第一篇：小學組舞蹈啦啦操自選成套動作創(chuàng)編的比較研究

小學組舞蹈啦啦操自選成套動作創(chuàng)編的比較研究

摘 要 本文通過文獻資料法、觀察法、專家訪談法和數(shù)理統(tǒng)計法等方法，對2015年全國啦啦操錦標賽小學組自選成套動作創(chuàng)編進行研究。

關鍵詞 啦啦操 自選成套 創(chuàng)編

一、前言

啦啦操是體育運動中的一個新興項目，起源于美國，至今已經(jīng)有100多年的歷史。本文通過對2015年全國啦啦操錦標賽小學組自選成套動作創(chuàng)編比較研究，目的是提高自選成套的編排能力；加深對啦啦操規(guī)則的理解與認識；為啦啦操成套創(chuàng)編地提高提供一些現(xiàn)狀的分析與淺顯的建議。

二、研究對象與方法

（一）研究對象

以比賽中獲得前八名的隊伍成套動作。

（二）研究方法

1.文獻資料方法

通過圖書館文獻檢索、中國期刊網(wǎng)的網(wǎng)絡檢索等方法查閱相關文獻資料，了解國內(nèi)學者關于啦啦操女子單人操的研究現(xiàn)狀，為正文分析提供參考依據(jù)。

2.觀察法

觀看本次比賽前八名的比賽錄像，對采集相關數(shù)據(jù)指標。

3.專家訪談法

訪問相關專家學者對筆者提供理論依據(jù)，并掌握第一手資料。

4.數(shù)理統(tǒng)計法

通過運用SPSS19.0軟件分析。

三、結果分析

（一）前八名成績對比

根據(jù)表1以及錄像來看，第一名天津隊和第二名南京隊以藝術分最高分取得勝利，兩支隊伍在藝術分上取勝是必然的，不管是對音樂的使用上，還是操化動作組合、難度動作、過渡與連接都很好的表現(xiàn)出了成套的多樣性，并且動作的銜接也很流暢、自然。不足的是兩只隊伍在表演的持久性上還有所欠缺，只是對快節(jié)奏的操化動作組合以及面向裁判角度的動作表現(xiàn)而忽略了地面動作以及背對裁判的表現(xiàn)。并且，天津隊與南京隊從完成分來看，對編排成套的影響也是較小的。而第三名至第八名選手的藝術分不足，不單單是因為成套動作缺乏多樣性，和新穎性，最大的問題出在了完成上面。完成情況的好壞嚴重影響對成套動作的編排，如果運動員不能完美的完成所編排的成套，就不能表現(xiàn)出成套的編排以及新穎。從表1來看，完成分占總分的比例是很重的，完成好也是取得勝利的關鍵。所以，運動員為了完美的完成，盡量會對自己完成不好的操化動作組合，進行簡單化。也就導致編排成套動作不夠多樣性，并且缺乏新穎。

（二）藝術性方面的比較分析

1.音樂的使用方面

成套動作必須能夠表現(xiàn)音樂，創(chuàng)編是對音樂的理性化使用，全部動作內(nèi)容必須和音樂完美結合。通過觀察發(fā)現(xiàn)，在成套動作過程中廣州隊的音樂選擇很好的貼合了自己成套動作的編排節(jié)奏，每一個編排階段都能很好的在音樂中得到體現(xiàn)。而相對來講西安隊的成套動作在音樂的選擇上不是很合適，因為在比賽的中間階段西安隊運動員的動作是一個比較柔和的動作而在音樂的表現(xiàn)上則是一個明顯的高音節(jié)拍。在此次比賽中西安隊出現(xiàn)了幾次類似的情況，可以說西安隊在音樂的節(jié)奏選擇上和自己的成套動作之間的差距很大。其它隊伍的音樂選擇基本都和自己的成套動作之間很好的進行契合。

2.場地空間的使用方面

全套動作必須有效地使用比賽場地，表現(xiàn)出各個方向的移動路線，體現(xiàn)三個平面（地面、站立、騰空）的使用。在這項中，8支隊伍在場地的使用上都以達到最低要求四個角的到位，在三維空間的體現(xiàn)中，廣州隊表現(xiàn)的比較突出。

