第一篇：籃球校本教材完成

奎屯市第二中學(xué) 體育校本籃球教材

體育組

前言

為迎合陽(yáng)光運(yùn)動(dòng)的提出至現(xiàn)在足以看出國(guó)家對(duì)青少年健康的關(guān)注，凡是有了陽(yáng)光，給我們的感覺(jué)一定是很積極，很健康的。隨著新課程標(biāo)準(zhǔn)的實(shí)施和課改的深入，校本課程的推進(jìn)，教學(xué)設(shè)計(jì)的創(chuàng)新以成為當(dāng)前改革的熱點(diǎn)和重點(diǎn)，2011年3月，我校成立以校領(lǐng)導(dǎo)為首的研發(fā)小組，對(duì)體育校本課程的實(shí)施，進(jìn)行論證和研究。依據(jù)國(guó)家提出“2+1”項(xiàng)目的工程，并結(jié)合我校生態(tài)教學(xué)體育教學(xué)理念，在校長(zhǎng)直接參與和領(lǐng)導(dǎo)下確立我校體育課修改為選修課形式，最終使學(xué)生學(xué)會(huì)多項(xiàng)技能，終身受益的教學(xué)思路。

為便于學(xué)生完整的理解學(xué)習(xí)籃球內(nèi)容和建夠籃球知識(shí)技能。可以避免內(nèi)容形式的頻繁更換照成學(xué)生不能扎實(shí)系統(tǒng)的掌握一項(xiàng)技術(shù)的現(xiàn)象。經(jīng)過(guò)大量探索實(shí)踐，初步形成一套排球教學(xué)方法，價(jià)值充分體現(xiàn)出來(lái)，學(xué)校編寫此籃球校本教材。使其更具有科學(xué)性，實(shí)效性我們還需繼續(xù)努力，探索，同時(shí)還需領(lǐng)導(dǎo)，同仁多多指教，提出寶貴意見(jiàn)。

一、我校開(kāi)展籃球?qū)W習(xí)的作用和意義：

籃球運(yùn)動(dòng)是集跑、跳、投于一身的集體對(duì)抗項(xiàng)目。經(jīng)常從事籃球運(yùn)動(dòng)，可以有效地促進(jìn)身體素質(zhì)的全面發(fā)展，有利于心肺功能的改善與提高。通過(guò)學(xué)習(xí)與運(yùn)動(dòng)實(shí)踐，體驗(yàn)勇敢、頑強(qiáng)、競(jìng)爭(zhēng)、拼搏的進(jìn)取精神，培養(yǎng)良好的團(tuán)隊(duì)作風(fēng)。

主要學(xué)習(xí)內(nèi)容：籃球基本知識(shí)、基本技術(shù)、簡(jiǎn)單戰(zhàn)術(shù)，并在實(shí)戰(zhàn)體驗(yàn)，介紹基本規(guī)則。寓練于樂(lè)，達(dá)到增進(jìn)健康的目的。

二．我校開(kāi)展籃球運(yùn)動(dòng)的背景：

由于我們奎屯市第二中學(xué)處于撫寧縣東北部的鄉(xiāng)鎮(zhèn)，外部體育資源不是十分發(fā)達(dá)，而群眾體育基礎(chǔ)以籃球?yàn)橹鳎虼耍倚W(xué)生受實(shí)際地域傳統(tǒng)情況的影響，比較喜歡籃球這項(xiàng)廣大群眾喜聞樂(lè)見(jiàn)的體育活動(dòng)。加之，隨著新課程的不斷推進(jìn)，為了能夠適應(yīng)學(xué)生個(gè)性發(fā)展的需要，也為了學(xué)生終身體育能力的培養(yǎng)，校本課程研究日益成為廣大中小學(xué)管理者和體育教師關(guān)注的對(duì)象。因此，我校在體育課和第二課堂當(dāng)中進(jìn)行了籃球校本課程的開(kāi)發(fā)和嘗試，以體現(xiàn)新課程主動(dòng)、創(chuàng)新、實(shí)踐、合作的教學(xué)特點(diǎn)，培養(yǎng)學(xué)生的籃球興趣，掌握籃球運(yùn)動(dòng)的技能技巧，養(yǎng)成團(tuán)結(jié)合作，敢于拼搏，不畏困難的品質(zhì)，并形成終身體育鍛煉的思想。

三．目標(biāo)：

總目標(biāo)：在體育課和第二課堂中實(shí)施“快樂(lè)籃球”的口號(hào)，讓學(xué)生在活動(dòng)中求愉快，在愉快中求發(fā)展，從而激活學(xué)生參與籃球?qū)W習(xí)的熱情，啟發(fā)學(xué)生掌握籃球鍛煉的方法，提高學(xué)生自主鍛煉的能力，培養(yǎng)學(xué)生經(jīng)常鍛煉的習(xí)慣，形成有益的籃球品質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生的發(fā)展。

具體目標(biāo)：

1．掌握籃球運(yùn)動(dòng)的基本知識(shí)、基本技術(shù)、基本技能和方法，并能在實(shí)戰(zhàn)中加以運(yùn)用。

2．提高學(xué)生的體能和環(huán)境的適應(yīng)能力，促進(jìn)其身心全面發(fā)展。

3．建立以球育德、以球強(qiáng)智、以球養(yǎng)性、以球會(huì)友、以球興校的思想。

4．樹(shù)立“健康第一”的指導(dǎo)思想，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作的集體主義精神。

四．教材內(nèi)容和教學(xué)設(shè)計(jì)：

1．根據(jù)不同年齡段學(xué)生的特點(diǎn)，我們把籃球運(yùn)動(dòng)中的各項(xiàng)技術(shù)分解到各個(gè)年級(jí)，做為體育課必修內(nèi)容進(jìn)行教學(xué)。

（１）高一年級(jí)

剛從初中升入高中的一年級(jí)學(xué)生，一般好奇心都比較強(qiáng)，看什么都新鮮，但缺乏對(duì)某一事物持久的興趣。為此，應(yīng)經(jīng)常組織觀看籃球比賽和參加各種籃球活動(dòng)，先讓他們感受到籃球的樂(lè)趣。再安排他們學(xué)習(xí)各項(xiàng)技術(shù)，并以游戲形式為主進(jìn)行教學(xué)：

A_原地拍球，看誰(shuí)拍的多。

B_走動(dòng)拍球，看誰(shuí)失誤的次數(shù)少。

C_跑動(dòng)運(yùn)球，看誰(shuí)跑的快。

D_傳球：對(duì)墻傳球，單、雙手傳球。

E_運(yùn)球：側(cè)身運(yùn)球，直線忽停忽行運(yùn)球，原地左右手交替運(yùn)球。

F_接球：原地單雙手接球，接高球、低球、反彈球。

（２）高二年級(jí)

A．運(yùn)球：跑動(dòng)中運(yùn)球，變換高度運(yùn)球、曲線運(yùn)球。

B．移動(dòng)中，接體側(cè)球，跑動(dòng)中接球和跳起空中接球。

C．傳球：隱蔽性傳球，跳起傳球。

D．投籃：原地單雙手投籃（低籃）三步跑籃。站在不同角度投籃（逐步向高籃過(guò)渡），提高投籃命中率。

E．靈敏性訓(xùn)練：側(cè)身跑，變速變向跑，八字跑，急停。

F．防守方法：如何站位，學(xué)習(xí)搶、斷球技術(shù)。

（３）高三年級(jí)

A.投籃：幾分鐘內(nèi)連續(xù)投籃，提高投籃命中率，跳起投籃，急停跳起投籃，三步反手投籃。

B.突破：傳球突破，跳起接球突破，運(yùn)球假動(dòng)作突破。

C.搶籃板球：搶占有利位置，單手搶球，空中判斷搶球。

D.戰(zhàn)術(shù)練習(xí)：“二過(guò)一”短傳配合，全場(chǎng)、半場(chǎng)緊逼，人盯人戰(zhàn)術(shù)，聯(lián)防戰(zhàn)術(shù)。夾擊、補(bǔ)位、掩護(hù)等。

E教學(xué)比賽。五．措施跟進(jìn)：

經(jīng)常組織學(xué)生觀看比賽。學(xué)校根據(jù)實(shí)際情況，邀請(qǐng)一些外校體育教師與本校師生代表隊(duì)進(jìn)行友好比賽，通過(guò)比賽讓學(xué)生感受到籃球帶給他們的快樂(lè)。學(xué)校可利用網(wǎng)絡(luò)收看國(guó)際性比賽，尤其是有中國(guó)隊(duì)的比賽和有中國(guó)人，如姚明，易建聯(lián)參加的比賽。這樣不但提高了學(xué)生對(duì)籃球的興趣，而且培養(yǎng)了學(xué)生的愛(ài)國(guó)主義情操。讓學(xué)生真正做到會(huì)看比賽、評(píng)比賽、親身參與比賽，從而享受籃球。

第二篇：籃球校本教材

新余市第一中學(xué)體育校本籃球教材

一、我校開(kāi)展籃球?qū)W習(xí)的作用和意義：

籃球運(yùn)動(dòng)是集跑、跳、投于一身的集體對(duì)抗項(xiàng)目。經(jīng)常從事籃球運(yùn)動(dòng)，可以有效地促進(jìn)身體素質(zhì)的全面發(fā)展，有利于心肺功能的改善與提高。通過(guò)學(xué)習(xí)與運(yùn)動(dòng)實(shí)踐，體驗(yàn)勇敢、頑強(qiáng)、競(jìng)爭(zhēng)、拼搏的進(jìn)取精神，培養(yǎng)良好的團(tuán)隊(duì)作風(fēng)。

主要學(xué)習(xí)內(nèi)容：籃球基本知識(shí)、基本技術(shù)、簡(jiǎn)單戰(zhàn)術(shù)，并在實(shí)戰(zhàn)體驗(yàn)，介紹基本規(guī)則。寓練于樂(lè)，達(dá)到增進(jìn)健康的目的。二．我校開(kāi)展籃球運(yùn)動(dòng)的背景：

由于我們新余市第一中學(xué)處于江西省的西部區(qū)域，外部體育資源不是十分發(fā)達(dá)，而群眾體育基礎(chǔ)以籃球?yàn)橹鳎虼耍倚W(xué)生受實(shí)際地域傳統(tǒng)情況的影響，比較喜歡籃球這項(xiàng)廣大群眾喜聞樂(lè)見(jiàn)的體育活動(dòng)。加之，隨著新課程的不斷推進(jìn)，為了能夠適應(yīng)學(xué)生個(gè)性發(fā)展的需要，也為了學(xué)生終身體育能力的培養(yǎng)，校本課程研究日益成為廣大中小學(xué)管理者和體育教師關(guān)注的對(duì)象。因此，我校在體育課和第二課堂當(dāng)中進(jìn)行了籃球校本課程的開(kāi)發(fā)和嘗試，以體現(xiàn)新課程主動(dòng)、創(chuàng)新、實(shí)踐、合作的教學(xué)特點(diǎn)，培養(yǎng)學(xué)生的籃球興趣，掌握籃球運(yùn)動(dòng)的技能技巧，養(yǎng)成團(tuán)結(jié)合作，敢于拼搏，不畏困難的品質(zhì)，并形成終身體育鍛煉的思想。三．目標(biāo)：

總目標(biāo)：在體育課和第二課堂中實(shí)施“快樂(lè)籃球”的口號(hào)，讓學(xué)生在活動(dòng)中求愉快，在愉快中求發(fā)展，從而激活學(xué)生參與籃球?qū)W習(xí)的熱情，啟發(fā)學(xué)生掌握籃球鍛煉的方法，提高學(xué)生自主鍛煉的能力，培養(yǎng)學(xué)生經(jīng)常鍛煉的習(xí)慣，形成有益的籃球品質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生的發(fā)展。具體目標(biāo)：

1．掌握籃球運(yùn)動(dòng)的基本知識(shí)、基本技術(shù)、基本技能和方法，并能在實(shí)戰(zhàn)中加以運(yùn)用。

2．提高學(xué)生的體能和環(huán)境的適應(yīng)能力，促進(jìn)其身心全面發(fā)展。3．建立以球育德、以球強(qiáng)智、以球養(yǎng)性、以球會(huì)友、以球興校的思想。

4．樹(shù)立“健康第一”的指導(dǎo)思想，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作的集體主義精神。四．教材內(nèi)容和教學(xué)設(shè)計(jì)：

1．根據(jù)不同年齡段學(xué)生的特點(diǎn)，我們把籃球運(yùn)動(dòng)中的各項(xiàng)技術(shù)分解到各個(gè)年級(jí)，做為體育課必修內(nèi)容進(jìn)行教學(xué)。（１）七年級(jí)

剛從小學(xué)升入中學(xué)的一年級(jí)學(xué)生，一般好奇心都比較強(qiáng)，看什么都新鮮，但缺乏對(duì)某一事物持久的興趣。為此，應(yīng)經(jīng)常組織觀看籃球比賽和參加各種籃球活動(dòng)，先讓他們感受到籃球的樂(lè)趣。再安排他們學(xué)習(xí)各項(xiàng)技術(shù)，并以游戲形式為主進(jìn)行教學(xué)： A_原地拍球，看誰(shuí)拍的多。B_走動(dòng)拍球，看誰(shuí)失誤的次數(shù)少。C_跑動(dòng)運(yùn)球，看誰(shuí)跑的快。

D_傳球：對(duì)墻傳球，單、雙手傳球。

E_運(yùn)球：側(cè)身運(yùn)球，直線忽停忽行運(yùn)球，原地左右手交替運(yùn)球。

F_接球：原地單雙手接球，接高球、低球、反彈球。（２）八年級(jí)

A．運(yùn)球：跑動(dòng)中運(yùn)球，變換高度運(yùn)球、曲線運(yùn)球。

B．移動(dòng)中，接體側(cè)球，跑動(dòng)中接球和跳起空中接球。C．傳球：隱蔽性傳球，跳起傳球。

D．投籃：原地單雙手投籃（低籃）三步跑籃。站在不同角度投籃（逐步向高籃過(guò)渡），提高投籃命中率。

E．靈敏性訓(xùn)練：側(cè)身跑，變速變向跑，八字跑，急停。F．防守方法：如何站位，學(xué)習(xí)搶、斷球技術(shù)。

（３）九年級(jí)

A.投籃：幾分鐘內(nèi)連續(xù)投籃，提高投籃命中率，跳起投籃，急停跳起投籃，三步反手投籃。

B.突破：傳球突破，跳起接球突破，運(yùn)球假動(dòng)作突破。C.搶籃板球：搶占有利位置，單手搶球，空中判斷搶球。

D.戰(zhàn)術(shù)練習(xí)：“二過(guò)一”短傳配合，全場(chǎng)、半場(chǎng)緊逼，人盯人戰(zhàn)術(shù)，聯(lián)防戰(zhàn)術(shù)。夾擊、補(bǔ)位、掩護(hù)等。E教學(xué)比賽。五．措施跟進(jìn)：

經(jīng)常組織學(xué)生觀看比賽。學(xué)校根據(jù)實(shí)際情況，邀請(qǐng)一些籃球隊(duì)來(lái)校表演或本校師生代表隊(duì)出外友好比賽，通過(guò)比賽讓學(xué)生感受到籃球帶給他們的快樂(lè)。學(xué)校可利用有線電視網(wǎng)絡(luò)收看國(guó)際性比賽，尤其是有中

國(guó)隊(duì)的比賽和有中國(guó)人，如姚明，易建聯(lián)參加的比賽。這樣不但提高了學(xué)生對(duì)籃球的興趣，而且培養(yǎng)了學(xué)生的愛(ài)國(guó)主義情操。讓學(xué)生真正做到會(huì)看比賽、評(píng)比賽、親身參與比賽，從而享受籃球。

石臼窩鎮(zhèn)中學(xué)校本課程

一、指導(dǎo)思想

通過(guò)教學(xué)使學(xué)生掌握田徑運(yùn)動(dòng)的基本理論、基本技術(shù)；掌握大眾健康、休閑運(yùn)動(dòng)領(lǐng)域與田徑相關(guān)的基本知識(shí)、基本技能和工作方法。其任務(wù)為：

1．使學(xué)生了解并掌握田徑運(yùn)動(dòng)的部分基本知識(shí)、基本理論、基本技能及田徑基礎(chǔ)內(nèi)容的教學(xué)方法與技巧，達(dá)到會(huì)做、會(huì)講、會(huì)教。2．全面發(fā)展學(xué)生的各項(xiàng)身體素質(zhì)，為學(xué)習(xí)和掌握其它體育項(xiàng)目打下良好的素質(zhì)基礎(chǔ)。

3．通過(guò)田徑基礎(chǔ)內(nèi)容的教學(xué)與實(shí)踐，使學(xué)生初步具備運(yùn)用所學(xué)的田徑運(yùn)動(dòng)知識(shí)，從事和指導(dǎo)健身和快樂(lè)體育活動(dòng)。

4．在教學(xué)中加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的“素質(zhì)教育”，結(jié)合田徑教學(xué)特點(diǎn)，注重對(duì)學(xué)生進(jìn)行組織觀念、整體觀念教育，樹(shù)立互幫互學(xué)的群體意識(shí)；培養(yǎng)學(xué)生克服困難，勇敢頑強(qiáng)的意志品質(zhì)；強(qiáng)化學(xué)生職業(yè)教育，促進(jìn)個(gè)性的發(fā)展。

二、教學(xué)內(nèi)容和安排

田徑運(yùn)動(dòng)是以跑、跳躍、投擲等運(yùn)動(dòng)技能組成的，以個(gè)人為主的

運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。學(xué)期課程主要是以田徑為主。專業(yè)課程和其它輔助課程相結(jié)合，其中專業(yè)課包括田徑、運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)知識(shí)、基本技術(shù)、基本技能以及發(fā)展身體素質(zhì)為主。同時(shí)培養(yǎng)良好的心理品質(zhì)、健全心理素質(zhì)的發(fā)展。而用其它輔助課程。如排球、足球、乒乓球、技巧等豐富課堂內(nèi)容，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)能力、情趣，并全面發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì)。

（一）、課程內(nèi)容：

1、簡(jiǎn)單介紹田徑運(yùn)動(dòng)的起源和發(fā)展。

2、了解田徑運(yùn)動(dòng)的分類（田賽、徑賽）以及明確今后課程的主要方向。

3、學(xué)習(xí)田徑有關(guān)的基礎(chǔ)理論知識(shí)。

4、傳授基本的技術(shù)動(dòng)作。

5、發(fā)展全面的身體素質(zhì)。

6、培養(yǎng)良好的心理品質(zhì)和堅(jiān)忍不拔的意志品質(zhì)。

7、增加排球和足球、乒乓球、技巧等基本的技術(shù)。

（二）、課程安排：

1、體質(zhì)前測(cè)：對(duì)學(xué)生的身高、體重、體前屈、立定跳遠(yuǎn)、50M、50M×8往返跑進(jìn)行測(cè)試，建立學(xué)生個(gè)人檔案。

2、對(duì)于田徑技術(shù)教學(xué)，不光注意教學(xué)方法的效果，還應(yīng)注意方法的趣味性和多樣性。因此，在課程的安排中，多采用豐富的資源。

3、按照進(jìn)度表進(jìn)行循序漸進(jìn)的授課，每一階段進(jìn)行成績(jī)?cè)u(píng)定，檢驗(yàn)過(guò)程，并定期研討，改進(jìn)，完善教學(xué)方法。

4、體質(zhì)后測(cè)。學(xué)期末對(duì)前測(cè)內(nèi)容進(jìn)行重復(fù)測(cè)試，完善學(xué)生檔案，進(jìn)

行總結(jié)。

三、教學(xué)方式和評(píng)價(jià)方式

教學(xué)方式以教師講解示范、學(xué)生實(shí)際操練為主，利用多媒體等手段輔助教學(xué)。評(píng)價(jià)方式在考試方法上注重考試形式的多樣性，如技術(shù)評(píng)定、運(yùn)動(dòng)水平達(dá)標(biāo)、理論閉卷考試、平時(shí)作業(yè)評(píng)定、等

