第一篇：籃球教材
鄭州經(jīng)濟(jì)技術(shù)開(kāi)發(fā)區(qū)外國(guó)語(yǔ)小學(xué)校本教材——籃球
前 言
新課程改革進(jìn)行的吐火如荼，大家對(duì)課程的整合各有自己的思路。課程資源校本化是目前的一個(gè)趨勢(shì)，但小學(xué)體育學(xué)科校本課程資源太少。
籃球作為深受青少年喜愛(ài)的運(yùn)動(dòng)，在經(jīng)開(kāi)區(qū)普及越來(lái)越廣，但學(xué)校教學(xué)、訓(xùn)練目前還沒(méi)有一套系統(tǒng)的適合小學(xué)生的籃球教材。隨著教材校本化的趨勢(shì)，我們著力打造自己的學(xué)校體育特色。
我們?cè)谛１菊n程開(kāi)發(fā)的過(guò)程中，把握時(shí)代的脈搏，以敏銳的目光確定適合我校發(fā)展的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，吸引學(xué)生的參與。我們力圖把學(xué)生從網(wǎng)吧吸引出來(lái)，用運(yùn)動(dòng)代替網(wǎng)絡(luò)游戲。讓學(xué)生重新走向操場(chǎng)，走向自然。
在此應(yīng)該特別感謝教育局領(lǐng)導(dǎo)和學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的支持，感謝共同努力的同事們，還要感謝那些為這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)付出的可愛(ài)的學(xué)生。鄭州經(jīng)濟(jì)技術(shù)開(kāi)發(fā)區(qū)外國(guó)語(yǔ)小學(xué)校本教材——籃球
目 錄
一、前言
二、正文
（一）籃球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展史
1、籃球的發(fā)明者。
2、場(chǎng)地和簡(jiǎn)單的比賽規(guī)則。
3、目前經(jīng)開(kāi)區(qū)籃球賽事。
（二）運(yùn)球
1、基本持球姿勢(shì)。
2、原地低運(yùn)球。
3、原地高運(yùn)球。
（三）傳接球
1、原地胸前傳接球。
2、各種方式的傳接球
（四）行進(jìn)間運(yùn)球
1、行進(jìn)間高運(yùn)球。
2、運(yùn)球體前變向。
3、運(yùn)球轉(zhuǎn)身。
4、背后運(yùn)球。
5、胯下運(yùn)球。
（五）投籃
1、原地投籃。鄭州經(jīng)濟(jì)技術(shù)開(kāi)發(fā)區(qū)外國(guó)語(yǔ)小學(xué)校本教材——籃球
2、行進(jìn)間低手上籃。
3、行進(jìn)間高手上籃。
4、急停跳投。
（六）聯(lián)防和人盯人防守。
（七）籃球進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)。后記
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第一課 籃球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展史
知識(shí)窗
籃球是1891年由美國(guó)體育教師J.奈史密斯博士創(chuàng)造的。1892年，奈史密斯制定了13條比賽規(guī)則，主要規(guī)定是不準(zhǔn)持球跑，不準(zhǔn)有粗野動(dòng)作，不準(zhǔn)用拳擊球，否則即判犯規(guī)連續(xù)3次犯規(guī)判負(fù)1分；比賽時(shí)間規(guī)定為上、下半時(shí)，各15分鐘；對(duì)場(chǎng)地大小也作了規(guī)定。1893年定為每隊(duì)上場(chǎng)5人。1904年在第3屆奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)上第1次進(jìn)行了籃球表演賽。1936年第11屆奧運(yùn)會(huì)將男子籃球列為正式比賽項(xiàng)目。女子籃球是1976年第21屆奧運(yùn)會(huì)上才列為正式比賽項(xiàng)目的。
籃球運(yùn)動(dòng)是1896年前后由天津中華基督教青年會(huì)傳入中國(guó)的，隨后在北京、上海基督教青年會(huì)里也有了此項(xiàng)活動(dòng)。
一、經(jīng)開(kāi)區(qū)籃球比賽有哪些？
中、小學(xué)生籃球賽。（分小學(xué)男、女組和中學(xué)男、女組。）
二、討論交流。
1、籃球場(chǎng)地有哪些要求？鄭州經(jīng)濟(jì)技術(shù)開(kāi)發(fā)區(qū)外國(guó)語(yǔ)小學(xué)校本教材——籃球
2、知道哪些規(guī)則？
3、認(rèn)識(shí)哪些籃球明星，下面這些人你認(rèn)識(shí)嗎？
三、收獲與感悟
談?wù)勛约罕竟?jié)課的收獲，你還知道哪些關(guān)于籃球的知識(shí)。
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第二課 運(yùn)球
知識(shí)窗
籃球技術(shù)包括投籃、傳接球、運(yùn)球和持球突破、搶籃板球、防守等項(xiàng)。
一、基本練習(xí)
1、基本持球姿勢(shì)。
（討論籃球基本持球姿勢(shì)）
2、原地低運(yùn)球。（動(dòng)作要領(lǐng)是什么？）
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4、原地高運(yùn)球。
（動(dòng)作要領(lǐng)是什么？）
二、收獲與感悟
談?wù)勛约罕竟?jié)課的收獲，你學(xué)會(huì)了那些技巧？鄭州經(jīng)濟(jì)技術(shù)開(kāi)發(fā)區(qū)外國(guó)語(yǔ)小學(xué)校本教材——籃球
第三課 傳接球
知識(shí)窗
奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)（簡(jiǎn)稱(chēng)奧運(yùn)會(huì)）是國(guó)際奧林匹克委員會(huì)主辦的包含多種體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的國(guó)際性運(yùn)動(dòng)會(huì)，每四年舉行一次。奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)最早起源于古希臘，因舉辦地在奧林匹亞而得名。奧運(yùn)會(huì)現(xiàn)在已經(jīng)成為了和平與友誼的象征，它是一種融體育、教育、文化為一體的綜合性、持續(xù)性、世界性的活動(dòng)。現(xiàn)代奧運(yùn)會(huì)第一次舉辦是在1896年的希臘雅典，以后每四年舉行一次。2008年，中國(guó)北京舉行的是第29屆奧運(yùn)會(huì)。
一、基本練習(xí)
1、原地胸前傳接球。
（傳球接球的手型、部位、高度、力量大小應(yīng)注意什么）
2、各種方式的傳接球。（介紹其它傳接球方法）
二、收獲與感悟
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第四課 行進(jìn)間運(yùn)球
知識(shí)窗
奧運(yùn)會(huì)比賽項(xiàng)目分為：大項(xiàng)、分項(xiàng)和小項(xiàng)。大項(xiàng)28項(xiàng)，這28項(xiàng)為：田徑、賽艇、羽毛球、壘球、籃球、足球、拳擊、皮劃艇、自行車(chē)、擊劍、體操、舉重、手球、曲棍球、柔道、摔跤、水上項(xiàng)目、現(xiàn)代五項(xiàng)、棒球、馬術(shù)、跆拳道、網(wǎng)球、乒乓球、射擊、射箭、鐵人三項(xiàng)、帆船帆板和排球。其中，有些項(xiàng)目沒(méi)有分項(xiàng)，夏季奧運(yùn)會(huì)分項(xiàng)最多的是游泳項(xiàng)目（包括了競(jìng)技游泳、花樣游泳、水球、跳水和公開(kāi)水域游泳5個(gè)分項(xiàng)），冬季奧運(yùn)會(huì)分項(xiàng)最多的是滑雪項(xiàng)目（包括越野滑雪、高山滑雪、跳臺(tái)滑雪、北歐兩項(xiàng)、自由式滑雪和單板滑雪6個(gè)分項(xiàng)）。田徑雖然沒(méi)有分項(xiàng)，卻有47個(gè)小項(xiàng)，其中男子24個(gè)小項(xiàng)，女子23個(gè)小項(xiàng)，是奧運(yùn)會(huì)項(xiàng)目中金牌最多的。2012倫敦奧運(yùn)會(huì)奧組委將棒球、壘球兩項(xiàng)的比賽取消了。
一、基本練習(xí)
1、行進(jìn)間高運(yùn)球。
2、運(yùn)球體前變向。鄭州經(jīng)濟(jì)技術(shù)開(kāi)發(fā)區(qū)外國(guó)語(yǔ)小學(xué)校本教材——籃球
3、運(yùn)球轉(zhuǎn)身。
4、背后運(yùn)球、胯下運(yùn)球。
二、收獲與感悟
談?wù)勛约罕竟?jié)課的收獲，你學(xué)會(huì)了那些技巧？
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第五課 投籃
知識(shí)窗
世界運(yùn)動(dòng)會(huì)（簡(jiǎn)稱(chēng)世運(yùn)或世運(yùn)會(huì)）是一個(gè)國(guó)際性的體育競(jìng)賽盛會(huì)，于1981年首次舉辦，之后每四年舉行一次，競(jìng)賽項(xiàng)目以非奧運(yùn)會(huì)項(xiàng)目為主，由國(guó)際世界運(yùn)動(dòng)會(huì)協(xié)會(huì)舉辦，于每次奧運(yùn)一年后舉行。首次世界運(yùn)動(dòng)會(huì)于1981年在美國(guó)加州圣克拉拉舉行，最近一屆（2013年）在哥倫比亞卡利舉行。比賽項(xiàng)目包括：合氣道、跳傘、沙灘手球、臺(tái)球、健美、地?cái)S球、保齡球、釣魚(yú)、體育舞蹈、野外射箭、蹼泳、拳球、飛盤(pán)、體操、古柔術(shù)、空手道、考夫球、救生、英式籃球、定向、回力球、力量舉、墻網(wǎng)球、輪滑、橄欖球、桑勃摔跤、壁球、沖浪、跆拳道、拔河、滑水。
一、基本練習(xí)
1、原地投籃。
2、行進(jìn)間低手上籃。鄭州經(jīng)濟(jì)技術(shù)開(kāi)發(fā)區(qū)外國(guó)語(yǔ)小學(xué)校本教材——籃球
3、行進(jìn)間高手上籃。
4、急停跳投。
二、收獲與感悟
談?wù)勛约罕竟?jié)課的收獲，你學(xué)會(huì)了那些技巧？ 鄭州經(jīng)濟(jì)技術(shù)開(kāi)發(fā)區(qū)外國(guó)語(yǔ)小學(xué)校本教材——籃球
第六課 聯(lián)防和人盯人防守
知識(shí)窗
運(yùn)動(dòng)過(guò)程中發(fā)生的各種損傷。其損傷部位與運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目以及專(zhuān)項(xiàng)技術(shù)特點(diǎn)有關(guān)。如體操運(yùn)動(dòng)員受傷部位多是腕、肩及腰部，與體操動(dòng)作中的支撐、轉(zhuǎn)肩、跳躍、翻騰等技術(shù)有關(guān)。網(wǎng)球肘多發(fā)生于網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員與標(biāo)槍運(yùn)動(dòng)員。損傷的主要原因是：訓(xùn)練水平不夠，身體素質(zhì)差，動(dòng)作不正確，缺乏自我保護(hù)能力；運(yùn)動(dòng)前不做準(zhǔn)備活動(dòng)或準(zhǔn)備活動(dòng)不充分，身體狀態(tài)不佳，缺乏適應(yīng)環(huán)境的訓(xùn)練，以及教學(xué)、競(jìng)賽工作組織不當(dāng)。運(yùn)動(dòng)損傷中急性多于慢性，急性損傷治療不當(dāng)、不及時(shí)或過(guò)早參加訓(xùn)練等原因可轉(zhuǎn)化為慢性損傷。
一、簡(jiǎn)單戰(zhàn)術(shù)。
1、聯(lián)防。
在半場(chǎng)內(nèi)每個(gè)防守隊(duì)員分工負(fù)責(zé)一個(gè)區(qū)域，嚴(yán)密防守進(jìn)入該區(qū)的球和進(jìn)攻隊(duì)員，并與同伴協(xié)同防守，把各個(gè)區(qū)有機(jī)聯(lián)系起來(lái)。這種戰(zhàn)術(shù)以防球?yàn)橹鳎恕⑶颉^(qū)兼顧。
2、半場(chǎng)人盯人防守
這是籃球比賽中各種防守戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)。它是由攻轉(zhuǎn)守時(shí)，迅速退回后場(chǎng)，以一人盯住一人進(jìn)行防守為主，同時(shí)兼顧他人，進(jìn)行集體防守的一種戰(zhàn)術(shù)。根據(jù)進(jìn)攻隊(duì)的特點(diǎn)和防守隊(duì)的能力，半場(chǎng)人盯人防守可分為擴(kuò)鄭州經(jīng)濟(jì)技術(shù)開(kāi)發(fā)區(qū)外國(guó)語(yǔ)小學(xué)校本教材——籃球
大防守和縮小防守兩種。當(dāng)進(jìn)攻隊(duì)外線(xiàn)投籃不太準(zhǔn)，而突破能力和內(nèi)線(xiàn)攻擊能力較強(qiáng)時(shí)，防守隊(duì)可采用半場(chǎng)縮小人盯人防守，防守范圍為 6-8 公尺。當(dāng)進(jìn)攻隊(duì)周邊投籃較準(zhǔn)，控制支配球、突破和內(nèi)線(xiàn)攻擊相對(duì)較弱時(shí)，可采用半場(chǎng)擴(kuò)大人盯人防守，防守距離可達(dá) 8-10 公尺。
4、全場(chǎng)緊逼人盯人防守戰(zhàn)術(shù)
一種積極主動(dòng)、帶有攻擊性的防守戰(zhàn)術(shù)。防守隊(duì)員由攻轉(zhuǎn)守時(shí)，在全場(chǎng)范圍內(nèi)分工負(fù)責(zé)緊逼自己的對(duì)手，利用有效的腳步動(dòng)作，采用攻擊性行動(dòng)，積極阻擾對(duì)手移動(dòng)、傳接球、運(yùn)球和投籃，破壞對(duì)手有組織的戰(zhàn)術(shù)配合。
二、收獲與感悟
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第七課 籃球進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)
知識(shí)窗 骨折的急救：
1、一般處理：凡有骨折可疑的病人，均應(yīng)按骨折處理。首先搶救生命。閉合性骨折有穿破皮膚，損傷血管、神經(jīng)的危險(xiǎn)時(shí)，應(yīng)盡量消除顯著的移位，然后用夾板固定。
2、創(chuàng)口包扎：若骨折端已戳出創(chuàng)口，并已污染，但未壓迫血管神經(jīng)時(shí)，不應(yīng)立即復(fù)位，以免將污物帶進(jìn)創(chuàng)口深處。若在包扎創(chuàng)口時(shí)骨折端已自行滑回創(chuàng)口內(nèi)，須向負(fù)責(zé)醫(yī)師說(shuō)明，促其注意。
3、妥善固定：骨折急救處理時(shí)最重要的一項(xiàng)。急救固定的目的有三：（1）避免骨折端在搬運(yùn)時(shí)移動(dòng)而更多地?fù)p傷軟組織、血管、神經(jīng)或內(nèi)臟；（2）骨折固定后即可止痛，有利于防止休克；（3）便于運(yùn)輸。
4、迅速運(yùn)輸 治療骨折的原則：復(fù)位、固定和功能鍛煉。
一、技巧練習(xí)
1.檔拆，擋拆比較關(guān)鍵的技術(shù)其實(shí)在拆上，也就是擋完了以后往哪里跑的問(wèn)題。
2.突分，突就不必說(shuō)了，關(guān)鍵是突不突地進(jìn)去，突不進(jìn)去了往哪里份的問(wèn)題。鄭州經(jīng)濟(jì)技術(shù)開(kāi)發(fā)區(qū)外國(guó)語(yǔ)小學(xué)校本教材——籃球
3空接，（空切）關(guān)鍵是無(wú)球隊(duì)員能不能找到空，找到空了以后，持球隊(duì)員傳不傳的進(jìn)去？
4.多打少，關(guān)鍵問(wèn)題是在什么情況下能行成多打少，一般是快攻或強(qiáng)側(cè)弱側(cè)轉(zhuǎn)移容易形成多打少。
5.吸引火力，空擋傳球，一般是中鋒完成火力的吸引，如果防守方包夾，則立刻傳球至無(wú)人防守隊(duì)員。
6.這條算不上配合了，但確實(shí)是戰(zhàn)術(shù)，讓4個(gè)人全部拉開(kāi)，由能力最強(qiáng)的球員與防守球員做1v1單挑。收獲與感悟
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第八課 籃球規(guī)則(一）
知識(shí)窗 原始規(guī)則
籃球運(yùn)動(dòng)起源于美國(guó)。它是1891年12月由美國(guó)馬薩諸塞州斯普林菲爾德市（舊譯麻省春田）國(guó)際基督教青年會(huì)訓(xùn)練學(xué)校的體育教師詹姆斯·奈史密斯博士（Dr·James Naismith，1861～1939）發(fā)明的。籃球初期規(guī)則的制定
在創(chuàng)造和設(shè)計(jì)籃球游戲的最初階段，奈史密斯先生就提出了 5 條制定籃球比賽規(guī)則的原則，根據(jù)這五條原則，1892 年，奈史密斯先生親自制定出了最早的籃球競(jìng)賽規(guī)則，共有 13 條。1892年 1 月正式運(yùn)用于比賽中。1.5條原則是：
（1）籃球運(yùn)動(dòng)是用手進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)，球是原形的；（2）手里拿著球走或跑是不允許的；
（3）只要不影響對(duì)方隊(duì)員，運(yùn)動(dòng)員可以到場(chǎng)上的任何地方。（4）隊(duì)員之間不允許發(fā)生身體接觸；（5）籃筐安裝在高處，應(yīng)是水平的。2.13 條規(guī)則的內(nèi)容是：
（1）隊(duì)員可以用單手或雙手向場(chǎng)上任何方向扔球。
（2）隊(duì)員可以用單手或雙手向任何方向擲、打球，但絕對(duì)不允許用拳頭擊球。
（3）隊(duì)員不能帶球走。鄭州經(jīng)濟(jì)技術(shù)開(kāi)發(fā)區(qū)外國(guó)語(yǔ)小學(xué)校本教材——籃球
（4）當(dāng)球出界，球?qū)⒂傻谝粋€(gè)觸球的對(duì)方隊(duì)員擲球入場(chǎng)。若由爭(zhēng)議，由裁判在靠近出界的邊線(xiàn)外將球擲入場(chǎng)內(nèi)雙方爭(zhēng)奪繼續(xù)比賽。擲界外球允許 5 秒鐘。如果超過(guò) 5 秒鐘，則由對(duì)方同一地點(diǎn)擲界外球。（5）主裁判員是隊(duì)員的裁判，他有權(quán)判定犯規(guī)。當(dāng)某隊(duì)連續(xù)犯規(guī)三次他將通知副裁必須用手持球，而不允許頭頂、腳踢球。
（6）不允許隊(duì)員用肩撞、手拉、手推、手打、腳絆等方法對(duì)付另一方的隊(duì)員。任何隊(duì)員違反此規(guī)則，則第一次被認(rèn)為是犯規(guī)，第二次再犯規(guī)，就要停止比賽，直到命中一個(gè)球以后才能重新上場(chǎng)比賽。如果有意傷害對(duì)方隊(duì)員，就要取消他參加整個(gè)比賽的資格，而且不允許替補(bǔ)。
（7）用拳擊球是違反第 3 條和第 4 條規(guī)則。
（8）如果任何一方連續(xù)犯規(guī)三次，就算對(duì)方命中一球。（連續(xù)犯規(guī)是指在一段時(shí)間里，對(duì)方隊(duì)員未發(fā)生犯規(guī)，而本方隊(duì)員接連發(fā)生的犯規(guī)）。
（9）如果隊(duì)員沒(méi)有觸到球或干擾球，當(dāng)球投進(jìn)并停留在籃圈里就算命中。如果球處于籃筐上方而對(duì)方隊(duì)員觸動(dòng)了球筐，算命中一球。（10）裁判員，他有權(quán)宣布取消某隊(duì)員的比賽資格。
（11）副裁判員是球的裁判，他可以決定什么時(shí)候球在比賽中；并要記時(shí)，決定球的命中，記錄命中的球數(shù)以及通常裁判員應(yīng)該完成的責(zé)任。
（12）比賽在兩個(gè) 15 分鐘內(nèi)進(jìn)行，中間休息 5 分鐘。
（13）命中多的一方為勝，萬(wàn)一出現(xiàn)平局通過(guò)雙方隊(duì)長(zhǎng)的統(tǒng)一，比賽鄭州經(jīng)濟(jì)技術(shù)開(kāi)發(fā)區(qū)外國(guó)語(yǔ)小學(xué)校本教材——籃球