3.表演方面的比較

運動員必須通過高質(zhì)量的動作完成給人留有干凈、利落，整潔的印象。同時表現(xiàn)出體能和動感，只有好的體能才能持久性的通過自然和歡樂的面部表情來表現(xiàn)自信（非藝術化或夸張的面部表情）。在這一指標中，從8支隊伍的藝術分的高低上足以說名這個問題。

四、結論與建議

（一）結論

1.本次參賽隊伍對于自身表現(xiàn)力只是注重了站立動作的表現(xiàn)而忽略了在地面動作的表現(xiàn)且對于動作表現(xiàn)的持久性較差。

2.啦啦操的發(fā)展主要趨勢是突出操化動作組合體現(xiàn)項目特征。

（二）建議

1.在創(chuàng)編的過程中應充分掌握運動員的個體特性及各方面的情況，并充分挖掘個人特點，創(chuàng)編才能達到預期的目的。

2.提高操化動作組合中手臂動作不對稱性、步伐復雜化、成套動作的連貫性，表現(xiàn)出成套的飽滿度。

參考文獻：

[1] 《形體健美與健美操》編委會.形體與健美操[M].高等教育出版社.1995.[2] 高校學生健美操的特點[M].中國教育出版社.2000.[3] 王保平.從規(guī)則變化看健美操的創(chuàng)編[J].體育科技.2008，02.

第二篇：小學啦啦操總結

總 結

2016年9月經(jīng)過層層篩選最終組建了xx小學啦啦操隊“陽光小隊” 通過近一個學期的刻苦訓練，我們啦啦操隊取得可喜的進步，隊員們的動作和身體的協(xié)調(diào)性得到了很大的提高。

在學期初始階段，我制訂了一系列的訓練計劃，從嚴（嚴格管理）、從大(大強度、大運動量)來訓練隊伍。初始訓練階段注重隊員的薄弱環(huán)節(jié)，進行有針對性的訓練，并著重抓好基礎的技術訓練。例如：力度、速度、表情、身體的協(xié)調(diào)性??等等。這經(jīng)過近一個學期的訓練，這支隊伍在各個方面得到了很大的提高，但由于這支隊伍組隊時間較短，基礎比較薄弱，難免存在許多不足。

1.制度方面

在隊伍組織起來后的第一件事就是指定訓練制度，在參考多種制度的情況下指定出了嚴格的訓練制度，要求學生在訓練時必須準時到場，不遲到、早退。無故不請假，不允許在操場或形體房吃東西，愛護環(huán)境，不亂仍垃圾，著裝整齊等

2.訓練方面

啦啦操在國外一直被稱為“有氧體操”，是眾多有氧運動的一種，它是集健、力、美為一體、在音樂的陪伴下的一項有氧運動，它能鍛煉心、肺，使心血管系統(tǒng)能更有效、快速地把氧傳輸?shù)缴眢w的每一部位。通過經(jīng)常的有氧運動鍛煉，人的心臟會更健康、發(fā)達，每搏輸出量就更大些，身體每部分的供氧就不需要很多的脈搏數(shù)。一個有氧運動素質(zhì)好的人可以參加較長時間的高強度的有氧運動、他（她）的運動恢復也快。

要想啦啦操跳出來好看，我們就必須從力量上著手首先對學生的身體素質(zhì)進行逐步的提高。啦啦操訓練和其他訓練隊的訓練有很大的區(qū)別，它是全身協(xié)調(diào)的運動，是在音樂的陪伴下進行培養(yǎng)學生的節(jié)奏感和韻律感，通過啦啦操的基本動作、組合動作和力量素質(zhì)的教學，從基本步伐到后來的成套動作反復練習，提高學生的力量、柔韌、協(xié)調(diào)、靈敏等基本素質(zhì)和基本能力。

