第一篇：校本教材競賽教案小籃球

小學體育課教案 我愛小籃球

汪清縣第一實驗小學 劉思遠

2010年9月

《我愛小籃球》教學設計 學習階段：小學二年級水平一 領(lǐng)域目標：運動技能及運動參與

教學內(nèi)容：球感練習和向前運球跑的能力 教學設計說明：

依據(jù)小學生體育課程水平標準和新課程指導思想，根據(jù)我校學生心理和生理特點，從實際出發(fā)，設計本課。教學過程中以教師引導和學生創(chuàng)造相結(jié)合，使學生主動的掌握小籃球的各項技術(shù)。在教學環(huán)境上，創(chuàng)造愉快寬松的課堂氛圍，才能使學生較快的掌握技術(shù)動作和提高身體素質(zhì)。教學分析：

籃球作為我校傳統(tǒng)項目已經(jīng)納入到了我校的校本課程范圍，而小籃球是符合小學生生理特點的一項體育活動。根據(jù)《小學體育課程標準》水平一的教學目標，我設計了《我愛小籃球》的課時計劃如下。

在小學階段由于學生的神經(jīng)系統(tǒng)占優(yōu)，易興奮，也易疲勞（也就是我們通常所說的注意力不集中）。因此在課的設計上多以游戲為主，把課分為了五個部分；在課的前半部分采用了復習上節(jié)課所學過的幾個球感練習，而后半部分由于學生的注意力易下降的特點安排了兩個運球游戲，這樣既能使學生很好地掌握了運球技術(shù)，又能達到一定的運動強度。

三、教學目標：

復習并提高十個球性、球感練習。步掌握向前運球的技術(shù)。

3、發(fā)展協(xié)調(diào)性和控制球的能力，增進身體健康。

4、通過游戲，培養(yǎng)學生對學習籃球的興趣、愛好及團結(jié)友愛的精神。

四、教學內(nèi)容：

十個球性、球感練習：

1、揉球

2、雙手指尖撥球

3、雙手拋球體前擊掌接球

4、下蹲雙手交替指尖拍球

5、持球腰部繞環(huán)

6、半蹲右手拍球

7、胯下8字地滾球繞環(huán)

8、半蹲左手拍球

9、雙手拋球體后擊掌接球

10、抬腿繞8字

（二）游戲：運球與問候

（三）游戲：胯下地滾球傳球、蛇形運球跑接力游戲

五、教學重點、難點：

重點：

1、掌握十個球感練習。

2、初步掌握在跑動下向前運球的技術(shù)。難點：

1、運球時抬頭觀察。

2、用手的感覺去控制球。

六、師生教學行為：

（一）教師教學手段和方法：

1、運用的教學方法：語言法、直觀法、完整法、糾正法、競賽法。

2、運用的器材及場地：錄音機、小籃球（每人一個，學生自備）、學校東側(cè)籃球場地

（二）學生所運用得的學練法：自學法、自連法、自評法、自我養(yǎng)護法。

以上師生的教學行為將在本課的不同階段靈活運用，以培養(yǎng)學生良好的學習態(tài)度。

七、教學過程設計：

本次課共分為五個部分，過程如下：

一、1、師生問好，明確課的目標。

2、韻律操《天使》教師與學生齊做，練習過程中教師用語言提示學生 組織： 二、十個球性、球感練習：

1、揉球

2、雙手指尖撥球

3、雙手拋球體前擊掌接球

4、下蹲雙手交替指尖拍球

5、持球腰部繞環(huán)

6、半蹲右手拍球

7、胯下8字地滾球繞環(huán)

8、半蹲左手拍球

9、雙手拋球體后擊掌接球

10、抬腿繞8字

教師活動：

1、教師講解示范。

2、練習過程中教師打手勢提問。

3、練習過程中教師找出動作錯誤的同學，并糾正錯誤動作。

4、教師根據(jù)情況鼓勵、表揚，激發(fā)學生的學習興趣。學生活動：

1、每人一球，聽從教師的口令集體練習。

2、每個動作練習的時間為一分鐘。

3、在教師的引導下討論動作錯誤同學的錯誤出現(xiàn)在哪里 組織：(圖同一)

三、游戲：運球與問候

教師活動：

1、教師啟發(fā)學生的想象力、表現(xiàn)力和創(chuàng)造力。

2、練習過程中提醒學生注意手觸球的部位和抬頭觀察。學生活動：在籃球場地內(nèi)按照要求做游戲。組織：

四、游戲：胯下地滾球傳球、蛇形運球跑接力游戲

教師活動：

1、教師講解游戲規(guī)則

2、教師但當裁判

3、教師引導學生如何才能又快又好的完成游戲任務 學生活動：

1、按照要求進行游戲

2、每次游戲之前小組討論如何能以最快的速度進行游戲。

3、根據(jù)時間游戲進行2---3次。組織:

五、放松、小結(jié)

1、舞蹈：《春天在那里》

2、小結(jié)本課

3、布置作業(yè)。

4、通報下次課學習內(nèi)容，布置有關(guān)事項

5、師生道別 組織：

小學體育課時計劃 課題

我愛小籃球

教學重點

掌握十個球感練習；

初步掌握在跑動下向前運球的技術(shù)。

學習難點

運球時抬頭觀察； 用手的感覺去控制球。

教學目標

復習并提高十個球性、球感練習；初步掌握向前運球的技術(shù)； 發(fā)展協(xié)調(diào)性和控制球的能力；增進身體健康。

通過游戲，培養(yǎng)學生對學習籃球的興趣、愛好及團結(jié)友愛的精神。

場地器材

籃球場、錄音機、小籃球（學生自備，每人一個）

順序

時間

教學內(nèi)容

教師活動

學生活動

組織與要求

一

5`

師生問好，明確課的目標。韻律操《天使》

課前提問

教師領(lǐng)做、并用語言提示

回答教師提問

隨著教師在音樂的伴奏下完成二

12`

十個原地球感練習：

1、揉球

2、指尖撥球 雙手拋球體前擊掌接球 下蹲雙手交替指尖拍球 持球腰部繞環(huán) 半蹲右手拍球

胯下8字地滾球繞環(huán) 半蹲左手拍球

雙手拋球體后擊掌接球

10、抬腿繞8字

教師講解示范。

練習過程中教師打手勢提問。

練習過程中教師找出動作錯誤的同學，并糾正錯誤動作。根據(jù)情況鼓勵、表揚，激發(fā)學生的學習興趣。

每人一球，聽從教師的口令集體練習每個練習的時間為一分鐘

在教師的引導下討論動作錯誤同學的錯誤出現(xiàn)在哪里

組織：

注意聽從口令（哨聲）抬頭觀察教師的手勢

三

8`

游戲：運球與問候 游戲方法：在籃球場內(nèi)走或跑著運球穿過其他同學，當和自己的好朋友相遇的時候配合互相問候，例如：握手、停在原地運球5次或搖動手和環(huán)球等等。問候的形勢可以在與同伴商量好的前提下不斷的變化。教師啟發(fā)學生的想象力、表現(xiàn)力和創(chuàng)造力。

練習過程中提醒學生注意手觸球的部位和抬頭觀察。

在籃球場地內(nèi)按照要求做游戲 抬頭觀察

注意左右手都要會運球

組織：

在游戲中學會運球的技術(shù) 團結(jié)友愛，共同提高

2010年月 22日教師：劉思遠年級：二年級人數(shù)40人 順序

時間

教學內(nèi)容

教師活動

學生活動

組織與要求

四

游戲：胯下地滾球傳球、蛇形運球跑接力游戲

游戲方法：全班同學站成人數(shù)相等的5路縱隊隊，排頭同學持一球。游戲開始后，每名同學將腳分開，接排頭同學傳過來的跨下地滾球，然后用同樣的方法向后傳，傳至最后一名同學后，最后一名同學向前運球繞過本隊所有同學，至第一名同學前面繼續(xù)進行跨下地滾球傳球，其他同學依次進行，最完成的隊為勝。規(guī)則：

（一）在哪一名同學前面將球傳出隊伍的，就有那名同學將球撿回來，回到原位繼續(xù)進行。

（二）向前運球是要繞過所有本隊隊員，做錯的同學要回到隊尾從做。

教師講解游戲規(guī)則。教師但當裁判

教師引導學生如何才能又快又好的完成游戲任務

按照要求進行游戲。每次游戲之前小組討論如何能以最快的速度進行游戲。根據(jù)時間游戲進行2~3次。

組織： 要求：

聽從口令，統(tǒng)一進行； 根據(jù)規(guī)則進行比賽；

小組討論的時候認真聽取他人的意見；

五

5`

一、放松活動： 舞蹈：《春天在那里》

二、小結(jié)本課

本課教學目標完成情況； 課堂紀律表現(xiàn)；

三、布置作業(yè)： 復習本課所學內(nèi)容

四、通報下次課學習內(nèi)容，布置有關(guān)事項

五、師生道別

一、帶領(lǐng)學生作放松舞蹈（引導學生自由發(fā)揮）

二、小結(jié)、布置作業(yè)、對下次課提出要求

一、在教師的引導下作放松舞蹈。（圍成圓圈在音樂的伴奏下載歌載舞）

二、整理器材（自備的小籃球）

組織： 要求：

輕松、自然、歡快； 盡情、充分放松身心； 整理器材、按順序回班級；

全課平均心律

120次/分鐘

全課練習密度 48% 左右

基本部分 練習密度

45%左右

第二篇：籃球校本教材

新余市第一中學體育校本籃球教材

一、我校開展籃球?qū)W習的作用和意義：

籃球運動是集跑、跳、投于一身的集體對抗項目。經(jīng)常從事籃球運動，可以有效地促進身體素質(zhì)的全面發(fā)展，有利于心肺功能的改善與提高。通過學習與運動實踐，體驗勇敢、頑強、競爭、拼搏的進取精神，培養(yǎng)良好的團隊作風。

主要學習內(nèi)容：籃球基本知識、基本技術(shù)、簡單戰(zhàn)術(shù)，并在實戰(zhàn)體驗，介紹基本規(guī)則。寓練于樂，達到增進健康的目的。二．我校開展籃球運動的背景：

由于我們新余市第一中學處于江西省的西部區(qū)域，外部體育資源不是十分發(fā)達，而群眾體育基礎(chǔ)以籃球為主，因此，我校學生受實際地域傳統(tǒng)情況的影響，比較喜歡籃球這項廣大群眾喜聞樂見的體育活動。加之，隨著新課程的不斷推進，為了能夠適應學生個性發(fā)展的需要，也為了學生終身體育能力的培養(yǎng)，校本課程研究日益成為廣大中小學管理者和體育教師關(guān)注的對象。因此，我校在體育課和第二課堂當中進行了籃球校本課程的開發(fā)和嘗試，以體現(xiàn)新課程主動、創(chuàng)新、實踐、合作的教學特點，培養(yǎng)學生的籃球興趣，掌握籃球運動的技能技巧，養(yǎng)成團結(jié)合作，敢于拼搏，不畏困難的品質(zhì)，并形成終身體育鍛煉的思想。三．目標：

總目標：在體育課和第二課堂中實施“快樂籃球”的口號，讓學生在活動中求愉快，在愉快中求發(fā)展，從而激活學生參與籃球?qū)W習的熱情，啟發(fā)學生掌握籃球鍛煉的方法，提高學生自主鍛煉的能力，培養(yǎng)學生經(jīng)常鍛煉的習慣，形成有益的籃球品質(zhì)，促進學生的發(fā)展。具體目標：

1．掌握籃球運動的基本知識、基本技術(shù)、基本技能和方法，并能在實戰(zhàn)中加以運用。

2．提高學生的體能和環(huán)境的適應能力，促進其身心全面發(fā)展。3．建立以球育德、以球強智、以球養(yǎng)性、以球會友、以球興校的思想。

4．樹立“健康第一”的指導思想，培養(yǎng)團隊協(xié)作的集體主義精神。四．教材內(nèi)容和教學設計：

1．根據(jù)不同年齡段學生的特點，我們把籃球運動中的各項技術(shù)分解到各個年級，做為體育課必修內(nèi)容進行教學。（１）七年級

剛從小學升入中學的一年級學生，一般好奇心都比較強，看什么都新鮮，但缺乏對某一事物持久的興趣。為此，應經(jīng)常組織觀看籃球比賽和參加各種籃球活動，先讓他們感受到籃球的樂趣。再安排他們學習各項技術(shù)，并以游戲形式為主進行教學： A_原地拍球，看誰拍的多。B_走動拍球，看誰失誤的次數(shù)少。C_跑動運球，看誰跑的快。

D_傳球：對墻傳球，單、雙手傳球。

E_運球：側(cè)身運球，直線忽停忽行運球，原地左右手交替運球。

F_接球：原地單雙手接球，接高球、低球、反彈球。（２）八年級

A．運球：跑動中運球，變換高度運球、曲線運球。

B．移動中，接體側(cè)球，跑動中接球和跳起空中接球。C．傳球：隱蔽性傳球，跳起傳球。

D．投籃：原地單雙手投籃（低籃）三步跑籃。站在不同角度投籃（逐步向高籃過渡），提高投籃命中率。

E．靈敏性訓練：側(cè)身跑，變速變向跑，八字跑，急停。F．防守方法：如何站位，學習搶、斷球技術(shù)。

（３）九年級

A.投籃：幾分鐘內(nèi)連續(xù)投籃，提高投籃命中率，跳起投籃，急停跳起投籃，三步反手投籃。

B.突破：傳球突破，跳起接球突破，運球假動作突破。C.搶籃板球：搶占有利位置，單手搶球，空中判斷搶球。

D.戰(zhàn)術(shù)練習：“二過一”短傳配合，全場、半場緊逼，人盯人戰(zhàn)術(shù)，聯(lián)防戰(zhàn)術(shù)。夾擊、補位、掩護等。E教學比賽。五．措施跟進：

經(jīng)常組織學生觀看比賽。學校根據(jù)實際情況，邀請一些籃球隊來校表演或本校師生代表隊出外友好比賽，通過比賽讓學生感受到籃球帶給他們的快樂。學校可利用有線電視網(wǎng)絡收看國際性比賽，尤其是有中

國隊的比賽和有中國人，如姚明，易建聯(lián)參加的比賽。這樣不但提高了學生對籃球的興趣，而且培養(yǎng)了學生的愛國主義情操。讓學生真正做到會看比賽、評比賽、親身參與比賽，從而享受籃球。

石臼窩鎮(zhèn)中學校本課程

一、指導思想

通過教學使學生掌握田徑運動的基本理論、基本技術(shù)；掌握大眾健康、休閑運動領(lǐng)域與田徑相關(guān)的基本知識、基本技能和工作方法。其任務為：

1．使學生了解并掌握田徑運動的部分基本知識、基本理論、基本技能及田徑基礎(chǔ)內(nèi)容的教學方法與技巧，達到會做、會講、會教。2．全面發(fā)展學生的各項身體素質(zhì)，為學習和掌握其它體育項目打下良好的素質(zhì)基礎(chǔ)。

3．通過田徑基礎(chǔ)內(nèi)容的教學與實踐，使學生初步具備運用所學的田徑運動知識，從事和指導健身和快樂體育活動。

4．在教學中加強對學生的“素質(zhì)教育”，結(jié)合田徑教學特點，注重對學生進行組織觀念、整體觀念教育，樹立互幫互學的群體意識；培養(yǎng)學生克服困難，勇敢頑強的意志品質(zhì)；強化學生職業(yè)教育，促進個性的發(fā)展。