可以延至再命中一個(gè)球?yàn)橹埂?/p>
上述的 13 條規(guī)則，雖然不系統(tǒng)，也不十分完整，但它畢竟是籃球運(yùn)動(dòng)發(fā)展史上的第一部規(guī)則，它對(duì)日后籃球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展方向，做出了一種宏觀上的筐定，對(duì)世界籃球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展所產(chǎn)生的影響是極其深遠(yuǎn)的。
一、認(rèn)識(shí)裁判手勢(shì)
你認(rèn)識(shí)這些手勢(shì)嗎？它們代表的意思你明白嗎？ 鄭州經(jīng)濟(jì)技術(shù)開(kāi)發(fā)區(qū)外國(guó)語(yǔ)小學(xué)校本教材——籃球
第八課 籃球規(guī)則
（二）知識(shí)窗 籃球規(guī)則介紹
（一）基本規(guī)則一： 1.比賽方法
一隊(duì)五人，其中一人為隊(duì)長(zhǎng)，候補(bǔ)球員最多七人，但可依主辦單位而增加人數(shù)。比賽分前、後半場(chǎng)，每半場(chǎng)各 20 分鐘，中場(chǎng)休息 10 分鐘。比賽結(jié)束兩隊(duì)積分相同時(shí)，則舉行延長(zhǎng)賽 5 分鐘，若 5 分鐘后比數(shù)仍相同，則再次進(jìn)行 5 分鐘延長(zhǎng)賽，直至比出勝負(fù)為止。2.得分種類(lèi)
球投進(jìn)籃框經(jīng)裁判認(rèn)可后，便算得分。3 分線(xiàn)內(nèi)側(cè)投入可得 2 分；三分線(xiàn)外側(cè)投入可得 3 分，罰球投進(jìn)得 1 分。
3.進(jìn)行方式
比賽開(kāi)始由兩隊(duì)各推出一名跳球員至中央跳球區(qū)，由主審裁判拋球雙方跳球，開(kāi)始比賽。擲界外球。鄭州經(jīng)濟(jì)技術(shù)開(kāi)發(fā)區(qū)外國(guó)語(yǔ)小學(xué)校本教材——籃球
4.選手替換
每次替換選手要在20秒內(nèi)完成，替換次數(shù)則不限定。交換選手的時(shí)間選在有人犯規(guī)、爭(zhēng)球、叫暫停等。裁判可暫時(shí)中止球賽的計(jì)時(shí)。5.罰球
每名球員各有 4 次被允許犯規(guī)的機(jī)會(huì)，第五次即犯滿(mǎn)退場(chǎng)。且不能在同一場(chǎng)比賽中再度上場(chǎng)。罰球是在誰(shuí)都不能阻擋、防守的情況下投籃，是做為對(duì)犯規(guī)隊(duì)伍的處罰，給予另一隊(duì)的機(jī)會(huì)。罰球要站在罰球線(xiàn)後，從裁判手中接過(guò)球後 5 秒內(nèi)要投籃。在投籃後，球觸到籃框前均不能踩越罰球線(xiàn)。6.違例
大致可分為（1）普通違例：如帶球走步、兩次運(yùn)球、腳踢球或以拳擊球。（2）跳球違例、（3）跳球時(shí)的違例：除了跳球球員以外的入木可在跳球者觸到球之前進(jìn)入中央跳球區(qū)。鄭州經(jīng)濟(jì)技術(shù)開(kāi)發(fā)區(qū)外國(guó)語(yǔ)小學(xué)校本教材——籃球
2）基本規(guī)則二： 30秒鐘規(guī)則
---進(jìn)攻球隊(duì)在場(chǎng)上控球時(shí)必須在30秒鐘內(nèi)投籃出手(NBA比賽為24秒,全美大學(xué)體育聯(lián)合會(huì)比賽中為35秒).10秒鐘規(guī)則
---球隊(duì)從后場(chǎng)控制球開(kāi)始,必須在10秒鐘內(nèi)使球進(jìn)入前場(chǎng)(對(duì)方的半場(chǎng)).5秒鐘規(guī)則 鄭州經(jīng)濟(jì)技術(shù)開(kāi)發(fā)區(qū)外國(guó)語(yǔ)小學(xué)校本教材——籃球
---持球后,球員必須在5秒鐘之內(nèi)擲界外球出手.FIBA規(guī)則規(guī)定罰球也必須在5秒鐘內(nèi)出手(NBA規(guī)則中為10秒).3秒鐘規(guī)則
---與對(duì)方發(fā)生身體接觸而產(chǎn)生的犯規(guī),比如與裁判發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)等情況.侵人犯規(guī)
---與對(duì)方發(fā)生身體接觸而產(chǎn)生的犯規(guī)行為.技術(shù)犯規(guī)
---隊(duì)員或教練員因表現(xiàn)惡劣而被判犯規(guī),比如與裁判發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)等情況.取消比賽知識(shí)的犯規(guī)
---球員做出的不體現(xiàn)運(yùn)動(dòng)員精神的犯規(guī)動(dòng)作,比如打人.發(fā)生此類(lèi)情況后,球員應(yīng)立即被罰出場(chǎng)外.隊(duì)員5次犯規(guī)
---無(wú)論是侵人犯規(guī),還是技術(shù)犯規(guī),一名球員犯規(guī)共5次(NBA規(guī)定為6次)必須離開(kāi)球場(chǎng),不得再進(jìn)行比賽.違例
---既不屬于侵人犯規(guī),也不屬于技術(shù)犯規(guī)的違反規(guī)則的行為.主要的違例行為是:非法運(yùn)球;帶球走;3秒違例;使球出界.隊(duì)員出界
---球員帶球或球本身觸及界線(xiàn)或蚧線(xiàn)以外區(qū)域,即屬球出界.在鄭州經(jīng)濟(jì)技術(shù)開(kāi)發(fā)區(qū)外國(guó)語(yǔ)小學(xué)校本教材——籃球
球觸線(xiàn)或線(xiàn)外區(qū)域之前,球在空中不算出界.干擾球
---投籃的球向籃下落時(shí),雙方隊(duì)員都不得觸球.當(dāng)球在球籃里的時(shí)候,防守隊(duì)員不得觸球.被緊密盯防的選手
---被防守隊(duì)員緊密盯防的球員必須在5秒鐘之內(nèi)傳球,運(yùn)球或投籃,否則其隊(duì)將失去控球權(quán)(NBA規(guī)則中無(wú)此規(guī)定).球回后場(chǎng)
---球隊(duì)如已將球從后場(chǎng)移至前場(chǎng),該球隊(duì)球員便不能再將球移過(guò)中線(xiàn),運(yùn)回后場(chǎng).籃球裁判手勢(shì):
1、得一分的手勢(shì)：右手食指舉起，注意從手腕向下彎曲一次。
2、得二分的手勢(shì)：右手食指和中指舉起，注意從手腕向下彎曲一次。
3、三分試投的手勢(shì)：右手的同時(shí)舉起拇指，食指，中指。
4、三分投籃成功即三分有效的手勢(shì)為：左右手同時(shí)示意三分。
5、取消得分，取消比賽的手勢(shì)是：雙手在身前交叉一次。
6、得一分的手勢(shì)：右手食指舉起，注意從手腕向下彎曲一次。
7、得二分的手勢(shì)：右手食指和中指舉起，注意從手腕向下彎曲一次。
8、三分試投的手勢(shì)：右手的同時(shí)舉起拇指，食指，中指。
9、三分投籃成功即三分有效的手勢(shì)為：左右手同時(shí)示意三分。
10、取消得分，取消比賽的手勢(shì)是：雙手在身前交叉一次。籃球比賽時(shí)間法則： 鄭州經(jīng)濟(jì)技術(shù)開(kāi)發(fā)區(qū)外國(guó)語(yǔ)小學(xué)校本教材——籃球
1、記時(shí)開(kāi)始的手勢(shì)：手向下劈下。
2、犯規(guī)停止記時(shí)的手勢(shì)為：一手握拳在上，一手平伸在下
3、停止記時(shí)的手勢(shì)為：一手上舉，四指并攏。4、30秒復(fù)位的手勢(shì)為：一手舉起，伸出食指，手轉(zhuǎn)一圈。5、30秒違例的手勢(shì)是：一手舉起，手腕彎下，點(diǎn)擊肩膀。6、3秒違例的動(dòng)作是：三只手指指向隊(duì)員。7、5秒違例的手勢(shì)是：伸出五指。
8、十秒違例的動(dòng)作是：伸出雙手。
9、暫停的手勢(shì)為：一手張開(kāi)，一手食指接觸掌心。籃球比賽時(shí)間法則：
1、記時(shí)開(kāi)始的手勢(shì)：手向下劈下。
2、犯規(guī)停止記時(shí)的手勢(shì)為：一手握拳在上，一手平伸在下
3、停止記時(shí)的手勢(shì)為：一手上舉，四指并攏。4、30秒復(fù)位的手勢(shì)為：一手舉起，伸出食指，手轉(zhuǎn)一圈。5、30秒違例的手勢(shì)是：一手舉起，手腕彎下，點(diǎn)擊肩膀。6、3秒違例的動(dòng)作是：三只手指指向隊(duì)員。7、5秒違例的手勢(shì)是：伸出五指。
8、十秒違例的動(dòng)作是：伸出雙手。
9、暫停的手勢(shì)為：一手張開(kāi)，一手食指接觸掌心。犯規(guī)及其罰則
技術(shù)犯規(guī)對(duì)場(chǎng)上或球隊(duì)席上的球隊(duì)成員的沒(méi)有體育道德的行為或違例的處罰，是技術(shù)犯規(guī)。在球成活球前，與對(duì)方隊(duì)員發(fā)生非法的接觸，鄭州經(jīng)濟(jì)技術(shù)開(kāi)發(fā)區(qū)外國(guó)語(yǔ)小學(xué)校本教材——籃球
也可判為技術(shù)犯規(guī)。籃球比賽的規(guī)則
比賽的開(kāi)始： 當(dāng)主裁判員持球步入中圈執(zhí)行跳球時(shí)，比賽正式開(kāi)始。所有比賽的下半時(shí)，雙方隊(duì)要交換球籃。
活球和死球： 活球：
1、跳球中，球到達(dá)最高點(diǎn)后被一名或雙方..沖撞跟阻擋：在籃球比賽中，帶球撞人與阻擋犯規(guī)，是持球隊(duì)員與防守持球隊(duì)員在進(jìn)攻和防守時(shí)，由于采取了不合理的位置、不正確的身體姿勢(shì)、不正當(dāng)?shù)钠饎?dòng)方法和非法的動(dòng)作而造成錯(cuò)誤的身體接觸而產(chǎn)生的侵人犯規(guī)。要準(zhǔn)確的判斷帶球增人與阻擋犯規(guī)，首先要明確規(guī)則對(duì)持球從員進(jìn)攻時(shí)和防守持球隊(duì)員在防守時(shí)的技術(shù)要求。打手：犯規(guī)鳴笛后，左手成90度，右手拍打左手一下。推人：犯規(guī)鳴笛后，雙手作同樣的前后推動(dòng)，2至3次。走步：犯規(guī)鳴笛后，雙手握拳，前后滾動(dòng)3至5次。雙帶：犯規(guī)鳴笛后，雙手手掌張開(kāi)，上下排動(dòng)3至5次。暫停：雙手手掌做同樣90度向上肩碰，1至2次。鄭州經(jīng)濟(jì)技術(shù)開(kāi)發(fā)區(qū)外國(guó)語(yǔ)小學(xué)校本教材——籃球
后記：
籃球教材的小冊(cè)子在領(lǐng)導(dǎo)們的關(guān)心，老師們的努力下，終于完成了，但需要完善的地方還有很多，在今后的實(shí)踐中我們會(huì)不斷完善。
第二篇：籃球教材
德順小學(xué)籃球社團(tuán)校本教材
第一章：總述
第一節(jié)：小籃球游戲化校本教材說(shuō)明及教學(xué)任務(wù)
一、說(shuō)明
本教材是結(jié)合我校的辦學(xué)理念，培養(yǎng)學(xué)生合作學(xué)習(xí)、自主創(chuàng)新的意識(shí)和能力。根據(jù)我校學(xué)生培養(yǎng)目標(biāo)的總體要求和遵照有關(guān)規(guī)定，充分考慮本課程的特點(diǎn)而制定的。
（一）本教材適用對(duì)象為本校小學(xué)各年級(jí)學(xué)生。本課程為拓展型課，屬考查課程，總學(xué)時(shí)18學(xué)時(shí)，共進(jìn)行一個(gè)學(xué)期的教學(xué)。
（二）本教材為試行，需在教學(xué)實(shí)踐中不斷總結(jié)，并加以補(bǔ)充、修訂、完善。
二、教學(xué)任務(wù)
（一）貫徹教育方針，嚴(yán)格執(zhí)行我校教學(xué)計(jì)劃的規(guī)定，認(rèn)真貫徹“以學(xué)生發(fā)展為本”的指導(dǎo)思想。結(jié)合籃球游戲的特點(diǎn)，對(duì)學(xué)生進(jìn)行組織性、紀(jì)律性和集體主義教育，培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作、勇猛頑強(qiáng)的優(yōu)良品質(zhì)和思想作風(fēng)。
（二）掌握籃球游戲的基本理論知識(shí)。
（三）發(fā)展學(xué)生身體及智力，使學(xué)生掌握基本的籃球游戲方法。
（四）培養(yǎng)學(xué)生初步具有創(chuàng)編籃球游戲和組織進(jìn)行教學(xué)的能力；具有指導(dǎo)進(jìn)行身體緞練的能力。
三、籃球運(yùn)動(dòng)的概念
籃球是小學(xué)生最喜愛(ài)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一，鍛煉身體的綜合效果好，能培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)合作，積極進(jìn)取的拼搏精神，是小學(xué)體育教學(xué)的內(nèi)容之一。是以投籃為中心，以得分多少?zèng)Q定勝負(fù)而進(jìn)行的攻守交替、集體對(duì)抗的球類(lèi)項(xiàng)目。
籃球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)趣味性較高的運(yùn)動(dòng)，教師要保護(hù)和進(jìn)一步培養(yǎng)學(xué)生對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的興趣，在教學(xué)中采取合理的豐富多樣的游戲化教學(xué)方法，使學(xué)生獲得正確的籃球理論知識(shí)和運(yùn)動(dòng)方法提高他們的運(yùn)動(dòng)水平，從而使學(xué)生對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)由一般的興趣轉(zhuǎn)化為執(zhí)著的熱愛(ài)。
四、籃球運(yùn)動(dòng)的教學(xué)功能
對(duì)于體育教學(xué)中的籃球運(yùn)動(dòng)來(lái)講，它就是一項(xiàng)集體對(duì)抗的球類(lèi)游戲項(xiàng)目。它的特點(diǎn)是集體性、對(duì)抗性、趣味性。除了具有一般運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的鍛煉價(jià)值外，籃球運(yùn)動(dòng)復(fù)雜多變的比賽過(guò)程，能提高神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性，進(jìn)而提高大腦的分析綜合能力和應(yīng)變能力。競(jìng)爭(zhēng)對(duì)抗的游戲形式，能提高學(xué)生參與的興趣，培養(yǎng)學(xué)生的體育情感，以及學(xué)生的頑強(qiáng)拼搏精神，提高學(xué)生的自信心和心理自我調(diào)控能力。比賽中的集體配合，可以培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)精神，提高學(xué)生正確處理人際關(guān)系的能力。籃球技能的掌握可以增加人的運(yùn)動(dòng)經(jīng)驗(yàn)積累，能為今后學(xué)習(xí)其它運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目提供一定幫助。
第二節(jié)：小籃球游戲化教學(xué)的目標(biāo)、內(nèi)容與要求
（一）、教學(xué)目標(biāo)
1、了解籃球運(yùn)動(dòng)的鍛煉價(jià)值，培養(yǎng)學(xué)生參加籃球運(yùn)動(dòng)的興趣和愛(ài)好。形成堅(jiān)持鍛煉的習(xí)慣。
2、通過(guò)籃球游戲化教學(xué)活動(dòng)，使學(xué)生進(jìn)一步提高籃球的基本技術(shù)和簡(jiǎn)單戰(zhàn)術(shù)水平。并能在籃球游戲和比賽中運(yùn)用所學(xué)的籃球的基本技術(shù)和簡(jiǎn)單戰(zhàn)術(shù)。
3、發(fā)展學(xué)生的靈活、機(jī)敏、反應(yīng)快捷，以及速度、力量、耐力等身體素質(zhì)，促進(jìn)身體的全面發(fā)展。
4.在從事籃球游戲和比賽中，培養(yǎng)學(xué)生自尊、自信、集體合作意識(shí)，形成積極進(jìn)取，團(tuán)結(jié)協(xié)作的良好作風(fēng)。(二)教學(xué)內(nèi)容
1.籃球的基礎(chǔ)知識(shí) 籃球裁判知識(shí)游戲化：(1)把裁判手勢(shì)編成操(2)裁判知識(shí)編成詩(shī)歌或順口溜 2.籃球的基本技術(shù)(1)雙手胸前傳接球(2)體前變向換手運(yùn)球(3)原地或行進(jìn)間單手肩上投籃(4)行進(jìn)間低手投籃(5)傳接配合
(6)原地跳起單手肩上投籃(7)二攻一配合(8)半場(chǎng)人盯人防守
（三）教學(xué)要求
1、激發(fā)學(xué)生參加籃球運(yùn)動(dòng)的興趣和愛(ài)好，培養(yǎng)學(xué)生終身體育的意識(shí)。
2、教學(xué)中應(yīng)充分發(fā)揮籃球運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)，結(jié)合游戲的趣味性和比賽的競(jìng)爭(zhēng)性學(xué)習(xí)基本技戰(zhàn)術(shù)，提高學(xué)生的綜合反應(yīng)和分析問(wèn)題的能力，使學(xué)生掌握自學(xué)方法。
3、教學(xué)中要使學(xué)生保持一定的負(fù)荷量、負(fù)荷強(qiáng)度和練習(xí)密度，要注重組合技術(shù)的掌握和運(yùn)用。
4、教學(xué)中要教與學(xué)并重，給學(xué)生營(yíng)造思維、創(chuàng)造的空間，并結(jié)合技術(shù)、技能的學(xué)習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生心理調(diào)控和適應(yīng)能力。
以上目標(biāo)、內(nèi)容和要求，只是建議性的，可根據(jù)實(shí)際情況，自行選擇。
第二章：小籃球游戲化教學(xué)教材內(nèi)容與教法
第一節(jié)：傳接球游戲
雙手胸前傳接球──傳球搶球游戲
雙手胸前傳接球是籃球運(yùn)動(dòng)中應(yīng)用最廣泛的傳接球方式，是各種傳接球技術(shù)的基礎(chǔ)。在教學(xué)中要結(jié)合傳球搶球等游戲進(jìn)行教學(xué)，避免學(xué)生感到枯燥和厭煩。在注意傳球手法的同時(shí)，注意傳球落點(diǎn)的控制。特別是比賽和游戲時(shí)，培養(yǎng)學(xué)生的觀察力，擴(kuò)大學(xué)生的視野。
1.雙手胸前傳接球的游戲
傳球搶球游戲方法：把學(xué)生分成人數(shù)相等的兩個(gè)隊(duì)，限定一個(gè)區(qū)域。游戲開(kāi)始時(shí)，攻方用一個(gè)球在同伴之間傳遞，守方斷球、搶球。要求進(jìn)攻方不得運(yùn)球、帶球走、使球出界和被守方觸摸到球，否則攻守交換。以一方一次進(jìn)攻中累積傳球次數(shù)多者為勝。
2.雙手胸前傳接球動(dòng)作要領(lǐng)：
傳球要點(diǎn)：持球正確，蹬(地)、伸(臂)、翻（腕）、抖（腕）、撥（指）、撥指動(dòng)作協(xié)調(diào)連貫，雙手用力均勻。
接球要點(diǎn)：手型正確，觸球時(shí)收臂緩沖動(dòng)作柔和，連貫。游戲要點(diǎn)：持球者開(kāi)闊視野，找無(wú)人防守同伴傳球，不持球進(jìn)攻者擺脫防守。
3.易犯錯(cuò)誤與糾正方法
易犯錯(cuò)誤：(1)、接球方法不正確；用手掌握球，指端沒(méi)貼住球；肩、腕關(guān)節(jié)緊張、傳球時(shí)兩肘外展；伸臂和翻腕動(dòng)作脫節(jié)形成擠球；兩臂用力不均勻；全身動(dòng)作配合不協(xié)調(diào)。(2)、接球手型不對(duì)，易手指向前。
糾正方法：(1)、學(xué)生做好持球準(zhǔn)備姿勢(shì)后，由教師的兩手上下握球。讓學(xué)生做傳球時(shí)腕翻轉(zhuǎn)和指撥球的動(dòng)作，使學(xué)生從中體會(huì)動(dòng)作方法；并多做徒手模仿動(dòng)作。(2)、講清錯(cuò)誤原因，練習(xí)時(shí)語(yǔ)言提示，監(jiān)督練習(xí)。
4.教法建議