要激發(fā)學生的積極性和訓練熱情，在動作的選擇上注重簡單易學和實效性，使之便于開展普及。在保證合理的運動負荷的基礎上，運動量和難度逐漸加大。動作由簡至繁，幅度由小至大，速度由慢至快，練習步驟由分解至完整。促使他們由被動訓練變成主動訓練。增強體質(zhì)、增進健康、塑造美的形體，并形成良好的心理狀態(tài)。從而使更多的學生參與到啦啦操運動中來，并在鍛煉的同時，掌握傳授相關的啦啦操知識、基本技術與風格特點，從而推動啦啦操運動的發(fā)展。

啦啦操要求動作輕松、有彈性；動作清晰，無多余動作；但是又要避免過分松弛或過分緊張；動作之間的連接要自然、流暢、轉(zhuǎn)換及方向的變化要干凈利落，無多余動作；動作和音樂節(jié)奏要配合協(xié)調(diào)，動作的節(jié)奏要準確，要充分表現(xiàn)音樂

情緒；要展示內(nèi)心的激情，體現(xiàn)一種健康、向上的情緒。充分提倡學生個人風格的表現(xiàn)力。

3.訓練與健康方面

在訓練結束后并給學生傳授健康知識，讓他們認識到在大運動量后是不可以馬上進食的，訓練后要放松等。這在很大程度上促進了學生的身體健康。

本學期在基礎訓練的同時，教會了學生32個手位動作及一套小學花球組合，同時還在12月10日參加了“天津市大中小學生啦啦操”比賽，取得了第四名的成績，這讓我和學生們更加堅定了信念，在以后的訓練中，我將帶領學生更加認真、投入，使啦啦操水平更上一層樓。

在隊伍組建一個學期以來，學校領導十分關心和支持啦啦操隊的工作。姬校長、馬校長以及我們體育組長趙老師經(jīng)常詢問啦啦操隊的訓練情況，了解隊員的困難并積極給予解決，在出去比賽時趙老師還幫忙化妝，帶隊員比賽，對于校領導老師的關心和支持，我們決心抓好隊伍的訓練和建設，爭取在以后的比賽中取得好成績。

第三篇：廈門工學院首屆舞蹈啦啦操比賽

廈門工學院首屆舞蹈

啦啦操比賽

一、主辦單位：廈門工學院體育中心

二、競賽時間及地點：

（一）競賽時間：2012年5月8日（具體時間另行通知）

（二）競賽地點：廈門工學院室內(nèi)籃球館

三、競賽項目：

舞蹈啦啦操（性別不限、）

舞蹈啦啦操（種類）：花球啦啦操、街舞啦啦操

四、參加辦法：

（一）以系、輔導員、健美操班級為單位組隊參加，每個參賽單位可報1至2隊參加比賽。

（二）參賽人數(shù)每隊運動員人數(shù)8-14人，每隊教練員1-2人。

五、競賽辦法：

（一）按比賽賽程進行預賽和決定，預賽成績不帶入決定。

（二）預賽分別取前8名進入決賽，決賽中取前3名。

（三）預賽和決賽出場順序賽前由各隊教練員抽簽決定。

（四）比賽音樂：花球啦啦操音樂為規(guī)定音樂，由大運會統(tǒng)一播放。街舞啦啦操音樂為自選音樂，由各隊自備比賽音樂，每張CD只允許錄入一首

1比賽音樂，并在封面標注參賽隊名。

注：街舞啦啦操成套時間：2分15秒至2分30秒。比賽的開始和結束：計時開始從音樂第一個音符或隊員的第一個動作開始；計時結束為音樂的最后一個音符或隊員的最后一個動作結束。

