第一篇：狀元心態檔案一

狀元心態檔案一

高考總動員 心態先行 煉出狀元

在高考這個烤爐內，每年都會煉出許多“質量過硬”的“產品”，他們就是一個個性格迥異、個性獨特的高考狀元。

他們由什么“原料”組成？又經過哪些“煉制流程”？為了揭示其中的秘密，我們經過對歷屆高考狀元的精心“檢測”及“流程”的研究，發現了高考狀元的組成“原料”及其“煉制流程”模式。

高考狀元的主要組成“原料”：

“原料”一：好心態

心態是什么？心態就是性格加態度。性格就是一個人獨特而穩定的個性特征，他表現一個人對現實的心理認知和相應的習慣化的行為方式。態度是一個人對客觀事物的心理反應。針對高考來說，心態就是指與學習和考試相關的心理、情緒、感情、意志等。

高考狀元大都具有一個很好的心態，充滿自信，都比較會控制自己的情緒，遇到困難和難題時，他們總能夠嘗試選擇不同的方法去解決。狀元們的良好心態還表現普遍都能正確評價自己，能夠找到自己合適的定位。具有寵辱不驚的良好心態是高考狀元成功的重要因素之一。

“原料”二：硬實力

高考狀元都有塌實的知識儲備，狀元自身的勤奮和高效學習方法是其具備實力的條件。大多數狀元智商都在中等和中上，智商超常的并不多見。具有寵辱不驚的良好心態和實力是高考狀元成功的關鍵。

“原料”三：自主性

狀元普遍有比較強的自主性，他們有比較良好的學習習慣，有自己的學習計劃，有很強的自制力，并且擁有一個比較民主的家庭環境，父母不會苛求他們的成績。

狀元與出身無關，獲得狀元與其家庭出身并無直接關系。很多狀元的父母既非大款也非教授，有的甚至只有小學文化水平。但這些狀元家庭的共同點是：民主和尊重。對待高考，這些家長都有一顆平常心，考前很少給孩子加壓，能充分發揮出孩子的自主學習的能力。

當然，狀元還有許許多多的其他“原料”，但最主要的就是上面所說的三大“原料”和高考狀元的“煉制流程”。其實，高考狀元也是普通人，看看自己身上，是不是具有高考狀元的這些“原料”呢？如全部具有這些“原料”，經過“煉制流程”，你也許就是下一個狀元！

高考狀元是如何看待自己？是如何處理與心態相關的事情？為此，我們特整理出“狀元心態檔案”，讓我們來看這兩年的部分高考狀元是怎么說的？

曹姍(2006年安徽文科狀元)1.要有一顆進取心。為自己制定一個切合實際的短期目標并找到學習的動力，變被動學習為主動學習。避免應付敷衍和機械地接受知識，在學習中不斷思考如何更科學的學習。2.要有耐心。學習成績的提高需要一個過程，不會立竿見影。我們要堅信只要盡力，就有進步，堅持下去，一定會有效果。我在高二時，英語閱讀和完形很薄弱，我訂了一個計劃，每天做兩篇閱讀一篇完形，兩個月后還是沒起色。一位英語老師告訴我量變積累到一定程度才能引起質變，我靜下心，繼續按計劃做，高三英語有明顯突破，尤其是考試中完形基本上沒有再錯過。我想告訴大家的是即使妳的成績暫時不是很好，也千萬別對自己絕望而放棄努力。

3.心對待考試。考試臨場發揮靠心態，不要在考場給自己施壓，考場上應該暗示自己：只要把自己會做的題目都做對了就是成功 或是為自己找條后路，安慰自己。另外不要因試卷的難度而影響情緒，告訴自己：人難我難不畏難，人易我易不大意。我建議大家不要在考后情緒波動太大，從我高三的體驗看模考的成績與高考成績有相當的出入，沒有必要太在意模考的分數(每次都考的很好不是好事)，最重要的是分析沒考中出線的問題并查缺補漏，迎接高考。魏冰(2006年黑龍江文科狀元)我認為高三心態應有以下幾個方面：

1.切忌攀比。走過高三,人才清醒過來,發現高三一年的實質是自己要盡力在高一高二的基礎上有一個飛躍,不斷超越上一秒鐘是自己在高三時的信念,而不是盲目的要去超過別人。知道自己在不斷進步就足夠了,也不會有遺憾。

2.正視考試。大大小小的考試接踵而至,這無疑是對同學們心理的巨大挑戰,而不是能力.這個時候,一定要正確的看待考試,要把每一次考試真正當作查缺補漏的好機會.如果你這樣想的話,一次考試甚至幾次考試的失利就不一定是件壞事，尤其是在幾次模擬考試中,但千萬不要因此懷疑自己的能力。在考試受挫時，我也曾經這樣懷疑過,不過多虧父母老師的幫助下，我得以及時調整,差點釀成大錯。

3.按部就班,切忌浮躁。高三最重要的一點就是時時有計劃、事事有計劃,萬不可做無頭蒼蠅。時間可長至一個月,短至一天；各科也要有具體的計劃,總之要按部就班,循序漸進。

周恬藝(2006年江西文科狀元)我是個比較樂觀的人，我的性格決定了我比較穩定的心態，無論考的怎樣，我都認為那只代表過去，我的未來不會因此而改變，我的高三總體來說是一帆風順的，但中間也曾出現過一些風浪。記得我在連續3次考試獲得第1名后，由于我的某些“成見”，從而影響了學習態度，回家后不再花很多時間看書做題，而且學習效率也有所下降。這樣造成的后果就是成績一路下滑，在隨后的幾次考試中，成績從第1名、第3名、第6名一直滑到了第11名。老師和父母都挺擔心，但我絲毫不怕，我知道我能調整好自己的狀態，我相信自己的能力。在第11名那次的兩天后又有一場大考，我考的不錯，從此學習成績一路回升，這時離高考也就只有一個月了，這時我確信自己已把最佳狀態留在了高考。我認為學習成績一般會有稍微的波動，波峰、波谷間歇出現，故在考試一路順的時候我就害怕在高考時反而狀態不好，就讓自己有那么一點松懈，為的是營造一個上升的趨勢，把波峰留在高考的時段，這也是上面提到我的“成見”。但如果心態不很好的同學千萬別這么做，不但達不到的效果，甚至適得其反。

高揚(2006年云南文科狀元)喜歡看電影，擅長書法、古箏、排球、跳舞等，古箏還過了國家業余八級。

高考我發揮得還正常吧，可能我心態好些，沒有什么負擔。其實，很多同學都可以考得比我好。除了平時的刻苦學習外，良好的心態也最關鍵。

學習上，我從來不死讀書，靈活學習。該睡就睡，不搞疲勞戰，父母也很能給我創造寬松的家庭環境，還有常和老師溝通。我認為成功是很多努力的結果，不是我一個人就能創造的。

徐語婧(2005年浙江文科狀元)高三的考試，多得如吃飯一樣平常。在這么多的考試中，總難免會有考得好與考得不好的時候。

考得好的時候沒有問題，多多給自己一些鼓勵。可是考得不好的時候，在心態上就會有變化了。有些同學可能會想，完了，要是高考也和這次一樣考砸了怎么辦？當然，出現這樣的想法是很正常的，暫時的情緒低落也未必是件壞事，關鍵是怎么調整。