四、教學(xué)時(shí)數(shù)

嚴(yán)格按照教育部門規(guī)定的體育課程設(shè)置要求編排各年級(jí)的體育課程，一年級(jí)每周4節(jié)，每學(xué)期共 80節(jié)；二年級(jí)每周 4節(jié)，每學(xué)期共80 節(jié)；三年級(jí)每周 3節(jié)，每學(xué)期共 60節(jié)；四年級(jí)每周 3節(jié)，每學(xué)期共60 節(jié)；五年級(jí)每周3 節(jié)，每學(xué)期共60 節(jié)；六年級(jí)每周3節(jié)，每學(xué)期共 60節(jié)。主要活動(dòng)對(duì)象四、五、六年級(jí)田徑隊(duì)的學(xué)生在進(jìn)行基本教學(xué)的同時(shí)，每周再增加相應(yīng)的訓(xùn)練時(shí)間：周三、周四下午3：25----4：00。

1、創(chuàng)建快樂(lè)田徑隊(duì)指導(dǎo)思想

為豐富校園文化生活，實(shí)施素質(zhì)教育的同時(shí)，培養(yǎng)學(xué)生各方面的田徑運(yùn)動(dòng)能力。根據(jù)學(xué)校的工作計(jì)劃和領(lǐng)導(dǎo)的要求，提高我校在田徑比賽中的成績(jī)，把學(xué)校的體育工作做的更好。

2、組建隊(duì)伍

為了進(jìn)一步搞好學(xué)校的體育訓(xùn)練工作，并將訓(xùn)練作為一項(xiàng)長(zhǎng)期的工作來(lái)抓，我們經(jīng)過(guò)認(rèn)真篩選，從三、四、五年級(jí)中找隊(duì)員組建了學(xué)校田徑隊(duì)。并集合了學(xué)校的實(shí)際情況制定了田徑隊(duì)的訓(xùn)練目標(biāo)。

3、訓(xùn)練次數(shù)與時(shí)間：

每周三和周四放學(xué)后訓(xùn)練三十五分鐘。

4、訓(xùn)練要求

1）學(xué)生訓(xùn)練課的內(nèi)容、形式、節(jié)奏等安排，要求形式多樣，各種練習(xí)手段盡量與游戲活動(dòng)相結(jié)合，以激發(fā)學(xué)生對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)的愛(ài)好與興趣。

2）訓(xùn)練必須以身體系統(tǒng)訓(xùn)練為主。

3）要把訓(xùn)練和思想教育結(jié)合起來(lái)，有意識(shí)地在教學(xué)訓(xùn)練過(guò)程中，培養(yǎng)學(xué)生“愛(ài)祖國(guó)、愛(ài)學(xué)校、懂禮貌、講文明、肯吃苦”的品質(zhì)。

4）加強(qiáng)跟班主任、家長(zhǎng)和校領(lǐng)導(dǎo)的聯(lián)系，使學(xué)生能安心訓(xùn)練，無(wú)“后顧之憂”。

5）要從難、從嚴(yán)、從實(shí)戰(zhàn)出發(fā)，大量地進(jìn)行嚴(yán)格訓(xùn)練，加強(qiáng)意志品質(zhì)培養(yǎng)。

6）有意識(shí)地在教學(xué)訓(xùn)練過(guò)程中，培養(yǎng)學(xué)生的安全意識(shí)，提高訓(xùn)練安全系數(shù)。

5、訓(xùn)練內(nèi)容

1、柔韌性的練習(xí)：

(1)兩臂的平、側(cè)、上等各方位的舉、屈、伸、擺和各種形式的繞環(huán)練習(xí)。

(2)兩腿的屈、伸、壓、踢、擺、繞、縱橫叉等練習(xí)。(3)整個(gè)身體的各種屈、伸、繞環(huán)等練習(xí)。

2、協(xié)調(diào)性練習(xí)：

(1)各種徒手操，行進(jìn)操練習(xí)。

(2)各種技巧練習(xí)。

3、速度、靈敏練習(xí)：

(1)原地高抬腿跑。

(2)加速跑60米左右。

(3)站立式起跑30-40米。

(4)各種快速反應(yīng)練習(xí)。

(5)30米、60米、80米、100米計(jì)時(shí)跑。

4、耐力練習(xí)：

200米，400米，越野跑，自然環(huán)境走跑結(jié)合練習(xí)，變速跑等。

5、彈跳力和力量練習(xí)：各種

(1)跳躍練習(xí)。

(2)各種腰、背、腹機(jī)練習(xí)。(3)橡皮條。

(4)單腳蹲起等。

6、具體訓(xùn)練要求：準(zhǔn)備期：（一周）

1、招集運(yùn)動(dòng)員，召開(kāi)全隊(duì)隊(duì)員會(huì)議。

2、宣布訓(xùn)練制度紀(jì)律。

3、準(zhǔn)備訓(xùn)練所需器材。

第一階段：（9月—10月）：身體素質(zhì)訓(xùn)練階段，以身體訓(xùn)練為主。

1、以耐力訓(xùn)練為主，輔以基本技術(shù)。

2、以柔韌性訓(xùn)練為主，輔以力量和耐力。

3、以靈敏性訓(xùn)練為主，輔以力量和耐力。

第二階段：（11月）：基本技術(shù)訓(xùn)練，鞏固及提高階段

1、以基本技術(shù)為主，輔以力量訓(xùn)練。

2、以基本技術(shù)為主，輔以柔韌性、靈敏性和耐力訓(xùn)練。

3、：基本技術(shù)綜合練習(xí)。

第三階段：（12月—1月）：專項(xiàng)技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)養(yǎng)成階段。

1、以專項(xiàng)技術(shù)為主，輔以綜合身體素質(zhì)練習(xí)。

2、以專項(xiàng)技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)為主，輔以模擬比賽練習(xí)。

第一周：

一、招集運(yùn)動(dòng)員，召開(kāi)全隊(duì)隊(duì)員會(huì)議。

二、宣布訓(xùn)練制度紀(jì)律。

三、準(zhǔn)備訓(xùn)練所需器材。

第二周：柔韌性訓(xùn)練習(xí)，(1)兩臂的平、側(cè)、上等各方位的舉、屈、伸、擺和各種形式的繞環(huán)練習(xí)。(2)兩腿的屈、伸、壓、踢、擺、繞、縱橫叉等練習(xí)。(3)整個(gè)身體的各種屈、伸、繞環(huán)等練習(xí)。

第三周：耐力素質(zhì)訓(xùn)練練習(xí)，200米，400米，越野跑，自然環(huán)境走跑結(jié)合練習(xí)，變速跑等。

第四周：耐力訓(xùn)練越野跑2000米；跳躍訓(xùn)練：(1)各種跳躍練習(xí)。(2)各種腰、背、腹機(jī)練習(xí)。(3)橡皮條。(4)單腳蹲起等。

第五周：速度訓(xùn)練：(1)原地高抬腿跑。(2)加速跑60米左右(3)站立式起跑30-40米。(4)各種快速反應(yīng)練習(xí)。(5)30米X4、60米X3、80X2米、100米計(jì)時(shí)跑。

第六周：速度訓(xùn)練：(1)原地高抬腿跑。(2)加速跑60米左右(3)站立式起跑30-40米。(4)各種快速反應(yīng)練習(xí)。(5)30米X3、50米X3、80米X3計(jì)時(shí)跑。

第七周：跳躍練習(xí)：(1)各種跳躍練習(xí)。(2)各種腰、背、腹機(jī)練習(xí)。

(3)橡皮條。(4)單腳蹲起等。（5）蹲踞式跳遠(yuǎn) 第八周：勻加速訓(xùn)練跳躍，蹲踞式跳遠(yuǎn)

第九周：跳高練習(xí)，摸高，跳起抱膝、助跑單腳起跳等

第十周：協(xié)調(diào)性練習(xí)：1)各種徒手操，行進(jìn)操練習(xí)。(2)各種技巧練習(xí)。（3）跨越式跳高。

第十一周：力量素質(zhì)練習(xí)，(1)跳躍練習(xí)。(2)各種腰、背、腹機(jī)練習(xí)。(3)橡皮條。（4）后蹬跑（5）俯臥撐（6）半蹲起(7)單腳蹲起等。主要是單腳蹲起，第十二周：力量素質(zhì)練習(xí)，（1）俯臥撐（2）后蹬跑（3）俯臥撐等 第十三周：投擲素質(zhì)練習(xí)，拉皮筋做投擲等 第十四周：投擲壘球

第十五周：速度與跳躍結(jié)合練習(xí)：(1)原地高抬腿跑。(2)加速跑60米。(3)站立式起跑30-40米。(4)各種快速反應(yīng)練習(xí)。(5)30米、60米、80米、100米計(jì)時(shí)跑。200米，400米，越野跑，自然環(huán)境走跑結(jié)合練習(xí)，變速跑等。

第十六周：柔韌和耐力結(jié)合練習(xí)：(1)兩臂的平、側(cè)、上等各方位的舉、屈、伸、擺和各種形式的繞環(huán)練習(xí)。(2)兩腿的屈、伸、壓、踢、擺、繞、縱橫叉等練習(xí)。(3)整個(gè)身體的各種屈、伸、繞環(huán)等練習(xí)。第十七周：調(diào)整訓(xùn)練，多樣接力賽，籃球賽

第十八周：速度和身體綜合素質(zhì)練習(xí)：(1)原地高抬腿跑。(2)加速跑60米左右。(3)站立式起跑30-40米。(4)各種快速反應(yīng)練習(xí)。(5)30米、60米、80米、100米計(jì)時(shí)跑。

第十九周：耐力和跳躍練習(xí)：(1)跳躍練習(xí)。(2)各種腰、背、腹機(jī)練習(xí)。(3)單腳蹲起等。(4)200米，400米，越野跑，自然環(huán)境走跑結(jié)合練習(xí)，變速跑等。

第二十周：調(diào)整訓(xùn)練各專項(xiàng)綜合小比賽（游戲）

五、教學(xué)要求

要上好新課標(biāo)要求下的田徑課，開(kāi)創(chuàng)田徑課程教學(xué)的新局面，必須更新觀念，與時(shí)俱進(jìn)。要理解新課標(biāo)的精神，掌握新課標(biāo)的要求，樹(shù)立符合新課標(biāo)要求的新的體育教育理念和體育教學(xué)指導(dǎo)思想，選擇組合教學(xué)內(nèi)容，改革創(chuàng)新教學(xué)方法。具體應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：

第一，必須深刻理解新課標(biāo)全面完整的課程目標(biāo)體系。這是更新觀念、樹(shù)立正確教學(xué)指導(dǎo)思想的基礎(chǔ)和依據(jù)。要清楚新課標(biāo)指出的“運(yùn)動(dòng)參與”、“運(yùn)動(dòng)技能”、“身體健康”、“心理健康”和“社會(huì)適應(yīng)”目標(biāo)領(lǐng)域的結(jié)構(gòu)體系和基本理念。要深刻領(lǐng)會(huì)五個(gè)目標(biāo)領(lǐng)域所包含的主要教育教學(xué)理念。這是當(dāng)前上好體育課的基礎(chǔ)和前提，也是上好田徑課的基礎(chǔ)和前提。例如，教學(xué)指導(dǎo)思想已從“增強(qiáng)體質(zhì)”進(jìn)化為“關(guān)注學(xué)生健康”；要關(guān)注個(gè)體差異，保證每個(gè)學(xué)生健康發(fā)展。第二，依據(jù)新課標(biāo)的課程目標(biāo)體系，樹(shù)立全新的田徑教學(xué)觀，告別舊的田徑教學(xué)觀念與教學(xué)方法，積極開(kāi)創(chuàng)田徑教學(xué)改革的新階段。不同時(shí)期的教學(xué)觀是有顯著差別的。當(dāng)今，在新課標(biāo)的指導(dǎo)下，應(yīng)該形成關(guān)注每個(gè)學(xué)生健康發(fā)展的新的田徑教學(xué)觀。

第三，依據(jù)新課標(biāo)的課程目標(biāo)體系，研究選擇教學(xué)內(nèi)容，改革創(chuàng)新教學(xué)方法。自主選擇組合教學(xué)內(nèi)容，研究創(chuàng)新教學(xué)方法，以最有效的方

式組織教學(xué)活動(dòng)，這是目前上好體育田徑課的基本途徑。小學(xué)田徑課必須杜絕以競(jìng)技運(yùn)動(dòng)的方式組織教學(xué)活動(dòng)，必須杜絕“巡回訓(xùn)練”式的教學(xué)方式，必須杜絕枯燥嚴(yán)格、乏味單調(diào)的競(jìng)技訓(xùn)練式的重復(fù)練習(xí)方式。體育教師必須從一只口哨、一個(gè)跑表、一把皮尺的測(cè)量員、監(jiān)督員，轉(zhuǎn)變?yōu)殛P(guān)注學(xué)生發(fā)展的體育指導(dǎo)員、咨詢員和服務(wù)員。要從根本上改變學(xué)生“喜歡體育而不喜歡體育課”、“喜歡體育課而不喜歡田徑課”的現(xiàn)象。新課標(biāo)指導(dǎo)下的田徑課應(yīng)讓孩子們“玩”起來(lái)，在“玩”中使身心得到全面發(fā)展。

第四，要把訓(xùn)練和思想教育結(jié)合起來(lái)，有意識(shí)地在教學(xué)訓(xùn)練過(guò)程中，培養(yǎng)學(xué)生“愛(ài)祖國(guó)、愛(ài)學(xué)校、懂禮貌、講文明、肯吃苦”的品質(zhì)，加強(qiáng)跟班主任、家長(zhǎng)、校領(lǐng)導(dǎo)的聯(lián)系，使學(xué)生能安心訓(xùn)練，無(wú)“后顧之憂”。通過(guò)師生的共同努力.從難、從嚴(yán)、從實(shí)戰(zhàn)出發(fā)，大運(yùn)動(dòng)量地進(jìn)行嚴(yán)格訓(xùn)練，加強(qiáng)意志品質(zhì)培養(yǎng)，爭(zhēng)創(chuàng)佳績(jī)。校本教材 循環(huán)使用

體育校本課程----“毽子”案例分析

【案例】

一、主題與背景

踢毽子在我國(guó)已流傳了一千多年，經(jīng)我國(guó)人民不斷的發(fā)展和創(chuàng)造，全國(guó)各地的踢法有不同的風(fēng)格，名稱也不盡相同。踢起的毽子，上下飛舞，動(dòng)作瀟灑漂亮，根據(jù)南、北方毽子規(guī)格的不同以及踢法的不同，掌握起來(lái)也有難易。我們學(xué)習(xí)領(lǐng)會(huì)新課改的教育理念和指導(dǎo)思想后，在理論上能理解新課改，但對(duì)在教學(xué)中具體如何去做，還很難把握。如：在教學(xué)中如何培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)新精神和實(shí)踐能力；如何改變學(xué)生的學(xué)習(xí)方式；如何在教學(xué)中體現(xiàn)身體發(fā)展、能力發(fā)展、心理發(fā)展、社會(huì)適應(yīng)的目標(biāo)等等。在這次的體育校本資源開(kāi)發(fā)，我們選擇“毽子”作為學(xué)校的校本教材，結(jié)合新教材開(kāi)展了案例研討，通過(guò)實(shí)踐加深對(duì)新教材、新理念的理解。進(jìn)行這樣的案例教學(xué)就有一定現(xiàn)實(shí)意義和參考價(jià)值，從中可以提供一些具體的、形象的、可操作的、實(shí)用的東西。

二、教材分析

這一教學(xué)內(nèi)容，在省編教材中沒(méi)有，但學(xué)生對(duì)它比較感興趣，因此學(xué)習(xí)熱情較高漲。學(xué)生對(duì)自身感興趣的內(nèi)容，往往能收到事半功倍的效果。教師在上課開(kāi)始就充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，讓學(xué)生處于輕松、樂(lè)學(xué)的氛圍之中，個(gè)個(gè)躍躍欲試，為進(jìn)一步的學(xué)習(xí)做好了心理準(zhǔn)備。為了增強(qiáng)對(duì)毽子的了解，在前一節(jié)體育課上還和他們一起學(xué)做了毽子。這是一節(jié)比較典型的嘗試、合作、探索的課例，主要是培養(yǎng)學(xué)生踢毽子的技能。

三、學(xué)生分析

所執(zhí)教的這個(gè)班級(jí)是一個(gè)五年級(jí)班的學(xué)生，學(xué)生共50人，其中女生27人，男生23人，班里的大多數(shù)學(xué)生都是獨(dú)生子女，在家缺乏體育鍛煉。而且多數(shù)學(xué)生在生活與學(xué)習(xí)上都以自我為中心，有很強(qiáng)的依賴性。學(xué)生在學(xué)習(xí)此內(nèi)容前已經(jīng)有過(guò)很多運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的經(jīng)驗(yàn)，因此在教學(xué)中遇到踢毽子的環(huán)節(jié)時(shí)，采用自己獨(dú)立完成還是與同學(xué)合作完成是教師教學(xué)策略的重點(diǎn)，當(dāng)然，教師還考慮到了學(xué)生的實(shí)際困難，在踢毽子前做了必要的指導(dǎo)。學(xué)生多以一優(yōu)二中一差進(jìn)行分組搭配，便于合作學(xué)習(xí)。盡管這個(gè)班級(jí)平時(shí)思維較活躍，但課堂上進(jìn)行小組合作的機(jī)會(huì)卻不多。學(xué)生究竟有沒(méi)有合作意識(shí)呢？合作踢毽子能夠順利完成嗎？本案例研究的主要問(wèn)題也正是如何在踢毽子過(guò)程中培養(yǎng)合作意識(shí)和創(chuàng)新精神。【情景】

教學(xué)流程：玩毽子――踢毽子――練毽子

1、玩毽子：教師以玩毽子把學(xué)生導(dǎo)入課中。在玩毽子中只見(jiàn)學(xué)生每人手中一個(gè)毽子，有的用手中的毽子在與同伴做擊活動(dòng)目標(biāo)游戲或者瞄準(zhǔn)前方一物玩擲準(zhǔn)；有些同學(xué)把毽子放在手心測(cè)風(fēng)向、比誰(shuí)跑的快且毽子不倒；還有的同學(xué)把毽子拼成一個(gè)圈，玩丟手帕??教師和學(xué)生在一起玩。

2、踢毽子：在踢毽子教學(xué)中，教師要求學(xué)生在自己的“作品”上做各種“踢”的練習(xí)，也可以隨心所欲地創(chuàng)設(shè)各種“踢”練習(xí)。只見(jiàn)有的小組學(xué)生把手中的毽子系上一根細(xì)線（課前教師所準(zhǔn)備的，主

要是對(duì)毽子很生疏的學(xué)生），把毽子拎在手里用多種踢法練習(xí)；有的小組學(xué)生用膝蓋在踢毽子（磕踢），有點(diǎn)象高抬腿跑；有的小組的學(xué)生甩開(kāi)兩腿，用腳內(nèi)側(cè)、腳外側(cè)追著毽子等。

3、練毽子：學(xué)生在教師的統(tǒng)一安排下做各種踢毽子練習(xí)，（1）、先都用小繩系著毽子用腳內(nèi)側(cè)踢（盤踢），要求學(xué)生跟著教師的口令踢，掌握踢毽子的動(dòng)作節(jié)奏；（2）音伴練（每分鐘60拍），學(xué)生在音樂(lè)的伴奏進(jìn)行踢毽子練習(xí)；（3）、自由練，學(xué)生根據(jù)自己的能力進(jìn)行踢毽子練習(xí)，有的同學(xué)用腳內(nèi)側(cè)、腳外側(cè)（拐踢）交換踢；有的同學(xué)在對(duì)踢，而一些基礎(chǔ)好的同學(xué)在花樣踢：毽子穿手臂、踢的過(guò)程中轉(zhuǎn)身踢；（4）計(jì)時(shí)踢、計(jì)數(shù)踢；（5）小組比賽，一個(gè)小組四個(gè)人，把每人踢的數(shù)量加起來(lái)，就是這小組的最后成績(jī)。