(1)在雙手胸前傳接球的教學(xué)中要注意與傳接球游戲結(jié)合的問(wèn)題，在考慮教學(xué)步驟時(shí)，可在示范講解和簡(jiǎn)單的練習(xí)后就進(jìn)行傳接球游戲，在游戲中讓學(xué)生體會(huì)動(dòng)作要點(diǎn)。并提出一些問(wèn)題讓學(xué)生思考，如：什么時(shí)候應(yīng)該傳直線(xiàn)球?什么時(shí)候傳弧線(xiàn)球等。結(jié)合游戲中出現(xiàn)的問(wèn)題，提出要求后，再讓學(xué)生做傳接球練習(xí)。可反復(fù)進(jìn)行。學(xué)一段、用一段，學(xué)用結(jié)合，不斷提高要求，從技術(shù)的掌握逐漸向技術(shù)的運(yùn)用過(guò)渡。
(2)教學(xué)中應(yīng)根據(jù)學(xué)生的情況采用不同難度的傳球游戲。比如二傳一搶、三傳二搶、三傳三搶?zhuān)蛳嗤亩嗳藗鲹尅８鶕?jù)不同的游戲提出不同難度的要求，使學(xué)生在游戲小學(xué)會(huì)并能運(yùn)用雙手胸前傳球。
(3)教學(xué)中要教與學(xué)并重，要引導(dǎo)學(xué)生積極思維。可預(yù)先設(shè)臵一些問(wèn)題讓學(xué)生去發(fā)現(xiàn)和解決。如：比賽中球應(yīng)該向哪兒傳?傳給固定站立同伴時(shí)，球的落點(diǎn)控制在什么位臵?傳給移動(dòng)的同伴時(shí)，球的落點(diǎn)怎么控制?引導(dǎo)學(xué)生自己學(xué)習(xí)，使學(xué)生逐步養(yǎng)成自學(xué)的習(xí)慣。
(4)在教學(xué)中應(yīng)注意培養(yǎng)學(xué)生負(fù)責(zé)任的學(xué)習(xí)態(tài)度，要鼓勵(lì)學(xué)生表現(xiàn)自己，不能做好做壞無(wú)所謂。比如傳球的同學(xué)要為接球的人著想，怎么傳才能使接球的同伴更便于進(jìn)攻，怎么傳才能使自己的動(dòng)作顯得比較精彩。
(5)傳球教學(xué)應(yīng)注意發(fā)展學(xué)生的視野，要引導(dǎo)學(xué)生掌握正確的配合思路。不能只掌握傳球方法，而在比賽時(shí)不知傳給誰(shuí)、不知怎么傳，造成大量失誤。可以多做一些三傳二搶?zhuān)蚨纫远啻蛏俚挠螒颍囵B(yǎng)學(xué)生傳球給無(wú)人防守同伴的能力。
第二節(jié)：體前變向換手運(yùn)球——運(yùn)球搶球游戲
體前變向換手運(yùn)球是比賽中應(yīng)用最廣泛的運(yùn)球變向技術(shù)，它方法簡(jiǎn)單、實(shí)用。經(jīng)常練習(xí)不但可以提高運(yùn)球突破能力，還可以提高手控制球能力和手腳協(xié)調(diào)配合程度。手腳協(xié)調(diào)配合與保護(hù)球動(dòng)作是技術(shù)的關(guān)鍵。
1.體前變向換手運(yùn)球的游戲(1)動(dòng)作方法(圖8-2)
運(yùn)球隊(duì)員要從對(duì)手右側(cè)突破時(shí)，先向?qū)κ肿髠?cè)快速成運(yùn)球，當(dāng)對(duì)手向左側(cè)轉(zhuǎn)移身體重心準(zhǔn)備堵截時(shí)，運(yùn)球隊(duì)員突然變換運(yùn)球的方向，用右手按拍球的右側(cè)上方，并靠近身體向左側(cè)送拍球，使球的落點(diǎn)靠近左腳，向身體左側(cè)反彈，同時(shí)，右腳向左前方跨步，上體左轉(zhuǎn)側(cè)肩，以臂、腿、上體保護(hù)球，換左手按拍球左側(cè)上方，從對(duì)手右側(cè)運(yùn)球突破。
(2)運(yùn)球搶球游戲方法
方法一：在半場(chǎng)范圍內(nèi)每人一球運(yùn)球移動(dòng)，另設(shè)兩個(gè)學(xué)生進(jìn)場(chǎng)搶球，被搶球的學(xué)生繼續(xù)搶別人的球。
方法二：在半場(chǎng)范圍內(nèi)，把學(xué)生分成人數(shù)相等的兩個(gè)組，一組在場(chǎng)內(nèi)運(yùn)球移動(dòng)，另一組一對(duì)一搶球，搶到球后兩人交換攻守。
2、體前變向換手運(yùn)球動(dòng)作要點(diǎn)
變向運(yùn)球時(shí)動(dòng)作要快，運(yùn)球高度降低，蹬跨、轉(zhuǎn)體探肩迅速，注意保護(hù)球。
游戲要點(diǎn)：運(yùn)球不要盲目奔跑，在對(duì)手過(guò)來(lái)?yè)屒驎r(shí)利用體前變向換手運(yùn)球技術(shù)使球移到遠(yuǎn)離防守一側(cè)。
3、易犯錯(cuò)誤與糾正方法
易犯錯(cuò)誤：運(yùn)球變向時(shí)蹬跨、轉(zhuǎn)體探肩慢，護(hù)球不利。糾正方法：原地做運(yùn)球變向和蹬跨、轉(zhuǎn)體探肩動(dòng)作。
4、教學(xué)建議
(1)在體前變向換手運(yùn)球教學(xué)時(shí)，可考慮先做運(yùn)球搶球游戲，然后做原地和行進(jìn)的體前變向換手運(yùn)球練習(xí)。待學(xué)生能完成基本動(dòng)作后，再做運(yùn)球搶球游戲和一對(duì)一運(yùn)球突破練習(xí)。
(2)在體前變向換手運(yùn)球練習(xí)與一對(duì)一運(yùn)球突破結(jié)合運(yùn)用時(shí)，要引導(dǎo)和鼓勵(lì)學(xué)生在變向后，加速超越對(duì)手的決心和勇氣，尤其是運(yùn)球隊(duì)員變向運(yùn)球已經(jīng)避開(kāi)防守正面堵截時(shí)，要敢于與對(duì)方拼速度，培養(yǎng)學(xué)生勇敢頑強(qiáng)精神和自信心。
(3)教學(xué)中，在學(xué)生動(dòng)作出現(xiàn)錯(cuò)誤時(shí)，要引導(dǎo)學(xué)生自己發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，必要時(shí)可提醒他們觀察正確動(dòng)作和與自己同樣的錯(cuò)誤動(dòng)作，互相比較，找出答案。要讓學(xué)生發(fā)現(xiàn)問(wèn)題與教師集體糾正相結(jié)合，既培養(yǎng)學(xué)生自學(xué)習(xí)慣，也能保持正常的教學(xué)效率。
(4)在做運(yùn)球搶球游戲時(shí)，應(yīng)視人數(shù)多少來(lái)確定游戲的范圍，避免場(chǎng)地過(guò)小，在擁擠中造成傷害事故。
第三節(jié)：原地單手肩上投籃——三傳二搶投籃游戲
原地單手肩上投籃是籃球運(yùn)動(dòng)中最基本的投籃技術(shù)。也是比賽中應(yīng)用廣泛的技術(shù)。原地單手肩上投籃動(dòng)作比較簡(jiǎn)單易學(xué)，結(jié)合罰球和投籃比賽等練習(xí)方式，可以培養(yǎng)學(xué)生心理素質(zhì)，增強(qiáng)個(gè)人的自信心。教學(xué)中要利用動(dòng)作本身易于評(píng)價(jià)和學(xué)生喜歡投籃的特點(diǎn)，讓學(xué)生理解動(dòng)作要點(diǎn)，通過(guò)練習(xí)，在個(gè)人基礎(chǔ)上提高投籃命中率，以提高學(xué)生學(xué)習(xí)興趣。
1、原地單手肩上投籃的游戲
三傳二搶投籃游戲方法：(圖8-1)五人一組，三人為攻方，二人為防守方。攻守雙方站位如圖，游戲開(kāi)始，由攻方互相傳球或投籃，防守一方積極移動(dòng)搶斷球或干擾對(duì)手投籃。攻方傳球失誤或投籃不中，以及手中球被對(duì)方觸及時(shí)，與其中一位防守者互換角色。規(guī)則：
(1)攻方不能移動(dòng)。(2)攻方投中一球可保險(xiǎn)一次，連續(xù)投中多個(gè)球也只算保險(xiǎn)一次。
2、原地單手肩上投籃動(dòng)作要點(diǎn)
持球手型正確，蹬地、抬肘、伸臂、屈腕、撥指動(dòng)作協(xié)調(diào)連貫，球出手后，手要指向球籃。
以右手持球者來(lái)說(shuō)，右腳應(yīng)靠近罰球線(xiàn)，稍領(lǐng)先于左腳，指向籃圈中央。每次罰球你都做同樣的姿勢(shì)。這種固定化模式非常重要，是關(guān)鍵所在。投藍(lán)站立姿勢(shì) 持球手勢(shì)：
1.五指自然張開(kāi)、手指掌沿穩(wěn)球，食指放在球氣眼向外移一食指距離右手拇指放此，左右手拇指成“T”形。
2.右手持球于肩前上方, 左手扶著球的左側(cè)
3.舉球時(shí)雙肘成倒“v”字。球出手和出手后手臀跟隨動(dòng)作
球出手時(shí)，投籃手的手臂、手腕和手指應(yīng)充分伸直。抖腕柔和，不能太猛——這樣使球有必要的后旋。正確的出手跟隨動(dòng)作是：手腕與手指呈鵝頸型。
正確的投籃出手后的手形是：投籃的手持球時(shí)應(yīng)盡可能張大，投籃的手持球時(shí)是什么樣的手形，投籃出手后還應(yīng)該是什么樣的手形，我們把它形象地叫做持球形。
單手肩上投籃出手后的手形與出手用力的關(guān)系：
正確投籃出手后的手形，投籃時(shí)的出F用力時(shí)：中指指尖對(duì)準(zhǔn)球籃，食指、中指、九名指均衡發(fā)f力，拇指和小指至兩側(cè)控制球的重心。其優(yōu)點(diǎn)是投出的球飛行方向準(zhǔn)確，不偏左、也不偏右。一般就球籃而言，投籃的球不中籃時(shí)有4種情況：即偏左、偏右、力量過(guò)火(大勁兒)和力量不足(小勁兒)。采用這種投籃的用力方法，可以較好地解決偏左、偏右的情況，只剩下力量過(guò)大和力量不足．從某種意義上說(shuō)，可以提高50％的投籃命中率。如果解決好投籃的弧度和用力的火小。可以非常有效地提高投籃的命中率。
游戲要點(diǎn)：真假動(dòng)作結(jié)合應(yīng)用，投籃時(shí)應(yīng)有意識(shí)的調(diào)控心理狀態(tài)。3.易犯錯(cuò)誤與糾正方法
易犯錯(cuò)誤：(1)投籃弧度過(guò)低。(2)手臂用力方向不對(duì)。糾正方法：(1)語(yǔ)言提示，要其抬肘，或設(shè)標(biāo)志物，讓其投籃時(shí)超過(guò)標(biāo)志物。(2)語(yǔ)言提示，要其投籃出手后，手指向球籃。
4.教法建議
(1)原地單手肩上投籃是學(xué)生較喜歡的技術(shù)動(dòng)作，也是投籃技術(shù)的基礎(chǔ)。教學(xué)中要把握以下幾方面，即投籃技術(shù)動(dòng)作的掌握，投籃技術(shù)在實(shí)戰(zhàn)中的運(yùn)用，投籃時(shí)機(jī)的選擇。既要從易到難，循序漸進(jìn)，讓學(xué)生盡快掌握動(dòng)作。又要學(xué)用結(jié)合，將掌握動(dòng)作與游戲、以及在比賽中運(yùn)用結(jié)合起來(lái)。讓學(xué)生在掌握動(dòng)作的同時(shí)感到運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣，更好的把握技術(shù)動(dòng)作要點(diǎn)。
(2)原地單手肩上投籃的教學(xué)要與投籃游戲相結(jié)合。可根據(jù)學(xué)生的實(shí)際水平與教學(xué)時(shí)數(shù)的可能，采用不同的游戲，如：五點(diǎn)投籃游戲，比賽連續(xù)投中次數(shù)游戲，三傳二搶投籃游戲，直至在比賽中練習(xí)投籃。通過(guò)游戲?qū)W習(xí)單手肩上投籃可以提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，在游戲中發(fā)展學(xué)生運(yùn)用技術(shù)能力，通過(guò)游戲培養(yǎng)學(xué)生的自學(xué)能力。
(3)教學(xué)中要給學(xué)生留有思考余地，教師可預(yù)先設(shè)臵部分問(wèn)題，讓學(xué)生去解決，比如：投籃時(shí)的用力順序，投籃時(shí)球飛行的弧度，投籃時(shí)球的旋轉(zhuǎn)方向等。使學(xué)生在解決問(wèn)題中把握投籃技術(shù)動(dòng)作的要點(diǎn)。
(4)投籃教學(xué)中可設(shè)立適當(dāng)?shù)膯?wèn)題情景或營(yíng)造一定的環(huán)境，培養(yǎng)學(xué)生對(duì)心理的調(diào)控能力。如：兩隊(duì)比賽罰球投中次數(shù)，一個(gè)人投中與否將影響全隊(duì)的勝負(fù)，自然有一定壓力，引導(dǎo)學(xué)生在壓力下如何控制情緒，發(fā)揮正常水平。也可數(shù)人一起比連續(xù)投中次數(shù)，尤其在連續(xù)投中幾球后，隨著累積次數(shù)增加，壓力會(huì)越大，在此環(huán)境下鍛煉控制能力。
(5)教學(xué)中要適當(dāng)?shù)墓膭?lì)學(xué)生表現(xiàn)自己，要培養(yǎng)學(xué)生的自信心，尤其是對(duì)基礎(chǔ)較差的同學(xué)，要看到他們的進(jìn)步，當(dāng)他們進(jìn)步時(shí)應(yīng)及時(shí)表?yè)P(yáng)，為他們創(chuàng)造機(jī)會(huì)去體驗(yàn)、去嘗試，逐漸培養(yǎng)對(duì)運(yùn)動(dòng)的興趣。
第四節(jié)：運(yùn)球接行進(jìn)間單手肩上投籃游戲——運(yùn)球投籃比賽
運(yùn)球接行進(jìn)間單手肩上投籃是一項(xiàng)運(yùn)球與行進(jìn)間投籃組合的動(dòng)作。學(xué)會(huì)此組合動(dòng)作對(duì)學(xué)生參加比賽會(huì)有很大幫助，因?yàn)榇私M合動(dòng)作解決了個(gè)人移動(dòng)和投籃問(wèn)題，甚至可以用此動(dòng)作跳在空中傳球給同伴。此組合動(dòng)作關(guān)鍵在于兩動(dòng)作的銜接與在空中平衡的控制。
1.運(yùn)球接行進(jìn)間單手肩上投籃的游戲 運(yùn)球投籃比賽游戲方法(圖8-3)：
把學(xué)生分成人數(shù)相等兩組進(jìn)行運(yùn)球投籃比賽，在單位時(shí)間內(nèi)比兩隊(duì)累積進(jìn)球次數(shù)(每組一球)。
2.運(yùn)球接行進(jìn)間單手肩上投籃動(dòng)作要點(diǎn)
跨步拿球雙腳要騰空，跳起投籃時(shí)要控制住身體平衡，投籃出手動(dòng)作連貫柔和。
游戲要點(diǎn)：掌握好跨步拿球位臵，靠近籃下碰板投籃。3.易犯錯(cuò)誤與糾正方法
易犯錯(cuò)誤：初學(xué)者跨步拿球時(shí)容易跨錯(cuò)腳。糾正方法：增加徒手分解腳步練習(xí)，逐漸加快速度。4.教學(xué)建議
(1)在運(yùn)球接行進(jìn)間單手肩上投籃教學(xué)時(shí)，可用徒手腳步動(dòng)作練習(xí)解決跨步拿球、跳起舉球的行進(jìn)間投籃的腳步動(dòng)作，然后練習(xí)跨步拿同伴手中球后起跳投籃動(dòng)作，在上述動(dòng)作基本掌握后，可做運(yùn)一次球后跨步拿球上籃動(dòng)作。逐漸過(guò)渡到半場(chǎng)距離運(yùn)球上籃和運(yùn)球投籃游戲中去。
(2)待運(yùn)球接行進(jìn)間單手肩上投籃動(dòng)作基本掌握后，可結(jié)合各種要求的游戲進(jìn)行練習(xí)。如：1分鐘內(nèi)往返三分線(xiàn)與籃下運(yùn)球接行進(jìn)間單手肩上投籃游戲。半場(chǎng)往返兩次投中四球的運(yùn)球接行進(jìn)間單手肩上投籃游戲。全場(chǎng)繞場(chǎng)上三圓運(yùn)球接行進(jìn)間單手肩上投籃，往返一次投中兩球游戲等。
(3)教學(xué)過(guò)程中應(yīng)引導(dǎo)學(xué)生對(duì)自己和同伴的動(dòng)作評(píng)價(jià)、分析和比較。適當(dāng)時(shí)候可組織學(xué)生討論，提高自己認(rèn)識(shí)動(dòng)作能力。對(duì)動(dòng)作有問(wèn)題的學(xué)生，可先提醒他們，讓他們先自己找問(wèn)題，再幫助他們解決。也可讓技術(shù)好的同學(xué)幫助他們，在班級(jí)內(nèi)養(yǎng)成互幫互學(xué)的風(fēng)氣。
(4)在練習(xí)或游戲中要鼓勵(lì)學(xué)生自己找竅門(mén)，如碰板的位臵、拿球位臵，投籃的距離等，讓學(xué)生自己總結(jié)提高投籃命中率的經(jīng)驗(yàn)。
第五節(jié) 傳接球接行進(jìn)間低手投籃——全場(chǎng)三對(duì)三比賽
傳接球接行進(jìn)間低手投籃：
傳接球接行進(jìn)間低手投籃是籃球比賽中應(yīng)用比較廣泛的一項(xiàng)組合技術(shù)。由于它的技術(shù)特點(diǎn)是投籃動(dòng)作柔和、穩(wěn)定，出手點(diǎn)在身體前上方，所以一般在快速奔跑中或身體前方?jīng)]有防守人時(shí)使用。此技術(shù)動(dòng)作在所有行進(jìn)間投籃技術(shù)中，是命中率較高的一種投籃形式。與運(yùn)球接行進(jìn)間投籃相比，在銜接部分有一定難度。在教學(xué)中應(yīng)注意動(dòng)作的技術(shù)特點(diǎn)。
1.傳接球接行進(jìn)間單手低手投籃的游戲(圖8-5)
(以右手投籃為例)當(dāng)球傳來(lái)時(shí)，右腳向前跨出接球，接著迅速上左腳起跳，向前上方跳起投籃。投籃時(shí)，單手持球，托球的下部，手心向上，手臂向前上方伸出，用手腕、手指柔和地上挑動(dòng)作將球投出。
(2)全場(chǎng)三對(duì)三教學(xué)比賽方法：全場(chǎng)三對(duì)三攻守，要求進(jìn)攻者少運(yùn)球多傳球，防守者全場(chǎng)人盯人。目的：提高行進(jìn)間傳接球水平，培養(yǎng)學(xué)生在有防守情況下傳接球接行進(jìn)間投籃能力，提高練習(xí)負(fù)荷強(qiáng)度和學(xué)生心肺功能。
2.傳接球接行進(jìn)間單手低手投籃動(dòng)作要點(diǎn)
跨步接球與騰空舉球動(dòng)作平穩(wěn)、流暢，單手托球高度與奔跑速度成正比，手腕、手指的上挑動(dòng)作要柔和。
3.游戲要點(diǎn)
(以進(jìn)攻為主)主要強(qiáng)調(diào)傳球給無(wú)防守的同伴，傳球落點(diǎn)要遠(yuǎn)離防守、要有一定提前量。
4.易犯錯(cuò)誤與糾正方法
易犯錯(cuò)誤：投籃時(shí)單手托球點(diǎn)低，造成奔跑中投籃動(dòng)作過(guò)大，降低命中率。
糾正方法：原地持球做單手托球向前上方伸展練習(xí)，并講清問(wèn)題癥結(jié)，再在行進(jìn)間練習(xí)，隨著奔跑速度加快逐漸提高出手高度。
5.教學(xué)建議
(1)傳接球接行進(jìn)間單手低手投籃一般安排在運(yùn)球接單手肩上行進(jìn)間投籃之后。教學(xué)中可以先練習(xí)接傳球的行進(jìn)間單手肩上投籃，然后練習(xí)原地持球的單手托球向前伸展動(dòng)作。接著，在籃下3米處，右腳在前持球練習(xí)上一步單手托球向前上方伸展投籃練習(xí)。待投籃出手動(dòng)作掌握一定程度后可練習(xí)運(yùn)球接行進(jìn)間單手低手投籃，逐漸過(guò)渡到接傳球單手低手投籃動(dòng)作的練習(xí)中去。(2)傳接球接行進(jìn)間單手低手投籃動(dòng)作的學(xué)習(xí)要結(jié)合游戲進(jìn)行，以提高學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，培養(yǎng)學(xué)生運(yùn)
用技術(shù)能力。在進(jìn)行全場(chǎng)三對(duì)三比賽之前，可以先進(jìn)行傳接球接行進(jìn)間單手低手投籃接力賽(圖8-6)。將學(xué)生分成人數(shù)相等兩隊(duì)，每隊(duì)一球，每隊(duì)選出一名隊(duì)員站在罰球區(qū)弧頂給大家傳接球。每一個(gè)隊(duì)員經(jīng)過(guò)傳接球后上籃，投籃不中須補(bǔ)中，然后運(yùn)球過(guò)中線(xiàn)后才能傳球給下一位同學(xué)，先進(jìn)行完的隊(duì)為勝。也可以半場(chǎng)傳接球往返上籃計(jì)時(shí)賽(圖8-7)。從中線(xiàn)開(kāi)始，傳接球后上籃，投不中須補(bǔ)中，往返一次，投中兩球，計(jì)所需時(shí)間，時(shí)間少者為勝。
(3)在教學(xué)過(guò)程中，會(huì)有一部分學(xué)生動(dòng)作掌握的較慢，或出現(xiàn)錯(cuò)誤動(dòng)作，這時(shí)可以引導(dǎo)學(xué)生觀察同學(xué)中好的和差的兩方面類(lèi)型的動(dòng)作，并加以比較，然后讓他們自己先想辦法解決。比如有的學(xué)生投籃動(dòng)作基本正確，但命中率較低。實(shí)際上是因?yàn)閭髑蛲瑢W(xué)給球過(guò)早，以致造成此同學(xué)每次投籃距離較遠(yuǎn)造成的。啟發(fā)他觀察別的同學(xué)，自己找原因，找到原因后自己想辦法解決。解決的辦法可以是：讓傳球?qū)W生晚一點(diǎn)給球，或在離籃距離較遠(yuǎn)接球時(shí)運(yùn)一次球再上籃。