我出現這種情況時，一般會聽聽歌，看看電影，如果還是無法排解的話，就找家長、同學、老師聊聊天。很多事情憋在心里會成為負擔，甚至是前進道路上的絆腳石。不要擔心老師或家長會責怪你，所有人都是為你好，都想幫助你進步。只要自己能夠敞開心扉，把煩惱都說出來，沒有什么解決不了的問題。

王曉月(2006年河北文科狀元)高三十分重要的一點，就是多溝通。溝通首先是與自己溝通，一是常常審視自己，挖掘最大潛力點，確定自己以后的重點努力方向；二是多安慰自己，鼓勵自己，增強自信，調整心態，樂觀面對挫折，堅持不懈地努力。其次，要多與老師同學溝通。老師是指路的明燈，同學是我們地“戰友”，與老師交流，不僅是知識地探討，更多的是心態的分析、考試分析及對自己學習方法的探討與指正；同學之間，其實有更多的共同感受，我們要學會分享，分享快樂，也分享擔憂與悲傷，分享緊張與恐懼，分享鼓勵與樂觀，我們還分享學習方法，分享學習竅門，分享學習的計劃。最后，我們還要與家長溝通，心里話與家長說說，學習情況讓關切的家長了解，自己的想法也與家長聊聊，營造輕松、和諧的家庭環境。

張晨光(2006安徽理科狀元)興趣廣泛，喜歡打籃球、下圍棋，也愛好計算機編程等。從小到大，總的來說我還算順利，但偶爾也會遭遇失敗。我一直把失敗看作一種財富，始終不畏懼失敗，因為它可以激發出人更大的潛能，但這不意味著我習慣了失敗，相反，我十分渴望成功。成功和失敗本來就是生活不可缺少的兩部分，缺少失敗的人少了一些堅韌，缺少成功的人則少了一些自信；缺少失敗磨礪和成功滋養的人，難以形成健全的人格，難以有大作為。

黃夢娜(2006年江蘇理科狀元)喜歡畫畫兒、看書和各種各樣的課外活動。在學校舉行的美術大賽中，她獲得了一等獎；英語歌詠比賽和金鑰匙科技大賽中，她同樣是名列前茅。此外她還參加省奧林匹克集訓隊，提前到北大感受濃厚的學習氛圍。她看的書很多也很雜，古典現代，文科理科都有。本身具有出色的調控能力，能合理安排時間，并且堅持每一門課平均用力。曾有段時間她的物理成績落后一點，她便告訴自己：“慢慢來，不要緊。”正是這種持之以恒、永不氣餒的信心讓她的心態特別好。也總能夠對學科產生濃厚的興趣，在學習中找到適合自己的方法。

李龍(2006年湖北理科狀元)非常自信，喜歡背誦古詩詞，并且還寫一手好字。

看電視是他緩解壓力的一種方式，哪怕高考在即，每天的 新聞聯播、焦點訪談也是必看的，然后才全身心地投入學習。無論大考還是小考，都能要保持同一個平穩的心態。“高考兩天，我一切生活照常，晚上仍堅持看一會兒電視，再翻一會兒書。所以，晚上睡得特別香。”

盧毅(2006年浙江理科狀元)學習中要保持一顆尋常心。在高三復習后期會遇到了很多風浪，此時每個人都會十分敏感，很小的問題就會引起心理的巨大波動。這時候，自我減壓和心理調節很重要。曾經有一段時間，我怏怏不樂，終日想著我少了20分加分而與夢想中的大學失之交臂，一度影響了我的復習狀態。父母勸解我道：你只是沒有得到，但也沒有失去，努力是你唯一的辦法。于是我心中豁然開朗，坦然面對了這次小挫折。一些挫折難以避免，大家不必為一次考試的失敗而傷神，而應該感謝這次考試暴露了自己知識的漏洞，馬上亡羊補牢，為高考做好準備。

4月，很多外部環境因素會加重了心理壓力，例如高考倒計時牌的數字日益遞減，例如考前大大小小的動員會讓你不敢肯定自我。這些外部的壓力如果沒有認真調適，效果會適得其反。就像在茫茫大海上行駛的航船一樣，壓力是你的壓艙石，沒有壓力你會經不住風吹浪打，而壓力太大，你則會舉步維艱。學會接受壓力，并駕御壓力，一定提醒自己：我要努力，我正在努力！

保持一顆平常心是我高三的收獲之一，在經歷了無數次的跌跌撞撞后，我改變了浮躁、怨天尤人的性格，變得平靜、謙和。

陳昕昕(2005年重慶理科狀元)高三的日子雖然很苦，但苦中作樂卻是不可少的。這一點上，班級中輕松的氛圍給了我很大的快樂。每個月，班委都會買 蛋糕給這個月生日的同學過生日，寒暑假過生日的就加到開學的那個月。每次發蛋糕，我們都很瘋狂，搶著吃蛋糕，很有趣。偶爾，謝家渝(班主任)老師會自己出錢買一個大蛋糕，在我們班考試失利時來安慰我們。在這樣的環境下，學習自然是輕松愉快的。

就個人而言，自我調節很重要。當我過度焦慮和煩躁不安時，我就暫時放下學習，端坐于桌前，雙手平放于大腿上，閉上眼睛，想像一片蔚藍的湖水，自己在水中漸漸下沉，水色加深，四下靜謐，有成群的魚兒游過，水底升起一串晶亮的氣泡，十分愜意。此外，心態不佳時可與老師或同學交流，傾訴煩惱要比憋在心中好得多。總之不管是課業繁重不堪還是學業順利，說到底都要保持一顆平常心。

高考是一個很重要的十字路口，好好把握才會有美麗人生。把好船之舵，掌握學之法，便能笑傲高三，輕松取勝高考。我的高三我做主，自己把握高三的脈搏，開心作戰。讓我們放下苦讀的焦慮，把高三讀得聰明、讀得開心。

章捷瓊(2005年浙江省理科狀元)我覺得高考復習中最大的問題，不是你不知道怎么做，而是你知道怎么做卻沒有做。這是因為在高三緊張的復習輪迴中，人很容易產生厭學情緒。此時，需要尋找一個很好的學習環境，如學校。在學校中，你會發現每個同學為了高考都在拼命努力學習，這樣你會產生危機感，也會靜下心來努力學習。

從每一次考試中總結出一些心得體會，并在下一次考試中加以借鑒，使自己處于不斷的進步狀態，這就很好。其實就算高考考得不理想，也不要灰心。畢竟高考不能完全反映每個人的真實水平，影響高考成績的因素太多了，有很多事情在人力控制之外。