二、教學內(nèi)容和安排

田徑運動是以跑、跳躍、投擲等運動技能組成的，以個人為主的

運動項目。學期課程主要是以田徑為主。專業(yè)課程和其它輔助課程相結(jié)合，其中專業(yè)課包括田徑、運動基礎(chǔ)知識、基本技術(shù)、基本技能以及發(fā)展身體素質(zhì)為主。同時培養(yǎng)良好的心理品質(zhì)、健全心理素質(zhì)的發(fā)展。而用其它輔助課程。如排球、足球、乒乓球、技巧等豐富課堂內(nèi)容，提高學生的學習能力、情趣，并全面發(fā)展學生的身體素質(zhì)。

（一）、課程內(nèi)容：

1、簡單介紹田徑運動的起源和發(fā)展。

2、了解田徑運動的分類（田賽、徑賽）以及明確今后課程的主要方向。

3、學習田徑有關(guān)的基礎(chǔ)理論知識。

4、傳授基本的技術(shù)動作。

5、發(fā)展全面的身體素質(zhì)。

6、培養(yǎng)良好的心理品質(zhì)和堅忍不拔的意志品質(zhì)。

7、增加排球和足球、乒乓球、技巧等基本的技術(shù)。

（二）、課程安排：

1、體質(zhì)前測：對學生的身高、體重、體前屈、立定跳遠、50M、50M×8往返跑進行測試，建立學生個人檔案。

2、對于田徑技術(shù)教學，不光注意教學方法的效果，還應注意方法的趣味性和多樣性。因此，在課程的安排中，多采用豐富的資源。

3、按照進度表進行循序漸進的授課，每一階段進行成績評定，檢驗過程，并定期研討，改進，完善教學方法。

4、體質(zhì)后測。學期末對前測內(nèi)容進行重復測試，完善學生檔案，進

行總結(jié)。

三、教學方式和評價方式

教學方式以教師講解示范、學生實際操練為主，利用多媒體等手段輔助教學。評價方式在考試方法上注重考試形式的多樣性，如技術(shù)評定、運動水平達標、理論閉卷考試、平時作業(yè)評定、等

四、教學時數(shù)

嚴格按照教育部門規(guī)定的體育課程設置要求編排各年級的體育課程，一年級每周4節(jié)，每學期共 80節(jié)；二年級每周 4節(jié)，每學期共80 節(jié)；三年級每周 3節(jié)，每學期共 60節(jié)；四年級每周 3節(jié)，每學期共60 節(jié)；五年級每周3 節(jié)，每學期共60 節(jié)；六年級每周3節(jié)，每學期共 60節(jié)。主要活動對象四、五、六年級田徑隊的學生在進行基本教學的同時，每周再增加相應的訓練時間：周三、周四下午3：25----4：00。

1、創(chuàng)建快樂田徑隊指導思想

為豐富校園文化生活，實施素質(zhì)教育的同時，培養(yǎng)學生各方面的田徑運動能力。根據(jù)學校的工作計劃和領(lǐng)導的要求，提高我校在田徑比賽中的成績，把學校的體育工作做的更好。

2、組建隊伍

為了進一步搞好學校的體育訓練工作，并將訓練作為一項長期的工作來抓，我們經(jīng)過認真篩選，從三、四、五年級中找隊員組建了學校田徑隊。并集合了學校的實際情況制定了田徑隊的訓練目標。

3、訓練次數(shù)與時間：

每周三和周四放學后訓練三十五分鐘。

4、訓練要求

1）學生訓練課的內(nèi)容、形式、節(jié)奏等安排，要求形式多樣，各種練習手段盡量與游戲活動相結(jié)合，以激發(fā)學生對田徑運動的愛好與興趣。

2）訓練必須以身體系統(tǒng)訓練為主。

3）要把訓練和思想教育結(jié)合起來，有意識地在教學訓練過程中，培養(yǎng)學生“愛祖國、愛學校、懂禮貌、講文明、肯吃苦”的品質(zhì)。

4）加強跟班主任、家長和校領(lǐng)導的聯(lián)系，使學生能安心訓練，無“后顧之憂”。

5）要從難、從嚴、從實戰(zhàn)出發(fā)，大量地進行嚴格訓練，加強意志品質(zhì)培養(yǎng)。

6）有意識地在教學訓練過程中，培養(yǎng)學生的安全意識，提高訓練安全系數(shù)。

5、訓練內(nèi)容

1、柔韌性的練習：

(1)兩臂的平、側(cè)、上等各方位的舉、屈、伸、擺和各種形式的繞環(huán)練習。

(2)兩腿的屈、伸、壓、踢、擺、繞、縱橫叉等練習。(3)整個身體的各種屈、伸、繞環(huán)等練習。

2、協(xié)調(diào)性練習：

(1)各種徒手操，行進操練習。

(2)各種技巧練習。

3、速度、靈敏練習：

(1)原地高抬腿跑。

(2)加速跑60米左右。

(3)站立式起跑30-40米。

(4)各種快速反應練習。

(5)30米、60米、80米、100米計時跑。

4、耐力練習：

200米，400米，越野跑，自然環(huán)境走跑結(jié)合練習，變速跑等。

5、彈跳力和力量練習：各種

(1)跳躍練習。

(2)各種腰、背、腹機練習。(3)橡皮條。

(4)單腳蹲起等。

6、具體訓練要求：準備期：（一周）

1、招集運動員，召開全隊隊員會議。

2、宣布訓練制度紀律。

3、準備訓練所需器材。

第一階段：（9月—10月）：身體素質(zhì)訓練階段，以身體訓練為主。

1、以耐力訓練為主，輔以基本技術(shù)。

2、以柔韌性訓練為主，輔以力量和耐力。

3、以靈敏性訓練為主，輔以力量和耐力。

第二階段：（11月）：基本技術(shù)訓練，鞏固及提高階段

1、以基本技術(shù)為主，輔以力量訓練。

2、以基本技術(shù)為主，輔以柔韌性、靈敏性和耐力訓練。

3、：基本技術(shù)綜合練習。

第三階段：（12月—1月）：專項技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)養(yǎng)成階段。

1、以專項技術(shù)為主，輔以綜合身體素質(zhì)練習。

2、以專項技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)為主，輔以模擬比賽練習。

第一周：

一、招集運動員，召開全隊隊員會議。

二、宣布訓練制度紀律。

三、準備訓練所需器材。

第二周：柔韌性訓練習，(1)兩臂的平、側(cè)、上等各方位的舉、屈、伸、擺和各種形式的繞環(huán)練習。(2)兩腿的屈、伸、壓、踢、擺、繞、縱橫叉等練習。(3)整個身體的各種屈、伸、繞環(huán)等練習。

第三周：耐力素質(zhì)訓練練習，200米，400米，越野跑，自然環(huán)境走跑結(jié)合練習，變速跑等。

第四周：耐力訓練越野跑2000米；跳躍訓練：(1)各種跳躍練習。(2)各種腰、背、腹機練習。(3)橡皮條。(4)單腳蹲起等。

第五周：速度訓練：(1)原地高抬腿跑。(2)加速跑60米左右(3)站立式起跑30-40米。(4)各種快速反應練習。(5)30米X4、60米X3、80X2米、100米計時跑。

第六周：速度訓練：(1)原地高抬腿跑。(2)加速跑60米左右(3)站立式起跑30-40米。(4)各種快速反應練習。(5)30米X3、50米X3、80米X3計時跑。

第七周：跳躍練習：(1)各種跳躍練習。(2)各種腰、背、腹機練習。

(3)橡皮條。(4)單腳蹲起等。（5）蹲踞式跳遠 第八周：勻加速訓練跳躍，蹲踞式跳遠

第九周：跳高練習，摸高，跳起抱膝、助跑單腳起跳等

第十周：協(xié)調(diào)性練習：1)各種徒手操，行進操練習。(2)各種技巧練習。（3）跨越式跳高。

第十一周：力量素質(zhì)練習，(1)跳躍練習。(2)各種腰、背、腹機練習。(3)橡皮條。（4）后蹬跑（5）俯臥撐（6）半蹲起(7)單腳蹲起等。主要是單腳蹲起，第十二周：力量素質(zhì)練習，（1）俯臥撐（2）后蹬跑（3）俯臥撐等 第十三周：投擲素質(zhì)練習，拉皮筋做投擲等 第十四周：投擲壘球

第十五周：速度與跳躍結(jié)合練習：(1)原地高抬腿跑。(2)加速跑60米。(3)站立式起跑30-40米。(4)各種快速反應練習。(5)30米、60米、80米、100米計時跑。200米，400米，越野跑，自然環(huán)境走跑結(jié)合練習，變速跑等。

第十六周：柔韌和耐力結(jié)合練習：(1)兩臂的平、側(cè)、上等各方位的舉、屈、伸、擺和各種形式的繞環(huán)練習。(2)兩腿的屈、伸、壓、踢、擺、繞、縱橫叉等練習。(3)整個身體的各種屈、伸、繞環(huán)等練習。第十七周：調(diào)整訓練，多樣接力賽，籃球賽

第十八周：速度和身體綜合素質(zhì)練習：(1)原地高抬腿跑。(2)加速跑60米左右。(3)站立式起跑30-40米。(4)各種快速反應練習。(5)30米、60米、80米、100米計時跑。

第十九周：耐力和跳躍練習：(1)跳躍練習。(2)各種腰、背、腹機練習。(3)單腳蹲起等。(4)200米，400米，越野跑，自然環(huán)境走跑結(jié)合練習，變速跑等。

第二十周：調(diào)整訓練各專項綜合小比賽（游戲）

五、教學要求

要上好新課標要求下的田徑課，開創(chuàng)田徑課程教學的新局面，必須更新觀念，與時俱進。要理解新課標的精神，掌握新課標的要求，樹立符合新課標要求的新的體育教育理念和體育教學指導思想，選擇組合教學內(nèi)容，改革創(chuàng)新教學方法。具體應注意以下幾點：

第一，必須深刻理解新課標全面完整的課程目標體系。這是更新觀念、樹立正確教學指導思想的基礎(chǔ)和依據(jù)。要清楚新課標指出的“運動參與”、“運動技能”、“身體健康”、“心理健康”和“社會適應”目標領(lǐng)域的結(jié)構(gòu)體系和基本理念。要深刻領(lǐng)會五個目標領(lǐng)域所包含的主要教育教學理念。這是當前上好體育課的基礎(chǔ)和前提，也是上好田徑課的基礎(chǔ)和前提。例如，教學指導思想已從“增強體質(zhì)”進化為“關(guān)注學生健康”；要關(guān)注個體差異，保證每個學生健康發(fā)展。第二，依據(jù)新課標的課程目標體系，樹立全新的田徑教學觀，告別舊的田徑教學觀念與教學方法，積極開創(chuàng)田徑教學改革的新階段。不同時期的教學觀是有顯著差別的。當今，在新課標的指導下，應該形成關(guān)注每個學生健康發(fā)展的新的田徑教學觀。

第三，依據(jù)新課標的課程目標體系，研究選擇教學內(nèi)容，改革創(chuàng)新教學方法。自主選擇組合教學內(nèi)容，研究創(chuàng)新教學方法，以最有效的方

式組織教學活動，這是目前上好體育田徑課的基本途徑。小學田徑課必須杜絕以競技運動的方式組織教學活動，必須杜絕“巡回訓練”式的教學方式，必須杜絕枯燥嚴格、乏味單調(diào)的競技訓練式的重復練習方式。體育教師必須從一只口哨、一個跑表、一把皮尺的測量員、監(jiān)督員，轉(zhuǎn)變?yōu)殛P(guān)注學生發(fā)展的體育指導員、咨詢員和服務員。要從根本上改變學生“喜歡體育而不喜歡體育課”、“喜歡體育課而不喜歡田徑課”的現(xiàn)象。新課標指導下的田徑課應讓孩子們“玩”起來，在“玩”中使身心得到全面發(fā)展。

第四，要把訓練和思想教育結(jié)合起來，有意識地在教學訓練過程中，培養(yǎng)學生“愛祖國、愛學校、懂禮貌、講文明、肯吃苦”的品質(zhì)，加強跟班主任、家長、校領(lǐng)導的聯(lián)系，使學生能安心訓練，無“后顧之憂”。通過師生的共同努力.從難、從嚴、從實戰(zhàn)出發(fā)，大運動量地進行嚴格訓練，加強意志品質(zhì)培養(yǎng)，爭創(chuàng)佳績。校本教材 循環(huán)使用

體育校本課程----“毽子”案例分析

【案例】

一、主題與背景

踢毽子在我國已流傳了一千多年，經(jīng)我國人民不斷的發(fā)展和創(chuàng)造，全國各地的踢法有不同的風格，名稱也不盡相同。踢起的毽子，上下飛舞，動作瀟灑漂亮，根據(jù)南、北方毽子規(guī)格的不同以及踢法的不同，掌握起來也有難易。我們學習領(lǐng)會新課改的教育理念和指導思想后，在理論上能理解新課改，但對在教學中具體如何去做，還很難把握。如：在教學中如何培養(yǎng)學生創(chuàng)新精神和實踐能力；如何改變學生的學習方式；如何在教學中體現(xiàn)身體發(fā)展、能力發(fā)展、心理發(fā)展、社會適應的目標等等。在這次的體育校本資源開發(fā)，我們選擇“毽子”作為學校的校本教材，結(jié)合新教材開展了案例研討，通過實踐加深對新教材、新理念的理解。進行這樣的案例教學就有一定現(xiàn)實意義和參考價值，從中可以提供一些具體的、形象的、可操作的、實用的東西。

二、教材分析

這一教學內(nèi)容，在省編教材中沒有，但學生對它比較感興趣，因此學習熱情較高漲。學生對自身感興趣的內(nèi)容，往往能收到事半功倍的效果。教師在上課開始就充分調(diào)動學生的積極性，讓學生處于輕松、樂學的氛圍之中，個個躍躍欲試，為進一步的學習做好了心理準備。為了增強對毽子的了解，在前一節(jié)體育課上還和他們一起學做了毽子。這是一節(jié)比較典型的嘗試、合作、探索的課例，主要是培養(yǎng)學生踢毽子的技能。

三、學生分析

所執(zhí)教的這個班級是一個五年級班的學生，學生共50人，其中女生27人，男生23人，班里的大多數(shù)學生都是獨生子女，在家缺乏體育鍛煉。而且多數(shù)學生在生活與學習上都以自我為中心，有很強的依賴性。學生在學習此內(nèi)容前已經(jīng)有過很多運動項目的經(jīng)驗，因此在教學中遇到踢毽子的環(huán)節(jié)時，采用自己獨立完成還是與同學合作完成是教師教學策略的重點，當然，教師還考慮到了學生的實際困難，在踢毽子前做了必要的指導。學生多以一優(yōu)二中一差進行分組搭配，便于合作學習。盡管這個班級平時思維較活躍，但課堂上進行小組合作的機會卻不多。學生究竟有沒有合作意識呢？合作踢毽子能夠順利完成嗎？本案例研究的主要問題也正是如何在踢毽子過程中培養(yǎng)合作意識和創(chuàng)新精神。【情景】