(4)行進(jìn)間投籃教學(xué)中，易忽視一個(gè)問(wèn)題，學(xué)生在初學(xué)時(shí)速度較慢，以致經(jīng)常在兩腳著地情況下、或后腳著地情況下拿球。實(shí)際上以這兩種情況下拿球上籃是帶球走違例。所以教學(xué)中要提醒學(xué)生應(yīng)在雙腳騰空下拿球上籃才是正確動(dòng)作。一般來(lái)說(shuō)，只要在奔跑狀態(tài)下拿球就不會(huì)出現(xiàn)上述問(wèn)題。
(5)行進(jìn)間低手投籃的投籃命中率一般較其他投籃動(dòng)作高。但教學(xué)中會(huì)經(jīng)常發(fā)現(xiàn)部分學(xué)生投籃命中率始終偏低，這其中主要原因是學(xué)生出手動(dòng)作不穩(wěn)定，和精神不集中造成的。投籃時(shí)精神集中與否是習(xí)慣問(wèn)題，要采取一些措施進(jìn)行強(qiáng)化，使學(xué)生養(yǎng)成好習(xí)慣，比如采取一些連續(xù)進(jìn)球的比賽，要求連續(xù)進(jìn)球二或三次，要求投籃時(shí)看碰板點(diǎn)等等。
第六節(jié)：傳切配合——半場(chǎng)控制球游戲
傳切配合是籃球比賽中應(yīng)用較廣泛的進(jìn)攻基礎(chǔ)配合形式。比賽中實(shí)用性強(qiáng)、易于掌握。應(yīng)結(jié)合基本方法的學(xué)習(xí)，鼓勵(lì)學(xué)生在比賽中應(yīng)用，可以提高學(xué)生的配合意識(shí)、團(tuán)隊(duì)精神。尤其是在對(duì)抗?fàn)顟B(tài)下，傳、切的時(shí)機(jī)、路線(xiàn)的默契會(huì)影響配合的成功率，配合成功的過(guò)程就是培養(yǎng)學(xué)生戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的過(guò)程，也是提高處理人際關(guān)系能力的過(guò)程。
1.傳切配合的游戲
半場(chǎng)控制球游戲方法：在半場(chǎng)范圍內(nèi)，把學(xué)生分成人數(shù)相等的兩個(gè)組，一組互相傳球，另一組人盯人搶斷球。要求進(jìn)攻方同伴之間拉開(kāi)距離，無(wú)球隊(duì)員頻繁在中間穿插跑動(dòng)，接同伴傳球后向外圍跑動(dòng)，繼續(xù)傳球。防守方積極搶斷，如搶斷到球或迫使對(duì)方失誤后，交換攻守。比賽雙方傳球累積次數(shù)。
2.傳切配合要點(diǎn)
切入者切入時(shí)應(yīng)搶在防守前側(cè)身看球切入，傳球者傳球時(shí)應(yīng)結(jié)合投籃、突破等假動(dòng)作，及時(shí)準(zhǔn)確將球傳給同伴。
游戲要點(diǎn)：進(jìn)攻方頻繁移動(dòng)，距離拉開(kāi)，反復(fù)傳球，控制傳球落點(diǎn)與時(shí)機(jī)。
3.易犯錯(cuò)誤與糾正方法
易犯錯(cuò)誤：傳球落點(diǎn)控制不好，有時(shí)傳球到攻防隊(duì)員之間，沒(méi)有遠(yuǎn)離防守隊(duì)員。有時(shí)偏前或偏后，同伴不易接球。
糾正方法：講清控制傳球落點(diǎn)的方法，在有防守和移動(dòng)的情況下練習(xí)傳接球。
4.教法建議
(1)盡量采用有攻防的游戲方法練習(xí)傳切配合。開(kāi)始時(shí)可采用簡(jiǎn)單的游戲方法，逐漸提高難度。如開(kāi)始時(shí)可采用二攻一守傳球游戲，以提高有防守情況下傳球落點(diǎn)的控制。再用三攻二守傳球游戲提高傳球選擇能力和開(kāi)闊的視野，再用半場(chǎng)控制球游戲提高傳切配合成功率。然后在教學(xué)比賽中提高傳切配合的實(shí)用能力。
(2)配合練習(xí)中要注意集體意識(shí)的培養(yǎng)，針對(duì)目前小學(xué)生以自我為中心的傾向，鼓勵(lì)學(xué)生應(yīng)以集體利益為先，以全隊(duì)的勝負(fù)為重，不能只顧自己進(jìn)攻而失去良好的進(jìn)攻機(jī)會(huì)。在傳球時(shí)應(yīng)考慮同伴的需要，要培養(yǎng)為每一個(gè)球，為全隊(duì)勝負(fù)，而負(fù)責(zé)任的態(tài)度。
(3)要鼓勵(lì)學(xué)生開(kāi)動(dòng)腦筋，積累和總結(jié)傳切配合的經(jīng)驗(yàn)。如怎樣擺脫防守，什么時(shí)候切入，什么時(shí)候傳球等，引導(dǎo)學(xué)生發(fā)現(xiàn)問(wèn)題和解決問(wèn)題，提高學(xué)生自學(xué)能力。
(4)傳切配合練習(xí)要讓學(xué)生動(dòng)起來(lái)，不管是游戲還是基本練習(xí)，都要使學(xué)生保持一定的移動(dòng)時(shí)間。練習(xí)形式的安排應(yīng)有連續(xù)性，應(yīng)使學(xué)生在一定的時(shí)間內(nèi)盡量多的接傳球和跑動(dòng)。
第七節(jié)：二攻一配合——全場(chǎng)二打一游戲
二攻一配合方法是快攻結(jié)束階段以多打少的一種形式。也是比賽中常見(jiàn)的進(jìn)攻形式。掌握二攻一的基本方法不僅可以提高以多打少能力，而且可以培養(yǎng)學(xué)生的戰(zhàn)術(shù)配合意識(shí)，加快進(jìn)攻的節(jié)奏，提高進(jìn)攻成功率。
1.二攻一配合的游戲
全場(chǎng)二打一游戲方法(圖8-4)：
把學(xué)生分成二人一組分別站在兩端線(xiàn)外，一組傳球推進(jìn)前場(chǎng)投籃對(duì)面出一組，其中一人到罰球區(qū)防守，另一人到邊線(xiàn)等候。如進(jìn)攻組利用二攻一配合方法進(jìn)攻得分，則防守組拿球向
對(duì)面球籃二打一，如進(jìn)攻組進(jìn)攻失敗，則拿球返回另一端球籃二打一，直至二打一投籃成功。
2.二攻一配合要點(diǎn)
兩人拉開(kāi)距離，球遠(yuǎn)離防守人，盡快結(jié)束進(jìn)攻。3.易犯錯(cuò)誤與糾正方法
易犯錯(cuò)誤：傳球時(shí)機(jī)控制不好，過(guò)早使防守人退回，過(guò)晚被防守人封堵。
糾正方法：要求在接近防守前運(yùn)球前進(jìn)，確定防守確實(shí)上前堵截時(shí)再傳球，在半場(chǎng)反復(fù)練習(xí)。
4.教學(xué)建議
(1)教學(xué)中可考慮先做籃下的二攻一守的攻守練習(xí)，解決在中間有防守情況下的傳球問(wèn)題。再做從中線(xiàn)推進(jìn)的二攻一練習(xí)，開(kāi)始可不要求盡快結(jié)束。然后再?gòu)陌雸?chǎng)過(guò)渡到全場(chǎng)的快速的二攻一配合練習(xí)。待二攻一配合成功率達(dá)到50%以上時(shí)，再做全場(chǎng)二打一游戲。
(2)在二攻一配合學(xué)習(xí)初期，學(xué)生行進(jìn)間投籃和籃下近距離投籃命中率較低時(shí)，應(yīng)穿插二攻一配合方法的學(xué)習(xí)，進(jìn)行一些行進(jìn)間投籃的練習(xí)。待無(wú)人防守下行進(jìn)間投籃命中率達(dá)到50%左右時(shí)，再設(shè)消極防守，進(jìn)行二攻一練習(xí)。逐漸提高防守的積極程度。
(3)二攻一配合成功的其中一個(gè)關(guān)鍵就是，當(dāng)防守欲前后兼顧時(shí)，持球人要果斷運(yùn)球上籃。所以練習(xí)中要鼓勵(lì)學(xué)生在防守隊(duì)員似防又沒(méi)全力去防狀態(tài)下強(qiáng)行運(yùn)球上籃。待防守全力上前堵截時(shí)再傳球，以免被防守假動(dòng)作所迷惑。
(4)二攻一配合學(xué)習(xí)初期，學(xué)生盲目跑動(dòng)、傳球和投籃的較多，所以成功率很低。在這時(shí)要降低速度，組織學(xué)生分析討論，進(jìn)攻的優(yōu)
勢(shì)所在。使學(xué)生自己找到進(jìn)攻成功的辦法，才能使后邊的練習(xí)順利進(jìn)行。
第八節(jié)：原地跳起單手肩上投籃——五點(diǎn)跳投比賽
原地跳起單手肩上投籃是比賽中最常見(jiàn)的投籃方法之一。它既可以增加投籃高度，又具有較好的穩(wěn)定性，而且容易與其他動(dòng)作相結(jié)合，所以深受學(xué)生喜愛(ài)(但一般女學(xué)生做此動(dòng)作有些困難，可安排女生練習(xí)在跳起后上升階段出手投籃的動(dòng)作方法)。原地跳起單手肩上投籃在中、遠(yuǎn)距離投籃方法教學(xué)中所處的位臵應(yīng)是先學(xué)原地單手肩上投籃，然后學(xué)—→隨跳隨投單手肩上投籃—→原地跳起單手肩上投籃—→運(yùn)球急停跳起單手肩上投籃—→移動(dòng)中接傳球急停跳起單手肩上投籃。所以教學(xué)中要注意前后的銜接與區(qū)別對(duì)待。
1.原地跳起單手肩上投籃的游戲
五點(diǎn)跳投比賽游戲方法：在半場(chǎng)范圍內(nèi)，圍繞球籃、以不同的距離、選擇最常見(jiàn)的投籃位臵、設(shè)立五個(gè)投籃點(diǎn)，并排好順序。學(xué)生5～
10名一組，每人一球或盡量多的球，依次按順序在五個(gè)投籃點(diǎn)投籃，每人在1號(hào)位臵投中后方可進(jìn)入2號(hào)投籃點(diǎn)，以此類(lèi)推，比賽誰(shuí)能盡快的投中五個(gè)球。要求學(xué)生除技術(shù)因素外，考慮取得勝利的其他因素。
2.原地跳起單手肩上投籃動(dòng)作要點(diǎn)
隨著用力擺臂、兩腳用力垂直起跳，待身體上升至最高點(diǎn)時(shí)，用力抬肘、伸臂、屈腕、撥指將球投出。
3.游戲要點(diǎn)
第一、二個(gè)球投籃要慎重，爭(zhēng)取盡早投中，在投籃時(shí)要注意其他投籃者干擾。
4.易犯錯(cuò)誤與糾正方法
易犯錯(cuò)誤：投籃出手時(shí)間過(guò)早，上升階段就出手，會(huì)影響今后跳投動(dòng)作進(jìn)一步提高。
糾正方法：講清道理，縮短投籃練習(xí)距離，要求其延緩出手時(shí)間。5.教學(xué)建議
(1)在開(kāi)始教學(xué)時(shí)，先復(fù)習(xí)原地單手肩上投籃的技術(shù)動(dòng)作，在此基礎(chǔ)上，讓學(xué)生做徒手起跳投籃模仿練習(xí)，體會(huì)全身用力。然后可讓學(xué)生兩、三人一組互相跳投模仿練習(xí)，體會(huì)出手時(shí)間，與用力的大小。在能基本完成動(dòng)作時(shí)，再對(duì)籃練習(xí)，練習(xí)初期可在近距離進(jìn)行，動(dòng)作熟練后再逐漸加大投籃距離。
(2)跳投的學(xué)習(xí)要結(jié)合游戲穿插進(jìn)行，避免學(xué)生感到枯燥。可以分成兩隊(duì)，每隊(duì)每人投一次，比賽各隊(duì)投中總數(shù)。可以?xún)申?duì)各一球籃，隊(duì)員依次投籃，比哪一個(gè)隊(duì)連續(xù)投中的數(shù)最多。比賽個(gè)人的連續(xù)投中次數(shù)。比五點(diǎn)投籃。比30秒鐘內(nèi)在三秒限制區(qū)外投中的累積數(shù)等等。
在游戲中要結(jié)合學(xué)生遇到的具體情況穿插進(jìn)行基本動(dòng)作練習(xí)，以保證學(xué)生動(dòng)作的掌握。
(3)教學(xué)中結(jié)合學(xué)生的具體情況，適時(shí)引導(dǎo)和啟發(fā)學(xué)生思考問(wèn)題和解決問(wèn)題，如跳投時(shí)經(jīng)常出現(xiàn)投不到球籃的現(xiàn)象，這是因?yàn)槌鍪謺r(shí)間晚，起跳方向偏后，球舉得太高、手指手腕用力不夠等問(wèn)題。這些問(wèn)題不要急于告訴學(xué)生，可組織大家分析討論，找出問(wèn)題并解決問(wèn)題。
(4)跳投技術(shù)的掌握與運(yùn)用是不可分的，可結(jié)合各種競(jìng)賽游戲提高學(xué)生運(yùn)用跳投技術(shù)能力。如在一對(duì)一攻守中結(jié)合持球突破練習(xí)跳投、二打一、三打二時(shí)練習(xí)跳投。以及教學(xué)比賽中練習(xí)跳投。重點(diǎn)在于移動(dòng)與起跳的連結(jié)，和跳投時(shí)機(jī)的把握。
第九節(jié)：半場(chǎng)人盯人防守——半場(chǎng)五對(duì)五比賽
半場(chǎng)人盯人防守戰(zhàn)術(shù)，是以個(gè)人防守為基礎(chǔ)，綜合運(yùn)用防守基礎(chǔ)配合所組成的全隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)。一般分半場(chǎng)擴(kuò)大人盯人防守和半場(chǎng)縮小人盯人防守。小學(xué)教材安排的半場(chǎng)人盯人防守指的半場(chǎng)縮小人盯人防守。半場(chǎng)縮小人盯人防守的防守范圍小(一般在7米左右)，防守移動(dòng)距離短，給攻擊者留下的籃下空間少，所以說(shuō)相對(duì)半場(chǎng)擴(kuò)大人盯人防守消耗體力少，給對(duì)手的突破與傳切和籃下進(jìn)攻造成一定困難，因防守者之間距離短，所以也容易同伴之間協(xié)同防守。一般用以對(duì)付外線(xiàn)攻擊力較弱的對(duì)手。
1.半場(chǎng)人盯人防守方法(略)半場(chǎng)五對(duì)五比賽方法：(參見(jiàn)教材中三對(duì)三擂臺(tái)賽的比賽方法)2.半場(chǎng)人盯人防守配合要點(diǎn)
分工得當(dāng)，強(qiáng)防強(qiáng)、弱防弱。分工負(fù)責(zé)，誰(shuí)的人誰(shuí)負(fù)責(zé)。個(gè)人防守的位臵、距離、姿勢(shì)、步法要正確。
3.易犯錯(cuò)誤與糾正方法
易犯錯(cuò)誤：防守位臵經(jīng)常站錯(cuò)，比賽時(shí)經(jīng)常不能保持在對(duì)手與球籃之間。
糾正方法：講清防守位臵的重要性，通過(guò)一防一、二防二練習(xí)提高保持正確防守位臵的意識(shí)，并隨時(shí)停止比賽檢查強(qiáng)化。
4.教學(xué)建議
(1)人盯人防守教學(xué)時(shí)，首先要進(jìn)行責(zé)任教育，要讓學(xué)生知道分工負(fù)責(zé)是集體配合的基礎(chǔ)。針對(duì)小學(xué)生愿意進(jìn)攻不愿意防守的情況，在練習(xí)前或比賽前先指出這種現(xiàn)象揭示出來(lái)，并加以否定，同時(shí)鼓勵(lì)和表?yè)P(yáng)那些認(rèn)真負(fù)責(zé)防守的同學(xué)。
(2)人盯人防守教學(xué)中要注意培養(yǎng)學(xué)生的個(gè)人防守能力。腳步靈活程度，防守意識(shí)，面對(duì)各種對(duì)手應(yīng)采取不同的措施等。開(kāi)始可以進(jìn)行一些重點(diǎn)的防守步伐練習(xí)，如滑步、后撤步、側(cè)身跑、急停急起等，然后結(jié)合進(jìn)攻進(jìn)行對(duì)抗練習(xí)，如一個(gè)隊(duì)員徒手做跑、停、跳等動(dòng)作，另一個(gè)隊(duì)員緊跟模仿練習(xí)。或運(yùn)球一對(duì)一全場(chǎng)攻守，或者做半場(chǎng)的三對(duì)三傳球搶球練習(xí)等，逐漸過(guò)渡到教學(xué)比賽中去。
(3)在教學(xué)比賽中練習(xí)人盯人，首先要注意位臵、距離、步伐姿勢(shì)等要素的控制。先示范講解各要素控制要點(diǎn)，然后在比賽中加以驗(yàn)證。開(kāi)始可以讓防守人隨著進(jìn)攻者傳球移動(dòng)，然后檢查防守人位臵站得是否正確，距離是否合適，步伐姿勢(shì)是否恰當(dāng)，讓學(xué)生建立正確的概念，然后在比賽進(jìn)行中，停下來(lái)檢查防守人實(shí)踐情況。逐漸讓學(xué)生形成正確的動(dòng)作定型。
(4)初學(xué)者打比賽時(shí)，容易出現(xiàn)扎堆的現(xiàn)象，大家都奔球去。所以在人盯人防守教學(xué)開(kāi)始階段，可不要求同伴之間協(xié)同防守。主要強(qiáng)調(diào)各自防守好自己的對(duì)手，最大限度的防止其得分，或發(fā)揮別的作用，待比賽比較正常后再培養(yǎng)協(xié)防能力。
(5)人盯人防守相對(duì)聯(lián)防來(lái)說(shuō)，比較容易犯規(guī)，而小學(xué)生初學(xué)籃球，容易造成較重犯規(guī)。在教學(xué)中要教會(huì)學(xué)生正確防守方法，特別是對(duì)方在跳起時(shí)，或在快速奔跑時(shí)，要提醒學(xué)生不能劇烈沖撞，以避免造成傷害事故。
第三篇：籃球校本教材
新余市第一中學(xué)體育校本籃球教材
一、我校開(kāi)展籃球?qū)W習(xí)的作用和意義：
籃球運(yùn)動(dòng)是集跑、跳、投于一身的集體對(duì)抗項(xiàng)目。經(jīng)常從事籃球運(yùn)動(dòng)，可以有效地促進(jìn)身體素質(zhì)的全面發(fā)展，有利于心肺功能的改善與提高。通過(guò)學(xué)習(xí)與運(yùn)動(dòng)實(shí)踐，體驗(yàn)勇敢、頑強(qiáng)、競(jìng)爭(zhēng)、拼搏的進(jìn)取精神，培養(yǎng)良好的團(tuán)隊(duì)作風(fēng)。
主要學(xué)習(xí)內(nèi)容：籃球基本知識(shí)、基本技術(shù)、簡(jiǎn)單戰(zhàn)術(shù)，并在實(shí)戰(zhàn)體驗(yàn)，介紹基本規(guī)則。寓練于樂(lè)，達(dá)到增進(jìn)健康的目的。二．我校開(kāi)展籃球運(yùn)動(dòng)的背景：
由于我們新余市第一中學(xué)處于江西省的西部區(qū)域，外部體育資源不是十分發(fā)達(dá)，而群眾體育基礎(chǔ)以籃球?yàn)橹鳎虼耍倚W(xué)生受實(shí)際地域傳統(tǒng)情況的影響，比較喜歡籃球這項(xiàng)廣大群眾喜聞樂(lè)見(jiàn)的體育活動(dòng)。加之，隨著新課程的不斷推進(jìn)，為了能夠適應(yīng)學(xué)生個(gè)性發(fā)展的需要，也為了學(xué)生終身體育能力的培養(yǎng)，校本課程研究日益成為廣大中小學(xué)管理者和體育教師關(guān)注的對(duì)象。因此，我校在體育課和第二課堂當(dāng)中進(jìn)行了籃球校本課程的開(kāi)發(fā)和嘗試，以體現(xiàn)新課程主動(dòng)、創(chuàng)新、實(shí)踐、合作的教學(xué)特點(diǎn)，培養(yǎng)學(xué)生的籃球興趣，掌握籃球運(yùn)動(dòng)的技能技巧，養(yǎng)成團(tuán)結(jié)合作，敢于拼搏，不畏困難的品質(zhì)，并形成終身體育鍛煉的思想。三．目標(biāo)：
總目標(biāo)：在體育課和第二課堂中實(shí)施“快樂(lè)籃球”的口號(hào)，讓學(xué)生在活動(dòng)中求愉快，在愉快中求發(fā)展，從而激活學(xué)生參與籃球?qū)W習(xí)的熱情，啟發(fā)學(xué)生掌握籃球鍛煉的方法，提高學(xué)生自主鍛煉的能力，培養(yǎng)學(xué)生經(jīng)常鍛煉的習(xí)慣，形成有益的籃球品質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生的發(fā)展。具體目標(biāo)：
1．掌握籃球運(yùn)動(dòng)的基本知識(shí)、基本技術(shù)、基本技能和方法，并能在實(shí)戰(zhàn)中加以運(yùn)用。
2．提高學(xué)生的體能和環(huán)境的適應(yīng)能力，促進(jìn)其身心全面發(fā)展。3．建立以球育德、以球強(qiáng)智、以球養(yǎng)性、以球會(huì)友、以球興校的思想。
4．樹(shù)立“健康第一”的指導(dǎo)思想，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作的集體主義精神。四．教材內(nèi)容和教學(xué)設(shè)計(jì)：
1．根據(jù)不同年齡段學(xué)生的特點(diǎn)，我們把籃球運(yùn)動(dòng)中的各項(xiàng)技術(shù)分解到各個(gè)年級(jí)，做為體育課必修內(nèi)容進(jìn)行教學(xué)。（１）七年級(jí)