謀事在人，成事在天。我們所能做的就是盡人事，這樣才能無愧于心。人生起起伏伏，機會還有很多，要相信自己。總之，好好學知識，好好學做人。

第二篇：陽光心態系列一

陽光心態系列一：心態決定命運

財由我心聚 富由我心創 你的生活是由你的心態造成的 你有什么樣的心態就有什么樣的生活 你有什么樣的選擇就有什么樣的結果。

今天我們無論是做直銷還是做其他行業，要想獲得事業成功，首先就要調整、完善、升華自己的心態。

今天我們做直銷事業，盡管是將健康美麗的人生傳播給人類，把財富送到千萬家，是功德無量、普渡眾生的事業，是利國利民利已的事業，但如果心態不正，純粹以賺錢為導向，就很難做大做強這個事業，甚至會起到破壞作用，成為時代前進的伴腳石。那么要做好理君博士直銷事業首先就要從樹立良好的心態開始。

%成功 = 99%心態+ 1%技巧

所謂心態，指的是一個人在思想觀念支配下的為人處世態度和心理狀態的總和，是一個人內存和外在的東西和諧統一。

成功的經驗告訴我們：小勝靠技巧，中勝靠心態，大勝靠魅力。一流的經營者宣傳的是知識、文化、思想和理念，二流的只會賣產品。三流的就會講賺錢。人們可以拒絕產品、人們可以拒絕賺錢，但人們決不拒絕知識、文化、思想、理念的傳遞、真誠的關愛和熱情的幫助。所以，我們要以專業的良好形象，儒商的淵博知識，政治家的博大胸懷，上帝的寬容風范，把直銷帶給千家萬戶用戶。

歸零的心態

歸零的心態就是一只空杯，就是謙虛的心態，就是重新開始。第一次成功相對比較容易，第二次卻不容易了，原因是不能歸零。

往往一個人的失敗，是因為他曾經的成功，過去成功的理由是今天失敗的原因。任何事物發展的客觀規律都是波浪式前進，螺旋式上升，周期性變化。中國有一句古話，叫風水輪流轉，經濟學講資產重組。

不歸零就不能進入新的個人資產重組，就不會持續性發展。在此之前，你可能有過很高的地位，可能擁有很多的財富，具有淵博的知識，但是當你來到直銷的時候，你一定要有一個歸零的心態，因為這是一個全新領域，隔行如隔山。只有心態歸零你才能快速成長，才能學到這個行業的技巧與方法。

歸零的心態就是一切從頭再來，就象大海一樣把自己放在最低點，來吸納百川。虛心使人進步，驕傲使人落后。有句話說：謙虛是人類最大的成就。謙虛讓你得到尊重。越飽滿的麥穗越彎腰。

學習的心態

學習是最便宜的投資，時間是最昂貴的投資。學習是世界上最占便宜的事情，我們只要花1--2個小時就可以學到別人幾乎甚至畢生的經驗，避免了大量的摸索時間代價。因此，大凡成功的人都是虛心好學的人。

當今學習就是創收，學習就是創業。學習是留意你身邊的人和事, 讀萬卷書不如行萬里路，行萬里路不如閱人無數；閱人無數不如名師指路，名師指路還得靠個人去領悟。

人生最難的是改變觀念，想改變觀念，也要靠知識。

任何一個行業，只有內行才能賺到錢。所以一定要靜下心來，認真了解直銷所提供的知識與服務，學習網頁制作技巧，熟練掌握“四會”，獎金分配計劃、電腦技術輔導技巧與方法等等。誰強不如自己強，誰會不如自己會。誰學得快誰就成功得快。

積極的心態

所謂積極的心態是指鞭策自己、戰勝自己的心理素質。事物本身就是一個動態的進化趨向!積極的心態看到的是事物好的一面，而消極的心態則反之。要成功首先就要有積極的習慣：如積極的思維，積極的微笑，積極的手勢，積極的語言；當然還有積極的行動。

積極的暗示相當于給自己大腦輸入了一個積極的程序，這就是成功學上所說的潛意識，人的潛意識是人的表意識的三萬倍，當這個潛能被開發出來，奇跡就會發生。不是沒有陽光，是因為你總低著頭，不是沒有綠洲，是因為你心中總是一片沙漠。

成功吸引成功，民工吸引民工。要想致富就必須遠離蠢材，至少50米以外。永遠的積極心態，才是真正的領袖！永遠的積極心態，才能擁有永恒的快樂！感恩的心態

只有懂得感恩的人才是富足的人。我們一定要有感恩的心態，感恩就是感恩一切。感恩包括坎坷、困難和我們的敵人。我們要感謝這一切。做的好是你們做的，做的較好是我們做的，做的不好是我做的。感謝您的輔導老師，是他告訴你直銷事業這樣一個可以既學習又增加收入、改變您一生的事業機會，他是你生命中的貴人。在你從事直銷的過程中，不管你遇到什么困難，你都可以得到你輔導老師的支持。我們這個行業是有人教的，你應該感謝教你的人。感謝你所有的老師、網友、學友，是他們與你的共同努力才使你走向成功。要凡事感激，感激傷害你的人，因為他磨練了你的心志；感激欺騙你的人, 因為他增進了你的見識；感激遺棄你的人, 因為他教導了你應自立；感激絆倒你的人，因為他強化了你的能力；感激斥責你的人，因為他助長了你的智慧；感激藐視你的人，因為他覺醒了你的自尊；凡事感激,學會感激,感激所有使你堅定信念的人!感謝你我一起走過激情與夢想！感謝你我一起面對現實與理想！感謝你我一起品嘗勝利與艱辛！感謝你我一起憧憬未來與成功！感謝你我一起歡笑、一起成長！

第三篇：員工心態培訓一

員工心態培訓一

有計劃-沒行動=零 有機會-沒抓住=零 有落實-沒完成=零 有價值-沒體現=零 有進步-沒耐心=零 有任務-沒溝通=零 有能力-沒發揮=零 有創造-沒推銷=零 有知識-沒應用=零 有目標-沒膽量=零 有付出-沒效益=零 有原則-沒堅持=零 有意志-沒持久=零

第四篇：2013高考文科狀元經驗談(一)要點

2013高考文科狀元經驗談

青海文科狀元

張憶雪

張憶雪認為，語文的學習方法，重視課本，夯實基礎;利用筆記，做好積累是最好的方法。

很多同學可能覺得高考不考課內文章，就忽視課文，這是不對的。要知道教材就是命題人最原始的思路來源，很多字音、字形、成語都來自于教材，現代文課文最好在高一高二打好基礎，比如利用早自習熟讀，對優美文段適當記背，作家作品常識要了解;文言文課文一定要重視，對于學有余力的同學建議全部背誦，最差也要熟讀，要做到隨便給一個課文中的句子就能說出哪篇哪個地方，其中的重點虛詞實詞的釋義，以及還有哪些地方有類似用法，這樣對課文文言文閱讀大有裨益。