（五）各隊自備參賽服裝，比賽當天大會提供藍色花球14對，也可以各隊自備花球。

(六)比賽場地：14乘14米

六、獎勵

1、前六名頒發(fā)獎狀和獎品。

2、大會設“最佳編排獎”兩名。

3、“優(yōu)秀教練員”數(shù)名。

七、報名時間與辦法

1、報名日期：各代表隊應于2012年4月20日之前將報名表格用電子郵件發(fā)至519234093@qq.com或?qū)竺砀窠坏襟w育中心。

2、聯(lián)系人：陳娜老師 ***

八、各代表隊需準備2×8拍（不含上下場）健美操組合動作在開幕式上表演，大會統(tǒng)一播放音樂（速度為25/10秒）同時準備100字左右的本隊參賽簡介。

九、備注

花球啦啦操：套路編排上面需要有明顯啦啦隊的特點，隊形多變、層次多樣、動作明快清晰。

街舞啦啦操：套路編排上面需要有街舞啦啦操的特點，集體隊形多樣化；

動作力度強；動作中要有啦啦操的操化動作不能脫離啦啦操而單一的體現(xiàn)街舞；音樂要體現(xiàn)啦啦操的感染力。

十、其它

比賽開幕式及頒獎均要求選手身著比賽服裝。

附件1：舞蹈啦啦操報名表

體育中心 2012年3月

附件1：舞蹈啦啦操報名表

廈門工學院首屆舞蹈啦啦操比賽報名表

參賽單位：_____________________隊名：_____________________教練員姓名：__________________電話：_____________________

第四篇：鶴山三中舞蹈啦啦操訓練計劃

鶴山三中舞蹈啦啦操訓練計劃

啦啦操的教學符合中學生的生理心理特點，既有舒展的動作，又有悅耳的音樂，給學生一種美的享受，在音樂的配合下使身體各部分協(xié)調(diào)地完成各種動作，再加上一些簡單而比較優(yōu)美的造型和練習，培養(yǎng)了學生的表現(xiàn)力。

在本學期的啦啦操訓練中，主要是成套啦啦的學習和成套比賽動作內(nèi)容的學習。

一、訓練目標：

為發(fā)展學生的課余文化生活和滿足學生的興趣特長愛好的需要，完成成套啦啦操規(guī)定內(nèi)容，為參加武進區(qū)啦啦操選拔賽做好準備，同時也為以后更高層次的比賽做準備。

二、訓練重點：

1、提高新隊員的基本素質(zhì)。

2、啦啦操的整體套路學習和動作的強化。

三、隊伍組建： 現(xiàn)人數(shù)：七年級19人，八年級8人。

部分學生下學期開學后還要根據(jù)實際情況進行添加。

四、具體訓練階段：

第一階段：（2月20日—3月初）人員的確定

訓練時間：下午4:50—5：30，晚修9:00—9:30，4次/一周。

1、基本姿態(tài)的鞏固。

2、基本步伐的熟練掌握。

3、啦啦操的整體套路學習。

4、素質(zhì)練習：柔韌、身體各部位力量、肌肉控制能力的練習。

5、確定本階段被選拔的學生人數(shù)和名單

第二階段：（3月—5月）參加學校跑操開場舞（第六、九周）以及五四文藝會演出。

訓練時間：下午4:50—5：30，晚修9:00—9:30，4次/一周。

1、素質(zhì)練習：柔韌、身體各部位力量、肌肉控制能力的練習。

2、難度動作練習。

3、啦啦操的整體套路動作的強化。

4、表現(xiàn)力及音樂的配合5、確定本階段選拔演出優(yōu)秀的學生人數(shù)和名單。

第三階段：（5月至訓練）強化比賽隊伍。

訓練時間：每周興趣課，下午4:50—5：30，晚修9:00—9:30，4次/一周。

1、三人套路和拉拉操的動作。

2、強化套路中的難度動作以及隊形的連接。

3、強化體能訓練。

4、表現(xiàn)力的心理的進一步訓練。

五、訓練地點：實驗樓四樓舞蹈室。

六、達成目標：組織一支高水平的舞蹈演出隊伍，既能夠在學校演出，也能參加市級大型舞蹈大賽。滿足學生興趣和需要，促進他們的個性發(fā)展，培養(yǎng)學生的人文素質(zhì)。同時啦啦操不僅促進校際交流，發(fā)展學校特色，而且又能提高學校知名度。

綜合科組

第五篇：集體徒手操、舞蹈啦啦操比賽規(guī)則[推薦]