教學流程：玩毽子――踢毽子――練毽子

1、玩毽子：教師以玩毽子把學生導入課中。在玩毽子中只見學生每人手中一個毽子，有的用手中的毽子在與同伴做擊活動目標游戲或者瞄準前方一物玩擲準；有些同學把毽子放在手心測風向、比誰跑的快且毽子不倒；還有的同學把毽子拼成一個圈，玩丟手帕??教師和學生在一起玩。

2、踢毽子：在踢毽子教學中，教師要求學生在自己的“作品”上做各種“踢”的練習，也可以隨心所欲地創(chuàng)設各種“踢”練習。只見有的小組學生把手中的毽子系上一根細線（課前教師所準備的，主

要是對毽子很生疏的學生），把毽子拎在手里用多種踢法練習；有的小組學生用膝蓋在踢毽子（磕踢），有點象高抬腿跑；有的小組的學生甩開兩腿，用腳內(nèi)側(cè)、腳外側(cè)追著毽子等。

3、練毽子：學生在教師的統(tǒng)一安排下做各種踢毽子練習，（1）、先都用小繩系著毽子用腳內(nèi)側(cè)踢（盤踢），要求學生跟著教師的口令踢，掌握踢毽子的動作節(jié)奏；（2）音伴練（每分鐘60拍），學生在音樂的伴奏進行踢毽子練習；（3）、自由練，學生根據(jù)自己的能力進行踢毽子練習，有的同學用腳內(nèi)側(cè)、腳外側(cè)（拐踢）交換踢；有的同學在對踢，而一些基礎(chǔ)好的同學在花樣踢：毽子穿手臂、踢的過程中轉(zhuǎn)身踢；（4）計時踢、計數(shù)踢；（5）小組比賽，一個小組四個人，把每人踢的數(shù)量加起來，就是這小組的最后成績。

4、最后是放松練習。【問題討論】

1、這節(jié)體育課與過去的體育課有哪些不同之處？

2、這堂課是否體現(xiàn)了新課改以學生發(fā)展為本、健康第一的教育理念？

3、在這堂課中，學生的合作能力和創(chuàng)新精神有沒有得到培養(yǎng)？

4、在具體的教學中，學生的學習方式改變了嗎？

我們以一堂課作為一個案例結(jié)合新課改進行研討，教研組的老師討論很活躍，老教師對新的教育理念，新的教育思想，對體育教學多目標的體現(xiàn)，對學科之間知識的整合，對體育教學多功能的開發(fā)等都表示能理解，認為現(xiàn)在的體育課不再像以前一支口哨一群羊，老師像

個牧羊人。但對現(xiàn)在的體育課要按照健康第一，體現(xiàn)體育教學的多目標，則顯得信心不足，他們認為，首先在年齡上與學生有差距，其次對新的知識，新的信息了解太少，對新的教學手段運用有困難；而年青老師大多都認同這樣的教學，他們認為這樣的教學有利于學生身體、能力、心理、社會適應能力的發(fā)展，體現(xiàn)了新課改以學生發(fā)展為本，健康第一的指導思想。體育教學不再是簡單的育體，而是通過身體的教育，達到育人、育智、育心的功能。【案例分析】

隨著科學技術(shù)的迅猛發(fā)展和經(jīng)濟的全球化，人類社會的物質(zhì)文明生活水平從整體上有了很大的提高，人類的許多疾病得到了根治，健康狀況大為改善。但是，現(xiàn)代生活和生活方式造成了體力活動減少和心理壓力增大，對人類健康造成了日益嚴重的威脅。人們逐漸認識到健康不僅是沒有疾病和不虛弱，而且是在身體、心理和社會發(fā)展方面都保持完美的狀態(tài)。人類比以往任何時候都更多加關(guān)注自己的健康狀況和生活質(zhì)量。由于國民的健康對國家的發(fā)展、社會的進步和個人的幸福都至關(guān)重要，而體育課程又是增進國民健康的主要途徑。因此，世界各國都高度重視體育課程的改革。

（一）靈活處理教材——“多樣性”體現(xiàn)“趣味性”

過去在進行“毽子”這一內(nèi)容教學時，大多是學生在教師的要求下學習踢毽子，隨后讓學生計時踢、計數(shù)踢等，教師是按照發(fā)展學生身體素質(zhì)，提高學生動作技能這一目標進行教學，學生則在教師的要求下

被動地學習。這種教學目標單一，教學方法簡單的模式顯然是不適應當今社會的發(fā)展。新課改的一個關(guān)鍵就是要培養(yǎng)學生合作能力和創(chuàng)新精神，改變學生的學習方式，要做到這一點，重要的是改變教師的教學方法，也就是教與學的改變。在研討會上，同樣是以“毽子”為教材，首先改變以往的教法，根據(jù)學生的認識規(guī)律和身心發(fā)展規(guī)律，根據(jù)體育的特點，我們設計了玩毽子――踢毽子――練毽子三個教學環(huán)節(jié)，以玩毽子開始將學生導入課中，學生每人一個毽子，在玩的過程中把自己的愛好、理想、興趣通過手中的毽子表現(xiàn)出來，學生們?nèi)逡蝗海械挠檬种械碾ψ訑S準、擊活動目標等，有的用毽子在玩測風向、賽跑，在玩中，學生的情意盡情散放，學生的個性盡情展露，學生的合作意識無意之中在形成，玩給學生提供了一個互動交往的空間。

（二）改進學習方式——“問題”體現(xiàn)“合作性、創(chuàng)新性”

小組練習給了學生合作的場所，小組比賽又刺激了合作的深度，一優(yōu)二中一差的分組搭配，增加了合作的可能性。愛因斯坦說過：“發(fā)現(xiàn)問題比解決問題更重要。”教師要引導學生善于觀察，善于思考，從學習的實踐中去發(fā)現(xiàn)問題，然后主動的去探索研究，學生會思考我為什么比他要踢的少？動作方法有什么不同？在踢毽子的過程中，如果出現(xiàn)離身體較近的情況，用盤踢既不美觀，又無法將毽子踢起，怎么辦呢？（用磕踢就能代替盤踢，踢起這種毽子）；在練習時難免有人踢出向橫飛行的毽子和離身體較遠的毽子，這時盤踢、磕踢都無濟于事，又該怎么辦呢？（拐踢可橫而求直，遠而使返，起到全面照顧 的作用；怎樣才能救起即將落地失敗的毽子，起到補救作用，（繃踢的發(fā)力可高可低，所以??）學生通過動體――動腦――實踐――體驗，主動探究，在鍛練身體的同時，學會發(fā)現(xiàn)問題，解決問題，這種學習方式比較過去的學習方式，更主動，更積極，學生的學習興趣更濃，思維更活躍。如果說玩毽子給學生帶來的是盡情，那么踢毽子則給學生送去了盡興。學生在自己的“作品”上，在同學間的合作中，在教師的提示下，根據(jù)自己的能力和經(jīng)驗做各種踢的練習，如盤踢、拐踢、磕踢、繃踢等等）。

玩毽子――踢毽子讓學生們領(lǐng)略到了體育的快樂，那么練毽子則讓學生感受到體育的另一面，那就掌握體育技能，提高身體素質(zhì)。任何學科教育都有一個重要的目標：知識的學習與掌握，這也是新課改體育與健身課程的教學目標之一，學生在練毽子中通過教師的教，學習踢毽子的基本動作，通過思考體驗掌握踢毽子的動作方法，通過練習提高踢毽子的動作技能。另外，教師用計時踢、計數(shù)踢發(fā)展學生的耐力素質(zhì)，鍛煉學生的意志。用練習中的規(guī)則來培養(yǎng)學生對自己行為的制約能力，提高制能力。不以規(guī)矩，不能成方圓。作為一個社會人，其社會道德、行為規(guī)范、精神文明等都受到一定規(guī)矩的約束。

這堂研討課，教師首先在教法上與過去有所不同，教師通過玩毽子讓學生的情意、個性盡情表現(xiàn)，在玩中潛移默化地培養(yǎng)學生的合作意識和能力；在玩中培養(yǎng)學生對體育的興趣的熱愛，而在踢毽子中，結(jié)合發(fā)展學生身體協(xié)調(diào)的能力，不失時機地培養(yǎng)學生的創(chuàng)新精神，通過各種形式激發(fā)學生的思維，通過體驗實踐，老師指導點撥，讓學生

體驗成功的快樂。在練習中通過各種形式的踢毽子，發(fā)展學生的體育技能，提高學生的身體素質(zhì)。所以，要培養(yǎng)學生的合作能力和創(chuàng)新精神，要改變學生的學習方式，關(guān)鍵是教師的教，因此，老師要學習新理論，接受新事物，掌握新知識，運用新教法。

第三篇：小學籃球校本教材

撫寧縣第三中學 體育校本籃球教材

體育組

前言

為迎合陽光運動的提出至現(xiàn)在足以看出國家對青少年健康的關(guān)注，凡是有了陽光，給我們的感覺一定是很積極，很健康的。隨著新課程標準的實施和課改的深入，校本課程的推進，教學設計的創(chuàng)新以成為當前改革的熱點和重點，2011年3月，我校成立以校領(lǐng)導為首的研發(fā)小組，對體育校本課程的實施，進行論證和研究。依據(jù)國家提出“2+1”項目的工程，并結(jié)合我校生態(tài)教學體育教學理念，在校長直接參與和領(lǐng)導下確立我校體育課修改為選修課形式，最終使學生學會多項技能，終身受益的教學思路。

為便于學生完整的理解學習籃球內(nèi)容和建夠籃球知識技能。可以避免內(nèi)容形式的頻繁更換照成學生不能扎實系統(tǒng)的掌握一項技術(shù)的現(xiàn)象。經(jīng)過大量探索實踐，初步形成一套排球教學方法，價值充分體現(xiàn)出來，學校編寫此籃球校本教材。使其更具有科學性，實效性我們還需繼續(xù)努力，探索，同時還需領(lǐng)導，同仁多多指教，提出寶貴意見。

一、我校開展籃球?qū)W習的作用和意義：

籃球運動是集跑、跳、投于一身的集體對抗項目。經(jīng)常從事籃球運動，可以有效地促進身體素質(zhì)的全面發(fā)展，有利于心肺功能的改善與提高。通過學習與運動實踐，體驗勇敢、頑強、競爭、拼搏的進取精神，培養(yǎng)良好的團隊作風。

主要學習內(nèi)容：籃球基本知識、基本技術(shù)、簡單戰(zhàn)術(shù)，并在實戰(zhàn)體驗，介紹基本規(guī)則。寓練于樂，達到增進健康的目的。

二．我校開展籃球運動的背景：

由于我們撫寧縣第三中學處于撫寧縣東北部的鄉(xiāng)鎮(zhèn)，外部體育資源不是十分發(fā)達，而群眾體育基礎(chǔ)以籃球為主，因此，我校學生受實際地域傳統(tǒng)情況的影響，比較喜歡籃球這項廣大群眾喜聞樂見的體育活動。加之，隨著新課程的不斷推進，為了能夠適應學生個性發(fā)展的需要，也為了學生終身體育能力的培養(yǎng)，校本課程研究日益成為廣大中小學管理者和體育教師關(guān)注的對象。因此，我校在體育課和第二課堂當中進行了籃球校本課程的開發(fā)和嘗試，以體現(xiàn)新課程主動、創(chuàng)新、實踐、合作的教學特點，培養(yǎng)學生的籃球興趣，掌握籃球運動的技能技巧，養(yǎng)成團結(jié)合作，敢于拼搏，不畏困難的品質(zhì)，并形成終身體育鍛煉的思想。

三．目標：

總目標：在體育課和第二課堂中實施“快樂籃球”的口號，讓學生在活動中求愉快，在愉快中求發(fā)展，從而激活學生參與籃球?qū)W習的熱情，啟發(fā)學生掌握籃球鍛煉的方法，提高學生自主鍛煉的能力，培養(yǎng)學生經(jīng)常鍛煉的習慣，形成有益的籃球品質(zhì)，促進學生的發(fā)展。

具體目標：

1．掌握籃球運動的基本知識、基本技術(shù)、基本技能和方法，并能在實戰(zhàn)中加以運用。

2．提高學生的體能和環(huán)境的適應能力，促進其身心全面發(fā)展。

3．建立以球育德、以球強智、以球養(yǎng)性、以球會友、以球興校的思想。4．樹立“健康第一”的指導思想，培養(yǎng)團隊協(xié)作的集體主義精神。

四．教材內(nèi)容和教學設計：

1．根據(jù)不同年齡段學生的特點，我們把籃球運動中的各項技術(shù)分解到各個年級，做為體育課必修內(nèi)容進行教學。

（１）高一年級

剛從初中升入高中的一年級學生，一般好奇心都比較強，看什么都新鮮，但缺乏對某一事物持久的興趣。為此，應經(jīng)常組織觀看籃球比賽和參加各種籃球活動，先讓他們感受到籃球的樂趣。再安排他們學習各項技術(shù)，并以游戲形式為主進行教學：

A_原地拍球，看誰拍的多。

B_走動拍球，看誰失誤的次數(shù)少。

C_跑動運球，看誰跑的快。

D_傳球：對墻傳球，單、雙手傳球。

E_運球：側(cè)身運球，直線忽停忽行運球，原地左右手交替運球。

F_接球：原地單雙手接球，接高球、低球、反彈球。

（２）高二年級

A．運球：跑動中運球，變換高度運球、曲線運球。

B．移動中，接體側(cè)球，跑動中接球和跳起空中接球。

C．傳球：隱蔽性傳球，跳起傳球。

D．投籃：原地單雙手投籃（低籃）三步跑籃。站在不同角度投籃（逐步向高籃過渡），提高投籃命中率。

E．靈敏性訓練：側(cè)身跑，變速變向跑，八字跑，急停。

F．防守方法：如何站位，學習搶、斷球技術(shù)。

（３）高三年級

A.投籃：幾分鐘內(nèi)連續(xù)投籃，提高投籃命中率，跳起投籃，急停跳起投籃，三步反手投籃。

B.突破：傳球突破，跳起接球突破，運球假動作突破。

C.搶籃板球：搶占有利位置，單手搶球，空中判斷搶球。

D.戰(zhàn)術(shù)練習：“二過一”短傳配合，全場、半場緊逼，人盯人戰(zhàn)術(shù)，聯(lián)防戰(zhàn)術(shù)。夾擊、補位、掩護等。

E教學比賽。五．措施跟進： 經(jīng)常組織學生觀看比賽。學校根據(jù)實際情況，邀請一些外校體育教師與本校師生代表隊進行友好比賽，通過比賽讓學生感受到籃球帶給他們的快樂。學校可利用網(wǎng)絡收看國際性比賽，尤其是有中國隊的比賽和有中國人，如姚明，易建聯(lián)參加的比賽。這樣不但提高了學生對籃球的興趣，而且培養(yǎng)了學生的愛國主義情操。讓學生真正做到會看比賽、評比賽、親身參與比賽，從而享受籃球。