剛從小學(xué)升入中學(xué)的一年級(jí)學(xué)生，一般好奇心都比較強(qiáng)，看什么都新鮮，但缺乏對(duì)某一事物持久的興趣。為此，應(yīng)經(jīng)常組織觀看籃球比賽和參加各種籃球活動(dòng)，先讓他們感受到籃球的樂(lè)趣。再安排他們學(xué)習(xí)各項(xiàng)技術(shù)，并以游戲形式為主進(jìn)行教學(xué)： A_原地拍球，看誰(shuí)拍的多。B_走動(dòng)拍球，看誰(shuí)失誤的次數(shù)少。C_跑動(dòng)運(yùn)球，看誰(shuí)跑的快。
D_傳球：對(duì)墻傳球，單、雙手傳球。
E_運(yùn)球：側(cè)身運(yùn)球，直線(xiàn)忽停忽行運(yùn)球，原地左右手交替運(yùn)球。
F_接球：原地單雙手接球，接高球、低球、反彈球。（２）八年級(jí)
A．運(yùn)球：跑動(dòng)中運(yùn)球，變換高度運(yùn)球、曲線(xiàn)運(yùn)球。
B．移動(dòng)中，接體側(cè)球，跑動(dòng)中接球和跳起空中接球。C．傳球：隱蔽性傳球，跳起傳球。
D．投籃：原地單雙手投籃（低籃）三步跑籃。站在不同角度投籃（逐步向高籃過(guò)渡），提高投籃命中率。
E．靈敏性訓(xùn)練：側(cè)身跑，變速變向跑，八字跑，急停。F．防守方法：如何站位，學(xué)習(xí)搶、斷球技術(shù)。
（３）九年級(jí)
A.投籃：幾分鐘內(nèi)連續(xù)投籃，提高投籃命中率，跳起投籃，急停跳起投籃，三步反手投籃。
B.突破：傳球突破，跳起接球突破，運(yùn)球假動(dòng)作突破。C.搶籃板球：搶占有利位置，單手搶球，空中判斷搶球。
D.戰(zhàn)術(shù)練習(xí)：“二過(guò)一”短傳配合，全場(chǎng)、半場(chǎng)緊逼，人盯人戰(zhàn)術(shù)，聯(lián)防戰(zhàn)術(shù)。夾擊、補(bǔ)位、掩護(hù)等。E教學(xué)比賽。五．措施跟進(jìn)：
經(jīng)常組織學(xué)生觀看比賽。學(xué)校根據(jù)實(shí)際情況，邀請(qǐng)一些籃球隊(duì)來(lái)校表演或本校師生代表隊(duì)出外友好比賽，通過(guò)比賽讓學(xué)生感受到籃球帶給他們的快樂(lè)。學(xué)校可利用有線(xiàn)電視網(wǎng)絡(luò)收看國(guó)際性比賽，尤其是有中
國(guó)隊(duì)的比賽和有中國(guó)人，如姚明，易建聯(lián)參加的比賽。這樣不但提高了學(xué)生對(duì)籃球的興趣，而且培養(yǎng)了學(xué)生的愛(ài)國(guó)主義情操。讓學(xué)生真正做到會(huì)看比賽、評(píng)比賽、親身參與比賽，從而享受籃球。
石臼窩鎮(zhèn)中學(xué)校本課程
一、指導(dǎo)思想
通過(guò)教學(xué)使學(xué)生掌握田徑運(yùn)動(dòng)的基本理論、基本技術(shù)；掌握大眾健康、休閑運(yùn)動(dòng)領(lǐng)域與田徑相關(guān)的基本知識(shí)、基本技能和工作方法。其任務(wù)為：
1．使學(xué)生了解并掌握田徑運(yùn)動(dòng)的部分基本知識(shí)、基本理論、基本技能及田徑基礎(chǔ)內(nèi)容的教學(xué)方法與技巧，達(dá)到會(huì)做、會(huì)講、會(huì)教。2．全面發(fā)展學(xué)生的各項(xiàng)身體素質(zhì)，為學(xué)習(xí)和掌握其它體育項(xiàng)目打下良好的素質(zhì)基礎(chǔ)。
3．通過(guò)田徑基礎(chǔ)內(nèi)容的教學(xué)與實(shí)踐，使學(xué)生初步具備運(yùn)用所學(xué)的田徑運(yùn)動(dòng)知識(shí)，從事和指導(dǎo)健身和快樂(lè)體育活動(dòng)。
4．在教學(xué)中加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的“素質(zhì)教育”，結(jié)合田徑教學(xué)特點(diǎn)，注重對(duì)學(xué)生進(jìn)行組織觀念、整體觀念教育，樹(shù)立互幫互學(xué)的群體意識(shí)；培養(yǎng)學(xué)生克服困難，勇敢頑強(qiáng)的意志品質(zhì)；強(qiáng)化學(xué)生職業(yè)教育，促進(jìn)個(gè)性的發(fā)展。
二、教學(xué)內(nèi)容和安排
田徑運(yùn)動(dòng)是以跑、跳躍、投擲等運(yùn)動(dòng)技能組成的，以個(gè)人為主的
運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。學(xué)期課程主要是以田徑為主。專(zhuān)業(yè)課程和其它輔助課程相結(jié)合，其中專(zhuān)業(yè)課包括田徑、運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)知識(shí)、基本技術(shù)、基本技能以及發(fā)展身體素質(zhì)為主。同時(shí)培養(yǎng)良好的心理品質(zhì)、健全心理素質(zhì)的發(fā)展。而用其它輔助課程。如排球、足球、乒乓球、技巧等豐富課堂內(nèi)容，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)能力、情趣，并全面發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì)。
（一）、課程內(nèi)容：
1、簡(jiǎn)單介紹田徑運(yùn)動(dòng)的起源和發(fā)展。
2、了解田徑運(yùn)動(dòng)的分類(lèi)（田賽、徑賽）以及明確今后課程的主要方向。
3、學(xué)習(xí)田徑有關(guān)的基礎(chǔ)理論知識(shí)。
4、傳授基本的技術(shù)動(dòng)作。
5、發(fā)展全面的身體素質(zhì)。
6、培養(yǎng)良好的心理品質(zhì)和堅(jiān)忍不拔的意志品質(zhì)。
7、增加排球和足球、乒乓球、技巧等基本的技術(shù)。
（二）、課程安排：
1、體質(zhì)前測(cè)：對(duì)學(xué)生的身高、體重、體前屈、立定跳遠(yuǎn)、50M、50M×8往返跑進(jìn)行測(cè)試，建立學(xué)生個(gè)人檔案。
2、對(duì)于田徑技術(shù)教學(xué)，不光注意教學(xué)方法的效果，還應(yīng)注意方法的趣味性和多樣性。因此，在課程的安排中，多采用豐富的資源。
3、按照進(jìn)度表進(jìn)行循序漸進(jìn)的授課，每一階段進(jìn)行成績(jī)?cè)u(píng)定，檢驗(yàn)過(guò)程，并定期研討，改進(jìn)，完善教學(xué)方法。
4、體質(zhì)后測(cè)。學(xué)期末對(duì)前測(cè)內(nèi)容進(jìn)行重復(fù)測(cè)試，完善學(xué)生檔案，進(jìn)
行總結(jié)。
三、教學(xué)方式和評(píng)價(jià)方式
教學(xué)方式以教師講解示范、學(xué)生實(shí)際操練為主，利用多媒體等手段輔助教學(xué)。評(píng)價(jià)方式在考試方法上注重考試形式的多樣性，如技術(shù)評(píng)定、運(yùn)動(dòng)水平達(dá)標(biāo)、理論閉卷考試、平時(shí)作業(yè)評(píng)定、等
四、教學(xué)時(shí)數(shù)
嚴(yán)格按照教育部門(mén)規(guī)定的體育課程設(shè)置要求編排各年級(jí)的體育課程，一年級(jí)每周4節(jié)，每學(xué)期共 80節(jié)；二年級(jí)每周 4節(jié)，每學(xué)期共80 節(jié)；三年級(jí)每周 3節(jié)，每學(xué)期共 60節(jié)；四年級(jí)每周 3節(jié)，每學(xué)期共60 節(jié)；五年級(jí)每周3 節(jié)，每學(xué)期共60 節(jié)；六年級(jí)每周3節(jié)，每學(xué)期共 60節(jié)。主要活動(dòng)對(duì)象四、五、六年級(jí)田徑隊(duì)的學(xué)生在進(jìn)行基本教學(xué)的同時(shí)，每周再增加相應(yīng)的訓(xùn)練時(shí)間：周三、周四下午3：25----4：00。
1、創(chuàng)建快樂(lè)田徑隊(duì)指導(dǎo)思想
為豐富校園文化生活，實(shí)施素質(zhì)教育的同時(shí)，培養(yǎng)學(xué)生各方面的田徑運(yùn)動(dòng)能力。根據(jù)學(xué)校的工作計(jì)劃和領(lǐng)導(dǎo)的要求，提高我校在田徑比賽中的成績(jī)，把學(xué)校的體育工作做的更好。
2、組建隊(duì)伍
為了進(jìn)一步搞好學(xué)校的體育訓(xùn)練工作，并將訓(xùn)練作為一項(xiàng)長(zhǎng)期的工作來(lái)抓，我們經(jīng)過(guò)認(rèn)真篩選，從三、四、五年級(jí)中找隊(duì)員組建了學(xué)校田徑隊(duì)。并集合了學(xué)校的實(shí)際情況制定了田徑隊(duì)的訓(xùn)練目標(biāo)。
3、訓(xùn)練次數(shù)與時(shí)間：
每周三和周四放學(xué)后訓(xùn)練三十五分鐘。
4、訓(xùn)練要求
1）學(xué)生訓(xùn)練課的內(nèi)容、形式、節(jié)奏等安排，要求形式多樣，各種練習(xí)手段盡量與游戲活動(dòng)相結(jié)合，以激發(fā)學(xué)生對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)的愛(ài)好與興趣。
2）訓(xùn)練必須以身體系統(tǒng)訓(xùn)練為主。
3）要把訓(xùn)練和思想教育結(jié)合起來(lái)，有意識(shí)地在教學(xué)訓(xùn)練過(guò)程中，培養(yǎng)學(xué)生“愛(ài)祖國(guó)、愛(ài)學(xué)校、懂禮貌、講文明、肯吃苦”的品質(zhì)。
4）加強(qiáng)跟班主任、家長(zhǎng)和校領(lǐng)導(dǎo)的聯(lián)系，使學(xué)生能安心訓(xùn)練，無(wú)“后顧之憂(yōu)”。
5）要從難、從嚴(yán)、從實(shí)戰(zhàn)出發(fā)，大量地進(jìn)行嚴(yán)格訓(xùn)練，加強(qiáng)意志品質(zhì)培養(yǎng)。
6）有意識(shí)地在教學(xué)訓(xùn)練過(guò)程中，培養(yǎng)學(xué)生的安全意識(shí)，提高訓(xùn)練安全系數(shù)。
5、訓(xùn)練內(nèi)容
1、柔韌性的練習(xí)：
(1)兩臂的平、側(cè)、上等各方位的舉、屈、伸、擺和各種形式的繞環(huán)練習(xí)。
(2)兩腿的屈、伸、壓、踢、擺、繞、縱橫叉等練習(xí)。(3)整個(gè)身體的各種屈、伸、繞環(huán)等練習(xí)。
2、協(xié)調(diào)性練習(xí)：
(1)各種徒手操，行進(jìn)操練習(xí)。
(2)各種技巧練習(xí)。
3、速度、靈敏練習(xí)：
(1)原地高抬腿跑。
(2)加速跑60米左右。
(3)站立式起跑30-40米。
(4)各種快速反應(yīng)練習(xí)。
(5)30米、60米、80米、100米計(jì)時(shí)跑。
4、耐力練習(xí)：
200米，400米，越野跑，自然環(huán)境走跑結(jié)合練習(xí)，變速跑等。
5、彈跳力和力量練習(xí)：各種
(1)跳躍練習(xí)。
(2)各種腰、背、腹機(jī)練習(xí)。(3)橡皮條。
(4)單腳蹲起等。
6、具體訓(xùn)練要求：準(zhǔn)備期：（一周）
1、招集運(yùn)動(dòng)員，召開(kāi)全隊(duì)隊(duì)員會(huì)議。
2、宣布訓(xùn)練制度紀(jì)律。
3、準(zhǔn)備訓(xùn)練所需器材。
第一階段：（9月—10月）：身體素質(zhì)訓(xùn)練階段，以身體訓(xùn)練為主。
1、以耐力訓(xùn)練為主，輔以基本技術(shù)。
2、以柔韌性訓(xùn)練為主，輔以力量和耐力。
3、以靈敏性訓(xùn)練為主，輔以力量和耐力。
第二階段：（11月）：基本技術(shù)訓(xùn)練，鞏固及提高階段
1、以基本技術(shù)為主，輔以力量訓(xùn)練。
2、以基本技術(shù)為主，輔以柔韌性、靈敏性和耐力訓(xùn)練。
3、：基本技術(shù)綜合練習(xí)。
第三階段：（12月—1月）：專(zhuān)項(xiàng)技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)養(yǎng)成階段。
1、以專(zhuān)項(xiàng)技術(shù)為主，輔以綜合身體素質(zhì)練習(xí)。
2、以專(zhuān)項(xiàng)技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)為主，輔以模擬比賽練習(xí)。
第一周：
一、招集運(yùn)動(dòng)員，召開(kāi)全隊(duì)隊(duì)員會(huì)議。
二、宣布訓(xùn)練制度紀(jì)律。
三、準(zhǔn)備訓(xùn)練所需器材。
第二周：柔韌性訓(xùn)練習(xí)，(1)兩臂的平、側(cè)、上等各方位的舉、屈、伸、擺和各種形式的繞環(huán)練習(xí)。(2)兩腿的屈、伸、壓、踢、擺、繞、縱橫叉等練習(xí)。(3)整個(gè)身體的各種屈、伸、繞環(huán)等練習(xí)。
第三周：耐力素質(zhì)訓(xùn)練練習(xí)，200米，400米，越野跑，自然環(huán)境走跑結(jié)合練習(xí)，變速跑等。
第四周：耐力訓(xùn)練越野跑2000米；跳躍訓(xùn)練：(1)各種跳躍練習(xí)。(2)各種腰、背、腹機(jī)練習(xí)。(3)橡皮條。(4)單腳蹲起等。
第五周：速度訓(xùn)練：(1)原地高抬腿跑。(2)加速跑60米左右(3)站立式起跑30-40米。(4)各種快速反應(yīng)練習(xí)。(5)30米X4、60米X3、80X2米、100米計(jì)時(shí)跑。
第六周：速度訓(xùn)練：(1)原地高抬腿跑。(2)加速跑60米左右(3)站立式起跑30-40米。(4)各種快速反應(yīng)練習(xí)。(5)30米X3、50米X3、80米X3計(jì)時(shí)跑。
第七周：跳躍練習(xí)：(1)各種跳躍練習(xí)。(2)各種腰、背、腹機(jī)練習(xí)。
(3)橡皮條。(4)單腳蹲起等。（5）蹲踞式跳遠(yuǎn) 第八周：勻加速訓(xùn)練跳躍，蹲踞式跳遠(yuǎn)
第九周：跳高練習(xí)，摸高，跳起抱膝、助跑單腳起跳等
第十周：協(xié)調(diào)性練習(xí)：1)各種徒手操，行進(jìn)操練習(xí)。(2)各種技巧練習(xí)。（3）跨越式跳高。
第十一周：力量素質(zhì)練習(xí)，(1)跳躍練習(xí)。(2)各種腰、背、腹機(jī)練習(xí)。(3)橡皮條。（4）后蹬跑（5）俯臥撐（6）半蹲起(7)單腳蹲起等。主要是單腳蹲起，第十二周：力量素質(zhì)練習(xí)，（1）俯臥撐（2）后蹬跑（3）俯臥撐等 第十三周：投擲素質(zhì)練習(xí)，拉皮筋做投擲等 第十四周：投擲壘球
第十五周：速度與跳躍結(jié)合練習(xí)：(1)原地高抬腿跑。(2)加速跑60米。(3)站立式起跑30-40米。(4)各種快速反應(yīng)練習(xí)。(5)30米、60米、80米、100米計(jì)時(shí)跑。200米，400米，越野跑，自然環(huán)境走跑結(jié)合練習(xí)，變速跑等。
第十六周：柔韌和耐力結(jié)合練習(xí)：(1)兩臂的平、側(cè)、上等各方位的舉、屈、伸、擺和各種形式的繞環(huán)練習(xí)。(2)兩腿的屈、伸、壓、踢、擺、繞、縱橫叉等練習(xí)。(3)整個(gè)身體的各種屈、伸、繞環(huán)等練習(xí)。第十七周：調(diào)整訓(xùn)練，多樣接力賽，籃球賽
第十八周：速度和身體綜合素質(zhì)練習(xí)：(1)原地高抬腿跑。(2)加速跑60米左右。(3)站立式起跑30-40米。(4)各種快速反應(yīng)練習(xí)。(5)30米、60米、80米、100米計(jì)時(shí)跑。
第十九周：耐力和跳躍練習(xí)：(1)跳躍練習(xí)。(2)各種腰、背、腹機(jī)練習(xí)。(3)單腳蹲起等。(4)200米，400米，越野跑，自然環(huán)境走跑結(jié)合練習(xí)，變速跑等。
第二十周：調(diào)整訓(xùn)練各專(zhuān)項(xiàng)綜合小比賽（游戲）
五、教學(xué)要求
要上好新課標(biāo)要求下的田徑課，開(kāi)創(chuàng)田徑課程教學(xué)的新局面，必須更新觀念，與時(shí)俱進(jìn)。要理解新課標(biāo)的精神，掌握新課標(biāo)的要求，樹(shù)立符合新課標(biāo)要求的新的體育教育理念和體育教學(xué)指導(dǎo)思想，選擇組合教學(xué)內(nèi)容，改革創(chuàng)新教學(xué)方法。具體應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：
第一，必須深刻理解新課標(biāo)全面完整的課程目標(biāo)體系。這是更新觀念、樹(shù)立正確教學(xué)指導(dǎo)思想的基礎(chǔ)和依據(jù)。要清楚新課標(biāo)指出的“運(yùn)動(dòng)參與”、“運(yùn)動(dòng)技能”、“身體健康”、“心理健康”和“社會(huì)適應(yīng)”目標(biāo)領(lǐng)域的結(jié)構(gòu)體系和基本理念。要深刻領(lǐng)會(huì)五個(gè)目標(biāo)領(lǐng)域所包含的主要教育教學(xué)理念。這是當(dāng)前上好體育課的基礎(chǔ)和前提，也是上好田徑課的基礎(chǔ)和前提。例如，教學(xué)指導(dǎo)思想已從“增強(qiáng)體質(zhì)”進(jìn)化為“關(guān)注學(xué)生健康”；要關(guān)注個(gè)體差異，保證每個(gè)學(xué)生健康發(fā)展。第二，依據(jù)新課標(biāo)的課程目標(biāo)體系，樹(shù)立全新的田徑教學(xué)觀，告別舊的田徑教學(xué)觀念與教學(xué)方法，積極開(kāi)創(chuàng)田徑教學(xué)改革的新階段。不同時(shí)期的教學(xué)觀是有顯著差別的。當(dāng)今，在新課標(biāo)的指導(dǎo)下，應(yīng)該形成關(guān)注每個(gè)學(xué)生健康發(fā)展的新的田徑教學(xué)觀。
第三，依據(jù)新課標(biāo)的課程目標(biāo)體系，研究選擇教學(xué)內(nèi)容，改革創(chuàng)新教學(xué)方法。自主選擇組合教學(xué)內(nèi)容，研究創(chuàng)新教學(xué)方法，以最有效的方
式組織教學(xué)活動(dòng)，這是目前上好體育田徑課的基本途徑。小學(xué)田徑課必須杜絕以競(jìng)技運(yùn)動(dòng)的方式組織教學(xué)活動(dòng)，必須杜絕“巡回訓(xùn)練”式的教學(xué)方式，必須杜絕枯燥嚴(yán)格、乏味單調(diào)的競(jìng)技訓(xùn)練式的重復(fù)練習(xí)方式。體育教師必須從一只口哨、一個(gè)跑表、一把皮尺的測(cè)量員、監(jiān)督員，轉(zhuǎn)變?yōu)殛P(guān)注學(xué)生發(fā)展的體育指導(dǎo)員、咨詢(xún)員和服務(wù)員。要從根本上改變學(xué)生“喜歡體育而不喜歡體育課”、“喜歡體育課而不喜歡田徑課”的現(xiàn)象。新課標(biāo)指導(dǎo)下的田徑課應(yīng)讓孩子們“玩”起來(lái)，在“玩”中使身心得到全面發(fā)展。
第四，要把訓(xùn)練和思想教育結(jié)合起來(lái)，有意識(shí)地在教學(xué)訓(xùn)練過(guò)程中，培養(yǎng)學(xué)生“愛(ài)祖國(guó)、愛(ài)學(xué)校、懂禮貌、講文明、肯吃苦”的品質(zhì)，加強(qiáng)跟班主任、家長(zhǎng)、校領(lǐng)導(dǎo)的聯(lián)系，使學(xué)生能安心訓(xùn)練，無(wú)“后顧之憂(yōu)”。通過(guò)師生的共同努力.從難、從嚴(yán)、從實(shí)戰(zhàn)出發(fā)，大運(yùn)動(dòng)量地進(jìn)行嚴(yán)格訓(xùn)練，加強(qiáng)意志品質(zhì)培養(yǎng)，爭(zhēng)創(chuàng)佳績(jī)。校本教材 循環(huán)使用
體育校本課程----“毽子”案例分析
【案例】
一、主題與背景