在語文學科中，筆記本的作用可能比其他學科都要突出，建議用活頁本。具體方法是按字音，字形，成語，易混詞語……分門別類積累，平時做題和讀書遇到的都認真記下來，還有一定要查字典核對。積少成多，我在高中三年積累了厚厚一本，這成為我高考復習的珍貴資料。當然筆記不需要按照一定的模式，適合自己的才是最好的。另外不要陷入一個誤區，覺得只要記下來就沒事了，筆記上的東西最終都是要被消化吸收，成為解題利器的，這才是記筆記的最終目的。最好是積累一點就記背一點，循序漸進才不會臨考時面對一大堆零碎知識點而無從下手。

對理科，題海戰術可能有一定作用，但千萬不要用在語文上。說句實話，我高中做的語文練習可能是班里最少的。大量無計劃的題目只會讓人頭暈。我的方法，比如大量閱讀，在充分了解文章之后先寫下自己的答案，再按標準答案給分，然后比對，看自己是哪里丟分，參考答案是怎樣的答題模式，先答什么后答什么，從哪些角度歸納的，怎樣得出的答案，標準答題語言是什么等等。之后記下此類問題的答題方式，就可以用于實踐了，你還可以找幾道同類型題練練手。這樣做成的一道題，我覺得比盲目的十道題還有效，而且節省時間。

最簡單的兩個字讓張憶雪的英語取得了好成績。

“讀”和“寫”就是學習英語最重要的方法。張憶雪說，很多時候同學問我題，我都講不出個所以然，但我就是能做對，靠的就是兩個字“語感”。而語感最主要的就是“讀”出來的。早自習和大課間的時間一定不要浪費，把英語課本上從單詞到課文一遍遍大聲誦讀，讀的時候不能開小差，要往心里去，最好盡量模仿錄音原聲的語氣語調，這也是鍛煉口語的好方法。讀得多了，語感自然而然就有了，強大的語感甚至可以在做完形時不看選項直接告訴你答案。

這個主要針對作文，平時看的書報里好的文章可以摘抄下來然后仿寫，再拿給老師指導。多揣摩長難句的結構和用詞，多記背。

我數學一直不算強項，這也許是文科生的通病。但文科數學最重要的是基礎，所以我們應該把功夫下在基礎上，基礎沒問題就基本可以保證120分以上，剩下就靠拼了。首先是課本，對于概念公式一定要信手拈來，準確無誤。其次是題型，文科數學總共幾大類題型，對每一類最基本的做法都要掌握。

在這方面，與老師溝通是很重要的，老師不但可以給你詳細解法還會幫你歸納，還可以針對你出題讓你做。所以一定要多請教老師，充分利用資源。另外自己大量練習也是很重要的，一天不練手生，每天數學題量要保證。我高三后期基本每天一道難題一組基礎題，兩天一套卷，所有題都是定時訓練。

有人說文綜就是靠背，這話有一定道理，不背一定考不好，但光死記硬背也一定考不好。文科其實靠的是統籌概括，歸納分析的能力。背，是有方法的背。關于政治，要列出每個課本的框架結構，樹枝狀圖是個好方法，然后看著框架回憶主干知識，盡量回憶起每一幅插圖每一段中心句。我在高三后期復習政治時，主要用兩種方法看課本，一種是巨細無遺，對每句話每個詞語都要追究，注意細小區別，比如“流通性”和“流動性”就是不同的兩個概念，不能混淆，主要針對選擇題。另一種是背誦式，只記答題所需語言和框架，主要針對主觀題。

關于歷史，采用橫縱結合法，“縱”是以時間為軸，由古至今，記清各個年代年份的歷史大事和特征，把歷史現象放在特定環境下看待;“橫”是同一時間下的比對，比如中西對比，歐美各國對比等等。歷史還有一個特點是材料多，很多時候答題感覺像語文，這就需要強大的概括歸納分析能力了。

江蘇省文科最高分龔恬

好心態讓她每逢大考都超常發揮

總分414分 語文127+37分 數學143分 外語102分 4A加5分，選測科目等級政治歷史雙A+。

◎最喜歡的書：

海倫·凱勒《假如給我三天光明》

◎最崇拜的人：高一數學老師

好心態讓她每到大考有驚喜

“這次我絕對是超常發揮，平時的學習成績沒這么好。”昨晚，電話那頭的龔恬“淡定”回應著記者的祝賀。她告訴記者，前黃中學文科班有200多名學生，在年級排行榜上，直到高二，前十名里面還找不到龔恬的名字。“我大概是一名‘考試型的選手’，中考也是如此，平時成績一般，中考考得特別好，越到大考考得越好。”龔恬笑著說，這和自己的好心態分不開，考試從來不緊張。初中時曾有老師總結：“龔恬是最穩的學生，每門功課都很穩。”每到考前班會，老師必定邀請龔恬上講臺講經驗——怎樣有應考好心態。

采訪中，記者感受到龔恬的好心態離不開輕松的家庭氛圍。臨近高考的二模考試中，龔恬出人意料的考砸了，“370多分，班主任很著急，找我談話，我心里想著媽媽的那句話，‘臨考氣氛這么緊張，能考370分，夠好了。’”

龔恬的媽媽告訴記者，女兒從小就很乖巧，父母從沒打過她一下，從不提過高的要求。“盡力就行。我們從來對她沒有過高的期望，考不上清華，南大也很好。就像這次拿了省狀元，有人問我希望女兒將來有什么發展?我回答‘一切順其自然’。”龔恬的媽媽說。

“整理控”是逆襲奪冠訣竅

進入高三后，龔恬向高考“逆襲”之路進發。高三第一次考試她一躍至全年級第一，一路拿下六個第一。“高二暑假我下了苦功，把別人玩的時候都用來學習。”除了好心態，龔恬也有學習小秘訣。從來不上輔導班的她，總結了一套“龔氏筆記”。“說白了有點整理控。”從高一起，龔恬細心地整理、歸納習題，每門課都有習題本，幾十本厚厚的筆記本凝聚了幾年的復習精華。”龔恬把整理歸納的功夫發揮到淋漓盡致，不少題目早已爛熟心中。今年不少考生反映語文高考附加題難，臨考前龔恬把整理的有關《紅樓夢》的部分翻閱一遍，恰巧考到，40分的附加題拿到了37分。

龔恬在老師眼里是一個文靜的優秀學生，只要有空，她就會捧一本書，靜靜地坐下來看書，感悟其中的道理。溫和的她與其他同學相處得很好，班上各種活動也都積極參加。“很內斂的一個學生，很低調，但是絕對優秀。”龔恬的班主任許老師如是說。

做個普通人干好自己的事

課余時間，龔恬喜歡讀書，“想把海倫·凱勒的《假如給我三天光明》推薦給大家。這本書講述了一個擁有可貴的品質的殘疾人的故事，他又聾又啞，卻不放棄取得驕人的成績，是一本勵志書，值得大家讀一讀。”