第四篇：高中籃球校本教材

籃球選項班教學材料

一、籃球運動的起源與在我國的發(fā)展

（一）籃球運動的起源

籃球運動起源于美國，運動的始創(chuàng)者是加拿大人詹姆斯·奈史密斯。當時詹姆斯·奈史密斯在美國馬薩諸塞州斯普林菲爾德市基督教青年會國際訓練學校（現(xiàn)今春田學院的前身）任體育指導員。麻省的冬天在11月就開始下雪，室外運動只好停止，但當時的室內(nèi)運動只有體操與器械操，學員們覺的無聊而無精打采。詹姆斯·奈史密斯便想發(fā)明一種能引起同學活動興趣的室內(nèi)團體運動，讓大家快活起來。奈史密斯將兩只桃籃分別釘在鍵身房內(nèi)看臺的欄桿上，桃籃上沿距離地面3米，用足球作比賽用球，向桃籃內(nèi)投擲，投球入籃得1分，按得分多少決定勝負。但每次投球進籃后，要爬梯子將球取出再重新逐步將竹籃改開始比賽。后來為活底的鐵籃，之后再改為鐵圈下面掛網(wǎng)，這就是現(xiàn)代籃球的雛形。

（二）籃球運動在中國的發(fā)展

籃球運動是1894年由天津中華基督教青年會傳入中國的，至今已有一個多世紀的歷史。由于當時舊中國社會腐敗，人民生活貧困，籃球運動發(fā)展非常緩慢。在1910年的全運會上舉行了男子籃球表演賽后，全國各大城市的大、中學校的籃球活動逐漸開展起來。中國籃球運動水平在1926年以后有了較大提高。

新中國成立后我國籃球水平得到迅速發(fā)展，女子籃球隊曾獲得奧運會第2名（鄭海霞）。男子籃球隊長期稱雄亞洲，也獲得過世界前八的成績。近年來有三大中鋒和大前鋒到NBA打球，（姚明、王治郅、巴特爾、易建聯(lián)）。發(fā)展最好的姚明，現(xiàn)在仍是NBA最好的中鋒之一。籃球運動在我國開展、普及和影響居三大球之首，特別是在學校、機關(guān)、廠礦企業(yè)。

我國籃球運動水平在世界上與先進發(fā)達國家相比還有一定的差距，美國、俄羅斯、克羅地亞、立陶宛、南聯(lián)盟等國家籃球運動水平較高。而被譽為世界籃壇的明珠--美國男子職業(yè)籃球聯(lián)賽（NBA），則代表著世界籃球的最高水準，一年一度的總決賽更是全球爭相進行現(xiàn)場直播的固定節(jié)目。

在亞洲我國籃球水平屬一流，中國男、女籃多次在亞錦賽、亞運會上獲男、女冠軍，但現(xiàn)在已經(jīng)面臨很大的威脅，主要對手來自韓國、日本，而伊朗、菲律賓、沙特也不容小視。

（三）籃球運動的發(fā)展趨勢 1.技、戰(zhàn)術(shù)更高超、全面、準確。2.速度越來越快。3.高空優(yōu)勢更加明顯。4.對抗越來越激烈。

二、籃球基本技術(shù)

籃球技術(shù)是籃球比賽中運動員為了進攻與防守所采用的專門動作方法的總稱。籃球技術(shù)是進行籃球比賽的基本手段。籃球技術(shù)是籃球戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)。籃球技術(shù)分為進攻技術(shù)和防守技術(shù)兩大類。其中，進攻技術(shù)包括移動、投籃、傳接球、運球、持球突破、搶進攻籃板球。防守技術(shù)包括：移動、防守無球隊員、防守持球隊員、搶防守籃板球。以下內(nèi)容圍繞幾項基本技術(shù)進行簡要介紹，包括：球性練習、移動技術(shù)、傳接球技術(shù)、投籃技術(shù)、運球技術(shù)、持球突破技術(shù)。

（一）熟悉球性練習

熟悉球性練習包括：拋接球練習和交接球練習

教學任務：熟悉球性和培養(yǎng)球感，增強手對球的感應能力，以及手對球的控制能力和支配能力。

1．拋接球練習

教學要求：拋球高度要適宜，由低到高，單、雙手接球時要積極迎球，接球后要收臂緩沖球的力量。

教學重點：單、雙手接球的手法要正確，用指根以上部位觸球。教法手段：

（1）雙手拋接球。兩腿左右開立，上手持球于胸腹前。拋球時，全身協(xié)調(diào)用力將球向上拋起，拋球時提踵，接球時順勢屈膝。

（2）雙手向上拋球后擊掌。拋球方法同上。向上拋球后雙手在頭上、體前或體后擊掌，在球未落地前將球接住。（3）雙手向上拋球后做轉(zhuǎn)身。拋球方法同上。向上拋球后，做原地前轉(zhuǎn)向360度或720度。然后再接住球。

（4）雙手向上拋球后做俯臥撐。拋球方法同上。將球高拋后，迅速下蹲做俯臥撐一次再將球接住。

（5）雙手過頂拋接球。兩腿左右開立，雙手持球于背后，利用提肘抖腕，小臂外旋的力量將球拋起，經(jīng)頭上在體前落下，用雙手將球接住。

（6）身前拋接球，身后擊掌。兩腳左右開立約為肩寬，雙手持球于腹前，雙手將球向上拋起，然后兩手在身后擊掌再快速回到身前接球，要求拋球不高于頭，擊掌1-3次。

（7）體前擊掌，背后接球。兩腳左右開立約與肩同寬，雙手持球置于頭后，練習時，放手使球順背后向下自然滾落，兩手在體前快速擊掌1-3次后再迅速從背后接球，不使球落地。

（8）自拋自接地面反彈球。兩腳左右開立約與肩同寬，雙手持球于體前，練習時，雙手向上拋球，當球落下從地面反彈時，兩手迅速向球前伸，并將球握住，握球高度在膝以下，拋球高度要從低到高。

（9）單手交替拋、接球。兩腳前后自然開立，兩手持球于體前，練習時，右手持球向前上方拋球，球下落時用左手接球，并順勢后擺，再回擺向前上方拋球，右手接球，依次連續(xù)進行。

（10）單手過頂拋、接球。兩腳左右自然開立，右手將球持于體側(cè)（手臂伸直，手心向上）。用向上擺臂和指腕的力量將球弧線拋起，經(jīng)頭上傳至左手，左手接球后再將球向右側(cè)上方拋起，右手接球。依次連續(xù)進行。

（11）單手體側(cè)拋球過異側(cè)肩接球。兩腳左右開立，右手持球于身后，然后拋球過異側(cè)肩，左手接球，左手接球后再從北后拋球過異側(cè)肩，右手接球，兩手交替進行拋接球。

易犯錯誤：

1．拋球高度不穩(wěn)定，球的落點較遠。2．接球時手臂不積極迎球和緩沖。3．用手心接球。糾正方法： 進一步強調(diào)拋球時用力方法，兩臂平行伸出垂直向上用力拋球，當球下落到頭以上或接球高度時，要積極伸臂迎球。接球時不要用手心接球。

2．交接球練習

教學要求：身體放松，重心平穩(wěn)，手指手腕要加強對球的控制。教學重點：兩手交接球的手法。教法手段：

（1）踢腿交接球。兩腿自然分開，雙手持球于胸前。練習時，兩腿交替向前踢起，當一腿前踢時，一手將球于大腿下交給另一手。依次反復練習。

（2）兩手體前相互撥傳球。兩腳左右開立，雙手持球。手臂向前伸直，兩手的手指用力撥傳球，練習時可按口令節(jié)奏，由慢到快，由快到慢，亦可伸伸臂到屈臂，再由屈臂到伸臂，反復練習。

（3）胯下兩手前后顛接球。兩腳左右開立，深屈蹲兩手持球于體前胯下，練習時，將球稍向上顛起，兩手迅速移至身后在胯下接球，然后再將球稍向上顛起，兩手又迅速移至體前胯下接球。

（4）兩手胯下交叉顛接球。兩腳左右并立，深屈蹲，右手在體前胯下，左手在體后胯下握住球。練習時，雙手將球稍向上顛起，兩手迅速交換球位置接球。依此連續(xù)練習。

（5）環(huán)繞雙腿交接球。兩腳并立，體前屈，雙手持球于小腿前。練習時，左手持球經(jīng)體側(cè)在腿后將球交右手，右手持球于小腿前再交左手。球繞環(huán)接順、逆時針方向，速度由慢到快交替進行。

（6）環(huán)繞腹背、頸部交接球。兩腳并立，雙手持球于腹前，右手持球經(jīng)體側(cè)在身后將球交左手，左手持球于腹前交右手，然后過渡到頸部，方法同前，按順、逆時針方向交替進行，速度由慢到快。

（7）胯下8字交接球。兩腳左右開立，略寬于肩，兩手持球于膝前。練習時，右手持球在胯下將球交左手，左手持球經(jīng)左腿后、在胯下再交右手，球移動軌跡呈8字型，依此反復練習。

（8）行進間胯下8字交接球。兩腳前后開立，持球于膝前。練習時，向前邁出右腿，同時左手持球在兩腿中間將球交右手，左腳繼續(xù)向前邁出，右手持球繞經(jīng)右腿外側(cè)再將球在兩腿間將球交左手，依此前進做胯下8字交接球。行進速度可由慢到快，方向亦可不斷 變換。常見錯誤：

1．左右手交接球時控制球不穩(wěn)，上肢肌肉過分緊張，球從手中滑落。2．顛接球時身體重心偏移過大，使顛球的點遠離身體，不易再接球。3．環(huán)繞球時，身體前挺使左右手持球后擺不到位，球在身后交接困難。糾正方法

強調(diào)身體重心的平穩(wěn)是提高手控制球能力的先決條件。教師應從正、側(cè)、后三個方向反復做示范，強化兩手交接球的動作方法，并重點突出手指、手腕的用力動作。

（二）移動技術(shù)

移動技術(shù)包括：起動與急停、跑和跳、跨步與轉(zhuǎn)身。

教學任務：掌握原地和持球時起動，急停技術(shù)動作，為學會持球突破，傳接球和投籃等技術(shù)奠定基礎(chǔ)。

教學重點：起動時支撐腳蹬伸，急停時二拍節(jié)奏練習，跑和跳要注意跑速，降低重心，跨步和轉(zhuǎn)身明確中樞腳。

1.跨步急停(在快速跑動中急停時使用)教學重點:一腳著地，同時膝關(guān)節(jié)微曲，腳掌用力支撐身體，以便快速制動。身體同時向后仰以減小向前的沖力，重心轉(zhuǎn)移，略微靠后。另一腳著地時，也應用力扒住地面以平衡身體，而重心在兩腳之間。

2．跳步急停(在跳起后急停使用)教學重點:雙腳或單腳跳起后，上身微微向后仰以減低向前沖力。當雙腳著地時，雙膝同時微曲以減低撞擊力及降低重心。雙腳用力扒住地面以平衡身體，重心在兩腳之間。

3．轉(zhuǎn)身(持球時，一腳做軸心以改變方向)教學重點:雙手持球，兩肘適當外展保護球。雙膝微曲，降低重心。轉(zhuǎn)身前，中樞腳固定，另一腳內(nèi)扣并用力蹬地，以使身體重心向中樞腳轉(zhuǎn)移。轉(zhuǎn)身時，腰部轉(zhuǎn)動帶動全身隨蹬地腳移動，但需保持重心平穩(wěn),不要起伏。轉(zhuǎn)身后，蹬地腳著地，重心移回兩腳之間。4．變向跑(用于擺脫防守或防守進攻球員)教學重點:若跑動中向右變向，左腳著地時，腳尖稍微向右內(nèi)扣并用力蹬地。上身同時向右轉(zhuǎn)，跟隨右腳迅速向右方踏進，重心隨即移至右方。

5.滑步(用于較貼身的防守，分為前滑步，后滑步及側(cè)滑步，按滑動的方向而定)教學重點:兩腳自然分開，大約與肩同寬，雙膝微曲，重心降低并在兩腿之間，兩肘略向外展并至胸部水平，上身稍前傾。若向右滑動，左腳用力向內(nèi)側(cè)蹬地，然后右腳迅速向右橫跨一步，當右腳著地時，左腳迅速跟隨滑行。分別做向前，向后及側(cè)滑練習，重復上述動作，并強調(diào)身體的平穩(wěn)性，不能有起伏。

教法手段：

1.慢跑、中速跑急停做跨步練習。首先練習同側(cè)跨步步法動作。2.直線快跑中急停做異側(cè)跨步練習。

3.跑動中接球急停，左腳做中樞腳，右腳做跨步練習。4.運球急停后雙手持球，右腳做中樞腳，左腳做跨步練習。5.跑動中跳起接球急停后做跨步練習。

6.跑動中急停后做前轉(zhuǎn)身或后轉(zhuǎn)身繼續(xù)跑動練習。

7.跑動中接球急停后，做前轉(zhuǎn)身或后轉(zhuǎn)身傳球或運球練習。8.跑動中做后轉(zhuǎn)身繼續(xù)前跑練習。9.運球中做后轉(zhuǎn)身繼續(xù)前跑練習。

10.一對一防守，做前后轉(zhuǎn)身護球和擺脫對手練習。

三、移動技術(shù)的主要教法手段

（一）無球的起動與急停 教法手段： 1．原地起動練習。學生原地成基本站立姿勢，向不同方向連續(xù)做起動練習。2．徒步走做起動練習。學生位于球場端線，徒步向中線或另一端線走做3—5次的起動練習。

3．看信號做起動練習。在球場內(nèi)，學生按照教師手的指向，反復做起動練習。4．應答性起動練習。學生成一列橫列，報數(shù)后面向教師，教師鳴哨一聲，奇數(shù)者做起動練習，鳴哨二聲，偶數(shù)者做起動練習。也可二者互換，反復做應答性起動練習。

5．轉(zhuǎn)身做起動練習。學生成一列橫隊位于中線，背向一側(cè)球籃。聽信號后，迅速轉(zhuǎn)身向一側(cè)籃方向做起動練習。

6．低重心起動練習。學生在場內(nèi)不固定位置，間隔要大，可采取蹲式或坐在地板上，做快速站立起動練習。

7．起動后減速急停。學生在場內(nèi)做起動練習的3—5步中，速度由快減慢，做二節(jié)拍的停步急停練習。主要體會急停時兩腳腳內(nèi)側(cè)用力蹬地制動動作。

8．起動后應急急停。學生在場內(nèi)做起動練習的3—5步中，在快速跑動做一節(jié)拍或二節(jié)拍的應急急停。主要體會兩腳腳前掌和內(nèi)側(cè)掌的蹬地制動以及身體重心的后移動作。

(二)有球的起動與急停 教法手段：

1.原地持球起動練習。學生在原地持球，首先掌握球離手后的起動練習。

2.左腳固定的右腳跨步運球起動練習。學生原地持球，重心下降，以左腳為中樞腳，右腳向同側(cè)或異側(cè)前上方跨步落地同時，右手運球快速起動，依此反復做持球起動練習。

3．右腳固定的左腳跨步運球起動練習。教法同上。

4．持球轉(zhuǎn)身起動接急停練習。學生原地持球做180—360度的轉(zhuǎn)身后，快速運球起動，運球8—10米距離后，采取一節(jié)拍或二節(jié)拍的步法急停，依此反復練習。