踢毽子在我國(guó)已流傳了一千多年，經(jīng)我國(guó)人民不斷的發(fā)展和創(chuàng)造，全國(guó)各地的踢法有不同的風(fēng)格，名稱(chēng)也不盡相同。踢起的毽子，上下飛舞，動(dòng)作瀟灑漂亮，根據(jù)南、北方毽子規(guī)格的不同以及踢法的不同，掌握起來(lái)也有難易。我們學(xué)習(xí)領(lǐng)會(huì)新課改的教育理念和指導(dǎo)思想后，在理論上能理解新課改，但對(duì)在教學(xué)中具體如何去做，還很難把握。如：在教學(xué)中如何培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)新精神和實(shí)踐能力；如何改變學(xué)生的學(xué)習(xí)方式；如何在教學(xué)中體現(xiàn)身體發(fā)展、能力發(fā)展、心理發(fā)展、社會(huì)適應(yīng)的目標(biāo)等等。在這次的體育校本資源開(kāi)發(fā)，我們選擇“毽子”作為學(xué)校的校本教材，結(jié)合新教材開(kāi)展了案例研討，通過(guò)實(shí)踐加深對(duì)新教材、新理念的理解。進(jìn)行這樣的案例教學(xué)就有一定現(xiàn)實(shí)意義和參考價(jià)值，從中可以提供一些具體的、形象的、可操作的、實(shí)用的東西。
二、教材分析
這一教學(xué)內(nèi)容，在省編教材中沒(méi)有，但學(xué)生對(duì)它比較感興趣，因此學(xué)習(xí)熱情較高漲。學(xué)生對(duì)自身感興趣的內(nèi)容，往往能收到事半功倍的效果。教師在上課開(kāi)始就充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，讓學(xué)生處于輕松、樂(lè)學(xué)的氛圍之中，個(gè)個(gè)躍躍欲試，為進(jìn)一步的學(xué)習(xí)做好了心理準(zhǔn)備。為了增強(qiáng)對(duì)毽子的了解，在前一節(jié)體育課上還和他們一起學(xué)做了毽子。這是一節(jié)比較典型的嘗試、合作、探索的課例，主要是培養(yǎng)學(xué)生踢毽子的技能。
三、學(xué)生分析
所執(zhí)教的這個(gè)班級(jí)是一個(gè)五年級(jí)班的學(xué)生，學(xué)生共50人，其中女生27人，男生23人，班里的大多數(shù)學(xué)生都是獨(dú)生子女，在家缺乏體育鍛煉。而且多數(shù)學(xué)生在生活與學(xué)習(xí)上都以自我為中心，有很強(qiáng)的依賴(lài)性。學(xué)生在學(xué)習(xí)此內(nèi)容前已經(jīng)有過(guò)很多運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的經(jīng)驗(yàn)，因此在教學(xué)中遇到踢毽子的環(huán)節(jié)時(shí)，采用自己獨(dú)立完成還是與同學(xué)合作完成是教師教學(xué)策略的重點(diǎn)，當(dāng)然，教師還考慮到了學(xué)生的實(shí)際困難，在踢毽子前做了必要的指導(dǎo)。學(xué)生多以一優(yōu)二中一差進(jìn)行分組搭配，便于合作學(xué)習(xí)。盡管這個(gè)班級(jí)平時(shí)思維較活躍，但課堂上進(jìn)行小組合作的機(jī)會(huì)卻不多。學(xué)生究竟有沒(méi)有合作意識(shí)呢？合作踢毽子能夠順利完成嗎？本案例研究的主要問(wèn)題也正是如何在踢毽子過(guò)程中培養(yǎng)合作意識(shí)和創(chuàng)新精神。【情景】
教學(xué)流程：玩毽子――踢毽子――練毽子
1、玩毽子：教師以玩毽子把學(xué)生導(dǎo)入課中。在玩毽子中只見(jiàn)學(xué)生每人手中一個(gè)毽子，有的用手中的毽子在與同伴做擊活動(dòng)目標(biāo)游戲或者瞄準(zhǔn)前方一物玩擲準(zhǔn)；有些同學(xué)把毽子放在手心測(cè)風(fēng)向、比誰(shuí)跑的快且毽子不倒；還有的同學(xué)把毽子拼成一個(gè)圈，玩丟手帕??教師和學(xué)生在一起玩。
2、踢毽子：在踢毽子教學(xué)中，教師要求學(xué)生在自己的“作品”上做各種“踢”的練習(xí)，也可以隨心所欲地創(chuàng)設(shè)各種“踢”練習(xí)。只見(jiàn)有的小組學(xué)生把手中的毽子系上一根細(xì)線(xiàn)（課前教師所準(zhǔn)備的，主
要是對(duì)毽子很生疏的學(xué)生），把毽子拎在手里用多種踢法練習(xí)；有的小組學(xué)生用膝蓋在踢毽子（磕踢），有點(diǎn)象高抬腿跑；有的小組的學(xué)生甩開(kāi)兩腿，用腳內(nèi)側(cè)、腳外側(cè)追著毽子等。
3、練毽子：學(xué)生在教師的統(tǒng)一安排下做各種踢毽子練習(xí)，（1）、先都用小繩系著毽子用腳內(nèi)側(cè)踢（盤(pán)踢），要求學(xué)生跟著教師的口令踢，掌握踢毽子的動(dòng)作節(jié)奏；（2）音伴練（每分鐘60拍），學(xué)生在音樂(lè)的伴奏進(jìn)行踢毽子練習(xí)；（3）、自由練，學(xué)生根據(jù)自己的能力進(jìn)行踢毽子練習(xí)，有的同學(xué)用腳內(nèi)側(cè)、腳外側(cè)（拐踢）交換踢；有的同學(xué)在對(duì)踢，而一些基礎(chǔ)好的同學(xué)在花樣踢：毽子穿手臂、踢的過(guò)程中轉(zhuǎn)身踢；（4）計(jì)時(shí)踢、計(jì)數(shù)踢；（5）小組比賽，一個(gè)小組四個(gè)人，把每人踢的數(shù)量加起來(lái)，就是這小組的最后成績(jī)。
4、最后是放松練習(xí)。【問(wèn)題討論】
1、這節(jié)體育課與過(guò)去的體育課有哪些不同之處？
2、這堂課是否體現(xiàn)了新課改以學(xué)生發(fā)展為本、健康第一的教育理念？
3、在這堂課中，學(xué)生的合作能力和創(chuàng)新精神有沒(méi)有得到培養(yǎng)？
4、在具體的教學(xué)中，學(xué)生的學(xué)習(xí)方式改變了嗎？
我們以一堂課作為一個(gè)案例結(jié)合新課改進(jìn)行研討，教研組的老師討論很活躍，老教師對(duì)新的教育理念，新的教育思想，對(duì)體育教學(xué)多目標(biāo)的體現(xiàn)，對(duì)學(xué)科之間知識(shí)的整合，對(duì)體育教學(xué)多功能的開(kāi)發(fā)等都表示能理解，認(rèn)為現(xiàn)在的體育課不再像以前一支口哨一群羊，老師像
個(gè)牧羊人。但對(duì)現(xiàn)在的體育課要按照健康第一，體現(xiàn)體育教學(xué)的多目標(biāo)，則顯得信心不足，他們認(rèn)為，首先在年齡上與學(xué)生有差距，其次對(duì)新的知識(shí)，新的信息了解太少，對(duì)新的教學(xué)手段運(yùn)用有困難；而年青老師大多都認(rèn)同這樣的教學(xué)，他們認(rèn)為這樣的教學(xué)有利于學(xué)生身體、能力、心理、社會(huì)適應(yīng)能力的發(fā)展，體現(xiàn)了新課改以學(xué)生發(fā)展為本，健康第一的指導(dǎo)思想。體育教學(xué)不再是簡(jiǎn)單的育體，而是通過(guò)身體的教育，達(dá)到育人、育智、育心的功能。【案例分析】
隨著科學(xué)技術(shù)的迅猛發(fā)展和經(jīng)濟(jì)的全球化，人類(lèi)社會(huì)的物質(zhì)文明生活水平從整體上有了很大的提高，人類(lèi)的許多疾病得到了根治，健康狀況大為改善。但是，現(xiàn)代生活和生活方式造成了體力活動(dòng)減少和心理壓力增大，對(duì)人類(lèi)健康造成了日益嚴(yán)重的威脅。人們逐漸認(rèn)識(shí)到健康不僅是沒(méi)有疾病和不虛弱，而且是在身體、心理和社會(huì)發(fā)展方面都保持完美的狀態(tài)。人類(lèi)比以往任何時(shí)候都更多加關(guān)注自己的健康狀況和生活質(zhì)量。由于國(guó)民的健康對(duì)國(guó)家的發(fā)展、社會(huì)的進(jìn)步和個(gè)人的幸福都至關(guān)重要，而體育課程又是增進(jìn)國(guó)民健康的主要途徑。因此，世界各國(guó)都高度重視體育課程的改革。
（一）靈活處理教材——“多樣性”體現(xiàn)“趣味性”
過(guò)去在進(jìn)行“毽子”這一內(nèi)容教學(xué)時(shí)，大多是學(xué)生在教師的要求下學(xué)習(xí)踢毽子，隨后讓學(xué)生計(jì)時(shí)踢、計(jì)數(shù)踢等，教師是按照發(fā)展學(xué)生身體素質(zhì)，提高學(xué)生動(dòng)作技能這一目標(biāo)進(jìn)行教學(xué)，學(xué)生則在教師的要求下
被動(dòng)地學(xué)習(xí)。這種教學(xué)目標(biāo)單一，教學(xué)方法簡(jiǎn)單的模式顯然是不適應(yīng)當(dāng)今社會(huì)的發(fā)展。新課改的一個(gè)關(guān)鍵就是要培養(yǎng)學(xué)生合作能力和創(chuàng)新精神，改變學(xué)生的學(xué)習(xí)方式，要做到這一點(diǎn)，重要的是改變教師的教學(xué)方法，也就是教與學(xué)的改變。在研討會(huì)上，同樣是以“毽子”為教材，首先改變以往的教法，根據(jù)學(xué)生的認(rèn)識(shí)規(guī)律和身心發(fā)展規(guī)律，根據(jù)體育的特點(diǎn)，我們?cè)O(shè)計(jì)了玩毽子――踢毽子――練毽子三個(gè)教學(xué)環(huán)節(jié)，以玩毽子開(kāi)始將學(xué)生導(dǎo)入課中，學(xué)生每人一個(gè)毽子，在玩的過(guò)程中把自己的愛(ài)好、理想、興趣通過(guò)手中的毽子表現(xiàn)出來(lái)，學(xué)生們?nèi)逡蝗海械挠檬种械碾ψ訑S準(zhǔn)、擊活動(dòng)目標(biāo)等，有的用毽子在玩測(cè)風(fēng)向、賽跑，在玩中，學(xué)生的情意盡情散放，學(xué)生的個(gè)性盡情展露，學(xué)生的合作意識(shí)無(wú)意之中在形成，玩給學(xué)生提供了一個(gè)互動(dòng)交往的空間。
（二）改進(jìn)學(xué)習(xí)方式——“問(wèn)題”體現(xiàn)“合作性、創(chuàng)新性”
小組練習(xí)給了學(xué)生合作的場(chǎng)所，小組比賽又刺激了合作的深度，一優(yōu)二中一差的分組搭配，增加了合作的可能性。愛(ài)因斯坦說(shuō)過(guò)：“發(fā)現(xiàn)問(wèn)題比解決問(wèn)題更重要。”教師要引導(dǎo)學(xué)生善于觀察，善于思考，從學(xué)習(xí)的實(shí)踐中去發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，然后主動(dòng)的去探索研究，學(xué)生會(huì)思考我為什么比他要踢的少？動(dòng)作方法有什么不同？在踢毽子的過(guò)程中，如果出現(xiàn)離身體較近的情況，用盤(pán)踢既不美觀，又無(wú)法將毽子踢起，怎么辦呢？（用磕踢就能代替盤(pán)踢，踢起這種毽子）；在練習(xí)時(shí)難免有人踢出向橫飛行的毽子和離身體較遠(yuǎn)的毽子，這時(shí)盤(pán)踢、磕踢都無(wú)濟(jì)于事，又該怎么辦呢？（拐踢可橫而求直，遠(yuǎn)而使返，起到全面照顧 的作用；怎樣才能救起即將落地失敗的毽子，起到補(bǔ)救作用，（繃踢的發(fā)力可高可低，所以??）學(xué)生通過(guò)動(dòng)體――動(dòng)腦――實(shí)踐――體驗(yàn)，主動(dòng)探究，在鍛練身體的同時(shí)，學(xué)會(huì)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，解決問(wèn)題，這種學(xué)習(xí)方式比較過(guò)去的學(xué)習(xí)方式，更主動(dòng)，更積極，學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣更濃，思維更活躍。如果說(shuō)玩毽子給學(xué)生帶來(lái)的是盡情，那么踢毽子則給學(xué)生送去了盡興。學(xué)生在自己的“作品”上，在同學(xué)間的合作中，在教師的提示下，根據(jù)自己的能力和經(jīng)驗(yàn)做各種踢的練習(xí)，如盤(pán)踢、拐踢、磕踢、繃踢等等）。
玩毽子――踢毽子讓學(xué)生們領(lǐng)略到了體育的快樂(lè)，那么練毽子則讓學(xué)生感受到體育的另一面，那就掌握體育技能，提高身體素質(zhì)。任何學(xué)科教育都有一個(gè)重要的目標(biāo)：知識(shí)的學(xué)習(xí)與掌握，這也是新課改體育與健身課程的教學(xué)目標(biāo)之一，學(xué)生在練毽子中通過(guò)教師的教，學(xué)習(xí)踢毽子的基本動(dòng)作，通過(guò)思考體驗(yàn)掌握踢毽子的動(dòng)作方法，通過(guò)練習(xí)提高踢毽子的動(dòng)作技能。另外，教師用計(jì)時(shí)踢、計(jì)數(shù)踢發(fā)展學(xué)生的耐力素質(zhì)，鍛煉學(xué)生的意志。用練習(xí)中的規(guī)則來(lái)培養(yǎng)學(xué)生對(duì)自己行為的制約能力，提高制能力。不以規(guī)矩，不能成方圓。作為一個(gè)社會(huì)人，其社會(huì)道德、行為規(guī)范、精神文明等都受到一定規(guī)矩的約束。
這堂研討課，教師首先在教法上與過(guò)去有所不同，教師通過(guò)玩毽子讓學(xué)生的情意、個(gè)性盡情表現(xiàn)，在玩中潛移默化地培養(yǎng)學(xué)生的合作意識(shí)和能力；在玩中培養(yǎng)學(xué)生對(duì)體育的興趣的熱愛(ài)，而在踢毽子中，結(jié)合發(fā)展學(xué)生身體協(xié)調(diào)的能力，不失時(shí)機(jī)地培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新精神，通過(guò)各種形式激發(fā)學(xué)生的思維，通過(guò)體驗(yàn)實(shí)踐，老師指導(dǎo)點(diǎn)撥，讓學(xué)生
體驗(yàn)成功的快樂(lè)。在練習(xí)中通過(guò)各種形式的踢毽子，發(fā)展學(xué)生的體育技能，提高學(xué)生的身體素質(zhì)。所以，要培養(yǎng)學(xué)生的合作能力和創(chuàng)新精神，要改變學(xué)生的學(xué)習(xí)方式，關(guān)鍵是教師的教，因此，老師要學(xué)習(xí)新理論，接受新事物，掌握新知識(shí)，運(yùn)用新教法。
第四篇：小學(xué)籃球校本教材
撫寧縣第三中學(xué) 體育校本籃球教材
體育組
前言
為迎合陽(yáng)光運(yùn)動(dòng)的提出至現(xiàn)在足以看出國(guó)家對(duì)青少年健康的關(guān)注，凡是有了陽(yáng)光，給我們的感覺(jué)一定是很積極，很健康的。隨著新課程標(biāo)準(zhǔn)的實(shí)施和課改的深入，校本課程的推進(jìn)，教學(xué)設(shè)計(jì)的創(chuàng)新以成為當(dāng)前改革的熱點(diǎn)和重點(diǎn)，2011年3月，我校成立以校領(lǐng)導(dǎo)為首的研發(fā)小組，對(duì)體育校本課程的實(shí)施，進(jìn)行論證和研究。依據(jù)國(guó)家提出“2+1”項(xiàng)目的工程，并結(jié)合我校生態(tài)教學(xué)體育教學(xué)理念，在校長(zhǎng)直接參與和領(lǐng)導(dǎo)下確立我校體育課修改為選修課形式，最終使學(xué)生學(xué)會(huì)多項(xiàng)技能，終身受益的教學(xué)思路。
為便于學(xué)生完整的理解學(xué)習(xí)籃球內(nèi)容和建夠籃球知識(shí)技能。可以避免內(nèi)容形式的頻繁更換照成學(xué)生不能扎實(shí)系統(tǒng)的掌握一項(xiàng)技術(shù)的現(xiàn)象。經(jīng)過(guò)大量探索實(shí)踐，初步形成一套排球教學(xué)方法，價(jià)值充分體現(xiàn)出來(lái)，學(xué)校編寫(xiě)此籃球校本教材。使其更具有科學(xué)性，實(shí)效性我們還需繼續(xù)努力，探索，同時(shí)還需領(lǐng)導(dǎo)，同仁多多指教，提出寶貴意見(jiàn)。
一、我校開(kāi)展籃球?qū)W習(xí)的作用和意義：
籃球運(yùn)動(dòng)是集跑、跳、投于一身的集體對(duì)抗項(xiàng)目。經(jīng)常從事籃球運(yùn)動(dòng)，可以有效地促進(jìn)身體素質(zhì)的全面發(fā)展，有利于心肺功能的改善與提高。通過(guò)學(xué)習(xí)與運(yùn)動(dòng)實(shí)踐，體驗(yàn)勇敢、頑強(qiáng)、競(jìng)爭(zhēng)、拼搏的進(jìn)取精神，培養(yǎng)良好的團(tuán)隊(duì)作風(fēng)。
主要學(xué)習(xí)內(nèi)容：籃球基本知識(shí)、基本技術(shù)、簡(jiǎn)單戰(zhàn)術(shù)，并在實(shí)戰(zhàn)體驗(yàn)，介紹基本規(guī)則。寓練于樂(lè)，達(dá)到增進(jìn)健康的目的。
二．我校開(kāi)展籃球運(yùn)動(dòng)的背景：
由于我們撫寧縣第三中學(xué)處于撫寧縣東北部的鄉(xiāng)鎮(zhèn)，外部體育資源不是十分發(fā)達(dá)，而群眾體育基礎(chǔ)以籃球?yàn)橹鳎虼耍倚W(xué)生受實(shí)際地域傳統(tǒng)情況的影響，比較喜歡籃球這項(xiàng)廣大群眾喜聞樂(lè)見(jiàn)的體育活動(dòng)。加之，隨著新課程的不斷推進(jìn)，為了能夠適應(yīng)學(xué)生個(gè)性發(fā)展的需要，也為了學(xué)生終身體育能力的培養(yǎng)，校本課程研究日益成為廣大中小學(xué)管理者和體育教師關(guān)注的對(duì)象。因此，我校在體育課和第二課堂當(dāng)中進(jìn)行了籃球校本課程的開(kāi)發(fā)和嘗試，以體現(xiàn)新課程主動(dòng)、創(chuàng)新、實(shí)踐、合作的教學(xué)特點(diǎn)，培養(yǎng)學(xué)生的籃球興趣，掌握籃球運(yùn)動(dòng)的技能技巧，養(yǎng)成團(tuán)結(jié)合作，敢于拼搏，不畏困難的品質(zhì)，并形成終身體育鍛煉的思想。
三．目標(biāo)：
總目標(biāo)：在體育課和第二課堂中實(shí)施“快樂(lè)籃球”的口號(hào)，讓學(xué)生在活動(dòng)中求愉快，在愉快中求發(fā)展，從而激活學(xué)生參與籃球?qū)W習(xí)的熱情，啟發(fā)學(xué)生掌握籃球鍛煉的方法，提高學(xué)生自主鍛煉的能力，培養(yǎng)學(xué)生經(jīng)常鍛煉的習(xí)慣，形成有益的籃球品質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生的發(fā)展。
具體目標(biāo)：
1．掌握籃球運(yùn)動(dòng)的基本知識(shí)、基本技術(shù)、基本技能和方法，并能在實(shí)戰(zhàn)中加以運(yùn)用。
2．提高學(xué)生的體能和環(huán)境的適應(yīng)能力，促進(jìn)其身心全面發(fā)展。
3．建立以球育德、以球強(qiáng)智、以球養(yǎng)性、以球會(huì)友、以球興校的思想。4．樹(shù)立“健康第一”的指導(dǎo)思想，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作的集體主義精神。
四．教材內(nèi)容和教學(xué)設(shè)計(jì)：
1．根據(jù)不同年齡段學(xué)生的特點(diǎn)，我們把籃球運(yùn)動(dòng)中的各項(xiàng)技術(shù)分解到各個(gè)年級(jí)，做為體育課必修內(nèi)容進(jìn)行教學(xué)。
（１）高一年級(jí)
剛從初中升入高中的一年級(jí)學(xué)生，一般好奇心都比較強(qiáng)，看什么都新鮮，但缺乏對(duì)某一事物持久的興趣。為此，應(yīng)經(jīng)常組織觀看籃球比賽和參加各種籃球活動(dòng)，先讓他們感受到籃球的樂(lè)趣。再安排他們學(xué)習(xí)各項(xiàng)技術(shù)，并以游戲形式為主進(jìn)行教學(xué)：
A_原地拍球，看誰(shuí)拍的多。
B_走動(dòng)拍球，看誰(shuí)失誤的次數(shù)少。
C_跑動(dòng)運(yùn)球，看誰(shuí)跑的快。
D_傳球：對(duì)墻傳球，單、雙手傳球。