已和清華大學簽約被“預錄取”的龔恬即將踏入無數考生夢寐以求的清華園。“面試的時候去過一次清華，很喜歡這所學校的氛圍，學生又會學習又很會玩。而且清華很重視體育，這點和我很合拍。我有個習慣，晚自習間隙會到操場上跑幾圈，這也是保持活力的好辦法。”龔恬說，她會選擇清華的經濟或者法律專業。對于未來，她依然沒有過高的期望，“我想像普通的同學一樣，踏實學習，做好自己的事情。”龔恬坦言，在高中她一門心思學習，從不參加課外實踐也沒有參加比賽，“希望大學里可以多參與實踐活動，鍛煉自己。” 黑龍江省高考文科狀元：于淼

總分：663

語文 139 數學 150

外語 145 綜合 229

驕人的成績背后也有一段灰色的故事。“我是復讀生，去年成績598分，與自己報考的北京對外經貿大學差了3分。”說起去年的失利，于淼顯得風清云淡，“當時我可不像現在，覺得自己有點窩囊。經過一段時間，我才想明白，總糾結于分數，沒用，還不如剎下心來，按照自己的節奏來復習備考。”用她自己的話說，“真的看淡了。”

不看排名，不跟同學比，只跟自己一次次模擬考試比，只看自己與上次相比是否進步了。經過兩年的高三，于淼得出了一個重要心得——其實高三階段最重要的是拼心理素質。

“我喜歡看書，文學類、新聞類的書籍都特別喜歡，不覺得是浪費時間，反而對我分析問題、拓展視野非常有幫助。”于淼還把自己的“最愛”——《看天下》推薦給記者。

目前，這個準備報考北大經濟類的陽光女孩說，她現在正在苦練羽毛球，打算到未名湖畔一展身手!

貴州省2013高考文科狀元經驗談

王茂竹

學校：興義市八中總分：685（含20分加分）語文：117分 數學：143分英語：141分 文綜：264分

看到成績像做夢

“成績是朋友告訴我的，聽到了既驚喜又驚訝。”王茂竹個子不高，是一個很可愛文靜的小女孩，扎起簡單的馬尾，總是帶著笑臉。剛起床就得知高考分數后，一直被祝福。

王茂竹告訴記者，考試前她都沒有意識，自己是一名即將參加考試的學生。直到開始高考后，她才找到一點感覺，但由于緊張過度，導致肚子痛，整個語文考試都是在肚子痛中進行的。

“但第一科考完后，我又開始‘白膽’得沒感覺了。”回到高考的場景，茂竹依舊感慨萬千。

直到高考結束后，茂竹依舊感覺自己發揮不好，雖然很擔心，但還是將書本扔了。“媽媽說太辛苦，不復讀了，所以我壓根沒想到自己會得到這個成績。”提到高考成績，茂竹說原以為20日晚上會有成績，一家人等了一晚上依舊沒有等到。所以21日上午關掉手機蒙頭大睡。剛醒來，就看到很多未接，朋友打電話告訴自己成績后，依舊覺得像做夢一般。

愛哭，愛睡覺

提到王茂竹，她媽媽總是一臉的愧疚。由于茂竹媽媽是黔西南州中醫院里的護士長，不僅上班下班沒規律，就連平時都需要隨時待命，所以很忙。

“茂竹上幼兒園中午就在學校，小學中午就在午托班，初中高中就寄宿在興義八中里。”王媽媽說，從小自己就沒管教過女兒，一直都是女兒自己學習。

而王茂竹的班主任龔光飛對王茂竹的評價則是“沉穩，很有自己的思想。” 除了學習成績平時就比較好外，王茂竹也愛參加一些藝術、體育活動，因此，雖然看上去文靜的茂竹也有很多朋友。

而王茂竹卻說自己是“愛哭鬼”，考不好或心情不好的時候，就喜歡用哭來發泄，一個人或者撲在朋友肩上狠狠地哭上一場，心情很快就能恢復過來。

“除了愛哭，我也愛睡覺。”茂竹告訴記者，自己每周日下午回到學校，最想干的事情就是洗個澡，睡睡覺。能夠在最后一分鐘起床，堅決不會早起一秒。

王茂竹笑著稱，可能由于睡眠比較好，所以上課的時候精神都很集中，基本上老師上課的內容都能當場消化，所以學習起來并不累。

提到自己想要填報的大學，王茂竹告訴記者，自己考慮的就是北大、清華和香港大學，但目前也沒有一個確定的想法，想再聽聽父母、老師等的建議。

“書院班”氛圍濃

說到這次考出如此理想的成績，王茂竹告訴記者，這個與自己的班集 體是密不可分的。“我們班級是一個特殊的班級，叫做‘文科書院班’。” “首先是興義八中本就有濃厚的學習氛圍，大伙覺得不好好學習就對不起這個學校。”王茂竹的班主任龔光飛解釋，此外，他們這個班級是幾名老師用“生死狀”換來的班級。

龔光飛說，作為歷史老師的他，在成立班級之初就想到以前的書院式管理模式（民主、自由平等、公平）很好。想要模仿這個模式辦一個班。與幾名老師商量后，2011年向學校提出申請，開辦了這個特殊的班級。

“我們班花招很多，有常務班長、值周班長、監察團、仲裁團，還有生日委員會。”王茂竹告訴記者，班上出現問題時，會先由監察團記錄，再交由仲裁團商量該處以什么懲罰，最后再向值周班長匯報做出處理。

此外，在學習上也采用學生自我監督的方式，每個學科都組建有“學科社”，由同學間相互監督每天的作業完成情況、上課下課的學習情況等。然后，每周還將有讀書交流和演講交流，一邊分享，一邊由學生投票判斷是否獎勵。

“除了獎勵，我們也有懲罰措施。”龔光飛說，懲罰最多的就是唱歌。可以鍛煉同學們不怯場的能力，還能讓大家在學習之余培養點愛好

河北文科狀元學習經驗談

在計劃和堅持中尋覓彩虹

得知自己是今年張家口高考文科狀元時，燦爛的笑容就一直跟隨著她，這一天，成為了她人生最快樂的日子，也是里程碑的日子。

回顧三年的學習生活，任理似乎有說不完的話：“高中三年我是這樣規劃的：高一，因為沒有分科，離高考還挺遠的，學習也沒那么緊，可以按照自己的興趣，多看些課外書，提高人文修養，這種視野的開闊對于高考同樣是大有裨益的;高二，把語文、數學、外語這三門基礎課學扎實，這樣高三就比較輕松;高三，無疑是沖刺階段，可根據自己的強項和弱項安排自己的計劃，進行高效的學習。”

任理說，她的高中三年，是艱苦的，同時也是快樂的。對于高三的同學，一定要全力以赴，堅持不懈，也許你經歷過痛苦和淚水，但“不經歷風雨怎么見彩虹”?