5．運球急停練習。學生在場內(nèi)運球，速度由慢到快，在連續(xù)的運球中，做跳步或跨步急停的接球練習。

6．接球急停練習。學生兩人一組一球，相距4--5米傳球，要求接球者上步接球，轉(zhuǎn)身跨步接球和移動停步接球，反復做二節(jié)拍的急停練習。

7．搶籃板球后急停練習。學生面向球籃持球，將球投或拋向球籃，然后沖搶籃板球，獲得球后，采取一節(jié)拍或二節(jié)拍腳步動作急停。

8．接地滾球后急停練習。學生兩人一組一球，面對面站立，相距8—10米，相互地滾球，接球時，要求采取上步接球急停(即二節(jié)拍停步接球)。

常見錯誤：

無球的起動，在3—5步不能發(fā)揮最大的速度，兩腳蹬地力量不充分。急停時，制動腳內(nèi)側(cè)不用力碾地，身體重心前移過大。

有球的起動，在運球球離手前，中樞腳過早抬起，出現(xiàn)走步違例動作。急停時，身體起伏過大，過高起跳接球。

糾正方法：

強調(diào)起動時前2—3步兩腳的快速蹬地，急停時要有一定的心理準備，并用前腳掌和腳內(nèi)側(cè)有力地蹬地制動，同時強化急停前身體重心降低的要領(lǐng)。有球起動的關(guān)鍵在于中樞腳的確定，強調(diào)球離手前，中樞腳不能有新的移動。

（三）跑和跳 教法手段：

1．端線對跑練習。學生分二組分別位于兩端線上，做原地起動直線跑練習。2．直線變速跑練習。學生分二組分別位于兩端線上，教師鳴哨后做原地起動、變速跑練習。

3．左、右變向跑練習，學生分二組縱隊在兩端線附近，連續(xù)做向右變向跑練習。4．邊線側(cè)身跑練習。學生分二路縱隊，站立于兩端線角的右側(cè)，做沿兩條邊線的側(cè)身跑練習。

5．2／3場地做后退跑練習。學生一列橫隊站立于半場罰球線位置，背向一側(cè)球籃，做后退跑練習。

6．綜合練習。學生分兩組站立于兩端線右側(cè)角，分別向另一端線處做起動、變速、變向、側(cè)身和后退跑的綜合練習。

7.原地雙腳起跳練習。學生原地站立，教師規(guī)定跳起次數(shù)，反復做原地雙腳起跳。8．原地上步雙腳起跳，學生原地站立，起跳時，一腳向前跨步落地的同時，另一腳快速跟步用力蹬地，連續(xù)做雙腳起跳練習。

9.上步單手摸籃板。學生在籃下站立，兩腳交替上步做雙腳起跳，左、右手交替觸摸籃板，每組10-20次為宜。

10.助跑單腳起跳。學生可在任何位置，向前助跑3-4步，用兩腳輪換踏跳，反復做助跑單腳起跳練習。

11.助跑跳起接球。學生在場內(nèi)不同位置，雙手將球向前上方高拋起，助跑單腳起跳。用雙手將下落的球接住。每組10-20次為宜。

12.跳起綜合練習。可結(jié)合起動后的3-5步，快速急停做單，雙腳起跳，在變速跑中急停，接單、雙腳跳起；在變向跑中，掌握身體重心前傾或側(cè)傾的單、雙腳起跳的方法。

常見錯誤：

1.跑中易出現(xiàn)兩腿抬不起，髖部后坐，兩臂不擺動和挺胸昂頭動作。

2.跳中易出現(xiàn)兩膝垂直、抬臀和挺胸動作，蹬地力量不能完全作用在身體重心上。糾正方法：

1.強化跑的技術(shù)動作訓練，尤以柔韌性、協(xié)調(diào)性動作訓練為主，并選出幾例好的動作樣板，為大家示范表演，以增強動作結(jié)構(gòu)的概念。

2.特別強調(diào)腳蹬地力量要完全通過身體重心。跳起前要有意識地髖前送。

（四）跨步與轉(zhuǎn)身 教法手段：

1．慢跑、中速跑急停做跨步練習。首先練習同側(cè)跨步步法動作。2．直線快跑中急停做異側(cè)跨步練習。

3．跑動中接球急停，左腳做中樞腳，右腳做跨步練習。4．運球急停后雙手持球，右腳做中樞腳，左腳做跨步練習。5．跑動中跳起接球急停后做跨步練習。

6．原地不持球或持球，做兩腳交替轉(zhuǎn)移重心的練習。7．原地不持球或持球，做跨步接前轉(zhuǎn)身、后轉(zhuǎn)身練習。

8．原地不持球或持球，面對或背對防守，做跨步、前轉(zhuǎn)身、后轉(zhuǎn)身練習。9．原地接球后做前轉(zhuǎn)身、后轉(zhuǎn)身傳球或運球練習。10．跳起接球后做前轉(zhuǎn)身、后轉(zhuǎn)身傳球或運球練習。11．跑動中急停后做前轉(zhuǎn)身或后轉(zhuǎn)身繼續(xù)跑動練習。

12．跑動中接球急停后，做前轉(zhuǎn)身或后轉(zhuǎn)身傳球或運球練習。13．跑動中做后轉(zhuǎn)身繼續(xù)前跑練習。14．運球中做后轉(zhuǎn)身繼續(xù)前跑練習。

15．在一對一防守中做前后轉(zhuǎn)身護球和擺脫對手的練習。常見錯誤

1.跨步時，固定腳不屈膝，擺動腿出步過大；膝部不前頂，髖部后屈。2.轉(zhuǎn)身時，轉(zhuǎn)動速度慢，中樞腳移動，身體起伏過大。糾正方法：

跨步時要強調(diào)固定腳輾地動作，用前腳掌或腳內(nèi)側(cè)著地，擺動腿跨出有力，膝前頂，重心順勢移動。轉(zhuǎn)身時要強調(diào)中樞腳不能有新的移動，身體要平穩(wěn)轉(zhuǎn)動，兩腿始終微屈在135度左右。

（五）傳接球技術(shù)

教學任務：通過各種傳接球練習方法，學習各種傳接球的基本技術(shù)，并最終熟練掌握1-2項傳接球技術(shù)。教學重點：傳接球的手法，身體協(xié)調(diào)用力以及腳步移動配合。

籃球的基本技術(shù)：籃球的基本傳球技術(shù)分為兩大類，即雙手傳球，單手傳球。其中雙手傳球包括：雙手胸前傳球、雙手頭上傳球以及雙手反彈傳球；單手傳球包括：單手肩上傳球、單手體側(cè)傳球以及單手反彈傳球。

籃球基本持球動作：雙手五指自然分開，持球的側(cè)后方，拇指相對成八字形，虎口張開，雙手拇指與食指形狀近似三角形，用指根以上部位持球，掌心空出，手肘自然下垂，將球置于胸前。

1．雙手胸前傳球A（強調(diào)手部動作）教學重點(A)：

（1）手部作如圖持球動作。

（2）左腳在前，右腳在后，身體面向傳球方向。

（3）右腳蹬地并積極前跨，雙手同時將球向前直傳出去，左腳做隨前動作。（4）傳球后，雙手伸直，手心及拇指向下，其余四指指向目標。2．雙手胸前傳球B（強調(diào)腿部動作）教學重點(B)：

（1）預備動作:雙手胸前持球面向目標，手肘向下，兩膝微曲，左腳在前，右腳在后，上身挺直，重心偏后腳。

（2）傳球動作:右腳后蹬前跨，重心前移，上體稍前傾，前臂迅速向傳球方向伸出，手心內(nèi)翻向外，拇指，食指及中指用力將球傳出。

（3）跟進動作:左腳積極向前跟進，傳球后手指指向傳球方向。3．雙手擊地傳球（強調(diào)擊球點）教學重點：

（1）基本技術(shù)動作與胸前傳球相同，分別傳向不同目標。

（2）右腳前邁，同時雙手將球傳向自己與目標間距離三分之二處。4．雙手頭上傳球（強調(diào)腰腹用力）教學重點：

（1）身體面向傳球方向，在傳球的一剎那，前臂前扣，手腕前屈，肘、中指用力撥球。（2）傳球的手法要正確，腰腹伸展用力，兩腳移動步法要配合。教學手段：

1.原地持球手法練習。2.雙手持球擺動練習。3.接高拋下落的球。4.轉(zhuǎn)體接高拋下落的球。5.跳起接高拋下落的球。

6.接落地反彈球，拋球方法同上。7.兩人對拋球練習。8.移動反彈傳球練習。9.三人一組反彈傳接球練習。10.跨步反彈傳球練習。

5．單手肩上傳球（強調(diào)單手揮擺）

教學重點：單手揮擺球，單手持球的后引球以及手腕、手指的支配球。6．單手體側(cè)傳球（強調(diào)抖腕動作）

教學重點：體側(cè)單手擺球、兩腳合理移動，手腕、手指的控球能力。蹬地、轉(zhuǎn)體、揮臂和扣腕動作連貫、協(xié)調(diào)，手指用力方向與傳球方向一致。

7．單手反彈傳球（強調(diào)傳球隱蔽）

教學重點：傳球手法，傳球擊地反彈點，兩腿的蹬、跨配合。8.基本接球技術(shù) 教學重點：

1.右腳在前，左腳在后。2.雙手成持球狀等待接球。

3.當球接近時，雙手積極前伸迎球。

4.接球后迅速將球收至胸前，右腳同時后撤。教法手段：

（1）移動單手傳球練習。（2）側(cè)跨步單手傳球練習。（3）轉(zhuǎn)身跨步單手傳球練習。（4）向同側(cè)跨步異側(cè)傳球。（5）向同側(cè)跨步同側(cè)傳球。（6）向同側(cè)反彈傳球。（7）向后反彈傳球

（8）選擇防守薄弱環(huán)節(jié)反彈傳球。（9）綜合練習。提示部分：

完整的傳接球技術(shù)還包括接球技術(shù)，即有傳球就有接球，而在接球技術(shù)中，雙手接球動作最為普遍。包括：雙手接胸部高度的球，雙手接頭部高度的球，雙手接低于胸部的球和雙手接地滾球等。那么，如何進行接球技術(shù)教學呢?應按以下幾個要點進行技術(shù)教學：

1.伸手迎球，手觸球時，收臂后引緩沖。2.用指根以上部位接觸球，握球于胸腹前。3.接球前移動迎前接球或領(lǐng)前接球，不原地等球。4.接球的同時要為銜接下一個進攻動作做好準備。5.注意保護球。

（六）投籃

投籃包括：原地投籃、行進間投籃、跳投

教學任務：學習基本投籃動作方法，掌握1-2種單手和雙手投籃技術(shù)，進而逐漸掌握復雜、高難的投籃技術(shù)，并能在實戰(zhàn)中運用。

教學重點：手法、手型、用力順序及全身協(xié)調(diào)配合。1．原地單手肩上投籃（強調(diào)用力順序）

教學重點:單手肩上投籃，強調(diào)肩、肘、腕、指的用力順序。2．原地雙手胸前投籃（強調(diào)手腕內(nèi)旋）

教學重點：雙手胸前投籃強調(diào)兩臂上抬、前送及手腕內(nèi)旋動作，下肢協(xié)調(diào)配合，蹬伸要充分。

3．跳投（強調(diào)身體協(xié)調(diào)性）跳投分原地跳投，急停跳投，后仰跳投以及拋手投籃。教學重點：跳投的關(guān)鍵是向上舉球和起跳動作協(xié)調(diào)一致，利用身體在空中高點剎那間的穩(wěn)定迅速出手，全身用力協(xié)調(diào)一致。

教法手段：

（1）模仿練習。教師講解、示范后，學生反復做單手、雙手胸前投籃及跳投的模仿練習，初步形成正確的投籃手法動作。

（2）原地對墻投球練習（單雙手投籃）。（3）固定投籃點練習（單雙手投籃）。（4）幫助跳起投籃。（5）近距離跳投練習。（6）中遠距離跳投練習。（7）結(jié)合其他技術(shù)練習跳投。

4．行進間投籃（強調(diào)一大二小三高跳）

行進間投籃包括：行進間高手投籃和行進間低手投籃。教學重點：跨步接球起跳和騰空舉球出手動作。行進間低手投籃技術(shù)要點：

（1）運球后用雙手接球，同時右腳踏地，接著左腳向前踏并用力向上跳，右膝向上抬，雙手同時把球向上引，并用右手托住球的下方，左手護球左側(cè)。

（2）當球達到最高點時用手指把球向籃板輕撥，打板入筐。

（七）運球

運球技術(shù)包括：高運球、低運球、運球急停急起、體前變向換手運球、背后運球、轉(zhuǎn)身運球、胯下運球等。

1．高運球(強調(diào)肩關(guān)節(jié)為軸)教學重點：以肩關(guān)節(jié)為軸，運球手臂擺動幅度大，增加手接觸球的時間和面積。2．低運球(強調(diào)肘關(guān)節(jié)為軸)教學重點：以肘關(guān)節(jié)為軸，發(fā)揮小臂運球速度快、應變能力強的優(yōu)勢。3．運球急停急起(強調(diào)重心控制)教學重點：重心轉(zhuǎn)移快，腳蹬、抵地要有力，按拍球部位要正確，手、腳身體協(xié)調(diào)一致。要停得穩(wěn)、起得快

4．體前變向換手運球（強調(diào)轉(zhuǎn)體探肩）

教學重點：變向運球時動作要快，運球高度要降低，蹬跨、轉(zhuǎn)體探肩迅速，注意保護球。

5．背后運球（強調(diào)手腳配合，按拍部位）教學重點：以右手為例,右手將球拉至右側(cè)身后時要以肩關(guān)節(jié)為軸，并迅速轉(zhuǎn)腕拍按球的右后方。

6．轉(zhuǎn)身運球（強調(diào)蹬、轉(zhuǎn)、拉、拍）

教學重點：運球轉(zhuǎn)身時要降重心，拉球動作和轉(zhuǎn)身動作連貫，手臂緊貼軀干，蹬地、轉(zhuǎn)身，拉引球、拍按球，動作協(xié)調(diào)。

7．胯下運球（強調(diào)重心變換）

教學重點：按拍球的側(cè)上方，球從兩腿之間穿過，上步、換手要協(xié)調(diào)。教法手段：

（1）教師講解、示范。建立動作概念。

（2）學生原地運球模仿練習，體會手、手臂動作。

（3）原地高運球練習，體會手指手腕上吸下按動作，以及手觸球的部位的控制球。（4）原地體前左、右手交替運球，體會換手時推撥球的動作和按拍球的部位。（5）原地體側(cè)前后運球，體會前推、后拉運球時，手按拍球的部位和用力。（6）直線運球，從一側(cè)端線向另一端線做直線跑動運球練習。

（7）換手變向運球。在場內(nèi)做各種體前變向換手運球練習。提高學生運球時轉(zhuǎn)移和控制身體重心的能力和手、腳的協(xié)調(diào)配合。

（8）弧線運球、沿罰球圈、中圈做弧形運球到對面的端線，再沿邊線直線運球返回。（9）圓圈運球，沿罰球圈，中圈做弧形運球到對面的端線，再沿邊線直線返回。（10）運球急停急起。

