，努力取得更好的效果，提升啦啦操教學的有效性。

參考文獻：

[1]劉明燕，蔡美燕.淺談啦啦操教學訓練中的表象訓練[J].體育師友，2013（03）：98

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（作者單位：江蘇省南京東山外國語學校）