E_運(yùn)球：側(cè)身運(yùn)球，直線(xiàn)忽停忽行運(yùn)球，原地左右手交替運(yùn)球。
F_接球：原地單雙手接球，接高球、低球、反彈球。
（２）高二年級(jí)
A．運(yùn)球：跑動(dòng)中運(yùn)球，變換高度運(yùn)球、曲線(xiàn)運(yùn)球。
B．移動(dòng)中，接體側(cè)球，跑動(dòng)中接球和跳起空中接球。
C．傳球：隱蔽性傳球，跳起傳球。
D．投籃：原地單雙手投籃（低籃）三步跑籃。站在不同角度投籃（逐步向高籃過(guò)渡），提高投籃命中率。
E．靈敏性訓(xùn)練：側(cè)身跑，變速變向跑，八字跑，急停。
F．防守方法：如何站位，學(xué)習(xí)搶、斷球技術(shù)。
（３）高三年級(jí)
A.投籃：幾分鐘內(nèi)連續(xù)投籃，提高投籃命中率，跳起投籃，急停跳起投籃，三步反手投籃。
B.突破：傳球突破，跳起接球突破，運(yùn)球假動(dòng)作突破。
C.搶籃板球：搶占有利位置，單手搶球，空中判斷搶球。
D.戰(zhàn)術(shù)練習(xí)：“二過(guò)一”短傳配合，全場(chǎng)、半場(chǎng)緊逼，人盯人戰(zhàn)術(shù)，聯(lián)防戰(zhàn)術(shù)。夾擊、補(bǔ)位、掩護(hù)等。
E教學(xué)比賽。五．措施跟進(jìn)： 經(jīng)常組織學(xué)生觀看比賽。學(xué)校根據(jù)實(shí)際情況，邀請(qǐng)一些外校體育教師與本校師生代表隊(duì)進(jìn)行友好比賽，通過(guò)比賽讓學(xué)生感受到籃球帶給他們的快樂(lè)。學(xué)校可利用網(wǎng)絡(luò)收看國(guó)際性比賽，尤其是有中國(guó)隊(duì)的比賽和有中國(guó)人，如姚明，易建聯(lián)參加的比賽。這樣不但提高了學(xué)生對(duì)籃球的興趣，而且培養(yǎng)了學(xué)生的愛(ài)國(guó)主義情操。讓學(xué)生真正做到會(huì)看比賽、評(píng)比賽、親身參與比賽，從而享受籃球。
第五篇：高中籃球校本教材
籃球選項(xiàng)班教學(xué)材料
一、籃球運(yùn)動(dòng)的起源與在我國(guó)的發(fā)展
（一）籃球運(yùn)動(dòng)的起源
籃球運(yùn)動(dòng)起源于美國(guó)，運(yùn)動(dòng)的始創(chuàng)者是加拿大人詹姆斯·奈史密斯。當(dāng)時(shí)詹姆斯·奈史密斯在美國(guó)馬薩諸塞州斯普林菲爾德市基督教青年會(huì)國(guó)際訓(xùn)練學(xué)校（現(xiàn)今春田學(xué)院的前身）任體育指導(dǎo)員。麻省的冬天在11月就開(kāi)始下雪，室外運(yùn)動(dòng)只好停止，但當(dāng)時(shí)的室內(nèi)運(yùn)動(dòng)只有體操與器械操，學(xué)員們覺(jué)的無(wú)聊而無(wú)精打采。詹姆斯·奈史密斯便想發(fā)明一種能引起同學(xué)活動(dòng)興趣的室內(nèi)團(tuán)體運(yùn)動(dòng)，讓大家快活起來(lái)。奈史密斯將兩只桃籃分別釘在鍵身房?jī)?nèi)看臺(tái)的欄桿上，桃籃上沿距離地面3米，用足球作比賽用球，向桃籃內(nèi)投擲，投球入籃得1分，按得分多少?zèng)Q定勝負(fù)。但每次投球進(jìn)籃后，要爬梯子將球取出再重新逐步將竹籃改開(kāi)始比賽。后來(lái)為活底的鐵籃，之后再改為鐵圈下面掛網(wǎng)，這就是現(xiàn)代籃球的雛形。
（二）籃球運(yùn)動(dòng)在中國(guó)的發(fā)展
籃球運(yùn)動(dòng)是1894年由天津中華基督教青年會(huì)傳入中國(guó)的，至今已有一個(gè)多世紀(jì)的歷史。由于當(dāng)時(shí)舊中國(guó)社會(huì)腐敗，人民生活貧困，籃球運(yùn)動(dòng)發(fā)展非常緩慢。在1910年的全運(yùn)會(huì)上舉行了男子籃球表演賽后，全國(guó)各大城市的大、中學(xué)校的籃球活動(dòng)逐漸開(kāi)展起來(lái)。中國(guó)籃球運(yùn)動(dòng)水平在1926年以后有了較大提高。
新中國(guó)成立后我國(guó)籃球水平得到迅速發(fā)展，女子籃球隊(duì)曾獲得奧運(yùn)會(huì)第2名（鄭海霞）。男子籃球隊(duì)長(zhǎng)期稱(chēng)雄亞洲，也獲得過(guò)世界前八的成績(jī)。近年來(lái)有三大中鋒和大前鋒到NBA打球，（姚明、王治郅、巴特爾、易建聯(lián)）。發(fā)展最好的姚明，現(xiàn)在仍是NBA最好的中鋒之一。籃球運(yùn)動(dòng)在我國(guó)開(kāi)展、普及和影響居三大球之首，特別是在學(xué)校、機(jī)關(guān)、廠(chǎng)礦企業(yè)。
我國(guó)籃球運(yùn)動(dòng)水平在世界上與先進(jìn)發(fā)達(dá)國(guó)家相比還有一定的差距，美國(guó)、俄羅斯、克羅地亞、立陶宛、南聯(lián)盟等國(guó)家籃球運(yùn)動(dòng)水平較高。而被譽(yù)為世界籃壇的明珠--美國(guó)男子職業(yè)籃球聯(lián)賽（NBA），則代表著世界籃球的最高水準(zhǔn)，一年一度的總決賽更是全球爭(zhēng)相進(jìn)行現(xiàn)場(chǎng)直播的固定節(jié)目。
在亞洲我國(guó)籃球水平屬一流，中國(guó)男、女籃多次在亞錦賽、亞運(yùn)會(huì)上獲男、女冠軍，但現(xiàn)在已經(jīng)面臨很大的威脅，主要對(duì)手來(lái)自韓國(guó)、日本，而伊朗、菲律賓、沙特也不容小視。
（三）籃球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展趨勢(shì) 1.技、戰(zhàn)術(shù)更高超、全面、準(zhǔn)確。2.速度越來(lái)越快。3.高空優(yōu)勢(shì)更加明顯。4.對(duì)抗越來(lái)越激烈。
二、籃球基本技術(shù)
籃球技術(shù)是籃球比賽中運(yùn)動(dòng)員為了進(jìn)攻與防守所采用的專(zhuān)門(mén)動(dòng)作方法的總稱(chēng)。籃球技術(shù)是進(jìn)行籃球比賽的基本手段。籃球技術(shù)是籃球戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)。籃球技術(shù)分為進(jìn)攻技術(shù)和防守技術(shù)兩大類(lèi)。其中，進(jìn)攻技術(shù)包括移動(dòng)、投籃、傳接球、運(yùn)球、持球突破、搶進(jìn)攻籃板球。防守技術(shù)包括：移動(dòng)、防守?zé)o球隊(duì)員、防守持球隊(duì)員、搶防守籃板球。以下內(nèi)容圍繞幾項(xiàng)基本技術(shù)進(jìn)行簡(jiǎn)要介紹，包括：球性練習(xí)、移動(dòng)技術(shù)、傳接球技術(shù)、投籃技術(shù)、運(yùn)球技術(shù)、持球突破技術(shù)。
（一）熟悉球性練習(xí)
熟悉球性練習(xí)包括：拋接球練習(xí)和交接球練習(xí)
教學(xué)任務(wù)：熟悉球性和培養(yǎng)球感，增強(qiáng)手對(duì)球的感應(yīng)能力，以及手對(duì)球的控制能力和支配能力。
1．拋接球練習(xí)
教學(xué)要求：拋球高度要適宜，由低到高，單、雙手接球時(shí)要積極迎球，接球后要收臂緩沖球的力量。
教學(xué)重點(diǎn)：?jiǎn)巍㈦p手接球的手法要正確，用指根以上部位觸球。教法手段：
（1）雙手拋接球。兩腿左右開(kāi)立，上手持球于胸腹前。拋球時(shí)，全身協(xié)調(diào)用力將球向上拋起，拋球時(shí)提踵，接球時(shí)順勢(shì)屈膝。
（2）雙手向上拋球后擊掌。拋球方法同上。向上拋球后雙手在頭上、體前或體后擊掌，在球未落地前將球接住。（3）雙手向上拋球后做轉(zhuǎn)身。拋球方法同上。向上拋球后，做原地前轉(zhuǎn)向360度或720度。然后再接住球。
（4）雙手向上拋球后做俯臥撐。拋球方法同上。將球高拋后，迅速下蹲做俯臥撐一次再將球接住。
（5）雙手過(guò)頂拋接球。兩腿左右開(kāi)立，雙手持球于背后，利用提肘抖腕，小臂外旋的力量將球拋起，經(jīng)頭上在體前落下，用雙手將球接住。
（6）身前拋接球，身后擊掌。兩腳左右開(kāi)立約為肩寬，雙手持球于腹前，雙手將球向上拋起，然后兩手在身后擊掌再快速回到身前接球，要求拋球不高于頭，擊掌1-3次。
（7）體前擊掌，背后接球。兩腳左右開(kāi)立約與肩同寬，雙手持球置于頭后，練習(xí)時(shí)，放手使球順背后向下自然滾落，兩手在體前快速擊掌1-3次后再迅速?gòu)谋澈蠼忧颍皇骨蚵涞亍?/p>
（8）自?huà)佔(zhàn)越拥孛娣磸椙颉赡_左右開(kāi)立約與肩同寬，雙手持球于體前，練習(xí)時(shí)，雙手向上拋球，當(dāng)球落下從地面反彈時(shí)，兩手迅速向球前伸，并將球握住，握球高度在膝以下，拋球高度要從低到高。
（9）單手交替拋、接球。兩腳前后自然開(kāi)立，兩手持球于體前，練習(xí)時(shí)，右手持球向前上方拋球，球下落時(shí)用左手接球，并順勢(shì)后擺，再回?cái)[向前上方拋球，右手接球，依次連續(xù)進(jìn)行。
（10）單手過(guò)頂拋、接球。兩腳左右自然開(kāi)立，右手將球持于體側(cè)（手臂伸直，手心向上）。用向上擺臂和指腕的力量將球弧線(xiàn)拋起，經(jīng)頭上傳至左手，左手接球后再將球向右側(cè)上方拋起，右手接球。依次連續(xù)進(jìn)行。
（11）單手體側(cè)拋球過(guò)異側(cè)肩接球。兩腳左右開(kāi)立，右手持球于身后，然后拋球過(guò)異側(cè)肩，左手接球，左手接球后再?gòu)谋焙髵伹蜻^(guò)異側(cè)肩，右手接球，兩手交替進(jìn)行拋接球。
易犯錯(cuò)誤：
1．拋球高度不穩(wěn)定，球的落點(diǎn)較遠(yuǎn)。2．接球時(shí)手臂不積極迎球和緩沖。3．用手心接球。糾正方法： 進(jìn)一步強(qiáng)調(diào)拋球時(shí)用力方法，兩臂平行伸出垂直向上用力拋球，當(dāng)球下落到頭以上或接球高度時(shí)，要積極伸臂迎球。接球時(shí)不要用手心接球。
2．交接球練習(xí)
教學(xué)要求：身體放松，重心平穩(wěn)，手指手腕要加強(qiáng)對(duì)球的控制。教學(xué)重點(diǎn)：兩手交接球的手法。教法手段：
（1）踢腿交接球。兩腿自然分開(kāi)，雙手持球于胸前。練習(xí)時(shí)，兩腿交替向前踢起，當(dāng)一腿前踢時(shí)，一手將球于大腿下交給另一手。依次反復(fù)練習(xí)。
（2）兩手體前相互撥傳球。兩腳左右開(kāi)立，雙手持球。手臂向前伸直，兩手的手指用力撥傳球，練習(xí)時(shí)可按口令節(jié)奏，由慢到快，由快到慢，亦可伸伸臂到屈臂，再由屈臂到伸臂，反復(fù)練習(xí)。
（3）胯下兩手前后顛接球。兩腳左右開(kāi)立，深屈蹲兩手持球于體前胯下，練習(xí)時(shí)，將球稍向上顛起，兩手迅速移至身后在胯下接球，然后再將球稍向上顛起，兩手又迅速移至體前胯下接球。
（4）兩手胯下交叉顛接球。兩腳左右并立，深屈蹲，右手在體前胯下，左手在體后胯下握住球。練習(xí)時(shí)，雙手將球稍向上顛起，兩手迅速交換球位置接球。依此連續(xù)練習(xí)。
（5）環(huán)繞雙腿交接球。兩腳并立，體前屈，雙手持球于小腿前。練習(xí)時(shí)，左手持球經(jīng)體側(cè)在腿后將球交右手，右手持球于小腿前再交左手。球繞環(huán)接順、逆時(shí)針?lè)较颍俣扔陕娇旖惶孢M(jìn)行。
（6）環(huán)繞腹背、頸部交接球。兩腳并立，雙手持球于腹前，右手持球經(jīng)體側(cè)在身后將球交左手，左手持球于腹前交右手，然后過(guò)渡到頸部，方法同前，按順、逆時(shí)針?lè)较蚪惶孢M(jìn)行，速度由慢到快。
（7）胯下8字交接球。兩腳左右開(kāi)立，略寬于肩，兩手持球于膝前。練習(xí)時(shí)，右手持球在胯下將球交左手，左手持球經(jīng)左腿后、在胯下再交右手，球移動(dòng)軌跡呈8字型，依此反復(fù)練習(xí)。
（8）行進(jìn)間胯下8字交接球。兩腳前后開(kāi)立，持球于膝前。練習(xí)時(shí)，向前邁出右腿，同時(shí)左手持球在兩腿中間將球交右手，左腳繼續(xù)向前邁出，右手持球繞經(jīng)右腿外側(cè)再將球在兩腿間將球交左手，依此前進(jìn)做胯下8字交接球。行進(jìn)速度可由慢到快，方向亦可不斷 變換。常見(jiàn)錯(cuò)誤：
1．左右手交接球時(shí)控制球不穩(wěn)，上肢肌肉過(guò)分緊張，球從手中滑落。2．顛接球時(shí)身體重心偏移過(guò)大，使顛球的點(diǎn)遠(yuǎn)離身體，不易再接球。3．環(huán)繞球時(shí)，身體前挺使左右手持球后擺不到位，球在身后交接困難。糾正方法
強(qiáng)調(diào)身體重心的平穩(wěn)是提高手控制球能力的先決條件。教師應(yīng)從正、側(cè)、后三個(gè)方向反復(fù)做示范，強(qiáng)化兩手交接球的動(dòng)作方法，并重點(diǎn)突出手指、手腕的用力動(dòng)作。
（二）移動(dòng)技術(shù)
移動(dòng)技術(shù)包括：起動(dòng)與急停、跑和跳、跨步與轉(zhuǎn)身。
教學(xué)任務(wù)：掌握原地和持球時(shí)起動(dòng)，急停技術(shù)動(dòng)作，為學(xué)會(huì)持球突破，傳接球和投籃等技術(shù)奠定基礎(chǔ)。
教學(xué)重點(diǎn)：起動(dòng)時(shí)支撐腳蹬伸，急停時(shí)二拍節(jié)奏練習(xí)，跑和跳要注意跑速，降低重心，跨步和轉(zhuǎn)身明確中樞腳。
1.跨步急停(在快速跑動(dòng)中急停時(shí)使用)教學(xué)重點(diǎn):一腳著地，同時(shí)膝關(guān)節(jié)微曲，腳掌用力支撐身體，以便快速制動(dòng)。身體同時(shí)向后仰以減小向前的沖力，重心轉(zhuǎn)移，略微靠后。另一腳著地時(shí)，也應(yīng)用力扒住地面以平衡身體，而重心在兩腳之間。
2．跳步急停(在跳起后急停使用)教學(xué)重點(diǎn):雙腳或單腳跳起后，上身微微向后仰以減低向前沖力。當(dāng)雙腳著地時(shí)，雙膝同時(shí)微曲以減低撞擊力及降低重心。雙腳用力扒住地面以平衡身體，重心在兩腳之間。
3．轉(zhuǎn)身(持球時(shí)，一腳做軸心以改變方向)教學(xué)重點(diǎn):雙手持球，兩肘適當(dāng)外展保護(hù)球。雙膝微曲，降低重心。轉(zhuǎn)身前，中樞腳固定，另一腳內(nèi)扣并用力蹬地，以使身體重心向中樞腳轉(zhuǎn)移。轉(zhuǎn)身時(shí)，腰部轉(zhuǎn)動(dòng)帶動(dòng)全身隨蹬地腳移動(dòng)，但需保持重心平穩(wěn),不要起伏。轉(zhuǎn)身后，蹬地腳著地，重心移回兩腳之間。4．變向跑(用于擺脫防守或防守進(jìn)攻球員)教學(xué)重點(diǎn):若跑動(dòng)中向右變向，左腳著地時(shí)，腳尖稍微向右內(nèi)扣并用力蹬地。上身同時(shí)向右轉(zhuǎn)，跟隨右腳迅速向右方踏進(jìn)，重心隨即移至右方。
5.滑步(用于較貼身的防守，分為前滑步，后滑步及側(cè)滑步，按滑動(dòng)的方向而定)教學(xué)重點(diǎn):兩腳自然分開(kāi)，大約與肩同寬，雙膝微曲，重心降低并在兩腿之間，兩肘略向外展并至胸部水平，上身稍前傾。若向右滑動(dòng)，左腳用力向內(nèi)側(cè)蹬地，然后右腳迅速向右橫跨一步，當(dāng)右腳著地時(shí)，左腳迅速跟隨滑行。分別做向前，向后及側(cè)滑練習(xí)，重復(fù)上述動(dòng)作，并強(qiáng)調(diào)身體的平穩(wěn)性，不能有起伏。
教法手段：
1.慢跑、中速跑急停做跨步練習(xí)。首先練習(xí)同側(cè)跨步步法動(dòng)作。2.直線(xiàn)快跑中急停做異側(cè)跨步練習(xí)。
3.跑動(dòng)中接球急停，左腳做中樞腳，右腳做跨步練習(xí)。4.運(yùn)球急停后雙手持球，右腳做中樞腳，左腳做跨步練習(xí)。5.跑動(dòng)中跳起接球急停后做跨步練習(xí)。
6.跑動(dòng)中急停后做前轉(zhuǎn)身或后轉(zhuǎn)身繼續(xù)跑動(dòng)練習(xí)。
7.跑動(dòng)中接球急停后，做前轉(zhuǎn)身或后轉(zhuǎn)身傳球或運(yùn)球練習(xí)。8.跑動(dòng)中做后轉(zhuǎn)身繼續(xù)前跑練習(xí)。9.運(yùn)球中做后轉(zhuǎn)身繼續(xù)前跑練習(xí)。
10.一對(duì)一防守，做前后轉(zhuǎn)身護(hù)球和擺脫對(duì)手練習(xí)。
三、移動(dòng)技術(shù)的主要教法手段
（一）無(wú)球的起動(dòng)與急停 教法手段： 1．原地起動(dòng)練習(xí)。學(xué)生原地成基本站立姿勢(shì)，向不同方向連續(xù)做起動(dòng)練習(xí)。2．徒步走做起動(dòng)練習(xí)。學(xué)生位于球場(chǎng)端線(xiàn)，徒步向中線(xiàn)或另一端線(xiàn)走做3—5次的起動(dòng)練習(xí)。
3．看信號(hào)做起動(dòng)練習(xí)。在球場(chǎng)內(nèi)，學(xué)生按照教師手的指向，反復(fù)做起動(dòng)練習(xí)。4．應(yīng)答性起動(dòng)練習(xí)。學(xué)生成一列橫列，報(bào)數(shù)后面向教師，教師鳴哨一聲，奇數(shù)者做起動(dòng)練習(xí)，鳴哨二聲，偶數(shù)者做起動(dòng)練習(xí)。也可二者互換，反復(fù)做應(yīng)答性起動(dòng)練習(xí)。
5．轉(zhuǎn)身做起動(dòng)練習(xí)。學(xué)生成一列橫隊(duì)位于中線(xiàn)，背向一側(cè)球籃。聽(tīng)信號(hào)后，迅速轉(zhuǎn)身向一側(cè)籃方向做起動(dòng)練習(xí)。
6．低重心起動(dòng)練習(xí)。學(xué)生在場(chǎng)內(nèi)不固定位置，間隔要大，可采取蹲式或坐在地板上，做快速站立起動(dòng)練習(xí)。
7．起動(dòng)后減速急停。學(xué)生在場(chǎng)內(nèi)做起動(dòng)練習(xí)的3—5步中，速度由快減慢，做二節(jié)拍的停步急停練習(xí)。主要體會(huì)急停時(shí)兩腳腳內(nèi)側(cè)用力蹬地制動(dòng)動(dòng)作。
8．起動(dòng)后應(yīng)急急停。學(xué)生在場(chǎng)內(nèi)做起動(dòng)練習(xí)的3—5步中，在快速跑動(dòng)做一節(jié)拍或二節(jié)拍的應(yīng)急急停。主要體會(huì)兩腳腳前掌和內(nèi)側(cè)掌的蹬地制動(dòng)以及身體重心的后移動(dòng)作。
(二)有球的起動(dòng)與急停 教法手段：
1.原地持球起動(dòng)練習(xí)。學(xué)生在原地持球，首先掌握球離手后的起動(dòng)練習(xí)。
2.左腳固定的右腳跨步運(yùn)球起動(dòng)練習(xí)。學(xué)生原地持球，重心下降，以左腳為中樞腳，右腳向同側(cè)或異側(cè)前上方跨步落地同時(shí)，右手運(yùn)球快速起動(dòng)，依此反復(fù)做持球起動(dòng)練習(xí)。
3．右腳固定的左腳跨步運(yùn)球起動(dòng)練習(xí)。教法同上。
4．持球轉(zhuǎn)身起動(dòng)接急停練習(xí)。學(xué)生原地持球做180—360度的轉(zhuǎn)身后，快速運(yùn)球起動(dòng)，運(yùn)球8—10米距離后，采取一節(jié)拍或二節(jié)拍的步法急停，依此反復(fù)練習(xí)。
5．運(yùn)球急停練習(xí)。學(xué)生在場(chǎng)內(nèi)運(yùn)球，速度由慢到快，在連續(xù)的運(yùn)球中，做跳步或跨步急停的接球練習(xí)。
6．接球急停練習(xí)。學(xué)生兩人一組一球，相距4--5米傳球，要求接球者上步接球，轉(zhuǎn)身跨步接球和移動(dòng)停步接球，反復(fù)做二節(jié)拍的急停練習(xí)。
7．搶籃板球后急停練習(xí)。學(xué)生面向球籃持球，將球投或拋向球籃，然后沖搶籃板球，獲得球后，采取一節(jié)拍或二節(jié)拍腳步動(dòng)作急停。
8．接地滾球后急停練習(xí)。學(xué)生兩人一組一球，面對(duì)面站立，相距8—10米，相互地滾球，接球時(shí)，要求采取上步接球急停(即二節(jié)拍停步接球)。
常見(jiàn)錯(cuò)誤：