（11）后轉(zhuǎn)身運球或背后換手變向運球。

（12）結(jié)合傳球、投籃、突破的運球，學生做弧形運球投籃，沿三秒?yún)^(qū)加圈頂區(qū)域進行。自投自搶，反復進行。

（13）背后運球變向突破上籃。

（八）持球突破

教學任務：讓學生掌握持球交叉步突破技術(shù)和持球順步突破技術(shù)，培養(yǎng)學生身體對抗的意識。

教學重點：持球突破的腳步動作，轉(zhuǎn)體探肩，放球和加速四個環(huán)節(jié)。1．交叉步持球突破（強調(diào)轉(zhuǎn)體探肩）

（1）動作要領(lǐng)：（以左腳為中樞腳，從防守右側(cè)突破為例）

突破前先瞄籃吸引防守隊員，利用向右虛晃動作，使防守者重心偏離，然后立即用右腳內(nèi)側(cè)迅速蹬地，同時向左前方跨出一大步，同時上體左轉(zhuǎn)探肩，重心前移。在左腳離地前，左手放球，同時左腳全力蹬地，加速超越對方。

（2）教法手段

①教師講解、示范，建立動作概念。

②模仿練習。徒手模仿交叉步的步法練習，體會兩腳移動的用力感覺。

③移動重心，徒手模仿交叉步的身體重心移動練習，要保持身體重心平衡移動。④每人一球，面對球籃，保持基本站立姿勢。持球瞄籃，突然快速向左或右側(cè)前做跨步突破動作，然后收腿還原，再持球瞄籃重復以上動作，或者向另一側(cè)做跨步切入動作。

⑤向前拋球，高度在胸腹之間，單腳蹬地隨球向前做一步急停接球，兩腳平行落地，再銜接交叉步或同側(cè)步持球突破動作。

2．同側(cè)步持球突破（強調(diào)放球加速）

動作要領(lǐng)：（以左腳為中樞腳，從防守右側(cè)突破為例）

左腳內(nèi)側(cè)蹬地，右腳快速向右前方跨出一大步，腳落在防守者左腳側(cè)面，同時上體右轉(zhuǎn)，向防守者左前方插肩，在左腳離地前，用右手放球于右腳側(cè)面，然后左腳全力蹬地前進，全速超越對手，右手運球時，左肩、背起到護球和與對方對抗的作用。

（1）教法手段 ①教師講解、示范。②徒手模仿練習。學生在原地模仿同側(cè)步突破技術(shù)練習。

③原地持球突破練習，學生原地持球，做同側(cè)步或交叉步持球上籃練習。投籃后自搶籃板球運球到隊尾，依次反復練習。

④面對障礙物練習。學生自拋球，接球后停在障礙物前，做同側(cè)步或交叉步的持球突破練習。投籃后自搶籃板球。反復練習。

⑤在有防守情況下練習。學生持球做投、突假動作，根據(jù)防守者情況選擇時機，運用交叉步或同側(cè)步突破上籃。反復練習。

⑥接球急停突破上籃練習。學生將球傳給教師后快速向籃下空切，跑動中接回傳球急停，做交叉步或同側(cè)步突破上籃練習。

⑦策應接球后突破上籃練習。學生輪流由底線向弧頂插上，接由中線同伴的傳球，接球后做策應傳球假動作，并利用前轉(zhuǎn)身或后轉(zhuǎn)身，使身體面向球籃，做交叉步或同側(cè)步的持球突破上籃。

⑧端線附近突破上籃練習。學生在一側(cè)邊線靠近角處站立，接由教師的傳球，接球后跳步急停，做向底線切入的交叉步或同側(cè)步持球練習。

第五篇：籃球校本課程教材

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目錄

第一章 籃球運動概述 ……………………................（1）

第一節(jié)、籃球運動的起源和發(fā)展…………….….....…...（1）第二節(jié)、籃球運動的特點和價值………….....…………（2）

第二章 籃球技術(shù)理論與實踐……..………………..（3）

第一節(jié)、移動.........………………………...…………….（4）第二節(jié)、傳接球......………………………..…………….（8）第三節(jié)、投籃..........................……………………..…….（11）第四節(jié)、運球...................................................................（12）第五節(jié)、持球突破...........................................................（15）第六節(jié)、個人防守...........................................................（17）第七節(jié)、搶籃板球...........................................................（20）

第三章、籃球的基本戰(zhàn)術(shù).........................................（21）

第一節(jié)、傳切配合...........................................................（21）第二節(jié)、策應配合.........................................................（22）第三節(jié)、突分配合...........................................................（23）第四節(jié)、掩護與擋拆配合..............................................（24）第五節(jié)、快攻配合..........................................................（27）

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內(nèi) 容 提 要

本章重點闡述籃球運動的特點、起源與演進機器發(fā)展，為開拓學生的只是面，簡單介紹當代籃球的發(fā)展趨勢

【學習目標】 通過教學，是學生基本掌握籃球運動的特點、起源及其發(fā)展趨勢。

第一節(jié) 籃球運動的起源和發(fā)展

籃球運動是1891年由美國馬薩諸塞州斯普林菲爾德市基督教青年會訓練學校體育教師詹姆士·奈史密斯博士發(fā)明的。當時，由于在寒冷的冬季，人們?nèi)狈κ覂?nèi)進行體育活動的球類競賽項目，奈史密斯便從工人和兒童用球向“桃子筐”投準的游戲中得到啟發(fā)，設計將兩只桃籃分別釘在健身房內(nèi)兩端看臺的欄桿上，桃籃口水平向上，距地面10英尺，以足球為比賽工具向籃內(nèi)投擲，入籃得1分，按得分多少決定勝負。因為這項游戲最初使用的是桃籃和球，遂取名為籃球。1893年鐵質(zhì)球籃取代了桃籃并掛上了線網(wǎng)。1895年籃筐開始固定在4×6英尺的籃板上并逐漸深入場內(nèi)，到1913年，由于每次投籃命中后都需要將球從籃筐內(nèi)撈出太麻煩，于是人們將籃網(wǎng)底部剪開，形成了近似現(xiàn)代的籃板和球籃。

最初的籃球比賽規(guī)則很簡單，對于場地大小、參加人數(shù)多少、比賽時間長短都沒有統(tǒng)一的規(guī)定。1892年奈史密斯制定了第一部13條的原始規(guī)則，目的是使籃球游戲在公平對等的條件下進行，同時不允許粗野動作的發(fā)生。1915年美國制定了全國統(tǒng)一的籃球競賽規(guī)則，并翻譯成多種文字，向全世界發(fā)行。1932年，剛誕生的國際籃聯(lián)以美國大學使用的籃球規(guī)則為基礎(chǔ)，制定了第一份世界統(tǒng)一的競賽規(guī)則。隨著籃球運動的發(fā)展，場地設備得到改進和完善，規(guī)則也不斷地增刪和變化，現(xiàn)行規(guī)則共有61條和57個手勢圖。

以1992年巴塞羅那第25屆奧運會籃球賽中美國“夢之隊”的絕妙表現(xiàn)，顯示著籃球運動整體內(nèi)容結(jié)構(gòu)和優(yōu)秀運動隊伍綜合智能、技能、能力結(jié)構(gòu)發(fā)生了質(zhì)的變化。今后仍繼續(xù)向著“高”、“快”、“全”、“準”等趨勢發(fā)展，從而使人感受到籃球競賽的球場越來越小、競賽的時間越來越短、球場變化越來越快、攻守隊員身體接觸越來越近、比分越來越高以及女子與男子的對抗形式越來越難分伯仲。

一、“高”的新意

籃球運動的“高”，時代已賦予其新意，“高”的內(nèi)涵和外延均發(fā)生了新變化。第一，世界強隊普遍重視隊伍的整體身體平均高度的增長。美國等世界優(yōu)秀隊伍中的高大隊員在第25屆奧運會上均能將驚人的彈跳力、敏捷的奔跑移動以及無以倫比的技術(shù)和技巧融于一身，展現(xiàn)絕妙的表演，已成為當代世界籃球運動中高大隊員的典范。第二，隨著高大運動員大量涌現(xiàn)，高空爭奪更為突出，能否占有制空優(yōu)勢，已成為衡量隊伍水平的重要標志，于是創(chuàng)新的各種立體型的戰(zhàn)術(shù)配合方法，為世界籃球運動增添了許多新內(nèi)容。

二、“快”的延伸

籃球競賽規(guī)則對進攻有時間限制，一次進攻必須在30s內(nèi)結(jié)束。世界籃球運動強化了“快”的意識，掀起了全面“快”的浪潮。今后的趨勢有可能還要將進攻時間限的更短些，這便給籃球運動提出了更快的速度要求，進一步形成各種快的技、戰(zhàn)術(shù)方法。

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三、“全”的演進

現(xiàn)代籃球運動對“全”的要求是：第一，運動員素質(zhì)全面；第二，重視全面綜合素質(zhì)水平，陶冶自己成為既全面又有特長的隊員；第三，對教練員來說，必須高度重視并善于科學地使運動員具有以上諸多因素的開發(fā)與全面利用的才能，同時反映出教練員的全面才華和綜合水平。

四、“準”的發(fā)展

現(xiàn)在籃球競賽積分的高比分的特點是：第一，以3分球為重點的投籃準確性繼續(xù)提高；第二，掌握攻守技術(shù)、運用攻守技術(shù)與變化準確性提高。第三，戰(zhàn)術(shù)配合的時間與空間、地面的接和的準確性提高。

第二節(jié) 籃球運動的特點和價值

籃球運動是最受人們喜愛的運動項目之一。它之所以在全世界范圍內(nèi)得到如此廣泛的發(fā)展，是由于它有以下特點和價值。

籃球運動具有較強的集體性。它要求每個運動員在比賽中必須做到齊心協(xié)力，密切配合，這樣才能達到戰(zhàn)勝對方的目的。

籃球比賽的技戰(zhàn)術(shù)，具有復雜性和對抗性，從而可以培養(yǎng)運動員的頑強意志品質(zhì)。現(xiàn)代籃球比賽在時間和空間上爭奪越來越激烈，就要求運動員要掌握協(xié)調(diào)多樣的技術(shù)動作，而且還需要具備隨機應變的能力，如突然改變方向，突然改變速度，時而疾跑，時而急停，時而起跳等。因此，通過籃球運動教學，學聯(lián)和比賽，能提高各種感受器的功能，提高廣泛豐富和集中注意力能力及空間，時間和定向能力。對提高神經(jīng)中樞的靈活性，提高神經(jīng)中樞協(xié)調(diào)支配各器官的能力，起著良好的作用。籃球運動的特點與價值： ·具有教強的對抗性和激烈的競爭性。

·集身體素質(zhì)、技能和智力于一體的綜合性項目。

經(jīng)常參加籃球運動對改善心肺功能，提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能，運動器官功能以及增強體質(zhì)都能起到有益的作用。

·籃球運動競爭激烈，場上情勢變幻莫測和運動員高超的技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)配合，往往讓觀眾贊嘆不已，因此具有較高的觀賞價值。課下練習：

1.通過這一章的學習你理解了籃球發(fā)展的起源和演進了嗎？ 2.結(jié)合報紙、新聞等媒體，談談你對現(xiàn)代籃球的理解。

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內(nèi) 容 提 要

本章簡要的介紹了籃球攻防技術(shù)的基礎(chǔ)上，介紹不間斷技術(shù)---移動技術(shù)、運球技術(shù)、投籃技術(shù)以及搶籃板技術(shù)。

【學習目標】 通過技術(shù)教學，使學生掌握基本技術(shù)和方法，掌握籃球的基本技術(shù)動作。

籃球技術(shù)是籃球比賽中所運用的各種專門動作方法的總稱。他們是籃球比賽的基礎(chǔ)。籃球運動是一項集體性和對抗性項目。籃球技術(shù)又分為進攻技術(shù)和防守技術(shù)兩大部分。

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第一節(jié) 移動

移動是籃球比賽中為了改變位置、方向、速度和爭取高度采用的各種腳步動作的通稱。

1、起動：起動是隊員在球場上由靜止狀態(tài)變?yōu)檫\動狀態(tài)的一種動作，是獲得位移初速度的方法。

動作要領(lǐng)：向前起動是用后腳的前腳下掌短促有力地蹬地，重心前移，上體前傾，迅速向前邁步。起動后的前兩三步要短促而迅速。向側(cè)起動是用異側(cè)腳的前腳掌用力蹬地，同時上體迅速向起動方向側(cè)轉(zhuǎn)并前傾，重心跟隨移動，迅速向跑動方面邁步。步法同向前起動。

2、變向跑：變向跑是隊員在跑動中突然改變方向的一種腳步動作。

動作要領(lǐng)：以右向左變向跑為例，隊員跑動中最后一步用右腳下前腳掌制動。同時腳下內(nèi)側(cè)蹬地、屈膝、腳尖稍向內(nèi)扣、腰部隨之左轉(zhuǎn)、重心左移，上體稍前傾，同時左腳向左前方跨出一小步，右腳再迅速向左腿的側(cè)前方跨出一大步。

3、側(cè)身跑：跑動時為了觀察場上情況并隨時準備接側(cè)耳后方傳來的球而經(jīng)常采用的跑動方法。

動作要領(lǐng)：腳尖和膝蓋對著跑動方向，頭和腰部向球的方向扭轉(zhuǎn)，側(cè)肩，上體和兩臂放松，隨時觀察場上情況。

4、急停：急停是隊員在跑動中突然制動速度的一種動作方法，是銜接其他技術(shù)動作和擺脫對手的有效方法。急停包括跨步急停和跳步急停。

（1）跨步急停：動作要領(lǐng)：急停時的第一步跨出稍大，腳跟先著地滾動到前腳下裳撐地，腳下尖由向前方轉(zhuǎn)為向側(cè)前方，同時重心下降，并先落在后腳上，身體稍向后坐，以減緩向前的沖力。第二步著地時，前腳下掌內(nèi)側(cè)用力蹬地，腳尖稍向內(nèi)轉(zhuǎn)，兩膝彎曲并內(nèi)收，上體稍前傾，重心落在兩腳之間。兩臂屈肘張開，幫助控制身體平衡。

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（2）跳步急停：動作要領(lǐng)：隊員在跑動時用單腳起跳，兩腳下同時落地（略比肩寬），前腳掌用力蹬地，兩膝迅速彎曲，重心下降。兩臂屈肘張開，保持身體平衡。

5、轉(zhuǎn)身：轉(zhuǎn)身是一腳做中樞腳下進行碾地旋轉(zhuǎn)，另一腳隨之轉(zhuǎn)動（向前或向后）來改變身體原來的方向。

動作要領(lǐng)：兩膝彎曲，收腹，含胸，上體稍向前傾，轉(zhuǎn)身時重心移向中樞腳，中樞腳以前腳掌為軸用力碾地，另一腳前腳掌內(nèi)側(cè)蹬地，同時以肩帶動腰向前或向后轉(zhuǎn)動身體言辭 轉(zhuǎn)動過程中，身體重心要在一個水平面上，不能上下起伏。

6.接力游戲

游戲1：將學生平均分成三組，站在籃球場的邊緣，每位同學間隔1.5米，從最后一位的同學開始繞過前面的每一位同學，直至到第一位同學前面，如此往返進行，最快的一組為勝者。如下圖所示：

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課下練習：

1.能熟練的掌握各種移動的動作方法。

2.在進攻中能熟練運用腳步動作。

4.在防守中能熟練運用腳步動作。

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第二節(jié) 傳、接球技術(shù)