二〇一四年臨港區(qū)中小學生陽光體育競賽集體徒手操、舞蹈啦啦操比賽規(guī)則

本規(guī)則根據(jù)本次陽光體育競賽需要，參照《2011-2012普及性健美操競賽評分規(guī)則》、《2010-2013年全國啦啦操競賽規(guī)則》的相關規(guī)則編寫制定，將于二〇一四年臨港區(qū)中小學生陽光體育競賽集體徒手操、舞蹈啦啦操比賽中予以執(zhí)行。規(guī)則中出現(xiàn)的相關技術方面的問題請結合二〇一四年臨港區(qū)中小學生陽光體育競賽規(guī)程進行閱讀。若本規(guī)則與技術規(guī)程之間存在矛盾之處，則以競賽規(guī)程為準。

一、參賽分組： 中學組、小學組

二、動作時間

集體徒手操動作時間：2分加減10秒 舞蹈啦啦操動作時間：2分15秒至2分30秒

時間計時辦法：由第一個可聽到的聲音開始（不包括提示音），到最后一個可聽到的聲音結束。

三、竟賽程序

競賽程序：比賽進行預決賽,預賽成績不帶入決賽，預賽成績決定團體名次，決賽成績決定單項名次；

各組各項目參賽隊伍不足8支，直接進入決賽；

四、出場順序：

預賽出場順序：賽前由大會競賽部門負責抽簽決定；

決賽出場順序：由預賽成績決定，預賽成績排名前者后出場，排名后者先出場。

五、比賽成績：

集體徒手操成績： 最后得分高者名次列前，若得分相等，名次排 1

列取決順序為最高藝術分、最高完成分；若成績再相等，則名次并列、下一名次為空額。

舞蹈啦啦操成績： 最后得分高者名次列前，若得分相等，名次排列取決順序為最高藝術分、最高完成分；若成績再相等，則名次并列、下一名次為空額。

名次積分換算辦法：

比賽第一名積分為9分，第二名為7分，第三名為6分，以此類推為5、4、3、2、1分。

記分方法

比賽采取公開示分的方法： 裁判員評分精確到0.1分，運動員最后得分精確到0.01分。

去掉最高分與最低分，所剩分數(shù)的平均分為最后藝術分。最后得分

（藝術分+完成分）－（裁判長減分+視線減分+時間減分）后的得分為最后得分。若最后得分相同，則名次并列、下一名次為空額。

分數(shù)核準（申訴）

比賽不接受對裁判的評分提出的申訴； 最后名次

預賽成績不進入決賽，決賽中得分高者名次列前，若得分相等，則名次并列，下一名次空缺。

六、音樂要求：

A、可以使用一首或多首樂曲混合的音樂，流暢、完整，有清晰的開始與結束。如加入音效，應該音效融入音樂中，與音樂融為一體，與成套動作完美融合；音樂風格、節(jié)奏必須符合健美操項目的特點。

B、音樂質(zhì)量應達到專業(yè)化水準，確保清晰、穩(wěn)定，放音時達到最好效果。音樂節(jié)奏清晰明快、熱情奔放、動感歡快、令人興奮，富有激情。

C、音樂必須保存在U盤上（一盤只能有一首音樂）并填寫“比賽音樂登記卡”；另自備2 個備用盤，一盤比賽，一盤備用，并且清楚地標明參賽單位、項目及參賽順序。

七、著裝與儀容

A.男、女運動員著裝應整潔美觀，款式不限，適合運動。服裝應與成套動作風格相吻合，自由健身舞可根據(jù)成套編排以及表演效果的要求佩戴飾物，不得造型怪異；

B.運動員必須著合適內(nèi)衣，不得過于暴露。服裝上禁止描 繪戰(zhàn)爭、暴力、宗教信仰或性愛主題的元素；不得佩戴任何首飾和手表；運動員不得紋身，不得造型怪異；

C.領獎時必須著比賽裝。

八、動作要求

1、徒手健身操

動作的創(chuàng)編應符合健美操運動項目的特征，成套內(nèi)容應充分體現(xiàn)動作素材的多樣性、內(nèi)容的創(chuàng)新性，還須符合廣大健美操愛好者健身、表演需求，成套動作風格化、個性化。