4、最后是放松練習(xí)。【問(wèn)題討論】

1、這節(jié)體育課與過(guò)去的體育課有哪些不同之處？

2、這堂課是否體現(xiàn)了新課改以學(xué)生發(fā)展為本、健康第一的教育理念？

3、在這堂課中，學(xué)生的合作能力和創(chuàng)新精神有沒(méi)有得到培養(yǎng)？

4、在具體的教學(xué)中，學(xué)生的學(xué)習(xí)方式改變了嗎？

我們以一堂課作為一個(gè)案例結(jié)合新課改進(jìn)行研討，教研組的老師討論很活躍，老教師對(duì)新的教育理念，新的教育思想，對(duì)體育教學(xué)多目標(biāo)的體現(xiàn)，對(duì)學(xué)科之間知識(shí)的整合，對(duì)體育教學(xué)多功能的開(kāi)發(fā)等都表示能理解，認(rèn)為現(xiàn)在的體育課不再像以前一支口哨一群羊，老師像

個(gè)牧羊人。但對(duì)現(xiàn)在的體育課要按照健康第一，體現(xiàn)體育教學(xué)的多目標(biāo)，則顯得信心不足，他們認(rèn)為，首先在年齡上與學(xué)生有差距，其次對(duì)新的知識(shí)，新的信息了解太少，對(duì)新的教學(xué)手段運(yùn)用有困難；而年青老師大多都認(rèn)同這樣的教學(xué)，他們認(rèn)為這樣的教學(xué)有利于學(xué)生身體、能力、心理、社會(huì)適應(yīng)能力的發(fā)展，體現(xiàn)了新課改以學(xué)生發(fā)展為本，健康第一的指導(dǎo)思想。體育教學(xué)不再是簡(jiǎn)單的育體，而是通過(guò)身體的教育，達(dá)到育人、育智、育心的功能。【案例分析】

隨著科學(xué)技術(shù)的迅猛發(fā)展和經(jīng)濟(jì)的全球化，人類社會(huì)的物質(zhì)文明生活水平從整體上有了很大的提高，人類的許多疾病得到了根治，健康狀況大為改善。但是，現(xiàn)代生活和生活方式造成了體力活動(dòng)減少和心理壓力增大，對(duì)人類健康造成了日益嚴(yán)重的威脅。人們逐漸認(rèn)識(shí)到健康不僅是沒(méi)有疾病和不虛弱，而且是在身體、心理和社會(huì)發(fā)展方面都保持完美的狀態(tài)。人類比以往任何時(shí)候都更多加關(guān)注自己的健康狀況和生活質(zhì)量。由于國(guó)民的健康對(duì)國(guó)家的發(fā)展、社會(huì)的進(jìn)步和個(gè)人的幸福都至關(guān)重要，而體育課程又是增進(jìn)國(guó)民健康的主要途徑。因此，世界各國(guó)都高度重視體育課程的改革。

（一）靈活處理教材——“多樣性”體現(xiàn)“趣味性”

過(guò)去在進(jìn)行“毽子”這一內(nèi)容教學(xué)時(shí)，大多是學(xué)生在教師的要求下學(xué)習(xí)踢毽子，隨后讓學(xué)生計(jì)時(shí)踢、計(jì)數(shù)踢等，教師是按照發(fā)展學(xué)生身體素質(zhì)，提高學(xué)生動(dòng)作技能這一目標(biāo)進(jìn)行教學(xué)，學(xué)生則在教師的要求下

被動(dòng)地學(xué)習(xí)。這種教學(xué)目標(biāo)單一，教學(xué)方法簡(jiǎn)單的模式顯然是不適應(yīng)當(dāng)今社會(huì)的發(fā)展。新課改的一個(gè)關(guān)鍵就是要培養(yǎng)學(xué)生合作能力和創(chuàng)新精神，改變學(xué)生的學(xué)習(xí)方式，要做到這一點(diǎn)，重要的是改變教師的教學(xué)方法，也就是教與學(xué)的改變。在研討會(huì)上，同樣是以“毽子”為教材，首先改變以往的教法，根據(jù)學(xué)生的認(rèn)識(shí)規(guī)律和身心發(fā)展規(guī)律，根據(jù)體育的特點(diǎn)，我們?cè)O(shè)計(jì)了玩毽子――踢毽子――練毽子三個(gè)教學(xué)環(huán)節(jié)，以玩毽子開(kāi)始將學(xué)生導(dǎo)入課中，學(xué)生每人一個(gè)毽子，在玩的過(guò)程中把自己的愛(ài)好、理想、興趣通過(guò)手中的毽子表現(xiàn)出來(lái)，學(xué)生們?nèi)逡蝗海械挠檬种械碾ψ訑S準(zhǔn)、擊活動(dòng)目標(biāo)等，有的用毽子在玩測(cè)風(fēng)向、賽跑，在玩中，學(xué)生的情意盡情散放，學(xué)生的個(gè)性盡情展露，學(xué)生的合作意識(shí)無(wú)意之中在形成，玩給學(xué)生提供了一個(gè)互動(dòng)交往的空間。

（二）改進(jìn)學(xué)習(xí)方式——“問(wèn)題”體現(xiàn)“合作性、創(chuàng)新性”

小組練習(xí)給了學(xué)生合作的場(chǎng)所，小組比賽又刺激了合作的深度，一優(yōu)二中一差的分組搭配，增加了合作的可能性。愛(ài)因斯坦說(shuō)過(guò)：“發(fā)現(xiàn)問(wèn)題比解決問(wèn)題更重要。”教師要引導(dǎo)學(xué)生善于觀察，善于思考，從學(xué)習(xí)的實(shí)踐中去發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，然后主動(dòng)的去探索研究，學(xué)生會(huì)思考我為什么比他要踢的少？動(dòng)作方法有什么不同？在踢毽子的過(guò)程中，如果出現(xiàn)離身體較近的情況，用盤踢既不美觀，又無(wú)法將毽子踢起，怎么辦呢？（用磕踢就能代替盤踢，踢起這種毽子）；在練習(xí)時(shí)難免有人踢出向橫飛行的毽子和離身體較遠(yuǎn)的毽子，這時(shí)盤踢、磕踢都無(wú)濟(jì)于事，又該怎么辦呢？（拐踢可橫而求直，遠(yuǎn)而使返，起到全面照顧 的作用；怎樣才能救起即將落地失敗的毽子，起到補(bǔ)救作用，（繃踢的發(fā)力可高可低，所以??）學(xué)生通過(guò)動(dòng)體――動(dòng)腦――實(shí)踐――體驗(yàn)，主動(dòng)探究，在鍛練身體的同時(shí)，學(xué)會(huì)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，解決問(wèn)題，這種學(xué)習(xí)方式比較過(guò)去的學(xué)習(xí)方式，更主動(dòng)，更積極，學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣更濃，思維更活躍。如果說(shuō)玩毽子給學(xué)生帶來(lái)的是盡情，那么踢毽子則給學(xué)生送去了盡興。學(xué)生在自己的“作品”上，在同學(xué)間的合作中，在教師的提示下，根據(jù)自己的能力和經(jīng)驗(yàn)做各種踢的練習(xí)，如盤踢、拐踢、磕踢、繃踢等等）。

玩毽子――踢毽子讓學(xué)生們領(lǐng)略到了體育的快樂(lè)，那么練毽子則讓學(xué)生感受到體育的另一面，那就掌握體育技能，提高身體素質(zhì)。任何學(xué)科教育都有一個(gè)重要的目標(biāo)：知識(shí)的學(xué)習(xí)與掌握，這也是新課改體育與健身課程的教學(xué)目標(biāo)之一，學(xué)生在練毽子中通過(guò)教師的教，學(xué)習(xí)踢毽子的基本動(dòng)作，通過(guò)思考體驗(yàn)掌握踢毽子的動(dòng)作方法，通過(guò)練習(xí)提高踢毽子的動(dòng)作技能。另外，教師用計(jì)時(shí)踢、計(jì)數(shù)踢發(fā)展學(xué)生的耐力素質(zhì)，鍛煉學(xué)生的意志。用練習(xí)中的規(guī)則來(lái)培養(yǎng)學(xué)生對(duì)自己行為的制約能力，提高制能力。不以規(guī)矩，不能成方圓。作為一個(gè)社會(huì)人，其社會(huì)道德、行為規(guī)范、精神文明等都受到一定規(guī)矩的約束。

這堂研討課，教師首先在教法上與過(guò)去有所不同，教師通過(guò)玩毽子讓學(xué)生的情意、個(gè)性盡情表現(xiàn)，在玩中潛移默化地培養(yǎng)學(xué)生的合作意識(shí)和能力；在玩中培養(yǎng)學(xué)生對(duì)體育的興趣的熱愛(ài)，而在踢毽子中，結(jié)合發(fā)展學(xué)生身體協(xié)調(diào)的能力，不失時(shí)機(jī)地培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新精神，通過(guò)各種形式激發(fā)學(xué)生的思維，通過(guò)體驗(yàn)實(shí)踐，老師指導(dǎo)點(diǎn)撥，讓學(xué)生

體驗(yàn)成功的快樂(lè)。在練習(xí)中通過(guò)各種形式的踢毽子，發(fā)展學(xué)生的體育技能，提高學(xué)生的身體素質(zhì)。所以，要培養(yǎng)學(xué)生的合作能力和創(chuàng)新精神，要改變學(xué)生的學(xué)習(xí)方式，關(guān)鍵是教師的教，因此，老師要學(xué)習(xí)新理論，接受新事物，掌握新知識(shí)，運(yùn)用新教法。

第三篇：小學(xué)籃球校本教材

撫寧縣第三中學(xué) 體育校本籃球教材

體育組

前言

為迎合陽(yáng)光運(yùn)動(dòng)的提出至現(xiàn)在足以看出國(guó)家對(duì)青少年健康的關(guān)注，凡是有了陽(yáng)光，給我們的感覺(jué)一定是很積極，很健康的。隨著新課程標(biāo)準(zhǔn)的實(shí)施和課改的深入，校本課程的推進(jìn)，教學(xué)設(shè)計(jì)的創(chuàng)新以成為當(dāng)前改革的熱點(diǎn)和重點(diǎn)，2011年3月，我校成立以校領(lǐng)導(dǎo)為首的研發(fā)小組，對(duì)體育校本課程的實(shí)施，進(jìn)行論證和研究。依據(jù)國(guó)家提出“2+1”項(xiàng)目的工程，并結(jié)合我校生態(tài)教學(xué)體育教學(xué)理念，在校長(zhǎng)直接參與和領(lǐng)導(dǎo)下確立我校體育課修改為選修課形式，最終使學(xué)生學(xué)會(huì)多項(xiàng)技能，終身受益的教學(xué)思路。

為便于學(xué)生完整的理解學(xué)習(xí)籃球內(nèi)容和建夠籃球知識(shí)技能。可以避免內(nèi)容形式的頻繁更換照成學(xué)生不能扎實(shí)系統(tǒng)的掌握一項(xiàng)技術(shù)的現(xiàn)象。經(jīng)過(guò)大量探索實(shí)踐，初步形成一套排球教學(xué)方法，價(jià)值充分體現(xiàn)出來(lái)，學(xué)校編寫此籃球校本教材。使其更具有科學(xué)性，實(shí)效性我們還需繼續(xù)努力，探索，同時(shí)還需領(lǐng)導(dǎo)，同仁多多指教，提出寶貴意見(jiàn)。

一、我校開(kāi)展籃球?qū)W習(xí)的作用和意義：

籃球運(yùn)動(dòng)是集跑、跳、投于一身的集體對(duì)抗項(xiàng)目。經(jīng)常從事籃球運(yùn)動(dòng)，可以有效地促進(jìn)身體素質(zhì)的全面發(fā)展，有利于心肺功能的改善與提高。通過(guò)學(xué)習(xí)與運(yùn)動(dòng)實(shí)踐，體驗(yàn)勇敢、頑強(qiáng)、競(jìng)爭(zhēng)、拼搏的進(jìn)取精神，培養(yǎng)良好的團(tuán)隊(duì)作風(fēng)。

主要學(xué)習(xí)內(nèi)容：籃球基本知識(shí)、基本技術(shù)、簡(jiǎn)單戰(zhàn)術(shù)，并在實(shí)戰(zhàn)體驗(yàn)，介紹基本規(guī)則。寓練于樂(lè)，達(dá)到增進(jìn)健康的目的。

二．我校開(kāi)展籃球運(yùn)動(dòng)的背景：

由于我們撫寧縣第三中學(xué)處于撫寧縣東北部的鄉(xiāng)鎮(zhèn)，外部體育資源不是十分發(fā)達(dá)，而群眾體育基礎(chǔ)以籃球?yàn)橹鳎虼耍倚W(xué)生受實(shí)際地域傳統(tǒng)情況的影響，比較喜歡籃球這項(xiàng)廣大群眾喜聞樂(lè)見(jiàn)的體育活動(dòng)。加之，隨著新課程的不斷推進(jìn)，為了能夠適應(yīng)學(xué)生個(gè)性發(fā)展的需要，也為了學(xué)生終身體育能力的培養(yǎng)，校本課程研究日益成為廣大中小學(xué)管理者和體育教師關(guān)注的對(duì)象。因此，我校在體育課和第二課堂當(dāng)中進(jìn)行了籃球校本課程的開(kāi)發(fā)和嘗試，以體現(xiàn)新課程主動(dòng)、創(chuàng)新、實(shí)踐、合作的教學(xué)特點(diǎn)，培養(yǎng)學(xué)生的籃球興趣，掌握籃球運(yùn)動(dòng)的技能技巧，養(yǎng)成團(tuán)結(jié)合作，敢于拼搏，不畏困難的品質(zhì)，并形成終身體育鍛煉的思想。

三．目標(biāo)：

總目標(biāo)：在體育課和第二課堂中實(shí)施“快樂(lè)籃球”的口號(hào)，讓學(xué)生在活動(dòng)中求愉快，在愉快中求發(fā)展，從而激活學(xué)生參與籃球?qū)W習(xí)的熱情，啟發(fā)學(xué)生掌握籃球鍛煉的方法，提高學(xué)生自主鍛煉的能力，培養(yǎng)學(xué)生經(jīng)常鍛煉的習(xí)慣，形成有益的籃球品質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生的發(fā)展。

具體目標(biāo)：

1．掌握籃球運(yùn)動(dòng)的基本知識(shí)、基本技術(shù)、基本技能和方法，并能在實(shí)戰(zhàn)中加以運(yùn)用。

2．提高學(xué)生的體能和環(huán)境的適應(yīng)能力，促進(jìn)其身心全面發(fā)展。

3．建立以球育德、以球強(qiáng)智、以球養(yǎng)性、以球會(huì)友、以球興校的思想。4．樹(shù)立“健康第一”的指導(dǎo)思想，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作的集體主義精神。

四．教材內(nèi)容和教學(xué)設(shè)計(jì)：

1．根據(jù)不同年齡段學(xué)生的特點(diǎn)，我們把籃球運(yùn)動(dòng)中的各項(xiàng)技術(shù)分解到各個(gè)年級(jí)，做為體育課必修內(nèi)容進(jìn)行教學(xué)。

（１）高一年級(jí)

剛從初中升入高中的一年級(jí)學(xué)生，一般好奇心都比較強(qiáng)，看什么都新鮮，但缺乏對(duì)某一事物持久的興趣。為此，應(yīng)經(jīng)常組織觀看籃球比賽和參加各種籃球活動(dòng)，先讓他們感受到籃球的樂(lè)趣。再安排他們學(xué)習(xí)各項(xiàng)技術(shù)，并以游戲形式為主進(jìn)行教學(xué)：

A_原地拍球，看誰(shuí)拍的多。

B_走動(dòng)拍球，看誰(shuí)失誤的次數(shù)少。

C_跑動(dòng)運(yùn)球，看誰(shuí)跑的快。

D_傳球：對(duì)墻傳球，單、雙手傳球。

E_運(yùn)球：側(cè)身運(yùn)球，直線忽停忽行運(yùn)球，原地左右手交替運(yùn)球。

F_接球：原地單雙手接球，接高球、低球、反彈球。

（２）高二年級(jí)

A．運(yùn)球：跑動(dòng)中運(yùn)球，變換高度運(yùn)球、曲線運(yùn)球。

B．移動(dòng)中，接體側(cè)球，跑動(dòng)中接球和跳起空中接球。

C．傳球：隱蔽性傳球，跳起傳球。

D．投籃：原地單雙手投籃（低籃）三步跑籃。站在不同角度投籃（逐步向高籃過(guò)渡），提高投籃命中率。

E．靈敏性訓(xùn)練：側(cè)身跑，變速變向跑，八字跑，急停。

F．防守方法：如何站位，學(xué)習(xí)搶、斷球技術(shù)。

（３）高三年級(jí)

A.投籃：幾分鐘內(nèi)連續(xù)投籃，提高投籃命中率，跳起投籃，急停跳起投籃，三步反手投籃。

B.突破：傳球突破，跳起接球突破，運(yùn)球假動(dòng)作突破。

C.搶籃板球：搶占有利位置，單手搶球，空中判斷搶球。

D.戰(zhàn)術(shù)練習(xí)：“二過(guò)一”短傳配合，全場(chǎng)、半場(chǎng)緊逼，人盯人戰(zhàn)術(shù)，聯(lián)防戰(zhàn)術(shù)。夾擊、補(bǔ)位、掩護(hù)等。

E教學(xué)比賽。五．措施跟進(jìn)： 經(jīng)常組織學(xué)生觀看比賽。學(xué)校根據(jù)實(shí)際情況，邀請(qǐng)一些外校體育教師與本校師生代表隊(duì)進(jìn)行友好比賽，通過(guò)比賽讓學(xué)生感受到籃球帶給他們的快樂(lè)。學(xué)校可利用網(wǎng)絡(luò)收看國(guó)際性比賽，尤其是有中國(guó)隊(duì)的比賽和有中國(guó)人，如姚明，易建聯(lián)參加的比賽。這樣不但提高了學(xué)生對(duì)籃球的興趣，而且培養(yǎng)了學(xué)生的愛(ài)國(guó)主義情操。讓學(xué)生真正做到會(huì)看比賽、評(píng)比賽、親身參與比賽，從而享受籃球。

第四篇：高中籃球校本教材

籃球選項(xiàng)班教學(xué)材料

一、籃球運(yùn)動(dòng)的起源與在我國(guó)的發(fā)展

（一）籃球運(yùn)動(dòng)的起源

籃球運(yùn)動(dòng)起源于美國(guó)，運(yùn)動(dòng)的始創(chuàng)者是加拿大人詹姆斯·奈史密斯。當(dāng)時(shí)詹姆斯·奈史密斯在美國(guó)馬薩諸塞州斯普林菲爾德市基督教青年會(huì)國(guó)際訓(xùn)練學(xué)校（現(xiàn)今春田學(xué)院的前身）任體育指導(dǎo)員。麻省的冬天在11月就開(kāi)始下雪，室外運(yùn)動(dòng)只好停止，但當(dāng)時(shí)的室內(nèi)運(yùn)動(dòng)只有體操與器械操，學(xué)員們覺(jué)的無(wú)聊而無(wú)精打采。詹姆斯·奈史密斯便想發(fā)明一種能引起同學(xué)活動(dòng)興趣的室內(nèi)團(tuán)體運(yùn)動(dòng)，讓大家快活起來(lái)。奈史密斯將兩只桃籃分別釘在鍵身房?jī)?nèi)看臺(tái)的欄桿上，桃籃上沿距離地面3米，用足球作比賽用球，向桃籃內(nèi)投擲，投球入籃得1分，按得分多少?zèng)Q定勝負(fù)。但每次投球進(jìn)籃后，要爬梯子將球取出再重新逐步將竹籃改開(kāi)始比賽。后來(lái)為活底的鐵籃，之后再改為鐵圈下面掛網(wǎng)，這就是現(xiàn)代籃球的雛形。