（一）雙手胸前傳球

動作要領(lǐng)：兩手五指自然張開，兩大拇指成八字形，用指根以上部位持球，用心空出。兩肘自然彎曲于體側(cè)，置球于胸腹部位，身體成基本姿勢站立，腳分前后。傳球時，目視傳球方向，兩臂前伸，手腕由下向上轉(zhuǎn)動，再由內(nèi)外翻，急促抖腕，同時拇指用力下壓，食、中指用力彈撥，將球傳出。出球后手心和拇指向下，其余四指向前。遠距離傳球，則需輥大蹬地和腰腹的協(xié)調(diào)用力。

（二）單手肩上傳球

動作要領(lǐng)：（以右手為例）雙手胸前握球，兩腳前后站立，左腳下在前，左肩對傳球方向，將球引至右肩，右手執(zhí)球，肘關(guān)節(jié)外展，右手腕后仰，指根以上托球，掌心空出，重心落在右腳上。傳球時，右腳蹬地，轉(zhuǎn)體，前臂迅速向前揮擺，手腕前屈，通過拇指、食指、中指撥球，將球傳出。球出手后身體重心奕隨之移到左腳上。

（三）、單手胸前傳球

動作要領(lǐng)：持球手法與單手肩上傳球同（以右手傳球為例），將球由胸前引到體前右側(cè)耳，傳球時振動前臂、手腕急速前扣，并向內(nèi)翻，同時食指、中指、無名指用力撥球，將球傳出。

（四）、雙手頭上傳球

動作要領(lǐng)：雙手持球舉于頭上，兩肘稍屈，持球手法與雙手胸前傳球相同，傳球時小臂前揮，手腕前扣外翻的同時，拇指、食指、中指用力撥球。傳球距離較遠時，加腳蹬地，腰腹用力，全身協(xié)調(diào)發(fā)力，將球傳出。

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（五）、接球

接球分雙手接球和單手接球兩種。不論哪能一種接球，眼睛都要注視球，肩臂放松，手臂要半屈迎向球，手指自然分開、放松。當手指觸球時手臂立即隨球后引緩沖來球力量，將球握于胸前，保持身體平衡，并做好投籃、傳球、突破的準備。

（六）運球游戲

頭頂胯下傳球游戲

將學生分成2組，第一名學生雙手將球舉過頭頂向后傳給后面的同學，第二名同學接球后從跨下傳給第三名同學突刺往復進行，傳得最快一組為勝利者。

課下練習：

1．利用課下對墻進行雙手胸前傳球練習。2.有哪些傳球方法你記住了嗎？

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第三節(jié) 投籃

1、原地投籃： 動作要領(lǐng)：

1、雙手胸前投籃：雙手握球在胸部以上（高度在肩部附近），握球手法與雙手胸前傳球相同，肘關(guān)節(jié)自然下垂，上體稍前傾，兩腳前后或左右站立，兩膝微屈，重心落在兩腳之間，目視投籃目標。投得力時，兩腳下前腳下掌蹬地，腰腹伸展，同時兩臂向前上方伸出，兩臂即將伸直時兩手腕同時外翻，拇指向前壓送，指端撥球，以拇指、食指、中指的力量將球投出，最后腿、腰、臂自然伸直。

2、單手肩上投籃：（以右手為例）右手五指自然分開（手心空出），指根以上部位觸球，向后屈腕、屈肘持球于肩上耳部左右，肘內(nèi)收，前臂與地面接近垂直，左手扶球的左側(cè)，右腳稍前，左腳稍后，重心放在兩腳之間，兩膝微屈，目視投籃目標。投籃時，兩腳前腳掌用力蹬地，伸展腰腹，抬肘，手臂上伸，即將伸直時，手腕用力前屈，手指撥球，球最后以中指和食指的指端投出。球出手后，腿、腰、臂自然伸直。

3、原地跳起單手肩上投籃：簡稱跳投。是跳起在空中完成投籃動作，具有突然性強、出手快、出手點高、不易防守的特點。

（以右手為例）兩手持球于胸前，兩腳前后或左右自然站立，兩腿微屈，重心在兩腳之

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間。起跳時兩腿迅速屈膝，前腳掌用力蹬地向上起跳，同時迅速舉球于頭側(cè)上方（起跳和舉球動作要協(xié)調(diào)一致），用右手托球，手腕后屈，左手扶球。當身體接近最高點滴時，左離球球，右臂伸向前上方，前臂即將伸直時，手腕用力前屈，食、中指撥球，通過指端將球投出，手臂向出球方向自然伸直。落地時屈膝緩沖，保持身體重心穩(wěn)定。

4、行進間籃下單手高手投籃：

動作要領(lǐng)：（以右手為例）右腳跨出一大步，在沒落地前接球，右腳落地后左腳向前跨一小步（緩沖向前的水平?jīng)_力），并用力蹬地向上起跳，同時舉球于肩上（或頭部以上）。當身體至最高點時，前臂向前上方伸展，右臂即將伸直時手腕前屈，食、中指用力撥球，通過指端將球撥出，出手要柔和。

5、行進間籃下低手投籃：

動作要領(lǐng)：（以右手投籃為例）右腳跨出一大步，在落地前按球，左腳緊接跨出，步幅稍小，不要減速，有力蹬地向前上方起跳，同時雙手持球移至體右側(cè)耳上舉，左手離球，右手掌心向上托球，向球籃方向伸出，接著向上屈腕，食指、中指、無名指向上撥球投出。

6、游戲

游戲1：看誰投得最準

將學生組織起來圍成一圈，人手一球，在中央的位置放上一個大球筐，教師統(tǒng)一下口令，讓學生向里面投，看誰投的準。

要求：當每位學生都投完以后才允許撿球

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游戲2：投移動球籃

將學生分成2組相對站立約10米，用繩子拉著球筐從中間慢慢移動，學生依次向求筐內(nèi)投擲籃球，當球都投完后撿球，再掉頭進行一次 要求：認真練習，不允許亂扔，用大力扔。

課下練習：

1.在練習中體會決定命中率的方法。2.課下練習這節(jié)學習的幾種投籃方式

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第四節(jié) 運球

運球是指持球隊員在原地或行進間用單手連續(xù)按、拍借助地面反彈起來的球。

（一）低運球技術(shù)：如果運球接近防守隊員或防守隊員來搶球時，運球隊員應改用低運球突破對手，用身體保護球，并善于運用假動作擺脫防守。

動作要領(lǐng)：兩腳前后開立，兩膝彎曲，上體稍前傾，抬頭看前方，重心落在前腳下掌上，手腕放松，手掌與地面平行，五指自然分開。用手指和指根按、拍球。手心手心空出，以肘關(guān)節(jié)為軸，前臂做上下伸壓動作，結(jié)合手指、手腕緩沖球向上反彈力量，以控制球的高度和落點，一般運球落點應為運球手同側(cè)腳的外側(cè)稍前。運球高度在膝關(guān)節(jié)以下，為了保護球，運球者應該使球、自己和防守者三者保持一條線，不運球的手臂要抬起。行進間低運球，向前時要拍球的后半部；向左變向時拍球的右半部；向右側(cè)則反之。

（二）高運球技術(shù)：多用于快速運球，提高運球高度加大反彈距離，與快速奔跑相結(jié)合。動作要領(lǐng)：膝微屈，上體稍前傾，目視前方，手按球的后半部，球落點在人的側(cè)耳前方（根據(jù)速度快慢、決定運球距離遠近），球的反彈高度在腰胸之間，手腳要協(xié)調(diào)配合，這種運球身體重心較高、便于觀察場上情況。

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（三）運球急起急停：當對方防守盯得很緊，不能用快速運球超越對手時，運用運球速度上的突然變化，急停、急起，擺脫對手。或原地靜止狀態(tài)運球，突然急起來超載對手。關(guān)鍵是動作突然，人球一致。

動作要領(lǐng)：運球急停要領(lǐng)與不持球急停相同。運球急停時，手拍按球的上方稍靠前，使球與地面成垂直反彈，用異側(cè)臂和身體保護球。

起動時，后腳下前腳掌偏內(nèi)側(cè)用力蹬地，上體前傾，重心前移，同時拍按球的后上方，利用起動速度，超越對手。

（四）體前變向換手運球：隊員在行進間快速運球，不與對手接近或?qū)κ钟隙陆兀蛇x用改變運球方向來突破對手。

動作要領(lǐng)：（以從對手右側(cè)突破為例）當快速直線運球即將接近對手時，先向?qū)Ψ阶髠?cè)運球，使對手誤認為向其左手突破，當對手堵截左方或重心稍有移位，運球隊員立即向左側(cè)變向，右手按球的右后上方，將球由自己的右側(cè)運至左側(cè)前方，同時右腳迅速向左前方跨出，腳下落點在對手右腳側(cè)面，腳下尖向前，右腳跨步的同時上體向左轉(zhuǎn)，用肩背擋住對手，然后換左手按球后上方，同時左腳用力蹬地、加速，超越對手。

（五）運球游戲 游戲1：運球報數(shù)

在原地運球或行進間運球時，教師打手勢，學生邊運球邊觀察，要求在最快的速度里抱出數(shù)字，要求學生在運球中要始終抬頭觀察，培養(yǎng)學生的觀察能力。

游戲2：運球互指

在一塊長、寬各5米左右的籃球場上或者平地上，里面站三至四人，每人一球。在此場內(nèi)運球，運球的同時去擊拍別人的球：（1）球被別人拍掉或被逼出場外。（2）球自拍停止或中途沒拍到球。

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出現(xiàn)以上兩種情況的學生，就離開場地，由場外的學生補進，繼續(xù)游戲。如果班上學生多，可多劃幾個場地。此種方法有利于培養(yǎng)學生的運球興趣，在游戲中提高運球、控球、護球的水平，學生樂此不疲。

游戲3：一人運兩個球（接力）

學生兩手同時運兩只球：先原地運后行進間可要求學生兩手同步運（同上同）和異步運（一上一下）.先讓學生自己練習，然后安排運球接力比賽以提高練習興趣。利用半個籃球場，運球迎面接力。一人左右手同時各運一球，從起點一直至終點。球若被運丟，則拾回從丟球處理繼續(xù)。若一手推，一手運球則從起點開始，重來一次。

此游戲?qū)ε囵B(yǎng)學生左右手運、控球能力有著極大的幫助。

課下練習：

1.熟練掌握幾種急停急起。

2.通過大密度的練習熟悉運球的動作要領(lǐng)。

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第五節(jié) 持球突破

（一）原地持球突破

動作要領(lǐng)：（以左腳為中樞腳下從防守右側(cè)耳突破為例）準備姿勢是兩腳左右開立，兩膝微屈，持球于胸前，突破前應先做瞄籃或其他假動作吸引防守隊員，或利用向右虛晃動作，使防守者重心偏于自己左側(cè)，突破人立即用右腳內(nèi)側(cè)迅速蹬地，向左前方邁出一大步，腳尖向前，落在對方右腳側(cè)，同時上體左轉(zhuǎn)向防守者右前方插肩，重心向前移。右手迅速將球交到左手放于左側(cè)，在左腳離地前，用左手放球于邁出的前腳側(cè)面，同時左腳全力蹬地，加速超越對方。

（二）同側(cè)步（順步）突破

動作要領(lǐng)：（以左腳為中樞腳下從防守右側(cè)耳突破為例）準備姿勢同交叉步，同側(cè)步突破假動作主要與投籃密切結(jié)合，突破前應先瞄籃，當防守者重心向前或上提時，突破人迅速用左腳下內(nèi)側(cè)蹬地，右腳下快速向右前方趺出一大步，腳下落在防守者左腳下側(cè)面，同時上體右轉(zhuǎn)，向防守者左前方插肩，在左腳離地前，用右手放球于右腳下側(cè)面，然后左腳下全力蹬地前進，全速超越對手，右手運球時，左肩、背起到護球和與對方對抗的作用。

（三）跳步急停持球突破

利用向側(cè)耳面或前面跳步急停，與防守隊員錯位，進行突破，這種突破攻擊性強，動作突然，并且能在移動中突然急停，做變向突破。由于是跳步，一步急停，所以兩腳任何一腳都可為軸。

動作要領(lǐng)：跳步前，應清楚地了解防守者位置及同伴傳球路線，隨時做好向兩側(cè)或向前做跳步急停的思想準備。看到同伴傳來球應迅速伸臂向來球方向迎球，同時用異側(cè)腳蹬地，兩腳稍騰空，向側(cè)方或前方跳起接球，然后兩腳平行落地（任何一腳可以做中樞腳），落地后兩腿屈膝，重心降低，前腳掌支撐重心，然后再根據(jù)防守者錯位情況，迅速用交叉步突破對手。

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課下練習：

1.做無球原地突破動作練習。

2.熟練同側(cè)步（順步）突破的動作方法。

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第六節(jié) 個人防守

（一）防守防守步法

1、防守基本姿勢：兩腳下平等站立或斜側(cè)向開立，比肩稍寬、屈膝，身體重心支撐點在兩腳的前腳掌上，含胸、收腹，上體稍前傾，兩臂屈肘側(cè)舉，上臂與身體夾角為60度，手掌向前，目視前方。

2、滑步：分側(cè)滑步、前滑步、后滑步三種。（1）、側(cè)滑步：

動作要領(lǐng)：（以左側(cè)滑步為例）右腳前腳掌內(nèi)側(cè)用力向左蹬地，同時左腳向左滑出半步，左腳落地同時，右腳迅速向左滑出半步，仍保持一定距離，不能相碰，兩腳滑動離地不能太高，應當做到平貼著地面滑動，移動中身體不能起伏，頭部要保持在一個水平面上，重心穩(wěn)定。向右滑步動作，要領(lǐng)與向左同，只是向反方向蹬地。

（2）前、后滑步：

動作要領(lǐng)：身體姿勢與側(cè)滑步相同，只是兩腳稍分前后開立。向前滑步時，后腳前腳掌內(nèi)側(cè)用力向前蹬地，同時前腳下向前邁一小步，接頭后腳現(xiàn)迅速跟上半步，仍保持兩腳原來距離。向后滑步時則用前腳掌用力向后蹬地，同時后腳向側(cè)后方邁出半步，接著前腳現(xiàn)迅速跟上半步，仍保持兩腳原來距離與角度。前、后滑步時，前腳的腳尖應朝前。

3、后撤步：

動作要領(lǐng)：站成防守基本姿勢（以左撤步為例），兩腳平等站立，右腳前腳掌內(nèi)側(cè)用力蹬地，同時左腳向左斜后方滑出一步，腰部用力向左稍有轉(zhuǎn)動，帶動上體移位。右腳迅速向左斜后方滑動一步，保持原來兩腳距離，兩臂側(cè)舉，屈肘、左臂低于右臂腿部要有力量，重心要穩(wěn)定，隨時準備繼續(xù)滑步，或向相反方向后撤步滑動力。

4、攻擊步：

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動作要領(lǐng)：同防守基本姿勢兩腳平行站立，當進攻者運球停球或暴露球時，防守者左腳迅速蹬地，右腳向前跨出，右腳落地，左腿屈膝成箭步，前腳同側(cè)手伸出打球，重心控制在腰部以便搶不到球向后移動力或恢復原位。有時為了讓對方停球或威脅對方，突然運用攻擊步假動作，當對方運球停止時，后腳緊跟跨上一步，貼近對手成平步防守，搶、打、封堵對手的球。

（二）打球：當戟隊員持球、運球、投籃時，防守隊員都可以出其不意的突然打球，也可以在集體防守的配合過程中，通過堵截、夾擊、關(guān)門等方法打掉持球隊員手中球。