以健美操七個基本步伐及其變化步法（V字步、一字步、曼波步、交叉步等），配合手臂動作及身體其它部位的動作組合，成套動作以操化動作為主要內(nèi)容，充分體現(xiàn)操化動作的多樣性、復雜性和新穎性； 舞蹈動作素材（莎莎、嘻哈、探戈、街舞、爵士等）與健美操動作完美結合，形成成套動作的第二風格（操舞）特征的動作，體現(xiàn)動作的美感，突出動作的強度、幅度、力度；

隊形及動作要求：

A.保持一種隊形完成一個8拍以上動作后才發(fā)生改變的隊形；

B.動作中體現(xiàn)第二風格的操舞動作至少集中出現(xiàn)2X8拍； C.動作至少出現(xiàn)5次隊形變化，其中至少3次為固定隊形，2次流動隊形。固定隊形至少保持1×8拍；

D.動作設計不提倡加入難度動作，如需表現(xiàn)運動員的能力和成套表演效果，可根據(jù)運動員的實際能力，可一人或多人同時或依次完成，難度動作分值不計入最后比賽成績；

2、舞蹈啦啦操

動作編排應利用花球的特性，最大限度使用健美操基本步法（如踏板的踏上與踏下、v字步、踏步、曼波步、一字步、吸腿、踢腿、踏步點地、轉(zhuǎn)身、弓步等），手臂操化與花球有機結合，充分體現(xiàn)成套動作的多樣性、復雜性和新穎性。

隊形及動作要求：

A.舞蹈啦啦操成套動作中至少集中出現(xiàn)4X8拍第二風格的操舞動作。要求風格特點突出，持花球完成，強調(diào)動作的速度、力量，人體運動與器械完美結合

B.保持一種隊形完成一個8拍以上動作后才發(fā)生改變的隊形； C.動作至少出現(xiàn)5次隊形變化，其中至少3次為固定隊形，2次流動隊形。固定隊形至少保持1×8拍；

D.動作設計不提倡加入難度動作，如需表現(xiàn)運動員的能力和成套表演效果，可根據(jù)運動員的實際能力，可一人或多人同時或依次完成，難度動作分值不計入最后比賽成績；

九、藝術分、完成分評分： 動作評分因素 ：

成套動作滿分20分，其中藝術編排10分，完成情況10分

1、藝術編排（10分）

評分內(nèi)容 A.成套創(chuàng)編特定要求 2分

B.動感與流暢 2分 C.復雜與創(chuàng)新 2分 D.第二風格或花球的使用 1分 E.場地與空間 1分 F.音樂與表演 1分 G.包裝 1分

評分辦法

A.成套創(chuàng)編特定要求（2分）

動作創(chuàng)編必須符合各自項目的創(chuàng)編特定要求，每缺少一類創(chuàng)編特定要求內(nèi)容減 0.2 分；

B.動感與流暢（2分）

動作設計應充分體現(xiàn)健美操的項目特征，并使所有的動作與音樂、節(jié)奏完美的銜接；

動作應體現(xiàn)各種基本步伐的強度、節(jié)奏及平面的變化，應以高低沖擊動作為主；

動作組合、動作內(nèi)容的選擇與安排在成套動作中要有很好的均衡性；完成連貫流暢，充滿激情和活力；

動作設計要體現(xiàn)成套的強度，音樂的制作和編排的設計可以根據(jù)成套需要出現(xiàn)短暫的停頓。

C.復雜與創(chuàng)新（2分）

設計應以健美操基本步伐組合、上肢以及身體其它部位的動作形式，或配合輕器械，充分體現(xiàn)動作組合形式的多樣性，動作變化的復 5

雜性，充分體現(xiàn)運動員的協(xié)調(diào)性和使用輕器械的靈活性；

動作的創(chuàng)新可以表現(xiàn)：成套編排的創(chuàng)意與主題選擇的創(chuàng)新性，操化動作的創(chuàng)新，第二風格操舞動作組合的創(chuàng)新，花球使用的創(chuàng)新、過渡連接的創(chuàng)新、配合的創(chuàng)新（身體接觸、托舉、隊形的變化等）。