（二）籃球運(yùn)動(dòng)在中國(guó)的發(fā)展

籃球運(yùn)動(dòng)是1894年由天津中華基督教青年會(huì)傳入中國(guó)的，至今已有一個(gè)多世紀(jì)的歷史。由于當(dāng)時(shí)舊中國(guó)社會(huì)腐敗，人民生活貧困，籃球運(yùn)動(dòng)發(fā)展非常緩慢。在1910年的全運(yùn)會(huì)上舉行了男子籃球表演賽后，全國(guó)各大城市的大、中學(xué)校的籃球活動(dòng)逐漸開(kāi)展起來(lái)。中國(guó)籃球運(yùn)動(dòng)水平在1926年以后有了較大提高。

新中國(guó)成立后我國(guó)籃球水平得到迅速發(fā)展，女子籃球隊(duì)曾獲得奧運(yùn)會(huì)第2名（鄭海霞）。男子籃球隊(duì)長(zhǎng)期稱雄亞洲，也獲得過(guò)世界前八的成績(jī)。近年來(lái)有三大中鋒和大前鋒到NBA打球，（姚明、王治郅、巴特爾、易建聯(lián)）。發(fā)展最好的姚明，現(xiàn)在仍是NBA最好的中鋒之一。籃球運(yùn)動(dòng)在我國(guó)開(kāi)展、普及和影響居三大球之首，特別是在學(xué)校、機(jī)關(guān)、廠礦企業(yè)。

我國(guó)籃球運(yùn)動(dòng)水平在世界上與先進(jìn)發(fā)達(dá)國(guó)家相比還有一定的差距，美國(guó)、俄羅斯、克羅地亞、立陶宛、南聯(lián)盟等國(guó)家籃球運(yùn)動(dòng)水平較高。而被譽(yù)為世界籃壇的明珠--美國(guó)男子職業(yè)籃球聯(lián)賽（NBA），則代表著世界籃球的最高水準(zhǔn)，一年一度的總決賽更是全球爭(zhēng)相進(jìn)行現(xiàn)場(chǎng)直播的固定節(jié)目。

在亞洲我國(guó)籃球水平屬一流，中國(guó)男、女籃多次在亞錦賽、亞運(yùn)會(huì)上獲男、女冠軍，但現(xiàn)在已經(jīng)面臨很大的威脅，主要對(duì)手來(lái)自韓國(guó)、日本，而伊朗、菲律賓、沙特也不容小視。

（三）籃球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展趨勢(shì) 1.技、戰(zhàn)術(shù)更高超、全面、準(zhǔn)確。2.速度越來(lái)越快。3.高空優(yōu)勢(shì)更加明顯。4.對(duì)抗越來(lái)越激烈。

二、籃球基本技術(shù)

籃球技術(shù)是籃球比賽中運(yùn)動(dòng)員為了進(jìn)攻與防守所采用的專門動(dòng)作方法的總稱。籃球技術(shù)是進(jìn)行籃球比賽的基本手段。籃球技術(shù)是籃球戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)。籃球技術(shù)分為進(jìn)攻技術(shù)和防守技術(shù)兩大類。其中，進(jìn)攻技術(shù)包括移動(dòng)、投籃、傳接球、運(yùn)球、持球突破、搶進(jìn)攻籃板球。防守技術(shù)包括：移動(dòng)、防守?zé)o球隊(duì)員、防守持球隊(duì)員、搶防守籃板球。以下內(nèi)容圍繞幾項(xiàng)基本技術(shù)進(jìn)行簡(jiǎn)要介紹，包括：球性練習(xí)、移動(dòng)技術(shù)、傳接球技術(shù)、投籃技術(shù)、運(yùn)球技術(shù)、持球突破技術(shù)。

（一）熟悉球性練習(xí)

熟悉球性練習(xí)包括：拋接球練習(xí)和交接球練習(xí)

教學(xué)任務(wù)：熟悉球性和培養(yǎng)球感，增強(qiáng)手對(duì)球的感應(yīng)能力，以及手對(duì)球的控制能力和支配能力。

1．拋接球練習(xí)

教學(xué)要求：拋球高度要適宜，由低到高，單、雙手接球時(shí)要積極迎球，接球后要收臂緩沖球的力量。

教學(xué)重點(diǎn)：?jiǎn)巍㈦p手接球的手法要正確，用指根以上部位觸球。教法手段：

（1）雙手拋接球。兩腿左右開(kāi)立，上手持球于胸腹前。拋球時(shí)，全身協(xié)調(diào)用力將球向上拋起，拋球時(shí)提踵，接球時(shí)順勢(shì)屈膝。

（2）雙手向上拋球后擊掌。拋球方法同上。向上拋球后雙手在頭上、體前或體后擊掌，在球未落地前將球接住。（3）雙手向上拋球后做轉(zhuǎn)身。拋球方法同上。向上拋球后，做原地前轉(zhuǎn)向360度或720度。然后再接住球。

（4）雙手向上拋球后做俯臥撐。拋球方法同上。將球高拋后，迅速下蹲做俯臥撐一次再將球接住。

（5）雙手過(guò)頂拋接球。兩腿左右開(kāi)立，雙手持球于背后，利用提肘抖腕，小臂外旋的力量將球拋起，經(jīng)頭上在體前落下，用雙手將球接住。

（6）身前拋接球，身后擊掌。兩腳左右開(kāi)立約為肩寬，雙手持球于腹前，雙手將球向上拋起，然后兩手在身后擊掌再快速回到身前接球，要求拋球不高于頭，擊掌1-3次。

（7）體前擊掌，背后接球。兩腳左右開(kāi)立約與肩同寬，雙手持球置于頭后，練習(xí)時(shí)，放手使球順背后向下自然滾落，兩手在體前快速擊掌1-3次后再迅速?gòu)谋澈蠼忧颍皇骨蚵涞亍?/p>

（8）自拋?zhàn)越拥孛娣磸椙颉赡_左右開(kāi)立約與肩同寬，雙手持球于體前，練習(xí)時(shí)，雙手向上拋球，當(dāng)球落下從地面反彈時(shí)，兩手迅速向球前伸，并將球握住，握球高度在膝以下，拋球高度要從低到高。

（9）單手交替拋、接球。兩腳前后自然開(kāi)立，兩手持球于體前，練習(xí)時(shí)，右手持球向前上方拋球，球下落時(shí)用左手接球，并順勢(shì)后擺，再回?cái)[向前上方拋球，右手接球，依次連續(xù)進(jìn)行。

（10）單手過(guò)頂拋、接球。兩腳左右自然開(kāi)立，右手將球持于體側(cè)（手臂伸直，手心向上）。用向上擺臂和指腕的力量將球弧線拋起，經(jīng)頭上傳至左手，左手接球后再將球向右側(cè)上方拋起，右手接球。依次連續(xù)進(jìn)行。

（11）單手體側(cè)拋球過(guò)異側(cè)肩接球。兩腳左右開(kāi)立，右手持球于身后，然后拋球過(guò)異側(cè)肩，左手接球，左手接球后再?gòu)谋焙髵伹蜻^(guò)異側(cè)肩，右手接球，兩手交替進(jìn)行拋接球。

易犯錯(cuò)誤：

1．拋球高度不穩(wěn)定，球的落點(diǎn)較遠(yuǎn)。2．接球時(shí)手臂不積極迎球和緩沖。3．用手心接球。糾正方法： 進(jìn)一步強(qiáng)調(diào)拋球時(shí)用力方法，兩臂平行伸出垂直向上用力拋球，當(dāng)球下落到頭以上或接球高度時(shí)，要積極伸臂迎球。接球時(shí)不要用手心接球。

2．交接球練習(xí)

教學(xué)要求：身體放松，重心平穩(wěn)，手指手腕要加強(qiáng)對(duì)球的控制。教學(xué)重點(diǎn)：兩手交接球的手法。教法手段：

（1）踢腿交接球。兩腿自然分開(kāi)，雙手持球于胸前。練習(xí)時(shí)，兩腿交替向前踢起，當(dāng)一腿前踢時(shí)，一手將球于大腿下交給另一手。依次反復(fù)練習(xí)。

（2）兩手體前相互撥傳球。兩腳左右開(kāi)立，雙手持球。手臂向前伸直，兩手的手指用力撥傳球，練習(xí)時(shí)可按口令節(jié)奏，由慢到快，由快到慢，亦可伸伸臂到屈臂，再由屈臂到伸臂，反復(fù)練習(xí)。

（3）胯下兩手前后顛接球。兩腳左右開(kāi)立，深屈蹲兩手持球于體前胯下，練習(xí)時(shí)，將球稍向上顛起，兩手迅速移至身后在胯下接球，然后再將球稍向上顛起，兩手又迅速移至體前胯下接球。

（4）兩手胯下交叉顛接球。兩腳左右并立，深屈蹲，右手在體前胯下，左手在體后胯下握住球。練習(xí)時(shí)，雙手將球稍向上顛起，兩手迅速交換球位置接球。依此連續(xù)練習(xí)。

（5）環(huán)繞雙腿交接球。兩腳并立，體前屈，雙手持球于小腿前。練習(xí)時(shí)，左手持球經(jīng)體側(cè)在腿后將球交右手，右手持球于小腿前再交左手。球繞環(huán)接順、逆時(shí)針?lè)较颍俣扔陕娇旖惶孢M(jìn)行。

（6）環(huán)繞腹背、頸部交接球。兩腳并立，雙手持球于腹前，右手持球經(jīng)體側(cè)在身后將球交左手，左手持球于腹前交右手，然后過(guò)渡到頸部，方法同前，按順、逆時(shí)針?lè)较蚪惶孢M(jìn)行，速度由慢到快。

（7）胯下8字交接球。兩腳左右開(kāi)立，略寬于肩，兩手持球于膝前。練習(xí)時(shí)，右手持球在胯下將球交左手，左手持球經(jīng)左腿后、在胯下再交右手，球移動(dòng)軌跡呈8字型，依此反復(fù)練習(xí)。

（8）行進(jìn)間胯下8字交接球。兩腳前后開(kāi)立，持球于膝前。練習(xí)時(shí)，向前邁出右腿，同時(shí)左手持球在兩腿中間將球交右手，左腳繼續(xù)向前邁出，右手持球繞經(jīng)右腿外側(cè)再將球在兩腿間將球交左手，依此前進(jìn)做胯下8字交接球。行進(jìn)速度可由慢到快，方向亦可不斷 變換。常見(jiàn)錯(cuò)誤：

1．左右手交接球時(shí)控制球不穩(wěn)，上肢肌肉過(guò)分緊張，球從手中滑落。2．顛接球時(shí)身體重心偏移過(guò)大，使顛球的點(diǎn)遠(yuǎn)離身體，不易再接球。3．環(huán)繞球時(shí)，身體前挺使左右手持球后擺不到位，球在身后交接困難。糾正方法

強(qiáng)調(diào)身體重心的平穩(wěn)是提高手控制球能力的先決條件。教師應(yīng)從正、側(cè)、后三個(gè)方向反復(fù)做示范，強(qiáng)化兩手交接球的動(dòng)作方法，并重點(diǎn)突出手指、手腕的用力動(dòng)作。

（二）移動(dòng)技術(shù)

移動(dòng)技術(shù)包括：起動(dòng)與急停、跑和跳、跨步與轉(zhuǎn)身。

教學(xué)任務(wù)：掌握原地和持球時(shí)起動(dòng)，急停技術(shù)動(dòng)作，為學(xué)會(huì)持球突破，傳接球和投籃等技術(shù)奠定基礎(chǔ)。

教學(xué)重點(diǎn)：起動(dòng)時(shí)支撐腳蹬伸，急停時(shí)二拍節(jié)奏練習(xí)，跑和跳要注意跑速，降低重心，跨步和轉(zhuǎn)身明確中樞腳。

1.跨步急停(在快速跑動(dòng)中急停時(shí)使用)教學(xué)重點(diǎn):一腳著地，同時(shí)膝關(guān)節(jié)微曲，腳掌用力支撐身體，以便快速制動(dòng)。身體同時(shí)向后仰以減小向前的沖力，重心轉(zhuǎn)移，略微靠后。另一腳著地時(shí)，也應(yīng)用力扒住地面以平衡身體，而重心在兩腳之間。

2．跳步急停(在跳起后急停使用)教學(xué)重點(diǎn):雙腳或單腳跳起后，上身微微向后仰以減低向前沖力。當(dāng)雙腳著地時(shí)，雙膝同時(shí)微曲以減低撞擊力及降低重心。雙腳用力扒住地面以平衡身體，重心在兩腳之間。

3．轉(zhuǎn)身(持球時(shí)，一腳做軸心以改變方向)教學(xué)重點(diǎn):雙手持球，兩肘適當(dāng)外展保護(hù)球。雙膝微曲，降低重心。轉(zhuǎn)身前，中樞腳固定，另一腳內(nèi)扣并用力蹬地，以使身體重心向中樞腳轉(zhuǎn)移。轉(zhuǎn)身時(shí)，腰部轉(zhuǎn)動(dòng)帶動(dòng)全身隨蹬地腳移動(dòng)，但需保持重心平穩(wěn),不要起伏。轉(zhuǎn)身后，蹬地腳著地，重心移回兩腳之間。4．變向跑(用于擺脫防守或防守進(jìn)攻球員)教學(xué)重點(diǎn):若跑動(dòng)中向右變向，左腳著地時(shí)，腳尖稍微向右內(nèi)扣并用力蹬地。上身同時(shí)向右轉(zhuǎn)，跟隨右腳迅速向右方踏進(jìn)，重心隨即移至右方。

5.滑步(用于較貼身的防守，分為前滑步，后滑步及側(cè)滑步，按滑動(dòng)的方向而定)教學(xué)重點(diǎn):兩腳自然分開(kāi)，大約與肩同寬，雙膝微曲，重心降低并在兩腿之間，兩肘略向外展并至胸部水平，上身稍前傾。若向右滑動(dòng)，左腳用力向內(nèi)側(cè)蹬地，然后右腳迅速向右橫跨一步，當(dāng)右腳著地時(shí)，左腳迅速跟隨滑行。分別做向前，向后及側(cè)滑練習(xí)，重復(fù)上述動(dòng)作，并強(qiáng)調(diào)身體的平穩(wěn)性，不能有起伏。

教法手段：

1.慢跑、中速跑急停做跨步練習(xí)。首先練習(xí)同側(cè)跨步步法動(dòng)作。2.直線快跑中急停做異側(cè)跨步練習(xí)。

3.跑動(dòng)中接球急停，左腳做中樞腳，右腳做跨步練習(xí)。4.運(yùn)球急停后雙手持球，右腳做中樞腳，左腳做跨步練習(xí)。5.跑動(dòng)中跳起接球急停后做跨步練習(xí)。

6.跑動(dòng)中急停后做前轉(zhuǎn)身或后轉(zhuǎn)身繼續(xù)跑動(dòng)練習(xí)。

7.跑動(dòng)中接球急停后，做前轉(zhuǎn)身或后轉(zhuǎn)身傳球或運(yùn)球練習(xí)。8.跑動(dòng)中做后轉(zhuǎn)身繼續(xù)前跑練習(xí)。9.運(yùn)球中做后轉(zhuǎn)身繼續(xù)前跑練習(xí)。

10.一對(duì)一防守，做前后轉(zhuǎn)身護(hù)球和擺脫對(duì)手練習(xí)。

三、移動(dòng)技術(shù)的主要教法手段

（一）無(wú)球的起動(dòng)與急停 教法手段： 1．原地起動(dòng)練習(xí)。學(xué)生原地成基本站立姿勢(shì)，向不同方向連續(xù)做起動(dòng)練習(xí)。2．徒步走做起動(dòng)練習(xí)。學(xué)生位于球場(chǎng)端線，徒步向中線或另一端線走做3—5次的起動(dòng)練習(xí)。

3．看信號(hào)做起動(dòng)練習(xí)。在球場(chǎng)內(nèi)，學(xué)生按照教師手的指向，反復(fù)做起動(dòng)練習(xí)。4．應(yīng)答性起動(dòng)練習(xí)。學(xué)生成一列橫列，報(bào)數(shù)后面向教師，教師鳴哨一聲，奇數(shù)者做起動(dòng)練習(xí)，鳴哨二聲，偶數(shù)者做起動(dòng)練習(xí)。也可二者互換，反復(fù)做應(yīng)答性起動(dòng)練習(xí)。

5．轉(zhuǎn)身做起動(dòng)練習(xí)。學(xué)生成一列橫隊(duì)位于中線，背向一側(cè)球籃。聽(tīng)信號(hào)后，迅速轉(zhuǎn)身向一側(cè)籃方向做起動(dòng)練習(xí)。

6．低重心起動(dòng)練習(xí)。學(xué)生在場(chǎng)內(nèi)不固定位置，間隔要大，可采取蹲式或坐在地板上，做快速站立起動(dòng)練習(xí)。

7．起動(dòng)后減速急停。學(xué)生在場(chǎng)內(nèi)做起動(dòng)練習(xí)的3—5步中，速度由快減慢，做二節(jié)拍的停步急停練習(xí)。主要體會(huì)急停時(shí)兩腳腳內(nèi)側(cè)用力蹬地制動(dòng)動(dòng)作。

8．起動(dòng)后應(yīng)急急停。學(xué)生在場(chǎng)內(nèi)做起動(dòng)練習(xí)的3—5步中，在快速跑動(dòng)做一節(jié)拍或二節(jié)拍的應(yīng)急急停。主要體會(huì)兩腳腳前掌和內(nèi)側(cè)掌的蹬地制動(dòng)以及身體重心的后移動(dòng)作。

(二)有球的起動(dòng)與急停 教法手段：

1.原地持球起動(dòng)練習(xí)。學(xué)生在原地持球，首先掌握球離手后的起動(dòng)練習(xí)。

2.左腳固定的右腳跨步運(yùn)球起動(dòng)練習(xí)。學(xué)生原地持球，重心下降，以左腳為中樞腳，右腳向同側(cè)或異側(cè)前上方跨步落地同時(shí)，右手運(yùn)球快速起動(dòng)，依此反復(fù)做持球起動(dòng)練習(xí)。

3．右腳固定的左腳跨步運(yùn)球起動(dòng)練習(xí)。教法同上。

4．持球轉(zhuǎn)身起動(dòng)接急停練習(xí)。學(xué)生原地持球做180—360度的轉(zhuǎn)身后，快速運(yùn)球起動(dòng)，運(yùn)球8—10米距離后，采取一節(jié)拍或二節(jié)拍的步法急停，依此反復(fù)練習(xí)。

5．運(yùn)球急停練習(xí)。學(xué)生在場(chǎng)內(nèi)運(yùn)球，速度由慢到快，在連續(xù)的運(yùn)球中，做跳步或跨步急停的接球練習(xí)。

6．接球急停練習(xí)。學(xué)生兩人一組一球，相距4--5米傳球，要求接球者上步接球，轉(zhuǎn)身跨步接球和移動(dòng)停步接球，反復(fù)做二節(jié)拍的急停練習(xí)。

7．搶籃板球后急停練習(xí)。學(xué)生面向球籃持球，將球投或拋向球籃，然后沖搶籃板球，獲得球后，采取一節(jié)拍或二節(jié)拍腳步動(dòng)作急停。

8．接地滾球后急停練習(xí)。學(xué)生兩人一組一球，面對(duì)面站立，相距8—10米，相互地滾球，接球時(shí)，要求采取上步接球急停(即二節(jié)拍停步接球)。

常見(jiàn)錯(cuò)誤：

無(wú)球的起動(dòng)，在3—5步不能發(fā)揮最大的速度，兩腳蹬地力量不充分。急停時(shí)，制動(dòng)腳內(nèi)側(cè)不用力碾地，身體重心前移過(guò)大。