1、自上而下打球：首先觀察和判斷好持球隊員的情況打胸前持球隊員的球時（以右手打為例）。右腳稍上步同時右手迅速伸前臂婁接近球是手腕全力向下?lián)]動，帶動手指、手掌外側(cè)的短速彈擊力量將球擊落，動作需小，出擊突然。

2、自下而上打球：當對方注意力不集中或接高球正要下落時，用這種打球方法用左手打為例）。左腳稍向前移，同時左手前臂向前伸，掌心向上，接近球時，手腕向上振動，帶動手指、指根用短促振動力量將球打掉，手指打球時要有向回帶的動作，以便打球后脫開對方持球部位打到自己面前。

（三）搶球：搶球是帶有攻擊性防守的重要技術(shù)之一，在對方動作遲緩，精神不集中或球保護不好的情況下，防守者都可以大膽地搶球。

動作要領(lǐng)：搶球時要突然上步，靠近對手，同時伸出右臂右手迅速按在球上方（對方的兩手之間），左手立即握住球的下方，右手下按球并將球向?qū)Ψ綉褍?nèi)旋轉(zhuǎn)，左手用力協(xié)助轉(zhuǎn)動。當球在對方手中轉(zhuǎn)動時，右手加向回拉球動作，球即脫開對方雙手，將球搶到手。

（四）斷球：

1、橫斷球：

動作要領(lǐng)：要準確判斷對方傳球意圖和球的飛行路線，要與對手有一定距離，使其同伴感到可以傳球。準備斷球時要降低重心，要與傳球人、接球人保持一定角度，位置要靠近傳球一側(cè)。注意觀察持球隊員的動作，當持球者傳球出手時，迅速向來球方向起跳。充分伸展

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腰腹和手臂，當截獲來球，立即收腹雙腳落地保持平衡及時與運球、傳球相接。

2、縱斷球：

動作要領(lǐng)：以從對手右側(cè)斷球為例。縱斷球時，右腳應向右前方（從對手側(cè)后繞出斷球時）或右側(cè)前方（從對手身后繞出斷球時）跨出，左腿從側(cè)面繞過對手，同時右腳用力蹬地（或兩腳蹬地）側(cè)身向來球方向迅速躍出，兩臂伸直將球斷獲。其它動作要領(lǐng)同橫斷球。

課下練習：

1.課下做防守移動技術(shù)練習至熟練。

2.在練習中找出搶、打、斷球易犯錯誤主要有哪些？

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第七節(jié) 搶籃板球

一、進攻隊員搶籃板球

動作方法：當同伴或自己投籃時，處在近籃的進攻隊員首先應判斷球的反彈方向，然后先向相反的則前方跨步，利用身體虛幌的假動作，誘開身前的防守隊員，繞跨擠到對手的前面或側(cè)前方，搶占有利位置，借助跨步或助跑起跳，跳至最高點補籃或搶籃板球。落地時，兩膝彎屈，重心放在兩腳之間，將球持于胸腹之間。

二、防守隊員搶籃板球

動作方法：首先應保持正確的站位姿勢，即兩膝彎屈，上體稍前傾，重心放在兩腳之間，兩臂屈肘占據(jù)較大的面積。當對方投籃出手后，首先注意對手的動向，并根據(jù)當時與進攻隊員所處的位置和距離的遠近，運用上步，撤步和轉(zhuǎn)身搶占有利位置，把進攻隊員擋在身后，與此同時還要判斷球的落點準備起跳，起跳時前腳掌用力蹬地，提腰向上擺臂，同時手向球的方向伸展，跳至最高點指端觸到球時，用雙手、單手搶球或?qū)⑶螯c撥給同伴。

課下練習：

1.在練習中體會搶籃板技術(shù)在比賽中的重要作用。2.搶到前場籃板球后應如何銜接下一個進攻動作？

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內(nèi) 容 提 要

籃球進攻戰(zhàn)術(shù)基礎(chǔ)配合是指進攻時兩三人之間有組織有目的的協(xié)同行動 ,它包括傳 切配合、策應配合、突分配合、掩護配合和快攻配合。全隊完整的進攻配合必須建立在基礎(chǔ)配合之上。熟練地掌握兩三人的傳切、策應、突分、掩護等基礎(chǔ)戰(zhàn)術(shù)配合及其變化 ,是提高

全隊進攻戰(zhàn)術(shù)配合質(zhì)量的重要保證。

【學習目標】通過本章的學習是學生能夠?qū)W會五種配合并能熟練的運用到比賽中。

第一節(jié) 傳切配合 傳切配合包括一傳一切和空切配合。在配合過程中 ,切入隊員的動作要突然 ,要利用速度和假動作擺脫防守 ,持球隊員則要有攻擊性 ,能夠以投籃和 突破動作吸引防守隊員的注意力 ,以便能及時、準確地用不同的傳球方式 ,從防守空隙中將球傳給切入的同伴。

（見圖 7-2）④傳球給⑤后利用速度和假動作擺脫的防守 ,切入籃下接⑤的回傳球的防守，并及時上籃。⑤接球前，用假動作擺脫防守 ,接球后做投籃或突破的動作吸引將球傳給切人的④上籃。

（見圖 7-3）④傳球給上提接球的⑤，⑤接球后以假動作吸引防守做假動作擺脫，空切籃下接⑤傳球上籃，⑤去沖搶籃板球。，此時另一側(cè)⑥

圖 7-2 傳切配合示意圖

圖 7-3 傳切配合示意圖

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第二節(jié) 策應配合

策應配合是內(nèi)線隊員背對或側(cè)對球籃接球，并作為進攻的樞紐，與同伴的切入、急停跳投等技術(shù)相結(jié)合，以擺脫防守傳給外線同伴投籃的一種配合形式。

（一）策應配合方法 ．（圖 7-4）④傳球給插上策應的⑤，④用假動作擺脫可視情況將球回傳④或自己運球進攻籃下，或轉(zhuǎn)身跳投。的防守插入籃下要球，⑤．（圖 7-5）④傳球給插上策應的⑤后切入籃下要球或搶籃板球，⑤接球后準備進攻,此時去補防④，⑤將球傳給出現(xiàn)更好機會的⑥進攻投籃。

圖 7-4 策應配合示意圖 圖 7-5 策應配合示意圖

（二）策應配合技術(shù)要領(lǐng) ．策應隊員的動作要領(lǐng)。策應前要注意以假動作擺脫防守搶占有利位置；接球后兩腳開立，雙膝微屈，雙手置球于腹前，背對或側(cè)對球籃，用身體保護球，高大隊員也可將球置于頭上方或體側(cè)。當同伴獲得較好的進攻機會時，要及時傳球給同伴，自己也可做虛晃、轉(zhuǎn)身、投籃等假動作吸引防守或伺機進攻，增加策應的變化和威脅。．外圍配合隊員的動作要領(lǐng)。外圍配合隊員見策應隊員插上要球及時，應先向反方向做假動作，在策應隊員拿到球時，觀察球場上情況，做出切入籃下或跑到策應隊員面前跳投等進攻動作。配合隊員的關(guān)鍵是注意觀察、牽制防守、果斷行動，隊員之間的相互默契非常重要。

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第三節(jié) 突分配合

（一）突分配合方法

進攻隊員持球或運球突破，遇到對方協(xié)防時，及時將球傳給插入防守空隙地帶接應的同伴，這種突破中根據(jù)情況及時傳球的配合叫突分配合。突分配合主要用于對方采用縮小盯人和松動盯人防守戰(zhàn)術(shù)，而己方外圍投籃又不準的情況下使用。．（圖 7-6）④運球突破 ⑤立即投籃，如遇 的防守，上移補防，④將球傳給插入籃下的⑤，的回防，由于已搶占籃下有利位置，應該強攻。．（圖 7-7）④傳球給⑤，⑤突破 進入籃下，進行補防，⑤可將球傳給從的回防，爭取強攻。不同方向插入的⑥，⑥接到⑤的分球后立即投籃，如遇到

圖 7-6 突分配合示意圖 圖 7-7 突分配合示意圖

（二）突分配合技術(shù)要領(lǐng)

突破隊員在突破過程中，要隨時注意觀察攻守隊員的位置變化，做好投籃或分球的兩種準備，上籃動作必須逼真，才能真正吸引防守，便于分球。其他進攻隊員則要在持球同伴突破的一剎那，及時擺脫防守，占據(jù)有利位置，以便接球投籃；如遇到一般性的防守，要爭取籃下強攻，造成殺傷力。

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第四節(jié) 掩護與擋拆配合

（一）掩護

掩護是進攻隊員利用合理的技術(shù)動作，用自己的身體擋住同伴防守隊員的移動路線，使防守同伴的隊員被阻擋，同伴借此擺脫防守，從而創(chuàng)造一種有效的進攻配合。根據(jù)掩護者的不同位置和掩護方向，掩護可分為前掩護、側(cè)掩護和后掩護。．前掩護（見圖 7-8）。⑥傳球給⑤，先向左做要球的假動作，然后快速向籃下插去，如 也隨之插向籃下，則利用

和④做掩護，到限制區(qū)外接球；⑤接到⑥傳球后，見⑥從限制區(qū)內(nèi)跑出要球，則傳球給⑥，這時⑥借④前掩護接球跳投。．側(cè)掩護（圖 7-9）。⑥傳球給⑤，先向右做假動作，然后向左插去，到 停住，給⑤做側(cè)掩護，⑤借⑥的掩護快速從 的左側(cè)運球上籃。

左側(cè)．后掩護（圖 7-10）。⑥傳球給⑤，④提上給⑤做后掩護，⑤借④掩護從 運球上籃。

右側(cè)

圖 7-8 前掩護投籃示意圖圖

7-9 側(cè)掩護示意圖

圖 7-10 后掩護示意圖

（二）定位掩護

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進攻隊員也可以借助站在原地的同伴的身體做掩護，以擺脫對手，積極進攻。

定位掩護形式 1：⑤想要插到籃下，故將 擺脫

帶到⑥側(cè)面，利用⑥的身體做定位掩護，的防守接④的傳球進攻（見圖 7-11）。

定位掩護形式 2：在“形式 1”中如果 將

交換防守跟隨⑤到籃下，⑥做完定位掩護擋在外線突然轉(zhuǎn)身接④的傳球進攻（見圖 7-12）。

（三）擋拆配合

擋拆配合是掩護配合的延伸，掩護配合中過分強調(diào)了掩護隊員的動作、位置、方向，而忽視了拆的重要性，而很多的進攻機會則在拆開之后出現(xiàn)。．擋拆配合形式 1（見圖 7-12）。進攻隊員⑤借助⑥做定位掩護，插向籃下，由于 換防去補⑤，⑥做完定位掩護后，立即后轉(zhuǎn)身，將

擋在外線，這就是擋拆配合。．擋拆配合形式 2（見圖 7-13）。⑤上提給④做后掩護，④運球向籃下進攻，交換防守④，④將球傳給掩護后轉(zhuǎn)身插向籃下的⑤，完成擋前配合。

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（四）掩護動作的要領(lǐng)

掩護隊員去掩護時，先要向反方向做假動作，然后快速插到同伴防守隊員的移動路線上，離該對手 30～ 50厘米，兩腳開立，比肩稍寬，重心下降，兩腿微屈，收腹含胸，雙臂收攏于胸前以保護自己。當同伴插過的瞬間迅速后轉(zhuǎn)身把同伴的對手擋（擠）在背后，然后插向籃下準備進攻。

在臨場運用時，可采用行進間交叉掩護、反掩護、運球掩護、假掩護等不同方法進攻。在給有球的同伴做掩護時要著重強調(diào)給無球的同伴進行掩護配合。．無球人給無球人做掩護（見圖 7-14）。⑤傳球給⑥后，向傳球的相反方向做擺脫，給④做側(cè)掩護，④先向反方向擺脫后，快速向籃下插去，接⑥的傳球準備進攻。這種反掩護配合又可變化出多種進攻方式。．反掩護方法。本掩護方法是在圖 7-14基礎(chǔ)上變化的（見圖 7-15）。當④向籃下移動時，換防④，④繼續(xù)移動拉空籃下，⑤做完掩護轉(zhuǎn)身將

擋在身后，向籃下移動接⑥的傳球進攻。．假掩護方法（見圖 7-16）。⑤傳球給⑥后 ,準備向相反方向做掩護 ,但接近時突然向籃下變向加速空切 ,接⑥的傳球進攻。這種要去做掩護而沒有做掩護(假掩護)的空切變化 突然，往往能打亂對手的防守布署。

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第五節(jié) 快攻配合

快攻是由防守轉(zhuǎn)入進攻時以最快的速度、最短的時間，在人數(shù)上造成以多打少的優(yōu)勢，或者在人數(shù)相等，以及人數(shù)少于對方的情況下，趁對方立足未穩(wěn)，果斷地組織攻擊的一種快速進攻戰(zhàn)術(shù)。

快速是當代籃球運動的一個顯著特點，快攻是快速的主要表現(xiàn)。一場比賽中，許多球隊快攻的次數(shù)占全隊進攻次數(shù)的 1/3左右，快攻得分占全場得分的 1/3到 1/4。快攻是比賽的銳利武器。快攻的主要特點是：發(fā)動突然，推進速度快，對方往往來不及組織防守，所以快攻的命中率一般都比較高。由于快攻加快了比賽的節(jié)奏，得分率高，使比賽更加精彩，因此快攻成功往往可以振奮士氣，提高戰(zhàn)斗力。

（一）發(fā)動快攻配合的時機 ．搶到防守籃板球時發(fā)動快攻（這種機會最多）；

．搶斷球時發(fā)動快攻（這種情況成功率最高）；

．擲界外球時發(fā)動快攻；

．跳球獲球后發(fā)動快攻。

（二）快攻配合的組織形式

1.長傳快攻。長傳快攻是防守隊員在后場獲球后，立即通過一兩次傳球給迅速超越對手的同伴進行投籃的一種配合方法。

2.短傳快攻。短傳快攻是防守隊員獲球后，立即以快速的短傳推進和快速跑動進行投籃的一種配合方法。

3.運球突破快攻。這是指由守轉(zhuǎn)攻時，持球隊員在不便于傳球的情況下，及時向前場快速運球突破，擺脫防守創(chuàng)造機會的一種快攻戰(zhàn)術(shù)形式。

（三）快攻配合形式的發(fā)展

快攻配合形式的發(fā)展在于增加快攻次數(shù)和提高快攻成功率。當前，快攻戰(zhàn)術(shù)的發(fā)展方向是快速跟進、組織二次快攻和加強快攻及銜接階段的進攻。

1.跟進二次快攻（見圖 7-17）。當?shù)谝淮慰旃ナ茏瑁蜻€在④手中，隊員⑥及時跟進切向籃下，⑤隨后繼續(xù)跟進，反復跟進的配合，不斷創(chuàng)造機會進行切入籃下。． 快攻 與銜接階段的進攻（見圖 7-18）。快攻 推進到前場未能直接得分時，⑤將球傳給⑥，然后去給④做掩護，④切入籃下要球，如未成功，⑤后轉(zhuǎn)身擋住 插下籃下要球，形成連續(xù)掩護。

后，再

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課下練習：

1.通過本章的學習你能夠說出有哪幾種戰(zhàn)術(shù)配合嗎？ 2.試著把學到的配合方法用運到比賽當中。

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