在厚積和薄發中實現超越

談及學習方法，任理有諸多心得：“一方面，要根據自身實際，多思考，多實踐，找到最適合自己的學習方法。將學習的時間合理分配好，對自己的弱項進行有針對性的專題訓練，這樣才可以將自己的精力做到合理調整，更有規律地學習;一方面，要緊緊跟隨老師的節奏，因為老師對考題形式的變化把握的更準確。另外，對文科的科目中需要死記硬背的部分，也可以寫好框架，對知識點進行提煉，及時整理筆記，每天翻一翻。當重點難點分清之后，形成了脈落，學習就變得簡單了。”

在采訪中，任理一直說，別人的學習心得只能是起借鑒作用，“每個人的性格、特點和學習基礎都不同，學習要注重平時的積累，根據自己的特點來制定相應的學習計劃和方法。”

因為一直都對體育運動特別感興趣，任理在業余時間選擇的最佳放松方式就是打網球、籃球等，她說：“面對學習的壓力和挫折，要學會正視，學會自我調節，要張馳有度才行。”

在父母的眼中，女兒一直是特別有主見又特別乖順的孩子。任理知道自己的父母為了培養她讀書成人不容易，所以一直發奮學習，直到高考前，都不放棄努力。記者問及她高考成功有什么獨特的秘笈，這個女孩微微笑道：“也沒什么，就四個字：厚積薄發。”

2013寧夏高考文科狀元642分：分享學習經驗

許曉佳，這個出生在普通工人家庭中瘦瘦弱弱的18歲高個文靜女孩，在2013年高考中，以642分的成績獲得寧夏第一名，成為銀川一中和銀川十八中的驕傲。

許曉佳家住銀川市西夏區，父母都是普通的工人。但她從小就勤奮好學，無論是初中的銀川十八中還是高中的銀川一中，在學習方面從未讓父母操過心。由于家庭條件不好，她上學期間也從未請過家教上過補習班，更多的時候她還積極幫助她周圍的同學，大家一同進步。

說起女兒，許曉佳的母親說：“女兒真的很優秀，特別善解人意，最重要的是這個孩子特別樂于助人，不管她的分數考得怎么樣，她不但和班里學習好的學生關系特別好，也和班里學習成績一般的學生關系也非常好，幫助他們。因為在她看來，人的品格好壞不能以分數的高低來衡量，學習成績差一點的學生身上一樣有許多閃光點和好的人格，所以她經常幫助這些學生共同提高。”

除了樂于助人外，許曉佳還非常獨立，很少讓家人操心。“上高中三年，因為工作原因我不能請假陪女兒，高中前兩年的時候，女兒都是在學校一個人住校吃食堂，從未向家里要求過什么。直到高三下半學期，為了讓女兒給個更好的學習環境，我們才在學校邊租了一套房子，但每天中午的飯她還是一個人在學校食堂吃，晚上我下班后我送來飯都很晚了，在這段時間里她在學校幫助同學輔導功課，我為女兒能這樣做而感到自豪。”許曉佳的母親說。

對于許曉佳的出色表現，班主任蘇雪靜的喜愛之情難以言表。在蘇雪靜看來，許曉佳學習成績出色但并不是那種死學的孩子。“在班里她不是只是死學習而不和同學交往的那種孩子，作為團支部書記和數學課代表，每周課前講座都是由她去講，她講的特別清晰，包括數學老師在內都說，她站在那里講課就像我親自站在那里講課一樣，講得真好。”

許曉佳不僅僅只有優秀的學習成績，在班里還擁有極高的人氣和良好的人緣。在采訪她的同時，不時就能看到前來祝賀的同學。一位同學還告訴記者：“她在無論在成績和人品方面都折服了我們，她是我們的曉佳姐。”

許曉佳喜歡打籃球，喜歡畫畫，尤其是漫畫，以前繪畫還經常得獎，同時也喜歡讀小說。在課余她還經常和同學一起去唱歌，用她的話來說：“唱歌只是短短的兩三個小時，對自己來說是個放松，不會影響到學習。”

因為對繪畫的喜歡，許曉佳希望大學能學習建筑設計方面的專業，做一名設計師，對于將要上哪個大學，本來打算上清華大學的她變得有點猶豫，但清華大學的招生老師已經早早等候在學校準備給她做工作，希望她能進入清華大學的學堂。

2013年吉林高考文科狀元談學習經驗：善于管理時間

劉恒宇

高考652分。

談經驗：“我的強項是善于管理時間，學習、娛樂必然要有所取舍” 與一般人眼中對高分考生的印象相左的是，從高一開始，劉恒宇開通了微博，目前已播發了5000余條微博，平均每天廣播4條以上。

初中、高中，劉恒宇一直是吉大附中的學生會主席，競選、演講，他輕車熟路。讓人佩服的是，高中三年，劉恒宇能夠在學習、社團活動二者間游刃有余地轉換角色，兩方面都取得了驕人的成績。他是怎么做到的呢？

“要是真有什么經驗可談，我覺得自己比較善于管理時間。我習慣于把工作分出輕重緩急，按級別排序，再一個一個的完成它。這樣會比較從容。”劉恒宇表示，學生會的工作讓他受益良多，“最主要的是鍛煉了我的思維，讓我能夠在一個很高的全局上把握、決策、處理一些事，哲學、政治課上學的知識都能活學活用在學生會的工作中。”“當然，有舍才有得。我會主動把生活中很多娛樂、社交時間壓縮到最小，比如電腦游戲我是一概不玩的。時間寶貴啊。”劉恒宇補充說。

吉大附中的朱尊尊老師非常感慨劉恒宇能“一心二用”，“學習好的孩子都有個特點，就是學習效率高。除了這點，劉恒宇還具備另一個優勢，就是他能夠特別快的投入一件事情。比如，這邊剛事無巨細的布置完學生會的工作，那邊，他就能端起書來投入地學進去。”

談未來：目標是清華大學建筑系

652分是劉恒宇的高考卷面分(即人們常說的“裸分”)，此外，劉恒宇還有5分的省三好學生照顧加分，也就是說，他的投檔成績應該是657分。此外，堪稱吉大附中學生社團活動領袖的劉恒宇還是“全國優秀共青團員”。接受記者采訪之前，劉恒宇剛和清華大學吉林招生組的老師溝通過，“現在去清華是定下來了，應該是去建筑系。”劉恒宇說。

其實，早在高二升高三的那個暑假，劉恒宇就經學校推薦，參加了當年的清華大學夏令營。筆試和幾場學生活動下來，清華大學的招生老師就注意到各方面都非常優秀和拔尖的劉恒宇，表示等他參加高考時，可以降分錄取他。之后，劉恒宇又參加了清華大學自主招生考試，并于今年4月獲得了清華大學2013年自主招生降30分錄取的資格。“對于我來說，降30分是‘托底’，我當時的目標還是要憑高考成績進入清華建筑系。”

劉恒宇說，“我今天早上8點10分左右上網查的分，當查到652分時我有些失望，這是我估的最低分了。我馬上聯系了班主任劉春玲老師，還沒放下電話，清華大學招生老師的電話就打來了，讓我過去談專業的事。”“已經定了去清華建筑系嗎？”記者問。“父母和親屬還在家里商量專業問題，不過應該差不多。”劉恒宇答。