有球的起動(dòng)，在運(yùn)球球離手前，中樞腳過(guò)早抬起，出現(xiàn)走步違例動(dòng)作。急停時(shí)，身體起伏過(guò)大，過(guò)高起跳接球。

糾正方法：

強(qiáng)調(diào)起動(dòng)時(shí)前2—3步兩腳的快速蹬地，急停時(shí)要有一定的心理準(zhǔn)備，并用前腳掌和腳內(nèi)側(cè)有力地蹬地制動(dòng)，同時(shí)強(qiáng)化急停前身體重心降低的要領(lǐng)。有球起動(dòng)的關(guān)鍵在于中樞腳的確定，強(qiáng)調(diào)球離手前，中樞腳不能有新的移動(dòng)。

（三）跑和跳 教法手段：

1．端線對(duì)跑練習(xí)。學(xué)生分二組分別位于兩端線上，做原地起動(dòng)直線跑練習(xí)。2．直線變速跑練習(xí)。學(xué)生分二組分別位于兩端線上，教師鳴哨后做原地起動(dòng)、變速跑練習(xí)。

3．左、右變向跑練習(xí)，學(xué)生分二組縱隊(duì)在兩端線附近，連續(xù)做向右變向跑練習(xí)。4．邊線側(cè)身跑練習(xí)。學(xué)生分二路縱隊(duì)，站立于兩端線角的右側(cè)，做沿兩條邊線的側(cè)身跑練習(xí)。

5．2／3場(chǎng)地做后退跑練習(xí)。學(xué)生一列橫隊(duì)站立于半場(chǎng)罰球線位置，背向一側(cè)球籃，做后退跑練習(xí)。

6．綜合練習(xí)。學(xué)生分兩組站立于兩端線右側(cè)角，分別向另一端線處做起動(dòng)、變速、變向、側(cè)身和后退跑的綜合練習(xí)。

7.原地雙腳起跳練習(xí)。學(xué)生原地站立，教師規(guī)定跳起次數(shù)，反復(fù)做原地雙腳起跳。8．原地上步雙腳起跳，學(xué)生原地站立，起跳時(shí)，一腳向前跨步落地的同時(shí)，另一腳快速跟步用力蹬地，連續(xù)做雙腳起跳練習(xí)。

9.上步單手摸籃板。學(xué)生在籃下站立，兩腳交替上步做雙腳起跳，左、右手交替觸摸籃板，每組10-20次為宜。

10.助跑單腳起跳。學(xué)生可在任何位置，向前助跑3-4步，用兩腳輪換踏跳，反復(fù)做助跑單腳起跳練習(xí)。

11.助跑跳起接球。學(xué)生在場(chǎng)內(nèi)不同位置，雙手將球向前上方高拋起，助跑單腳起跳。用雙手將下落的球接住。每組10-20次為宜。

12.跳起綜合練習(xí)。可結(jié)合起動(dòng)后的3-5步，快速急停做單，雙腳起跳，在變速跑中急停，接單、雙腳跳起；在變向跑中，掌握身體重心前傾或側(cè)傾的單、雙腳起跳的方法。

常見(jiàn)錯(cuò)誤：

1.跑中易出現(xiàn)兩腿抬不起，髖部后坐，兩臂不擺動(dòng)和挺胸昂頭動(dòng)作。

2.跳中易出現(xiàn)兩膝垂直、抬臀和挺胸動(dòng)作，蹬地力量不能完全作用在身體重心上。糾正方法：

1.強(qiáng)化跑的技術(shù)動(dòng)作訓(xùn)練，尤以柔韌性、協(xié)調(diào)性動(dòng)作訓(xùn)練為主，并選出幾例好的動(dòng)作樣板，為大家示范表演，以增強(qiáng)動(dòng)作結(jié)構(gòu)的概念。

2.特別強(qiáng)調(diào)腳蹬地力量要完全通過(guò)身體重心。跳起前要有意識(shí)地髖前送。

（四）跨步與轉(zhuǎn)身 教法手段：

1．慢跑、中速跑急停做跨步練習(xí)。首先練習(xí)同側(cè)跨步步法動(dòng)作。2．直線快跑中急停做異側(cè)跨步練習(xí)。

3．跑動(dòng)中接球急停，左腳做中樞腳，右腳做跨步練習(xí)。4．運(yùn)球急停后雙手持球，右腳做中樞腳，左腳做跨步練習(xí)。5．跑動(dòng)中跳起接球急停后做跨步練習(xí)。

6．原地不持球或持球，做兩腳交替轉(zhuǎn)移重心的練習(xí)。7．原地不持球或持球，做跨步接前轉(zhuǎn)身、后轉(zhuǎn)身練習(xí)。

8．原地不持球或持球，面對(duì)或背對(duì)防守，做跨步、前轉(zhuǎn)身、后轉(zhuǎn)身練習(xí)。9．原地接球后做前轉(zhuǎn)身、后轉(zhuǎn)身傳球或運(yùn)球練習(xí)。10．跳起接球后做前轉(zhuǎn)身、后轉(zhuǎn)身傳球或運(yùn)球練習(xí)。11．跑動(dòng)中急停后做前轉(zhuǎn)身或后轉(zhuǎn)身繼續(xù)跑動(dòng)練習(xí)。

12．跑動(dòng)中接球急停后，做前轉(zhuǎn)身或后轉(zhuǎn)身傳球或運(yùn)球練習(xí)。13．跑動(dòng)中做后轉(zhuǎn)身繼續(xù)前跑練習(xí)。14．運(yùn)球中做后轉(zhuǎn)身繼續(xù)前跑練習(xí)。

15．在一對(duì)一防守中做前后轉(zhuǎn)身護(hù)球和擺脫對(duì)手的練習(xí)。常見(jiàn)錯(cuò)誤

1.跨步時(shí)，固定腳不屈膝，擺動(dòng)腿出步過(guò)大；膝部不前頂，髖部后屈。2.轉(zhuǎn)身時(shí)，轉(zhuǎn)動(dòng)速度慢，中樞腳移動(dòng)，身體起伏過(guò)大。糾正方法：

跨步時(shí)要強(qiáng)調(diào)固定腳輾地動(dòng)作，用前腳掌或腳內(nèi)側(cè)著地，擺動(dòng)腿跨出有力，膝前頂，重心順勢(shì)移動(dòng)。轉(zhuǎn)身時(shí)要強(qiáng)調(diào)中樞腳不能有新的移動(dòng)，身體要平穩(wěn)轉(zhuǎn)動(dòng)，兩腿始終微屈在135度左右。

（五）傳接球技術(shù)

教學(xué)任務(wù)：通過(guò)各種傳接球練習(xí)方法，學(xué)習(xí)各種傳接球的基本技術(shù)，并最終熟練掌握1-2項(xiàng)傳接球技術(shù)。教學(xué)重點(diǎn)：傳接球的手法，身體協(xié)調(diào)用力以及腳步移動(dòng)配合。

籃球的基本技術(shù)：籃球的基本傳球技術(shù)分為兩大類，即雙手傳球，單手傳球。其中雙手傳球包括：雙手胸前傳球、雙手頭上傳球以及雙手反彈傳球；單手傳球包括：?jiǎn)问旨缟蟼髑颉问煮w側(cè)傳球以及單手反彈傳球。

籃球基本持球動(dòng)作：雙手五指自然分開(kāi)，持球的側(cè)后方，拇指相對(duì)成八字形，虎口張開(kāi)，雙手拇指與食指形狀近似三角形，用指根以上部位持球，掌心空出，手肘自然下垂，將球置于胸前。

1．雙手胸前傳球A（強(qiáng)調(diào)手部動(dòng)作）教學(xué)重點(diǎn)(A)：

（1）手部作如圖持球動(dòng)作。

（2）左腳在前，右腳在后，身體面向傳球方向。

（3）右腳蹬地并積極前跨，雙手同時(shí)將球向前直傳出去，左腳做隨前動(dòng)作。（4）傳球后，雙手伸直，手心及拇指向下，其余四指指向目標(biāo)。2．雙手胸前傳球B（強(qiáng)調(diào)腿部動(dòng)作）教學(xué)重點(diǎn)(B)：

（1）預(yù)備動(dòng)作:雙手胸前持球面向目標(biāo)，手肘向下，兩膝微曲，左腳在前，右腳在后，上身挺直，重心偏后腳。

（2）傳球動(dòng)作:右腳后蹬前跨，重心前移，上體稍前傾，前臂迅速向傳球方向伸出，手心內(nèi)翻向外，拇指，食指及中指用力將球傳出。

（3）跟進(jìn)動(dòng)作:左腳積極向前跟進(jìn)，傳球后手指指向傳球方向。3．雙手擊地傳球（強(qiáng)調(diào)擊球點(diǎn)）教學(xué)重點(diǎn)：

（1）基本技術(shù)動(dòng)作與胸前傳球相同，分別傳向不同目標(biāo)。

（2）右腳前邁，同時(shí)雙手將球傳向自己與目標(biāo)間距離三分之二處。4．雙手頭上傳球（強(qiáng)調(diào)腰腹用力）教學(xué)重點(diǎn)：

（1）身體面向傳球方向，在傳球的一剎那，前臂前扣，手腕前屈，肘、中指用力撥球。（2）傳球的手法要正確，腰腹伸展用力，兩腳移動(dòng)步法要配合。教學(xué)手段：

1.原地持球手法練習(xí)。2.雙手持球擺動(dòng)練習(xí)。3.接高拋下落的球。4.轉(zhuǎn)體接高拋下落的球。5.跳起接高拋下落的球。

6.接落地反彈球，拋球方法同上。7.兩人對(duì)拋球練習(xí)。8.移動(dòng)反彈傳球練習(xí)。9.三人一組反彈傳接球練習(xí)。10.跨步反彈傳球練習(xí)。

5．單手肩上傳球（強(qiáng)調(diào)單手揮擺）

教學(xué)重點(diǎn)：?jiǎn)问謸]擺球，單手持球的后引球以及手腕、手指的支配球。6．單手體側(cè)傳球（強(qiáng)調(diào)抖腕動(dòng)作）

教學(xué)重點(diǎn)：體側(cè)單手?jǐn)[球、兩腳合理移動(dòng)，手腕、手指的控球能力。蹬地、轉(zhuǎn)體、揮臂和扣腕動(dòng)作連貫、協(xié)調(diào)，手指用力方向與傳球方向一致。

7．單手反彈傳球（強(qiáng)調(diào)傳球隱蔽）

教學(xué)重點(diǎn)：傳球手法，傳球擊地反彈點(diǎn)，兩腿的蹬、跨配合。8.基本接球技術(shù) 教學(xué)重點(diǎn)：

1.右腳在前，左腳在后。2.雙手成持球狀等待接球。

3.當(dāng)球接近時(shí)，雙手積極前伸迎球。

4.接球后迅速將球收至胸前，右腳同時(shí)后撤。教法手段：

（1）移動(dòng)單手傳球練習(xí)。（2）側(cè)跨步單手傳球練習(xí)。（3）轉(zhuǎn)身跨步單手傳球練習(xí)。（4）向同側(cè)跨步異側(cè)傳球。（5）向同側(cè)跨步同側(cè)傳球。（6）向同側(cè)反彈傳球。（7）向后反彈傳球

（8）選擇防守薄弱環(huán)節(jié)反彈傳球。（9）綜合練習(xí)。提示部分：

完整的傳接球技術(shù)還包括接球技術(shù)，即有傳球就有接球，而在接球技術(shù)中，雙手接球動(dòng)作最為普遍。包括：雙手接胸部高度的球，雙手接頭部高度的球，雙手接低于胸部的球和雙手接地滾球等。那么，如何進(jìn)行接球技術(shù)教學(xué)呢?應(yīng)按以下幾個(gè)要點(diǎn)進(jìn)行技術(shù)教學(xué)：

1.伸手迎球，手觸球時(shí)，收臂后引緩沖。2.用指根以上部位接觸球，握球于胸腹前。3.接球前移動(dòng)迎前接球或領(lǐng)前接球，不原地等球。4.接球的同時(shí)要為銜接下一個(gè)進(jìn)攻動(dòng)作做好準(zhǔn)備。5.注意保護(hù)球。

（六）投籃

投籃包括：原地投籃、行進(jìn)間投籃、跳投

教學(xué)任務(wù)：學(xué)習(xí)基本投籃動(dòng)作方法，掌握1-2種單手和雙手投籃技術(shù)，進(jìn)而逐漸掌握復(fù)雜、高難的投籃技術(shù)，并能在實(shí)戰(zhàn)中運(yùn)用。

教學(xué)重點(diǎn)：手法、手型、用力順序及全身協(xié)調(diào)配合。1．原地單手肩上投籃（強(qiáng)調(diào)用力順序）

教學(xué)重點(diǎn):單手肩上投籃，強(qiáng)調(diào)肩、肘、腕、指的用力順序。2．原地雙手胸前投籃（強(qiáng)調(diào)手腕內(nèi)旋）

教學(xué)重點(diǎn)：雙手胸前投籃強(qiáng)調(diào)兩臂上抬、前送及手腕內(nèi)旋動(dòng)作，下肢協(xié)調(diào)配合，蹬伸要充分。

3．跳投（強(qiáng)調(diào)身體協(xié)調(diào)性）跳投分原地跳投，急停跳投，后仰跳投以及拋手投籃。教學(xué)重點(diǎn)：跳投的關(guān)鍵是向上舉球和起跳動(dòng)作協(xié)調(diào)一致，利用身體在空中高點(diǎn)剎那間的穩(wěn)定迅速出手，全身用力協(xié)調(diào)一致。

教法手段：

（1）模仿練習(xí)。教師講解、示范后，學(xué)生反復(fù)做單手、雙手胸前投籃及跳投的模仿練習(xí)，初步形成正確的投籃手法動(dòng)作。

（2）原地對(duì)墻投球練習(xí)（單雙手投籃）。（3）固定投籃點(diǎn)練習(xí)（單雙手投籃）。（4）幫助跳起投籃。（5）近距離跳投練習(xí)。（6）中遠(yuǎn)距離跳投練習(xí)。（7）結(jié)合其他技術(shù)練習(xí)跳投。

4．行進(jìn)間投籃（強(qiáng)調(diào)一大二小三高跳）

行進(jìn)間投籃包括：行進(jìn)間高手投籃和行進(jìn)間低手投籃。教學(xué)重點(diǎn)：跨步接球起跳和騰空舉球出手動(dòng)作。行進(jìn)間低手投籃技術(shù)要點(diǎn)：

（1）運(yùn)球后用雙手接球，同時(shí)右腳踏地，接著左腳向前踏并用力向上跳，右膝向上抬，雙手同時(shí)把球向上引，并用右手托住球的下方，左手護(hù)球左側(cè)。

（2）當(dāng)球達(dá)到最高點(diǎn)時(shí)用手指把球向籃板輕撥，打板入筐。

（七）運(yùn)球

運(yùn)球技術(shù)包括：高運(yùn)球、低運(yùn)球、運(yùn)球急停急起、體前變向換手運(yùn)球、背后運(yùn)球、轉(zhuǎn)身運(yùn)球、胯下運(yùn)球等。

1．高運(yùn)球(強(qiáng)調(diào)肩關(guān)節(jié)為軸)教學(xué)重點(diǎn)：以肩關(guān)節(jié)為軸，運(yùn)球手臂擺動(dòng)幅度大，增加手接觸球的時(shí)間和面積。2．低運(yùn)球(強(qiáng)調(diào)肘關(guān)節(jié)為軸)教學(xué)重點(diǎn)：以肘關(guān)節(jié)為軸，發(fā)揮小臂運(yùn)球速度快、應(yīng)變能力強(qiáng)的優(yōu)勢(shì)。3．運(yùn)球急停急起(強(qiáng)調(diào)重心控制)教學(xué)重點(diǎn)：重心轉(zhuǎn)移快，腳蹬、抵地要有力，按拍球部位要正確，手、腳身體協(xié)調(diào)一致。要停得穩(wěn)、起得快

4．體前變向換手運(yùn)球（強(qiáng)調(diào)轉(zhuǎn)體探肩）

教學(xué)重點(diǎn)：變向運(yùn)球時(shí)動(dòng)作要快，運(yùn)球高度要降低，蹬跨、轉(zhuǎn)體探肩迅速，注意保護(hù)球。

5．背后運(yùn)球（強(qiáng)調(diào)手腳配合，按拍部位）教學(xué)重點(diǎn)：以右手為例,右手將球拉至右側(cè)身后時(shí)要以肩關(guān)節(jié)為軸，并迅速轉(zhuǎn)腕拍按球的右后方。

6．轉(zhuǎn)身運(yùn)球（強(qiáng)調(diào)蹬、轉(zhuǎn)、拉、拍）

教學(xué)重點(diǎn)：運(yùn)球轉(zhuǎn)身時(shí)要降重心，拉球動(dòng)作和轉(zhuǎn)身動(dòng)作連貫，手臂緊貼軀干，蹬地、轉(zhuǎn)身，拉引球、拍按球，動(dòng)作協(xié)調(diào)。

7．胯下運(yùn)球（強(qiáng)調(diào)重心變換）

教學(xué)重點(diǎn)：按拍球的側(cè)上方，球從兩腿之間穿過(guò)，上步、換手要協(xié)調(diào)。教法手段：

（1）教師講解、示范。建立動(dòng)作概念。

（2）學(xué)生原地運(yùn)球模仿練習(xí)，體會(huì)手、手臂動(dòng)作。

（3）原地高運(yùn)球練習(xí)，體會(huì)手指手腕上吸下按動(dòng)作，以及手觸球的部位的控制球。（4）原地體前左、右手交替運(yùn)球，體會(huì)換手時(shí)推撥球的動(dòng)作和按拍球的部位。（5）原地體側(cè)前后運(yùn)球，體會(huì)前推、后拉運(yùn)球時(shí)，手按拍球的部位和用力。（6）直線運(yùn)球，從一側(cè)端線向另一端線做直線跑動(dòng)運(yùn)球練習(xí)。

（7）換手變向運(yùn)球。在場(chǎng)內(nèi)做各種體前變向換手運(yùn)球練習(xí)。提高學(xué)生運(yùn)球時(shí)轉(zhuǎn)移和控制身體重心的能力和手、腳的協(xié)調(diào)配合。

（8）弧線運(yùn)球、沿罰球圈、中圈做弧形運(yùn)球到對(duì)面的端線，再沿邊線直線運(yùn)球返回。（9）圓圈運(yùn)球，沿罰球圈，中圈做弧形運(yùn)球到對(duì)面的端線，再沿邊線直線返回。（10）運(yùn)球急停急起。

（11）后轉(zhuǎn)身運(yùn)球或背后換手變向運(yùn)球。

（12）結(jié)合傳球、投籃、突破的運(yùn)球，學(xué)生做弧形運(yùn)球投籃，沿三秒?yún)^(qū)加圈頂區(qū)域進(jìn)行。自投自搶，反復(fù)進(jìn)行。

（13）背后運(yùn)球變向突破上籃。

（八）持球突破

教學(xué)任務(wù)：讓學(xué)生掌握持球交叉步突破技術(shù)和持球順步突破技術(shù)，培養(yǎng)學(xué)生身體對(duì)抗的意識(shí)。

教學(xué)重點(diǎn)：持球突破的腳步動(dòng)作，轉(zhuǎn)體探肩，放球和加速四個(gè)環(huán)節(jié)。1．交叉步持球突破（強(qiáng)調(diào)轉(zhuǎn)體探肩）

（1）動(dòng)作要領(lǐng)：（以左腳為中樞腳，從防守右側(cè)突破為例）

突破前先瞄籃吸引防守隊(duì)員，利用向右虛晃動(dòng)作，使防守者重心偏離，然后立即用右腳內(nèi)側(cè)迅速蹬地，同時(shí)向左前方跨出一大步，同時(shí)上體左轉(zhuǎn)探肩，重心前移。在左腳離地前，左手放球，同時(shí)左腳全力蹬地，加速超越對(duì)方。