D.第二風格或花球的使用（1分）

第二風格的操舞動作設計應舞蹈風格特點突出，特別是4X8拍集中體現(xiàn)的操舞動作更應彰顯團隊個性；

2、完成情況（10分）

完成情況是由完成裁判對成套動作內(nèi)容（基本步法、操化組合、操舞組合、托舉，過渡與連接，難度等）的完成質(zhì)量及技術規(guī)格進行評判，要求所有動作都必須完美完成。每出現(xiàn)一個動作的錯誤就會扣掉相應的分數(shù)。

完成情況評分因素

評分因素包括：技術技巧（5分）

第二風格或輕器械屬性（2分）一致性（2分）合拍（1分）

A.技術技巧（5分）

技術技巧是指運動員在成套動作中完美完成所有動作的能力。它包括：正確的動作技術，身體姿態(tài)的控制和高質(zhì)量完成成套動作的能力（力量、爆發(fā)力、柔韌、速度、耐力和靈敏性）等。

● 身體姿態(tài)的控制 在完成動作時始終保持身體正確姿態(tài)的控制，每個動作的過程都要體現(xiàn)出完美的控制。

● 動作的力度 力度是通過動作快速準確到位的延伸制動控制來實現(xiàn)的，動作要松而不懈、力而不僵。

● 動作的準確性 動作技術準確、規(guī)范、發(fā)力方向清晰，姿態(tài)完美控制。暨動作的開始與結束、運動軌跡要求清晰準確，運動的節(jié)奏感與動作的韻律性協(xié)調(diào)一致，完美體現(xiàn)健美操項目的主要特征--動作的彈動與身體核心部位的姿態(tài)控制。

● 動作的熟練性 動作技術嫻熟，輕松流暢。

● 動作的幅度 指身體某部位完成動作時的運動范圍；運動過程中要求動作幅度要大，但要避免“過伸”動作和大幅度的反關節(jié)運動。

● 力量、爆發(fā)力、肌肉耐力 成套要體現(xiàn)出力量，爆發(fā)力與持續(xù)的強度。

B.第二風格（2分）

準確表現(xiàn)操舞動作的第二風格特點，使操舞動作組合完美融入成套動作；

正確、有效、合理地使用輕器械，充分挖掘輕器械的屬性和特點，明確練習部位。強調(diào)動作的規(guī)范性，完成的熟練性。

C.一致性（2分）

一致性是指團隊完成動作整齊劃一的能力。它包括動作完成節(jié)奏的一致性、動作幅度、軌跡的一致性；隊形移動變化的一致性；表演能力的一致性；動作完成能力的一致性。

D.合拍（1分）動作與音樂節(jié)奏配合準確 完成情況評分辦法

對成套中未達到完美完成的動作，根據(jù)實際完成情況進行減分。錯誤減分：

小錯誤： 每次0.1分；輕微偏離正確完成的錯誤； 中錯誤： 每次0.2分；明顯偏離正確完成的錯誤；

大錯誤： 每次 0.3分；嚴重偏離正確完成的錯誤； 不可接受的錯誤： 每次 0.5分；失誤，身體因失去控制而掉

下以及非正常觸及地面；

音樂不合拍錯誤： 每次減0.1分；最多減1.0分； 一致性錯誤： 每次減0.1分；最多減2.0分。

十、裁判長減分

運動員在開賽叫到后60秒后不出場視為棄權； 運動員的著裝儀容不符合規(guī)定，減0.2分； 運動員比賽時掉物或裝束散落, 減0.2分；

運動員比賽時身體或器械觸及線外地面, 每人次減0.1分； 因動作失誤器械脫離于地面或界外，運動員不撿起判為失去器械，減0.5分；

參賽人數(shù)不符合規(guī)定，減1.0分。

十一、裁 判

（一）裁判組的組成

設高級裁判組3人，藝術裁判3～5人，完成裁判３～5人，裁判長1人，記錄長1人、檢錄長1人、檢錄員2人、計時裁判1人，放音員1人、播音員1人。

（二）裁判員職責 高級裁判組

負責控制整個裁判工作，按照規(guī)則對裁判和裁判長的評分進行調(diào)控，以保證最后得分的正確性。記錄各裁判打分的偏差。如反復出現(xiàn)偏差，高級裁判組將有權警告或更換裁判員。