2013年河南高考文科狀元王子瑾：學習筆記做得好

王子瑾：女，17歲 就讀學校：內黃縣第一中學

高考成績：總分658分(加20分)，全省文科第一名 老師評價：心態好，人自信，很有主見 ●學習筆記做得好常被老師拿走備課用

昨日19時，內黃縣第一中學主教學樓前的紅色電子屏上，“我校王子瑾同學喜獲2013年全省文科雙料狀元”的大紅字體格外顯眼。

17歲的王子瑾，是內黃縣第一中學高三14班學生，班主任是該校年級主任、語文老師李素紅。李老師說，王子瑾總成績為裸分638分，河南省優秀學生加20分后的總成績是658分，均為河南省文科第一名。

“心態好，人自信。”這是李素紅對王子瑾的評價。在李老師的印象中，這個高個子女孩兒平時很少考年級第一，但一般都穩定在前五名，心態十分穩定，不像有的考生考得好了得意洋洋，考得不好像天塌一樣。在談及具體的學習方法時，李老師說，王子瑾學習態度端正，刻苦勤奮，處事謹慎，一絲不茍。“在學習中有再小的問題也不放過，每個知識點總結得非常好。”高三年級其他班級一名歷史老師經常拿走王子瑾的學習筆記，作為備課用。

“子瑾整天臉上都是甜甜的笑，對老師和同學特別有禮貌。”李素紅說，在學校分文理科之前，在高三全部2100余名學生中，王子瑾的成績排在年級四五百名左右。分科后，王子瑾的成績有了突飛猛進的變化。

下課后，王子瑾提問非常積極。“每天第一個跑上講臺問老師的，一準就是她。”李素紅說，平時的王子瑾特別善良，充滿自信。她的愛好同樣廣泛，涉獵書法、體育競技、演講比賽、辯論會、志愿者服務等。她母親是一名初中教師，父親則是某房地產公司的員工。

王子瑾的同學、好朋友劉耀松今年高考成績也很不錯，總分為575分。他總結王子瑾成功的原因是“平時學習認真，筆記做得好，做事心平氣和”。劉耀松說，王子瑾屬于“臺上一分鐘、臺下十年功”類型的考生，雖然平時不算太耀眼，關鍵時刻則能一鳴驚人。

全省文科第一名究竟會報考哪所高校?劉耀松稱，在高三時，子瑾曾向他表示要報考北大學習法學，將來用法律手段去保衛弱勢群體。

●曾經年級排名四五百名分科后成績“火箭提速” ●曾入圍北大推薦保送生但北大當時傾向招理科生

2013年黑龍江省高考理科狀元

朱恬緣

高考成績為701分

做題速度快

朱恬緣特別馬虎，雖然做作業的速度上去了，但正確率也并不是很高。久而久之，朱恬緣慢慢就養成了做題速度快的習慣。

在高

一、高二時的成績還行，屬于中上等，可到了高三，女兒的成績就迅速提高，高三后期模擬考試的成績都在680、690分左右。她也不知道是什么原因，女兒在小學五年級和初中四年級最后一年升學時，成績也都是迅速提高，都能以很好的成績升學。從來不貪黑不起早

恬緣在學習上每科的成績都非常平衡，不偏科，也沒有特別喜歡的學科。女兒的學習效率非常高。每天7點上課，家離學校也比較近，恬緣都是在6點半左右起床；每天晚上放學后，最晚也不會超過11點睡覺，臨近高考的那段時間，下了自習后，恬緣都是在10點20分左右就上床睡覺了。從不貪黑也不起早，比較喜歡睡覺。喜歡看散文寫日記

朱恬緣的業余生活最喜歡的就是看課外書，尤其是一些小文藝的作品，書架上都是她自己買的《瓦爾登湖》等散文作品，以及一些海子等詩人的詩。

2013重慶高考文科狀元張毅談成功經驗

一頭長發,笑容溫和而堅定,文靜而漂亮的張毅非常“顛覆”記者們關于高分考生的想象,她以裸分685分成為今年高考文科第一名。

“拿到今年文科第一名,我沒有想到。”23日,接受采訪的張毅坦率地告訴記者:在高三上學期,自己的成績波動曾經很大。那么,張毅是怎樣走出低谷、從而在高考中出色發揮的?她的學習習慣又有什么可以借鑒的經驗

目標明確學習也特別刻苦

家住渝北兩路的張毅,父母均為普通務工人員。學習一直非常努力的她,初中畢業時以優異成績考上重慶一中。

張毅回憶:初二時,在禮嘉中學讀書的自己,在學校書展上買了一本《北大清華不是夢》的書。“書里有很多同齡人描寫了他們的夢想和學習生活,我覺得這就是我追求的目標。”張毅說,也就是從那時起,自己就定下了考北大、清華的目標。

不過,在高三上期,張毅曾有一段時間成績波動很大。“有一次月考我只考了650多分,班上第7名。”張毅回憶,在高三上期,自己經歷了從690多分到650多分的起伏。而那一次慘敗,讓從未跌出年級前三名的自己非常迷惘,她認為名校的目標離自己越來越遠。

那段時間,班主任楊春權常常找張毅談心,讓她一定要放松。“高一分文理科時,她曾經特別糾結,不知道該選文科還是理科。”楊春權說:“當時我就幫她分析,她的數學和英語特別好,讀文科非常有優勢,所以不要緊張。”

在老師的開導下,張毅越發勤奮。“每天中午,她從不回寢室午休,而是加班加點地看書。”楊春權說:張毅是個目標明確也特別刻苦的孩子,每天晚上11點下晚自習后,甚至還要用小臺燈再學習半個小時。

每天跑步10分鐘放松身心

“每個人有適合自己的學習方法。”張毅表示,“除了刻苦、用功,其實學習的習慣也非常重要。”比如要擬定短期、或長期的學習計劃。甚至一節晚自習,都要計劃好應該做些什么。

而張毅還有一大法寶就是跑步。

“幾乎每天晚上,我都和同學相約到操場上去跑兩圈。”張毅說,每天大約10分鐘的跑步讓自己身心放松,郁悶的時候就多跑上兩圈,這一招非常有效。

張毅的勤奮和心態的調整讓她慢慢恢復了狀態。高三下期,每次模擬考試她都維持在660分以上。

張毅還告訴記者一個小秘密:3月份自己參加清華大學的自主招生,并沒有考上。“那對我也是一次小小的打擊。”但這也給張毅一些啟迪:應全方位多提升自己。

因此,這個假期張毅計劃出去旅游,多增長見識。“我有3個讀大學的表姐,她們常常告訴我要多了解外面的世界,多為未來做一些規劃。”計劃今后讀金融專業的張毅表示:未來,需要學習的東西還很多。

第五篇：塑造陽光心態講稿(一)