（2）教法手段

①教師講解、示范，建立動(dòng)作概念。

②模仿練習(xí)。徒手模仿交叉步的步法練習(xí)，體會(huì)兩腳移動(dòng)的用力感覺(jué)。

③移動(dòng)重心，徒手模仿交叉步的身體重心移動(dòng)練習(xí)，要保持身體重心平衡移動(dòng)。④每人一球，面對(duì)球籃，保持基本站立姿勢(shì)。持球瞄籃，突然快速向左或右側(cè)前做跨步突破動(dòng)作，然后收腿還原，再持球瞄籃重復(fù)以上動(dòng)作，或者向另一側(cè)做跨步切入動(dòng)作。

⑤向前拋球，高度在胸腹之間，單腳蹬地隨球向前做一步急停接球，兩腳平行落地，再銜接交叉步或同側(cè)步持球突破動(dòng)作。

2．同側(cè)步持球突破（強(qiáng)調(diào)放球加速）

動(dòng)作要領(lǐng)：（以左腳為中樞腳，從防守右側(cè)突破為例）

左腳內(nèi)側(cè)蹬地，右腳快速向右前方跨出一大步，腳落在防守者左腳側(cè)面，同時(shí)上體右轉(zhuǎn)，向防守者左前方插肩，在左腳離地前，用右手放球于右腳側(cè)面，然后左腳全力蹬地前進(jìn)，全速超越對(duì)手，右手運(yùn)球時(shí)，左肩、背起到護(hù)球和與對(duì)方對(duì)抗的作用。

（1）教法手段 ①教師講解、示范。②徒手模仿練習(xí)。學(xué)生在原地模仿同側(cè)步突破技術(shù)練習(xí)。

③原地持球突破練習(xí)，學(xué)生原地持球，做同側(cè)步或交叉步持球上籃練習(xí)。投籃后自搶籃板球運(yùn)球到隊(duì)尾，依次反復(fù)練習(xí)。

④面對(duì)障礙物練習(xí)。學(xué)生自拋球，接球后停在障礙物前，做同側(cè)步或交叉步的持球突破練習(xí)。投籃后自搶籃板球。反復(fù)練習(xí)。

⑤在有防守情況下練習(xí)。學(xué)生持球做投、突假動(dòng)作，根據(jù)防守者情況選擇時(shí)機(jī)，運(yùn)用交叉步或同側(cè)步突破上籃。反復(fù)練習(xí)。

⑥接球急停突破上籃練習(xí)。學(xué)生將球傳給教師后快速向籃下空切，跑動(dòng)中接回傳球急停，做交叉步或同側(cè)步突破上籃練習(xí)。

⑦策應(yīng)接球后突破上籃練習(xí)。學(xué)生輪流由底線向弧頂插上，接由中線同伴的傳球，接球后做策應(yīng)傳球假動(dòng)作，并利用前轉(zhuǎn)身或后轉(zhuǎn)身，使身體面向球籃，做交叉步或同側(cè)步的持球突破上籃。

⑧端線附近突破上籃練習(xí)。學(xué)生在一側(cè)邊線靠近角處站立，接由教師的傳球，接球后跳步急停，做向底線切入的交叉步或同側(cè)步持球練習(xí)。

第五篇：籃球校本課程教材

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小 皮 Kuailelanqiu

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快樂(lè)球

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快樂(lè)籃球

目錄

第一章 籃球運(yùn)動(dòng)概述 ……………………................（1）

第一節(jié)、籃球運(yùn)動(dòng)的起源和發(fā)展…………….….....…...（1）第二節(jié)、籃球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)和價(jià)值………….....…………（2）

第二章 籃球技術(shù)理論與實(shí)踐……..………………..（3）

第一節(jié)、移動(dòng).........………………………...…………….（4）第二節(jié)、傳接球......………………………..…………….（8）第三節(jié)、投籃..........................……………………..…….（11）第四節(jié)、運(yùn)球...................................................................（12）第五節(jié)、持球突破...........................................................（15）第六節(jié)、個(gè)人防守...........................................................（17）第七節(jié)、搶籃板球...........................................................（20）

第三章、籃球的基本戰(zhàn)術(shù).........................................（21）

第一節(jié)、傳切配合...........................................................（21）第二節(jié)、策應(yīng)配合.........................................................（22）第三節(jié)、突分配合...........................................................（23）第四節(jié)、掩護(hù)與擋拆配合..............................................（24）第五節(jié)、快攻配合..........................................................（27）

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快樂(lè)籃球

內(nèi) 容 提 要

本章重點(diǎn)闡述籃球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)、起源與演進(jìn)機(jī)器發(fā)展，為開(kāi)拓學(xué)生的只是面，簡(jiǎn)單介紹當(dāng)代籃球的發(fā)展趨勢(shì)

【學(xué)習(xí)目標(biāo)】 通過(guò)教學(xué)，是學(xué)生基本掌握籃球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)、起源及其發(fā)展趨勢(shì)。

第一節(jié) 籃球運(yùn)動(dòng)的起源和發(fā)展

籃球運(yùn)動(dòng)是1891年由美國(guó)馬薩諸塞州斯普林菲爾德市基督教青年會(huì)訓(xùn)練學(xué)校體育教師詹姆士·奈史密斯博士發(fā)明的。當(dāng)時(shí)，由于在寒冷的冬季，人們?nèi)狈κ覂?nèi)進(jìn)行體育活動(dòng)的球類競(jìng)賽項(xiàng)目，奈史密斯便從工人和兒童用球向“桃子筐”投準(zhǔn)的游戲中得到啟發(fā)，設(shè)計(jì)將兩只桃籃分別釘在健身房?jī)?nèi)兩端看臺(tái)的欄桿上，桃籃口水平向上，距地面10英尺，以足球?yàn)楸荣惞ぞ呦蚧@內(nèi)投擲，入籃得1分，按得分多少?zèng)Q定勝負(fù)。因?yàn)檫@項(xiàng)游戲最初使用的是桃籃和球，遂取名為籃球。1893年鐵質(zhì)球籃取代了桃籃并掛上了線網(wǎng)。1895年籃筐開(kāi)始固定在4×6英尺的籃板上并逐漸深入場(chǎng)內(nèi)，到1913年，由于每次投籃命中后都需要將球從籃筐內(nèi)撈出太麻煩，于是人們將籃網(wǎng)底部剪開(kāi)，形成了近似現(xiàn)代的籃板和球籃。

最初的籃球比賽規(guī)則很簡(jiǎn)單，對(duì)于場(chǎng)地大小、參加人數(shù)多少、比賽時(shí)間長(zhǎng)短都沒(méi)有統(tǒng)一的規(guī)定。1892年奈史密斯制定了第一部13條的原始規(guī)則，目的是使籃球游戲在公平對(duì)等的條件下進(jìn)行，同時(shí)不允許粗野動(dòng)作的發(fā)生。1915年美國(guó)制定了全國(guó)統(tǒng)一的籃球競(jìng)賽規(guī)則，并翻譯成多種文字，向全世界發(fā)行。1932年，剛誕生的國(guó)際籃聯(lián)以美國(guó)大學(xué)使用的籃球規(guī)則為基礎(chǔ)，制定了第一份世界統(tǒng)一的競(jìng)賽規(guī)則。隨著籃球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展，場(chǎng)地設(shè)備得到改進(jìn)和完善，規(guī)則也不斷地增刪和變化，現(xiàn)行規(guī)則共有61條和57個(gè)手勢(shì)圖。

以1992年巴塞羅那第25屆奧運(yùn)會(huì)籃球賽中美國(guó)“夢(mèng)之隊(duì)”的絕妙表現(xiàn)，顯示著籃球運(yùn)動(dòng)整體內(nèi)容結(jié)構(gòu)和優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)隊(duì)伍綜合智能、技能、能力結(jié)構(gòu)發(fā)生了質(zhì)的變化。今后仍繼續(xù)向著“高”、“快”、“全”、“準(zhǔn)”等趨勢(shì)發(fā)展，從而使人感受到籃球競(jìng)賽的球場(chǎng)越來(lái)越小、競(jìng)賽的時(shí)間越來(lái)越短、球場(chǎng)變化越來(lái)越快、攻守隊(duì)員身體接觸越來(lái)越近、比分越來(lái)越高以及女子與男子的對(duì)抗形式越來(lái)越難分伯仲。

一、“高”的新意

籃球運(yùn)動(dòng)的“高”，時(shí)代已賦予其新意，“高”的內(nèi)涵和外延均發(fā)生了新變化。第一，世界強(qiáng)隊(duì)普遍重視隊(duì)伍的整體身體平均高度的增長(zhǎng)。美國(guó)等世界優(yōu)秀隊(duì)伍中的高大隊(duì)員在第25屆奧運(yùn)會(huì)上均能將驚人的彈跳力、敏捷的奔跑移動(dòng)以及無(wú)以倫比的技術(shù)和技巧融于一身，展現(xiàn)絕妙的表演，已成為當(dāng)代世界籃球運(yùn)動(dòng)中高大隊(duì)員的典范。第二，隨著高大運(yùn)動(dòng)員大量涌現(xiàn)，高空爭(zhēng)奪更為突出，能否占有制空優(yōu)勢(shì)，已成為衡量隊(duì)伍水平的重要標(biāo)志，于是創(chuàng)新的各種立體型的戰(zhàn)術(shù)配合方法，為世界籃球運(yùn)動(dòng)增添了許多新內(nèi)容。

二、“快”的延伸

籃球競(jìng)賽規(guī)則對(duì)進(jìn)攻有時(shí)間限制，一次進(jìn)攻必須在30s內(nèi)結(jié)束。世界籃球運(yùn)動(dòng)強(qiáng)化了“快”的意識(shí)，掀起了全面“快”的浪潮。今后的趨勢(shì)有可能還要將進(jìn)攻時(shí)間限的更短些，這便給籃球運(yùn)動(dòng)提出了更快的速度要求，進(jìn)一步形成各種快的技、戰(zhàn)術(shù)方法。

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三、“全”的演進(jìn)

現(xiàn)代籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)“全”的要求是：第一，運(yùn)動(dòng)員素質(zhì)全面；第二，重視全面綜合素質(zhì)水平，陶冶自己成為既全面又有特長(zhǎng)的隊(duì)員；第三，對(duì)教練員來(lái)說(shuō)，必須高度重視并善于科學(xué)地使運(yùn)動(dòng)員具有以上諸多因素的開(kāi)發(fā)與全面利用的才能，同時(shí)反映出教練員的全面才華和綜合水平。

四、“準(zhǔn)”的發(fā)展

現(xiàn)在籃球競(jìng)賽積分的高比分的特點(diǎn)是：第一，以3分球?yàn)橹攸c(diǎn)的投籃準(zhǔn)確性繼續(xù)提高；第二，掌握攻守技術(shù)、運(yùn)用攻守技術(shù)與變化準(zhǔn)確性提高。第三，戰(zhàn)術(shù)配合的時(shí)間與空間、地面的接和的準(zhǔn)確性提高。

第二節(jié) 籃球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)和價(jià)值

籃球運(yùn)動(dòng)是最受人們喜愛(ài)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一。它之所以在全世界范圍內(nèi)得到如此廣泛的發(fā)展，是由于它有以下特點(diǎn)和價(jià)值。

籃球運(yùn)動(dòng)具有較強(qiáng)的集體性。它要求每個(gè)運(yùn)動(dòng)員在比賽中必須做到齊心協(xié)力，密切配合，這樣才能達(dá)到戰(zhàn)勝對(duì)方的目的。

籃球比賽的技戰(zhàn)術(shù)，具有復(fù)雜性和對(duì)抗性，從而可以培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的頑強(qiáng)意志品質(zhì)。現(xiàn)代籃球比賽在時(shí)間和空間上爭(zhēng)奪越來(lái)越激烈，就要求運(yùn)動(dòng)員要掌握協(xié)調(diào)多樣的技術(shù)動(dòng)作，而且還需要具備隨機(jī)應(yīng)變的能力，如突然改變方向，突然改變速度，時(shí)而疾跑，時(shí)而急停，時(shí)而起跳等。因此，通過(guò)籃球運(yùn)動(dòng)教學(xué)，學(xué)聯(lián)和比賽，能提高各種感受器的功能，提高廣泛豐富和集中注意力能力及空間，時(shí)間和定向能力。對(duì)提高神經(jīng)中樞的靈活性，提高神經(jīng)中樞協(xié)調(diào)支配各器官的能力，起著良好的作用。籃球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)與價(jià)值： ·具有教強(qiáng)的對(duì)抗性和激烈的競(jìng)爭(zhēng)性。

·集身體素質(zhì)、技能和智力于一體的綜合性項(xiàng)目。

經(jīng)常參加籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)改善心肺功能，提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能，運(yùn)動(dòng)器官功能以及增強(qiáng)體質(zhì)都能起到有益的作用。

·籃球運(yùn)動(dòng)競(jìng)爭(zhēng)激烈，場(chǎng)上情勢(shì)變幻莫測(cè)和運(yùn)動(dòng)員高超的技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)配合，往往讓觀眾贊嘆不已，因此具有較高的觀賞價(jià)值。課下練習(xí)：

1.通過(guò)這一章的學(xué)習(xí)你理解了籃球發(fā)展的起源和演進(jìn)了嗎？ 2.結(jié)合報(bào)紙、新聞等媒體，談?wù)勀銓?duì)現(xiàn)代籃球的理解。

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內(nèi) 容 提 要

本章簡(jiǎn)要的介紹了籃球攻防技術(shù)的基礎(chǔ)上，介紹不間斷技術(shù)---移動(dòng)技術(shù)、運(yùn)球技術(shù)、投籃技術(shù)以及搶籃板技術(shù)。

【學(xué)習(xí)目標(biāo)】 通過(guò)技術(shù)教學(xué)，使學(xué)生掌握基本技術(shù)和方法，掌握籃球的基本技術(shù)動(dòng)作。

籃球技術(shù)是籃球比賽中所運(yùn)用的各種專門動(dòng)作方法的總稱。他們是籃球比賽的基礎(chǔ)。籃球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)集體性和對(duì)抗性項(xiàng)目。籃球技術(shù)又分為進(jìn)攻技術(shù)和防守技術(shù)兩大部分。

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第一節(jié) 移動(dòng)

移動(dòng)是籃球比賽中為了改變位置、方向、速度和爭(zhēng)取高度采用的各種腳步動(dòng)作的通稱。

1、起動(dòng)：起動(dòng)是隊(duì)員在球場(chǎng)上由靜止?fàn)顟B(tài)變?yōu)檫\(yùn)動(dòng)狀態(tài)的一種動(dòng)作，是獲得位移初速度的方法。

動(dòng)作要領(lǐng)：向前起動(dòng)是用后腳的前腳下掌短促有力地蹬地，重心前移，上體前傾，迅速向前邁步。起動(dòng)后的前兩三步要短促而迅速。向側(cè)起動(dòng)是用異側(cè)腳的前腳掌用力蹬地，同時(shí)上體迅速向起動(dòng)方向側(cè)轉(zhuǎn)并前傾，重心跟隨移動(dòng)，迅速向跑動(dòng)方面邁步。步法同向前起動(dòng)。

2、變向跑：變向跑是隊(duì)員在跑動(dòng)中突然改變方向的一種腳步動(dòng)作。

動(dòng)作要領(lǐng)：以右向左變向跑為例，隊(duì)員跑動(dòng)中最后一步用右腳下前腳掌制動(dòng)。同時(shí)腳下內(nèi)側(cè)蹬地、屈膝、腳尖稍向內(nèi)扣、腰部隨之左轉(zhuǎn)、重心左移，上體稍前傾，同時(shí)左腳向左前方跨出一小步，右腳再迅速向左腿的側(cè)前方跨出一大步。

3、側(cè)身跑：跑動(dòng)時(shí)為了觀察場(chǎng)上情況并隨時(shí)準(zhǔn)備接側(cè)耳后方傳來(lái)的球而經(jīng)常采用的跑動(dòng)方法。

動(dòng)作要領(lǐng)：腳尖和膝蓋對(duì)著跑動(dòng)方向，頭和腰部向球的方向扭轉(zhuǎn)，側(cè)肩，上體和兩臂放松，隨時(shí)觀察場(chǎng)上情況。

4、急停：急停是隊(duì)員在跑動(dòng)中突然制動(dòng)速度的一種動(dòng)作方法，是銜接其他技術(shù)動(dòng)作和擺脫對(duì)手的有效方法。急停包括跨步急停和跳步急停。

（1）跨步急停：動(dòng)作要領(lǐng)：急停時(shí)的第一步跨出稍大，腳跟先著地滾動(dòng)到前腳下裳撐地，腳下尖由向前方轉(zhuǎn)為向側(cè)前方，同時(shí)重心下降，并先落在后腳上，身體稍向后坐，以減緩向前的沖力。第二步著地時(shí)，前腳下掌內(nèi)側(cè)用力蹬地，腳尖稍向內(nèi)轉(zhuǎn)，兩膝彎曲并內(nèi)收，上體稍前傾，重心落在兩腳之間。兩臂屈肘張開(kāi)，幫助控制身體平衡。

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（2）跳步急停：動(dòng)作要領(lǐng)：隊(duì)員在跑動(dòng)時(shí)用單腳起跳，兩腳下同時(shí)落地（略比肩寬），前腳掌用力蹬地，兩膝迅速?gòu)澢匦南陆怠杀矍鈴堥_(kāi)，保持身體平衡。

5、轉(zhuǎn)身：轉(zhuǎn)身是一腳做中樞腳下進(jìn)行碾地旋轉(zhuǎn)，另一腳隨之轉(zhuǎn)動(dòng)（向前或向后）來(lái)改變身體原來(lái)的方向。

動(dòng)作要領(lǐng)：兩膝彎曲，收腹，含胸，上體稍向前傾，轉(zhuǎn)身時(shí)重心移向中樞腳，中樞腳以前腳掌為軸用力碾地，另一腳前腳掌內(nèi)側(cè)蹬地，同時(shí)以肩帶動(dòng)腰向前或向后轉(zhuǎn)動(dòng)身體言辭 轉(zhuǎn)動(dòng)過(guò)程中，身體重心要在一個(gè)水平面上，不能上下起伏。

6.接力游戲

游戲1：將學(xué)生平均分成三組，站在籃球場(chǎng)的邊緣，每位同學(xué)間隔1.5米，從最后一位的同學(xué)開(kāi)始繞過(guò)前面的每一位同學(xué)，直至到第一位同學(xué)前面，如此往返進(jìn)行，最快的一組為勝者。如下圖所示：

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課下練習(xí)：

1.能熟練的掌握各種移動(dòng)的動(dòng)作方法。

2.在進(jìn)攻中能熟練運(yùn)用腳步動(dòng)作。

4.在防守中能熟練運(yùn)用腳步動(dòng)作。

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第二節(jié) 傳、接球技術(shù)

（一）雙手胸前傳球

動(dòng)作要領(lǐng)：兩手五指自然張開(kāi)，兩大拇指成八字形，用指根以上部位持球，用心空出。兩肘自然彎曲于體側(cè)，置球于胸腹部位，身體成基本姿勢(shì)站立，腳分前后。傳球時(shí)，目視傳球方向，兩臂前伸，手腕由下向上轉(zhuǎn)動(dòng)，再由內(nèi)外翻，急促抖腕，同時(shí)拇指用力下壓，食、中指用力彈撥，將球傳出。出球后手心和拇指向下，其余四指向前。遠(yuǎn)距離傳球，則需輥大蹬地和腰腹的協(xié)調(diào)用力。