仲裁委員

監(jiān)督賽風、賽紀、賽場秩序和臨場裁判員執(zhí)法的公正性；與高級 8

裁判組共同商榷，處理現(xiàn)場出現(xiàn)的問題；處理賽事糾紛、處罰違紀違規(guī)行為。

裁判長

● 賽前組織裁判員學習競賽規(guī)程和競賽規(guī)則，負責裁判員分工、臨場抽簽工作；

● 根據(jù)評分規(guī)則依據(jù)相關違規(guī)情況進行裁判長減分。●當裁判員不能為分值偏差給與合理的解釋時，依據(jù)情況的嚴重性對其警告或要上報高級裁判組予于制裁。

裁判員

● 嚴格遵守競賽規(guī)程、評分規(guī)則和裁判員誓言，違反者將會得到相應的制裁；

● 在比賽期間，不能通過任何方式同教練或運動員談論有關比賽結果的話題。否則將取消其相應比賽的裁判工作，并給與正式警告；

● 接受高級裁判組的領導和指導；

● 準時到達裁判地點，不能擅自離開，不得在比賽中以任何方式同其他裁判員、教練員和運動員說話或示意。如有違反，將給予警告或制裁；

● 保留成套動作的評分記錄，必要時遞交給裁判長或仲裁委員會； ● 當裁判的評分或裁判組和仲裁委員會之間出現(xiàn)嚴重不一致時，要求給予合理的解釋，并在比賽后協(xié)助分析；

A.計時裁判 按照規(guī)則記錄成套時間的錯誤，填寫減分表并及時向裁判長報告。

B.記錄長 按照規(guī)則對評分進行統(tǒng)計工作的組織與實施。C.記錄員 按照規(guī)則協(xié)助落實記錄長的工作。

D.檢錄長 按照賽程要求，組織運動員比賽入場以及頒獎入場檢錄工作。

E.檢錄員 協(xié)助檢錄長工作。

F.放音員 負責開、閉幕式音樂的準備和播放；負責收集各隊比賽音樂盤，并進行整理排序、播放音樂、保管、退回等工作。

G.播音員 負責收集各隊資料，在高級裁判組的指揮下，介紹普及性健美操運動的競賽規(guī)則，對參賽順序以及比賽的結果進行播報。

十二、安 全 準 則

健身性、娛樂性、可觀賞性、參與性是普及性健美操項目發(fā)展的方向，同時健康、快樂、安全是普及性健美操項目發(fā)展的首要前提。在訓練、比賽與表演的過程中，要時刻強調(diào)安全的重要性，特別是在成套動作編排和器械的使用設計過程中，不得出現(xiàn)危及運動員人身安全的動作內(nèi)容和器械的拋接，動作內(nèi)容的選擇必須與運動員自身的能力相吻合，不得超出運動員的能力范圍；不得設計可能造成運動員傷害的器械拋接動作，凡成套比賽中出現(xiàn)不安全的動作，都將被裁判長減分。

1、成套中不得出現(xiàn)任何運動員之間拋接動作（拋接動作：拋是指由同伴拋起或借助同伴的力量彈起至騰空位臵，騰空是指一個人不觸及地面或同伴）；

2、不得出現(xiàn)踏板的拋接；

3、不得從一個輕器械跳至另外一個輕器械；

4、不得在輕器械上完成任何屬于c組的難度（起跳和落地）D組轉(zhuǎn)體難度（如立轉(zhuǎn)、抱腿轉(zhuǎn)、依柳辛等）；

5、動作選擇不得超出運動員的能力范圍；

6、替換器械必須放在場外，以免造成運動員意外事故發(fā)生。

7、可能造成運動員傷害的動作