塑造陽光心態講稿

（一）塑造陽光心態講稿

（一）2010-07-08 09:42塑造陽光心態

當今社會有種怪現象：人們的財富在增加，但滿足感在減少；溝通工具在增加，但深入的溝通在減少；認識的人在增加，可以談話的人在減少；房子越來越大，里邊的人越來越少；精美的房子越來越多，完整的家庭越來越少；路越來越寬，心越來越窄；樓房越來越高，視野越來越低……對此，大家不禁要問：究竟哪里出了問題？我說：是大家的心態出了問題。今天來的各位，大都是中年人，你們會感到：人到中年，所有的壓力都壓到自己身上，這些壓力一般來自三個層面：家庭的壓力、社會的壓力、健康的壓力。當面臨各種壓力的時候，人們會懷念童年時代的美好。壓力之所以壓在你的身上，因為你是頂梁柱。當我們在猶豫彷徨中進入老年的時候，我們懷念的是中年還是童年呢？我們懷念中年，因為中年時代是自己叱咤風云、心想事成、呼風喚雨的時代，所以老年的時候，常常會有很多人為中年時的猶豫和彷徨而后悔。那么，有可以防止將來后悔的辦法嗎？ 陽光心態的效應

有一首歌叫《今天是個好日子》，唱的是趕上盛世要會享太平。如果大伙趕上了盛世，但沒享受到太平，而是在苦悶猶豫當中熬過每一天，這就不是日子不好，事實上是心態出了問題。既然是心態出了問題，那么，有沒有什么辦法能夠調整一下心態，讓我們生在福中知福，不是拿起筷子吃肉，放下筷子罵娘，而是體會到生命的輝煌，體會到今天的好日子？辦法是有的，就是今天要講的：塑造陽光心態！塑造陽光心態的目的是建立積極的價值觀，獲得健康的人生，釋放強勁的影響力。能夠來到這里聽課的朋友們都是社區的骨干，你能帶動別人，鼓舞士氣，人們愿意追隨你締造一個和諧的生存空間，所以你是造福一方、照亮一方、溫暖一方的人。要想溫暖別人，你內心要有熱，要想照亮別人，你先照亮自己。要想照亮自己，先照亮哪里？照亮內心。你內心是一團火，才能釋放出光和熱，你內心是一塊冰，化了也還是零度。怎么照亮內心呢？點亮心燈，心態具有力量。心態有多大的力量呢？有個教授做過這樣的實驗，它把九個人領到一個黑屋子里，然后跟這九個人說，你們九個聽我的指揮，走過這個曲里拐彎的小橋，千萬別掉下去，不過掉下去也沒有關系，底下就是一點水，九個人聽明白了，嘩啦嘩啦過去了，過去以后，教授打開一盞黃燈，透過黃燈，幾個人往橋下一看，嚇一跳，原來橋下不僅僅是一點水，還有好幾條游動著的鱷魚，大家嚇壞了，都說，剛才幸好沒掉下去，早說，我們就不過了。教授說現在誰敢走回去？沒人敢走了。教授說，你們就想象自己走在堅固的鐵橋上，用這種積極的心理暗示來誘導自己，誘導了半天以后，三個人站了起來說可以試試。第一個人顫顫巍巍走了過去，時間多花了一倍；第二個人顫顫微微走到中間，嚇趴下了；第三個人走了三步，就嚇趴下了。教授把他們安頓好以后，打開了所有的燈，透過燈光，幾個人才看明白，原來鱷魚是真的，但在鱷魚和橋之間有一層網，這個網是黃色的，剛才開了黃燈看不清楚。大家一看有網，膽子就大了，嘩啦嘩啦過去了八個人。剩一個人不敢過，教授說你在想啥呢？他說我擔心那個網不結實，我還是掉下去喂了鱷魚。這個案例揭示的是啥？揭示的是心態影響能力的發揮。有人用死囚做實驗，他把一個死囚關在一個黑屋子里面，然后跟這個死囚說，我們換一個方式讓你死，我們準備讓你的血滴盡而死，然后把這個死囚捆在水管上面，龍頭打開，咚咚滴水，跟他說，這就是你的血，這個死囚在黑乎乎的房間里，滴一滴水，他心抖一下，兩滴，抖兩下……第二天早上打開房門，死囚死了，臉色慘白，就是血滴盡而死的模樣，其實血一滴也沒有滴出來，他是活活被嚇死了。這個案例揭示的是什么原理？就是心態影響生理。所以說，一個人的心態向內向外就把命運給確定了，如果心態充滿向上的動力和動感，向外會創造很好的環境，向內會締造健康的身心，所以一個人的命運就由心態決定，好的心態導致成功，差的心態導致毀滅。一個人的成功可以分成各種層次，我把它分成三個層次：個人成功、家庭成功、事業成功。大家首先要做一個成功的個人，心理健康、生理健康，人際關系和諧，每天朝氣蓬勃。你如果健康向上，充滿干勁、充滿活力，就有另一半愿意靠近你，和你形成一個緊密的結合體，這樣家庭就成功了。然后有人愿意追隨你，就會形成一個團隊，組成一個企業，能干很多事情，事業也會取得成功。

陽光心態是知足、感恩、達觀這樣的一種心態，陽光心態是一種健康的心態，它能讓人心境良好，人際關系正常，適應環境，力所能及改變環境，人格健康。雖然我們努力塑造良好的心境，但是由于人有一些恐懼，這些恐懼過于巨大容易導致我們心態不佳。請判斷一下，從你的視角看，人都怕啥？這邊有人說怕有病，那邊人說怕窮。事實上，人類有六大恐懼，也就是怕窮、怕被批評、怕有病、怕失去愛、怕老、怕死。前兩個恐懼，怕窮、怕被批評，經過自己的努力能改變；中間兩個恐懼，怕有病，怕失去愛，經過自己的努力能不能改變？能，但不完全能；最后兩個，老與死，經過自己的努力能不能改變？根本就不能。人有這些恐懼，容易心境不好，但這六大恐懼是不論貴賤、大家全都有的，因此就別把所有的煩惱都讓自己扛，全人類都在扛著呢，我怕什么？要讓自己有好情緒。人類的情感由九類基本情緒組成：興趣、愉快是正向的；驚奇是中性的；悲傷、厭惡、憤怒、羞愧、恐懼、輕蔑，這六類是負面的。負面情緒居絕對多數，因此人就少有好情緒，常常不知不覺就進入負面情緒狀態。人們容易沒有好心情，怎么辦？有沒有一種工具可以把興趣和愉快這兩種情緒調動起來，使我們經常處于興趣和愉快狀態？心態很好，人就會身心健康、事業成功，我們求的不就是這兩點嗎？為什么要學習呢？我們現在明白，學習的目的就兩個，即健康和長久。你代表自己來學習，讓自己健康和長久；代表家庭來學習，讓你的家庭健康和長久；代表組織來學習，讓你的組織健康和長久。陽光心態能調動積極情緒，能造福三代人，下面是子女，中間是自己，上面是老人。陽光心態能締造三個層面的和諧，一是你自身的和諧，二是自己和別人的和諧，三是個人同組織的和諧。