（二）單手肩上傳球

動(dòng)作要領(lǐng)：（以右手為例）雙手胸前握球，兩腳前后站立，左腳下在前，左肩對(duì)傳球方向，將球引至右肩，右手執(zhí)球，肘關(guān)節(jié)外展，右手腕后仰，指根以上托球，掌心空出，重心落在右腳上。傳球時(shí)，右腳蹬地，轉(zhuǎn)體，前臂迅速向前揮擺，手腕前屈，通過(guò)拇指、食指、中指撥球，將球傳出。球出手后身體重心奕隨之移到左腳上。

（三）、單手胸前傳球

動(dòng)作要領(lǐng)：持球手法與單手肩上傳球同（以右手傳球?yàn)槔瑢⑶蛴尚厍耙襟w前右側(cè)耳，傳球時(shí)振動(dòng)前臂、手腕急速前扣，并向內(nèi)翻，同時(shí)食指、中指、無(wú)名指用力撥球，將球傳出。

（四）、雙手頭上傳球

動(dòng)作要領(lǐng)：雙手持球舉于頭上，兩肘稍屈，持球手法與雙手胸前傳球相同，傳球時(shí)小臂前揮，手腕前扣外翻的同時(shí)，拇指、食指、中指用力撥球。傳球距離較遠(yuǎn)時(shí)，加腳蹬地，腰腹用力，全身協(xié)調(diào)發(fā)力，將球傳出。

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（五）、接球

接球分雙手接球和單手接球兩種。不論哪能一種接球，眼睛都要注視球，肩臂放松，手臂要半屈迎向球，手指自然分開(kāi)、放松。當(dāng)手指觸球時(shí)手臂立即隨球后引緩沖來(lái)球力量，將球握于胸前，保持身體平衡，并做好投籃、傳球、突破的準(zhǔn)備。

（六）運(yùn)球游戲

頭頂胯下傳球游戲

將學(xué)生分成2組，第一名學(xué)生雙手將球舉過(guò)頭頂向后傳給后面的同學(xué)，第二名同學(xué)接球后從跨下傳給第三名同學(xué)突刺往復(fù)進(jìn)行，傳得最快一組為勝利者。

課下練習(xí)：

1．利用課下對(duì)墻進(jìn)行雙手胸前傳球練習(xí)。2.有哪些傳球方法你記住了嗎？

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第三節(jié) 投籃

1、原地投籃： 動(dòng)作要領(lǐng)：

1、雙手胸前投籃：雙手握球在胸部以上（高度在肩部附近），握球手法與雙手胸前傳球相同，肘關(guān)節(jié)自然下垂，上體稍前傾，兩腳前后或左右站立，兩膝微屈，重心落在兩腳之間，目視投籃目標(biāo)。投得力時(shí)，兩腳下前腳下掌蹬地，腰腹伸展，同時(shí)兩臂向前上方伸出，兩臂即將伸直時(shí)兩手腕同時(shí)外翻，拇指向前壓送，指端撥球，以拇指、食指、中指的力量將球投出，最后腿、腰、臂自然伸直。

2、單手肩上投籃：（以右手為例）右手五指自然分開(kāi)（手心空出），指根以上部位觸球，向后屈腕、屈肘持球于肩上耳部左右，肘內(nèi)收，前臂與地面接近垂直，左手扶球的左側(cè)，右腳稍前，左腳稍后，重心放在兩腳之間，兩膝微屈，目視投籃目標(biāo)。投籃時(shí)，兩腳前腳掌用力蹬地，伸展腰腹，抬肘，手臂上伸，即將伸直時(shí)，手腕用力前屈，手指撥球，球最后以中指和食指的指端投出。球出手后，腿、腰、臂自然伸直。

3、原地跳起單手肩上投籃：簡(jiǎn)稱跳投。是跳起在空中完成投籃動(dòng)作，具有突然性強(qiáng)、出手快、出手點(diǎn)高、不易防守的特點(diǎn)。

（以右手為例）兩手持球于胸前，兩腳前后或左右自然站立，兩腿微屈，重心在兩腳之

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快樂(lè)籃球

間。起跳時(shí)兩腿迅速屈膝，前腳掌用力蹬地向上起跳，同時(shí)迅速舉球于頭側(cè)上方（起跳和舉球動(dòng)作要協(xié)調(diào)一致），用右手托球，手腕后屈，左手扶球。當(dāng)身體接近最高點(diǎn)滴時(shí)，左離球球，右臂伸向前上方，前臂即將伸直時(shí)，手腕用力前屈，食、中指撥球，通過(guò)指端將球投出，手臂向出球方向自然伸直。落地時(shí)屈膝緩沖，保持身體重心穩(wěn)定。

4、行進(jìn)間籃下單手高手投籃：

動(dòng)作要領(lǐng)：（以右手為例）右腳跨出一大步，在沒(méi)落地前接球，右腳落地后左腳向前跨一小步（緩沖向前的水平?jīng)_力），并用力蹬地向上起跳，同時(shí)舉球于肩上（或頭部以上）。當(dāng)身體至最高點(diǎn)時(shí)，前臂向前上方伸展，右臂即將伸直時(shí)手腕前屈，食、中指用力撥球，通過(guò)指端將球撥出，出手要柔和。

5、行進(jìn)間籃下低手投籃：

動(dòng)作要領(lǐng)：（以右手投籃為例）右腳跨出一大步，在落地前按球，左腳緊接跨出，步幅稍小，不要減速，有力蹬地向前上方起跳，同時(shí)雙手持球移至體右側(cè)耳上舉，左手離球，右手掌心向上托球，向球籃方向伸出，接著向上屈腕，食指、中指、無(wú)名指向上撥球投出。

6、游戲

游戲1：看誰(shuí)投得最準(zhǔn)

將學(xué)生組織起來(lái)圍成一圈，人手一球，在中央的位置放上一個(gè)大球筐，教師統(tǒng)一下口令，讓學(xué)生向里面投，看誰(shuí)投的準(zhǔn)。

要求：當(dāng)每位學(xué)生都投完以后才允許撿球

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快樂(lè)籃球

游戲2：投移動(dòng)球籃

將學(xué)生分成2組相對(duì)站立約10米，用繩子拉著球筐從中間慢慢移動(dòng)，學(xué)生依次向求筐內(nèi)投擲籃球，當(dāng)球都投完后撿球，再掉頭進(jìn)行一次 要求：認(rèn)真練習(xí)，不允許亂扔，用大力扔。

課下練習(xí)：

1.在練習(xí)中體會(huì)決定命中率的方法。2.課下練習(xí)這節(jié)學(xué)習(xí)的幾種投籃方式

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快樂(lè)籃球

第四節(jié) 運(yùn)球

運(yùn)球是指持球隊(duì)員在原地或行進(jìn)間用單手連續(xù)按、拍借助地面反彈起來(lái)的球。

（一）低運(yùn)球技術(shù)：如果運(yùn)球接近防守隊(duì)員或防守隊(duì)員來(lái)?yè)屒驎r(shí)，運(yùn)球隊(duì)員應(yīng)改用低運(yùn)球突破對(duì)手，用身體保護(hù)球，并善于運(yùn)用假動(dòng)作擺脫防守。

動(dòng)作要領(lǐng)：兩腳前后開(kāi)立，兩膝彎曲，上體稍前傾，抬頭看前方，重心落在前腳下掌上，手腕放松，手掌與地面平行，五指自然分開(kāi)。用手指和指根按、拍球。手心手心空出，以肘關(guān)節(jié)為軸，前臂做上下伸壓動(dòng)作，結(jié)合手指、手腕緩沖球向上反彈力量，以控制球的高度和落點(diǎn)，一般運(yùn)球落點(diǎn)應(yīng)為運(yùn)球手同側(cè)腳的外側(cè)稍前。運(yùn)球高度在膝關(guān)節(jié)以下，為了保護(hù)球，運(yùn)球者應(yīng)該使球、自己和防守者三者保持一條線，不運(yùn)球的手臂要抬起。行進(jìn)間低運(yùn)球，向前時(shí)要拍球的后半部；向左變向時(shí)拍球的右半部；向右側(cè)則反之。

（二）高運(yùn)球技術(shù)：多用于快速運(yùn)球，提高運(yùn)球高度加大反彈距離，與快速奔跑相結(jié)合。動(dòng)作要領(lǐng)：膝微屈，上體稍前傾，目視前方，手按球的后半部，球落點(diǎn)在人的側(cè)耳前方（根據(jù)速度快慢、決定運(yùn)球距離遠(yuǎn)近），球的反彈高度在腰胸之間，手腳要協(xié)調(diào)配合，這種運(yùn)球身體重心較高、便于觀察場(chǎng)上情況。

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快樂(lè)籃球

（三）運(yùn)球急起急停：當(dāng)對(duì)方防守盯得很緊，不能用快速運(yùn)球超越對(duì)手時(shí)，運(yùn)用運(yùn)球速度上的突然變化，急停、急起，擺脫對(duì)手。或原地靜止?fàn)顟B(tài)運(yùn)球，突然急起來(lái)超載對(duì)手。關(guān)鍵是動(dòng)作突然，人球一致。

動(dòng)作要領(lǐng)：運(yùn)球急停要領(lǐng)與不持球急停相同。運(yùn)球急停時(shí)，手拍按球的上方稍靠前，使球與地面成垂直反彈，用異側(cè)臂和身體保護(hù)球。

起動(dòng)時(shí)，后腳下前腳掌偏內(nèi)側(cè)用力蹬地，上體前傾，重心前移，同時(shí)拍按球的后上方，利用起動(dòng)速度，超越對(duì)手。

（四）體前變向換手運(yùn)球：隊(duì)員在行進(jìn)間快速運(yùn)球，不與對(duì)手接近或?qū)κ钟隙陆兀蛇x用改變運(yùn)球方向來(lái)突破對(duì)手。

動(dòng)作要領(lǐng)：（以從對(duì)手右側(cè)突破為例）當(dāng)快速直線運(yùn)球即將接近對(duì)手時(shí)，先向?qū)Ψ阶髠?cè)運(yùn)球，使對(duì)手誤認(rèn)為向其左手突破，當(dāng)對(duì)手堵截左方或重心稍有移位，運(yùn)球隊(duì)員立即向左側(cè)變向，右手按球的右后上方，將球由自己的右側(cè)運(yùn)至左側(cè)前方，同時(shí)右腳迅速向左前方跨出，腳下落點(diǎn)在對(duì)手右腳側(cè)面，腳下尖向前，右腳跨步的同時(shí)上體向左轉(zhuǎn)，用肩背擋住對(duì)手，然后換左手按球后上方，同時(shí)左腳用力蹬地、加速，超越對(duì)手。

（五）運(yùn)球游戲 游戲1：運(yùn)球報(bào)數(shù)

在原地運(yùn)球或行進(jìn)間運(yùn)球時(shí)，教師打手勢(shì)，學(xué)生邊運(yùn)球邊觀察，要求在最快的速度里抱出數(shù)字，要求學(xué)生在運(yùn)球中要始終抬頭觀察，培養(yǎng)學(xué)生的觀察能力。

游戲2：運(yùn)球互指

在一塊長(zhǎng)、寬各5米左右的籃球場(chǎng)上或者平地上，里面站三至四人，每人一球。在此場(chǎng)內(nèi)運(yùn)球，運(yùn)球的同時(shí)去擊拍別人的球：（1）球被別人拍掉或被逼出場(chǎng)外。（2）球自拍停止或中途沒(méi)拍到球。

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快樂(lè)籃球

出現(xiàn)以上兩種情況的學(xué)生，就離開(kāi)場(chǎng)地，由場(chǎng)外的學(xué)生補(bǔ)進(jìn)，繼續(xù)游戲。如果班上學(xué)生多，可多劃幾個(gè)場(chǎng)地。此種方法有利于培養(yǎng)學(xué)生的運(yùn)球興趣，在游戲中提高運(yùn)球、控球、護(hù)球的水平，學(xué)生樂(lè)此不疲。

游戲3：一人運(yùn)兩個(gè)球（接力）

學(xué)生兩手同時(shí)運(yùn)兩只球：先原地運(yùn)后行進(jìn)間可要求學(xué)生兩手同步運(yùn)（同上同）和異步運(yùn)（一上一下）.先讓學(xué)生自己練習(xí)，然后安排運(yùn)球接力比賽以提高練習(xí)興趣。利用半個(gè)籃球場(chǎng)，運(yùn)球迎面接力。一人左右手同時(shí)各運(yùn)一球，從起點(diǎn)一直至終點(diǎn)。球若被運(yùn)丟，則拾回從丟球處理繼續(xù)。若一手推，一手運(yùn)球則從起點(diǎn)開(kāi)始，重來(lái)一次。

此游戲?qū)ε囵B(yǎng)學(xué)生左右手運(yùn)、控球能力有著極大的幫助。

課下練習(xí)：

1.熟練掌握幾種急停急起。

2.通過(guò)大密度的練習(xí)熟悉運(yùn)球的動(dòng)作要領(lǐng)。

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快樂(lè)籃球

第五節(jié) 持球突破

（一）原地持球突破

動(dòng)作要領(lǐng)：（以左腳為中樞腳下從防守右側(cè)耳突破為例）準(zhǔn)備姿勢(shì)是兩腳左右開(kāi)立，兩膝微屈，持球于胸前，突破前應(yīng)先做瞄籃或其他假動(dòng)作吸引防守隊(duì)員，或利用向右虛晃動(dòng)作，使防守者重心偏于自己左側(cè)，突破人立即用右腳內(nèi)側(cè)迅速蹬地，向左前方邁出一大步，腳尖向前，落在對(duì)方右腳側(cè)，同時(shí)上體左轉(zhuǎn)向防守者右前方插肩，重心向前移。右手迅速將球交到左手放于左側(cè)，在左腳離地前，用左手放球于邁出的前腳側(cè)面，同時(shí)左腳全力蹬地，加速超越對(duì)方。

（二）同側(cè)步（順步）突破

動(dòng)作要領(lǐng)：（以左腳為中樞腳下從防守右側(cè)耳突破為例）準(zhǔn)備姿勢(shì)同交叉步，同側(cè)步突破假動(dòng)作主要與投籃密切結(jié)合，突破前應(yīng)先瞄籃，當(dāng)防守者重心向前或上提時(shí)，突破人迅速用左腳下內(nèi)側(cè)蹬地，右腳下快速向右前方趺出一大步，腳下落在防守者左腳下側(cè)面，同時(shí)上體右轉(zhuǎn)，向防守者左前方插肩，在左腳離地前，用右手放球于右腳下側(cè)面，然后左腳下全力蹬地前進(jìn)，全速超越對(duì)手，右手運(yùn)球時(shí)，左肩、背起到護(hù)球和與對(duì)方對(duì)抗的作用。

（三）跳步急停持球突破

利用向側(cè)耳面或前面跳步急停，與防守隊(duì)員錯(cuò)位，進(jìn)行突破，這種突破攻擊性強(qiáng)，動(dòng)作突然，并且能在移動(dòng)中突然急停，做變向突破。由于是跳步，一步急停，所以兩腳任何一腳都可為軸。

動(dòng)作要領(lǐng)：跳步前，應(yīng)清楚地了解防守者位置及同伴傳球路線，隨時(shí)做好向兩側(cè)或向前做跳步急停的思想準(zhǔn)備。看到同伴傳來(lái)球應(yīng)迅速伸臂向來(lái)球方向迎球，同時(shí)用異側(cè)腳蹬地，兩腳稍騰空，向側(cè)方或前方跳起接球，然后兩腳平行落地（任何一腳可以做中樞腳），落地后兩腿屈膝，重心降低，前腳掌支撐重心，然后再根據(jù)防守者錯(cuò)位情況，迅速用交叉步突破對(duì)手。

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快樂(lè)籃球

課下練習(xí)：

1.做無(wú)球原地突破動(dòng)作練習(xí)。

2.熟練同側(cè)步（順步）突破的動(dòng)作方法。

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快樂(lè)籃球

第六節(jié) 個(gè)人防守

（一）防守防守步法

1、防守基本姿勢(shì)：兩腳下平等站立或斜側(cè)向開(kāi)立，比肩稍寬、屈膝，身體重心支撐點(diǎn)在兩腳的前腳掌上，含胸、收腹，上體稍前傾，兩臂屈肘側(cè)舉，上臂與身體夾角為60度，手掌向前，目視前方。

2、滑步：分側(cè)滑步、前滑步、后滑步三種。（1）、側(cè)滑步：

動(dòng)作要領(lǐng)：（以左側(cè)滑步為例）右腳前腳掌內(nèi)側(cè)用力向左蹬地，同時(shí)左腳向左滑出半步，左腳落地同時(shí)，右腳迅速向左滑出半步，仍保持一定距離，不能相碰，兩腳滑動(dòng)離地不能太高，應(yīng)當(dāng)做到平貼著地面滑動(dòng)，移動(dòng)中身體不能起伏，頭部要保持在一個(gè)水平面上，重心穩(wěn)定。向右滑步動(dòng)作，要領(lǐng)與向左同，只是向反方向蹬地。

（2）前、后滑步：

動(dòng)作要領(lǐng)：身體姿勢(shì)與側(cè)滑步相同，只是兩腳稍分前后開(kāi)立。向前滑步時(shí)，后腳前腳掌內(nèi)側(cè)用力向前蹬地，同時(shí)前腳下向前邁一小步，接頭后腳現(xiàn)迅速跟上半步，仍保持兩腳原來(lái)距離。向后滑步時(shí)則用前腳掌用力向后蹬地，同時(shí)后腳向側(cè)后方邁出半步，接著前腳現(xiàn)迅速跟上半步，仍保持兩腳原來(lái)距離與角度。前、后滑步時(shí)，前腳的腳尖應(yīng)朝前。

3、后撤步：

動(dòng)作要領(lǐng)：站成防守基本姿勢(shì)（以左撤步為例），兩腳平等站立，右腳前腳掌內(nèi)側(cè)用力蹬地，同時(shí)左腳向左斜后方滑出一步，腰部用力向左稍有轉(zhuǎn)動(dòng)，帶動(dòng)上體移位。右腳迅速向左斜后方滑動(dòng)一步，保持原來(lái)兩腳距離，兩臂側(cè)舉，屈肘、左臂低于右臂腿部要有力量，重心要穩(wěn)定，隨時(shí)準(zhǔn)備繼續(xù)滑步，或向相反方向后撤步滑動(dòng)力。

4、攻擊步：

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快樂(lè)籃球

動(dòng)作要領(lǐng)：同防守基本姿勢(shì)兩腳平行站立，當(dāng)進(jìn)攻者運(yùn)球停球或暴露球時(shí)，防守者左腳迅速蹬地，右腳向前跨出，右腳落地，左腿屈膝成箭步，前腳同側(cè)手伸出打球，重心控制在腰部以便搶不到球向后移動(dòng)力或恢復(fù)原位。有時(shí)為了讓對(duì)方停球或威脅對(duì)方，突然運(yùn)用攻擊步假動(dòng)作，當(dāng)對(duì)方運(yùn)球停止時(shí)，后腳緊跟跨上一步，貼近對(duì)手成平步防守，搶、打、封堵對(duì)手的球。

（二）打球：當(dāng)戟隊(duì)員持球、運(yùn)球、投籃時(shí)，防守隊(duì)員都可以出其不意的突然打球，也可以在集體防守的配合過(guò)程中，通過(guò)堵截、夾擊、關(guān)門等方法打掉持球隊(duì)員手中球。

1、自上而下打球：首先觀察和判斷好持球隊(duì)員的情況打胸前持球隊(duì)員的球時(shí)（以右手打?yàn)槔Ｓ夷_稍上步同時(shí)右手迅速伸前臂婁接近球是手腕全力向下?lián)]動(dòng)，帶動(dòng)手指、手掌外側(cè)的短速?gòu)棑袅α繉⑶驌袈洌瑒?dòng)作需小，出擊突然。