無(wú)球的起動(dòng)，在3—5步不能發(fā)揮最大的速度，兩腳蹬地力量不充分。急停時(shí)，制動(dòng)腳內(nèi)側(cè)不用力碾地，身體重心前移過(guò)大。
有球的起動(dòng)，在運(yùn)球球離手前，中樞腳過(guò)早抬起，出現(xiàn)走步違例動(dòng)作。急停時(shí)，身體起伏過(guò)大，過(guò)高起跳接球。
糾正方法：
強(qiáng)調(diào)起動(dòng)時(shí)前2—3步兩腳的快速蹬地，急停時(shí)要有一定的心理準(zhǔn)備，并用前腳掌和腳內(nèi)側(cè)有力地蹬地制動(dòng)，同時(shí)強(qiáng)化急停前身體重心降低的要領(lǐng)。有球起動(dòng)的關(guān)鍵在于中樞腳的確定，強(qiáng)調(diào)球離手前，中樞腳不能有新的移動(dòng)。
（三）跑和跳 教法手段：
1．端線(xiàn)對(duì)跑練習(xí)。學(xué)生分二組分別位于兩端線(xiàn)上，做原地起動(dòng)直線(xiàn)跑練習(xí)。2．直線(xiàn)變速跑練習(xí)。學(xué)生分二組分別位于兩端線(xiàn)上，教師鳴哨后做原地起動(dòng)、變速跑練習(xí)。
3．左、右變向跑練習(xí)，學(xué)生分二組縱隊(duì)在兩端線(xiàn)附近，連續(xù)做向右變向跑練習(xí)。4．邊線(xiàn)側(cè)身跑練習(xí)。學(xué)生分二路縱隊(duì)，站立于兩端線(xiàn)角的右側(cè)，做沿兩條邊線(xiàn)的側(cè)身跑練習(xí)。
5．2／3場(chǎng)地做后退跑練習(xí)。學(xué)生一列橫隊(duì)站立于半場(chǎng)罰球線(xiàn)位置，背向一側(cè)球籃，做后退跑練習(xí)。
6．綜合練習(xí)。學(xué)生分兩組站立于兩端線(xiàn)右側(cè)角，分別向另一端線(xiàn)處做起動(dòng)、變速、變向、側(cè)身和后退跑的綜合練習(xí)。
7.原地雙腳起跳練習(xí)。學(xué)生原地站立，教師規(guī)定跳起次數(shù)，反復(fù)做原地雙腳起跳。8．原地上步雙腳起跳，學(xué)生原地站立，起跳時(shí)，一腳向前跨步落地的同時(shí)，另一腳快速跟步用力蹬地，連續(xù)做雙腳起跳練習(xí)。
9.上步單手摸籃板。學(xué)生在籃下站立，兩腳交替上步做雙腳起跳，左、右手交替觸摸籃板，每組10-20次為宜。
10.助跑單腳起跳。學(xué)生可在任何位置，向前助跑3-4步，用兩腳輪換踏跳，反復(fù)做助跑單腳起跳練習(xí)。
11.助跑跳起接球。學(xué)生在場(chǎng)內(nèi)不同位置，雙手將球向前上方高拋起，助跑單腳起跳。用雙手將下落的球接住。每組10-20次為宜。
12.跳起綜合練習(xí)。可結(jié)合起動(dòng)后的3-5步，快速急停做單，雙腳起跳，在變速跑中急停，接單、雙腳跳起；在變向跑中，掌握身體重心前傾或側(cè)傾的單、雙腳起跳的方法。
常見(jiàn)錯(cuò)誤：
1.跑中易出現(xiàn)兩腿抬不起，髖部后坐，兩臂不擺動(dòng)和挺胸昂頭動(dòng)作。
2.跳中易出現(xiàn)兩膝垂直、抬臀和挺胸動(dòng)作，蹬地力量不能完全作用在身體重心上。糾正方法：
1.強(qiáng)化跑的技術(shù)動(dòng)作訓(xùn)練，尤以柔韌性、協(xié)調(diào)性動(dòng)作訓(xùn)練為主，并選出幾例好的動(dòng)作樣板，為大家示范表演，以增強(qiáng)動(dòng)作結(jié)構(gòu)的概念。
2.特別強(qiáng)調(diào)腳蹬地力量要完全通過(guò)身體重心。跳起前要有意識(shí)地髖前送。
（四）跨步與轉(zhuǎn)身 教法手段：
1．慢跑、中速跑急停做跨步練習(xí)。首先練習(xí)同側(cè)跨步步法動(dòng)作。2．直線(xiàn)快跑中急停做異側(cè)跨步練習(xí)。
3．跑動(dòng)中接球急停，左腳做中樞腳，右腳做跨步練習(xí)。4．運(yùn)球急停后雙手持球，右腳做中樞腳，左腳做跨步練習(xí)。5．跑動(dòng)中跳起接球急停后做跨步練習(xí)。
6．原地不持球或持球，做兩腳交替轉(zhuǎn)移重心的練習(xí)。7．原地不持球或持球，做跨步接前轉(zhuǎn)身、后轉(zhuǎn)身練習(xí)。
8．原地不持球或持球，面對(duì)或背對(duì)防守，做跨步、前轉(zhuǎn)身、后轉(zhuǎn)身練習(xí)。9．原地接球后做前轉(zhuǎn)身、后轉(zhuǎn)身傳球或運(yùn)球練習(xí)。10．跳起接球后做前轉(zhuǎn)身、后轉(zhuǎn)身傳球或運(yùn)球練習(xí)。11．跑動(dòng)中急停后做前轉(zhuǎn)身或后轉(zhuǎn)身繼續(xù)跑動(dòng)練習(xí)。
12．跑動(dòng)中接球急停后，做前轉(zhuǎn)身或后轉(zhuǎn)身傳球或運(yùn)球練習(xí)。13．跑動(dòng)中做后轉(zhuǎn)身繼續(xù)前跑練習(xí)。14．運(yùn)球中做后轉(zhuǎn)身繼續(xù)前跑練習(xí)。
15．在一對(duì)一防守中做前后轉(zhuǎn)身護(hù)球和擺脫對(duì)手的練習(xí)。常見(jiàn)錯(cuò)誤
1.跨步時(shí)，固定腳不屈膝，擺動(dòng)腿出步過(guò)大；膝部不前頂，髖部后屈。2.轉(zhuǎn)身時(shí)，轉(zhuǎn)動(dòng)速度慢，中樞腳移動(dòng)，身體起伏過(guò)大。糾正方法：
跨步時(shí)要強(qiáng)調(diào)固定腳輾地動(dòng)作，用前腳掌或腳內(nèi)側(cè)著地，擺動(dòng)腿跨出有力，膝前頂，重心順勢(shì)移動(dòng)。轉(zhuǎn)身時(shí)要強(qiáng)調(diào)中樞腳不能有新的移動(dòng)，身體要平穩(wěn)轉(zhuǎn)動(dòng)，兩腿始終微屈在135度左右。
（五）傳接球技術(shù)
教學(xué)任務(wù)：通過(guò)各種傳接球練習(xí)方法，學(xué)習(xí)各種傳接球的基本技術(shù)，并最終熟練掌握1-2項(xiàng)傳接球技術(shù)。教學(xué)重點(diǎn)：傳接球的手法，身體協(xié)調(diào)用力以及腳步移動(dòng)配合。
籃球的基本技術(shù)：籃球的基本傳球技術(shù)分為兩大類(lèi)，即雙手傳球，單手傳球。其中雙手傳球包括：雙手胸前傳球、雙手頭上傳球以及雙手反彈傳球；單手傳球包括：?jiǎn)问旨缟蟼髑颉问煮w側(cè)傳球以及單手反彈傳球。
籃球基本持球動(dòng)作：雙手五指自然分開(kāi)，持球的側(cè)后方，拇指相對(duì)成八字形，虎口張開(kāi)，雙手拇指與食指形狀近似三角形，用指根以上部位持球，掌心空出，手肘自然下垂，將球置于胸前。
1．雙手胸前傳球A（強(qiáng)調(diào)手部動(dòng)作）教學(xué)重點(diǎn)(A)：
（1）手部作如圖持球動(dòng)作。
（2）左腳在前，右腳在后，身體面向傳球方向。
（3）右腳蹬地并積極前跨，雙手同時(shí)將球向前直傳出去，左腳做隨前動(dòng)作。（4）傳球后，雙手伸直，手心及拇指向下，其余四指指向目標(biāo)。2．雙手胸前傳球B（強(qiáng)調(diào)腿部動(dòng)作）教學(xué)重點(diǎn)(B)：
（1）預(yù)備動(dòng)作:雙手胸前持球面向目標(biāo)，手肘向下，兩膝微曲，左腳在前，右腳在后，上身挺直，重心偏后腳。
（2）傳球動(dòng)作:右腳后蹬前跨，重心前移，上體稍前傾，前臂迅速向傳球方向伸出，手心內(nèi)翻向外，拇指，食指及中指用力將球傳出。
（3）跟進(jìn)動(dòng)作:左腳積極向前跟進(jìn)，傳球后手指指向傳球方向。3．雙手擊地傳球（強(qiáng)調(diào)擊球點(diǎn)）教學(xué)重點(diǎn)：
（1）基本技術(shù)動(dòng)作與胸前傳球相同，分別傳向不同目標(biāo)。
（2）右腳前邁，同時(shí)雙手將球傳向自己與目標(biāo)間距離三分之二處。4．雙手頭上傳球（強(qiáng)調(diào)腰腹用力）教學(xué)重點(diǎn)：
（1）身體面向傳球方向，在傳球的一剎那，前臂前扣，手腕前屈，肘、中指用力撥球。（2）傳球的手法要正確，腰腹伸展用力，兩腳移動(dòng)步法要配合。教學(xué)手段：
1.原地持球手法練習(xí)。2.雙手持球擺動(dòng)練習(xí)。3.接高拋下落的球。4.轉(zhuǎn)體接高拋下落的球。5.跳起接高拋下落的球。
6.接落地反彈球，拋球方法同上。7.兩人對(duì)拋球練習(xí)。8.移動(dòng)反彈傳球練習(xí)。9.三人一組反彈傳接球練習(xí)。10.跨步反彈傳球練習(xí)。
5．單手肩上傳球（強(qiáng)調(diào)單手揮擺）
教學(xué)重點(diǎn)：?jiǎn)问謸]擺球，單手持球的后引球以及手腕、手指的支配球。6．單手體側(cè)傳球（強(qiáng)調(diào)抖腕動(dòng)作）
教學(xué)重點(diǎn)：體側(cè)單手?jǐn)[球、兩腳合理移動(dòng)，手腕、手指的控球能力。蹬地、轉(zhuǎn)體、揮臂和扣腕動(dòng)作連貫、協(xié)調(diào)，手指用力方向與傳球方向一致。
7．單手反彈傳球（強(qiáng)調(diào)傳球隱蔽）
教學(xué)重點(diǎn)：傳球手法，傳球擊地反彈點(diǎn)，兩腿的蹬、跨配合。8.基本接球技術(shù) 教學(xué)重點(diǎn)：
1.右腳在前，左腳在后。2.雙手成持球狀等待接球。
3.當(dāng)球接近時(shí)，雙手積極前伸迎球。
4.接球后迅速將球收至胸前，右腳同時(shí)后撤。教法手段：
（1）移動(dòng)單手傳球練習(xí)。（2）側(cè)跨步單手傳球練習(xí)。（3）轉(zhuǎn)身跨步單手傳球練習(xí)。（4）向同側(cè)跨步異側(cè)傳球。（5）向同側(cè)跨步同側(cè)傳球。（6）向同側(cè)反彈傳球。（7）向后反彈傳球
（8）選擇防守薄弱環(huán)節(jié)反彈傳球。（9）綜合練習(xí)。提示部分：
完整的傳接球技術(shù)還包括接球技術(shù)，即有傳球就有接球，而在接球技術(shù)中，雙手接球動(dòng)作最為普遍。包括：雙手接胸部高度的球，雙手接頭部高度的球，雙手接低于胸部的球和雙手接地滾球等。那么，如何進(jìn)行接球技術(shù)教學(xué)呢?應(yīng)按以下幾個(gè)要點(diǎn)進(jìn)行技術(shù)教學(xué)：
1.伸手迎球，手觸球時(shí)，收臂后引緩沖。2.用指根以上部位接觸球，握球于胸腹前。3.接球前移動(dòng)迎前接球或領(lǐng)前接球，不原地等球。4.接球的同時(shí)要為銜接下一個(gè)進(jìn)攻動(dòng)作做好準(zhǔn)備。5.注意保護(hù)球。
（六）投籃
投籃包括：原地投籃、行進(jìn)間投籃、跳投
教學(xué)任務(wù)：學(xué)習(xí)基本投籃動(dòng)作方法，掌握1-2種單手和雙手投籃技術(shù)，進(jìn)而逐漸掌握復(fù)雜、高難的投籃技術(shù)，并能在實(shí)戰(zhàn)中運(yùn)用。
教學(xué)重點(diǎn)：手法、手型、用力順序及全身協(xié)調(diào)配合。1．原地單手肩上投籃（強(qiáng)調(diào)用力順序）
教學(xué)重點(diǎn):單手肩上投籃，強(qiáng)調(diào)肩、肘、腕、指的用力順序。2．原地雙手胸前投籃（強(qiáng)調(diào)手腕內(nèi)旋）
教學(xué)重點(diǎn)：雙手胸前投籃強(qiáng)調(diào)兩臂上抬、前送及手腕內(nèi)旋動(dòng)作，下肢協(xié)調(diào)配合，蹬伸要充分。
3．跳投（強(qiáng)調(diào)身體協(xié)調(diào)性）跳投分原地跳投，急停跳投，后仰跳投以及拋手投籃。教學(xué)重點(diǎn)：跳投的關(guān)鍵是向上舉球和起跳動(dòng)作協(xié)調(diào)一致，利用身體在空中高點(diǎn)剎那間的穩(wěn)定迅速出手，全身用力協(xié)調(diào)一致。
教法手段：
（1）模仿練習(xí)。教師講解、示范后，學(xué)生反復(fù)做單手、雙手胸前投籃及跳投的模仿練習(xí)，初步形成正確的投籃手法動(dòng)作。
（2）原地對(duì)墻投球練習(xí)（單雙手投籃）。（3）固定投籃點(diǎn)練習(xí)（單雙手投籃）。（4）幫助跳起投籃。（5）近距離跳投練習(xí)。（6）中遠(yuǎn)距離跳投練習(xí)。（7）結(jié)合其他技術(shù)練習(xí)跳投。
4．行進(jìn)間投籃（強(qiáng)調(diào)一大二小三高跳）
行進(jìn)間投籃包括：行進(jìn)間高手投籃和行進(jìn)間低手投籃。教學(xué)重點(diǎn)：跨步接球起跳和騰空舉球出手動(dòng)作。行進(jìn)間低手投籃技術(shù)要點(diǎn)：
（1）運(yùn)球后用雙手接球，同時(shí)右腳踏地，接著左腳向前踏并用力向上跳，右膝向上抬，雙手同時(shí)把球向上引，并用右手托住球的下方，左手護(hù)球左側(cè)。
（2）當(dāng)球達(dá)到最高點(diǎn)時(shí)用手指把球向籃板輕撥，打板入筐。
（七）運(yùn)球
運(yùn)球技術(shù)包括：高運(yùn)球、低運(yùn)球、運(yùn)球急停急起、體前變向換手運(yùn)球、背后運(yùn)球、轉(zhuǎn)身運(yùn)球、胯下運(yùn)球等。
1．高運(yùn)球(強(qiáng)調(diào)肩關(guān)節(jié)為軸)教學(xué)重點(diǎn)：以肩關(guān)節(jié)為軸，運(yùn)球手臂擺動(dòng)幅度大，增加手接觸球的時(shí)間和面積。2．低運(yùn)球(強(qiáng)調(diào)肘關(guān)節(jié)為軸)教學(xué)重點(diǎn)：以肘關(guān)節(jié)為軸，發(fā)揮小臂運(yùn)球速度快、應(yīng)變能力強(qiáng)的優(yōu)勢(shì)。3．運(yùn)球急停急起(強(qiáng)調(diào)重心控制)教學(xué)重點(diǎn)：重心轉(zhuǎn)移快，腳蹬、抵地要有力，按拍球部位要正確，手、腳身體協(xié)調(diào)一致。要停得穩(wěn)、起得快
4．體前變向換手運(yùn)球（強(qiáng)調(diào)轉(zhuǎn)體探肩）
教學(xué)重點(diǎn)：變向運(yùn)球時(shí)動(dòng)作要快，運(yùn)球高度要降低，蹬跨、轉(zhuǎn)體探肩迅速，注意保護(hù)球。
5．背后運(yùn)球（強(qiáng)調(diào)手腳配合，按拍部位）教學(xué)重點(diǎn)：以右手為例,右手將球拉至右側(cè)身后時(shí)要以肩關(guān)節(jié)為軸，并迅速轉(zhuǎn)腕拍按球的右后方。
6．轉(zhuǎn)身運(yùn)球（強(qiáng)調(diào)蹬、轉(zhuǎn)、拉、拍）
教學(xué)重點(diǎn)：運(yùn)球轉(zhuǎn)身時(shí)要降重心，拉球動(dòng)作和轉(zhuǎn)身動(dòng)作連貫，手臂緊貼軀干，蹬地、轉(zhuǎn)身，拉引球、拍按球，動(dòng)作協(xié)調(diào)。
7．胯下運(yùn)球（強(qiáng)調(diào)重心變換）
教學(xué)重點(diǎn)：按拍球的側(cè)上方，球從兩腿之間穿過(guò)，上步、換手要協(xié)調(diào)。教法手段：
（1）教師講解、示范。建立動(dòng)作概念。
（2）學(xué)生原地運(yùn)球模仿練習(xí)，體會(huì)手、手臂動(dòng)作。
（3）原地高運(yùn)球練習(xí)，體會(huì)手指手腕上吸下按動(dòng)作，以及手觸球的部位的控制球。（4）原地體前左、右手交替運(yùn)球，體會(huì)換手時(shí)推撥球的動(dòng)作和按拍球的部位。（5）原地體側(cè)前后運(yùn)球，體會(huì)前推、后拉運(yùn)球時(shí)，手按拍球的部位和用力。（6）直線(xiàn)運(yùn)球，從一側(cè)端線(xiàn)向另一端線(xiàn)做直線(xiàn)跑動(dòng)運(yùn)球練習(xí)。
（7）換手變向運(yùn)球。在場(chǎng)內(nèi)做各種體前變向換手運(yùn)球練習(xí)。提高學(xué)生運(yùn)球時(shí)轉(zhuǎn)移和控制身體重心的能力和手、腳的協(xié)調(diào)配合。
（8）弧線(xiàn)運(yùn)球、沿罰球圈、中圈做弧形運(yùn)球到對(duì)面的端線(xiàn)，再沿邊線(xiàn)直線(xiàn)運(yùn)球返回。（9）圓圈運(yùn)球，沿罰球圈，中圈做弧形運(yùn)球到對(duì)面的端線(xiàn)，再沿邊線(xiàn)直線(xiàn)返回。（10）運(yùn)球急停急起。
（11）后轉(zhuǎn)身運(yùn)球或背后換手變向運(yùn)球。
（12）結(jié)合傳球、投籃、突破的運(yùn)球，學(xué)生做弧形運(yùn)球投籃，沿三秒?yún)^(qū)加圈頂區(qū)域進(jìn)行。自投自搶?zhuān)磸?fù)進(jìn)行。
（13）背后運(yùn)球變向突破上籃。
（八）持球突破
教學(xué)任務(wù)：讓學(xué)生掌握持球交叉步突破技術(shù)和持球順步突破技術(shù)，培養(yǎng)學(xué)生身體對(duì)抗的意識(shí)。
教學(xué)重點(diǎn)：持球突破的腳步動(dòng)作，轉(zhuǎn)體探肩，放球和加速四個(gè)環(huán)節(jié)。1．交叉步持球突破（強(qiáng)調(diào)轉(zhuǎn)體探肩）
（1）動(dòng)作要領(lǐng)：（以左腳為中樞腳，從防守右側(cè)突破為例）
突破前先瞄籃吸引防守隊(duì)員，利用向右虛晃動(dòng)作，使防守者重心偏離，然后立即用右腳內(nèi)側(cè)迅速蹬地，同時(shí)向左前方跨出一大步，同時(shí)上體左轉(zhuǎn)探肩，重心前移。在左腳離地前，左手放球，同時(shí)左腳全力蹬地，加速超越對(duì)方。
（2）教法手段
①教師講解、示范，建立動(dòng)作概念。
②模仿練習(xí)。徒手模仿交叉步的步法練習(xí)，體會(huì)兩腳移動(dòng)的用力感覺(jué)。
③移動(dòng)重心，徒手模仿交叉步的身體重心移動(dòng)練習(xí)，要保持身體重心平衡移動(dòng)。④每人一球，面對(duì)球籃，保持基本站立姿勢(shì)。持球瞄籃，突然快速向左或右側(cè)前做跨步突破動(dòng)作，然后收腿還原，再持球瞄籃重復(fù)以上動(dòng)作，或者向另一側(cè)做跨步切入動(dòng)作。
⑤向前拋球，高度在胸腹之間，單腳蹬地隨球向前做一步急停接球，兩腳平行落地，再銜接交叉步或同側(cè)步持球突破動(dòng)作。
2．同側(cè)步持球突破（強(qiáng)調(diào)放球加速）
動(dòng)作要領(lǐng)：（以左腳為中樞腳，從防守右側(cè)突破為例）
左腳內(nèi)側(cè)蹬地，右腳快速向右前方跨出一大步，腳落在防守者左腳側(cè)面，同時(shí)上體右轉(zhuǎn)，向防守者左前方插肩，在左腳離地前，用右手放球于右腳側(cè)面，然后左腳全力蹬地前進(jìn)，全速超越對(duì)手，右手運(yùn)球時(shí)，左肩、背起到護(hù)球和與對(duì)方對(duì)抗的作用。
（1）教法手段 ①教師講解、示范。②徒手模仿練習(xí)。學(xué)生在原地模仿同側(cè)步突破技術(shù)練習(xí)。
③原地持球突破練習(xí)，學(xué)生原地持球，做同側(cè)步或交叉步持球上籃練習(xí)。投籃后自搶籃板球運(yùn)球到隊(duì)尾，依次反復(fù)練習(xí)。
④面對(duì)障礙物練習(xí)。學(xué)生自?huà)伹颍忧蚝笸Ｔ谡系K物前，做同側(cè)步或交叉步的持球突破練習(xí)。投籃后自搶籃板球。反復(fù)練習(xí)。
⑤在有防守情況下練習(xí)。學(xué)生持球做投、突假動(dòng)作，根據(jù)防守者情況選擇時(shí)機(jī)，運(yùn)用交叉步或同側(cè)步突破上籃。反復(fù)練習(xí)。
⑥接球急停突破上籃練習(xí)。學(xué)生將球傳給教師后快速向籃下空切，跑動(dòng)中接回傳球急停，做交叉步或同側(cè)步突破上籃練習(xí)。
⑦策應(yīng)接球后突破上籃練習(xí)。學(xué)生輪流由底線(xiàn)向弧頂插上，接由中線(xiàn)同伴的傳球，接球后做策應(yīng)傳球假動(dòng)作，并利用前轉(zhuǎn)身或后轉(zhuǎn)身，使身體面向球籃，做交叉步或同側(cè)步的持球突破上籃。
⑧端線(xiàn)附近突破上籃練習(xí)。學(xué)生在一側(cè)邊線(xiàn)靠近角處站立，接由教師的傳球，接球后跳步急停，做向底線(xiàn)切入的交叉步或同側(cè)步持球練習(xí)。
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