2、自下而上打球：當(dāng)對(duì)方注意力不集中或接高球正要下落時(shí)，用這種打球方法用左手打?yàn)槔Ｗ竽_稍向前移，同時(shí)左手前臂向前伸，掌心向上，接近球時(shí)，手腕向上振動(dòng)，帶動(dòng)手指、指根用短促振動(dòng)力量將球打掉，手指打球時(shí)要有向回帶的動(dòng)作，以便打球后脫開(kāi)對(duì)方持球部位打到自己面前。

（三）搶球：搶球是帶有攻擊性防守的重要技術(shù)之一，在對(duì)方動(dòng)作遲緩，精神不集中或球保護(hù)不好的情況下，防守者都可以大膽地?fù)屒颉?/p>

動(dòng)作要領(lǐng)：搶球時(shí)要突然上步，靠近對(duì)手，同時(shí)伸出右臂右手迅速按在球上方（對(duì)方的兩手之間），左手立即握住球的下方，右手下按球并將球向?qū)Ψ綉褍?nèi)旋轉(zhuǎn)，左手用力協(xié)助轉(zhuǎn)動(dòng)。當(dāng)球在對(duì)方手中轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)，右手加向回拉球動(dòng)作，球即脫開(kāi)對(duì)方雙手，將球搶到手。

（四）斷球：

1、橫斷球：

動(dòng)作要領(lǐng)：要準(zhǔn)確判斷對(duì)方傳球意圖和球的飛行路線，要與對(duì)手有一定距離，使其同伴感到可以傳球。準(zhǔn)備斷球時(shí)要降低重心，要與傳球人、接球人保持一定角度，位置要靠近傳球一側(cè)。注意觀察持球隊(duì)員的動(dòng)作，當(dāng)持球者傳球出手時(shí)，迅速向來(lái)球方向起跳。充分伸展

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快樂(lè)籃球

腰腹和手臂，當(dāng)截獲來(lái)球，立即收腹雙腳落地保持平衡及時(shí)與運(yùn)球、傳球相接。

2、縱斷球：

動(dòng)作要領(lǐng)：以從對(duì)手右側(cè)斷球?yàn)槔？v斷球時(shí)，右腳應(yīng)向右前方（從對(duì)手側(cè)后繞出斷球時(shí)）或右側(cè)前方（從對(duì)手身后繞出斷球時(shí)）跨出，左腿從側(cè)面繞過(guò)對(duì)手，同時(shí)右腳用力蹬地（或兩腳蹬地）側(cè)身向來(lái)球方向迅速躍出，兩臂伸直將球斷獲。其它動(dòng)作要領(lǐng)同橫斷球。

課下練習(xí)：

1.課下做防守移動(dòng)技術(shù)練習(xí)至熟練。

2.在練習(xí)中找出搶、打、斷球易犯錯(cuò)誤主要有哪些？

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快樂(lè)籃球

第七節(jié) 搶籃板球

一、進(jìn)攻隊(duì)員搶籃板球

動(dòng)作方法：當(dāng)同伴或自己投籃時(shí)，處在近籃的進(jìn)攻隊(duì)員首先應(yīng)判斷球的反彈方向，然后先向相反的則前方跨步，利用身體虛幌的假動(dòng)作，誘開(kāi)身前的防守隊(duì)員，繞跨擠到對(duì)手的前面或側(cè)前方，搶占有利位置，借助跨步或助跑起跳，跳至最高點(diǎn)補(bǔ)籃或搶籃板球。落地時(shí)，兩膝彎屈，重心放在兩腳之間，將球持于胸腹之間。

二、防守隊(duì)員搶籃板球

動(dòng)作方法：首先應(yīng)保持正確的站位姿勢(shì)，即兩膝彎屈，上體稍前傾，重心放在兩腳之間，兩臂屈肘占據(jù)較大的面積。當(dāng)對(duì)方投籃出手后，首先注意對(duì)手的動(dòng)向，并根據(jù)當(dāng)時(shí)與進(jìn)攻隊(duì)員所處的位置和距離的遠(yuǎn)近，運(yùn)用上步，撤步和轉(zhuǎn)身?yè)屨加欣恢茫堰M(jìn)攻隊(duì)員擋在身后，與此同時(shí)還要判斷球的落點(diǎn)準(zhǔn)備起跳，起跳時(shí)前腳掌用力蹬地，提腰向上擺臂，同時(shí)手向球的方向伸展，跳至最高點(diǎn)指端觸到球時(shí)，用雙手、單手搶球或?qū)⑶螯c(diǎn)撥給同伴。

課下練習(xí)：

1.在練習(xí)中體會(huì)搶籃板技術(shù)在比賽中的重要作用。2.搶到前場(chǎng)籃板球后應(yīng)如何銜接下一個(gè)進(jìn)攻動(dòng)作？

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內(nèi) 容 提 要

籃球進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)基礎(chǔ)配合是指進(jìn)攻時(shí)兩三人之間有組織有目的的協(xié)同行動(dòng) ,它包括傳 切配合、策應(yīng)配合、突分配合、掩護(hù)配合和快攻配合。全隊(duì)完整的進(jìn)攻配合必須建立在基礎(chǔ)配合之上。熟練地掌握兩三人的傳切、策應(yīng)、突分、掩護(hù)等基礎(chǔ)戰(zhàn)術(shù)配合及其變化 ,是提高

全隊(duì)進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)配合質(zhì)量的重要保證。

【學(xué)習(xí)目標(biāo)】通過(guò)本章的學(xué)習(xí)是學(xué)生能夠?qū)W會(huì)五種配合并能熟練的運(yùn)用到比賽中。

第一節(jié) 傳切配合 傳切配合包括一傳一切和空切配合。在配合過(guò)程中 ,切入隊(duì)員的動(dòng)作要突然 ,要利用速度和假動(dòng)作擺脫防守 ,持球隊(duì)員則要有攻擊性 ,能夠以投籃和 突破動(dòng)作吸引防守隊(duì)員的注意力 ,以便能及時(shí)、準(zhǔn)確地用不同的傳球方式 ,從防守空隙中將球傳給切入的同伴。

（見(jiàn)圖 7-2）④傳球給⑤后利用速度和假動(dòng)作擺脫的防守 ,切入籃下接⑤的回傳球的防守，并及時(shí)上籃。⑤接球前，用假動(dòng)作擺脫防守 ,接球后做投籃或突破的動(dòng)作吸引將球傳給切人的④上籃。

（見(jiàn)圖 7-3）④傳球給上提接球的⑤，⑤接球后以假動(dòng)作吸引防守做假動(dòng)作擺脫，空切籃下接⑤傳球上籃，⑤去沖搶籃板球。，此時(shí)另一側(cè)⑥

圖 7-2 傳切配合示意圖

圖 7-3 傳切配合示意圖

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第二節(jié) 策應(yīng)配合

策應(yīng)配合是內(nèi)線隊(duì)員背對(duì)或側(cè)對(duì)球籃接球，并作為進(jìn)攻的樞紐，與同伴的切入、急停跳投等技術(shù)相結(jié)合，以擺脫防守傳給外線同伴投籃的一種配合形式。

（一）策應(yīng)配合方法 ．（圖 7-4）④傳球給插上策應(yīng)的⑤，④用假動(dòng)作擺脫可視情況將球回傳④或自己運(yùn)球進(jìn)攻籃下，或轉(zhuǎn)身跳投。的防守插入籃下要球，⑤．（圖 7-5）④傳球給插上策應(yīng)的⑤后切入籃下要球或搶籃板球，⑤接球后準(zhǔn)備進(jìn)攻,此時(shí)去補(bǔ)防④，⑤將球傳給出現(xiàn)更好機(jī)會(huì)的⑥進(jìn)攻投籃。

圖 7-4 策應(yīng)配合示意圖 圖 7-5 策應(yīng)配合示意圖

（二）策應(yīng)配合技術(shù)要領(lǐng) ．策應(yīng)隊(duì)員的動(dòng)作要領(lǐng)。策應(yīng)前要注意以假動(dòng)作擺脫防守?fù)屨加欣恢茫唤忧蚝髢赡_開(kāi)立，雙膝微屈，雙手置球于腹前，背對(duì)或側(cè)對(duì)球籃，用身體保護(hù)球，高大隊(duì)員也可將球置于頭上方或體側(cè)。當(dāng)同伴獲得較好的進(jìn)攻機(jī)會(huì)時(shí)，要及時(shí)傳球給同伴，自己也可做虛晃、轉(zhuǎn)身、投籃等假動(dòng)作吸引防守或伺機(jī)進(jìn)攻，增加策應(yīng)的變化和威脅。．外圍配合隊(duì)員的動(dòng)作要領(lǐng)。外圍配合隊(duì)員見(jiàn)策應(yīng)隊(duì)員插上要球及時(shí)，應(yīng)先向反方向做假動(dòng)作，在策應(yīng)隊(duì)員拿到球時(shí)，觀察球場(chǎng)上情況，做出切入籃下或跑到策應(yīng)隊(duì)員面前跳投等進(jìn)攻動(dòng)作。配合隊(duì)員的關(guān)鍵是注意觀察、牽制防守、果斷行動(dòng)，隊(duì)員之間的相互默契非常重要。

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第三節(jié) 突分配合

（一）突分配合方法

進(jìn)攻隊(duì)員持球或運(yùn)球突破，遇到對(duì)方協(xié)防時(shí)，及時(shí)將球傳給插入防守空隙地帶接應(yīng)的同伴，這種突破中根據(jù)情況及時(shí)傳球的配合叫突分配合。突分配合主要用于對(duì)方采用縮小盯人和松動(dòng)盯人防守戰(zhàn)術(shù)，而己方外圍投籃又不準(zhǔn)的情況下使用。．（圖 7-6）④運(yùn)球突破 ⑤立即投籃，如遇 的防守，上移補(bǔ)防，④將球傳給插入籃下的⑤，的回防，由于已搶占籃下有利位置，應(yīng)該強(qiáng)攻。．（圖 7-7）④傳球給⑤，⑤突破 進(jìn)入籃下，進(jìn)行補(bǔ)防，⑤可將球傳給從的回防，爭(zhēng)取強(qiáng)攻。不同方向插入的⑥，⑥接到⑤的分球后立即投籃，如遇到

圖 7-6 突分配合示意圖 圖 7-7 突分配合示意圖

（二）突分配合技術(shù)要領(lǐng)

突破隊(duì)員在突破過(guò)程中，要隨時(shí)注意觀察攻守隊(duì)員的位置變化，做好投籃或分球的兩種準(zhǔn)備，上籃動(dòng)作必須逼真，才能真正吸引防守，便于分球。其他進(jìn)攻隊(duì)員則要在持球同伴突破的一剎那，及時(shí)擺脫防守，占據(jù)有利位置，以便接球投籃；如遇到一般性的防守，要爭(zhēng)取籃下強(qiáng)攻，造成殺傷力。

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第四節(jié) 掩護(hù)與擋拆配合

（一）掩護(hù)

掩護(hù)是進(jìn)攻隊(duì)員利用合理的技術(shù)動(dòng)作，用自己的身體擋住同伴防守隊(duì)員的移動(dòng)路線，使防守同伴的隊(duì)員被阻擋，同伴借此擺脫防守，從而創(chuàng)造一種有效的進(jìn)攻配合。根據(jù)掩護(hù)者的不同位置和掩護(hù)方向，掩護(hù)可分為前掩護(hù)、側(cè)掩護(hù)和后掩護(hù)。．前掩護(hù)（見(jiàn)圖 7-8）。⑥傳球給⑤，先向左做要球的假動(dòng)作，然后快速向籃下插去，如 也隨之插向籃下，則利用

和④做掩護(hù)，到限制區(qū)外接球；⑤接到⑥傳球后，見(jiàn)⑥從限制區(qū)內(nèi)跑出要球，則傳球給⑥，這時(shí)⑥借④前掩護(hù)接球跳投。．側(cè)掩護(hù)（圖 7-9）。⑥傳球給⑤，先向右做假動(dòng)作，然后向左插去，到 停住，給⑤做側(cè)掩護(hù)，⑤借⑥的掩護(hù)快速?gòu)?的左側(cè)運(yùn)球上籃。

左側(cè)．后掩護(hù)（圖 7-10）。⑥傳球給⑤，④提上給⑤做后掩護(hù)，⑤借④掩護(hù)從 運(yùn)球上籃。

右側(cè)

圖 7-8 前掩護(hù)投籃示意圖圖

7-9 側(cè)掩護(hù)示意圖

圖 7-10 后掩護(hù)示意圖

（二）定位掩護(hù)

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進(jìn)攻隊(duì)員也可以借助站在原地的同伴的身體做掩護(hù)，以擺脫對(duì)手，積極進(jìn)攻。

定位掩護(hù)形式 1：⑤想要插到籃下，故將 擺脫

帶到⑥側(cè)面，利用⑥的身體做定位掩護(hù)，的防守接④的傳球進(jìn)攻（見(jiàn)圖 7-11）。

定位掩護(hù)形式 2：在“形式 1”中如果 將

交換防守跟隨⑤到籃下，⑥做完定位掩護(hù)擋在外線突然轉(zhuǎn)身接④的傳球進(jìn)攻（見(jiàn)圖 7-12）。

（三）擋拆配合

擋拆配合是掩護(hù)配合的延伸，掩護(hù)配合中過(guò)分強(qiáng)調(diào)了掩護(hù)隊(duì)員的動(dòng)作、位置、方向，而忽視了拆的重要性，而很多的進(jìn)攻機(jī)會(huì)則在拆開(kāi)之后出現(xiàn)。．擋拆配合形式 1（見(jiàn)圖 7-12）。進(jìn)攻隊(duì)員⑤借助⑥做定位掩護(hù)，插向籃下，由于 換防去補(bǔ)⑤，⑥做完定位掩護(hù)后，立即后轉(zhuǎn)身，將

擋在外線，這就是擋拆配合。．擋拆配合形式 2（見(jiàn)圖 7-13）。⑤上提給④做后掩護(hù)，④運(yùn)球向籃下進(jìn)攻，交換防守④，④將球傳給掩護(hù)后轉(zhuǎn)身插向籃下的⑤，完成擋前配合。

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（四）掩護(hù)動(dòng)作的要領(lǐng)

掩護(hù)隊(duì)員去掩護(hù)時(shí)，先要向反方向做假動(dòng)作，然后快速插到同伴防守隊(duì)員的移動(dòng)路線上，離該對(duì)手 30～ 50厘米，兩腳開(kāi)立，比肩稍寬，重心下降，兩腿微屈，收腹含胸，雙臂收攏于胸前以保護(hù)自己。當(dāng)同伴插過(guò)的瞬間迅速后轉(zhuǎn)身把同伴的對(duì)手擋（擠）在背后，然后插向籃下準(zhǔn)備進(jìn)攻。

在臨場(chǎng)運(yùn)用時(shí)，可采用行進(jìn)間交叉掩護(hù)、反掩護(hù)、運(yùn)球掩護(hù)、假掩護(hù)等不同方法進(jìn)攻。在給有球的同伴做掩護(hù)時(shí)要著重強(qiáng)調(diào)給無(wú)球的同伴進(jìn)行掩護(hù)配合。．無(wú)球人給無(wú)球人做掩護(hù)（見(jiàn)圖 7-14）。⑤傳球給⑥后，向傳球的相反方向做擺脫，給④做側(cè)掩護(hù)，④先向反方向擺脫后，快速向籃下插去，接⑥的傳球準(zhǔn)備進(jìn)攻。這種反掩護(hù)配合又可變化出多種進(jìn)攻方式。．反掩護(hù)方法。本掩護(hù)方法是在圖 7-14基礎(chǔ)上變化的（見(jiàn)圖 7-15）。當(dāng)④向籃下移動(dòng)時(shí)，換防④，④繼續(xù)移動(dòng)拉空籃下，⑤做完掩護(hù)轉(zhuǎn)身將

擋在身后，向籃下移動(dòng)接⑥的傳球進(jìn)攻。．假掩護(hù)方法（見(jiàn)圖 7-16）。⑤傳球給⑥后 ,準(zhǔn)備向相反方向做掩護(hù) ,但接近時(shí)突然向籃下變向加速空切 ,接⑥的傳球進(jìn)攻。這種要去做掩護(hù)而沒(méi)有做掩護(hù)(假掩護(hù))的空切變化 突然，往往能打亂對(duì)手的防守布署。

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第五節(jié) 快攻配合

快攻是由防守轉(zhuǎn)入進(jìn)攻時(shí)以最快的速度、最短的時(shí)間，在人數(shù)上造成以多打少的優(yōu)勢(shì)，或者在人數(shù)相等，以及人數(shù)少于對(duì)方的情況下，趁對(duì)方立足未穩(wěn)，果斷地組織攻擊的一種快速進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)。

快速是當(dāng)代籃球運(yùn)動(dòng)的一個(gè)顯著特點(diǎn)，快攻是快速的主要表現(xiàn)。一場(chǎng)比賽中，許多球隊(duì)快攻的次數(shù)占全隊(duì)進(jìn)攻次數(shù)的 1/3左右，快攻得分占全場(chǎng)得分的 1/3到 1/4。快攻是比賽的銳利武器。快攻的主要特點(diǎn)是：發(fā)動(dòng)突然，推進(jìn)速度快，對(duì)方往往來(lái)不及組織防守，所以快攻的命中率一般都比較高。由于快攻加快了比賽的節(jié)奏，得分率高，使比賽更加精彩，因此快攻成功往往可以振奮士氣，提高戰(zhàn)斗力。

（一）發(fā)動(dòng)快攻配合的時(shí)機(jī) ．搶到防守籃板球時(shí)發(fā)動(dòng)快攻（這種機(jī)會(huì)最多）；

．搶斷球時(shí)發(fā)動(dòng)快攻（這種情況成功率最高）；

．?dāng)S界外球時(shí)發(fā)動(dòng)快攻；

．跳球獲球后發(fā)動(dòng)快攻。

（二）快攻配合的組織形式

1.長(zhǎng)傳快攻。長(zhǎng)傳快攻是防守隊(duì)員在后場(chǎng)獲球后，立即通過(guò)一兩次傳球給迅速超越對(duì)手的同伴進(jìn)行投籃的一種配合方法。

2.短傳快攻。短傳快攻是防守隊(duì)員獲球后，立即以快速的短傳推進(jìn)和快速跑動(dòng)進(jìn)行投籃的一種配合方法。

3.運(yùn)球突破快攻。這是指由守轉(zhuǎn)攻時(shí)，持球隊(duì)員在不便于傳球的情況下，及時(shí)向前場(chǎng)快速運(yùn)球突破，擺脫防守創(chuàng)造機(jī)會(huì)的一種快攻戰(zhàn)術(shù)形式。

（三）快攻配合形式的發(fā)展

快攻配合形式的發(fā)展在于增加快攻次數(shù)和提高快攻成功率。當(dāng)前，快攻戰(zhàn)術(shù)的發(fā)展方向是快速跟進(jìn)、組織二次快攻和加強(qiáng)快攻及銜接階段的進(jìn)攻。

1.跟進(jìn)二次快攻（見(jiàn)圖 7-17）。當(dāng)?shù)谝淮慰旃ナ茏瑁蜻€在④手中，隊(duì)員⑥及時(shí)跟進(jìn)切向籃下，⑤隨后繼續(xù)跟進(jìn)，反復(fù)跟進(jìn)的配合，不斷創(chuàng)造機(jī)會(huì)進(jìn)行切入籃下。． 快攻 與銜接階段的進(jìn)攻（見(jiàn)圖 7-18）。快攻 推進(jìn)到前場(chǎng)未能直接得分時(shí)，⑤將球傳給⑥，然后去給④做掩護(hù)，④切入籃下要球，如未成功，⑤后轉(zhuǎn)身?yè)踝?插下籃下要球，形成連續(xù)掩護(hù)。

后，再

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課下練習(xí)：

1.通過(guò)本章的學(xué)習(xí)你能夠說(shuō)出有哪幾種戰(zhàn)術(shù)配合嗎？ 2.試著把學(xué)到的配合方法用運(yùn)到比賽當(dāng)中。

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